初学瑜伽瘦肚子动作
时间: 2022-10-15 14:06:28 知识小顽童
初学瑜伽瘦肚子动作推荐一
1 坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。
2 吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。
3 吸气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。
4 上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。
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