编辑评论：积极思考：摆脱消极能量，拥抱新自我df由JohyRo撰写，副标题：“从消极思考转变为积极思考的艺术”，压力生活，无处不在充满负能量，如何避免掉入负能量陷阱，来找书找答案吧。积极思考：摆脱负能量，拥抱新的自我df预览“积极思考：摆脱负能量，拥抱新自我”目录第一章心灵的力量第2章消极思维的影响第3章成为积极思考者的好处第四章：克服消极思维并成为积极思考者的秘诀关于“积极思考：摆脱负能量，拥抱新自我”的作者约翰尼·罗斯，拥有许多头衔-伦敦商人、城市规划师、企业家和畅销书作家。作者也是克罗伊登市科技协会的创始人，该协会汇聚了6000多名伦敦精英，包括企业家、风险投资家、软件开发人员和创意人员，志在打造“南伦敦硅谷”。作者还定期出现在英国主要媒体，如《卫报》、《金融时报》和《标准晚报》，讨论科技创业文化、社区更新、B2B营销策略。最重要的是，他还是一名私人教练、生活教练、演说家和草药师。他一生周游世界，致力于自然健康和福祉的教育和研究，并为数百名企业家、自由职业者和企业从业者提供建议和帮助。这本书英文版的封面上署名约翰·弗兰兹（JohFraz）作为他的笔名之一。摘自“积极思考：摆脱负能量，拥抱新自我”在任何情况下，思维方式都会影响行为。例如，有人撞到你，因为这件事，你的公文包掉了，文件洒在地板上。在这一点上，一个悲观的人更有可能开始大喊大叫，血压飙升，甚至打那个不小心撞到你的人。“我要迟到了”、“我可能丢失了一些重要文件”等等，可以占据你的脑海。这个意想不到的事件就像一片乌云，毁了你的一天。消极的人会崩溃，或者早期事件的多米诺骨牌效应让他们整天充满。积极的人更有可能接受道歉，拿起文件，继续他或她的一天，就好像什么事都没发生过一样。看到不同？您可能认为这只是糟糕的一天，但不仅如此。负面情绪控制着你，控制着你的情绪，控制着你对他人的态度，甚至控制着你的身体健康和精神状态。...

2022-05-13

编辑评论：贫困的本质：为什么我们无法摆脱贫困df免费下载，这是一本帮助你重新认识贫困的书，供你阅读。贫困的本质df执行摘要他们曾经被认为是白人的负担，是弱国治理不善的受害者。他们是生活在每天0.99美元贫困线以下的最底层10亿人。数万亿美元的援助未能挽救他们，他们仍深陷贫困的陷阱，前途未卜……为什么贫穷？当他们吃不饱时，为什么还要买电视？为什么他们的孩子即使上学也不爱学习？为什么他们不能享受免费的健康生活，却要自己掏钱买药？为什么他们可以创业却不能保持下去？为什么大多数人认为小额信贷，穷人的银行没用？15年来，为了弄清贫困产生的原因和具体问题，让贫困人口陷入无法摆脱“贫困陷阱”的恶性循环，两位作者深入探讨五大洲多国贫困人口世界调查贫困人口最集中的18个国家和地区从贫困人口日常生活、教育、健康、创业、援助、政府、和非政府组织。同时，本书也反映了一些关于贫困的流行观点，如对贫困人口的援助越多，贫困人口的依赖越强，外部援助的无效性等等。他们指出，多年来的扶贫政策大多以失败告终，因为人们对贫困的认识不够深入，没有用好钢在边缘。通过大量实例，他们提出了一些切实可行的建议，寻找经得起考验的扶贫方案，为政策制定者、慈善家、政治家以及所有希望让世界摆脱贫困的人们提供了重要的指导。.贫困的本质df作者AhijitV.Baerjee是麻省理工学院福特基金会国际经济学教授。曾就读于印度贾瓦哈拉尔尼赫鲁大学、贾瓦哈拉尔尼赫鲁大学和美国哈佛大学；前发展经济学分析局局长，美国艺术与科学院和计量经济学会研究员，古根海姆基金会和阿尔弗雷德斯隆基金会研究员。曾获得2009年Ifoy奖等多个奖项，并担任世界银行、印度政府等多家机构的名誉顾问。麻省理工学院经济系AdulLatifJameel扶贫与发展经济学教授EtherDuflo；省工学院；众多荣誉：约翰·贝茨·克拉克奖、2010年“美国40岁以下最佳经济学家”、2009年麦克阿瑟“天才”奖学金、《经济学人》杂志“八位杰出经济学家”外交政策“100位影响力思想家”之1、《财富》杂志“2010年40位40岁以下有影响力的商业领袖。贫困的本质df目录信息第1章，再想一想第1部分生活案例第2章饥饿人数已达10亿？第3章改善全球人口的健康容易吗？第四章优秀班第5章帕克·苏达诺的大家庭第二部分慈善第6章赤脚对冲基金经理第7章向穷人提供贷款：经济学并不那么简单第8章保存每一块砖和瓦第九章不情愿的企业家第10章政策、政治...

2022-05-13 美国经济学奖 经济学 美国大学

编辑评论：世界上到处都是才华横溢的穷人df免费下载，这是一本反映社会上才华横溢的人的书，作者以成功人士为例，帮助您分析他们为什么成功以及如何成功会激发你的才华，这本书值得一读。PDF电子书内容世界“第一领导力”麦克斯韦认为，推动他们前进的是人们做出的正确选择——而不仅仅是他们拥有的技能。世间有许多道理，但成功的人会明白；与众不同的是天赋以外的东西。Maxwell使用确凿的证据和久经考验的智慧告诉您成功和财富的13把钥匙——这些钥匙可以释放您的潜力并让您过上梦想的生活。PDF电子书作者JohMaxwell是世界公认的领导力专家、演讲者和作家，已售出1200万册。他是Ojiu集团和EQUIP基金会的创始人，在全球培养了超过一百万的领导者。每年，麦克斯韦都会与财富500强公司、跨国领导人以及西点军校和国家橄榄球联盟等机构进行交流。PDF电子书内容1、信念，释放你的才华2、激情，点燃你的才华3、行动，激活你的天赋4、专注、引导你的才华5、准备、定位你的才能6、练习，磨练自己的才华7、坚持、保持你的才华8、勇气，考验你的才华九，学习，扩展你的才华十、性格，保护你的才华十1、人际关系，影响你的天赋十2、责任，强化你的才能十三，团队，倍增你的才华...

2022-05-13

编辑评论：穷人的羊，富人的狼2df免费下载，这是一本关于穷人和富人分析的励志电子书。这本书为读者解释了九个相关的差异。读者在阅读本书后会获得很多知识。狼人2df简介本书是一本心理学励志书，用通俗易懂的语言，通过大量鼓舞人心的经典案例，告诉读者不同的想法、行为、目标和机会是如何形成贫富关系的.还教给读者一些改变工作态度和生活条件的方法和技巧，旨在帮助读者获得正能量，更积极地面对生活，取得成功。狼人特点2df另外，这本书最大的特点就是贴近生活。对日常工作或生活中的贫富差异进行了详细的比较，具有一定的借鉴和参考意义。相信读完这本书，读者一定会明白影响人生命运的内在因素，成为人生发展进步不可或缺的指南。富狼2df主要内容第一章观念差异穷人如羊，自在，富人如狼，易挑战第2章行为差异第3章视觉差异第四章目标差异穷人有一个致富的目标，而富人有多个投资目标第五章知识差异第6章人际关系的差异穷人有70%的人脉有3%的能力，而富人有7%的人脉和3%的能力第7章机会差异像羊一样的穷人等待机会，像狼一样的富人创造机会第8章命理的差异第9章财富差异贫富差距1、仓促行动导致失败，深思熟虑促进成功2、穷人拖延，富人做出决定后立即行动3、坚持多做一点，穷人也能变富4、有钱人的行动思维是永不放弃5、穷人喋喋不休，富人辛苦6、穷人用幻想毁一生，富人用行动打开财富之门7、穷人随波逐流，富人坚持到底...

2022-05-11

编辑评论：你可以摆脱眼镜df电子书是作者刘秋山写的一本关于护眼的书，近视是很多人都有的问题，为了提高视力，这本书有写了很多护眼的方法，瑜伽疗法，锤子疗法等等，可以参考练习。你可以摆脱眼镜df执行摘要目前，100人中有70人近视。近视已经成为现代最常见的疾病，而且年龄在逐渐减少。你想一辈子戴着眼镜吗？你有没有想过摘掉眼镜？gt眼科医生新发现：戴眼镜可使视力不可逆；一些练习可以成功地提高视力；瑜伽眼疗可以完全恢复视力；锤子疗法和眼保健品可以恢复一双明亮的眼睛；不妨参考实践，你会得到惊人的效果！可以去掉眼镜df作者信息刘秋山，台湾著名眼科医生。高中时，他的双眼近视度数超过600度。他用多年的经验矫正视力，现在已经痊愈。结果，他发明了一种戴眼镜治疗眼部疾病的新方法。他创造了77种治疗近视和远视的方法，通过瑜伽保持眼睛健康、体育锻炼激活眼部肌肉、饮食保持眼部营养平衡等方法，帮助无数青少年成功摘掉眼镜。你可以摆脱眼镜df章节预览对眼睛的意外伤害-错误的常识比比皆是戴眼镜是恢复视力的首要方法吗？头疼戴眼镜是大错除了注意眼睛和书的距离，还要注意姿势和光线凝视远方时忘记移动视点有害吗？看报纸太远会加重老花眼洗眼会削弱眼睛的抵抗力凝视的习惯是视力下降的最大原因红色电视镜头对视力有害吗通宵打麻将会让眼睛变差生病时阅读最容易受到眼睛伤害愤怒会使眼睛变得更糟吗？责备有时会无形中伤害孩子的眼睛胃肠道疾病、便秘和牙痛也会使眼睛视力恶化廉价太阳镜会导致眼睛疲劳和散光镜面反射会腐蚀眼睛不要忽视你的视力状况如何发现近视如何发现远视如何发现散光如何识别花眼如何发现白内障如何发现青光眼如何发现色盲和色弱如何发现斜视和弱视如何检测视网膜脱离如何检测夜盲症简单的方法也能产生很好的效果瞬间眨眼法——几乎可以消除菌毛肌肉的紧张移动远近视点的方法——改变水晶的厚度日光浴-摇头时睁开眼睛手掌疗法-协调眼睛和心理活动的秘诀用温水和冷水洗眼——刺激眼部肌肉，防止硬化夜空凝视法——晚上看星星闪烁-无意的一瞥移动的观点——培养观察力和洞察力数值方法-强调节奏活动鼻子写字——摇头写字发音-拼音识字投球的方法——经常追逐移动的东西长跑法——锻炼双脚也能强眼观影法——掌握全貌缓解紧张-在黑暗中训练视力点刺激法——3个穴位立竿见影中国式穴位刺激法——慢慢按摩4个穴位梅花针疗法——用细针刺激川穴蒲公英疗法——秘食法的功效恢复视力的终极治疗准备瑜伽眼疗基本的瑜伽技巧可以增强视力基本姿势呼吸别想了饮食应对各种症状的有效方法根治性近视远视的根本治疗散光的彻底治疗根治花眼根治性白内障青光眼的根治性治疗彻底治疗夜盲症浅谈色盲、色弱和视网膜脱离的治疗恢复视力的训练方法我不再需要眼镜-关于恢复视力的真实事实冷水浴或日光浴可以恢复视力极度模糊的视力在不知不觉中恢复了不戴眼镜通过驾照考试我脸上的眼镜坏了瑜伽绝食后可以看到远处的小东西减肥伤了眼睛远处的文字清晰呈现在眼前眼睛恢复，阅读更精彩通过瑜伽体操和黑斑刺激治疗眼睛...

2022-05-11 视力散光参考值 视力散光治疗方法

编辑评论：摆脱移情df电子书，本书可以帮助你重新认识移情，让你做出更理性的决定，处理相关的亲密关系。一共六章，内容很精彩！读者应该如何阅读本书本书共6章2个视角延伸阅读，每一章都有自己的体系。第1章：从最广泛的角度攻击移情。第2章和第3章：从心理学和神经科学的角度讨论同理心，并解释同理心在用作道德指南时的一些特征。视角延伸1：讨论政治和同理心之间的关系。第4章：从人际关系的角度探索同理心。扩展视角2：我放不下的一个话题是婴幼儿的道德生活。第5章：讨论邪恶与同理心之间的关系，反驳没有同理心的人更糟的观念。第6章：证明人类理性的名称，证明人类确实有能力使用理性并遵循理性的指导来行动和生活。摆脱同理心df执行摘要人们通常认为同理心是善良的源泉，很多社会问题的出现都是因为人们没有足够的同理心。然而，保罗·布鲁姆在本书中持不同观点，认为同理心是许多不公正和不道德的主要原因之一，同理心带来的好处多于积极影响。负面影响更为常见。当然，布鲁姆并不完全反对同理心。他认为移情可以分为认知移情和情感移情两大类。通过这本书的讨论，他告诉我们，情感移情是一种非常狭隘的情感，它迎合了人们的偏见，经常影响人们的理性判断，甚至导致暴力和邪恶，让世界变得更美好Oo。同理心就像一个聚光灯，带有个人偏见，只照亮特定的一块，而其他很多东西都沉没了。Bloom的观点基于开创性的科学发现，个人和国家做出的许多非理性决定都是由于同理心，一种错位的情绪。在这本书中，布鲁姆精确而有趣地展示了同理心如何在各个方面扭曲判断，并告诉我们，要做出更明智的行为和道德决定，我们需要：依靠理性，而不是情感同理心，倾听大脑而不是心灵.摆脱移情df作者信息PaulBloom，认知心理学家和发展心理学家，耶鲁大学受欢迎的教授和TED演讲者。Bloom是耶鲁大学最受欢迎且诙谐的心理学教授之一。他的心理学入门课程是耶鲁大学最受欢迎的公共课程之一，有数千万人观看和学习这门公共课程的视频。Bloom是《科学》推特上最具影响力的50位科学家之1、前美国哲学和心理学协会，以及《行为与脑科学》的联合主编。摆脱移情df章节目录第1章情感移情与认知移情：情感和理性的两个方面第2章移情如何发生：神经科学的三个发现第3章同理心和决策：做得好，甚至更好第4章同理心和亲密关系：考虑他人的考虑，而不是感受他人的感受第5章移情与暴力：三思而后行，而非移情于行动第6章同理心不能让你善良，理性可以让你坚强...

2022-05-11 移情同理心的经典教学 移情同理心

编辑评论：如何摆脱刷屏时代的行为成瘾df是作者AdamAlter写的一本关于行为成瘾的书，主要讲述成瘾行为的概念、相关的心理知识和方法减少行为成瘾和技能。刷屏时代如何戒掉行为成瘾df总结这本书追溯了成瘾行为的兴起，考察了它们的起点、设计者、使它们如此吸引人的心理设计技术，以及如何将危险的行为成瘾降到最低，使用相同的管理它们的好处的科学原理。如果应用程序设计师可以诱使人们在手机游戏上花费更多时间和金钱，或许政策专家也可以鼓励人们为退休储蓄更多或向更多慈善机构捐款。刷屏时代如何戒掉行为成瘾df作者简介AdamAlter，普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，纽约大学心理学院，曾被评为“全球40位40岁以下最杰出的商学院教授”。他的研究主要集中在判断和决策、社会心理学、消费者行为等方面。他的研究已广泛发表在领先的学术期刊上，并出现在世界各地的许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》、《纽约客》、《经济学人》、《连线》、《华盛顿邮报》、《大西洋月刊》等重要杂志都发表了他的文章。他是《纽约时报》两本畅销书的作者，其中最新和最畅销的是《不能停止：如何在刷卡时代摆脱行为成瘾》。刷屏时代如何戒掉行为成瘾df章节预览楔子的令人上瘾的时代第1部分什么是行为成瘾第1章行为成瘾的兴起什么是行为成瘾我们离危险越来越近了近一半的人有行为成瘾毒瘾特洛伊德的可卡因可卡因和可口可乐社交媒体对儿童的危害游戏的超级上瘾性第2章我们所有人的心瘾只有5%的士兵因毒瘾复发任何人都可能成为瘾君子快乐中心的强大力量是环境让人上瘾返回犯罪现场的危险第三章行为成瘾的生物学机制游戏成瘾的大脑模式与毒瘾相同成瘾的根源是心理上的痛苦任何经历都可能导致成瘾帕金森病患者的成瘾行为上瘾不是喜欢，而是渴望上瘾体验的第二部分是如何设计的第4章有吸引力的目标世界冠军不兴奋终身获奖者追求目标的文化标记和记录无处不在可穿戴设备导致运动成瘾数字激发了一种痴迷成功是失败的路标第5章不可抗拒的积极反馈“喜欢”是我们这个时代的可卡因输可以伪装成赢如果你失去反馈，你就会失去玩家虚拟现实技术既疯狂又危险“几乎赢”比“总是赢”好第6章不费吹灰之力抓人的“鱼”每个人都厌恶损失吸血游戏的机制“新运气”是个大坑没有门槛的“傻”游戏智能手机扩展了游戏世界第7章不断升级的挑战励志控制感最近发展区和游戏回路胜利来了为什么停止规则不起作用第8章未完成的张力蔡加尼克效应在大脑中循环的歌曲播客被切断的故事不可预测更令人愉快令人兴奋的购物体验要看完的剧集第9章迷人的社交互动需要自己评估自我价值平衡社会肯定和个性化社交面孔游戏太脑变成了“腌黄瓜”无法适应真实互动的孩子第三部分以及如何远离行为成瘾第10章防止儿童行为成瘾自然的交流可以提高孩子的社交能力面对面交流很重要为幼儿设置健康的屏幕时间让青少年“可持续地”使用数字技术父母应该怎么做陶教授的训练营痤疮的网络成瘾认知行为治疗从改变你的动机开始第11章改变习惯和行为养成使用意志力的人会先失败用好习惯代替坏习惯加速新习惯的形成营造一个没有诱惑的环境利用负反馈的力量把提醒任务交给龚贤弱化心理上的紧迫感上瘾体验的逆向拆解第4部分通过行为成瘾做好事第12章游戏化让正确的事情变得更有趣游戏化促进健康游戏化提高学习成绩游戏化提高工作效率游戏减轻疼痛和创伤游戏化的潜在危险结语不会让人上瘾，我们可以做到...

2022-05-10 成瘾上瘾 上瘾上瘾了

编辑评论：不平衡：为什么我们无法摆脱肥胖和慢性病df是一本关于减肥的书，主要是关于营养平衡的作用，身体代谢的方式，内分泌的成本疾病，并帮助您改变生活方式，远离亚健康。电子书内容简介不久前，国际粮食政策研究所的一项全球调查发现，全球三分之一的人口营养不良。所谓营养失衡包括两个方面：营养缺乏和营养过剩。前者一般发生在经济欠发达地区，而后者多见于发达国家。营养失衡正以各种形式在世界范围内蔓延，穷国和富国都受到严重影响。在此背景下，当经济发展到一定阶段，人们的健康意识逐渐增强，健康饮食越来越受到重视，营养均衡成为当今大家推崇的生活理念。无论是传统媒体还是无处不在的新媒体，都在向我们传播真假营养知识。大多数专家和营养学家倾向于强调膳食搭配的重要性，但很少将营养视为一个整体。与健康的关系，其实也是一种失衡。马胜的《失衡（为什么我们不能摆脱肥胖和慢性病）》旨在系统地讲解营养知识，希望帮助大家树立均衡营养的概念，阐明均衡营养对健康的重要作用，并意识到它与我们息息相关营养均衡是未来社会的一场生活革命。关于电子书的作者马胜学，罗格斯大学食品生物技术博士，密西西比州立大学食品科学与人类营养学硕士，美国德弗里大学凯勒研究管理学院工商管理硕士。他曾在星巴克、格里菲斯实验室、国际香精香料(IFF)、可口可乐和立顿等多家财富500强公司担任产品开发和质量与安全负责人。现为上海士林美生物科技有限公司均衡营养首席专家，《体重控制健康服务要求》国家标准（GB/T34821-2017）起草人。电子书章节预览第1章平衡：营养的作用营养，智慧的诞生与新的生态平衡营养革命：当人类处于食物链顶端时人类营养的变化高热量的诱惑在于基因主饶了之后，开始失去平衡平衡始于适度第2章营养：生命的基础生命的七大营养元素水，70%保湿蛋白质：贯穿全身的“钢筋混凝土”脂肪是生命的燃料碳水化合物：种类繁多，无处不在维生素：Potai的微型家庭矿物：痕迹的重量膳食纤维：身体的清道夫营养均衡的N个维度上路：何时可以量化能量每个人都是独一无二的食物和营养：流动的盛宴第3章新陈代谢：存在的基础食物的奇幻漂流你必须知道的基础代谢新陈代谢脂肪：无载体，不燃烧补充酵素？第4章疾病：混乱的代价从传染病时代到慢性病时代“有钱”也是一种痘痘糖尿病是一种代谢紊乱血管中的白色恐怖！不断积累的癌症第5章健康：恢复平衡第1步：改变生活方式第二步：远离“亚健康”第三步：树立正确的医学观...

2022-05-10 慢性肥胖症 肥胖是否为慢病

编辑评论：无论您的睡眠问题是什么，这本书都适合您，它将告诉您获得8小时良好睡眠所需的一切。简介许多人晚上难以入睡，白天难以醒来。你也是他们中的一员吗？睡眠问题是否主宰了您的生活，破坏了您的心情，并使一切变得更加困难？您或您的伴侣会大声打鼾吗？另外，您的孩子在晚上哄睡和第二天早上醒来有困难吗？如果您的生活中存在这些情况，那么这本书适合您。在书中，作者SimoAtki博士通过讨论什么是睡眠、什么是失眠、为什么会发生以及如何治愈它来指导那些患有失眠症的人。的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，获得良好健康的睡眠，过上更美好、更幸福的生活。关于作者英国著名医生西蒙·阿特金斯（SimoAtki）经常受邀担任电台和广播节目的专栏医生，在报刊杂志界也享有盛誉。多年来，他致力于治疗各种睡眠障碍患者，帮助他们摆脱失眠的痛苦。简介虽然我们可以在生活中的许多事情上产生分歧——我们的政治观点、我们支持哪个运动队、是否有上帝，或者最重要的是，谁是詹姆斯·邦德德国队的最佳人选——但总有一件事会赢得一致同意：有绝对没有什么比睡个好觉更重要的了，即使这句话本身——“睡个好觉”——会让你的身体在里面感到温暖和舒适。它将各种美丽的图像合二为一，在您完全从8小时的梦中醒来之前，将您包裹在舒适的床上。不幸的是，对于世界上五分之一的人来说，这个理想只是一个破碎的梦想，而睡个好觉本身是不可理解的——它只会发生在别人身上。我的妻子Nikki属于这20%的慢性失眠症患者。一周中的大多数晚上，她辗转反侧入睡，频繁醒来，然后连续几个小时无法再次入睡。我在半夜醒来，我旁边的座位又冷又空，因为她去睡觉了。下楼，给自己喝杯热饮，换换空气，缓解因失眠独自躺着带来的无聊和沮丧。当她醒来时，当然，她脑海中闪现的第一件事就是前一天发生的事情，早上起床。接下来为她自己和我们的三个男孩做什么。然后，她发现自己在仔细检查床头柜上的LED时钟，这对她来说只是提醒她清醒了多久，以及她与这些想法斗争了多久。更糟糕的是，她不得不躺在比她说得更多的地方（你不相信她说的话）打鼾、梦话、在她磨牙的丈夫旁边——有时这三种情况同时发生。不幸的是，无论她用肘部推他多少次，他都没有醒来，像婴儿一样睡到天亮，就像什么都没发生一样，而她可以复述隔壁邻居凌晨3点吵闹的时候我到家，送奶工的瓶子在五点钟发出嘎嘎声，黎明时分悲壮的鸟鸣声在五点钟前响起。我在我的诊所见过无数有相同症状的患者。他们中的一些人由于其他健康问题而难以入睡，而另一些人，例如Nikki，则无法解释为什么他们会遇到这个地狱般的问题。幸运的是，有治疗失眠的方法。在本书中，我们将研究这些治疗方法，以了解它们的工作原理、产生的效果以及在什么基础上（如果有的话）。然而不幸的是，正如您将看到的，没有快速的解决方法，最有效的治疗方法需要努力和决心。还有其他与直接失眠无关的情况会影响睡眠。这些包括睡眠呼吸暂停、夜间抽筋、不安腿、时差和轮班工作，我们将讨论所有这些症状的原因和治疗方法。然而，在本书的第一部分，我们将首先探讨睡眠的整个主题，我们为什么要睡觉，正常的睡眠模式是什么样的，接下来的章节将专门讨论失眠的真正含义。本书中介绍的许多疗法都帮助了我的妻子。如果不是她丈夫的那些鼾声，她可能已经睡得很好了。摆脱失眠抑郁焦虑套装PDF预览3册目录简介1我们为什么要睡觉2我们睡觉时发生了什么3什么是失眠？4与您的医生预约5睡眠卫生6失眠的药物治疗7替代疗法8失眠的心理治疗9轮班工作和时差10阻塞性睡眠呼吸暂停11睡眠和青少年12不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐在线免费试用5睡眠卫生这个听起来很奇怪的词与洗耳朵、清洁指甲底下或上厕所后洗手无关——尽管它们本身都很重要（尤其是最后一项）。睡眠卫生其实就是要养成良好的日夜作息习惯，营造良好的卧室环境，有助于睡个好觉。好消息是，通过遵循这些简单的注意事项，你的睡眠质量会很差。理想的做法是每天在同一时间睡觉和起床，这样你的身体在加快脉搏之间进入一个良好的节奏是理想的。这包括带着狗出去散步，走楼梯而不是电梯，提前一两站下公共汽车或地铁，然后走完剩下的路。这并不意味着你必须去健身房、游泳或慢跑——尽管如果你想穿着运动服锻炼身体，以上所有这些显然都很棒。确保您有足够的时间在户外暴露在自然光下，或者在冬季，尤其是在晚上，在室内有足够明亮的灯光。它也非常适合建立身体的昼夜节律。调整你的卧室温度，直到它恰到好处，太热你会烦躁并不断脱掉被子，太冷你会不断添加被子、羊毛毯等。穿袜子。·只用你的床来休息和做爱。如果你在床上喝茶、看电视或电影，或者在办公室做未完成的工作，你会在这两者中挣扎（而且你不太可能在做爱时用羊毛毯或羊毛袜包裹你的身体)，这也是卧室温度需要调节恰到好处的另一个原因）。让您的卧室保持足够暗以帮助您睡得更好，拉上窗帘，并在夏天需要时关上百叶窗。·保持卧室安静，以营造宁静的氛围。如果你住在一个如果可能的话，在嘈杂的道路上，睡在远离道路的房子或公寓的一侧。需要时戴上耳塞，以防止被噪音吵醒，并可能阻止您重要的其他人的打鼾。·睡前做一些放松运动，听听舒缓的录音带（或播客），尝试洗个热水澡或按摩以放松肌肉和心灵。芳香蜡烛或香薰油也可能有所帮助，只要您不将燃烧的蜡烛留在那里并照亮整个卧室。睡前喝一杯温热的牛奶饮料。睡前千万不要做任何运动，否则你会出汗并充满肾上腺素和内啡肽。·不要成为“电子失眠症”的受害者，其中包括在睡前玩电子游戏、上网、回复电子邮件、看刺激肾上腺素的电视节目或电影。它们会让你以后很难调整你的身体。·不要在睡前坐下来和你的爱人进行严肃的讨论或打电话，尤其是那些可能会引起争议或似乎会导致争吵的人。·晚餐后避免摄入咖啡因——远离咖啡、茶或巧克力棒，除非它们明确标明“不含咖啡因”。・晚上不要喝含酒精的饮料，不要喝酒睡觉。它会导致你一大早醒来，如果你喝得太多，可能会导致你在半夜醒来去洗手间，早上感觉像是宿醉。・睡前或睡前请勿吸烟。尼古丁是一种让你保持清醒的兴奋剂，香烟就像香薰蜡烛一样作为点火器，永远不要在床上看电视，它会破坏睡眠和激情，也会让你打破上述只使用床睡觉和睡觉的黄金法则做爱不要在有空位或饱腹的情况下上床睡觉。消化不良和饥饿的折磨无助于放松。切勿为此服用他人的安眠药或任何其他人的药丸...

2022-05-06 失眠卧室放什么花好 失眠卧室适合放什么植物

编辑评论：富强与贫穷：经济发展的历史根源不仅为当前全球经济社会发展提供历史经验，更进一步凸显历史传承、历史自然实验等相关历史问题。它在理解经济发展方面发挥着重要作用，有助于读者进一步了解繁荣与贫困的历史根源。编辑推荐著名经济学家陈志武，香港大学教授，原耶鲁大学终身教授；日本一桥大学教授、复旦大学经济学院兼职教师马德斌；北京大学光华管理学院研究教授，方正证券首席经济学家，同色推荐深厚的国际视野，从历史根源探寻发展的本质。内容通俗易懂，简洁的风格蕴含丰富的信息，图文并茂，文献全面，一般读者都能轻松上手国内多所高校通识经济学课程必读书目本书从长远的全球历史视角出发，采用一系列专题，介绍前沿研究成果，揭示世界经济体不同历史经验对经济发展差异的影响。这些议题不仅涉及人类社会发展中的重大历史事件，如文明起源、地理大发现、奴隶贸易、工业革命等，还涉及战争、冲突、冲突等重大经济、社会和政治问题。流行病的传播和传播，以及人口迁移。简介为什么有些国家贫穷而有些国家富有？这个问题一直是经济学家和政策制定者试图回答和解决的重要问题。到目前为止，古典经济学家和新古典经济学家都从物质资本积累、人力资本和技术进步等直接因素解释了国家间经济表现的差异。虽然自20世纪末以来，越来越多的学者开始越来越重视对地理、制度、文化等深层次间接因素的考察，但除此之外，不同国家的历史经验也不尽相同。也是世界经济体的经济和社会绩效差异。重要的决定因素和历史因素在现有研究中经常被忽视。本书主要从历史的角度出发，不仅通过对一系列专题问题（如战争、疾病、哥伦布交换、奴隶贸易等）的讨论来探讨人类历史上的重大事件，还考察了形成和积累的历史决定因素。人力资本、物质资本和技术进步对经济增长的影响，进一步揭示了历史事件与实体经济表现之间的互动关系。关于作者李楠，复旦大学经济学院经济系教授。2011年，获得博士学位。香港科技大学社会科学学士。主要研究领域为发展经济学、历史计量分析、中国传统社会经济与政治、艺术金融。在ExloratioiEcoomicHitory、AutraliaEcoomicHitoryReview、EcoomicReearch、HitoricalReearch等国内外期刊发表论文30余篇。2013年入选上海市浦江人才计划。曾获教育部高等学校科研成果（人文社会科学）二等奖，上海市哲学社会科学优秀成果1、三等奖。近期与研究团队开展的研究主要包括：大规模流行病、自然灾害、社会矛盾对近代中国经济社会发展的长期和短期影响；近代中国的地权制度；以及文化起源、文化融合和文化传播对中国历史的影响。经济发展的长期影响等。繁荣与贫困：了解经济发展的历史维度历史与经济学：缺乏视角历史是了解经济、政治和社会的重要窗口。熊彼特在《经济分析史》中给予历史很高的地位，“历史现象不能是纯粹的经济现象，必须同时与其他‘系统’混杂在一起。”实际上，只有通过对经济史的研究，可以理解经济和非经济事实如何相互关联”。不幸的是，大多数人，甚至是社会科学学者，都缺乏对基本历史事实的认识。当前，中国处于复杂多变的外部环境，相当一部分人认为，与世界脱钩，仅靠内循环没什么大不了的。历史经验告诉我们外贸的重要性。中国的中学和高中教科书一般都讲马尔萨斯陷阱。自公元以来，人口增长一直达到环境资源的上限，最终人口将通过战争、瘟疫等过程减少。但这并不是一成不变的。哥伦布发现新大陆，开启大航海时代后，西欧率先摆脱了马尔萨斯陷阱的魔咒。这种贸易不仅在经济史学家彭慕兰看来，通过海外殖民和掠夺直接摆脱了西欧的生态困境，而且引发了制度变迁，增加了大西洋贸易，增加了商人利益集团的议价能力，限制了西欧的贸易。君主制的权力。这些制度进步对随后的经济增长很重要。中国过去40年的经济增长与全球贸易密不可分。参与全球贸易分工，大大增加了就业岗位，从而提升了城镇化水平和质量。李楠在《富强与贫困》中首先陈述的是各种历史事实和重大历史事件对经济发展的影响。这些主题包括文明的起源、伟大的地理发现、奴隶贸易、工业革命、战争、瘟疫、人口和迁移、宗教。以战争为例，要理解战争，首先需要对相关史实有一个总体的了解。例如，战争的描述性统计包括战争频率、数量、死亡人数、伤残和健康调整年份，其次，我们需要了解战争的起源、经济资源配置中的冲突，或文化和宗教冲突，或气候变化带来的生存资源竞争，以及战争带来的经济和社会影响。例如，太平天国起义的经济后果直到1930年代才消失，产业的空间布局也进行了大幅度调整。战前，南京是江南丝织业最发达的城市。但研究也发现，战争也促进了近代中国的城市化和工业化。在平定太平天国起义的过程中，满汉的权力结构也发生了变化。富强与贫穷：经济发展的历史根源作者：李楠版：中国社会科学出版社2020年9月如果我们同意“历史反映现实”，那么准确的基本历史事实是我们理解现实的重要工具。今天的中国是历史上最开放的时代。我们可以相对容易地从世界各地获得智慧。国内出版社出版了大量世界史、科技史等新的历史知识。然而，能够提供基本历史事实全景的中文介绍性书籍仍然稀缺。这部作品的作者水平不低，很容易吃力不讨好。因此，华人世界已经很久没有看到新书了。，《富强与贫困》从历史事件如何影响经济发展的角度填补了上述空白。线性和非线性：复杂的因果关系了解基本的历史事实及其关系有助于我们了解现实，但我们仍然需要牢记历史的复杂性。让我们从传教士开始。1805年，伦敦宣道会任命罗伯特·莫里森在清朝开设新堂区。莫里森是第一位到中国的新教传教士。为了方便传教，莫里森开始了一项庞大的工程——将《圣经》翻译成中文，为此他独立编写了中国第一部《汉英词典》。还着有《中国一瞥》和《广东土语词汇》，创办或参与创办了在中国出版的华侨新闻报刊或英文报刊。这些作品降低了西方了解中国或中国了解西方的门槛。先生。莫里森并不特别。在他之前，还有天主教传教士利玛窦、艾尤利乌斯、唐瑞旺和南怀仁。它们也是西方了解中国的窗口。莫里森之后，清朝逐渐对外开放，各教派出于传教的原因在中国建立了大量的医院、学校、书店、救济院、孤儿院等社会组织。回顾他们的工作，很难评价传教工作是否有效，但这些传教工作的副产品极大地促进了中西文化交流。也有学者发现，新教人口比例高的国家，当地识字率也高，进而提高了经济发展水平。他们推测，新教对经济增长的影响可能是通过识字而不是宗教教义本身来引导的。新教主张信徒要有自己阅读圣经的能力，这提高了新教徒的识字率，因此新教徒的比例越高，当地的识字率就越高。宗教传播与经济发展之间的关系为我们提供了一个相当有趣的例子。历史的演变往往是非线性的。种了土豆，收获了玉米。不同的因素在历史演变过程中相互交织。交叉影响、后期评估的结果通常是实现其最初目标的副产品。宗教影响文化交流和经济发展的复杂路径并非孤例。看历史的时间越长，你就越会发现历史对后代的影响是复杂的，历史不是单线发展的。一个不好的事件也可能产生非常积极的影响，比如13、14世纪席卷欧洲大陆的黑死病，导致英国的劳动力供应大大减少，实际人均工资增长了三倍水平，这使得英国在随后的时期。几个世纪以来的收入和城市化开始上升，劳动力成本上升，推动技术进步。历史演进路径的复杂性提醒我们，经济发展和科技创新绝不是可以提前规划的工程。近年来，一批“工党”活跃在中国互联网上。他们将工业社会的发展视为工程问题。他们视技术和工业技术为独立的、脱离社会和文化的存在，无视现实。中国人民和社会的多样性和复杂性。《繁荣与贫困》试图展示这种复杂性。各种历史事件对经济发展的传播途径之多样，令人惊讶且令人信服。这些结论大多来自顶级期刊的前沿研究成果，经得起挑战。中国与世界：一段更大的历史李楠还在《繁荣与贫困：全球历史》中提出了一个有趣的观察视角。双重视角是中国历史著作的常态。以中国材料研究中国，是古代史的常规视角，或中西、中外互动，是海外中国现代史研究的常用方法，如费正清冲击反应模式。这些观点仍然以某个国家为观察对象，但现实中的人或组织可能不这么认为。《繁荣与贫穷》讨论了非洲奴隶贸易，指出这是西方世界对非洲的掠夺和瓜分，还描述了奴隶贸易在当时国际贸易中的作用——“三角贸易”在殖民时代（欧洲和非洲之间的酒精、武器和纺织品贸易；美国和非洲之间的奴隶贸易；美国和欧洲之间的贵金属、糖、棉花、咖啡等贸易），这条三角贸易路线已经维持了四百年。这种全球历史视角可以更好地帮助我们了解奴隶贸易的产业链、激励机制以及直接和间接行为者。意大利画家和历史学家乔治·瓦萨里（GiorgioVaari，1511-1574年）创作的勒班陀之战。勒班陀战役是欧洲规模最大的战争之一。它在进入近代前夕重塑了欧洲的经济结构。作为影响经济发展的历史事件，这是一个经典的战争案例。用全球历史的视角审视鸦片战争，可以更好地观察鸦片战争的微观机制。众所周知，鸦片战争的直接事件是清朝的禁烟令。禁烟的原因是清代白银不断外流。鲍世臣最先系统地计算了鸦片贸易导致的白银外流。海外商品挤压国内市场（详见罗威廉《严礼》）。鲍的观点影响了一大批官员，为后来的禁烟主张提供了理论依据。但包世臣并不知道，清朝白银外流的原因是复杂的。明末至十九世纪初，中国的白银很大一部分来自西班牙殖民的秘鲁波托西银矿，数百万人死于重矿。奴役。19世纪初，拉丁美洲开始独立运动，波托西从西班牙独立，加上波托西矿山枯竭，世界面临白银短缺，而这不仅仅是一个问题清朝。细看，拉丁美洲的独立战争受到了法国大革命的影响（包括自由平等思想和随后的欧洲战争等），当然，我们不能说“法国大革命导致清代禁烟”，但历史事件确实是一件又一件的意外。意外造成的。全球历史的视角非常有趣，但也具有挑战性。由于篇幅和内容所限，《富足与贫困》在人口迁移、大航海时代、非洲悲剧等章节中做了一些陈述，但无法一一展开。或许可以作为读者日后阅读更多内容的线索。...

2022-05-05 西方奴隶贸易 关于奴隶贸易

编辑评论：《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》从认识煤气灯的三个阶段到停止煤气灯的五种方法，以及如何决定哪些关系是可以挽救的，标准为此要早点离开。通过保持警惕、诚实并学会寻求帮助，您可以立即结束这些ldquo有毒关系rdquo简介你试图改变自己，希望成为一个好伙伴、一个好员工、一个好孩子，但你一直未能获得认可。也许不是因为你不够好，而是因为你在不知不觉中被操纵hellihelli您对自己的看法往往来自周围人的看法？您是否经常向您的父母、合作伙伴和领导者道歉？你的父母批评你的衣着、工作、朋友和人际关系，但你反映他们也许还好？您是否难以做出简单的决定并经常自我怀疑？如果遇到以上情况，请小心！有可能你已经被ldquo点燃rdquo了！ldquo煤气灯操纵rdquo是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别甚至消除。这是因为它触发了我们对被遗弃的极度恐惧；它还触发了我们内心深处的被理解、欣赏和爱的需要。在这本开创性的书中，拥有30多年咨询经验的著名心理治疗师RoiSter博士向您展示了煤气灯的工作原理，从认识煤气灯的三个阶段到停止煤气灯的五种方法，以及如何做出决定哪些关系是可以挽救的，哪些需要提前离开。通过保持警惕，诚实并学会寻求帮助，您可以立即结束这些ldquo有毒关系rdquo。你也会发现，你值得对自己好一点！你被煤气灯操纵过吗？启动您的煤气灯探测雷达以检查以下警告信号：1、你反复质疑自己。2、你每天问自己几十次：ldquo我是不是太敏感了？rdquo3、你在工作中经常感到困惑，甚至有点不理智。4、你总是向你的父母、男朋友和老板道歉。5、你经常认为自己是一个合格的女朋友、妻子、雇员、朋友或女儿。6、你无法理解为什么生活中有这么多美好的事情，但你总是不够快乐。7、当你为自己买衣服、为你的公寓买家具或其他私人物品时，你一直在想他喜欢什么，而不是你喜欢什么。8、你经常在朋友和家人面前为你的伴侣找借口。9。您发现自己开始向朋友和家人隐瞒某些信息，因此您不必向他们解释或在他们面前找借口。10。你知道有一个严重的问题，但你就是说不出来，甚至你自己也说不出来。11.你开始撒谎以避免伴侣的贬低言语和对现实的扭曲。12.你甚至无法对简单的事情下定决心。13.你也应该三思而后行闲聊。14、在你的伴侣回家之前，你会在脑海中回顾你白天做错的事情。15、你现在感觉与以前大不相同mdahmdah更自信、更有趣、更放松。16、你开始通过他的秘书与你丈夫交谈，这样你就不必直接告诉他可能会让他不高兴的事情。17.你觉得你做错了什么。18.您的孩子开始保护您免受伴侣的伤害。19.你发现你开始对那些你一直玩得很开心的人生气。20。你感到绝望和不快乐。Galightig存在于任何关系中，无论是伴侣、雇主、亲戚还是朋友。如果您满足以上任何一点，那么您必须打开这本书。关于作者纽约大学应用心理学博士，现任耶鲁大学情商中心联合创始人兼副院长，耶鲁大学儿童研究中心学者。她是一名有执照的心理分析师，拥有30年与个人、夫妻和家庭合作的经验。Roi是RULER的共同开发者之一，耶鲁大学情商中心为学校和工作场所带来情商，家庭版RULER的共同开发者，以及该中心各学院的首席培训师。目前，罗宾还在哥伦比亚大学教育学院任教。她出版了两本书：Galightig和ProjectReirth。Roi是伍德哈尔学院的创始成员。她在那里度过了15年的时间，创建和推广旨在培养女性领导者的计划。她曾是许多美国广播节目的嘉宾，并前往多个地点就情商和关系欺凌进行演讲。Roi定期为世界各地的学校和公司提供咨询，并在过去5年中与Faceook合作开发了一套工具来帮助成人和儿童发展情商和应对网络欺凌。目前，Roi为康涅狄格州纽黑文的Smilo癌症医院提供咨询服务。2014年至2015年间，Roi是耶鲁公共之声团队的成员，她的文章已在多个流行媒体平台上发表，包括今日心理学、赫芬顿邮报、泰晤士报网、华盛顿邮报、希尔和哈佛商业评论。她还是情商研究协会、危机线和从我开始的顾问委员会成员。罗宾住在纽约。她珍惜与儿子斯科特和女儿梅丽莎的关系。他们也在追逐自己充满激情的梦想。.资深媒体从业者，金话筒奖和中国新闻奖获得者，韦氏高级英汉词典审稿人，擅长英语教学，交替传译和同声传译。目录建议Ⅲ介绍概念时代已经到来VII第一章什么是ldquo煤气灯rdquo？001第2章煤气灯探戈039第3章第1阶段：ldquo你在说什么？rdquo063第四章第二阶段：ldquo也许你是对的。rdquo095第5章第3阶段：ldquo都是我的错！rdquo147第六章熄火183第7章我该走还是该留？229第8章让你的生活远离煤气灯255附录A了解你的情绪277附录B想象你的关系285附录C照顾好自己293参考文献299致谢309《煤气灯下》被情人逼疯的女人，煤气灯效应的来源我们会在生活中发现一个很奇怪的现象。有些人似乎在恋爱或结婚后发生了变化。原本很优秀的人，恋爱或结婚后变得不自信，没有意见。，回避做事。这种情况表明他很可能受到精神虐待。这种精神虐待模式通常涉及操纵和被操纵。操纵者一直扮演正确的角色，不断质疑对方并使其跟随自己的认知，从而摧毁对方的自信心。另一方面，被操纵的一方总是把操纵者理想化，期望被认可，为了得到对方的认可，可以做任何事情。RoiSter，《煤气灯效应：如何识别和摆脱他人对你生活的无形控制》一书的作者，是耶鲁大学情商中心的心理分析师和副主任。观察研究发现，这种精神虐待在夫妻与恋人之间、父母与孩子之间非常普遍。他发现，在亲密关系中，被控制的一方会质疑为什么他总是错的一方，这会导致一个人不断否认自知，或者为什么情人看起来是个好人，但他是在错误的地方。我只是不能在这种关系中快乐。最严重的精神操纵形式可以把一个人推向极端，被他人自我认知，会导致抑郁，让曾经强壮精力充沛的人陷入极度痛苦和自我憎恨，最终完全无法控制它。RoiSter将这种现象定义为一种精神虐待模式，但他在文献中没有对这种精神控制模式的具体描述。后来，他看了1944年受电影《煤气灯》启发的首映式，这种控制模式被命名为ldquo煤气灯效应rdquo。电影《煤气灯》讲述了一个美丽纯洁的少女宝拉在她的姑姑爱丽丝意外去世后继承了一笔财富的故事。善良的宝拉陷入亲人死亡的阴影，无法自拔。这时，一位英俊的钢琴家安东出现在她的身边。安东疯狂地追着宝拉。宝拉敏感脆弱的心得到了安慰，不久她就嫁给了安东。婚后，家里发生了很多奇怪的事情，让宝拉很不爽，也很害怕。在安东的一手操作下，家里的东西会突然消失，而是出现在另一个不可能的地方。每天晚上，房子里的煤气灯闪烁，屋顶传来奇怪的令人毛骨悚然的声音，但当安东回到家时，一切都会恢复正常。宝拉感到害怕，逐渐开始失去理智，濒临发疯，但安东说她有精神病。幸运的是，柏林侦探正在调查保拉姨妈的死因，并揭开了真相：保拉的疯狂是由她最心爱的丈夫安东精心策划的。看到这里，你可能会说，这不就是我们常说的ldquoPUArdquo吗？PUA这个词来自美国。本来就是教男生追女生的。从开始对话到确认关系，都有详细的教程。后来，它演变成一种有目的的行为，诱使他人与自己交往并欺骗他们。PUA是出于恶意目的恶意使用煤气灯。其实，电影《煤气灯下》中这样的ldquoPUArdquo邪恶操盘手并不多见，但在生活中，煤气灯效应却在不经意间影响了我们正常的人际关系。虽然生活中的打火机是无意识的，但它们的结果与ldquoPUArdquo一样邪恶。和宝莉自杀案一样，宝莉本来就是一个有独立人生观和价值观的大学生。相信自己，不要相信自己的看法。她只想得到对方的认可，相信对方说什么都是对的，最终一步步走向绝望和自毁。RoiSter的《煤气灯效应：如何识别和摆脱他人对你生活的无形控制》出版后，大学生鲍莉只有一个，但煤气灯效应远比我们想象的要普遍。以上就是今天给大家介绍的内容，了解和了解galightig和PUA的来源galightig和PUA是同一个意思吗Galightig：Galightig实际上是两个人之间的关系。一方面是煤气灯操作员，他扮演着把一切做好的角色。不断地质疑对方，让对方不自信，最终追随他。另一边是被操纵者，他总是让操纵者定义他的世界。把操作者理想化，期待他的认可，觉得他是最没用的，只能被机械手控制。摆脱气灯控，让自己开心，让身边的人舒服在我们的日常生活中，我们面临着各种各样的人际关系、夫妻关系、亲子关系，以及与同事和领导的关系。健康、积极的关系让你感觉舒服，关系良好的夫妻相互尊重，同事一起工作，做事不费力，一想到就发自内心地微笑。还有一些不好的关系，会让你不舒服、沮丧，甚至想逃避。前段时间热播网剧《隐秘的角落》中三个孩子的经历给了我们一个教训。在煤气灯效应的影响下，可能会影响到孩子们的生活。剧中朱朝阳生活在一个单亲家庭，母亲坚强到让人窒息，父亲冷漠不理他，甚至他的考试成绩也只有通过卡上的卡友才能知道。为了迎合母亲，他乖巧懂事。甚至在他生日那天，当父亲约他去吃饭时，他小心翼翼地问母亲：ldquo你要我去吗？rdquo在学校里，他甚至没有朋友，一个人呆着。家长会上，班主任提到这件事，说朱朝阳有些孤僻，但他妈妈说，ldquo学生的主要任务是学习，交朋友是社会事务。rdquo她没有考虑到，萧朝阳想要有人关心，也需要朋友。因为妈妈问儿子ldquo你只要好好学习rdquo，朱朝阳就乖乖扮演了妈妈的霸子角色，没有和任何人交流。长期的内心孤独，所以当严良和普普出现时，他们一起对付罪犯，让他们自己卷入其中。在萧朝阳的心中，他也非常希望得到父亲的爱。原著小说中，当他同父异母的姐姐朱晶晶说父亲恨他时，他一时冲动把妹妹推到了窗外。这是很多孩子被父母区别对待，害怕被忽视，害怕透明，甚至因此而嫉妒。父亲问起妹妹的死因，萧朝阳避而不答。发现父亲在包里放了录音机，故意试探他，才知道父亲不相信他。于是他故作难过，违背自己的意愿，说愿意改变姐姐的生活。朝阳无疑是聪明和有思想的。父亲的态度，让他一步步黑了下去。后来，他觉得扑扑是亲眼目睹了他推倒妹妹，说不定已经告诉了严良，更恶毒的想要利用张东升的手杀了她们，而他还是原来的ldquo好学生rdquo。一个乖巧的孩子，在这样的环境下，一步步走进了深渊。经历了这一切后，他轻松地对妈妈说：ldquo我又考了第一名。rdquo对于朱朝阳来说，他生活在父母的煤气灯下。他感受不到父母对他的爱，甚至感受不到父亲的爱。浓浓的母爱，也让他感受不到亲情。妈妈的力量。同样，在另一部热播剧《三十而已》中，平凡的家庭主妇钟晓芹乖巧温顺，但网友们却期待她尽快离婚。上了热搜，为什么要离婚？原来，他的丈夫陈宇一直站在顶端，以爱人为首，不顾妻子钟晓芹的感受，想要一切按照自己的要求发展。这种沮丧和无助的感觉是压倒性的。钟晓芹气喘吁吁，最后离婚了。以上行为都属于煤气灯效应的范畴，是一种特殊的精神虐待方式。受不了这种心理压力的人，往往会采取一些极端的方法来应对。作为北大法学院的尖子生，宝莉被男友慢慢控制，逐渐打击自信心，最后服毒自杀。远离煤气灯效应在galightig效果中，只要懂得拒绝，找到合适的方法，就可以摆脱galightig效果的影响。世界上没有完全相同的叶子，每个人都是独一无二的。只有对自己有清醒的认识，我们才能理性。客观地应对出现的各种问题...

2022-11-30 情商耶鲁大学 耶鲁大学情商中心

编辑评论：欲望游戏：如何用正念戒除瘾，你不仅沉迷于香烟和手机，还沉迷于思考和爱。贾德森布鲁尔博士的经典之作，自我控制领域的思想领袖，马萨诸塞大学医学院院长，国际知名的成瘾训练专家。由正念减压创始人JoeKaat-Zi推荐。简介为什么我们会感到如此空虚，并且经常需要立即立即满足我们的欲望？最后，我们想要什么？我们为什么想要它？渴望的是谁？谁拥有你的大脑？谁负责？谁因此而受苦？希望谁来做正确的事情？现在是进入本书中介绍的实践并用它们来改变你的生活的最佳时机。我们总是试图填补想象中的不满和欲望的深渊，因为它们感觉如此真实。然而，产生更强烈的渴望和屈服于带来暂时缓解的东西的循环永远不会让我们满意。种种力量使人错过了当下的充实和美好，大大降低了个体的完整性。这本书就是要把你从这些枷锁的力量中解放出来。如果你陷入幻觉而没有意识到，迟早你会有机会醒来，承认渴望的代价和上瘾的囚禁带来的影响，然后重新开始。愿你即将踏上的这条正念之路，将带领你一步步接近你的内心和真相，从长期的欲望束缚中重获自由。关于作者博士。贾德森布鲁尔是习惯改变和自我控制方面的思想领袖，在他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是麻省大学医学院医学和精神病学主任，医学和精神病学副教授。他还是耶鲁大学的兼职教授和麻省理工学院的研究员。发表多篇同行评议文章等，在美国培训奥运教练员，作品获得60Miute、TED（2016年观看次数排名第4）、TEDMED、TEDx、时代杂志（2013年100名）的认可)新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等为大众所知。作为一名精神科医生和成瘾训练的国际专家，布鲁尔开发并测试了一项新计划，重点是改变习惯，例如克服压力和情绪化饮食以及戒烟。前言在我大四的时候，我的胃开始出现“问题”。腹胀、抽筋、放屁和频繁排便让我经常跑到最近的厕所。我什至改变了习惯性的跑步路线，在“大自然召唤”我时快速冲进马桶。我明智地认为，从症状来看，问题是由贾第鞭毛虫（一种寄生虫）引起的细菌感染。我认为这是合乎逻辑的：我在大学里到处背包旅行，贾第鞭毛虫病的一个常见原因是不正确地净化饮用水，可能是在露营时。我去学生健康中心看医生，并与他分享了我自己的诊断。他避免回答，而是问：“你有压力吗？”我记得我的回答是：“没门！我跑步，吃得健康，在管弦乐队里演奏。我不会有压力，我做这些健康的事情。唯一的就是避免压力！”他笑着给贾第虫开了抗生素，但我的症状没有改善。直到后来我才知道自己出现了肠易激综合征(IBS)的典型症状，这种情况被诊断为具有“不明原因的有机（即生物学）原因”。换句话说，我的身体疾病是由我的大脑引起的。如果我听到这样的建议，我会感到厌恶，“如果你的头在你的头上，你会没事的”，但家庭生活事件改变了我的想法。我未来的嫂子正沮丧地计划一个双重幸福的活动——除夕派对和她的婚宴。第二天，蜜月开始时，她病得很重（不是因为喝了太多香槟）。这使我怀疑可能存在身心一体这种东西。尽管这种推理在今天已被广泛接受，但几十年前，它属于那种双手合十，念诵咒语并修行的人。我不是这样的人。我主修有机化学，研究生命分子，绝不是新世纪的印度神油商。婚礼结束后，我被这个简单的问题迷住了：为什么人在压力大的时候会生病？因此，我的人生道路发生了变化。带着这个问题，我进入了医学院。从普林斯顿大学毕业后，我开始在圣路易斯华盛顿大学攻读医学博士和医学博士课程。像这样的项目是融合医学和科学的好方法，将医生每天看到的现实问题带入实验室进行研究并提出改善护理的方法。我试图弄清楚压力是如何影响我们的免疫系统的，以及为什么它会导致我的嫂子在大日子过后生病。我加入了内分泌学和神经科学专家LouiMuglia的实验室。我们同样热衷于弄清楚压力如何让你生病，我们很快就上瘾了。我开始工作，操纵老鼠体内压力荷尔蒙的基因表达，看看它们的免疫系统会发生什么。我们（与许多其他科学家一起）发现了许多令人着迷的东西。即便如此，我还是带着很大的压力进入了医学院。除了肠易激综合征（幸运的是，它已经有所改善），我有生以来第一次出现睡眠障碍。为什么？就在上医学院之前，我和我多年的大学恋人未婚妻分手了，我什至和她有一些长期的生活计划。分手不在计划之内。所以，我即将开始一个重要的人生新阶段，单身且失眠。巧合的是，JoKaat-Zi的“ABadLife”落入了我的怀抱。书名中的“双坏”二字让我有同样的感觉，所以在我进入医学院的第一天，我就开始打坐。现在回想起来，整整20年后，我遇到这本书是我生命中最重要的事情。阅读《不幸的人生》改变了我的整个轨迹：我想做什么，我是谁，我想成为谁。我是一个“自己动手”的人，我投入到冥想训练中的热情与我对生活中其他一切的热情一样。我每天早上都在冥想。我在无聊的医学院讲座中冥想。我开始参加冥想静修。我找了一位冥想老师一起学习。我开始找出我的压力来自哪里以及我正在寻找多少成分。我开始寻找经典佛教教义与现代科学发现之间的联系。渐渐地，我瞥见了我的思想是如何运作的。八年后，我完成了MD和D.S.课程并选择接受心理医生培训，而不是为了薪水（心理医生是所有医生中薪水最低的）或名望（在好莱坞电影中，心理医生要么是无用的江湖骗子，要么是生病了-故意恶作剧者），但因为我在古代和当代的行为心理模型（尤其是“成瘾”）中看到了明确的联系。在精神病学的中途，我将注意力从分子生物学和免疫学转移到正念：它如何影响大脑以及它如何帮助改善心理健康。在过去的20年里，我进行了许多有趣的个人、临床和科学探索。在最初的10年里，我从未想过在临床或科学上应用正念练习。我只是练习和练习。后来，这些个人探索为我作为精神病学家和科学家的工作奠定了重要基础。在我的精神病学训练中，我学到的知识概念和我从正念练习中获得的经验之间的联系自然而然地流动起来。我已经看到正念对患者护理的明显影响。当我在医院夜班严重睡眠不足时，我可以清楚地看到我很容易对同事发脾气，而正念练习阻止了我这样做。当我真正在那里为患者提供护理时，正念使我无法做出诊断性结论或假设，它还帮助我建立更深层次的关系。此外，我的个人和临床观察使我沉迷于科学思维的那一部分。给予关注如何帮助我改变根深蒂固的习惯？它如何帮助我与患者建立联系？我着手设计基础科学和临床研究，以探索当我们练习正念时我们的大脑会发生什么，以及如何将这些见解转化为改善患者的生活。基于这些结果，我能够为当今正在开发的循证培训（例如戒烟、减压和抑制情绪化饮食）提供优化的治疗和交付工具。科学实验、临床与患者接触的观察和我自己的想法逐渐融合在一起，帮助我更清楚地了解这个世界。人们进行研究和临床的方式，甚至我自己的思维方式，曾经看似随机的，现在变得更加有序和可预测。意识到这一点，我逐渐进入了科学发现的核心：再现观察结果，并最终根据一套规则或假设进行预测。我的工作集中在一个相对简单的原则上，该原则基于帮助我们的祖先生存的进化上保守的学习过程。从某种意义上说，这种学习过程（自然地）被选择来强化非常广泛的行为，包括白日梦、分心、压力和成瘾。随着这一原则在我脑海中的巩固，我的科学预测得到改善，我更容易同情和帮助我的病人。此外，我变得更加专注，压力更小，并且与周围的世界更加互动。当我开始与患者、学生和公众分享我的一些见解时，他们这样说：这些基本的心理和神经生物学原理之间的联系他们不了解，也不知道如何应用于自己。他们一次又一次地告诉我，这种学习方式（通过正念、退一步、观察自己的行为）让世界变得更好理解。他们开始以不同的方式感受世界。他们学会做出可持续的行为改变。他们的生活有所改善。此外，他们希望我把所有这些都写下来，这样他们就可以了解所有东西是如何组合在一起的，这样他们就可以继续学习。本书将当前和新兴的科学知识应用于日常和临床示例。它提供了许多例子来解释现代文化（包括技术）如何扭曲和劫持这种有益于进化的学习过程；爱等有意义体验的起源）作为总体目标。在医学上，诊断是第一步，也是最关键的一步。基于这一理念，结合我从专业和个人实践中学到的知识，我概述了一些简单实用的方法来锁定这些核心机制，以便我们可以将它们应用到我们的日常生活中并戒除我们上瘾的习惯。减轻压力，过上更充实的生活。“欲望游戏”——都是多巴胺的错作者GardoBleu是一名成瘾心理医生和正念冥想练习者。什么会让人上瘾？喝酒、抽烟、吃饭、喝酒、卖淫、赌博，这是常人的看法。笔者用实际研究、数据和亲身经历告诉我们，社区等喜欢看手机、求关怀、悲观、想享乐、想爱，也会上瘾。为什么会上瘾？因为快感使人产生多巴胺，多巴胺进一步促进快感，然后，追求利益和避免伤害的人很容易无限地重复这个快感过程，上瘾。当然，作者还有很多数据、图标、各种原理来支持他的观点。但是，我们能不能得出这样的结论，如果一件事很容易让你开心，却逃不过社交道路上的质疑、蔑视和不容忍，那么这就是一种糟糕的上瘾；如果一件事让你快乐，它真的会产生一种愉悦感，而不会随之而来的内疚、空虚和无力感。毕竟，多巴胺虽好，但注定是身体需要的“微量元素”，不能因其有无而被忽视。真正的好坏。内心游戏人生最大的敌人是你自己。想要在人群中脱颖而出，想要自由自在的生活，首先要战胜自己。战胜你的懦弱；征服你的欲望；征服你的惰性。只有这样，你才能战胜别人，站在人生的制高点，成为人生的大赢家。人生就是一个自我较量的过程，而这种较量来自内心的博弈。就像奔腾的激流与顽强的悬崖搏斗，你应该拼命地投入到那奇异的、不可知的命运中，然后以无畏的勇气彻底征服它，不管有多少困难挑战你。不为境遇而自卑，不为失败所困扰，不为命运低头。毕竟，你可以依靠自己的毅力来克服迷茫，克服失败，走出低谷。你的行为准则，你的人生哲学，你的人生方向，都被你的心所掌控，你心中的游戏是很折磨人的。但这是决定人生结局的关键。如果你被内心的懦弱所压制，你就会自给自足，向前看又向后看，失去竞争意识，失去前进的动力，处处被动地生活，最后让自己被抹杀；如果你被欲望所束缚，你的生活就会陷入欲望的沼泽中，难以逃脱，生活在纠结艰难的生活中，形成一堆泥巴，难以自拔；如果你被惯性所控制，你将一事无成，失去了人生的方向，失去了人生的目标，漫无目的，只有一腔热血被时间消耗，最后浪费了时间，践踏了人生。贝多芬曾经说过，我要扼住命运的喉咙，它一定不能让我完全投降。每个人的命运都掌握在自己手中，在人生的道路上稳步前行，就是要克服违背常理的观念，保持专注，净化自己的思想。压抑内心的轻信，压抑内心的狂妄，压抑内心的妄想。永远不要相信任何人，永远保持冷静，永远深思熟虑，永远刀枪不入。客观看待生活中的人和事，克制内心的狂妄，正视自己的能力，正确评价成败。轻视一切，只为自食其果。不要让欲望侵蚀你的灵魂，及时控制你的欲望，杜绝恶念，不要让欲望控制你的思想，抑制欲望的扩张，挣脱欲望的束缚，不要让欲望毁了你的未来，误了你的生活在生活中，只有保持内心的纯洁和理性，我们才能拥有独立的人格，才不会让灵魂被感染。永远剖析自己，也要善于剖析自己，不做超出自己能力范围的事情，不跟风盲目投资，认清自己的底线，权衡自己应对风险的能力，下注。，与水搏斗是不理智的行为。不要违背自己的意愿，情绪化，轻易借钱，然后承受讨债的痛苦。除非你有足够的资金支持，因为从你借钱的那一刻起，你就失去了控制风险的能力，因为你无法控制别人的风险。别人的风险就是你的债务风险。你唯一能控制的就是你自己，你要做好心理准备，像投资一样留有风险的空间，不要让债务压倒你的理智。你不应该为你的欲望使用任何手段。抑制汹涌的邪念是你最可靠的能力。不能轻易放弃自己的控制能力，克制自己的欲望，不要求属于自己的东西，不做违背法律和道德的事情。让所有克制的概念在你心中紧紧抓住。力量战胜惰性，理性战胜欲望，勇气战胜懦弱。这是赢得内心游戏的方法。保持清醒的头脑，保持敏锐的洞察力，不为权势所困，不为邪念所扰，不迷失自我，保持内在的力量，人生的道路会越来越精彩。...

2022-05-04 正念上瘾 正念治疗成瘾

编辑评论：谈判的陷阱：击中本质，摆脱非理性沟通一种不尖锐、不尖锐的沟通方式！识别10大谈判陷阱，涵盖正式谈判场合、面试促销等私人场合、项目评审等实际场合，以及其他需要与人“游戏”的场景。简介谈判的目的是为了达成一个双方都满意的目标。谈判不是一个行动，而是一个过程。谈判不是为了打败对方，而是为了双方达成有效的谈判。“红脸”和“白脸”都是对手。我们必须学会避开谈判陷阱，才能在谈判中拥有话语权。本书是两位谈判心理学家JamePyle和MariaeCallich多年研究的成果。本书介绍了普通和专业谈判场景中的十个谈判陷阱，帮助读者避免逻辑错误。，由被动变为主动。从各种场景下的谈判陷阱入手，清晰全面地解释如何识别和避免这些陷阱。关于作者【美国】JameO.Pyle美国国防部综合服务部智力培训讲师，长期在美国陆军情报中心和五角大楼联合情报局等部门为美国陆军提供专业知识培训。【美女】玛丽安·卡林奇RudyLiterarySociety创始人、肢体语言专家、28本书的作者，包括《肢体语言的艺术》、《肢体语言手册》、《如何辨别骗子》以及随时随地与JamePyle一起找出任何人的任何信息。编辑推荐国防部谈判心理学！为美国军方提供的价值数十亿美元的内部培训材料。在苹果、谷歌和亚马逊之间赢得商业谈判的秘诀。善于表达≠善于沟通！被动接收信息，我们认为我们已经接收到它。只有当我们真正需要组织语言时，才会发现自己可能跳入了很多陷阱。只有积极输出信息，我们才能真正拥有话语权。几乎中路+进攻+进攻精髓+掌握主动，理性思考，在比赛中获得更多筹码，成功的谈判从识别潜在的陷阱开始！如何处理问题强化回想一下我们所说的关于心理手段的内容。每个心理工具都会营造一种氛围和情绪，这可能有利于您与记者的互动。但这也可能使提问变得更加困难。处理“激发好奇心”结构良好的面试应该是两个有信息的人之间非常精彩的对话。记者提前做好准备，提问以事实为依据。不过，不要指望记者会回避一些谣言。您必须考虑到记者提出这个问题的事实可能表明该问题已经在社交媒体上公开。做到这一点的最好方法是正面解决问题，而不是忽略它，或者似乎隐藏了一些东西。尊重谣言可以激发极大好奇心这一事实，在这种情况下，您所要做的就是用信息来满足这种好奇心。处理“提供激励”只要咖啡没有掺假，你就不需要拒绝咖啡。在格雷厄姆诺顿秀上，如果客人想喝一杯，节目会给他们一杯饮料，但有时会带来欢闹的结果。这种激励方法有不止一颗星，它揭示了很多答案，有些甚至是未提出的问题。另一个激励措施是点对点交流，在这种交流中，记者会提供“内幕消息”之类的信息或坦白关于自己的事实，希望您能返回类似的信息。如果使用得当，点对点交流的效果只是加强双方的对话之间的信任。但如果使用不当，也有可能越界，所以你需要明白，这并不是你必须泄露秘密的要求。应对“激励情绪”有些表达和想法会激起大多数人的情绪反应，如果像“愤怒”、“拒绝”、“悲伤”这样的词出现在问题中，就会提醒人们这个问题传达了一种负面情绪。仔细聆听问题中的修饰语并将其从您的脑海中删除。您可以尝试在没有这些修饰符的情况下重复问题的一部分。例如，您是一名土木工程师，记者要求您对致命的桥梁倒塌做出专业回应：“桥梁倒塌是因为……”处理“兜售”感谢您的称赞，然后继续回答问题。处理“打击自尊”在回答记者提出的可能引起不适或尴尬的相当具有挑战性的问题时，您首先需要做的是直截了当。确保你知道对方在问什么，然后决定是否要回答。请记住，记者被教导要持怀疑态度，部分原因是他们经常被各种宣传产品或想法的人的故事轰炸。只要您对媒体采访过程中提出的信息和问题也持怀疑态度，您也将成为这份高质量报道的好伙伴。...

2022-05-03 桥梁五角石 五角大楼建筑

编辑评论：哈佛谈判思维国际谈判专家教你如何摆脱沟通困难。作者毕业于哈佛法学院，国际谈判专家，EeteiCoultigCEO。他为五大洲的私营部门和公共部门的客户提供培训、辅导和调解服务。同时，他担任以色列军队和法院的沟通和谈判顾问，负责处理复杂的巴以冲突。图书特色1、无论是在职场还是生活中，我们在沟通中难免会遇到困难和问题：偏见、遇到偏执的人、强大的心理防御机制、“跟鸭子说话”等等。只有解决了沟通问题，才能实现更有效的沟通，更好地控制局面。2、作为巴以冲突的专家，作者成立了一家咨询公司，在世界许多地方培训政治高管，包括以色列高等法院、Citadel军事学院、美国联邦道德办公室和联邦航空管理局.经验丰富，自给自足。3、书中的案例全部来自现实（信息私下处理），更贴近我们的真实生活，更多参考。简介沟通几乎是人类最频繁的活动之一，但如何有效沟通一直是困扰很多人的问题。很多人在锻炼沟通技巧时存在认知误区，认为沟通只是一种方法，而忽略了沟通最根本的思维基础。DoieEetei，国际知名谈判专家，新一代哈佛传播学的缔造者，集数十年国际谈判经验，整理数百个案例，提炼提升沟通方式的思维方式和技巧：打破思维局限，自我心理防御机制，认识影响沟通效果的系统性因素；修复沟通失败，了解对方眼中的自己，学会讲别人的故事；建立共识，在表达自我的同时，将可能的冲突转化为共同的机遇和挑战。这种系统的思维方式和技巧，是用思维打破沟通中的重围，进而取得沟通和谈判的胜利。无论是危机四伏的政治和平谈判、婚姻矛盾纠纷，还是说服上级和客户同意你的要求，各种棘手的问题，都可以轻松解决。目录第1章：改变自己：走出困境定义困境/002解决问题从自己做起/006为什么改变自己会带来很大的不同/013如何对付偏执的人？/017换个说法/020改变你说话的方式/025闲聊/028总结/031第2章移情换个思路/038不同的观点可以共存/040另类思维/047开阔视野/048什么是“甜蜜点”？/054换个角度，写出自己的“聪明句”/056总结/057第3章克服你的防御心理：拆除防御工事视角几乎不可见/062不再无知透视/069的存在主动抵抗/076言必信/083在宏观层面改变行为/086不要回避讨论意见分歧/088总结/091第四章讲述对方的故事：从对方的角度看问题不同的观点/095文化的作用/099识别非文化差异/103合理对待差异/106注意差异/109练习讲述彼此的故事/110引导迷茫：探索对方阵地/117对话的正确方式/120眼见为实/124总结/125Chater5从局外人的角度看自己：眼见为实外人眼中的我是什么？/128审视自己并不容易/133拒绝治疗/136克服自我偏见/141从更深层次审视自己/143看到真实的自己/150如何从局外人的角度看待自己/154说话时检查自己/157坚持不断地审视自己/160总结/161第6章不要情绪化：沟通不是个人的制度冲突源于党的组织角色/164竞争激励/166竞争激励的好处/170层次结构/175个人主导的工作/178体制问题引起的两难/180了解制度冲突的好处/182认知交流的现实/184识别制度冲突/189学习理解对话者的角色/193总结/197第7章不要迷失自我：保持平衡禁止过度认同他人的意见/203我如何识别自己的同理心？/209改变观点的终极目标/211建设性对话的关键步骤/215总结/222第8章练习，练习，练习：角色扮演什么是角色扮演？/227角色扮演找问题/231通过角色扮演/237从局外人的角度看待自己角色扮演，告诉对方位置/240使用角色扮演练习沟通/246设计自己的角色扮演过程/252总结/264第9章接下来的步骤：改善你的处境并走出去选项1：缓解僵局并改善关系/268选项2：接受现状/271接受现状作为改进的催化剂/276选项3：离开/278你真的尽力了吗？/278反思自己/281接受现状或离开/282努力控制潜在风险/286不违反核心价值观/288保持通信线路畅通/289总结/291结束语/293谢谢/299原文在线试读克服你的防御心理：克服你的防御Alex向公司的人力资源经理Holly抱怨她的私人助理：“已经三个月了，她仍然把我的日程安排得一团糟。她不知道要优先安排哪些会议，也不知道要分配多少。时间-她会说话“在任何日程之前给我，这完全违背了聘请助理的目的，我要疯了！”亚历克斯正在和霍莉交谈，让她给他找一个新助手，一个能胜任这项工作的人。霍莉不想那样做。亚历克斯的现任助理安妮是他今年被替换的第三个，前两个还没有完成他们的任期——一个在工作一个月后辞职，另一个在三个月后被解雇。此外，安妮以前的雇主对她评价很高。Holly与Alex的同事（包括他的前助理）进行了核实，但被告知了一个不同的故事：Alex是一个难以相处的人，并且在如何安排会议以及何时安排会议方面遇到了困难。所有人都有令人困惑的独特规则.例如，他希望将所有客户会议安排在上午10点到中午之间，重要客户除外，他们可以在上午9点到11点之间拜访，但除非赶时间，否则不能在周二拜访。另外，亚历克斯从来没有花时间和精力来解释他的一套规则的真正含义，一个关键客户是什么，所以很难知道他想如何安排他的日程安排。如果助理要他指点，他说：“都是直觉，聪明的人过一会就明白了。”亚历克斯对优先事项的标准不仅苛刻，而且不规则。再加上他不愿意花时间指点别人，当然他总会对自己的助手不满意。Holly认为与Alex相比，问题一定不是员工素质问题。她试图向他提出，但他完全否认：Holly：Alex，我觉得我派给你的助手都不错。Alex：不好，这些家伙什么都做不了。Holly：也许你需要多花一点时间教他们你想要什么。Alex：我确实花时间教他们，但他们希望我亲自教他们。我没有时间继续回答有关这个或那个日程冲突的问题。如果他们不能主动解决问题，那么这份工作不适合他们。Holly：看，这是你今年的第三个人。你真的认为他们无能吗？也许这个问题也与你的期望有关。Eric：我认为你的起薪不够高，无法为这个职位招聘那种才华横溢、技术娴熟的人。你给我派了三个不合适的人，我一个都不想要。你不能因此就说我的标准太高。问题是候选人的质量。Holly：所以基本上都是别人的错，你能做些什么来改善这种情况？Eric：不能这么说，但基本上就是这个意思。埃里克陷入了一个恶性循环，无法与他的任何助手一起工作。作为中立的旁观者，我们觉得事情一目了然：问题出在亚历克斯身上，他的要求不合理。然而，亚历克斯却有不同的看法，他极力否认他对这种困境负有责任。在HR跟Holly谈话时，他很任性，不会考虑别人的意见。如果切换视角是一件容易的事，我就不会写这本书了。换个角度不容易，其实挺难的。本章探讨了这些困难的原因，从而为后续章节中详述的克服这些困难的实用技巧和策略奠定了基础。有一个笑话，说一个足球运动员不断犯错，把比赛搞得一团糟，让其他球员感到困惑。教练越来越生气，最后问倒霉蛋：“你是无知，还是根本不在意？”球员回答：“教练，我无知，我不在乎。”转变观点的困难通常分为两类。第一种类型与被动无知有关——人们没有意识到他们有什么观点，或者其他人可能会以不同的方式看待事物。第二种类型与积极的漠视或抵抗有关——我们不在乎对方可能有不同的意见，我们只想按照自己的方式思考。...

2022-05-03 alex扮演者 alex游戏主角

编辑点评：国民财富创造与创业乔治·吉尔德，国家创富与创业供给学派代表，“数字时代全球三大思想家”之一，供给经济学的代表作，供给学派的奠基之作，《改革圣经》里根革命，全球售出超过100万份。关于财富创造、财富和贫困的永恒主张：国家财富创造和创业免费下载。财富与贫困df电子版图片预览图书精选供应经济学和供应学派的基础著作，被誉为里根革命的改革圣经，在美国已售出超过100万册。本书的作者是供应学派的代表，世界“数字时代三大思想家”之一，20世纪著名的经济思想家。过去20年美国发生的经济事件和金融危机进一步印证了作者的观点。《财富与贫困》对此进行了深入分析和总结，进一步拓展了供给经济学的内涵。中国的供给侧改革还在如火如荼的进行中，这本书来得正是时候。作者在书中所讨论的以减税为重点的税制改革，也为中国正在进行的税制改革提供了非常有益的参考。简介在一个被饥荒、贫困和疾病撕裂的世界里，很少有人控制着比他们实际需要的财富多出数千倍的财富。这些巨大的不平等似乎与所有合理的原则背道而驰。为什么允许它存在？贫富悬殊，这个自古以来的宏大话题，我们该如何解决？与《国富论》一样，乔治·吉尔德在1981年首次出版《财富与贫困》时，阐述了资本、分配和财富的供给学派理论，使其被称为供给经济。正在进行的里根革命。当美国经济在2008年金融危机后艰难复苏时，这部作品作为21世纪的新版本重返论坛。作者从贫穷的起源和财富的本质入手。作者从历史和政策的角度，对美国政府的福利制度、就业制度、货币制度等进行了系统深入的分析，并提出了自己的政策见解和建议。作为供给派的代表，吉尔德仍然坚持自己一贯的立场和思想：政策要积极转变，为企业投资创新营造良好环境，充分发挥市场作用经济和自由经济。减少政府干预；充分关注生产供应，特别是企业家人才；政府应该通过减税而不是扩大政府支出来刺激经济。中国经济改革正面临深刻变革，其中的观点、思想和方法对中国的理论界和实践界都具有很大的启发意义。目录推荐/III自序公司机密/VIII第一部分：资本主义的使命第一章胜​​利者的挽歌/002第2章受挫的经济/012第3章“给予”的回归/032第4章补给学校/061第5章财富的本质/090第六章贫困的本质/117第7章企业家的未来/136第8章类之间的冲突/152第9章与财富的斗争/168第二部分：政策危机第10章福利和保险系统中的道德风险/180第11章福利制度的扩展/195第12章关于歧视的误解/218第十三章：就业混乱/238第14章政府创造就业机会的错觉/258第15章ArthurLaffer的供应学校和自由经济学院/285第16章通货膨胀状况/317第17章服务业的生产力/347第18章促进经济增长的必要性/365第三部分信仰驱动的经济第19章经济基于个人机构/392第20章鲁莽的酿酒师/409第21章信仰的必要性/429后记供应方解决方案/445谢谢/465注释/473关于作者当今美国著名的未来学家和经济学家乔治·吉尔德与尼古拉斯·内格罗蓬特和马歇尔·麦克卢汉并称为“数字时代的三位思想家”。毕业于哈佛大学，曾在美国海军陆战队服役。在1980年代，他成为供给学派经济学的代表。其作品《财富与贫困》被誉为里根革命的改革指南，在美国销量超过100万册；1990年代，他成为新经济的倡导者，被白宫授予“商业卓越奖”。在1990年代中期的美国高科技领域，乔治·吉尔德已经名声在外，经常与安迪·格罗夫和彼得·德鲁克发表演讲。他还是福布斯和哈佛商业评论等著名杂志的撰稿人。读完财富与贫穷从某种意义上说，所有创造性思维都是宗教性的，其根源在于信仰和信仰。如果你能通过努力和智慧致富，那么每个人都会为更美好的未来而努力，创造力和财富将不断创造。如果有人利用官僚腐败、财务造假、政府过度干预发财，打破社会公平正义的基本信念，将严重伤害企业精神。经济是由思想支配的，经济状况反映的是思想规律，而不是物质规律。真正的贫困不是收入状况，而是精神状态，精神贫困会导致整个社会的无序和贫困。作者的讨论是基于这样一个现象，即随着美国加大对穷人的保护，赋予性别、种族和性少数群体更多的法律平等，为什么社会上的贫富差距越来越大？笔者认为，美国贫困的主要问题在于社会流动性减弱、意识形态单1、小企业发展困难、产业发展受阻等，这些都制约着穷人的转变。他们自己的命运。.美国因其经济活力和自由而崛起，但由于各种法规和政治运动限制了社会活力和经济增长缓慢，一旦经济停止增长，底层人口将首当其冲，因为他们缺乏资产承受风险。这是一个悖论：为了让穷人更富，必须让富人更富，但富人会带来一些社会问题，但限制富人投资会导致经济增长缓慢，而且仍然是穷人最终会受到影响。为什么不能富三代？作者的一些话听起来政治不正确，但与一些知识分子相比，它们是相当诚实的。整篇文章纯粹是关于围绕资本主义企业家精神的莫名其妙的事情。没有任何数据，图表显示。这更像是理所当然的事情。有些发人深省的观点是荒谬的。供应学校经济学很难阅读。不知道是内容的原因还是翻译的原因。第一部分是对企业家的铿锵有力的背书，但我不相信。不过，有几件事刷新了我的观点，实际上我最喜欢关于信仰与未来的最后一章。...

2022-05-02 乔治吉尔德的著作