颈椎病自我按摩图解

时间: 2022-10-15 06:25:48 知识小顽童

对人体什么按摩穴位能减轻颈椎病？

1、秉风穴。秉风穴在锁骨冈上窝中央，抬起胳膊凹处便是此穴道。正坐在椅子上，应用另一侧无名指中拇指和右手无名指对秉风穴推拿二分钟，一直让肩背部出现酸胀感、上肢酸软乏力才行，可做到散寒舒经作用，能辅助治疗颈椎病和落枕了，另外也可以减轻颈部肌肉痛和肌肉僵硬，缓解肩骨疼痛和上肢酸软感。

2、肩井穴。肩井穴在后颈根处第七颈椎和肩峰中间圆心处。应用两手大拇指对肩颈穴轻按一分钟，随后按揉二分钟，一直让部分有酸胀感才行，可做到舒经消肿和袪风清热解毒作用，能辅助治疗颈椎病所造成的头疼头晕和颈部活动受限制，另外也可以减轻肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外关穴。外关穴在胳膊两侧正中间，手腕子骨节纵纹上三横指宽处。