课程介绍：不要买仙水，不要用水和光针，吃奶肌，食物让痘痘消失比昂贵的仙水靠谱多了。当你少吃或戒掉糖果饼干、含糖饮料、烧烤和奶酪棒等高脂肪、高脂肪的食物时，代之以糙米、红薯等高纤维和富含维生素的食物，而菠菜，你会发现顽固的粉刺。痘痘正在奇迹般地一个一个消失hellihelli护肤品只是一种外在的保护，不可能改善皮肤的内在机能。但是食物可以。当我们每一餐都吃得健康，我们会发现身体给了我们更直接的反馈mdahmdah皮肤越来越水润，白皙紧致，整个人看起来年轻了好几岁。下载地址：百度网盘...

2022-05-25 000~FFF FFFB0000

课程目录：1.9步基本洁面法，彻底洗脸“干净”——协和医院护肤秘方.m42、皂基洗面奶真的很糟糕吗？1招看懂成分标签-协和医院皮肤美容处方.m43、洗脸粉洁面仪卸妆油，洗脸不掉皮-协和医院皮肤美容处方.m44、保湿补水锁水，做不到就“毁脸”——协和医院皮肤美容方.m45、喷雾不会离开身体？霜共存？走出对嫩肤的误区——协和医院皮肤美容方.m46、植物最安全？敏感肌肤专用药妆最靠谱？-协和医院皮肤处方.m47、涂了防晒霜后会变黑吗？这四点我一定没做到-协和医学院皮肤处方.m48、防晒全解码，永不晒黑，永不晒伤——协和医院护肤处方.m49.4流行技术，医生教你变美不用刀-协和医院美容处方.m410。7步去黑头，告别协和医院草莓皮-皮方.m411.先分清类型，这样才能有针对性的处理瑕疵-协和医院美容处方.m412.《下班》问答，解决各种烦恼——协和医院护肤秘方.m413.5种“痘肌”必杀技，让自己免于烂脸-协和医院美容方.m414、稳定肌肤，告别红褐色痘印-协和医院皮肤美容方.m415.5种修复肌肤屏障，告别敏感肌肤-协和医院护肤秘方.m4.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘aahylt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 000~FFF FFFB0000

某公众号增肌训练课程【价值498】课程说明：这是一个健身训练课程。想要拥有好身材，还需要注意吃什么。三分修行，七分饮食。不知道怎么吃的可以看看这个课程Chater1.培训基础教学Chater2.胸肌训练教学Chater3.背部训练教学Chater4.臀部和腿部训练Chater5.肩部训练教学Chater6.手臂训练教学Chater7.训练原理的应用Chater8．热身和冷却教学Chater9.培训师制定计划模板下载地址：百度网盘...

2022-05-25 000~FFF FFFB0000

一个公众号健身增肌饮食营养课程【价值498】课程内容：01氮杂平02卡路里过剩03宏语言支持04营养计算05场景一：自己做饭06游戏之二：外卖食堂07环球：懒惰的饮食08增肌粉09蛋白粉10肌酸11氮12BCA14ZMA15睾酮促进16鱼油17场口小胃口不好18肠道吸收不好19肚子变大了20习惯性腹泻21痤疮抽筋因高尿酸上火22蛋白质23种碳水化合物24胖25种维生素和矿物质26个电解质水平27黄金饮食28清洁肌肉建设29肌肉脂肪30碳水化合物循环.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘a9ha重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 fffp2和n95 Fffp2口罩

编辑评论：LockBraidf由程志良撰写，副标题为：如何即时、深刻、持久地影响他人。通过多年的研究，作者总结出直觉、理性和自我的五项原则。帮助读者设计自己的脑锁。锁脑df预览“锁脑”目录第一章一旦识别就会被锁定第2章直觉锁加密原理之一：定向启动第三章直觉锁加密原理2：情感匹配第4章直观锁加密原理3：少但重要第5章直观锁加密原则4：易于访问第六章直观锁加密原理五：场景开启第七章：原因是变相的认识第8章理性锁加密原理1：情感增强第9章理性锁加密原理2：意志增强第十章RatioalLock加密原理三：时间优化第十一章RatioalLock加密原理四：值锁定第十二章RatioalLock加密原则五：行为优先第13章与我相关很重要第十四章自锁加密原理1：强关联第15章自锁和加密原理2：进入的愿望第16章自锁加密原理三：逃逸意志第十七章自锁加密原理四：叛逆心理第十八章自锁加密原理五：认知傲慢关于《锁脑》的作者程志良商业心理学作家、心理学家、品牌优化顾问；成瘾大师品牌技术研究院创始人；主要从事品牌成瘾和大脑决策模型的商业研究和实际应用；创造了意念控制模式“自我情绪程序”；着有《寻找迷失的自我》、《寻找生活中的感觉》、《放松》、《成瘾：如何设计成瘾产品、品牌和概念》等作品；来自媒体的搜狐视频，制作了《励志话语》和《解码财富之心》的视频课程，播放量超过8000万次。《锁脑》读者点评ItuitiveLock：信息少，注重细节，易于理解。RatioalLock：构建未来，增强细节，增加限制，赋予价值。（与直觉锁相反？在不同的场景下，用一些手段将直觉锁和理性锁相互转换。例如——使用焦虑，避免痛苦和失落等负面情绪，转为理性。例如——引导积极行为，影响用户的思维和判断，直接Traitio。）自锁：与自我相关，理想状态。...

2022-05-13 什么叫自锁现象 自锁现象原理

编辑评论：闪电增肌df完整版下载，这是一本教你如何正确锻炼的书。本书非常值得零基础的朋友想锻炼增肌看，可以帮助你正确、安全、高效地训练。闪电增肌df介绍《闪电增肌》的目标读者是基础健身和增肌为零的人群。本书从与“增肌初学者”了解健身房和健身器材入手，由简单到复杂的系统讲解增肌训练的知识和技巧，包括增肌训练要素分析、增肌运动解剖以及动作分解和增肌训练。增肌计划制定、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防、增肌时如何减脂。本书语言风格轻松幽默，融合了大量优质科研成果，全面梳理了增肌训练中的各种常见问题。增肌计划从根本上解决了有些人增肌没有效果的困惑。LightigMucleBuildig电子书作者曹瑾，笔名王维吉云，健身与营养学作者，免费健身教练，电子工业出版社优秀翻译，知乎上7万多粉丝的健身V，签约作者今日头条，Kee签约作者，《GoALittle》签约专家，著名主持人杨澜《天下女人幸福私课》首任特邀专家，江苏卫视真人秀解说专家北京卫视金牌脱口秀《学问北京》独家采访节目《工作来上班》，中铁院聘请专家。期刊总阅读量超过8000万字。闪电增肌df主要内容第一章了解健身房和训练器材第2章如何锻炼肌肉第3章每个人都可以学习的练习第4章如何制定增肌训练计划第五章如何吃增肌训练第6章面对五花八门的增肌补品，我该如何选择第7章运动损伤的防治第8章告别油腻——如何让脂肪“变”成肌肉增肌训练的几个要素1、肌肉收缩法（离心、向心）。2、训练负荷（即我们使用多少权重进行训练，也可以用RM值来表示如图所示）。3、数量（主要看是否用尽），组数。4、组间休息时间。5、动作速度。6、训练频率（每周训练每块肌肉数次）。...

2022-05-10

编辑评论：水之肌df是作者松本清隆所著的长篇悬疑小说。主要讲述了隐藏凶手人性黑暗和一些意想不到的动机的五个离奇案件。故事情节紧张刺激，值得一看。水肌df内容介绍再普通的人，心里也可能有邪恶的种子。恶意再小，杀伤力也很大。被残忍杀害的宠物、无缘无故变色的鲤鱼、失踪的受害者、30年未破的悬案、闭眼——这五件感人的案子都包含着意想不到的动机，尤其是人性的复合体。我们可以看到真相，但​​看不到内心。水肌df作者资料松本清隆（1909-1992）社会主义推理作家，不可逾越的推理文学大师。1909年出生于北九州市小仓，从事杂务和印刷工作。1951年创作《西乡钞》，正式成为作家，入围直木奖。1953年，凭借《某小仓日记传》获得芥川奖。1957年开始在杂志上连载悬疑小说，大受欢迎，拉开了日本悬疑小说“社会学派”风潮的序幕。东野圭吾、宫部美雪等作家深受其影响。松本清隆能直截了当地指出社会问题，甚至把小人物刻画得透彻。他没有渲染血腥暴力，而是用朴实细腻的文字打动读者。因此，他的小说既精彩又通俗易懂，具有很高的文学品质。他的作品经久不衰，已被改编成电影和电视剧500余部，对整个日本文艺界产生了深远的影响。时至今日，他仍有许多忠实的读者。水肌df目录意思水的肌肉不在家活动小说3亿元大事件凝视电子书阅读器评论1、《水之肌肉》中最突出的就是以自我为中心、嫉妒心强的葛西。事实上，我们在生活中经常会遇到这样的人：他们能力非凡，因此非常自负。如果他们发现自己被超越了，他们会变得嫉妒，甚至做出令人发指的行为。本文对这类人的性格特点做了生动的描述。葛西以自己的工作能力为傲，对身边的人一向持轻蔑的态度。工作之余，他鄙视一切人际交往和娱乐活动，一副书呆子般的自负精英形象。第一次看，感觉有点像面具，现在想来，老爷子只是放大了人心中以自我为中心的一面。而在故事的最后，葛西以自我为中心的扭曲被发挥到了最大程度，读起来让人脊背发凉。不要小看心，也不要试探心。2、《水之肌》包含五篇短篇小说，虽然整体不是很好，但都有松本先生非常明显的个人风格。第一部《手指》讲述了一个贪婪虚荣，为了一己私欲而残忍杀戮的坏女人，最终被揭发并绳之以法的故事。第二个故事《水之肌》讲述了一个自命不凡的设计师，最终被残酷的现实折磨，扭曲、嫉妒、杀气腾腾，让人脊背发凉的故事。第三部分《离家出走事件》讲述了一个丈夫为了给妻子买保险而最终杀死妻子的故事。基本都是cae语句，可读性较差，情节也比较老套。第四章《三亿事件》根据真人真事改编，也拍成影视作品，但可读性还是有点差。第五部《凝视》曲折，出乎意料。这是一篇优秀的短篇小说，值得仔细阅读。我最喜欢的是《手指》，不是因为剧情，而是因为他华丽的语言营造出的阴森恐怖的气氛，着实让沉迷于文字的我，细思极恐，情不自禁。例如，他写过关于桑妈妈的美：“别致的宫廷式小水晶吊灯下，耀眼的光芒倒映在桑妈妈的脸上，更显美丽。越来越红润的脸颊和柔软有弹性的身体，即使是同性也充满了致命的魅力。"他写了公子的风风雨雨：“桑妈妈说：‘已经两点半了，该睡觉了。’我关了灯。可是公子的心却是翻腾的，一时间难以入睡。因为床边桑妈妈的气息时而清晰时而模糊，辗转反侧。被子塞进了我的耳朵里。我的妈妈桑，失眠了，影响了公子。”他写了关于住宅的华丽：“以森林为背景，是一座优雅的18世纪风格的三层楼房，白色的土质石灰岩墙壁，四周是深色的铸铁栏杆。车子终于停在了庄严的镂空铁雕前大门，铁门柱上的仿煤气灯轻轻照在铁门的浮雕上，隐约呈现出中世纪的欧式风情。”一个投机小说家，细节如此出色是一个奖励。...

2022-05-10 松本清张推理小说 松本清张侦探小说

编辑评论：闪电增肌df是作者仰望轨迹云所写的健身增肌书籍。主要讲述了健身房的训练器材，肌肉训练的几个基本要素，以及简单的增肌训练。，以及增肌训练的饮食问题。闪电增肌df内容介绍《闪电增肌》是王老师出版的第三本书。2017年和2018年，汪汪先生出版畅销减肥书籍《我最后的减肥书》和《这次减肥不反弹》，获得读者一致好评，并被转载数十次，《我最后的体重》《失落之书》多次入选当当和畅销书榜，2017年被评为全国十大健康图书之一。2019年仰望老师总结多年的健身指导经验和案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人士推出“闪电增肌”，从增肌训练的要素、器材和动作。、计划、营养、补品，如何“告别油腻，胖到肌肉”增肌和减肥平行等角度揭开增肌奥秘，纠正大多数人“只能动不能动”的误区吃”，将肌肉建设提升到全面系统的水平，彻底解决长时间训练无效果，或者身体肥壮而不美的困惑。每个男人的身体里都有一个肌肉男。跟着“闪电增肌者”仰望老师，正确、安全、高效地训练，也能看到身体的巨大变化。《闪电增肌》的目标读者是基础健身和增肌为零的人群。本书从与“增肌初学者”了解健身房和健身器材入手，由简单到复杂的系统讲解增肌训练的知识和技巧，包括增肌训练要素分析、增肌运动解剖以及动作分解和增肌训练。增肌计划制定、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防、增肌时如何减脂。本书语言风格轻松幽默，融合了大量优质科研成果，全面梳理了增肌训练中的各种常见问题。增肌计划从根本上解决了有些人增肌没有效果的困惑。闪电增肌df作者信息仰望迹云，健身减肥书籍畅销书作者，电子工业出版社优秀翻译。其中，《我最后的减肥书》多次入选当当、京东畅销书榜，并被评为2017年全国十大健康图书之一。知乎健身V超7万，今日头条签约作者，Kee签约作者，国客网首席健身教练，著名主持人杨澜“中国女性幸福私课”首任特邀专家世界”。电子书内容第1章了解健身房和训练器材每个男人的身体里都有一个肌肉男成为肌肉男是一项系统工程，方法最重要你必须去健身房锻炼肌肉吗？健身房有哪些训练器材如何在健身房使用训练器材如何选择适合自己的健身房如果你在家训练怎么办以开放的心态学习锻炼肌肉科学方法决定你能否成为肌肉男，天赋决定你我变成了什么级别的肌肉男第2章如何训练肌肉完整的增肌训练课程是什么样子的练肌肉，我帮你把复杂变简单增肌训练的几个基本要素增肌训练要素：肌肉收缩法增肌训练元素：举重训练增肌训练要素：数量、组数增肌训练要素：组间休息时间增肌训练要素：运动速度增肌训练要素：训练频率酸痛第二天——运动后延迟性肌肉酸痛训练前我应该准备什么个人装备如何将增肌训练和有氧运动结合起来第3章每个人都可以学习的练习你可能对训练有误运动解剖太复杂，如何秒懂训练动作男人的标志——白话胸肌解剖胸肌训练的基本动作——胸推练胸的基本动作——剪胸腋下的“翅膀”——白话背阔肌运动解剖背阔肌训练的基本动作——下拉背阔肌训练的基本动作——划船宽肩-白话中肩部肌肉的解剖三角肌训练的基本动作——按压三角肌训练的基本动作——平举三角肌后束训练的基本练习基本二头肌训练练习-弯举爆袖——白话三头肌运动解剖三头肌训练的基本动作——伸肘三头肌训练的基本动作——推三头肌强核心-白话腹肌运动解剖到底有多少腹肌腹直肌基础训练练习——紧缩基本腹直肌训练动作——抬腿强壮的腿——白话腿肌肉运动解剖大腿训练的基本动作——伸膝大腿训练的基本动作——屈膝大腿训练的基本动作——伸髋钻石小腿——白话小腿肌肉解剖小腿训练的基本动作——提腿第4章如何创建增肌训练计划制定增肌训练计划的基本原则如何制定一周的训练计划——肌肉位置安排如何制定一周的训练计划——训练动作的安排你想经常改变动作第五章如何吃增肌训练第一原则是多吃增肌增肌者的三大基本营养素——蛋白质你知道氨基酸吗？素食不能增肌吗？我应该吃多少蛋白质来增肌训练前后如何补充蛋白质增肌者的三大基本营养素——碳水化合物碳水化合物的重要特性-增肌者的三大基本营养素——脂肪增肌者如何吃脂肪增肌者的微量营养素摄入量增肌者如何补充B族维生素如何为增肌教练补充维生素C、E、类胡萝卜素和硒增肌者如何补充维生素增肌训练师如何补充钾、铬和硼增肌能不能喝酒第6章各种增肌补充剂我应该选择什么对增肌补充剂的基本态度蛋白质粉、增肌粉概述蛋白粉含有激素吗浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉有什么区别支链氨基酸(BCAA)肌酸谷氨酰胺β-丙氨酸第七章运动损伤的防治增肌训练容易受伤吗？常见运动损伤的预防原则急性运动损伤的治疗运动损伤后的康复第8章告别油腻——如何“变”脂肪为肌肉腰围减少18厘米，胸围增加3厘米增肌的同时还能减脂吗？应该先减脂，还是先增肌增肌者减脂应该创造多少热量缺口增肌者减脂饮食结构三原则之一——高蛋白增肌者减脂饮食结构三原则之二——足够的碳水化合物增肌者减脂饮食结构三原则之三——低脂肪增肌者不计算卡路里的傻瓜式减脂方法增肌者应该如何减脂增肌者如何调整减脂速度减脂空腹做有氧运动好不好...

2022-05-10 运动解剖肌肉图片 运动的肌肉男呢

图书名称：《赵州名宦录》【作者】贾国锁著【页数】383【出版社】石家庄：河北人民出版社,2012.12【ISBN号】7-202-07048-2【分类】政治人物-列传-赵县-古代-民国【参考文献】贾国锁著.赵州名宦录.石家庄：河北人民出版社,2012.12.图书目录：

2022-05-04 epub电子书下载 epub电子书阅读器

编者评论：比第三版内容丰富很多《体能训练》第四版为繁体中文版。本版不仅以实证运动科学理论为基础，更反映了当代运动训练思想的演变，使内容更加丰富实用。一本好书的例子，齐头并进，值得再次拥有。想了解肌肉力量和体能的朋友可以免费下载。肌肉力量和体能训练图片预览简介《体能训练》第四版是美国体能协会（NSCA）为体能专业人士和学生设计出版的基础书籍。关于管理、测试和评估、运动技能、训练适应、运动课程规划、身体系统结构和功能的最完整信息。本书的范围和内容已针对体能专业进行了更新，以传达其希望传达的知识、技术和能力，并揭示最新的CSCS认证考试信息，作为备考的重要资源.第四版包含以下增强功能：在线资源提供了21个在线阻力训练练习的视频。更新了关于过度训练、健康和表现营养、周期化和高强度间歇训练能量问题的研究。单独的一章介绍了使用替代方法和非传统设备的锻炼技巧。提高敏捷性和改变方向的信息。增加了10种不同的体能测试，包括最大肌肉力量、爆发力和有氧能力。新的和更新的柔韧性练习、阻力训练练习、增强式练习以及速度和敏捷性练习。AdditioalItructor包括L集的61个视频和支持材料，包括网络资源和额外的40个视频、一个新添加的测验套件、一个教学指南和一个带有画廊的演示材料文件。目录第一章身体系统的结构和功能第2章抗阻运动的生物力学第3章阻力运动和训练的能量学第4章抵抗运动的内分泌反应第5章：适应无氧训练计划第6章：适应有氧耐力训练计划第7章抗阻运动与年龄和性别差异第8章比赛准备和表现心理第9章健康与运动营养第10章最大化运动表现的营养策略第11章提高运动成绩的物质和方法第12章测试选择和管理原则第13章：练习、评分和意义第十四章热身和柔韧性训练第15章移动举重和机械训练技术第16章：非传统动作的替代模式和运动技能第17章阻力训练计划设计第18章增强式训练设计和技术第19章速度与敏捷性训练的设计与技巧第20章有氧耐力训练计划的设计与技巧第21章分期第22章康复与重建第23章设施的设计、展示和组织第24章设施政策、程序和法律问题看完NSCA的教科书全面涵盖了运动员力量和体能的各个方面。再加上自己的尝试和教练的答疑，希望以后在健身的时候能更有效率，也希望以后在忙碌的工作之后，想办法改善自己的身体。相关阅读这本书由美国运动医学会构建和开发，根据最新的研究结果全面介绍了基础力量和体能训练。内容侧重于操作实践的应用，使学生能够成长、练习和评估优化力量、即时力量和运动表现的训练计划。此外，本书清晰、直接的写作风格使读者容易掌握新概念。本书的特色将帮助读者掌握激励和体能训练的原理神话和误解揭穿了常见的神话，并澄清了一些流传的误解。侧边栏以简洁的描述突出重点。解释研究重点介绍重要的研究结果并解释其在力量和体能训练中的应用。整个章节都使用案例研究来说明现实世界的情况并应用从文本中获得的技术和知识。案例研究要求读者评估问题并提出有效的解决方案。摘要要点提供了对每章关键思想的快速检查。复习题可用于评估读者是否掌握了关键概念。美国运动医学会成立于1954年，是一个专业的会员制组织，在70多个国家拥有20,000多名国内外会员，致力于通过科学、教育和医疗合作改善人类的健康和福祉-存在。ACSM成员拥有广泛的专业领域，包括医学、健康和科学。会员的使命是诊断、治疗和预防运动损伤，并推进运动科学。...

2022-10-24 身体敏捷性训练 体能灵敏训练

《浮木》：八旬奶奶讲述《秋园》ldquo未完待续rdquo的故事。一个微小的个人，也可以呈现与记录鲜活的历史。一个平凡的生命，当你如实呈现，也会焕发出感召他人的力量。这一生，如水中浮木般随波逐流、挣扎求生。书名：浮木作者：杨本芬出版社：北京联合出版公司出版年：2021-7-2页数：264类别：当代随笔格式：df/eu/moi丛书：杨本芬女性三部曲ISBN：9787559652614《浮木》作者简介：杨本芬，1940年出生于湖南湘阴，17岁考入湘阴工业学校，后进入江西共大分校，未及毕业即下放江西农村。此后数十年为生计奔忙，相夫教子，后从某汽车运输公司退休。花甲之年开始写作，在《红豆》《滇池》等刊物上发表过短篇小说。2020年出版的处女作《秋园》，讲述了主人公秋园这位普通中国女性一生的故事，并以她的经历串联起百年中国的沧桑，深情而悲悯地描绘了底层乡间人物对苦难的承受与抵抗。《浮木》内容简介：《浮木》是《秋园》的续集。一位八旬奶奶讲述她和妈妈，以及中南腹地那些家人、亲戚、乡亲们的故事，在那样的年代里，人们像水中的浮木般起起伏伏、随波逐流、挣扎求生，他们的命运在大时代中载浮载沉、漂泊无向，有的从此破碎，有的尚有一线生机。文字中涉及的人物，其生命多数不复存在，恰如泡影破灭于水面，闪电消失于天空。作者通过回忆，讲述了中国人民生生不息的坚韧与美好，这一生，像是一颗露珠的记忆，微小，短暂。但在露珠破灭之前，那也是闪耀着晶亮光芒的，是一个完整的宇宙。文件目录/k41.et共享/浮木|├──浮木(杨本芬)(Z-Lirary).df8.0MB|├──浮木_杨本芬_18563768_z.azw3259KB|├──浮木_杨本芬_18563773_zh.eu227KB...

2023-03-07 浮木秋园续集 浮木秋园

本课程由老师倪主持的异地恋终极锁心模式官网售价1298元。这门课是老师花了很长时间研究异地恋，最后决定把所有的异地恋解决方案总结成异地恋终极锁心模式，从如何突破异地恋的距离，到如何杀死对手，再到如何锁定关系，让你完全控制关系！共有8节课，6步轻松搞定异地恋！课程收获：1、让你在异地恋的过程中相处PK挖墙脚的对手2、让她在异地对你保持新鲜感3、让你们的关系形成更好的默契4、让你不再因为距离而不知所措。5.让你期待下次见面异地恋终极锁心模型视频截图经过大量数据研究，哈佛大学心理情感研究所显示，91%的异地恋夫妇因以下8个原因分手：1、担心她被火抢劫，被其他男孩挖墙脚2、因为距离太远，怕两个人因为感情淡而分手3、发现两个人聊天越来越无聊，对方对自己失去了兴趣4、担心她会因为孤独而背叛你5、担心她能否抵抗诱惑6、担心女朋友是否需要自己7、你不知道你的情感基础是否充分，你可以突破空间8、担心她会因为各种原因给你减分异地恋失去了许多兄弟的棱角，不仅忍受着异地恋的折磨，分手后，很长一段时间都不能出来！心态崩溃了，跌倒了！案例：我最好的朋友B哥哥和他在一起四年的女朋友分手了。那天他抽着戒烟喝了三个月的酒，告诉我︰我好难过，我好痛苦，我觉得天塌了！B去年，我哥哥找到了一份出口欧洲服装的工作。他每个旺季至少要去温州和广州出差三个月。当他的女朋友在元旦出去过年时，他们吵了一架，然后分手了。四年的关系被烧毁了。后来才发现B出差期间，哥哥每天在工厂酒店跑步，生活极其单调，担心女朋友整天出去玩，每天围着女朋友三句话∶1、在哪里？2.你在干什么？3.和谁在一起？除夕，本来是一个快乐的节日，B哥哥担心他的女朋友和其他男人一起过新年，说了几句话，他们吵了一架，他的女朋友决定分手，B哥哥一个人在外地的酒店不知所措。可以说，这是大多数异地恋分手的常见问题课程目录:【异地恋】终极锁心模型【62.25MB】第一集:异地恋终极锁心模式的核心理念.m4第二集:为什么异地恋会让你心慌？了解异地恋的本质，让你放松.m4第三集:保持异地恋精彩，让她继续对你有好感.m4第四集:异地恋设定规则，让你和她忠于这段感情.m4第五集:异地恋鼓励社交，让她觉得你和其他男人不一样.m4第六集:异地恋渗透生活，虽然千里之隔，却日夜相处.m4第七集:异地恋共同成长，深度绑定感情，永不放弃.m4第八集:准备异地恋见面，让她期待，期待你的见面_.m4相关下载点击下载...

2022-04-02 异地恋坚守 异地恋心在一起

本课程来自灵兰中医生产的郭氏针灸穴轻针治疗官网，售价3198元。本课程包括妇科、疼痛证据和偏瘫。每个专业模块至少有9个新的。经过两年的精心准备、生产和抛光，郭针灸三代传承的治疗理念和针灸技术以特殊疾病的形式进行了总结和总结。目的是利用郭家族积累的经验和理论，振兴中医知识，赢得妇科、疼痛证据、偏瘫三种针灸治疗的优势，快速提高临床生存能力！(-)理论精炼解释传统的针灸理论，从脏器、经络、气、血到生理基础，从疾病、穴位、综合征分化到临床思维。帮助你振兴过去积累的中医知识，真正用于临床实践和临床实践。(二)针法清晰郭氏针灸手法简单、清晰、可模仿。其轻针慢捻，意气合一的心法要诀分为揣穴催气rarr进针得气rarr慢针调气rarr滞针固气rarr气尽出针。通过学习，你会层层掌握。(三)高效学习。赠送专属笔记本:有郭老经典语录和你必须掌握的基本功；课程页面有课程学习指南，即使是小白也有学习方向。。帮你总结记忆:每一集课程都有相应的知识点回顾，郭的针灸歌帮你记住和使用，真正做到针不离手，公式不离口。middot在线师生互动：教孚老师莓月一次直播间答疑，以及一线临床资料带给您选程跌诊的体验。。激励你一起进步:参加郭氏针灸学生会，在学生群中讨论交流，积累基本功小打卡的进步。文章底部有课程目录和下载链接。课程大纲本课程包括妇科、痛证和偏瘫。1、妇科专题1．郭氏针灸治疗妇科疾病的特点2.女性生理:四脉与胞宫、天桂的生理基础与作用，气血对胞宫的生理作用3.病因病机:妇科疾病发生的原因及发展变化的机制4.疾病分论：痛经、闭经、多囊卵巢综合征、不孕、乳腺增生5.穴位精说:主穴，配六，经验穴6.病例分析：痛经、闭经、多囊卵巢综合征、不孕、乳腺增生7.妇科治疗从针灸公式分析8.郭氏针法总纲、手法讲解、手法演示、穴位讲解与演示9.答疑:郭廷英、郭帅老师答疑2、痛症专题1.疼痛总结:郭氏针灸治疗疼痛的特点和优点2.循经取穴:辨病证、辨经脉、辨穴3.同经对应:概念、适应症、使用要点、取穴法、案例4.头痛、牙痛、颈肩痛、胸痛、肋痛、腹痛、背痛、腿痛等5.从针灸公式分析疼痛治疗6.针法演示、穴位讲解和演示7.答疑3、偏瘫专题1．偏瘫总结：郭针灸治疗偏瘫的特点和优点2.头针法:理论基础、适应症、禁忌症、刺激区及主治作用、操作方法、病案分析3.体针法:中风和面瘫的辨证思路及选穴4.偏瘫分论：中风、面瘫、儿童脑瘫5.穴位精说:穴位解释、穴位分析、功能主治、操作方法6.针法演示，六位讲解演示7.答疑课程目录：郭氏针灸妙穴轻针治疗├01.了解郭氏针灸01我知道如何学好针灸02郭帅学习针灸必须这两点03学完可以帮我04针灸不难学05学生我带来的所有问题都解决了06为什么学妇科首选哲学病？07调带脉不仅能瘦腰_08疼痛两套想法一针治疗疼痛_09治疗疼痛远端取穴效更好10治瘫三妙头针11在针灸时间行走├02郭氏针灸文章集合01郭一针一针见效关键看怎么扎.df02一针见效背后的简单与深刻.df02一针见效背后的简单与深刻03一针止痛是针灸的责任.df03一针止痛是针灸的责任04针灸行医60多年的郭老说我保证知无不言言无尽.df04针灸行医60多年的郭老说我保证知无不言言无尽05用麦粒灸挑针治疗癌症的经验1.df06学医如练武内功招式两师1.df06学医如练武内功招式两师父106学医如练武内功招式两师207针灸有一种境界叫意气合一.df07针灸有一种境界叫意气合一107针灸有一种境界叫意气合一208特效穴从根治性乳腺增生开始108特效穴从根治性乳腺增生开始2.df08特效穴从根治性乳腺增生开始209行医60年平生无大技能针尖春秋.df09行医60年平生无大技能针尖春秋10照亮针灸盲区认知刷新疗效.df11秒穴轻针我想把60年的技能传给你1.df11秒穴轻针我想把60年的技能传给你111秒穴轻针我想把60年的技能传给你211秒穴轻针我想把60年的技能传给你312数据妇女病.df12数据妇女病13西医把针灸带进内分泌科.df14深入分析五输穴锁定五组特效穴.df14深入分析五输穴锁定五组特效穴15治疗疼痛治疗瘫痪治疗肿瘤送你三个锦囊.df15治疗疼痛治疗瘫痪治疗肿瘤送你三个锦囊16连牛皮癣都能治愈合谷穴？.df17惊喜和疗效点燃针灸之爱.df18捻针时咔嗒一声脱垂的子宫可以回应.df18捻针时咔嗒一声脱垂的子宫可以回应├04课程安排课程安排.df├05秒穴轻针治疗妇科01妇科临床大纲02郭廷英针灸速效的秘密03奇经八脉与胞宫04内脏气血与子宫05病因病机上06病因病机下07分享针灸临床经验08痛经09闭经10实际操作三阴交阳陵泉地机等11不孕症12多囊卵巢综合征13实际操作14乳腺增生15会阴穴实操16实际操作内关17实操针刺五步法18郭老答疑上19郭老答疑下20讲下主穴精21主穴精22常用配穴23经验配穴歌诀24痛经病例26病例闭经不孕27抓罐练功├06以前回答这里的问题059月14日答疑1030日直播答疑1130日直播答疑5直播答疑于月20日6月12日直播答疑7直播答疑于月17日8直播答疑于月28日直播9答疑直播于月14日直播├07秒穴针治痛01总结02同经相应原理03太阴阳明04同经相应少阴05与太阳相对应06通过相应的穴07同经相应病案08临床经验分享委中穴演示09随堂答疑10循经辩证头痛11牙痛12实操申脉风驰透刺13颈肩痛14颈肩痛下15答疑及实操16肘痛17胸痛18实际操作19肚腹痛20腰背痛21实际操作腹部减肥会阴穴22膝关节疼痛腿痛23实际演示24郭老答疑├08妙穴轻治偏瘫00三次学习改变我们的临床实践00头针治疗偏瘫礼能看到效果00治瘫3秒头针体针01偏瘫论头针概述02头针数据区及操作方法03头针精细讲座头针分区头模示范04头针分区真人演示头针手法操作05脑梗患者额头针数据演示06体针法07体针选穴随堂提问08体针精讲09真实患者体针治疗10真实患者舌针数据11郭老答疑12中风13面瘫14面针法面瘫病案15面针精讲16实际演示面针17小儿脑瘫18面部长针透穴19儿童脑瘫辩证治疗20郭老答疑21手下功夫，心中思念22穴位精(1)23穴位精(二)24穴位演示(上)(1)24穴位演示(上)25穴位精(三)26穴位精(4)27穴位演示(下)28穴位精(五)...

针灸的部位大图 面瘫针灸部位图解

课程简介本课程来自卓叔叔健身教学：肌肉增强入门教学课程，系统学习健身，肌肉增强效果翻倍。官方价格为498元。本课程共30小时，加上5门课程家庭培训专辑，可以让您学习一套完整、系统、正确的培训方法，避免走弯路，更快地获得理想的身材。本课程由健美冠军卓叔叔亲自授课，全面涵盖原则、行动、计划、策略等内容，对健身培训室和家庭培训是一般使用，我们的课程教学方法，需要先了解原则，然后应用于最基本的培训动作、实践应用。20212012年12月11日，增肌饮食营养课科学饮食更新。课程主要讲:Chaater1.营养基础、Chaater2：饮食实操、Chaater3补剂精品、Chaater4疑难解答、Chaater5高级营养，科学饮食正确训练，一次完成。文章底部有课程目录和下载链接。卓叔健身教学:增肌入门教学视频截图适用人群特别适合下面的人，你会少走弯路。女孩也适合男女不想去健身房，也可以在家练习准备开始增肌增重，完全零基础的新手(适合男女)疫情期间，打算在家里练一点效果的新手培训经验不到2年，进步缓慢，希望系统学习训练初级训练师刚入行，还在探索教学方法的健身教练增肌饮食营养课百度网盘截图文件目录/k41.et共享/848卓叔增肌入门和增肌饮食|├──Chaater1.营养基础||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB||├──课时02热量盈余.m4165.0MB||├──课时03宏量营养.m4264.0MB|├──Chaater2：饮食实操||├──5.m4333.0MB||├──课时04营养计算.m4163.0MB||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB|├──Chaater3补剂精品讲上||├──课时08增肌粉.m4315.0MB||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB||├──课时10肌酸.m4466.0MB||├──课时11氮泵.m4427.0MB||├──课时12BCAA.m4287.0MB|├──Chaater3补剂精品讲下||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB||├──课时14ZMA.m4314.0MB||├──课时15促睾.m4246.0MB||├──课时16鱼油.m4216.0MB|├──Chaater4疑难解答||├──17食欲差.m4356.0MB||├──21高尿酸.m4522.0MB||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB|├──Chaater5进阶营养学||├──25矿物质.m4435.0MB||├──课时22蛋白质.m4596.0MB||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB||├──课时24脂肪.m4449.0MB||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB|├──Chater1.训练基础教学||├──课时01身体稳定.m4178.0MB|├──Chater2.胸部训练教学||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB|├──Chater3.背部训练教学||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB||├──课时07坐姿划船.m469.0MB||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB||├──课时09高位下拉.m4101.0MB|├──Chater4.臀腿训练||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB||├──课时13关节扭矩.m493.0MB||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB|├──Chater5.肩部训练教学||├──课时16肩前束训练.m480.0MB||├──课时17肩中束训练.m470.0MB||├──课时18肩后束训练.m473.0MB|├──Chater6.手臂训练教学||├──课时19端点固定.mov219.0MB||├──课时19端点固定.mov.m448.0MB||├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB||├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB|├──Chater7.训练原理应用||├──课时22身体中立位.mov566.0MB||├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB|├──Chater8.热身及冷身教学||├──课时24标准训练流程.mov262.0MB||├──课时25系统热身.mov535.0MB||├──课时26练后放松.mov456.0MB|├──Chater9.训练计划制定||├──课时27分化训练.mov248.0MB||├──课时28计划参数.mov381.0MB||├──课时29进步策略.mov382.0MB||├──课时30训练周期.mov270.0MB|├──计划模板||├──男性双分化计划模板.g226KB||├──女性双分化计划模板.g229KB||├──入门训练周期模板.g171KB||├──训练日志模板.g177KB||├──正式训练周期模板.g233KB|├──增肌饮食营养课||├──Chaater1.营养基础|||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB|||├──课时02热量盈余.m4165.0MB|||├──课时03宏量营养.m4264.0MB||├──Chaater2：饮食实操|||├──5.m4333.0MB|||├──课时04营养计算.m4163.0MB|||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB|||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB||├──Chaater3补剂精品讲上|||├──课时08增肌粉.m4315.0MB|||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB|||├──课时10肌酸.m4466.0MB|||├──课时11氮泵.m4427.0MB|||├──课时12BCAA.m4287.0MB||├──Chaater3补剂精品讲下|||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB|||├──课时14ZMA.m4314.0MB|||├──课时15促睾.m4246.0MB|||├──课时16鱼油.m4216.0MB||├──Chaater4疑难解答|||├──17食欲差.m4356.0MB|||├──21高尿酸.m4522.0MB|||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB|||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB|||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB||├──Chaater5进阶营养学|||├──25矿物质.m4435.0MB|||├──课时22蛋白质.m4596.0MB|||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB|||├──课时24脂肪.m4449.0MB|||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB||├──17食欲差.m4356.0MB||├──21高尿酸.m4522.0MB||├──25矿物质.m4435.0MB||├──5.m4333.0MB||├──课时01正氮平衡.m4186.0MB||├──课时02热量盈余.m4165.0MB||├──课时03宏量营养.m4264.0MB||├──课时04营养计算.m4163.0MB||├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB||├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB||├──课时08增肌粉.m4315.0MB||├──课时09蛋白粉.m4459.0MB||├──课时10肌酸.m4466.0MB||├──课时11氮泵.m4427.0MB||├──课时12BCAA.m4287.0MB||├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB||├──课时14ZMA.m4314.0MB||├──课时15促睾.m4246.0MB||├──课时16鱼油.m4216.0MB||├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB||├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB||├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB||├──课时22蛋白质.m4596.0MB||├──课时23碳水化合物.m4393.0MB||├──课时24脂肪.m4449.0MB||├──课时26电解质平衡.m4384.0MB|├──卓叔增肌入门教学课||├──Chater1.训练基础教学|||├──课时01身体稳定.m4178.0MB||├──Chater2.胸部训练教学|||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB|||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB|||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB|||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB||├──Chater3.背部训练教学|||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB|||├──课时07坐姿划船.m469.0MB|||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB|||├──课时09高位下拉.m4101.0MB||├──Chater4.臀腿训练|||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB|||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB|||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB|||├──课时13关节扭矩.m493.0MB|||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB|||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB||├──Chater5.肩部训练教学|||├──课时16肩前束训练.m480.0MB|||├──课时17肩中束训练.m470.0MB|||├──课时18肩后束训练.m473.0MB||├──Chater6.手臂训练教学|||├──课时19端点固定.mov219.0MB|||├──课时19端点固定.mov.m448.0MB|||├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB|||├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB||├──Chater7.训练原理应用|||├──课时22身体中立位.mov566.0MB|||├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB||├──Chater8.热身及冷身教学|||├──课时24标准训练流程.mov262.0MB|||├──课时25系统热身.mov535.0MB|||├──课时26练后放松.mov456.0MB||├──Chater9.训练计划制定|||├──课时27分化训练.mov248.0MB|||├──课时28计划参数.mov381.0MB|||├──课时29进步策略.mov382.0MB|||├──课时30训练周期.mov270.0MB||├──计划模板|||├──男性双分化计划模板.g226KB|||├──女性双分化计划模板.g229KB|||├──入门训练周期模板.g171KB|||├──训练日志模板.g177KB|||├──正式训练周期模板.g233KB||├──课时01身体稳定.m4178.0MB||├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB||├──课时03哑铃卧推.m481.0MB||├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB||├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB||├──课时06区分发力肌群.m487.0MB||├──课时07坐姿划船.m469.0MB||├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB||├──课时09高位下拉.m4101.0MB||├──课时10屈髋铰链.m472.0MB||├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB||├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB||├──课时13关节扭矩.m493.0MB||├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB||├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB||├──课时16肩前束训练.m480.0MB||├──课时17肩中束训练.m470.0MB||├──课时18肩后束训练.m473.0MB||├──课时19端点固定.mov219.0MB||├──课时19端点固定.mov.m448.0MB||├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB||├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB||├──课时22身体中立位.mov566.0MB||├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB||├──课时24标准训练流程.mov262.0MB||├──课时25系统热身.mov535.0MB||├──课时26练后放松.mov456.0MB||├──课时27分化训练.mov248.0MB||├──课时28计划参数.mov381.0MB||├──课时29进步策略.mov382.0MB||├──课时30训练周期.mov270.0MB||├──男性双分化计划模板.g226KB||├──女性双分化计划模板.g229KB||├──入门训练周期模板.g171KB||├──训练日志模板.g177KB||├──正式训练周期模板.g233KB|├──17食欲差.m4356.0MB|├──21高尿酸.m4522.0MB|├──25矿物质.m4435.0MB|├──5.m4333.0MB|├──课时01身体稳定.m4178.0MB|├──课时01正氮平衡.m4186.0MB|├──课时02热量盈余.m4165.0MB|├──课时02锁定肩胛骨.m479.0MB|├──课时03宏量营养.m4264.0MB|├──课时03哑铃卧推.m481.0MB|├──课时04顺应肌肉走向.m4137.0MB|├──课时04营养计算.m4163.0MB|├──课时05场景一：自己做饭.m4453.0MB|├──课时05上斜杠铃卧推.m459.0MB|├──课时06区分发力肌群.m487.0MB|├──课时07通用：懒人饮食法.m4307.0MB|├──课时07坐姿划船.m469.0MB|├──课时08肌肉发力顺序.m448.0MB|├──课时08增肌粉.m4315.0MB|├──课时09蛋白粉.m4459.0MB|├──课时09高位下拉.m4101.0MB|├──课时10肌酸.m4466.0MB|├──课时10屈髋铰链.m472.0MB|├──课时11氮泵.m4427.0MB|├──课时11罗马尼亚硬拉.m456.0MB|├──课时12BCAA.m4287.0MB|├──课时12徒手深蹲.m4111.0MB|├──课时13谷氨酰胺.m4228.0MB|├──课时13关节扭矩.m493.0MB|├──课时14ZMA.m4314.0MB|├──课时14杠铃深蹲.m4111.0MB|├──课时15促睾.m4246.0MB|├──课时15专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.m492.0MB|├──课时16肩前束训练.m480.0MB|├──课时16鱼油.m4216.0MB|├──课时17肩中束训练.m470.0MB|├──课时18肠胃吸收不好.m4375.0MB|├──课时18肩后束训练.m473.0MB|├──课时19肚腩越长越大.m4351.0MB|├──课时19端点固定.mov219.0MB|├──课时19端点固定.mov.m448.0MB|├──课时20肱二头肌训练.mov.m464.0MB|├──课时20习惯性腹泻.m4295.0MB|├──课时21肱三头肌训练.mov325.0MB|├──课时22蛋白质.m4596.0MB|├──课时22身体中立位.mov566.0MB|├──课时23碳水化合物.m4393.0MB|├──课时23训练核心原理应用.mov455.0MB|├──课时24标准训练流程.mov262.0MB|├──课时24脂肪.m4449.0MB|├──课时25系统热身.mov535.0MB|├──课时26电解质平衡.m4384.0MB|├──课时26练后放松.mov456.0MB|├──课时27分化训练.mov248.0MB|├──课时28计划参数.mov381.0MB|├──课时29进步策略.mov382.0MB|├──课时30训练周期.mov270.0MB|├──男性双分化计划模板.g226KB|├──女性双分化计划模板.g229KB|├──入门训练周期模板.g171KB|├──训练日志模板.g177KB|├──正式训练周期模板.g233KB...

2023-01-06 训练周期包括哪几个时期 训练周期的理念

?KO1/2/3、KV、Kidle7/8/10、KPW5.10.3~5.13.3可越狱，点击这里查看详细步骤。?KPW4固件版本号等于5.10.2或5.13.3可越狱，点击这里查看详细步骤。?KPW4固件版本号等于5.10.0.1或5.10.0.2可越狱，点击这里查看详细步骤。?KPW3固件版本号等于5.8.9.0.1或5.9.6.1可越狱，点击这里查看详细步骤。入门版(青春版)K10固件版本号等于5.11.0可越狱，点击这里查看详细步骤。?KO2固件版本号等于5.9.0.5.1或5.9.0.6可越狱，点击这里查看详细步骤。?Kidle固件版本号小于等于5.8.7可越狱，点击这里查看详细步骤。没有任何操作，Kidle10分钟后分钟后自动关闭阅读灯，锁定屏幕并进入休眠状态，并显示一张壁纸。虽然这可以节省电力，但由于系统没有休眠时间和开关设置，这对许多复制方来说非常不方便。当复制长段时，它通常在复制屏幕之前就被锁定，并且必须经常按下按钮。之前Kidle伴侣曾在《Kidle临时禁用休眠取消自动锁屏》本文介绍了一个小技巧，通过简单地在搜索框中输入一个指令，可以暂时取消自动锁定屏幕，但不幸的是，它升级到5.7.x固件版本后，这个小技巧也失败了。因此，本文介绍了禁止Kidle自动锁屏和休眠。注意，使用这种方法需要越狱Kidle安装插件程序启动器KUAL。步骤如下。一、越狱Kidle5.7.x或5.8.x固件越狱教程版本:《Kidle5.8.x越狱教程：使用特殊固件越狱》5.6.5固件越狱教程版本:《Kidle5.6.5越狱教程：支持所有5.6.5固件》二、安装KUAL越狱成功后，请继续安装插件程序启动器KUAL(为避免重复内容和方便插件更新，不再在本文中重复输入KUAL的安装步骤，请点击链接进入专门的越狱插件安装页面查看详细的安装步骤）。三、安装Heler最后安装小工具集合Heler（禁止Kidle休眠的小工具包括在内。同样，为了避免重复内容，方便插件更新，不再重复输入本文Heler安装步骤，请点击链接进入插件安装页面)。四、禁止使用休眠▲Hel小工具收集菜单完成上述步骤后，可使用禁用Kidle自动锁屏功能。具体步骤如下:Kidle在中点击进入KUAL，单击菜单中的【Heler进入小工具列表，点击【PREVENTScreeSaver】即可禁止Kidle休眠和自动锁屏，点击【ALLOWScreeSaver】即可恢复Kidle休眠和自动锁屏。注意，每次设置禁止休眠后，不要忘记恢复Kidle休眠，为了节电。五、一点题外话Kidle系统以为基础Liux开发，熟悉Liux的小伙伴可以在Hel在工具集文件中看到两个非常熟悉的Shell文件：allow.h和revet.h，开关锁屏调用其控制。比如allow.h中的代码如下所示。从代码中可以看出，这行代码是调用Kidle系统中的lic-et-ro命令设置revetScreeSaver开关屏保功能的参数是开关屏保功能。#!/i/hlic-et-ro-icom.la126.owerdrevetScreeSaver0由此可见，Kidle越狱后，其实可以做很多有用的事情。感兴趣的朋友可以经常去MoileRead论坛的KidleDeveloer’Corer看。使用Kidle如果您遇到您需要但尚未提供的功能，或者某些功能不容易使用，您可以在这里找到解决方案，有时自己写一段Shell可以做到。当然，如果你有什么新发现，请告诉Kidle伴侣，分享给更多使用Kidle伙伴。...

2022-04-05 锁屏休眠在哪里设置 电脑怎么设置锁屏休眠