20天瘦身（减肥达人20天瘦25斤）

1. 合理饮食：每天摄入的热量要控制在1500-1800卡路里之间，每餐食物的份量要适中，每天吃5-6餐，每餐食物的种类要多样，每天要坚持吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃糖分和盐分。

2. 加强运动：每天坚持运动，每天至少运动30分钟，可以选择慢跑、快步走、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少运动3-4次，每次运动时间不少于30分钟。

3. 坚持规律：每天保持规律的作息时间，每天早上起床后要做一些有氧运动，晚上睡觉前要做一些拉伸运动，保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间不少于7小时。

4. 心态调整：要坚持自己的减肥计划，不要灰心丧气，要坚持每天的运动和饮食计划，要有耐心，不要放弃，要坚持到最后。

关于20天瘦身，减肥达人20天瘦25斤这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、这个瘦的太快了，貌似挺难的，亲身经历。

2、觉得过午不食是个减肥的好方法，跟你分享一下吧，虽然不会瘦很快。

3、但二十天瘦个十几斤不是问题。