五谷杂粮的配方表是怎样的？

现代有很多人讲究养生，平时多吃五谷杂粮对人体好处多多，五谷杂粮对增强人体抵抗力有好处，五谷杂粮的养生功效比较高，补充人体多种营养，经常吃五谷杂粮强身健体，很多朋友都不知道五谷杂粮有什么组成，下面我们来看看五谷杂粮的配方表是怎样的，以便了解五谷杂粮的配方。

一.小米。小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

二.大麦。大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶，对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，达到通便作用，并可降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化、心脏病等疾病。

三.黑米。是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。

四.绿豆。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。