李曼，1988年6月4日出生于辽宁省沈阳市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院表演系。2004年，李曼参加新加坡电视剧《小娘惹》的选角活动，并最终获得了女主角“月娘”一角，从而正式出道。2008年，李曼因在电视剧《北京爱情故事》中饰演“刘星阳”一角而被观众熟知。2010年，李曼主演了电影《转山》，凭借在片中的出色表现，李曼获得了第47届台湾电影金马奖最佳女配角提名。2012年，李曼主演了电视剧《倾世皇妃》，在剧中饰演“马馥雅”一角。2013年，李曼主演了电影《小时代》系列，在片中饰演“顾里”一角。2014年，李曼主演了电视剧《美人制造》，在剧中饰演“苏莲衣”一角。2015年，李曼主演了电视剧《芈月传》，在剧中饰演“芈茵”一角。2016年，李曼主演了电视剧《琅琊榜之风起长林》，在剧中饰演“林奚”一角。李曼的演技自然、细腻，塑造的角色深入人心，深受观众喜爱。她曾获得过第47届台湾电影金马奖最佳女配角提名、第16届上海电视节白玉兰奖最佳女配角提名等奖项。...

2023-12-20 李曼美吗 李曼 人之初

代言费是什么意思？代言费是指知名人士（如演员、歌手、运动员等）因其知名度和影响力，为企业或品牌宣传和推广产品或服务而收取的报酬。代言人的知名度越高，影响力越大，代言费就越高。代言费产生的原因：名人效应：名人具有广泛的知名度和影响力，他们的一言一行都受到大众的关注。企业或品牌聘请名人作为代言人，可以利用名人的知名度和影响力来提升品牌知名度和产品销量。消费者心理：消费者在购买产品或服务时，往往会受到名人代言的影响。他们认为，名人代言的产品或服务一定是有质量保证的，值得信赖。因此，名人代言可以帮助企业或品牌赢得消费者的信任，从而提高销售业绩。话题性和关注度：名人代言可以为企业或品牌带来话题性和关注度。当名人代言一款产品或服务时，媒体和消费者都会对此进行报道和讨论。这可以帮助企业或品牌在短时间内获得广泛的曝光度，从而提升品牌知名度和产品销量。代言费的计算方式：代言费的计算方式有很多种，没有统一的标准。一般来说，代言费会根据以下因素来计算：名人的知名度和影响力：名人的知名度越高，影响力越大，代言费就越高。代言产品的类型：不同类型的产品，代言费也有所不同。一般来说，知名品牌的产品代言费会比普通品牌的产品代言费更高。代言合同的期限：代言合同的期限越长，代言费就越高。代言人在代言活动中的参与深度：代言人在代言活动中的参与深度越深，代言费就越高。国家和地区的经济状况：各国家和地区的经济状况对代言费也会产生影响。例如，在经济发达的地区，代言费往往会比在经济不发达的地区更高。代言费的市场行情：代言费的市场行情差异很大，具体取决于以上提到的各种因素。一般来说，一线明星的代言费可以达到数百万甚至上千万元。而二线明星和三线明星的代言费则要低很多，可能只有几十万元或者几万元。结语：代言费是一种常见的商业行为，它可以帮助企业或品牌提升品牌知名度和产品销量。然而，企业或品牌在选择代言人时，需要慎重考虑代言人的知名度、影响力、代言产品的类型、代言合同的期限、代言人在代言活动中的参与深度以及国家和地区的经济状况等因素，以确保代言费的合理性。...

2023-12-20 代言人的名字 名人代言产品

图书名称：《五分钟侦探小说B》【作者】（德）卡斯藤·克莱曼，（德）沃尔夫·布吕默尔选编；朱军平译【页数】295【出版社】北京：群众出版社,2002.10【ISBN号】7-5014-2720-8【价格】16.00【分类】侦探小说-作品集-德国-现代【参考文献】（德）卡斯藤·克莱曼，（德）沃尔夫·布吕默尔选编；朱军平译.五分钟侦探小说B.北京：群众出版社,2002.10.《五分钟侦探小说B》内容提要：本册收有“正当防卫”、“黑色摩托车”、“死人也疯狂”、“失算”、“夺命女人”、“海滩枪声”等短篇小说。...

2023-12-19 侦探小说epub 侦探小说排行榜前十名

图书名称：《百年平高2017-2018》【作者】周曼【丛书名】百年平高丛书【页数】402【出版社】武汉：华中科技大学出版社,2019.09【ISBN号】978-7-5680-4933-7【价格】78.00【参考文献】周曼.百年平高2017-2018.武汉：华中科技大学出版社,2019.09.图书封面：《百年平高2017-2018》内容提要：本书以日记体裁，真实描绘了北京平高教育科技有限公司（原益阳高平教育集团）董事长周曼先生，因为对“平民化、高质量”民办教育的热爱，多年以来先后在湖南省益阳市、常德市、永顺县，湖北省来凤县、建始县、恩施市，贵州省松桃县、三都县、罗甸县，云南宾川县、永平县、洱源县、罗平县，河北乐亭县等县市创办学校的创业经历，以及他在这过程中对社会、家庭、人生的真实感悟，讴歌了党的政策，赞美了一批批扎根基层的党政领导与劳动者，是一部活生生的励志传奇。...

2023-12-12 大唐兴亡三百年epub 晚夏殷商八百年epub

图书名称：《高情商领导力》【作者】（美）丹尼尔·戈尔曼著；陈佳伶译【页数】233【出版社】长沙：湖南文艺出版社,2018.05【ISBN号】978-7-5404-8514-6【价格】45.00【分类】领导学-通俗读物【参考文献】（美）丹尼尔·戈尔曼著；陈佳伶译.高情商领导力.长沙：湖南文艺出版社,2018.05.图书封面：《高情商领导力》内容提要：本书内容包括:领导者的必备特质高绩效领导力基本领导力卓越表现的隐形推手重新唤醒你对工作的热情社交智商与领导生物学领导者的三重焦点等。...

2023-12-12 epub电子书下载 epub电子书资源网

图书名称：《做高情商的奋斗者》【作者】曼筠著【页数】222【出版社】北京：中国法制出版社,2020.07【ISBN号】978-7-5216-1062-8【价格】39.80【分类】成功心理-通俗读物【参考文献】曼筠著.做高情商的奋斗者.北京：中国法制出版社,2020.07.图书封面：《做高情商的奋斗者》内容提要：智商可能会让我们具有更强的思考能力，聪慧而富有才华，但情商的砝码可以让人生的天平更加平衡，通过恰当的方式，更好地与自己、与他人、与环境相处，实现和谐与共生。本书的内容围绕提升个人展开，包括对精致生活的追求，对形象的塑造，对处事的修炼，对理财的规划，也包括对交友、言谈、情感等问题的处理。以细腻的笔调、鲜活的故事、深入的思考和简洁的语言，探讨“如何成长为更好的自己”，和读者一起探索幸福这一人生的终极课题。...

2023-12-12 奋斗者说 奋斗者说经典语录

图书名称：《高分子物理第3版》【作者】何曼君，张红东，陈维孝，董西侠编著【丛书名】博学·高分子科学系列【页数】339【出版社】上海：复旦大学出版社,2019.03【ISBN号】978-7-309-05415-6【价格】35.00【分类】高聚物物理学【参考文献】何曼君，张红东，陈维孝，董西侠编著.高分子物理第3版.上海：复旦大学出版社,2019.03.图书封面：《高分子物理第3版》内容提要：...

2023-12-12

图书名称：《高绩效团队》【作者】（美）琳达·亨曼著；肖剑译【页数】234【出版社】北京：中国友谊出版公司,2019.03【ISBN号】978-7-5057-4623-7【分类】组织管理学【参考文献】（美）琳达·亨曼著；肖剑译.高绩效团队.北京：中国友谊出版公司,2019.03.图书封面：《高绩效团队》内容提要：在当今的全球经济中，几乎没有犯错的空间，从前平凡的规则已经不再适用。如果公司没有最好的产品和服务，最优秀的人才和高绩效团队，竞争公司就会在全球范围内取而代之。只有能够打破固有观念和规则，随着变化万千的大环境变化而变化的领导者，才能让企业在变化之中形成竞争优势，从而打造高绩效团队。本书将帮助各阶层管理者及企业领导者避免传统的决策陷阱，帮助领导者寻找组织的竞争优势；挖掘任用人才、吸引人才、发掘人才潜力，打造高绩效团队；利用人才和企业文化加大团队的竞争优势；建立卓越组织；建立信任团队；进行合作并购，从而确定组织成功的清晰战略。...

2023-12-12

图书名称：《印度次大陆文明五千年》【作者】（美）托马斯·特劳特曼（ThomaR.Trautma）著【页数】321【出版社】2021.04【ISBN号】978-7-5090-1591-9【价格】68.00【分类】文化史-印度【参考文献】（美）托马斯·特劳特曼（ThomaR.Trautma）著.印度次大陆文明五千年.2021.04.图书封面：图书目录：《印度次大陆文明五千年》内容提要：本书是作者为密歇根大学本科生开设的“印度文明通史”课程讲义，简要概述了世界古老文明之一的印度次大陆文明的发展历程。印度次大陆是世界古文明发祥地之一，孕育出了领受河流滋养的大河文明，其独特的地缘强有力地塑造着次大陆文明。从印度河流域的哈拉帕文化和摩亨佐-达罗遗址，一直到现代的巴基斯坦和印度等南亚民族国家，世世代代的印度人在这片土地上繁衍生息，创造着属于自己的辉煌灿烂的文化。这里也是古代国际贸易的十字路口。阿拉伯海和孟加拉湾环绕着印度次大陆，见证着多元文明的交流和融合。早在公元1世纪，来自地中海和阿拉伯海的希腊商人已经学会利用季风的周期性，勇敢地驶向印度及更远的地方；同时，中国人也建造了可以航行于海洋进行国际贸易的巨大帆船。奢侈品海洋贸易快速发展起来，连接了罗马、希腊化中东、印度、东南亚与中国的港口。阿拉伯海上密密麻麻的大帆船将印度文明的智慧与富庶，载向了东亚、西亚、北非和欧洲。作者摒弃繁复的专业术语和概念，用十分简洁通俗的文字和最短的篇幅，生动叙述了印度次大陆从古典文明的发祥到现代文明建构的历程，上至印度河流域的哈拉帕文化兴起，下迄南亚民族国家的建立，涵盖印度次大陆从古至今的政治、经济、社会、科学和艺术等方面，展现了印度次大陆5000年丰厚的文明史全景。《印度次大陆文明五千年》内容试读卧证嘶珀A归函曲A的的A的坐V的`的头台桌一006印度次大陆：文明五千年我们可以认为哥伦布之前的人类世界仅包含此种意义下有限数量的文明。虽然这种论述是从他者视角来看待文明的，但它多少体现了文明第一种属性里的社会复杂性，由此，观察文明的内在视角与他者视角联系在了一起。当我们在人类学意义下使用“文明”一词，历史地对其进行考察时，会发现“文明”在时间长河里是不断延伸的，但总存在这样一个时间点：在此之前，文明不曾出现，而在此之后，文明产生了。从第四冰川期的某时开始，漫漫人类历史第一次发展出一些前所未有的大而复杂的、形成固定文化模式的社会制度，这些社会制度逐渐传播开来，不断衍变一它们形成了古代文明。至于它们为何会产生，个中原因我们尚不能够清晰地解释。文明的故事历经数千年的岁月，但也仅仅是人类历史发展到晚近的产物。人类历史的发展要比文明的诞生悠久得多。第四冰川期开始后，早在第一组人类文明诞生之前的数千年前，人类即发展出了农业，学会了饲养动物，以农业和动物饲养为代表的早先发明，为日后古代文明的产生奠定了基础。运用这条时间线，我们有了历史意义下的“文明”一词，即在人类晚近历史中兴起的拥有前述三种文明属性的某类社会。印度文明是其中之一。如同所有其他文明，印度文明也在某一时间诞生，但难以明确定位这个时间节点。···试读结束···...

2023-11-09 印度次大陆文明五千年 印度次大陆文明5000年豆瓣

夏觅将为大家回答以下问题。德什曼，我们来谈谈关于德什曼的介绍。下面让我们一起来看一看！1.德什曼机电（中国）有限公司是一家专业从事智能家居和安防领域的公司。2.形成了以智能门锁为核心的智能家居产业链，产品包括智能猫眼、智能摄像头、智能手环、智能保险箱等。3、目前拥有德什曼和小迪两大产品线。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-31 德施曼智能家居 德施曼智能家居安防产业基地项目

1.银行扣除的短信费用一般从与账户收支、资金增减相关的短信中扣除，与银行相关的费用计入财务费用。2、借：财务费用-金融机构手续费贷款：银行存款。...

2023-05-28

1.微信很贵？哪些部分消耗最多？2。微信作为一种新兴的移动应用，正在逐渐改变着人们的生活方式。打电话、发短信正逐渐成为微信与朋友的一种互动方式。然而，随着微信的普及，越来越多的用户不得不考虑一个问题。微信流量大吗？会不会比打电话和发短信更贵？3。文本：微信发送文本非常经济，因为一条文本的传输量是几十K，1M的流量可以发送500到1000条左右的消息。按照最高的流量收费标准，1M就是1块钱。在短信的传说中，微信的成本几乎是短信的1/10。当然，接收短信不花钱，接收微信则需要流量。4.语音：由于语音文件比较大，微信已经对其进行了压缩，但还是比较耗流量。一般一个声音可能在100-200K之间，更不用说听音乐时间长了。也就是说平均1M的流量大概是7、8个语音通话，差不多。5.图片：图片的大小很大程度上取决于你发的图片，跑不了。一张100K-300K的图片。如果你发手机图片，不幸的是你的手机图片像素很高，所以发送图片时的流量比较大。6.另外，因为微信系统本身也会加载一些内容，包括更新和插件，所以也会消耗掉一些流量。一般来说，微信比QQ更耗流量。如果在大多数情况下发送短信，与发送短信相比会更省钱。不过，如果你是在WIFI环境下，这个问题就不用考虑了。7.上面介绍微信是不是很耗流量，你看懂了吗？8.推荐阅读：9.为什么微信只能发短信？如何在微信上发送纯文本？今天的文章到此结束，希望对您有所帮助。...

2023-05-03 流量文字 流量文是什么意思

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2023-05-04 海豹突击队 到此结束了吗 海豹突击队 到此结束的时间

图书名称：《快速学会初级乐理》【作者】（澳）萨曼莎·科茨著；黄泽阳译；谌蕾校【丛书名】英皇考级必备【页数】46【出版社】桂林：广西师范大学出版社,2019.07【ISBN号】978-7-5598-1862-1【价格】38.00【分类】基本乐理－水平考试－自学参考资料－汉、英【参考文献】（澳）萨曼莎·科茨著；黄泽阳译；谌蕾校.快速学会初级乐理.桂林：广西师范大学出版社,2019.07.图书封面：图书目录：《快速学会初级乐理》内容提要：本书是萨曼莎·科茨（SamathaCoate）“快速学会”系列（BlitzBook）的乐理课程教材之一，该系列教材为音乐理论、音乐基础知识、乐谱阅读、音乐教学领域带来了新的学习乐趣。本书讲授入门级别的乐理知识，从音高、节奏等不同方面，逐步提高学生的乐理水平。教程对应英国皇家音乐学院和伦敦圣三一音乐学院乐理考级，适用于零基础的初学者，为准备参加乐理考试的学生提供基础练习，可与“英皇考级”（ABRSM）教程同步使用。《快速学会初级乐理》内容试读全音符、二分音符和四分音符Semireve,MiimadCrotchet音符有不同的表现形式：Muicotearewritteidifferetway:全音符4拍Semireve4eat二分音符2拍Miim2eat四分音符1拍Crotchet1eat★你能在下列每个音符下方写出正确的拍数吗？Cayouwritethecorrectumerofeatudereachoftheeote?4二分音符和四分音符的符干也可以向下，像这样？或者这样「。Miimadcrotchetcaalhavethetemgoigdow,likethi:rthi★你能填出下面表格空白处的内容吗？Cayoufillithemiigiformatioithitale?音符名称节拍数描述NoteNameNumerofeatDecritio一个没有符干的圆圈OAcirclewithotem有朝上或者朝下符干的圆圈dAcirclewithatemgoiguordow像二分音符，但是有颜色Jutlikeamiimutcolouredi1数学配对连线MathematicalMatchig在每个盒子里算出拍数，然后把有相同拍数的盒子用一条线连在一起！Addutheumerofeatieachox,thedrawaliecoectigtheoxethathavetheameumerofeat!+。11Q+++。+?+02线和间LieadSace音乐写在五条集合在一起的线上面，叫做五线谱(taf仟或tave)。我们整本书都会学习它。Muiciwritteoetoffiveliecalleda'taff'or'tave'.We'llrefertoitothwaythroughoutthiook.第五线(5tlie)第四线(4tlie)第三线(3tlie)第二线(2tlie)第一线(1tlie)五线谱最下面的一条线叫做“第一线”TheottomlieofthetaveitheFIRS'Tlie下面的线上有一些全音符。要注意线是如何从中间穿过每个音符的！Hereareomeemireveolie.Noticehowtheliegoethroughthemiddleofeachote!e★找到并圈出第三线上的全音符。Fidadcircletheemireveothethirdlie.在五条线之间有四个间。IetweethefivelietherearefourSPACES.第四间4十ace】第三间3t5ace第间2tace】第一间1tace】最下面的间叫做第一间。TheottomaceitheFIRSTace.下面的间里有一些全音符（在线与线之间）。Hereareomeemireveiace(ietweethelie):●】★找到并圈出第二间里的全音符。Fidadcircletheemireveitheecodace.3★检查这些全音符。将所有线上的音符涂成红色，将所有间里的音符涂成绿色。（你也可以挑自己喜欢的两个颜色）。Checkouttheeemireve.Colourallthelieotered,adcolouralltheaceotegree.(Oryoucajutickyourtwofavouritecolourifyouwatto!)●●★描出这些全音符，然后自己画一些全音符。Tracetheeemireve,thedrawomeofyourow!★让我们看看你是否可以在第一线上画一些二分音符。所有符干都要朝上，就像字母“d”一样。Let'eeifyoucadrawomemiimothefirtlie.Alltemhouldgou,liketheletter'd'?★非常棒！现在试试在第四间里画四分音符。所有的符干必须朝下，就像字母“”。不要忘记填满符头。Goodwork!Nowtryomecrotchetithefourthace.Allthetemhouldgodow,liketheletter''.Do'tforgettofillthemi!你知道吗，符干的朝向是有规则的！（见第16页）Didyoukow,thereareRULESforwhichwaythetemgoe!(ee.16)更多配对连线MoreMatchig将每个句子与正确的音符连起来…要记住最下面的线是第一线，最下面的间是第一间！Matcheachetecetothecorrectote,adrememerthattheBOTTOMlieithefirtlieadtheBOTTOMaceithefirtace!第三线上的二分音符Miimothethirdlie第四间里的四分音符Crotchetithefourthace第一间里的全音符Semireveithefirtace第二线上的四分音符Crotchetotheecodlie第二间里的二分音符Miimitheecodace第五线上的全音符Semireveothefifthlie第三间里的二分音符Miimithethirdace第四线上的四分音符Crotchetothefourthlie第一线上的二分音符Miimothefirtlie5···试读结束···...

2023-04-10 基本乐理pdf 百度云 基本乐理 百度网盘

图书名称：《学会吃饭》【作者】（美）珍·克里斯特勒，艾莉莎·鲍曼著；颜佐桦译【页数】213【出版社】北京：中国友谊出版公司,2019.06【ISBN号】978-7-5057-4720-3【分类】饮食卫生－普及读物【参考文献】（美）珍·克里斯特勒，艾莉莎·鲍曼著；颜佐桦译.学会吃饭.北京：中国友谊出版公司,2019.06.图书封面：图书目录：《学会吃饭》内容提要：想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。《学会吃饭》内容试读第一部分吃饭，不那么简单第一章认识正念饮食想象一下，如果自己能不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物（可以适量享受一杯红酒、一个餐包、一片比萨、一块巧克力）、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？这能实现吗？正念饮食法会引导你达成这个境界。大部分的学员在参加我所举办的正念饮食工作坊前，都曾有过成功的减重经验。他们根据自己的减重计划，算出了热量。达到热量目标时就感到自豪（最常见的目标为1200大卡，有的甚至只有500大卡)；无法达标时，即使只差几百大卡（这时候他们可能已经放弃不记录了)，也会感到祖丧。一些学员在几天后就无法容忍这种“好食物/坏食物”的概念。然而，也有一些学员觉得这种方式（至少短期内）是管用的。他们终究会发现自己无法承受这种生活方式。渐渐地他们重拾旧习，体重也渐渐地回升。许多学员经历了无数次类似的情况。他们经常告诉我需要的是更多的自制力或意志力。我对一位学员印象特别深。课程的第一天，她告诉我：“我很会说‘不’。我对太多东西说‘不’，以至于我偶尔会想要把这些东西全部吃下，无法停下。然而，我想要学会说‘是'。我想要与食物成为朋友。”她最终成功了。我想通过本书告诉你如何跟她一样办得到。002向喜悦说“是”甜食、炸物、薯片、饼干含有令人上瘾的完美比例的甜度、油脂和咸度。你很难拒绝它们。假设自己不太饿的时候，你是否能在品尝了半片饼干、一把玉米片后，就把剩下的收起来，下次再吃？还是，你会抵挡不了诱惑想要再多吃一些？你可能告诉自己：“这不可能。没有人可以在吃了几片薯片或几口甜点后就停下来。”我的经验告诉我，进行了本书第二部分的练习后，你就会知道这是可能的，并且能够自在应对。无论目前某些食物让你感到多失控，你都是可以获得自由的。你真的可以。这跟你之前所尝试的减重计划不同。当你开始这个计划，你事实上不是遵照一个计划，你是在为自己创造（并维持）一个与食物、饮食、自己以及身体的新关系。本书是依据成功的正念饮食觉知训练课程(MidfuleBaedEatigAwareeTraiig,MB-EAT)所撰写的。在我获得美国国家卫生研究院（NatioalItituteofHealth)经费后，这个计划经由改编，然后在全世界范围内倡导正念饮食的工作坊中被采用。我们可以通过训练培养自己的内在美食家，帮自己享受喜爱的食物、选择自己享受的食物，以及在自己不需要或不想吃的时候，将食物留在餐盘里。早在数十年前，我们开始了解外来压力干扰如何将心智与身体联结在一起，同时也采用了我自己以及数个优秀前辈和同侪所003进行的研究成果。我会尝试通过这一本书，对他们所分享的智慧及所做的贡献致敬。静坐练习一旦普遍化，就可以协助我们联结内在智慧，处理复杂的选择；而不是像一般的减重法一样，只是简化事情。因此，正念饮食是利用一种全新的方式看待我们与进食及食物之间的关系。这个方式的依据是我们从科学角度对身心自我调控，而不是意志力或严格的自我控管。然而，它希望通过自我照护及自我调节来创造平衡。这有什么不一样？若利用意志力及自我控管，你可能想要继续吃，但是你会强迫自己停止。通过自我调节，你可以毫无挣扎地放下这个食物，活血决定晚点儿再吃。正念饮食觉知训练的核心基础是我经过多年研究后所建立的，这个计划目前包含四个核心元素：一、静坐。二、了解你的意志力量。三、拥抱而非对抗食物。四、感受科学调节的影响。以上的每个元素融合了我的亲身体验以及这几年来的奋斗成果。接下来的章节，我会分享自己如何渐渐地将这些元素组成正念饮食觉知训练并集结成书。004个人奋斗及科学发现在我青少年及大学时期，我发现，自己不停地处于白天节食饥饿接着是夜间过量进食的循环，强烈的罪恶感及羞耻感持续促使循环再次开始。我没有因为这些举动而减掉不想要的体重，事实上，我反而变胖了。我们大家应该很熟悉这一类的故事。在我学习了超觉静坐后，我开始对于新兴的身心医学领域产生兴趣。之后我加入了威斯康星大学(UiveityofWicoi)一个卓越的研究团队，探索利用生理回馈法(iofeedack)降低心跳，进而协助压力管理的效果。提议使用静坐作为另一种方式后，我惊讶地发现，这两者的效果一样甚至静坐的效果更好更好。我开始对静坐如何像生理回馈一样，帮忙联结身与心产生了更大的兴趣。这时候，我仍在自己的饮食及体重的恶性循环中挣扎。我避开碳水化合物，尝试利用新发展的认知行为治疗方法，但是都没有成功。后来我又到了亚洲一趟。在那儿，我察觉到自己可以真正享受我的食物（高碳水化合物）、摄入更少的分量，令我惊讶的是，自己不费力气地减轻了体重。回到美国后，我又重拾旧习，体重也回升了。在耶鲁大学，我再次研究有关身与心的联结。研究团队当时的着眼点是自我调节理论。它不只是解除症状，还能培养身体自我疗愈的能力。我们想要知道：如何协助人们重新联结身与心以达到自然平衡？我对于可以和这些学者合作，研究人类如何创造他们与进食005及食物的关系，以及正常饮食者在面对社会压力及其他进食诱发因素的时候，如何失去自己生理饥饿感及饱足感的经验，感到非常兴奋。这些学者也正研究味觉经验的基本过程，以及它如何受生理及心理因素（例如饥饿感及分心)所干扰我的想法是，我是否可以把这两个科学领域（自我调节理论及进食经验的觉知)结合在一起，来协助解决个体问题？与其让饮食障碍的学员使用不同的饮食计划、记录所吃下的全部食物，不如建议他们留意自己的生理饥饿感、在面临压力时放松身心、选择吃真正喜欢的食物，在满足的时候就停止进食。我也开始建议学员阅读苏西·奥尔巴哈(SuieOrach)开创性的作品《肥胖是女权议题》(FatiaFemiitIue),尤其是“强迫性狂食症者的饥饿感经验”这个章节。我开始在自己身上尝试。我允许自己在白天吃想吃的食物，并留意自己的味觉感受。当我没那么饥饿的时候，我是否能从适量的食物中感到满足？如果真正地留意这些经验，放慢节奏充分享受我所吃的食物，这个食物会带来更大的满足吗？在接下来的一周，我允许自己在午餐时间吃任何我想吃的高糖、高脂、高热量甜点。第一天，我直接跑到附近的贩卖机，按下了诱惑的按钮，薯片及巧克力饼干随之落下。它们味道不错，我接下来的整天可以不需挂念着食物。我适量地吃了晚餐，随后我就不想再吃任何东西了。第二天，我再次跑到贩卖机做了一些不同的选择。第三天，贩卖机看起来没那么诱人了。我走到了糕饼店，买了一个很大的牛角面包以及一块黑巧克力蛋糕。太棒了！而且我发现：就如味006···试读结束···...

2023-04-10 中国友谊出版社 中国友谊出版社的书怎么样