图书名称：《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》【作者】李宁主编【页数】191【出版社】北京：中国轻工业出版社,2021.01【ISBN号】7-5184-3250-9【价格】49.80【分类】糖尿病-食物疗法【参考文献】李宁主编.协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症.北京：中国轻工业出版社,2021.01.图书目录：《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》内容提要：本书从饮食调养的角度讲解了糖尿病及并发症的预防和治疗。除了饮食调养的原则和方法，宜吃的食材大集合，书中还通过“一只手算出每吨吃多少”“食物交换份”“蔬菜食用宝塔”等生动形象的内容，为读者提供了便于理解和掌握的糖尿病防治方法。《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》内容试读协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症李宁主编中园轮工业出版社前言医学发展到今天，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病。我们体内的胰岛素几乎是人体内唯一的降糖激素，而糖尿病患者因为体内胰岛素绝对不足或相对不足，从而导致人体血糖升高。如果摄取的食物过多，餐后血糖就会陡然上升，给本来已经疲惫的胰岛B细胞增加负担。而且由于肥胖导致胰岛素抵抗的部分患者本身对胰岛素不敏感，如果摄取的食物过多，体重持续增加，糖尿病病情无疑将雪上加霜。目前在治疗糖尿病的过程中，国内外均将饮食疗法作为至关重要的基本疗法，通过严格限制热量摄入和对碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的合理分配，以及对维生素、矿物质和膳食纤维的适当补充来达到控制血糖的目的。本书就生活中常见的食物，向糖尿病患者介绍饮食原则及食用方法，让糖尿病患者在吃好的同时控制病情发展。针对现代人“叫外卖、聚餐、吃零食”等常见的饮食习惯，书中还给出了科学合理的解决方案，使糖尿病患者能在饮食“限制”中得到心理上的关怀和宽慰寻找到可以和糖尿病“商量”的“余地”。说明：书中带“○宜做便当”标记的食谱，为适宜作为便当的菜品。为患有糖尿病的上班族提供了健康的午餐选择。选取便当莱的原则：绿叶蔬菜隔夜后易产生亚硝酸盐，含汤水的菜品不易携带，这两类都不宜作为便当菜。而根茎类、豆蛋类、鱼虾类、肉类等食材则适宜做为便当莱。目录第一章0…00000000正确认识糖尿病·012你应该懂的糖尿病知识.014看懂血糖生成指数，把握进食顺序…糖尿病的主要表现..014022一只手，就能算出每顿该吃多少.…024糖尿病的潜在人群.015了解食物交换份糖尿病的类型016.026全天不同热量食谱推荐.030预防并发症是重点.017糖尿病特殊人群饮食调养糖尿病饮食调养是关键.018方案…040平稳血糖，从一日三餐开始018儿童糖尿病患者040避开饮食误区，平稳降血糖.021妊娠糖尿病患者.041第二章000u00000糖尿病患者的饮食调养原则和方法·042饮食调养原则044既控制血糖，又能满足幸福感七分饱...050044膳食需平衡...046想外食或吃外卖该怎么办.050饮食要规律.047想喝酒怎么办..052想吃零食怎么办.054“便当族”应该知道的事项.055饮食调养方法..048减少用盐小技巧.048减少用油小技巧.048烹饪方式选择.049第三章0…000000g吃对食物平稳血糖·056谷薯类食物058鲜玉米..058紫米.....064玉米排骨汤059紫米发糕D065玉米青豆粥059紫米豆浆065小米..060燕麦066小米南瓜饭。061牛奶燕麦067小米大枣粥…061燕麦粥067薏米.062荞麦.......068南瓜薏米饭D063葱香荞麦饼可069意米山药粥.063荞麦绿豆粥069黄豆....070黑豆...076海带黄豆汤071凉拌黑豆口077花生豆浆071黑豆豆浆.077绿豆..072绿豆小米饭073专题绿豆莲子汤073糖尿病患者要少吃的主食·078红豆..074红豆饭D.075花生红豆汤.075蔬菜及菌藻类食物..080莴笋.…086莴笋炒蛋D.087芦笋.…·080莴笋炒肉①087芦笋番茄鸡蛋饼081青椒..088鸡肉芦笋汤」081青椒牛肉D089西蓝花…082青椒土豆丝可089腰果西蓝花083西蓝花炒虾仁可083芹菜.084芹菜拌花生D085芹菜虾仁085●···试读结束···...

2022-11-24

图书名称：《协和专家孕期饮食大全》【作者】李宁编著【页数】160【出版社】北京：中国轻工业出版社,2020.07【ISBN号】978-7-5184-2986-8【分类】妊娠期-妇幼保健-食谱-妊娠期-饮食营养学【参考文献】李宁编著.协和专家孕期饮食大全.北京：中国轻工业出版社,2020.07.图书封面：图书目录：《协和专家孕期饮食大全》内容提要：本书有协和营养专家编写，主要介绍了怀孕期间如何通过饮食调理更好地确保孕妈妈和胎宝宝的健康。全书以时间为轴，分为孕早期、孕中期、孕晚期，分别给出孕期每个月的饮食要点和营养补充重点，并给出营养食谱，让孕妈妈养胎不长肉。同时针对孕期出现的不适，如孕期水肿、孕期便秘等，以及特殊孕妈妈包括妊娠高血压、妊娠糖尿病等人群给出切实可行的营养指导。并加入二维码音频或视频等，图文结合，实用性强，方便读者轻松掌握书里的重点知识。《协和专家孕期饮食大全》内容试读协和专家孕期饮食大全李宁编著之中自轮工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家孕期饮食大全/李宁编著.一北京：中国轻工业出版社，2020.7ISBN978-7-5184-2986-8I.①协…Ⅱ.①李…Ⅲ.①妊娠期一饮食营养学②妊娠期-妇幼保健-食谱V.①R153.1②TS972.164中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第073957号责任编辑：付佳责任终审：张乃柬责任监印：张京华策划编辑：翟燕付佳责任校对：晋洁全案制作：悦然文化出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2020年7月第1版第1次印刷开本：710×10001/16印张：10字数：150千字书号：ISBN978-7-5184-2986-8定价：39.90元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换200345S3X101ZBW前言怀孕了，胎宝宝从一个小小的受精卵长成3000克左右的足月儿，孕妈妈的身体也发生着不小的变化，乳房增大、子宫增大、血流量增加等，这都需要充足、合理、及时的营养供给。关于饮食，孕妈妈们都是认真对待的：哪些食物要多吃？哪些东西不能吃？贫血了吃什么？临产了怎么吃…现在网上信息太多，不知道该如何选择。如果你有这些困惑，为什么不选择这本书呢？本书以月份为主线，根据孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点，有针对性地给予重点营养指导，让孕妈妈在孕期做好营养储备，为产后哺乳做准备，让胎宝宝健康成长。书里精选的食谱让你不再为吃什么而发愁，轻轻松松度过孕期，健健康康孕育宝宝。怀孕了，要做一个高情商吃货，管理好体重，为顺产和产后泌乳打好基础。祝每一位孕妈妈都能拥有健康、聪明的宝宝！目CONTENTS长胎不长肉，避免巨大儿/11长大脑、长骨骼胎宝宝必需营养素孕期哪些营养素要加量16蛋白质宝宝生长发育的基础物质/17四喜黄豆补充优质蛋白质茶树菇蒸牛肉补充蛋白质和铁鲫鱼炖豆腐补充钙和优质蛋白质清蒸鲈鱼低脂高营养牛奶蒸蛋补充蛋白质和钙碳水化合物最主要的热量来源/20荷香小米蒸红薯润肠通便紫米面馒头益气补血杂豆粗粮饭蛋白质互补脂肪促进胎宝宝大脑和神经发育22荷兰豆拌鸡丝营养互补清蒸三文鱼补充蛋白质和DHA香菇滑鸡粥补充优质脂肪钙构建胎宝宝的骨骼和牙齿/24水晶虾仁补钙强骨排骨豆腐虾皮汤补钙强骨红豆双皮奶促进钙吸收铁促进造血26韭菜烧猪血补铁又通便沙茶牛肉补铁又补虚猪肝菠菜粥补铁补血碘合成甲状腺激素的重要物质28胡萝卜炒海带丝保证胎儿的碘需求海带肉卷补碘、促便紫菜虾皮蛋花汤补碘又补钙锌促进生长、预防畸形/30腰果鲜贝补充锌和蛋白质牡蛎萝卜丝汤补锌、清热核桃花生小米粥健脑又养心维生素A促进胎宝宝视力发育32南瓜沙拉促进胎儿视力发育清炒双花促便、补充维生素胡萝卜猪肝粥补充铁和维生素A叶酸预防胎宝宝神经管畸形/34菠菜拌绿豆芽补叶酸、防便秘香菇炒油菜补充叶酸和维生素D清炒苋菜补叶酸、清湿热维生素B,维持神经系统正常功能/36南瓜小米粥增强食欲、促眠香菇肉丝盖浇饭补充热量、促食欲什锦燕麦饭促食欲、防便秘维生素B2参与热量代谢，促进胎宝宝生长发育/38松仁玉米促进胎儿大脑发育荞麦饭团缓解疲劳孕早期孕13月2胚胎发育遇上早孕反应，怎么补营养孕早期饮食总指导40孕1月让受精卵顺利着床怎么吃/42孕1月养胎指南/43孕1月营养食谱/44凉拌海带丝促进甲状腺发育凉拌番茄开胃促食爽口芥蓝补充维生素C香菇炒油麦菜补叶酸、防便秘香菇炒豌豆补充B族维生素酱爆肉丁开胃、补虚苦瓜炒牛肉补锌、降火鲜虾芦笋补充叶酸和蛋白质滑熘鱼片补充蛋白质黑豆渣馒头补充膳食纤维专题。网友点击率超高的问题495孕2月呕吐严重，怎么让胎宝宝吸收营养50孕2月养胎指南/51专家精粹解读有早孕反应怎么办52孕2月营养食谱53桃仁菠菜促进胎儿大脑发育炒三丁补充多种维生素红烧带鱼补充锌和优质蛋白质西湖醋鱼缓解早孕反应微波烤红薯预防酮症酸中毒薏米红豆糙米饭补充热量、预防便秘黑米面馒头减少干呕番茄橘子汁开胃、促消化专题°网友点击率超高的问题57孕3月流产高发期怎么吃58孕3月养胎指南59专家精粹解读远离易致畸和过敏的食物60孕3月营养食谱61香椿拌豆腐补充蛋白质胡萝卜烩木耳促便、助消化豆腐干炒莴笋补充钙和叶酸京酱肉丝补充热量和蛋白质胡萝卜牛肉丝补充维生素A和铁牛奶鸡蛋羹补充钙和蛋白质清炒鱼块补充蛋白质和维生素D二米饭防便秘、补体力荞麦担担面开胃、补充B族维生素牛奶花生豆浆促进胎儿骨骼发育专题°网友点击率超高的问题/66孕中期孕4~7月胎宝宝生长加速期，怎么补才跟得上孕中期饮食总指导68孕4月不当“糖妈妈”该怎么吃70孕4月养胎指南716···试读结束···...

2022-11-24 epub百度百科 epub 书

图书名称：《饮食术2实践宝典》【作者】（日）牧田善二作【页数】252【出版社】北京：中国中医药出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5132-7173-8【价格】69.80【参考文献】（日）牧田善二作.饮食术2实践宝典.北京：中国中医药出版社,2021.10.图书封面：图书目录：《饮食术2实践宝典》内容提要：本书是得到广大读者支持的《医生亲授饮食术——最强教科书》（中文译名：《饮食术——风靡日本的科学饮食教科书》，2020年10月由中国中医药出版社出版）一书之续篇。第一部出版后，许多读者纷纷咨询“具体该吃什么、怎么吃”。针对读者的这些问题决定出版本书。书中内容丰富，融入了各种食材的具体食用方法，以及马上可以实施的方法等。我很希望您在阅读本书时能从开篇读起，以加深对饮食的理解。不过，您如果想着重了解实践方法，也可以从第3章开始阅读。为了使本书内容能够符合喜欢汲取最新知识的职场人士阅读，内容将依托上一本书出版后、近期才刚刚被证明的最新研究成果及临床案例，从崭新的视点剖析饮食。请您千万不要跟着感觉走，盲目选择错误的信息，务必掌握“符合医学规律的正确饮食”这一基本能力。《饮食术2实践宝典》内容试读序章证据为饮食常识更新升级利用生物化学X临床数据x医学的真容『正确饮食不被伪证据所欺骗不同专家的主张，两极分化的证据…我们到底应该相信什么呢？不被街谈巷议的不靠谱信息所左右的、科学正确的“饮食教养”是什么？利您的饮食知识真的是正确的吗从“不可以吃的东西”开始考虑吧生物化学生活在现代社会的我们，在思考“为了健康应该吃什么”的×临床数据时候，首先须了解“不可以吃什么”。从这一点也可以看出，我们的周围充斥着“本来不应该吃的东西”。我在这里并不是在说一些众所周知的事，如“小心毒蘑菇”，或者“不要吃腐坏了的东西”等。我是想让大家能够留意到，超医学证据为饮食常识更新升级市和便利店货架上陈列的东西。虽然那些食品我们都习以为常，但其中有很多会侵蚀您的健康。在前言部分我也略有提及，我们日常所吃的食品，都是按照制造商的意图生产出来的。正如有“食品工业”一词，生产、销售我们吃的食材、加工品的人们，都是出于挣钱的目的才制造这些的。这种行为本身是无可厚非的，因为所有商业活动都是围绕着“挣更多钱”而展开的。当然，也存在一些像无农药绿色蔬菜这样为消费者着想的食品。但请大家不要忘记，既然饮食成为产业，那么最优先考虑的往往就是企业的利益。大型食品制造商想生产的，是能让消费者“吃了还想吃”、会多次购买的产品。为此，他们为了能让消费者“忍不住想反复购买”而进行科学加工。《纽约时报》记者迈克尔·莫斯(MichaelMo),曾因调查序章“正确饮食”的真容3报道肉食污染获得普利策奖，在全美畅销书《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》2一书中，他曝光了一些大型食品制造商在食品加工时所设下的陷阱。“食品制造商们会重用专攻视觉、嗅觉的科学家们，利用他们的知识，开发出了无数种糖的使用方法。糖不仅可以赋予食物、饮品难以抗拒的诱惑力，加糖还可以让甜甜圈更为蓬松饱满，让面包能保存更久。”？如此，食品制造商为了增加对该食品欲罢不能、反复购买的“上瘾者”，会动用科学的力量。其中最简单高效的方法就是大量使用糖类。可是，美国某一知名食品制造商的官僚，在明知糖类会上瘾这一危害的前提下，仍旧佯装不知，并声称：“我们没有隐瞒任何食品成分，充分阅读食品成分表的标示之后，选择购买的人是消费者自己。”4一边不断制造着“上瘾者”，一边还大言不惭道：“我们并没有强迫消费者吃这些食品，都是他们自愿购买的。”这种现象不止在美国，其他国家也是一样。肥胖的原因是脂质还是糖类始于美国、改变世界的巨大谎言1955年，第34任美国总统德怀特·艾森豪威尔由于心梗发作，在任职期间倒在了工作岗位上，万幸的是他保住了性命。但是，人气正旺的现任大总统发生了这种事，自然引起了全美国一饮食木2—实践宝典片哗然。艾森豪威尔总统年轻时就以酷爱可口可乐而被人们熟知。因利为过于喜欢，甚至有这样的奇闻轶事：在第二次世界大战从军期生物化学间，艾森豪威尔向陆军总参谋长乔治·马歇尔申请运送300万瓶可口可乐到部队。×临床数据如今我们都已经了解，这样长年过量摄取糖类，会导致血管老化进而引发心肌梗死。但在当时流传的却是错误信息，那时得x医学证出的结论是“总统的病是因为摄入了过多脂肪而造成的”，国民也都信以为真。为饮食常识更新升级当时在美国，由于心肌梗死丧命的人为数不少，对于“导致心肌梗死的原因是脂质还是糖类”的讨论，专家们各持己见。其中，支持“脂质是元凶”一派的营养学家吉恩·迈耶(Jea·Meyer),将艾森豪威尔总统的事件与各种各样的材料联系到一起，成功地做出了有利于自己的推理解释。当时有一本书名为《人为什么会变胖》5，其中就指出了当时迈耶的研究方法。“就连国民英雄艾森豪威尔总统都因为脂质摄入过量而病倒了，我们也应该更加小心才是。”这一观念想必已经在美国深入人心，大概也正因为如此，人们失去了对糖类的戒备心。可以说，正是从这时开始，美国踏上了肥胖、心肌梗死大国的不归路。而如今在美国，“糖类才是问题所在”这一观念已经传播开来。然而，糖类的摄入不是那么轻易就能减少的，因为很多人已经对糖类上瘾了。序童“正确饮食”的真容5后文还会详细说明，糖类可以决定您的血糖值，而血糖值可以直接影响到我们的心情愉悦与否。血糖上升可以带给我们一时的快感，而大幅下降会导致心情变差。因此，我们便会陷入一种饥渴的状态，“为了让心情变好而渴望更多糖类”。恐怕艾森豪威尔总统就是在不知不觉中陷入这种恶性循环状态，所以他才会提出送可口可乐到部队的要求吧！而且，如今在美国，很多国民就像当年的艾森豪威尔总统一样。不仅如此，憧憬美国文化进而积极吸收美国文化的日本，以及与美国政治、宗教截然不同，但饮食却正在逐渐趋于美国化的其他国家，都是这样。尽管如此，我们为什么依然无法拒绝糖人类无法摆脱的“上瘾程序”我们的身体状况与心情不是一直稳定的。“不知道为什么，总感觉好疲倦。”“刚刚还蛮精神的，突然就累了。”“明明睡眠很充足，但就是觉得困。”我们的这种不适感都与血糖值有着很大的关系。如前所述，在血糖上升时我们会感到愉悦，下降时会感到不快。这样看来，好像维持高血糖比较好。但事实并非如此，血糖上升所带来的快感终究只是暂时的。摄入糖类引起的血糖快速上升，会导致脑内分泌血清素、多巴胺等物质，促使人情绪高涨。我们把情绪变得高涨的点叫作饮食术26—实践宝典···试读结束···...

2022-10-31 epub电子书下载 epub电子书资源网

资源介绍：资源大小：649MB家里的家具用久了都会出现一些大大小小的问题。每个人都应该经常遇到它。如果直接换掉，对一些小家具来说可能还可以，但是贵的大的就不划算了。浪费钱，所以还是要了解一些简单的家具修理方法，以防万一，想自己修理的朋友可以学习一下教学大纲1、常用家用电路保养方法.m42、马桶盖更换安装方法.m43.1更换洗脸盆进水管.m43.2如何更换水槽管.m43.3如何修复faucet.m43.4水龙头阀芯更换.m43.5如何疏通下水道.m43.6热熔胶PPR水管安装水管保养操作视频.m44、锁芯更换安装.m45、浴霸日常维护.m46、空调是否缺氟.m47、如何安装吸顶灯.m48、如何安装门铰链.m49。如何更换ocket.m4...

2023-02-09 水龙头进水管怎么拆卸 水龙头进水管怎么安装

课程介绍永善周新世纪课程健康饮食（视频·全3集）文件目录55-101-0002.m455-101-0003.m455-101-0001.m4...

2023-02-09

资源介绍：资源大小：56.5GB本课程针对法语基础知识为零的学生，旨在短时间内培养学生的法语听说读写能力。课程本着实用、精细、真实的原则，带你专注学习日常常用法语。以发音和语法为基础，教你学习法语发音、语调和发音技巧，辅以法国文化介绍、听说练习等，帮助你了解法国概况，巩固和复习学习内容，帮助您在短时间内快速学习法语，快速提高法语听说读写能力。文件目录1、问候和介绍（第1部分）1、问候和介绍-字母(1).MP42、字母（二）.MP43、字母（三）.MP44、字母（四）.MP45、音节的划分.MP46、音标和音节.MP47、元音和辅音(1).MP48、元音和辅音（二）.MP49。元音和辅音(3).MP410、元音和辅音（四）.MP411.元音和辅音(5).MP42、问候和介绍（第2部分）1、对话-打个招呼(1)_(ew).m42、主语人称代词_(ew).m43、动词变位(1)_(ew).m44、动词变位(2)_(ew).m45、对话-打个招呼(2)_(ew).m46、对话-打个招呼(3)_(ew).m47、练习与复习(1)_(ew).m48、练习与复习(2)_(ew).m49。练习与复习(3)_(ew).m410。实践与回顾(4)_(ew).m43、问候和介绍II（第1部分）1、评论.MP42、元音（一）.MP43、元音（二）.MP44、辅音(1).MP45、辅音（二）.MP46、练习（1）。MP47、练习（二）.MP48、评论.MP49。简介.MP410。动词变位.MP44、问候和介绍II（第二部分）1、元音辅音.MP42、练习.MP43、简介.MP44、对话（一）.MP45、对话（二）.MP46、对话（三）.MP47、数字.MP48、年龄(1).MP49、年龄（二）.MP410。生活.MP45、邀请和时间一（第1部分）1、评论.MP42、元音.MP43、辅音.MP44、练习.MP45，数字（一）.MP46，数字（二）.MP47、数字（三）.MP48、自我介绍.MP49。电话邀请.MP410。电话邀请（二）.MP46、邀请与时间一（下）1、练习（一）.MP42、练习（二）.MP43，名词.MP44、冠词和不定冠词.MP45、用文章填空。MP46、动词变位.MP47、对话拒绝邀请（一）.MP48、对话拒绝邀请（二）.MP49。回答问题（1）。MP410。回答问题(2).MP411.回答问题（3）。MP41、回顾(1).MP42、回顾(2).MP43、元音.MP44，半辅音.MP45、练习.MP46、数字.MP47、评论.MP48、对话.MP49。时间(1).MP47、邀请与时间二（上）8、谈下邀请和时间（二）9。咨询与问答（一）Part110、时间（二）.MP411、时间（三）。MP48、课程：邀请和时间（2）Next.10。情态动词.m48、课程：邀请和时间（2）Next.11、对话填空.m48、课程：邀请和时间（2）Next.1、练习（一）.m48、课程：邀请和时间（2）Next.2、练习（二）.m48、课程：邀请和时间（2）Next.3、时间.m48、课程：邀请和时间（2）Next.4、对话.m48、课程：邀请和时间(2)PartII.5、介词.m48、课程：邀请和时间（2）Next.6、精简文章.m48、课程：邀请和时间（2）Next.7、否定句(1).m48、课程：邀请和时间（2）Next.8、否定句(2).m48、课程：邀请和时间（2）Next.9。时间对话.m49。课程：咨询和问答(1)第1.10部分。否定句练习.m49。课程：咨询与问答（一）Part11.Guidace.m49。课程：咨询与问答(1)Part1.Review(1).m49。课程：咨询与问答(1)Part2.回顾(2).m49。课程：咨询与问答（一）1.3．半元音.m49。课程：咨询和问答（1）第1.4部分。字母如何发音.m49。课程：咨询和问答（1）I.5、阅读练习（一）.m49。课程：咨询和问答（1）I.6、阅读练习（二）.m49。课程：咨询和问答（1）I.7、数字.m49。课程：咨询和问答（1）第1.8部分。时间练习.m49。课程：咨询与问答（一）Part1.9.对话填空.m410。课程：咨询和问答(1)PartII.10。交通运输.m410。课程：咨询和问答（1）第2.11部分。问路.m410。课程：咨询与问答(1)PartII.1、半元音.m410。课程：咨询与问答（一）Part2.2.exercie.m410。课程：咨询与问答（一）Part3.指导（一）.m410。课程：咨询和问答（1）第II.4部分。指导（二）.m410。课程：咨询与问答（一）Part5.Thakyou.m410。课程：咨询与问答（一）Part6.GeeralQuetio.m410。课程：咨询与问答（一）Part7.疑问句练习.m410。课程：咨询与问答（一）第八部分。一般问题解答.m410。课程：咨询与问答（一）Part9.Dialogue.m411.课程：咨询和问答(2)第1.10部分。对话连接.m411.课程：咨询和问答（2）第1.11部分。单词、短语.m411.课程：咨询与问答（2）I.1．辅音、半元音(1).m411.课程：咨询与问答(2)I.2．辅音、半元音(2).m411.课程：咨询与问答(2)I.3．如何阅读字母e.m411.课程：咨询与问答（2）I.4．音标练习（一）.m411.课程：咨询与问答(2)I.5．音标练习（二）.m411.课程：咨询和问答（2）I.6、音标练习（三）.m411.课程：咨询与问答(2)I.7．数字.m411.课程：咨询与问答（二）Part8.Guidace.m411.课程：咨询和问答（2）I.9。动词变位.m412.课程：咨询与问答（2）PartII.10。对话（一）.m412.课程：咨询和问答（II）第II.11部分。对话（二）.m412.课程：咨询与问答（2）PartII.1、离开，离开.m412.课程：咨询与问答（二）第二部分。2.句子成分（一）.m412.课程：咨询和问答（2）PartII.3、词句编排.m412.课程：咨询与问答（二）PartII.4、一般问题.m412.课程：咨询与问答（二）Part5.SecialQuetio(1).m412.课程：咨询与问答（2）Part6.SecialQuetio（2）.m412.课程：咨询与问答(2)Part7.SecialQuetio(3).m412.课程：咨询与问答（二）Part8.exercie.m412.课程：咨询与问答(2)II.9．遗漏文章.m413.课程：家庭（1）上。10.调用.m413.课程：家庭（1）第1.11部分。对话.m413.课程：家庭（1）第1部分。Review.m413.课程：家庭（1）o.2、练习.m413.课程：家庭（1）Uer.3、数字.m413.课程：家庭（1）o.4、基于句子的问题（1）.m413.课程：家庭（1）o.5、按句提问（二）.m413.课程：家庭（1）第1.6部分。名词复数的构成(1).m413.课程：家庭（1）I.7、名词复数的构成(2).m413.课程：家庭（1）第1.8部分。名词复数的构成(3).m413.课程：家庭（1）o.9。名词变复数.m414、课程：家庭（1）第II.10部分。家庭介绍（一）.m414、课程：家庭（1）II.11、家庭介绍（二）.m414、课程：家庭（1）II.1，家庭成员（1）.m414、课程：家庭（1）II.2、家庭成员(2).m414、课程：家庭（1）第3部分。家庭成员（3）.m414、课程：家庭（1）II.4、婚姻.m414、课程：家庭（1）Next.5、练习.m414、课程：家庭（1）II.6，职业（1）.m414、课程：家庭（1）2.7，职业（2）.m414、课程：家庭（1）Next.8、填空题.m414、课程：家庭(1)Next.9。位置.m415、课程：家庭（2）o.10。练习（二）.m415、课程：家庭（2）第1部分。练习（1）.m415、课程：家庭（2）o.2、练习（二）.m415、课程：家庭（2）Uer.3、电话号码.m415、课程：家庭（2）第1.4部分。根据examle.m4写句子15、课程：家庭（2）o.5、复习、练习.m415、课程：家庭（2）第6部分。文本解释.m415、课程：家庭（2）Uer.7、填空题.m415、课程：家庭（2）第1.8部分。主要有形容词.m415、课程：家庭（2）o.9。练习（一）.m416、课程：家庭（2）2.10。强调人称代词(1).m416、课程：家庭（II）2.11、强调人称代词(II).m416、课程：家庭（2）第II.1部分。评论.m416、课程：家庭（2）II.2、介词.m416、课程：家庭（2）Next.3、文字词（一）x6g.com.m416、课程：家庭（2）第II.4部分。文字单词(2).m416、课程：家庭（2）Next.5、文字单词(3).m416、课程：家庭（2）第II.6部分。文字单词(4).m416、课程：家庭（2）Next.7、文字单词(5).m416、课程：家庭（2）Next.8、文字单词（6）.m416、课程：家庭（II）2.9。女性名词的构成.m417.课程：季节和节日（1）第1部分。10.月份的表达.m417.课程：季节和节日（1）第1.11部分。Day.m4的表达17.课程：季节和节日（1）第1部分。Review.m417.课程：四季与节日（一）Part1.2.Practice.m417.课程：季节和节日（1）第1.3部分。数字听写.m417.课程：季节和节日（1）第1.4部分。文章听写.m417.课程：季节和节日（1）第1.5部分。听写练习.m417.课程：季节和节日（1）第1.6部分。听写与解释.m417.课程：季节和节日（1）第1.7部分。数字.m417.课程：季节和节日（1）第1.8部分。将阳性名词改为阴性.m417.课程：季节和节日（1）第1.9部分。练习.m418.课程：季节和节日（1）第10部分。单词（2）.m418.课程：季节和节日（1）第2.11部分。话(3).m418.课程：季节和节日（1）第2.1部分。年月日表达式.m418.课程：季节和节日（1）第II.2部分。周和四个季节的表达.m418.课程：季节和节日（1）第3部分。文字单词（1）.m418.课程：季节和节日（I）第II.4部分。文字词（二）.m418.课程：季节和节日（1）第5部分。文字单词（3）.m418.课程：季节和节日（1）第6部分。文本单词（4）.m418.课程：季节与节日（一）第七部分。如何表达天气（一）.m418.课程：季节与节日（一）第八部分。如何表达天气（二）.m418.课程：季节和节日（1）第9部分。单词（1）.m419.课程：季节和节日（2）第1部分。10.颜色词（1）.m419.课程：季节和节日（2）第1部分。11.颜色词（2）.m419.课程：季节与节日（二）第1部分。发音练习.m419.课程：季节和节日（2）上。2.数字(1).m419.课程：SeaoadFetival(2)o.3,Numer(2).m419.课程：季节和节日（2）第1部分。4.补充无罪句子.m419.课程：季节和节日（2）I.5、关于划线部分的问题(1).m419.课程：季节和节日（2）I.6、关于划线部分的问题(2).m419.课程：季节和节日（2）第1.7部分。文本.m419.课程：季节和节日（2）I.8、动词变位（一）.m419.课程：季节和节日（2）I.9。动词变位（二）.m420。课程：季节和节日（2）第II.10部分。文字单词.m420。课程：季节和节日（2）第2.1部分。四季(1).m420。课程：季节和节日（2）第2部分。四个季节（2）.m420。课程：四季与节日（2）PartII.3，四季（3）.m420。课程：季节和节日（2）第2部分。4.四个季节（4）.m420、课程：四季与节日(2)2.5、四季(5).m420、课程：四季与节日(2)2.6、四季(6).m420。课程：季节和节日（2）第2.7部分。找反义词填空.m420。课程：季节和节日（2）2.8、介词de在否定句中.m420。课程：季节和节日（2）第II.9部分。练习.m421、课程：餐饮（1）1.10。食物(2).m421、课程：餐饮（1）I.11、食物(3).m421、课程：餐饮（1）I.12、食物(4).m421、课程：餐饮（1）I.13、食物(5).m421、课程：餐饮(1)第1.14部分。食物(6).m421、课程：餐饮（1）第1部分。练习（1）.m421、课程：餐饮(1)第1.2部分。练习（二）.m421、课程：餐饮(1)第1.3部分。练习（三）.m421、课程：餐饮(1)第1.4部分。练习（四）.m421、课程：餐饮（1）1.5，文字（1）.m421、课程：餐饮（1）I.6、正文(2).m421、课程：餐饮（1）I.7、查看x6g.com.m421、课程：餐饮（1）I.8、部分文章.m421、课程：餐饮（1）o.9。食物(1).m422、课程：餐饮和食品（1）第II.1部分。文字对话（一）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.2部分。文字对话（二）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.3部分。文字对话（三）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.4部分。文字对话（四）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.5部分。文字对话（五）（一）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.5部分。文字对话（五）.m422、课程：餐饮和食品（1）第II.6部分。文字对话（六）.m422、课程：餐饮（1）第7部分。单词（1）.m422、课程：餐饮（1）第8部分。单词（2）.m423.课程：餐饮(2)第1.10部分。练习.m423.课程：餐饮（2）第1部分。练习.m423.课程：餐饮（2）I.2、数字.m423.课程：餐饮（2）I.3、填写相应的文章.m423.课程：餐饮(2)第1.4部分。填写相应的article.m423.课程：餐饮（2）I.5、形容词(1).m423.课程：餐饮（2）I.6、形容词(2).m423.课程：餐饮（2）I.7、形容词(3).m423.课程：餐饮（2）I.8、形容词(4).m423.课程：餐饮（2）I.9。句子.m424.课程：餐饮（2）第II.10部分。文本.m424.课程：餐饮（2）PartII.1，正文（1）.m424.课程：餐饮（2）PartII.2，正文（2）.m424.课程：餐饮（2）PartII.3，正文（3）.m424.课程：餐饮（2）PartII.4，正文（4）.m424.课程：餐饮（2）PartII.5，正文（5）.m424.课程：餐饮（2）第II.6部分。正文(6).m424.课程：餐饮和食品（2）2.7、副词代词(1).m424.课程：餐饮和食品（2）2.8，副词代词（2）.m424.课程：餐饮和食品（2）第II.9部分。练习.m425、课程：学校和假期(1)I.10。代词动词(3).m425、课程：学校和假期（1）第1部分。及物动词和不及物动词（1）.m425、课程：学校和假期(1)I.2、及物动词和不及物动词(2).m425、课程：学校和假期（1）第1部分。3.直接宾语人称代词（1）.m425、课程：SchooladHoliday(1)Part1.4.直接宾语人称代词(2).m425、Coure:SchooladHoliday(1)Part1.5、直接宾语人称代词(3).m425、课程：学校和假期（1）第1.6部分。间接宾语人称代词.m425、课程：学校和假期（1）第1.7部分。动词概要.m425、课程：学校和假期（1）I.8、代词动词(1).m425、课程：SchooladHoliday(1)o9.代词动词(2).m426、课程：学校和假期（1）Lower.10。动词变位，Numer.m426、课程：学校和假期（1）II.1，词汇（1）.m426、课程：学校和假期（1）第2部分。词汇（2）.m426、课程：学校和假期（1）II.3、好学生(1).m426、课程：学校与假期(1)Next.4、好学生(2).m426、课程：学校与假期(1)Next.5、好学生(3).m426、课程：学校与假期(1)Next.6、好学生(4).m426、课程：学校与假期(1)Next.7、好学生(5).m426、课程：学校和假期（1）Next.8、好学生（6）.m426、课程：学校与假期(1)Next.9、好学生(7).m427、课程：学校和假期(2)o.10。在布列塔尼度假(2).m427、课程：学校和假期（2）上。11.布列塔尼度假(3).m427、课程：学校和假期(2)o.12、在布列塔尼度假(4).m427、课程：学校和假期(2)o.13、在布列塔尼度假(5).m427、课程：学校和假期（2）Uer.1，Numer.m427、课程：学校和假期（2）第1.2部分。时态填空.m427、课程：学校与假期（二）Part1.3、词义分析.m427、课程：学校和假期（2）第1.4部分。填空题（一）.m427、课程：学校和假期(2)第1.5部分。填空题(2).m427、课程：学校与假期（二）o.6、中文法语.m427、课程：学校和假期（2）第7部分。词汇（1）.m427、课程：学校和假期(2)o8.词汇(2).m427、课程：学校和假期（2）o.9。在布列塔尼度假(1).m428、课程：学校和假期（2）II.1、布列塔尼地区.m428、课程：学校和假期（2）II.2、法国节日和假期(1).m428、课程：学校和假期(2)II.3、法国节日和假期(2).m428、课程：学校和假期（2）Next.4、你今天有数学课吗(1).m428、课程：学校和假期（2）Next.5、今天有数学课吗(2).m428、课程：学校和假期（二）Next.6、我们去青年之家怎么样.m428、课程：学校和假期（2）Next.7、学校（1）.m428、课程：学校和假期（2）Next.8、学校（2）.m429。课程：在巴黎的日子（1）上。10.复合过去时副词的位置(2).m429。课程：在巴黎的日子(1)o.1、指示形容词.m429。课程：在巴黎的日子(1).2、填空题.m429。课程：在巴黎的日子(1)o.3、命令式(1).m429。课程：在巴黎的日子(1)o.4、命令式(2).m429。课程：在巴黎的日子(1)o.5、过去分词.m429。课程：在巴黎的日子(1)o.6、复合过去.m429。课程：在巴黎的日子(1).7、动词变适当时态(1).m429。课程：在巴黎的日子（1）上。8.动词变适当时态(2).m429。课程：在巴黎的日子（1）上。9.复合过去时副词的位置(1).m430、课程：巴黎的日子(1)Next.10、我喜欢这个城市(7).m430。课程：在巴黎的日子（一）第1部分。练习.m430。课程：DayiPari(1)2.词汇(1).m430。课程：在巴黎的日子（1），3.词汇（2）.m430。课程：在巴黎的日子（一）4.我喜欢这个城市（一）.m430、课程：巴黎的日子(1)Next.5、我喜欢这个城市(2).m430、课程：巴黎的日子(1)2.6、我喜欢这个城市(3).m430、课程：巴黎的日子(1)2.7、我喜欢这个城市(4).m430、课程：巴黎的日子(1)Next.8、我喜欢这个城市(5).m430。课程：在巴黎的日子（一）9.我喜欢这个城市（六）.m431、课程：在巴黎的日子（二）上。10.这里一切都很好.m431、课程：在巴黎的日子（2）上。11.我在这里，一切都很好（2）.m431、课程：在巴黎的日子（2）上。12.我在这里，一切都很好（3）.m431、课程：在巴黎的日子（2）上。13.我在这里，一切都很好（4）.m431、课程：14日在巴黎的日子(2)。我在这里，一切都很好（5）.m431、课程：在巴黎的日子（二）上。15.我在这里，一切都很好（六）.m431、课程：在巴黎的日子(2)o.1、动词变位（一）.m431、课程：在巴黎的日子(2)o.2、动词变位（二）.m431、课程：在巴黎的日子（二）.3、用下列词语填空。m431、课程：在巴黎的日子(2)o.4、练习（一）.m431、课程：在巴黎的日子(2)o.5、练习（二）.m431、课程：在巴黎的日子（二）o.6、练习（三）.m431、课程：在巴黎的日子（二）o.7、练习（四）.m431、课程：在巴黎的日子(2)o.8、词汇.m431、课程：在巴黎的日子(2)o.9。词汇.m432.课程：在巴黎的日子（2）Next.1、你有邮箱吗(1).m432.课程：在巴黎的日子(2)Next.2、你有邮箱吗(2).m432.课程：在巴黎的日子（二）Next.3、你在附近吗（一）.m432.课程：在巴黎的日子（2）下来。4.你在附近吗(2).m432.课程：巴黎之日（二）5.巴黎地图.m432.课程：巴黎日（二）6.法国大学生生活.m433.课程：购物和订购（1）o.10，词汇（2）.m433.课程：购物和订购（1）第1部分。复合过去时二（1）.m433.课程：购物和订购(1)I.2、复合过去时II(2).m433.课程：购物和订购（1）第1部分。3.练习（1）.m433.课程：购物和订购(1)o.4、练习（二）.m433.课程：购物和订购(1)I.5、强调表达式(1).m433.课程：购物和订购(1)I.6、强调表达式(2).m433.课程：购物和订购(1)I.7、中性代词.m433.课程：购物和订购(1)第1.8部分。练习.m433.课程：购物和订购(1)o.9。词汇(1).m434、课程：购物和订购（1）第10部分。动词共轭.m434、课程：购物和订购(1)第2.11部分。练习.m434、课程：购物与点餐（一）Part1.在大型超市（一）.m434、课程：购物和订购(1)Next.2、在大型超市(2).m434、课程：购物和订购(1)Next.3、在大型超市(3).m434、课程：购物和订购（1）第4部分。在大型超市（4）.m434、课程：购物和订购(1)Next.5、在大型超市(5).m434、课程：购物与订购（一）第六部分。在大型超市（6）.m434、课程：购物与订购（1）第7部分。在大型超市（7）.m434、课程：购物与订购（一）第八部分。在大型超市（8）.m434、课程：购物与订购（1）第9部分。在大型超市（9）.m435、课程：购物和订购(2)I.10。网上购物(4).m435、课程：购物和订购(2)I.11、网上购物(5).m435、课程：购物与订购（二）Part1.Sayig.m435、课程：购物和订购(2)I.2、练习（一）.m435、课程：购物和订购(2)第1.3部分。练习（二）.m435、课程：购物和订购(2)I.4、练习（三）.m435、课程：购物和订购(2)I.5、词汇(1).m435、课程：购物和订购(2)I.6、词汇（二）.m435、课程：购物和订购(2)I.7、网上购物(1).m435、课程：购物和订购(2)I.8、网上购物(2).m435、课程：购物和订购(2)I.9。网上购物(3).m436、课程：购物和订购(2)PartII.1、词汇.m436、课程：购物和订购(2)Next.2、我应该付给你多少钱(1).m436、课程：购物和订购(2)Next.3、我应该付给你多少钱(2).m436、课程：购物和订购(2)Next.4、我应该付给你多少钱(3).m436、课程：购物和订购（2）第II.5部分。词汇.m436、课程：购物和订购(2)Next.6、你要什么颜色（一）.m436、课程：购物和订购(2)Next.7、你要什么颜色（二）.m436、课程：购物和订购(2)第II.8部分。练习.m436、课程：购物和订购(2)第2.9部分。法国的日常购物.m437.课程：健康与身体(1)Uer.10。词汇（二）.m437.课程：健康与身体（一）Part1.最近过去时.m437.课程：健康与身体(1)第1.2部分。最近将来时.m437.课程：健康与身体(1)o.3、国家和地区的名称和介词（一）.m437.课程：健康与身体(1)o.4、国家和地区的名称和介词（二）.m437.课程：健康与身体(1)I.5、否定句总结（一）.m437.课程：健康与身体(1)I.6、否定句总结（二）.m437.课程：健康与身体(1)I.7、否定句总结（三）.m437.课程：健康与身体(1)I.8、形容词“tout”.m437、Coure:HealthadBody(1)Part1.9、词汇(1).m438、课程：健康与身体(1)Lower.10。动词变位（二）.m438、课程：健康与身体(1)第II.1部分。词汇.m438、课程：健康与身体(1)PartII.2、家庭诊所(1).m438、课程：健康与身体(I)PartII.3、家庭诊所（二）.m438、课程：健康与身体（I）II.4、家庭诊所（三）.m438、课程：健康与身体(1)PartII.5、家庭诊所(4).m438、课程：健康与身体(1)第2.6部分。家庭诊所(5).m438、Coure:HealthadBody(1)Part2.7、FamilyCliic(6).m438、课程：健康与身体(1)2.8、家庭诊所(7).m438、课程：健康与身体(1)Lower.9。动词变位（一）.m439、Coure:HealthadBody(2)o.10、尤其是戒烟戒酒(3).m439。课程：健康与身体（2）Part1.11.特别是戒烟戒酒（4）.m439。课程：健康与身体（2）Part1.12.特别是戒烟戒酒（5）.m439。课程：健康与身体（2）第1部分。练习（1）.m439。课程：健康与身体（2）第2部分。练习（2）.m439。课程：健康与身体（2）第3部分。练习（3）.m439、课程：健康与身体（二）o.4、运动（四）.m439、Coure:HealthadBody(2)o.5、Exercie(5).m439。课程：健康与身体（2）第6部分。练习（6）.m439。课程：健康与身体(2)I.7、词汇.m439、Coure:HealthadBody(2)o.8、尤其是戒烟戒酒(1).m439、课程：健康与身体（2）o.9，尤其是戒烟戒酒（2）.m440、Coure:HealthadBody(2)Part1.药房在哪里(1).m440、Coure:HealthadBody(2)Part2.WherearethePharmacy(2).m440。课程：健康与身体(2)Next.3、你感觉好点了吗(1​​).m440。课程：健康与身体(2)Next.4、你感觉好点了吗(2).m440。课程：健康与身体(2)Next.5、你感觉好点了吗(3).m440。课程：健康与身体（2）第2.6部分。法国的医疗服务.m440、Coure:HealthadBody(2)2.7、Dictee(1).m440。课程：健康与身体（2）2.8，Dictee（2）.m441、课程：职业和任务（1）o.10。练习（一）.m441、课程：职业和任务(1)第1.11部分。练习（二）.m441、课程：职业与任务(1)I.1．代词动词祈使式（一）.m441、课程：职业与任务（一）1、2、代词动词祈使形式（二）.m441、课程：职业与任务（一）Part3.exercie.m441、课程：职业和任务(1)I.4、代词动词的复合过去式(1).m441、课程：职业和任务(1)I.5、代词动词的复合过去式(2).m441、课程：职业和任务(1)I.6、练习.m441、课程：职业和任务(1)I.7、复合句.m441、课程：职业和任务(1)I.8、关系代词(1).m441、课程：职业和任务(1)I.9。关系代词(2).m442、课程：职业与任务（一）下.10、您想选择什么职业（九）.m442、课程：职业与任务（一）下.11、您想选择什么职业（十）.m442、课程：职业与任务（一）下.1、词汇.m442、选择课程：职业与任务（一）下.2、您想什么职业（一）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.3、您想什么职业（二）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.4、您想什么职业（三）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.5、您想什么职业（四）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.6、您想什么职业（五）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.7、您想什么职业（六）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.8、您想什么职业（七）.m442、选择课程：职业与任务（一）下.9、您想什么职业（八）.m443、课程：职业与任务（二）上.1、动词变位.m443、课程：职业与任务（二）上.2、练习（一）.m443、课程：职业与任务（二）上.3、练习（二）.m443、课程：职业与任务（二）上.4、练习（三）.m443、课程：职业与任务（二）上.5、练习（四）.m443、课程：职业与任务（二）上.6、练习（五）.m443、课程：职业与任务（二）上.7、词汇（一）.m443、课程：职业与任务（二）上.8、词汇（二）.m444、课程与任务（二）.10、我们在谈论下他们的职业.m444、课程：职业与任务（二）下.1、这是您的第一份工作吗（一）.m444、课程：职业与任务（二）下.2、这是您的第一份工作吗（二）.m444、课程：职业与任务（二）下.3、这是您的第一份工作吗（三）.m444、课程：职业与任务（二）下.4、这是您的第一份工作吗（四）.m444、课程：职业与任务（二）下.5、这是您的第一份工作吗（五）.m444、课程：职业与任务（二）下.6、赞了.m444、课程：职业与任务（二）下.7、好主意（一）.m444、课程：职业与任务（二）下.8、好主意（二）.m444、课程：职业与任务（二）下.9、时间安排表.m445、课程：复习（一）上.10、练习（二）.m445、课程：复习（一）上.11、练习（三）.m445、课程：复习（一）上.12、练习（四）.m445、课程：复习（一）上.1、音标.m445、课程：复习（一）上.2、发音规则（一）.m445、课程：复习（一）上.3、发音规则（二）.m445、课程：复习（一）上.4、发音规则（三）.m445、课程：复习（一）上.5、名词、冠词.m445、课程：复习（一）上.6、练习（一）.m445、课程：复习（一）上.7、练习（二）.m445、课程：复习（一）上.8、形容词.m445、课程：复习（一）上.9、练习（一）.m446、课程：复习（一）下.10、练习（三）.m446、课程：复习（一）下.11、练习（四）.m446、课程：复习（一）下.12、练习（五）.m446、课程：复习（一）下.13、时态.m446、课程：复习（一）下.1、代词（一）.m446、课程：复习（一）下.2、代词（二）.m446、课程：复习（一）下.3、练习（一）.m446、课程：复习（一）下.4、练习（二）.m446、课程：复习（一）下.5、介词.m446、课程：复习（一）下.6、练习.m446、课程：复习（一）下.7、动词、时态.m446、课程：复习（一）下.8、练习（一）.m446、课程：复习（一）下.9、练习（二）.m447、课程：复习（二）.10、练习（九）.m447、课程：复习（二）.11、练习（十）.m447、课程：复习（二）.12、练习（十一）.m447、课程：复习（二）.13、练习（十二）.m447、课程：复习（二）.14、练习（十三）.m447、课程：复习（二）.15、练习（十四）.m447、课程：复习（二）.1、句法.m447、课程：复习（二）.2、练习（一）.m447、课程：复习（二）.3、练习（二）.m447、课程：复习（二）.4、练习（三）.m447、课程：复习（二）.5、练习（四）.m447、课程：复习（二）.6、练习（五）.m447、课程：复习（二）.7、练习（六）.m447、课程：复习（二）.8、练习（七）.m447、课程：复习（二）.9、练习（八）.m4法语...

2023-02-09 辅音 动词变位规则口诀 动词变位发音

图书名称：《漫画实习医生的日常实习医生护士成长说明书》【作者】橙花【页数】140【出版社】石家庄：河北科学技术出版社,2021.11【ISBN号】978-7-5717-0944-0【价格】58.00【分类】漫画-作品集-中国-现代【参考文献】橙花.漫画实习医生的日常实习医生护士成长说明书.石家庄：河北科学技术出版社,2021.11.图书封面：图书目录：《漫画实习医生的日常实习医生护士成长说明书》内容提要：作者以轻松的笔触，把实习医生的日常呈现出来，集日常趣事、开心笑话、医学知识、健康常识为一体，是一部充满积极能量的普及读物。本书收录了主人公“橙子”和三位实习医生的合租故事，用简单的漫画勾勒出三维实习医生的成长史。通过本书，读者将了解实习医护人员如何通过实习期，如何面对不同的病人，如何在一线工作时，自我解压的故事，以及各种见闻趣事，让我们了解年轻一代的医护从业者由学生蜕变成可爱的白衣天使的过程，是一件献给所有医护行业从业者的礼物！《漫画实习医生的日常实习医生护士成长说明书》内容试读第一篇实习临床医生的日常橙子央求我写这篇文稿时，我是拒绝的，毕竟不是文科出身，对于咬文嚼字这方面实在不擅长，更重要的是，我完全不知道写什么。后来，在她的威逼利诱下，我妥协了。毕竟，没有人能拒绝连续3个月的“投喂”，还是我最爱的韩式炸鸡，于是，就有了下面这篇关于我工作日常的文稿。其实，最开始我并没有想过当医生，直到高一那年，意外参与了一场医疗救援，才萌生了做医生的想法。当医生并没有想象中的神圣和复杂。在正式成为医生之前，我们这些医学生都会被分配到各个医院进行实习式学习（也算是跟着老师，实战练习吧），时间大多为半年。这半年时间里，我们会轮流到医院的各个科室进行跟师学习，学习的内容复杂且繁多。实结束后，我们的人生道路将面临新的选择，有的人会开启新的学习旅程，比如我，我已经开始准备博士生的报考，而有的人则开始上岗，帮助患者与病魔殊死搏斗。橙子的这本漫画，也算是收录了我在医院实习时的一系列小事件了，有好玩的，让人高兴的事；也有无法说出口，让人觉得难过的事。因为时间和篇幅有限，还有很多有意思的藏在我的心里，如果你们喜欢的话，我会慢慢讲给橙子听，让她再慢慢画给你们看。66啾咪有话要说喔在正式成为医生之前，我们这些医学生都会被分配到各个医院进行实习式学习。时间大多为半年，在这半年的时间里，我们会轮流到自己所在医院的各个科室学习。月7开始突习啦开心一刻实习的时候，千万不能写错别字，例如有个实习生写病例时，把“O腔发炎”写成“口腔发言”，带教的医生在旁边写了个批语“放屁！”。●耿味的前辈们》儿科医师》妇产科医师对待小朋友要温柔哦！不要担心，心态放好峡小朋友的糖果和藹精神科医师》急诊科医师传虑也是病哦，不可小觑！哪里不舒服？←严肃古板氣005》内科医师》外科医师饮食宜清淡，不可贪杯哟！伤筋动骨一百天，多休息！》麻醉科医师》护士长相信我，麻醉针不痛喔！下一位患者，到您咯！認会真006···试读结束···...

2022-10-27

图书名称：《公司老板的日常管理》【作者】宋芳著【页数】244【出版社】北京：煤炭工业出版社,2018.04【ISBN号】978-7-5020-5380-2【价格】48.00【分类】公司-企业管理【参考文献】宋芳著.公司老板的日常管理.北京：煤炭工业出版社,2018.04.图书封面：图书目录：《公司老板的日常管理》内容提要：本书以如何管理好公司为出发点,分别从公司战略、组织构建、团队打造、企业文化、人才管理、客户管理、市场策略、竞争优势、经营智慧等方面介绍了管理者所应对的日常事务和必备智慧。全书案例力求经典、新颖,说理精彩、简练,体系全面、系统、丰富,管理方法与智慧具有很强的实用性和指导性,为中、小、微公司的老板量身定做,相信老板们会在管理的过程中绕开陷阱,少走弯路,使管理更顺畅,更加游刃有余地领导企业。《公司老板的日常管理》内容试读金第一章给你一个公司，你会管理吗公司老板的日常管理优秀团队是折腾出来的多观察那些跨国公司、世界500强企业我们就会发现，凡是那些生命力旺盛、具有很强的创造力的企业，大都是比较能“折腾”的企业一这里的“折腾”绝对是个褒义词。他们的员工会参加很多公司组织的活动，他们的管理者也经常会整一些“么蛾子”出来，不会让员工闲着。这不是不务正业，恰恰相反，只有会“折腾”、常“折腾”的领导，才能带出一支真正有激情的团队。每一个管理者在实际工作中都会遇到一个非常现实又非常棘手的问题，那就是员工激情的可持续性问题。无论一开始时是一个多好的制度，多令员工激情澎湃的活动，当员工逐渐熟悉，并最终彻底适应了它的时候，难免会演变成一种例行公事，激情也会在员工的麻木中悄悄地溜走。随之员工的惰性开始滋生，偷工减料变成一种常态，企业也开始逐渐走向下坡路。这不赖员工，因为人都是喜欢新鲜感与刺激的，而让员工长期保持激情是每个管理者都应该重点考虑的大事。否则管理者拿着比员工多得多的薪水，只是让他们坐在办公室里喝茶看报纸吗？2第一章给你一个公司，你会管理吗管理者要学会“折腾”，但“折腾”也要有方法和技巧，不能瞎“折腾”。有些企业为了激励员工，设立了定期旅游制度，对个别优秀员工还有海外旅游、休假制度。许多优秀的员工在年终时可以获得国内外旅游、休假的奖励。这本身是一件好事，有利于激发员工的工作积极性和对企业的忠诚度，但是，如果这些福利制度不伴随着一些相应的制度创新，其效果只能是昙花一现。员工从国外旅游休假回来后，再次回到那个他熟悉到已经有些厌烦的工作环境中，从国外的旅游胜地带回来的能量会迅速烟消云散，整个人也会迅速恢复到从前的“疲软”状态。还有的员工从国外旅游回来后，不但不能收心，还会因为巨大的反差而厌恶自己的工作，从而造成工作状态更加低迷的后果。这对企业来说，无疑是赔了夫人又折兵。有一家大型集团公司存在着典型的制度僵化问题，许多制度死板、僵化、不合理却仍被保留了下来。员工怨声载道、士气低迷，企业一副病恹恹的样子。老板也意识到了问题的严重性，他采取了一系列措施来保持员工的工作激情，但不仅没有效果，还让员工对于公司的感情进一步恶化，工作的激情进一步丧失。比如说，老板规定每年夏天都要分批组织员工外出旅游，这应该是一件好事，但不管旅游回来的员工有多么疲劳，哪怕是半夜一点才从旅游地赶回来，第二天上午8点都要准时上班，一点消除疲劳的时间都没有。这家公司在给员工休息日方面极其吝啬，一个月几乎没有一个休息日，很多员工还要在没有加班费的情况下早来晚走。就这样，这家公司每个月还要组织员工3第一章给你一个公司，你会管理吗2公司文化是未来的红利公司文化，又称组织文化，是一个组织由其价值观、信念、仪式、符号、处事方式等组成的其特有的文化形象，是企业的全体员工在长期的发展过程中所培养形成的并被全体员工所一致遵守的最高目标、价值体系、基本信念以及行为规范的基本信念和认知。通俗来讲，企业文化就是每一位员工都明白怎样说、怎样做对企业是有利的，而且都自觉自愿地去这样说、这样做。久而久之，这便形成了一种习惯，再经过一定时间的积淀，这种习惯成了自然，成了人们头脑里一种非常牢固的“观念”。而这种“观念”一旦形成，又会反作用于大家的行为，也就是指导、约束大家的行为，而且逐渐以规章制度、道德公允的形式成为众人的行为规范和准则：可以说文化是企业的重中之重，是推动企业创新发展的原动力，一个企业的文化在现代企业管理中具有十分重要的地位。世界零售业排名第一的沃尔玛就具有人们公认的非常优秀的企业文化，无论顾客走进哪一家沃尔玛超市，都能感受到工作人员热情、周到、诚恳、细致的服务，都能感受到一种温暖、柔和、愉快、舒适、5,公司老板的日常管理其乐融融的氛围。沃尔玛的创始人山姆·沃尔顿一直是企业的灵魂人物，他一手打造了整个沃尔玛的企业文化，让自己的思想和理念融入到员工的思与行、德与品中。下面具体来看一下，沃尔玛的企业文化是怎样“催眠”员工的。在沃尔玛内部有一个惯例，无论是普通员工上班还是企业的高层开股东大会，在开始之前都要做体操并且进行欢呼，欢呼着告诉自己所做的事情就是第一。这本是山姆在一家韩国的网球厂看到的，后来就发展成为沃尔玛的“特色项目”。这就是沃尔玛催眠员工的第一招：把这种积极的观念与自己的肢体语言结合在一起。前面讲过，肢体的运动是最容易唤醒潜意识的，于是充满热情的欢呼就直接进入了员工的潜意识中，接下来员工在每做一件事情的时候，潜意识就会跳出“第一”与“热情”，这种念头会每天都在催眠员工，使员工变得充满活力与热情，做任何事情都力争做到最好。要知道，这种催眠理念的最大作用不是拿来炫耀给外人看的，而是拿来自己用的。沃尔玛催眠员工的第二招：为员工提供非常清晰的模仿对象。我们知道，在沃尔玛有许多世界级的明星人物，他们往往是公司的高层管理者或领导。而沃尔玛有一条制度就是“任何一个员工都可以与领导直接进行交流”，这样一来，员工与成功人士的距离就更加贴近，更容易去模仿他们的言行，因为大家都渴望变得优秀，都希望自己也能取得成功，员工就这样被企业中的明星所催眠，从而不间断地努力将工作做得更好。要知道，优秀的企业文化不仅能使员工产生使命感和责任感，而且能激励员工积极工作，使员工对未来充满憧憬。沃尔玛催眠员工的第三招：对每位员工的暗示都表示了对其个人6···试读结束···...

2022-10-19 epub 图书app epub电子书

图书名称：《甲状腺癌诊疗规范》【作者】（日）日本内分泌外科学会，日本甲状腺病理学会作【页数】70【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2021.08【ISBN号】978-7-5591-2184-4【分类】甲状腺疾病-腺癌-诊疗【参考文献】（日）日本内分泌外科学会，日本甲状腺病理学会作.甲状腺癌诊疗规范.沈阳：辽宁科学技术出版社,2021.08.图书封面：图书目录：《甲状腺癌诊疗规范》内容提要：《甲状腺癌诊治规范》自1977年8月第一版在日本出版以来经过40余年，发行到了第8版。编者为日本内分泌外科学会的甲状腺癌诊治规范委员会、甲状腺病理委员会以及日本甲状腺病理学会的甲状腺癌诊治规范委员会。此次的修订是基于：临床方面，UICC（国际抗癌联盟）对TNM分类第8版的修订（2017年）；病理方面，WHO分类第4版的公布（2017年）；细胞诊断方面，第2版eeda系统的公布（2018年）。本规范国际标准为基础，同时也引进了日本先进的临床癌症诊治知识，有助于甲状腺癌诊疗的标准化，临床获得更好的治疗效果。《甲状腺癌诊疗规范》内容试读I.总论总A.该规范是为了精准处理和记录已经明确诊断为甲状腺原发性恶性肿瘤（癌）的病例而论编写的。B.该规范不适用于以下病例：复发再治疗病例淋巴瘤其他脏器原发的恶性肿瘤甲状腺转移尸检病例C.关于甲状腺癌的TNM分期，应遵循以下原则：1.应该术前判定TNM分期。2.无法确定的检查异常（术前超声检查提示淋巴结肿大、CT检查提示肺内单发结节），疾病情况尚不明确时，归类在低分期为妥。比如：术前超声检查提示颈部淋巴结肿大，但尚未确定为癌转移时，淋巴结转移应记录为N0:术前胸部CT检查发现肺内微小结节，但尚未确定为癌转移时，有无远处转移应记录为M0。3.此外，甲状腺手术后被诊断为癌，才判定疾病分期的情况屡屡发生。以下是几种常见情况：a.术前诊断为滤泡性肿瘤，而术后诊断明确为滤泡癌；.广泛浸润型滤泡癌，术后进行放射性碘扫描而发现骨转移：℃.乳头状癌进行全甲状腺切除术，术后放射性碘扫描发现肺内有显著的异常核素浓聚。以上情况，应根据原发灶情况再进行疾病分期为妥。1Ⅱ.需要记录的项目A.术前症状与体征1.自觉症状a.发现结节（肿物).呼吸困难c.声音改变（声音嘶哑、音调改变等)d.吞咽困难e.呛咳￡压迫症状g.疼痛h血痰i.其他2.甲状腺结节（肿物）的体征a.结节（肿物）所处的位置将腺体分为左叶、右叶、峡部（包含锥体叶)，后将每个腺叶进一步分为上、中、下3个均等的段。根据此区域划分，进行结节位置记录。当结节占据两个以上段位时，从占据多的部位开始依次记录。例如：图1结节位于右叶中下段。另外，结节多发时，对每个病灶分别进行位置记录。图1结节所处的位置此病例结节位于右叶中下段.结节（肿物）大小结节大小以最大直径以及与此垂直的横径来记录，建议用厘米(cm)作为单位。注l:提交国家临床数据库(NatioalCliicalDataae,NCD)的病例，结节大小以毫米(mm)为单位。注2：当病灶弥漫性浸润左右腺叶时，用腺叶的纵横径来记录结节大小。2c.结节性质1)外形：球形、卵圆形、不规则形等。2)表面：光滑、凹凸不平、粗糙。Ⅱ3)硬度：软、韧、硬。4)边界：清晰、不清晰。5)活动度：差、尚可、良好。需要记录的6)压痛：有、无d.皮肤以及皮下组织有无皮肤粘连、发红、溃疡、窦道、静脉怒张、颜面水肿等，以及发生程度等。3.术前肿瘤分期a.T分期原发肿瘤分期遵循UICC分期，以触诊、影像学检查、内镜检查以及细胞学等病理诊断为依据进行评估TX:不能评价原发肿瘤TO:无原发肿瘤的证据T1:肿瘤局限在腺体内，最大直径2cm以下（最大直径≤2cm)将T1分为2个亚类T1a:肿瘤局限在腺体内，最大直径lcm以下（最大直径≤lcm)T1:肿瘤局限在腺体内，最大直径大于1cm、未超过2cm(1cmT2:肿瘤局限在腺体内，最大直径大于2cm、未超过4cm(2cmT3:将T3分为2个亚类T3a:肿瘤局限在腺体内，最大直径超过4cm(最大直径gt4cm)T3:任何大小的肿瘤，明显侵犯甲状腺周围的带状肌（胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌或肩胛舌骨肌)，相当于Ex1T4:相当于Ex2,将T4分为2个亚类T4a:任何大小的肿瘤，侵犯超出甲状腺被膜至皮下脂肪组织、喉、气管、食道喉返神经T4h:肿瘤侵犯椎前筋膜、纵隔大血管或包绕颈动脉注：多发病灶以最大病灶确定分期，并且T后加记m代表多发。"UICC:国际抗癌联盟(UioforIteratioalCacerCotrol)3.Ex分期ExX:肿瘤甲状腺外有无浸润不明确Ex0:肿瘤无甲状腺外浸润Ex1:肿瘤伴甲状腺外浸润，侵犯至带状肌（胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌或肩胛舌骨肌）》Ex2:肿瘤伴甲状腺外浸润，侵犯至带状肌外任何组织或脏器c.N分期区域淋巴结（颈部及上纵隔淋巴结）转移分期遵循UICC分期，以触诊、影像学检查以及细胞学等病理诊断为依据进行评估。NX:不能评价区域淋巴结NO:无区域淋巴结转移N1:区域淋巴结转移将N1分为两个亚类N1a:转移至中央区淋巴结（喉前、气管前、气管旁、甲状腺周围、上纵隔）】N1:转移至单侧、双侧或对侧侧颈区淋巴结Va(I)喉前(Ⅱ)气管前(Ⅲ)气管旁(N)甲状腺周围(V)颈深内上区(M)颈深内下区(I)颈深外侧区(Ⅷ)颌下区(X)颏下区(X)颈浅区(XⅪ)上纵隔环状软骨下缘图2甲状腺区域淋巴结示例图(日本内分泌外科学会颈部淋巴结分区)4《甲状腺癌诊疗规范》(本规范)定义参考AJCC*第8版分类法I喉前甲状软骨、环状软骨前方淋巴结LevelVIⅡⅡ气管前通过颈部切口能够清扫到的甲状腺下缘向下延伸的气管前方的淋巴结LevelVI需要记录的项Ⅲ气管旁指气管侧方淋巴结，上界为喉返神经入喉处，下界为从颈部切口能够清扫到的范围LevelVIV甲状腺周围与甲状腺前方以及侧方相接的淋巴结LevelVI指颈内静脉淋巴结上区和中区，起自颅底，下至环状软骨V颈深内上区下缘。以颈总动脉分叉为界，分为Va和Vh两个区Va:颈总动脉分叉以下淋巴结LevelⅢV:颈总动脉分叉以上淋巴结LevelIIT颈深内下区指颈内静脉淋巴结下区，从环状软骨下缘向近心端延伸的淋巴结LevelIVI颈深外侧区指颈后三角淋巴结，前界为胸锁乳突肌后缘，后界为斜方肌前缘，下界为锁骨LevelVⅧ颌下区下颌下区淋巴结LevelIⅨ颏下区颏下三角区淋巴结LevelIX颈浅区胸骨舌骨肌以及胸锁乳突肌表面的淋巴结灯上纵隔通过颈部切口很难清扫到的上纵隔区域淋巴结LevelVI区域淋巴结分区，依据日本内分泌外科学会分类法，见图2及后续表格注：I、Ⅱ、Ⅲ、V以及XⅪ区统称为中央区淋巴结，Va、V、M、I、Ⅷ统称为侧颈区淋巴结。*AJCC:美国癌症联合委员会(AmericaJoitCommitteeoCacer)d.M分期远处转移分期，遵循UICC分期，以临床表现和影像学诊断为依据进行评估。M0:无转移转移M1：有远处转移（应记载远处转移部位）e.Stage分期临床分期(Stage)的判定遵循UICC分期（参见.I1)。B.术中所见及外科治疗将以下条目作为手术所见及外科治疗内容进行记录。1.甲状腺结节（肿物)的描述a.结节所处的位置将腺体分为左叶、右叶、峡部（包含锥体叶），每个腺叶进一步分为上、中、下3个均等的段。根据此区域划分，进行结节位置记录。当结节占据两个以上段位时，从占据多的部位开始依次记录。.结节大小结节大小以最大直径以及与此垂直的横径来记载，建议用cm为单位。注l:提交国家临床数据库(NatioalCliicalDataae,NCD)的病例，结节大小以mm为单位。注2：当结节弥漫性浸润左右腺叶时，用腺叶的纵横径来记载结节大小C.结节及甲状腺剖面1)结节的剖面：大致分为(a)非浸润型和()浸润型两类，其中非浸润型进一步分为实性和囊性。2)有无甲状腺内多灶癌发生。3)有无钙化、纤维化间质形成，有无出血、坏死等情况。2.术中肿瘤分期a.T分期（甲状腺肿瘤的肉眼所见）：遵循T分期TX:不能评价原发肿瘤TO:无原发肿瘤的证据T1:肿瘤局限在腺体内，最大直径2cm以下（最大直径≤2cm)将T1分为2个亚类Tla:肿瘤局限在腺体内，最大直径1cm以下（最大直径≤1cm)TI:肿瘤局限在腺体内，最大直径大于lcm、未超过2cm(1cmT3a:肿瘤局限在腺体内，最大直径超过4cm(最大直径gt4cm)T3弘：任何大小的肿瘤，明显侵犯甲状腺周围的带状肌（胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌或肩胛舌骨肌)，相当于Ex1T4:相当于Ex2,将T4分为2个亚类T4a:任何大小的肿瘤，侵犯超出甲状腺被膜至皮下脂肪组织、喉、气管、食道、喉返神经T4:肿瘤侵犯椎前筋膜、纵隔大血管或包绕颈动脉6···试读结束···...

2022-09-09

图书名称：《中医饮食保健学》【作者】章海风【丛书名】“十四五”普通高等教育本科部委级规划教材【页数】358【出版社】北京：中国纺织出版社,2022.01【ISBN号】978-7-5180-9214-7【分类】食物养生-高等学校-教材；食物疗法-高等学校-教材【参考文献】章海风.中医饮食保健学.北京：中国纺织出版社,2022.01.图书封面：饮食保健学》内容提要：《中医饮食保健学》是在中医学理论指导下，从“医食同源”“药食同用”的思想观念出发，研究饮食与保持和增进人体健康以及防治疾病关系的理论与方法，并用这种理论与方法指导人们饮食保健活动的一门应用性学科。本教材分为总论、保健食物及保健食物应用三个部分，分别从基本概念、基本理论知识点、具体食物和实际运用等多个方面，理论与实践，传统与现在等多个层次进行阐述。《中医饮食保健学》内容试读上篇总论第一章中医饮食保健学概论本章内容：中医饮食保健学的概念和内容中医饮食保健学的发展简史中医饮食保健学基本特点中医饮食保健学研究方法中医饮食保健学与相关学科的关系教学时间：6课时教学目的：通过本章的教学，使学生掌握相关的基本概念、基本特点以及中医饮食保健学与相关学科的关系，了解本学科研究的主要方法，明确本学科在相关专业的地位，提高学生对学习本学科重要性的认识，为下一步学习奠定基础。教学要求：1.掌握中医饮食保健学的相关基本概念。2.掌握中医饮食保健学的基本特点。3.掌握中医饮食保健学与相关学科的关系，明确本学科在相关专业的地位。4.了解本学科研究的主要方法。5.培养学生学习本学科的兴趣和积极性。中医饮食保健学中医饮食保健学是一门既古老而又新兴的学科。说它“古老”，是指它在我国已具有数千年的发展历史，在其漫长的历史发展过程中，积累了极其丰富的实践经验和理论认识，为增进中华民族的健康与繁衍昌盛做出了杰出的贡献。说它“新兴”，是指把它作为相对独立的一门学科、建立系统的理论体系和进一步的完善研究工作却是从20世纪80年代才开始的。进入20世纪80年代以后，随着社会经济的发展，国民生活水平的提高，人民日益增长的对美好生活向往和需求，以及中国烹饪学和中医学研究的深化，特别是烹饪高等教育专业和中医学养生康复高等教育专业的建立，为中医饮食保健学的学科分化提供了可能。第一节中医饮食保健学的概念和内容一、概念“人命至重，有贵千金”是我国唐代著名医学家、养生学家孙思邈的一句至理名言。健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望，人类始终在努力探索通向健康长寿的途径与方法。在此过程中，进行的保养身体，增进健康，防治疾病，以及为此所采取的综合性措施，称为保健。在中医学中，保养身体，增进健康，又称为养生、摄生或摄养等。维护生命的健康长寿是保健的落脚点和着眼点，保健的内容也十分丰富，按照所选用的方法可分为饮食保健、体育保健、精神保健、休闲保健、药物保健、针灸与推拿保健等；按照服务对象可分为妇女保健、小儿保健、老年保健、劳动保健等。中医饮食保健学是在中医学理论指导下，从“医食同源”“药食同用”的思想观念出发，研究饮食与保持和增进人体健康以及防治疾病关系的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们饮食保健活动的一门应用性学科。中医饮食保健学产生于中国的古代，以中国传统的医学一中医学理论为指导，以数千年的实践经验和理论认识为基础，是我国优秀传统文化的一个重要组成部分，故又可称为中国传统饮食保健学或中国饮食保健学。从研究饮食与保持和增进人体健康这一营养科学的立场出发，中医饮食保健学又是极具中国特色的营养学，它充分反映了我国优秀传统文化的若干特点，体现了中医学的特色和优势，极大地丰富了世界营养科学的内容和理论学说，并随着中医文化的传播，中医药国际化进程的推进，正在世界上产生日益扩大的影响，是对世界营养科学的一大贡献。中医饮食保健学强调“医食同源”“药食同用”这一思想观念，这对推动学科的发展起到了非常重要的作用。正是在这一观念和意识的指导下，中医饮食保健学才在漫长的历史发展过程中，十分重视饮食与增进人体健康和疾病治疗的关2第一章中医饮食保健学概论系，强调饮食在增进人体健康和疾病治疗中的重要作用，并由此积累了丰富的实践经验和理论上的认识，保存了大量的有关文献资料，从而为今天中医饮食保健学的研究和发展提供了实践上和理论上的基础。中医饮食保健学在医学理论体系上，以中医学理论为指导，即它在阐明饮食与增进人体健康和疾病治疗的原理时，是以中医学理论为基础的。因此，它同针灸学、推拿学等学科一样，都是中医学的重要组成部分，无论是在养生学、临证学，还是在康复学领域中，都占有重要的地位。中医学有别于西方近代医学即西医学，它具有独特的理论体系与优势，在世界医学中具有自身的地位和影响。因此，学习和研究中医饮食保健学首先应学习和掌握中医学的理论体系。中医饮食保健学还体现了中医学主张“治未病”、重视预防为主的思想。“治未病”是对中医预防医学思想的高度概括，在养生保健方面具有重要的指导意义。需要特别指出的是，中医饮食保健学重视预防为主的思想，不是消极地、被动地预防，而是积极地、主动地预防，即无病强身，通过饮食来积极增进健康，改善体质，提高个体的生存质量，延长生存的时间，具有更加积极的意义。这比西方近代医学从以治疗疾病为中心，到以预防疾病为中心，再到目前以积极的增进人体健康为中心的转变要早了数千年。近年来，随着“亚健康”概念的提出，处于亚健康状态的人日益增多，严重影响了人们的生活质量。在中医学“治未病”预防思想的指导下，充分发挥中医饮食保健学在防治亚健康中的作用将成为今后中医饮食保健学研究的重要内容之一。中医饮食保健学是中国人对生命的一种实践过程，体现了中国人特有的生命观，十分强调其应用性，即实践性。只有把饮食保健的理论同饮食保健的实践相结合，才能真正发挥其应有的作用。因此，学习和研究中医饮食保健学，仅有理论是不够的，还必须应用于实践，在实践中发挥作用。为此，在掌握一定的理论和方法的同时，还要有灵活运用这些知识与技能的技巧和决窍，要加强实践应用能力的学习和培养。中医饮食保健学不仅在历史上曾为增进中华民族的健康与繁衍昌盛做出了重要的贡献，而且由于其自身所具有的特色和优势，其应用价值和重要意义将随着社会的发展、医学模式的改变、老龄化的到来、疾病谱的变化、社会竞争的日趋激烈及人们健康理念的转变等得到进一步的加强。可以说，越是社会发展，人们越是追求健康，中医饮食保健学就越发显示出其重要意义。展望未来，中医饮食保健学将成为21世纪中医学发展的重要支撑学科。中医饮食保健学源远流长，是实践和历史的产物，是对前人饮食保健实践经验与理论总结的扬弃和发展，是随着社会经济发展、科学研究的深入与学科分工而形成的。此外，关于“中医饮食保健学”这一学科名称，由于学科的新兴性和研究者3中医饮食保健学所处的立场不同，还存在着其他一些提法，如“中医营养学”“中医饮食养生学”“中国食疗学”“中医食疗学”“中医药膳学”“中医食疗营养学”“中医饮食营养学”等，但其研究的内容基本相同。今后，随着学科研究的不断深人，对学科名称的认识问题将会逐步得到统一。二、内容中医饮食保健学研究的内容十分丰富，但根据人体的健康与疾病两种状态来看，可主要概括为食养和食疗两大部分，并可在此基础上进一步形成两门相对独立的分支学科，即中医饮食养生学和中医饮食治疗学。食养，即饮食养生，它是以正常人体为研究对象，包括不同体质、不同年龄不同性别的饮食养生，不同季节、不同区域的饮食养生，不同职业人群的饮食养生，提高人体适应外部特殊环境能力的饮食养生等，进而达到预防疾病、强身健体、延年益寿的目的。食养的内容不仅十分丰富，而且应用性也很强，如聪耳、明目、固齿、乌发、养颜、益智、安神、壮阳、益寿等，这对提高人体的健康素质和生存质量都具有十分重要意义。食养的原理，归纳起来主要是通过调整人体的气血阴阳和脏腑功能来实现的。《素问·五常政大论》中提出：“大毒治病，十去其六…谷肉果菜，食养尽之；无使过之，伤其正也。”最早记载了“食养”的概念。《素问·上古天真论》谓：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”认为在饮食、起居、劳作（包括房劳)等方面应符合一定的养生规律，强调了饮食、起居、劳作等在人体养生中的重要作用。其中，又将“饮食有节”放在了第一位，体现了饮食养生在养中的重要意义，是最根本、最重要的养生手段，是人体养生之本，其他诸如运动保健、精神调养、气功健身、休闲娱乐等各种养生方法都是建立在饮食养生这一基础之上的。正如《备急千金要方》所指出的：“安身之本，必资于食，…不知食宜者，不足以存生也。”食疗，又称食治，即饮食治疗，它是以疾病为研究对象，包括不同疾病的饮食治疗，具有安全无毒、不良反应小、简便易行、行之有效、易为人们认识和接受的特点。特别是在一些慢性疾病、孕期疾病、小儿疾病及老年性疾病等方面更是具有不可替代的治疗作用。即使是在那些以药物治疗为主的疾病，也需要食疗的配合和支持。食疗的内容也同样十分广泛，在历史上它更多的是融合在本草学方剂学和临证各科之中，成为中医学治疗疾病的重要手段和特色之一。食疗的原理，归纳起来主要是通过扶正祛邪来实现的。受“医食同源”“药食同用”观念的影响，食疗作为中医学治疗疾病的重要手段，备受历代医家的推崇和重视，强调疾病的治疗应首先选用食疗，并把食疗水平的高低作为衡量一个医生水平的重要条件。《备急千金要方》指出：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用4第一章中医饮食保健学概论药尔”“食能排邪而安脏腑，…若能用食平病，释情遣疾者，可谓良工。…夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”认为用食疗病，在于“食能排邪而安脏腑”，强调了食疗在疾病治疗中的重要地位。《医学衷中参西录》在阐述食疗的优点时则更进一步指出：“病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口。用之对证，病自渐愈，即不对证，亦无他患，诚为至稳至善之方也。”《寿亲养老新书》则从老年人的生理特点出发，指出：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，…若有疾患，且先详食医之法，审其症状，以食疗之，食疗未愈，然后命药，贵不伤其脏腑也”“此养老人之法也。”强调了食疗在老年性疾病治疗中的重要意义。此外，在当代，虽然西方近代医学进步很快，但也带来了很多其他问题，因而人们又提出了“返回大自然，以天然品治疗疾病”的口号，对食疗的认识和研究也正在日益深入。食养与食疗虽然其研究对象不同，但由于其在食物性能的基本认识上在很多方面又是相同的，如食物的性味、归经及作用等，再加上在实际生活中人体的病与不病在很多情况下又是难以截然区别的。因此，食养与食疗在实际应用过程中，在很多情况下又是紧密结合在一起的，所以我们从食养与食疗的目的都是保持与增进人体健康这一立场出发，把传统的食养与食疗的内容结合在一起，统称为中医饮食保健学。三、相关概念在中医饮食保健学中，除了上述的“食养”与“食疗”两个主要的概念外还有“食补”与“食忌”两个基本概念。所谓“食补”，是指利用饮食物补益人体的气血阴阳以及津液和肾精，扶助正气，主要用于正常人的日常饮食养生和虚弱病证的饮食治疗，是食养和食疗的重要内容之一。在食养上，主要是通过食补来扶助正气，进而达到增强体质、延年益寿的目的。但在具体应用时还应考虑到每个人个体体质存在着的气、血、阴、阳以及津液和肾精偏虚的不同情况，采用相应的食补方法。如气虚体质的人在平衡膳食的基础上，主要选用补气的方法等，应避免食补在日常养生上的盲目和滥用。此外，食补的方法还有峻补、缓补、平补、清补、温补等的不同，应根据个体的具体情况加以确定。在食疗上，食补还应区别正虚与邪实的不同情况进行选用。“食忌”，亦称饮食禁忌，俗称“忌口”“禁口”“食禁”，是指根据养生或食疗的需要，避免或禁止食用某些与养生或食疗不利的饮食物，是食养和食疗的一个重要内容。食忌是中医饮食保健学的一个特点，具有十分丰富的内容，是历代养生与食疗保健实践经验的总结。它强调了对饮食物认识的两点论，即既重视各种饮食物对人体的养生保健作用，又注意到各种饮食物对人体养生或食疗不利的一面，也就是饮食物的宜与忌。正如《金匮要略》所指出的那样：“所食之5中医饮食保健学味，有与病相宜，有与身为害。若得宜则益体，害则成疾。”《备急千金要方》更进一步指出：“安生之本，必资于食。不知食宜者，不足以存在也。”由此，中医饮食保健学在强调选择适宜的饮食物进行食养或食疗的同时，还重视避免或禁止食用某些与养生或食疗不利的饮食物，中医饮食保健学这种对饮食物与增进人体健康关系的宜忌观充分反映了该学科的先进性与实践性，是对世界营养科学的一个重要贡献。另外，应该强调的是，食忌是有条件的。就一般而言，即是饮食物就具有可食性，它只是在一定的条件下才构成了食忌。如只有在阴虚内热体质或阳盛体质的条件下，羊肉等属于热性的饮食物才构成了阴虚内热体质或阳盛体质人的食忌。再如疮疡病人与发物禁忌等。中医饮食保健学中关于食忌的内容很多，概括起来主要有发物禁忌、体质禁忌、疾病禁忌、食物配伍禁忌、服药食忌、妊娠禁忌、时令禁忌等此外，关于食物的外用，如牛乳外用能美容，醋洗能治疗烫火伤、含漱能治疗牙齿疼痛，鳝鱼血外敷能祛风活血，治疗口眼㖞斜（颜面神经麻痹），蛋黄油外敷能治疗烧伤、皮肤湿疹、麻风溃疡等，虽然内容也十分丰富，属于食物疗法的范畴，但不属于饮食保健学研究的内容。因此，在本教材的中篇食物与保健部分，不介绍食物的外用功效。还有，中医饮食保健学在历史的发展过程中，受其条件的限制，还存在着一些需要扬弃的内容。因此，我们在充分挖掘和总结的同时，还应认识到它存在着时代局限性的一面，这对继承和发展中医饮食保健学也同样是非常重要的。第二节中医饮食保健学的发展简史饮食保健活动源远流长，自古即有，在其漫长的历史发展过程中，积累了十分丰富的实践经验，并逐步上升为理论上的认识，从而为今天中医饮食保健学的建立和发展提供了实践上和理论上的基础。学习和了解饮食保健起源、形成及历代发展的概况，了解历代的主要文献以及实践活动的演变，探讨其学术渊源、思想和理论的形成、学科特点及应用规律，知古鉴今，将对继承和发展中医饮食保健学起到十分积极的作用。一、饮食保健的起源(一)自从有了人类，就有了饮食保健活动《准南子·修务训》谓：“古者民茹草饮水，采树木之实，食蠃蚌之肉…。”饮食是人类赖以生存的物质基础，也是人类保健的第一需要。从历史上来看，饮食保健活动是随着人类的延生而产生的。即自从有了人类，人们的活动就离不开6···试读结束···...

2022-08-19 风声 epub

轻松瘦身的21天饮食计划训练程序简介：第01节激素是如何不知不觉让你变胖的热身训练.m4第02节不挨饿又能瘦是需要智慧的心肺am力量训练.m4第03节除了热量，还要控制食物种类足踝功能训练.m4第04节瘦不下来与饮食习惯密切相关心肺+核心训练.m4第05节做好膳食评估，帮助会员轻松瘦髋部功能训练.m4第06节蛋白质是快速减脂不掉肌的关键心肺+腰腹训练.m4第07节健康脂肪消除饥饿感，活力体能肩胛功能训练.m4第08节慧眼识食物标签，避开垃圾食品心肺挑战训练.m4第09节3周饮食及训练方案设计思路自重训练.m4第10节制定可有效执行的饱腹减脂食谱心肺+力量训练.m4第11节开展收费减脂课的准备物料心肺+力量训练.m4第12节减脂期间饮食的控制.m4htt://a.aidu.com//1N6XgG-gDO0KM0FFKeUMA...

2022-05-19 color000000 color000000是什么颜色

普罗米修斯健身准备及饮食营养介绍：1Lecture1CometitioStadard.flv2Lecture2三种营养素的介绍.flv3第三讲如何计算减肥准备的饮食.flv4Lecture4如何定期调整饮食.flv5Lecture5PeakWeek.flv6第6讲食物选择和推荐清单.flv7第七讲：饮食发展案例详解.flv8第8讲：耗材的选择和使用.flv9第九讲辅助工具简介.flv10第10讲FAQ.flv11讲座11课程总结.flv其他建议：增肌饮食营养课增肌训练课程.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘regilt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19

名人的饮食方法介绍：田可，中国保健协会减肥分会体重经理，NAFC全国健康认证协会营养教练，营养与姿势管理领域的开拓者。14节课带你边吃边减肥，让你变美。其他建议：3分钟手绘人脸雕刻12个业余变形课.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘7hqrlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 Fffgti

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