图书名称：《建筑体验=EXPERIENCINGARCHITECTURE》【作者】（丹）S.E.拉斯姆森著；刘亚芬译【页数】236【出版社】北京：知识产权出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5130-7297-7【分类】建筑艺术-研究【参考文献】（丹）S.E.拉斯姆森著；刘亚芬译.建筑体验=EXPERIENCINGARCHITECTURE.北京：知识产权出版社,2021.01.图书封面：体验=EXPERIENCINGARCHITECTURE》内容提要：《建筑体验=EXPERIENCINGARCHITECTURE》内容试读CHAPTERI第一章基本观察几个世纪以来，人们总是将建筑、绘画及雕塑统称为美术。这就是说，这些学科与“美”有关。美术悦目如同音乐悦耳。事实正是如此，大多数人判断建筑就以它的外貌为凭。正如论及本课题的书籍通常要用建筑物的外观图片来说明那样。但建筑师在评价房屋时，外貌只是使他发生兴趣的诸因素之一。他研究平面、剖面及立面，并坚持认为，如果一幢房屋设计得好，它们之间就必须互相协调。只是他的这层意思很不容易说清楚。总而言之，不是每个人都能理解这层意思，正如不是每个人只需看看平面就都能想象一幢房屋一样。有这样一个人，我在向他解释他想建造的房屋的设计时，他反驳说：“我就不喜欢剖面。”这是个颇难对付的人，而我却由此得到这样一个印象：对他来说，在任何东西上切一刀的想法是难以容忍的。他的不乐意正好导出了建筑是不可分割的，不能分成很多局部这一正确的思想。建筑不是简单地把平面及剖面加上立面就成了。它是某种另外的东西，某种更富内涵的东西。要确切地解释建筑是什么是不可能的它的定义很不易阐述。就整体而言，艺术就不大好解释；艺术必须去体验。诚然，用语言帮助他人进行体验是可EXPERIENCINGARCHITECTURE建筑体验002···试读结束···...

2022-05-04 建筑体验读书报告 建筑体验拉斯姆森pdf

编辑评论：悲伤的艺术：以美丽的方式重建失去的经历论证充分，所提出的方法简单易用，可以帮助辅导员和处于失去阴影中的人敞开心扉展开一段睿智的对话，让他们在对话中发现逝者生命中的美好与活力，也丰富了自己的人生。简介过去人们认为悲伤应该是一个自然的过程，随着时间的推移，失去亲人的人会遵循自然的轨迹并逐渐痊愈。然而，死亡本身是人类生命的自然组成部分，我们对自己或所爱之人死亡的反应方式并不总是自然的，我们对死亡的反应方式也并非总是如此。它是由各种文化力量和话语塑造的。.这本书的作者鼓励人们通过不断打磨和打磨两个人在失去之后的关系中存在的一些细节来帮助生者减轻丧亲之痛。书中内容充满智慧，案例令人印象深刻。以提问的形式进行的对话，重新建立了生者与死者之间的联系，能给人们带来意想不到的力量和解脱体验。关于作者LorraieHedtke，社会工作硕士，注册临床社会工作者，心理学博士。加州州立大学圣贝纳迪诺分校咨询心理学教授，陶斯后现代研究所研究员，在世界各地教授死亡和悲伤相关的培训课程。JohWilade博士是加州州立大学圣贝纳迪诺分校的咨询心理学教授，也是陶斯后现代性研究所的研究员。合着了11本关于叙事治疗和冲突调解的书籍，已被翻译成6种语言。关于译者吴先良，精神科医生，心理咨询师，就职于西安市精神卫生中心儿童青少年心理科。他的专业兴趣是为有情绪和行为问题的儿童和青少年提供心理治疗。何力，北京师范大学应用心理学博士，现任北京联合大学师范学院心理学系教师、硕士生导师。国家二级心理咨询师，中国心理健康协会妇女健康与发展专业委员会委员。发表专业学术论文20余篇，主持多项省部级项目和横向项目。主要研究方向为丧亲和丧亲。关于审稿人李明，著名叙事心理学家。北京林业大学心理系副教授，中央国家机关职工心理健康促进中心主任。精彩的书评对于人心而言，生死都是考验。这本书可以在面对这个考验的过程中给人无限的力量。无论您是面临最后期限的个人，还是为临终者及其家人服务的专业人士，您都会在本书中找到行之有效的方法和发人深省的想法。本书的内容不是对现有理论模型的补充，而是一种新的视角，一种独到的实践。——李明，北京林业大学心理学系副教授当谈到失去亲人、亲人、朋友的悲痛经历时，我们很容易想到被疾病和意外袭击的尴尬，无法控制的悲伤和痛苦，无处可去的不舍和渴望，以及对未来生活的迷茫。孤独、空虚和无意义。然而，这本书的主题是通过精湛的工艺以美丽和艺术的方式回应失去的事件。你可以想象？这种改造和重建是如何完成的？本书的两位作者都是美国陶斯后现代研究所的研究员。他们对现代的悲伤模式有着深刻的反思和批判的态度，这是对生命的完整性和主体性更加彻底的尊重。本书关注文化对个人悲伤体验的影响，用灵活的时间观代替线性时间观。这本书会让你思考更多。生活是自我创造的艺术。相信读完这本书，你会更加体会到对话和生活的美好。——何力，北京联合大学师范学院心理系教师、硕士生导师前言悲伤的心理充满了各种以分析为导向的模型。名单还在继续，从弗洛伊德的模型到库伯勒-罗斯模型，再到最近的悲伤双过程模型和悲伤的双轨模型。这些模型假设专业人士应该帮助人们相应地勾勒出悲伤的过程。像这样的模型比比皆是，许多善意的研究人员试图了解当一个人失去亲人时会发生什么。我们无意添加另一个类似的模型。我们怀疑使用这些模型可能存在风险：它们可能会被强加给那些容易受到知识殖民化的人，因为它们太脆弱也太容易了。即使这些规范模型有用，它们也是基于相对片面的认识论假设和对现实的过度简化的解释，其中之一就是“放下死者”。这本书不在这里。我们写这本书是为了激励人们探索一条新的道路：一条让我们即使在逆境中也能感到安慰、支持、甚至充满活力和活力的道路。我们将更多地专注于提出问题而不是提出各种建议。我们的目标受众是那些目前从事悲伤咨询的人，包括医生、心理学家、辅导员和殡仪馆主任。我们想介绍一些不同于传统悲伤研究的提问方式。传统的悲伤研究一直试图验证某个模型是否正确。我们之前发表过关于重塑对话的论文（HedtkeamWilade,20042005），鼓励人们打磨和打磨一些在失去之后仍留在生者记忆中的关系细节，以帮助生者减轻痛苦丧亲之痛。在本书中，我们仍然强调这一点，只是我们会更深入。在写作的过程中，我们有意识地吸收了吉尔·德勒兹的哲学观点，比如我们在第八章对时间的讨论，第四章强调身份的发生和变化受他的启示影响。第5章提到了MichaelWhite的“不在场但含蓄”的思想，但我们做了一个新的应用。我们过去曾委婉地谈论过死亡和悲伤中的权力关系，在本书的第6章中，我们以更直接的方式强调了这一点。在整本书中，我们始终坚信，摆脱悲伤的最佳方法不是遵循预先设定的模式，而是制定每个人的个人反应。我们选择非常谨慎地使用“雕刻”的概念。它需要技巧和主动性。它往往是特定文化背景的人学习的，而且往往介于科学和艺术之间。如果我们认真对待它，“雕塑”这个词已经改变了我们进行咨询的方式。为了帮助人们掌握手艺，我们需要提出一系列探索性的提问方法，而不是死板地将既定模型与个人经验相匹配。我们强调好奇心比知识更重要，但好奇心也是有目的的。在这本书中，我们的目的是在人们悲伤并在行动中表现出来时重新调整我们的好奇心。这本书有一个愿景：如果我们给人们机会，如果我们对他人足够好奇，那么很多人将能够从容应对死亡和失去，很多人将能够在破坏中找到一些意义，很多人都能够在痛苦和失落中找到美好的经历。我们相信，帮助人们在这些时刻找到好的一面是治疗性的，这就是好的咨询应该努力的目标。在我们的专业帮扶工作中，也是一个职业道德问题，可以让我们的实际工作更有活力。虽然这个过程需要努力，但有可能实现这个目标。我们在许多对话中都这样做了。在本书中，我们还介绍了一些我们之前做过的真实案例。为了充分说明我们提倡的方法，每一章都至少提供一个真实案例。这些真实案例是根据真实的咨询对话记录下来的，有些经过了一定程度的编辑。这些对话案例主要由本书的第一作者制作，其中大部分是工作坊教学过程中的对话录音。通过这些研讨会，罗琳带领人们在与丧亲之人的对话中使用这种方法。这些研讨会已在许多国家举办，参与者来自不同的文化背景。在所有成绩单中，这些志愿者可以选择化名或虚拟身份来保护隐私。但是很有趣，也许是出于对这种做法的见证，有志愿者要求我们直接使用他们的真实姓名，他们为他们说要签名的东西感到非常自豪。在第8章中，梅根和宝拉在对话中是一对母女。保拉在谈话被转录之前就去世了，但她非常明确和直接地表达了她希望在转录谈话中使用她的真实姓名的愿望。对她来说，这本书对她的故事的引用是一种遗产。我们对其他参与者的身份进行了一些调整，以保护他们的隐私。在这里，我们充分尊重他们的选择。第1章中提到的故事来自日本京都的WakaMatuhita。这个故事来自该书第二作者的一次谈话，但具体文字是何翔自己写的。在这里，为了保护故事主人公的隐私，故事文字中提到的其他一些人的身份和名字都进行了更改。在第1章中，我们列出了本书的假设和理论基础，并解释了我们所说的“建立审美悲伤反应”的含义。它与“悲伤是一种自然反应”的假设形成鲜明对比，并为文化差异留下了更少的空间。在第2章中，我们追溯了悲伤心理学的历史，包括弗洛伊德1917年题为“悲伤与抑郁”的论文以及后来他的追随者（梅兰妮·克莱因）。Klei、JohBowly、ErichLidema、ColiMurryParke、EliaethKüler-Ro)）认为。悲伤心理学最近从心理动力学假设转变为社会建构主义思想，从1996年出版的《持久联系》开始，我们也在本书的第2章中对此进行了介绍。第3章介绍了本书其他部分所涵盖方法的理论基础。在介绍人类学家芭芭拉·迈尔霍夫的工作之前，我们先探讨重塑的主题（我们故意设置的“re-memerig”中的连字符）和记忆的社会心理学，然后介绍了迈尔霍夫的人类学研究。第3章梳理了将她的作品发展为叙事实践的“重塑对话”的过程。因此，前三章为本书的其余部分提供了理论基础和历史背景。从这里开始，本书将讨论一系列特定主题。这些问题通常极具挑战性和令人痛苦。我们想探索如何以更美观的方式创造有目的的回应。这些主题中的第一个侧重于故事中的身份问题，这将在第4章中介绍。身份被视为一个流动的变化过程，“他是什么样的人”并不是固定的。第4章还展示了如何应对与您亲近的人的创伤性死亡，例如自杀。它还谈到了如何在面对非常麻烦、复杂的关系时进行对话，比如那些虐待性的关系。在第5章中，我们重点介绍了MichaelWhite最初的“VoiceoverWord”概念，我们用它来不断地构建或重新构建悲伤的意义，重新发现我们留下的悲伤的意义。一些很棒的经历。在第6章，我们将注意力转向死亡和悲伤中的权力关系，重点关注和处理三个主要领域：治疗关系中的专业权力；悲伤心理中的智力控制力；以及对人们悲伤社会力量方式的各种影响。在第7章中，我们开辟了一个新领域，即时间的概念化。哲学家吉尔德勒兹进一步阐明了“克洛诺斯”和“伊恩”之间的古老斯多葛主义区别。受到他们的启发，我们提出了自己的想法。本章中的例子旨在让读者思考基于永恒的时间观创造美学上令人愉悦的对话的价值。在第8章中，当我们要求他们表达危急情况的痛苦时，我们转向与临终者的辅导对话。第9章总结了整本书的主题，并提供了一条新的希望之路。本书的创作是一个漫长而曲折的过程，我们向你们中的许多人表示感谢。我们感谢Routledge的朋友，尤其是AaMoore女士，她坚信我们所写内容的价值。我们还要感谢本系列的主编RoertNeimeyer先生在多方面的鼓励。我们要感谢松下和香女士，她在第一章中写下了她的故事。我们还要感谢那些愿意在每一章中讲述他们自己的个人采访故事的人。他们中的一些人选择匿名展示，而另一些人则更愿意展示他们的真实姓名。由于他们的隐私问题，我们无法列出他们的真实姓名。我们要向他们表示衷心的感谢，感谢他们信任我们来照顾他们与死者之间的爱情故事。我们不应该背叛这种信任。这本书的意义和价值现在掌握在读者手中。我们希望您在这次旅程中感觉良好。我们希望本书中强调的重要思想将影响您的生活以及您与死者的对话。我们希望这些影响能够体现在具体的实践和行动中，而不仅仅是思想。...

2022-05-04 悲伤的时间 时间与改变和伤感

编辑点评：心灵重塑疗法创始人李鸿福是一部爱的作品让阳光照进情感的隐秘角落，让心灵重获平静，让生活重回正轨。简介好心情是生活幸福的基础。你无法对抗自己的身心，这只会让自己变得更糟。也不能对负面情绪视而不见，也不能强行掩埋；否则，总有一天它们会喷涌而出，蚕食你的健康，甚至是你社交生活的方方面面，把你拉入苦难的深渊。本书所提供的七日自愈法，是作者经过多年实践证明，行之有效，切实可行的方法。它可以帮助您：·认识情绪背后的潜在因素；·真的在当下；·面对和接受所有情绪，不再分好坏情绪；·摆脱“执着”，不再执着或拒绝任何情绪；・不再逃避，勇敢承认和面对情绪问题；・在处理情绪问题时克服痛苦或自我怀疑；・一点一点地清理你心中的情感“淤泥”；·重新认识和平与幸福是什么；此方法专为患有各种情绪问题的人设计，无论时间或地点如何。通过这种方法，作者成功地帮助了很多人正确认识自己的情绪，学会了如何接受和对待自己的情绪，终于摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了生活的平静与幸福。编辑推荐心情就像山，蜿蜒起伏，时而高，时而低。正常的情绪波动对每个人来说都很常见。“好”的情绪会让我们兴高采烈，而“坏”的情绪会让我们坐立不安。不同情绪的交替，大概是生活的常态吧。然而，当这种情绪波动变成过山车时，忽高忽低，很可能让你不知所措，甚至面临崩溃。如果你：·敏感又担心，经常担心；·坚持完美主义，总想得到大家的肯定；・遇到意外时，我总是感到紧张和焦虑；·没有目标，没有原则，没有幸福，就没有幸福；·习惯了担心得失，无所顾忌；·我怀疑自己抑郁，总是悲观；·总觉得自己不够好，充满自责；·有一颗玻璃心，动不动就满怀委屈；·害怕睡觉，因为总是难以入睡；如果你不断陷入上述情绪的痛苦深渊，那么你真的需要注意导致痛苦的情绪。有人说：“当情绪敲门时，你为它开门，让它进来坐下。如果你善待它，它会在一段时间内自行消失，它会一直陪着你一会儿。下一份礼物”。这也是“七日自愈法”的真谛。它会让你学会与情绪和平相处，最终与自己和解，让你不再为焦虑、抑郁和失眠所困扰，回归生活。好的。关于作者李鸿福心理专家，杰出的心理咨询师，“重塑心灵心理培训中心”创始人，积极心理学的倡导者，正念与呼吸的践行者。他曾经是一名患有严重抑郁症和强迫症的患者。他结合了自己在情绪管理和治疗方面的个人经验。经过十多年的探索和实践，他对积极心理学、正念认知、精神分析等理论进行了整合和整合。这本书是这种方法的情感治疗篇。微信公众号：重塑心智训练中心情感自助df预览目录01情绪是能量的传递认清情绪的本色/003如何营造好心情/01402随时随地恢复平静的情绪平衡情绪平衡简介/045情绪平衡法的具体实践/050情绪平衡法是从内心出发的方法/05203深度情绪调节的“Aaaatheray”一口气改变心情/057观息的具体修行步骤/062观息练习指南/066如何使用Aaaatheray来解决情绪/075活在当下-练习观息法的结果/08104远离失眠：安然入睡之道睡眠是情绪的镜子/087用观息法治疗失眠/09205日常生活中的情绪调节不要沉迷或拒绝任何形式的情感体验/101停止“假设”的想法/103当头脑混乱时，不要陷入逻辑思维/106意识护航内心平静/108我们的概念生活/111比较产生自卑感/117什么是标准/120意识使我们清醒/12306七日情绪疗愈七日自愈法具体步骤/129如何区分一般情绪问题和抑郁和焦虑等精神疾病/15007在无常的变化中保持一颗稳定的心如果不抗拒无常，你可以摆脱痛苦/155不执着当下的幸福，就不会担心得失/158接受无常，让生命向上成长/160关注当下/163生活品质源于一颗平和的心/167后记：重度抑郁症重生/169一口气改变心情生命随着每一次呼吸而起舞，每一次呼吸都反映了我们当前的内心状态。你目前的心态是什么？是好还是坏？只要注意你现在的呼吸方式，你就可以“体验它”。在情感上，呼吸就像管弦乐队的指挥，又像一面反映真实事物的镜子。它不仅可以控制我们的内心情绪，还可以忠实地映射我们内心的情绪变化。当呼吸平稳有力时，你会发现整个人和谐流畅；当呼吸急促而沉重的时候，你也会发现整个人焦急而疲惫。我们只知道呼吸维持着我们的存在，但我们不知道它是如何与我们联系在一起的。生命的意义不是为了活着而呼吸，而是活出爱与慈悲。但现实是，无穷无尽的烦恼总是困扰着我们的生活。究竟出了什么问题？正如美国著名的灵性导师路易丝·海所说：“无论我们有什么问题，根源都来自我们的思想。”因此，如果你想过上幸福安定的生活，改变主意是不可避免的。改变多年来陪伴我们的想法有多容易？事实上，我们无法放下的念头往往是我们痛苦的根源。改变是困难的，但当我们有改变的意愿时，它就在那一刻发生。呼吸这个看似正常的现象，与我们的心理息息相关。我们思想的变化和情绪的起伏不断地在我们的呼吸中。只要你注意它，你会发现当下的身心状态影响着每一次呼吸。换句话说，你此刻呼吸的质量，就是你此刻的身心状态。改变一个想法并不容易，尤其是一个让我们痛苦不堪、无法自拔的想法。不然怎么会自找麻烦。但是，有一种方法可以让我们完全改变自己的心态和观念，而无需面对自己的想法。这是“观察呼吸”——安纳帕纳。你可能很难想象，仅仅观察你的呼吸就能改变你的感知和态度，这听起来像是密不可分的。但实际上，它们是密切相关的链接。呼吸不是来自过去，也不是来自未来，它是当下的每一个活生生的时刻。“现在”是完全真实而稳定的，没有扭曲和偏见。通过观察呼吸，我们游荡的“心”可以回到当下。一旦我们的心处于当下，平静和光明就会自然而然地回到心的高度，并瓦解导致我们痛苦的概念。当下之心真实无畏，徘徊在过去与未来之间，只为让我们远离平静与平静。...

2022-05-03 抑郁正念疗法 抑郁正念行为疗法的四步骤法

编辑评论：情绪管理：管理你的情绪，而不是被你的情绪管理作者是一位经验丰富且充满爱心的心理健康专家。情绪问题几乎无处不在。每个人都需要管理好自己的情绪，提高综合免疫力。丰富的生活案例和互动测试，教你掌握科学的情绪管理方法，成为自己的情绪管理大师。简介这是一本适合所有人的情绪管理手册。在这本书中，拥有多年情绪管理经验的大师将向我们展示如何有效、更健康地管理自己的情绪，帮助我们从身体和认知层面重新认识自己的情绪，并从性别差异探索情绪触发和反应的差异。本书的特点是每一章都附有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在这个过程中接受自己发现情绪问题，掌握正确的情绪管理方法，最终通过恢复性沟通达到幸福健康的人际关系。关于作者JulieCatalao，毕业于波士顿大学社会工作学院，是一名优秀的独立临床社工，拥有20多年的从业经验，积累了丰富的临床经验。在马萨诸塞州劳伦斯市担任社区心理健康临床医生，并在马萨诸塞州萨默维尔的家庭中心（现为育儿之旅）担任家庭治疗师和临床医生。她专注于建立心理健康，并致力于让每个人都拥有健康的心灵。AaroCummig，理学硕士。临床心理学博士，毕业于罗斯福大学。他是持牌临床专业顾问和持牌临床催眠治疗师，在芝加哥一家名为UraBalace的私人心理治疗公司工作，拥有12年的心理咨询经验。作为催眠治疗师和团体治疗的领导者，他长期为社区、非营利组织和财富500强公司提供咨询服务。书评这是一本全面、有效的情绪管理指南，适用于任何有情绪困扰的人。这本书提供了一个循序渐进的方法来改变情绪对你生活的负面影响。——约瑟夫·佩雷拉新英格兰展望协会主任任何需要处理自己或他人情绪的人都会发现这本书很有帮助。当你的情绪失控时，了解你的想法和行为是非常有益的。这是破译不良情绪的综合行动指南。——罗娜商人王夫妻和家庭治疗师我在这本书中发现了两件非常有价值的事情：一是帮助消除失控的羞耻感；另一种是保持好心情的方法。如果您正在寻找管理情绪的资源，这本书适合您。——PadmayaSuredraath女权主义研究人员心情不好的好处积极方面我们几乎从不考虑不良情绪的积极方面，但不可否认，不良情绪确实有一些好处。通常是我们在生气时所做的事情才使它如此具有破坏性，但就其本身而言，坏心情只是一种感觉。不良情绪植根于身体的“战斗或逃跑”机制，当大脑被警告我们处于迫在眉睫的危险境地时，身体会动员起来逃离或进入战斗，这有助于人类生存了数百万人年（这一机制将在本章中进一步详细讨论）。心情不好是一种充满活力的心情。它促进神经化学链反应，帮助我们采取行动。与会降低可用能量的顺从情绪（抑郁、焦虑、尴尬等）相比，发脾气会给我们带来能量冲击。如果引导得当，它的这种能量可以帮助我们做出我们需要的改变。不良情绪让我们知道我们遇到了违规行为。它让我们知道有些事情是不对的，需要注意。我们酝酿的坏情绪或对我们周围某个特定人的持续发脾气可能表明我们的需求在这段关系中没有得到满足，我们被要求太多，或者我们在某种程度上受到了情感伤害。对熟人或陌生人的行为发脾气让我们知道不要过多地关注这个人。表达愤怒让其他人知道他们已经越界了，应该停止冒犯。一旦我们意识到我们被侵犯了，发脾气给我们能量来表达我们的愿望和需要要求别人改变。我们总是可以学习处理不良情绪的新方法。不良的情绪反应行为不是本能，而是可以后天习得的。这使我们更容易管理自己的情绪，而不仅仅是在发生冲突事件时试图控制我们的身体反应。这表明外化的发脾气行为比内化的愤怒体验更容易被改变。这一步非常重要，可以帮助我们修复破裂的关系，并停止伴随遗憾、羞耻和内疚而来的重复、无效的行为。当我们的行为发生变化时，我们的感受也会发生变化。消极方面我们通常看到的是发脾气的负面外化反应，它对我们的各种人际关系和生活造成严重破坏，而负面外化反应的结果等同于不良情绪本身。让我们探索这些外化反应，记住下面描述的负面结果是与不良情绪相关的行为，而不是情绪本身。长期未经治疗的愤怒已被证明会导致心血管疾病，并被怀疑与其他疾病有关。比阿特丽斯和玛格丽特处于不同的境地，但面临同样的健康风险。比阿特丽斯不断将自己的不良情绪内化，导致头痛、颈痛、背痛和胃痛。她的症状可能会得到治疗，但问题的根源——她对不良情绪的容忍度——不会消失。玛格丽特习惯通过大喊大叫发泄自己的不良情绪，导致她的血压升高，她不得不服用药物来降低血压。对某人发脾气会使愤怒持续下去，并使其他人感到受到攻击。艾米丽将她被捕的事和她的前夫告诉了她的知己，但她只是吐露心声，没有说话。艾米丽倾向于用她所经历过的同样程度的坏情绪来复述事件——提高声音、亵渎神明、四肢紧绷。艾米丽并没有生她的朋友的气，她只是在发泄，但她的朋友不舒服，她也被艾米丽当时的坏心情激怒了。所以，这样的发泄并不能帮助艾米丽减轻她的愤怒，给她想要的解脱，相反，它只会唤醒艾米丽保持同样程度的愤怒。对他人或财产表达愤怒（如扔东西、大喊大叫、咒骂、打人等）是攻击性行为。这种爆发会吓到周围的人，他们会感到不舒服并担心自己的安全。例如，哈尼亚经常对同事大喊大叫，责骂他们。这导致他们害怕与她互动，他们避免直接联系她来解决问题，而是将她的行为报告给HR。毫无节制地释放情绪会让我们周围的人觉得我们精神错乱或失控。即使你知道自己是对的或合理的，这种爆发也会让你失去信用。尽管法庭命令艾米丽不能去前夫家，但她还是决定回家并要求见孩子，这导致她被捕。当玛格丽特对她患有老年痴呆症的妻子迈克尔大喊大叫并试图强迫他做事时，迈克尔变得愤怒、害怕和不合作。对愤怒的内在忍耐会激起怨恨，并导致重要关系中的疏离。想想从火山升起的烟雾，这是一个明显的迹象，表明火山内部正在酝酿着什么，不是吗？在碧翠丝的脑海中，丈夫哈里斯的越权行为负面清单越来越多，而哈里斯对此一无所知。不过，哈里斯确实能感受到比阿特丽斯时不时流露出来的冷意，周围的人甚至能感受到比阿特丽斯的愤怒。但当哈里斯问到底怎么回事时，比阿特丽斯总是说没事，她没事。如果你公开对某人发脾气，他们会以同样的方式对待我们，或者不说话就生气。口头指责、戳戳、大喊大叫、咒骂和其他指责行为往往会激起对方的防御性反应。根据关系中的权力平衡，此人可能会直接或以其他间接方式进行报复，例如在背后八卦。用情绪失控的行为对待孩子，可以教会他们以失控的方式管理自己的情绪。作为一个孩子，芭比目睹了她的父母之间不断的争吵，他们忍受着对彼此、对她、对她的兄弟姐妹大喊大叫、殴打和言语暴力。所以芭比知道，有时候，在不知不觉中，她会对自己的女儿莎妮娅做出同样的行为。...

2022-05-02

图书名称：《与负面情绪握手言和》【作者】陈爱芬作【页数】197【出版社】北京：中国妇女出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5127-1925-5【价格】49.80【分类】情绪-自我控制【参考文献】陈爱芬作.与负面情绪握手言和.北京：中国妇女出版社,2021.01.图书封面：负面情绪握手言和》内容提要：情商是最重要的生存能力和技巧，是发掘情感潜能、运用情感能力，影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落、悲观、恐惧、惊讶……可以说，人的一生都在情绪之中。然而，很多人并不能正确认知情绪，更不懂得与情绪和谐相处。比如，很多人常常处于失控状态，尤其是与人交往的时候，容易情绪化，因而常使自己深陷情绪泥淖。本书分别从“处理自己与自己的关系”和“处理自己与别人的关系”两个角度剖析情绪管理的深层奥秘，旨在帮助人们认知自己的思考模式，觉察自己的情绪模式，拥抱自己的内在小孩，从而疗愈自己，实现自我成长，继而在各种关系中获得圆满。《与负面情绪握手言和》内容试读Part1解锁情商接纳并拥抱你的情绪与负面情绪握手言和与负面情绪握手言和第二天早晨，看着那封充满怨气的邮件，她想撤回已经来不及了。同时，她心里仍然愤愤不平，觉得领导在这件事上没有站在自己这边，一气之下向领导提出辞职，没想到领导竟然同意了。一不开心就放弃，这背后的刺激反应模式是逃避。我曾经有一个同事，他能力强、业绩好，又有领导的器重，于是恃才傲物，经常对同事横挑鼻子竖挑眼。有一次，一个同事帮他拿快递，没有及时拿到，他就责骂对方，说对方耽误了他签合同的时间。他还经常不给领导面子。有一次，公司开会的时候，领导问他回款时间，他骄傲地回击：“没我的回款，公司这个月的工资就没着落了？”后来，公司让业务员自己筹备团队的时候，没有人愿意和他组团。一愤怒就指责，这背后的刺激反应模式是战斗。我还认识一个软件公司的首席运营官，他才华出众，聪明004···试读结束···...

2022-04-28 与负面情绪握手言和 跟负面情绪握手言和

图书名称：《文学体验三十讲》【作者】苗炜作【页数】344【出版社】长沙：湖南文艺出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5404-9843-6【参考文献】苗炜作.文学体验三十讲.长沙：湖南文艺出版社,2021.01.图书封面：体验三十讲》内容提要：在《文学体验三十讲》中，小说家苗炜分享了自己多年来对数十部外国文学经典的阅读体验，也顺带讲述了自己对于爱欲、孤独、死亡等本质问题的思考，还有对于自我、他人和世界等基本对象的体悟：“文学体验其实就是讲我的感受，这些体验大多跟生活中的一些困境有关。但愿你有所收获，从文学的角度来看待生活，看看人的处境，感受细腻一点儿，心灵丰富一点儿。”这本书只寄托一个愿望：“有一位朋友说得非常有气势，他说，他读书就像是落后于这个时代。希望你保持阅读能力。”《文学体验三十讲》内容试读前言为什么他在“贤者时间”吃一块西瓜呢二O二O年一月二十四日，大年三十那天晚上，忽然取消了年夜饭，大年初一的一个聚会也取消了，那个晚上有点儿雾霾，街上静悄悄的，不见人影，我开始动笔写这部书稿。后来的世界发生了很多事，但写起来倒也很顺畅，两个月也就写完了。从文学青年当到文学中年，这样整理自己读过的小说还是第一次。文学这东西是啥呢？不过就是表达一下情感，大家交流一下情感，体会一下活着是什么滋味。小猫竖起尾巴，是它高兴了；狗见面叫两声，也是在表达自己的心情；人比猫狗复杂一点儿，要用文学和艺术来传达活着是一种什么滋味。鲁迅先生有一段话很有意思。他说：“楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼001上有两人狂笑：还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”这段话很冷漠。鲁迅先生还有一句话，非常有诗意。他是这么说的：“无穷的远方，无数的人们，都和我有关。”他老人家前面说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”也许，他写这段话的时候很健康，病了以后想法就不一样了。一九三六年他生病了，有一天觉得病情有点儿缓和，夜里让许广平给他倒点儿水喝，打开灯，让他四下看看。许广平给他端来茶，喝了两口，但没给他开灯，说，为什么开灯？鲁迅说：“因为我要过活。你懂得么？这也是生活呀。我要看来看去地看一下。”许广平还是没给他开灯。鲁迅躺在床上，看见什么了呢？他说：“街灯的光穿窗而人，屋子里显出微明，我大略一看，熟识的墙壁，壁端的棱线，熟识的书堆，堆边的未订的画集，外面的进行着的夜，无穷的远方，无数的人们，都和我有关。我存在着，我在生活，我将生活下去。”《“这也是生活”》这篇文章，写在一九三六年八月，没过多久，鲁迅先生就去世了。002不同的人生状态，可能有不同的人生感受。但有时，我们可能会有互相矛盾的感受：一方面觉得，人类的悲欢并不相通：一方面又觉得，无穷的远方，无数的人们，都和我有关。过去的两三个月，和未来很长的一段时间里，我们可能都会有一些复杂的感受。怕死吗？当然。觉得自己孤独吗？从来都有点儿孤独。有一点儿抓狂吗？还好。以后的世界会是什么样呢？不确定。为什么我的想法和别人不一样呢？我能安静一点儿吗？是不是有什么事情我不知道为好呢？世上那么多人，真的和我有关吗？我们真正关心的人有几个呢？我该同情什么，我又能怜悯谁呢？我是不是就有点儿可怜呢？爱是什么呢？文学提供不了答案。文学没什么用，大家不靠想象生活。但在很少的时候，文学帮我们逃避。也可能不止逃避。文学总是有点儿“丧”，有点儿优柔寡断，总是会带来很多负面情绪，但它也会帮你处理很多负面情绪。文学还关心失败者，但文学较少关心“时代的一粒灰”，更多关心一个人面对的那座山，关心个人的困境，关心那些历史褶皱中的人，帮他抖落开细碎的、不为人知的感受，帮他获得安慰，帮他获得一种“心灵之链”，让他有一点点稳定感。003美国有个文学评论家叫哈罗德·布鲁姆，他说，我们都害怕孤独、发疯、死亡，莎士比亚和惠特曼也无法让我们不怕，但他们带来了光和火。这光和火是什么呢？安慰、同情和理解，洞察更复杂的人性。是的，我获得了这些。但我觉得，还有点儿别的东西。不一样的人一我还记得我第一次在国外看见犹太人的感觉，他们穿着黑色的袍子，戴着小帽，发型也怪怪的，在他们的街区上散步。原来这就是犹太人，是不一样啊。我琢磨自己为什么会有那样强烈的异样感？从小到大，我接触的都是差不多的人，总有人向我强调“集体”，总有人担心“不一样”，即便是现在我们到了一个所谓“价值多元”的时代，大家也对“异己”这东西有排斥。我们只跟自己相处，只跟同时代的自己相处，这种骇人的孤陋寡闻总让人觉得贫瘠。简单和复杂——我还记得第一次读到《西西弗神话》里，神惩罚西西弗，让他每天推一块石头上山，推到山顶，石头就落下来，西西弗要回到山脚下继续推，周而复始。神为啥要这样做004···试读结束···...

2022-04-28 epub文学打包下载 epub文学回忆录

书名：《是谁触碰了你的情绪按钮把好情绪留给最亲近的人》【作者】卢熠翎作；tao绘画【页数】355【出版社】北京：中国青年出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5153-6367-7【价格】79.00【参考文献格式】卢熠翎作；tao绘画.是谁触碰了你的情绪按钮把好情绪留给最亲近的人.北京：中国青年出版社,2021.06.图书封面：情绪按钮把好情绪留给最亲近的人》内容提要：本书是由著名心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。《是谁触碰了你的情绪按钮把好情绪留给最亲近的人》内容试读理论篇···试读结束···...

2022-04-28 触碰 碰触 轻微的触碰

2022中级会计职称考试采用无纸化考试模式。准备中级会计考试的同学提前熟悉机考的操作是非常有必要的！网校无纸化题库已开通！快来体验吧！免费体验无纸化操作系统>>模拟考场真实答题界面正宝会计网校的无纸化模拟系统全程模拟官方考试界面，从整体答题过程到功能按键的摆放，尽可能的还原真实的考试场景。如何写题：设置试卷、章节练习和随机试卷☞如果你想做一个模拟卷：机考特点、题数、考试时间与真题相同。让大家在备考和复习过程中熟悉无纸化考试环境，拥有真实的考试体验，让大家在正式考试中自如应对。☞如果你想边学边练习：根据学习进度，可以分章分组答题，查漏补缺，强化所学知识，消除各章知识点死角。问题质量☞海量试题和综合题无纸化系统提供大量试题。题库涵盖了足以为考试做准备的高质量问题。它涵盖了各种测试站点。题目随机抽取分组，完全贴近考试环境。时间效应。更多应聘者的反馈，不仅界面大同小异，题量也很给力！跟进服务☞自动判断，专业解答答题后，系统会自动审核并显示客观题的分数，而主观题可以根据答案手动评分。通过打分，让答题的答题步骤和关键点更加清晰。也可以就试题提出问题，答题组会一一解答并提供学习建议。☞保存错题以进行针对性练习至于模拟试卷的错题，大家重新选择，巩固薄弱的知识点。通过反复练习，可以进一步熟悉考题类型，掌握出题技巧和命题规则，提高应试能力。去免费体验无纸化操作系统>>无纸化提示1.标题标签为了避免浪费时间，您可以先标记问题，等所有问题完成后再回来重新思考标记的问题。2。细化题干的重要信息遇到大段文字词干时，可以采用题干文字背景高亮的方法，突出重要信息，加快题目的复习速度，同时避免过多的文字刺眼，影响回答心态。3.熟练使用计算器答题界面左下方计算器功能位置有一个计算器按钮。点击按钮调出计算器。4.明智地使用工具栏熟练使用工具栏的快捷功能。点击“放大窗口”按钮，最大化显示答案区窗口，方便输入答案。已购买无纸化模拟系统或已为购买的班级提供无纸化模拟系统的学生必须善用它，并在其中练习模拟题。高难度考点还有视频解析，是练习的好帮手！去买无纸化系统>>，悄悄告诉大家，在网校购买一些课程也可以赠送无纸化操作系统，去选课，一起学练>>注：网校无纸化题库系统的试题是根据2022年新教学大纲、教材、历年考试成绩等因素编制和提供的。同学们前期备考出错率高是正常的，不要气馁，建议在正宝会计网校多练习题，提高正确率！更多推荐：中级会计基础常见备考题>>中级会计三学科思维导图>>...

2022-04-23 模拟器大全 Excel模拟运算器

编辑点评：知识与艺术的完美结合，通俗与艺术兼备。感受日本文艺之美：东瀛美术馆am日本古典名著及书籍共8册，由日本文学研究著名翻译家叶伟渠先生主编，包括日本画、日本戏剧、日本工艺美术、日本文学、源氏物语、雫物事、竹子物语和伊势物语。体验日本艺术和文学之美的数字预览简介◆“日本画”是从日本早期研究中国佛教画的基础上发展而来的，产生了日式的“悬垂画”；从模仿“唐画”，发展成为纯属地方的“大和画”；受日本原创水墨画的影响，深沉禅意；而明治维新后，受到以欧美为代表的西方文化的影响，形成了“现代日本画”……日本画是以对传统文化的怀念为基础，在异国情调的不断刺激的背景下文化为辅线，以“全盘接受、渐进吸收”的态度，滋养和丰富了民族文化，形成了独特的体系，构成了一个包容多彩的绘画世界。◆《日本戏剧》全面描述了日本戏剧的历史发展，从神话传说中的戏剧因素开始，到引入中国的演出、舞蹈、三乐，并推动其本土化，形成日本的民族表演艺术，过渡到古典歌剧，诞生了具有日本民族特色的“能剧”和“狂言”，并详细探讨了日本国剧“歌舞伎”的形成、发展和繁荣，以及几代“歌舞伎”的杰出表现。成就。著名的演艺特色，以及后人戏曲改良的探索与成败。◆《日本工艺美术》详细介绍了从绳文、弥生古坟时代到明治维新的雕刻、陶瓷、染织、金漆工艺的发展历程。从庄严的宗教佛像到更具艺术性的面具雕刻，从原始的早期埴轮到华丽的“奈良三彩”；从精美的皇家刺绣到优雅的服装图案，日本工艺美术的发展也呈现出日本生活和文化的变化。粗中蕴含细腻，刚中含柔，古朴细腻，各种因素的包容，为日本工艺美术的繁荣奠定了坚实的基础。◆《日本文学》按时间顺序编撰，从古到今，详细介绍了口述文学到书面文学的发展，从神话、传说、原始民谣、日本歌曲、中国诗歌，无所不有。、故事、日记、散文，甚至还有宋词、俳句、通俗小说到现代小说。文学形式从早期和古代文学的二元性转变为中期文学的多元化、平民化和大众化，产生了多种文学形式。日本在文学发展过程中，始终坚持不拘一格，大力吸收外国优秀文学和文化，使日本文学成为世界文学的重要场所。◆《源氏物语》是日本经典文学作品，对日本文学的发展产生了巨大的影响，被誉为日本古典文学的顶峰。《源氏》的生平展现了平安时代宫廷生活的各种形式，为平安时代的贵族生活和繁荣时代留下了细致丰富的剪影。◆《枕草童子》内容丰富，涵盖了四时的季节和口味、宫廷礼仪、佛教事务和人事、京城山水、花鸟、植被等自然风光。、太阳、月亮和星星，以及宫殿主要家庭中的各种角色。这些意象被《画卷》的画家描绘得淋漓尽致，将精致之美发挥到了极致，展现了《枕草》所表达的宫廷生活之美和作者向往的理想之美。◆《集竹记》，在不同时代的“画卷”中，共同展现鼻祖的“砍竹”“变态”“求婚”“升天”“散花”在这个“文学故事”中，连接天空与人间的各种场景，由不同的人物组成，呈现出一个现实与幻想交织在一起的世界，构成了故事的中心画面，一个神秘美与幻想美的世界.◆《伊势物语》的“彩绘卷轴”忠实地体现了故事中历代贵族的潇洒爱情故事，用淡雅的色彩和线条编织出一道道浪漫的梦境，充满浓郁的抒情美。《辞书》的瓦卡表达了人物的爱情情怀和人物感情的交流，回味浓郁，韵味十足。“画”伴随着“慈树”，合奏交响出一首日本古典美的交响曲。目录日本画版权信息世代顺序日本艺术的魅力概览绳文、弥生、古坟时代飞鸟·奈良时代平安时代镰仓时代室町时代桃山・江户时代明治维新后佛画·立体画彩绘卷轴水墨画风扇和屏幕绘画浮世绘现代日本画・西洋画日剧版权信息世代顺序日本艺术的魅力概览远古到鸟类时代奈良时代平安时代镰仓时代室町时代江户时代明治维新后能愤怒木偶净琉璃歌舞伎新剧日本工艺美术版权信息世代顺序日本艺术的魅力概览绳文、弥生、古坟时代飞鸟·奈良时代平安时代镰仓时代室町时代桃山・江户时代明治维新后原创工艺品雕刻工艺陶瓷工艺染织工艺金漆工艺品日本文学版权信息世代顺序日本艺术的魅力概览从远古时代到飞鸟时代奈良时代平安时代镰仓时代室町・江户时代明治维新后神话、传说、原创歌曲若歌·中国诗歌故事日记·随笔连宋·俳句通俗小说现代小说源氏的故事版权信息几度绚丽的彩虹（生成一般序列）简介铜锅金雀花空蝉日落小紫采花何红叶花宴葵记杨彤花儿夏天明石导航标记鹏盛关门绘画松风薄云芙蓉女孩翡翠N来吧蝴蝶萤火虫长夏篝火台风到达新西兰真木柱子梅树藤叶甜菜继续蔬菜柏树长笛铃虫暮光之城仪式梦想云淡水太子红梅竹河桥姬杏根总角度早期蕨类植物寄生虫亭子浮船蜉蝣学习单词梦想浮桥图片索引枕草儿童图画词典版权信息几度绚丽的彩虹（生成一般序列）简介四季风光正月初一有幸住在长府清凉寺东北角没有未来的女人剧透憎恶黎明归来的男人令人震惊的事情槟榔羊绒牛车七月最热的一天木花鸟错误七月，风在吹不相称衣衫褴褛的牛郎牛车经过门口桥无与伦比约会地点罕见的事件女人的闺房在中宫做过妃子两个修女匿名琵琶半覆盖后悔杜鹃搜索苏景楼关闭画得好很少见图片胜于实物第一个月住在寺庙里不雅的事情尴尬关白大师无耳草关于秋月我怎样才能通过它一句话说出来音乐剪掉桃枝贵族下棋可爱的东西努力工作雪夜一星雪月花第一次看到皇宫我很自豪风秋风过后渴望某事笛·笙·泡菜赏心悦目五月山间漫游社交雪地里的年轻官员残月的背影香炉峰雪我很无奈深秋的残月深情的男人收集竹子的故事版权信息几度绚丽的彩虹（生成一般序列）简介辉夜的成长历程建议五题——佛陀石碗蓬莱御制火鼠龙首珠燕子的安全壳皇帝去打猎天之羽富士之烟伊势物语词典版权信息几度绚丽的彩虹（生成一般序列）简介第一段第二段第三段第四段第5段第六段第七段第八段第9段第10段第十一段第十二段第十三段第十四段第十五段第16段第17段第18段第19段第20段第二十一段第22段第23段第24段第25段第26段第27段第28段第29段第30段第30段第32段第33段第34段第35段第36段第37段第38段第39段第40段第四十段第42段第43段第44段第45段第46段第47段第48段第49段第50段第50段第52段第53段第54段第55段第56段第57段第58段第59段第60段六十段第62段第63段第64段第65段第66段第67段第68段第69段第70段第71节第72段第73段第74段第75段第76段第77段第78段第79段第80段第八十一段第82段第83段第84段第85段第86段第87段第88段第89段第90段第九十段第92段第93段第94段第95段第96段第97段第98段第99段第一百段第一百一段第102段第103段第104段第105段第106段第107段第108段第一百九段第一百一段第一百一十一段第112段第113段第114段第115段第116段第117段第118段第119段第120段一百二十一第122段第123段第124段第125段优秀的试读若歌·中国诗歌《集集》原曲与传说合二为一，至今尚未分开。它的性质是歌曲和文本的混合，并且有许多叙事元素。万野时代演变后，抒情成分逐渐增多，发展为奇数五七声的短歌，以及长歌、旋头歌、佛足石歌等。一首长歌的形式有七句以上，最后统一成一首短歌的形式。其原理：一是从偶数形式到奇数形式；另一种是由长式到短式，短式固定在57577的五句式。整体而言，以短歌为主体的和歌已成为传统的国歌体裁。为了区别于当时在日本流行的中国诗歌，它被称为“和歌”。可以说，和歌是日本各种文学形式中最早完成的独立文学形式。《万叶集》是古诗大师和歌的第一部作品集，展示了日本古代抒情文学的世界。.此合集包含从4世纪到8世纪中叶超过450年的歌曲。根据比较权威的《国歌大观》，完野歌曲总数为4516首。万叶歌的体裁多样，以短曲居多，包括反曲，共计4200多首。所谓反曲，就是短曲，附在长曲上，简明扼要地背诵长曲的主题，或者补充长曲未完成的意思。另有长歌260余首，转头歌60余首，佛脚石身歌1首，汉诗4首。长曲五七声重复数字节奏，五七七声句法固定在结尾。取五七个音节的长歌的第一句，最后加上五七个音节，就是一首三十一个音节的短歌的形式。短歌的最后一句重复了两遍，是一首由五七七五七七共三十八个音节组成的旋涡头曲。在短歌的最后，加了一句七字，以示回味，彰显其独特的风格，即佛足石身歌的形式。文，佛谣，没有形成短歌体。其中还包括一首容易被忽视的连歌，题为《尼佐第一句与苏米嘉之所续一曲的最后一句》。一个七七个节奏的句子，二人合为一首五七五七的三十一个音调的短曲。《万叶集》歌手大坂家麻糬（画于镰仓时代中期）万叶阁的人不高不低，涉及各个阶层，从皇帝、皇后、皇室、皇室、朝臣到士兵、农民、村姑、乞丐等，大多来自上层，尤其是为大和朝廷服务的大臣和地方官员。等级低的人唱的歌比较少。有姓氏的有530人，其中一半的作者不详。主要歌手有：柿本莫禄、黑高1、山部知人、山上一良、大坂旅人、大坂佳芝等。大部分歌手生活在当时大和文明的中心奈良，也有在如越中、石见和德黑。以男歌手为核心力量，女歌手虽然不多，但留下了很多优秀的作品。这些歌曲主题和内容广泛，包括杂歌、向文歌、挽歌、隐喻歌、边陲歌、游园杂歌、拘留歌、四时情或四时杂歌、从嘉歌、东方歌等。.不同的班级和不同的地方。这些歌曲是古代大和文明的真实写照。总体而言，晚夜宋古朴古朴，雄伟端庄，华丽浪漫，带有很多贵族的吟唱。《万叶集》《天皇赐海后御歌》（部分）卡基本人以抒情歌曲着称，以生死两大主题，尤以挽歌最为出众，创作了《艾吉比津财奴之死之歌》和《艾三七坐禅岛世忠》之歌《亡者之歌》、《天香孤山见尸哀》等名著，《妻死哀歌》唱出了优美的句子“旧时美影何处，不见依影空心伤”。这首《哭泣，哭泣，哭泣》是卡基自己Maro创作的歌曲的巅峰之作，其他挽歌无法与之相比。高岛的黑人开创了许多叶子的抒情歌曲。他最具代表性的《高岛胜野歌》唱道：“高岛胜野夕阳西下，孤行旅人何处安眠”。这首歌的歌手在旅途中还没有找到落脚的地方，在暮色中独自一人，流露出内心的彷徨和不安。寥寥数语的短歌，让场景融为一体。他的山水抒情歌曲只是陆路山水歌曲中的一首，但水路山水歌曲较多，且以水边风景为主。被誉为“水边歌手”。...

2022-10-27 镰仓时代平安时代 镰仓时代简介

编辑评论：情感革命电子书在线阅读你可能很难相信这个事实，但事实上很多案例已经证明了这个结论的真实性。几年前，新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，显示连续500名接受胃肠道疾病治疗的患者中有74%患有情绪障碍。'简介负面情绪会带来各种疾病，甚至影响个人的家庭和事业。本书是美国著名医学家和心理学家的演讲集。它分为12章。第一部分讲负面情绪的危害，第二部分给出不同的环境，针对不同年龄段不同人群的情绪自助方法，每种方法都有真实案例作为佐证，每章都有总结作为对比。该书在美国发行后迅速成为情感自助畅销书，并荣登《纽约时报》等媒体畅销书榜首。相关内容部分预览图书特色1。美国教育电台有影响力的心理健康讲座2。跳出鸡汤的陈词滥调，用医生的经验讲故事3。每个案例似乎都能看到我们自己的影子4。当时美国人的情绪状态就是我们现在面临的现实5.家庭、性别、养老金、育儿、成长、奋斗……6。好心情并非遥不可及，只要掌握好方法7。解决职场压力的十二条原则：不要生气、不要失控、不要发脾气关于作者▲（美国）约翰·辛德勒：美国医学博士、心理学家。他在美国威斯康星大学和美国教育广播电台举办了“Livetoe100Hay”的心理学讲座，非常受欢迎。根据他多年的从医经验，结合实际案例，总结不良情绪对人造成负面影响的危害，并从医学角度给出情绪急救的方法。对于此刻情绪困扰的人，本书将带你走进幸福之门。▲翻译家毛云：特级教师。曾被评为北京市“紫禁杯”优秀班主任、第四届全国优秀中小学外语教师。长期关注学生心理健康，发表多篇文章。目录目录第一条情绪自控决定健康第1章76%的疾病是由负面情绪引起的/003医学证据表明，所有疾病中有76%是情绪障碍/004校长的怪病/005英国最伟大的生理学家去世的悲剧/007为什么有些人一看到血就会晕倒/007失控会造成严重后果/008小情绪抑郁会导致大病/009智商较高的人更容易患情绪障碍/010章节摘要/012第二章负面情绪让你患上各种疾病/013负面情绪会导致肌肉紧张/015“这真的让我的脖子受伤”/015我的心真的能跳到嗓子眼吗？/016胃是最情绪化的器官/017冒号是情绪的镜子/019这是情绪性结肠痛，不是胆结石/020情绪性“阑尾炎”/021情绪会让“肚子胀”/022打嗝也大多是由情绪引起的/023血管对情绪刺激最敏感/025情绪引起的皮肤问题/026骨骼肌的情绪表现/027紧张会放大任何轻微的疼痛/029还有更多的情绪肌肉症状/031章节摘要/032第三章负面情绪导致内分泌失调/033情绪在左右脑垂体中起作用/035负面情绪对内分泌系统造成最严重的伤害/036负面情绪会阻碍孩子的身体发育/037章节摘要/039第4章好心情是健康的灵丹妙药/041积极情绪的力量/042好心情和内分泌平衡/045好心情可以创造奇迹/045好心情有两种作用/046感受生活的美好/047章节摘要/048第5章基本情绪：所有幸福或不幸的根源/049什么是基本情绪/050基本情绪对人体的影响最大/051灵命不足导致基本情绪不好/052不成熟的心智也会产生不良的基本情绪/053愉快的基本情绪：幸福生活的本质/053章节摘要/054Part2如何提高情绪自控能力第6章人只有成熟了，情绪才会积极/057很少有生活问题不等于没有情绪疾病/059不良教育导致情绪压力/060“成熟”是安心的代名词/062对成熟的误解/063成熟的人有哪些特质/065成熟是一种态度/079章节摘要/080Chater7其实提高情绪自控力很容易/081自觉调整心态/083使用正确的方法/084保持信念/085用积极情绪代替消极情绪/086疑难解答/087当事情进展顺利时，确保你感到快乐/087在逆境中，尽量保持快乐和平静/088两个男人的故事/089目录3双胞胎姐妹的故事/094章节摘要/096第8章缓解情绪压力的十二条指南/097简单的生活/098第二，不可疑，过于敏感/102三个爱上我的工作/1074种健康的爱好/110五个学会满足/112六发现他人的长处/118七个找到生活中美好的一面/1218想想如何才能过上最好的生活/1239允许自己犯一些错误/125现在抢十/129十一、制定计划，体验新事物/130十二勿激/131学习的能力是快乐的源泉/132章节摘要/133Chater9营造幸福的家庭氛围，传递积极的情绪/135引发情绪压力的家庭氛围/137良好的家庭氛围并非遥不可及/147家意味着.../148培养成熟平和的心态/149您的家庭属于哪一类？/156章节摘要/158第10章在和谐的性生活中感到幸福/159生理本能与文明进步/161性欲不是人格发展的主流/162“老练”只是一种不成熟/164的表达“比世界更古老”/165带来的麻烦避免任何可能导致自杀的事情/166性障碍的常见问题是自杀/168远离麻烦比摆脱麻烦更容易/169其他类型的性不成熟/169婚前性困难/170婚姻中不成熟的性行为/171性成熟/175控制婚前性行为/176婚姻中的成熟性行为/178章节摘要/182第11章解决工作中的情绪压力/183管理者的压力/185中层管理人员的压力/187工人也有压力/188焦虑与事故的关系/189压力的本质在各行各业都是一样的/190财富是否值得我们以健康为代价/190确实必须解决民生问题/192章节摘要/193第12章面对死亡，我们仍然可以轻松快乐地生活/195老年人更容易患情绪障碍/196今天的衰老意味着什么/198你也会遇到这个问题/202我们晚年会做什么/203成熟的实际含义/203章节摘要/206第13章积极情绪的基石-人类的六种基本需求/207爱的需要/208对安全的渴望/214表达创造力的需要/217批准的要求/219对新体验的需求/223满足自尊需求/226如何满足你的基本需求/230章节摘要/233__情绪失控会导致严重后果一天，早上九点，我们诊所接来了一个病人。他太虚弱了，无法行走，头晕目眩，无法站立。他的心率是每分钟180次。不仅如此，他还在呕吐和失禁。这种情况在他入院后持续了三个月，有几次我们认为他活不下去了。直到那天早上八点，他都是一个非常健康、强壮的人。八点钟左右，他走进妻子的卧室，发现她杀死了他们唯一的女儿，准备自杀。自从看到这一幕，他就病倒了。他没有癌症，肺结核或心脏病-尽管他看起来很虚弱，以至于他同时患有这三种疾病。他只是被强烈的情绪所困扰。我们不要忘记：遭受同样精神打击的任何人也可能患有严重疾病。没有人能免疫情绪疾病！...

2022-04-17 负面情绪影响心情 负面情绪大全

编辑评论：学习升级（如何打造个性化学习体验）将激发读者从数字原生代的角度思考未来孩子的学习。这不仅帮助我们释放学生的潜力，还帮助我们释放家长、教师和教育工作者的潜力！简介当今教育面临的最大问题之一是，教育工作者仍在使用过时的非数字方式来教育以数字方式成长的孩子。因此，对于教育者和家长来说，最紧迫的问题是如何利用技术和学习研究来创造更好地满足学生需求的个性化学习体验。在《学习升级》一书中，苹果教育副总裁JohKutcher分享了他50多年“教育+技术”跨界研究的经验，并全面探讨了为什么传统的学习动机、学习模式、学习场景升级，如何将科技成果和新的教学理念和实践应用到学习升级中。《学习的升级》还详细阐述了如何将被动教育升级为主动学习，如何从一对多教师课堂教学升级为实践学习，如何从“项目式学习”升级为“挑战式学习”。学习”，还详细介绍了未来学习的三大要素“接入、构建、编程”，以及开启学习未来的九大技术。通过学习的创新和技术的革命，每个人的无限潜能都会被释放出来。关于作者约翰·库彻Ale54号员工，Ale教育副总裁。Ale在奥巴马总统的国家教育技术计划和互联教育计划中的代表。曾被加州大学伯克利分校授予“杰出校友”称号，被费城大学授予“教育创新”荣誉博士学位。杰森汤哈佛大学研究员，专注于动机、学习和技术领域。获得哈佛大学教育学硕士学位，专攻学习动机心理学和教育技术，参与实施著名的哈佛大学创新教育项目，获得哈佛大学教育领导奖。李浩洋�VLearigEducatioSquirrelAI创始人，首席教育技术科学家。原A股上市公司唯一教育副总裁。龙头教育研发投入近10亿元。小学跳级学习编程，获得全国数学奥赛一等奖，高中进入上海交通大学实验班。图书特色三位作者是国内外真正用科技开启教育的领军人物，他们的故事和经历对关心教育和关心孩子的人来说很重要。这是第一本全面解释技术解锁教育的书籍。从“学习的升级”，我们可以从一个侧面了解苹果对未来教育的看法和思考；同时，我们可以了解到国内外科技解锁教育的前沿实践案例。升级学习将激发读者从数字原住民的角度思考未来儿童的学习。这不仅帮助我们释放学生的潜力，还帮助我们释放家长、教师和教育工作者的潜力！对于家长来说，“学习升级”可以帮助你认识和选择更适合你孩子的学习环境和学习模式，书中用真实案例展示科技如何解锁教育，提高孩子的学习效率，释放孩子的未来的潜力。对于校长和教师来说，“学习升级”可以帮助您更好地实施和应用，实现真正以学生为中心、自主性和针对性的教育。对于从业者来说，“升级学习”诠释了教育的当前和未来趋势，可以帮助您更好地设计和创造技术应用于教育的广阔前景......简而言之，《升级学习》是任何对教育或学习感兴趣的人的必读之书。书中的观点和观点对我国教育改革和学习升级具有积极的借鉴意义。苹果联合创始人史蒂夫·沃兹尼亚克、新东方教育集团董事长俞敏洪、新教育实验发起人朱永新、清华大学未来实验室主任徐英清、可汗学院创始人萨尔曼·沃兹尼亚克·汗、范登、范登读书会创始人、教育垂直媒体Mutarddui创始人梅楚久，新主义创始人兼CEO吴越，蒲公英教育智库总裁李斌，力荐！精彩的书评人工智能为教育转型提供了新的可能性。有了更多的科技强化教育和学习，它不会像今天那样单调乏味，反而会更丰富、更生动、更有趣。无论是教育还是学习，目的都是为了让学生过上幸福的生活，过上充实的生活。“学习升级”是“大教育、大学习”，是时代的声音，也是我们每个人的期盼。——朱永新新教育实验的发起者，中国教育学会家庭教育专业委员会主任委员与前辈不同的是，数字原住民不仅是从小玩电子游戏长大的，还熟悉高科技工具和互联网，善于通过互联网获取各种知识。如何利用当今的科学技术，通过升级学习创造新的学习体验，更好地满足当今学生的需求？针对上述挑战，《升级学习》全面探讨了为什么传统的学习模式和学习环境需要升级，以及如何应用科技成果和新的教学理念和实践来加强主动学习。该书指出，当今教育面临的最大问题是，面对完全讲数字语言的数字原住民，学校仍在继续使用相对过时的非数字语言来教他们知识。这种不对称的对话和交流给师生双方带来了极大的困惑。学习升级，需要打破认知偏见，重新评估和看待潜力，激发学习动力，全面改革学习的目的、场景、模式，通过科技的支撑，释放每个人的才能。教师要从知识的传递者转变为学习的促进者，学生要从知识的被动使用者转变为知识的主动创造者。这意味着思考如何激励、培养、发展、衡量和评估当今的学生和学习，无论是教师、家长还是参与教育的每个人。此外，《升级学习》还详细阐述了如何将被动教育升级为主动学习，如何从一对多教师课堂教学升级为实践学习，如何从“项目式学习”升级为“挑战式学习”。，并详细介绍了未来学习“接入、构建、程序”的三大要素，通过学习的创新和技术的革命，让每个人都成为终身学习者。从这本书中，我们也可以从一个侧面了解苹果对未来教育的看法和思考。书中的观点和观点对我国教育改革和学习升级也具有积极的借鉴意义。本书值得每一位老师、家长、同学和教育相关人员仔细阅读和深入思考。——许映青清华大学未来实验室主任、清华大学终身学习实验室主任、清华大学美术学院教授教育很重要，因为它带来了从个人命运到人类发展的无限可能性。库彻的书想要解释的是教育的重要底层“学习”。在当今已经发生的全球教育改革和科技浪潮的背景下，科技+教育如何成为核心驱动力，以孩子为中心，如何重塑学习创造未来。对于家长来说，本书可以帮助你理解和选择；对校长和老师来说，可以帮助你更好的实施和应用；对于从业者来说，它可以帮助您更好地设计和应用创作……总之，这是任何对教育或学习感兴趣的人的必读之书。——梅初酒教育垂直媒体“芥末桩”创始人当今成年人谈论人工智能时代时，我们仍在从成年人的角度审视和想象可能出现的问题和解决方案，甚至试图用标准的教育模式来构建数字原生代。在这里，我们忽略了数字原住民对他们出生的数字环境的熟悉程度、他们的创造力以及他们更容易接受、更具挑战性的学习模式。本书将启发读者从数字原住民的角度思考未来孩子的学习。——吴越“新主义”创始人兼CEO我们如何在当前的技术环境中重新定义学习？这本书是迄今为止最推荐的交叉观察。笔者从激发大家学习潜能的角度出发，期待学习内容、学习场景、学习方式、学习资源的转型升级和设计路径，以及技术进步如何放大这种效应，非常有意义。——李斌蒲公英教育智库总裁、《新校长》杂志主编JohKutcher一直是在线学习的先驱，也是最早真正了解课堂技术力量的人之一。——萨尔曼·汗可汗学院创始人，《翻转课堂的可汗学院》作者UgradigLearig弥合了学术研究与实践之间的差距，并提出了一种将教育、学习和技术相结合的教学法。通过讲述自己的故事，业内人士约翰库彻播下了重塑教育运动的种子，这不仅可以帮助我们释放学生的潜力，还可以帮助我们释放家长、教师和各级领导者的潜力。潜在的！——托德·罗斯哈佛大学教授，《平均数的终结》的作者在线阅读原文像真人秀一样了解更多“什么电视节目最像教育？”“哦，这有点难以回答，”我想。我站在讲台上，面对大约300名教师。在黑暗的人群中，其中一个人问了我一个问题。“这是一个很好的问题，”我说，试图给自己争取一些思考的时间。“我认为这个问题的答案会因人而异。对于一些孩子来说，它可能类似于《美国达人秀》或《鲨鱼坦克》，但对于其他孩子来说，可能更像是幸存者。”那天晚上，我又想起了老师，只是这一次，我想起了什么样的电视节目教育。喜剧？恐怖？我觉得答案还是因人而异。但后来我意识到我之前给出的答案有一个很大的问题，那就是我只关注真人秀。事实上，近年来，教育越来越像一个剧本节目。脚本节目对参与者来说更简单，因为他们有一个给定的目的地和一个详细的路线图（即脚本）来到达那里。可以说，参与者只需要记住街道的名称，并按照说明一步一步地进行操作即可。我们可以预见他们会做什么和说什么，而他们最大的挑战是记住事先提供的信息。真人秀对参与者来说更具挑战性。虽然有预定的目的地，但制作人只给出了大致的方向，并没有具体的路线图说明如何到达那里。参与者必须在途中与其他人合作，以确定如何到达目的地。很难预测他们会做什么和说什么，他们最大的挑战将是从他们不断获得的信息中学习。在教育中，学生被训练成为剧本演员，只是在现实环境中表演。换句话说，孩子们在学校学习中没有收到积极和有益的挑战。在1988年作家罢工之前，大多数电视节目都是有剧本的。但随着罢工的继续，网络开始寻找可以在不依赖固定脚本的情况下播放的节目。真人秀、锣秀等真人秀节目应运而生，广受好评，因此网络决定抓住机会增加更多此类节目。不到10年，观众就爱上了这种格式，真人秀节目现在占据了电视台的半壁江山。虽然大多数真人秀节目都很糟糕，但许多人仍然觉得它们最有趣，因为它们的格式固有的不可预测性。剧本节目中，故事思路清晰，主线清晰，演员背台词，台词说，导演和制片人监督，不给演员即兴发挥或尝试的余地。现在的教育就像一个剧本节目。学生扮演演员的角色（他们和真正的演员一样，经常挣扎和筋疲力尽），而老师是导演，他的工作是引导演员完成一些非常精确、不变的剧本（教科书）。这些剧本由剧作家（教育政策制定者）​​编写，并由制片人（政治家和行政人员）批准。教育需要以真人秀的形式进行。真人秀节目中没有“演员”，只有真实的人——真实的个体，每个人都有自己真实的背景、动机和才能。他们对节目中将要发生的事情有一个大致的了解，他们习惯于在前进的过程中遇到惊喜，不断地学习，并建立彼此的伙伴关系。就像在现实生活中一样，他们必须学会适应当前的现实。导演（老师）是引导者，而不是老板，制片人（决策者）的工作是确保整体目标的实现。在教育中，目标是学习。剧作家的工作从编写标准剧本转变为创造有趣的挑战，这些挑战并不是为了让演员保持正轨，而是为演员创造有趣的情境来应对。在教育中，学生也应该从上下文中学习。如果教育从基于标准的模式转变为基于挑战的模式会怎样？“对我来说，真人秀节目，”电影导演史蒂文·斯皮尔伯格说，“意味着观众在说，‘我们不满足于只看电视，我们希望你发现我们并吸引我们去看你看的电视节目。我们想要电视最终是关于你自己的。'”我认为学校里的数字原生代也是如此，他们需要老师真正关注自己。他们不需要剧本来告诉他们要记住什么，他们需要我们去发现和创造一个让他们在自己的节目中出演的舞台。在我看来，我们不能再像托德·罗斯教授在TheEdofMea中所说的那样，试图把我们的孩子培养成“更好的自己”。我们需要跟上数字原住民发现自己的时代，我们需要消除只有一种正确方法才能成功的误解，”这本书说。...

2022-04-17 可汗学院 视频 可汗学院可汗

编辑点评：AJAX之父JeeJameGarrett的经典之作用清晰的说明和生动的图形分析了以用户为中心的设计方法（UCD）来进行网站设计的复杂内涵，并关注于思路而不是工具或技术，从而使你的网站具备高质量体验，用户体验要素:以用户为中心的产品设计(原书第2版)高清电子版免费下载。用户体验要素moi图片预览目录介绍作者简介译者简介译者序第1版致谢第2版致谢第1版前言第2版前言第1章用户体验为什么如此重要2日常生活中的遭遇3什么是用户体验4从产品设计到用户体验设计7为体验而设计：使用第一8用户体验和网站9用户体验就是商机12在乎你的用户17第2章认识这些要素18五个层面19表现层20框架层20结构层20范围层21战略层21自下而上地建设21基本的双重性25用户体验的要素28战略层28范围层29结构层30框架层30表现层30应用这些要素31第3章战略层产品目标和用户需求34战略层定义36产品目标37商业目标37品牌识别38成功标准39用户需求42用户细分42可用性和用户研究46创建人物角色49团队角色和流程52第4章范围层功能规格和内容需求56范围层定义58原因#1：这样你才知道你正在建设什么59原因#2：这样你才知道你不需要建设什么60功能和内容61定义需求65功能规格说明68记下来69内容需求72确定需求优先级74第5章结构层交互设计与信息架构78结构层定义80交互设计81概念模型83错误处理86信息架构88结构化内容89结构方法92组织原则96语言和元数据98团队角色和流程101第6章框架层界面设计、导航设计和信息设计106框架层定义108习惯和比喻110界面设计114导航设计118信息设计124指示标识127线框图128第7章表现层感知设计132表现层定义134合理设计感知135嗅觉和味觉135触觉135听觉136视觉136忠于眼睛137对比和一致性139内部和外部的一致性143配色方案和排版145设计合成品和风格指南148第8章要素的应用152提出正确的问题157马拉松和短跑159索引164内容简介《用户体验要素：以用户为中心的产品设计（原书第2版）》是Ajax之父jeejamegarrett的经典之作。本书用简洁的语言系统化地诠释了设计、技术和商业融合是重要的发展趋势。全书共8章，包括关于用户体验以及为什么它如此重要、认识这些要素、战略层、范围层、结构层、框架层、表现层以及要素的应用。本书用清晰的说明和生动的图形分析了以用户为中心的设计方法（ucd）来进行网站设计的复杂内涵，并关注于思路而不是工具或技术，从而使你的网站具备高质量体验的流程。关于本书作者【作者简介】JeeJameGarrett是AdativePath的创始人之一。AdativePath是一家位于美国旧金山的用户体验咨询公司。从1995年开始，Jee帮助一些企业改进网站，其中包括ATamT、Itel、Boeig、Motorola、HP和美国国家公众广播等。他为用户体验领域开发了“视觉辞典（ViualVocaulary）”─一个规范信息架构文档的开放符号系统，现在这个系统在全球各个企业中得到了广泛的应用。他是信息架构和用户体验的积极倡导者，其个人网站www.jjg.et是提供信息架构资源的网站中最受欢迎的一个。2005年2月，JeeJameGarrett发表了《Ajax：ANewAroachtoWeAlicatio》一文，标志着Ajax的诞生。因此，他被称为“Ajax之父”。【译者简介】范晓燕，UCDChia发起人，从1997开始从事互联网相关工作，拥有超过10年的互联网从业经验，现从事用户体验研究、分析，以及互联网产品的设计和管理工作。她推崇“以用户为中心（UCD）”的设计思想，是用户体验设计的积极推广者和实践者。前言阅读【第2版前言】让我们直奔主题吧：第2版的不同点在哪里？第2版与第1版相比，最大的变化是范围不再局限于We网站。尽管书中使用的例子大部分仍然与We相关，但无论是关注点、概念模型还是设计原则，都可以应用于所有的产品和服务。我这么做有两个原因，而且都与过去10年间发生的事情有关。在过去10年间，无论是用户体验本身还是影响用户体验的要素，都发生了很多变化。首先，这些年来，我不断地听到有人成功地把用户体验要素的模型应用到与We无关的产品上。有些人本来是We设计师，因为种种原因开始做类似手机应用的新产品；有些人是非We产品的设计师，却仍然能将用户体验要素融到他们的工作当中。而与此同时，用户体验所涉及的领域也大大扩展了。我们现在谈及“用户体验设计的价值和影响力”，早就不再局限于第1版中所说的“We产品领域”，甚至也不仅仅局限于“基于屏幕交互的产品领域”。第2版秉持近似的观点。如果只考虑模型立足的根源，We仍然是第2版所讨论的重点，但本书并不要求你理解We页面是如何开发出来的―所以，即使你从没写过一行We代码，也应该可以将其应用到自己的工作当中。抛开上面这两个原因不谈，对于已经读过第1版的读者，我希望你知道：第2版不是完全推翻了第1版重新再造的新模型，它只是对你已经知道（并且希望你能爱上）的、被大家所熟悉的要素模型进行了打磨和提炼，其核心思想和哲学概念是始终如一的。细微之处有少量变化，但大的框架没有改变。如果这些要素能派上用场，我会感到欣慰。期待接下来的精彩！JeeJameGarrett【第1版前言】这不是一本关于“怎样做（how-to）”的书。有很多讨论如何建设网站的书，这本不是。这不是一本关于技术的书。在这里你找不到一行代码。这不是一本有答案的书。相反，这本书说的是“如何提出正确的问题”。这本书将告诉你，在阅读其他的书籍之前你需要提前了解什么。如果你需要一个大的概念，或者需要了解用户体验设计师所做出的决策的环境，那么这本书很适合你。这本书经过精心设计，使你可以在一两个小时之内读完。如果你是一个刚刚进入用户体验领域的新手─可能你是一个负责组建用户体验团队的管理人员，或者你是一个碰巧进入这个领域的作家或设计师─那么这本书将给你一些基础的概念。如果你已经对设计方法和用户体验领域的关注点很熟悉了，那么这本书将帮助你更有效地把这些概念传达给与你合作的人。背后的故事由于被询问得太多，所以我决定把本书的诞生过程写下来。1999年下半年，我作为第一个信息架构设计师加盟了一个多年做网页设计的顾问公司。我通过很多方式来明确我的岗位职责并向人们不停地讲述我所做的事情是什么、这些事情如何与其他人所做的工作融合到一起等。一开始，他们都十分小心而且还有一点警惕，但是很快他们开始意识到我的存在是为了让他们的工作更容易，而不是更困难。我的出现并不表示他们的权威性降低了。与此同时，我在编写一个与我工作相关的、我个人用于收藏网上资源的网站（它最终作为www.jjg.et/ia/的信息架构资源页面而发布在互联网上）。在做这些研究的时候，我总是不断地受到一些基础概念的词汇的困扰，在这个领域中它们看上去很相似但实际上被随意和胡乱使用。某资料中称为“信息设计”的东西很显然和另一个资料所称的“信息架构”完全一样，而第三份资料中把所有这些放在一起称为“界面设计”。在1999年年底到2000年1月，我强撑着完成了一系列对这些关键议题的一致定义，并找到一种方式来表达它们之间的关系。但是我当时非常忙，被一些正在进行中的工作缠住了，脱不开身，我试着去阐述和说明的那种模型没有真正地在工作中产生效果，所以在1月快结束的时候，我放弃了这个念头。同年3月，我到得克萨斯州奥斯汀市参加一年一度的SouthySouthwet交互展览。这是忙碌而又发人深省的一周，在此期间我几乎没睡多少觉─大会的议程安排和晚上的活动就像一场耗时两三天的马拉松比赛。那个星期快结束的时候，我通过奥斯汀机场的安检口准备登上返回旧金山的飞机，这时一个三维的矩阵突然就跳进了我的脑海里，并完全占据了我的整个思绪。在登上飞机之前我一直都耐心地等待着。而在我坐下的同时，我掏出记事本把它画了出来。回到旧金山之后，由于伤风我几乎立刻就倒下了。我经历了大约一个星期的高烧和谵语。在刚刚感到清醒的时候，我马上把记事本上的草图变成整洁地展现在一张纸上的完整图示。我把它称为“用户体验要素”。后来我听说，这个称呼唤起了大多数人对于“元素周期表”和“StrukadWhite”的回忆。不过让大家失望的是，在选择这个标题的时候，我的脑海中完全没有这种联想─之所以从辞典中把“要素（elemet）”挑选出来，只是为了代替蹩脚的、听上去很技术化的“组件（comoet）”一词。3月30日，我把最终的图发布到了网上（你现在仍然可以在www.jjg.et/ia/elemet.df上找到最初的图示）。它开始得到一些关注，首先是PeterMerholz和JeffreyVee，他们后来成为我在AdativePath的搭档。接着，我在信息架构峰会（IformatioArchitectureSummit）上和更多的人有了一定的交流。最后，我开始听到来自世界各地的人们讲述他们如何使用这个图示去教他们的同事，以及在讨论与用户体验相关的议题时将此图示作为通用的词汇表在企业内使用。在这个图示初次发表之后的一年间，“用户体验要素”在我的网站上的下载数量超过了2万。我听说它在一些大型企业或小型的网站开发团队中用于帮助大家更高效地合作和沟通。至此，我认为在书中阐述想法会比用一张纸的表格更好地满足这类需求。又一个3月来到了，我又一次来到奥斯汀的SouthySouthwet交互展览，在这里我认识了NewRider的MichaelNola，并向他讲述了我的想法。他对此非常感兴趣，同时很幸运的是，他的老板也同样感兴趣。于是，一切就像是有幸运之神眷顾一样，这本书最终到达了你的手中。我希望这里所提到的想法能对你有所启迪，就如同我将它们汇集到这本书里所得到的启迪一样。书评阅读★本书用简洁的语言系统化地诠释了设计、技术和商业融合是最重要的发展趋势。它的潜力不仅仅是衡量“哪些是可能的”，而在于“如何把技术的可能性转变成人类体验的提升”。这不是提升那种“难以把握的用户体验”的概念。这是一个挑战，在你选择问题解决方式的同时，还要尊重用户的体验。这门学科实在是太年轻了，以至于大多数的设计师都缺乏方向的指导，不得不在摸索中前进。JeeJameGarrett适时地出现了。他引入了一个强有力的观点，并且清楚地描述了如何通过一系列分析方法，使得问题更容易控制和解决，并与交互设计产生联系。―RichardGrefe执行总监，AIGA（美国设计师协会）★JeeJameGarrett的书是你必须要读的，因为它优雅地将定义用户体验的好思想结合在了一起。这本书能帮助新手自信地设计产品，也给了经验丰富的从业者一个达到更高层次的框架。――GileColore《SimleadUaleWe》的作者，手机交互设计师★这本书始终是对于用户体验非常有用的诠释。――LouiRoefeldRoefeld传媒出版人，《IformatioArchitecturefortheWorldWideWe》的合著者★JeeJameGarrett使混乱的用户体验设计领域变得明晰。同时，由于他是一个非常聪明的家伙，他的这本书非常简短，结果就是几乎每一页都有非常有用的见解。――SteveKrug《Do’tMakeMeThik》和《RocketSurgeryMadeEay》的作者★作者解析并模型化了人因和概念的问题，并揭露出一个真相，即问题产生的本质，常常是由于深奥的技术外衣的伪装所造成的。――AlaCooer《AoutFace》和《TheImateAreRuigtheAylum》的作者...

2022-04-10

《情绪自控》：敏感、易怒、焦虑……10种失控的情绪逐一化解。林黛玉、简爱、甄嬛……10类不同的性格逐个剖析。李筱懿用心理学干货，教你把情绪问题对号入座。书名：情绪自控作者：李筱懿出版社：上海文艺出版社出版年：2021-12页数：256类别：情绪管理格式：df、eu、moiISBN：9787532182282《情绪自控》作者简介：李筱懿作家，媒体人女性生活平台“灵魂有香气的女子”创始人，以“成长比成功更重要”的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》等。2014年7月，开设女性主义原创自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中，李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授予了“最有温度自媒体”，同时被称为了“自媒体平台温暖力量的输出者”。《情绪自控》内容简介：10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台，10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生，深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。...

2022-04-08 李筱懿情商是什么 李筱懿情商是什么在线阅读

《情绪勒索》：2017年诚品书店年度销售总冠军。萧敬腾、大S、燕公子、荞麦强力推荐！助力数十万华人读者情感突围，解救中国式亲密关系受困者，给你勇气，教你摆脱亲子、情侣、职场间的PUA！书名：情绪勒索作者：朱迪斯·P·西格尔出版社：文化发展出版社副标题：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制译者：李菲出版年：2017-9类别：心理学格式：df、eu、moiISBN：9787514218664《情绪勒索》作者简介：朱迪斯.西格尔朱迪斯·P·西格尔：纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。《情绪勒索》内容简介：情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在无意识地伤害着你所爱的人。《情绪勒索》写给每一个内心柔软，却总被情绪勒索的人，让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，学会和爱的人正确相处，重新掌控自己的人生！...

2022-04-08

《大脑的情绪生活》：脑神经科学当代经典，积极心理学入门必读。书名：大脑的情绪生活作者：沙伦·贝格利/理查德·戴维森出版社：格致出版社原作名：TheEmotioalLifeofYourBrai：HowItUiquePatterAffecttheWayYouThik,Feel,adLive--adHowYouCaChageThem译者：王萌出版年：2019-6-1类别：心理学格式：df/eu/moiISBN：9787543229952《大脑的情绪生活》作者简介：理查德·J.戴维森|RichardJ.Davido威斯康星大学麦迪逊分校心理学与精神病学教授，哈佛大学心理学博士，当今最杰出的的神经科学家。曾被《时代》周刊选入2006年度“世界百大影响力人物”。莎朗·伯格利|SharoBegley明星科普作家，长年为《华尔街日报》和《新闻周刊》的科学专栏供稿，向美国公众传播科学研究的最新动态。现任路透社高级记者，负责医疗与科学报道。《大脑的情绪生活》内容简介：为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作，而另一些人却会陷入绝望？为什么一些人善解人意似有读心术，而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心？为什么一些人总是神采奕奕，而另一些人却总是郁郁寡欢？先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德?戴维森在本书中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型，为我们揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。戴维森发现，我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”：情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。戴维森还解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式，从而建立了一种新的情绪大脑的模型。这一发现具有深远影响，不但变革了对自闭症与抑郁症的治疗，还可以帮助我们每个人改造自己的大脑和情绪特征，主宰自己的情绪风格。这是一本革命性的原创科学著作，它将改变你看待自身的方式，提升你的幸福感，让你找到更多生活的意义。你准备好了吗？...

2022-04-07 戴维森心理学 戴维斯心理学