书籍介绍：不做过多解释！！！喜欢的收下！！！绝版男生言情小说：1-5集撩道，完结。...

2023-06-04 color000000 color000000是什么颜色

分享我最近阅读的两本自我提升书籍：Flow+TheMiracleoftheMorigJoural。强烈推荐大家去看。至于这本书是关于什么的，请看下面的介绍。Flow简介：“心流”是指我们在做某事时的全神贯注和狂喜的状态——这种状态你甚至感觉不到时间的存在，而我们在做完事情后有一种感觉。一种充满活力和非常满足的感觉。事实上，很多时候，当我们在做自己非常喜欢、具有挑战性和擅长的事情时，我们很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、弹奏乐器和工作。心智理论之父、积极心理学创始人米哈利·奇克森·米哈莱（MihaliCikeMihalai）30年前在大量案例研究的基础上首创了“心流”的概念。本书系统阐述了心流的理论、进入心流状态的条件，并从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面阐述了如何进入心流状态。对于心理学爱好者和研究人员来说，心流是理解积极心理学等领域不可或缺的理论资料；对于普通读者来说，它是一本提高幸福感和效率的行动指南。晨报奇迹简介：“每天早上花3分钟写日记！”许多知名企业家、经理人、著名演员等成功人士，通过写晨报培养了他们对未来的规划、执行和梦想。，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也被称为“奇迹早上三分钟”！很多人都有下定决心写日记的经历，但往往坚持不下来。原因是你还没有找到记日记的窍门，日记对你的生活没有帮助！晨读日记最大的好处就是可以帮助你看清自己的内心，反思自己的行为，督促你完成计划，实现目标！晨报创始人佐藤传在本书中充分揭示了写晨报的三大原则和七项实战规则；他详细解释了如何使用文件夹、活页纸和Excel软件写晨报。助你轻松上手，在最短的时间内养成这个好习惯！.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘ift重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19

书籍介绍：前天分享给大家"量化适应度：原理分析"，其实，作者还有一本书：《QuatitativeFite:IteiveExercie》，这本书都是关于训练动作的，和其他书一样，内容超级枯燥。想要锻炼，除了了解原理外，正确的训练动作对于避免受伤和更好的练习也是必不可少的。网友评论：1、建议每位健身初学者阅读。其中很多动作点很容易被忽视。他们中的许多人甚至没有告诉我有关个人培训的事情。读完这本书，我按照书中的要点进行。教练说动作很标准。在行动之前，先在脑海中回顾一下书中的要点2、都是重要的基础知识，完全不废话，非常适合入门。可惜没早点看到，现在就回顾一下。3、个人觉得健身小白非常适合《量化健身middot动作强化》（红皮书）和《量化健身middot原理分析》（白皮书），可以大大减少阅读公众号和知乎文章的时间.入场时间。红皮书的动作比较基础，但都是健身教练强调的重点，非常实用。基础上手后，就可以ldquo自学rdquo了。...几乎是一个很好的评论！豆瓣评分9.0！百度网盘截图文件目录/学习智库8/量化健身|├──量化健身：动作精讲_陈柏龄_12342972.df46.0MB...

2023-05-09 Fffgti

书籍介绍：这是一本非常难得的健身电子书，网上几乎无处可下载。今天，小斌娱乐网免费分享。这是知乎顶V的领头羊，健身科普文章的领头羊——陈柏龄倾注7年打造标准化健身必修课，带你再次面对健身大事打破体型、体质、伤病的限制，标准化适合每一位健美者的健身学习产品从解剖学、生理学和营养学的角度，定量分析增肌减脂的行动、计划、训练和饮食帮助您建立正确的训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、举重训练，制定科学的健身训练和饮食计划看看下面豆瓣网友的评论：kokomi2020-09-03：看完，你可以当私教了木真2020-05-14：看完之后感觉自己在健身房花的几千块钱都花光了。我已经解释了所有之前混淆的健身概念，并且我知道如何练习它。全面系统的健身系统，健身领域初学者必读。我要按照书中的训练计划一步一步来。……好评率无敌。之前小斌也买过实体书，真的很好看，通俗易懂。如果你也想运动，可以看这本书，别再去抖音了，学别人的饮食减肥！（节食可以让你很快瘦下来，但也可以让你暴饮暴食！你最终会超重。）当然，如果你很瘦，想增肌或增重，那么这本书也适合你！.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘r0uq重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。

2022-05-19 000~FFF FFFB0000

内容：人性之道坚强的意志聪明的方法爱心法金钱心态……下载地址：htt://.i3.c/thread-174-1-1.html资源比较稀少，应该放在论坛上，防止泛滥。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19 gta5怎么打赏 gtaol 悬赏

最近有网友问我有没有小白理财的信息。今天给大家分享两本我觉得不错的小白理财书籍。《小狗钱》和《富爸爸穷爸爸》都是高清版，有需要的可以下载学习。下载地址：百度网盘...

2022-05-25 小白理财训练营可靠吗 小白理财训练营

书籍介绍：经典的Pytho入门教程书，层次分明，结构严谨，内容翔实。需要的兄弟们下载地址：百度网盘...

2022-05-25

书籍介绍：本书从个人品牌建设到如何收集资源、聊天、改善人际关系、约会到私人空间运营等都有更详细的讲解，这也是一个从新手到型男的正确成长过程，不仅教你从道家层面正确看待爱情，也从魔法层面告诉你如何去做。这是他们的学生反馈：下载你需要的，但是这种资源很容易协调，所以请下载并阅读。此外，电子书也很小，可以下载一会！文件目录（防和谐，已经压缩）/学习智库11/男神|├──男神宿命.7z72.0MB...

2024-03-07 Fffgti

编辑评论：非常经典的木工书籍，WoodworkigAtladf版，主要讲木材的基础知识、结构和整理。通过这些书籍，用户可以更好地了解木材，知道如何维护木材，由（英文）J.Matthew主编，精品下载站免费提供高清无水印版本。木工地图集df图片预览目录介绍从种子到树...开始使用木材...木材树的一部分。木树。世界森林K软木知识硬木知识木材的表面特性1森秀到盆木树ft两种木法对。干燥简介...干木的一些优点..干燥的空气窑干几种缺陷。树的一些敌人木虫木耳人造板简介胶合板...木板..硬纸板...开始使用结构...E是结构形式。桦木检修门对接斜接重叠舌头和舌头和凹槽对接半进门主半圈码头主插头类型开始使用Dovetail燕尾坡细节主燕尾榫直角桦木入门基本尺寸图总结对于任何参与产品制造的人来说，了解用于加工的材料至关重要。本期节目将首先讲授木材的基础知识，先介绍种子如何长成树木，然后介绍八种著名的木材树钟，指出世界上的硬木和软木林区，然后介绍适合木材的加工方法。木工工作台的操作，从森林到钢材和木材的运输、加工和干燥过程。人造板在许多方面是木材的宝贵材料1、因此，本集中介绍了三种主要类型-胶合板、细木工板和硬质板，以及它们的制造方法和用途是描述。木工熟知各种建造方法。这里收集了主要的结构类型，包括对接接头、搭接接头、燕尾接头以及胶水、钉子、螺钉、铰链等连接结构。因为整理通常因其保护性和令人愉悦的外观而受到重视，所以这一集专门介绍它。如何看木工图纸(1)一步一步得到一张图后，先看哪张图，再看哪张图，应该有主次之分，一般按以下顺序：①首先，仔细阅读设计说明，了解建筑的概况、位置、标高、材料要求、质量标准、施工注意事项和一些特殊的技术要求，在脑海中形成初步印象；2接下来看平面图，了解房子的平面形状、开间、进深、柱子大小，各种房间的布置和交通安排，还有门窗的位置，形成平面概念为建筑物。剖面图打下了良好的基础；③看立面，了解建筑的方位、层数和高度的变化，以及对门窗、外装的要求；④看剖面图，大致了解剖面各部分的标高变化和室内情况；⑤最后看结构图，了解平面图、立面图、剖面图和结构图等建筑图的关系，加深对整个工程的理解；⑥另外，根据平面图、立面图、剖面图等指标符号，一定要详细阅读参考的大比例图或节点图，做到厚薄结合，尺寸之间圆.只有一步一步的了解设计意图，了解设计图纸，也就是说，一般我们应该做到“先看描述，再看图纸；最好的顺序是平面、垂直、剖切；检查节点和大样本；建筑结构对比阅读”，从而获得事半功倍的效果。(2)作为一个要记住的维度，虽然建筑项目的类型多种多样，但通过每个部分的维度变化会出现各种形状和效果。俗话说：“无规矩，无方圆”。如果图上没有长、宽、高、直径等具体尺寸，施工人员不能按图纸施工。但是图纸上有很多尺寸。作为一个具体的操作员，没有必要也不可能记住图纸上的所有尺寸。但是，建筑物的一些主要尺寸，主要构件的规格、型号、位置、数量等必须牢记。这样可以加深对设计图纸的理解，方便施工操作，减少或避免施工失误。一般来说，要记住以下几个尺寸：要记住开间的深度，不要忘记长宽；应牢记垂直和水平轴线，楼层的总高度非常重要；结构尺寸要记住，构件模型不能错；基础尺寸是关键，结构强度不能少；梁柱截面应保持牢固，门窗洞口应保持良好。(3)理清关系看图时，需要理清各图之间的关系。因为一张图无法详细表达一个项目各个部分的具体尺寸、做法和要求。必须用大量的图纸从不同的方面来表达某一部分的做法和要求。这些不同部分的实践和要求是一个完整建筑的全貌。因此，一张施工图的每一幅图之间都存在着密切的关系。看图纸时，一定要以轴线在平面图中的数量和位置为基准，做到：“有图在手，心有轴线，千丝万缕，处处无痕。”这是基本的基础和标准。图纸之间的主要关系一般是：轴为基准，数字应接吻；标高应圈出，高度应相等；应查看断面位置，并索引详图；标记要求和做法，快速得到指令；土建安装，清孔、沟、沟；材料和标准，检查相关图纸；建筑物和结构，比较前后。因此，理清图纸之间的关系是阅读图纸的重要环节，是发现问题、减少或避免错误的基本措施。(4)抓关键看施工图时，每张图纸都要抓关键，只有抓关键，才能抓关键，避免出错。一般应把握以下几个方面。①平面图中的重点：施工中经常出现的一些错误有一定的共性。比如“门内向外开，轴线居中，方向为东南西北，壁厚几砖”。门在平面图中有打开方向，而窗没有打开方向。轴线在墙上是居中还是偏心，哪一层居中，哪一层偏心，一定要搞清楚，以免造成轴线误差；以免将所有轴都误认为是中心线。房子的方向必须清楚。地图上有指南针的，以指南针为准，没有指南针的，以总图上的方位和一般说明为准。一般建筑物的平面布置应符合上北、下南、左西、右东的规则。还要仔细检查各轴各位置的墙体厚度，比如哪一堵墙是一砖，哪一堵墙是半砖厚，千万不能弄错。②在立面图中，必须掌握门窗洞口的立面尺寸，以免在设置栏杆和预留窗台时出错。③在剖面图中，应掌握楼层标高和屋顶标高。有的还需要通过剖面图掌握室内开孔、内门标高、楼板方法、屋面保温防水方法等。④在结构图中，主要要掌握基础、墙体、梁、柱、板、屋面系统的设计要求、具体尺寸、位置、相互之间的连接关系以及所用材料。(5)了解特点工业建筑在设计和施工上具有不同的特点，以满足不同的生产工艺要求。比如酸处理车间对墙壁和地板的耐酸性有要求，所以必须采用不同的处理方法；精密仪器车间对门、窗、墙的防尘、恒温、恒湿要求不同。民用建筑因功能不同而具有不同的特点。比如对于剧院来说，由于对声学的特殊要求，对天花板和墙壁有不同的处理方法和技术要求。因此，在熟悉每张木工施工图的同时，一定要了解项目的特点和要求，包括以下几个方面：①地基处理方案及所需技术标准；②处理特殊零件的要求；③材料质量标准或特殊材料技术要求；④需要注意或容易出现问题的部位；⑤新技术、新结构、新材料等特殊施工工艺；⑥设计中提出的一些技术指标和特殊要求；⑦结构中的关键部分；⑧室内外装饰的要求和材料。只有了解项目的特点，才能更好、更全面地了解设计图纸，保证项目的特殊需求。(6)将图表与完整的施工图进行比较。除了各种图纸，还包括各种表格。这些表格具体总结了每个子项目的实践、维度、规格和模型。它们是施工图。零件。施工图中常见的表格如下。①室内外练习台主要讲解室内外各部分的具体做法，比如室外绞杀怎么做，房间地板怎么做等。②门窗表显示了建筑物所需的所有门窗型号，高度和宽度尺寸（或开口尺寸），以及各种类型的门窗所需数量。③构件表按工程所需的梁、柱、板的编号和名称，列出各种构件的规格、尺寸、型号及所需数量。④钢筋表在各种钢筋混凝土梁、柱、板、基础等结构中，对钢筋的品种、直径、规格、尺寸、形状、数量和重量要求。在看施工图时，最好用相关表格中的数据来核对你看图纸时所理解的各种数据。如果完全一致，证明图纸和理解是正确的。当规格不一致、数量不等时，应再次仔细核对，进一步加深理解，提高对设计图纸的理解，同时及时发现图纸、表格中的错误。(7)一丝不苟看图纸一定要细心、细心、一丝不苟。施工图中的每一个数据、尺寸、图例、符号、文字描述都不能随意忽略。对于图纸上不清楚或尺寸不足的部分，千万不要凭自己的想象、估计或猜测，否则会相差很小或千里之外。另外，一个比较复杂的设计图往往需要几个专业的设计师来完成。由于各种原因，尺寸上可能存在一些矛盾。例如，总尺寸与详细尺寸不匹配；大样本和小样本的大小不同；建筑图上的墙、梁位置与结构图错位；总标高或楼层标高与详图或结构图等中的标记不符。也有可能由于设计者的疏忽，可能会出现一些漏件和漏件。因此，施工人员在看图纸时一定要一丝不苟，才能发现此类问题，然后与设计人员一起解决，以免出错。(8)三个结合学习土木工程施工图，一定要注意结合学习其他专业的图纸，这样才能全面、正确地认识工程的全貌。特别是大型工程，有总平面图、土方平衡图、水、热、电、卫设备安装图、设备基础施工图、室内外管道、沟渠、电缆等。这些各种专业图纸构成了一个工程项目的完整整体。这些专业图纸必须相互呼应，相得益彰。因此，在看土木工程图纸时，要注意三个组合。①建筑与结构的结合即在看建筑图纸时，必须将图纸与结构图相对看。2室内外结合看单元工程施工图时，必须相应看总平面图，了解该工程在建筑区域内的具体位置、方向、环境和绝对标高；同时，要了解各种室外管线的布置，对工程施工的影响，以及现场防洪排涝问题如何处理。③土建安装结合看土建施工图，一定要一起看工程的安装图，必须做到：预留孔槽，明确位置和尺寸，施工时保持预埋件，预埋管，检查规格和数量，不要忘记及时安装。只是为了在看土建图纸时，一定要注意各种管道和沟渠的入口、位置、尺寸、标高以及安装图是否成圈；铁件或预埋管等。(9)掌握技能看图与从事其他操作一样。除了精通，还有技能。阅读图画的技巧因人而异。这里有几点。①看图的时候要写下主要部分的做法和大小，写下需要解决的问题，一一看，一一记住，解决问题疑难问题一一加深印象。②先收藏，再细化首先，将所有图纸大致阅读，形成一个整体概念，然后逐一仔细阅读2到3遍。细看的时候，主要是了解详细的做法，把粗看中提出的一些问题一一解答，加深理解和记忆。③反复对比，找出规律大致看完图纸，把相关图纸放在一起，反复对比。识别内部模式和连接以巩固对图纸的理解。④在图纸上标注加强记忆为了便于查看图纸，加深记忆，有些图纸上的尺寸、说明、型号等可以标注在常用图纸上，如平面图上。这可以加深记忆，帮助发现问题。(10)形成整体概念通过对以上步骤的研究，可以对拟建项目形成一个整体概念，建筑物的特点、形状、大小、布置和要求都很清楚。考虑到这一整体概念，可以自信地完成施工，并且可以减少或避免错误。因此，在学习图纸时，不能只看单张而不看整体，要忙于工作。只有形成对建筑的整体概念，才能加深对项目的记忆和理解。...

2022-05-07 结构图 施工图 装修图 结构图施工图啥区别

编辑点评：一本凝聚设计精髓、放大灵感火花的设计书籍北京凤凰空间编辑，江苏人民出版社出版，非常好的景观与规划设计图，创意分析：图形景观与规划df是高清全彩版，带图片的形式更好的展示了景观设计相关的知识点和内容。创意分析图形景观与规划df预览目录景观元素景观元素伯纳姆馆伯纳姆馆糟糕的户外浴室糟糕（洗澡）MULTIMILL多功能舞台多磨机植物台PHYTOBENCH跨风桥跨风桥篮球篮子栏荷兰风车荷兰风景中的风力涡轮机珠海十字门大桥黑豹塔观察塔奥尔堡文化桥奥尔堡文化中心总结本书收录了近百个知名景观及规划设计公司的经典案例。他们运用恰当的表达元素和创新的表达方式，生动地展现设计意图和内容。它们是平面设计的典范。好的设计就像一部小说，充满悬念。设计师一路克服一切障碍和困难，在有限的基础条件下创造了无限可能。在这个创作过程中，那些迸发的灵感，那些燃烧的激情，通过一幅幅有说服力的插画展现在世人面前。这本书所做的就是收集那些灵感的火花。从公园的凉亭或看似不起眼的小座位到整个城市或流域的规划，这里汇集了来自世界各地的设计师对设计的精彩形象诠释；这里是那些满是效果图的案例书无法提供的设计精髓；这是一本让您真正学习如何使用图形来解释设计的参考书。配色、画法、分析角度、符号使用，随时为您服务。意料之外的惊喜。关于作者天津凤凰空间文化传媒有限公司（江苏人民出版社天津分社）北京分部，依托北京强大的资源优势，立足北京，辐射全球，关注和出版建筑、景观、规划趋势。主要作品包括：创意分析系列（《创意分析-图形建筑》、《创意分析-图形景观与规划》）年鉴系列（《2010-201年建筑设计作品年鉴1、二》、《2011-2012年鉴》建筑设计作品集第一部，“下一个”）办公收藏系列（“蓝天组”，“UNStudio”）中国当代建筑70系列（“内外”，“暗室”），建筑思想批评（“风”）阿克桑迪的钟声”，“统治者的理想状态”））。图书精选如何理清设计中的矛盾？如何用思维来产生想法？您如何使用图表来表达想法？用哪种形式准确地表达这个想法？我们这一代的建筑师大多使用FraciChig的“形式、空间、秩序”作为他们学习的灵感。伟大的建筑也是设计师使用ABC这样简单的元素完成的，但他可以深刻地理解这些基本元素并轻松使用它们。这本书就像是《形式、空间、秩序》的景观规划版。它整合了设计师如何将概念转化为DIAGRAM的过程，最终解决项目中的所有矛盾。它可以帮助我们建立一套形式化的逻辑系统。在本书中，初学者可以学习大师们如何处理各种问题，表达自己的想法；工作几年的设计师可以通过本书学会打破思维，探索设计的基本原理。元素，找回设计的本质。建筑也是一种哲学，有它的世界观，有方，有相应的物质表现。《创意分析-图形化景观规划》一书抛开美照、赞词、讨论风格，着重探讨创作的一般规律。这是一本剥离设计师传统设计世界观，专注于设计方面的指导书。...

2022-05-06 中国风桥元素 景观桥材质

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编者注：如何打破焦虑、恐惧和担忧的无限循环使用巧妙的比喻、漫画和实际例子来讲述有关焦虑的故事，明确如何应对焦虑。走出猴心书电子版作为一个饱受焦虑和担忧之苦的人，读这本书确实有点治愈的感觉。这本书教你如何在焦虑中平静地生活。它非常实用，您可以尝试一下。BeyodtheMokeyThikig电子版在线预览简介千百年来，圣人把人的焦躁心比作一只猴子，不断地从心的一端跳到另一端，永不满足，永不停息。我们的生活一直充满低水平的消极情绪，而这种情绪就是焦虑。虽然我们活下来了，但生活并不富裕，焦虑和担忧总是在我们的脑海中回荡，就像猴子在不停地喋喋不休。很多时候，我们是猴子，试图逃避我们害怕的任何事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪使我们盲目地抓住任何我们可以谈论的安慰，真正的解放永远都触手可及。JeiferShao打破并简化了我们与焦虑的关系，提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的强大方法来帮助您识别内心的小猴子并停止喂养您焦虑的心，并找到您渴望的平静.是时候结束焦虑了，你准备好了吗？作者介绍詹妮弗·香农是美国著名的心理治疗师，专攻焦虑症的认知行为疗法，加州圣罗莎认知行为疗法中心的联合创始人，《APracticeMaualforShyad社交焦虑青少年”和青少年焦虑生存指南。目录目录建议一引言三01你为什么会陷入焦虑的深渊/102焦虑如何影响你的思维/1703是什么让猴子开始思考/4104找到焦虑的猴子赖以生存的基础/6105当你停止喂那只小猴子/9106如何应对负面情绪/11307如何处理你的烦恼/13508从焦虑中转机/15309挑战从低级开始/16910积极关注使转型更容易/19311焦虑消失后的生活会是什么样子附录附录1不确定度容差测试/229附录2完美主义倾向测试/231附录3测试你是否有过度负责任的思维模式/233附录4不可承受不确定性思维模型/235展开表附录5完美主义思维模型展开表/236附录6过度负责任的心态扩展表/237附录7完美主义者的安全策略和可扩展性策略/238附录8：难以承受的不确定性/240的安全策略和扩展策略精彩的书评全球有超过3亿人患有广泛性焦虑症！只有跳出“猴子思维”，才能打破焦虑循环！简洁实用的认知行为疗法，21个自我评估量表，带你找到焦虑的根源，彻底摆脱内心的焦虑猴子。这本相当无聊的书还揭示了我自己没有发现的问题和缺点。跳出猴子思维，跳出你一直在寻找的确定性，寻求完美的思维模式，打破内心焦虑不安的情绪困扰。摆脱无尽焦虑的无尽循环。以开放的态度，拥抱不确定性，拥抱不完美的自己，跳出确定性安全的范畴，拥抱更多未知的可能性，边做边学，在错误中进步。敢于挑战，迈出第一步，不必因为别人的过错而感到内疚、焦虑、愤怒和难过，分析具体原因，也不必将别人的过错归咎于自己。以开放和广阔的心态​​拥抱不一样的生活。不要喂猴子的头脑。能引起共鸣的一本书。在处理焦虑方面，我对克兰费尔特的哲学有一定的敬佩之情，但它的言辞过于透彻和深刻，我很难将其内化到生活实践中。本书作者用巧妙的比喻、漫画和实际案例，讲述焦虑的故事，把焦虑的应对方法讲得一清二楚。在猴子之外思考：如何打破焦虑、恐惧和担忧的无限循环是美国著名心理治疗师詹妮弗·香农(JeiferShao)的一本书。当我读这本书时，我在想，有多少读者会和我有同样的经历：这本书是为我而写的。这是一本关于焦虑的书。焦虑似乎已经成为我们这个时代的标志，如果你不感到焦虑和压力，就好像你不是现代人。东篱下采菊，悠然见南山，这种悠闲的心境，只有远离尘世喧嚣的隐士才能获得。对众生来说，终日忙碌于世间，实在难逃忧虑之网。我们无法消除生活中的焦虑。事实上，焦虑是一种感知威胁的能力，是人类在危险的自然和社会环境中生存的重要保障。经过数百万年的人类进化，它早已融入我们的血液并作为我们的基因储存起来。因此，将焦虑完全赶出我们的生活不仅是不可能的，而且也是不明智的。然而，焦虑确实困扰着我们。高唐明镜伤心地掉头发，衣服越来越宽，憔悴。都是因为焦虑。焦虑是必然存在的，但这并不意味着我们只能在焦虑面前回避。焦虑本身无法改变，但我们可以改变对焦虑的态度。詹妮弗·香农描绘了两幅截然相反的画面：一幅不堪重负，挣扎着，生活充满了痛苦和磨难；这两张图就像两岸，隔着一片茫茫的焦虑之海。我们总是在黑暗的这一边，望着远方，却一再陷入“内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环”，徒劳地期待命运的救赎。《BeyodtheMokeyMid》就是架起一座跨海的桥梁，带领我们“打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环”，从黑暗走向光明。JeiferShao相信这座桥会起作用。这不是因为她作为桥梁的缔造者，自己走过了这座桥，到达了成功的彼岸；也不是因为她用生动的语言和丰富的例子把这座桥装扮得美丽动人；但因为这座桥表现出令人信服的力量。这座桥由两部分组成，一是思维方式的改变，二是行为方式的改变。这两部分相得益彰，仿佛钢铁和水泥相互缠绕，倒进了一座金色的城市汤池。先看思维方式的转变。在本书的第一句话中，作者无比自信地向读者宣告：“本书将以清晰易记的方式向你揭示你需要知道的一切，以有效缓解你的焦虑、担忧和压力”。自信不是因为作者天生的救世主，而是一个饱受焦虑和担忧困扰的患者。直到有一天在她家附近的一家书店——是的，在她家附近，有时，答案就在你身边——她看到了里德威尔逊的“不要害怕”，并接触了认知行为疗法。能够改变。“认知行为疗法不关注问题的根源，而是关注问题为何持续存在”，即不关注发现焦虑发生的原因，而是回答为什么即使你知道焦虑的原因，但焦虑的症状非但没有缓解，反而不断循环加重？这不是解释焦虑，而是理解焦虑。从解释到理解，虽然只是文字上的区别，但背后反映的却是哥白尼思维模式和观念的革命。传统思维将焦虑视为要消灭的敌人。因此，一旦我们遇到焦虑，我们的大脑就会发出指令，命令我们采取各种方式来抑制焦虑。但这些抑制焦虑的行为不但不能减轻焦虑，反而会让你感到焦虑。越着急越压抑，但越压抑越着急，这样的恶性循环，愈演愈烈。作者将这种思维模式称为猴子思维，而基于这种思维模式的各种抑制焦虑的行为被称为喂猴子。之所以以“猴子”命名，是取自古英语谚语中猴子的比喻，意为人类的焦虑。猴脑有三个假设：不能容忍不确定性、完美主义和过度责任。然而，所有三个假设都是基于不切实际的基础。一旦我们接受了这三个错误的假设，我们常常会感到受到威胁并触发我们的抗焦虑警报。但是当我们这样做时，我们就被猴子思维绑架了。在这一点上，很容易犯两个简单的错误：高估威胁和低估我们的反应能力。被低估的能力遇到被高估的威胁，早早地确定了失败。结果，我们陷入焦虑的深渊，无法自拔。新的思维方式不是将焦虑的根源视为敌人或“内心的怪物”，而只是“一只受惊的小猴子试图完成它的工作”。所以我们需要做的不是抑制或消除焦虑，而是约束它，不要让它失去我们的控制。为此，我们不应高估威胁，并相信我们有足够的能力应对它。我们需要摆脱猴子思维的三个不切实际的假设：超越确定性，拥抱现在和未来的不确定性；超越完美，接受自己的不完美，以错误为成长机会；超越过度责任，明确责任边界，明确对自己负责不是自私，而是我们的首要责任。作者将这种新的思维模式称为“扩展思维模式”。思维的改变会导致行为的改变。在猴子的心态中，你寻求100%的确定性，不允许任何错误，并认为你对所有人的幸福和安全负责。但这些都是不切实际的幻想，根本无法实现，所以你会感到受到威胁，你会拉响警报，然后你会感到焦虑。你决定采取一系列行动来减少焦虑和消除威胁。作者称之为“安全策略”，它会产生两个后果：第一，它只会带来暂时的缓解，而且会重复，第二，它会让你偏离自己的目标或价值观。采取安全策略，即给焦虑的猴子喂食，只会增加焦虑和痛苦。相比之下，在扩展思维模式下，应对焦虑的另一种策略称为“扩展策略”。采取扩张策略就是停止喂养焦虑的猴子，超越确定性，超越完美，超越过度的责任。从概念到行动策略的转变，并将其内化为一种习惯，需要随着时间的推移进行大量的练习，这显然不是一件简单易行的事情。好在作者为我们提供了详细的描述，包括对两种思维方式和行动策略的清晰对比，以及实用具体的方法和操作指南，无疑大大降低了难度。练习新技能自然需要遵循从易到难的循序渐进的学习规律。笔者建议，我们从简单易学的初级开始，逐步积累经验和知识，然后逐步走进课堂，逐步瞥见生活的新风景，开辟生活的新境界。然而，我们不应该把这本书当作治疗所有疾病的灵丹妙药。它只是告诉我们处理焦虑的正确态度和方法，却不能为引起我们焦虑的各种生活和实际问题提供标准答案。.即使对付焦虑，这本书也不是唯一的法宝。笔者本人长期被焦虑困扰，期间多次拜访名医。虽然效果不佳，但她尝试过但失败的方法应该治愈了许多其他患者。然而，作者的经历本身就值得敬佩：尽管屡败屡战，但她从未放弃反思，最终找到了一条路，走出了阴影。作者提到了认知行为疗法的一个重要概念，“分离”，它指的是对焦虑反应过度的自我与可以客观地检查和推翻这个自我的理性自我的分离。我认为这个想法包含了一个非常深刻的见解：我们总是习惯于从自己的角度看世界，而反思意味着将自己视为审视的对象。反思是一种独特的人类心理结构，它使自由成为可能。因为我们的自由，我们可以对抗生活的必然性，比如焦虑。值得一提的是，这本书除了詹妮弗·香农的作品外，还有一位不容忽视的艺术家：道格·香农。道格·香农为这本书画了许多生动的插图，线条简洁，不仅增添了极大的趣味性，而且传达了长长的意思。例如，书的最后一页是半个太阳从地平线上喷涌而出的画面，热切地呼应了作者在本书开头的自信表白。作者能兑现她的承诺吗？欢迎读者自己去看看。...

2022-05-06

编者语：音乐大脑图书在线阅读小说《音乐大脑》是一部充满奇幻色彩的作品。其轻快活泼的语言，看似随意的叙事基调，以及故事背后深刻而圆润的哲理，都可以成为吸引读者的亮点。有兴趣的请下载阅读。简介音乐脑是阿根廷作家塞萨尔·埃拉的短篇小说集，包括：音乐脑、毕加索、砖墙、购物车、雅典娜杂志、狗、两个男人”，以及翻译孔亚雷先生本人写了指南。本集中的故事充满了奇幻奇幻，情节超出了读者的预期。它不刻意追求故事的完整性，往往缺乏明确的结局。也就是说，小说《音乐大脑》其实给读者提供了很大的想象空间，从另一个方面来说，每一个故事结构都被编织得更加饱满饱满。相关内容部分预览关于作者塞萨尔·艾拉阿根廷小说家和翻译家，二十世纪末阿根廷文学界的领军人物，一直以其空灵、清晰、简洁、富有想象力的魔幻风格而著称，多年来，他被文坛誉为“博尔赫斯的嫡系”。出版小说80多部，创作内容包罗万象，主题涵盖反复无常、科幻小说、侦探、传记和书信散文。他过着隐士般的生活，痴迷于爵士乐，生活朴素，每天在布宜诺斯艾利斯的一家咖啡馆写作。“作家不应该像卖作品的妓女一样”，图书特色“CearElla是一个古怪的人，但他确实是我们这个时代为数不多的伟大的西班牙语作家之一。一旦人们开始阅读Ella的作品，他们就会爱不释手。”——罗伯托·博拉尼奥，《2666》作者“艾拉用立体主义的眼光看待一切。他的作品让时间的存在变得无形，让幻想生根发芽。在他的作品中，即使是最古怪的情节也会让读者无影无踪。带着怀疑和帮助继续阅读人们摆脱了生活的平庸和单调。”——纽约时报书评“狂野的想象力，令人难以置信的幽默感。”——《巴黎书评》“CearElla是所有在世作家中最杰出的。”——《国家杂志》音乐大脑书评虽然我没有读过很多西班牙文学，但我觉得它总是神奇而艺术，正如阿根廷小说家和翻译家塞萨尔埃拉在他的短篇小说集《音乐大脑》中所写的那样。但是不要因为这个而觉得你生活在一个哈利波特式的世界里，这只是一个门面；CearElla似乎希望所有读到他的人都被洗脑，甚至是他作品中的那些主角和配角。因此，在阅读每篇官方文章之前，最好直接翻到书的最后一部分，也就是第125页的位置，仔细阅读标题为《八十一部小说环游世界：博士的神奇写作》的文章。Ella”，一个作品指南，体验所谓的“魔法写作”，然后回去欣赏之前的每一个短篇，效果可能会更好。尽管“警告”不断，我还是忍不住尝试了第一个“毕加索”。大画家毕加索的立体主义足以烫到大家的头，没想到从魔法奶瓶里钻出来的巨人，竟然提供了两个同样让人无法抗拒的选择。拥有毕加索好还是成为毕加索好？毛呢布！游戏总是要做的，结果到底意味着什么，却总是让人感到不安，总觉得无论做出什么选择，似乎都意味着一个极有可能的陷阱。主角为此尴尬，读者自己恐怕也为难——在这样的困境中，一路读到最后，收获是什么？很可能，没有答案，因为那个人已经晕倒了！下面的“音乐大脑”、“砖墙”、“购物车”、“雅典娜杂志”、“狗”和“两个男人”都是这样的。但不要担心只是看不懂或看不懂，其实这是很正常的反应。因为CearElla只是想讲一个故事，加上一些哲理就够了。剧情不是他最想考虑的，意识流大概是最适合每一部《音乐大脑》的大体风格和形式。如你所想，一方面，它看起来像是一些轻快的语言和漫不经心的叙述语气；另一方面，CearElla只是想让读者觉得他真的很想谈点什么。试想一下，有翼的侏儒巨蜻蜓用她可怕的疯狂拍动的翅膀穿越剧场空域后，开始加快速度，反复撞击天花板和墙壁——它会让人注意到一些事情。想象一下，想到的可能是什么！一般的西班牙文学确实有这样一种诱惑：明知它离奇不真实，却似乎愿意参与其中，仿佛顺势而为，数着它的走向——但这些都只是一个表面现象，你要冷静下来，理清细节，用能力和勇气去理清所有的问题。克服了所有的焦虑之后，你发现这只是另一个“突然回头”而已，关键是如何把握机会——恰到好处往往是最难的。...

2022-05-06

编者的话：多方面了解自己很高兴认识“我”关于基因、细菌和塑造我们的无形力量由西部世界的科学顾问推荐，使用脑科学、微生物学、遗传学、哲学、心理学、社会学进行分析人的行为，了解我们的非理性、怪诞和不凡，重新认识自己。很高兴认识我图书图片预览图书特色这是一本人类学书吗？还是一本关于脑科学、遗传学和微生物学的有趣流行读物？全部！这里是科学与哲学的融合，是人文思想与前沿科学的碰撞，是关于人类行为的无数谜团。了解我们的基因、大脑、食欲、情绪、信仰......很高兴认识你，很高兴认识“我”。让我们从一起了解自己和世界开始。简介由西部世界的科学顾问推荐，一本关于科学+哲学的有趣读物。让我们从认识自己开始，一起认识世界吧！从让你着迷的微生物到错综复杂的基因，这是对人类行为的深入分析，也是人类生物学的奇妙之旅。你了解自己吗？如果你的答案是肯定的，这本书将颠覆你对自己的固有认知。人们习惯于用乐观的话来安慰自己，比如“你可以成为你想成为的人！”但这似乎不太现实。随着我们对遗传学、微生物学、脑科学等多个前沿科学领域的了解越来越多，我们将不再天真地认为一切都取决于我们自己。是的，确实有无形的力量在影响着我们。我们的行为和个性源于基因、微生物、潜意识和环境中其他因素的令人眼花缭乱的相互作用。为什么我喜欢西兰花而你讨厌它？为什么有些人嗜酒如命，而我却没有兴趣？为什么我不能没有咖啡？为什么我不喜欢户外运动？为什么冬天容易难过？而且——灵魂伴侣真的存在吗？幻觉从何而来？我应该相信什么？当我们重新发现自己时，我们将更好地了解我们的行为、情绪和想法，从而形成一个新的、更快乐、更平静、更健康的自己。这是一本关于人类行为的流行书籍，也是遗传学和微生物学的概述入门书。很高兴认识“我”！关于作者BillSulliva：印第安纳大学医学院教授，​​专注于微生物学、遗传学和药理学。他获得了博士学位。在宾夕法尼亚大学获得细胞和分子生物学博士学位，并在礼来公司工作。沙利文教授擅长公开演讲，并因此获得了多个教学奖项。他曾为《科学美国人》、《国家地理》、《发现》、《宇宙》和《今日心理学》撰稿，并接受过CNN、福克斯和朋友、华尔街日报等机构的采访。他也是趣味科学网站THE'SCOPE的联合创始人之一，致力于以有趣的方式向大众传播科学知识。不要以为他是个平庸的科学家，要知道在研究生院他可以整天学习科学，晚上和他的乐队一起玩摇滚！现在，学生们称他为“有趣的T恤男”。目录介绍介绍了解真实的自我III第1章了解你的Maker001第2章了解你的口味021第3章了解你的胃口049第4章了解你的瘾079第5章了解你的情绪105第6章知道你心中的恶念137第7章了解你的伴侣167第8章了解你的想法201第9章了解你的信仰227第10章了解你的未来255结束语：认识新的自己281谢谢285阅读后很高兴认识我人们习惯于用乐观的话来安慰自己，比如“你可以成为任何你想成为的人！”但这似乎不太现实。想想你儿时的伙伴在哪里，他们现在是谁……为什么每个人都如此不同？从我们的饮食习惯到我们的思想和信仰，人类的个性确实是多种多样的。那是因为我们有不同的基因，你可能会说。是的，基因确实是一种隐藏的力量，对我们的个性、偏好和行为产生重大影响。让我们以对西兰花有点上瘾为例，看看基因“制造者”的力量：不喜欢西兰花不是你的错！乔治·H·W·布什总统说：“我不喜欢花椰菜。我小时候不喜欢花椰菜，但我妈妈总是让我吃花椰菜。现在我是美国总统，我会以后再也不吃西兰花了。”有些人讨厌西兰花，因为他们觉得它很苦而且苦得难以忍受。“很高兴见到我”作者比尔沙利文说，煮西兰花的味道会让他很难吃。但是，他的妻子可以吃很多西兰花并且喜欢它！它们之间有什么区别？我们可以从他们的两个孩子小时候对西兰花的反应中得出一些线索：儿子喜欢它，而女儿则表现得像一个试图用西兰花毒死她的父母。小婴儿没有被教导喜欢或讨厌西兰花，因此差异似乎意味着这种行为源于我们的基因。其实，讨厌西兰花的人可以称为“超级品尝者”。我们舌头上的每个味蕾都由大约50到150个味觉感受器细胞组成。有一个叫做TAS2R的基因家族可以使这些细胞上的味觉受体与食物或饮料中的分子结合。一旦这些分子进入我们的嘴巴并与味觉受体结合，就会向我们的大脑发送信号：“啊，美味的花生酱杯......”或“哦，哎呀，这是羽衣甘蓝！”超级味觉者有更多的味蕾，他们的TAS2R基因可能存在遗传变异，这使得他们的味觉感受器对苦味更敏感。TAS2R基因家族，称为TAS2R38，可识别存在于许多蔬菜中的硫脲。具体来说，由超级味觉者的DNA表达的味觉受体将硫脲记录为“超级苦味”。超级味觉者的大脑决定他刚刚塞进嘴里的“绿色讨厌”一定不适合人类食用。换句话说，超级味觉者中TAS2R38的突变使DNA试图发挥其安全屏障，保护身体免受潜在有毒植物的侵害。这是进化给人类的礼物。让我们花点时间思考一下这意味着什么：DNA是由对我们是否喜欢某物有发言权的基因组成的。如果你讨厌吃西兰花，那不是你的错。下次有人问你为什么不喜欢西兰花时，你可以告诉他们：因为我是一个超级品尝者！为什么基因不能决定一切？基因对我们的影响显然不仅限于味觉，我们的眼睛颜色、身高、肥胖和气质都受到我们DNA的决定性影响。但为什么一对从小一起长大的兄弟会如此不同呢？特别是同卵双胞胎在基因上是相同的。你又猜到了，对吧？是的，是环境。对人类基因组进行测序是了解我们自身功能的一个巨大飞跃，但对您而言，测序只是一幅草图。你的DNA序列读起来不像一本典型的小说，更像是一本角色扮演游戏书，而且环境会影响故事的展开方式。换句话说，你的DNA可能包含许多不同版本的你，听起来就像平行宇宙一样酷。您的环境决定了您的DNA突变是否会产生影响。例如：如果出生在5万年前，那么近视的人可能活不了多久。几千年来，自然选择已经从基因库中淘汰了视力不佳的人。但随着眼镜的发明，视力不佳的人又回到了游戏中。日晒或暴露于大量乏核燃料会导致基因随机突变。辐射和某些化学物质被称为诱变剂，因为它们会破坏DNA，并且它们通常会导致称为癌症的细胞恶性增殖。您对诱变剂的暴露程度以及您的遗传易感性决定了您细胞中DNA的损伤程度。环境可以通过破坏DNA显着影响基因功能，但这并不是它影响基因功能的唯一方式。你体内的每个细胞都包含相同的基因，为什么脑细胞和肌肉细胞如此不同？这就是“基因表达”的用武之地。很简单，基因可以“打开”和“关闭”，只有“打开”的基因才能表达，从而影响我们；那些“关闭”的基因仍然存在于我们的细胞中，它们只是不起作用。什么，我们只有10%的人类？！科学家发现，影响人体的基因超过21,000个。但不要忘记，我们的身体上和体内有数以万亿计的微生物——细菌、真菌、病毒和寄生虫。大约10,000种细菌在我们的肠道中定殖，为我们提供了额外的800万个基因。它们的总重量高达3磅，这意味着我们携带的微生物组与我们的大脑相同。人体内的细菌多于人体细胞，这就是“我们只有10%是人类”的说法的由来。绝大多数微生物（及其基因）都是为了和平而来，并为我们带来了礼物。例如，肠道中的细菌可以帮助您消化食物并合成维生素。一些硫细菌使您能够清理肠道，当然还有异味（最好在无人的地方使用）。这些不会引起疾病的“友好”细菌也有助于控制“不友好”的病原菌。当我们顺产道滑下时，我们得到了第一个细菌。我们的母亲继续通过母乳喂养与我们分享他们的植物群。在我们的一生中，我们不断地从食物、水、空气、门把手以及与人和动物的互动中获取微生物。世界各地的人们的肠道中都有不同类型的细菌，这取决于饮食、地理、卫生标准、疾病和年龄等因素。您可能已经注意到，每个人的家闻起来都有些不同。有时这是由烹饪、宠物、吸烟、霉菌或十几岁男孩的气味引起的，但也由家庭居民的微生物组引起。研究人员发现，就像《花生》中的乒乓球，你被“细菌云”包围着。无论你走到哪里，你都会留下你的微生物组，就像面包屑的微观痕迹。这种“细菌云”可能有助于解释为什么小狗可以轻松追踪人，以及为什么蚊子更容易叮咬某些人。我们的细菌云甚至可能影响我们将与谁发生暴风雨般的浪漫。为什么爱情“闻起来一致”？人体散发的化学物质会在潜意识中影响我们的浪漫倾向这一理论已经通过多种方式进行了测试。瑞士伯尔尼大学生物学家克劳斯·韦德金德1995年的一项经典研究发现，通过闻脏T恤，女性可以嗅出免疫基因与她们不同的男性。如果一个男人与她的免疫系统基因相同，她会发现男人的气味不那么吸引人。众所周知，在进化过程中，我们一直希望拥有一个多样化的免疫基因库。但是为什么这些气味不同呢？有证据表明饮食会影响这些气味。你被你吃的东西所塑造，并吸引与你吃同样方式的其他人。特拉维夫大学微生物学家GilSharo2010年的一项研究发现，果蝇的肠道细菌是它们选择配偶的关键因素。饮食会影响肠道细菌，进而影响果蝇产生的信息素，进而影响配偶的选择；人类也是如此。（插入一条冷知识：研究表明，在人类中，女性更喜欢多吃蔬菜的男性。）此外，当我们开始约会时，小时候和我们一起长大的气味会对我们产生令人毛骨悚然的影响：婴儿期和青春期的气味体验对于确定哪个伴侣让我们兴奋具有神秘的影响。我们体内的微生物似乎在从食欲到伤口愈合的方方面面都发挥着作用。除了产生对我们身体有用的维生素和其他膳食化合物外，肠道细菌还是神经递质的主要来源。一些科学家认为，通过产生神经递质，我们体内的细菌可以调节我们的情绪、个性和气质。随着它们带入我们体内的基因，我们体内的这些微生物居民构成了另一种无形的力量，以我们完全不知道的方式影响着我们的行为。除了基因和微生物，还有什么在暗中影响着“我”？所有人都倾向于认为我们在按照自己的节奏移动，但科学发现这种节奏是由我们肉眼无法看到的打击乐手演奏的。我们一生都以为自己是鼓手，但令人震惊的证据表明这是一种错觉。事实是，某种隐藏的力量控制着我们的一举一动。经过这么多年的自以为是，我们开始意识到我们的大部分行为都不是我们自己的。我们的行为和个性源于基因（包括它们如何通过表观遗传编程）、微生物、激素、神经递质和环境之间令人眼花缭乱的一系列相互作用。如果不了解塑造我们的进化压力的这些模糊指纹，尤其是驱动生存和繁殖的强大潜意识，我们就无法真正识别我们的情绪和行为。一旦固定的视野被打破，控制我们的“傀儡”就会变得可见。进化一直在我们的命运之手。但就像一个意识到自己应该掌控自己的木偶一样，科学为我们提供了自我进化的能力。那么让我们从一起了解自己和世界开始吧。...

2022-05-06 微生物基因组学 微生物功能基因组学

编者语：中国茶经典在线阅读茶学在各个方面都取得了长足的进步。原书在很多方面落后于茶学现状，需要对本书进行全面修订。在本次修订中，对一半以上的内容进行了改写和补充。如果您想了解更多，请下载它简介《中国茶经（2011年修订版）》是一部总结前人在茶领域取得的成就和现代茶学、茶文化研究进展的专着。自1992年创办以来，得到了社会各界的广泛认可和推崇。由于本书涵盖了茶的起源、茶的特性、茶的种类，茶技术等多个茶学领域，还包括茶史、饮茶、茶诗、茶画、茶歌、茶舞、茶故事典故等诸多茶文化内容；它既是自然科学，也包括人文社会科学；同时，在写作方法上利用现有基础理论的新进展，还非常注重与生产实践的结合，具有很高的实用价值。不仅适合茶艺专业人士阅读，对历史文化工作和研究人员也有参考价值。截至目前，《中国茶经（2011年修订版）》已再版20余次，发行量近10万册。读者的广度在茶叶专业书籍中很少见。为此，《中国茶经》（2011年修订版）于1998年获得国家科技进步三等奖，并在上海市、浙江省多次获奖。虽然《中国茶经》（2011年修订版）屡获殊荣，但至今已出版近20年。现代茶科学技术的飞速发展，新技术新成果的涌现，茶新产品的快速发展，原《中国茶经（2011年修订版）》迫切需要新的内容。为此，中国农业科学院茶叶研究所和上海文化出版社联合对1992年版《中国茶经（2011年修订版）》进行了全面修订。新版侧重于丰富茶新产品、培育无公害有机茶、设施农业、茶叶质量安全与检测；强化茶文化内容，补充茶经济章节；并对茶史、茶具等相关章节进行了修正和调整，使内容更适应时代的需要。由于内容的扩充，全书字数增加了30%以上。希望转载能引起更多读者的关注，为我国茶业的未来发展贡献力量！关于作者中国工程院院士、中国茶学会名誉理事长、中国农业科学院茶叶研究所研究员、博士生导师杨亚军，国家茶产业技术体系首席科学家陈宗茂，中国茶学会理事长，中国农业科学院茶叶研究所所长，研究员，博士生导师。精彩的书摘我国是世界上最早发现和利用茶叶的国家，也是茶树资源最丰富的国家。现在世界各国引进的茶树，所采用的栽培管理方法，所采用的茶叶生产技术，甚至饮茶习俗等等，都不是我国的。我国当之无愧是世界茶叶和茶文化的发源地。我们的祖先也为后人留下了许多茶学著作，其中最早、最全面的就是唐代陆羽所著的《茶经》。gt茶的冲泡水、用具、趣闻等皆有探讨，对我国乃至世界茶业的发展起到了巨大的推动作用。历史发展到今天，特别是近40年来，我国的茶产业和茶科学发展到了一个新的阶段，无论是茶的品种，采摘、生产、经营的精髓，还是茶的科学开发利用，还是茶文化的丰富内涵，这是前人所无法比拟的。这些都需要科学的总结，而这些上升为理论的总结需要指导实践，从而推动茶产业和茶科学的进一步发展。40年来，虽然发表了大量的茶学研究和论文，但大多只涉及茶学的某个方面和领域。在总结前人经验的基础上，有一本反映当代我国茶业茶学发展最新成果的综合性大型茶学专着是十分必要的。为此，上海文化出版社于1989年准备出版《中国茶经》。在中国农业科学院茶叶研究所和中国茶学会的大力支持下，同年，“中国茶叶经济学编辑委员会”成立。中国农业部科学技术委员会委员陈宗茂教授为总编，中国茶学会会长、中国茶学会茶叶研究所副所长程启坤教授中国农业科学院国家农作物品种审定委员会茶树专业委员会主任委员，中国农业科学院茶叶研究所副所长于永明教授，《文化生活阅览室》副主编、主编、主编王存礼上海文化出版社，组织了来自全国茶学界、医学界、文化界的50多位专家学者。他们在各自的工作领域都取得了成功，这确保了本书反映了我国当代茶叶研究的最高水平...

2022-05-06 茶学茶文化与贸易方向 茶学茶文化与营销