课程介绍宝石的神奇力量课程大纲宝石的神奇力量.df25.92M魔法占卜...

2023-02-09

图书名称：《运动中的力量社会运动与斗争政治》【作者】（美）西德尼·塔罗（SideyTarrow）著；吴庆宏译【丛书名】人文与社会译丛【页数】368【出版社】南京：译林出版社,2005.12【ISBN号】7-80657-977-X【价格】23.50【分类】社会运动(学科:研究)社会运动【参考文献】（美）西德尼·塔罗（SideyTarrow）著；吴庆宏译.运动中的力量社会运动与斗争政治.南京：译林出版社,2005.12.图书目录：《运动中的力量社会运动与斗争政治》内容提要：本书考察了社会运动的历史，提出了一种集体行动理论，以阐释社会运动的兴衰，为影响个人生活、政策改革和政治制度的运动力量提供了一种解读。《运动中的力量社会运动与斗争政治》内容试读导论1997年3月17日《国际先驱论坛报》首版报道，欧盟拒绝派部队去阿尔巴尼亚收拾一项金融计划失败造成的严重局面：成千上万的阿尔巴尼亚公民破产，抗议者和暴徒成群结队地走上街头发起暴乱，洗劫军火库里的枪炮和坦克，阿尔巴尼亚武装部队瘫痪，政府的合法性不复存在。《国际先驱论坛报》记者注意到，这一事件令人不安地与90年代早期南斯拉夫的分裂相似，并可能还使人联想到：阿尔巴尼亚危机大概是由当年初在塞尔维亚爆发的和平运动触发的，在那次和平运动中，上万名抗议者向政府施加压力，要求确认反对派在地方选举中的胜利（见第六章)。同一期《国际先驱论坛报》还特别报道了世界上与社会运动、抗议及叛乱相关的另外七条消息。首版同时报道了扎伊尔东部发生的武装叛乱，以及比利时、法国和西班牙三国工人为抗议最近比利时一家汽车制造厂关闭而举行的和平示威游行（见第十一章)。第四版报道了两万泰国穷苦百姓为反对一项政府开发计划举行的和平抗议游行，还有印度尼西亚对立民族群体之间发生的一次暴力冲突；第八版简要报道了阿尔及利亚军队和伊斯兰教武装分子之间发生的一场枪战，双方在过去五年里一直处于野蛮的内战之中；再就是萨尔瓦多的选举，从前的游击运动组织法拉本多·马蒂民族解放阵线被允许进入政府；就连第十五版商业信息也离不开斗争，描述了面临失业的德国矿工前一周的抗议活动。一份普通的新闻日报竟然包含近十条关于斗争的新闻，涉及从比利时到婆罗洲这样完全不同的地方，这表明1了斗争政治和社会运动的力量持续存在。斗争政治和社会运动上述事例表明，现在普通民众常常会突然冲上街头，企图用斗争手段反抗国家或敌对势力。在过去的四十年里，广大民众就多次走上街头，要求变革，先后发动了美国民权运动、和平运动、环保运动、女性主义运动及欧洲和第三世界的反独裁主义运动。他们在斗争中取得了不少成功，而即使他们的行动遭到了失败，也仍然推动了政治、文化和社会的重要变革。一旦普通民众（经常与较有权势的公民结盟）携手对抗社会精英、当局和对立者，斗争政治就产生了。虽然这种斗争可以追溯到人类历史之初，但是为了反抗强大的敌对势力而发动、协调和支持这种斗争，却是社会运动（一种现代发明和现代国家兴起的伴随物)的独特贡献。我在本书中论述到，当变化的政治机遇和限制使那些自身缺少资源(reource)的社会参与者受到刺激时，往往会触发斗争政治。一般来说，社会参与者会采取被普遍认可的手法进行斗争，并利用这些手法所留有的回旋余地进行创新，拓展出新的斗争手法。在紧密的社会网络的支持下，在能引起文化共鸣和产生行动导向的象征物的激励下，斗争政治将动造成与对手之间的持续互动，其结果就是社会运动。那么，普通民众怎样利用由变化的机遇和限制造成的刺激？中他们怎样将常规的和富有挑战的活动手法相结合？他们怎样把社会网络和文化框架转换成行动？会有什么结果？在主要的抗的议周期（有时是革命）中，这些因素和其他因素是怎样结合的？2导论在我们走向21世纪之际，社会运动正在怎样变化？一这些都是本书的主要议题。由于今日社会运动具有广泛传播和日益多样的特点，这些问题特别重要。我们首先目睹了民权运动和学生运动，接着是始于美国进而席卷西欧的生态运动、女性主义运动及和平运动，还有独裁和半独裁体制下的人权运动、中东地区的伊斯兰教和犹太教宗教极端主义运动、印度的印度教好战分子运动，以及最近西欧的反移民暴力运动、美国的基督教原教旨主义运动、巴尔干半岛和前苏联地区源于不同文化传统的民族主义运动。总之，在过去的四个世纪里，新形式的斗争风潮已经从世界的一个地区传播到另一个地区。不过，并非所有上述事件都是我所限定的“社会运动”，即以潜在社会网络和使人产生共鸣的集体行动框架为基础，能发展出对强大对手保持持续挑战力的斗争政治事件。当然，厅有上述事件都可以看作既能在体制内部出现又能扩展为革命的广义2斗争政治的一部分。本书的中心目标就是从历史和分析的角度，把社会运动和它的独特动力置于斗争世界中来研究。研究的方法在本书中，我既不想描述斗争政治或社会运动的历史，也不想把一个特殊的理论观点强加给读者，或以此攻击别人一那只会使这个议题更令人激动，而不是更清楚。实际上，我只希望在更普遍的斗争政治范畴内，为理解社会运动、斗争周期和革命的地位提供一个宽广的理论框架。学者们常常聚焦于某些特别的理论或运动的某些方面而忽视其他方面。例如，直到最近，在如何对待革命的问题上，学者们一般主要从它和其他大变革的关系角度来研究，而从不把它与在很多方面有相似之处的抗议3的美国民兵运动和欧洲反移民的暴力运动，因为唤起了人们在两次大战之间的那种恐惧，也加强了人们对社会运动的否定看法。然而，社会运动更基本的特征恰恰与偏激、贫困和暴力完全相反。偏激是见于所有社会运动的一种被夸大的意义框架形式：贫困是所有运动表达的共同目标的一个特殊源头；暴力是集体挑战的加剧。我并不把社会运动看作偏激、贫困和暴力的表现，而是更合理地把它们定义为群众在与社会精英、对立者和当局的不断相互作用中，以共同目标和社会团结为基础发动的集4体挑战。④这个定义包含根据经验得出的四个特性：集体挑战、共同目标、社会团结和持续互动。下面让我们简要审视一下每个特性。集体挑战集体行动的形式很多，从选举和利益群体的联盟到宾果赛和足球赛，只不过它们都不是最典型的社会运动的活动形式。运动一般通过直接破坏活动，对抗社会精英、当局和其他集团或文化规范，有代表性地发起斗争挑战。由于破坏大多在本性上是公开的，所以还可以采用协同个人抵制的形式，或集体肯定新价值的形式(Melucci1996)。集体挑战常常以打断、阻碍他人的活动或导致他人的活动不确定为标志。尤其在高压体制下，集体挑战可以通过口号、服动装或音乐形式等来表现，还可以通过用新的或不同的符号重新命名熟悉的旧事物来表现。即使在自由民主国家中，人们也能通过言语、着装形式或称谓以及象征集体目标的私人行为来支持运动。⑤的斗争虽然是与其他行动者相互作用的最典型方式，却并不6···试读结束···...

2022-11-30 社会运动的物质基础是 社会运动的物质承担者是

课程介绍CoachFui篮球课程合集《新单动作投篮训练教程》+《篮球核心力量技能训练教程》，资源大小：3.30GB前香港篮球队控球后卫，专业技术教练，专注于球员技术的培养！课程特色1.专为亚洲球员的身体特点而设计亚洲球员的上半身更长，膝盖的负担更大。核心力量将压力转移到肌肉，减少伤害。2、详细讲解核心力量的原理和方法课程内容除理论技术训练外，还包括动态核心力量训练、全身按摩、拉伸等练习3、受伤后也可以使用的训练方法重伤后如何再次打篮球？从重心发力改为使用核心发力。保护关节才是真正的治愈之道。教学大纲篮球核心力量技能训练课1Seao1Leo1BodyAdjutmet.m4第一季Leo2核心与平衡步法训练.m4第一季Leo3推送培训.m4第1季第4课抛物线训练.m4第一季Leo5ShootigPowerGuide.m4第2季新的单人动作射击课程CoachFui：第2季新的单人动作射击课程第二季第一课核心射击力量指南.m4第二季第二课辅助手接球.m4第二季第三课射击直下训练.m4第二季第4课射击系统和FakeShot.m4篮球...

2023-02-09 训练课篮球 篮球训练课程

课程介绍匡兰课程-空中瑜伽视频课程4节核心力量练习 2023-02-09

课程介绍课程来自曹诚博士的《品牌大师2.0》，结合数字化商业环境，内化信念的力量，实现品牌价值博士。曹诚香港大学ICB客座讲师、品牌几何创始人、法国马赛Kedge商学院工商管理博士国内第一代具有国际视野的品牌策划师，成长于著名的4A公司智威汤逊他是博士。法国马赛Kedge商学院工商管理学士，法国Emlyo商学院亚洲中心专家。在20多年的职业生涯中，从国际4A阵营到品牌咨询领域，从对营销咨询的探索到打造具有国际视野的营销共创平台，曹博士一直践行中国营销理论与实践探索前沿，寻求创新、转型升级的中国企业与追求自我价值实现的营销从业者齐聚一堂，凝聚生态力量，助力专业人士，助力企业提升可持续营销能力，构建完整的运营系统，通过“共创咨询”的平台运营，为企业提供创新、文档、辅导培训等综合营销能力提升服务。博士。曹先生目前担任多家公司的品牌战略顾问，服务于国际国内知名企业包括：隆基集团、大亚神象、新光集团、TCL、联合利华、保乐力加、凯新欢汽车、海尔等。程先生还倾注了大量的时间和精力在高校进行营销知识的分享，并在国内多所著名高校举办了课程分享会。曾获得中国广告协会中国十佳客户总监荣誉，带领团队多次获得国内品牌策划奖项，并担任上海国际广告节执行委员会委员，积极参与跨界-边境交流和国内桥接。博士。曹诚品牌大师2.0——结合数字化商业环境，内化信念的力量，实现品牌价值！品牌化是基于实际商业模式的一个非常普遍的想法。品牌教师课程升级，加入更大的战略视野，结合数字化商业环境，顺应文化潮流，兼顾低碳可持续的更高价值，内化超竞争时代的信念力量，外化充满活力和精彩的个性，结合全渠道背景下的内容战略思考，帮助营销人员构建更强的大脑思维、更全面的思维框架和更高维度的核心竞争力。文件目录01.《品牌战略规划的框架思考》.m402.《品牌语义与“火”的关系》.m4《几何博士直播分享am会员互动-2月24日晚8点》.m403.《关于品牌定义的十句话》.m404.《建立品牌资产》.m405.《微观经济学选择理论的起源》.m406.《品牌与行为经济学的关系》.m407.《品牌与消费者行为心理学的联系》.m408.《品牌是企业战略的体现》.m409.《品牌项目的三个选择》.m410。《品牌战略的完整构成》.m411.《探索创业者的初衷》.m412.《深入洞察用户内心》.m413.《品牌与利益相关者》.m414、《企业战略理解》.m415、《商业模式及其分类》.m416、《商业模式与价值创造》.m417.《商业模式与盈利模式》.m418.《营销策略的三个方向》.m419.《发展品牌问题》.m420。《品牌定位的11种方法和36种解读》.m421、《品牌拟人方法》.m422、《品牌核心价值主张的提炼》.m423.《品牌宗旨与可持续发展》.m424.《品牌战略平台》.m425、《品牌价值链》.m426、“品牌相关性和品牌领导力”.m427、《品牌美学》.m428、《打造品牌故事》.m429。《品牌社区》.m430。《品牌体验》.m431、《个性化沟通》.m432《.品牌建设与市场价值管理》.m433.《品牌资产评估》.m434、《品牌绩效评价》.m435、《品牌保护》.m436、《品牌经营计划》.m4...

2022-10-29 商业环境 商学院官网 商业环境 商学院怎么样

资源介绍：课程出自优米创业励志课——杨云彪主讲《总有一种力量让我们哭泣》，资源大小：32.0MB他是西南政法大学法律系的尖子生。他就是杨云彪，一个放弃城市生活，回到农村为推动农村民主化而努力工作的市民。，我们相信阳光真的打在你的脸上，温暖留在你的心里。导师介绍杨云彪2008中国合作经济年度十大人物1998年毕业于西南政法大学法律系，成立中国第一个农民维权协会，致力于推动中国农村民主化，让农民生活更幸福。2008年，荣获中国合作经济年度十大人物。...

2022-10-28

图书名称：《天使的力量新冠战“疫”中的华西护士》【作者】曾勇，蒋艳作【页数】222【出版社】成都：四川科学技术出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5727-0062-0【价格】66.00【分类】报告文学-中国-当代【参考文献】曾勇，蒋艳作.天使的力量新冠战“疫”中的华西护士.成都：四川科学技术出版社,2021.10.图书封面：图书目录：《天使的力量新冠战“疫”中的华西护士》内容提要：该书以抗击疫情时间发展为主线，分为请战、决战武汉、四川保卫战、海外战场、第二战场、力量之源6个篇章，展示了护士群体的抗疫风采，讴歌了他们伟大的抗疫精神。浏览全书，一个个生动美丽的护士形象跃然纸上；细读章节，一个个令人感动、激动、振奋的护士事迹闪回脑际。闻疫情，请战书信雪片飞来；为备战，及腰秀发剪断；在前线，忠孝两难精忠报国；战病毒，华西护理智慧出手不凡。《天使的力量新冠战“疫”中的华西护士》内容试读第一章请战与备战疫情之下，一纸请战，勇赴前线天使的)0一新冠战“疫”中的华西护士第一节1300余封请战书己亥末庚子伊始一场战“疫”暴发，来势汹汹武汉告急！湖北告急！中国告急！当战斗打响你们挺起无畏的胸膛按下一个个鲜红的手印如同一枚枚胜利勋章道一声珍重就是对你们般切的希望一四川大学华西医院中西医结合科罗琰文程桂兰新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）疫情突如其来，搅乱了2020年本该阖家团圆的春节，也搅乱了原本正常的生活。从一开始，党中央就把疫情防控定位为“人民战争”。仗怎么打，靠什么赢？依靠谁，为了谁？人民战“疫”靠人民；人民战“疫”为人民。当战斗的号角吹响，身着白衣的战士们，没有一个胆怯退步，没有一个畏惧不前。在得知武汉疫情严峻急需支援时，四川川大学华西医院全002第一章请战与备战体护理人员闻令而动。在支援武汉报名通知下达后1个小时内，护理部收到了来自全院各科室、各级各类护理人员1300余封请战书，他们中有科护士长、护士长等护理管理者，有各科室的护理骨干，还有以规范化培训护士（简称规培护士）和实习护士为代表的年轻一代护理生力军。一封封请战书，一个个鲜红的手印，字里行间都是华西护理人传承的责任与担当。招必应！战必胜！请战书尊蚕的重症医学料及四川大学华西医院院党委我们异面症医学科外科CU的护士，目前全国各地鸭湾的新型景铁病造网荣人数不晰增加前线的医护人员已连线抗战许多天，杭击垃情的形式相当产峻变情就是伤合，防控就是责任，作为一名护士，丙且是一名重症医学科的护士面对授情，我们文不荐辞。就像有人说的，我不上前线，连上前线，国家花不安全，天下隔里还有安全。我们避以我的日腰，同全三抗枝在枝疫一线的同行一起，共同理击这场陵情，尽快进国人一片无香的天空。因比，我们户您市请加入抗击新冠鞋消队伍，服从买流钢度安，始终至守职责，决不退缝。在工件电间我门收治过大量的的伤事者，经历过声山，玉树地模伤员的鞭治，我们有丰富的危市度护理轻治，不于斯冠的教治我们有足够的底气，请领导赴准若有战！招彩应！战必胜！验20判9520t6.四川大学华西医院重症医学科外科CU'护理单元提交的请战书①ICU:重症加强护理病房003天使的婚一新冠战“疫”中的华西护士这是一封来自四川大学华西医院重症医学科外科ICU护理单元的请战书，其中写道：“作为一名护士，而且是一名重症医学科的护士，面对疫情，我们义不容辞。”在此次抗击新冠肺炎疫情的战斗中，重症医学科的护理人员成为四川大学华西医院组建的援鄂医疗队里的中坚力量。四川大学华西医院共计7个重症医学科护理单元，护理人员人数达500余人。重症医学科科护士长田永明教授在疫情之初率先请战，其余护士也纷纷请愿。他们在一张张请战书上按下光荣的手印，并且承诺：“若有战！招必应！战必胜！”中华民族是一家吉克夫格，四川大学华西医院急诊科护士，一个生长于大凉山的彝族小伙儿。他在自己的请战书的最后，特别加上了一句：“不计报酬，无论生死”。对洛书新我子新利行卡队代月所潮年特状无南辉解秘防套外响为形乐省物质新医华转转作吊名产取专，纤多唐报为中帝均加桌厨无书方沉动.（象以中”计酬和将：4的770.卜9吉克夫格的请战书004第一章请战与备战请瘟.书尊敬的院领导：我是据料的护1，格绒不树，同时也是名共产党是，现在正值新型肺疫精控制鱼关綻时期，我曾在规苑接川时轮转过1山.呼料等料室轧怎护理和识，现特请求组织知百桑要请安排我到调北支援发择孩及头作用，为控制亵痛贡酞自己的-伤力右绒树料21.人6格绒下姆的请战书格绒下姆，四川大学华西医院眼科护士，一个生长于四川省丹巴县的“90后”藏族姑娘。她在自己的请战书里写道：“如有需要请安排我到湖北支援，发挥党员带头作用，为控制疫情贡献自己的一份力。”他们来自于祖国的少数民族地区，都成长在红旗下。在抗击“非典”、汶川“5·12”地震救援时，他们还是被悉心保护的孩子，而如今已然成为抗击新冠肺炎疫情的主力军，成为值得信赖与托付的冲锋者、坚守者。2020年2月7日，吉克夫格和格绒下姆作为四川大学华西医院第三批援鄂医疗队的成员踏上了驰援武汉的征程。而在他们的背影后，还包含着家人的嘱托与希望。家人送行的话语中有隐隐的担心，有殷切的期望，更有满满的自豪。在家人的心里，他们是稀世珍宝，而在国家需要时，虽然内心有千般不舍与担忧，但仍然全力支持他们的选择。因为我们都是中华民族的儿女，在祖国危难之时，逆行而上舍我其谁！005天使的)0—新冠战“疫”中的华西护士4电话4G1505@9■100%侄女格绒下姆：正值我国发生翻天覆地变化之年老艾人我国遭遇新型肺炎疫情，在正当需要医生（护士）的时候，你踊跃报名四川大学华西医院援武汉医疗队，不管啥时走，先做好物质准备成了我们全家人的光荣，成了家乡和心理准备，要出川去保卫大的光荣：在此你也要注意身体，做武汉了。一：要胆大才能身心好防护措施，当今生活离不开国家、放松才能心思缜密。二：每一个动作要标准，规范，科学。我党的浴血奋战，特此我代表我全三：每天都要保证几小时的高家人，向武汉人们付出自己以及家质量睡眠，做不到这一点，前人一点爱心捐助，望侄女格绒下姆面两点就无从做起。常言道：在工作之余能够代缴。食君之禄，忠君之事。出征武大伯：汪扎汉是职责所在，应该的。盼着你凯旋归来，为你壮行！吉克夫格亲人嘱托格绒下姆亲人嘱托新生之声在1300余封请战书里，还有许多规培护士自愿请战的声音。他们初入临床，专业知识还需要储备，专业技能也稍显生涩。在这场非常战“疫”中，他们无畏风雨，无惧生死一“虽然我只是一名规培护士，但也想尽自己的一分力量”。虽然在各方面综合考量之后，规培护士并不是这次抗疫的一线力量，但从一封封请战书里能看到他们的可贵，他们浑身洋溢着激情。这一封封请战书传递而来的，还有一份信念一坚信未来护理新生力量一定可以勇敢接过历史的接力棒，撑起中国护理的天空。无论自己身处何地，无论面对何种艰险，危难之际，总有华西护理人的身影，用他们的专业、精业、敬业抚平创伤。这就是华西人的家国情怀、平民情感。基辛格在《论中国》中写道：“中国人总是被他们之中最勇敢的人保护得很好。”这一封封请战书，背后都是一颗颗滚烫的赤子之心，都是一颗颗真挚的勇敢之心。身着白衣的他们，各自接受使命，共赴战006···试读结束···...

2022-10-27 四川科学技术出版社官网 四川省科学技术出版社

图书名称：《懂得自有力量》【作者】蔡素文著【页数】236【出版社】上海：上海社会科学院出版社,2020【ISBN号】978-7-5520-3058-7【价格】59.80【分类】青少年-心理健康-健康教育【参考文献】蔡素文著.懂得自有力量.上海：上海社会科学院出版社,2020.图书封面：图书目录：《懂得自有力量》内容提要：本书是心理老师（咨询师）写给家长的书。通过社会热点话题、孩子成长中的一些共性的心理问题及困扰，进行具体的案例呈现，然后再进行剖析，并且提供一些相应的策略，如何更好协助孩子成长。案例涉及“校园欺凌”“手机控”“青春期情绪”等问题。本书一共分为三个篇章：分别为如何建构亲子间的关系，如何和自我建构关系，如何和他人建构关系三个部分。那每一个部分有11个专题，每个专题都有三个故事。一共99个小故事。其中每一个小故事分为：案例、分析、支招三个部分。案例就是心理老师看见的、听见的、接待的，一个个具体的故事。分析就是就是根据上述的案例做一些心理理论上的剖析。支招就是，在具体的分析会给家长和读者一些具体的方法的指导。本书借以小故事开头，可读性较强，是一本心理普及性读物，鉴于全国上下对心理、对家庭教育的重视，将家庭心理氛围营造、家庭成员关系链接做无痕的陈述。《懂得自有力量》内容试读第一篇章如何爱一个孩子：与孩子建立积极的亲子关系实现期待需要爱和勇气一、如何爱才算对中国有一句古话：子不嫌母丑，讲的是子女对于父母的忠孝与感恩。前一段时间网上流传这样的一个帖子：一个10岁的男孩子，学习成绩非常优秀，业余爱好众多，表现出类拔萃，但他竟说自己平凡的爸妈不配有他这么优秀的儿子！在一众网友错愕之后，我们要思考到底是谁出了问题？为人父母要如何去爱，才能让孩子看到家长的爱？1.功利的爱是有代价的【案例】宝熙*在一所著名的民办初中上学，成绩优异。宝熙的妈妈见人就说，宝熙这孩子是她这一生最大的骄傲！这一天宝熙跑到学校心理辅导室气呼呼地说：“我是一个没有爱的孩子！我爸妈爱的只是*本书所有人名俱为化名。003懂得自有力量我的分数！”然后，宝熙滔滔不绝说出了自己内心的无奈和近期家里发生的一次“战争”。那天一家人在闲谈时，父母说起现在宝熙的状态比较稳定，家里考虑还要生个二宝，宝熙立刻表态：“不要生二胎了吧，你们坑我一个就够了！”这时候宝熙妈妈火气上来了：“把你培养得这样优秀，你竟然这样说我们！”宝熙也是来劲了：“是呀！你们把我培养得这么优秀！真的是为了我吗？从小到大我像一个木偶一样被你们拖来拽去，我的童年都在补习机构和培训班里度过的，我没有朋友，曾经唯一的一个朋友，当人家家长问你们关于补习班的事情，你们怕他参加了补习会超越我，你们就撒谎、骗他们，不让他们去，在你们眼里我是你们赚分的机器，考好了你们欢天喜地，只要稍微有一点不好，你们就说花了多少钱，还考不好！我不知道你们要分数，还是我！我知道我没有了分数就没有了爱！”【分析】功利有两面性，它会驱动个体更努力，功利心过重，会让孩子的人生错失很多追逐目标本身的美好。父母功利的爱可能会让孩子获得无趣的人生，无趣二字具有绝对杀伤力。有的父母让孩子生活中只有学习，学习只是为了考好学校，参加活动就为了拿奖，什么责任、担当、使命都是无意义的，这样的纯粹的功利追逐，短时间内似乎有效，可一旦失败，内心没有大格局的孩子，可能内心就会出现垮塌。因为功利会令人忽视全面真实的需求，达成目标时也不会用心感受过程，人生变得单薄且脆弱。只有丰富了过程中的各种004第一篇章如何爱一个孩子：与孩子建立积极的亲子关系体验，生命才会更充盈且有韧性，这样的个体在未来长远的人生道路上，才更不容易被困难打垮。【支招】大爱大格局的信念：只盯着自己的脚下走路会撞墙，在养育孩子过程中，总以功利和所谓的“有用”为目标，就可能错失了培养孩子内心大格局的机会。一个人的生活中，只是拘泥于功利的目标，思维就变得狭隘，世界就变得不开阔，遇事就容易走极端。父母用自己的大爱与大格局在孩子心中种下大爱大格局的种子，这些才是孩子们人生的珍宝。无条件有原则的爱：最好的爱叫无条件有原则的爱，无条件的爱就是你怎样我都爱你，我对你的爱是没有任何索求与条件的。但是无条件的爱不是没有原则的，它是基于社会规则，道德规范、处事原则，当孩子犯错的时候，父母的态度是，爸爸妈妈依旧爱你这个人，但是我们不爱你的行为，这样的引导对于孩子的自我认知与行为调整才是有意义的。2.肆意的攀比是伤人的【案例】夏行坐在学校咨询室里，低着头，瓮声瓮气地对着心理老师说：005懂得自有力量“老师，为什么我总是不想回家，我很害怕这样下去我和我的父母会慢慢疏远，我就成了那一些人口中所谓的不孝子了！”心理老师说：“我听到你的内心矛盾与冲突，而这一份冲突正是因为你的在意，我只是很好奇，你的不想回家不会是无缘无故的吧？”这样一问，看似内向的夏行打开了话匣子：“从小到大，在父母那边我没有任何肯定，真的没有！您知道吗？最在意的人无视我的困难，无视我的进步，有多让人伤心吗？他们眼中只有隔壁家的小孩、同事家的小孩、亲戚家的小孩，一直拿我和他们比，起先我还是很努力的，可是他们似乎永远不满意我，他们永远可以找到比我优秀的小孩，似乎一定要把我比下去他们才开心。其实，大家尽力就好，为什么要这样比来比去？我从没想过拿他们和别的父母比，我知道那样很伤人，因为我的父母也只是普通人！现在读高中了，我选择了住宿，每到双休日我就不想回家面对父母。”【分析】攀比就是个体与参照个体进行比较，攀比有正向与负向之分，正向攀比指正面的积极的比较，是理性的正当竞争，能够激发个体积极的竞争意识，产生内在动力。负向攀比指那些消极的、伴随负性情绪的比较，会使人陷入思维的死角，产生精神压力和自我否定。父母想通过攀比来激发孩子的内在动力，似乎没有错，如果没有把握好分寸，往往会适得其反，让孩子感到父母对自己的忽视、失望、否定。父母没有原则的肆意攀比更是会疏远亲子关系，让孩子产生006···试读结束···...

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图书名称：《瑜伽的力量》【作者】王志成著【丛书名】瑜伽文库【页数】224【出版社】成都：四川人民出版社,2016.10【ISBN号】978-7-220-09922-9【价格】36.00【分类】瑜伽-文集【参考文献】王志成著.瑜伽的力量.成都：四川人民出版社,2016.10.图书封面：图书目录：《瑜伽的力量》内容提要：本书共分为十一讲，主要内容包括:不确定的漂浮尘世，心安何处自我、无我、觉悟及自由梵、苦行、爱及其他断裂、整合、联结及自在之根叠置、困境、智慧及三摩地等。《瑜伽的力量》内容试读自序文术自序因缘，还是因缘。自2005年参与翻译瑜伽典籍以来，我心系瑜伽已有多年。瑜伽于吾辈有何意义？静观自我，深深觉知：瑜伽不仅可以促进身体健康，也促进心智清明，还推动我们寻找自我真性，达到安心之境。在过去几年，因各种因缘，在一些地方就瑜伽主题做了若干讲座，得到不少瑜伽朋友的肯定。有学生提议整理，我也觉得值得，故有此小书。书虽小，但已注入我之体力、智力和精力，更弥散着我对生命的敬畏和爱。愿它是一盏小灯，点亮你心中的神性之灯；001≤瑜伽的力量ThePowerofYoga愿它是一泓泉水，可以解除你心中的干渴；愿它是一片彩霞，装扮你广阔的性灵天空；愿它是一种真爱，温暖你在世孤单的旅行。002第一讲盒第一讲不确定的漂浮尘世，心安何处在当下热火朝天的后现代或者全球化时代，一切似乎都欣欣向荣，但一切又都是那么的不确定。我们似乎漂浮着，不知落脚何处、心安何方。当下的社会，消费主义以及功利主义狂热地流行着，我们的消费和功利比任何历史时代都更加盛行。人们害怕政治剧变而遭受损失，害怕私人财富一夜之间就会贬值而一贫如洗，害怕食品药品环境污染而害上不可治愈的疾病。于是，人们四处投资力图挣得更多的财富，人们移民海外努力寻找所谓的安全之地。各大传统“复兴”了，各种新兴宗教003第一讲★经在生命中成长。1966年我出生在浙江兰溪。年少时，似乎并不像现代人一样十几岁就有很强的自我意识。一直到上大学，我的自我反省意识很少。当时入学于杭州大学（现浙江大学），我是坐火车从兰溪出发到杭州的。这是我第一次坐火车。因为之前从来没有坐过，到了学校好几天头都晕乎乎的，一直感觉床在摇晃。早上起来也不知道人在哪里。我迷失在了城市中。后来，我去北京讲学。有人问我感觉如何。我说北京城很大，我就像蚂蚁爬到了一个巨大的轮盘里面，没有了东南西北。有时候人在宇宙中确实没有方向，不知道可以到哪里去。事实上，方向完全是你自己规定的或者说是被你规定的。你说你要干什么，你会成为什么。这就是意志，英文里叫wll,是你的意志决定着你的方向。所以，你本来没有方向，是你自己的意志创造了方向性的东西。在大部分的时间里，人都是在一个自己自以为然的创造性中度过的，甚至浪费掉了这些光阴。人在世上生活，很多事情是偶然的，你不知道005。瑜伽的力量ThePowerofYoga为什么。佛教里讲“因缘”这个词，用现代的语言说就是偶然，即因缘巧合，刚好就发生了。偶然是个大问题。因为偶然，我们不知落脚何处、心安何方。今天我到这里来和你们交流也是因一个非常偶然的意念。你们的禅师偶然有这样一个念头，然后他就发出这样一个邀请。因为他的邀请，我就看到了另外一个新世界。这是很偶然的。这里没有太多的必然性。因为是偶然的，此行就不会再重复了。人在这个世上，没有东西是可以重复的。这一切发生了就发生了，不可能重复。《百年孤独》中有一段话，无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。这是不是很悲凉呢？我上了研究生以后，还是不知道为什么读书。读书仍然只是我的一个习惯。读完研究生以后，因为没有工作，就继续读博士。读博士是要做研究的，我就跟着做研究，也写一些文章。有人告诉006···试读结束···...

2022-10-14

图书名称：《瑜伽的终极力量》【作者】（印）娅米妮·穆萨那著；阿茶，安澜译【页数】272【出版社】成都：四川科学技术出版社,2018.09【ISBN号】978-7-5364-8504-4【价格】98.00【分类】瑜伽－基本知识【参考文献】（印）娅米妮·穆萨那著；阿茶，安澜译.瑜伽的终极力量.成都：四川科学技术出版社,2018.09.图书封面：图书目录：《瑜伽的终极力量》内容提要：本书由印度瑜伽创始人艾扬格做序并推荐。著者是艾扬格的高徒-荣获全印度瑜伽体育锦标赛冠军的娅米妮·穆萨那为瑜珈初学者和爱好者所写。娅米妮以她高妙的瑜伽技艺为读者展示了瑜伽的力量之美、平衡之美和柔韧之美。书中通过娅米妮演示的几百种瑜伽体式，帮助现代瑜伽爱好者在纷繁忙碌的生活中解决身体、心灵与情感方面的特定问题，体悟有案可稽的成百上千种瑜伽体式间的幽微变化。《瑜伽的终极力量》内容试读YUJIADEZHONGJILILINAG瑜伽的终极力量TheUltimatePowerofyoga著/示范[印度]娅米妮·穆萨那YamiiMuthaa翻译阿茶安澜四川科学技术出版社图书在版编日(CIP)数据瑜伽的终极力量/（印）娅米妮·穆萨那著：阿茶，安澜译.--成都：四川科学技术出版社，2017.10ISBN978-7-5364-8504-4I.①瑜…Ⅱ.①娅…②阿…③安…Ⅲ.①瑜伽-基本知识N.①R793.51中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第237842号原版为英文，由OmBookIteratioal出版正文和插图版权©OmBookIteratioal中文版为OmBookIteratioal独家授权图进字21-2016-28号OmBookIteratioalA12.Sector64N0IDA201301UttarPradehIdiaEmail:editorial@omook.comWeite:www.omookiteratioal.comYUJIADEZHONGJILILIANG瑜伽的终极力量TheUltimatePowerofyoga著/示范[印度]娅米妮·穆萨那YamiiMuthaa翻译阿茶安澜出品人钱丹凝责任编辑杨璐璐张琪装帧设计Alaa杨璐璐责任校对缪栋凯石永革等责任出版欧晓春出版发行四川科学技术出版社四川省成愿市青羊区棉树街2号部政编码：61003官方微博：h:在.weio.com/ckjce官方微信公众号：xjr成品尺寸215mm×280mm1/16印张17字数220千（含插图）印刷深圳市精彩印联合印务有限公司版次2018年9月第1版印次2018年9月第1次印刷定价98.00元ISBN978-7-5364-85044■版权所有翻印必究■邮购：四川省成都市青羊区槐树街2号郁政编码：6103引电话：02x-87734035电子能箱：SCKJCHSe163.mm(本图书如有印刷、装订储错误，请直接与承印厂联系西换)Ⅱ献给我的导师瑜伽的各个流派对帕坦伽利的《瑜伽经》有各自不同的诠释。本书无意反驳那些理念与技法。身为瑜伽修习者，我们愿意遵照那些在大师们传授给我们的渊博教义中早已绘就的幽邃的研练进径中探寻求索。但随着研习的深入，我却越加发现大量冗繁的程式，艰涩的理念以及相互矛盾的教义纷至沓来。而当你于彷徨歧路之际，《瑜伽的终极力量XThUltimatePowerofYoga）将成为你的向导，帮助你理解哈他瑜伽(HathaYoga)的基本原则与修习方法瑜伽体式为本书重点。如文中所示，一系列的瑜伽体式图案都是由相生相克(alaceadcouteralace)的原则确定的。建立在能量图上的诸多系列是其要点。依据七轮的排布，我们对这些瑜伽体式图案都详加解说，以应对基于当今特定生活方式所产生的诸多问题。书中对这些瑜伽体式都进行了分类，并辅以笔者所演练的示范图例，以便读者更好地理解。本书所有示范图例都来自笔者个人的研习心得。娅米妮·穆萨那(YamiiMuthaa)瑜伽学苑(YOGASTHALA)瑜伽导师(YogaAcharya)班加罗尔，卡纳塔克邦(Begaluru,Karataka)印度(Idia)序本书作者娅米妮·穆萨那和她的导师一印度大瑜你士、瑜伽宗师BN.S.艾扬格先生在一起我还记得娅米妮1988年来我位于迈索尔邦的瑜伽质。瑜伽体式并非某种用于诚肥或微不足道的体操动作，学院求学的情形。当时，她正值豆蔻年华，热情洋溢。它是一种令被困扰的身心获得解放，达至平和、镇定状谦恭有礼的她，一心向学，修习每个瑜伽体式都力求精态的技能益求精。只练了六个月，她就赢得了1989年由国际瑜娅米妮是一位经验丰富的瑜伽修习者。她写了这本伽协会在印度举办的瑜伽大赛的冠军。而今，看到她成书，我为她感到骄做。我期望这本书为读者带来成功与长为一名优秀的瑜伽修习者和瑜伽教师，指导来自世界希望各地众多的学生学习瑜伽体式的技能、技巧，我觉得很我衷心祝福娅米妮以及所有阅读这本书的瑜伽学欣慰。子，愿他们将我们祖先的丰富遗产发扬光大在《瑜伽的终极力量》中，娅米妮提及了瑜伽哲学的某些方面，对于瑜伽修习者来说，理解这些方面是颇为重要的，尤其对于那些认真而专注的瑜伽修习者而言。当然，读者若是试图进一步探索瑜伽更为精微的奥义，乃NS9e本书也不失为一种动力瑜伽体式在本质上是一种治疗手段。修习时，应准YogaViharadhaB.N.S.IYENGAR(B.A.)确体会、掌握技巧、细心演练，只有这样才会取得意想大瑜伽士B.N.S.艾扬格不到的效果。时常练习这些体式会全面增强修习者的体于迈索尔(Myore)鸣谢我叩谢神与先辈赐予我祝福与勇气，出类拔萃的摄影师。尽管他并不修习瑜伽，但为了给我我叩谢圣哲帕坦伽利写下《瑜伽经》。摄影却不得不做好多“流瑜伽”。摄影需要额外的时间耐心与技巧。我们从早到晚，一刻不停地工作，只为获佩戴着明丽的念珠与璀璨的宝石，得您在书中看到的那些美好的效果。阿尔蒂·拉奥·谢以他戴着兜帽的千颗头颅将福祉撒向，蒂(AartiRaoShetty),谢谢你，是你介绍我和苏迪普·古秉持曼茶罗的人图结识，令一向在镜头前局促不安的我变得恬适怡然。他，这有限者，我要感谢我所有的学生，他们强烈的兴趣、定期的向上体为人形，练习以及对不同系列动作模式的持之以恒的反馈，促持着海螺与花盘，成了这本书的诞生。特别要感谢那些同学，为确保那些冠以千首眼镜蛇的蛇神之王顶礼，瑜伽体式成为完美的直线，他们抽暇陪我拍摄并鼓励而我向渊博的圣哲帕坦伽利顶礼！我将某个体式时间保持得再长些，直到照片看上去恰到我礼拜我的导师好处为止。谢谢你们，凯拉恩·卡茹那卡拉恩(Kira我礼拜圣哲帕坦伽利！Karuakara)、克里斯蒂娜·哈格(CritiaHug)、兰伊·查拉伊(RaiJairaj)、普利提卡·那朗(Preetika我感谢我的导师一大瑜伽士（迈索尔王公赐予的Narag)和艾伦·哈特曼(AlaHartma)。称号)、瑜伽宗师B.NS.艾扬格先生(YogaRathakara帕尔瓦蒂·曼恩(ParvatiMeo)女士和拉伊特·伽ShriB.N.S.lyegar）以及他最为尊崇的老师一克瑞斯特卡（RajithaGhatkar)女士最先对本书做出反馈。谢那·玛查雅先生（ShriT.Krihamacharaya),为了我谢你们的建议和支持，它们帮助我更好地梳理了本书的在瑜伽中迄今所学到的一切，导师们的耐心及对瑜伽的架构完美坚持，深深地影响了我的研究、学习、修习和教学斯瓦娜(Swara)和拉玛克里施那恩/拉姆齐在我的瑜伽课堂，我总能感觉到导师引领的手。1988年，(Ramakriha/Ramki)帮我联系了印度最好的一家出我成为导师的弟子，今后，我也将水远是他的弟子。版社—OM国际图书公司(OmBookIteratioa）。我挚爱的夫君维努·穆萨那(ViooMuthaa),将序列和体式说明准确编排到位是项很考验能力的技还有我的孩子们立提威克·埃帕(RithwikIyaa)和术活。特别是当我们工作时，斯瓦娜九个月大的儿子玛尼雅·唐嘎玛(MayaThagamma),一直以来总是Shiva还要竭力“参与”。尽管如此，斯瓦娜仍然胜任愉快。给我以力量和鼓励，支持我追求自己的事业。我的双亲斯瓦娜和拉玛克里施那恩/拉姆齐还将我引介给阿尔帕申骓玛德·莫柴阿(Cat.ChedrimadaMachaiah)和申娜·卡尔(AlaaKhare)和碧克拉姆·格莱瓦尔(Bikram德莉·莫柴阿(SudariMachaiah)以及我的公婆寇特Grewal)。如果没有他们的鼎力相助，这本书或将永远留拉·辰哥帕(KoteraChegaa)和拉妲·辰哥帕(Radha在我的笔记本电脑中。我深深地感谢他们。而Alaa为Chegaa）,他们无时无刻的爱与祝福令我的征程一本书所做的设计令我们所有的人激赏。帆风顺。我谨向他们献上我的感恩、敬意与爱最后，我要感谢OM国际图书公司的阿杰伊·马我要感谢我的所有老师，尤其是教授我巴拉那戈先生(MrAjayMago)、蒂帕·乔杜里女士(MDia提姆"(Bharataatyam)的老师瓦孙达拉·道拉斯瓦米Chaudhuri)和艾普施特·米特拉(IhitaMitra)三位(VaudharaDorawamy)博士。她本人也是一位热诚为本书付出的辛劳。的瑜伽修习者，出自帕塔比·乔伊斯大师(ShriPattahiJoi)门下。她以她的优雅、勤奋、严谨、坚韧帮我克娅米妮·穆萨那服了生活中的很多障碍，激励我踏上瑜伽之旅。起初，于班加罗尔(Begaluru)是她在瑜伽技巧上训练我，在此基础上，我日后才得以跟随各位大师进一步探索瑜伽*巴拉那提姆(Bharataatyam),一种难度大而优美的印废古典舞蹈。如今仍备受欢迎，起源于公元第三世纪印度泰米尔纳德邦寺庙。我要感谢苏迪普·古图(SudeeGurtu)一一位一编者录Cotet献给我的导师娅米妮·穆萨那第六章系列动作前的准备活动46序B.N.S.艾扬格热身46鸣谢娅米妮·穆萨那调息第一部分导论第三部分系列动作指南邂逅瑜伽：我的故事8第七章15组系列动作详解52第一章为什么选择瑜伽？9重要提示51关于如何使用本书的问答9“系列动作指南”读图导引52第二章体悟瑜伽哲学12祛瘾除毒系列52平息身心不安系列体悟“心灵”1256疏导愤怒系列60体悟阿斯汤加瑜伽13克服因压力产生的焦虑系列64聚精会神系列70第二部分教学导克制抑郁系列74促进消化吸收系列8第三章瑜伽的自我修习16提升能量系列82制订每日修习规划16改善灵活性系列86选择体式16保持激素平衡系列修习体式16协调免疫系统系列96调整呼吸17摒除不安系列102融会体式18促进新陈代谢系列108保持大脑活跃系列114第四章体悟系列动作修习20增强耐力系列118七轮20三脉24第八章日常修习系列124手印与坐姿26周一修习系列124体式32周二修习系列128调息法导论35周三修习系列134调息法（呼吸练习）36周四修习系列140胜利调息法36周五修习系列146凉身调息法37周六修习系列152清凉调息法37阴阳顺逆调息法38第九章摊尸式（全面休息）】158经络调息法38第十章108个性化体式：益处与修习要领圣光调息法38太阳调息法39160月光调息法39第四部分常见伤痛及预防措施风箱式调息法39蜂式调息法40第十一章常见伤痛原因及适宜体式262奥姆卡拉仪轨40凝视点41附录第五章日礼42术语表269拜日式A42108个性化体式名称对照表拜日式B43(梵文、英文、中文对照)271···试读结束···...

2022-10-14 安澜百度百科 安澜是什么

图书名称：《重塑跑步计划提升跑步的稳定性、力量和速度》【作者】（美）杰伊·迪卡瑞（JayDicharry）原著；徐建武，段玉丞主译【页数】244【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5591-1014-5【价格】78.00【分类】跑－健身运动【参考文献】（美）杰伊·迪卡瑞（JayDicharry）原著；徐建武，段玉丞主译.重塑跑步计划提升跑步的稳定性、力量和速度.沈阳：辽宁科学技术出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《重塑跑步计划提升跑步的稳定性、力量和速度》内容提要：美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。《重塑跑步计划提升跑步的稳定性、力量和速度》内容试读往回想，向前跑当我们运动时，都应该抱有学生的心态。我们中的很多人都已经从学校毕业很久了，但是你可能会回忆起作为一个成功的学生，如何才能在考试中表现出色。当你知道这一点时，你就会知道如何去准备考试以及学习了。好，那我们来上课，跑步考试会考什么？当你在跑步时，每一个迈出去的步伐都在检验你的身体。如果我们能够知道作为一个跑步者所面对的特殊问题和挑战，我们就能够往回推导出应该做什么，从而去建立一个计划为测验做好准备。我相信你一定希望在你的跑步成绩单上得一个“A”,对吗？那让我们来看看，为了跑得更好你需要做什么才能帮你的身体做好准备一正确的时间，正确的运动量，再加上做得正确，这样就能获得最好的结果。往回想，向前跑11当你跑步时，不管你是否喜欢，每迈出一步，你你的身体是怎样的的身体都将承受自身体重2.5~3倍的跑步时的紧张感使我们无法注意到负荷。请想一下，如果你用双腿站立，每次迈步时身体的状况。你的心脏跳动那么每条腿都将支撑起你的一半身体：得更快了，血液循环到全身，体温上升，但是如果你用单腿站立，你的全身重量汗从前额滴落下来。无论是在跑道上、都将压在一条腿上。现在拿起一个杠铃，小路上，还是在大路上跑，你都会感觉加上相当于你体重1.5倍的重量，然后到风吹在脸上。这些在我们脑中显现的把它抬至肩上，再单腿站立。不管你是影像是真实存在的。但是当你的心脏和否喜欢这种感觉，这就是在跑步时你每肺部带动你冲向终点时，你的下半身承迈出一步，骨骼、肌腱、软骨和韧带所受了很大的压力。承受的压力了（图1.1）。作为一名跑你的感觉你身体的感觉体重150磅（约68公斤）的跑步者150+225=375磅（约170公斤)图1.1跑步时身体的实际负荷跑步时需要机械做功，刹那间，你需要举起一个很大的负荷并向前保持住。你无法改变这个现实，但是你可以为此做好准备。2丨重塑跑步计划步者，我们曾被告知当长距离、长时间跑步时，身体只承受少量的压力。我们垂直负荷250%可以不理会这种观点，因为我们应该知道，长时间跑步时身体要承受很大的压力。更复杂的是，跑步并不是一种单平面运动，除了承受垂直力，我们还要承受相当于我们自身体重40%~50%的制左右受力015动力和加速力。而且我们的身体在努力跑步时还要承受相当于自身体重大约15%的横向力量。每跑一步我们的身体两侧都要承受跑步带来的巨大压力（图1.2)。难怪跑步是如此艰苦的一项运动了。作用于身体上的力可以说完全是，或某种程度上是机械力，但是你身体回加速/减速应的却不是机械力。想象一下，将一个40%~50%橡皮球扔向天花板，它一定会加速弹回地面的。当球与地面撞击时，冲击力会把球拍平一些，然后球会再一次向上从图1.2当你跑步时所承受的力地面弹起。球是被动受力的，当它受到跑步时你的骨骼、肌肉和肌腱会受到很大冲击力，控制这些冲击力是非常重要的。压力时，基于制作橡皮球材质的密度，它会相应地回弹。对于一个被动受力的地球表面。结果很相似，因为你的身体物体是如何回应加在它身上的力，以上不是被动的，它是由一套复杂的神经肌是一种很简单的阐述。现在想象一下，肉系统构成的。它可以主动地移动、调你正在跑着，腿悬在半空时，就像加在节，使身体各部分配合，以很好地回应橡皮球上的重力一样，重力也将你带回跑步产生的机械力。往回想，向前跑〡3你的运动系统很重要的。但是它们就像是被动受力当你进行主动运动时，会动用你的滑轮和杠杆，也就是说它们不能自身体的三个基本系统：关节、肌肉和发进行运动，这与门和门轴不能脱离大脑（图1.3）。如果不将这三个系统彼此而转动是一样的道理。结合起来，它们是起不到什么作用的。肌肉：肌肉是发力的地方。要想开但是如果三者能配合好，就能打破世·关门就需要给门轴施加一个开合力，肌界纪录。肉可以产生这种力。当我们运动时，是肌肉带动关节移动或是让关节稳定住关节：你身体的关节就像门轴，你的。的骨骼由这些关节连接在一起，这些大脑：我们有关节帮助身体形成结关节处有软骨（一种有一定硬度的对构，有肌肉发力让关节去运动，但是我骨骼起润滑作用的材料)存在，韧带们还需要大脑来告诉我们到底应该向哪将骨骼彼此相连。所有组成部位都是儿运动。大脑编写程序肌肉关节产生移动感觉如何反应身体的力图1.3一个运动系统控制连线图在这里我们可以学到什么？关节不能主动提供稳定性，肌肉才能起到这个作用，而由大脑发出指令。41重塑跑步计划事实上，不单单是你的大脑，而是系统保持平衡是很必要的，能确保运动全身的神经系统一起来起作用的。把顺利进行。如果协作良好，你的身体生这套系统想象成一台连接肌肉网络的成的机械力正好能将想把你像挤馅饼似计算机。不过，我们的神经系统不只的挤瘪的负荷力抵消掉。当系统协作得有开关键，还可以调节我们发出的力。很好时，你正好迈出完美的一步。干得当大脑告诉肌肉发力去打开门时，你好！现在你只需维持这种协作，将其运的大脑会根据门的重量告诉肌肉发出用在今天要跑的这几千步中。多大的力，大脑会判断门是否被地毯拖住，或是有没有被门柱卡住。这种高质量地进行运动控制力不仅能让我们运动，还能让我这三个系统的协作在你迈出的每步们去精确地运动。中反复发生。系统中的每个元素都有特殊的输入和输出功能，从而帮助你修正更好的身体输人=步态，让你跑得更有质量。对此我们一更好的运动输出直缺乏正确的认识，跑步者执着于跑步量。很明显，跑得越多，关节承受的负每次迈开腿跑步，都需要身体各系荷就越大。面对挑战，你的身体要去更统全力合作。机械负荷会增加向下的力好更有效地控制身体才行。不能很好地从而引发一系列的动作。当你的关节不控制身体就等于不能很好地进行运动。能自主移动时，就会感觉到挤压和错位，当身体因为跑步的需要超负荷工作时，然后会向神经系统发送信号，要求行动。就会引发运动损伤或是产生对身体的破你的大脑就会发送指令让肌肉适时生成坏力。特别是我们处理跑步所需力学的一定量的力。肌肉收到指令后发力，拉方式，表明了我们运动能力的优劣，所动关节去形成运动，然后各部分协作形以我想提出以下两个重要问题。成。肌肉会感觉到长度变化，将信息传回大脑，以确保不被拉伤。由于关节弧1.你的运动安全吗？你能将何种形活动时需要改变肌肉的收缩力量，关运动技能和身体知觉带入到跑步当中节也将信息传回大脑，这种协作对于让呢？往回想，向前跑152.你的运动有效吗？你能用更小的通过在神经间建立连接来学习技能。力量推动自己向前跑吗？能在跑步中减系统间的连接是动态的，它们会根少坚持不下去的问题吗？据你的需求来调节发出的信号。在柏油马路上、水泥地上、草地上和不规则的一个高效的运动计划能够改善你每小路上跑，它们会让大脑发出不同的信次迈步的质量，从而长期保持关节的健·号，从而根据不同肌肉的运动和时间来康和跑步的效率。正如我们可以调节跑确定需要做什么。改变速度也是需要发步的运动量一样，我们也可以学习如何送修正信号的，你的神经系统会根据场改善跑步的质量。你的大脑会通过运动景做出所有必要的调整。同样的情况还和知觉去学习该何时跑，跑多少，跑多有，当你穿了一双新鞋，你的身体也会快。你可以通过更好理解大脑所收到的做出轻微的改变去适应脚所处的新环信息来提升跑步技能，从而重塑你的运境。所有这些都可以证明你的身体可以动方式，让你以更安全、更有效的方式学习并适应这些改变来让你跑得更好。来跑步。跑步重塑计划利用神经可塑性来训练你的身体，使其能更好地被控制，以获得动态的重塑性更强的耐力和跑出更好的成绩。什么是我最爱吃的呢？答案是燕麦巧克力饼干。5秒钟之前你并不知道答精确有力的跑步案，但是现在你知道了。你知道你是怎许多教练都告诉你可以自主选择自么学会游泳的吗？你知道大脑在中风后己认为有效的跑步方式，这种说法并不是如何恢复的吗？这些问题有一个共同完全正确。我们将最理想的跑步方式称的答案：神经可塑性。你的大脑是有学作A计划，将你能做到的最好的跑步方习能力的。大脑不仅有死记硬背的能力，式称作B计划。大多数的跑步者都想弄还有在任何年龄学习新东西的能力！当清楚如何弥补现有运动方式的缺陷，从你学习的时候，大脑能在细胞间建立新而提高灵活性、稳定性、力量和爆发力。的连接。练习得越多，这些连接就越紧换句话说，你大脑的适应力被你身体的密，熟能生巧就是这个意思。你的神经局限性强行控制了。你多年以来都在有61重塑跑步计划···试读结束···...

2022-10-09 跑步多久才能起到减肥的作用 跑步机

图书名称：《广告的力量》【作者】萧冰，王茜著【丛书名】文化创意与传播前沿丛书【页数】156【出版社】上海：上海交通大学出版社,2016.09【ISBN号】7-313-14331-0【价格】39.00【分类】广告学【参考文献】萧冰，王茜著.广告的力量.上海：上海交通大学出版社,2016.09.图书目录：《广告的力量》内容提要：本书以“广告的力量”为核心，系统地梳理了广告理论与实践方面的知识。以必要的广告理论为指导，结合大量国际优秀广告案例，从产品的广告诉求开始，到广告的策略、创意与实践，将广告创作的过程与要点系统地进行讨论。《广告的力量》内容试读第1章广告概述如果你说的话没有趣味，他们就不会注意听。除非你说的内容很新鲜、有独创性、充满想象力，否则不可能引起别人的兴趣。威廉·伯恩巴克1.1从两则控烟公益广告说起图1-1控烟广告A图1-2控烟广告B002广告的力量在这一组控烟公益广告中，你更喜欢哪一个，原因是什么？当面对这一问题的时候，每个人都会有自己的看法，但大多数人在某方面的选择是一致的，即更喜欢广告A(见图1-1)。在针对上海交通大学传播系1年级46名学生的一次调查中，72%的学生选择喜欢控烟广告A,而26%的学生选择喜欢控烟广告B(见图1-2)，2%的学生两者都不选。学生年龄在18一22岁之间，其中17名学生来自美、日、韩、巴西、泰国、新加坡、中国台湾等国家和地区，29名来自中国内地。谈及对两则广告的感受，学生们认为广告A:①更有创意；②直观；③有视觉冲击力；④不忍直视：⑤不舒服等。而认为广告B:①更温和；②图文结合得好；③不痛不痒；④单调；⑤看不懂等吸烟有害健康已经是人人皆知的道理，能否把它说出新意则体现出广告人的专业素养。广告A在男性裸体肺部的位置出现燃烧的香烟形象，如同香烟把人体烧穿了一个大洞，加上他正在抽烟的动作，让人意识到抽烟将会对自身造成巨大的伤害，非常直观生动，使观众对广告传递的信息一目了然并且印象深刻。而广告B将燃烧的香烟与“命”字的最后一笔结合，却显得过于概念化，难以对观众的心理造成触动。作为该广告创意的核心点之一：香烟的品牌是“长命”，这原本是一种有力的讽喻，但却由于在画面上占据的比例过小，因而容易被人忽略。当然，控烟广告A中使用被烧灼的人体作为主要图形，也使得一些受众心理上感到不舒服，在恐惧诉求的程度方面应当更好地控制，避免引起受众的反感。而广告B中使用中文字与图形的组合，既有一部分受众觉得组合巧妙，也有部分受众觉得老套或看不懂，如何跨越文化的障碍进行有效的广告传播值得深思。这里的文化障碍不只是异国文化传播的障碍，还包括中国传统文化与现代文化的冲突。从这两则控烟广告案例出发，我们不由得提出这样的问题：同样的广告主题，在诉求切大点、视觉表现形式以及传播效果上却有着巨大的差别，其原因是什么？在网络化、全球化的今天，广告如何能跨越文化的界限，更有效地展现它的力量？在回答这些问题之前，我们要先弄明白什么是广告。第1章广告概述0031.2何谓广告在不同的时期，人们对于广告的看法是不同的，它的定义与范畴一直随着时代的发展而演变。1.2.1广告的几种定义1.2.1.1广告是推销1923年，美国现代广告之父阿尔伯特·拉斯克尔(AlertLakel)提出，“广告是印刷形态的推销手段”。这一概念指出广告是为销售服务的手段，是早期广告观念的体现。当然这一观点现在看来存在很大不足，首先广告媒介的形态已远远不止印刷这一种，电视、广播、互联网、环境媒体等等都可以成为承载广告的媒介。其次，拉斯克尔是站在当时的推销立场之上的，推销观念认为只要产品好，加上优秀的推销技巧，就能把产品卖给消费者。但这一观念忽视了消费者需求，往往会导致致命的错误。柯达公司的破产即说明了这一点。柯达发明了第一台数码相机，于1991年推出柯达专业数码相机系统(DCS),使摄影记者能够使用装备柯达130万像素传感器的尼康F一3相机拍摄电子照片。但胶卷带来的巨大利润蒙蔽了柯达的眼睛，让柯达忽视了消费者的需求，而将自己的新发明束之高阁，直到后来发现数码相机已势不可挡，才于2003年正式宣布放弃胶卷业务，向数字产品转移。而其结果就是导致柯达最终败给了自己发明的数码相机。1.2.1.2广告是劝诱1924年，日本学者中山静提出：“广告宣传的目的是劝诱人们对某一特定的事情产生或增强信心，使他们赞成或坚决执行，要达到这个目的与广告宣传的次数有关系，如果使用的方式、方法和时机选择适当，即使广告的次数少一些，也会得到满意的效果，广告是通过宣传商标达到销售的目的。”这一概念强调了广告宣传的策略，即市场策略、媒介策略与时机策略的组合。同时他还指出商标是广告宣传的核心。这一点通过2009年第82届奥斯卡学院奖的最佳动画短片《商标的世界》(Logorama)可以得到印证。如图1-3。004广告的力量尺■LOGORAMASPIN图1-3《商标的世界》（法）1.2.1.3广告是陈述与推广1948年，美国营销协会制定出迄今为止影响最大的广告定义：“广告是由可确认的广告主，以任何方式付款，对其观念、商品或服务所作的非人员性的陈述和推广。”这个定义清晰地界定了广告，首先广告是非人员性的陈述和推广，那么它就要借助一定的媒介来进行陈述推广，而不能是依靠人员的推销与叫卖；其次广告的主题包括观念、商品与服务，也就是说它可以用于促进商业销售，或表达公益倡议、政治理念，或树立机构、企业的形象等；再次，广告要有明确的广告主，并且为购买媒介付费。第1章广告概述0051.2.1.4广告是传递信息1988年，《韦伯斯特大辞典》对广告的定义为：“在现代，广告被认为是运用媒体而非口头形式传递具有目的性信息的一种形式，旨在唤起人们对商品的需求并对生产或销售这些商品的企业产生好感，或告知提供某种非营利性目的的服务以及阐述某种意见和见解等。”这一概念较为清晰地将商业广告与公益广告区分开来，商业广告的目的是唤起对商品的需求及建立企业好感度；公益广告(PSA)宣传的是非营利性的服务及阐述意见见解等。1.2.2什么是广告对本书来说，广告应当怎样定义？广告就是讲故事，好广告就是绘声绘色地讲了一个动人的故事。提出这个概念不是因为它比前人的说法更准确，而是因为它更贴近广告的力量本源。前几节所述的广告概念非常严谨地规范了广告的行为与边界，严密、准确，就像是医学解剖图谱般的清晰。但是这样的概念不生动，不是一个顾盼生姿的绝世佳人，从这些概念中读者不能体会到广告为什么会有这样大的煽动力，为什么成功的广告能调动成千上万的消费者蜂拥而至，将名不见经传的产品打造成人人渴望获得的热销品牌。好的广告就是要讲出让人心动并且记住的故事，否则不会是一个好广告。但广告又不仅仅是讲故事，在讲故事的同时还要促使受众能按照广告主的期望产生购买或采取某种行为。青花瓷的纹样、洛可可的装饰，无论它们看起来有多美，我们都不会认为它是广告，因为它们没有向我们讲述一个动人的故事。迪士尼动画也很美，并且都讲述了很精彩的故事，但同样不能称之为广告，因为它没有向我们提出购买或进行某种行为的要求，也就是说没有广告诉求。当前我们看到的很多广告都在讲故事，但广告中的故事没有亮点，不能打动人心也无法让人记住。比如说一位教师正在课堂上讲课，内容很沉闷，同学们都昏昏欲睡，一位学生实在忍无可忍起身开门离开了课堂。这样一件事无法让任何人记住，很快就会被淡忘了，充其量那位教师觉得没有受到应有的尊重，心情变得非常槽糕。但假如说，故事中那位教师讲课实在是太无聊了，以至于有一位学生直接从窗子跳出去踢足球了，而他们上课的教室是在三楼。那么这样一个006广告的力量故事会在校园里流传许多年，甚至由此演化出许多不同的版本。耐克的一组校园主题的广告作品之所以广受学生欢迎，就是因为它在学生的生活日常中找到了故事，并且把它讲得绘声绘色。其中一则的内容为：一个学生上课迟到了，当女教师拿教鞭指着他训斥的时候，他奋起反击了，用手中的雨伞与女教师击剑，全篇除了击剑的动作之外并没有出现任何运动产品的信息，仅在片尾出现了广告语“随时”以及耐克标志，如图1-4。图1-4耐克广告索尼PS2特别擅于为自己的产品讲述一个动人心魄的故事。在它的系列故事中，游戏玩家的人生变得非常丰富多彩。故事中的你或者是一个外表柔弱的女性，在游戏里她“穿上”男性健壮的肌肉与粗犷的外表，化身壮汉体验另一种不同的人生，活脱脱一个PS2版的画皮故事；或者你想体验一把穿越的乐趣，PS2让你“降生”到另外一个国度。如图1-5。不是所有的故事都有很强的情节性，但通过画面凝结的那一瞬间，观者可以脑补画面之外的未尽之意。英国电视四台(Chael4)是英国第四家电视台，1982年11月2日开始播出。其节目从形式到内容以表现实验性、改革性和创新性为主。英国电视四台紧跟新媒体变革潮流，结合互联网、手机和电视等，自创许多互联网音视频节目，在新媒体领域独树一帜，在英国传媒业具有非常大的···试读结束···...

2022-10-08 上海交通大学出版社资源下载 上海交通大学出版社电子书

图书名称：《教育的力量》【作者】（美）埃尔默·埃尔斯沃斯·布朗（ELMERELLSWORTHBROWN）著；屈书杰译；陈璞校【丛书名】新汉译世界高等教育名著丛书【页数】132【出版社】杭州：浙江教育出版社,2019.12【ISBN号】978-7-5536-9883-0【分类】高等教育-文集【参考文献】（美）埃尔默·埃尔斯沃斯·布朗（ELMERELLSWORTHBROWN）著；屈书杰译；陈璞校.教育的力量.杭州：浙江教育出版社,2019.12.图书封面：力量》内容提要：本书是“世界著名大学校长教育名著译丛”中的一本。由张斌贤组织翻译。由美国著名教育领导者布朗担任美国联邦教育署长期间发表的14篇演讲组成，涉及道德教育、教师教育等领域。探讨教育在人的发展、社会治理、经济发展以及促进世界和平等方面的作用和价值。丛书译介著名大学校长的名著，探寻高等教育改革发展的基本规律，为我国建设世界一流大学提供历史经验。《教育的力量》内容试读4通过影响实现治理◆C002·教育的力量：通过影响实现治理本文是我于1908年6月17日在西弗吉尼亚大学毕业典礼以及1908年10月12日在北卡罗来纳大学大学日典礼上的讲话。部分内容发表在1908年10月份的《北卡罗来纳大学纪事》上。我准备讨论的话题受到乔治·华盛顿(GeorgeWahigto)一句话的启发，这句话出自1786年他写给亨利·李(HeryLee)的一封信。信里涉及马萨诸塞州当时的暴乱，确切地说是人们熟知的谢司起义。亨利·李将军敦促国会施加影响以结束叛乱，华盛顿回答说：“影响不等于治理。”这句话戳中了新的合众国刚成立时所面临的困难。当时这个国家正处于历史关键时期。独立战争已经胜利，但统一的国家还没有形成，国会没有任何权威和权力。当和平的唯一希望系于当局的行政力时，它能够行使的只有影响力。但是那个关键时期是非正常的，也不会持久。如果华盛顿的话意味着没有权威的影响力不等于治理，他的话无疑在任何时候都是正确的。我想要说明的是，在正常条件下，随着各种措施的稳步增加，政府的权力应该以某种影响力而非以武力或强制力的形式来行使，而且政府通过影响力来进行治理是现代教育的主要关注点之一。作为华盛顿之后的一代，丹尼尔·韦伯斯特(DaielWe-tr)成为马萨诸塞州制宪会议中的一员。在该机构的一次辩论中，他支持用税收来开办学校，他说：“联邦和新英格兰的其他州早就采纳并一直在维护这个原则，即为青少年提供教育是政府的权力和义不容辞的责任…我们将其看成是一个明智和自由的政治制度，它确保了财产、生命和社会的安宁…我们希望通过扩大教育容纳量来激发人们的责任感及对良好品格的追求。依托教育，我们尽力去净化整个道德环境，保持良好的情绪，以达到第一讲通过影响实现治理0035抵制不道德和犯罪的目的。我们希望有一种普遍植根于‘开明的、有原则的道德情操'中的安全感，它超越法律，并高于法律。”我们可以用最清晰的语言并从最低的层面来说明这个道理。就保持社会秩序而言，与供养更多和平守卫者相比，使人们拥有良好道德和自治能力是更容易和更好的途径。这是最低层面的道理，因为它只考虑政府和教育塑造守法公民的职能。但是，如果影响力是政治权力中好的那一部分，那么在一个文明的国家，当我们涉及范围更为广泛的政府活动时，影响力必须发挥比较大的作用，而强制力处于相对较低的地位。换句话说，通过影响来治理注定是一种占优势的政府模式。我们假设政府的目标在于推进自治。中央政府工作做得最好的时候往往是尽其所能促使地方形成真正有效自治的时候，同样，地方政府工作做得最好的时候，往往也是在其公民中推进个体自治的时候。这并不是说最好的政府是治理最少的政府。自由和统治不是跷跷板的两端。通过道德提高和自治能力增强，好的政府做得越多，自由就会越多。治理的目的不仅仅是自治，而是合作自治。至于外部约束，人们仅仅能够获得自由是不够的，作为自由人，他们应该为共同的目标去努力。通过这种自由合作，空洞的自由原则获得了道德的具体内容。大家一起生活，共同工作，不是通过外在的强迫而是通过内在的信念一这是人类在这个时代所寻求的圆满状态，而政府本身就是达到此圆满目的的一个强大的工具。在华盛顿特区召开的各州州长会议上，我们已经见证了代表这个更新的政治理想的显著例子，那个会议从很多方面来看都值得深思。就在巨大的政治活动的前夜，我们的总统—一位优秀C004一教育的力量：通过影响实现治理的政党领袖，这个时代最先进的联邦制的代表，召集所有州和地区的领导人讨论对公共福利有影响的相关问题。州长们的反响坦率且毫无保留。占总数90%的代表出席了大会。人们从各方面了解到大会的目的不是让各州从属于联邦，而是加速各州共同工作的行动。各州的代表不仅要执行整个计划中各自承担的部分，还要围绕自己的利益进行未来合作的安排。由此，政治历史上最困难的事情完成了。在积极的发展过程中，部分与整体、个体与群体之间的平衡保持了应有的水平。这是长期通过影响力来治理获得的丰硕成果。有些词语可能蕴含着不同的意思，此时我们需要更精准一些。在我为这个演讲确定了这个题目之后，我突然想到“影响”这个词语也可以被用来描述我们政治生活中一些不好的倾向。“影响”作为社会治理中的基本形式，人们对此并非一无所知，但是人们经常将“影响”作为动词，即政府采用强制力去“影响”。通过影响力来治理与直接用强制力去“影响”完全不同。我们现在考虑的是教育机构体现出来的有组织的、永久的、一以贯之的影响力。我们在这里只讨论普通公立中小学和大学，而在短短一个小时的时间里，我们无法同时关注这两者，所以在今天这样的大学的庆典上，我们主要讨论大学这一层面。我们要切记的是，在这个国家，中小学和大学已经形成了一个系统，它们的影响力是同一个影响力。在我们努力普及教育的过程中，大学和小学代表了普及性的两极。小学是面向所有人的，但只能教授人类知识中很小的一部分。大学是面向所有科学的，大学展现了总的知识体系，研究选择知识的原则，据此来确定小学应该教授的知识范围。从另一个角度来说，小学和中学的训练及理念都是大学教学的基础，而且中小学校的需求在某种程第一讲通过影响实现治理0055度上与大学课程的安排有关。初等教育还有值得一提的一个方面。中小学作为道德教育机构，可以成为特殊学校，教育那些放任不羁的孩子，为少年法庭的活动提供场所。通过少年法庭以及法庭所形成的民意，教有的目的会逐渐通过完整的刑法体系传播开来。我们不会放弃惩罚犯错者，因为在需要惩罚时，不作为的治理根本就不是治理。但是我们也了解到，在很多时候对罪犯的道德教育比对其惩罚更有益于社会，而且我们也倾向于在能够带来更好结果的地方选择教育而不是惩罚。通过教育的目标和方法来修改我们的刑罚程序无疑是现代治理制度中的进步之一。在通过影响力进行治理方面有了方向上的变化。就公民的管理而言，各州寻求尽快地用内在的自我管理来取代外在的强制管理。管理的目的与公众利益是一致的，但人们要知道这些目的的意义，看到这些目的实现的希望，这些目的会很快取代那些外在强制力的控制，因为人类的本性会使这种改变变得切实可行。在我们的政治关系中，“最终的原因”会逐渐取代“直接原因”。但是只有狂热分子或教条主义者才会指望我们目前的管理体制会实现这种彻底的转变，因为我们对当今的政治还缺乏足够的关注。但是政治家不会忽略这样的事实，一些先进的州正致力于以教育的形式来稳步扩大政府治理的范围，伴随这种治理的是政府减少利用强制力来治理，更具体地说，这就是现代民主的做法。如果我们通过对初等教育的简单回顾可以澄清一些概念，我们也可以从大学这个最先进和成熟的教育机构中得到一些关于在更大范围内实施这种管理模式的启示。鉴于州立大学所提供的服务，我们需要把范围限制在有代表性的一些例子上。各州州长以及立法机关如今在很多问题上通常会很自然地向C006教育的力量：通过影响实现治理它们的州立大学寻求建议和意见，特别是在过去的十年中，政府的这种做法已经形成习惯。在最近一个州的立法会议上，有20多个重要的议案由州长和立法委员会提交给了州立大学的不同科系，征求专家的意见以确定这些议案的科学性。在另外一个州，对所有具有特殊重要性的各种措施的相关文件，大学都可以自由地提出意见，而且州里的一些分担政府重要职能的委员会组织与相关专业领域最好的大学系保持着密切的联系。还有一个州把对农业肥料的检测以及其他具有重大实践意义的行政领导职责都委托给了农学院。这只是这些做法在小范围内取得的成效，它从公共基础的层面影响了这些教育机构。人们对大学的特别期望，就是不偏不倚的公开性，尤其是以科学信息的形式。在它们最擅长的领域，在推进政府治理公正公开的过程中，大学向各州政府展示了新的个性。它们与那些在各自领域中坚定不移为正义而战的人们一起在努力。在众多利用影响力取得良好效果的治理方法中，恕我只介绍其中的两种。首先，我们几乎无法预知统计学知识以及对统计学兴趣的增长会带来什么结果。统计数字只有通过比较才有意义，但是当我们对不同城市、不同机构或公司之间的统计数据进行比较的时候，我们通常会发现这些统计数据代表了不同的记录方法以及呈现事实的方式，而在现实中却无从进行比较。但这一切都在向好的方向发展。与那些歪曲或掩盖真相的人相比，想要知道真相的人拥有更多的同盟。人们对可进行比较的数字有越来越多的要求，这种要求带来的压力经过一段时间会影响会计制度。在现代商业模式之下，对会计制度的改良既是改善商业流程的关键，也是进行宣传的关键，而宣传是特定关注点及其支持者之间良好理···试读结束···...

2022-08-30

图书名称：《反思“规范性力量欧洲”理论与实践》【作者】严骁骁著【页数】233【出版社】上海：上海人民出版社,2019.01【ISBN号】7-208-15554-1【价格】52.00【分类】欧洲联盟-对外政策-研究【参考文献】严骁骁著.反思“规范性力量欧洲”理论与实践.上海：上海人民出版社,2019.01.图书目录：力量欧洲”理论与实践》内容提要：在近十几年的时间内，“规范性力量欧洲”作为欧洲研究中的一个核心概念在有关欧盟的理论探讨与政策辨析中均得到了大量讨论。从理论层面来看，“规范性力量欧洲”旨在分析欧盟的身份、解释其外交政策动因，以及反思规范在国际政治中作用和意义。从实践层面来看，这一概念旨在强调欧盟在对外事务中注重推动民主、法治、人权、可持续发展等规范在地区、乃至全球范围内的扩展。本书从“规范性力量欧洲”这一概念的形成、发展过程入手，分析了这一概念对欧盟外交政策研究和规范性国际关系理论产生的影响，进而探讨了欧盟规范性力量的本质、欧盟在外交事务中如何发挥规范性力量、如何评价欧盟的这种力量这些问题，这为理解欧盟在国际政治中的定位与欧盟对外行为提供了一种新的视角。《反思“规范性力量欧洲”理论与实践》内容试读第一章绪论一、论题的提出及其意义欧盟的对外影响力是一个不断发展和深化的过程：1957年的《罗马条约》赋予了欧洲经济共同体管理共同体成员国与外部国家经贸关系的职能，而后来的欧洲关税同盟和欧洲单一市场的形成都可以视为这种职能的延伸和发展。在功能性合作的基础得以建立并且实现稳固之后，对外政策的合作才成为可能。1伴随着这种合作的日益成熟，欧盟对外活动涉及的范围也随之扩大，在经济贸易、安全与防务、环境问题、人权问题、区域关系等领域，欧盟都积极地介入。特别是自20世纪90年代以来，在《马斯特里赫特条约》《尼斯条约》《里斯本条约》等相关欧盟法规的建设作用下，欧盟确实具备了一定程度上改变国际关系格局的能力，它正在试图重新塑造自己与某一国家或地区的双边关系，在国际贸易、全球气候变化、人权、人道主义援助、打击跨国犯罪、防止核武器扩散等重大国际问题上，欧盟已经有着切实可感的影响力。虽然欧盟是一个重要的国际行为体这一观念被普遍接受，但迄今为止人们对它的认识仍然很模糊。这种模糊性不仅存在于普通公众的眼中，即使在研究欧盟的学者之间，对“欧盟”这一概念的理解，也只是达成了一种最基本和最宽泛的共识。比如，我们认识到欧盟既不是传统意义上的国家联盟，也清楚地明白它和欧洲合众国之间还存在着一条难以逾越的沟壑。可以说我们对欧盟的认识，有时候完全取决于我们看待它的视角。如果从组成机构的角度来看，欧盟可以被理解为一个由多个起不同作用的机构并存且相互协作的制度体系；但如果从功反思“规范性力量欧洲”：理论与实践能的角度出发，欧盟则可以被视为一个用来促进国家之间合作的松散组织。倘若我们用一种更为综合的、宽泛的视角，欧盟又兼具上述两个特点一它是一个为解决成员国彼此间共同问题而设立的由不同机构相互协作、多种行为体共同参与的组织或体系。因此，在这种意义上，欧盟似乎只是有助于表述方便的一个名词。那么应当如何理解作为一个国际行为体的欧盟呢？围绕着“欧盟是什么”的问题，学者们对欧盟是一支什么样的力量、欧盟在国际政治中扮演或者应当扮演什么样的角色进行了大量的讨论。目前的研究主要有两种观点：一些学者强调欧盟与民族国家为代表的国际行为体在国际政治中行为的相似性，另一些学者则强调欧盟作为国际行为体的特异性，2认为欧盟的存在及其角色身份具有一种独一无二、自成一体的性质(olityofuigeeriature)。3前一类的学者或清晰或隐喻地假设欧盟正在成为一个类似国家的行为体，他们把欧盟概念化为一种单一性的行为体。4比如，很多学者在分析欧盟在世界政治中的地位时，往往把欧盟的影响力与美国作比较。他们或认为欧盟是国际政治中一个无关紧要的行为体，5或认为与依靠军事实力作为后盾的超级大国（比如美国）相比，欧盟在国际舞台上更多的是凭借其日益上升的软实力，“欧盟被视为一股解决全球问题的积极力量”6。后一种观点认为，作为国际行为体的欧盟，它的力量和新颖之处是基于其扩展自身独特模式的能力，通过经济、政治而非军事手段来确保稳定与和平，欧盟的特征体现在其具有强大而独特的“软实力”。不过，无论是哪一种观点都有意或无疑地强调欧盟与民族国家为代表的国际行为体的相似性。比如，虽然软实力是欧盟可能具备的对外影响力所展现的形式之一，7但任何一个国际行为体都可以具备这种能力，“软力量”这一标签不足以概括欧盟力量的特性。因此，另一些学者开始对欧盟之所以不同于其他国际行为体的根本原因进行反思。法国学者弗朗索瓦·迪歇纳(F.Duchee)于1973年提出了“民事性力量欧洲”的概念，他认为这一术语可以恰如其分地描述当时的欧洲在国际政治中所体现的特质，可以通过对“民事性力量欧洲”相关问题的探讨来揭示欧洲、欧共体不同于民族国家以及其他国际2第一章绪论行为体的主要特征。8在迪歇纳提出“民事力量欧洲”概念的基础之上，英国学者伊恩·曼纳斯(I.Maer)于2002年又提出了“规范性力量欧洲”(NormativePowerEuroe)的概念，进一步升华了关于欧洲、欧盟在国际舞台上角色特征的讨论。9围绕着“民事性力量欧洲”和“规范性力量欧洲”的相关争论已经成为近十几年来欧洲国际关系研究中的一个热点问题。在欧盟研究、欧盟外交政策研究、欧洲一体化研究等领域中，围绕“规范性力量欧洲”这一概念引发的相关问题，诸多学者在理论、经验研究层面展开了丰富的论述。2013年，曼纳斯本人发表了一篇题为《评估十年、重新评估全球性：理解全球政治中的欧盟规范性力(AeigtheDeceial,ReaeigtheGloal:UdertadigEuroeaUioNormativePoweriGloalPolitic)的文章，对2o02年至2013年这十年间有关规范性力量欧洲的研究进行了一次总结和评述。曼纳斯认为，通过这十年的学术努力，“规范性力量路径”(ormativeoweraroach,NPA)已经成为一种重要的、国际化的理论，它通过重新思考全球化、多边化、多极化时代中权力和行为体性(actore)的本质，旨在解释、理解、评价国际政治中的欧盟。10曼纳斯本人在2002年提出“规范性力量欧洲”概念时，希望这一术语可以同时发展出三种不同目的的理论：首先，它具有本体论性质，欧盟可以被概念化为国际体系中的规范改造者；其次，它具有实证性质，欧盟在国际体系中的行为改造了规范：最后，它具有规范性质，欧盟应当将其规范扩展到国际体系中。11因此，“规范性力量欧洲”的理论意义可以从这三个层面来理解一“它是对欧盟国际角色的描述：是对欧盟对外政策的解释；是对欧盟外交政策规范色彩的批判”12。由此可见，作为一种描述性工具的“规范性力量欧洲”，可以从本体论上探讨“欧盟到底是什么”这一问题，欧盟与民族国家、国际组织相比，它的特异性体现在它所具备的规范色彩上；作为一种分析性工具的“规范性力量欧洲”，则可以为研究欧盟如何通过规范的传播进而实施规范性的外交政策提供分析框架，它是解释欧盟对外行为的一种研究方法；最后，“规范性力量欧洲”还包含着规范理论的性质，它本身应当具有一种反思性的特征，来探讨欧盟应当具备什么样的规范，对欧盟的国际地位、所实施3反思“规范性力量欧洲”：理论与实践的外交政策进行自我批判。因此，为了全面理解“规范性力量欧洲”的内涵，必须要对这一术语在上述三个层面上的应用进行充分探讨，才能深刻发掘其为欧盟研究、欧盟外交政策研究，以及国际关系理论带来的学术意义和学术价值。总体而言，本书研究“规范性力量欧洲”的意义主要有以下几点：第一，长期以来，对欧盟是什么的界定往往是取决于议题和领域。比如，在经济领域，约翰·加尔通(J.Galtug)认为欧洲是一个正在缔造中的霸权。13这种讨论欧盟性质的方式有意或无意识地侧重了欧盟的某一方面，所以对于欧盟国际角色的认知往往无法把握它的全面“有的时候欧盟是作为一种政策领域，有的时候它又是一种行为体，这似乎是随着时间而变化的。”14而“规范性力量欧洲”则为我们重新认识欧盟提供了一种特殊的视角，这将有助于我们重新审视欧盟的国际角色问题。对欧盟“规范性力量”的探讨，其实是人们对国际舞台上欧盟本质的一种重新认知。一直以来，欧盟对外产生的重大影响大都集中在经济贸易、环境保护、气候变化、人道主义援助、世界贫困和卫生问题等非政治领域。欧盟通过欧洲一体化建立起一整套价值观念和制度体系，塑造成员国的价值统一性和整体社会凝聚力，将民主、法治、尊重人权等原则树立为欧盟的价值观，建构出欧盟独具一格的身份认同。同时，欧盟追求将这些“规范”作为普世标准，向世界其他地区输出自己的核心价值，不断扩大其影响力。一个崭新的欧洲需要一个新的身份，欧盟将民主、自由、法治这些规范作为建构身份的核心要素，是希望在树立自己特殊身份的同时，将自己的模式铸造成国际体系中行为体的标准，在全球事务中树立一种榜样的力量，这反映了欧盟看待国际政治和国际关系的一种理念。第二，“规范性力量欧洲”是一种以行为体为导向的外交政策研究方法，它融合了欧盟外交政策研究的经验和理论两个层面。长期以来，有关欧盟外交政策研究都侧重于经验研究，要么致力于讨论欧盟对外影响力造成的结果，“探索欧盟在国际关系中到底做了什么”15，评估“欧盟对外活动集聚的影响”16，要么关注欧盟如何形成共同外交政策，即外交政策的决策过程。相比之下，关于欧盟外交政策的学理思考显4第一章绪论得较为欠缺，这一点在国内的欧盟外交政策研究中尤为显著，17以至于一些关于欧盟外交政策的重要问题没有得到充分的讨论或者完全遗漏。18造成这一现象的原因有很多，其中最重要的一点是学者们并没有对发展一种解释或理解欧盟外交政策的总体性理论产生兴趣。罗伊·金斯伯格(RoyGierg)指出：“欧盟外交政策研究尚处于前理论阶段。由于欧盟外交政策的历史特殊性和无限复杂性，以及它的多重维度，一种关于欧盟外交政策的总体理论是无法通过推导获得的。”19毋庸置疑，经验研究是欧盟外交政策研究中的一个重要环节，“以问题和区域为导向，更宽泛地看待欧盟国际行为的价值在于这种研究提供了实质性分析的经验材料。欧盟做了什么，或者没做什么，对理解作为一个行为体的欧盟有着重要的意义”20。然而，对欧盟外交政策进行学理性思考也应当获得相应的重视，它的意义在于对欧盟外交政策研究提出了不同的问题。比如欧盟外交政策和国家外交政策究竟有没有本质上的区别？如果存在这样的区别，那么是什么原因造成的，该如何理解这种差异性？这些问题对理解欧盟、认识欧盟外交政策而言同样非常重要。“规范性力量欧洲”这一概念的提出从很大程度上是为了弥补这种学理性分析的不足。第三，“规范性力量欧洲”这一概念及内涵的发展又激发了国际关系学界对规范问题和规范理论、批判理论的关注。曼纳斯本人也特别强调该概念的批判意义一“欧盟已经是，现在是，将来也总是世界政治中的规范力量的论述，是一个有批判目的的论断：在于促进学界的规范性方法来研究世界政治中的欧盟”21。关于“规范性力量欧洲”的讨论已经与国际关系中关于规范的角色，以及国际关系理论的建构主义转向的更广泛的学术争论产生了联系。22借助关于“规范性力量欧洲”的讨论，可以扩展国际关系研究中对什么是规范、规范有哪些不同的形式，以及规范对行为体的行为有什么影响，如何评价和判断国际政治中的正义和伦理这些问题产生直接的影响。与此同时，“规范性力量欧洲”的概念对重新思考国际关系学科的学术活动也有着重大启发。作为一门混合着多元研究方法的学科，我们需要对国际关系研究的核心问题进行反思，发展一种普遍性理论的终极目标是否只是为了对行为5反思“规范性力量欧洲”：理论与实践体的行为进行更好、更合理的解释，还是需要持有一种开放式和批判性的眼光来思考我们生活的这个世界？应当如何理解学科理论化的学术努力的最终目标？批判性理论和规范性理论对学科发展的作用又是什么？从中国国际关系研究的视角来看，曼纳斯及其他学者围绕着该概念的学术争论对中国国际关系研究和国际关系理论发展又具有什么样的启发意义。二、国内外研究现状及评价国内研究现状“规范性力量欧洲”进入中国学者的视野最早可以追溯到陈志敏于2004年发表的《欧洲联盟的军事化：从民事力量向军事力量的变形？》一文。文章分析了欧盟发展共同安全与防务政策、逐步建设自主防务能力对于欧盟“民事力量”身份的意义。文章认为欧盟的军事化并不意味欧盟身份的根本转型，欧盟试图获得军事能力的举措是为了更有效地帮助其实现对外政策的民事性目的。作者在讨论欧盟的政治影响力来源时，提及了“规范性力量欧洲”这一概念。作者对欧盟具备的这种力量做了初步的介绍，并指出这些规范体现的欧盟核心价值是欧盟树立榜样力量的基础。23在此之后的2007年至2013年，又陆续出现了数篇关于“规范性力量欧洲”的论文和博士学位论文。具有代表性的是：崔宏伟的《“规范性强权”欧盟与中欧关系的和谐发展》；张茗的《“规范性力量欧洲”：理论、现实或“欧托邦”？》；洪邮生的《“规范性力量欧洲”与欧盟对华外交》，以及英国巴斯大学(BathUiverity)沈文文(SheWewe,音译)的博士论文《欧洲中心式的努力还是空洞的辞令？从规范性力量的视角分析欧盟在华的人权推动：1989一2009》(EurocetricEdeavourorEmtyRhetoric?AalyigEUPromotioofHumaRightiChiaThroughaNormativePowerPerective:l989一2o09)等。从总体上看，国内学者关于“规范性力量欧洲”的研究大多数还是集中于对这一术语的描述。对于“民事性”或“规范性”力量欧洲的讨论主要是通过话语和事实的对照，考察“规范性力量欧洲”的理论与欧盟6···试读结束···...

2022-08-22 epub电子书下载 epub电子书资源网

图书名称：《内容的力量》【作者】（澳）丹·诺里斯著；李立心译【页数】214【出版社】广州：广东经济出版社,2017.11【ISBN号】978-7-5454-5672-1【价格】39.80【分类】网络营销【参考文献】（澳）丹·诺里斯著；李立心译.内容的力量.广州：广东经济出版社,2017.11.图书封面：力量》内容提要：本书主要讲述如何使用网络内容营销，零广告打造7位数字业务，向读者讲授内容营销的基本概念和基本原理，如何创造伟大又成功的内容营销，以及如何在浩瀚的营销案例中脱颖而出。由于内容营销的目的是创建伟大的企业，该书主要集中在如何通过内容营销创建高增长的业务，作者丹·诺里斯分享了他自己的故事，一开始在创业圈摸爬滚打7年都未能成功，直到2013年6月创立wcurve.com，他利用内容营销在两年内让新创公司的推估营收达到100万澳元（约519.71万人民币元），其间仅投入了181.23澳元（约914.87人民币元）的广告费用，做出了5000倍的效益，并持续以每月15％-20％的速度增长。书中阐述了企业内容营销人员与网络写手网红的区别，解读了优质企业与优质内容之间的生财逻辑，讲述了世界上蕞优秀的内容营销是如何吸引客户、讲述故事、发展业务的；提供了框架，以帮助读者从各个方面进行内容营销，从产生想法到编写指导方针，聘用和发展内容团队。作者还提供了内容营销的实战档案与模板让读者下载，手把手教给读者蕞实用的支持。《内容的力量》内容试读用内容营销让公司高速成长Chater1HowtoBuildaBuiewithCotetMarketigChater1HowtoBuildaBuiewithCotetMarketig用内容营销让公司高速成长开始前，让我们先为内容营销下个超简单的定义：内容营销是写出有趣的内容，让公司受到关注并获取信任。就这样，简单明了，是吧？对像红牛公司(RedBull)这样的大企业而言，内容营销就是从专业工作室找数百个员工、砸几百万打造几支长片，并提供大众免费浏览。对其他公司而言，内容营销可能是写博客、在社群网站Itagram上发布食谱或美照，或是录制广播节目。内容营销的定义中，关键词是“关注”和“信任”。你发布的内容应该具有助人效果，引发读者对你和公司的关注，并且经过一段时间后，取得他们的信任。这些人会成为你的社群成员，帮忙推广内容、介绍客源，甚至会成为你事业上的伙伴或客户。这本书就是内容营销的范例之一。在你阅读时，我就获得了你的关注；等到接近尾声，你就会觉得自己好像更了解我，也会比之前更信任我。你将更了解我的业务内容，也会成为我全球社群里一位热血的内容营销人员。3CONTENTMACHINE内容营销的概念已经存在数百年。《车辙》（TheFurrow)】杂志一般被认定为是最早的内容营销之一，这本杂志由约翰·迪尔(JohDeere)于1895年创立，提供农具的相关信息，并且引起全球关注，至今屹立不倒。随着网络和社群媒体的问世，内容营销进人爆炸期。虽然核心价值不变，但执行方式（特别是如何执行得好）已出现剧变。©你是博主还是内容营销人员好的，你已对内容营销产生兴趣、满腔热血，准备好大展身手，精进自己的内容营销策略了。但是让我把丑话说在前头，我收过上百条留言和信件，内容是提到自己备感挫折，显然大多数人都没能做成内容营销。看过这么多失败的例子，归根究底几乎都是回到同一个简单的问题：如果我问你，内容营销人员最重要的工作是什么，你会怎么说？4Chater1HowtoBuildaBuiewithCotetMarketig用内容营销让公司高速成长你的答案是什么？你会说“创作内容”或是“写博客”吗？如果那是你的答案，那么你就犯了一个常见错误。几乎每个失败的内容营销人员都栽在了这里，因为你把自己视为内容创作者或是博主，而不是一名营销专员。你一开始就认定自己的工作是创作内容，但你真正的工作其实是要营销公司。不过你很幸运，这本书的内容和如何写博客无关，而是在探讨如何利用内容营销创业。首先，让我们看看内容营销如何运作。内容营销共包含三项要素：优质内容生财逻辑优质企业你一定要有好的内容才能吸引目光、获取信任，而如何辨认优质内容，以及如何持续创作大量的优质内容，将是本书重点。然而，创作优质内容还不够，因为没有优质公司，你等于是把众人的目光导向残缺（或根本不存在)的目标。最后，在内容与业务之间还需要一项逻辑链接，我称之为“生5CONTENTMACHINE财逻辑”，在本章的后半段，我会多加着墨。现在让我们先来看看怎么建立优质公司。⊙高成长公司的十大特征9年的创小业路，我走得跌跌撞撞，高低起伏全经历了。第一次创业彻底失败，另一家公司则停滞7年，但也有其他在一年内就创造几百万营收的企业。我意识到有些公司打成立之初，就具有成长性，有些却不然。我特别关注创业圈中追求成长的面向，并且避开那些认为规模小也没关系的建言。依据我自己的经验和对成功企业的观察（特别是在我第一本书《七天创业指南》中提到的公司)，我把高成长公司的特征简化为10点，如果你的公司缺乏这些特征，那么不管用什么营销方式，都会很辛苦。如果一个人没办法通过高质量、独特、可规模化的内容营销推动公司成长，那么公司一开始设计的时候，起始点就有问题了。它们门一定缺乏这10项特征里的其中一项，甚至完全不符合。我认为拥有这10项特征的公司，在设计之初就要让公司即使没有创始人也能茁壮成长。如果你要专注于建立内容营销机6···试读结束···...

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