第01节基本动作解析第02节初级动作串联第03节初级动作变体第04节中级：髋部经典动作解析第05节中级：经典动作串联第06节中级：脚踝锁序列第07节中级：小球翻-回眸式的三种方式第08节中级：分腿am盘腿经典动作解析第09节高级：高难动作解析1第10节高级：高难动作解析2...

2023-02-07 串联 argb 风扇 串联 安时

（已更78支）直播间成品主播舞无限综合课包欢哥少女心舞蹈_欢哥少女心舞蹈主播直播间官方598.0《Z7345-（已更78支）直播间成品主播舞无限综合课包欢哥少女心舞蹈_欢哥少女心舞蹈主播直播间》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣...

2023-02-07 直播间舞蹈教学视频 直播间舞蹈

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2023-02-07

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2023-02-07

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2023-02-03

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2023-01-29 初见舞蹈视频古典舞 只若初见舞蹈

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2023-01-28

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2023-01-28 臀部旋转肌 臀部旋转肌肉如何收缩

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2023-01-28

Sii空中瑜伽：01女性盆腔疗养Sii空中瑜伽：02打开胸腔提气质Sii空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立Sii空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽Sii空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提Sii空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子Sii空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联Sii空中瑜伽：08臂力练习一山月、波浪组合Sii空中瑜伽：09高级训练-小龙女串联Sii空中瑜伽：10空中飞行组合Sii空中瑜伽...

2023-01-28

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2023-01-28

课程介绍课程来源于车雨轩《空中瑜伽》培训班车雨轩老师高级瑜伽教练资格证书空中瑜伽教练一级瑜伽治疗师认证活力腰带培训讲师擅长：空中瑜伽、理疗瑜伽、活力腰带标题="车宇轩《空中瑜伽》训练课3视频插画"alt="车宇轩的"gt2011年10月开始任教，2010年开始练习瑜伽，2011年获得北京平海听风中国瑜伽协会高级教练员证书，2012年参加李晓忠老师的工作坊学习精准哈达瑜伽，2014年6月参加过温州odyfly法国老师Patricia和香港老师王源在温州的空中瑜伽培训。他也是北京首批师从王珞丹姐姐王楚涵的odyfly空中瑜伽教练，并获得了国际认证证书。10月在峨眉山李晓忠师范学院学习精准理疗辅助哈他瑜伽，学习调整各种O型腿、X型腿和脊柱调理，调整女性圆肩，通过精准调整让体型更加完美瑜伽的排列。2015年参加Devi老师的workho。2016年2月：与李晓忠老师一起参加印度RahiKaihi的理疗瑜伽课程，针对肩颈背部的拉伸以及倒立和后弯练习。5月：参加昆明中印瑜伽大会，学习艾扬格正位技巧，阿斯汤加体式系列，以及一些女性瑜伽知识。七月12月参加日本中文老师徐丽空中瑜伽2级；2017年4月身体飞行2级培训；王略空中舞韵2级。8月；香港老师Tiffay的一点点旋转和丝绸训练。十月活力带训练。文件目录01空中瑜伽缓解肩颈疲劳.m402空中瑜伽软脊.m403空中瑜伽腿部拉伸训练.m4...

2023-01-27

脚踝受控旋转肘部受控旋转盂肱关节受控旋转胸椎受控旋转膝关节受控旋转手腕受控旋转手腕受控旋转髋部颈椎的受控旋转脚趾的受控旋转肩胛骨的受控旋转髌骨的受控旋转...

2023-01-18 盂肱关节的旋转 盂肱关节外旋摆动

课程介绍课程来源于睿睿老师《空中瑜伽后弯+倒立+力量系列全面系统学习》9课空中瑜伽近年来，它迅速流行起来，成为更多瑜伽爱好者乃至健身爱好者的首选。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，采用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉提、哈他瑜伽体式三要素。练习者会感受到身体自身的重量，这将加深姿势的拉伸、阻力和对齐能力。具有高效的放松、疗愈、减肥等功效，同时也非常有趣和互动。例如，空中瑜伽倒立所达到的医疗效果，与传统瑜伽倒立的不同之处在于，反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的。由于对脊柱的压力为零，反重力瑜伽具有很大的医疗益处，您会感觉比平常更平衡，而且它还可以帮助您锻炼平时不会用到的肌肉。什么样的人可以安全地练习空中瑜伽？航空会员班费用高学不来怎么办？想在家练习或复习空中瑜伽，应该怎么办？如何通过空中练习更好地提升和治愈自己？…………那你就不能错过睿睿老师的航拍系列课程。关于睿睿老师：IRISWelle有氧空间创始人教瑜伽和普拉提7年高温瑜伽中国区宣传大使之一5000小时私人教学经验2015年智慧空间空中瑜伽创始人2018蹦极飞能量带发布自主课程开发长期合作西班牙超五星级GradMeliá酒店空中瑜伽课程的对象：1.本课程适合所有空中瑜伽爱好者和练习者2、本课程特别适合空中瑜伽教练安排和加深体式3、本课程主打空中瑜伽疗法，适合私人一对一服务4.本课程面向能够更好安全有效完成体式的爱好者空中瑜伽练习笔记：高/低血压患者禁止练习；有眩晕者不得练习；如果您感到剧烈疼痛或正在从手术中恢复，请不要练习；腕管综合症患者禁止练习；严重骨质疏松症患者禁止练习；严重颈腰椎病患者禁止练习；孕妇需在具有孕妇瑜伽和空中瑜伽教学资格的教练指导下进行；禁止倒立、腹部紧张等身体姿势；饭后不宜倒置，以防食物反流；耳部感染和视网膜脱离患者不宜练习倒立；练习瑜伽时，如果感到拉痛，可以慢慢呼吸并保持，但如果剧烈、撕裂或灼痛，则可能是受伤了，应立即停止运动。其他：如果吃的很饱，应该等4个小时左右再练。练习后应多喝水。练习瑜伽的最佳时间是黎明或黄昏。如果你在早上练习瑜伽，你应该选择积极的动作来提神。晚上练习瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可消除一天的疲劳和紧张，并用鼻子而不是嘴巴呼吸。如何安排和查看课程空中瑜伽后弯课程（3小时）大部分的后弯都是很“高级”的姿势，让人看起来刚强有柔。到底对身体有没有好处呢？从人体结构来看，做后弯的主要目的是拉伸身体前部，包括胸腔、太阳神经丛、臀部前侧和大腿前侧.而且这些部位都不是独立的，因为它们都是由筋膜连接起来的，这就是为什么如果有局部的限制（比如大腿前侧比较紧），练习者很难做好后弯式：因为一个部位的紧张和限制，会影响人体整个前侧结构的拉伸。空中瑜伽倒立课程（3小时）倒立是瑜伽姿势之王。它的好处很多：改善血液循环，冲洗堵塞的血管，尤其是大脑的血液供应，适合脑力劳动大的上班族。通过反重力，改善内脏下垂，面部肌肉松弛，保持年轻容颜。随着更多血液流向面部，皮肤更加光彩细腻。改善睡眠、改善抑郁症、调节内分泌，高效快捷。空中瑜伽力量系列组合（3课时）空中瑜伽力量一定是空中瑜伽中最难的部分。相信大家通过不断的实践，会对吊床有很好的认识。空中串联部分是一连串的思维，需要足够的体力和对空中瑜伽姿势非常熟悉的理解。文件目录1后弯.TS2后弯.TS3后弯2.TS3后弯1.TS4倒立.TS5倒立.TS6倒立.TS7气动力组合系列.TS8空中动力组合系列.TS9空中动力组合系列.TS空中瑜伽...

2023-02-09