老胡线上课-瘦身美体训练营

课程介绍“每天只要75分钟”瘦身美体训练营助你练出好身材形体管理｜科学减脂｜健康饮食GREENHOUSEYOGA瘦身美体训练营不管是内在感受还是身材，你值得拥有最好的！但是一个适合你的训练计划该从哪里开始呢？或是觉得最近失去了运动的动力？这些不完美的部分完全可以通过生活方式的提升来进行改变！文件目录NO.01、入营必读1-功能调整篇.m4NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.m4NO.03、入营必读3-塑身美体篇.m4NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.m4NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.m4NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.m4NO.07、第4节：肩胛功能重塑与激活.m4NO.08、第5节：美背与胸曲训练.m4NO.09、第6节：美背训练.m4NO.10、第7节：骨盆修整与假胯宽调整.m4NO.11、第8节：臀凹陷的改善与训练.m4NO.12、第9节：妈妈臀的减脂与塑形.m4NO.13、第10节：手脚的基本功能调整.m4NO.14、第11节：减拜拜肉与手臂线条塑造.m4NO.15、第12节：细腿直腿的训练与拉伸.m4NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.m4NO.17、第14节：富贵包变天鹅颈训练.m4NO.18、第15节：美背与美脊训练.m4NO.19、第16节：灵活胸椎舒服腰椎.m4NO.20、第17节：肋骨外翻的训练.m4NO.21、第18节：双下巴与颈横纹的调整训练.m4NO.22、第19节：小腿外翻的调整与训练.m4NO.23、第20节：一个动作搞定腿型.m4NO.24、第21节：腿部线条雕刻.m4NO.25、第22节：臀腿筋膜重塑.m4NO.26、第23节：完美臀形拉伸.m4NO.27、第24节：完美臀形训练.m4NO.28、第25节：美肩与肩胛功能进阶.m4NO.29、第26节：腹部雕刻.m4NO.30、第27节：足部功能训练.m4NO.31、第28节：S型脊柱调整.m4NO.32、第29节：少女背雕刻.m4NO.33、第30节：提胸美臂.m4NO.34、第31节：瘦小腿三部曲.m4NO.35、第32节：臀腿线条雕刻.m4NO.36、第33节：进阶蜜桃臀训练.m4NO.37、第34节：走出好身材.m4NO.38、第35节：美腿走四光.m4NO.39、第36节：两个动作塑全身.m4...

2024-03-18

玩美吉他养成记 吉拓客 解决你玩琴路上95%的吉他问题

课程介绍玩美吉他养成记吉拓客解决你玩琴路上95%的吉他问题文件目录1_宣导片-宣导片-如何解决你玩琴路上95%的问题.m42_认知与基础操作-01真的还有必要再介绍一遍吉他吗？.m43_认知与基础操作-02琴弦老断？怎么换弦才能和原厂一样？.m44_认知与基础操作-03调音原理是什么？调音到底在调什么？.m45_认知与基础操作-04如何保养吉他才能避免成为烧火棍？.m46_认知与基础操作-05琴颈钢筋不是用来调弦距的？那是干嘛的？.m47_认知与基础操作-06调节手感你需要知道的理论基础.m48_认知与基础操作-07如何系统地调节吉他手感？.m49_认知与基础操作-08吉他音色可以后期改善吗？怎么做！.m410_认知与基础操作-09如何解决吉他打品问题？.m411_认知与基础操作-10吉他杂音哪来的？怎么解决？.m412_认知与基础操作-11从维修师的角度告诉你玩吉他该花哪些钱.m413_进阶操作-12如何安装常见的拾音器和背带钉？.m414_进阶操作-13为什么要做倒弦槽？怎么做？.m415_进阶操作-14琴头断了自己怎么粘？.m416_进阶操作-15吉他开裂了怎么办？.m417_进阶操作-16琴码掉了可以自己修吗？.m418_附加内容-17马丁、泰勒、吉普森的常见问题及预防方案.m419_附加内容-18答疑与结语（必看）.m4...

2024-03-18 吉他养成计划 吉他手的养成计划365日

张琳-24天人才发展TD训练营第6期

课程介绍张琳-24天人才发展TD训练营第6期文件目录001.1-1、TD人才发展体系全景图.m4002.1-2、梯队人才建设四部曲.m4003.2-1、胜任力模型理念及结构认知.m4004.2-2、胜任力模型构建的方式.m4005.3-1、人才盘点的开始及涵盖内容.m4006.3-2、人才盘点具体的开展方式.m4007.4-1、从培训到人才培养.m4008.4-2、导师制与IDP的应用.m4009.5-1、培训需求收集及培训计划制定.m4010.5-2、精准培训的三驾马车.m4011.6-1、干部管理体系.m4012.6-2、新员工成长的完整路径.m4013.【组合购】张琳老师TD+BP技能套餐-图文.html014.TD6毕营班会.m4...

2024-03-18

课程介绍课程来自于S商学院·14天朋友圈文案训练营文件目录01【开营班会】.t02【第一课】朋友圈战略布局.t03【第二课】文案写作的五大姿势.t04【第三课】3招成为朋友圈巨星.t05【第四课】1套朋友圈故事模型.t06【第五课】卖货文案3大撰写逻辑.t07【第六课】持续收钱核心思维.t08【第七课】私聊成交，绝杀6步骤.t09改变你的命运的一次直播D、F..t10S叔存款过亿的秘诀.t11定位篇_你该如何取一个，—叫就能红的名字.t...

2024-03-11

作手逍遥风极道蓝冰系列涨停高手进阶课——10年实战心血结晶，深度涨停秘密窥探

课程介绍作手逍遥风极道蓝冰系列涨停高手进阶课——10年实战心血结晶，深度涨停秘密窥探文件目录01第一课-打板避坑第一课不碰这五类少亏80%.m402第二课-换手出龙头牛股的爆赚秘密.m403第三课-分歧K很关键一不留神亏大钱.m404第四课-反包涨停板的实战打击技术.m405第五课-涨停逃顶真不难学会再也不被套.m406第六课-分歧板与一致板那种更值得做.m407第七课-看懂涨停位合理上仓位.m408第八课-指数暴跌与底部形成.m409第九课-分清机会层次用对交易策略.m410第十课-坚持我们的体系打造稳定的赚钱机器（终章）.m4...

2024-03-14

课程介绍本课程是针对HR专业人员的翁涛奖金体系设计搭建训练营。通过本课程，您将学习如何设计和建立奖金体系，以提高员工的激励和激励效果。适用人群：本课程适用于HR专业人员、企业管理者以及对奖金体系设计感兴趣的人士。无论您是否具有相关经验，本课程都将为您提供必要的知识和技能。您将收获：1.奖金体系设计要素：学习奖金哲学、适用人群、薪酬结构等重要要素，帮助您全面理解和掌握奖金体系的设计原则。2.奖金体系搭建实操：通过实操分析案例，了解奖金体系搭建的实际操作步骤和方法，提升您的实际操作能力。3.不同类型奖金体系介绍：了解不同行业和岗位的奖金体系设计，丰富您的奖金体系设计思路，适应多样化的企业需求。4.年终奖和销售奖金体系搭建：深入探讨年终奖和销售奖金体系设计，为您提供具体的操作指导，使您能够灵活应对实际情况。5.奖金体系迭代诊断：学习如何诊断和改进现有的奖金体系，以提高其效果和适应企业变化的需求。文件目录第一讲：如何入手奖金体系搭建？.m4第二讲：奖金体系设计要素之：奖金哲学、适用人群、薪酬结构.m4第三讲：奖金体系设计要素之：市场定位、衡量指标、激励上限.m4第四讲：奖金体系设计要素之：激励机制、计算方式、奖金类型.m4第五讲：奖金体系设计要素之：激励目标、支付周期、行政管理.m4第六讲：奖金体系搭建实操分析.m4第七讲：若干种奖金体系介绍.m4第八讲：年终奖的设计与发放.m4第九讲：销售奖金体系搭建（上）.m4第十讲：销售奖金体系搭建（下）.m4第十一讲：研发与职能奖金体系搭建.m4第十二讲：奖金体系迭代诊断.m4...

2024-03-14 销售奖金分配方案 销售奖金激励方案

课程介绍裂变成交，业绩井喷训练营，只讲话卖不出任何东西，会发问让客户无限裂变文件目录1电销新规下-如何通过电话快速拓客?1080.m42精准电销让成交源源不断1080.m43聚焦!只开发最容易成交的2种类型客户1080.m44最强说服技巧:发问术1080.m45让客户快速信任你的3大要素1080.m46银行助贷高效打法一公司话术高秒挂率的真正原因1080.m47银行助贷高效打法-让客户瞬间接纳的共性开场1080.m48银行助贷高效打法一企业贷打新增如何设计有效开场1080.m49银行助贷高效打法-个人贷有效开场设计1080.m410银行助贷高效打法-客户:“你不是银行，你是三方。”一怎么破?1080.m411银行助贷高效打法-客户问:“你们收费吗?”一怎么邀约。1080.m412银行助贷高效打法一客户:“你们都说低利率，根本做不到。"1080.m413银行助贷高效打法一客户比价，怎么邀约?1080.m414银行助贷高效打法一转贷客户嫌麻烦，怎么破?1080.m4...

2024-03-14 裂变v2 裂变下载

流量变现·IP实战训练营，普通人也能打造个人IP，成为百万博主

课程介绍课程来自于流量变现·IP实战训练营，普通人也能打造个人IP，成为百万博主本课程旨在教授普通人如何打造个人IP并实现流量变现，成为百万博主。通过系统的培训和实战演练，帮助学员掌握各种变现模式、定位赛道、提升账号权重、制作吸引人的短视频、撬动大流量的方法、优化口播视频和文案选题、开设小红书薯店、无货源电商运营等关键技能。无论你是业余爱好者还是职业创作者，只要你有激情和决心，本课程将帮助你实现个人IP的成功。适用人群：1.对于想要在社交媒体上建立个人品牌、实现流量变现的普通人；2.对于希望了解不同变现模式、提升账号权重、制作吸引人短视频的创作者；3.对于计划开设小红书薯店、从事无货源电商运营的创业者。你将收获：1.掌握十种主流变现模式，了解如何选择适合自己的赛道；2.学会提升账号权重，从而增加流量获取和曝光率；3.掌握制作吸引人短视频的技巧和方法，提高视频的上热门概率；4.了解撬动大流量的方法，有效增加粉丝和用户数量；5.学习优化口播视频和文案选题的万能公式，提**粉效果；6.掌握开设小红书薯店和无货源电商运营的全流程。文件目录配套文件01.1、直播违禁词汇总.df02.2、小红书带货直播内容规范.df03.3、性格特质旋律测评问卷.df04.11种吸睛的开篇模板和爆粉的结尾模板A.df01_1、欢迎新同学-为什么要打造个人IP.m402_2-十种主流变现模式-上.m403_3-十种主流变现模式-下.m404_4-如何找到自己的定位和赛道.m405_5-对标账号：如何找到同领域的对标账号.m406_6-账号装修：如何包装账号主页提升价值感？.m407_7-如何选择适合自己的自媒体平台？.m408_8-平台的规则以及审核机制.m409_9-平台对视频的推荐算法和底层逻辑.m410_10-账号权重是什么？如何提升账号的权重？.m411_11-短视频怎样才能上热门-上.m412_12-短视频怎样才能上热门-下.m413_13-花小钱撬动大流量的方法.m414_14-小红书0粉开店（1688一件代发）.m415_15-口播视频的拍摄方法.m416_16-口播视频快速剪辑及封面制作方法.m417_17-如何找到自带流量的好选题.m418_18-爆粉的文案和选题的万能公式-上.m419_19-爆粉的文案和选题的万能公式-下.m420_20-带货通关秘籍，让用户心甘情愿买买买.m421_21-开播前的准备宝典【设备、心态、形象】-上.m422_22-开播前的准备宝典【设备、心态、形象】-下.m423_23-直播六大引流动作.m424_24-直播流程和内容的设计.m425_25-直播间逼单策略及成交话术.m426_26-如何成为优秀的互联网老师.m427_27-如何打造好卖的优质课程策略-上.m428_28-如何打造好卖的优质课程策略-下.m429_29-直播卖课实操方法.m430_30-私域如何卖课-上.m431_31-私域如何卖课-下.m432_32-1v1成单诀窍.m433_33-全面认识剪映.m434_34-五种添加音频的方式.m435_35-四种添加字幕的方式.m436_36-调整视频比例和背景.m437_37-剪映画中画的运用.m438_38-常用调色参数和原理.m439_39-剪映专场的应用和原理.m440_40-设置手机相机参数.m441_41、倪嫣爆款视频创作标准化流程（选题+文案）.m442_42、小红书薯店运营全流程-开店宝典1（开店细则）（直播2023.07.18）.m443_43、小红书薯店运营全流程-开店宝典2(店铺运营）（直播2023.07.19）.m444_44、小白如何开启无货源电商（直播2023.07.22）.m445_45、小红书一键铺货和爆单攻略（直播2023.07.23）.m446_46、小红书商品笔记带货（无货源合规操作+批量原创带货笔记）（直播2023.08.05）.m4...

2024-03-05 小红书文案生成器app 小红书文案生成器

青年社群 社群运营实战训练营

课程介绍课程来自于青年社群社群运营实战训练营文件目录01.社群红利：抓住社群小风口，让你可以快速起飞.m402.社群搭建：5步打造优质社群，让社群自带吸引力.m403.社群拉新：快速触达精准用户，获取源源不断的流量.m404.社群促活：输出你的价值观，打造超强粘性社群.m405.社群促活：精细化运营社群，保持社群活跃度.m406.社群留存：管理好你的用户，有效提升留存率.m407.社群转化：打造高转化率的社群，实现持续盈利.m408.社群变现：掌握3大变现模式，小白也能玩赚社群.m409.社群裂变：学会这些套路，让你的社群持续裂变.m410.社群工具：超实用神器助力你，事半功倍快运营.m4...

2024-03-04

周凌：身心同调16周训练营丨60人小班，深度聚焦身体体验和训练

课程介绍周凌：身心同调16周训练营丨60人小班，深度聚焦身体体验和训练，基于中医阴阳表里、拉康三界理论和舞动人体解剖学重新理解“天地中完整的人”和心身疾病的来龙去脉疏通淤积的情绪能量,实现精神身与物质身和谐同调更好地赋能心理咨询与日常自我照顾，预防职业耗竭课程目录第01次课：疾病非病丨从系统论看待疾病与生命的和谐关系_.m4第02次课：拉康三界理论，快速定位身心症状所处的位置_.m4第03次课：从中医阴阳表里和精神分析理解疾病和寻找治疗方向_.m4第04次课：用拉康的系统论和舞动治疗应对家庭中的疾病_.m4第05次课：用中医、舞动与拉康整合视角快速治疗抑郁和焦虑_.m4第06次课：舞动治疗与精神分析在重大疾病中的应用_.m4第07次课：拉班动作分析与更真实的关系丨从身体看关系的秘密_.m4第08次课：版块总答疑（1）_.m4第09次课：从自我攻击与内耗看常见疾病.m4_.m4第10次课：用舞动治疗中核心自我的维度图谱开启疾病自愈_.m4第11次课：身体重建技巧丨用中医外治法调和身心_.m4第12讲：版块总答疑（2）_.m4第13次课：用身体设置边界，解决咨询中的脱落问题_.m4第14次课：结束咨询的最重要因素_.m4第15次课：预防和处理职业耗竭_.m4第16次课：版块总答疑（3）_.m4周凌：拉康精神分析×舞动治疗×中医思维应用实例解析_.m4周凌：如何借助舞动治疗和中医帮助抑郁来访者？.m4...

2024-03-21

私域流量运营王炸训练营【完结】

课程介绍课程来自于私域流量运营王炸训练营【完结】文件目录1、快速引流的诱饵策划.m42、企业微信主动引流黑科技.m43、全域布码快速获客.m44、人带人的引流社群玩法.m45、高复购粉丝社群运营模板.m46、快速成交闪购群流程.m47、低成本病毒式流量裂变方法.m48、如何借助企微标签对客户做精细化运营.m49、如何用企微社群工具轻松成交客户.m410、人设锦囊：4大维度轻松建立个人品牌人设.m411、卖货锦囊：巧用“卖货”锦囊让客户主动下单.m412、互动锦囊：用好这6种方法，客户.m413、祝福锦囊：节日祝福这么发让客户牢牢记住你.m414、夸人锦囊：6种方法花样夸，让客户心花怒放.m4...

2024-03-02 王炸小说 王炸小说剧情讲的什么

全能音乐人入门训练营：零基础学写歌

资源名称：B站-全能音乐人入门训练营：零基础学写歌资源简介：小白也能21天学会写原创音乐，人人都可以把一段旋律变成一首歌作者：刚发给狗狗很...

2024-03-01 极客时间 李艺 极客时间专栏合集

极客时间 - Linux 实战技能 100 讲

《Liux实战技能100讲》是极客时间出品的一门Liux视频课程，由刘遄:老师主讲。极客时间Liux实战技能100讲课程内容涵盖了Liux的基础知识、系统管理、网络配置、服务部署、性能优化、安全防护等多个方面，并结合实际案例进行讲解，帮助学员快速掌握Liux的操作和管理技能，并能将Liux应用于实际工作中。课程特色：由Liux领域资深专家授课，内容全面、系统、深入浅出。结合实际案例进行讲解，理论与实践并重，帮助学员快速掌握Liux的操作和管理技能。提供丰富的学习资源，包括视频、代码、练习题等，帮助学员巩固所学知识。适合人群：对Liux操作系统感兴趣的初学者希望系统学习Liux操作和管理技能的运维人员、开发人员希望提升Liux技能的IT从业人员课程评价：ldquo课程内容非常丰富，老师讲得也非常细致，收获很大。rdquoldquo通过这个课程，我对Liux操作系统有了更深入的了解，也能够独立完成一些基本的运维工作了。rdquoldquo这个课程非常适合Liux初学者，老师讲得非常通俗易懂，很容易理解。rdquo...

2024-03-01 极客时间 李艺 极客时间专栏合集

群响·私域成长训练营05期

课程介绍课程来自于群响·私域成长训练营05期文件目录[001]导论(上)∶从小白到私域操盘手，你会经历些什么_.m4.t[002]导论(下)_私域操盘手成长罗盘解读.m4.t[003]DAY1认知篇01讲私域的边界和价值.m4.t[004]DAY1认知篇2讲私域运营体系化思考.t[005]DAY2，3引流篇03讲重新认识包裹卡am短信.m4.t[006]DAY2，3引流篇04讲包裹卡引流_精细化运营8步法.m4.t[007]DAY2，3引流篇05讲短信引流_精细化运营7步法.m.t[008]DAY4服务号精细化运营06讲公众号江湖盘点.m4.t[009]DAY4服务号精细化运营07讲公众号精细化运营实操详解(上).m4.t[010]DAV4服务号精细化运营08讲公众号精细化运营实操详解(下).m4.t[011]DAY4服务号精细化运营09讲公众号企微个微引流.m4.t[012]DAY5承接篇10讲私域用户分层方法和策略.m4.t[013]DAY5承接篇11讲如何打造私域人设.m4.t[014]DAY6社群篇12讲私域用户的运营和转化.m4.t[015]DAY6社群篇13讲私域社群策划.m4.t[016]DAY7基本功篇14讲私域业务基本功自检.m4.t[017]DAY7基本功篇15讲用户需求挖掘和调研.m4.t[018]DAY7基本功篇16讲文案撰写3原则.m4.t[019]DAY7基本功篇17讲物料设计和制作.m4.t[020]DAY7基本功篇18讲AB测试.m4.t[021]DAY7基本功篇19讲业务复盘.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4_1.t[024]结业寄语.m4.t...

2024-03-01

游资混江龙/炼金士（第二期）龙哥训练营，游资训练营2024年

课程介绍课程来自于游资混江龙/炼金士（第二期）龙哥训练营，游资训练营2024年课程形式：盘中+视频课程分三个层次：1、稳定盈利的技术：教你如何选题材，选个股，选时机，判别周期，仓控原则2、颠覆性的交易观：教你如何看清市场的本质，题材即故事，你只有以看故事的观念参与股市交易，才能认清交易的本质，我们不赚未来，只赚当下情绪的钱。3、稳定的交易心态：有稳定的心态，才有稳定的资金曲线。心中充满焦虑，不可能做好交易，这门课程会教你如何通过实战交易，通过不断的事上练，帮你拥有成熟的交易心态文件目录57.第56轮：实战技术课，以深中华A为案例，空间突破的细节.m458.第57轮：实战技术课，以深中华A为案例，空间突破的细节.df58.第57轮：20240129——20240202题材梳理课：分化后的机会.m458.202401市场情绪监控表.xlx58.第57轮：20240129——20240202题材梳理课：分化后的机会.df59.第58轮：20240219——20240223题材梳理课：赚钱效应的开端(1).df59.第58轮：20240219——20240223题材梳理课：赚钱效应的开端.m460.第59轮：实战技术课：抱团人气股的玩法_0226120943.m460.第59轮：实战技术课：抱团人气股的玩法.m460.第59轮：实战技术课，抱团人气股的玩法.df61.第60轮：20240226——20240301题材梳理课：人工智能弱转强.df61.第60轮：20240226——20240301题材梳理课：人工智能弱转强.m462.第61轮：实战技术课：以湖南天雁为案例，板块弱转强的机会。.df62.第61轮：实战技术课：以高新发展为案例，板块弱转强的机会选择.m4...

2024-02-29 混江龙游资 混江龙游资是谁