课程简介本课程来自卓叔叔健身教学：肌肉增强入门教学课程，系统学习健身，肌肉增强效果翻倍。官方价格为498元。本课程共30小时，加上5门课程家庭培训专辑，可以让您学习一套完整、系统、正确的培训方法，避免走弯路，更快地获得理想的身材。本课程由健美冠军卓叔叔亲自授课，全面涵盖原则、行动、计划、策略等内容，对健身培训室和家庭培训是一般使用，我们的课程教学方法，需要先了解原则，然后应用于最基本的培训动作、实践应用。20212012年12月11日，增肌饮食营养课科学饮食更新。课程主要讲:Chaater1.营养基础、Chaater2：饮食实操、Chaater3补剂精品、Chaater4疑难解答、Chaater5高级营养，科学饮食正确训练，一次完成。文章底部有课程目录和下载链接。卓叔健身教学:增肌入门教学视频截图适用人群特别适合下面的人，你会少走弯路。女孩也适合男女不想去健身房，也可以在家练习准备开始增肌增重，完全零基础的新手(适合男女)疫情期间，打算在家里练一点效果的新手培训经验不到2年，进步缓慢，希望系统学习训练初级训练师刚入行，还在探索教学方法的健身教练增肌饮食营养课百度网盘截图文件目录/k41.et共享/848卓叔增肌入门和增肌饮食|├──Chaater1.营养基础||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB||├──课时02热量盈余.m4165.0MB||├──课时03宏量营养.m4264.0MB|├──Chaater2：饮食实操||├──5.m4333.0MB||├──课时04营养计算.m4163.0MB||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB|├──Chaater3补剂精品讲上||├──课时08增肌粉.m4315.0MB||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB||├──课时10肌酸.m4466.0MB||├──课时11氮泵.m4427.0MB||├──课时12BCAA.m4287.0MB|├──Chaater3补剂精品讲下||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB||├──课时14ZMA.m4314.0MB||├──课时15促睾.m4246.0MB||├──课时16鱼油.m4216.0MB|├──Chaater4疑难解答||├──17食欲差.m4356.0MB||├──21高尿酸.m4522.0MB||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB|├──Chaater5进阶营养学||├──25矿物质.m4435.0MB||├──课时22蛋白质.m4596.0MB||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB||├──课时24脂肪.m4449.0MB||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB|├──Chater1.训练基础教学||├──课时01身体稳定.m4178.0MB|├──Chater2.胸部训练教学||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB|├──Chater3.背部训练教学||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB||├──课时07坐姿划船.m469.0MB||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB||├──课时09高位下拉.m4101.0MB|├──Chater4.臀腿训练||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB||├──课时13关节扭矩.m493.0MB||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB|├──Chater5.肩部训练教学||├──课时16肩前束训练.m480.0MB||├──课时17肩中束训练.m470.0MB||├──课时18肩后束训练.m473.0MB|├──Chater6.手臂训练教学||├──课时19端点固定.mov219.0MB||├──课时19端点固定.mov.m448.0MB||├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB||├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB|├──Chater7.训练原理应用||├──课时22身体中立位.mov566.0MB||├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB|├──Chater8.热身及冷身教学||├──课时24标准训练流程.mov262.0MB||├──课时25系统热身.mov535.0MB||├──课时26练后放松.mov456.0MB|├──Chater9.训练计划制定||├──课时27分化训练.mov248.0MB||├──课时28计划参数.mov381.0MB||├──课时29进步策略.mov382.0MB||├──课时30训练周期.mov270.0MB|├──计划模板||├──男性双分化计划模板.g226KB||├──女性双分化计划模板.g229KB||├──入门训练周期模板.g171KB||├──训练日志模板.g177KB||├──正式训练周期模板.g233KB|├──增肌饮食营养课||├──Chaater1.营养基础|||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB|||├──课时02热量盈余.m4165.0MB|||├──课时03宏量营养.m4264.0MB||├──Chaater2：饮食实操|||├──5.m4333.0MB|||├──课时04营养计算.m4163.0MB|||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB|||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB||├──Chaater3补剂精品讲上|||├──课时08增肌粉.m4315.0MB|||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB|||├──课时10肌酸.m4466.0MB|||├──课时11氮泵.m4427.0MB|||├──课时12BCAA.m4287.0MB||├──Chaater3补剂精品讲下|||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB|||├──课时14ZMA.m4314.0MB|||├──课时15促睾.m4246.0MB|||├──课时16鱼油.m4216.0MB||├──Chaater4疑难解答|||├──17食欲差.m4356.0MB|||├──21高尿酸.m4522.0MB|||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB|||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB|||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB||├──Chaater5进阶营养学|||├──25矿物质.m4435.0MB|||├──课时22蛋白质.m4596.0MB|||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB|||├──课时24脂肪.m4449.0MB|||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB||├──17食欲差.m4356.0MB||├──21高尿酸.m4522.0MB||├──25矿物质.m4435.0MB||├──5.m4333.0MB||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB||├──课时02热量盈余.m4165.0MB||├──课时03宏量营养.m4264.0MB||├──课时04营养计算.m4163.0MB||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB||├──课时08增肌粉.m4315.0MB||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB||├──课时10肌酸.m4466.0MB||├──课时11氮泵.m4427.0MB||├──课时12BCAA.m4287.0MB||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB||├──课时14ZMA.m4314.0MB||├──课时15促睾.m4246.0MB||├──课时16鱼油.m4216.0MB||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB||├──课时22蛋白质.m4596.0MB||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB||├──课时24脂肪.m4449.0MB||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB|├──卓叔增肌入门教学课||├──Chater1.训练基础教学|||├──课时01身体稳定.m4178.0MB||├──Chater2.胸部训练教学|||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB|||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB|||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB|||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB||├──Chater3.背部训练教学|||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB|||├──课时07坐姿划船.m469.0MB|||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB|||├──课时09高位下拉.m4101.0MB||├──Chater4.臀腿训练|||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB|||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB|||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB|||├──课时13关节扭矩.m493.0MB|||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB|||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB||├──Chater5.肩部训练教学|||├──课时16肩前束训练.m480.0MB|||├──课时17肩中束训练.m470.0MB|||├──课时18肩后束训练.m473.0MB||├──Chater6.手臂训练教学|||├──课时19端点固定.mov219.0MB|||├──课时19端点固定.mov.m448.0MB|||├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB|||├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB||├──Chater7.训练原理应用|||├──课时22身体中立位.mov566.0MB|||├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB||├──Chater8.热身及冷身教学|||├──课时24标准训练流程.mov262.0MB|||├──课时25系统热身.mov535.0MB|||├──课时26练后放松.mov456.0MB||├──Chater9.训练计划制定|||├──课时27分化训练.mov248.0MB|||├──课时28计划参数.mov381.0MB|||├──课时29进步策略.mov382.0MB|||├──课时30训练周期.mov270.0MB||├──计划模板|||├──男性双分化计划模板.g226KB|||├──女性双分化计划模板.g229KB|||├──入门训练周期模板.g171KB|||├──训练日志模板.g177KB|||├──正式训练周期模板.g233KB||├──课时01身体稳定.m4178.0MB||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB||├──课时07坐姿划船.m469.0MB||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB||├──课时09高位下拉.m4101.0MB||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB||├──课时13关节扭矩.m493.0MB||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB||├──课时16肩前束训练.m480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2023-01-06 训练周期包括哪几个时期 训练周期的理念

2022年准备报考湖南省注册会计师请注意，考试报名时间为4月6日至29日。ca报名入口是什么？如何调整正确的准备心态？来和高顿小编一起详细了解更多考试相关内容！一、湖南省ca什么是报名入口？2022年注册考试的注册时间为4月6日至29日。注册入口分为计算机和移动终端。考生可以独立选择注册方式。在线报告系统24小时开放。考生记得在规定的注册时间内注册考试。电脑端：全国注册会计师统一考试在线注册系统（htt://caexam.cica.org.c）手机端：中国注册会计师协会官方微信公众号(以下简称中国注册会计师协会)详细注册流程如下图所示：二、2022湖南省ca考试有补充注册环节吗？没有。根据2022年的注册手册，注册会计师考试没有补充注册。因此，准备申请考试的合作伙伴，记得提前准备好所需的项目，合理安排时间，以免影响考试注册。根据前几年的经验，一些考生在注册过程中遇到网络拥堵时会直接点击关闭网页，导致注册信息无法保存，最终注册失败。建议您在错过注册高峰后注册。三、如何调整正确的备考心态？良好的心态也是通过注册会计考试的关键因素。备考时可参考以下几点备考:1、抛弃浮躁，找到学习的关键点ca报考科目多，备考时找到关键点很重要。你可以多做几年的真题，多做几次这三年的练习，你会发现很多地方的考点都是相通的。如果你记录这些，很可能会出现在考试中。也可以选择买一本笔记辅导书，详细讲解要掌握的重点难点，然后复习重点。2、找到合适的学习方法不同的考生有不同的基础和不同的学习方法。大家参考往年考试通过的考生的学习方法，然后再根据自身实际情况进行调整。学习方法都是经过前人的经验一点一点总结，消化后形成你自己的思维习惯，在这个过程中学习劲头也会有相当程度的提高。3、保持正确的学习态度很多时候，如果你是对的，我们的态度决定了结果CPA备考充满信心，并且每天乐于去完成学习计划，相信一个月的成果能够超过硬着头皮备考好几个月的人。因此，端正学习态度是CPA在准备考试的前提下，我们应该学会调整自己的情绪。如果你今天真的学不到，不要强迫自己放松，尽快调整到更好的状态，然后学习。湖南省ca什么是报名入口？如何调整正确的备考心态？...

2022-04-03

此书将就争吵的核心问题展开深度探究。根据我们的研究、可靠心理学指导下的伴侣实验，以及现有的关于亲密关系和神经学的研究，这本书将帮助你实现以下几点目标。利用这个机会来巩固与伴侣的关系，而不是让争吵破坏你的感情。探索冲突背后的真正原因。学习经验，不断成长，实现心中的愿景。尝试体验不流于表面的微妙爱。请准备一段探索亲密关系的美好旅程。这本书将为你的伴侣提供潜在的秘密，并享受你的余生。我们将深入分析你与伴侣争论的真正原因和你的内心感受。这些经历可以引导你超越日常琐碎的冲突，享受不断学习、成长和改变的生活乐趣。这本书是莱特研究大学（WrightGraduateUiverity）及其实现人类潜能课程（RealizatioofHumaPotetialcurriculum）许多伴侣一起工作的结果。我们将以简单易懂的语言完美地整合课程中的理论和研究，其中许多被称为人类发展技能的本质。与观众产生情感共鸣是我们探索的关键标准。换句话说，在此期间，研究人员和读者将共同学习和进步。读者将获得许多相关信息，包括所有负面信息，以及我们将与您分享的6幸福法则。这本书将分析15表面上属于不同类型的争吵，但实际上有许多类似的因素。你会发现任何两种争吵看起来非常不同，但它们是基于相同的原因，并揭示了非常接近的真相。这就像是关于谁负责倒垃圾和引起伴侣嫉妒的争议。当你深入到他们非常不同的表面，探索争吵的核心时，类似的主题就会浮出水面。用心去理解也很重要。很多人关于亲密关系和冲突的观念都建立在不可靠的传言和错误观点上。请准备好质疑你之前被他人灌输的相处经验。实际上，我们可以从下面这些打破谣言的真相开始。解决冲突并不一定会改善你们的关系。沟通技巧不是所有问题的答案。如果你不试图改变自己，只在对方身上努力，基本上是没有效果的。管理一段关系的最终目标不是取悦自己，而是激发你潜在的最好的自己。和你预期的不一样？我们真诚地希望你能认识到这些观点，毕竟，这是更现实、更好的伴侣相处方式。注：以上摘自本书序言。————————————–原作名：TheHeartoftheFight作者:[美]朱迪斯:·莱特/鲍勃·莱特译者：钟晨丽评分：7.5你可能见过很多婚姻指南教你避免争吵和和和谐沟通，但这本书的主题恰恰相反。在研究大量合作伙伴、咨询和培训的基础上，莱特夫妇提出将无效争吵转化为高效有意义的争吵，借此机会探索隐藏的真正问题，是促进亲密关系健康发展的关键途径。争吵并不可怕。可怕的是，我不知道为什么吵架，让无效的争吵一次又一次地损害伴侣之间的感情。这本书将教你区分15最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质，并将冲突转化为幸福6的技巧。你会看到一些通过主流文化深深扎根于人们心中的爱情理论是多么不可靠。事实上，你需要走下云端，在脚踏实地的冒险中获得真正幸福的亲密关系。你可以走上持续幸福的道路，成为一个更好的自己。奥秘在每一场小争吵中。...

2022-04-05

字典是阅读的必要工具，在阅读外语时特别有用。不同于阅读纸质书查纸质字典，使用Kidle可以大大简化查词的过程，只需在阅读过程中选择生词，Kidle就会自动查询字典并弹出释义框，不必再像查纸质字典那样，需要分好几步才能索引到要查的字词，大大减轻了对阅读进程的阻断。目录一、Kidle获取字典的方法二、Kidle字典安装步骤三、Kidle字典显示位置四、设置默认Kidle字典五、Kidle字典有两种用法六、Kidle字典兼容性七、Kidle字典相关问题综合一段时间以来小伙伴们（主要是刚接触Kidle的小伙伴)对Kidle字典产生的一些问题，书伴列出了一些注意事项，以澄清使用Kidle字典中可能遇到的一些细节，希望对你有所帮助。一、Kidle获取字典的方法除非有特殊的偏好，Kidle自己的字典应该能够满足大多数人的阅读需求，这些字典可以随时从云中免费下载。对于中国亚马逊用户来说，有12自己的字典（下载新华词典和Kidle设备不兼容[解决方法]，涵盖的语言有:汉语、英语、德语、法语、葡萄牙语、西班牙语和意大利语(其中，汉语语言包括英语翻译字典，英语语言包括英语翻译字典)。如果这些字典不能满足你的需要，你也可以选择使用第三方字典。您可以选择书伴字典下载页面提供的现成字典文件。若现成字典文件仍不能满足需要，也可自行制作Kidle字典，如MDX格式字典转换适用于Kidle的字典参考《如何把MDX格式词典转化为Kidle字典》这篇文章。如果你不怕折腾，你甚至可以遵循文章《自制Kidle字典简明教程(入门)》和《自制Kidle字典简明教程(高级文章)》字典制作原理介绍，从零开始制作Kidle字典。二、Kidle字典安装步骤获得第三方字典文件后，需要通过USB手动将数据线复制到Kidle只能在中间使用。为便于管理，建议将其复制到Kidle的documet\dictioarie这个目录。具体步骤如下:1、用USB数据线将Kidle连接到电脑，直到出现Kidle盘符；2、将网盘到达的字典文件复制粘贴到目录documet\dictioarie\中；3、弹出或安全断开Kidle的USB连接，并拔除USB数据线；4、打开Kidle，以下默认字典设置步骤按相应型号完成。KidlePaerwhite2/3/4/5KidleOai1/2/3代，KidleVoyage、Kidle7/8代依次进入主页→菜单键→设置→语言和字典→字典，单击相应的语言，然后选择字典，单击确定字典作为默认字典。KidlePaerwhite1代依次进入主页→菜单键→设置→设备选项→语言和字典→字典，点击相应的语言，然后选择字典，点击确定字典作为默认字典。Kidle3依次进入Home→Meu→Settig→Meu→ChagePrimaryDictioary】，点击后系统列出所有词典，选择你已经传到documet内的词典就够了。Kidle4依次进入Home→Meu→Settig→Dictioarie(第二页)documet内的词典就够了。Kidletouch依次进入Home→Meu→Settig→Dictioarie，点击系统列出所有字典，选择你已经传到documet内的词典就够了。KidleDXG依次进入Home→Meu→Settig→Meu→ChagePrimaryDictioary，点击系统列出所有字典，选择你已经传到documet内的词典就够了。三、Kidle字典显示位置将字典下载或复制到Kidle中后会显示在哪里？有很多刚接触Kidle的朋友不太清楚字典在Kidle在哪里，找不到它们在哪里，如果你也有这样的麻烦，可以按照以下书伴提供的步骤找到:进入我的图书馆(也就是翻过主页后的六宫格)，屏幕左上角的全｜已下载并切换到包含所有云内容全部在弹出的前往对话框页码在框中输入最后一页页码，点击【前往】跳转到这一页的最后一个按钮是字典收藏夹。点击字典收藏夹进入，可以看到所有可用的Kidle内置字典。如果字典封面左下角有圆圈标记，则表示已下载到Kidle本地。如果没有标记，可以点击同步下载到本地。四、设置默认Kidle字典字典下载到本地后，默认字典也可以用多个字典文件的某种语言设置。例如，中文包括现代汉英词典和现代汉语词典。您可以将其中任何一个设置为默认字典，以便在点击单词时，Kidle将优先查询您设置的默认字典，无结果查询非默认字典。默认字典的位置如下：主页-...

字典词典的英语怎么读 字典词典辞典的区别