在水上也能做瑜珈,水上瑜伽又称桨板瑜伽,英文缩写sup yoga
时间: 2022-10-14 09:54:11 知识小顽童
sup yoga
在水上也能做瑜珈,水上瑜伽又称桨板瑜伽,英文缩写sup yoga,可以藉由桨板运动和瑜伽的结合达到纾压,安定情绪加强免疫力,水上瑜珈训练同时,身体坐直需要慢慢移动身体重心,边吐气边关注桨板的平衡点,使移动身体变慢更加柔软,却带给身体更强的伸张力,挑战你的瑜珈技巧,当专注在平衡这一点上的意识上,因为你担心会落水,就会放下全身的杂念,不管做什么动作,都一定要将身体与桨板保持在共同重心上,不然很容易掉进水里凉快,下水一次保证你很快开始就水上瑜伽上瘾了,当然有救生衣,安全脚绳,加上教练的戒护,落水非常安全。
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