哈佛父母情商课：从焦虑到从容，不吼不叫养出好孩子。...

2023-02-07 哈佛为什么叫哈佛 哈弗不是哈佛

699《S3161催眠走出焦虑》]，即可获得学习权限...

2023-02-03

50讲音频课，[红包]分享，心理学会员免费！?路径：心理学课程2-428...

2023-01-28 负面情绪大

不知道屏幕前的你，有没有这样的时刻？看到大佬众筹法拉利，支持者如云，5千、几万的人不少，或者看到大佬又新买了一套房，或是项目高额的收益图？你有没有在深夜，看到别人光鲜亮丽，鸡血灌满地大把大把捞金，于是躺在床上，辗转反复，再也难以入眠？或是偶然和朋友出去聚会，聊起近些年的光景，朋友轻描淡写的一个收入，却是一个你想都不敢想得到数目字，不可避免地堕入无穷地焦虑之中。再或者，想到自己收入长久停滞，没有突破，反而有后退的危险，生活的压力一浪压着一浪，有的只有深深的无力感？如果你有过这些时刻，那你可能也经历过焦虑的下一阶段：自我质疑、自我否定，感到自己就是一个废物，仿佛是个人混得都比自己好，而自己却是干啥啥不成，吹牛逼第一名。大概没有一个人是从未焦虑过的，只是有的人，一闪而过，有的人是常驻心头，极难不陷在焦虑之中。适当地焦虑，是好事，能够激励一个人减少不必要的娱乐、应酬，自我激励，把自个儿手中的事情做得更好，以谋求让自己的生活状态变得更好，更有改观。焦虑的病因，往往是攀比，想得到的东西，自己得不到，别人却“轻易”的得到，过度焦虑显然是有害的，那么应该如何治疗这个过度的焦虑呢？我的这些药方，好多是经过实践检验，真实有效的，现在将这些药方，免费释放出来，希望能够帮助到一部分人。药方一：以毒攻毒00后喜提保时捷，淘客大佬更换玛拉莎蒂，从一个月收入几百万，上升到月入上千万，可以去线下拜访下大佬，看看上百号的小格子工位，多看，1个大佬不够，看5个、10个，这属于刺激性疗法。看得多了，慢慢地不在乎，甚至于麻木了。这个疗法也不是所有人都适用，对于功利性过强的人，反而会用药过度，以至于走火入魔，陷入觉察自己好像连废物都不如的困境之中，弄不好可能会变抑郁。药方二：审视自己是否陷入「近者妒，远者崇」焦虑源于对比，尤其是身边的，很少人会对首富排行榜上的那些大佬，如马云、马化腾、许家印、王兴、张一鸣等商业大佬又赚了多少钱，排名又上升了多少位，激起过多少波澜。但是你很容易被身边某个认识的，甚至仅是一个微信群、一个朋友圈的人的发迹，泛起心中的焦虑感，心理学上对此有个描述：「近者妒，远者崇」。越是离你近的人的发迹，越是能够激发你这方面的情感。怎么办呢？我的的药方是，圈子不同，不要硬闯，如果你年收入仅几十万，不要想着混千万的圈子，那些大佬不会正眼看你，看到他们那么容易赚钱，反倒加重了你的焦虑感。一口吃不成胖子，可以先混几十万的圈子，或者增加一点，混下几百万的圈子，等自身的能力能够轻松驾驭几百万后，再更近一步混千万的圈子，也就是慢慢来，欲速则不达。药方三：理解赚钱可能没那么简单没有人赚钱是轻松的，你可能只是看到他表面上赚到了大钱，但是他在背后付出的那些艰辛，你能够看到吗？有机会你可以随便找个大佬，问下他们最难的时候是怎样的，相信会听到不一样的一种大佬，只看见贼吃肉，没看到贼挨打，这种情况并不少见。药方四：认清自己当一个试着认识自己，了解身上的优缺点，这说明他开始成熟了。人是否赚钱，最主要的因素是他的能力，不支持他赚到更多的钱。不自知的人是非常多的，以为自己啥都懂，眼高手低，实际做起来，却这也不行，那也不行的，这样的心态和能力，想要赚钱，到底还是比较难的。写在最后当一个人拥有赚钱能力的时候，就好比他拥有了一张用以捞鱼的网，网越大，一次能够捕捞到的鱼，也就越多。很多人的困境在于他还没有属于自己的网，却不切实际地渴望暴富，可能吗？想要月赚百万，你需要先思考，月赚百万，应该具备什么样的条件，一个一个拆解，看看自己哪项条件不具备。别说百万，就是年赚几十万，想要单打独斗赚到这么多数的钱，还是非常难的，往往需要开公司，花时间去买穷人的时间，来替你做更多执行性的工作，把你的时间节省下来，用于思考公司发展方向性问题，这样才能够取得更大的发展。适当的焦虑是有用的，但是过度的焦虑没有任何作用，做人做事，一步一个脚印慢慢来，如此才是最为长久的。以上，是我关于焦虑的分享，咱们明天再见！...

2023-01-28 走出焦虑圈儿 朋友圈的焦虑

图书名称：《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》【作者】（美）谢丽尔·保罗（SherylPaul）【页数】216【出版社】北京：机械工业出版社,2021.07【ISBN号】978-7-111-68417-6【分类】焦虑-防治-抑郁症-防治【参考文献】（美）谢丽尔·保罗（SherylPaul）.焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈.北京：机械工业出版社,2021.07.图书封面：图书目录：《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》内容提要：大众普遍遭受着至少一种焦虑症的困扰，这已成为日益严重的问题。作者谢丽尔·保罗在书中分析了焦虑的根源，指出焦虑是一种明确的身体信号，可以帮助我们疗愈。她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合，从四个领域引领读者认识焦虑，并提供了治愈焦虑的关键方法。她还在书中分享了自己和来访者的人生经历，帮助读者理解如何将焦虑转化为智慧，并将其应用于自己和孩子、家人、好友等的亲密关系中。本书非常适合长期伴有担忧、侵入式思维、执念、强迫症、失眠、躯体化障碍等症状的人阅读。《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》内容试读TheWidomofAxiety第一部分焦虑即信号受到惊吓的个体总是期望能恢复常态下的自我意识，而其外在症状对治疗师而言，则是了解其被伤害或忽略的情况的有利线索，为后期的疗愈指明了道路…正如荣格所言：“神经官能症的发生绝非偶然。一般来说，它的发生非常关键，意味着新的心理调适已经到了必须、必然的时刻。”这表明，我们的内心对于这场危机和苦难早有预谋，因为伤害已然造成，而转变势在必行。詹姆斯·霍利斯9(JameHolli)《中途：从痛苦到意义的中年》(TheMiddlePaage:FromMierytoMeaigiMidlife)猾姆斯·霍利斯是著名来格学派精神分析师、作家，代表作品有《中途从痛苦到意义的快年》、《伊甸园讦划：寻找神秘的他者E2oetS@rchofth2MagicalOther《检视人生：旅程后卡段的得概og6ExamuiedLife:WidomfortheSecodHalfoftheJourey）等。TheWidomofAxiety第1章焦虑的定义及内心的呼唤荣格发现，澳大利亚原住民把三分之二醒着的时间都用于关注内在自我…而我们现代人却连每周挤出几个小时来关注一下自己的内心世界都做不到。一罗伯特·约翰逊《内在工作：梦、积极想象和个人成长》一位60岁的老人每天凌晨3点都会突然醒来，为自己未来的经济状况感到担忧（事实上他的生活很稳定）。一个7岁的小女孩总是担心自己的爸爸妈妈会突然死去。一名25岁的女子总是感觉自己不够爱男朋友(即使他就是她想要的伴侣类型)…他们都在饱受焦虑的折磨。尽管很多人都知道焦虑的大致感受，却发现很难将其清晰地描述出来。因此，相比对一切懵然不知，准确命名和识别焦虑可以帮助大众更好地缓解焦虑：“焦虑是对当下并不存在的危险所产生的恐惧、烦乱和预感。第1章焦虑的定义及内心的呼唤3它是一种常见的莫名不安的情绪。它不仅常常引起身体不适，还会将人困在徒劳无益和惶恐不安的胡思乱想之中。焦虑会使人精神高度紧张，从根本上觉得自己不太好，也永远好不了，并且会使人的身体、情感及心灵都缺乏安全感。焦虑和信任往往相背而行。”“焦虑”是目前最常用的诊断术语。我认识的很多人在经过常规病理和心理检测后，被诊断为患有“广泛性焦虑障碍”(GAD)。医生和治疗师的诊断没有错，因为很多人确实正饱受焦虑之苦。另外，根据《精神障碍诊断与统计手册》（DiagoticadStatiticalMaualofMetalDiorder,DSM)中的官方描述，焦虑障碍患者的症状确实如以上定义所言。只是，虽然我基本赞同心理学领域公认的那些焦虑的定义，但对如何理解和处理焦虑，我存有些许异议。正如前文所言，我并不认为焦虑是一种“障碍”，因为这种想法等同于给自己贴上了“问题”标签，因此我们也就无法从客观公正的角度认识到，焦虑实际上是意识觉醒的大好机会。而一旦将其视为某种“错误”，我们也就错失了隐藏在焦虑症状中的那些智慧和成长机会。了解焦虑在生命经验中的积极作用，有助于人们从想要摆脱焦虑转变为对它感到好奇。一直以来，焦虑就像信使一样向我们传递着某种信息，但随着时间的推移，信息会不断发生变化，而个体的表现也会因人而异。比如，过去人们在丛林里会下意识地保持警惕，因为说不定在下一个拐弯处就会遭遇猛虎。感官敏锐之人能体察细微变化，预估可能存在的真实危险，这些细微变化包括轻微的风吹草动、气温变化以及几不可闻的响动等。在那种情况下，认真聆听焦虑传递的信息，可谓生死攸关的大事。4第一部分焦虑即信号现代社会已然没有了路口的那只老虎，可现代人的焦虑（有人将其称为直觉)却依然无处不在。现在的情形是，人类心理已经进化到能够对危险保持高度警觉，迅速做出战斗或逃跑反应的程度，但依然不知该如何自处，以及如何应对令他们应接不暇的焦虑情绪。现代社会已经不需要人们在丛林里为最基本的生存而战，于是人们开始将注意力转移到如下方面：我选择的伴侣合适吗（爱情是否可靠）？我会不会伤害到别人(人身是否安全)？我的钱够用吗（经济状况是否稳定）？我有没有患上绝症（生命是否安全）？地球宜居吗（人类是否安全）？我们依旧在用当初的丛林生存法则来解决这些问题，结果一切便变得令人更加紧张、惶恐。所以身处现代社会，过去曾经适用的原始生存意识必须与时俱进、重新调整，这样我们才不会因焦虑情绪而苛责自己、他人和世界。当下，全球有数百万人正饱受焦虑之苦，因此世界呼唤我们走近焦虑、认识焦虑，发现其包蕴之力，从而引领人类走向新生、走向进步。1.1焦虑的表现焦虑通常体现在很多方面，其中最常见的是侵入式思维、身体不良反应以及强迫行为等。比如，有些来访者对亲密关系很是焦虑，他们的邮件里总是这样写道：“我跟爱人彼此相爱，关系良好，但突然有一天，我夜里心悸，惊醒，感觉自己喉咙发紧，甚至无法呼吸，然后突然一个念头告诉我，‘你们俩不合适’。从那以后，我便常常陷入苦恼和怀疑。我还去网上查询了相关信息，比如‘如何知道自己是否爱一个人’，但这只会加重焦虑。而且这更加印证了我之前对这段关系的怀疑。”（详见第15章“亲密关系”）第1章焦虑的定义及内心的呼唤5还有个来访者因为怀孕而变得焦虑：“我一直都想怀个孩子，可真正查出阳性妊娠反应的时候，我却慌了。现在每天我脑子里都是些可怕的念头，比如感觉自己得了绝症，可我热爱生活，还不想死啊。我感觉自己身体里像是住进了一个怪物，这肯定说明我其实并不想要这个孩子。”本书第9章将继续讨论此类情况（见“思维自我”）。由此我们可以看到焦虑的诸多症状，包括心理、身体和行为上的反应（上网查询来应对焦虑情绪也属于强迫行为的一种)，以及个人的主观臆断：“这肯定说明我想结束这段关系”或“这肯定说明我其实并不想要这个孩子”。在解决焦虑问题时，一定要将客观的焦虑症状和个体赋予这些症状的主观臆断区分开来。只有深刻了解焦虑症状，才能更好地辨识焦虑，并怀着好奇心和同理心走近焦虑，而不是一下子陷人极端猜想中。另外，虽然“焦虑”概念如今已是众所周知，但很多人依然不知道究竟哪些心理、情绪和感受才算是焦虑。这种未知又会引发新的焦虑。比如，如果第一次我因心悸发作而惊醒，住进急诊病房的那天晚上，能有人告诉我这是焦虑引起的，那么我就不会在之后的几个月里痛苦无比地想要弄清楚自己到底是怎么了。当然，后来的结果证明我很好，我的潜意识通过恐慌这一信息明白地告诉我：是时候拨开重重阻碍去探求真正的自我了。急诊科医生当然不会对我说：“欢迎来到灵魂的幽暗之地。”但如果当时能得到一些相关提示的话，我兴许能更快了解自己的情况。以下是焦虑常见的心理、身体和行为表征。侵入式思维：·如果我选错了伴侣怎么办？·如果我没接到电话怎么办？···试读结束···...

2023-01-10 内在疗愈epub epub吧

图书名称：《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》【作者】静柏心然著【页数】253【出版社】北京：中国财富出版社,2014.05【ISBN号】978-7-5047-5145-4【价格】32.00【分类】女性心理学【参考文献】静柏心然著.不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心.北京：中国财富出版社,2014.05.图书封面：图书目录：《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》内容提要：女性，特别是现代女性，由于特定的性别角色和社会分工，在实际的工作和生活中更容易敏感、焦虑，感到压力重重，从而烦躁不安，难以有一颗清静的心。本书结合女性的心理特点和社会角色，结合实际生活中的一些案例，通过十堂静心课，引导女性朋友放下无谓的执着，熄灭心中的妄念，专注当下的事情，释放更高境界的大爱，获得安宁的心绪处理生活和工作。《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》内容试读第一课静心，先要看破外相对许多人来说，《金刚经这部佛教经典并不陌生，甚至有些朋友还能很流利地背诵出全部或部分经文。这很好！金刚经)被公认为是佛教的根本大法，其中所讲的道理深奥广博，直指人心，只当下一刻便能化解人心中的无数烦恼。若是能够把金刚经)中所讲的道理融会在生活之中（一切佛法智慧本就应该融会在现实生活之中)，我们便不难发现，这些道理十分适用于我们处理日常琐事。大家不要觉得这些日常琐事很不起眼，就可以完全忽视掉它们。其实，正是这些不起眼的事情，构成了我们生活的全部或者大部分。也正是因为它们，我们的心才有了种种悲·1.焦虑的喜愁苦。对于有些人来说，甚至一日之中尽是为了一些琐碎唯事情而烦恼挂心头，竟无一刻能得安宁。这样的日子，您觉有放下得幸福吗？作为女性，我们的心思本就比男人细腻，考虑的事情自然也多，有时思来想去，竟是给自己找来了百千的烦才能得到静心恼。难怪有无数女子慨叹：做女人真难！能静下心来，更难」若问世间有无让女人静心的秘诀，那么这部《金刚经》正是能让女性静心、清心、安心、舒心，摆脱烦恼，开阔心量的殊胜经典。若问这部经典为何能有如此功效，我们还需从头说起。·2·第课静先要看破外相不被外境干扰，靠的是智慧《金刚经》的开头部分是这样描写的：如是我闻：一时佛在舍卫国祇树给孤独园，与大比丘众千二百五十人俱。尔时世尊食时，着衣持钵，入舍卫大城乞食。于其城中，此地乞已，还至本处，饭食讫，收衣钵，洗足已，敷座而坐。(《金刚经》第一品《法会因由分》)》我曾经听佛这样说过：那时候，佛陀带领着一千二百五十位大比丘一起修行，他们住在舍卫国的祇树给孤独园。这座园子是舍卫国的长老给孤独施舍给佛陀的。这一天，到了吃饭时间，佛陀穿上袈裟，端着饭钵，赤足走进舍卫城里去乞食。在乞食之后他回到住处，用餐完毕便收拾起袈裟，将饭钵洗净，再用清水清洗双足，然后安静坦然地坐下。·3第、课有时候，我们还会把自己焦躁不安的情绪传染给别人。佛陀告诉我们，不论外境如何变化，我们也根本没必要恐惧、心先焦虑，因为一切事物本身就是因缘和合而成，都在不停的变要化之中，而你的心若能安定，便可轻松应对一切，根本无须破恐惧。若是真能把心静下来，归拢到一处，我们也可以像佛陀那样，即便吃着简单的食物，穿着粗糙的衣服，一样能自得安乐。这是一种发自内心的快乐，这种感受平静祥和，给人以温暖和慈悲的力量。时，长老须菩提在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝着地，合掌恭敬而白佛言：“希有，世尊，如来善护念诸菩萨，善咐嘱诸菩萨。世尊，善男子、善女人发阿耨多罗三藐三菩提心，云何应住？云何降伏其心？”佛言：“善哉，善哉，须菩提，如汝所说，如来善护念诸菩萨，善咐嘱诸菩萨。汝今谛听，当为汝说。善男子、善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，应如是住，如是降伏其心。”“唯然，世尊，愿乐欲闻。”(《金刚经》第二品《善现启请分》)·5…不焦虑的女在佛陀为数众多的弟子中有一位须菩提长老，他从座位上站起来，袒露着右肩，右膝跪地，双手合十，十分恭敬地对有放下，才能得到静心佛陀说：“难得啊，世尊！您一向以慈悲为怀，护持、惦念着各位菩萨，嘱咐各位菩萨。现在，如果有一心向善的世间男女，发愿追求无上正等正觉，追求成就最高的佛道，请问世尊，他们应该如何长久地保持这个发心，让这发心长驻不退呢？他们又该如何降伏心头的妄念呢？”佛陀对须菩提说：“你的问题问得很好！须菩提，就如你所说的那样，如来总是护持、惦念各位菩萨，总是嘱咐各位菩萨。现在，你仔细听我来讲，我将告诉你，那些一心向善、发愿成就最高佛道的男子女人应该如何护持求道之心，又应该如何降伏心头的妄念。”须菩提回答：“好的，世尊！您能做出教诲，我们心里很是欢喜，我们愿意聆听您的教海！”在这段简短的对话里，佛陀的慈悲平和、须菩提的恭敬精进，都跃然于我们眼前。我们读着这样的文字，心里也觉得舒坦起来，继而心量大开，顿感心头烦恼减少，这就是《金刚经》的神奇之处—仅仅是几句经文，也能让我们烦乱的心趋向宁静、安然。在当前这个充满竞争的快节奏社会，人们的心头总是充满各种抱怨、焦虑和恐惧，而社会上也是戾气横行，难以让6…···试读结束···...

2023-01-07 心静不下来焦虑 焦虑无法静心怎么办

音频+视频，[红包]分享，心理学会员免费！?路径：心理学课程1-349...

2022-12-08 心理学青少年心理发展的特点 心理学青少年

课程介绍课程来自于哈佛父母情商课：从焦虑到从容，不吼不叫养出好孩子张璐,哈佛大学心理学硕士，剑桥学院心理咨询硕士，《中国青少年网络成瘾预防手册》合著者美国圣伊丽莎白医院、波士顿南岸心理辅导中心治疗师，师从ldquo多元智能理论rdquo之父百度网盘截图文件目录答疑01第一阶段直播答疑课.m302第二阶段直播答疑课.m303第三阶段直播答疑课.m304第四阶段直播答疑课.m300【彩蛋课】10分钟冥想练习：和自己对话，找到自己的心.m3第01课_我们到底为什么发脾气（下）.m4第01课_我们到底为什么发脾气（上）.m4第02课_束缚我们生活的原罪mdah羞耻感（下）.m4第02课_束缚我们生活的原罪mdah羞耻感（上）.m4第03课_限制我们潜能的匪徒mdah恐惧感（下）.m4第03课_限制我们潜能的匪徒mdah恐惧感（上）.m4第04课_增加我们负担的凶手mdah愧疚感（下）.m4第04课_增加我们负担的凶手mdah愧疚感（上）.m4第05课_身体语言是孩子的第一语言（下）.m4第05课_身体语言是孩子的第一语言（上）.m4第06课_带着爱与慈悲来表达需求（上）.m4第06课_带着爱与慈悲来表达需求（下）.m4第07课_用脆弱的力量非暴力沟通（上）.m4第07课_用脆弱的力量非暴力沟通（下）.m4第08课_设好界限让孩子有责任感（下）.m4第08课_设好界限让孩子有责任感（上）.m4第09课_启发、激励的三种前提心态（上）.m4第09课_启发、激励的三种前提心态（下）.m4第10课_让孩子主动学习的情绪秘诀（上）.m4【彩蛋课】10分钟冥想练习：和自己对话，找到自己的心.df第10课_让孩子主动学习的情绪秘诀（下）.m4第11课_用积极心理学感染孩子（下）.m4第11课_用积极心理学感染孩子（上）.m4第12课_用心流模式正确教孩子（上）.m4第12课_用心流模式正确教孩子（下）.m4第13课_亲密关系中的头号杀手（下）.m4第13课_亲密关系中的头号杀手（上）.m4第14课_你活在哪一个生命层次（上）.m4第14课_你活在哪一个生命层次（下）.m4第15课_疗愈自己内在的小孩（上）.m4第15课_疗愈自己内在的小孩（下）.m4第16课_放下过去，原谅、和解、面向未来（上）.m4第16课_放下过去，原谅、和解、面向未来（下）.m4...

2022-12-01 非暴力沟通深度解析 非暴力沟通观点

图书名称：《肥胖人群的中医保健》【作者】周仲瑜，黄伟著【页数】461【出版社】武汉：湖北科学技术出版社,2017.09【ISBN号】978-7-5352-9205-6【价格】56.00【分类】减肥－中医疗法【参考文献】周仲瑜，黄伟著.肥胖人群的中医保健.武汉：湖北科学技术出版社,2017.09.图书封面：肥胖人群的中医保健》内容提要：随着人们生活水平的提高以及生活方式的改变，越来越多的人患上肥胖症。科学家在历经40年对186个国家进行体质指数（BMI）调查后，于2016年在医学杂志《柳叶刀》发布了一份研究报告：1975-2014年，全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿，全球胖子人数首超瘦子。中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，肥胖人口位居世界首位。这份报告是惊人的！寻找安全、有效的方式治疗单纯性肥胖症刻不容缓。手术疗法费用昂贵，且有严格的适应症。肥胖药物诸如西布曲明、奥利司他等所带来的副作用使肥胖患者望而却步；饮食运动疗法虽然有效，但患者很难坚持?《肥胖人群的中医保健》内容试读PART1FEIPAGN胖的第一章方你为十么会这么胖本章节集中讲述了热量“收大于支”是肥胖发生的主要原因，西医治疗肥胖以药物及手术治疗为主，但是二者均存在不足之处；对于肥胖的治疗，中医保健技术有着其独特的优势。在肥胖人群中，不同性别人群具有不同部位的肥胖与性别有一定关系，女性及儿童的肥胖也具有明显的生理特点。根据不同的生活习惯可以将肥胖分为进食过量型、非科学进食型、情绪致胖型、缺乏运动致胖型、生活遗传型、代谢不足型，通过自身情况划分不同类型，选择适合自己的减肥方法才能有效减肥。相分会公行式的第一章你为什么会这么胖NIWEISHENMEHUIZHEMEPANG热第一节中肥胖的原因环限泥肥胖是由特定生化因子引起一系列进食调控和能量代谢素乱，能量摄入多于消耗而以脂肪形式储存于体内，体脂量超常所致的一种慢性内分祕代谢疾病。肥胖的发生归根究底是因为能量摄入大于能量消耗，即热量“收大于支”，从而导致脂肪在人体内堆积。因此，肥胖在治疗上普遍都是着重于限制饮食的摄入，于是便有了各种食欲抑制剂及抑制脂肪类物质吸收的药物被广泛地使用，如西布曲明、奥利同他等，但其不良反应较多，包括头痛、呕吐、便秘、头晕、口干、紧张、不安、噩梦、抑郁、失眠等。此外，手术治疗也是西医的治疗手段之一。人们在使用诸如控制饮食、运动锻炼、服用减肥药等各种各样的方法进行减肥，但大多数人无法坚持下来。往往会经受不住食物的诱惑，因为各种因素不能够坚持运动，减肥药由于明显的副作用而不能长期服用，且易出现反弹，上述种种原因使中医治疗肥胖越来越受到人们的关注。而中医的保健技术，凭借简、便、效验的优势，受到广大肥胖者的热爱。《傃问·异法方宜论》里说“西方者…，其民华食而脂肥故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药”。《素问·通评虚实论》将“肥贵人则膏粱之疾”的病因归于“血黑而浊，气3指绝肥胖乐享生活科学认识肥胖及并发症涩以迟”，并提出“因其重而减之”的观点，与当今时代肥胖病治疗的中心环节“减重与保持身体质量”的观念一致。般而言，头部、颈部、背部、乳房、腹部，臀部、大腿及上臀等部位较容易囤积脂肪。但男女之间存在差别，男性脂肪多积聚在头部、颈部、背部和腹部，尤其是下腹部，身体外形多表现为中部臃肿，常被称之为中广型身材，女性脂防多积聚在乳房、臀部、腹部和腿部，身体外形也因此多表现为腹大、臀部宽圆、脚高。女性肥胖的生理特点：(1)肥胖发病率较高。量国科大大(2)肥胖没有特殊的年龄界限，但在青春期20~30岁年龄段、中年期、更年期均有不同程度的发胖。(3)营养的摄人与消耗不均衡、心理因素为主要原因，遗传及疾病也是肥胖发病原因之一。儿童肥胖的生理特点：(1)营养过剩及运动量少为主要原因，遗传因素也是肥胖原因之一。(②)儿童肥胖主要引起脂肪细胞的增生和肥大。因女性肥胖的原因女性肥胖者多于男性，由于女性体内脂肪含量高，以及青春发育期和性成熟期的生理及心理特征，致使女性具有较高的单第一章产册你为什么会这么胖NIWEISHENMEHUIZHEMEPANG肥胖发病率。中(1)遗传的原因。大多数人认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属于这类遗传。(2)营养的摄人与消耗不均衡。吃得很多，但是运动很少，这是大部分人肥胖的主要原因。经济的发展和社会的进步使人们的物质生活水平越来越高，从事脑力劳动的女性越来越多，而从事体力劳动的女性越来越少；同时，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，参加体育锻炼的时间和机会越来越少。尤其是大部分女性本身还不爱运动。造成了营养的摄入与消耗严重不均衡，从而出现了营养过剩，导致肥胖的发生。(3)心理因素。女性普遍追求苗条身材，绝不愿意见到自己身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但深追其背后的心理因素，便会发现不少女性存在心理抑郁的情况。对于一般女性而言，当出现心理问题时，宣泄情绪最常见的一种方式便是暴饮暴食，久而久之，会导致发胖现象发生。(4)疾病的原因。有一些疾病是可以引起肥胖的，如多囊卵巢综合征、柯兴氏综合征、甲状腺机能减退等。针对疾病引起的肥胖，常见的减肥方法疗效甚微，最佳的治疗就是对症下药，从根源解决疾病问题，只要对症下药，及时进行针对性的治疗，肥胖问题就能得到有效地控制。拒绝肥胖乐享生活一科学认识肥胖及并发症女性肥胖没有特殊的年龄界限，在青春期、20~30岁年龄段、中年时期、更年期。每个时期都有着各自的发胖特点，肥胖不仅不利于美丽，更是健康的“大敌”。心一、青春期女孩青春期性激素分泌旺盛，脂肪增长率较高，造成代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。随着经济水平的提高，生活条件的改善，我国青少年肥胖患者呈现逐渐增多的趋势，肥胖已经成为危害青少年健康的主要疾病之一，青少年肥胖可导致其智力低下，性发育受影响及引发成年后的肥胖症、高血脂、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。据调查资料统计，导致青春期肥胖的主要原因有：(1)饮食因素：主要表现为过量的食物摄入和不合理的膳食结构。进食零食、甜食及喝碳酸饮料是肥胖发生的影响因素，多数青少年肥胖者喜欢吃高能量的食品，较少食用蔬菜、水果等有益于健康的食品；此外，一些研究还提示我们进食速度与肥胖有关系。回(2)运动量少：运动持续时间短，体育活动不达标，由于电脑和手机的普及，许多青少年变成网络迷，作息不规律、熬夜、懒惰、贪睡，都是造成青少年肥胖的原因，部分青少年因学习负担繁重得不到及时运动，也会造成肥胖。(3)少数肥胖青少年受传统习惯的影响，认为胖才是健康。6···试读结束···...

2022-08-19

图书名称：《让自己更值钱使你身价翻倍的职场进阶书》【作者】（美）博恩·崔西著；陈书译【页数】240【出版社】北京：中国友谊出版公司,2017.12【ISBN号】7-5057-4272-8【价格】42.00【分类】成功心理-通俗读物【参考文献】（美）博恩·崔西著；陈书译.让自己更值钱使你身价翻倍的职场进阶书.北京：中国友谊出版公司,2017.12.图书目录：使你身价翻倍的职场进阶书》内容提要：职场新人，埋头琐事。如何才能脱颖而出，干一番事业？科技更迭，技术变化快，竞争压力大，应该如何应对？绩效做不高，工作难上手？自己有工作和能力，晋升之路却是坎坎坷坷，高薪无望？职场如战场，面对每天不断加入的竞争者和迭代的知识与技术，不进步就只能落于人后。不管你是职场新手还是老鸟，在如今快速变化的世界前，所有人都站在同一起跑线上。终身学习，不断增值的需求从未像现今这样紧迫过。许多人虽然强调努力，但没有系统的点拨，找不到正确的方向。针对这种情况，美国家喻户晓的绩效思想家博恩·崔西，为现代城市人量身规划了在改变大……《让自己更值钱使你身价翻倍的职场进阶书》内容试读Chater第一章如何提高个人“核心竞争力”天才就是1%的灵感加99%的汗水。因此，“天才”不过是一个有才能的、为成功做足了准备的人。托马斯·爱迪生002让自己更值钱迎你进入努力工作并获取事业成功的“新常态”。几欠年、我们正处于经济高速增长时期，那时股票市繁荣昌盛，失业率不到5%，经常听说认识的人摇身变为百万富翁，甚至千万富翁的例子。现在我们进人了经济萧条时期，前景不容乐观。如今的经济形势发生了翻天覆地的变化，而且不可能恢复到原来的状态了。我们正在经历一场大变革。发生这种思想或社会变革时，真正能意识到这种变革的发生只有极少数人。多数人仍被蒙在鼓里，依然沿用过去的方式，以为2007年至2010年的经济危机不过是前进道路上的一道坎，跨过去了一切就都会恢复原样。他们的观点也不全错，但是对于“常态”的定义已经发生了改变。从现在起，如果你想要取得能力范围内能够取得的成就，就必须比以往更加精明、更加勤奋。想要成为行业内的领军人物，就必须比别人早一步，比别人更努力，比别人坚持更久一点。第一章如何提高个人“核心竞争力”003竞争己经成为“新常态”实际上，正在举行一场比赛，你也是参赛选手之一。如果你跟不上速度，别人就会赶超你。你的对手会加快速度，把你远远抛在后面。俗话说，“富不过三代”。这句话指的是一个原本贫穷的企业家通过艰辛地创业，终于变得富有了，他把自己的生意交给子孙。他的子孙会把他辛苦攒下的家业挥霍掉，因为他们并不懂得如何赚钱。所以他的子孙不得不重新替别人打工。“富不过三代”说的就是赚取财富后又如何失去的极为普遍的事例。“二战”后，美国是“唯一没有被击垮的国家”。现在的很多人都没有经历过1929年到1941年的经济大萧条，当时的失业率高达28%，尽管联邦政府绞尽脑汁刺激经济，经济状况仍然迟迟没有起色。政府采取了一系列效果相当糟糕的经济政策之后，美国经济一直萧条了长达十年，后来由于“二战”的爆发，对工业用品和劳动力的需求突增，这股强劲的需求终于把美国拉出了大萧条的泥沼。很多商业人士和经济学家都一致认为战争一结束，美国的004让自己更值钱经济会马上恢复萧条状态。幸运的是，他们预测的这种事情并没有发生。无论怎样，20世纪30、40年代贫困时期出生的一代人在5060年代开始进入职场、参加工作，当时的美国是世界范围内的霸主，他们充分利用了这一大优势。他们开办自己的企业，创造就业机会，创造出很多新产品和服务，美国的经济欣欣向荣，成为世界上的经济强国，当时全球40%的产品由美国制造。这在人类历史上来讲都是了不起的成就一可以说史无前例。但是到了20世纪70年代，“婴儿潮”时期出生的人开始参加工作的时候，其他国家开始赶上来，表现最突出的是德国和日本。“婴儿潮”一代只经历过经济繁荣时期，他们开始把高水平的生活水准、不断增长的经济、不计其数的成功机会看作是理所当然和理应如此的正常状态。每个人都热切盼望自己30岁之前就成为百万富翁。哎呀！与过去一个世纪里其他文明社会一样，习惯享受富裕生活的这一代人，也就是被我们称为“婴儿潮”时期的这一代人开始产生一种“权利感”。他们开始相信既然出生在美国，理应享受一种“富裕的生活”。美国“遍地黄金”的消息像“病毒邮件”一样传到了世界各地，世界各地的人们蜂拥而至，千方百计地想要到美国来，想要从美国的繁荣中分得一杯羹。美国成了人人心中向往的地方，直到今天仍是如此。据说，世界上最值钱的纸张就是准许外国人在美国工作和生活的绿卡。正第一章如何提高个人“核心竞争力”005坏消息是，我们作为一个民族被削弱了。如今，大部分美国人都盼着不劳而获，不愿付出就想获得回报。他们积极寻求“快速、简便”的致富方式，都是下一个“快速致富”计划的簇拥者。传统的赚钱方式被视为不公允。经济学家约瑟夫·熊彼得①，说过“创造性破坏风暴”，他预测这场持续的经济动荡和变革将永久性地改变我们的经济。如今，影响我们经济生活和未来的因素有三个，它们令经济不稳定变得持久、不可避免而且无法预测。影响我们的三个因素三个因素当中，第一个因素是信息。当今世界的信息量每隔两三年就会翻一倍。有些人说到了2020年，世界上的文字信息每隔72天就会翻一倍！每年单以英文出版的书籍和文章就有好几百万。一条新信息就能够对你的工作、事业或专业造成重大影响，既有可能产生好的影响也有可能产生坏的影响。第二个推动变革的因素是技术的发展。据说一项新技术的搁置寿命为六个月。也就是说，新技术研发出来的时候就已经过时了。全世界——包括美国在内，尤其是在亚洲和欧洲—一些最①一位有深远影响的奥地利政治经济学家，其后移居美国，一直在哈佛大学任教。—译者注006让自己更值钱聪明、最有野心、意志最坚定的发明家、创新者正在夜以继日地工作，希望发明出能带来改变的新技术，这类技术的发明会淘汰己有的一些行业，导致新行业的产生。第三个影响你的生活、促进变革的因素是竞争。诚如企业顾问马歇尔·戈德史密斯①所说：“决定你未来的三个重要因素就是竞争、竞争、竞争。”上述三个因素相互影响。如果你将三要素相乘，也就是用信息乘以技术然后乘以竞争，你得到的变化速度非常快，这个变化速度足以横扫阻挡前进道路上的一切障碍，这种变化速度令尚在筹划阶段的产品、服务、技术和商业构思变成了明日黄花。值得一提的是，这种变化速度只会越来越快。再“梦游”就晚了很多人所处的状态跟梦游仙境的爱丽丝一样，误以为自己生活在一个平行的世界里，环顾四周，搞不清楚真实情况。在路易斯·卡罗尔②的《镜中世界》一书中，有一幕是这样的：爱丽丝在和红心皇后在同一个地方急匆匆地跑了一阵子后说道：“在我那里，像我们刚刚这么狂奔了一阵子后，总能换一个地方。”①全球高级领导者教练领域的先驱与权威。—译者注②英国著名童话小说家，代表作品是《爱丽丝漫游奇境记》和《镜中世界》。—译者注···试读结束···...

2022-07-23 提升自己让自己更值钱 让自己变得更值钱

课程介绍：哈佛家长情商课，从焦虑到平静，养出好孩子不吵不闹第01课。为什么我们会发脾气（上）.m3第01课。为什么我们会发脾气（第二部分）.m3Leo02.束缚我们生命的原罪——耻辱（上）.m3Leo02.束缚我们生活的原罪——耻辱（第二部分）.m3第03课。限制我们潜力的土匪-恐惧（第1部分）.m3第03课。限制我们潜力的土匪-恐惧（第2部分）.m3Leo04.增加我们负担的凶手-内疚（上）.m3Leo04.增加我们负担的凶手-内疚（第二部分）.m3第05课。肢体语言是孩子的第一语言（上）.m3第05课。肢体语言是孩子的第一语言（第二部分）.m3第6课。用爱和同情表达需求（第1部分）.m3Leo06.用爱和同情表达需求（第二部分）.m3第7课。利用漏洞的力量进行非暴力沟通（第1部分）.m3第7课。利用漏洞的力量进行非暴力沟通（第2部分）.m3第8课。设定界限，让孩子感到有责任感（第1部分）.m3第08课。设定界限，让孩子感到有责任感（第2部分）.m3第9课。灵感和动机的三个先决条件（上）.m3第09课。灵感和动力的三个先决条件（第二部分）.m3第10课。儿童积极学习的情感秘密（上）.m3第10课。儿童积极学习的情感秘密（第二部分）.m3第11课。用积极的心理感染儿童（第1部分）.m3第11课。用积极的心理感染儿童（第2部分）.m3第12课。用心流模型正确教孩子（第1部分）.m3第12课。用心流模型正确教孩子（第2部分）.m3第13课。亲密关系中的第一杀手（上）.m3第13课。亲密关系中的第一杀手（第二部分）.m3第14课。你生活在哪个生活水平（上）.m3第14课。你生活在哪个生活水平（下）.m3第15课。治愈内心的孩子（第1部分）.m3第15课。治愈内心的孩子（第2部分）.m3第16课。放下过去，原谅，和解，面对未来（上）.m3第16课。放下过去，宽恕，和解，面对未来（下）.m3【彩蛋课堂】10分钟冥想练习：与自己对话，找到你的心.m3.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘h9rjlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 哈佛 音乐 爱在哈佛mp3

编辑评论：无忧df电子书本站提供免费下载。这是一本教你如何管理情绪的书。你可以通过阅读本书来改变你现在的生活方式。让您更好地管理生活中的情绪！无忧电子书介绍《NoAxiety》是一本实用的心理自助书，从生活、工作、社交、金钱等方面讲述了如何面对越来越大的压力和无法摆脱的焦虑.这本书内容丰富，内容丰富，涵盖了生活中的各种焦虑情况，并找到了缓解焦虑的方法。超过80种小方法，让我们的生活更加平静，找到真正自洽的状态。立即请焦虑状态。不用担心电子书作者安藤俊介日本愤怒控制协会代表理事。愤怒管理顾问。1971年出生于日本群马县。2003年赴美国学习愤怒控制理论，并成为将该理论引入日本的第一个弟子。他从美国全国愤怒管理协会现任1500名愤怒控制推广大使中脱颖而出，成为15名最高级职业培训师之一，外籍导师。曾在多家公司、教委、医疗机构等地讲学、培训。主要著作有《改变你愤怒的你》、《帝一的“控制愤怒指南》（上图来自日本出版社）、《愤怒控制入门》、《输给愤怒的人，利用愤怒的人》（上图来自日本朝日新闻）出版社）。他的作品多次被翻译成中文，总计超过26万册。不用担心电子书目录预览第1章不担心钱的习惯第2章。不担心人际关系的习惯第3章.不为工作担心的习惯Chater4.不为自己担心的习惯Chater5.不为生活担忧的习惯Chater6.不为生活担忧的习惯Chater7.不社交焦虑的习惯...

2022-05-13 焦虑症电子书 不焦虑的书

编辑评论：HowtoRelieveIerAxietydf免费下载，这是一本关于心理学的电子书。通过阅读本书，它可以有效地帮助你缓解内心的焦虑，帮助你走出适合自己的路。如何解决内心焦虑df摘要《如何解决内心的焦虑》系统阐述了霍尼文化神经症理论的基本命题，详细论证了文化因素与神经症形成的关系，并提出以文化决定论取代弗洛伊德的生物学。笔者认为，我们每个人都在不断地处于各种矛盾和冲突之中，而ZUI的主要矛盾是我们都有“亲近人”、“反人”、“逃避人”的冲动。当这些冲动没有得到很好的协调时，它们会导致我们陷入各种焦虑和神经症。这本书是霍妮对正统精神分析的彻底批判和修正，标志着她思想的形成和精神分析社会文化学派的开端。如何化解内心焦虑df作者信息凯伦·霍尼（KareHorey，1885-1952），德裔美国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的主要代表，社会心理学的最早倡导者之一，主张文化决定论取代弗洛伊德的生物决定论。译者：美宇毕业于北京外国语大学和ESCP欧洲。他拥有国际商务和欧洲商务双硕士学位。凤凰卫视字幕翻译，参与翻译《巴黎故事》，翻译代表作《如何化解内心的焦虑》。目前主要从事供应链业务。如何化解内心焦虑的特点df1、简单易懂用通俗的语言做专业的心理分析，把简单的事情用简单的话说，把复杂的简单化，专业而不死板，深入而不晦涩。2、例子丰富，有理有据基于丰富的心理咨询实践经验，理论与实践相结合，逻辑清晰，结构清晰。3、治疗用女性独有的柔情和细腻，诉说你所面临的焦虑，拨开笼罩在你面前的迷雾，直指恐惧、自卑、嫉妒、敏感、抑郁、痴迷的根源——强迫症和拖延症。帮助您变得自主，治愈自己并恢复内心的平静。如何化解内心焦虑df主要内容第一章神经症的文化和心理第2章我为什么要谈论“我们这个时代的神经质人格”第3章焦虑第4章焦虑和敌意第五章神经症的基本症状第6章妄想综合征第7章侵蚀综合征的进一步特征第8章：获得爱的方式和对拒绝的敏感度第9章性在侵蚀综合征中的作用第10章权力、声望和财富的追求第11章神经质竞赛第12章避免竞争第13章神经质内疚第14章：神经性疼痛的意义：受虐狂问题第15章文化与神经症...

2022-05-13 神经症文化决定论 神经症理论

编辑评论：罗辑思维我懂你的知识焦虑df电子书是一本关于逻辑思维的书，主要讲述商业思维如何形成，经济思维的作用和意义，以及实现方式创新等等。罗辑思维我理解你的知识焦虑df内容介绍本书集中体现了罗振宇和《罗辑思维》的新见解：用经济思维看世界：互联网时代，每个人都越来越自由，每个人都可以充分发挥发挥自己的才能和优势.在这个时代唯一限制我们的是什么？是认知。创新是提升认知的工具：只有纵观人类创造的整个网络，发现许多小创新之间的关系，然后将它们联系起来，才是伟大的创新。什么是重要的创新和创造？它是一堆小创新和小创作之间的中间关系。商业思维的突破与升级：只做一件事，做好，做好，“一针见血”，这是个人和企业未来的成长方向。罗辑思维我理解你的知识焦虑df作者信息罗振宇，人称罗发，1973年1月出生，安徽芜湖人，摩羯座。知识社区“罗辑思维”创始人。知识类脱口秀《罗辑思维》播放量超过6亿次。微信公众号“珞珈思薇”拥有超过900万用户，是中国最大的互联网知识社区。罗辑想我理解你的知识焦虑df工作评价在《我理解你的知识焦虑》中，在推荐王冬月的《事物演化的通论》中，罗庞说我极力推荐，我也很受启发。我也觉得这本书很难读，所以我从我的角度，我的理解水平，给大家解释一下。他虽然介绍了很多书籍的内容，但并没有完全照搬，而是有自己的想法。在一本哲学书里，他先是用自己的话把观点总结出来，用比较简单的语言说出来，然后从商业的角度，我发现了一些可能是搞哲学的人不会说的点，或者不会故意说话，所以和原来的不一样。读完原著，可能会更容易阅读原著。入门。如果只是简单的照搬原著的内容，可能不会有这样的效果，当然也不会让人觉得有诚意。...

2022-05-13

编辑评论：Cotrol:BegiaLifewithoutFatigueadAxietydf下载电子书，这是一本关于自我管理的书。作者是一位专门从事管理管理的专业人士。用户提供各种关于身体健康的文章和教程。无忧人生df介绍这是一本关于如何从运动、饮食、恢复和心态四个维度保持高能量的自我管理书。笔者从国家运动员和职业精英群体数十年保持状态的谜团出发，结合他们多年的健康管理经验，指出人们总是单方面从肥胖程度来判断自己是否精力充沛，薄而坚固。事实上，除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数共同构成了我们的能量值。要全面改善这一切，就需要科学系统地管理能量，确定运动的舒适区，选择优质饮食进行科学搭配，学会休息和恢复，找到活在当下的心态。能源管理需要建立的是日常制度。看似简单朴素，却能让我们摆脱焦虑、抑郁、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发事件，过我们想要的生活。没有焦虑的生活df作者张占辉能量管理系统创始人，2008年毕业于首都体育学院运动训练专业，毕业后在园区“悦健身”中心担任健身教练4年当时的凯悦酒店。从默默无闻到口口相传，成为许小平、周航、拓步华等企业家和明星以及世界500强企业的私人教练。一直走在健身行业前沿的健康管理顾问。2015年，他在《罗辑思维》的“匠人如神”栏目开设了为期28天的减脂营，带领5185人减掉了20632公斤。2017年，精品课程《有效管理你的健康》在“获取”A上线，13万份，广受好评。没有焦虑的生活特征df1、确定运动的舒适区，16周从新手跑到半运动2、科学搭配优质饮食，打造轻盈强壮的超级体质3、开启策略性休息模式，让压力自我赋能4、找到活在当下的内在力量，忙碌而不盲目，冷静5、摆脱焦虑、抑郁、拖延、肥胖、决策失误……6、轻松胜任高强度工作，享受生活没有焦虑的生活df主要内容Chater01能源管理-从0到1的终极秘密第02章能量运动——20%精准输入，80%能量输出Chater03能量饮食——吃对了，抗衰老，不累Chater04能量恢复——会休息，压力也会赋能Chater05神念法——世间万变，原理不变...

2022-05-13 肥胖使我焦虑 因为胖焦虑