课程介绍万万姐的职场成长课（视频120集），提升职场关键技能高效达成职业目标管理力提升：领导力、合作力、执行力控制力提升：情绪控制、心智开发、目标规划实沟通表达力提升：高情商沟通、逻辑表达、人脉建立认知升级：开拓视野、开发潜能、提升格局课程目录001-少有人走的路第一讲什么是真正的自律.m4002-少有人走的路第二讲什么才是爱.m4003-少有人走的路第三讲什么让你心智无法成长.m4004-刻意练习第一讲努力不一定成功.m4005-刻意练习第二讲如何做到刻意练习.m4006-刻意练习第三讲；如何运用刻意练习改变自我.m4007-我的情绪为何总被他人左右第一讲为什么你不能控制自己.m4008-我的情绪为何总被他人左右第二讲如何调节非理性思考方式.m4009-我的情绪为何总被他人左右第三讲实操建议.m4010-非暴力沟通第一讲有意识的使用语言.m4011-非暴力沟通第二讲学会聆听.m4012-非暴力沟通第三讲改变认知才能改变沟通方式.m4013-５％职场精英的工作习惯第一讲精英的五大原则.m4014-５％职场精英的工作习惯第二讲普通员工和精英员工的区别.m4015-５％职场精英的工作习惯第三讲怎么说怎么做.m4016-最重要的事只有一件第一讲避开误区.m4017-最重要的事只有一件第二讲如何找到最重要的事.m4018-最重要的事只有一件第三讲释放潜力成就卓越.m4019-概括力——三步学会精准表达第一讲概括改变人生.m4020-概括力——三步学会精准表达第二讲收集信息和整理信息.m4021-概括力——三步学会精准表达第三讲传达信息.m4022-关键对话—如何高效能沟通第一讲职场沟通的高阶能力.m4023-关键对话—如何高效能沟通第二讲你该做好的准备.m4024-关键对话—如何高效能沟通第三讲你该掌握的核心技巧.m4025-抗压力—逆境重生法则第一讲如何面对逆境.m4026-抗压力—逆境重生法则第二讲抗压源于认识自我，提升自我.m4027-抗压力—逆境重生法则第三讲逆境重生法则.m4028-学会提问第一讲提问可以自我赋能.m4029-学会提问第二讲提问才能拉近人与人的距离.m4030-学会提问第三讲提升职场能力该这么问.m4031-练习的心态第一讲为什么你没有耐心、焦虑烦躁.m4032-练习的心态第二讲转换视角，培养习惯，创造耐心.m4033-练习的心态第三讲两个练习方法.m4034-本事——应对未来世界的12项永久技能第一讲创造的技能.m4035-本事——应对未来世界的12项永久技能第二讲控制的技能.m4036-本事——应对未来世界的12项永久技能第三讲沟通的技能.m4037-精英的人格魅力课第一讲为什么你没有魅力.m4038-精英的人格魅力课第二讲如何呈现魅力.m4039-精英的人格魅力课第三讲魅力倾听和魅力表达.m4040-职场精英的情商法则第一讲认识自我.m4041-职场精英的情商法则第二讲建立关系.m4042-职场精英的情商法则第三讲决策与抗压.m4043-复盘成长第一讲如何复盘.m4044-复盘成长第二讲把他人纳入到你的PDCA循环.m4045-复盘成长第三讲把经验转化为能力.m4046-人生十二法则第一讲认识自己，认识朋友.m4047-人生十二法则第二讲做正确的选择.m4048-人生十二法则第三讲从容面对.m4049-横向领导力第一讲普通人如何提升影响力.m4050-横向领导力第二讲目标、思考与计划.m4051-横向领导力第三讲激励和反馈.m4052-21天告别低效人生第一讲提升效率的思维技巧.m4053-21天告别低效人生第二讲突破限制.m4054-21天告别低效人生第三讲开始行动.m4055-决断第一讲赢的都是会拿主意的人.m4056-决断第二讲做出决断的技巧.m4057-决断第三讲养成习惯、付诸实践.m4058-如何克服社交焦虑第一讲深度了解社交焦虑.m4059-如何克服社交焦虑第二讲了解你的内在评判.m4060-如何克服社交焦虑第三讲用行动战胜焦虑.m4061-如何克服社交焦虑第四讲远离社交陷阱，敞开心扉.m4062-界限第一讲什么是界限.m4063-界限第二讲界限的三个层次.m4064-界限第三讲界限模糊的影响（一）过度疲劳.m4065-界限第四讲界限模糊的影响（二）界限+常见的心理问题.m4066-界限第五讲界限模糊的影响（三）需要设定健康界限的迹象.m4067-界限第六讲设定界限需要建立的认知.m4068-界限第七讲生活中常见的6种界限以及设界话术.m4069-界限第八讲典型的界限感问题.m4070-界限第九讲如何坚定自信的设定界限.m4071-强势第一讲什么是强势.m4072-强势第二讲强势的法则（上）.m4073-强势第三讲强势的法则（下）.m4074-强势第四讲强势语言技巧（上）.m4075-强势第五讲强势语言技巧（中）.m4076-强势第六讲强势语言技巧（下）.m4077-不要挑战人性第一讲为什么要了解人性.m4078-不要挑战人性第二讲人性经得起考验吗——电击实验.m4079-不要挑战人性第一讲为什么要了解人性.m4080-不要挑战人性第二讲人性经得起考验吗——电击实验.m4081-不要挑战人性第三讲好人会做恶吗——斯坦福监狱实验.m4082-不要挑战人性第四讲为什么悲观、失去信心——电击狗实验.m4083-不要挑战人性第五讲你的决定是你做的吗——认知失调实验.m4084-吸引力法则第一讲什么是吸引力法则.m4085-吸引力法则第二讲了解自己.m4086-吸引力法则第三讲怎么能更好的找到自我.m4087-吸引力法则第四讲如何应用吸引力法则.m4088-提问力第一讲你善于提问吗.m4089-提问力第二讲使用提问提升沟通力（上）.m4090-提问力第三讲使用提问提升沟通力（中）.m4091-提问力第四讲使用提问提升沟通力（下）.m4092-提问力第五讲使用提问提升自我的方法.m4093-远见第一讲树立正确的职场思维.m4094-远见第二讲储备三大职场燃料（上）.m4095-远见第三讲储备三大职场燃料（下）.m4096-远见第四讲第二阶段策略创造真正的差异化.m4097-逆商第一讲什么是逆商.m4098-逆商第二讲了解自己的逆商.m4099-逆商第三讲提高逆商的方法（上）.m4100-逆商第四讲提高逆商的方法（下）.m4101-带人的技术第一讲什么是带人的技术.m4102-带人的技术第二讲什么是教.m4103-带人的技术第三讲主管应该做的事.m4104-带人的技术第四讲怎么教.m4105-带人的技术第五讲与不同类型下属沟通的技巧.m4106-看人的本事第一讲什么是读心术和冷读术.m4107-看人的本事第二讲如何使用冷读术（上）.m4108-看人的本事第三讲如何使用冷读术（中）.m4109-看人的本事第四讲如何使用冷读术（下）.m4110-看人的本事第五讲用读心术识别谎言.m4111-说到点子上开篇什么是演讲.m4112-说到点子上第一讲识别观点，找到观点.m4113-说到点子上第二讲提出观点，成功表达.m4114-说到点子上第三讲推销观点.m4115-说到点子上第四讲紧扣观点.m4116-说到点子上第五讲强化观点.m4117-说到点子上第六讲完成观点及常见问题.m4118-结构化表达第一讲什么是结构化表达.m4119-结构化表达第二讲结构化表达的特点.m4119-结构化表达第一讲什么是结构化表达.m4120-结构化表达第二讲结构化表达的特点.m4...

2024-02-22

课程介绍万万姐-没废话的职场沟通课，学会沟通，收获良好人际关系文件目录话题宝典.df赞美话术宝典.df1_沟通认知篇-【先导课】职场沟通表达的重要性_1080.m42_沟通认知篇-【第一讲】聪明人的职场交往观——不讨好、不孤僻_1080.m43_沟通认知篇-【第二讲】看透沟通对象无需废话——熟知四种沟通风格_1080.m44_沟通认知篇-【第三讲】破除你的沟通障碍——和谁都能聊得来_1080.m45_沟通认知篇-【第四讲】避免减分的沟通方式——影响沟通的5种表现_1080.m46_沟通实践篇-【实践篇先导课】如何说别人听得懂愿意听的话_1080.m47_沟通实践篇-【第一讲】怎么快速和别人聊的来_1080.m48_沟通实践篇-【第二讲】聪明的回应套话不尴尬_1080.m49_沟通实践篇-【第三讲】这么说别人更愿意帮忙_1080.m410_沟通实践篇-【第四讲】让不喜欢你的人改变印象并不难_1080.m411_沟通实践篇-【第五讲】有气场的回应强势的人_1080.m412_沟通实践篇-【第六讲】被误会这样解释更得体_1080.m413_沟通实践篇-【第七讲】谁都可以接受的批评方式_1080.m414_沟通实践篇-【第八讲】意见不合也能有效沟通（上）_1080.m415_沟通实践篇-【第八讲】意见不合也能有效沟通（下）_1080.m416_沟通实践篇-【第九讲】硬气的回应语言攻击（上）_1080.m417_沟通实践篇-【第九讲】硬气的回应语言攻击（下）_1080.m418_沟通实践篇-【第十讲】不伤和气的结束不感兴趣的话题_1080.m419_沟通实践篇-【第十一讲】怎么说话有分量、有气场_1080.m420_加餐课-加餐课：如何拒绝同事不合理的要求_1080.m421_加餐课-加餐课：如何应对背后说坏话_1080.m422_加餐课-加餐课：职场被排挤孤立怎么办_1080.m423_加餐课-加餐课：如何应对职场小人_1080.m4...

2024-02-22 职场废话文学 年会不能停 职场废话

霄云姐《沟通表达课》 让说话有逻辑、高情商－职场人必学

课程介绍霄云姐《沟通表达课》让说话有逻辑、高情商－职场人必学文件目录第1节为什么你说话没思路、没逻辑？.m4第2节如何走出死胡同，让你的思考更全面？.m4第3节如何在30秒时间说清任何事？.m4第4节如何消灭领导的不耐烦？.m4第5节一个思维模式，杜绝想到什么就说什么（上）.m4第6节一个思维模式，杜绝想到什么就说什么（下）.m4第7节如何说话有条理，塑造干练形象？.m4第8节如何表达有套路，俘获对方的心？.m4第9节实战篇--如何向领导做好工作汇报..m4第10节实战篇--如何轻松拿下面试官？.m4第11节如何链接高质量人脉，向上社交（上）.m4第12节如何链接高质量人脉，向上社交（下）.m4第13节初次见面，如何留下好印象.m4第14节如何克服紧张，自信有气场（上）.m4第15节如何克服紧张，自信有气场（下）.m4第16节怎么说服别人，还不费劲（上）.m4第17节怎么说服别人，还不费劲(下).m4第18节如何得体有效地拒绝他人.m4第19节如何有效倾听，听懂别人的话（上）.m4第20节如何有效倾听，听懂别人的话（下）.m4第21节接受不了别人批评，怎么办（上）.m4第22节接受不了别人批评，怎么办（下）.m4第23节领导喜欢的汇报方式（上）.m4第24节领导喜欢的汇报方式（下）.m4第25节良好沟通，不做情绪的奴隶.m4第26节如何学会演讲和当众讲话.m4...

2024-02-22 紧张克服技巧 克服紧张的话语

编剧刘彦武30天实战训练营，0基础也可以学的编剧课

课程介绍刘彦武老师全程直播授课40年编剧实战经验，让您少走弯路文件目录编剧刘彦武30天实战训练营-开学典礼.m4第八讲-四字铁律：狠、准、猛、拧.m4第二讲-我这一生最较劲的就是“矛盾”.m4第二周答疑课.m4第九讲-第20个年头，才悟出的【人物关系链】.m4第六讲-编剧的两条腿：台词和细节.m4第七讲-重塑情节的魅力.m4第三讲-素材库越大，死胡同走的越深.m4第三周答疑课.m4第十二讲-让你的平面思维变成立体思维.m4第十讲-让人物活起来，才能火起来.m4第十一讲-找不到自己的风格，只能永远邯郸学步.m4第四讲-下笔前拎不清这四点，就准备大脑死机.m4第四周答疑课.m4第五讲-开笔！.m4第一讲学会试错，学会拆，才是创作的第一步_.m4第一周答疑课_.m4...

2024-02-22

万万姐沟通表达+与领导相处二合一《不谄媚的领导相处之道》＋《没废话的职场沟通课》

资源介绍万万姐职场高情商沟通课沟通表达+与领导相处二合一《不谄媚的领导相处之道》＋《没废话的职场沟通课》资源目录1-01节《不谄媚的与领导相处之道》先导课.m41-02节【发展规则】成熟职场人必须做到这三点.m41-03节【发展规则】达成职业目标要具备的三种认识.m41-04节【发展规则】了解权力本质才能更快发展.m41-05节【发展规则】了解权力影响，掌握领导相处原则.m41-06节【权利规则】通过任务分配判断自己在领导心中的分量.m41-07节【权利规则】领导日常管理的4种套路.m41-08节【权利规则】领导会清理的三种人.m41-09节【权利规则】领导最忌讳的三种行为.m41-10节【权利规则】铲除异己的4个套路.m41-11节【晋升规则】职场什么人会被重视、重用.m41-12节【领会领导想法】为什么领导有话不直说.m41-13节【领会领导想法】如何理解领导的意图.m41-14节【领会领导想法】听懂领导潜台词.m41-15节【顾全领导面子】与领导相处需要注意的行为.m41-16节【顾全领导面子】领导相处忌讳的口头语.m41-17节【避免领导猜忌】容易产生不信任的三种行为.m41-18节【避免领导猜忌】如何展示实力又不出风头.m41-19节【看透批评本质】避免职场玻璃心.m41-20节【领导相处之道】聪明的应对领导对你的态度.m41-21节如何请示更容易获得支持.m41-22节如何汇报工作，领导更欣赏.m41-23节汇报工作的5个禁忌.m41-24节领导交给你的工作你不想做怎么办.m41-25节如何拒绝不合理要求，领导更容易接受（上）.m41-26节如何拒绝不合理要求，领导更容易接受（下）.m41-27节如何向领导提请求更容易被批准.m41-28节如何提出反对意见，能得到领导认可.m41-29节得罪了领导怎么办.m41-30节如何让领导知道自己的功劳.m41-31节领导画饼没有兑现承诺怎么办.m41-32节【先导课】职场沟通表达的重要性.m41-33节【第一讲】聪明人的职场交往观——不讨好、不孤僻.m41-34节【第二讲】看透沟通对象无需废话——熟知四种沟通风格.m41-35节【第三讲】破除你的沟通障碍——和谁都能聊的来.m41-36节【第四讲】避免减分的沟通方式.m41-37节【先导课】如何说别人听得懂愿意听的话.m41-38节【第一讲】怎么快速和别人聊的来.m41-39节【第二讲】聪明的回应套话不尴尬.m41-40节【第三讲】这么说别人更愿意帮忙.m41-41节【第四讲】让不喜欢你的人改变印象并不难.m41-42节【第五讲】有气场的回应强势的人.m41-43节【第六讲】被误会这样解释更得体.m41-44节【第七讲】谁都可以接受的批评方式.m41-45节【第八讲】意见不合也能有效沟通（上）.m41-46节【第九讲】意见不合也能有效沟通（下）.m41-47节【第十讲】硬气的回应语言攻击（上）.m41-48节【第十一讲】硬气的回应语言攻击（下）.m41-49节【第十二讲】不伤和气的结束不感兴趣的话题.m41-50节【第十三讲】怎么说话有分量、有气场.m41-51节【加餐课】职场被排挤孤立怎么办.m41-52节【加餐课】如何拒绝同事不合理的要求.m41-53节【加餐课】如何应对背后说坏话.m41-54节加餐课：如何应对职场小人.m41-55节【第一讲】职场晋升必须要掌握的表达方法.m41-56节【第二讲】抓住重点，表达马上清晰高效（上）.m41-57节【第三讲】抓住重点，表达马上清晰高效（下）.m41-58节【第四讲】高水平的工作汇报要这么说.m41-59节【第五讲】如何做到简洁明了.m41-60节【第六讲】如何在各种场合自如发言，获得认可.m41-61节【第七讲】提升口才的3个技巧.m4...

2024-02-19 职场废话文学 职场废话文学语录

蔡老师-职场生存攻略40讲，懂点职场人性 学点职场谋略

资源介绍蔡老师-职场生存攻略40讲，懂点职场人性学点职场谋略生存法则/职业布局上司交往/同事相处管理下属/避坑实操指南懂点职场人性学点职场谋略资源目录01_1.职场生存的7条隐形规则，你在职场混不开，原因就在于此！.m402_2.职场4种情况，工作千万别往好了干！干得越好，吃亏越多！.m403_3.职场生存，谨记4忍4不忍，看清形势自己才能不吃亏.m404_4.想要做成熟的职场人，首先应该摒弃身上的8种“学生气”.m405_5.晋升思维误区：触犯升职的8个雷区，能力再强上司也不提拔你.m406_6.什么样的人最容易获得晋升？5个加分项，占3个就铁定是领导.m407_7.领导提拔下属前会有5种表现和5种测试，抓住机会充分表现，.m408_8.单位没靠山怎样翻身？8个生存法则，助你风生水起.m409_9.初到公司，不要傻傻干活，看清3个方向才能事半功倍.m410_10.怎样一眼看穿职场派系分布？想往上爬，这个技能不能不会.m411_11.领导被调离的征兆是什么？员工如何操作，才能保护自己的利.m412_12.人这一辈子，比赚钱事业更重要的是健康、亲情和管理财富的.m413_13.怎样保证自己永远不会被职场抛弃？你需要有“第二增长曲线.m414_14.普通人想要改变命运，出路只有一个，那就是逼迫自己干9件.m415_15.晋升规划最好在35岁前完成！3种规划操作可助你早日升职.m416_16.想要升职，一定要抓住这7个机会！抓住一个少奋斗10年！.m417_17.与领导沟通有“10个禁忌”，做错哪个，都能惹毛领导.m418_18.怎样冠冕堂皇的拒绝领导？7个小窍门，不得罪人让领导更喜.m419_19.怎样给领导提建议？直来直去的员工大多没有好下场.m420_20.领导最讨厌员工说的八句话，换个说话，立刻获得领导青睐.m421_21.得罪领导怎样修复关系？认错根本没有用！.m422_22.怎样与领导搞好关系，绝不是拍马屁那么简单!.m423_23.想要成为领导的心腹？要用学会在6个方面揣摩领导！.m424_24.职场怎样寻找依靠，获取信任，并且防止被拉下水.m425_25.怎样与同事搞好关系？8个小心机，你一定要有！.m426_26.同事7种行为一定要小心！表面对你好，可能是在坑害你！.m427_27.怎么替代你的领导呢？.m428_28.与同事发生争端，就要看人下菜碟！.m429_29.职场怎样辨别小人，跟小人打交道？.m430_30.与同事发生矛盾怎样取胜？三条心法，三个狠招，让你屡战屡.m431_31.为什么单位里领导和同事都敢于欺负你？只因为你太没有心计.m432_32.如何不露声色对付职场对手？补锅、锯箭和离间，3大谋术你.m433_33.领导如何演“双簧”达到管理目的？职场如戏，全靠演技！.m434_34.领导驾驭人才的6个套路，下属再有能力，也会被轻松拿捏！.m435_35.领导任用下属的10个陷阱！盲从教科书理论，只能白做无用.m436_36.当领导得学会摆架子，做到3摆3不摆，与品德无关只关乎利.m437_37.管理下属，领导必须做到这5点，否则可能惹祸上身.m438_38.团队一盘散沙怎么办？你得学会安插心腹，并让他们对你死心.m439_39.怎样对付刺头员工？5种清除策略，1个收服套路，当领导必.m440_40.被下属架空怎么办？4招绝地反击，重新拿回控制权！.m4...

2024-02-19 职场谋略100讲 职场谋略

【阿宝姐】阿宝姐职场规划告别迷茫

课程介绍课程来自于【阿宝姐】阿宝姐职场规划告别迷茫课程旨在帮助学员告别职场迷茫，科学找出适合自己的职业方向，并进行未来短期、中期和长期规划。课程内容包括转行、跳槽的核心秘诀，如何突破经验、学历、年龄、性别和城市等卡点，以及如何写简历和投简历，提高成功率10倍。此外，课程还涵盖了满分面试技巧，帮助学员斩获高薪，以及快速升职加薪的法则和超强商业分析能力的培养。通过该课程的学习，学员能够全面掌握职场规划的技巧，实现自身职业发展的突破与提升。文件目录1-0告别迷茫必修.m42-1科学找出你最适合的职业方向.m43-2做好未来的短中长期规划.m44-3转行、跳槽中的核心秘诀.m45-4如何突破经验学历年龄性别城市卡点.m46-5这样写简历和投简历，成功率翻10倍.m47-6满分面试技巧，斩获高薪.m48-7快速升职加薪的法则.m49-8超强商业分析能力炼成.m4...

2024-02-17 职场规划 升职加薪怎么写 职场规划 升职加薪方案

【阿宝姐副业学院】阿宝姐 严选副业训练营

课程介绍课程来自于【阿宝姐副业学院】阿宝姐严选副业训练营文件目录1.1主副业双赢践行者.m41.2严选副业全盘了解以及开启逻辑.m41.4平衡主副业的时间管理.m41.3挑选你的副业.m42.13-原画师.m42.15-摄影.m42.1新媒体写作.m42.11-配音.m42.5-剪辑.m42.10-心理咨询师.m42.8-占星咨询师.m42.17-淘宝.m42.14-设计与美工.m42.12-PPT.m42.16-健身瑜伽舞蹈.m42.9-营养咨询师.m43.2-逻辑力.m43.4-商业思维.m43.1-沟通力.m43.3-人脉思维.m4结营仪式.m44.1-把副业变主业的正确规划.m4开营仪式.m44.2-如何搭建团队，支撑更大的创业野心.m46-短视频（上）.m47-短视频（下）.m48-明星词曲人.m49-直播.m410-脱口秀.m411-网络小说.m413-知识付费.m414-写书.m4...

2024-02-17

【顾均辉线上定位讲堂】职场逆袭20讲

课程介绍课程来自于【顾均辉线上定位讲堂】职场逆袭20讲用定位思维，教你升职加薪顾均辉顾均辉战略定位创始人从菜鸟逆袭成为总裁用轻松易懂的故事化场景学习定位知识教你从定位的角度剖析职场，颠覆你对职场的认知·不讲大道理，而是解决个人在职场中实际会碰到的问题文件目录01_先导片-解决焦虑.m402_先导片-赢得竞争.m403_第1讲：要想在职场中胜出，你得知道竞争原则.m404_第2讲：把职场搞砸了，怎么“重新做人”？.m405_第3讲：如何被老板ick很人多忽略了这一点.m406_第4讲：你需要树立鲜明的职场人设.m407_第5讲：职场成功需要成为第一.m408_第6讲：如何在职场中更有竞争力.m409_第7讲：想要升职快，成为职场新一代.m410_第8讲：为什么你的功劳都要被别人抢了？.m411_第9讲：职场上学会舍弃，才能获得更多.m412_第10讲：卸下人生路上的包袱.m413_第11讲：职场领跑者，一步先，步步先.m414_第12讲：职场中，要让人知道，你是谁！.m415_第13讲：对立思维，成就职场晋升.m416_第14讲：职场并不欢迎百事通.m417_第15讲：狡辩只是小聪明，坦诚才是大智慧.m418_第16讲：职场之过，最好的方法是坦诚面对.m419_第17讲：你曾经的成功可能正在毁了你.m420_第18讲：职场PK，你找对战场了吗？.m421_第19讲：职场中，战略和战术别混为一谈.m422_第20讲：别一言不合就跳槽.m4...

2024-02-17 顾均辉职场逆袭20讲 顾均辉职场逆袭20讲百度网盘

2024短剧CPS项目，在家在职也可做的灵活项目

课程介绍课程来自于2024短剧CPS项目，在家在职也可做的灵活项目通过将获得授权的短剧视频进行混剪发布至抖音、快手视频号，吸引用户跳转到付费项目优势：市场优势，目前已有百亿市场规模短剧优势，精准抓住下沉用户眼球项目优势，符合平台规则+零成本文件目录熊猫a如何挂载_1.m4第一节课-短剧CPS项目原理_1.m4第二节课-账号注册及包装_1.m4第三节课--打造高权重账户（养号）_1.m4第四节课--选剧及剪辑思路_1.m4第五节课--如何下载素材-电脑版_1.m4第六节课--剪辑实操_1.m4第七节课-关于作品限流及官方不鼓励的行为解析_1.m4...

2024-02-01 短剧cps分销平台 短剧cps分销平台下载

减肥达人短视频IP打造，减肥IP这样做月变现20W

课程介绍课程来自于减肥达人短视频IP打造，减肥IP这样做月变现20W文件目录单日多发——快速涨粉的账号案例_1.m4真人秀IP打造（第一部分）_1.m4抖音养号揭秘（下）_1.m4大幅提升健身直播加微信的方法_1.m4知己知彼：对标账号拆解_1.m4减肥赛道账号内容分类总结_1.m4DOU＋使用方法_1.m4减肥达人案例：直播一次，导流微信1000＋_1.m4改编竟然能比原创火！_1.m4大幅提升减肥直播加微信的绝招_1.m4全平台分发_1.m4导流的本质是解决信任和多窗口_1.m4抖音养号揭秘_1.m4真人秀IP打造（第二部分）_1.m4减肥达人案例：直播4小时，导流微信2000人_1.m4提升10倍直播加微信的方法！_1.m4抖音养号揭秘_2023-12-22_13-38-39_1.m4...

2024-02-01 减肥达人减肥 减肥达人训练营官网

怀孕的最初征兆1-14天（验孕棒最早几天可以测）

怀孕的最初征兆1-14天（验孕棒最早几天可以测）1-7天植入性出血：受精卵在子宫壁着床时，可能会导致轻微的出血或斑点。这通常发生在受孕后6-12天。7-14天乳房胀痛和压痛：怀孕初期，乳房可能会开始胀痛或压痛。乳头周围的区域也可能会变暗或增大。恶心和呕吐：晨吐通常从怀孕第6周开始，但也可能更早出现。疲劳：怀孕初期，由于荷尔蒙水平的改变，可能会感到疲倦和嗜睡。尿频：随着子宫增大，可能会对膀胱施加压力，导致尿频。情绪波动：怀孕初期，由于荷尔蒙水平的改变，可能会感到情绪波动或易怒。味觉和嗅觉的变化：怀孕初期，可能会对某些食物或气味变得更加敏感或厌恶。验孕棒最早几天可以测验孕棒最早可以在受孕后10-14天检测到怀孕。然而，为了获得更准确的结果，最好等到月经推迟一周后再进行检测。...

2024-01-09 验孕棒疼不疼 验孕棒挤压过会不会影响效果

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性（抵抗力差吃什么可以增强抵抗力）

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性当我们的身体缺乏足够的抵抗力时，很容易感染疾病。免疫系统是人体防御疾病和微生物的自然屏障。为什么抵抗力会差？营养不良睡眠不足压力过大过度劳累吸烟酗酒抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。它还可以帮助身体产生更多的白血球，白血球是抵御感染的重要组成部分。维生素C含量丰富的食物包括橙子、葡萄柚、猕猴桃、草莓、菠萝、西红柿、青椒等。维生素A：维生素A对于维持良好的免疫系统功能非常重要。它可以帮助保护呼吸道和肠道粘膜，防止有害微生物进入体内。维生素A含量丰富的食物包括胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、西兰花、鸡蛋、牛奶等。维生素E：维生素E也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。它还可以帮助增强免疫细胞的活性。维生素E含量丰富的食物包括葵花籽、杏仁、榛子、花生、橄榄油、鳄梨等。锌：锌对于免疫系统功能至关重要。它可以帮助产生白血球，并增强白血球的活性。锌含量丰富的食物包括牡蛎、螃蟹、龙虾、牛肉、猪肉、鸡肉、坚果、豆类等。硒：硒是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。它还可以帮助增强免疫细胞的活性。硒含量丰富的食物包括巴西坚果、金枪鱼、鲑鱼、鸡肉、鸡蛋、蘑菇等。益生菌：益生菌是存在于肠道内对人体有益的细菌。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，从而增强免疫系统功能。益生菌含量丰富的食物包括酸奶、奶酪、酸菜、泡菜、豆豉等。虽然吃健康的饮食可以帮助增强抵抗力，但这并不是唯一的方法。其他方法还包括：充足的睡眠：睡眠对于免疫系统功能至关重要。当我们睡眠不足时，我们的免疫系统会减弱，从而更容易生病。成年人每天应至少睡7-8小时。适量的运动：运动可以帮助增强免疫系统功能。运动时，我们的身体会产生更多的白血球，白血球是抵御感染的重要组成部分。每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。管理压力：压力会削弱免疫系统功能。当我们感到压力时，我们的身体会释放皮质醇等激素，皮质醇会抑制免疫系统功能。因此，管理压力对于增强抵抗力非常重要。戒烟戒酒：吸烟和酗酒都会削弱免疫系统功能。吸烟会损害呼吸道粘膜，使有害微生物更容易进入体内。酗酒会抑制免疫系统功能，从而更容易生病。...

2024-01-09 白血球的功能是 白血球的主要功能

去除脸上螨虫的方法有哪些（去除脸上螨虫的方法）

去除脸上螨虫的方法有哪些？1.定期清洁面部螨虫喜欢生活在油脂分泌旺盛、毛囊堵塞的环境中，因此定期清洁面部非常重要。每天早晚两次使用温和的洗面奶清洁面部，可以有效去除面部油脂和污垢，减少螨虫的食物来源。2.使用抗螨虫护肤品市面上有许多含有抗螨虫成分的护肤品，如茶树油、尤加利油、迷迭香油等。这些成分具有抗菌、杀螨虫的作用，可以有效减少皮肤上的螨虫数量。3.使用物理除螨方法物理除螨方法是指使用物理手段去除螨虫，如使用吸尘器吸除螨虫、使用热水清洗毛巾和枕头等。这些方法可以有效去除螨虫，但要注意不要过度清洁，以免损伤皮肤。4.保持室内环境清洁螨虫喜欢生活在潮湿、温暖的环境中，因此保持室内环境清洁非常重要。经常开窗通风，保持室内空气流通，并定期打扫卫生，可以有效减少螨虫的生存空间。5.避免接触宠物宠物身上携带大量的螨虫，因此避免与宠物接触可以有效减少螨虫感染的风险。如果家里有养宠物，一定要定期给宠物洗澡，并使用除螨药。6.补充益生菌益生菌可以帮助调节皮肤菌群平衡，抑制螨虫的生长。因此，补充益生菌可以有效减少脸上的螨虫数量。7.按时更换床单和枕头套床单和枕头套是螨虫最喜欢藏身的地方，因此一定要按时更换。建议每周至少更换一次床单和枕头套，并使用热水清洗。8.保持个人卫生养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡，可以有效减少螨虫感染的风险。9.避免熬夜熬夜会使皮肤油脂分泌旺盛，为螨虫提供更多的食物来源。因此，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，可以有效减少螨虫感染的风险。10.定期体检如果脸上螨虫感染严重，可能会引起皮肤红肿、瘙痒等症状。此时，应及时就医进行体检，以便医生及时采取治疗措施。...

2024-01-09 螨虫油脂粒 螨虫油脂用什么护肤品

吃榴莲的好处有哪些（吃榴莲到底有什么好处）

吃榴莲的好处：改善消化系统：榴莲含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘。此外，榴莲还含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，提高肠道健康。增强免疫力：榴莲含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，榴莲还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。降低胆固醇：榴莲含有丰富的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。保护心脏：榴莲含有丰富的钾，可以帮助降低血压，保护心脏健康。此外，榴莲还含有丰富的叶酸，可以帮助降低患心脏病的风险。改善睡眠质量：榴莲含有丰富的维生素B6，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。缓解疼痛：榴莲含有丰富的镁，可以帮助缓解肌肉疼痛和痉挛。此外，榴莲还含有丰富的维生素C，可以帮助减少炎症。改善皮肤健康：榴莲含有丰富的维生素C和E，可以帮助改善皮肤健康，使皮肤更加光滑细腻。此外，榴莲还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护皮肤免受损伤。抗癌作用：榴莲含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，防止细胞癌变。此外，榴莲还含有丰富的异黄酮，可以帮助降低患乳腺癌的风险。美容养颜：榴莲含有丰富的维生素C，可以帮助美白肌肤，淡化色斑。此外，榴莲还含有丰富的叶酸，可以帮助细胞再生，使皮肤更加年轻。其他好处：榴莲还可以帮助缓解痛经、改善性欲、防止动脉硬化、延缓衰老等。...

2024-01-09 实现榴莲自由的收入要多少 榴莲基因