编者的话：找到创业和繁荣的关键创业致富的关键是改变老板的想法！零成本创业书籍df摆脱员工的思维模式，站在老板的角度考虑，下一步化思维为行动，自然成为老板。零成本创业PDF图片预览简介《零成本创业》简介：只有知道老板在想什么，才能成为老板！创业不是一件容易的事，尤其是在金融危机的情况下，只有掌握了资源和模式，才有可能创业。但创业有时会很困难。台湾资深创业顾问黄永红讲师讲解通俗易懂，从创业基础出发，颠覆传统观念，倡导“零成本创业”，让你“改变老板的想法”，成为成功的创业者！关于作者王永宏毕业于台湾淡江大学国际事务与战略研究所。他曾在教育、广告和信息三大领域工作，并在外国公司和上市公司担任高级管理职务，并在不同领域建立了成功的职业生涯。现在他是台湾许多机构的讲师。他对创业有着不同于常人的理解和热情，对创业和网络营销不遗余力的辅导和讲课。着有《入梦学院》、《草莓革命》、《富爸爸没说出来的秘密》等，译为《致富激情》。目录序曲：你能上路吗◆第1课：你是老板吗？第一课是做生意不要买东西第二场：成功的相对论第三节是改变副老板的想法第二课：为什么要当老板第1课：不要为了赚很多钱而想着赚大钱第二课不可能免费课程3：只有激情才能持久◆第3课：老板们在想什么——零成本企业成功的关键第一课：老板的金钱观第二课：老板的商业观第三届o时间观第一部，新手在路上◆第一课，没资本也没关系第一个教训是，创意不一定能卖钱第二届不是首都第三课是你的兴趣是卖点第四节是卖光的关键第五节完全没问题◆第二课：你靠什么当老板头等舱不定时售卖第二场开始，态度延伸第三次会议以扩大信任开始◆第3课：你是怎样的老板？第一课：你的企业家性格第二次会议，您的业务规模第三节，你的创业伙伴第二部分追随者◆第一课谁是追随者第一课：紫牛病毒营销第二节，客户可以做的更多第三个会话，第二个客户◆第2课你需要员工吗第一堂课，我此时需要帮助二等：除了成本，还有责任第3章人与才干◆第3课：合作是否可行？第1部分：零成本合作伙伴关系第二次会议关键合作条件第三节：化敌为友三部曲：让企业家改变职业第一课不仅仅是赚钱第一流的奸商和企业家二等，你没有借口课程3社会企业家◆第2课：客户和员工之间的界限头等舱不便宜第二场：诸葛亮的决定第三章社会责任◆第三课：消费是大业消费不仅仅是消费第二次会议这些人需要你第三次会议需要长期坚持四步走：稳健经营，迈向成功◆第1课：你可以不用钱就开一家大公司第1部分：共享和管理第二课是关于能力的成功不属于我◆第二课：积累资本第一次马拉松的费用二等，钱不是关键而是关键第三节考虑亏损时机◆第3课：公平永远是最重要的先爱自己二等，员工不是奴隶第三届也是股东看完零成本创业很多人在创业时首先关注的是要“花”多少钱。事实上，创业是为了赚钱，而不是花钱。所以首先，你应该关注市场，你能赚多少钱。改变副老板的想法去思考问题。我们总是以过去的习惯看待新事物，这可能会在不知不觉中造成很大的伤害；我们总是用想法来面对真相，经常用想法来解释事实，而不是还原真相。要改变我们对“事实”的认知，就需要改变我们的观念；我们总是以已知的态度面对未知。这个时候，过多的讨论只是因为无知。老板的金钱观：1、用钱的概念不同：员工的思想是用收入来计划支出/老板的思想是用支出来估算收入；2、时间观念不同：普通员工关注短期收入，比如月薪/老板的思维关注长远，关注整个运营；3、老板的思维具有完整的策划特点特别推荐章节：前奏第三课：老板的金钱观、老板的商业观、老板的时间观；第一章第二课：销售从时间开始，从态度延伸，从信任开始扩大。既然要创业，就不能指望零成本。这是不现实的，也不存在的。即使有例子，它们也少之又少。全世界有很多人想创造财富，但很少有人做得很好。现在很多皮包企业号称是免费创业，但大多都是骗子。创业不能叫零成本，但有成本！低成本的创业公司一开始是有风险的，即使失败了，也不会给创业者造成太大的损失。其次，低成本创业一旦盈利，就会对创业者产生滚雪球经济效应。关于低成本创业，我目前正在做一个项目，推荐给大家。看看www.uu8uu8.com我目前每天都在工作，这个项目算是兼职。收入也还可以。这篇书评也是在业余时间完成的。生活真的很舒服。...读这本书，你不必考虑创业，但我认为这是一本非常适合普通上班族的书。因为你可以了解老板的想法，帮助自己学会从大局出发去把握公司的动态，而不是单纯的考虑薪水什么的，这样你就能比别人快一步洞察公司的行动。书中的例子很有趣，作者的语言也让那些例子有趣到让人忍不住一口气看完~...

2022-04-19 金钱观文章 金钱观的PPT

编者评论：人体彩绘：设计和创作电子书今天小编为大家带来的就是人体彩绘：电子书的设计与创作。这里介绍的方法主要涉及线条的使用、形状的塑造、结构的简化设计——可以令人信服地构建空间存在形式的基础，欢迎下载关于作者的说明@绘画乞丐贵格（黄朝贵）——壮族，贫困代课老师，现就读于广西南宁一美术学院。热爱绘画和创作，也以国外美术书籍的中国化为爱好，只为传教。第三个视频教程（透视），文字共计18000字，全书的知识都集中在一个三个小时的视频中，而且字幕都是根据自己的字符代码，所以制作视频需要半年多的时间。像爬山一样，不一定要追求最终的结果，享受过程也是一种乐趣。在汉化的过程中遇到了很多问题，感谢文韬的同学们。因为不想被别人束缚，我没有固定收入。我只靠代课费维持生计。虽然温饱，但是因为喜欢收藏外文原画册，所以操作起来比较困难。来自好心人的自愿小额捐款将不胜感激。没有人帮忙也没关系，我仍然可以坚持免费分享绘画教学视频作为一项永久业务。相关内容部分预览图书内容介绍在我多年的艺术生涯中，本书中介绍的绘画技巧已用于我的人体绘画和解剖学课程。面向各相关专业（如动画、游戏美术、概念设定、漫画、通识教育等）的学生，始终是绘画基础的重点。此外，这里描述的绘画方法适用于不同形式的艺术探索。例如，外轮廓的加工过程有助于理解雕塑、造型和绘画。超越当前的绘画主题，培养一种思维方式，这是许多不同艺术形式所需的基本技能。这里介绍的方法主要涉及线条的使用、形状的塑造和结构的简化设计——这是令人信服地构建存在于空间中的形状的基础。虽然轮廓、阴影和表现力是绘画过程中的重要元素，但它们并不是这种特殊方法中最重要的部分。通过一段时间的教学，我总结了各种技术要素，不断提高学生的学习效率。不过（注：走开前作者的幽默吓坏了），我认为这里总结的方法是开放的、多变的绘画思维和工作流程，表示有些意见是让读者见仁见智，智者见智。我宁愿希望这些过程的某些方面是您反对或认为不重要的。消化完这些知识，我建议换个方式，更清楚地反映你的观点：比如重新组织章节，省略某些章节，或添加您自己的！因此，请学习本书已经提供的绘画方法以及我所倡导的人体绘画基础知识。但是请记住，这种方法不是一个信仰体系，也不是对一切的绝对断言，它只是意味着如何让人们开始。学完一整套知识，就可以把它的想法当成自己的想法了。在我们开始时，请记住每一章都与下一章相关。此方法也可用于您的绘画过程。遵循规则，了解每一步如何通向下一步，你会进步得更快。请记住，本书的重点不是画人体，而是以人体为契机，训练自己在各种艺术实践中应用严格的原则。我希望这本书不仅是人体绘画的有用资源，而且是介绍可用于许多其他行业的先进人体知识和技能。如何学习动态素描让我们提出几点：在这个阶段，姿势并不是指对人体的描绘。不需要包括表达你内心的情绪状态，也不需要在屏幕上表达一种随意或即兴的绘画风格。在本书的前面部分，手势以更直观的方式表达，以增强夸张。随后，姿势将作为脊柱的代表进行讨论。在这两种情况下，在整本书中，“动态草图”都被认为是一个可以表达任何东西的框架，而“手势”则需要用开拓性的眼光来衡量。它也可以被视为雕塑的支架，或作为开发3D动画和索具模型的装备。在这个早期阶段，主要重点是向听众或听众传达观点。为了有效地交流思想，你应该提炼你观察到的东西并掌握它的独特性。通过这种绘画方法，目的是将您的注意力从人体绘画本身中解放出来，并关注可识别表单的基本结构。当您学习组织可构建形式的技能时，请遵循此原则来全面提高您的艺术技能。本章对于继续深入学习本书内容极为重要，需要不断学习，也是绘图步骤的开始。重要的是要了解这种绘画过程，即通过强调结构意识来理解人体（想象或素描）的过程。我希望它在保留共性的同时添加一些效果，如风格等。在这个阶段，您的目标是限制艺术技巧的使用，这需要建立明确的意图。仅仅试图赋予线条意义也可以作为一种手段，让你有意识地说明绘画的过程。如何以零基础绘制人体？每次看到这个中国风小品都想死写生理论和绘画理论缺乏系统的研究是我国美术教育的一大问题。正是因为缺少这些内容，陈丹青才说：“每次看到这种中国风的小品，我都想死。”我之前的专栏《如何向大师学习素描？》详细介绍了素描学习的两个原则。一般而言，就是在对大师作品和自然事物的研究分析的基础上进行思考和实践，最终将自己的创作浓缩成一套素描语言范式。其实练习一套自己的速写语言并没有想象中那么难，很多时候，没有人提醒初学者这样做，导致在漫长的学习过程中未能正确设定素描学习的目标。我想分析一下应试素描学习和正式素描学习的区别。市面上美术课销售的各类美术课本和素描教学都是一种教学方法。这种教学的根本目的是传授通过艺术入学考试的技巧，一种可以在规定时间内使用的方法，指定主题和指定媒介下的“图纸”。但是，这样的速写对于以后的速写创作和后续的艺术创作意义不大，甚至弊大于利。下面我们来看看两幅作品。左图是联考课本中出现的范画素描，右图是雕塑家贾科梅蒂的素描。两部作品都以头像为题，但是mater的更好，为什么呢？除了文化意义和所谓的艺术性，仅就素描技法而言，左边的素描缺乏成熟的语言范式。左图中脖子和下巴交界处的造型很邋遢。虽然理想情况下他将颈部视为一个圆柱体，但从左到右的线并不表示圆柱体应该是什么样子。右边的排线明显太直了，导致右边的反光板形状歪了。与贾科梅蒂的作品相比，他使用了一种比较随意、简单的写生语言，即五官的线条紧致，暗部的线条又粗又深。但也看看颈部和下巴的转动，贾科梅蒂画出了圆柱体的基本特征。比较这两个转折点的排列方式。左图的排列方向基本一致，而右图的方向完全不同，呈现出很大的角度。布线方向的差异越大，两部分的关系就越清晰。但很明显，左边这张图并不关心区分体面的关系，他关心的是快速绘制类似的明暗效果。很多人还认为联考美术的写生作品太低俗，没有艺术感。对此我有不同的看法。我觉得世界上最流行的速写应该是各国硬币上的肖像，但是这些速写具有很高的艺术和审美价值。究其原因，仍归结于速写语言的整体性。我们来看看五元人民币上的少数民族肖像：一眼看去，左边的姑娘身上的银饰、耳环、项链，都耀眼而精致。为什么会有这种效果？或者接线。在这幅肖像中，人物脸上的线条几乎向上延伸了45度，除了深度之外几乎没有变化，这给画面带来了一种轻松的感觉。在颧骨处添加了一组向下的45度弯曲线，以营造体积感并使前景更加立体。塑造配件时，使用轮廓线和水平线的组合。横线只出现在这幅肖像的配饰部分，所以线条方向上的巨大反差让人物与配饰的关系更加清晰，完全没有混淆。看看上面的联考草图模型。是不是感觉空虚而模糊，就像一堆乱七八糟的线条？这就是线条方向的魅力，进阶点叫做纹理绘制法。联考的草图往往以结果论为基础，需要所谓的明暗效果。但在追求统一、快速的明暗画法中，放弃了得体的关系、线条质感、画面构图，甚至画面的洁净度等要求，以至于学生的素描“黑而凌乱”。而正式的素描学习侧重于素描过程的培养，希望学习者能养成良好的习惯。而这种习惯只能通过研究历代大师的写生作品和写生理论才能习得。这是被艺术联考教学拆掉的脑袋。说一下联考的尾巴。由于不注重素描理论的训练，学生不知道素描学习的真正目的。显然，联考绘画班大多追求的是市面上流行的明暗效果。他们只让学生模仿最终的明暗感觉，而不教学生如何设计，建立一种可复制的素描方法是一种教它钓鱼的荒谬方法。以至于，几乎在大学之前，很少有人能真正发现自己的绘画模式。素描学习的真正目的是创造一套适合自己的素描语言。就像人民币上的语言一样，素描学习者应该为自己的素描制定一系列简单的规则，并按照这些规则创作作品。这套规则应该涵盖所有方面，从比例系统，形状系统对线的方向，边缘线的节奏，甚至绘画速度和绘画介质的影响。...

2022-04-17

编者注：晚清三杰全传《晚清三杰》详细描写了曾国藩、左宗棠、彭玉麟的非凡人生。歌颂了三人的言行举止、文武谋略，提醒了王朝与强权的较量和相互利用，揭露了太平天国起义领导层内部腐败和分裂的真实情况。它不仅是清朝历史的一半。欢迎下载亮点总结喆喆是同杰文学社二十多年前的老朋友。他被昵称为“G”，后来成为了华轩的主人。着有《杨花轩诗》。光绪武神时，听武门鼓，填环沙溪词，赞周小红女史之美。于是整天软软的故乡，不顾世事，只好靠笔墨为生。那些靠笔墨为生的人，这二十年，谁说文人无用？靠笔墨为生的人很多，靠写小说为崇拜的人很多，尤其是大多数，因为他们是普通人。同学们，求函授小说家，同龄人很多。但我真的没有时间去做这些，而那些靠小说为生的朋友也没有时间牺牲自己。唯有哲学体，老邢米家，还能在上海成立函授小说社。不过原来的小册子比较琐碎，所以为了学者们的方便，我决定订购：1.函授小说，第一步应该是学者们自己，一个自述的从童年到现在的故事，以及他所见所闻的可喜可悲的事实，用白话写成篇章式的小说。他一个月写一两三遍，每集字数至少要3000字以上。，在评论中写清楚，以便于更正；如果是短篇小说，字数不限，每个月只修改一两篇，统计不超过10000字。2.函授小说，没有讲义，只有一个招数，就是你写的任何一个人物，都要看懂表情，让他的一言一行，像看和听一样；在同一个地方写几个人的时候，不要忘记别人的言行，空气就像木偶，如果写一个人的脸和衣服，它必须详细描述它的特殊点；写房子风景时，一定是图片，不能只是笼统的描述；当它是叙述时，除非它是最后的手段；不要采用回溯补充叙述的方式，会使读者陷入五里迷雾，产生误解。是因为我还在叙述这一段的事情（哲神导演是点数）。所有没去过的地方和没见过的人，不要虚构，以免描述不真实，转化低劣。任何人用这种策略直接写小说，无论如何，一定是相当令人印象深刻的，所以没有必要使用它的长讲义。平日看书、临摹，写爱情就用“红楼”，写社会就用“学史”。gt恨水的《香国春秋》和《欢声笑语的婚姻》可以当教科书看）。3、函授小说，10元/月修改；最短毕业期限为六个月；所有书信、手稿请寄至上海麦家园新华书店转送。4.来信前不接受面谈，空信不予回复。其实由于写的时间关系，并没有什么特别的分配，身体和精神上的痛苦都是分配的，还好见谅。经老哲深改版后，再公告如下。我想学习诗歌和小说。自从我成立了国内的工业协会，很久没有收过远道而来的弟子了。绝对没有时间这样做。这里有两位老朋友，两人都在上海成立了函授社，介绍如下时代：1.凡想学诗散文者，可向周白华先生应聘。他的通讯办公室在上海佛蒙特路香格里拉大酒店1号。2.想学习小说的可以向徐哲深先生申请，其通讯办公室在上海麦家园新华书店。请直接联系包机。两位皇子都是受过良好教育的人，一定会让文人满意。这几天，突然发现大众出版社写的《曾佐彭三杰传》的序。也可以借鉴前清的手掌。不过，长期以来，我拒绝为他人代写小说的序跋，所以我将上述所有文字都收集在一个地方，作为一本哲学短传，以免破坏我的榜样。全唐天旭我出生陈旭民国21年3月3日家业社造相关内容部分预览简介本书以金天起义建立的太平天国为题材，以小说的形式详细叙述曾国藩、左宗棠、彭玉麟的非凡人生。称赞他们三个的行为，军事和军事战略，描述王朝与强权之间的相互冲突和相互利用，以及太平天国起义领导层内部腐败和分裂的真实情况目录摘录回到赈灾名臣有举手之兆第二次镶嵌生死联系词落叶的阴阳不同第三章，尸血英勇饮血战斗的心是可以衡量的第4集英姿飒爽的巨眼识人才草的英雄爱上了骑士奸商蛮夷鸦片幕府第五次求情战舰鱼雷门的殉难第六章胡一超三拳打死恶霸洪玄娇一怒之下嫁给了自己的情人第七次，两条蛇进入洞穴组团练双峰来韩国第八章，心有暖意，帮歹徒亲手杀死婴儿第九次洪秀全金田起义谭少洗铁岭猛将第十章真诚遇见清朝第11届云山祭全州路施在新王村求才第十二章：大智若玉修城被鄙视从天而降，钱的算命计划第十三章在胁迫下，以蛰伏求情狐狸话的脓肿和误解第十四章张国梁初任蒋中基贪腐第15章创营系统与义人联翔集团开始描述更名第十六章：曾国藩单独问郭一诚洪玄蛟打算祭祀萧朝贵第17话：耳语将军猜疑几个寡妇被杀3月18日的围攻武器和武器的花第十九章仙仪灵的特意推荐漂亮姑娘想做媒人第20回第20章做爱双文易言衣...

2022-04-17 曾国藩左宗棠李鸿章的关系 曾国藩左宗棠张之洞李鸿章

小编点评：如果你想成为米其林的厨师，你应该把它当圣经来读FoodadCookigMilk,Egg,MeatadFih一书从理性或系统或线性的角度阐明了通常被视为情绪化、惯性或随机的东西。对于不了解其内在逻辑和背后历史的我来说，对于那些焦急无味，却又背弃方便面党，经常去各家餐厅点菜的人来说，这是一个大救星.食品和烹饪奶蛋肉鱼df图片预览图书精选“食物和烹饪：牛奶、鸡蛋、肉和鱼”由HaroldMarkey撰写。内容介绍：从人开始，开启人生之旅。人类是哺乳动物，也就是“吃奶的生物”。像所有哺乳动物一样，它们吃的食物是牛奶。牛奶是妈妈丰富多样、复杂有趣的饮食精华，一口就能吞下。你知道吗？――要产生浓稠的奶泡，应该选择低脂牛奶还是高脂牛奶？-浓蛋清和薄蛋清，哪个更新鲜？——香浓油腻的鱼是低脂鱼还是高脂鱼？――微波加热后的食物会有辐射残留吗？奶、蛋、肉、鱼，是大自然与厨房的奇妙邂逅，带给我们成长、满足，以及生活的无限魅力。从人类生命之初的食物开始，我们将讲到牛奶和奶制品、鸡蛋、肉类、海鲜等肉类食品，以及烹饪方法和相关用具的使用，以及四种基本的食物分子。简介1。年度最吸睛美食佳作，全球累计销量超500万份2。被时代周刊誉为“小杰作”，震惊美、英、法等世界各地3。历时十年写成，高达75万字，厨房必备圣经超过1000页4。餐饮界权威詹姆斯比尔德基金会推荐的最佳美食参考书5。作者与奥巴马、乔布斯、奥普拉等一起被列为世界100位影响力人物之一。《食物与烹饪》系列丛书可以说是这个时代的杰作，涵盖了相关的科学知识、历史知识、美学知识甚至宗教知识，从食物来源、分类到加工烹饪。《美食与烹饪》雄辩、详实、包罗万象。文字简单平易近人，插图内容丰富有趣。适合普通家庭主妇阅读，掌握厨房食物的主导地位。也适合餐饮业管理者或食品与营养学科的学生自学了解烹饪的理化变化；更适合普通人四处走走，领略美食的奥妙。《食品与烹饪》在美国出版近30年后，到2004年，这本书的写作背景发生了巨大变化。牧场牛肉、卡布奇诺或白茶、四川辣椒或墨西哥辣椒酱、日本酒或高级混合巧克力，人们对信息的要求并不高，但现代人对这些食物很感兴趣。因此，《美食与厨艺》的再版就丰富多了。HaroldMarkey增加了2/3的文本，以涵盖更深入和更广泛的食材和菜肴。为了腾出空间来讨论关于食物的新信息，作者把关于人体生理学、营养学和添加剂的章节去掉了，其他类似的段落，如果有的话，基本上都被改写了，以反映最新的信息或关于它的最新知识.“食物和烹饪——牛奶、鸡蛋、肉和鱼”人生的旅程从人开始。人类是哺乳动物，也就是“吃奶的生物”。像所有哺乳动物一样，它们吃的食物是牛奶。牛奶是妈妈丰富多样、复杂有趣的饮食精华，一口就能吞下。你知道吗？——要产生浓稠的奶泡，应该用低脂牛奶还是高脂牛奶？——浓蛋清和稀蛋清哪个更新鲜？——香浓油腻的鱼是低脂鱼还是高脂鱼？——微波加热会不会对食物造成辐射残留？奶、蛋、肉、鱼，是大自然与厨房的奇妙邂逅，带给我们成长、满足，以及生活的无限魅力。从人类生命之初的食物开始，我们将讲到牛奶和奶制品、鸡蛋、肉类、海鲜等肉类食品，以及烹饪方法和相关用具的使用，以及四种基本的食物分子。牛奶——现代人可以充分享受人类千百年来美妙的乳制品文化，啜饮牛奶或舀一勺冰淇淋，都能表达出普鲁士式的青春天真与活力，品尝好奶酪，可以感受到成熟、满足和生活的丰富。鸡蛋-鸡蛋是大自然和厨房的奇迹之一。在其简单而平静的外表之下，隐藏着日常生活的奇迹：一系列营养物质转化为活生生、会呼吸和充满活力的生物。鸡蛋已成为动物、人类、神灵、地球乃至整个宇宙神秘起源的象征。肉类-在所有食物中，肉类是最受人类推崇的。与大多数植物性食物相比，动物肌肉和脂肪骨髓可以提供更多的能量并增强肌肉组织。需要蛋白质，很长一段时间，当人类狩猎成功时，他们会充满自豪和感激，并庆祝。鱼——海洋浩瀚而古老，是滋养万物的“原始汤”，激发了人类对万物生死、蜕变重生的无穷想象。自古以来，人类以鱼、贝、虾、蟹为食，也靠鱼、贝、虾、蟹生长繁衍：地球的海岸上堆积着大量的牡蛎和蚌壳，是无数盛宴的见证。关于作者HaroldMarkey，世界著名的食品化学和烹饪权威◆在加州理工学院和耶鲁大学学习物理和英国文学。◆《美食与烹饪》系列于1984年首次出版，被时代周刊誉为“小杰作”◆2004年，被国际专业厨师协会(IACP)和餐饮业权威JameBeard基金会选为*FoodRefereceBook。◆2005年，美国美食杂志BoAétit将HaroldMarkey评为年度美食作家◆2008年，HaroldMarkey被《时代》杂志评为全球100位最具影响力人物之一HaroldMarkey的其他书籍包括《世界图书百科全书》、《自然》、《美食美酒》、《精致烹饪》。他目前还担任《纽约时报》的专栏作家。HaroldMarkey的文章出现在《科学》、《世界百科全书》、《纽约时报》等杂志上。他曾在美国营养学会和加拿大厨师联合会等专业学校任教，并在美国科学促进会、丹佛自然历史博物馆甚至费米博物馆等学术和专业研讨会上发表演讲实验室。他也是公众人物，经常受邀出现在主要新闻媒体和广播节目中。目录第1部分第1章牛奶和牛奶哺乳动物和牛奶牛奶的演变反刍动物的兴起世界奶牛奶业的起源多样化的乳制品传统欧美奶业发展：从农场到工厂牛奶与健康牛奶的营养婴儿期母乳喂养：营养和过敏婴儿期后的牛奶：消化乳糖关于牛奶的新问题牛奶的生物学和化学奶牛如何产奶牛奶中的糖：乳糖奶油牛奶蛋白：用酸和酶凝固奶味未发酵乳制品牛奶奶油奶油和人造黄油冰淇淋冰淇淋的结构和质地新鲜发酵牛奶和鲜奶油乳酸菌鲜发酵乳家族鸡蛋鸡肉和鸡蛋鸡蛋的进化野鸡进文明谷仓工业用鸡蛋鸡蛋生物学和化学母鸡如何产蛋蛋黄蛋白质鸡蛋的营养价值鸡蛋质量、处理和安全鸡蛋等级鸡蛋质量下降鸡蛋处理和储存鸡蛋安全：沙门氏菌问题鸡蛋烹饪化学：鸡蛋变硬和蛋奶糊变稠的过程蛋白质凝固从化学角度看鸡蛋的味道鸡蛋的基本食谱用贝壳烹饪无壳烹饪鸡蛋混合物：蛋奶沙司和奶油酱蛋奶沙司和奶油酱的定义稀释一定要小心蛋羹的理论与实践奶油酱的理论与实际操作鸡蛋蛋白如何稳定泡沫蛋白质如何破坏泡沫蛋白质泡沫的敌人调味的作用打蛋的基本技巧蛋白酥皮：一种独特的甜味泡沫舒芙蕾：热空气的气息蛋黄泡沫：Saariai和Saayo鸡蛋的保鲜和腌制腌鸡蛋如何在中国保存鸡蛋第三章肉食用动物动物的天性：它们有肌肉可以移动肉食性的人类吃肉的历史饮食与健康为什么人们喜欢吃肉？古肉的营养特点现代饮食的缺点肉类和食物引起的感染疯牛病当代肉类行业的争议荷尔蒙（荷尔蒙）抗生素人肉产业肉的结构和品质肌肉组织和肉的质地肌肉纤维的类型：肉的颜色肌肉纤维、组织和肉类风味生产方法和肉质肉食动物及其特征家畜家禽野生动物和鸟类动物肌肉变成盘子里的肉屠宰尸体很硬成熟分离包装肉类的腐败和保存肉变质肉类冷藏辐射灭菌肉类烹饪的几个原则肉的温度和味道肉的温度和颜色肉的温度和质地如何烹制质地柔软而坚实的食物肉的完成和安全鲜肉烹调方法烹调前后肉质的变化火焰、热煤和电线圈热风和炉壁：烤箱烘烤热铁锅：煎、炸热油：浅炸和深炸热水：中温水煮、煮、煨、炖蒸汽：蒸...

2022-04-17 牛奶 肉类 营养价值 牛奶 肉类 蛋白 比较

编辑点评：谷物遇上酵母膨胀糖在美国出版近30年后，《美食与烹饪》简体中文版终于推出出版。令人失望的食物。如何在两者之间找到平衡？你可以通过阅读本书找到答案。希望各位美食家在读完这本书后，都能成为“美食达人”，让我们更好地享受各种美食。食品和烹饪意大利面酱甜点饮料df图像预览简介我们对黑洞、雷电和宇宙奥秘了如指掌，但我们无法解释面粉为什么会使汤变稠。你知道吗？——可可、咖啡、奶酪，居然可以预防蛀牙？——蛋黄酱和油醋汁都是1:3的水和油调配而成，但成品为何如此不同？——高原烤蛋糕和平地烤蛋糕有什么区别？——为什么娇生惯养的葡萄不能酿出好酒？——为什么高浓度酒和烈酒会有“泪珠”或“酒脚”的奇特现象？谷物、糖和酵母的三重奏：它们以多种方式融合了意大利面、酱汁、甜点和饮料的丰富感官组合，不仅展示了大自然惊人的变革潜力，也展示了人类的想象力和创造力取得了历史上的巨大飞跃。它们满足了人类生存的基本需求，并升华到艺术的层面，给五种感官带来高度的愉悦和惊喜。谷物-当磨成面粉时，谷物可以变成各种菜肴：面包和意大利面是最常见的主食，象征着人类想象力和灵感的飞跃，将谷物变成外皮酥脆的弹性面团，软在里面的硬块，或软软的滑面；谷物还可以做成酱汁，增强风味，突出主食，增强食材的深度和广度；谷物甚至可以化学转化成令人陶醉的饮料，释放着凡人的悲欢离合。糖-普通的糖是一种非凡的食物。糖带给人类的纯粹感受，是一种结晶的喜悦。以糖为代表的甜味深受人类喜爱，而甜味与其他配料中的酸、碱、苦等味道相结合，也能带来更丰富的味觉享受。糖的质地在加热后可以延伸到各种风格，所以甜点是味道和视觉享受的结合。酵母——凡是需要气体来转化食物的东西都可以用酵母：酵母发酵的面团失去了谷物的本来面目，膨胀成蓬松的团块；啤酒或香槟中凉爽宜人的气体也是酵母的功劳；酵母还将食物中的糖分转化为迷人的酒精，并将水果和谷物转化为清澈、一致的葡萄酒。目录第1章面团和面糊：面包、蛋糕、泡芙意大利面和意大利面面包的演变史前时代希腊和罗马时期中世纪早期现代传统面包的衰落与复苏面团、面糊及其衍生物的基本结构麸质淀粉气泡脂肪：削弱面团结构面团和面糊的原料：小麦粉小麦品种制作小麦粉面粉的微量成分面粉的种类面团和面糊成分：酵母和化学发酵剂酵母发酵粉和其他化学膨松剂面包配料的选择制作面团：混合和揉面团发酵、膨胀烘焙酷老化：面包储存和新鲜度面包风味量产面包特殊类型的面包：酸面包、黑麦面包、甜面包和无麸质面包其他面包：无酵饼、百吉饼、馒头、速食面包、甜甜圈电池类食物：可丽饼、蛋泡芙、煎饼、生奶油糕点面糊薄饼鸡蛋泡芙煎饼：煎饼和煎饼煎饼：华夫饼和威化饼奶油面团，酥皮点心油炸面糊厚面糊食品：面糊面包和蛋糕面糊制成的面包和松饼蛋糕油酥点酥皮的种类酥皮的成分烤酥饼CriyPuffPatry：CriyPuffPatry、CriyPuffPatry酥皮面团：美国派皮酥皮面团：酥皮、酥皮酥皮面团：酥皮、酥皮酥皮和面包的混合：法式羊角面包、丹麦舒芙蕾软苏打酥：法式派Cookie饼干成分和质地制作和保存cookie意大利面、面条和饺子意大利面和面条的历史制作意大利面、面条如何煮意大利面和面条蒸粗麦粉、饺子、汤团、汤团亚洲小麦面条和饺子亚洲粉丝和米粉第二章调味酱欧洲酱料的历史古代欧洲中世纪：精致与专注早期现代酱汁：肉提取物、乳剂经典的法国系统：Carham和Ecoffier意大利和英国酱汁现代酱料：现代和后现代烹饪酱汁的科学：风味和稠度酱汁的味道：味道和气味酱汁的稠度稠度对风味的影响用明胶和其他蛋白质增稠的酱汁明胶的独特性明胶和肉类风味肉汁和酱汁大量生产的肉提取物和酱料鱼贝类高汤和酱汁其他蛋白质增稠剂固体酱料：明胶和碳水化合物果冻果冻的稠度肉鱼冻其他类型的明胶：量产明胶碳水化合物胶凝剂：琼脂、角叉菜胶和海藻酸盐用面粉和淀粉调味以增加稠度淀粉的性质淀粉的种类和性质其他成分对淀粉酱的影响在酱汁中加入淀粉典型法国酱汁中的淀粉用量肉汁用蔬菜颗粒增稠的酱汁：蔬菜泥植物颗粒：粗大、低效的增稠剂果蔬泥使用坚果和香料来保持稠度复合混合物：印度咖喱、墨西哥果酱油滴和水滴稠化的酱汁：乳液乳液的固有特性如何制作乳化酱奶油和奶油酱鸡蛋的乳化作用鸡蛋冷酱：蛋黄酱热蛋黄酱：荷兰蛋黄酱和拜仁蛋黄酱醋酱用气泡加厚的酱汁：泡沫调节和稳定泡沫盐盐盐的种类盐与人体第3章糖、巧克力和甜点糖和甜点的历史无糖时光：亲爱的糖：来自亚洲西南亚的早期甜点糖在欧洲是一种香料和药物昂贵又美味的甜点实惠又美味的甜点现代糖糖的特性糖的种类甜味的复杂性水晶焦糖化糖与健康代糖糖和糖浆亲爱的蜜蜂如何产蜜树的糖浆和糖：枫树、桦树和棕榈糖：由甘蔗和甜菜制成的糖和糖浆玉米糖浆、葡萄糖果糖浆、麦芽糖浆硬糖和甜点确定糖浓度：烹饪糖浆浓缩糖结构：冷却结晶糖果的类别口香糖巧克力糖果储存和变质巧克力的历史制作巧克力巧克力的特性巧克力的种类当巧克力和可可成为原料时用于涂抹和成型的调质巧克力巧克力与健康第4章葡萄酒、啤酒和蒸馏酒酒精的特性酵母和酒精发酵酒精的性质酒精的药效：醉酒身体如何代谢酒精酒菜酒和桶葡萄酒葡萄酒的历史酿酒葡萄酿酒特色酒葡萄酒的储存和饮用品酒啤酒啤酒的演变酿造原料：麦芽酿造原料：啤酒花酿造啤酒储存和饮用啤酒啤酒的种类和特点亚洲米酒：中国和日本酒甜霉粒：甜酒曲分解淀粉的霉菌用大米酿酒蒸馏酒蒸馏酒的历史制作蒸馏酒服务和享受烈酒烈酒的种类醋古老的成分醋酸的价值醋酸发酵醋泡法几种常见的醋香醋雪利酒谢谢参考文献FoodadCookigPataSauceDeertBeveragedfAfterreadig男人吸引女人至少有两种方式，一种是为她做一顿美餐，另一种是尽量夸奖她的厨艺，告诉她食材，为什么食材这么好用好好在一起。再说一遍，这本书不会告诉你如何用豆子煮茄子，它会告诉你为什么豆子和茄子的味道这么好。当我拿到这套书时，我首先读到的是“意大利面、酱汁、甜点、饮料”中关于葡萄酒的章节。正如这段话所说：在品尝葡萄酒的同时，如果您还可以体验到葡萄酒的自然、文化和个人品质的整体呈现，将会更有趣：这种葡萄酒是在某个地方发展的传统的结果，一个特定土壤的地方培育的植物，某一年的旗帜，经过一定的发酵和陈酿工艺生产的成品，再加上酿酒师的品味和技艺。西方人使用的酱料无非是混合了脂肪奶油的不健康酱料。在这本书中，这些软烂的汁液真的被当成了珍品。大多数所谓的法餐都依赖这种高脂肪的酱汁。涂一抹，软软的味道实在是太恶心了。而对于中国传统酱油来说，50个字都不够，太偏颇了。不过，一开始的面食科学还算不错。...

2022-04-17 酱汁意大利面 意大利面的各种酱汁

小编点评：科普太硬核了蔬菜看起来不像肉那么热，但依然保留了第一本书的详细和科学性，可以作为参考书反复阅读。食物和烹饪蔬菜水果香料和谷物可以阅读科学强迫症，历史八卦和贤惠媳妇。三本书都看完了，这就是评价！食品和烹饪蔬菜、水果、香料和谷物PDF图像预览简介《食物与烹饪：蔬菜、水果、香料、谷物》：蔬菜、水果、谷物和香料本身就是芳香可口的食物，还可以使牛奶、鸡蛋、肉、鱼等菜肴更加多样化。这些植物对我们的生活有益，同时它们为我们的感官打开了一个充满乐趣和色彩的世界。你知道吗？——草药中的芳香和辛辣物质，原本是用来吓跑动物的警示信号的。人类如何通过烹饪化险为乐？——植物的颜色是对生命的致敬。如何通过红、橙、绿、紫等不同颜色来解读植物的营养价值？――为什么说蘑菇不是真正的植物？它们像肉一样的质地和味道从何而来？——香料、茶和咖啡如何改变人类感官地图，带来餐桌革命？供人食用的植物有土质的根、辛辣的叶子、芬芳的花、令人垂涎的水果、坚果的种子、甜、酸、涩、苦、辣和成千上万的芳香气味。水果-水果是供动物食用的。它等到种子成熟后再发出进食邀请，让动物把种子带到别处。这就是为什么它的味道、香气和质地如此吸引动物的感官！蔬菜-被认为是蔬菜的植物部分质地不太软，有些味道很淡，有些味道很浓，必须由厨师精心制作才能散发出美妙的味道。蔬菜比水果更能激发我们发现和创造更多微妙和多样的乐趣！香料——来自植物中气味特别强烈的部分，目的是使植物不愉快，并抵抗具有高化学合成能力的植物或微生物的入侵。然而，人类却爱上了这些本该令人作呕的毒素，甚至还特意去寻找！种子-种子是坚固的生命之舟，旨在将植物的后代带到不确定的未来。像牛奶和鸡蛋一样，它产生各种营养物质，以滋养下一代的生命。于是，种子成了人类最持久、最有营养的食物！目录第1章可食用植物：蔬菜、水果、香草和香料食用植物植物的精华植物定义植物性食品的历史植物性食品与健康水果和蔬菜的营养元素：维生素植物化学物质植物纤维一些水果和蔬菜中的毒素新鲜农产品和食物中毒果蔬的成分及特点植物结构：细胞、组织和器官植物的质地植物的颜色植物的味道处理和储存水果和蔬菜收获后的变化加工新鲜农产品存储环境温度控制：制冷温度控制：冷冻烹饪新鲜水果和蔬菜热量如何影响水果和蔬菜的特性热水：煮、蒸、高压煮热空气、热油和辐射：烘烤、煎炸、煎炸和烧烤微波炉烹饪粉碎和提取节约蔬菜和水果干燥和冷冻干燥发酵腌制：酸菜泡菜、腌黄瓜、腌橄榄蜜饯罐头第2章常见蔬菜块根和块茎土豆红薯热带块根和块茎胡萝卜科：胡萝卜、欧洲防风草等莴苣科：菊芋、蒜叶参、大葱和牛蒡其他常见的块根和块茎下茎和鳞茎：甜菜、萝卜、萝卜和洋葱等。甜菜芹菜根白菜科：萝卜、萝卜洋葱科：洋葱、大蒜、韭菜茎秆类：芦笋、芹菜等芦笋胡萝卜科：芹菜和孜然羽衣甘蓝家族：羽衣甘蓝和大头菜热带茎类蔬菜：竹笋和棕榈心其他梗和梗叶菜类：生菜、羽衣甘蓝等莴苣科：莴苣、菊苣、蒲公英叶羽衣甘蓝家族：羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、球芽甘蓝等菠菜和卷心菜各种绿叶蔬菜花卉：洋蓟、西兰花、花椰菜等以花为食洋蓟卷心菜科：西兰花、花椰菜和西兰花作为蔬菜食用的水果茄科：西红柿、辣椒、茄子等南瓜和黄瓜家族豆科植物：新鲜豆类和豌豆其他水果作为蔬菜食用海藻绿藻、红藻和褐藻紫菜味蘑菇、松露及其近亲共生与腐朽生物蘑菇的结构和特性蘑菇的独特风味蘑菇的储存和处理蘑菇的烹饪方法松露俗称“乌鸦粪”玉米黑穗病菌真菌蛋白或素肉第3章常见的水果果实形成的过程：成熟早产：成长和扩张乙烯和酶的作用两种熟化，两种加工方式温带水果：苹果和梨、核果和浆果梨果：苹果、梨及其近亲核果类：杏、樱桃、桃和李子浆果、葡萄和猕猴桃其他温带水果热带和亚热带水果：瓜类、柑橘等甜瓜干旱气候下的水果：无花果、枣椰树等柑橘科：甜橙、柠檬、葡萄柚及其近亲常见的热带水果第4章植物调味：香草和香料、茶和咖啡香精和调味料味道=部分味道+大部分气味不断变化的味觉和嗅觉世界调味品是化学武器化险为乐：将其添加到食物中草药和香料的化学作用和特性大多数调味料都类似于脂肪香草或香料的味道是各种味道的组合风味家族：萜烯风味家族：酚醛树脂风味家族：辛辣化学品为什么痛苦让人快乐药草和香料的处理和保存保存芳香族化合物保存新鲜的香草新鲜香草的干燥药草和香料的烹饪用途风味提取物酱汁腌制或直接用香料晒干用香草和香料涂抹配料风味提取物：调味油、醋和酒精风味的演变使用香草和香料使菜肴变稠普通药材薄荷家族胡萝卜家族劳雷尔家族其他常见的草药温带香料胡萝卜家族羽衣甘蓝家族：辣芥菜、辣根和辣根传统家族：甘草和胡芦巴辣椒其他温带香料热带香料茶和咖啡咖啡因茶、咖啡与健康冲泡茶和咖啡的水茶咖啡木烟熏和木炭燃烧木材的化学效应液体烟雾第5章种子：小米、豆类和坚果以种子为食种子与健康种子中的珍贵植物化学物质种子问题种子是一种常见的食物过敏原种子中毒和食物中毒种子组成和特性种子成分种子蛋白：可溶性和不溶性种子中的淀粉：有序和无序的模式种子油种子的味道种子的处理和制备储存种子发芽烹饪种子谷物小米的结构和成分研磨和精炼早餐麦片小麦大麦黑麦燕麦片稻田玉米杂粮准谷物豆荚：豆类和豌豆od的结构和组成豆荚与健康：有趣的大豆豆荚和气体问题豆子的味道豆芽烹饪锅几种常见od的特点大豆和豆制品坚果和其他高脂肪种子坚果的结构和性质坚果的营养价值坚果味处理和储存坚果烹饪坚果几种常见坚果的特点其他高油种子的特点参考文献阅读后的食物和烹饪蔬菜、水果、香料和谷物2010年初我在台北的时候，这本书刚上诚品书架的时候，还标有新书21折的标签。旁边是同一系列的另一本书，《牛奶、鸡蛋、肉、鱼》（《意大利面、甜点、酱汁、饮料》尚未出版）。我口袋里只有不到800元现金。买了寻觅已久的唐月梅译本《春雪》后，我的钱只够在两者之间选择，所以就选了这本。总的来说，这本书的内容非常丰富。作者写过我们吃的植物，不管你认识与否。它们的分类、外观、风味、制作方法等。..不过笔者更喜欢从化学的角度来解释所谓的“味道”，对我们在厨房的实战并没有太大的帮助。书中有一些可爱的素描插图，非常漂亮。译者在翻译过程中值得表扬，即在原书中保留了一些植物（尤其是香料）的英文名称。毕竟，许多人对同一事物的称呼不同。如果译者没有保留英文，我真的不知道他改成的红辣椒是辣椒粉，甜椒是甜椒（不过话说回来，红辣椒和甜椒的概念也很混乱）。...

2022-04-17 羽衣甘蓝香吗 羽衣甘蓝

编辑评论：到2024年，“公司”的组织结构将发生巨大变化，甚至可能消失！移动互联网时代的工作和组织将突破传统模式人才将被重新定义如何快速适应？日本营销大神神田正野与和歌山洋一联手规划面向未来的职业生涯简介到2024年，绝大多数现有的全职工作将消失。你的工作将在哪里？未来职场生存规则正在形成，人才将被重新定义。怎样才能抓住先机，赢得先机？未来在等着你，现在是改变的好时机。到2024年，“公司”的组织形式将发生巨大变化，甚至可能消失。什么样的组织形式会取代公司组成小组工作？你对未来的组织、未来的员工、未来的管理层有足够全面的了解吗？谁都知道不改变就会落伍，但你知道怎么改变吗？未来需要的人才有哪些特点？《工作的未来法案》回答了这些问题。作为拥有丰富工作经验的“日本营销之神”，神田在创业之旅中敏锐地发现了未来的新工作方式。为此，他采访了日本UT集团董事长兼CEO和歌山洋一。以和歌山社长为首的UT集团，从创立到现在，已成为日本大型人力资源派遣公司，并经历了人力资源派遣模式正在取代正式员工的变化趋势。书中神田先生与和歌山社长分享了未来理论、创业理论、经营理论、人才培养理论等广泛的知识。身为管理者，高瞻远瞩，为大家介绍未来职场的发展趋势，教你如何在未来的职场中生存，面对新的工作方式必须掌握哪些技能.先生。神田负责介绍“未来”青睐的人才类型，和歌山社长负责介绍“现在”的创新工作形式，无论是刚进入职场的新人、企业家还是初入职场的人立志创业，或者一家公司的领导可以从中得到意见和建议。在公司框架之外，个人通过组织的协同效应实现自我价值的新型组织形式已成为趋势。个人“真正可以自由选择工作方式”的时代即将到来。你准备好了吗？相关内容部分预览关于作者[日语]神田正野全脑思维学习法创始人，日本企业高度推崇的管理顾问。上智大学外语系毕业，大学三年级外交考试合格，大学四年级开始在日本外务省经济局工作。纽约大学经济学硕士（MA），宾夕法尼亚大学沃顿商学院工商管理硕士（MBA），他是美国主要家电制造商惠而浦的日本代表。已出版的书籍在2012年亚马逊商业书籍畅销书排行榜上名列前茅。2009年提出的实现目标的思维方式“FUTUREMAPPING”在美国和中国非常流行，现在在全球155个国家和地区更为流行。[日语]和歌山洋一UT集团有限公司董事长兼首席执行官UT集团成立于1995年，其座右铭是“您的工作就是创造工作”。2003年成为制造业人才派遣行业第一家上市公司。随后，原GWG公司被收购，但由于GWG的违法行为，公司濒临破产。同时，37亿日元的个人债务陷入个人破产危机，但最终以顽强的意志还清了所有债务。座右铭是“思想改变行动，行动改变现实”。读者评论作者提供的思路也是目前国内的一个趋势，比如很多大厂倾向于外包人员等等。但是，国家还没有做到这样的完善和普及，包括对派遣员工的激励等等，他们可能会感到被边缘化，缺乏动力。但我觉得确实是文中提到的未来趋势让我们看看如何成为适合中国的模特。所以，在这样的趋势下，我们要有危机感，不断提升自己，不能偷懒，否则日后就会被淘汰。2020年的疫情之下，我突然想到，如果一个公司想要生存下去，如果这个时候用diatch的话，能否帮助公司渡过难关？当然，这在短期内对我们来说是非常不安全的，对个人来说也是非常具有挑战性的，但这是公司生存的一种方式书籍内容前言/001第1章：您的公司是发展还是灭亡-MaaoKada到2024年，“公司”将消失/002目前公司已经处于成熟期的后半段/005从公司内部创造价值的时代到公司外部创造价值的时代/007从在公司内部获得预算的时代到在公司外部筹集资金的时代/014从培养人的时代到制造机器人的时代/017深度学习时代／021什么人才可以创造附加值？／025有哪些方法可以让自己在工作中稳定下来？／028第二章：普通员工在我眼前消失的十年——若山阳一十年前80%或90%的正式员工，现在80%或90%的员工都被派遣/034派遣员工是正式员工吗？/038摩托车事故中昏迷的4天改变了我的生活/040为什么要“雇用正式员工”？/043自1990年代/045年以来，调度的常识被颠覆上市和负债240亿/047从时薪900日元的员工到总经理/051转型为“积累职场经验的平台”/053第3章：公司消失后的可能性和限制-神田正野有远见的人有未来/0582010-患上癌症，不得不解散公司/059使用ChatWork将工作效率提高4倍/061雇用正式员工的原因/065从零员工到“混合人员”/068如何区分普通会员？／071有能力的家庭主妇和MBA是核心团队的坚强后盾/074“像我们这样的本土公司也能招到优秀的人”的原因/078离开公司，规划自己的职业生涯/080第四章：打造人才可以自然锻炼的“地方”——若山余一时薪900日元的派遣员工成为总经理的职场小贴士/086打破“再怎么努力也得不到回报”的恶魔/088《员工股东大会》/091短时间内掌握先进技术的教育平台/094通过团队派遣磨练“团队合作能力”/096凭借“FC最佳奖”/098积累成功经验在全国500家工厂/100家积累工作经验用“温和的洋基”来激活当地产业/103不断接受挑战和经历失败可以带来成长/106我为什么要挑战珠穆朗玛峰？/110总统降级的意外原因/113如何让你的下属成长——让他们知道“我很生气”/115为什么不是只为一家公司工作过的人？/117从“脚气事件”看员工和公司成长的关键/120为什么要公开信息？/121第5章：连接智能的时代-神田正野选择未来的人所拥有的3种勇气/124什么是智能互联？/125消除内部和外部偏见的“营销金字塔”/126统一设计可提高购买率39.1%/132人像摄影销量翻三倍的时代/134勇气的“3个连接”/137如何找到我感兴趣的工作？/140敢于思考连接/142来开辟道路一切从消除我心中的偏见开始/144“仁慈的血汗工厂”/147UT集团内部是否存在冲突？/151第6章未来十年飞跃的条件如果有地方和工具，任何人都可以成长/156只有自己的职业规划/160用“FUTUREMAPPING”规划未来3年/166后记2020年，45岁以上的人将占日本人口的一半以上/174人...

2022-04-17

编辑评论：中的主题思想轨迹的范围从国家的历史和文化到足球、电影和生活琐事。可以说，盐野七生这些年的精神思想和人生经历是精华记录，以他独特的视角和思维引领读者观察世界，是作者在罗马生活40年的见证。图书特色罗马人的故事，作者ShiooShioo与古今大师难得的深情对话，探讨历史与文明变迁与发展的原因用简单的叙述记录生活细节，诠释我的人生哲学1）《罗马人的故事》作者盐野盐野首次揭示人生哲学Shio自己的思想水平和实力在她的核心作品中得到了认可。在这篇文章中，我们可以看到她在现实生活中的状态，对文化、名人和生活的独特见解。作为知名女性历史作家，她是如何保持坚定信念的？你现在为什么要过穷困潦倒的生活？2）从简单的生活细节对比意大利和日本两种文化，并深挖比较意大利和日本的文化，作者很有发言权。如果不是两地丰富的人生阅历，也不可能分析得这么透彻。既不从深远的历史维度，也不从上层建筑的维度，笔者从足球、伏特加、主治医生、男人魅力等脚踏实地的生活维度对比两地文化。3）通过书信与古今名人对话，洞察力强，爱恨分明盐野诗乃毫不掩饰自己的情绪，给崇拜他的马基雅维利写深情的情书，给崇拜他的黑泽明用粉红色泡泡的粉丝信，给费里尼的五种口味杂七杂八的失望评论。作者令人钦佩的品味和判断力，加上感情充沛的写作，让人感动。4)用简单的语言提供可靠的意大利旅游指南ShiaoShioo是意大利的长期居民，也是一个不可改变的局外人。从童年到与房东签合同的注意事项，再到文化的同化和渗透，盐野都有着深刻的体会。在这本书中，她为任何想要探索意大利生活的人提供了细致入微的指南。关于作者四野七雄，1937年出生于日本，16岁读过荷马的《伊利亚特》，从此被一个与日本社会完全不同的世界所吸引。26岁时，他主修哲学。26岁时，他在意大利学习了两年。回到日本后不久，他毅然离开，再次前往意大利，定居罗马至今。盐野筱野认为，每个人心中都埋藏着一个英雄的梦想，只有过去的罗马才能让人们梦想成真。从1992年开始，盐野盐野就以古罗马帝国为题材，编织了她的英雄梦。2006年，以每年一卷的速度，用十五年时间完成了这部深度超过1000年的罗马史。《罗马物语》系列丛书出版后，在日本引起了广泛关注，韩国和中国，并已成为具有持续影响力的畅销书。目录致读者3第1章生活在地中海6前往地中海6腿也有表情8男子米兰11意大利之美15用意大利色彩装饰17年春季新教皇如何对待共产主义18来自寒冷国家的教皇20伏特加、猫和节能26如何避免非主导状态27寻找初级医师33换句话说，36足球就是生命42ShiaoShioo谈足球45住在意大利54观光55短暂停留56安定下来57在意大利旅行57意大利旅游：春夏秋冬61谈钱65银座68，回家必去的地方谈珠宝的乐趣70第2章来自外部的日本人72日本人，这种怪怪的72成为80岁的成年人罗马贵族义务宣言81恭喜82可恶的事情85第三章罗马，我的爱89城市故事-罗马89提比略皇帝的肖像105历史和法律118西119的“丝绸之路”古罗马和当代130失败者的神话133罗马的四个季节135第四章难忘的人140真诚的马基雅维利140为什么高坂正尧说衰142悼念高坂正尧-我们有协议在50岁时参加罗马149写作比赛哀悼天谷直弘-不设防的151粉丝给黑泽导演的信153要求资助黑泽明电影155的原因费里尼杂项165我眼中的维斯康蒂167信长的魔咒171说说电影《卡波特》182小林秀夫和田中道太郎185第5章围绕工作191造假者的自白191Ogai没有写下的200历史面貌与历史偏差201简单问题214“贫困”劝说217最近的想法220译者后记223翻译表225精彩的原文试读那是35年前的1978年。当年的“日本文学奖”颁给了创作代表作《本州轩辕》的小林秀夫。他当时七十多岁，是院长级别的大专家。在颁奖典礼上，他这样说：乍一看，我的书有点贵。（我记得的价格是4000日元左右。）然而，它实际上一点也不贵。原因是，虽然这本书不是我写的，一次看不懂，但读两遍还是很过瘾的。因此，4000日元是两本书的价格，与其他书籍相比并不贵。先生。小林大意是这么说的。他说了一些其他的话，但我脑海中浮现的就是上面的内容。那时，我只有丈夫一半的年龄，唯一体面的作品只有《文艺复兴时期的女人》、《优雅的冷酷——切萨雷·博吉亚的传记》和《上帝的代理人》。，这是一位评论家所说的“只有知道的人才知道”。虽然受邀参加出版社举办的颁奖典礼，但我还不够大，不能坐在前排，我在人群的后面听先生。如果你不问旧系统和新系统，小林秀夫是我学习的日比谷高中的大四学生。我喜欢读他的书，不是因为他是我的老前辈，而是因为他写得很好。当时，我一边听他说话，一边在想：我也想有朝一日成为一名能像这样在舞台上发言的作家。这成了我后来对工作的态度。我的书更贵。首先是学习写作和思考需要时间，俗话说“放养”需要时间和金钱。当然，原因不止一个。制作近百张地图和插入文字的图片也是原因之一，尤其是地图，非常昂贵。首先，我将在所谓的空白区域（只有海岸线的地图）上绘制我认为我需要的城市、河流和其他地图信息。这是工作的开始。然后我把地图交给制图师。他们会把画好的地图还给我。我再次进行研究，添加我认为最好的位置和其他信息，然后再次提交给测绘公司。所有这些工作都是在最终可以发送打印之前完成的。对于我的作品来说，绘制地图是生死攸关的大事，即使在韩国和中国出版时，我也确保附上插图按原样插入书中的条件。毕竟，文中插入的地图和图片反映了作者的意识。由于这些原因，我的许多历史著作变得昂贵。听了小林先生的话，我的心情放松了。第一次读。我写的是西方和很久以前的历史，我的大多数读者都不是西方人，他们不理解它是理所当然的。对他们来说，阅读并不是一件容易的脑力工作。其次，对于任何阅读我作品的人来说，有幸再次阅读它是极其重要的。能够在书中描述的世界中徜徉、玩耍，是阅读历史的最大乐趣。如果读者能达到理解和享受的程度，自然会达到学习历史的境界。也就是说，仅仅想学、想读就学历史是绝对不可能的。自从听了小林秀夫之后，我不再关心我的工作是否昂贵。我有两个编辑负责，其中年轻的一个最近向我推荐了。他年轻，但不狡猾（这个词在我的情况下不是负面评论）对我说“盐野阿姨，你要不要收集你写到各个地方的文章还没有被收录到出书，出书这本书？”等等。他可能认为，如果他向我提出这个建议，他会因为说“我现在正专注于我的下一本书，而我没有时间去做”而被踢走。他没有和任何人商量，他每天都去国会图书馆，自己找那些文章，做了我们这个行业里所谓的校对，也就是半成品的书，然后交给了杵。我。我不是那种随心所欲地到处写作的人，而且我很少为任何地方写作。他能找到这么多东西仍然让我感到惊讶。但我还是不同意立即发表。我问他：“这里几乎所有的文章都是在你1980年出生之前写的，否则都是你小时候写的。在你这个年纪，读起来是不是感觉不协调？”他回答说：“读起来很有趣。”两位编辑中的另一位年龄较大，除了我，他还有其他更迷人的职位。他对我说：“你平时很酷，这不值得你。请把他当男人！”我只能嘲笑他的话，但作品是作家的生命。我不能因为编辑是男人就同意出版。但话又说回来，让一个1980年出生的年轻人的努力付诸东流是不人道的。所以我说，如果满足以下条件，我可以同意出版这本书。首先，每卷的单价要控制在史书的一半以下。出于这个原因，给我的版税百分比也减少了。封面不应该是硬的，只是柔软的。照片和地图也不是必需的。如果它是一本历史书，你可以要求读第一遍，第二遍欣赏。但你不能要求这本收集小论文的书。至于内容，应该是可以理解和愉快的阅读一次。由于这些幕后的情况，这本书是给你带来的。本书收集的文章并非针对预先确定的主题。但是现在，盐野七生已经逐渐赶上了小林秀夫的年纪，说这本书是从那时起的“她的思想轨迹”，绝对是真的。2012年夏天在罗马城市故事-罗马我住在国外，所以我还没有读过《都市物语》。但我认为罗马可能是这套书中最后一个被写到的城市。如果不是，那么日本人对罗马城的了解还不够。罗马不同于任何其他城市。欧洲人肯定会同意我的看法。这类似于日本人不将京都和奈良与其他同等规模和人口的日本城市划等号。然而，现代罗马不像纽约、伦敦或巴黎那样是主角城市，也不仅仅是配角。说起来，就好像最后一个在电视剧和电影介绍中的客串明星，光是名字就和主角一样。往年的明星在与新演员打交道时，即使是很少的镜头，也保持了他们的风格。给人这种感觉的出现形式，真的很适合今天的罗马。人们经常给很多著名城市加上形容词，如维也纳、森林城市、伦敦、人的大熔炉、纽约、人的大熔炉、威尼斯、花城、巴黎或佛罗伦萨等。然而，只有罗马被称为永恒之城。如果你只提到花都，人们将不知道它是指巴黎还是佛罗伦萨；如果只指水上城市，威尼斯、松江都有，也许还有阿姆斯特丹。但如果只提到永恒之城，就算后面不提罗马，谁都会知道。这不仅限于欧洲人和美国人，即使不是来自罗马文明的日本人也知道这一点。顺便说一下，这里有一些基于罗马的格言。只有日本人知道以下几点：“罗马不是一天建成的。”“太阳底下没有新鲜事。”“条条大路通罗马。”歌德在他著名的《意大利游记》中写道：人类的全部历史都浓缩在这座城市。我的年龄将从今天开始。因为只有踏入罗马的那一天，才是我真正出生的那一天。我认为罗马有足够的资格成为客串明星，你们觉得呢？我叫启生，因为我出生于7月7日。所以我对数字“7”有一种莫名的亲和力。甚至与这个数字相关的地方和历史事件在我看来也不是无关紧要的，我觉得自己很奇怪。罗马也与数字“7”有着深厚的渊源。一般认为，罗马起源于公元前8世纪，从那时起人们就居住在罗马的7座山丘上。时至今日，“七山之城”仍有一个英文术语，指的是罗马。这是常识。即使在现在的罗马城内，这7座山丘仍然位于市中心。7座山丘用古罗马人的语言——拉丁语写成如下：_uiriali(Quirialai/Quirilo),Vimiali(Vimiale/Vimia),Caitoliu(Caitoliu)Leigh),Equiliu(Equilio),Palatiu(Pallatio/Palatie),Caeliu(Cerry/Silio/SiliaHill)、Avetiu(Avetio/Avetie)。其中卡比托利欧山和帕拉蒂尼山后来成为古罗马全盛时期的政治中心。此外，奎里纳勒山现在是总统府所在地，意大利语发音为“_uiriale”（指奎里纳勒宫，Palazzodel_uiriale），众所周知，即使不是总统府也指总统府。指定的。.意大利电视新闻也这么说：“今天，总理去奎里纳尔做简报。”Caitolie的意大利语发音是“Caitolio”，直到今天，罗马市政厅仍在山上。或许是因为权力已经比过去下降了，共产党才是这里的主人。从这座山上望出去，曾经繁华的中心古罗马广场，美不胜收。相传，罗马始建于公元前753年至公元前509年。这一时期的政府是王政府（君主制），领导者也是7位国王。第一个国王是被狼养育的罗穆卢斯，然后是被称为智慧国王的努马。当第七位国王被推翻时，罗马于公元前509年成为共和国。从此，罗马以七座山为中心，...

2022-04-17

编者语：高华先生是少数有胆识、有风度的历史学家之一革命时代是高华先生写的，任何历史都是片面的。关键是：要学会从片面看待整体，保持一种对历史的温情和尊重，有一个基本的底线。即使我们不能说出全部真相，我们也绝不会说毫无根据的谎言。革命时代df图片预览简介南京大学历史系已故教授高华的第一本书。在革命的背景下，以革命的名义，历史是动荡和混乱的。大量的第一手资料、独特的历史人物视角和通俗流畅的语言，将我们带入1911年革命、国民革命以及解放后持续的革命洪流中被遗忘或被拒绝的记忆的角落。严谨的学术态度、扎实的理论基础和历史学家的人文关怀，高华教授的《大革命》最重要的启示，其实是在告诉读者如何面对我们的过去和他人的过去和未来。作者介绍高华，1954年生于南京，“文革”期间当过8年工人。1978年考入南京大学历史系，获历史学学士、硕士、博士学位。南京大学历史系教授、博士生导师；华东师范大学历史系讲座教授、博士生导师。主要从事中国近现代史、民国史、中国左翼文化史和中国当代史的研究。2011年12月26日22时15分在南京去世，享年57岁。目录行走在历史的长河中（自序）南京十年近代中国社会转型的历史教训重新思考五四激进主义南京国民政府权威的确立与困境立行社成立时间及组织架构“王子”孙科论大革命时期的孙科从支持蒋到反对蒋：1928-1931年的孙科民主与集权的悖论：孙克与“五五宪法”孙克与国民政府对苏外交（1932-1945）抗战胜利前后孙克政治态度的变化--又论孙科的“变数”孙克的宪法观及其局限孙克晚年革命性的话语重新发现1930年代的“左翼文化”红军长征的历史叙事是如何形成的？抗战前夕的延安辩论革命大众主义的政治动员与社会改革：抗战时期根据地教育“新人”的诞生革命话语的高地历史漩涡中的朱锐沙飞：在祖国的天空中自由翱翔的革命女性陈聪颖时代潮流鞍钢工人与《鞍钢宪法》“大跃进”运动与国家权力的扩张：以江苏省为例例子我能说丁玲吗《杨尚昆日记》初读读《七法，周到》观察和历史数据叙事视角的多样性与当代历史研究：从1950年代开始历史研究的一个例子小人物，大历史中国当代史料存在的几个问题大陆1950年代和1960年代台北的数据记录了孙中山在两岸研究的交汇反射的发展--先生毛家奇对中国近现代史研究的新认识六十年后中国大陆国民党失败的原因吐露港令人难忘的“学术之家”后记精彩的试读1990年代以后，国内外一些学者似乎有了一个新的研究趋势，那就是提倡重新发现过去时代的一些“正面价值观”，然后再与其他新的思想资源相匹配，用于指导当今中国的改革。崔志远认为，《鞍钢宪法》是“以大多数劳动人民代替少数经济政治精英对社会资源的操纵”的“经济民主”的重要例证。当我读到这些评论时，我感到非常惊讶。对于这些学者上述判断的事实依据是否准确，我有些怀疑。我认为他们将某些概念与具体的历史事实分开，然后赋予这些概念以“政治正确”的判断。《鞍钢宪法》的新解释就是一个突出的例子。一个说起《鞍钢宪法》，人们自然会想到“两参一改三结合”（即干部参与劳动，工人参与管理，改革不合理的规章制度，工人、干部、技术人员三者合一）。1960年代初以来，《鞍钢宪法》与“两参照一改三结合”战略紧密相连。但“两参数一改三结合”战略并非由鞍钢发起。现阶段，鞍钢以外其他城市的多家企业已初步“创造”这一经验，并于1958年12月形成了“两参照、一变、三结合”的正式表述。1960年3月，毛泽东在批示中，将鞍钢在“大跃进”时期以政治指挥为核心内容的做法盛赞为《鞍钢宪法》，使鞍钢获得了“两提一改一改三合一”。“被认为是毛泽东的发明权，为中国发展社会主义工业化找到了正确的道路。毛泽东的批示让《鞍钢宪法》名扬四海，但那些最先发明“两提一改”的企业早已被人遗忘。研究《鞍钢宪法》和中国社会主义工业化问题的国内外学者怎么知道，在他们的研究中，具有持久生命力的“两参一改”是济南的一家小工厂，当时由100多人的公私合营经营。——由郑记面粉厂首创。当时，厂里又有了另一项创造——老工人王雪芮亲手制作的小麦脱皮机体验，与“两参一改”并称为“两次体验”。济南诚记面粉厂首创的“两参一改”，原本是精简干部、提高生产效率的举措。成吉面粉厂共有干部职工138人。“两参一改”实施后，全厂专职干部全部取消，全厂干部职工人数也减少到119人。简单的功能。干部参加生产只是做生产辅助劳动，干部在车间工作主要是为了代替请病假的工人。此举只是为了提高生产效率，并没有提升到“缩小脑力劳动与体力劳动之间的差距”的高度，谁也没有意识到，他们创造的这种新经验很快就会被视为中国的社会主义工业化。新模式。在成吉面粉厂“两参一变”计划启动后，陕西清华工具厂“两参一变”的经验也出来了。与只有一百名员工的济南成吉面粉厂不同，清华工具厂是一家大型国有企业。该工厂是在苏联专家的指导下建立的。直到1958年，工厂里还有苏联专家在工作。清华工具厂推出的“两神一变”，不再是像成吉面粉厂干部那样的低级“生产中心主义”。它开始在苏联专家建立的技术流程上运行，从而散发出“打破迷信，敢想敢做”的时代精神，与“大跃进”的主旋律完全结合。陕西庆华工具厂对“两参照一变”的丰富和发展，使这一先进经验越来越成熟。到1958年12月，“两参一改”正式上升为“两参一改三结合”的更高层次。最早实施这一经验的是重庆长江电厂。从1958年上半年开始，重庆长江电厂开始实行“两参照一改”。到11月，厂党委根据明发布的30700多条建议和意见，制定了“全面落实两参照一改革三结合”方案。计划”。其主要目的是全面落实干部参与生产的措施，将原占全厂职工8%的干部减少到3%。从济南一家100多人的公私合营小厂孕育出来的“两参一改”在不到一年的时间里发展成为具有总体指导意义的“两参一改三结合”.事实证明，它是时代思想强烈引导和催生的产物。1958年，毛泽东号召政治当家作主，破除迷信，两条腿走路。同年，在他的推动下，全国所有大中型企业都放弃了一名经理制，转而实行“党委领导下的厂长负责制”。组织生产的方式。“两参照、一变、三结合”和“党委领导下的厂长负责制”成为毛泽东对苏联模式的突破口。苏方立即表示不满和拒绝。苏联专家对“大跃进”期间工人技术创新的价值极为怀疑。陕西一家工厂的工人在短时间内提出了数十万条合理化的建议。苏联专家无动于衷，甚至“捂着耳朵摇头”。中国工人提出的合理化建议大多是为了提一提，流于形式。苏联专家不相信中国工人对产品的自检可以保证产品的质量。苏联专家和在华苏联民众也不相信“两参与一改革三结合”赋予中国的重大意义。他们认为此举无助于消除“体力劳动与脑力劳动的区别”。.针对苏联专家的怀疑和指责，有关部门进行了审查，认为专家的思想偏差与中国同志“对专家的政治工作没有政治领导权”有关。有趣的是，“大跃进”时期，鞍钢的苏联专家意见并不多。难道鞍钢走出了“大跃进”的高潮？在1950年代和1960年代初的大型中国企业中，鞍钢占据着最重要的位置（大庆油田取代鞍钢之后），堪称社会主义国有企业的领头羊。1949年8月，应中共中央要求，斯大林派数百名苏联专家随正在秘密访问苏联的刘少奇前往东北。大部分苏联专家都安排在鞍钢。“一五”时期是鞍钢发展的重要阶段。中共中央根据加快推进社会主义工业化的战略部署，把钢铁等重工业放在国家经济建设的重中之重。在苏联专家的全面指导下，鞍钢系统地引进了苏联式的工业管理模式，成为新中国的钢铁生产基地。苏式工业管理模式的核心是实行一长制。鞍钢所属各厂矿全面贯彻“一长制”经验，相应设立总工程师、总技术员、总化学师、总检验员、总会计师。系统。由于鞍山市的主体是鞍钢，中共鞍山市委书记兼任鞍钢党委书记、经理。在党的关系上，鞍山市委、鞍钢市委直属中共辽宁省委领导，而北京市国家计委、经委、建委、冶金部均受其领导。理事会与鞍钢有着非常具体的业务指导关系。整个1950年代，鞍钢作为社会主义工业化的象征，甚至吸引了一些作家和艺术家选择鞍钢作为他们的生活基地。著名女作家曹明入驻鞍钢十年，在某钢厂任党委副书记。1959年，她写了一部符合政治斗争的小说《乘风破浪》；四川作家艾武也长期在鞍钢体验生活，着有长篇小说《百炼钢》。今天的人们可能早就忘记了这些作品，但它们是鞍钢那个时代生活的一种写照。1958年，北京号召“以钢铁为纲”，“力争实现钢铁1070万吨”。冶金部部长王贺寿雄心勃勃，向毛主席下达了军令。元帅被提拔，立下了汗马功劳。但是，规模化炼钢的基调是因地制宜，发展全面开花的小土集团，而鞍钢是特大型现代化企业，只能着眼于增产、增效、节约、降耗。.1958年，“大跃进”第一阶段，鞍钢没有产生任何轰动全国的“先进经验”。在你们追我的“大跃进”时代，每天都有先进经验爆发，没有先进经验的人是保守的、落后的、右倾的。鞍钢虽不能发展小土群，但仍有其他潜力可挖。1958年，鞍钢在职工中普遍开展“敬业”“专点”活动——即发动职工弘扬共产主义精神，改变作息制度，采取主动延长工作时间。但这并不是“创造”，因为“大跃进”期间，全国各地厂矿工人普遍加班加点。因此，鞍钢党委只能另辟蹊径，打造一套既符合“大跃进”精神，又能体现产业工人政治觉悟的具有鞍钢特色的新体验。此刻，上海秋新船厂等企业“工人自动要求取消计件工资”的消息传出。受此消息启发，鞍钢党委迅速展开了关于是否取消各厂矿补贴的“大辩论”。不言而喻，在这么大的辩论中，两个对立的政党之间并没有真正的辩论，因为每个人都理解这场大辩论。辩论的意义。在片面的情况下，任何人都不会逆势而上，提出“津贴应保留不取消”等意见。取消津贴和计件工资可以说是反映共产主义思想的新创新。问题是，鞍钢此次改革是自发自愿的，还是领导层有力领导的结果？截至1958年11月，占鞍钢公司生产工人总数的65%。在实行计件工资的27家厂矿中，有24家已经取消或计划取消计件工资。此前，计件工资占鞍钢职工工资总额的18.83%，加上各种津贴，占工资总额的27%，最高可达40%左右。在取消津贴和计件工资后，相当多的工人立即失去了收入。当年的一项调查数据显示：（1）20%的工人“同意取消”；（2）50%的工人“跟风”；(3)“反对取消或有抵抗。’20%。取消津贴和计件工资后，熟练工人的损失最大。统计显示，五级及以上职工总数的40%不同程度地减少了收入；八级职工月工资减少21.50元；七级工人月工资减少15.50元；六级工人每月减薪12.50元；五年级工人每月减薪6.50元。随着五级以上职工收入的减少，占公司职工总数60%的四级以下职工的相应收入均有不同程度的提高。改革的结果是，收入相对较高的技术工人的工资与工人的工资差距缩小了。问题是，谁来解决收入减少、家庭多的技术工人的困难？鞍钢领导想出了一个办法：作为取消津贴和计件工资的一种补偿形式，每天“为所有工人提供免费的大锅饭”。“大跃进”的主旋律是“尊重群众的开拓精神”。在此期间，鞍钢职工就技术革命和技术创新提出了数十万条“合理化建议”。然而，1959年后，鞍钢的生产形势开始出现危机。由于原材料和电力严重短缺，鞍钢生产断断续续。1959年2月，鞍钢三大轧钢厂被迫停产，其余主要轧钢厂只能两班倒运行。更严重的是，由于1958年的高度紧张，许多工人在车间吃住，大量工人捐工捐积分，使生产一线的工人筋疲力尽。.最大的困难是粮食和主食的供应，这在当时已经初见端倪。计件工资和津贴的取消减少了许多工人的收入。除了吃不饱饭困难外，工人体力急剧下降，导致生产事故不断。为缓解一线工人在生产中的特殊困难，1959年5月，鞍钢调整了钢铁工人的伙食比例：每人提供大米10公斤、高粱米10斤、高粱米2斤。白面粉，2斤小米，其余的。对于粗粮，但肉仍然不能解决。长期斗争，供给减少，体力下降，引来工人们的“毛骨悚然”。不少工人怀念“八小时工作日”，甚至羡慕苏联工人的生活，称“拼死拼老，打倒年轻人”。更多工人对吃粗粮有意见，认为“粮食丰收，粗粮却多了，真是离谱”。有工人抱怨“小麦产量压垮了美国，我们却吃不饱”，“费了好大劲才得到了很多浪费”。...

2022-04-17 鞍钢宪法 鞍钢集团 鞍钢宪法鞍钢宪法

编者评论：创建超级影响者电子书有时候我们看似不起眼的网红直播内容，无论是早餐的洗漱化妆、中午的餐厅用餐、下午的休闲娱乐，还是夜夜的歌声，其实都可能是下意识的企业定位营销。感应，今天小编给大家带来的就是打造一本超级网红电子版的书，欢迎下载简介本书以近年来多位知名网红为例，从专业角度系统分析网红现象，一步步讲授个人网红和企业网红的培训课程。本课程包括：网红经济产业链上中下游分析，网红带头四大能力，网红品牌运营的四大关键，粉丝实现盈利的三大主要途径，成为网红的四大必备，网红网红快速成功的三大方法，网红发展趋势网红经济等等。这些非常有用，适合那些想了解影响者的人，也适合想成为网红、超级网红的个人和公司阅读。也适用于网红经纪公司、网红孵化公司的从业者。相关内容部分预览关于作者超级网红商学院院长沈玉婷。中国科学院博士，美国加州大学MBA，央视财经专家。北京大学/清华大学/上海财经大学/国家行政学院/西南财经大学/华南理工大学/等校长级特聘教授和实践专家。自2014年以来，已成功辅导医美、美容、服装、艺术、旅游、影视、娱乐、制造、休闲、农业、培训、餐饮、珠宝、婚庆、地产、加盟店等近百家企业。.,利用网红营销策略，提高公司知名度，增加商品销量，成功助力公司转型。被媒体称为“打造超级网红*一人书籍内容篇章网红经济引爆商业化改革◎社会影响力提升网红的经济价值◎跨越式营销升级——打靶的超精准营销◎粉丝变现——网红魅力的价值诠释◎资本涌入，网红经济迎来“富豪时代”第二章探讨网红经济产业链◎从草根到明星，网红“无痛”商业转型◎新媒体时代的网红经济生态◎产业链上的专业造星工厂——网红孵化器◎新媒体平台的网络明星秀◎钱！意识到！——社交裙粉丝营销渠道第三章超级网红培养课程1：踏入前台的4个素质◎发现话题热点，我不一样——网红内容创作能力的实践◎风雨无阻——网红心理承受力的实践◎微博和微信视频，我要自由发挥——网红新媒体使用能力实践◎历尽千辛万苦，我会成功——网红粉丝变现能力的实践第四章超级网红培养课程二：网红品牌运营4问4答◎粉丝想要什么？——精准定位粉丝需求◎你想给你的粉丝什么？——实现内容产品化◎谁能帮助你成功？——善用团队力量◎去哪里看演出？——善用媒体混合矩阵第五章超级网红修炼课程三：实现的三大主要途径◎超级网红之路：变现渠道的多维组合◎财富之路——广告◎走红之路——电子商务◎致富的特殊方式-奖励第6章企业也能红：网红经济带来创新灵感◎为企业注入网红思维◎成功的营销源于分享与互动◎一切为了一个明确的“观众”◎专业能力支撑亿级营销第7章超级名人培养课程1：成为名人名人的4个必备条件◎企业要有“相”◎创业者必须“贴标签”◎企业必须“会说话”◎企业曝光必须与产品紧密结合...网红带来新的经济模式网红，顾名思义，就是网络中的“红人”。最初，人们将他们视为虚拟网络中某个领域的“明星”，但只存在于网络中。但随着移动互联网的普及，手机等媒体终端让交互更加便捷。于是这些从连接地球的虚拟网络起家的“网红”，逐渐成长为具有惊人社会影响力的群体，成为了真正的“明星”。不过，虽然“网红”一词由来已久，但“网红经济”的概念是近两年才开始出现的。这是因为从“网红”到“网红经济”的转型需要高质量的社会资产转换能力和成熟的商业模式。以往，网红只靠粉丝的支持，在单打独斗、自娱自乐的层面上获得满足感，但近两年，这种局面发生了根本性的变化，网红们开始关注如何实现其积累的粉丝群体，即转化社会资产的经济价值。2年后，当人们回首往事时，才发现这个社会资产的转换非常成功。根据淘宝网公布的数据，在2014年淘宝“双11”活动中，销量前十的女装店中有7家是网红店；到2015年，也是淘宝“双11”活动，活动后淘宝发布的销售数据显示，著名网红店铺“娜娜的小店”“ALU”、“张大衣”等数十家门店在活动期间在没有任何额外推广资源和引流的情况下实现了2000万至5000万元的销售额，成为淘宝“双11”女装品类的最大亮点。你知道，即使在没有节日噱头的平淡日子里，这些网红店每发布一款新品，也能实现500万到1000万元的惊人销售额。相反，一些已经很知名的服装品牌，近几年却经历了股价下跌和实体店长期打折销售的困境。这种鲜明的对比反映出，以新消费理念构建的网红经济新经济模式正在散发着前所未有的魅力。...

2022-04-17 网红经济与资本 有关网红经济的基金

编辑评论：焦虑是一种能量作者尹依依，博士。伦敦大学心理咨询专业，英国心理学会注册心理学家，英国健康与护理专业协会认证心理咨询师，主治抑郁症、焦虑症和创伤后遗症。简介每个人都焦虑，每个人都讨厌焦虑。但焦虑也有光明的一面！常见的心理问题，如脆弱、敏感、内向、创伤等，都会引起焦虑，但这些焦虑中也蕴含着能量，对个人成长有着非凡的意义。作为临床心理学家，作者分析真实案例，揭示焦虑还可以使人具有超强的预见性、专注力和执行力，给予读者支持和力量、舒适和自由。这本书是为焦虑症患者写的，是一本治愈系的书。编辑推荐这本书是为那些患有焦虑症的人写的，是一本治愈系的书。焦虑的另一个方面是预测、专注和执行的能力！很多让人焦虑的心理问题，比如脆弱、敏感、内向、创伤等，其实都有好的一面！作者尹依依，博士。英国伦敦大学心理咨询师，英国心理协会注册心理学家，英国健康与护理专业协会认证心理咨询师，10000小时临床经验，主治抑郁症、焦虑症和创伤后遗症。全书是作者接触过的真实案例，美观实用。目录序幕：所有的奋斗都值得一看第一章常见的心理问题焦虑是一种被严重低估的能量抑郁症：感冒可以治愈现实比完美更“美丽”当你放弃对安全的追求时，你才真正放心如何放置“玻璃心”？如何摆脱“我是受害者”的思维循环？反商：克服困难的能力只需要这四个步骤就可以摆脱伤害感谢没有杀死你的经历让我的错误为我工作Chater2情绪与性格情绪是读心术的密码内向不需要矫正我自卑，我该怎么办？自恋的B面可能是自卑自怜：我好倒霉，我渴望得救不要将漏洞误认为是弱点矛盾的思维会把我们带入深渊期待是怨恨的源头女人的野心是劣势吗？衰老带来的不仅仅是焦虑第三章我和其他人界限感：健康关系的先决条件为什么爱让我窒息？越内疚越疏远好老人：为什么总是我付钱？YeorNo，隐藏着我们最大的恐惧无法控制的控制欲你与母亲的关系决定了你与世界的关系我希望我在结婚前就知道的事情当女人成为母亲时如果有人问你“你如何平衡事业和家庭？”死亡教会我们什么精彩的书摘“焦虑是一种被严重低估的能量”作家梁小生曾说过：“中国人不分男女老少、城乡贫富、官民不分。”其实，焦虑作为一种情绪表达，基本上每个人在不同的时间都会有，只是程度不同。每个人都有不同的焦虑感，但一般来说，这是一种不确定感和随之而来的担忧。这种恐惧通常是基于对我们未来结果的负面预测。这种悬而未决、隐隐约约的恐惧情绪会给我们带来强烈的不适感，我们的第一反应就是试图化解它。在心理学中，个体压力与效率之间的关系是一个倒U型曲线。适度的压力（焦虑）可以将效率提升到最高水平，而过度的压力（焦虑）会导致焦虑蔓延，无法正常思考和感受当下。焦虑症是世界上最常见的心理问题之一，大约十分之一的人被诊断出患有焦虑症。防御性悲观主义者什么是防御性悲观主义？有句话雄辩地描述了防御性悲观者的特点：当航行帆船遇到大风时，悲观者抱怨风很大，乐观者期望风停，防御性悲观者调整风帆。从某种意义上说，防御性悲观主义者是一个愿意弥补和改进的人，知道结果可能不是自己想要的，而不是简单地接受失败或抱怨命运。我们常说人使事，事事在神，这其实是一种防御性悲观主义的表现。美国心理学教授JulieNoelham认为，防御性悲观主义者下意识地将焦虑转化为动力，考虑所有对策，然后坚决执行，同时采取措施降低内心期望，选择性地面对失败。因为期望很低，所以任何收获都是惊喜；通过细分和具体化问题、集中注意力、积极主动地采取行动，更有可能取得成功。在焦虑的时候，防御性悲观主义者不会逃避或拖延，他们通常会选择直面困难，即使结果无法改变。Norham教授用她的理论进行了不同的实验。实验发现，在同样的任务中，当防御性悲观主义者详细列出所有困难时，他们更能得到想要的结果；当乐观主义者根本没有考虑可能的困难时，他们可以展示你最好的实力。更有趣的是，如果他们能够同时使用防御性悲观主义，那么容易焦虑的人往往会更加自信和成功。焦虑与先天基因和后天环境有关。通常在不知不觉中，我们就从一个无所畏惧的小孩变成了一个焦虑的成年人。当我转行成为一名心理学家时，我经常觉得自己会失败，并且想象过无数最坏的结果。后来，我只是抱着“尽力而为，反正我一定会输”的心态，一步步走到了这一步。时至今日，虽然取得了一些成绩，但从未觉得自己很厉害。经常焦虑，担心准备不够，专业不够先进。我仍然尽我所能，敬畏地完成每一次咨询。慢慢地，焦虑也变成了一种习惯和一种动力。所以不要害怕焦虑。焦虑有其好处，防御性悲观主义者的焦虑通常是成功的必备条件。适度的焦虑可以让你表现得更好曾经来访的是话剧演员，专门演莎士比亚剧，场景多，台词长，真不容易。他在舞台上耀眼夺目，但在现实生活中，他实际上是一个极度焦虑的患者。哪怕一出戏排练了无数遍，演了十几年，台词都记在心里，但每次上台，他都会浑身发抖，汗流浃背，妆容都被染红了。当他来咨询我时，他问我：“我怎样才能不那么紧张？”我说，“也许是你对每场演出都不太在意的时候。当然，你也可以深呼吸来减慢心率，让自己平静下来。但就是因为紧张，你才不会”真的不在乎每一次排练，我会全力以赴，每次上台都会那么投入，不是吗？”明白了这一点，他终于可以让自己着急了，也知道该如何应对了。从此，焦虑似乎变成了动力，他甚至开始享受在舞台上心跳加速的感觉。提前一点计划可以让焦虑的我们解决我们内心的担忧。正因为如此，防御性悲观主义是一个积极的心理学概念。消除焦虑对成年人来说是一项不可能完成的任务。不管你是多么的佛教徒，生活总有办法把你打倒在地。既然焦虑是必然会发生的，那么我们不妨多想想如何运用焦虑的力量。即使在预料到最坏的情况之后，也可以通过努力工作来减少焦虑。同样，把所有的细节都考虑清楚，有针对性地思考，也能带来一定的控制感。因为我们不会盲目乐观，所以在焦虑的时候，可以用过去的失败来提醒自己不能放松，也可以用过去的经验更好地面对现在的困难。当我们感到焦虑时，告诉自己不要担心有时会使情况变得更糟。心理学中有一个术语叫做继发性焦虑，它是由于担心自己过于焦虑而引起的更大的焦虑。防御性悲观的倾向可以让我们在焦虑的时候如实面对自己的情绪，更主动地思考解决问题的方法，而不是沉溺于情绪中，完全被焦虑包围。即使在焦虑中也能独立思考，拥有自我意识的能力，可以帮助你在未来的生活中乘风破浪，这是不可多得的心理财富。即使你面前的困难看起来像是一个无法逾越的鸿沟，即使你处于极度焦虑的状态，这种能力也会让你保持专注，直到你找到应对它的最佳方法。没有剑的生活任何事物都有两个方面。虽然防御性悲观可以作为焦虑的动力，但如果只看到工作中可能出现的问题，也会在一定程度上影响团队士气。您将被用作负能量发生器，并成为团队的压力源。生活中，做好补救的准备，不享受当下的快感，也会带来问题，你会被视为尤物，让身边的每个人都不舒服。我遇到过一位对工作压力非常有抵抗力的女性。她是问题专家。不管遇到什么困难，她总能从容不迫地解决。久而久之，大家都非常依赖她，非常钦佩她。但她却向我抱怨：“平时对我很友好和尊重的同事，一旦有什么聚会或私下放松的活动，就怕被我发现，更别提邀请我了。我有那么可怕吗？有问题的时候，他们是第一个面带微笑地来找我的。有什么好东西，为什么没有人与我分享呢？”我告诉她，也许大家都习惯了她这个永远处于“防御性悲观”状态的人，所以在一些不需要防御性悲观的情况下，大家都会觉得她缺乏乐趣。想象一下，如果一个人在一个团队中工作，总是只看可能的问题，这也会在一定程度上影响团队士气，对吧？在生活中，如果发生了不好的事情，你总是在计划如何补救，但不享受立竿见影的效果也会带来问题。这个例子提醒我们，如果我们想在不同的情况下感到舒服，就需要在不同的时间使用不同的情感武器，分别处理每个问题。焦虑虽然可以是一种动力，但也是一种内耗。如果您没有处于警戒状态，则您无需一直武装。我们的情感武器库中需要更多其他武器来解决我们生活中出现的新问题。JulieNoelham教授有一系列关于防御性悲观主义的测验，您可以利用这些测验来思考自己应对焦虑的方法。・开始一项任务时，总是期待最坏的情况。·我经常认为事情注定会变得更糟。·会尝试从各个角度考虑最坏的结果。・担心无法实现目标或完成任务。・花很多时间担心事情出错的部分。·想象一下，如果任务失败，我自己会受到伤害和沮丧。·想想处理错误的可能方法。·我会经常提醒自己不要懈怠，不要太自信。・计划所有链接需要很多时间。·我会经常担心错误，所以我会做好更多的准备。如果您对上述大多数问题的回答为“是”，那么您可能有能力将焦虑转化为动力，利用它来发挥自己的优势！在人生的路上，如果焦虑是无法避免的，那么你不妨从焦虑中寻找动力。小说家G.B.斯特恩说：“乐观的人发明飞机来探索天空，悲观的人发明降落伞来防止坠落。”如果我们知道如何看待它，每一种情绪都有力量。正能量容易产生快乐，黑能量容易产生焦虑，你会选择什么一个正能量的人，往往内心很容易感到幸福。而一个黑气浓郁的人，内心往往容易产生不安全感，甚至总是处于焦虑的状态。人们喜欢寻求内心的平静和舒适，因为他们可以享受平静生活带来的满足和享受。什么是正能量？正能量是一种积极、阳光的生活状态。比如：今天上班迟到，会有窒息感，但很快就会调整：下次不能再迟到了，一定要克制自己，合理安排时间，就这样，继续开始新的一天工作和生活。无论遇到多少困难和挫折，你都不会永远沉沦，但你会一直在想：如何让生活变得有意义？如何追求幸福的生活状态？什么是黑能量？这种能量在推动自己不断的进步，为了达到一定的目标而不断地放弃让自己感到快乐的事情。为了达到一个目标，熬夜、放弃私生活、努力工作等等，都是为了达到这个状态。比如：被人嘲笑、被别人鄙视、被情侣甩了等等，这些行为背后很容易滋生黑能量，会严格要求自己，必须达到什么样的目标状态。无论是正能量还是黑能量，都是从自知的角度来的。有的人会觉得人生就是幸福，剩下的只是浮云；有的人会认为自己的人生会轰轰烈烈，事业有成，做不到就会为自己感到难过。而他总是在和自己较劲，感觉别人很容易超越自己。我们不知道未来的方向是什么，但有一点是确定的：我们非常清楚自己的心理状态，如何在积极的心理状态下活出自己独特的品味，这是必要的思考。例如，如果你不想做你现在的工作，你想辞掉你的工作去旅行，那么你应该彻底放下你现在的工作，去一次说你可以离开的旅行。也许新的生活将从这里开始。很多人总是会向前看，想未来，总是想很多，最后停下来犹豫。保持卓越是一种习惯，坚持不懈的懒惰也是一种习惯。关键是你选择什么？保持良好需要每天的努力，这更痛苦；持续的懒惰需要每天拖延，这更令人愉快。但是，前者在后期获得的成就感和幸福感却是后者无法比拟的。随着后者继续偷懒，他们对生活越来越感到迷茫，不知道自己这一生该做什么。有句话说：我们赚的钱取决于我们的认知高度有多高。当我每天想着如何赚更多的钱时，我会把注意力往哪个方向推；当我每天不去想如何获得财富的时候，我就会把注意力放在那里，不动声色。人生的积淀，人生的阅历，都需要不断打磨和磨合，塑造更好的自己。拥有正能量，有一双发现美的眼睛，看到很多发生的事情，用积极的态度去面对，这样整个人就会显得更加轻松快乐。虽然有时达不到预期的目标，但可以快速调整自己，让自己的心理舒适度达到最佳状态。拥有黑能量会激发你对成功的渴望，会激发你内在的强大动力去达到一些别人难以达到的高度。这样的人会有一种霸气，会想要在这个世界上有所作为，有着某种独特的野心。整个人容易陷入一种不安全和焦虑的状态，导致自己不知道未来的人生方向是什么。如果您想要简单而幸福的生活，请培养积极的思维。要想称霸，就培养黑能量思维。如果你能同时拥有正能量和黑能量，你的人生一定是那么完整，你不觉得吗？...

2022-04-16 焦虑症创伤怎么治疗 焦虑症创伤处理

小编点评：做自己的父母，做自己的心理咨询师，爱自己北京师范大学郭兆良博士实践的心理治疗方法，抑郁和焦虑的治疗，健康情绪人格分析，心理咨询师的基本知识和理论，健康情绪和行为认知分析，认知行为治疗导论本书是作者近30年来的一线辅导实践。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。认知行为疗法简介df图片预览简介认知行为疗法是一种在国内推广多年并得到高度认可的心理治疗方法。这种方法通过改变人们的认知和行为来解决心理问题，特别是针对抑郁和焦虑。作者多年来一直在实践和推广认知行为疗法，现在他将多年的经验和理论汇集成一本书。《认知行为疗法导论》是一本认知行为疗法的入门书籍。它首先介绍了一些与认知和行为有关的基本心理学知识和认知行为治疗的基本理论，然后进入实践领域。对评估环节、咨询环节和结束环节进行了讨论，并对咨询环节中各环节的重点内容——自动思维、中间信念、核心信念进行了讲解。最后，从如何拥有健康人格的角度，介绍了认知行为疗法。其中的一些技术已经在日常生活中得到普及。希望读完本书后，可以帮助所有的心理学家、认知行为疗法的初学者和爱好者，以及有自助需求的朋友们掌握认知行为疗法的技巧，并将其应用到工作和生活中。图书精选★国内心理学家、中国心理健康协会常务理事、北京大学心理咨询研究会理事、中国社会心理学会原会长郑日昌教授，由中国心理健康协会许艳教授推荐。北京师范大学心理学系博士生导师。★作者具有近30年的一线辅导实践经验。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。市面上有很多类似的书籍，其中大部分是外文版本。这些书籍理论性太强，对国内心理咨询师来说缺乏实用价值。《认知行为疗法概论》从国内心理学家的实际情况出发，详细讲解。★作者是北京师范大学心理咨询与心理评估博士，认知行为治疗专家，昭良心理学创始人郭昭良。认知行为疗法（CBT）是通过学术观点如精神分析理论和咨询和治疗的技术方法进行标准化和标准化的。★《认知行为治疗心理学家实践必读系列》特色：心理辅导实践一步一步详细讲解，即开即用。★认知行为疗法的特点：科学证据/短期高效/结构化/标准化内容实用/概念和技术全面。*《认知行为疗法导论》特色：（1）从认知行为疗法的角度解释心理问题的成因；（2）心理问题原始核心信念的形成过程；（3）具体详细的补偿策略类型；（4）强调辅导不仅改变了具体的认知内容，而且改变了更基本的认知方式；(5)强调证据在认知变化中的作用；（六）从维护心理健康角度提出十种思维方式。作者介绍郭兆良◎北京师范大学心理咨询与心理评估博士，认知行为治疗专家，兆良心理学创始人。◎师从心理学家黄希廷教授、郑日昌教授，接受广泛、系统、深入的心理学专业培训。◎国内少有的整合认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等多种学术观点，以及咨询治疗技术，规范和规范认知行为疗法（CBT）的学术专家。标准化。◎1988年开始心理咨询实习，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家。）训练。2015年以来，认知行为治疗（CBT）中高级班在全国巡回演出，在全国20个城市举办了120多场次。目录简介第一章心理学基础1.1心理现象1.1.1心理过程1.1.2心理动机1.1.3心理特征1.2心理现象之间的关系1.2.1心理过程的内在关系1.2.2情感过程与心理动机的关系1.2.3心理过程与心理特征的关系1.3情绪与情绪认知理论1.3.1情绪概述1.3.2情绪的认知理论第2章认知行为疗法的基础知识2.1基本概念2.1.1观念决定情绪2.1.2经验决定概念2.1.3经验需要比较才有意义2.1.4人们对同一件事有不同的看法2.2认知行为治疗模型2.2.1流程图模型2.2.2循环模型2.2.3T字模型2.3演示效果说明2.4认知行为疗法的特点和优势2.4.1以问题为中心，以目标为导向2.4.2评价指导，效果客观2.4.3限时、短距离、高效2.4.4咨询笔记、作业第三章咨询流程3.1咨询流程3.1.1评价性会谈3.1.2协商会议3.1.3合并会谈3.2咨询阶段3.2.1自动思考阶段3.2.2中间信念阶段3.2.3核心信念阶段3.3干预过程3.3.1识别3.3.2评估3.3.3评估3.3.4应用第4章评价性谈话4.1会议任务4.2会议结构4.2.1开始链接4.2.2中间链接4.2.3结束会话4.3收集数据并做出诊断4.3.1评估面试项目清单4.3.2关注现在，而不是过去4.3.3全面了解，系统收集4.3.4以树芬案为例，说明会诊和访谈中收集数据的过程4.3.5心理诊断4.4案例概念化4.4.1横向概念化4.4.2垂直概念化第5章自动思考5.1AlaBaker和认知疗法5.1.1奖项5.1.2成长经历5.1.3职业选择5.1.4对精神分析的抵抗5.1.5发现自动思维5.1.6研究抑郁症患者的梦5.1.7认知疗法的发展5.1.8认知疗法的力量正在显现5.1.9认知疗法的传播5.2自动思维的基础知识5.2.1自动思考的意义5.2.2自动思考的形式5.2.3自动思维的特点5.2.4应对自动思维的任务5.2.5自动思考的评估标准5.2.6自动思维扭曲的分类5.3自动思维模型5.4自动思考阶段的工作流程5.4.1自动思维干预过程5.4.2单一议程的自动思考过程5.5识别自动的想法和情绪5.5.1识别情绪5.5.2识别自动思维5.6评估自动思考和情绪5.6.1情绪评估5.6.2自动思维评估5.7自动思维技术的评估5.7.1起诉和辩护的证据技术5.7.2发散思维技巧5.7.3可能性区域技术5.7.4行为测试技术5.7.5成本效益分析技术5.7.6以飞机恐惧为例说明认知技术的综合应用5.8学习识别和评估自动思维5.8.1自动思维监控表5.8.2思考记录表5.9支付卡和咨询记录5.9.1支付卡5.9.2咨询须知5.10作业5.10.1家庭作业是认知行为疗法的一个特点5.10.2常见的家庭作业项目5.10.3家庭作业和复习5.10.4查看家庭作业5.10.5坚持做作业的策略5.10.6作业自动思维的概念化第6章咨询会议6.1第一次协商会议6.1.1会议目标6.1.2谈话结构6.1.3问题和目标清单6.1.4自动思维的心理教育6.2后续咨询会6.2.1开始会话6.2.2中间链接6.2.3结束会话第7章中信仰7.1中间信念的含义和结构7.1.1中间信念的含义7.1.2中间信念的结构7.1.3假设是咨询的重点7.2补偿策略7.2.1补偿策略的类别7.2.2补偿策略和心理健康7.2.3薪酬策略和激励事件7.2.4补偿策略和中间信念7.3中间信念过程7.3.1识别并提出建议7.3.2评估7.3.3评估7.3.4应用7.4中间信念技术7.4.1评估零点技术7.4.2认知连续统技术7.4.3饼图技术7.4.4多链路技术7.4.5展望未来技术第8章核心信念8.1核心信念的含义8.1.1核心信念层次8.1.2核心信念的类型和内容8.1.3核心信念和童年8.2心理问题的原因8.2.1自动思维是情绪行为症状的直接原因8.2.2自动思维由核心信念和情境共同决定8.2.3核心信念是在童年时期形成的8.2.4针对消极核心信念制定补偿策略8.2.5补偿策略的失败导致今天的心理问题8.3核心信念的形成8.3.1基因影响个体反应倾向8.3.2重要他人的期望或要求8.3.3社会比较8.3.4创伤性事件8.3.5重要他人的评估8.3.6儿童对早期经验的解读8.3.7行为方式8.4核心信念的机制8.4.1补偿策略8.4.2维护机制8.5识别和处理核心信念8.5.1识别核心信念8.5.2治疗路径第9章健康的人格9.1健康人格的内涵9.2养育健康的孩子9.2.1不要试图成为完美的父母9.2.2绝对是健康人格的基石9.2.3相信孩子的能力，陪伴孩子成长9.3思考心理健康的十种方式9.3.1换位思考——学习控辩思维9.3.2展望不同的未来-学习可能的区域思维9.3.3你可以停止破坏-学习多链接思维9.3.4你选择相信这个概念——学习成本效益思维9.3.5幸福是一个比较层次——学习评估零点思维9.3.6站在两极之间——思考认知连续体9.3.7事实与你想的不同——学习发散思维9.3.8担心是多余的——学习行为测试思维9.3.9谁该为这件事负责——饼图思维9.3.10你可以看到未来——思考未来第10章结束语10.1结束安排10.1.1结束的时机10.1.2安排了多少次闭幕会议10.1.3会议结束内容10.1.4应对分离焦虑10.2咨询效果评价10.2.1审查咨询过程10.2.2咨询的好处10.3应对未来的生活10.3.1问题还没有结束10.3.2应对问题的策略10.3.3预览合并会议10.4提前为会议结束做准备...

2022-04-16 心理学认知行为疗法 认知行为心理治疗创始人

编辑评论：放熊上山是一部复杂而感人的小说，散发着青春的渴望和焦虑。我从欧文的作品中学到（或想学）的不是风格、细节、背景、主题或分号的使用，而是一部小说作为一个整体应该具备的某种力量。.也可以说是抓读者的能力简介没有方向的青年，是灾难还是闹剧？历史上只有两个人解放了美泉宫动物园，一个是精神病患者，另一个是对未来没有计划的大学生格拉夫。他们的共同点是，他们确切地知道自己当时在做什么。如果一切顺利，来自摩托车店的年轻人希基原本是和格拉夫一起解放动物园的。春天，他们凑在一起买了一辆摩托车，穿越奥地利，和姑娘们一起狂奔，追问追追，只要能离大学里那些没用的知识越远越好。路过动物园，希基看到动物身上完全的人性，决定解放黑熊——就像解放战争一样。然而，一辆狂野的摩托车将两个年轻人带到了不同的目标和未来。图书特色◆村上春树亲自翻译《放熊上山》，就是为了鼓励更多的年轻人释放内心的野兽！◆村上春树近40年来对约翰·欧文的文学崇拜源于《放熊上山》。◆冯内古特强烈推荐：这是我近年来读过的最丰富、最令人满意的小说。该死的爱“释放熊到山上”。◆当代文学巨匠约翰欧文26岁成就大作！◆年轻的时候要精力充沛，内心的野兽要释放！关于作者约翰·欧文当代文学中无可争议的小说大师。很少继承现代主义文学的精髓，被誉为“狄更斯的重生”，被公认为在世作家中最优秀的人物之一。在赢得文坛尊重的同时，他的作品深受大众喜爱，已被翻译成35种语言，5部作品被改编成电影。欧文1952年出生于美国新罕布什尔州，在全职写作之前，他做了20年的摔跤手。他养了两只棕色拉布拉多犬，分别取名为“狄更斯”和“勃朗特”。欧文于2019年成为加拿大公民。主要荣誉国家图书奖，O.Hery，奥斯卡最佳改编剧本奖，代顿文学和平奖，国家艺术俱乐部文学荣誉勋章（2019年）。原版试读晚上，我们坐在人民公园咖啡厅，仰望岩石公园外的树林，俯视池塘里红绿相间的水——露台上红绿灯的倒影清酒水。姑娘们都出去了，树林里突然传来她们兴奋的声音，像鸟儿一样叽叽喳喳。城里的姑娘总是这样。当你看不到他们时，你首先听到的是他们的声音——脚步声，彼此心中的甜言蜜语。“嘿，格拉夫，”希基说，“夜晚绽放。”“是的。”我同意了——这是春天的第一个沉闷的夜晚，空气异常的湿热，姑娘们开始露出柔嫩的手臂。“我们要出去玩，让他们羡慕嫉妒恨！”希基说。“我一直在考虑这个问题，格拉夫。我想出了一个好玩的好方法。没有计划，格拉夫。-这是第一点。不要考虑地图，不要考虑去哪里，不要想着哪一天回来。只想着怎么玩！想着山，想着沙滩。想着有钱人的窗户，想着乡下的姑娘！无论在哪里你以为会有妹子，我们走到哪里，就走哪条路。走蜿蜒的山路。第二点——走野兽出没的路。“你觉得这辆摩托车怎么样，格拉夫？”他问。“非常喜欢它，”我说——尽管他只带了我一两个街区，来自法国从贝尔的维修店，绕过施默林广场到人民公园咖啡厅。真的很美，兔兔的声音真的很大。坐在上面，它又蹦又跳——当你踩到齿轮时，它就会跳起来，就像一只警觉的大猫。即使在怠速时，也能吸引那些烦人的路人围观。“你以后会更喜欢它，”Hickey说。“上山。我们要去意大利！我们轻装上阵——这是第三点，轻装上阵。我只有一个帆布背包，所有东西都塞在里面，睡袋挂在外面。没有别的，钓鱼竿。我们要在山间溪流中钓鱼，一直到意大利！“费希特博士去死吧！”他喊道。“让他下地狱吧！”我说。“让他的牙龈掉出来！”“掉进歌剧院。”“见鬼！”希基说。过了一会儿，他又说：“格拉夫，你不会因为考试不及格而难过吧？我的意思是，这没什么大不了的。”“那是什么，”我说。真的没什么——晚上的空气好清新，闻起来像少女的头发。树的卷须垂下，扫过园石，嗖嗖的声，淹没了池塘里的水声。“明天早上，”Hickey说，“我们会收拾行李悄悄出发。你们等着我们的消息吧！老费希特还没来得及刷完牙，我们就隆隆地读完了大学。我们出城了，出城了在他可以拔掉他的粘性罐子之前，维也纳！“我们要去宫殿附近的街上。我们要把他们都吵醒！他们认为电车失控了！或者河马！”“放屁的河马！”我说。“一群放屁的河马！”希基说。“很快我们将在一条蜿蜒曲折的山路上，两旁是茂密的树林，蟋蟀落在我们的头盔上。”“但我没有头盔，”我说。“我已经为你准备好了，”一直在为这次旅行做准备的希基说。“我还要带什么？”我问。“护目镜，”他说。“我也是。第一次世界大战飞行员的护目镜——青蛙眼，黄色镜片。太漂亮了！还有靴子，”希基说。“我给你买了一双真正的靴子。”“我们去打扫卫生吧，”我说。“别着急，先喝完啤酒。”“那就走吧。”“轰隆隆上路！”希基说。“明晚我们要喝清凉的山涧，甘甜的湖水。睡在草丛里，让太阳把我们叫醒。”“嘴唇上满是花蜜。”“还有和你在一起的乡下姑娘！”希基说：“除非你愿意。”我们举杯喝酒。露台上传来一阵窃窃私语。周围桌子的面孔在我们的啤酒中徘徊。脚刚踩上去，就轰的一声开始了。远处活塞的吸气声似乎是从发动机下方传来的。摩托车的轰鸣声，以及发动机匀速怠速缓慢而平稳的轰鸣声，真是悦耳动听。希基就这样让车暖和起来。我越过树篱，望向露台上的桌子。那些人看起来并没有生气。他们没有窃窃私语，而是转身看着我们。摩托车发动机的缓慢节奏与春天最初的沉闷空气相匹配。Hickey的猎鸭夹克在后开衩口袋中增加了新功能。我又转身看向我们的桌子：盐瓶不见了。...

2022-04-16 俄克拉荷马 马尔马拉河

编辑评论：室内马克笔手绘学习书，非常详细，适合初学者，多讲透视。CrazyHadaitig这本书讲了很多手绘知识。结合作者多年的经验和教学实践，编写了本书。想学手绘的朋友可以看看。 2022-04-16 什么叫彩色记号笔 彩色记号笔是什么

编者语：雪球投资经典书籍（一套7册）df什么是价值投资？如何发现好企业以及何时出售？雪球投资系列包括《价值的力量》、《世界风日》、《交易之路：如何建立自己的投资体系》、《十年财务自由》、《慢慢致富》、《你是太好了，赚更多”欢迎下载指数基金投资指南。简介“价值的力量”简介：什么是价值投资？如何找到好生意，选择优质股票？重仓股票后如何观察和操作，何时卖出？2020年A股市场需要关注哪些行业或板块？中国的核心资产还值得投资吗？普通投资者可以通过哪些途径提高自己的投资能力？指数基金这么多，普通投资者在选择时应该注意什么？“价值的力量”表达真诚和诚实，贴近个人投资者的投资行为，具有现实指导意义。是一本让普通投资者了解各个投资板块真正智慧的投资指南。我希望阅读这本书能启发你找到正确的投资方向。《太阳上的世界风》介绍：雪球创始人方三文与精明的投资者“畅谈”投资股票的智慧，通过股票交易实现财务自由。帮助您清晰地思考”佛教投资指南”一辈子，人需要两只手工作，一张嘴吃饭。努力工作很重要，不要只说“财务自由”。《交易之路：如何建立自己的投资体系》简介：如何稳定盈利？如何让小资本做大？如何建立自己的交易系统？在本书中，作者从基本的交易概念入手，包括股票、债券、期货、金融衍生品等特色金融工具（可转债、分级基金）几乎无所不包，由浅入深，循序渐进，既有思想敏锐，又有实践经验。大多数投资者进入市场提供示例教程。《十年财务自由》简介：你是否也有这样的烦恼：工资只有几千元，收入不够花。我们如何管理金钱？每天工作这么忙，每天加班996。我在哪里有时间学习如何理财？我终于存了一些钱，但我不知道如何投资。如果我失去了一切怎么办？普通人存钱不容易，管理好手中的资产更是难上加难。那么，有没有办法投资呢，简单易学、准入门槛低、安全性高，以及可以抵御通货膨胀的好处？答案是肯定的，那就是投资指数基金。“股神”巴菲特曾说过，通过投资指数基金，一个一无所知的业余投资者往往可以击败大多数专业投资者。《慢慢致富》简介：这是一本献给参与股市但经常赔钱的个人投资者的书。为不断探索、奋力前行的散户投资者总结。通过“思想篇”、“选择篇”、“估值篇”、“持股篇”、“培育篇”五大部分，告诉那些参与股市却经常赔钱的散户：lt/gt应该建立什么样的投资理念和理念，建立什么样的投资体系，才能拨开一些思想迷雾。如何在千家万户的上市公司中斩草除根，寻找优秀的投资标的，解决盲目选择、无所适从的问题。如何洞察一个公司内在价值的核心秘密，从而解决估值不准确、难以破解的问题。如何保持长期持有的耐力，用什么样的“军规”来控制自己，从而解决长期持有过程中思想摇摆不定、注意力不集中的问题。长期投资的成功其实是一个人长期知识和精神修养的副产品。“了解投资股市的方式，享受投资股市的乐趣”，才是投资的真谛。《你很棒，你赚更多》简介：聪明投资者的聊天记录。一段从聊天中走出来的投资“论语”，与雪球创始人和聪明的投资人聊天，在成为投资高手、打怪升级的路上。指数基金投资指南简介：每年只需一点时间就能战胜通胀，跑赢70%以上的市场参与者。真的有这么好的事情吗？答案是肯定的，那就是投资指数基金。沃伦·巴菲特(WarreBuffett)说：“通过定期投资指数基金，一个一无所知的业余投资者通常可以击败大多数专业投资者。”另一位投资天才彼得·林奇也表示，大多数投资者投资于指数基金会都比较好。关于作者关于《价值的力量》的作者：投资者交流的在线社区。这些投资者包括个人投资者、上市公司管理人员以及券商、基金、保险和私募股权机构的从业人员。雪球致力于为投资者提供跨市场（沪深股市、港股、美股）和跨品种（股票、基金、债券等）的免费实时市场信息，以及专业的并以优质的互动交流和便捷高效的交易服务。《太阳上的世界风》简介：雪球创始人兼董事长，福建省武平县人，1997年毕业于北京大学，先后就职于南方报业集团和网易，2010年创办雪球。2017年2008年创立雷视价值基金。《交易之路：如何构建自己的投资体系》作者简介：网名“诸葛不亮”，中国证券市场衍生品交易探索者，中国证券套保交易第一实践者市场多年证券交易实战经验，低风险套利交易员。长期在中国投资市场各个领域从业，主要从事对冲交易和套利交易，拥有20多年的交易经验。作品：《大牛市与股市萧条》（上下）。关于《固定投资十年财务自由》作者简介：基金V，“中国SmartBeta50”之一，中央人民广播电台、北京卫视投资栏目特邀嘉宾。自2014年以来，撰写了数百万字关于基金投资的文章，全网累计阅读量突破5亿。我们坚持每天发布原创指数基金估值表。我们已经发布了1000多个问题，并帮助每个人执行了超过800万笔预定投资。2017年出版畅销书《指数基金投资指南》，获得众多网络销售平台近100%好评，帮助数百万投资者开启指数基金投资之旅。关于《慢慢致富》作者简介：张菊英，1965年2月出生，独立投资人。网名是闲来易醉的文字投资、雪球、新浪博客、新浪微博大V。雪球粉丝超过20万，新浪微博粉丝超过10万，新浪博客访问量超过434万。在网上，他被亲切地称为“贤达”。关于《你很了不起，你赚的更多》作者简介：方三文，一群不知道真相的雪球ID，1997年毕业于北京大学，先后就职于南方报业集团和网易，创办了2010年投资网站SowallBall，2017年创立雷石价值基金。2012年被财富中文版评选为“中国40位40岁以下的商业精英”。雪球是中国最大的互联网投资者社区，为数百万投资者提供实时市场行情、新闻、投资策略和交易服务。《指数基金投资指南》作者简介：银行螺丝，他是雪球成长最快的投资大V，短短两年半就收获了10万多粉丝，粉丝亲切地称他为“尾巴”达”。3年来，他一直在记录和分享他的指数基金投资理念。重要的是，他太厉害了，居然是90后。更重要的是，认同他的投资理念，坚持投资2年以上的粉丝，几乎都是盈利的。雪球系列书籍前言：这10年，我一本接一本读了很多书，关注我的朋友偶尔也会请我推荐一些书。每次被问到这个问题时，我都会想知道哪些书更好回答。现在，我将自己看过的觉得很好的书整理一下，分为五类：投资理财、经济学、心理学、历史与文学、商业与传记。这里的第一个建议是投资经典书籍。我。投资经典书籍中国优秀的投资书籍我为什么要把国内作家写的投资经典放在最前面？其实我不觉得国内作者在投资思维深度上超越国外大师，但是国内作者的书更适合中国市场的环境，更接地气，也更容易阅读，让我才能真正理解投资的本质。真相。就我目前所读到的而言，以下5本书非常出色：1。邱国禄《投资中最简单的事》这本书的特点是用通俗易懂的语言表达了很多投资道理，比如选股标准：“好行业、好公司、好价格”、“先赢再赢”战斗”、“数月不数星”等。本书还分析和讨论了许多行业商业模式的优缺点。回首往事，总体上是很有前瞻性的。例如，邱国禄不看好手游和影视板块。总之，这本书通俗易懂，却蕴含着真理和深意，非常值得一读。2。《炒股之路》作者：李杰（雪球、微博ID水晶苍蝇拍）李杰在网络上一直以善于深度思考着称。这本书比较深入，涵盖的范围很广，从投资体系的建立到公司商业模式的分析、财务报告的解读、排雷等。很用心的工作。从我个人的阅读体验来看，这本书读起来并不容易，但收获很大，读完之后，我深深觉得有必要再读一遍——不仅仅是因为当时没有完全看懂初读，也是因为这本书写的真好。3。《穿越迷雾看巴菲特投资与管理思想》作者：@我是任俊杰先生。任俊杰是中国最早接触到巴菲特投资理念的人之一。本书由任老苦心经营，查阅了大量英文原著。可以说，巴菲特所说的大部分内容都在这本书中。正如序言的作者段永平先生所说：“在投资上，能说的老头子都说了，我没见过谁能说得更简单明了！”这本书表达了巴菲特思想的精髓。很值得一看。4。唐代《教你读财报1》看标题，你可能会认为这只是一本关于财务报表的书，而且肯定很无聊。但我可以负责任的说，这本书的主干确实是围绕财务报表写的，但不仅仅是干巴巴的财务报表解释，还包含了很多非常体面的投资理念，甚至教读者如何挑选一个好的公司，更重要的是如何排雷（本书副标题：收益用于排除公司）。更值得一提的是，这本书并不枯燥，而是非常生动有趣。有用和有趣是这部杰作的标签，不看很可惜。5。《一本书看财务报告》作者小星作者小星是清华大学经济管理学院教授。这本关于财务报告的书非常简单易懂。适合金融知识薄弱的朋友作为入门读物。相信会有更大的收获。虽然是入门级的财经书籍，但我觉得只看这两本书就够了。毕竟投资所需的金融知识不需要太专业。总之，没读过的朋友买来看看，很有意义。外商投资大师经典著作1。格雷厄姆，《聪明的投资者》的作者格雷厄姆是价值投资的鼻祖，也是沃伦·巴菲特的导师。他的著作《证券分析》和《聪明的投资者》被认为是价值投资的圣经。《证券分析》这本书太大，比较晦涩难懂，很多内容与当今的股市脱节；《聪明的投资者》这本书在可读性上具有很大的优势，也是格雷厄姆投资哲学浓缩、清晰、系统阐述的精髓，直到今天仍然很有启发性。意义。2。西格尔的《股市的长期法宝》Siegel教授在本书中呈现了美国股市和全球主要市场过去100年的表现，并用详细的数据讨论和分析了各种投资风格（如大中小市值策略、价值和增长战略）等），并研究了股票市场的周期性。总而言之，这本书涵盖了广泛的内容，每一个观点都使用过去的历史数据进行了严格的验证。你对投资的许多疑惑都可以在本书中找到。3。《巴菲特致股东的信》，译者LawreceCuigham@杨天南财经健康讲座作为世界上最著名的投资人，被称为股神的巴菲特没有写过任何投资书籍，但市场上关于巴菲特的书籍那么多，难免让很多人不知所措并且很难选择疾病。就我读过的书而言，任俊杰的《迷雾系列》的书都很好，这本书值得一读。原因在于，这本书是巴菲特本人撰写的伯克希尔年度报告汇编。巴菲特撰写的年报是普通投资者了解巴菲特投资理念的最佳材料，而作者对本书的精心分类，大大简化了投资者的阅读量和难度。另外，还要感谢杨天南老师的流畅专业的翻译，因为之前的译者的译文实在是读不下去了。4。霍华德·马克思的“投资中最重要的事情”这本书是根据霍华德·马克思的投资备忘录改编的，所以部分内容看起来是一遍又一遍，这是不可避免的，毕竟价值投资很少有新的东西。本书特别有价值的地方在于，本书第一章提出投资应具备二级思维、周期和钟摆理论，理解运气和预测的局限性，并贯穿全书深入思考风险。其实，读完整本书后，我无法根据书中的内容来回答投资最重要的事情是什么，因为书中提到的最重要的事情有很多。我继续仔细考虑。投资最重要的是深刻认识到投资不是一件容易的事。要实现超额收益，需要做好书中提到的很多事情。如果有一个项目没有做好，它就会成为最重要的事情，因为它很可能直接导致痛苦的损失。换句话说，投资中最重要的是我们做得不好。5。查理芒格的《可怜的查理的书》查理芒格与巴菲特的关系不仅仅是一种伙伴关系，巴菲特曾经说过，“查理拓宽了我的视野，让我以惊人的速度从猿进化为人。”本书全面概述了MugerGrid在投资、学习和生活经验方面的见解。在阅读本书的过程中，我深深地感受到了查理芒格的孜孜不倦的阅读和跨学科的深入思考，这一定是出于强烈的好奇心和对知识的渴望。显然，一个跨学科的学期让芒格有能力看穿复杂世界的本质...

2022-04-16 雪球 巴菲特传 epub网盘 雪球 巴菲特传