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《做成就孩子的治愈系妈妈如果妈妈像疗愈师那样和孩子游戏、对话》（韩）李林淑著；李小晨译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《做成就孩子的治愈系妈妈如果妈妈像疗愈师那样和孩子游戏、对话》【作者】（韩）李林淑著；李小晨译【页数】223【出版社】桂林：漓江出版社,2016.05【ISBN号】7-5407-7774-5【价格】40.00【分类】家庭教育【参考文献】（韩）李林淑著；李小晨译.做成就孩子的治愈系妈妈如果妈妈像疗愈师那样和孩子游戏、对话.桂林：漓江出版社,2016.05.图书目录：《做成就孩子的治愈系妈妈如果妈妈像疗愈师那样和孩子游戏、对话》内容提要：本书就是一本强调“妈妈们就是治愈孩子受伤心灵的最好的名医”的子女教养指南书!为了更好的帮助妈妈们成为孩子们心灵的治愈名医,书中还建议妈妈们学习一点专家们咨询的秘诀。现在就让我们一起在家里,由最爱孩子的妈妈们来治愈孩子的不安和缺失!每天只要30分钟,就可以提高孩子的自尊感,让孩子幸福健康成长。《做成就孩子的治愈系妈妈如果妈妈像疗愈师那样和孩子游戏、对话》内容试读Part1伤害已成习惯做成就孩子的治愈系妈妈了解孩子内心的真实想法▲妈妈，我们来玩真心话游戏吧。●嗯？好啊。▲从我开始。妈妈你什么时候觉得最幸福？●嗯，和你一起聊天一起玩的时候最幸福。▲现在轮到您了。●你昨天从学校回来得有些晚。为什么比平时晚呢？▲您说的是昨天吧。就是逛了一会儿文具店。您问点别的吧。●就是想问你都做了些什么。▲在文具店前看了一会儿同学做游戏，又在店里看了看有没有新进的贴纸。就是简单地逛了一下。现在该我问您了。妈妈，您为什么不信任我呢？●不是，我当然信任。我为什么不信呢？▲就是因为您不信任我，所以才会借着玩真心话游戏的机会问我昨天千了什么。您为什么就不信任我呢？●不是的，我信任你。绝对信任你。▲知道了。游戏就做到这里吧。母女间的真心话游戏就这样结束了。孩子兴致勃勃地想要与妈妈一起做游戏，但妈妈却一门心思想要借此机会问清楚孩子的行踪。为什么妈妈不相信自002Pat1伤害已成习惯己的孩子呢？是因为太爱孩子了吗？或者是真的有所怀疑？当然还是因为太爱孩子了。但是妈妈选择的方式却让孩子很伤心。我们应该通过游戏去了解孩子的真实想法，而不是借机考问孩子。妈妈们必须知道的孩子的真心话下面我们就学着通过真心话游戏去了解一下孩子的内心。我们必须知道孩子的真实想法，因为这决定着孩子是否能够健康地成长。让我们通过下面的事例来思考一下。。我家4岁大的孩子偷偷地将其他小朋友的玩具装进自己的口袋带回了家。我发现孩子偷东西的事实后大为震惊。平时我们一向都会满足孩子的需求，可孩子究竟为什么还会这样做呢？。我家的孩子5岁了，但学写字时却一直坐不住。其他家4岁的小朋友都开始会写字了，我们买了最贵的教材、教具，可是孩子却没有一点兴趣。究竟是为什么呢？。我家孩子6岁了，某天他突然告诉我们说他不想上幼儿园了。之前明明还好好的，真不知道为什么突然变成这样。问他，也只是说不想去。我家孩子究竞为什么会这样反常呢？·我家孩子7岁大，但至今都不能很好地融入其他孩子当中。到了幼儿园他只是自己玩，从来不主动和其他小朋友说话。其他小朋友邀请他一起玩，他勉强玩一会儿就自己跑到一边，看书或者玩玩具。我家孩子的社交能力很是问003Part1伤害已成习惯学咨询一下，但我们却不敢轻举妄动。说也说了，哄也哄了。我们带他去游乐场玩，或者叫其他小朋友到家里玩的时候，他的心情会稍微好一些，答应我们以后努力学习。但最多持续一天，就又恢复原样了。孩子不会真有什么问题吧？有时候他还会不想上学，我们真是没有办法了。孩子们这样做的时候，究竟心里面是怎样想的呢？当孩子出现问题时，妈妈一般会有两点困惑。一是“孩子为什么会这样？”二是“孩子这样时要怎样做？”那么在妈妈们看来哪个困惑更迫在眉睫呢？如果更想知道“孩子为什么会这样”，那说明妈妈根本不理解孩子的行为。而如果觉得“孩子这样时要怎样做”更重要，那就证明家长认为解决问题比了解孩子的想法更重要。两个问题都是妈妈们需要弄明白，需要解决的。但是为了更好地帮助孩子，显然先弄清楚孩子为什么这样做更重要。胜勋心里的话歌手李尚学的大儿子胜勋有发育障碍。小时候看到打斗的镜头，孩子就会大声地笑。正常来说孩子应该会皱眉，或者发出其他不要打架的信号，但胜勋却只是笑。爸爸妈妈也会告诉他这种镜头不应该笑，但不论说多少次都没有用。“但是事实并不是这样。后来我们才知道孩子笑并不是因为觉得有趣，而是因为不安、不知所措，就只能用笑表现出来。本来我们应该给孩子一个拥抱，但那时我们什么也不懂。直到孩子上五年级了我们才发现。”其实不仅仅胜勋是这样。不论孩子是否存在发育障碍，都会有自己的隐情，只是不知道要如何表达而已。因为孩子会害怕爸爸妈妈伤心，害怕爸爸妈妈知道自己的想法后感到失望、生气或是批评自己。抑或是因为担心其他事情。还005做成就孩子的治愈系妈妈有就是不知道表达的方式方法。孩子反常的行为总是有原因的，千万不要说孩子“无缘无故”地怎样怎样。我们首先要做的就是找到原因，因为我们不清楚孩子是不是也像胜勋一样，由于不知道如何表达而大笑、大哭或是大发雷霆。现在是我们要弄懂孩子真实想法的时候了。006···试读结束···...

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《一头栽进月光里疗愈成年人的暖萌世界奇妙物语》普二丁著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《一头栽进月光里疗愈成年人的暖萌世界奇妙物语》【作者】普二丁著【页数】295【出版社】长沙：湖南文艺出版社,2016.05【ISBN号】978-7-5404-7556-7【分类】长篇小说-中国-当代【参考文献】普二丁著.一头栽进月光里疗愈成年人的暖萌世界奇妙物语.长沙：湖南文艺出版社,2016.05.图书封面：图书目录：《一头栽进月光里疗愈成年人的暖萌世界奇妙物语》内容提要：古道和瘦马,风霜满面的将军停下,问路边的茶娘:“大婶,你知道这附近那个说话很温柔的卖茶点心的姑娘住在哪里吗?”茶娘笑笑,满面风霜:“她啊,嫁了个好人家,衣食无忧,听说现在过得很好。”……《一头栽进月光里疗愈成年人的暖萌世界奇妙物语》内容试读·头栽进Whatca't月光里leeforachildX●+猫人拜访的午后X1敲门声响起的时候，马尔克斯正在厨房煮面条。她吹着口哨，大概是《胡桃夹子》之类的调子。谁会在这个时候来拜访呢？马尔克斯的长筷子在锅里搅拌着。此时厨房的小窗开着，煮面条散发出的蒸汽从小窗里缓慢又缓慢地飘出。现在不能去开门，现在是煮面条最关键的时刻，现在关火为时过早，面条会很硬，然而不关火就去开门，面条又会煮烂。还是不管它吧，反正应该没什么重要的事。一只猫头突然出现在窗外。猫头戴着一顶小小的黑色的圆礼帽，脸上的花纹大概是虎斑猫模样。马尔克斯也吃了一惊，谁家的猫？“不给咱们开门，咱们要从这里进来。”猫头说。猫头此时已经爬上窗户，马尔克斯这才看明白，猫头不是猫，却是一个长着猫头的人。它又说：“你好，我想喝一杯加了薄荷叶和甜莓子的苏打水。”马尔克斯开始懊恼自己院子的篱笆墙太矮了。于是猫人爬进厨房，绕过煮面的马尔克斯，径自进了客厅。它坐在马尔克斯的小桌前，一只手托腮，一只手长长的指甲挠着马尔克斯新买的X一头栽进月光里004X格子花纹桌布。此时马尔克斯已经煮好了面条，她端着这碗面，站在厨房和客厅连接处的门口，面条有点儿烫，然而现在小桌被猫人占据，她也不知道去哪里吃面了。“要一起吃点儿面吗？”“不用了。”猫人摆摆手。它看起来确实对这碗面不感兴趣，带着长钩的毛爪继续在马尔克斯心爱的桌布上划拉着。“咱们不爱吃面食。”马尔克斯把面放在桌面上，起身去冰箱里取了点儿苏打水：“加薄荷叶和莓子是吧？”“甜莓子。”猫人强调，“甜的，咱们不要酸莓子。”苏打水里扔了点儿薄荷叶和甜莓子，端到猫人面前。猫人双爪捧着，伸出带倒刺的舌头尖舔了一口。“挺好喝的。”马尔克斯吃着面，“嗯”了一声。“咱们来这里，想吃掉你。”马尔克斯嘴里塞着面条，胡乱地应和着：“嗯，好好，嗯。”嚼嚼嚼。“咱们是猫人，咱们有锐利的爪，尖利的牙，尾巴毛茸茸，漂亮又威风。但是咱们想要变成人，就必须吃掉人。”马尔克斯不是很理解：“变成人有什么好的？”叉子卷卷卷，卷起一坨面。“有一个少女，”猫人沉吟了一下，“是这样的，有一个少女，咱们喜欢她，漂亮，头发有好闻的薄荷草的味道，眼睛好像一个大池塘，有猫人拜访的午后005X鱼游动。为了她，咱们想变成人。”“所以要吃掉我？”“不一定，随便吃掉谁都可以，只要吃满三个人，咱们就可以变成浑身没毛的人。”“挺好的。”马尔克斯此时正在往面里倒一些西红柿牛肉酱汁，并用叉子搅拌着。“就吃起来的口感来说，我楼上的那个人比较好。前些天我去楼下倒垃圾，看到他能徒手横抱起一个姑娘，那种横抱着的。肌肉应该不错的。”猫人胡子动了动，嘬了一口苏打水。“口感什么的都无所谓的，咱们是为了爱情，吃掉你就满三个了。一切为了爱情。”“哦哦，好的，等我吃完这碗面。”“可以。”马尔克斯继续吃起面条，吃到一半突然停下来了，表情有些沉重。“怎么了？”猫人问。“这个面应该配黑椒薄荷酱吃。”马尔克斯眉头紧紧皱着，“我去摘一点儿薄荷叶，刚刚最后一片给你了，现在家里没有薄荷叶了。”“你是要逃走吗？”猫人充满疑虑。“不是，你和我一起去吧，不放心的话。”于是马尔克斯带着猫人去后山了。猫人对蝴蝶草很感兴趣：“这个草上面有蝴蝶啊！”他说着，摘了一根揣进兜里。马尔克斯摘了一大把薄荷叶，放进篮子里。猫人爪子里捧着一小片绿色的叶子：“咱们不知道这是什么，你知道吗？”X一头栽进月光里006X马尔克斯仔细辨认了下：“这是艾叶啊，味道很好，做艾草金枪鱼团子，味道不错。”“艾草金枪鱼团子？咱们没有吃过，咱们想吃。”“好啊，”马尔克斯把艾草塞进篮子里，“带回去给你做，很快的。”猫人点点头，不再说话回到家，马尔克斯开始做艾草金枪鱼团子和黑椒薄荷酱，做得很快，可惜面条还是有些凉了。猫人蹲坐在椅子里，吃着艾草金枪鱼团子，马尔克斯把面条塞进微波炉里，打算再热一热。这时候猫人又搭起话来：“这个很好吃啊。”“是吧。我很会做团子的。”“咱们觉得，不对，咱们决定喜欢你了。”“你不是喜欢那个少女吗？”“但是咱们现在开始喜欢你了。”马尔克斯站在微波炉前，她盯着微波炉上的倒计时：“你到底懂不懂什么是爱情？”“咱们当然懂，咱们感觉开心的时候，就是爱情。”“那个少女怎么让你开心了？”“她摸了咱们的肚子，咱们禁不住咕噜咕噜起来了，说起来真是羞愧。”“那为什么又喜欢我了？”“艾草金枪鱼团子比摸肚子还让咱们欢喜。”“那你喜欢的应该是团子，不是我。”···试读结束···...

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《拥抱不完美认回自己的故事疗愈之旅》周志建著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《拥抱不完美认回自己的故事疗愈之旅》【作者】周志建著【丛书名】故事的疗愈力量【页数】228【出版社】北京：中国妇女出版社,2014.06【ISBN号】978-7-5127-0176-2【价格】35.00【分类】人生哲学【参考文献】周志建著.拥抱不完美认回自己的故事疗愈之旅.北京：中国妇女出版社,2014.06.图书封面：图书目录：《拥抱不完美认回自己的故事疗愈之旅》内容提要：本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法(叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法)，深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。一人故事，众人故事。我们能够在这……《拥抱不完美认回自己的故事疗愈之旅》内容试读第一章认回每一个不完美的自己拥抱不完美回自己的故事疗愈之旅认回孤单如果否认了生命里的孤单，于是也否定了自己的存在，这，才会叫自己更孤单。人，生而孤独。其实，从小我就是一个孤单的孩子。在长长的书写里，叫我认回了自己的孤单。后来，在我孤单的故事里，让别人也遇见了他自己的孤单。于是，我才明自了“人，生而孤独”这句话。于是也才知道：如果人否认了生命里的孤单，才会叫自己更孤单。孤独，如果是生命中的必然，那就转身、认回，将它看个透。进入我的孤单，叫我得以靠近自己，并与他人的孤独同在。于是，我想说故事：说我孤单的故事。故事，就从一个梦说起吧。◆梦有一年春天，接近清明时分，一连下了好几天雨，我的心被2滴滴答答的雨声敲出一个又一个洞，那是寂寞的洞。于是，在一个天将亮的清晨里，我做了一个梦。梦里，我跟我两个侄子在玩，其实他们现在都已经长大成人了，但在梦里，他们变成了小孩，而且是身体很小的小孩，像卡通里面，把小孩子画得很小、很小、很可爱的那种。小小的身体，圆滚滚的脸，小孩用单纯的眼晴看着我、跟我说话，一直笑、一直笑，笑得很开心。不一会儿，他们爬到我身上，像松鼠一般，在我身上到处窜来窜去，玩得不亦乐乎。梦中的我，玩得好开心。记忆中，我不曾这么跟小孩子玩过。不一会儿，他们突然长大了，变成了大人。接着，我们玩着互背的游戏。一下子是我背侄子，一下子换成侄子背我，我们玩得不亦乐乎，笑声连连。梦中，我有点儿担心侄子背不动我，但他却可以，他背着我，开心地大笑，然后一直跑、一直跑。哈、哈、哈，笑声穿透天际…忽然间，我醒了。醒来时，嘴角还残留着梦里的微笑，有一种说不出的幸福，洋溢在心头。在那个当下，我以为，侄子还贴在我背上，因为背上余温犹存。第喔，原来是一场梦…章◆童年的孤寂每醒来后，打开窗，望着窗外湿冷的天气，吸了一口冷空气，也叹了一口气。此刻，整栋房子，只有我，一个人不完美的幽幽地坐回床上，继续回味着梦里的笑声与欢乐，我想要抓3不完美住此刻幸福的余温。突然间，我想起了就在上个月，我也做过类似的梦那一次，我梦见自己出现在一所高中，看见一群高中生在教室里打打闹闹，玩成一片。那次梦里，我像个隐形人，在一旁观故事看年轻人打闹，同时也感染着他们的青春气息，那个当下，心情十分愉悦之旅那一次，从梦中醒来时，一样有一种满足、喜悦感，心里暖暖的为什么会做这样的梦呢？我自付着不久之后，我意识到一件事：我看见了我的孤单。对，我很孤单。从小到大，一直都是如此。这两次梦中的场景，对我来说是很陌生的经验。从小，很少有人这样逗着我玩、逗我开心；从小，也很少有人这样开心地背着我、逗我笑。印象中，我经常是孤单一个人的。孤独，是我童年的写照小时候家贫，父母为了生计必须出外劳动、做小生意，经常把我放在家里。那时候的我四五岁吧，我经常是一个人在家的兄姐都去上学了，我没上学，或许是家贫，父母没让我上幼儿园在四五岁之前呢？当我还是婴儿的时候，据说母亲背着我到处摆地摊，做生意。我当然不记得了。但我想这应该是真的吧，因为我有一点0形腿，据说那就是小孩子背在大人背后太久所造成的小时侯的我，在母亲的背上，除了母亲的体温，就是一个人。母亲忙着做生意，无暇管我，我只是依附在她背上的一个4“东西”。有一次，我哭闹得很凶，一位跟母亲买东西的妇人好心跟母亲说：“你的孩子饿了，赶快带他回家喂奶吧。”此刻，母亲才意识到，原来，她的背后还有一个我，而且我饿了。这是母亲前几年才跟我说的故事。等到两岁以后，我可以爬、可以走时，我就离开了母亲的背。那时，我还无法独立在家，于是母亲依然带着我到市场跟她一起摆地摊做生意。人来人往中，母亲忙着吆喝卖东西、招呼客人，赚钱维持生计，是母亲的第一要务。而我呢？离开了母亲的背，小小的我，一个人，处在人潮中，不是满地爬，就是呆呆地坐在地上，望着人来人往，等待母亲收工。那个等待，是漫长的，但我也习惯了。在长长的等待里，我一个人，发呆，没人理。喔，原来我的孤单，是这样来的。等到四五岁，当我可以自己一个人料理饮食时，母亲就把我一个人放在家里了。我不再成为她东奔西跑的包袱累赘。那时候，母亲依旧很拼命，每天早出晚归，一个人背着大大的背包，里面装满着兜售的物品，外出赚钱打拼。第那段一个人在家里的日子，我依稀有点儿印象。章记得，我经常在离家门口五十米的一棵大龙眼树下玩耍，等认回每待家人回来。记忆中的大树，是一棵茂盛的龙眼树，高大浓密，它取代了母亲的背，成为我童年唯一的依靠。每天，日升日落，在大树下，我玩着树枝、听着风声、对着完美的自天空发呆，打发一整天。信不信由你，那时候，我一个人在树底5···试读结束···...

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《巴赫花精与自我疗愈疾病的本质和治疗方法》（英，爱德华·巴赫著；郑建萍，王慕龄译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《巴赫花精与自我疗愈疾病的本质和治疗方法》【作者】（英，爱德华·巴赫著；郑建萍，王慕龄译【页数】217【出版社】深圳：深圳报业集团出版社,2015.05【ISBN号】978-7-80709-649-8【价格】45.00【分类】香精油-应用-精神疗法【参考文献】（英，爱德华·巴赫著；郑建萍，王慕龄译.巴赫花精与自我疗愈疾病的本质和治疗方法.深圳：深圳报业集团出版社,2015.05.图书封面：图书目录：《巴赫花精与自我疗愈疾病的本质和治疗方法》内容提要：本书内容主要是爱德华·巴赫于1930年撰写的，涵盖了巴赫医生在医药、灵性、健康与疗愈方面的洞见，其中的很多要点是他做研究的指引。值得重视的是，在他所有的著作里，他最希望这部分内容以及《十二种治疗花精及其他花精》能留传给后人。这两部分是该体系的核心内容。本书是这两部分的合集。《巴赫花精与自我疗愈疾病的本质和治疗方法》内容试读第一部自我疗愈第一部自我疗愈5任何单纯针对身体的治疗手段都不过是表面上的修复，不是疗愈，因为病根依然存在，随时可能会以另一种形式表现出来。事实上，许多临床案例表明，表面上的恢复是有害的，因为它蒙蔽了病人，使其沉醉于表面上重获健康的满足感中。殊不知，那未被注意到的真正病因正在悄悄发展壮大。相反，有些病人自己或通过明智良医的点拨，了解到负面的精神或心理能量会促使身体产生疾病，如果这些病人直接尝试平衡这些负面能量，健康就会有所改善；一旦这些负面能量完全消除，疾病就会消失。这就是真正的疗愈：攻克据点，消除病因。现代科学物质主义方法中的例外之一是哈内曼一顺势疗法的伟大创始人，他深刻领悟上天的无限慈爱与深藏在人类心中的神圣本性，研究病人的生活态度、生活环境及其所患的疾病，在植物领域与大自然王国里寻找药方，这些药方不仅修复身体，同时还改善病人的精神面貌。希望他所创立的学科能够被那些充满人文关怀的医师不断丰富和发展。在基督诞生前五百年，一些古印度的医生在佛陀的影响下，将疗愈的艺术发挥到极致一他们甚至不需要外科巴赫花精与自我疗愈6手术，尽管当时的外科技术和今日的外科技术一样高效，有些方面甚至超过今日。正如对疗愈抱有伟大理想的希波克拉底①，坚信人有神圣本性的帕拉塞尔苏斯®，意识到疾病的根源在肉体之外的哈内曼，这些医学巨匠知悉疾病的真正本质及疗愈方法。如果世人遵行了这些伟大导师的教海，人类近二十或二十五个世纪以来经历的无数不幸与苦痛就可以避免。但无独有偶，物质主义在西方世界的影响力强大而持久，注重实效的阻碍者叫嚣的声浪盖过了深知真理者的忠告。简单说来，疾病看似残酷，实际上它是仁慈的，是对我们有益的。如果疾病得到正确解读，它将引导我们找出自己的主要问题。如果得到恰当处理—消除这些主要问题，我们就会比原来更健康、更圆满。病痛是在提醒我们人生的有些功课我们没有学好，直到我们掌握后，疾病才会彻底根除。还有一点需要知道的是，有些人明白且能看出疾病的征兆，如果这个时候施予恰当的精神与心理纠正①希波克拉底（约前460一前377），被西方尊为“医学之父”的古希腊著名医生、西方医学奠基人。②帕拉塞尔苏斯（1493一1541)，中世纪瑞士医生、炼金术士、医药化学运动的始祖，其学说在十六、十七世纪有很大的影响。···试读结束···...

2023-01-10

《爱，不释手媲美《无声告白》的现象级疗愈之作》（美）琳·斯蒂格·斯特朗著；徐颖译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《爱，不释手媲美《无声告白》的现象级疗愈之作》【作者】（美）琳·斯蒂格·斯特朗著；徐颖译【页数】281【出版社】北京联合出版公司,2017.05【ISBN号】978-7-5596-0126-1【分类】长篇小说-美国-现代【参考文献】（美）琳·斯蒂格·斯特朗著；徐颖译.爱，不释手媲美《无声告白》的现象级疗愈之作.北京联合出版公司,2017.05.图书封面：《爱，不释手媲美《无声告白》的现象级疗愈之作》内容提要：一个是逃避现实的问题少女，辍学、吸毒、在不同的男人之间周旋。一个是逃避现实的哥大教授，在专业上出类拔萃，却教育不了自己的女儿。一个五岁男孩的意外身亡，让母女之间的矛盾再次升级，到底谁应该为这次事故负责母女之间的隔阂又该如何消解《爱，不释手》是琳·斯蒂格·斯特朗的*长篇处女作。这部极简风格的小说讲述了一个如何为人父母、如何为人子女的故事，呈现了一个在犯罪与归咎、隔阂与原谅之间挣扎的美国中产家庭。《爱，不释手媲美《无声告白》的现象级疗愈之作》内容试读引子玛雅想和女儿一起回到室内。她们一整天都待在外面，因为在佛罗里达的日子已所剩无几。埃莉八岁了，想在离开之前再畅游一次。太阳刚刚落山，天空中一片姹紫嫣红的晚霞。埃莉站在那里，脸上绽开灿烂的笑容，她身上沾着沙子，散发着咸咸的味道，一个劲儿地求妈妈再让她游会儿，而玛雅也不是非得要回去。玛雅连裤子和毛衣都穿上了，她总是怕冷，即使在佛罗里达，这里的冬天暖融融的，甚至有些闷热。她把毛衣裹紧，面向大海。海浪卷着层层泡沫漫过脚踝，她脚趾陷人沙中，碰到些许贝壳碎片。在她面前，埃莉蹦蹦跳跳地跃入水中，小小的身躯瞬间被水席卷。她向前一扑，伸伸胳膊，展开臂膀，跃入海浪的怀抱，头浮出了水面两次。忽然，玛雅想叫女儿回来，靠在自己身边，把她裹得严严实实、暖暖的。可埃莉呢，她立起身来，在那儿踩着水。她的脑袋小小的，黑色卷发贴在上面。她一踩水，肩头就浮出水面，肩膀在夜色下呈现淡褐色，上面的雀斑或隐或001现。她黄色的泳衣上点缀着紫色小点。玛雅冲她喊：“埃儿，快回来吧！”但埃莉没有听到。水面平静下来。可一百英尺开外，又一波海浪在酝酿。浪峰越来越大，埃莉就待在那里，那么渺小，而且越来越小。玛雅只觉胸口一紧，脖子僵硬。“埃儿！”她大喊，仿佛埃莉能听到她的声音，又似乎她的喊声能阻止海浪向前压来。埃莉的头依稀可见，然而顷刻间又消失了。玛雅迅速调整呼吸，跳进水里向前游去。她使劲儿蹬水，大口的水灌进了喉咙。她得睁大眼晴，才能看清埃莉的位置。水刺痛了眼睛，她的视线变得模糊起来：她在水下找到了埃莉，死死抓住她，让埃莉的前胸和柔滑的泳衣紧紧贴着自己；她身上的毛衣因浸满了水、盐和沙子而变重。“埃儿，”她轻唤女儿，仿佛看到了她的微笑。玛雅紧紧抓着埃莉，把她拖到岸边。玛雅大口喘着气，而埃莉的呼吸也变得均匀平稳起来。“妈妈，我没事儿。”她说。然而，后面的漫长岁月，玛雅再也不会放手，不会任埃莉漂泊。(002她低着头，下巴抵在胸口上，听着丈夫踩在最上面一级楼梯上的吱嘎声。她放下书，书封面的边儿已经发毛变软，封底也脱落了。她坐直身子，背抵着床头板，手里紧紧抓着埃莉的一件吊带背心。女儿动身去佛罗里达时没有带走的寥寥几样东西里，就有这件背心。是玛雅让她走的。玛雅再一次摩挲着书脊，这时她丈夫斯蒂芬闯进埃莉的卧室。她在这儿一个人待着，等着他来。可当看到他时，她还是惊了一下。她把书轻轻塞到埃莉的羽绒被下面，那封信妥妥地夹在书里，她抬起头来看他。斯蒂芬戴着一副宽边圆眼镜，穿着大衣和黑色羊毛裤子。他瘦瘦的，脸色苍白，皱纹已爬上了嘴巴和眼睛周围，原本铁灰色的头发染上了点点浅灰。他精神甚好，气度不凡；他是个哲学教授，著述颇多，又是系主任。即使到如今，他也算是她认识的人中最出色的一个。本在后面跟着爸爸走了进来。他的黑发剃得短短的、贴着头皮。玛雅已经感觉到，本有些大男孩儿的模样了。他比爸爸还要高出五英寸，身上好像有使不完的劲儿。她站起身来面对着他一她在这个世界里的最爱。“妈妈。”本唤了一声，好像是他发现了妈妈的行踪。这是一年以来他们第一次见面。她想求他别走，靠近她，和她待在一起；她又想悄悄和他说，必须和她保持一点儿距离，他才不会被004那浓浓的母爱毁掉。“你在这儿待多久了？”丈夫问她。几个小时？几年？大多数夜晚，她都会在这里度过。入睡时，她和斯蒂芬一起上床，可是醒来后却发现自己在这张床上一常常是躺在盖被上面，裹着斯蒂芬多年前给她的那条大羊毛毯子—她总是搞不清什么时候、又是怎样跑到这里来的。儿子的眼神在回避她。“玛雅，我们出去吧，”斯蒂芬说，“吃点好吃的。”玛雅把女儿背心的细肩带紧紧地缠在食指上，直到指尖发白。“穿你的大衣去。”斯蒂芬对本说。本看看爸爸，又看看妈妈。他的眼晴和爸爸长得一模一样，鼻子和嘴巴既像爸爸，又像妈妈。运动套衫的袖子很长，遮住了他的大拇指，一直盖到四指关节处；玛雅盯着本的袖口看，直到他走出了房间。“玛雅。”本刚走开，斯蒂芬就开口说话了。丈夫叫她名字的时候往往大有深意。这一次，他声音低沉有力，眼睛睁得大大的，眼神仿佛在责怪她，说她的做法引得他想要呐喊。但他还是克制住了呐喊的冲动。他保持着理智和坚定，可他越是这样，就越让玛雅受伤。“你不能再这样了，玛雅。”“不能怎样了？”她知道他想说什么，但她就想听他亲口说出来。她一问无聊问题，斯蒂芬就用这种眼神看她。005···试读结束···...

2023-01-10 无声告白有感《无声告白》

《海上提琴师法国潸然泪下的情感疗愈小说》（法）吉尔伯特·博尔德著；尹彪译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《海上提琴师法国潸然泪下的情感疗愈小说》【作者】（法）吉尔伯特·博尔德著；尹彪译【页数】316【出版社】南昌：百花洲文艺出版社,2017.06【ISBN号】978-7-5500-2230-0【价格】39.80【分类】长篇小说-法国-现代【参考文献】（法）吉尔伯特·博尔德著；尹彪译.海上提琴师法国潸然泪下的情感疗愈小说.南昌：百花洲文艺出版社,2017.06.图书封面：图书目录：《海上提琴师法国潸然泪下的情感疗愈小说》内容提要：《海上提琴师》讲述了主人公，一位提琴少年，在深爱的恋人消失后，悲愤之下，踏上了出海、捕鳕鱼的征途。此刻，昔日有关祖辈们悲痛的回忆和严苛的教诲不再束缚于他，爱情唤起了主人公自我意识的觉醒，在海风的洗礼下，英俊的提琴少年逐渐成长为一位坚忍不拔、坦然自若的“海上提琴师”。这部小说给人带来抵抗命运的勇气、解放自我，对爱大胆追逐。小说的足迹涉及法国、加拿大、意大利，书中出场人物众多，形态各异，6代人的恩怨纠葛跃然纸上。故事跌宕起伏、色彩厚重，笔触写实、细致，宛若一副史诗级绘卷。《海上提琴师法国潸然泪下的情感疗愈小说》内容试读Part1弗兰切斯卡003海上提琴师Chahter1869年9月，纽芬兰岛，大浅滩①。“右满舵，船要偏航了！”埃里克·波利莱克站在“波尔内”号的船栏边喊道，人们都称他为“老手”，尽管他的年龄并不大。时下正刮着东南风，这种从南面吹来的风极具危险性，现在它越来越强劲。船长把头埋在肩膀中间，以一种藐视的眼神望向大海，浑身已经湿透了。这已经不是他第一次这样做了。他以斩钉截铁的语气发布着他的命令，洪亮的声音压过了波浪与大风的怒吼。“波尔内”号船身向左倾侧，在笼罩着海面的灰色水雾中前行。这个海上老手目不转睛地盯着天际，那由大浪的浪尖形成的白色涌潮。变化多端的风使得船首巨大的三角帆和用来增强船只稳定性的前帆支撑杆咯吱作响。海浪已经冲进了船上的纵向通道里，冲刷着船桥和舷梯。三个水手用缆绳紧紧拉着舷梯，想让它稳定下来。一些水手已经用粗布挡住了船上的开口，又关上了舱门，用绳子把能移动的东西固定，还建造了一座小坝来隔绝水和那些容易变质的食物，腌过的鳕鱼被堆成一米见方的正方体，用粗布盖着。波利莱克盯着熟悉的纽芬兰海域。他们需要设法避过这些表面看起来平静①大浅滩，亦译作大岸滩、大濑，是纽芬兰之东南方北美洲大陆架上的一个海底高原。大浅滩是大西洋北美大陆棚的一部分，位于加拿大纽芬兰岛南部和东南部。这个地区的水深相对较浅，由25至100米不等。拉布拉多寒流在这里与墨西哥湾暖流相遇。南北长560公里，东西宽675公里。平均深度55公尺，局部达180公尺。为国际渔场。005海上提琴师在还有时间向圣约翰港湾放出缆绳的时候，是不是因为他们的过度自信而放弃靠港，导致了现在身处危机。“右满舵，小心点！别让船撞上东西。”名叫罗兰的舵手，尽其所能地遵从船长的命令。他的副手马尔卡罗，帮他把持着齿轮以防止船偏航。但是船上的窟窿越来越深，海水通过这些缺口涌进船舱。这时又下起雨来，夹杂着冰霜，倾盆大雨盖住了船上的融雪剂。在纽芬兰，冬天来得总是很突然，即便现在正值8月。老手想起了他在班波尔的妻子玛丽和两个儿子，波勒和路易。波勒，在十岁就梦想能成为“波尔内”号的水手，随父亲一起出海。埃里克本想过两三年就将他带上船，但现在一切都不用着急了。水手们在冰水中涉水而行，脸上结出了冰霜。一些水手会因为身上的冻疮和流着血的皲裂而感到疼痛，常挂着一副怪异的鬼脸。当务之急是加固他们的小堤坝来阻止海浪进入储存腌制品的船舱。水手们四处走动，在这不停对他们施以威胁的水中显得局促不安。他们已经两天没有合眼，刚刚才吃过这两天来的第一顿饭。对他们来说现在最需要的就是烧酒。他们的身体已经习惯用酒精来驱赶寒冷。由于少了这种日常的饮品，湿气正吞噬着他们的气力。波利莱克站在船桥上，面对着他曾无数次咒骂而又深爱的大海。“波尔内”号前后颠簸，但船的主体还保持着稳定。经历过30年来多次的暴风雨，这艘木制的船还依然稳固。船长自言自语道：如果负重更轻的话，他的船可能更好操纵接着风好像突然间变得软弱无力了，这是风暴平息了吗？是这场考验的结束吗？眼前的景象是波利莱克在整个纽芬兰的航海生涯所未见的。一个巨大的海浪在地平线上集聚。这是一道竖立在海面笔直的墙，慢慢地向前移动，吞没了所经之处的一切。一堵水墙，就像布列塔尼的花岗岩那样坚硬。显然“波尔内”号躲不过它。波利莱克看到这样的情形在胸前用手画了一个十字，罗兰和马尔卡罗也做出相同的动作。随后骄傲的船长盯着眼前大浪慢慢地将所有东西吸入，吞没。Paxd/·Shajler1006水手们听过这个怪物的存在，但从来没人和他们仔细说过，或许因为亲眼看见过它的人再也没有回来过。船长一言不发，不再发放指令。此时此刻，他们就静静等待着，心中祈求着圣·伊芙。大浪继续靠近，就像在刻意保持着它表面的平滑。它继续扩张，变成了一座顶端没入雾气的大山。风对它也丝毫没有阻挡之力。波利莱克紧紧地抓住船栏。他想起了他的儿子，他的妻子一温柔贤惠的玛丽，想起了他在班波尔的房子，他的朋友们，想起那些在岸边等待自己的人们…这艘三桅帆船就像被从窗户扔出的一个包裹一样瞬间坠落在海浪中，但愿橡木材质的船身在海浪的冲刷下能挺得住。甲板上的人们又把头缩进肩膀中。船舱里的水手因为没看到这种情形，还在继续往外舀水。对于这样的大浪，或许看不见更好。海浪的强烈冲击使得上桅帆的重量都压在桅杆上，中桅帆被拦腰折断，海浪卷走了几个抱着沉重的方箱子的水手，与此同时海浪也涌入了底舱，四处都是水手们的尖叫。船体发出噼里啪啦的声音，像是无力呻吟。船身开始下沉，因为自身的负重而被活生生地折断。厚橡木材质的船板也被解体了。波利莱克在光滑的甲板上紧紧抓住一根被风吹来吹去的缆绳开始为自己进行涂油仪式①。等他再次站起来的时候，他发现另一面水墙正缓慢向他们移动，马上就要和“波尔内”号相遇了。大浪总是结伴而来，一个支撑着另一个，然后接着完成同伴已经开始而还未完成的工作。埃里克·波利莱克曾经想过很多次这个场景，每年经过大浅滩的时候他都会想。他曾经坚信他的勋章能给他提供庇护，能够保护他的船。他曾经无数次战胜他早已毫不畏惧的大海。然后，等待更多接踵而来的挑战。他大声喊道：①涂油仪式，是宗教为临终者举行的仪式。···试读结束···...

2023-01-10

《自由地爱，自由地疗愈》（美）戴维·西蒙著；王晓波译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《自由地爱，自由地疗愈》【作者】（美）戴维·西蒙著；王晓波译【页数】213【出版社】深圳报业集团出版社,2013.12【ISBN号】978-7-80709-547-7【分类】情感-通俗读物【参考文献】（美）戴维·西蒙著；王晓波译.自由地爱，自由地疗愈.深圳报业集团出版社,2013.12.图书封面：图书目录：《自由地爱，自由地疗愈》内容提要：付出爱、接受爱的能力影响着我们人生的每一个方面，包括健康。戴维?西蒙博士从身心一体的角度将源远流长的东方医道与神经科学、心理学、现代医学领域的最新突破融合为一。这种已被证实行之有效的治疗方式将唤醒你与生俱来的自愈能力，让身、心、灵得以复原。《自由地爱，自由地疗愈》内容试读装病痛的本源，疗愈的真义爱没有对立面。爱没有冲突。克里希那穆提字羊华￥自由地爱，自由地疗愈作为一名“身心科”医生，我听到过许多让人揪心的故事。我行医三十多年，渐渐明白要把偏头痛、萎靡不振、消化不良和腰酸背痛之类的症状视为“特需通行证”，它意味着患者需要医生多花点时间加以关照。经过多年来倾听别人讲述烦恼，我已知道，如果能为患者创造足够的安全感，一份以爱的付出与收获为主题的隐情就会向我展现。并且，如果作为医生的我能够揭示疾病中隐含的意义，便可以开始使之痊愈。你大概猜得到，寻找患者病情的情感根源不是我从医学院学来的能力。正相反，我所接受的主流医学教育告诉我，医生的责任在于对付症状：给头疼的人开止痛片，胃灼热要用抗酸药，“选择性5-羟色胺再摄取抑制剂”能缓解抑郁。在当前的医疗体制中，有相当一部分患者的就诊时间被限制在十分钟以内，因而“头痛医头，脚痛医脚”的治疗是实际并且行之有效的办法。抗焦虑的药物虽不能触及你的病根，.2导论病痛的本源，疗愈的真义却能让你一天里过得不那么紧张。消炎药虽不能解决慢性疼痛的症结，却能让你在做家务的时候不至于举步维艰。如果你因为每天服止痛药而患上消化不良，一片强效抗酸药可以安抚你的胃。针对症状的治疗有着无可争辩的价值，而我对任何救人于疾苦的做法都绝无贬低之意。不过，我早在进入医学院以前就感觉到，疾病其实为更深层次的疗愈和转变带来了机会，却被我们在一味对治症状的过程中错失。人体就像个小孩一样，只会通过相对简单直接的方式来表明自己的需要。不论身体想要的是营养、爱抚、新体验、休息还是排毒，都会产生相应的感受来寻求关照。当你倾听这些信号并解决对应的基本需求时，身体就发出舒适感来回应。如果你没能留意身体的讯息，它的呼声就会变大。如果身体用了最大努力都没有唤起你的注意，它也许会沉默一阵子，但下一次再发声时，就不是你能忽视的了的。听听你的故事大多数人生病的原因中都包含着一段隐情。在商人看来，他的心脏病是无休止的工作压力的结果，虽身心不堪重负，却无法在单位和家里得到体谅。对刚离婚不久的女人来说，她的肠道易激综合症是多年来压抑揪心的感觉、没勇气离开扭曲的婚姻，令痛苦长期累积所致。拥有酗酒父母的女儿会.3.自由地爱，自由地疗愈在成年后觉得，她的长期肥胖能帮助自己不去想童年所受的屈辱。今日的医学喜欢把问题简化，拒绝承认这些关联。它会告诉你，心口的烧灼感不是源于工作压力，而是胃酸分子渗进食道里了；引起高血压的是循环系统中过量的血管紧张素，而不是磕磕绊绊的婚姻；你的失眠跟童年时父母在你上床后吵架没什么关系，却反映了抑制性神经递质GABA的缺乏；你的抑郁可以用缺少5-羟色胺来解释，所以没必要追究你的亲密关系是不是健康，或者你是否正在从事真正热爱的事业。虽然每一个病例的症状背后都有与爱之得失有关的隐情，但主流医学领域仍在忽视那些渴望被揭示的情感症结。视人如物我在医学院读书时，大部分时间都用在掌握今日医学对待身心疾患的思维方式上。生物学教材告诉我们，人不过是一堆生化物质的组合。如果你接受了这个基本假定，那么依照逻辑得出的结论就是：对绝大多数疾病最好使用药物治疗。药物是有效的。通过用药，我可以（至少在一小段时间内)让你安眠，让你清醒，加快或减慢食物在你消化道中的移动，提高或降低你的血压，或者使你的疼痛麻木。当然，这种做法的负面效果在于，如果用药有效，你就不需审视自4导论病痛的本源，疗愈的真义己的生活或者改变生活方式。然而病愈的钥匙，正藏在自我审视和有益的人生改变当中。身体在试图告诉你什么我们常常忽略身体发出的信号，直到吃了苦头。跟爱人吵架之后，你抓起几块上顿吃剩的辣肠比萨狼吞虎咽，然后上床。你睡了一个钟头就醒过来，胃里火辣辣的，但几片抗酸药一吃，消化不良的痛苦在15分钟内就被压了下去。你学到了什么？虽然你的身体（和内心)可能会希望你明白愤懑与消化不良之间的联系，但你得到的教训却只是一记得在上床之前吃药。自1928年发现青霉素以来，传统医疗事业一直在立意崇高地寻找着针对每一种疾病的特效药。与癌症、关节炎、老年痴呆症等顽疾的战斗推动医学研究不断奋进，我们也确实见证了治病救人事业中的重大发展。不过，在当前社会面临的最普遍的健康难题上，我们至多只具备有限的解决能力。假如有药物能治好焦虑、酗酒、肥胖或肠道易激综合症，而没有严重副作用的话，那实在没什么理由不去服用它。可悲的是，以我们“水来土掩”式的医疗思路，迄今降服的病魔寥寥无几。大多数病情可以通过用药来减轻症状，却不能彻底治愈，而带来的副作用往往像病情本身一样麻烦和危险。.5.···试读结束···...

2023-01-10 疗愈什么意思疗愈师

《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说Bye Bye》吴惠美著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》【作者】吴惠美著【页数】272【出版社】南宁：广西科学技术出版社,2015.01【ISBN号】978-7-5551-0325-7【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】吴惠美著.疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye.南宁：广西科学技术出版社,2015.01.图书封面：图书目录：《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》内容提要：做自己心灵、身体的疗愈大师你真的会做瑜伽吗？艾扬格说：疗愈是瑜伽里面最深的课。学会用瑜伽治疗身体的伤痛，才是真正懂得了瑜伽的深层含义。老师说深呼吸时，到底怎样才是正确的呼吸？如何正确练习，才能治疗身体病痛，却不止练习过度伤到自己？治疗颈肩酸痛，最有效的姿势是什么？Judy，是华人世界第一位同时具医学背景和国际瑜伽联盟师资认证的瑜伽老师。自己也曾经深受病痛的困扰，立志用瑜伽和现代医学结合的方式，治疗被长久伤痛折磨，却无法得到有效缓解的同命人。自从她将自己的疗愈心得和部分课程搬上脸书后，迅速得到一众网友的热烈追捧，现在，有超过80万人次在脸书上跟随她一起练习疗愈瑜伽课程。本书集结了Judy自己的亲身经历和各位网友经历的各类病痛，用瑜伽一次性解决困扰你良久的酸痛——不管是腰背酸痛、肩颈僵硬、膝盖疼痛都能通过疗愈瑜伽，得到很好的治疗效果。而常见于各位白领中的计算机手、静脉曲张、骨刺、失眠、健忘、压力大等职业病，通过练习疗愈瑜伽，也能达到启动自身疗愈，唤醒身心的平衡的效果，让你做自己心灵、身体的疗愈大师。豪华套餐：超过150张图解、24个疗愈案例、13个小测验，近百张示范图做自己的疗愈大师：常见腰酸背疼、肩颈、膝盖、电脑手、足部问题的疗愈对策和改善技巧超额赠送：82分钟实境解说视频扫码即下《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》内容试读疗愈喻加和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye吴惠美(JUdy)·若一广西科学技术出版社著作权合同登记号桂图登字：20-2012-299号本书由台湾天下杂志股份有限公司正式授权图书在版编目(CP)数据疗愈瑜伽一和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Byel吴惠美(Judy)著.一南宁：广西科学技术出版社，2015.1ISBN978-7-5551-0325-7I.①疗…Ⅱ.①吴·Ⅲ.①瑜伽一基本知识②V.①R247.4中国版本图书馆CIP数据核字(2014)第246902号LIAOYUYUJIA-HESHIMIANYALIQUANSHENSUANTONGSHUOBYE-BYE疗愈瑜伽—和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye作者：吴惠美(Judy)版权编辑：周琳责任编辑：孟辰丁胜杰责任校对：曾高兴田芳责任印制：陆弟封面设计：古涧文化·任熙宣传统筹：芦岩责任排版：高志通出版人：韦鸿学出版发行：广西科学技术出版社社址：广西南宁市东葛路66号邮政编码：530022电话：010-53202557（北京）0771-5845660(南宁)传真：010-53202554（北京）0771-5878485(南宁)网址：htt:/小www.ygxm.c在线阅读：htt:/小www.ygxm.c经销：全国各地新华书店印刷：北京卡乐富印刷有限公司邮政编码：100162地址：北京市大兴区西红门镇一村福益路6号开本：710mm×980mm1/16字数：190千字印张：17版次：2015年1月第1版印次：2015年1月第1次印刷书号：ISBN978-7-5551-0325-7定价：58.00元版权所有侵权必究质量服务承诺：如发现缺页、错页、倒装等印装质量问题，可直接向本社调换。服务电话：010-53202557团购电话：010-53202557自序以身体为师，就是修行我接触瑜伽十多年了，在学习的过程中，有很多的疑惑，比如：如何呼吸？身体筋骨太紧做不到位，怎么办？有旧伤能做体位法吗？为什么有些动作做了以后身体更痛？为什么下课后身体很快就冷了？以上这些问题，常令我困惑，得到的回答，多半是“练久了就会好”，或是“传统就是这样”，这种答案实在令天生叛逆的我感到不满足。以体位法为练习的模式，对小时候曾受体操训练的我来说，易如反掌。不过我做瑜伽，总是做到八分就好，因为我的好胜心本来就不强，况且我很早就明白，瑜伽是一种心灵的训练。至于不做到极限的原因在于，我知道有些体位法的完成动作太极端，超过人体关节的最大角度，特别是脊椎，像是跪姿后弯或直立下腰等等，这些动作对椎间盘压力极大，长期练习不当会导致椎间盘狭窄，我可不想练出一堆问题来。在放射诊断的医疗领域工作将近十年，我时常出入急诊室、手术室、加护病房，也常为一些专业人士服务，看到有些运动专家自己都练得伤痕累累，更令我对身体涌出强烈的敬意。真正的财富是健康，而健康来自深沉的呼吸和良好的循环，说明白一点，就是进了加护病房也要活蹦乱跳地出来，否则练什么都没有用！对我而言，以身体为师，就是一种修行。3我在学习瑜伽的过程中，发现时下教学仍以体位法为导向，要求精准与高难度，而不在意练习者的感受。我想，这不是我要的，于是展开进修之旅，才发现原来瑜伽能与医学结合，尤其是解剖学的应用，此时，才真实感受到自己的医疗临床经验竟然如此受用。这时，很多答案迎刃而解，是一个“人”在练习瑜伽，因此，人才是主角，瑜伽只是引导的工具，尤其是体位法，必须因人而异，像是膝痛、心肌梗死、肩颈僵直酸痛，或是肌肉过软、过紧者，都应该给予不同的技巧，也就是适合当事人需求的替代动作。我在获得顿悟的狂喜之后，开始结合解剖学、经络学、筋膜放松以及印度传统医学阿育吠陀的理论，发展出具有我个人特色的瑜伽，那就是疗愈瑜伽，特色是：●动作很简单，以渐进取代一次到位。●重视呼吸，以呼吸带领动作，深呼吸能提升整体新陈代谢。●重视腹部内核心的训练，强调柔软弹性，不同于西方核心肌群的训练。●重视灵性的修持，帮助人们学会独处放松。进修回来之后，我开始在博客发表瑜伽医学的文章，至今数年，已有近百万人浏览，也和很多外国人士结为好友。没想到大家对瑜伽医学的知识求知若渴，好学之心令我十分感动。想要好好学习，必须精通上述领域，才能真正透过瑜伽来疗愈5身心，否则，如果身体不适却过多练习，反而会适得其反。我以前无法理解先放松再锻炼身体的道理，但自从几年前骑机车被小货车从后方追撞，导致机车暴冲，人整个腾空重重摔落地面之后，才深深体会一般人口中所说的“全身酸痛”。感谢老天，我没有受伤，但全身筋骨变紧了，想说加强练习应该会好，谁知勤加练习没几个月，肩颈酸痛越来越厉害。原来，当疗愈瑜伽的老师，一定要自己先受伤，体会疗愈的过程与关键，我想，这是老天安排的实习课，真好！我可以以身体为师，好好体会身体对体位法的感受了。我想，这就是我教疗愈瑜伽的目的一觉知自己的身体，透过呼吸和循环，强化生命力的基础。在此感谢大家对我的支持，尤其是解剖学启蒙老师张澎心以及台大复健系柴惠敏老师，开启我对肌肉动力学的认识，最后真诚感谢曾经一路指导我的长辈和师长们，以及亲爱的家人和朋友们，请接受我深深的敬意。6···试读结束···...

2023-01-10 疗愈失眠音乐疗愈失眠的视频