图书名称：《情绪疗愈》【作者】许皓宜著【页数】234【出版社】北京：北京理工大学出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5682-7500-2【价格】30.00【分类】情绪-自我控制-通俗读物【参考文献】许皓宜著.情绪疗愈.北京：北京理工大学出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《情绪疗愈》内容提要：本书以作者本人的经历和接受心理治疗的患者的故事为蓝本，引导读者从自我觉察开始，逐步认识人我关系，走出情绪阴影，展现阳光的自己。全书包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校园生活、邻里关系、职场关系等。作者从成长经历、待人处事、自我认知等不同角度出发，对各种情绪现象进行深度剖析，帮助读者了解问题的内在原因，让读者对生活中的各种情绪效应有更深层次的认知，从而能够理性地自我调节，更好地应对生活中的各种困难。全书以相关的心理学知识为脉络，侧重案例故事的叙述。每篇故事前都设有“和情绪对话”栏目，用简短的小诗引出故事主题并吸引读者继续阅读；每篇故事后都给出了与案例对应的心理学效应，让读者在看故事的同时也能了解相关的心理学知识。这种小诗、故事和理论相结合的方式，可以帮助读者从感性和理性的不同角度进行自我分析，消除负面情绪，形式新颖，可读性强。《情绪疗愈》内容试读Part1黑情绪，解读世界的方式w002|情绪疗愈和情绪对话》长哈哈镜，靠着凹凸不平的镜面聚光与反射，映照出眼前失真的物体。镶在你我心头的那面哈哈镜，童年时期聚光力最强一喜的怒的哀的乐的，幸福的与令人不安的感受，寸寸打磨，变成个人专属的镜面弧度。我们看待世界的情绪基调，由此而生。扭曲的世界，也因此而生。Pat1情绪，解读世界的方式|00301哈哈镜效应专属于自我的情感逻辑听闻台中市高美湿地是小孩玩耍的好去处，那天，我特地起了个大早，为年仅三岁的女儿换上一身轻便的衣服，由我先生驱车南下，想赶在夕阳西下前踏上高美湿地柔软的沙滩。高美湿地的奇幻一点也没让我失望，阳光照射在海浪上，海水褪去后的泥沙露出一坑一谷的小洞，仔细一看，一只只招潮蟹如千万大军，背着身上的壳正往前奋力迈进，模样真是可爱极了。我兴奋地拉着女儿往沙滩奔去，脱光脚丫渴望着与那片生态联结。亲爱的招潮蟹，是城市里面见不到的风景。身旁的三岁小娃却大声啼哭起来，精神抖擞的招潮蟹大军在她眼里就如丑恶的鬼怪。她越看那群“妖魔”向我们逼近，越吓得往我怀里钻，想为自己寻找一个安全角落。女儿这种不同于寻常小孩的反应引我陷入沉思。我知道女儿004|情绪疗愈一向害怕所有陌生大人，最早，是从害怕男老师开始。接着，我又发现她连陌生小孩也怕。有一次我们带着她和朋友一家一块出游，一群孩子玩了大半天，行程结束前大家熟稔地凑在一起拍照留念，只有女儿一人怯生生地躲在我身后。我从没想过女儿竟会如此敏感、脆弱，我时常看她将枕头一个个左右交叠，围成一座圆形的孤单城堡，而她瑟缩着身体坐在城堡里，编织着别人无法理解的心境。过去那些不曾被好好安抚的情感女儿在高美湿地上的哭闹让我有些不知所措，我理智上的批判力因此陷入疲乏。但理智功能低落时，情感上“自我观察”的条件却因此形成了。首先我抱着女儿逃离招潮蟹大军，尽管心里有一些不舍。当我想要安慰女儿时，一句话突然从脑海深处跃了出来：“是什么让女儿怕成这样？”女儿初见招潮蟹难免感到害怕、陌生，但她却不像其他沙滩上的孩子那样，对它们表现出好奇。于是我问自己：“是什么让她怕成这样？”这句话让我停住脚步，更多的想法不断地闯进脑海。我想起平时在我面前将自己关在孤单城堡里的女儿，或许她心里是十分不安的。那么，是什么让她变得如此不安？仔细想来，可能是由于我与我先生曾经反复争执的画面让她Pat1情绪，解读世界的方式|005感觉害怕。我想起那个躲在一旁看着两位不停争执的大人，那个不知所措的小女孩，她逐渐长大了。看着此刻因害怕招潮蟹而躲进我怀里的女儿，我不禁想到她过去面对父母争吵的那些时刻，她也是像现在这样害怕吗？我努力想要想起女儿当时的表情，可怎么也想不起来。或许是因为当时我们都困在自己的情绪里，忽略了孩子的反应。想到这里，我突然理解了女儿猛烈来袭的哭闹，其实只是过去那些不曾被好好安抚的情感，在某些陌生不安的情境下，被不当地（毫无逻辑地）引发罢了！每个人的心里都有一面哈哈镜，因过往的喜怒哀乐而不规则地反射与聚焦，形成专属于自我的情感逻辑：内心是快乐的，世界就呈现快乐；内心是不安的，世界就反射出不安的模样。我时常想，如果当时我的选择是大声地告诉女儿“不准哭”，那事情又会如何呢？“打断它”或“听下去”，你的选择会是？亲职讲座上，我和众多父母谈起“不准哭”这一话题。一位拥有乌黑长发、戴着黑框眼镜的女性朋友发表了她的意见，人群顿时嘈杂起来。许多父母表态自己就是“不准哭”这个招数的使用者，理由不外乎是：“说‘不准哭’，往往比安慰还要有用。”“是啊！因为我们小时候也是被‘不准哭’这句话教006情绪疗愈大的。”气氛凝结在这一刻，突然有人长长地叹了一口气，一时之间，唉声叹气此起彼落。是啊，面对眼前出现一位情感横流的人，母性的挣扎人皆有之，所能选择的不过是“打断它”或“听下去”而已，而决定大家如何选择那把尺的依据有二：一是我和此人的关系；二是我和自己的关系以及和过去的关系。生命最困难的议题，莫过于如何超越既有的关系、既有的假设、既有的经验，重新创造新的感受、新的可能和新的相信。自从在高美湿地上发现女儿内在的不安后，我就努力学习超越自己既有的经验与习惯。首先，戒掉责骂（打）孩子的坏毛病，其次，多费点心思去修复与伴侣、父母之间的关系。于是在家人的共识下，家里的气氛以蜗牛慢爬的速度往正向发展。果然，女儿焦虑不安的症状也逐渐改善一她原本是个指甲都要抠得光秃秃的神经质小孩，直到九岁那年，我终于看见她五根手指头的上缘，开始长出一截白白的指甲。当然，她也终于能在布满招潮蟹的海滩上，赤脚奔跑。···试读结束···...

2023-01-10 epub 电子书库 epub 图书

张喜寒：哈佛学霸的大脑开窍术：告别杂念、坏情绪，15天看见效率翻倍的自己！...

2022-12-27 学霸特质情绪稳定 学霸心理扭曲

恭喜你升入初中，初中暑假不能闲着！数学特训来了~赶紧学起来，绝对不后悔！我很努力地想学好数学，但是没有用。我能做些什么？1、认真“听”的习惯。为使教与学同步，教师应要求学生上课注意力集中，专心听老师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点，边听边思考.提倡听讲和做讲义。2、主动“思考”的习惯。积极思考老师和同学提出的问题，让自己时刻沉浸在教学活动中。这是提高学习质量和效率的重要保证。对学生思考和回答问题的一般要求是：有根据、有条理、有逻辑。随着年龄的增长，在思考问题时要逐渐渗透联想、假设、变换等数学思想，不断提高思考问题的质量和速度。3.认真“审”的习惯。复习题能力是学生多种能力的综合体现。教师应要求学生认真阅读教材内容，学会抓词、正确理解内容，对提示、旁注、公式、规律、规律、图表等重点内容认真思考、琢磨，做到准确掌握每一个知识点。点的内涵和外延。建议教师经常开展“一字之差一万字”的专题训练，不断增强学生思维的深度和批判性。初中学习开始讲究方法，自学和预习可以有很好的学习效率，课后还要复习，这样成绩才会提高！...

2022-12-15 数学初中全部重要知识点 数学初中怎样提高成绩

【2023杨洋语文】昼夜诗文语文体验课目录：【2023杨洋语文】杨洋·昼夜诗文全新开播:1--001卓韦愈进与退（下).m42--002被孤立者的战斗.m43--003优势的陷阱———滴血的故事.m44--004我是红楼里的.…....|焦大的格局有多大.m45--005豫，白象的征程.m46--006求赞记.m47--007赌桌上的考试学.m48--008王昌龄——盏唐的—颗明星.m49--o09如何像伟人—样读书.m410--010故言，教找们写—篇大文章.m411--011听得到——今年最好的作文素材2022.m412--012三种思维与—块积木的故事.m413--013阅i读—本大部头的爽感与指南.m4【2023杨洋语文】23年高考杨洋语文体验课:杨洋语文·2023古诗文体验课.m4杨洋语文·2023古文体验课.m4杨洋语文·2023论述文体验课.m4杨洋语文·2023文学类文本阅读体验课.m4杨洋语文·2023作文体验课.m4...

2022-12-10 杨洋2023年新剧 杨洋2023还有几部剧待播

Aaimatio"FeeligBetter"forchildre'emotioalmaagemet,whichguidechildretoleartoethematerofemotiothroughlaguagekill."FeeligBetter"iachildre'emotioalitelligeceelightemetaimatioroducedytheBritihBBCChildre'Chaeli2018.Atotalof25eiode,eacheiode11miute,uitaleforaieover3yearoldtowatch.Doeyourchildofteaearithefollowigituatio:emotioallyutale,cryig,irritale,adliketothrowthigwheheiiaadmoodeailyloecotrolofhiemotioaddoeomedetructivethigAlogatheyecouteruatifactorythig,theywillcryadmakealotofoie,othattheywillotlitetowhattheiraretay因为孩子还不会很好的管理自己的情绪，不良情绪会影响孩子的精神状态，干扰孩子的成长发育；负面情绪人人都会有，但是过强、过度、过长的Negativeemotiowilliterferewitheole'ormallife.Therefore,whethechildhaademotiouchaageradcryig,arethouldhelthechildcotrolhiemotio.所以，当孩子出现生气、哭闹等不良情绪时，家长要帮助孩子管控好情绪。Wemutfirtletthechildkowwhathiemotioare?Whatdoethiemotioleadto?Howcahe"eacefullycoexit"withhiemotio?ThroughtheBBC"FeeligBetter"aimatio,childrecalearthelaguagekillitheaimatiowhilelayig,adeehowteacheradclamatedecrievariouemotio....

2022-12-09 情绪 孩子气会令你自己破坏一段段美满的姻缘 情绪孩子老恶心怎么办

图书名称：《英国小学阅读体验》【作者】（英）赵潇著【页数】258【出版社】北京：现代教育出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5106-6413-7【价格】39.00【分类】英语-阅读教学-教学研究-小学【参考文献】（英）赵潇著.英国小学阅读体验.北京：现代教育出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《英国小学阅读体验》内容提要：本书是作者赵潇根据子女在英国小学时期的课堂和课外阅读活动，撰写的一部介绍英式教育和体验英式阅读方法的书籍。书中以国际化的视角，介绍了英国语文教学学习内容、经验和理论，如何指导孩子阅读和亲子共读，训练孩子的阅读能力、表达交流和分析反馈能力。在介绍阅读理论的同时，结合具体丰富的经典歌谣、童书案例和课堂教学案例，根据英国阅读教学实践和孩子的成长特点、接受程度，分学段讲解，分难易介绍，深入浅出，对我国现阶段小学阅读教学和家庭亲子阅读具有参考价值。《英国小学阅读体验》内容试读Part01提一只熊《我们一起去捉熊》，回家是一本让孩子百读不厌的好书，一本家人都可以参与进来的好书，一本让你既害怕又惊喜的好书，一本合上可以继续玩的好书。@英国小学阅读体验UKStudy学我们一起去捉熊“天气这么好，我们出去捉一只熊回家！”说完，我带着5岁的儿子出了门。和我们一起出去的还有住在街对面的玛丽和她的两个孩子。路好远，但是我们不怕，因为我们有足够的装备和信心。拐个弯就是一片高高的荒草蓬。“从上面飞不过去，从下面钻不过去，怎么办？”两个妈妈问。“从中间穿过去！”孩子们一齐回答。他们一边用树枝拨草，一边模仿着穿越荒草蓬的声音：塞窸容，寒寒察…我们遇到一条小河，河水又冷又深。“从上面飞不过去，从下面钻不过去，怎么办？”两个妈妈问。“从中间穿过去！”孩子们回答。他们换上高筒雨靴，嘴里还模仿河水的声音：哗啦啦，哗啦啦…我们又走过了泥地，穿过了森林，经历了暴风雪。“从上面飞不过去，从下面钻不过去，怎么办？”每次妈妈们这样问，孩子们都兴高采烈地回答，“从中间穿过去！”嘴里还大声模拟着穿越野地的声响。最终我们到达一个山洞，正打算坐下来吃点心，发现山洞里有一头毛茸茸的黑家伙：它有着一个油光光的黑鼻子，两只直立的、毛茸茸的大耳朵和两只亮闪闪的黑眼睛！捉-只熊回家at01大黑熊来啦！我们掉头就跑。从原路返回，经历暴风雪，经过树林、泥地、小河、草地，回到家里，先跑上楼，再冲下楼，关好门，再跑上楼钻到被子底下。这些事情做完，我压低声音问：“下次还去不去捉熊啊？”“再也不敢了！”儿子咯咯笑道。说完这句话，他才心满意足地睡午觉了。大女儿读幼儿园时，我们家住在曼彻斯特城的中心。这个捉熊游戏也是我们俩最喜欢的公园活动。大学毕业后，漂在伦敦的女儿回家了。我问她：“有没有捉到一只熊？”“什么熊？喔，那个熊，没有，草长山高，进了树林天就黑了。”第二次她又说：“熊洞太深，被吓跑了。”第三次她又报告：“熊没有看到，捉到了一只老虎。”如此三年，她在伦敦泊过几处职场，生活仿佛重历儿时惊险刺激的游戏。涉过湿缓草地，蹚过浅浅河流，穿过风雪树林，如今跑到北京捉熊去了。儿子长大后，我们还回去探访过他小时候我们住过的那所房子。他发现当年从家里走到高地公园的那段奇妙探险旅程，其实只有半个小时的路程，所谓的河其实只是一道浅浅的小溪。我与孩子们玩的捉熊探险游戏来自一本绘本，书名叫《我们一起去捉熊》(形'reGoigoaBearHut)。大概所有在英国上过幼儿园的小朋友都读过这本书。作家将一首古民谣改编成了一个儿童故事：爸爸、妈妈带着三个孩子去捉熊。他们一路经过草地、河流、泥地、树林，遇到暴风雪，来到熊洞，结果真的看见了一头大黑熊，却吓得一溜烟跑回了家。这本小书总共32页，韵文节奏轻快，词汇简单优美，不同场景配合不同的象声词，小孩子极易模仿。在学前班里，老师常常利用纸箱、彩纸和旧毛巾当作路途中的障碍，在室内一边做着动作来回走动，一边和孩子们有节奏地对答词句。活动中还会安排一个家长假装黑熊追赶孩子，读一本书竟成了玩一本书，有趣极了！@英国小学阅读体验UKStudy转换数学理念《我们一起去捉熊》这本书是我1994年初来英国时接触到的低幼小学教本之一。这里的小学课堂没有标准课本，孩子和老师随时交流。这种“自由散漫”的教学氛围让我感到新奇不已怎样教小孩子读书？英国过去的方法也是从字词句着手，先教孩子学字母、学发音规则，进而学单词、破解句子，最后让孩子站在老师面前读课文。这种比较机械的阅读方法，使读书成为孤立的智力训练。从20世纪60年代开始，新的教学理念逐步被引进课堂。语言学研究发现，我们读书的时候并非是孤立地进行语言智力活动，为了搞清楚书上的意思，我们会调动生活中已有的经验和语言知识，预测下文，猜测文本，理解内容。阅读也不是一个直线性的提高过程，而是一个运用综合能力解决问题的过程。经过研究发现，学生进行深度学习具有这样几条重要的规律：(1)学习是一个已有知识和新学知识交互作用的过程我们学习一种新知识，一定会立足于自己现有的知识，在此基础上向外推进，而不是从无到有地学习。就一门学科而言，我们对这门学科懂得越多，越容易学会新知识：要学的东西距离我们现有捉-只熊回家Part的知识越接近，我们学得就越好越扎实。如果要学的东西与我们现有的知识没有什么联系，我们只是机械地反复学习，一旦停下来，学过的东西很快就忘掉了。很多人都有过这样的体验，如学龄前在家长督促下死记硬背的上百首唐诗，为了考试而反复练习的深涩词句，做过的奥数难题等。知识的构建就像搭脚手架，从地面开始层层加高。固有的知识在我们的大脑中储存时具有一定的图式结构，并不是杂乱无章的。大脑在构建新知识图式的过程中会对已有的图式结构不断调整一学习新知识的时候，大脑会迅速找到固有的知识图式，并把它调到最前面，与正在学的新知识对接，重新建构拓展，直到学习的过程告一段落不同人大脑中已有的知识图式各不相同。当面对同样的新情况时，人们调动出来的固有图式也各不相同。读同样的一段文字然后复述，各人记住的内容差别很大。即使同一个人，改变学习的目的和角度，大脑图式也会做出相应的调整。比如重读一则家庭关系的故事，如果读者转换自己上次阅读的角色，从孩子的角度换成父母的角度，往往会发现上次忽略的一些情节。(2)学习是一个社会性的过程学习很难在孤立的状态下完成，社会因素对学习的影响远比人们想象的大得多。一个人学习的时候会根据他所处的社会环境选取学习行动、考虑结果，然后转换或微调自己的知识图式。学习的过程实际上发生两次：第一次在与他人互动的过程中得到学习的动机和兴趣，第二次在个人知识图式重构的过程中将知识内化。从学生的角度来看，学习的社会性在两个方面起作用：一是共识。小组共同学习的效果比单独学习的效果好。组员之间的互动使知识建立在小组成员对所学内容达成的共同认识上。二是借识。与比自己更有知识的队友一起学习，个人会从他人身上借得知识和思想，让借来的知识进入自己的知识体系。(3)学习是一个用词有语境的过程我们学习任何知识或技能都有一个具体的学习环境，一个词、一个术语也有其使用的具体语境。学过的东西只有在遇到类似的学习环境时才能运用发英国小学阅读体验UKStudy挥。比如，刚上幼儿园的孩子懂得有一块糖再拿一块糖，手里就有两块糖，但不懂1加1等于2。再比如，我们在背单词表时，学到的是单词表上这个环境下的词语，但是随即让我们写一篇短文，单词表上背熟的单词也会用错，因为使用的环境变了。如今，知识转换的问题越来越受到教育者的关注。如何训练学生发展独立于某个具体学科外的思维技能和可转换的个人技能，成为新的教学重点。(4)学习是一个从单纯认识到认知，对学习行为具有清醒意识的过程明白自己在学什么、学得如何，这样的学生是最善于学习的学生。学习的产生有两个过程。最早是自动的过程，我们不自觉地接受知识。后来是积极主动地掌握知识的过程，我们开始意识到我们知道什么，还有什么是不知道的，这个主动意识的过程是逐渐增强的。这些认知规律逐渐被实践领域接受，构成英国初等教育理念的基本框架。从20世纪70年代开始，人们对课本中人造的、不自然的语言，以及缺乏故事性的文句质疑，因为孤立地训练文字解读技能使阅读变得了无生趣、过目即忘、进展困难。与此同时，乔姆斯基(AvramNoamChomky入、古德曼(NeloGoodma)等学者的语言学理论提出了整体性语言的概念，语文教学转向注重学生的语言体验和个性化阅读，注重语言学习过程的社会集体性感受。整体性语言教学的代表者、语言学家弗兰克·史密斯（FrakSmith)提出了对阅读容易产生兴趣的两个基本要求：一是孩子们能够看得懂阅读内容，且阅读材料具有趣味性；二是有一个能够带领孩子通读全文的阅读指导者。教育者也意识到，让孩子喜欢阅读、培养对阅读课的热情期待比阅读的准确性更重要。这些认识促成了传统教学方法的改变，从而促使一系列具有英国特点的现代教学方式产生。···试读结束···...

2022-12-08 epub 图书app epub电子书

【幸知学堂】328孙常宁-46节成长必修课，打通你的关系、职业、情绪5大瓶颈赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速共学任何课程，所有加密课都可以搞如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台显示为准，默认佣金可查看右上角。...

2022-12-08

音频+文档，[红包]分享，心理学会员免费！?路径：心理学课程2-406...

2022-12-08 心理学武志红书推荐 心理学武志红简介

资源简介：资源大小：820MB曾仕强讲座-《曾仕强情绪管理》全集共24集曾仕强情绪管理01曾仕强情绪管理02曾仕强情绪管理03曾仕强情绪管理04曾仕强情绪管理05曾仕强情绪管理06曾仕强情绪管理07曾仕强情绪管理08曾仕强情绪管理09曾仕强情绪管理10曾仕强情绪管理11曾仕强情绪管理12曾仕强情绪管理13曾仕强情绪管理14曾仕强情绪管理15曾仕强情绪管理16曾仕强情绪管理17曾仕强情绪管理18曾仕强情绪管理19曾仕强情绪管理20曾仕强情绪管理21曾仕强情绪管理22曾仕强情绪管理23曾仕强情绪管理24内容摘要：第一集：中国人最需要情绪管理1、情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。2、全世界的人都有情绪的起伏，中国人变化最大。中国人很容易生气。3、说好听，警觉性很高，任何风吹草动，都有影响。说难听，怀疑心很重，凡事先多方怀疑，再反应。所以中国人做事情时前面是比较缓慢的，先缓后快。4、在中国社会说话要特别小心，特别谨慎，用词要特别注意。5、中国人容易发脾气，因为我们的个性是能屈能伸，我们的弹性是世界最大的。6、我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。7、我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？8、我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。9、西方是大家都一样才叫公平，中国人是我最特殊才叫公平。10、中国人是天底下最讲道理的，但是中国人生气的时候是蛮不讲理的，不生气的时候比谁都讲道理。11、一切一切的管理，情绪管理第一优先。12、中国人见面都不谈正事，拉东扯西，实际上就是在进行情绪管理，稳住对方的情绪，然后再谈正事。13、任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。14、因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。15、没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。16、为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。17、我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。18、这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。19、情绪管理要修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是稳定对方的情绪。第二集：情绪包括四方面的反应1、情绪的状态有很多种，高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。情绪各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。2、情绪包括四方面的反应：主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。3、情绪完全是你主观的感觉。4、养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家。5、冲动的结果就是后悔。6、中国人是复仇心最强的，复仇期最长的。7、生气是用别人的错误来惩罚自己。8、情绪只是一种警讯，它只是提醒你：你身体哪方面出了问题。第三集：我们经常背负情绪债务1、自由自在才成熟稳定。自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。2、我们的教育带给我们许多情绪的债务。3、三十岁以前要学东西，三十岁以后要丢东西。4、大部分的人不能够自由自在，有很多情绪负债。严重地扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍。过分敏感、做出过度反应，失去控制力都有可能。5、中国人没有同情心。我们同情弱者，但毫不同情那些吃亏上当被骗的人。6、太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。7、情绪债务的三个来源：依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束；长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大；不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。8、老师要特别注意，我们经常好心办坏事。9、压抑控制情绪不好：任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重；因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力；没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。10、不要压抑，不要控制，要用适当的方法来疏解。11、人生这一辈子就是为了实现自己的理想，但理想有公有私，为自己的理想所做的事是没有功劳的，无需人知的。12、人生只有一个理想：不断提升自己的层次。第四集：情绪负债造成我们自己1、我们是自己所造成的：各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；童年的情绪遗产，成为我们最早的、无辜的债务；不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！2、人必须要为自己负起全部的责任。3、十八岁以前，你长成什么样子是父母给的，十八岁以后你长成什么样子都是你自己搞出来的。4、依赖型性格的问题。时常在好坏和喜恶之间，自我困扰。童年时自问我好吗？我坏吗？长大后还摆脱不掉。我可爱吗？我令人讨厌吗？也经常用来折磨自己。5、懂得越多越不敢说对错，懂得越少越敢说对错。6、正向情绪和负向情绪可以共存。我们把情绪简单分成正向或负向，增加了迷思。情绪反映我们内在的感受，并没有好坏喜恶之分。每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活。7、人天生有叛逆的心。8、我们教小孩子是非分明，就是让他一辈子痛苦不堪。9、人要同中有异，异中有同。10、情绪是靠自己调整的，是可以管理的，但不能控制，不能压抑。第五集：我们常把责任推给外界1、我们常逃避情绪责任：人人都是自己的主人，应该对自己的情绪负责任；但是我们宁愿逃避，表现出一付无可奈何的样子；造成自己对情绪、行为的无力感，放任情绪流窜。2、只要你观念一改变，脾气马上就改变了。3、没有人会因为你的抱怨而改变。而我们最大的悲哀就是老想去改变别人。4、真正的环境与我们的想象有很大落差。5、我们情绪不好，一个重要的原因就是我们满脑子都是“一定”。有了“一定”就很容易失望，引起情绪的起伏。6、我们对自己对别人是双重标准，中国人都是双重标准。7、西方人要求你不要骗别人，中国人要求你不要骗自己。8、人一生只做一件事：修己（不断改变自己）。第六集：常见的治标情绪管理法1、管理情绪治标的方法：打沙袋、写骂人的信、出去散步、找出气筒等等。这些都是治标的方法，初用有效，久了便无良好效果。因为它们都没有摸着问题的核心所在，徒劳无功。这些治标的方法尽量少用。2、人在情绪高昂的时候是相当不理性的。3、中国人经常是“言者无心，听者有意”，所以要慎言。4、人是不能看破的，那样容易消极。但人要看开，用平常心看待。5、我们不是被事情困扰，而是被看待事物的观点所惑。6、看待事物的观点，才是影响情绪的真正根本原因。7、把自己的心态调整好，对稳定情绪才有良好作用。8、改变心情是治标，调整心态才是治本，两者并重。9、从小积累的情绪负债，必须以调整心态快速偿还。10、提醒自己只有治本才能掌握核心问题根本解决。11、我们对外界很难控制，但对自己的情绪却是可以控制的。12、太多的选择就等于没有选择。13、我们对别人既不能在乎，也不能不在乎。第七集：明白著名的ABC理论1、A指引发的事件，也就是我们感觉到存在的事实。2、B代表我们的信念，也就是对A事件所持的观点。3、C是B所引发的情绪和行为的结果，所产生的反应。4、求人不如求己，一切操之在我。5、发生任何事情，先闭起嘴巴，然后用大脑去思考，再去反应。第八集：最好无条件的接受自己1、老子和佛陀倡导无条件的接纳我们自己，不分好坏。即使表现得很差，或被人看不起也不需要计较。任何世俗的评价，都无所谓，用不着有什么反应。2、相随心转，转变自己的观念，就可以改变自己的相貌。3、老天就是天地自然。4、我们从小所接受的教育，都是有条件地接纳自己。常常为了自己的表现不佳而自我贬抑，后悔不已。引起种种不同的情绪反应，很不容易无条件接纳。5、常把感恩放在嘴巴上的人，没有感恩的心。6、我们要坚定一个信念：我可以改变一切。7、心想事成就是观念可以决定一切。8、人是观念的动物，观念改变，言行态度跟着改变。我们要改变自己的选择，必须从观念着手才有效。不要对自己的一切，做出任何世俗的评价与反应。9、通过调整自己的观念来改变自己。10、结果是我们不能控制的，过程是我们可以调整的。11、我们要合理的阿Q，不能过分的阿Q。12、我们自己就是主人，有权利决定自己所要的选择。先接纳自己，再走出自己要走的路，用不着慌张。记住相随心转，用自己的心来转自己的相最要紧。13、21世纪会实现孔子的“大同”的理想，“大同”的意思就是大同小异。第九集：现代人具有极大的选择力1、现代科技发达，人类具有改变外界环境的伟大力量。只要选择不理性、不正确，人类很可能自我毁灭。有史以来最强大的选择力量，掌握在现代人手中。2、科学技术给我们带来很大的便利，也带来了有史以来最严重的威胁。3、往昔情绪欠稳定，所能造成的祸害，不可能太大。现代人破坏力增大，情绪不稳定所造成祸害很大。在这种情况下，大家都应该慎重选择自己的情绪。4、我们要慎始善终。5、只有自己管好自己的人才有资格不要别人管。6、口才要好，但一定要懂得不讲话。7、最好养成习惯，凡事不要立即反应以求慎始。谋定而后动，对情绪也应该如此，千万不要草率。想一想，自己的观点对不对，调整合理然后反应。第十集：我们经常无意识的选择1、每一个人都有机会，只是我们不会选择。2、爱情无条件，婚姻是有条件的。新时代更应该讲门当户对。3、经常重新整理自己的观念，不合理的丢掉，合理的发扬。观念要随着时代而进步。4、越有能力改造自然的人，越应该尊重自然。5、可以创新，但不可以乱变。而现在我们的产品都在乱变。可以有意识去创新，但不可以怎么高兴就怎么。要尊重现实，也要有前瞻性。从旧的开创出新的。第十一集：觉察自己现有的真正情绪1、人最大的敌人是自己，因为我们不了解自己。了解别人容易，因为旁观者清；了解自己难，因为当局者迷。2、教育强调智能发展，集中在外在知识和信息方面。使得情绪感受力发展迟缓，受到忽略，相当麻木。容易受外在环境影响，理性被情绪淹没，很冲动。3、要把焦点放在可以控制的部分。第十二集：非理性的信念有两大类1、夸大和不切合实际。2、实话实说不是直话直说。3、我们常用一定来制造痛苦，因为现实经常不一定。不一定才是真的，一定就是夸大，并不符合实际。4、当人家告诉你一定的时候，你要想到不一定。5、历史是重演的，但每一次重演都不一样。6、差不多是最好的，差不多就是不能差太多。7、因为我们的观念不正确才产生许多烦恼。第十三集：我们获得很多的毒性教条1、孔子的基本主张：无可无不可。2、我们既不赞成，也不反对。3、因为没有主张，所以中华民族的道理是没有错的，中华文化没有糟粕，只有人做错了。4、一个人在很单纯的环境里是长不大的。5、聪明是后天才启发出来的。6、分数不能代表一个人的价值。7、我们现在太过注重外表。8、天底下最自由的是中国人。9、人不要跟别人比，我们要和自己比。10、我们不要去要求别人，而要反求诸己。11、一个人要把自己管好，就是管理好自己的情绪。第十四集：情绪管理只有一条规则1、情绪管理只有一条规则：当你脑筋很清楚的时候，你的情绪是很稳定的。2、我们是情绪的主宰，如果情绪随着外界的环境而变动，怎么能够管理？我们可以做情绪的主人，才有办法把情绪管理好。只有心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。3、一个人不要摆架子，但要给别人脸色看。4、胡适70岁的时候写了一篇文章，把自己以前对中华文化的那些批评全部否定掉了。5、没有文化的糟粕，没有好与坏，一切合理就好。6、在中国社会你不要去讨好任何人，因为讨好不了；你也不要得罪任何人，因为得罪不起。7、一个活在掌声中人是活不久的。8、文化没有好坏，只有它的特殊性。第十五集：我们都是独一无二的人1、任何事情都有相当的道理，但都不能强调，一旦强调，最后都是错误的，这就是过与不及。2、我们的文化与西方不同，拿西方的标准看中国，当然一无是处，反之亦然。3、大家彼此尊重包容，那么大家情绪都很稳定。4、无可无不可，你自然心态很平和。5、面对相同一件事，每个人的情绪反应却不尽相同，主要来自文化、家教、性别、个人特质的不一样，若能深入了解，有助于彼此更加包容，互相谅解。6、每一个人都有一些错误的观念，包括自己在内。7、我的行为只代表部分的我，并不能表示全部的我；我虽然不全然好也不会全然坏，比人实际上也一样；改进坏的部分，加强好的部分，大家都会很快乐。8、在中国社会太过自我，太过叛逆的人是没有前途的，但这并不代表我们没有自我；我们就是扯来扯去，最后扯到一个合理点。第十六集：怨天尤人并无实际作用1、父母对儿童要求过多过高，小孩就形成盲目抗拒。2、反求诸己比怨天尤人更有效。3、凡发生过的事情都是好事情，没什么好后悔的。4、我们所有问题都出在：贪小便宜，怕吃亏。第十七集：改变别人不如改变自己1、我们要长进的最好办法就是改变自己的习惯。而改变习惯的最好办法是用另一个习惯来代替它。2、改变别人是很困难的，多调整自己。3、求神不如求人，求人不如求己。4、物质是最高度的密集的精神。5、你心中有神它就有神，你心中没有神它就没有神。6、西方的神创造人，中国的神都是人创造的。7、你的情绪会影响到别人；你要让别人平稳，你要自己先平稳；一旦发生什么错误，你先改变自己，他人会相应改变。8、21世纪人类要有意识的改变世界。第十八集：理性情绪并非不动感情1、西方人是理性的，很有礼貌，但毫不关心你，没有感情；日本人是感性的，盲目服从；中国人是情性的，不一定有礼貌，但很关心你。2、人没有感情，不足以为人。3、喜怒哀乐是人之常情，人人都有；我们很容易感情用事，只要合理，大家都会欢迎；过与不及的感情，才会引起反感，最好小心避免。4、适可而止，差不多就好。5、性格是很难改的，习惯是可以改的。6、人活着就有问题，有问题是正常的，没有问题是不正常的。7、人是天生的破坏者。8、成绩越好，成就越高，越可能不孝。9、千金难买回头一望。第十九集：设法摆脱二分法的思维1、一般人的是非都是很感情用事的，是非理性的。2、教一个人是非分明就是让他一辈子情绪不安宁。小学生教他用二分法是没有办法，随着年龄阅历的增长，我们要教育他们逐步摆脱二分法，实行三分法。3、此处失，彼处得；有得必有失，有失必有得。4、把二看成三，多出很大的灰色空间，人我都愉快。以二合一来代替二选一，不走极端，更合理有效。想到一定，立即想到不一定，比较容易找到合理点。5、不懂事的人声音都很大，懂的人都很谦虚。6、要把是非，好坏，善恶合起来想，不要分开，这样你就会快乐幸福。7、不公平才是真的公平，公平就是不公平。把公平与不公平合起来想，我们接受合理的不公平。8、好坏，善恶，是非，生死都是一样的，什么时候明白了这个道理，我们就开悟了。第二十集：愤怒和忧郁的有效管理1、愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己，这就是愤怒的真相。2、观念改变，行为就会改变，情绪就会改变。3、你忧虑什么，把它写出来，然后去解决。4、有病要忘病，病才会好。没病，总是想，也会想出病来。5、你把好坏，善恶，对错合起来看，就没有好坏，善恶，对错。6、有时候很明确，有时候比较模糊，以合理为限度，情绪就会很稳定。第二十一集：无助感比无力感更麻烦1、凡是对自己要求过高的人，迟早都是无力感。2、大事老天做主，小事人做主；小事情谋事在人，成事在天；大事情谋事在天，成事在人。凡事做大事的人都没有自我没有理想没有使命，否则你做不了大事。3、大事是无法计划的。有计划的，只能做小事。4、人为的努力最多达到小康，大富大贵是天给的，是因为祖上有德。5、人各有特点，谁也不用羡慕谁。6、人应该合理的逆来顺受，过分的逆来顺受就是无助感。7、中国人的自信是对老天有信心而不是对自己有信心。对自己太过自信的人，老天就不会保佑他了。天就是自然的规律。8、中国人要顺天而行，而不能逆天而行。第二十二集：难过与哀伤激发适应性1、有好就有坏，有利就有弊，看你怎么转化。2、哀伤是疾病的主要原因。3、大恩不言谢。家人是不能说谢谢的，因为此恩无法还。第二十三集：焦虑与害怕1、焦虑是自己选择的。2、一切都是无常的，但我们要认为一切都相当的有常。3、天无绝人之路，船到桥头自然直。4、命是一定的，但一切都可以改变。你不变命就一定，你变命就跟着改变。5、你天不怕地不怕，所有人都怕你，你就没有前途。盲目的怕会伤害自己。6、中庸之道是无过亦无不及。7、相反的两面合起来想。第二十四集：羞愧感与罪恶感的作用1、羞耻心就是爱面子。2、和谐社会就是每一个人都要懂得羞耻。3、不要丢父母的脸就叫孝顺父母。4、一切都是我们自己的选择。5、人对人是一面镜子。6、中华文化只有一个“孝”字。7、合情合理，由情入理。......更多精彩内容，点击下面，立即下载，观看学习！曾仕强...

2023-02-09 曾仕强情绪管理24全集免费听 曾仕强情绪管理个人心得体会

资源简介：资源大小：716MB为什么总是睡不着?为什么一睡着就做梦?为什么醒来比睡前还累?为什么半夜总是容易醒?为什么睡前总爱胡思乱想?想睡个好觉，怎么就那么难?为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来:6大失眠症状的解决方案7节专业的催眠体验音频除此之外，本次课程在帮助摆脱失眠方面还有以下独特之处:理论搭配催眠体验，全方位改善失眠用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解改善效果更稳定持久，且无副作用主讲老师马春树老师是一个集医学博士、心理学博士后、临床催眠治疗师于一身的催眠大师，他将自己擅长3大领取知识进行整合，通过十几年的实践，提炼出—套有效摆脱失眠的方法。课程目录01第1章：开篇词01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.m301第1章：开篇词02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.m301第1章：开篇词03.催眠师am作家-管玲推荐语.m301第1章：开篇词04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.m302第2章：第一周01.设定潜意识生物钟：作息时间.m302第2章：第一周02.综合催眠训练一.m303第3章：第二周01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.m303第3章：第二周02.综合催眠训练二.m304第4章：第三周01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.m304第4章：第三周02综合催眠训练三.m305第5章：第四周01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.m305第5章：第四周02.综合催眠训练四.m306第6章：第五周01解决多梦易醒问题：REM睡眠.m306第6章：第五周02综合催眠训练五.m307第7章：第六周01打开心结的方式：创造有序的心脏节律.m307第7章：第六周02综合催眠训练六.m308第8章：第七周01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.m308第8章：第七周02综合催眠训练七.m3马春树干掉失眠20分钟还你高质量睡眠课程资料1.设定潜意识生物钟：作息时间.PDF2.睡前不再胡思乱想：两点暗示.PDF3.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.PDF4.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.PDF5.解决多梦易醒问题：REM睡眠.PDF6.打开心结的方式：创造有序的心脏节律.PDF7.终极睡眠法宝：褪黑素的产生.PDF【试听】催眠师am作家-管玲推荐语.PDF【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.PDF【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.PDF【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.PDF心理催眠...

2023-02-09

课程介绍课程来自领先泰山《领先涨停密码课程及VIP资讯》行情攻略市场情绪是所有市场参与者对整体市场看法的综合体现。这种所有市场参与者都有的感觉，就是我们所说的市场情绪。也是市场大部分参与者的主流观点，决定了当前市场的整体走向。标题="龙头泰山行情抢牛股-行情攻略数据百度云下载图解"alt="龙头泰山行情抢牛股-行情行情攻略数据百度云下载图解"gt课程大纲市场情绪抓牛股2--抓牛股如三指抓螺丝.df市场情绪抓牛股1-股如主力.df牛股中的市场情绪三吃一睡抓涨停板.df战斗方式...

2023-02-09 股市市场情绪指数 股票市场情绪

课程介绍课程由米谷老师授课。亚马逊CPC广告策略分析体验课程官网售价3680元课程为期两天，课程时长7小时。课程内容包括：自动广告最新进阶技巧，aco降到1%的低价自动广告教你如何设置，如何在文字或流量打上首页后稳住位置和权重，以及如何减少aco100%。课程亮点：主题一：最新自动广告实用进阶技巧1．如何设置通常与销售匹配的自动广告？2.自动广告优化过程中应该如何调整每日预算？3.广告自动优化过程中应该如何调整出价策略？4．广告自动优化过程中匹配类型应该如何调整？5．广告自动优化过程如何调整中间出价？6．各站点aco降到1%如何设置低价自动广告主题二：人工广告关键词投放广告进阶技巧1．人工广告的关键关键词投放的逻辑和原则2．如何使用广告报表在首页过滤合适的词3．人工广告关键词投放策略及思路案例分析4．每日手动广告关键字放置如何设置预算？5.如何设置人工广告关键词投放的出价策略？6.如何设置人工广告关键词投放的匹配类型？7．人工广告关键字投放设置的出价策略如何设置？8.如何稳定点击首页后的词或流量词的位置和权重主题三：人工广告植入的进阶技巧1.人工广告植入案例分析策略及思路2．如何设置手动广告植入的每日预算？3.如何设置人工广告植入竞价策略？4．人工广告投放竞价策略如何设置？5.产品广告常见陷阱及规避技巧实案分析主题四：100%解决降低ACOS1.判断无效词和无效ASIN的标准是什么？2、如何用报告有节奏地过滤无效词3、使用新的广告功能快速过滤无效的ASIN和品牌4.独家技巧分析如何高效完成花钱大词和无底洞过滤5.独家技巧分析，与自己产品相关但价格很贵的词如何处理6.真实案例分析降低广告ACOS及单次扣费技巧可行课程目录亚马逊CPC广告策略分析体验课亚马逊CPC广告策略分析-第一天亚马逊CPC广告策略分析-第二天相关下载点击下载...

2022-11-21 广告策略 促销策略 广告策略有哪些

图书名称：《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》【作者】“方舱之声”音乐治疗项目组编【页数】106【出版社】北京：人民音乐出版社,2020.06【ISBN号】978-7-103-05897-8【价格】25.00【分类】音乐疗法-手册-汉、英【参考文献】“方舱之声”音乐治疗项目组编.方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版.北京：人民音乐出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》内容提要：本书采用同医院病历手册大小一致且适合读者携带的实用手册开本形式，以饱和、明亮颜色基调的版式设计结合准确的情绪调节文字提示、精美的场景图片，在音乐与色彩中建立自然和谐的通感，让大众在清新、放松的感受中为不良情绪找到宣泄之处，达到身心和谐与健康的目的。《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》内容试读CotetI.Muicaltiforemotioalregulatio...................3Il.Muicalrecritioforemotioalregulatio...91.Loeliediellig.....................112.Moodoothig........213.Midtraquilizig...314.Hyotheray........415.Strereleaig…516.Dereiorevetig.......617.Axietyrelievig.718.Griefdredgig…839.Ivigoratig931一、音乐调节情绪小提示负面情绪的产生生活中，许多突发事件可能会让我们正常的生活受到一定的影响，让人产生焦虑、恐惧、内疚、沮丧，甚至愤怒等负面情绪。I.MuicaltiforemotioalregulatioGeeratioofegativeemotioIdailylife,mayemergeciemayaffectourormallifetoacertaiextet,cauigegativeemotiouchaaxiety,fear,guilt,dereioadeveager.音乐与情绪作为与情绪有着天然联系的艺术形式，音乐如一剂“良药”，可以改善你的情绪，缓解你的压力，让你“乐”而忘忧。音乐虽不能改变事情的发生，但却可以作为一种良性刺激，让你从中找到快乐、得到力量：莫扎特的音乐流畅明朗，充满活力；贝多芬的音乐磅礴热情，洋溢激情；舒伯特的音乐清澈如镜，诗情画意；中国传统音乐意境深远，令人心旷神怡。在聆听音乐的过程中，你并不只是被动地接受一种声音的物理刺激，还可以主动地感受音乐的情绪，达到放松心情的目的。音乐调节在这个特殊的环境和时期里，或许你经历了失去亲人的痛苦，感受到压抑情绪的驱使，体会着孤独一人的无助…不要回避这些情绪，让我们用音乐奏响有助健康的旋律，让每个人都成为自己的“音乐治疗师”吧！4MuicademotioAaartiticformwithaaturalcoectiotoemotio,muicaa"effectivemedicie"thathelyouremotio,eaetreadmakeyou"ejoy"whileforgettigtheworrie.Althoughmuiccaotrevettheadthighae,however,itcaeuedaaoitivetimulatio,thatcaheltheatiettoregaithehaieadletthemetrogagai.Forexamle,Mozart'muicicharacterizedyfeatureofmooth,rightadvividBeethove'muicimajetic,aioateadeergetic.Comaretotheetwocomoer,thetyleofSchuert'muiciratherdifferetwhichicrytaladfilledwiththeoeticatmohere.However,Chieetraditioalmuicaedoarofoudartiticcocetio,whichmakeeolefeelrelaxadhay.Itheroceofliteigtomuic,thehyicaltimulatiocaotolyeaccetedaively,aloeolecafeelthemoodofmuiciitiativelytoreleaetheiremotio.MuicalregulatioDurigthiecialeriod,erhayoumightufferedtheaiofloigyourfamilymemeryoumayedriveythedereedemotio,orfeelloelyadhelle...Pleaedootecaefromtheeemotio.Muiciowerful.Letutaketheadvatageofmuictogetdereedeoleacktoahaylife.Everyoecaetheirow"muictherait"!5做自己“专属”的音乐治疗师在用音乐调节情绪前，请在一个相对独立的空间里，找一个舒服的地方坐着或躺着，闭上眼睛：专注于内心的感受，做几次深呼吸，尝试让自己静下来。根据你当下的情绪，选择并播放书中推荐或自己喜欢的音乐，仔细体会音乐为你带来的身体感受：安全、亲近的感觉开始浮现，旋律流过全身，呼吸慢慢变得平缓…在聆听音乐的过程中，你可能会出现强烈的情绪反应：哀伤、难过、喜悦…不要担心，这些感受正是你当下所需要的，仔细地去感受它们。如果你想在听音乐时哭泣、呐喊或是微笑，不用迟疑，跟随自己的内心，更多地感受和释放此刻的情绪吧！释放出这些负面情绪，你也能直视和面对自己所经历的一切，完成了一次自我诊断的“音乐治疗”。6···试读结束···...

2022-11-19

课程介绍课程来自林子博士-情绪能量管理训练营不生气是保持健康的最好方法！赵华老师的表演犹如清泉，让我感受到温暖的阳光拥抱着1、淡泊的喜悦去感受生活的美好，放开眼，放手，天地广阔！发脾气是本能，是控制脾气的能力。只有能够控制自己情绪的人，才会给人以舒适和安全感。只有通过这些东西，才能看到一个人的内在含义。主播的声音很有感染力，专业而不失亲和力，温柔而不失智慧，非常适合广播阅读等话题。生气与否是衡量一个人修养的标准。跟随主播从中学习，创造不生气的生活。文件目录01.焦虑、抑郁和精神倦怠..m402.情感风格与个体差异..m403.用现实测试应对焦虑..m404.完美主义、焦虑和抑郁..m405.痛苦源于防御：意识和接受..m406.使用正念冥想来调节情绪..m407.如何正确处理愤怒..m408.第一课后的问答..m409.第二课后的问答..m410。第三课后的问答..m411.第四课后的问答..m412.第五课后的问答..m413.第六课后的问答..m414、第七课后问答..m415、正念呼吸练习音频..m416、害羞的冥想练习音频..m417.可爱的冥想音频..m418.Tagged冥想练习音频..m419.聆听冥想音频..m420.Audio..m421、接地冥想音频..m4...

2022-11-09 本能的声音 本能 mkv

课程介绍课程来自研报社价值投资研究+2022年越战城短期解决方案，越战城短期情绪大师，研报社付费栏目，比公众号更深入的行业信息普及，更及时的综合市场信息解读；是市场上所有小桌的源头，是行业炒作路径最有经验的传播者；了解行业，了解个股；更快、更深一步；这里是市场炒作的所有逻辑，这里是即将炒作的逻辑，挖掘行业预期不佳的股票。教学大纲00越南-202207越南语-202201【电网】电网繁荣排名.df【零售药房】PerformaceProect.df【半导体】上游设备有望持续繁荣.dfO}ZJLM{TV~%$]DZO_{GBPEL.g[煤炭]高昌斜煤企业绩较为稳定.df新年快乐，留住过去，开启未来.df【中医药】创新药加速审批.df【机器人】政策推动国产机器人替代进程.df【管材】塑料管材有望受益稳增长政策推动.df【铝材】您如何看待目前的铝材价格？.df[电力]火电最坏的时代可能已经过去.df1月16日【芯片】汽车智能化带动汽车芯片需求增长（一）.df1月18日【原油】原油价格上涨受益于BrachCardig.df【人工智能】港股商汤科技连续上涨1.df1月12日【汽车】从德赛西威的表现看汽车智能.df预制菜肴的第四季度业绩.df【元界】虚拟数字人四问四答.df【家电】第四季度业绩展望.df【稀土】2021年年度报告性能展望.df20220123【医药外包】业绩总结.df20220124保障性住房建设状况改善，装配式建筑和BIM设计有望受益.df越南语-202202越南.df【数字经济】政策推动新基建.df【光伏】微型逆变器行业及公司介绍.df【软磁】高性能软磁梳理.df【石油服务】以史为鉴，石油服务业在油价上涨的过程中表现如何？.df【浙商电新】中环股份（002129）深度报道：硅片领跑技术创新，210硅片扩产提速20220209.df20220127【风电】“十四五”期间海上风电装机加速.df20220220[猪肉]行业基础追踪.g越南语-202203【旅游、航空】后疫情时代，哪些板块有望改善？.df【计算机】新创与数据安全是自治与控制的重要分支.g【白酒】茅台降价影响解读.df【锂电池】碳酸锂价格有望见顶.df【景点旅游】如何看现在的景区旅游板块？.df【培育钻石】为什么钻石价格持续上涨？(1).df[电网]首批特高压线路将于2022年开工建设.df【电力】3000亿补贴金额落地.df越南语-202204【游戏】版号开放有望继续加强.df【旅游】多地出台政策扶持旅游业.df[医学]医院行业基础.df【汽车】上海汽车产业链梳理.df【EVA】价格持续上涨，疫情缓解后销量回升.df【医学美学】一季报表现突出，行业保持高景气度.df【白酒】您如何看待疫情对一季度业绩的影响？.df【建材】消费建材一季报前瞻，预计龙头将继续保持优势.df【调味品】如何查看调味品一季度业绩.df【磷化工】一季度磷化工继续快速增长.dflALPDfmVWuTFdmvNAzjNASQ_292_824.g越南语-202205【白酒】如何看今年的区域次高端白酒.df【新冠疫情】国家检测圈和方舱医院规划再次升级.df【医学】医疗影响逐渐消失，医院行业回暖.df【宠物】如何查看宠物消费αlock.df【碳化硅】市场发展迅猛，国内厂商加速布局.df【军工行业】锻件领域表现有望不错.df【出版】.df【军工行业】国企改革有望加速.df【新股】小美医药外包菜鸟普锐斯.df【啤酒】行业核心企业比较.g【教育、人力资源】稳就业政策有望惠及哪些行业？.df【电商】政策扶持、疫情恢复，景气有望回升.df【纯碱】供需紧张，纯碱库存持续下降.df[汽车]集成压铸：汽车行业的新趋势.df【光伏】集成模块核心公司cardig.df【消费】上海16日起逐步恢复营业和市场.df越南语-202206【家电】中报业绩展望.df【光伏材料赛武科技】行业供不应求，公司产品量价齐升.df【连锁药房】至暗时刻可能已经过去.df【玻璃纤维】被忽视的新能源上游.df【新能源赣锋锂业】行业重拾景气，锂盐价格上涨，公司业绩高度弹性.df【正极】三元成本的边际提升.df07【检测】加强监管，行业进入薄利多销时代（一）.df【新创】预计6月开始招标(1).df08【醋酸】醋酸基础追踪.df【科研试剂】2022年中期报告业绩展望.df0605【检测】加强监管，行业进入薄利多销时代.df【汽车】小康解析m7.df0606[电网]抽水蓄能将迎接加速发展.df【电网】抽水蓄能将迎接加速发展（一）.df20220606【集成灶】618预售亮眼.g[小组]回顾2020-2021年价格上涨周期.df2022_06_01【氟化工】制冷剂格局有望改善.df【消费电子】国产品牌密集发布折叠屏新机.df【氟化工】制冷剂格局有望改善(1).df【消费电子】国产品牌密集发布折叠屏新机（一）.df20220622【光伏】多家异质结行业公司宣布扩产.df每日研究报告做空长期价值投资...

2023-02-09 2022年软磁材料市场形势 2020磁