瑜伽理疗矫正之脊柱篇系列课视频+笔记赵艳娟...

2023-01-28

1、体态纠正基础2、体态评估——静态评估3、体态评估——动作评估4、O型腿的纠正5、膝过伸6、X形腿的纠正7、骨盆前倾8、长短腿与骨盆歪斜9、懒汉站姿与外八字步态10、步态评估体态纠正文件2...

2023-01-28 步态纠正训练 步态纠正的必要性

1.课程主题2.臀肌扁平与大腿粗壮是天生的吗3.臀腿肌肉不平衡：姿势与动作溯源4.案例分析5.屈髋肌——改良托马斯测试6.案例处理思路7.股直肌摆位放松疗法9.臀大肌综合激活流程10.体态与平衡模式调整11.髋前痛——股骨前滑综合征的解析……...

2023-01-28 臀大肌和股直肌 臀肌和股后肌

课程介绍课程来源于粗人的《进肱骨》视频讲座（理论课+矫正动作+总结）标题="粗人的视频讲座《进步肱骨》图解（理论课+矫正动作总结）"alt="视频讲座图解"肱骨粗鲁gt文件目录01、理论课01.肱骨前移的评估.m402、肱骨前移的直接原因.m403、肱骨前移深部原因分析PART1.m404、肱骨前移深部原因分析PART2.m405、肱骨前移深部原因分析PART3.m406.肱骨前移深部原因分析PART4.m407、肱骨前移矫正思路.m402、纠正措施平台滚动.m4肩内旋激活.m4肩胛姿势保持.m4推动作模式练习.m4高位平拉动作模式练习.m4赛艇动作模型练习.m4四肢跪地举臂.m4重构赛艇动作模式.m4胸肌拉伸.m4胸椎旁肌拉伸.m4高位平拉动作模式重构.m4肩内旋拉伸.m403、课程总结8.m4...

2023-02-09 股肱之处深部的骨 肱骨近端部位

课程介绍课程来自王浩Crecdim《姿势矫正》课程（视频+音频+文档）标题="王浩Crecdim图解《姿势矫正》课程(视频+音频文档)"alt="王浩Crecdim图解"物理gt标题="王浩Crecdim《姿势矫正》课程（视频+音频文件）插图3"alt="王浩Crecdim"物理gt文件目录1、姿势矫正基础知识第一课姿势矫正理论基础.m3第一课.df2、姿势评估-静态评估地图.df第二课.df第2课姿势评估和姿势评估.m3姿势校正文件21、姿势矫正的理论基础地图.df姿势矫正理论基础.df第1部分.m32、身体评估动态评估20160130_215428.m420160130_215416.m420160130_215423.m4标准姿势与不良姿势.df地图.df常见不良姿势的组合类型.df第二部分.m3第2课：姿势评估.df3、扁平足矫正训练地图.df扁平足矫正.df第3部分.m3拇长屈肌强化.m4菲斯线.m42017-11-29165328.jg4、膝盖过度伸展增加后脚的长度.avi地图.df第四课：膝关节过伸矫正.m4膝关节超伸贴扎.m4第4课：膝关节过度伸展.df5、矫正骨盆前倾腹肌强化修改版.avi库克臀桥_0.avi地图.df骨盆前倾.m3第五课：矫正骨盆前倾.df第五课：骨盆前倾.m46.驼背圆肩头前倾地图.df第6节.m3第6课：驼背和圆肩.df7.训练保持清醒地图.df第7节.m3第七课.df8.呼吸与姿势呼吸与姿势.df地图.df胸式呼吸.m4胸式呼吸的隐喻.m4隔膜.m4隔膜自松弛.m4第8节.m39.如何矫正脊柱侧弯脊柱侧弯.df地图.df脊柱耦合运动原理1.m4lt/gt脊柱耦合运动原理2.m4lt/gt亚当斯前弯测试.m4第9.m310。高低肩矫正高低肩及课程总结.df地图.df第10节.m33、姿势评估-动作评估运动评估简介.df地图.df第三课行动评价简介.m34、O型腿矫正地图.df第4课：O型腿.df第4课-O型腿.MP35、膝盖过度伸展第5课：膝盖过度伸展.df第五课膝关节过伸.m36.X型腿矫正地图.dfX型腿矫正.df第6课X腿视频1_侧卧直腿支撑.m42_盘腿支撑.m43_盘腿支撑.m44_盘腿起立.m45_远距离马步深蹲.m46_加强股四头肌内侧头.m47_内收肌伸展。m48_内收肌伸展。m49_髋外展肌强化.m410_深蹲模式矫正膝扣.m411_膝扣动作方式（普通）.m412_膝扣动作方式（脚尖向外）.m413_膝扣动作方式（脚尖向内）.m414_Lateralhamtrigtretch.m415_Iteralhamtrigtretch（小腿外旋拉伸）.m416_中绳肌拉伸（正中性拉伸）.m4第六课X形腿矫正.m37.骨盆前倾骨盆前倾.df第7课骨盆前倾视频1_Evaluatio（软式）.m42_Aemet（紧张）.m43_Thoma测试（髋屈肌正常）.m44_Thoma测试（髋屈肌张力）.m45_托马斯试验（股直肌张力）.m45_直腿伸髋测试（正常直腿抬高）.m46_直腿伸髋测试（骨盆提升、竖脊肌张力）.m47_直腿伸髋测试（小腿钩、腘绳肌拉力）.m48_IliooaStretch.m49_髂腰肌和股直肌拉伸.m410_ErectorMucleLumarStretch.m411_臀大肌激活.m412_腹肌强化.m413_骨盆控制训练.m414_动作模式修正.m415_动作模式修正.m416_动作模式修正.m4第七课骨盆前倾.m38.长短腿与骨盆歪斜地图.df腿短与骨盆歪斜.df8.长短腿骨盆歪斜视频忘了....m4走在墙上.m4仰卧位股直肌能量技巧.m4仰卧屈髋肌肉能量技术.m4俯卧腘绳肌能量技巧.m4第8节.m39.懒人站姿八字步态地图.df懒人站姿与八字.df9.懒人站姿外图步态视频创意增加尾长比例1.m4腹肌及前链强化1.m4走臀桥示范1.m4腹肌及前链强化2.m4增加尾长比例2.m4走臀桥示范2.m4拉伸外侧腘绳肌.m4内腘绳肌强化.m4髋关节正常内旋.m4臀部活动范围受限.m4靠墙抬腿运动.m4运动解决臀肌紧张.m4八字步法(一).m4八字步法(2).m4第9.m310。步态评估地图.df步态评估简介.df第10节.m3...

2023-02-09 骨盆前倾 腘绳肌紧张 骨盆前倾腘绳肌紧吗

课程介绍课程来源于粗人腿部矫正教学视频+课件标题="矫正粗腿教学视频+课件插图"alt="矫正粗腿教学视频+课件插图"gt文件目录腿部矫正第1步：腿型评估膝盖过伸.m4XO（通用）.m4O：髋关节外旋型.m4X：髋关节内旋（常见）.m4O：髋内旋型.m4X：髋外旋型.m4第二步：功能筛选与完善1.呼吸评估与改善.m42、骨盆评估与改善.m43、髋屈肌的评估与改善.m44.腘绳肌评估与改善.m45.足底筋膜评估与改善.m46.足背屈能力的评价与提高.m47.第一趾柔韧性的评价与提高.m48.足旋前柔韧性评价与提高.m4第三步：针对性矫正训练腿部矫正—XO.docx腿型矫正—外旋X.docx腿型矫正-内旋O.docx膝关节过伸.docx腿型矫正-外旋O.docx腿型矫正-内旋X.docx阔筋膜张量拉伸。m4骨盆稳定性练习.m4阔筋膜张肌松弛.m4髋关节铰链矫正训练.m4髋膝协调初始训练.m4姿势维持矫正训练.m4核心激活.m4单腿动作矫正训练.m4髋膝协调中级训练.m4第四步：姿势和步态站姿教育.m4髋外旋型O.m4XO.m4髋内旋X.m4髋关节外旋X.m4膝盖过伸.m4髋内旋型O.m4课程总结.m4《腿型矫正课程》简介.m4...

2023-02-09 髋关节ppt课件 髋关节的相关知识的PPT

课程介绍课程来自于三合至道~肩峰撞击综合症康复矫正DeSeze和Roio等对肩峰下的特殊构造以及大结节的运动轨迹进行了研究，提出了第二肩关节的命名。又称其为肩峰下关节。肩峰下关节由于解剖结构原因或动力学原因，在肩的上举、外展运动中，因肩峰下组织发生撞击而产生的一系列症状、体征的临床症候群。肩峰前外侧端形态异常、骨赘形成，肱骨大结节的骨赘形成，肩锁关节增生肥大，以及其他可能导致肩峰-肱骨头间距减小的原因，均可造成肩峰下结构的挤压与撞击。这种撞击大多发生在肩峰前1/3部位和肩锁关节下面。反复的撞击促使滑囊、肌腱发生损伤、退变，乃至发生肌腱断裂。肩峰撞击综合征可发生于自10岁至老年人。部分患者具有肩部外伤史，相当多的患者与长期过度使用肩关节有关。因肩袖、滑囊反复受到损伤，组织水肿、出血、变性乃至肌腱断裂而引起症状。早期的肩袖出血、水肿与肩袖断裂的临床表现相似，易使诊断发生混淆。应当把肩峰撞击综合征与其他原因引起的肩痛症进行鉴别，并区分出肩峰撞击综合征属于哪一期，此对本病的诊断和治疗是十分重要的。文件目录视频1.m41.jg2.jg视频2.m4三合至道~肩峰撞击综合征.m3视频3.m43.jg视频4.m44.jg视频5.m4视频6.m4视频7.m4运动康复...

2023-02-09 肩峰肩锁关节疼 肩峰肩锁关节下面少许渗出

化妆底妆课程，本课程共8.47GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“唯美矫正妆终极提升班：底妆处理”。课程目录├──1底－不同脸型的底妆矫正.m41.81G├──2底妆产品的选择使用.m4862.26M├──3底－基础底妆手法及特点.m41.29G├──4底－面部立体底妆修饰.m41.65G├──5底－红痘肌打底技巧1.m4386.47M├──6底－偏红肌肤.m4405.62M├──7底－油田肌痘坑肌.m4519.19M├──8底－暗黄肤色的调整方法.m41.04G└──9底－黑眼圈的修饰.m4584.40M...

2022-12-10

第一步：腿型评估第二步：功能筛查与改善第三步：针对性矫正训练第四步：姿势与步态课程总结《腿型矫正课》课程介绍...

2022-12-08

课程介绍[00001]Wallflower小姐姐在线课程介绍.m4[00002]第一课课程介绍.m4[00003]第一课动作分解.m4[00004]第一课放松、拉伸、激活课（必练）.m4[00005]髋内旋矫正后续练习第一课（初级）.m4[00006]髋外旋矫正第一课和后续练习（初级）.m4[00007]第二课介绍.m4[00008]第二课运动分解.m4[00009]放松、伸展和激活第二课（必练）.m4[00010]...

内旋外旋动作 旋内与内旋

课程介绍课程来自于姚君弘--美容整肤疗法减肥手法及腰椎、脊椎、髋关节、肩部矫正姚君弘他出身于中医世家，自幼随祖父姚正平（已故全国著名中医肾病专家、北京中医医院名老中医、北京中医学校教授）学习中医，并有自己独到的见解。曾先后在北京中医医院（主治医师）、北京中医学校（现名首都医科大学中医药学院）工作，且于1988~1995年间在中国针灸学会北京分会工作，1995年至今在日本东京都八王子市骨骼关节研究会、中国整体院从事中医按摩推拿工作。课程大纲1010-4.m410-3.m410-2.m410-1.m409.腰椎矫正汇总腰椎矫正手法案例.m408.胸椎手法汇总胸椎矫正手法案例2.m4胸椎矫正手法案例1.m407.手法脊椎汇总手法脊椎矫正案例3.m4手法脊椎矫正案例2.m4手法脊椎矫正案例1.m406.颅骨手法实例汇总手法案例颅骨矫正2.m4手法案例颅骨矫正1.m405.颅骨手法实例汇总颅骨手法案例.m404.脚部矫正足跟矫正手法案例.m4脚部矫正手法案例.m403.髋关节矫正汇总髋关节矫正手法案例4.m4髋关节矫正手法案例3.m4髋关节矫正手法案例2.m4髋关节矫正手法案例1.m402.肩关节矫正肩胛骨矫正手法案例.m4肩关节矫正手法案例.m4肩部矫正手法案例.m401.整肤疗法整肤疗法9.MP4整肤疗法8.MP4整肤疗法7.MP4整肤疗法6.MP4整肤疗法5.MP4整肤疗法4.MP4整肤疗法3.MP4整肤疗法2.MP4整肤疗法1.MP4按摩美容养颜...

2023-02-09 腰椎脊椎矫正 腰椎 脊椎矫正手术费用

课程介绍课程来自于郭晓丽：骨盆矫正正位理疗课程大纲骨盆矫正正位理疗精讲.m4骨盆矫正练习.m4正骨瑜伽理疗...

2023-02-09 骨盆理疗瑜伽的作用 骨盆理疗的好处

课程介绍课程来自于私教C戈体态矫正2021-2022课程合集（小腿、大腿、腰腹、臀部、肩部）网盘截图文件目录C戈大腿【错误避雷】市面常见大腿训练调整避雷针为什么全身都瘦了大腿不瘦.m4拉伸大腿后侧没有意义.m4全身减脂操，为什么大腿没有瘦.m4单纯拉伸瘦大腿吗.m4有局部减少大腿肥肉的说法吗.m4腿粗是遗传.m4后续更新大腿前侧粗是肌肉发达吗.m4敲胆经瘦大腿吗.m4深蹲大腿会变粗.m4泡脚瘦大腿吗.m4练臀就能够瘦腿吗.m4后续更新大腿内侧松散，夹腿夹臀行不行.m4靠墙V字剪刀腿瘦腿吗.m4假胯宽正骨行不行.m4滚泡沫轴能瘦腿.m4【专业知识】大腿周边专业知识（兴趣爱好者专业者观看）大腿后侧弹性的重要性.m4屈髋功能的解读.m4跑步膝疼痛是大腿外侧的问题吗.m4步态时候腿部是否发力.m4大腿前侧肌肉发达到底怎么了.m4大腿和小腿的形态关系.m4从专业上来说，能不能练腿.m4臀部发生了什么.m4产后大腿形态变化.m4髋关节的稳定性解读.m4核心与大腿的关联.m4大腿周边骨关节解读.m4大腿的审美.m4O型腿和下肢功能模式关联.m4髂腰肌简要解读.m4大腿内侧的代谢和循环.m4大腿周边肌肉软组织解读.m4腰椎曲度简要解读.m4大腿粗有无遗传因素.m4站姿时候腿部是否发力.m4伸髋功能的解读.m4【练前必看】大腿课程使用指南不一样的情况如何统一解决的.m4有必要看完所有章节吗.m4如何记录形体变化.m4匀直美腿解决什么问题？.m4如何打卡.m4如何问问题.m4【跟做训练】大腿形态美化后续更新日常姿势建议.m4训练级别选择am后续更新进级方式.m4后续更新大腿美化跟做操（初级）.m4日常跟做训练（后续更新碎片时间多做）.m4C戈匀直大腿【跟做训练】大腿形态美化大腿美化跟做操（中级）.m4日常跟做训练（碎片时间多做）.m4训练级别选择am进级方式.m4日常姿势建议.m4大腿美化跟做操（初级）.m4【错误避雷】市面常见大腿训练调整避雷针深蹲大腿会变粗.m4泡脚瘦大腿吗.m4练臀就能够瘦腿吗.m4敲胆经瘦大腿吗.m4滚泡沫轴能瘦腿.m4大腿内侧松散，夹腿夹臀行不行.m4假胯宽正骨行不行.m4全身减脂操，为什么大腿没有瘦.m4拉伸大腿后侧没有意义.m4单纯拉伸瘦大腿吗.m4为什么全身都瘦了大腿不瘦.m4大腿前侧粗是肌肉发达吗.m4有局部减少大腿肥肉的说法吗.m4腿粗是遗传.m4靠墙V字剪刀腿瘦腿吗.m4【练前必看】大腿课程使用指南不一样的情况如何统一解决的.m4匀直美腿解决什么问题？.m4如何记录形体变化.m4有必要看完所有章节吗.m4如何问问题.m4如何打卡.m4【专业知识】大腿周边专业知识（兴趣爱好者专业者观看）站姿时候腿部是否发力.m4核心与大腿的关联.m4大腿和小腿的形态关系.m4产后大腿形态变化.m4屈髋功能的解读.m4跑步膝疼痛是大腿外侧的问题吗.m4从专业上来说，能不能练腿.m4髂腰肌简要解读.m4O型腿和下肢功能模式关联.m4腰椎曲度简要解读.m4大腿的审美.m4伸髋功能的解读.m4大腿粗有无遗传因素.m4大腿周边肌肉软组织解读.m4臀部发生了什么.m4大腿内侧的代谢和循环.m4大腿前侧肌肉发达到底怎么了.m4步态时候腿部是否发力.m4大腿后侧弹性的重要性.m4大腿周边骨关节解读.m4髋关节的稳定性解读.m4纤直小腿【错误避雷】市面常见小腿训练调整避雷针早晚小腿粗细差3公分怎么回事.m4瘦腿袜有用吗.m4【课程训练前须知】.m4我妈小腿特别粗所以我也很粗.m4瘦腿膏是什么.m4刮痧瘦小腿吗.m4小腿训练会变粗吗.m4靠墙剪刀腿有用吗.m4筋膜放松后腿肿了.m4瘦小腿泡脚有用吗.m4拉伸瘦小腿吗.m4【训练级别am进阶方式】.m4【专业知识】小腿周边专业知识（兴趣爱好者专业者观看）01.小腿周边骨关节.m402.小腿周边肌肉.m403.足弓是什么及其功能.m404.为什么足踝关节活动度受限.m405.小腿是怎么长粗的.m406.小腿是怎么长歪的.m407.脚脖子粗是怎么回事.m408.为什么臀部翘的人小腿都细.m409.小腿有天赋吗.m410.怎么分辨小腿的肌肉和脂肪.m411.静脉曲张是什么.m412.为什么一套操可以搞定所有人.m413.小腿问题可以自我精准判断吗.m414.为什么松解拉伸完小腿会更粗.m415.筋膜刀使用后为什么会出痧.m416.课程训练小腿酸痛会长粗吗.m417.小腿课程设计深层机理.m4【跟做训练】小腿形态美化小腿美化跟做操（中级）.m4【课程训练前须知】.m4小腿美化跟做操（初级）.m4日常跟做训练（碎片时间多做）.m4【练前必看】小腿课程使用指南1.1课程可以解决哪些问题.m41.6如何打卡.m41.4如何记录自己的变化.m41.2小腿为什么不好看以及如何调整.m41.5如何问问题.m41.3有必要看完所有章节吗.m4报名多个课程如何搭配训练.m4翘臀骨盆课程翘臀骨盆课程目录.jg01课程概述学习指南0601报名多个课程如何训练.mov课程概述学习指南.mov2020-06-01172628.g02骨盆形态价值2.1骨盆和臀部形态的价值.mov2.2骨盆和臀部形态的大众现状.mov03骨盆臀部解剖功能基础知识3.4盆底肌功能介绍.mov3.3骨盆中立位介绍.mov3.1骨关节基础知识.mov3.2肌肉功能介绍.mov04臀部骨盆功能形态不良的认知4.1久坐对骨盆臀型的影响.mov4.5骨盆问题与下肢问题匹配.mov4.2二郎腿歪曲坐姿对骨盆臀型的影响.mov4.4产后骨盆变化.mov4.3臀部功能的退化.mov05臀部骨盆矫正排雷5.5徒手矫正提臀是不是智商税.mov5.3一周练翘臀是如何实现.mov5.1正骨是否调整骨盆.mov5.4翘臀不粗腿可以做到吗.mov5.2产后修复是不是天坑.mov06臀部上提饱满6.8对于健身爱好者臀部训练的建议.mov6.6全方位上提饱满臀部动作解析.mov6.2方形臀.mov6.1八字臀.mov6.3扁平臀.mov6.7全方位上提饱满臀部跟做版本.mov6.5臀大肌精细解剖.mov6.4我们的臀部天赋怎么样.mov2020-06-01171932.g07骨盆前倾矫正7.4骨盆前倾跟做版本.mov7.5骨盆前倾日常注意事项.mov7.3骨盆前倾的矫正动作解析.mov7.2骨盆前倾的形成原因及问题概述.mov7.1骨盆前倾的自我检测.mov2020-06-02105040.g08骨盆后倾矫正8.2骨盆后倾的形成原因以及问题概述.mov8.3骨盆后倾的矫正动作解析.mov8.5骨盆后倾的日常注意事项.mov8.4骨盆后倾跟做版本.mov8.1骨盆后倾的自我检测.mov2020-06-03101235.g09骨盆前移矫正9.5骨盆前移日常注意事项.mov9.2骨盆前移形成原因及问题概述.mov9.4骨盆前移跟做版本.mov9.1骨盆前移的自我检测.mov9.3骨盆前移矫正动作解析.mov2020-06-04223237.g10假胯宽产后骨盆变宽10.2产后骨盆变宽的原理及问题概述.mov10.1假胯宽的形成原理.mov10.4假胯宽产后骨盆变宽跟做版本.mov10.3假胯宽产后骨盆变宽矫正动作解析.mov10.5假胯宽产后骨盆变宽日常注意事项.mov2020-06-05103935.g11功能性大小臀骨盆旋转11.1大小臀的自我检测.mov11.4不对称问题的矫正训练方式及训练时间.mov11.3大小臀的矫正动作解析.mov11.2功能性大小臀的形成原因及问题概述.mov11.5脊柱侧弯与骨盆旋转的匹配及建议.mov2020-06-06103503.jg12功能性高低臀骨盆侧倾12.2功能性高低臀的形成原因及问题概述.mov12.1高低臀的自我检测.mov12.3高低臀的矫正动作解析.mov12.4骨盆侧倾和脊柱侧弯的匹配及建议.mov2020-06-08113322.jg13盆底肌松弛13.1盆底肌松弛是如何发生的.mov13.4盆底肌需要训练多久.mov13.2盆底肌孤立训练法介绍.mov13.3盆底肌整合训练方法.mov2020-06-08101721.jg0601课程更新说明（持续更新）.jg0601训练建议（持续更新）.jgC戈纤修美颈双下巴颈纹双下巴功能性颈纹改善方法双下巴及功能性颈纹成因及建议.m4双下巴颈纹改善操.m4舒缓保养颈部紧张酸痛改善一位置酸痛处理.m4二位置酸痛处理.m4你的颈部酸痛吗？.m4专业知识颈部周边专业知识颈部周边骨关节肌肉.m4颈椎曲度变直的探讨.m4头颈前伸颈椎大包的解析_.m4脖子为什么越来越粗.m4矫正训练多久出效果？.m4颈椎不好为什么头晕恶心.m4颈椎病是什么.m4跟做训练颈部形态美化训练必看_如何选择难度及进阶？.m4颈部美化操（高级）.m4颈部办公室美化操.m4颈部美化操（中级）.m4颈部日常姿势建议.m4颈部美化操（初级）.m4错误避雷市面常见颈部训练调整避雷针后缩脖子对吗？.m4甩脖子对吗？.m4医院理疗有作用吗？.m4正骨有用吗？.m4习惯性转脖子对吗？.m4经常按摩脖可以吗？.m4用头写字对吗？.m4【购课必看】颈部课程使用指南1.2颈部为什么不好看.m41.1颈部课程解决什么问题.m41.3有必要看完所有章节吗.m41.4如何记录身形变化.m41.5如何问问题.m4报名多个课程如何搭配训练.m4腰腹美化课程2020和20210课程学习指南0.g课程学习指南.m4总目录.jg1基础知识腰腹相关肌肉组织.mov腰腹相关骨结构.mov呼吸模式.mov1.g2各类形态问题判别D腰腹板正无腰线判别.movE局部脂肪代谢受限判别.movBC小腹腹腔突出判别.movA肋骨外翻判别.mov2.g3各类形态问题成因BC小腹腹腔突出成因.movD腰腹板正无腰线成因.movA肋骨外翻成因.movE局部脂肪代谢受限成因.mov3.g4各类形态问题解决思路E局部脂肪代谢受限解决思路.movB小腹突出解决思路.movD腰腹板正无腰线解决思路.movC腹腔突出解决思路.movA肋骨外翻解决思路.mov4.g5A肋骨外翻A肋骨外翻动作详解.movA肋骨外翻日常注意事项.movA肋骨外翻跟做训练.mov5.g6B小腹突出B小腹突出跟做教程.movB小腹突出动作详解.movB小腹突出日常注意事项.mov6.g7C腹腔突出C腹腔突出动作详解.movC腹腔突出日常注意事项.movC腹腔突出跟做训练.mov7.g8D腰腹板正无腰线D腰腹板正无腰线动作详解.movD腰腹板正无腰线跟做训练.movD腰腹板正无腰线日常注意事项.mov8.g9E局部脂肪代谢受限腹腔按摩方法.movE局部脂肪代谢受限形体建议.mov9.g10腰腹相关精度问题探讨腹直肌分离的探讨.mov调整型平板支撑总是做不好？腰痛？无法发力？.mov怀孕的猫动作精度讲解及退阶安排.movc戈肩部美学2020和2021课表.jg1.课前必看如何使用课程.m42.肩部美学肩部美学的专业解读.m43.基础知识体态相关肌肉解剖.m4骨关节-结构解剖知识.m44.形态判别溜肩自我判别.m4习惯性耸肩的自我判别.m4圆肩自我判别.m4翼状肩胛的自我判别.m4Screehot_2019-12-29-15-57-16-580_com.tecet.mm.jg5.【前引式肩部形变－圆肩】分析／教程／解析QV_1578477553032.m4进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.m4ldquo俯跪转体rdquo常见问题探讨.m4［前引式肩部形变－圆肩］动作解析.m4[圆肩驼背-进阶]跟做版本.m4［前引式肩部形变－圆肩］剖析解读.m4［前引式肩部形变－圆肩］跟做教程.m4泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.m4IMG_20200228_230307.jg6.【下回旋式肩部形变－溜肩】分析／教程／解析［下回旋式肩部形变－溜肩］动作解析.m4［下回旋式肩部形变－溜肩］跟做教程.m4进阶版跟练.m4［下回旋式肩部形变－溜肩］剖析解读.m4［下回旋式肩部形变－溜肩］进阶动作解析.m4IMG_20200105_234227.jg7.【外翻式肩部形变－翼状肩胛】分析／教程／解析［外翻式肩部形变－翼状肩胛］剖析解读.m4［外翻式肩部形变－翼状肩胛］动作解析.m4［外翻式肩部形变－翼状肩胛］跟做教程.m4IMG_20200105_234735.jg8.【上提式肩部形变－习惯性耸肩】分析／教程／解析［上提式肩部形变－习惯性耸肩］剖析解读.m4［上提式肩部形变－习惯性耸肩］跟做教程.m4［上提式肩部形变－习惯性耸肩］动作解析.m4IMG_20200105_234756.jg9.肩膀相关的精细问题探讨［不断更新中］(更新微新583291686)筋膜球的使用方法1.jg筋膜球的使用方法2.jg筋膜球的使用方法3.jg关于［高低肩］的探讨.m4Screerecorder-2020-01-07-15-16-14-117.m4...

2023-02-09 臀部骨盆疼怎么回事 臀部骨盆疼

资源介绍：【电绘疯狂】场景透视校正课-透视第5章（高清画质）教学大纲01场景介绍.m401-2情景介绍性作业回顾.m402场景合成.m402-2场景合成作品回顾.m403作曲原理之一.m403-2作曲原理回顾.m404作曲第二原理.m404-2作文原理第二次工作回顾.m405天空和颜色变化.m405-2天色变化作品回顾.m406自然场景地形.m406-2自然场景地形作业回顾.m407自然场景天气.m407-2自然场景天气作业回顾.m408自然物体和水体.m408-2自然物体和水体的运行回顾.m409场景张力.m409-2场景张力作业回顾.m410个室内场景.m410-2室内场景作业回顾.m411场景风格.m4...

2022-10-29 自然物体 透视图 自然物体 透视图怎么画

课程介绍课程来自苟文强体位康复课程——31体位矫正文件目录0000为什么要纠正我的姿势.m40001Head-HeadForward.m40002头部-头部旋转.m40003头颈侧屈.m40004-头颈突出.m40005腿-OLeg.m40006Leg-XLeg.m40007腿膝屈曲.m40008腿膝过伸.m40009腿-髌骨向外运动.m40010胸部-胸部旋转.m40011胸胸椎后凸缩小.m40012胸胸椎后凸增大.m40013骨盆-骨盆前倾.m40014骨盆-后倾.m40015骨盆-骨盆旋转.m40016骨盆-骨盆倾斜.m40017骨盆-骨盆前移.m40018肩肱内旋.m40019肩-翼状肩胛骨.m40020肩胛骨抬高.m40021肩-肩.m40022肩部-肩胛骨回缩.m40023肩膀-肩胛骨突出.m40024足足倒立.m40025足外翻.m40026足弓.m40027脚-高拱门.m40028脚外八字脚.m40029足内八字足.m40030肘部-肘部过伸.m40031肘部-肘部屈曲.m4运动康复...

2023-02-09 骨盆 胸椎角度 高尔夫 骨盆胸椎旋转