编者注：从量子到宇宙：颠覆人类认知的科学之旅从量子到宇宙——颠覆人类认知的科学之旅，量子物理入门必读，语言简洁流畅，内容全面生动，让你透彻了解不可思议的量子世界和相关粒子物理学、相对论和宇宙学知识。一本让你成为量子天才的书。有兴趣的请下载阅读简介本书以各种不可思议的量子现象为主线，以物理学家所做的各种惊人实验为基础，逐步介绍人类探索量子世界的全过程。作为一本科普书籍，本书涵盖了波粒二象性、叠加态、概率幅值、纠缠态、隧穿、电子云、超流体、量子真空涨落、费曼图、超弦理论等。大部分引人入胜的内容在量子力学、扫描隧道显微镜、量子计算机、量子工程技术等传送，还穿插了相关的历史轶事。此外，本书还介绍了一些与量子物理学相关的内容，如粒子物理学、相对论、宇宙学等，包括反物质、希格斯粒子、暗物质、平行宇宙、引力波等较为前沿的领域。...相关内容部分预览关于作者高鹏，山西五寨人，毕业于哈工大，现任教于哈工大威海校区。从2002年开始，我就一直痴迷于量子世界。十多年来，学习了近百本相关专业和科普书籍，开设了相关课程。由此，我萌生了以自己的方式向读者介绍神奇量子世界的想法。希望能与广大科学爱好者分享徜徉在量子世界的难以言喻的快乐，探索我们身边存在的这个陌生世界。书序自订每一个火眼中都有一个世界。每个人对世界的看法都不一样。然而，我们所看到和感受到的世界，只是一个宏观的世界，一个似乎是一步步来的世界。如果我们能缩小十个数量级，进入量子世界，那里面的奇幻场景恐怕超乎你的想象。.“你一定想知道什么是“量子”？它不是一个粒子，而是一个概念。它指的是小尺度世界一种趋势：物质的能量和其他一些属性倾向于以特定的方式不连续地变化。量子世界中的所有物理现象都与我们日常生活中所知道的牛顿力学世界完全不同。我们日常生活中熟悉的许多基本物理定律在量子世界中被彻底颠覆。……量子世界是一个受量子力学支配的世界。量子教育以如此精确的方式解释和预测实验现象，以至于大多数人毫不犹豫地应用它。但在量子世界里，一系列不可思议的现象让我们怀疑我们是否真的了解这个世界。量子力学大师费曼曾说过：“我想我可以相当有把握地说，没有人了解量子力学。”十多年前，当我第一次接触量子物理学时，我就被它迷住了。量子世界是一个神秘的世界，在这个世界上，你之前的所有经验都将毫无用处；在这个世界上，你就像一个无知的孩子，一切都会让你大吃一惊。在过去的十年里，我有幸教授了量子力学相关的课程，并且不断地从各种书籍中汲取与量子物理学相关的知识，但越了解越好。.越是觉得不可思议。我们应该感谢那些伟大的物理学天才，他们对量子物理的探索，谱写了科学史上最壮丽的史诗，他们对量子世界的探索，让我们知道了这个世界有多么神奇。原来，我们眼中的世界并不是世界的全部。既然有幸来到这个世界，我们就应该努力去了解这个世界的一切，欣赏这个世界的奇妙，这是一种生活的乐趣。本书以各种不可思议的量子现象为主线，以物理学家所做的各种惊人的实验为主线。逐步介绍了人类探索量子世界的过程，介绍了量子理论的产生。、发展、应用、分支甚至发散，当然提出了一些问题和想法。作为一本科普书籍，本书涵盖了波粒。对偶、叠加态、概率幅、纠缠态、隧穿效应、电子云、超流体、量子真空涨落、费曼图、超弦理论等量子力学的大部分引人入胜的内容。还介绍了扫描隧道显微镜、量子计算机、量子隐形传态等量子工程技术，还穿插了相关的历史轶事。此外，本书还介绍了一些与量子物理学相关的内容，如粒子物理学、相对论、宇宙学等，让读者对这个奇妙的世界有一个深刻的认识。本书的写作过程中参考了大量相关书籍，主要参考书目列于书后。我从这些书中受益匪浅，在此向这些书的作者表示衷心的感谢。我国没有本土科学家获得诺贝尔物理学奖的原因有很多，但我认为原因是我们过于注重让学生学习课本知识，而忽略了课堂之外的知识海洋。青春期是培养科学兴趣的最重要时期，只有广泛涉猎，才能发现自己的兴趣，为未来打下基础。我希望这本书能激发读者，尤其是年轻人对科学的热情。这正是我写的。此外，由于能力有限，遗漏和不足在所难免；欢迎广大读者朋友批评指正。书籍内容1关于光本质的争论：光是粒子还是波？2电磁波能量之谜：能量是不连续的？3量化与连续性之争4光的波粒二象性5个爱因斯坦问题：什么是光子？6物理粒子的波粒二象性7量子力学的建立8单粒子的波粒二象性9量子力学的正统解释：哥本哈根解释10神奇的量子隧道效应11独特方式的路径积分12遵循决定论的隐变量理论13量子力学的其他解释14人与光子的博弈15幽灵般的远距离动作：纠缠态之谜16-原子内部的世界17构成世界的基本粒子18宏观量子现象：玻色-爱因斯坦凝聚19量子场论20超弦理论：一切的真相？21大爆炸后记参考文献...

2022-04-16 量子纠缠态和叠加态 稳定的量子纠缠态

小编点评：《大脑认知系列全9册》eu+moi+azw3电子书免费下载“你的大脑，你的生产力”：你知道关于大脑的这些很酷的事实吗？随着年龄的增长，我们的记忆力会越来越积极。九卷的内容非常全面。有兴趣的请下载。作者介绍DaielBor（作者）、NormaDoidge（作者）、ChritofKoch（作者）、SteheM.Koly）（作者），G.WayeMiller（作者）、PatriciaChurchlad（作者）、SadraBodChama（作者）、ShellyKirklad（作者）、DavidDiSalvo设置参考书目“你的大脑，你的生产力”，上脑和下脑：寻找你的认知模式，“重塑你的大脑，重塑你的生活”，元认知：改变大脑的顽固思维，思想开放：日常生活的神经科学，“贪婪的大脑：为什么人类无休止地寻求意义”，意识与大脑：还原论者的浪漫自白，“触摸神经：我是我的大脑”“PHI：从大脑到灵魂的旅程”相关建议《点亮夜晚》eu、moi、azw3电子书下载《大明边防史：从土堡变迁到大凌河血战》eu,moi,azw3电子书下载《献给阿尔杰农的花束》eu、moi、azw3电子书下载《世界上最神奇的24课》eu、moi、azw3电子书下载9卷脑认知系列简介“你的大脑，你的生产力”：你知道关于大脑的这些很酷的事实吗？随着年龄的增长，我们的记忆变得越来越积极。年龄只是一个数字，对于大脑来说，年龄越大，应该越有能力。多任务处理对大脑和健康极为有害。当我们放弃绞尽脑汁去努力思考时，大脑就会为我们工作。对于大脑中健全决策的发展，更多的选择并不总是更好，但越少越好。今天，很大一部分人会在他们生命中的某个时刻经历脑震荡。脑震荡是脑损伤。通过选择使用我们的思维习惯，我们如何在神经上重塑我们的大脑，即使是在进行性脑部疾病中，这真是令人惊讶。彻底唤醒大脑活力，从现在开始！《上脑和下脑：寻找你的认知模式》：你认为左脑负责逻辑和语言，右脑负责艺术和直觉，但你不知道大脑应该分为“上脑”和“下脑”？在过去的半个世纪里，流行文化让我们相信左右脑决定了不同的人格特征。我们通常认为右脑的人有艺术性，而左脑的人更符合逻辑。但左右脑的区别其实是缺乏科学依据的。在这项对人格研究的开创性贡献中，世界领先的认知心理学家、哈佛大学教授斯蒂芬·M·科斯林为我们提供了一种了解自己的新方式，用通俗易懂的语言描述了上层和下层大脑如何协同工作。他告诉我们，人的大脑分为上脑和下脑。下层大脑负责分类和排列信息。上脑负责根据分类信息制定和实施计划。人类有四种认知模式：如果你习惯于同时高度使用上脑和下脑，那么你就是行动者如果你习惯于高度使用下脑而不是上脑，那么你就是感知者如果你习惯于使用上脑如果你高度使用你的上脑但不喜欢使用你的下脑，你就是一个刺激者。如果你不高度使用你的上下大脑，你就是一个适应者。认知模式不仅会影响您的感受、思考和行为方式，还会影响您与合作伙伴、朋友和合作伙伴的关系。一旦你了解了你的主要认知模式，你就会发现改善自己和管理人际关系的新方法。“重塑大脑，重塑你的生活”：大脑是一个可以改变自身结构和功能的有机体，只要它还活着，它就可以继续变化，不管它有多老。“神经可塑性”是近期神经科学的最大突破。这一革命性的发现推翻了数百年来“大脑在成年后无法改变”的信念。神经细胞可以再生和建立新连接的现象，不仅为弱智人士提供了希望，也为以前被认为无法治愈的脑损伤提供了恢复的机会，也向我们展示了健康大脑的惊人适应能力。力量。这本书包含了多个被认为无法治愈的患者身上发生的奇迹故事：出生时只有一半大脑的米歇尔将大脑重组为像正常人一样工作被认为是弱智的杨被大脑训练，现在能够治疗像她这样平衡感被药物破坏的人，因为一顶奇怪的“帽子”，恢复了平衡能力，盲人可以看到，智商可以提高，老脑变年轻，痛苦的幻影肢体疼痛消失了，中风病人恢复了原来的身体机能，脑瘫孩子学会了更优雅的走路，抑郁和焦虑消失了，不良的性取向改善了，困扰一生的性格改变了Doidge博士带我们进入一个我们可以发现的神奇世界：科学家可以发明仪器来读取人们的思想瘫痪的人可以用他们的思想控制计算机老鼠的思想可以打开我们的基因或关，改变大脑的结构任何人（包括老年人）都可以通过大脑训练来提高认知和感知能力。发挥你的想象力成为一名运动员或钢琴家。通过阅读本书，您将更多地了解爱情和性吸引力、品味、文化和教育的运作方式。当下的每一次经历都在改变你大脑中的联系，而这种阅读将永远改变你对人类潜力和人性的看法。元认知：改变大脑的顽固思维：元认知：​​改变大脑的顽固思维本书介绍了逆转目标奖励中心和克服认知偏见的策略。事实上，我们必须学会区分哪些是我们最有效的点，哪些是我们的盲点。本书的第二部分列出了一些自助式的大脑改造技巧，这些技巧都是强制性的，包括如何消除内心的杂音，培养内心的平静，与他人的思想同步，以及提高我们的想象力。这种处理能力是惊人的。想象一下，如果自我意识能够更好地监控思维方式会发生什么？自我意识可以将个人的思维模式从悲观的循环中拉出来，让它走上理想的轨迹，适应，最终形成一个更灵活、更有韧性的自我。MidOe：日常生活中的神经科学：我是谁？大脑如何处理恐惧？为什么音乐如此动人？我们如何读懂别人的表情？爱和性的神经化学机制是什么？新想法从何而来？大脑本身的生化物质和市面上的药物一样吗？作者讲述了一系列有趣的个人经历，以及通俗易懂的脑科学知识，让你不用成为神经科学家，也能知道自己情绪和行为背后的大脑秘密生活，比如——你为什么笑？为什么你有时会在不恰当的时候笑，即使你不想笑？别人如何理解你不恰当的微笑？这个过程的神经化学基础是什么？你能控制这个过程吗？《MidOe:TheNeurocieceofEverydayLife》不仅让我们了解自己的情绪、性格、弱点和欲望，更让我们了解大脑的各个模块如何工作形成不同的生命形式，最终让我们了解认为脑科学是一个有用的工具，可以帮助我们了解自己的性格以及他人的动机和行为，从而提高自己，改善人际关系，过上更好的生活。意识与大脑：还原论者的浪漫自白：是什么让疼痛、快乐、颜色和味觉的有意识体验与大脑生物电活动相关联？物质事物如何导致非物质的、主观的、有意识的状态？本书的作者是现代意识科学代表、诺贝尔奖获得者弗朗西斯·克里克的合作者克里斯托弗·科赫。他的大部分职业生涯都致力于弥合大脑物理与现象体验之间看似不可逾越的鸿沟。这本引人入胜的书——部分是科学概述，部分是回忆录，部分是未来主义推测——描述了科赫对意识的经验解释的探索。科赫不仅讲述了现代意识科学的诞生，还阐明了其追求的隐藏动机，一种本能的（也许是“浪漫的”）相信生命有意义的信念。科赫讲述的故事范围从意识神经生物学的当代研究前沿到他自己对各种主题的思考，包括注意力和意识之间的区别、无意识、神经元如何对荷马辛普森做出反应、物理学和生物学的自由意志、狗，“尼伯龙之戒”，有知觉的机器，他失去了对人格化上帝的信仰。所有这些都是科赫毕生探索意识根源的路标。触动神经：我是我的大脑：我很高兴听到我的新书《触动神经：我是我的大脑》有中文翻译。我一直渴望与中国学者交流，能在中国出版这本书对我来说是莫大的荣幸。在中国，讨论心、脑、道德的本质有着悠久而独特的传统，孟子等杰出的思想家提出了许多深刻的见解。我期待与中国学者就科学（不仅是神经科学，还包括遗传学、人类学和心理学）的发展与我们对自身本性的理解，尤其是我们的社会生活之间的关系进行讨论。...

2022-04-16 认知神经科学epub bp神经网络

编者点评：《认知觉醒》认知觉醒：解锁自我改变的动力作者通过元认知改变大脑的顽固思维，深入学习认知规律，提高自控力、专注力、学习力，摆脱焦虑和困惑。当你认知觉醒时，不要害怕焦虑和困惑！简介为什么我们总是急于求成，容易投靠所谓耐心，就是ldquo咬牙坚持到底rdquo如何停止以ldquo三分钟热情rdquoldquo打鸡血rdquo的方式做事如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力这是一种可以穿透时间的个人成长方法。7大底层概念，20个成长关键词，帮助你彻底摆脱焦虑和迷茫，认知清晰，目标明确，路径清晰，情绪清爽。通过ldquo大脑结构、潜意识、元认知rdquo等思维规律，你会真正看到自己；通过ldquo深度学习、联想、反馈rdquo等事物的规律，你会真正看到世界，提高自制力、专注力、学习能力hellihelli只有了解内在规律，才能真正释放自我改变的动力。相关内容部分预览摘自原文我发现每天做一件事并不意味着觉醒，每天努力工作并不意味着觉醒。真正的觉醒是一种发自内心的渴望，放眼长远，耐心等待，用认知和时间的力量做朋友；我发现人与人的根本区别在于认知能力的不同，因为认知影响选择，选择改变命运，所以成长的本质是让大脑的认知更清晰。书评作者在书中提到：我们每天都受到纯粹的关注。也就是说，无论我们昨天经历了什么，做了什么，我们的精力都会在休息一晚后重新开始。选择早上第一件事尤为重要，它决定了我们当天注意力的方向。如果我们早上第一件事就是玩手机，我们的注意力就会被手机上的各种信息所吸引。这个回路会不断加强，注意力会无限分散，各种有趣的信息会全天出现在我们的脑海中。为了满足这个愿望，我们将继续寻找更多有趣的信息。填上。相反，如果我们早上做的第一件事是工作、学习等积极反馈的动作，强化了动作循环，我们就会进入高效丰富的状态。世界上的一切都遵循这个原则，注意力增强回路是正还是负只取决于我们最初的选择。因此，把精力放在刀刃上，每天强迫自己先做重要的事情，这样你的机动性就会进入一个正向的增强循环。这是增强自我控制力和提高行动能力的秘诀。2、流动性只有在清晰的支持下才能重建为什么游戏如此令人上瘾？原因是游戏给了我们更清晰的任务和更令人满意的动手操作。游戏的通关方式不仅目标明确，而且每个任务的难度系数适中。这种模式给我们提供了奖励，奖励也会给我们一种满足感。因此，我们将沉浸在游戏中。清算。书中提出：仅粗略地了解一切对于提高机动性是致命的。日常生活中的工作和学习任务就像游戏。如果我们没有明确的任务目标，那么我们将无法找到重要的事情。因此，我们需要有清晰的力量来细化和具体化目标，因为只有在清晰的力量的支持下，才能重构行动的力量。以写作为例，如果我们只知道ldquo我们今天需要写作rdquo，需要写的是大招，不清楚。当我们将写作分解为小任务时。...

2023-03-06 焦虑改变认知 摆脱焦虑情绪

编辑点评：管理者的角色定位及认知培训t是一款培训管理者意识的t课件，由44页幻灯片组成，讲述管理者的定位误区、分析、认知等相关知识，配合实际的案例，帮人深刻理解管理者的定义。管理者的角色定位及认知培训t预览图优秀的管理者必备的五大要素1、能力强，有威信。2、品德好，乐助人。3、能吃苦，做榜样。4、有铁杆(骨干)，能呼应。5、善沟通，互信任。保持中层管理者的稳定性1、增强“归属感”。企业自身应该有一个清晰明确的发展目标，并使员工明白自己与企业远景的关系、自己在企业实现这一远景中将起到的作用，既然中层管理人员最看重的是事业，那么他们对企业的认同，则是对企业发展目标的认同。相反，经营的短期性会使他们看不到企业的未来，从而缺乏安全感。2、教练指导。目前逐渐流行的一个解决方法是教练指导。在这种训练中，公司会帮助中层管理人员认识到作为中层管理人员的动力和处境，在与公司内同级别的同事碰面过程中，相互交流来自高层和基层的信息，以更好地解决问题并且获得更全面的观点。在教练指导下，中层管理人员会了解到他们的领导风格，并学习如何做好一个中层管理人员的技能和知识。过去大多数情况是高层管理者在使用教练，但是现在越来越多的中层管理人员也会拥有教练。3、参与公司决策。让中层管理人员参与公司决策也是降低流失率的一个关键方法。更多地让中层管理人员参与进来，允许他们参与变革的决策、设计和执行，这将加强他们的认同感和主人翁意识。当他们有更多的责任感时，他们会全力以赴。管理者的三个层次1、基层管理者主要职责是直接指挥和监督现场作业人员，保证完成上级下达的各项计划和指令。他们主要关心的是具体任务的完成。2、中层管理者承上启下。主要职责是正确领会高层的指示精神，创造性地结合本部门的工作实际，有效指挥各基层管理者开展工作。注重的是日常管理事务。3、高层管理者对组织负全责，主要侧重于沟通组织与外部的联系和决定组织的大政方针。注重良好环境的创造和重大决策的正确性。...

2022-04-10 基层管理者中层管理者 中层管理人员和基层管理人员

编辑点评：短时间更高效的学习在时间不多时如何更高效的学习是一个技巧也是一个更节省时间的方法，学习和认知升级经典6册组合装电子版免费版是将六本书整理的套装书籍，包含了学习之首，刻意练习，如何阅读，如何讨论，精力管理和如何学习，精品下载站包含了df，eu和moi三个格式，需要的自己下载。学习和认知升级经典6册图片预览套书目录《如何学习》《精力管理》《如何讨论》《如何阅读》《刻意练习》《学习之道》读书笔记内容简介：《学习之道》罗振宇/姬十三/战隼/成甲/古典推荐。本书是美国公认经典学习书。世界冠军现身说法，揭秘从平凡到天才的成功之道。这是在任何领域都能成功的学习方法。这是任何人都适用的终身深入学习法，教你“以更小的努力赢得更大的成就”。他曾是9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。他是如何在这两个看似南辕北辙的领域中连攀颠峰，屡战不败？《学习之道》中，乔希?维茨金执笔回首20年个人成就，和读者分享让他能够二度登上高峰的学习心得。作者将惊心动魄的武术过招、紧迫盯人的对奕交锋与适用于所有人的人生真理相结合，以自己的经验，和读者分享如何面对失败，化错误为转机，如何将情绪转化为创意的能量。正如维茨金所言，“我意识到自己擅长的既不是象棋也不是太极，我擅长的是学习的艺术。”《学习之道》并不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学习之“道”。《刻意练习》美国公认经典练习书。这是一本改变全球9800万人的学习方式与成长轨迹，每30秒钟便有一人受益于它。《罗辑思维》罗振宇支招刻意练习是成为一个高手的必经之路，一语道破学习之道，一条成为高效能人士的捷径，让你与目标之间距离缩短到只有“坚持”而已；42个方法教会你“世上根本没有学不会这种事”42个刻意练习方法，专注解决进步瓶颈，很大限度发掘你的潜能。一本掀起欧美练习狂潮的奇书，一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！运动员、卓越教师、资深律师、权威医生，跨界思维只为揭秘一个真相：人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习《如何阅读》是美国公认经典阅读书。风靡美国的“个人MBA计划”（PeroalMBA）列为99本必读书单中的第一本。在简单易学的练习与训练中，获得革命性阅读技巧。帮助你平均提高阅读速度34%：在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章；阅读理解能力提高5倍：理解并记住核心重要信息。《如何讨论》著名教育家史蒂芬・D.布鲁克菲尔德写给想要高效达成目标的终身学习者的讨论指南。讨论是一种解决问题的有效手段。黑板讨论法、匿名反馈法、滚雪球法等50个适用于各类场景的讨论方法，小到课堂教学、家庭决策、同学聚会，大到员工培训、团队讨论、中高层会议等，引导你改善讨论的过程，让讨论更有成效。通过本书，你将学会：如何言语得体又切中要害，如何让对方畅所欲言如何让对话进展更系统、更有条理：分组讨论后轮流回应如何让讨论更加民主：求同，哪怕只是暂时接受别人的观点如何避免被视为思想狭隘的人：争议性议题小组辩论法如何让人不受拘束地大胆提出批评意见或有新意的想法：鸡尾酒会式讨论法如何在讨论中提出有价值的问题：问题头脑风暴如何增强团队的凝聚力：叙述性倾听和提问如何在高度依赖口头和文字表达的场合尝试创新：绘图讨论法（视觉同传）……你可以随手将这本书放到口袋或者手包里，在去往会议、课堂等场合的路途中，随意翻开这本书，快速找到几个新方法去尝试。《精力管理:管理精力,而非时间・互联网+时代顺势腾飞的关键》不是时间不够用，而是精力没管好！本书盘踞《纽约时报》畅销书榜单17周，美国亚马逊12年常销，已翻译成28种文字出版；附赠个人精力管理训练计划书，促成看得见的积极改变；《高效能人士的7个习惯》作者史蒂芬・R.柯维博士盛赞：“了不起的实践！。”这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，12年在美国亚马逊排名居高不下，已被世界500强企业列为员工培训书目。这是一本新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路。《如何学习:用更短的时间达到更佳效果和更好成绩》是一本学习方法书。美国著名学习问题专家，总结并分享数百位世界名校尖子生学习之道。有这样一个例子：原来28个工人，9小时可以装活塞与连杆175个，经过工作方法的改进，7名工人可以在8个小时中装配26000个，这本书和“福特式”异曲同工。20世纪80年代，亚当・罗宾逊专注于研究如何通过SAT、GRE、GMAT等标准化考试。十多年后，他又把取得理想学习效果的方法引入到日常学习中。《如何学习》是一套实实在在的全新的学习体系，通过观察采访，总结出数百位成绩优秀学生的高效学习法――“赛博学习法”。12个赛博学习问题贯穿学习到考试的全过程，非常实用、简练，让学习变得扎实、轻松、高效。这套可靠的学习体系让学习者实现自我驱动，积极面对学习中的问题，灵活准确地应对各种考试，获得学习的主动权。无论你是在读的学生，还是一直“在学习路上”的终身学习者，“赛博学习法”，适合探寻和实践“如何学习”的你我。内容概述《如何学习:用更短的时间达到更佳效果和更好成绩》是一本学习方法书。美国著名学习问题专家，总结并分享数百位世界名校尖子生学习之道。《精力管理:管理精力,而非时间・互联网+时代顺势腾飞的关键》不是时间不够用，而是精力没管好！本书盘踞《纽约时报》畅销书榜单17周，美国亚马逊12年常销，已翻译成28种文字出版；附赠个人精力管理训练计划书，促成看得见的积极改变；《高效能人士的7个习惯》作者史蒂芬・R.柯维博士盛赞：“了不起的实践！。”《如何讨论》著名教育家史蒂芬・D.布鲁克菲尔德写给想要高效达成目标的终身学习者的讨论指南。《如何阅读》是美国公认经典阅读书。风靡美国的“个人MBA计划”（PeroalMBA）列为99本必读书单中的第一本。《刻意练习》美国公认经典练习书。《学习之道》终身学习，为了更幸福更体面的生活！在竞争激烈的高阶领域，决胜关键不仅在于知识多寡，还包括心理层面的锻炼：承受压力、把阻力化为优势，以及体能和情绪迅速复原的能力。而真正的学习赢家，能够在追求卓越的过程中持续总结心得，以健康的心态和纯熟的技巧，表现出更好的自己。精彩试读人们每天都在面对各种各样的反馈。人们也可能一直在练习“接受”反馈――他们学会了一边用眼神交流，一边诚意款款地点头，他们的回应中听不到丝毫戒备的语气，甚至于他们还开始做笔记，总之，整套功夫他们做起来已经得心应手，自然娴熟。反馈的接受者以种种方式告诉反馈的给予者，他们很重视并且会认真对待这些意见，然而，这一切未必表示他们真的善于利用这些反馈意见，过了一段时间，他们也未必会在应用反馈方面获得长足进步。事实上，事情的发展态势可能会与你的期望南辕北辙，人们也许会通过练习接受反馈的方式，来帮助他们达到不采取任何行动的目的。我们也做过类似的事。当某位同事给我们反馈意见的时候，我们会装出一副埋头记录的样子，不停地在本子上写写画画，看上去我们非常重视他的意见，可实际上我们都很清楚一旦离开这个屋子，同事的意见马上就会被丢到九霄云外。或者我们一开始的确想认真对待，但记录下来的意见最后还是埋没在了一大堆任务单里，再也不见踪迹。又或者我们草草尝试了一下，然后告诉自己我们做得还不错，或者对自己说这压根就不管用。诸如此类的反应很普遍，时间一长，你会发现人们对于如何忽视、歪曲反馈意见倒是越来越在行了。“好吧，我做不了。”“哦，谢谢，不过我已经试过了，没用。”“谢谢，这的确帮了我不少忙。”（再无下文。）善于利用反馈需要练习，只有通过练习，人们才能做得越来越好。比如，人们学习如何调整别人的意见使它符合自己的做事风格，或者如何同时关注几个重要观点，或者冒险尝试一下开头可能会很艰难的事情。善于利用反馈――从某种程度上说，学做一个善于听取他人意见的人，绝对是一项有着深远意义的技能。当人们通过利用反馈取得进步，亲眼看到自己在某些方面变得愈加出色时，他们就会开始相信练习，相信利用反馈的意义。研究指出，很多人都不太热衷于职业发展，他们不认为培训这件事会对自己有任何帮助，这可能因为培训的确没有帮到人们什么。但是，如果人们的练习很成功、很有效，人们确实感到自己有所提高了，那么他们就很有可能相信练习，并且积极地加入到练习中去。一个让人们利用反馈的重要方法，就是鼓励人们在收到反馈后认真对待，并好好利用反馈。如果你已经给了你的部下反馈意见，不要问他有什么体会想法，也不要问他反馈意见是否有用，只要问他在他尝试之后自己的工作表现有什么样的改变，他尝试了几次，或者让他当众承诺他会在什么地方、什么时间进行尝试。最近，我们在培训教室运用了这一方法。培训的参与者在进行一场角色扮演，他们被要求上一堂模拟课，学生则由环桌而坐的同行们扮演，角色扮演中的教师必须在三分钟的授课过程中运用我们之前训练的某项技能。等到授课结束后，他们会从同行那里听取关于刚才授课表现的反馈意见。在我们开展这一活动的时候，我们意识到必须要多进行几轮训练，让参与者练习技能，体验困难，接受反馈，然后重新尝试。但是即便我们做了这些准备，大家似乎还是没有领会应该如果将同行的反馈变成实践中的指导。他们在授课过程中会遇到一些困难，他们的同行会指出这些问题，并给予一些建设性意见――通常这些细小的、可实施的改进措施能让他们的技能实现质的飞跃。听取反馈意见后，“教师们”会微笑点头，之后就不再有下文。如同往常一样，富有价值的改进意见很快就成了“耳旁风”。之后，我们意识到应该在参与者中再设置一个角色“教练”，他负责观察教师如果在上课时有哪点做得非常出色，并且应该在今后的教学活动中多加应用时，就记一个“+”，要是他看到哪点她本该做得更好或应该尝试运用另外一种方法时，就记一个“#xfffdS”。教师开课二分钟后我们随即叫停，然后教师开始接受反馈意见，她可以简短地提出问题以确认自己是否正确理解了反馈评价，接着她回到起点，马上将反馈意见付诸实践。这种模式的一个好处就是建立了一种心照不宣的责任约定：教师无法回避反馈意见。因为在众目睽睽之下，有六七个同行同时听到你收到了反馈，而且游戏规则明确规定他们必须在一分钟后尝试利用这些意见改善自己的教学行为。另一个好处就是反馈之后，练习者立刻回到原点，利用反馈意见改进自己的行为。第三个好处是我们安排了教练在一旁观察，他能即时判断哪些反馈意见有效――这一点非常重要，因为我们培养教学领导的其中一个素质就是要能给教师提出有质量的反馈意见。这些小小的调整能让练习者的表现大大改观，并带来意想不到的成效，我们发现人们对此常常感到无比惊讶。不管练习者最初是否赞同反馈意见，你都应该要求他们进行尝试，只要他们尝试，最后的结果往往会与他们开始的直觉大相径庭，反馈意见确实能帮助他们做得更好。激励人们利用反馈，他们就会开始相信反馈，相信小小的变化一定能带来大大的改变。让练习者学会练习如何将反馈应用到实践中，并让人们亲眼看到变化后的成功，这会让人们相信自己的努力能改变身边的世界。在商界，大多数公司都认为练习在他们那儿找不到立足之地，就像奇普和丹・希思在著作《随机应变》中阐述的那样：“商业人士的思维模式是先计划，后执行，两者之间没有类似于‘学习阶段’和‘练习阶段’的中间环节。在那些职场精英看来，练习就是执行力差的表现。”有一位叫大卫的经理，最近计划要和他的下属苏珊进行一次重要的会谈，苏珊很聪明，也很有天赋，但在处理问题时经常丢三落四，更糟糕的是她总把反馈听成建议（这件事你也许应该考虑尝试一下）而不是指导（作为你的经理，我要求你这么做）。这不仅让她在工作中错误百出，而且也让她和大卫的工作关系越来越紧张。大卫觉得苏珊无药可救，甚至不想再和她续签聘用合同。他准备和苏珊进行一次面谈，将他的担心告诉她，并再一次也是最后一次向她解释，在工作中她必须改正的不当之处。为了准备充分，大卫特地安排时间和他的同事兼朋友劳拉开了个碰头会，他们在会上进行了角色扮演，预演了正式会谈的整个流程。在整个过程中，反馈贯穿始终。比如，大卫先概述了自己想向苏珊传达的意见。劳拉说：“很好，我觉得第二、第三点很不错，但是第一点有些过于婉转。你就把我当成苏珊，然后把刚才的几个要点串起来，从头到尾完整地来一遍。你可以从一开始就开门见山。苏珊之所以走到今天这一步和你们沟通不够直接有很大关系。”大卫很快排练了一次，不过这一次他的语气听上去似乎又有点过于生硬了。劳拉会这样打断他：“咱们试一下这样说‘我不得不告诉你，我希望你能在几件事情上有非常明显的进步和转变，如果你做不到，这将是我和你在这个公司的最后一次会谈。我很抱歉，我相信你能为我们的团队做出许多贡献，但是我们别无选择’。”大卫会尝试实施劳拉的建议。细小的、可实施的改进措施能让他们的技能实现质的飞跃。听取反馈意见后，“教师们”会微笑点头，之后就不再有下文。如同往常一样，富有价值的改进意见很快就成了“耳旁风”。之后，我们意识到应该在参与者中再设置一个角色“教练”，他负责观察教师如果在上课时有哪点做得非常出色，并且应该在今后的教学活动中多加应用时，就记一个“+”，要是他看到哪点她本该做得更好或应该尝试运用另外一种方法时，就记一个“#xfffdS”。教师开课二分钟后我们随即叫停，然后教师开始接受反馈意见，她可以简短地提出问题以确认自己是否正确理解了反馈评价，接着她回到起点，马上将反馈意见付诸实践。这种模式的一个好处就是建立了一种心照不宣的责任约定：教师无法回避反馈意见。因为在众目睽睽之下，有六七个同行同时听到你收到了反馈，而且游戏规则明确规定他们必须在一分钟后尝试利用这些意见改善自己的教学行为。另一个好处就是反馈之后，练习者立刻回到原点，利用反馈意见改进自己的行为。第三个好处是我们安排了教练在一旁观察，他能即时判断哪些反馈意见有效――这一点非常重要，因为我们培养教学领导的其中一个素质就是要能给教师提出有质量的反馈意见。这些小小的调整能让练习者的表现大大改观，并带来意想不到的成效，我们发现人们对此常常感到无比惊讶。不管练习者最初是否赞同反馈意见，你都应该要求他们进行尝试，只要他们尝试，最后的结果往往会与他们开始的直觉大相径庭，反馈意见确实能帮助他们做得更好。激励人们利用反馈，他们就会开始相信反馈，相信小小的变化一定能带来大大的改变。让练习者学会练习如何将反馈应用到实践中，并让人们亲眼看到变化后的成功，这会让人们相信自己的努力能改变身边的世界。在商界，大多数公司都认为练习在他们那儿找不到立足之地，就像奇普和丹・希思在著作《随机应变》中阐述的那样：“商业人士的思维模式是先计划，后执行，两者之间没有类似于‘学习阶段’和‘练习阶段’的中间环节。在那些职场精英看来，练习就是执行力差的表现。”...

2022-04-10 管理精力的方法 精力管理课

《洞见》：纽约时报、出版人周刊、凤凰读书、文艺生活周刊等各大媒体联合重磅推荐，上市后迅速霸榜各大图书畅销榜，开启跨圈层、跨语种阅读奇迹，千万读者自发晒书推荐。2000多年前的领悟和智慧，现代视角下的烦恼和苦！书名：洞见作者：[美]罗伯特middot赖特出品方：联合读创副标题：从科学到哲学，打开人类的认知真相原作名：WhyBuddhimiTrue?译者：宋伟出版年：2020-8页数：320类别：宗教哲学格式：df、eu、moiISBN：9787559636164《洞见》作者简介：罗伯特middot赖特普林斯顿大学进化心理学教授，美国前总统克林顿的智囊，全球百位最具影响力思想家之一。《大西洋月刊》《纽约客》《时代》等杂志的撰稿人，他的关于科学、技术和哲学的文章，曾多次获国家期刊奖。主要作品有《神的进化》（入围普利策奖）、《三个科学家及其上帝：寻找信息时代的意义》（获美国国家图书奖提名）《道德动物》（《纽约时报》年度最佳图书）、《非零和年代：人类命运的逻辑》（被《财富》杂志列为ldquo有史以来最具智慧的75本专业书籍rdquo之一）。《洞见》内容简介：这是一本颠覆认知的洞见之书。作者将佛学中的哲学思想和现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证，帮助我们认清基因载体、进化心理和人类自我意识之间的因果关系，将我们从自然选择的局限视角中解放出来。让我们冲破大脑错觉，发现更真实的自我；以超然的视角，抵达更广义的同情；洞见事物的真相，真正体验到世界的本原之美。...

洞见视角 洞见大视野

《认知心理学》：了解人类思维的所有基本问题，你的大脑是怎么思维的。书名：认知心理学作者：[美]凯瑟琳·加洛蒂副标题：认知科学与你的生活（原书第5版）原作名：CogitivePychology:IadOutoftheLaoratory译者：吴国宏出版年：2016-1-1页数：272类别：心理学格式：df、eu、moi丛书：美国名校学生最喜爱的心理学教材ISBN：9787111524182《认知心理学》作者简介：凯瑟琳·加洛蒂（KathleeM.Galotti），韦尔斯利学院心理学和经济学学士，宾夕法尼亚大学心理学硕士和博士、计算机与信息科学硕士。卡尔顿学院认知科学教授，并担任由她于1989年帮助建立的跨学科领域项目负责人。她也是心理学系前系主任。她教授的课程包括认知和发展心理学以及认知科学，同时也包括统计课程和心理学导论。加洛蒂博士的研究主要集中在从学前阶段到成人期的推理和决策技能的发展，以及青少年与成人制订未来计划、做出重要承诺和学习新信息的方式。她的研究基金来源于美国国家科学基金会、斯宾塞基金会和美国国家健康研究院。其主要著作有《做出重要的决定：人们是如何面对重大生活抉择的》（MakigDeciioThatMatter：HowPeoleFaceImortatLifeChoice，Erlaum，2002），教材《认知发展：从婴儿到青少年》（CogitiveDevelomet：Ifacy’ThroughAdolecece，Sage，2011）。她也在同行认可的一些杂志上发表或共同发表了几十篇论文。《认知心理学》内容简介：认知心理学学习者对该领域有着不同的反应。有些人觉得它既有趣又高雅，涵盖了有关人类思维的基本话题——我们是如何记忆的以及我们究竟记住了什么；我们是如何在头脑中组织信息的；我们是如何调动这些信息以及其他心理资源以做出重要决策的。有些人则认为认知心理学领域弥漫着学术的气息，充斥着远离实际生活的各种现象的复杂模型。作者编写本书的初衷就在于填补这一鸿沟，告诉后一个阵营中的读者这一领域所提供的知识是多么让人感到兴奋。作者认为，主要问题在于实验室研究与现实生活的脱节。教科书往往是全然关注实验室的研究，却没有向学生展示这一研究工作对于现实生活的意义。学生们读完本书后，一定能够明白认知心理学家们为什么会如此热衷于他们所从事的研究。本书既回顾了定义该领域的堪称“经典”的研究，也介绍了一些长期以来挑战人们认识的新方法；既着重讨论了我们是如何在心理上表征和储存日常生活中获得的大量信息的，也介绍了所谓的“高级”认知，包括对语言、问题解决、推理和决策等主题的讨论；最后介绍了从婴儿到青少年时期的认知发展，以及个体差异和跨文化研究。...

2022-04-08

《认知：人行为背后的思维与智能》：二十世纪伟大的科学天才之一，同时获图灵奖和诺贝尔经济学奖的大师，人工智能之父讲认知心理学，提升认知水平，才能看得更高更远。书名：认知作者：[美]赫伯特•西蒙出版社：中国人民大学出版社副标题：人行为背后的思维与智能译者：荆其诚/张厚粲出版年：2019-12页数：275类别：心理学格式：df、eu、moiISBN：9787300273921《认知：人行为背后的思维与智能》作者简介：赫伯特•西蒙(HerertA.Simo)心理学家，决策管理大师，诺贝尔经济学奖获奖者，人工智能之父。他曾先后在加州大学伯克利分校、伊利诺伊理工大学和卡内基-梅隆大学任教。他在卡耐基-梅隆大学开创了组织行为和管理科学两大学术领域的研究，指导并帮助该校研究生院成为美国最好的商学院之一。他在心理学领域造诣高深，曾荣获美国心理学会杰出贡献奖和终身成就奖。他率先提出“决策模式理论”这一核心概念，为当前受到极大重视的决策支持系统（DSS）奠定了理论基础。由于他在人工智能、人类心理识别等方面的卓越研究，他曾荣获计算机科学最高奖——图灵奖及国际人工智能协会杰出研究奖。西蒙的研究成果涉及科学理论、应用数学、统计学、运筹学、经济学和企业管理等方面，在所有的这些领域中他都发挥了重要的作用，正如诺贝尔奖颁奖词所说：赫伯特•西蒙的科学成就远超过他所教的任何一门学科——政治学、管理学、心理学和信息科学。《认知：人行为背后的思维与智能》内容简介：本书是著名心理学家和人工智能开创者赫伯特•西蒙关于人类认知的作品。本书介绍了人的认知结构，包括注意力、记忆等方面，然后分析了人们思维过程中问题解决的途径和策略。书中进一步分析了对于复杂问题，专家和普通人不同的心理表征，以及应该如何应对复杂问题。最后，作者介绍了学习的基本原理和过程，并说明如何探索发现新规律。无论是关注人工智能还是关注心理学的读者，本书都是不可多得的经典读物。...

2022-04-08 西蒙心理学家 西蒙心理学理论

《我们赖以生存的隐喻》：认知语言学之父乔治·莱考夫经典著作！索罗斯说，我从莱考夫那里学到不少东西！书名：我们赖以生存的隐喻作者：[美]乔治·莱考夫/[美]马克·约翰逊出品方：启真馆原作名：MetahorWeLiveBy译者：何文忠出版年：2015-4页数：237类别：语言文学格式：df/eu/moi丛书：当代外国人文学术译丛ISBN：9787308143172《我们赖以生存的隐喻》作者简介：乔治·莱考夫（GeorgeLakoff），美国加州大学伯克利分校语言学系教授，著名语言学家，认知语言学的创始人。研究领域广泛，主要包括认知语言学，语言的神经理论，概念系统，认知语言学在政治、文学、哲学、数学中的应用等。著述颇丰：《女人、火和危险的事情》（Wome,Fire,adDagerouThig)、《道德政治》（MoralPolitic）、《别想那只大象》（Do'tThikofaElehat!）等。马克·约翰逊（MarkJoho），美国俄勒冈大学哲学系教授，系主任，特聘骑士教授，认知语言学和体验哲学的创始人之一。研究领域广泛，涉及哲学、语言学、人工智能、认知科学、美学等。重要著述包括：《身体的意义》（TheMeaigoftheBody）、《思想中的身体》（TheBodyitheMid）、《道德想象》（MoralImagiatio）等。《我们赖以生存的隐喻》内容简介：本书作为当代语言学经典著作，是公认的认知语言学隐喻系统研究的开始，在国外隐喻研究中具有很大影响。乔治·莱考夫和马克·约翰逊在书中指出隐喻不仅是语言中词汇的问题，还是人类思维的重要手段,它直接参与人类的认知过程,是人类生存的基本方式，乃从认知的角度首次提出了概念隐喻理论(cocetualmetahor)。该书完全颠覆了几千年来人们对于隐喻的狭隘看法，国内外但凡论及隐喻、认知的论文和专著，无不以此为经典。...

2022-04-07 认知语言学隐喻转喻 认知语言学隐喻

书名：深层认知作者：水木然副标题：深入了解事物的商业规律出版年：2020-5-1类别：管理格式：df/eu/moiISBN：9787516825785作者简介：水木然畅销书作者。价值法4.0大革命、跨境战争、个体崛起等。作者善于洞察时代变迁，总结社会规律和趋势。内容简介：《深层认知》是一个应用指南，告诉你如何认识事物的内在逻辑和商业本质。有些人可以看到财富的机会，但总是抓不住；有些人读书，但处理问题；有些人分析事物，但不知所措……本该在我们努力下实现的目标还没有实现。根本原因是我们对大多数事物的认知是肤浅的。这本书可以帮助你改变固有的思维习惯，获得深刻的认知，洞察事物的商业规律，获得属于你的财富。...

2022-04-06 水木然个体崛起简介 水木然个体崛起音频

由于链接经常和谐，需要本书电子版的朋友可以关注微信公众号：【三无书舍】(awuook)，首页回复数字178，下载地址自动弹出。书名：认知天性作者：[美]PeterC.Brow/[美]HeryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaiel出版社：中信出版社副标题:轻松学习心理学规律译者：邓峰出版年：2018-10页数：320类别：励志书籍格式：dfISBN：9787508694672作者简介：彼得?布朗（PeterC.Brow），作家，擅长科普写作，文字练习严谨。亨利勒迪格三世（HeryL.RoedigerIII），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，美国心理学会主席，人类学习和记忆专家。他以错误的记忆心理工作而闻名。麦克丹尼尔（MarkA.McDaiel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他对研究有两个主要兴趣：前瞻性记忆和教育。这项研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到教育范式。内容简介：这本书是11位认知心理学家10年的科研努力。罗迪格教授的团队首次提出了人类认知规律与学习之间的密切联系，并彻底解释了人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学的研究结果，推导出了最有利于大脑的简单学习规则。在这本书中，你将掌握学习领域的终极规律：为什么天性懒惰孕育了认知规律和心理模型？一周后，回忆率从28%跃升到39%知识是平面的，复合知识是立体的良性干扰能提高学习效果不要在不可克服的学习困难上浪费时间如何打造适合自己的心理模型？掌握几个适合自己的记忆技巧，事半功倍……这本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。下载地址：移动高速下载联通高速下载高速下载电信...

2022-04-05 认知天性 彼得布朗 认知天性彼得·布朗

由于链接经常和谐，需要本书电子版的朋友可以关注微信公众号：【三无书舍】(awuook)，首页回复数字140，下载地址自动弹出。书名：认知升级作者：刘传出版社：中国友谊出版公司副标题：认知的深度决定了你生活的高度出版年：2018-8类别：自我管理格式：dfISBN：9787505744219《认知升级》作者简介：刘传千古刘传自媒体主理人，认知学习法创始人。李笑来、李善友、成甲、李叫兽、笔记侠等个人认知研究-柯洲、Xdite等等，联合推荐.。内容简介：认知升级：在快速发展的时代，它敦促每个人在信息洪流中找到自己的位置，抓住时代的机遇，创造独特的生活价值。为了突破包围，快速成为复杂时代的领导者，认知优势将是赢得大浪沙子竞争的关键。认知是人与人之间的根本区别。要想率先获得优势，重构思维模式，实现飞跃式自我成长，首先要做的就是认知升级。认知升级是认知研究人员、认知学习方法创始人刘传的第一本书，书通过数十个作者实践认知升级经验，全面进入7个思维领域，收集32篇先进的技能文章，引导我们重新了解自己、财富、知识、学习、工作场所和未来趋势，希望帮助读者实现简单易行的认知升级。下载地址：移动高速下载联通高速下载高速下载电信...

2022-04-05

课程简介这是一个关于心理咨询师必须掌握的流派：认知行为治疗（CBT）的连续系统培训课程。课程结构是理论+实操演练形式，由专家讲授理论知识，并进行临床案例演练+案例讲评的实操演练，这些都将以在线视频呈现。不仅在抑郁、焦虑、人格、进食、睡眠、物质依赖等障碍上面疗效显著，同时在缓解压力，改善人际关系，工作决策、发展自我、提升幸福感上也颇有功效。主要有以下几个特点：✔CBT是心理治疗的主流，已经获得广泛认可，深得心理工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用。✔CBT治疗效果好，以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征，而且CBT的治疗方法都是经过实证研究进行支持的。✔CBT治疗提供手册化的咨询操作流程，易于新手咨询师上手，可操作性强。课程目前更新了200多节，课程目录和下载链接在文章底部。认知行为治疗系统培训视频截图课程目录壹心理认知行为治疗系统培训1.10C群人格障碍的认知行为治疗（4）1.11C群人格障碍的认知行为治疗（5）1.2DBT技巧训练的原理与操作策略1.2何谓行为成瘾与诊断1.2正念是什么（2）1.2步入接纳与承诺疗法（2）1.2CBT-I的研究和治疗模式1.2CBT运用在人格障碍上的基本理论与技巧(2)1.2强迫症的常见类型1.2焦虑症的类别1.2社交焦虑障碍的历史发展1.2：抑郁发作1.3DBT的核心技巧1.3何谓网络成瘾与诊断1.3A群人格障碍的认知行为治疗（1）1.3强迫症的病情发展和求助过程1.3特定恐惧症1.3社交焦虑障碍的相关统计与成因1.3：持续性抑郁症1.4常见的网络成瘾共病型态1.4A群人格障碍的认知行为治疗（2）1.4为什么会得强迫症1.4焦虑症诊断准则1.5B群人格障碍的认知行为治疗（1）1.5：初次会谈架构（1）1.6B群人格障碍的认知行为治疗（2）1.6：初次会谈架构（2）1.7C群人格障碍的认知行为治疗（1）1.8C群人格障碍的认知行为治疗（2）1.9C群人格障碍的认知行为治疗（3）10.1承诺行动与个案概念化10.1：问题解决10.2接纳与承诺疗法案例演练（10）10.2：活动检测与清单10.3接纳与承诺疗法案例讲评(10）10.3：其他认知行为治疗技巧ACT的基本理论模型2.1当正念遇到心理治疗（1）2.1网络成瘾的心理病理机制2.1边缘性性格障碍个案之DBT的个别治疗概念化与治疗计划2.1DBT对边缘型人格障碍的理论与技巧（1）2.1强迫症的评估2.1焦虑症的病理和个案概念化2.1睡眠神经生理机制简介2.1社交焦虑障碍的评估与诊断2.1：病因：神经生物因子假说2.1：第二次之后的会谈架构（1）2.2DBT对边缘型人格障碍的理论与技巧（2）2.2DBT行为技巧训练的团体设计（1）2.2当正念遇到心理治疗（2）2.2网络成瘾患者的生理、心理与社会影响因子（1）2.2强迫症的治疗原则与计划2.2清醒机制2.2社交焦虑障碍的理论与技巧2.2：病因：社会因子假说2.2：第二次之后的会谈架构（2）2.3DBT行为技巧训练的团体设计（2）2.3网络成瘾患者的生理、心理与社会影响因子（2）2.3边缘型人格障碍的个案概念化（1）2.3失眠病因模式2.3常见焦虑减除技术2.3：第二次之后的会谈架构（3）2.4DBT对边缘型人格障碍治疗的临床操作实务2.4网络成瘾在不同年龄层的表现形态（1）2.4常见睡眠障碍（1）2.4暴露不反应的基本原理2.5DBT对边缘型人格障碍治疗的临床操作实务2.5网络成瘾在不同年龄层的表现形态（2）2.5常见睡眠障碍（2）2.5暴露不反应的注意事项2.6DBT对边缘型人格障碍治疗的临床操作实务2.6失眠与睡眠障碍的评估(1)2.6回家作业的重要性2.7DBT对边缘型人格障碍治疗的临床操作实务（4）2.7失眠与睡眠障碍的评估(2)2.7行为治疗的步骤2.8DBT对边缘型人格障碍治疗的成效评估（1）2.8失眠与睡眠障碍的评估(3)2.9DBT对边缘型人格障碍治疗的成效评估（2）2.9失眠个案概念化3.1功能性语境主义和关系框架3.1情绪模块3.1正念认知疗法（一）：行动和同在（1）3.1睡眠卫生行为3.1网络成瘾的评估与成因分析（1）3.1边缘型人格障碍的冲动行为与极端情绪处理演练3.1强迫症的重要逻辑3.1正念呼吸和正念十巧手3.1社交焦虑障碍的治疗实务13.1：个案问题概念化3.1：抑郁症的个案概念化3.2人际技巧模块3.2接纳与承诺疗法案例演练（1）3.2正念认知疗法（一）：行动和同在（2）3.2睡眠行为改变：刺激控制法与睡眠限制法3.2网络成瘾的评估与成因分析（2）3.2边缘型人格障碍的冲动行为与极端情绪处理讲评3.2常见技术（一）3.2渐进式肌肉放松技巧3.2社交焦虑障碍的治疗实务23.3接纳与承诺疗法案例讲评（1）3.3智慧之心13.3正念认知疗法（一）：行动和同在（3）3.3睡眠行为改变：认知重建与矛盾意向法3.3网络成瘾的认知及行为模式3.3边缘型人格障碍的完美性格处理演练3.3常见技术（二）3.3问题解决技巧3.4放松训练(1)3.4智慧之心23.4正念练习：葡萄干练习3.4边缘型人格障碍的完美性格处理讲评3.4运用CBT在不同网络成瘾类型中的治疗策略拟定（1）3.5正念练习：身体扫描3.5运用CBT在不同网络成瘾类型中的治疗策略拟定（2）3.5放松训练(2)3.6放松训练(3)3.7生理时钟的调节3.8治疗计划与案例分享4.1各种治疗策略的共通基本元素（1）4.1正念认知疗法（二）：关注与身体（1）4.1爱恨交织的语言——融合am解离4.10演练6：强迫思考的自我观察记录表（上）4.11演练6：强迫思考的自我观察记录表（下)4.12演练7：苏格拉底式问话4.13演练8：向下追问法4.14演练9：思考中断法4.15演练10：四步骤法4.16演练11：卡片法4.1害怕及特定恐惧症4.1强迫症常见的问题及讨论4.1案例演示14.1：家庭作业4.1：抑郁症的认知干预4.2各种治疗策略的共通基本元素（2）4.2接纳与承诺疗法案例演练（2）4.2正念认知疗法（二）：关注与身体（2）4.2案例演示14.2案例演示24.2特定恐惧症的行为介入4.2：帮助个案完成家庭作业4.2：评估自动化思维是否偏误4.3干预方案的拟定4.3接纳与承诺疗法案例讲评（2）4.3正念练习：十分钟正念练习4.3案例演示24.3：功能不良思考记录表4.3：将困难概念化4.4如何运用行为改变技术策略4.4接纳与承诺疗法案例演练（3）4.4正念练习：三分钟呼吸空间4.4演练3：强迫行为的焦虑阶层评估（上）4.4：苏格拉底式提问法4.5接纳与承诺疗法案例讲评（3）4.5有效的认知改变策略（1）4.5演练3：强迫行为的焦虑阶层评估（下）4.5：行为实验4.6接纳与承诺疗法案例演练（4）4.6有效的认知改变策略（2）4.6演练3：强迫行为的焦虑阶层表4.6：认知演练4.7接纳与承诺疗法案例讲评（4）4.7整合模式策略4.7演练4：实施暴露-不反应法(E-RP)（上）4.7：改变负向核心信念14.8演练4：实施暴露-不反应法(E-RP)（下）4.8：改变负向核心信念24.9演练5：分辨不合理思考4.9：修正因应模式5.1正念认知疗法（三）：嫌恶与自我悲悯（1）5.1经验性回避5.1广泛焦虑症的认知及治疗5.1课程总结5.1：抑郁症的行为干预5.1：认识自动化想法形成5.2接纳与承诺疗法案例演练（5）5.2正念认知疗法（三）：嫌恶与自我悲悯（2）5.2广泛焦虑症问题解决技巧5.2：行为活化15.2：认识自动化想法的类型5.3接纳与承诺疗法案例讲评（5）5.3正念练习：步禅5.3广泛焦虑症的行为技巧5.3：行为活化25.3：认识中介信念的形成5.4正念练习：对声音与念头的正念练习5.4：人际问题解决5.4：调整中介信念5.5：支持系统的建立6.1不再对情绪说不——回避和接纳6.1正念认知疗法（四）：接纳作为一种反应6.1惊恐发作的认知及行为治疗16.1：核心信念的形成6.1：治疗历程的规划6.2接纳与承诺疗法案例演练（6）6.2正念练习：将正念代入困难经验6.2惊恐发作的认知及行为治疗26.2：核心信念的监控6.3接纳与承诺疗法案例讲评(6）6.3正念练习：正念伸展7正念认知疗法（五）：复发预防与自我照顾7.1脱离现实与接触当下7.1：焦虑症的CBT案例演示17.1：自杀的诊断与干预7.1：认知行为治疗问题定义1-37.2接纳与承诺疗法案例演练（7）7.2焦虑症的CBT案例演示27.2：认知行为治疗问题定义4-77.3接纳与承诺疗法案例讲评（7）7.3焦虑症的CBT案例演示37.3：认知行为治疗问题定义8-107.4焦虑症的CBT案例演示47.4：认知行为治疗问题定义11-148正念认知疗法（六）：治疗师的正念8.1三我：概念化自我、经验性自我与观察性自我8.1：抑郁症的CBT案例演示18.1：重新认识自动化想法8.2接纳与承诺疗法案例演练（8）8.2：抑郁症的CBT案例演示28.2：收集自动化想法的方法8.3接纳与承诺疗法案例讲评（8）8.3：抑郁症的CBT案例演示38.3：自动化想法问卷8.4：评估自动化想法8.抑郁、焦虑相关失眠的治疗9.1明确价值9.1：意像法9.2接纳与承诺疗法案例演练（9）9.2：回应自发性意像（1）9.3接纳与承诺疗法案例讲评（9）9.3：回应自发性意像（2）9.4引发意象做为治疗工具【接纳与承诺疗法】1.1步入接纳与承诺疗法（1）【正念认知疗法】1.1正念是什么（1）【辩证行为治疗(DBT)】1.1DBT的基础原理-什么是辩证行为治疗(含情绪理论)【进阶-失眠问题的CBT】1.1失眠课程的介绍和基础理论知识【进阶-强迫障碍的CBT】1.1强迫症的定义与诊断【进阶-成瘾问题的CBT】1.1何谓物质成瘾与诊断【进阶-抑郁障碍的CBT】1.1：抑郁症与心情低落【进阶-焦虑障碍的CBT】1.1正常焦虑与异常焦虑的区别【进阶-社交焦虑障碍的CBT】1.1社交焦虑障碍的基本概念【进阶-边缘型人格障碍的CBT】1.1CBT运用在人格障碍上的基本理论与技巧（1）...

2022-04-02 边缘性人格障碍 治疗 边缘性人格障碍心理治疗

本课程来自馒头商学院：营销底层策略12讲座由王志尚先生讲授，官方网站价值699元。大多数营销人员不是专业人士。对于营销学习，他们只能通过同行交流和讲座获得零星的知识。这种方法不专业、不系统、不系统。我们一直在学习和学习很多野路，但当我们面对正规军时，我们发现我们的营销理念完全错了！特别是，许多用户对原本有效的广告词免疫，如限时、折扣、大咖啡推荐。本课程从具体有趣的心理原理入手，然后详细讲解了大量最经典、最新的全球国内案例。所有内容都有真正的学术基础和有趣的视角，传达给大家。还有厚昌学院赵阳整合营销最新的第八门课程，实际的战斗营销，改变营销角度，改善思维模式，掌握先进的营销思维，教你使用各种分析方法来梳理营销思维，打破思维的局限性，课程实施实际的战斗，创造营销精英。馒头商学院:营销底层策略12视频截图营销底层原理：最初，行为经济学缺乏延伸到实际营销的方法论。许多营销人员知道怎么做，但忽略了为什么。营销如何影响用户的基本原理比研究常规更值得掌握。科学营销逻辑：许多营销人员想要改变用户的思维，然后让他们采取购买行动。事实上，更有效的方法是刺激用户采取行动，然后改变TA在互联网时代，认知是快速刺激消费的最佳营销方式，是行为经济学在营销时代的科学应用。课程目录:馒头商学院:营销底层策略12讲·行为经济体系课程(结束)第一章7激励针：提高用户购买力01总结:行为经济学和营销新思路.m4163.88M02构建思维框架：改变用户购买行为，制定营销.m4131.89M03刺针1:重塑效果(上)改变用户购买行为.m4153.57M04刺针_1：重塑效应(下)改变用户购买银行.m4136.75M05刺针2：情感效应-改变用户购买行为.m4155.65M06刺针3：集体主义效应-改变用户购买银行.m4137.29M07刺针4：拥有感——改变用户购买行为.m4146.48M08刺针5:游戏-改变用户购买行为.m4161.54M09刺针6：实用性-改变用户购买行为.m4182.80M10刺针7:样板-改变用户购买行为.m4165.73M第二章3简化针，提高用户购买能力11刺针8:简化复杂-改变用户购买行为.m4139.39M12刺针9...

2022-04-02 针刺研究官网

在红月看来，天赋是生活真正满足自己幸福的基础。它不仅可以实现你对生活的热爱，还可以为他人、社会和世界做出更好的贡献和改变。正如她常说的：世界上有成千上万种生活方式。能让你快乐的生活方式是你的天赋。因此，人才不是传统概念中特别擅长的知识或工作技能，而是让我们做我们想做的事情，成为我们想成为的人的生活方式。没有过自己的天赋，就像每天早起看镜子，一眼就能看到生命的尽头，过着不知道是谁的生活。是天赋，让我们生活的每一天，做的每一件事都与我们自己密切相关，让我们的生活终于有了我们想要的意义和价值，让每一天成为生活中最好的一天。21天训营是指21天的课程学习和服务期，而不是每天21天的课程~在21天内，我们根据课程内容和大多数学生的学习习惯，合理安排课程表，有节奏地改变课程，确保学生有时间吸收、内化知识，有足够的时间完成家庭作业，从而实现良好的知识闭环。适合人群：正在寻找人生方向和动力的朋友培养自信、自爱、自律的生活态度想找到充满意义的工作发挥自我价值在父母的期望和外部压力下迷失自我，不知道如何改变很容易陷入职场倦怠期，没有持续的热情和动力对未来充满担忧和恐惧，害怕被淘汰生活被无意义的琐事占据，无法专注于有效成长渴望为自己而活，渴望真正的幸福课程收获一套前沿的人才理论和思维—对自我的深入探索和理解是一种清晰可实现的天赋DNA蓝图-群正能量真正成长的生命伙伴快乐充实，充满成就感，满足感和内心平静的生活配方天赋认知营主要分为三个部分认知天赋板块帮助我们了解自己是谁，让我们撕掉外在的标签，做真实的自己，从而建立自信、自爱和自我价值的认可。发挥天赋充分发挥天赋部分，帮助我们成为我们想成为的自己，找到我们真正想做的事情，以科学、有效、热情的方式设计我们的生活，并根据我们自己的天赋快乐地实现生活的美好愿景。拓展天赋拓展人才部门，帮助我们不断更新和升级自己，通过成长思维不断激发我们更大的潜力和梦想。这是一是谁到我不仅仅是谁的不断升级之旅。课程亮点课程内容经过打磨，多次内测获得好评有效内化知识，促进实践爱的陪伴学习机制实时互动、社区氛围鼓舞人心的奖励设置高质量的人脉圈课程目录:21日，天赋认知营识别源动力，清除自我限制，继续绽放三大基石3.35G├00开营0.天赋认知营红月老师开营分享.m3开营.m3开营.docx├01正课01.激活人才源动力1.1什么是天赋？.mov1.2.天赋被埋葬的四个阶段.mov1.3.开启追求命运的奇幻之旅.mov1.4.课后练习欲望清单.mov1.5.福利课:负面欲望:负面欲望:.mov02.识别天赋的陷阱2.2人才与职业转型时代.mov2.4课后练习：重新定义你的工作.mov2.1对人才概念的误解.mov2.3苹果天赋理论红月.mov03.探索人才的四大途径3.2学习.mov3.1(先看)视频课上提到的甜甜圈故事.mov3.3服务.mov3.1探索人才的四大途径.mov3.4他人.mov3.5榜样.mov3.6作业.收集天赋素材.mov04.解码天赋的维度6一起录制小节提到的ted,可以自己搜索.g4.解码人才维度.mov05.清除自我限制跳跃音乐.jg5.1.mov5.2——5.4.mov06.天赋DNA编码原理6.1~6.2.mov目录.jg6.5.mov6.6.mov6.3~6.4.mov07.设计你的天赋DNA蓝图2019-09-29120040(1).jg框架.jg目录.jg7.1.mov7.2—7.5.mov08.加快实现天赋蓝图框架.jg目录.jg8.3—8.5.mov8.2.mov8.1.mov09.践行天赋的行动指南目录.jg9.5.mov9.2—9.3.mov9.4.mov9.1.mov10.持续绽放天赋的三大基石目录.jg魔术视频.jg10.1—10.2.mov10.3—10.6.mov天赋玩家编码.mov0.先导课.mov├02群内2019-09-29115324.jg2019-09-29115431.jg2019-09-29115432(1).jg2019-09-29115432.jg├03闭营群内图2019-09-29115826.jg2019-09-29115827.jg2019-09-29115828(1).jg2019-09-29115829.jg2019-09-29115828.jg2019-09-29115830.jg2.mov3.mov1.mov4.mov相关下载点击下载...

2022-04-04 红月天赋认知营 红月天赋认知