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2023-01-28 雅思2022年12月份考试时间 雅思2022考试时间和费用

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2023-01-28 腰方肌 髂腰肌 阔筋膜张肌都疼 腰方肌髂腰肌

闲鱼A至今为止已有超过3亿用户数，日活达到了8000万+，而闲鱼上的活跃用户以女性居多，女性流量的价值就不用再科普了吧闲鱼是做什么的呢？百度搜索是这样介绍的闲鱼是阿里巴巴旗下闲置交易平台A客户端（iOS版和安卓版）。会员只要使用淘宝或支付宝账户登录，无需经过复杂的开店流程，即可达成包括一键转卖个人淘宝账号中“已买到宝贝”、自主手机拍照上传二手闲置物品、以及在线交易等诸多功能。下载并使用全新概念的“闲鱼”APP，个人卖家能获得更大程度的曝光量、更高效的流通路径和更具优势的物流价格等三大优势，让闲置的宝贝以最快的速度奔赴天南海北的新主人手中物尽其用。此外，闲鱼平台后端已无缝接入淘宝信用支付体系，从而最大程度保障交易安全总结起来就是：买卖二手物品的平台既然闲鱼上聚集了这么多用户，只要方法得当，打造起一万人的流量池不是问题在引流之前先要想好自己需要哪类流量，要带着目的去引流比如宝妈流量，丽都女性白领，又或者宠物“饲养员”今天分享最核心的两种方法：卖货引流和买货引流忘说了，引流之前还需准备几个闲鱼账号，家人朋友都有支付宝，搞出8个，10个闲鱼账号没问题如果要通过卖货引流，最好使用芝麻分600以上账号注册，如果要通过买货引流，最好也是芝麻分高一点，或者新注册几个小号，养号十天半月再使用芝麻信用分越高，权重就会越高，卖货信息的曝光量就会越大，给人的可靠性也会相对越高卖货引流针对你想要的目标流量，上架发布所对应的商品内容，通常利用人们的贪便宜、好虚荣来做比如上架一台9成新的Ihoe11Pro，价格比同行低3，500块钱，理由就可写成“自己是果粉新机爱好者，新入手了Ihoe12，需要用钱周转，现在低价转卖，需要的小可爱赶紧入手哦”贪便宜，爱虚荣的人会不会想要呢，如果再弄个漂亮的小姐姐或者小哥哥拿着手机自拍展示，会不会更加有吸引力有人询问，不要着急回复，一小时之后回复对方，“佛系卖家，闲鱼上不常在，回复慢，可加好友，支持视频验货”，然后发一张带有V心号的截图给对方，告诉对方问价的人很多，先到先得等到流量来了可以说“不好意思，商品刚刚卖出去，不过我还有一部9成新的IhoeX，1000元，等下周我出差回家拍给你看看”，或者“不好意思，我现外面出差，等下周回家拍给你看”用这类话术把对方留存下来，只要保证对方3天内不删除你，基本就能安全了再比如买一套高价值的课程，价值600的课程，你卖60元，像淘宝开店秘籍，微商引流工具，拼多多开店秘籍等课程都可以利用，而且引流效果也是不错的哦买货引流根据选定的目标流量群体，筛选出对应的商品类目，然后挑选商品，给那些看上去像个人的卖家发私信，跟地推一样，挨个询问“老板，你挂出的这件商品还有吗？”或者“老板，我相中这件商品了，还有吗”等待对方回复后，过2，30分钟后再回复卖家。提前想好一些与商品相关的问题，比如质量怎么样，参数怎么样，用了多久等等让卖家不断解答你的问题，这是为了让卖家不断付出他的时间成本，为后面添加好友作准备同时也可以筛选掉那些专职倒手，现在闲鱼倒卖商品的人非常多，尽量只找新手或者个人，这样成功率大，流量价值也大引流话术可以这样：1、老板，闲鱼号没有绑定支付宝或者支付宝里没有钱，我直接微信转给你吧2、帮朋友代买，让她加你好友，看看她感觉适合不还有很多闲鱼引流到微信的话术，需要自己不断地优化，同时根据不同行业不同人群的特征进行修改，已达到最大的转化率。不要担心拒绝，拒绝之后询问下一个目标。通过前面询问那么多问题，卖家付出了沉没成本，心里会更倾向于要卖给你不愿加微信的人通常是那种职业二手卖家，即使加了价值也不大除了这两种核心引流方法之外，还有“利用提高新店销量权重免费送引流”，“商品留言中小号提问大号留联系方式”，“自建鱼塘或者别人鱼塘中发商品引流”虽说网上有很多人解读主动提出加好友的都是引流之人，可是全网3亿多用户，总会存在信息差，去掉1亿专职卖家，去掉1亿明白这个套路的，还剩1亿不懂套路的个人卖家，那么从中引流1万，10万可行不当然了，还有一些注意事项，消息话术不能重复太多，要准备至少50条引流话术。一个微信一天添加好友数目不要超过20个，所以至少要准备3个微信号，一个微信号好友人数上限不要超过3000人上班工作没时间，不敢直面陌生人，那就用每天闲暇之余，通过线上引流方法（社群场景、抖音场景、闲鱼场景）打造属于你的私域流量池吧...

2023-01-28

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2023-01-28

揭示大脑在人类认知、情绪和疾病中的核心作用，宏观展现脑科学在心理学、医学、人工智能等交叉领域的重要贡献！...

2023-01-28 脑科学心理学研究 脑科学心理学

本节分享课由千万社一位99年，还在念大学的小妹妹为我们分享她在抖音做表情包引流月入2w的经验。这位社友20岁第一年加入千万社，从对赚钱这件事没有概念，到潜伏观察几个月以后尝试跟着做千万社的项目月入3k。她做过抖音剪辑号、帮大学生战胜拖延症、咸鱼项目。第一年她就做到了一个月3k的收入。第二年她开始做表情包引流个月项目，短短5个月时间她就引流了3.5w微信好友。现在她的收入稳定在了月入2w.下载权限查看￥免费下载评论并刷新后下载登录后下载查看演示{{attr.ame}}：您当前的等级为登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付￥以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次...

2023-01-28

目录00序言.m401相亲吃饭‮攻全‬略.m402约会散‮升步‬温攻略.m403ktv的第一‮心次‬动.m404在KTV里如‮跟何‬女生拉近关系.m405二‮世人‬界的浪漫攻略.m406如何测试‮喜你‬欢的人对‮有你‬没有好感.m407如何‮付应‬闺蜜.m408跟女生约会的聊‮技天‬巧.m409电影‮攻院‬略.m410如何成为一个有气‮的质‬人.m4涵盖‮位数‬大师快速拿‮男下‬神女神的全‮核套‬心技巧，让你在任何‮景场‬下都‮以可‬让对方舒适自‮的在‬与你相处，并‮速快‬建立好感而这一切‮不都‬是靠套路，而‮通是‬过一些小技‮真巧‬正改‮你变‬的人生轨迹，为你的长久幸‮保福‬驾护航，快私聊萌萌领取‮的你‬节日聚会脱‮术单‬吧下载权限查看￥免费下载评论并刷新后下载登录后下载查看演示{{attr.ame}}：您当前的等级为登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付￥以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次...

2023-01-28 约会相亲软件 约会相亲

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2023-01-28

值此新春佳节之际，安徽正诚地产土地评估测绘有限公司党支部与古城社区党委开展春节走访慰问。党员志愿者走进困难群众家中，与他们亲切交谈，送来新年慰问物资，组织关怀，鼓励他们乐观面对生活。...

2023-01-18 古城社区 土地评估公告 古城地块规划

课程介绍课程来自于减脂挑战拓展包（完结）麦大湿，性别男，是北京人，一位设计爱好者，90后，星座是处女座，微博有33万粉丝，EVENSO运动品牌创始人，互联网专业健身领军人。以后的发展方向是在平台寻找志同道合的设计师，一起把EVENSO推向巅峰。文件目录拓展一：肩胛区域弹力带下拉.df弹力带划船.df弹力带后飞鸟.df弹力带绕肩.dfW推举.df弹力带侧平举.df弹力带扩胸.df拓展一：肩胛区域.df肩胛组合一健跟练.df肩胛组合一健跟练.m4弹力带划船.m4W推举.m4弹力带绕肩.m4弹力带扩胸.m4弹力带侧平举.m4肩胛区介绍.m4弹力带下拉.m4弹力带后飞鸟.m4拓展二：躯干核心airlae划船.df弹力带校对式深蹲.df阻力深度卷腹.df船式划船.df弹力带深蹲划船.df躯干组合一健跟练.m4躯干组合一健跟练.df拓展二：躯干核心.df弹力带3点支撑.m4弹力带3点支撑.df弹力带深蹲划船.m4船式划船.m4弹力带校对式深蹲.m4阻力深度卷腹.m4躯干核心区介绍.m4airlae划船.m4拓展三：骨盆区域动态髋外展.df仰卧腿蚌式.df阻力正位臀桥.df单腿支撑旋跨.df骨盆组合一键跟练.df骨盆组合一键跟练.m4拓展三：骨盆区域.df骨盆区练习简介.m4俯撑腿蚌式.m4阻力正位臀桥.m4单腿支撑旋跨.m4仰卧腿蚌式.m4动态髋外展.m4...

2023-02-09 弹力带跟练个版本 弹力带跟练视频

图书名称：《大学计算机》【作者】包空军，程静，王鹏远【页数】254【出版社】北京：中国铁道出版社,2019.08【ISBN号】978-7-113-25986-0【价格】48.00【分类】电子计算机－高等学校－教材【参考文献】包空军，程静，王鹏远.大学计算机.北京：中国铁道出版社,2019.08.图书封面：图书目录：《大学计算机》内容提要：本书依据教育部高等学校大学计算机课程教学指导委员会编制的《大学计算机基础课程教学基本要求》，同时根据普通高校的实际情况编写。全书内容共分8章，分别是计算机与计算思维、信息技术基础、操作系统基础、算法与程序设计、多媒体技术及应用、数据库技术基础、计算机网络和软件工程。本书重点培养学生利用计算机处理和解决实际问题的理念、方法和综合应用能力，为后续程序设计课程和信息系统的开发奠定坚实基础。《大学计算机》内容试读第1章计算机与计算思维本章从计算机的发展和应用领域开始，分析计算机系统的基本结构和工作原理，简要介绍现代计算机基本构成及其常用部件，然后讲述计算机应用系统的各种计算模式、计算思维概念及其应用，最后讲述计算机应用中的社会问题和道德问题。知识要点：。计算机的发展与应用。计算机基本结构和工作原理。现代计算机系统基本构成。计算模式。计算思维。计算机道德1.1计算机1.1.1计算机的发展和应用领域概述1.计算机的发展计算机(Comuter)俗称电脑，是一种用于高速计算的电子计算机器，可以进行数值计算，也可以进行逻辑计算，还具有存储记忆功能。计算机能够按照程序运行，自动、高速处理海量数据，是20世纪最重大的发明之一。在计算机家族中包括了机械计算机、电动计算机、电子计算机等。电子计算机又可分为电子模拟计算机和电子数字计算机，通常人们所说的计算机是指电子数字计算机，它是现代科学技术发展的结晶。微电子、光电、通信等技术以及计算数学、控制理论的迅速发展，带动计算机不断更新。自1946年第一台电子数字计算机诞生以来，计算机发展十分迅速，已经从开始的高科技军事应用渗透到人类社会的各个领域，对人类社会的发展产生了极其深刻的影响。(1)电子计算机的产生1943年，美国为了解决新武器研制中的弹道计算问题组织科技人员开始了电子数字计算机的研究。1946年2月l4日，电子数字积分计算机(ElectroicNumericalItegratorAdCalculator,,ENIAC)在美国宾夕法尼亚大学研制成功，它是世界上第一台电子数字计算机，如图1-1所示。大学计算机这台计算机共使用了18000多只电子管，1500个继电器，耗电150kW,占地面积约为170m2,重30t,每秒能完成5000次加法或400次乘法运算。图1-1ENIAC(2)电子计算机的发展自1946年以来，计算机经历了几次重大的技术革命，按所采用的电子器件可将计算机的发展划分为如下几代：①第一代计算机(1946一1959年)。其主要特点是：逻辑元件采用电子管，功耗大，易损坏；主存储器采用汞延迟线或静电存储管，容量很小：外存储器使用磁鼓；输入/输出装置主要采用穿孔卡；采用机器语言编程，即用0和1来表示指令和数据；运算速度每秒仅为数千至数万次。②第二代计算机(1960一1964年)。其主要特点是：逻辑元件采用晶体管，和电子管相比，晶体管体积小、耗电省、速度快、价格低、寿命长，主存储器采用磁芯，外存储器采用磁盘、磁带，存储器容量有较大提高；软件方面产生了监控程序(Moitor),提出了操作系统的概念，编程语言有了很大的发展，先用汇编语言（AemleLaguage)代替了机器语言，接着又发展了高级编程语言，如FORTRAN、COBOL、ALGOL等；计算机应用开始进入实时过程控制和数据处理领域，运算速度达到每秒数百万次。③第三代计算机(1965一1969年)。其主要特点是：逻辑元件采用集成电路(ItegratedCircuit,.IC),IC的体积更小，耗电更省，寿命更长；主存储器以磁芯为主，开始使用半导体存储器，存储容量大幅度提高；系统软件与应用软件迅速发展，出现了分时操作系统和会话式语言；在程序设计中采用了结构化、模块化的设计方法，运算速度达到每秒千万次以上。④第四代计算机(1970年至今)。其主要特点是：采用了超大规模集成电路(VeryLargeScaleItegratio,VLSI),主存储器采用半导体存储器，容量已达第三代计算机的辅助存储器水平，作为外存的硬盘的容量成百倍增加，并开始使用光盘；输入设备出现了光字符阅读器、触摸输入设备和语音输入设备等，使操作更加简洁灵活，输出设备已逐步转到以激光打印机为主，使得字符和图形输出更加逼真、高效。未来计算机（FutureGeeratioComuterSytem,FGCS)指具有人工智能的新一代计算机，运算速度极快，具有推理、联想、判断、决策、学习和人机交互能力等功能，软件系统能够处理知识和信息。现在已经开始对神经网络计算机、生物计算机、分子计算机、量子计算机、光子计算机和纳米计算机等的研究，均取得了可喜的进展。第1章计算机与计算思维量子计算机是利用原子所具有的量子特性进行信息处理的一种全新概念的计算机。与传统计算机使用0或者1的比特来存储信息不同，量子计算机使用量子比特来存储信息。量子比特存储的信息可能是0、可能是1，或者有可能既是0也是1.1个量子比特可以存储2种状态的信息，也就是0和1；2个量子比特可以存储4种状态的信息；依此类推。量子计算机的性能随着“量子比特”的增加呈指数增长，而传统计算机按“比特位”呈线性增长。总有那么一个临界点，量子计算机的性能会超过传统计算机。目前我国已实现18量子比特纠缠，并且在量子半导体芯片上有了突破性的进展。2013年6月8日，由中国科学技术大学潘建伟院士领衔的量子光学和量子信息团队首次成功实现了用量子计算机求解线性方程组的实验。在计算机的发展史上，涌现了许多著名的人物。查尔斯·巴贝奇（CharleBaage,1791一1871)，英国数学家，在近代计算机发展中，查尔斯·巴贝奇起着奠基的作用。他的主要贡献为：①1822年设计了“差分机”；②1834年设计了“分析机”（以上两种机器均用蒸汽机作为动力）；③在他的分析机中已经具有输入、处理、存储、输出及控制5个基本装置的构思。当时他还提出了“条件转移”的思想。这些构思，已成为今天计算机硬件系统组成的基本框架。霍华德·艾肯(HowardAike,.1900一1973)，美国人，1936年他提出用机电方法而不是纯机械方法来实现巴贝奇分析机的想法，1944年他成功地制造了Mak2计算机，使巴贝奇的梦想变成了现实。冯·诺依曼(JohvoNeuma,1903一1957)，美籍匈牙利科学家，被后人称为“计算机之父”和“博弈论之父”。主持研制出第二台电子计算机EDVAC(ElectroicDicreteVarialeAutomaticComuter,电子离散变量自动计算机)。在EDVAC中，冯·诺依曼采用了二进制数，并创立了“存储程序”的设计思想，EDVAC也被认为是现代计算机的原型。艾伦·图灵(AlaTurig,1912一1954)，英国数学家，他为计算机的诞生奠定了理论基础1936年提出了计算机的抽象理论模型，发展了可计算性理论。以他名字命名的图灵奖也是当前计算机界最负盛名的奖项，有“计算机界诺贝尔奖”之称。(3)微型计算机的发展微型计算机指的是个人计算机（PeroalComuter,PC),简称微机。其主要特点是采用微处理器(CPU,又称中央处理器)作为计算机的核心部件，并由大规模超大规模集成电路构成。微型计算机的升级换代主要有两个标志，微处理器的更新和系统组成的变革。微处理器从诞生的那一天起发展方向就是：更高的频率，更小的制造工艺，更大的高速缓存。随着微处理器的不断发展，微型计算机的发展大致可分为以下几代：①第一代（1971一1973年)。第一代微机是4位和低档8位微处理器时代。典型微处理器产品有Itel4004、8008。集成度为2000晶体管/片，时钟频率为1MHz。②第二代(1974一1977年)。第二代微机是8位微处理器时代。典型微处理器产品有Itel公司的Itel8080、Motorola公司的MC6800、Zilog公司的Z80等。集成度为5000晶体管/片，时钟频率为2MHz。同时指令系统得到完善，形成典型的体系结构，具备中断、DMA等控制功能。③第三代(1978一1984年)。第三代微机是16位微处理器时代。典型微处理器产品是Itel公司的Itel8086/8088/80286、Motorola公司的MC68000、Zlog公司的Z8000等。集成度为25000大学计算机晶体管/片，时钟频率为5MHz。微机的各种能性指标达到或超过中低档小型机的水平。④第四代（1985一1992年)。第四代微机是32位微处理器时代。集成度已达到100万晶体管/片，时钟频率达到60MHz以上。典型32位CPU产品有Itel公司的Itel80386/80486、Motorola公司的MC68020/68040、IBM公司和Ale公司的PowerPC等。⑤第五代（1993一2005年)。第五代微机是64位奔腾(Petium)系列微处理器的时代。典型产品是Itel公司的奔腾系列芯片及与之兼容的AMD的K6系列微处理器芯片。它们内部采用了超标量指令流水线结构，并具有相互独立的指令和数据高速缓存。随着微处理器的出现，微机的发展在网络化、多媒体化和智能化等方面跨上了更高的台阶。⑥第六代（2005年至今)。第六代是酷睿（Cor)系列微处理器时代。“酷睿”是一款领先节能的新型微架构，设计的出发点是提供卓然出众的性能和能效，提高能效比。目前微机市场上的主流是酷睿i7系列，并逐步采用第八代智能英特尔酷睿处理器。Itel酷睿i9是英特尔在2017年5月发布的全新处理器，该处理器最多包含18个内核，主要面向游戏玩家和高性能需求者。2.计算机发展趋势目前，计算机的发展趋势主要有如下几个方面：(1)多极化今天，包括电子词典、掌上电脑、笔记本电脑等在内的微型计算机在生活中已经是处处可见。同时，大型、巨型计算机也得到了快速的发展，特别是在VLSI技术基础上的多处理机技术使计算机的整体运算速度和处理能力得到了极大的提高。2017年6月19日公布的全球超级计算机500强榜单中，中国“神威·太湖之光”和“天河二号”第3次携手夺得前两名。“神威·太湖之光”超级计算机以每秒12.5亿亿次的峰值计算能力及每秒9.3亿亿次的持续计算能力，第3次蝉联世界超级计算机排名榜To500的第1名。图1-2所示为我国自行研制的基于国产多核处理器的“神威·太湖之光”超级计算机。图1-2“神威·太湖之光”超级计算机除了向微型化和巨型化发展之外，中小型计算机也有各自的应用领域和发展空间。特别是，在注意运算速度提高的同时，提倡功耗小、对环境污染小的绿色计算机和提倡综合应用的多媒体计算机已经被广泛应用。多极化的计算机家族仍在迅速发展中。(2)网络化网络化是通过通信线路将一定地域内不同地点的计算机连接起来形成一个更大的计算机网络系统。计算机网络的出现虽然只有30多年的历史，但已经成为影响人们日常生活的应用热潮，是计算机发展的一个主要趋势。(3)多媒体化媒体可以理解为存储和传输信息的载体，文本、声音、图像等都是常见的信息载体。过去的计算机只能处理数值信息和字符信息，即单一的文本媒体。多媒体计算机则集多种媒体信息的处理功能于一身，实现了图、文、声、像等各种信息的收集、存储、传输和编辑处理，被认为是信息处理领域在20世纪90年代出现的又一次革命。(4)智能化智能化虽然是未来新一代计算机的重要特征之一，但现在已经能看到它的许多踪影，比如能第1章计算机与计算思维自动接收和识别指纹的门控装置、能听从主人语音指示的车辆驾驶系统等。使计算机具有人的某些智能将是计算机发展过程中的下一个重要目标。3.计算机的应用领域计算机的诞生和发展对人类社会产生了深刻的影响，它的应用深入到了科学技术、国民经济、社会生活的各个领域，其最基本的应用简单概括为如下几个方面：(1)科学计算科学计算，即数值计算，是计算机应用的一个重要领域。计算机的发明和发展首先是为了高速完成科学研究和工程设计中大量复杂的数学计算。(2)信息处理信息是各类数据的总称。信息处理一般泛指非数值方面的计算，如各类资料的管理、查询、统计等。(3)实时过程控制实时控制在国防建设和工业生产中都有着广泛的应用。例如，由雷达和导弹发射器组成的防空控制系统、地铁指挥控制系统、自动化生产线等，都需要在计算机控制下运行。(4)计算机辅助工程计算机辅助工程是近几年来迅速发展的应用领域，它包括计算机辅助设计(ComuterAidedDeig,CAD)、计算机辅助制造(ComuterAidedMaufacture,CAM)、计算机辅助教学(ComuterAitedItructio,CAI)等多个方面。(5)办公自动化办公自动化（OfficeAutomatio,OA)指用计算机帮助办公室人员处理日常工作。例如，用计算机进行文字处理，文档管理，资料、图像、声音处理和网络通信等。(6)数据通信“信息高速公路”主要是利用通信卫星群和光导纤维构成的计算机网络，实现信息双向交流，同时利用多媒体技术扩大计算机的应用范围。利用计算机把整个地球连起来，使“地球村”成为现实。总之，以计算机为核心的信息高速公路的实现，将进一步改变人们的生活方式。随着计算机信息技术的飞速发展，计算机的应用范围已经突破传统领域，呈现出许多新的热点，如虚拟现实、增强现实、人工智能和3D打印等。(1)虚拟现实技术虚拟现实(VirtualReality,VR)是计算机仿真技术与计算机图形学、人机接口技术、多媒体技术、传感技术、网技术等多种技术的集合，是一门富有挑战性的交叉技术前沿学科和研究领域。虚拟现实技术主要包括模拟环境、感知、自然技能和三维交互传感设备等方面。国内的虚拟现实引擎已经非常成熟，通用的仿真软件包括VRP、Quet3D、Patchwork.3D、EONReality等。虚拟现实已被广泛应用于院校教育、旅游教学、工业仿真、应急救援、展览展示、地产营销、家装设计、军事仿真、交互艺术等众多领域。(2)增强现实技术增强现实技术（AugmetedReality,AR)是一种将真实世界信息和虚拟世界信息“无缝”集成的新技术，包含多媒体、三维建模、实时视频显示及控制、多传感器融合、实时跟踪及注册、场景融合等新技术与新手段。增强现实技术在人工智能、CAD、图形仿真、虚拟通信、遥感、娱乐游戏、模拟训练等许多领域带来了革命性的变化。大学计算机(3)人工智能人工智能(ArtificialItelligece,AI)是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。除了计算机科学以外，人工智能还涉及信息论、控制论、自动化、仿生学、生物学、心理学、数理逻辑、语言学、医学和哲学等多门学科。目前，人工智能的研究和应用主要包括机器视觉、指纹识别、人脸识别、视网膜识别、虹膜识别、掌纹识别、专家系统、自动规划、智能搜索、定理证明、博弈、自动程序设计、智能控制、机器人学、语言和图像理解、遗传编程等。(4)3D打印3D打印(3DP)是快速成型技术的一种，它是一种以数字模型文件为基础，运用粉末状金属或塑料等可黏合材料，通过逐层打印的方式来构造物体的技术。3D打印机与普通打印机工作原理基本相同，只是打印材料有些不同。普通打印机的打印材料是墨水和纸张，而3D打印机内装有金属、陶瓷、塑料、砂等不同的“打印材料”，是实实在在的原材料。打印机与计算机连接后，通过计算机控制可以把“打印材料”层层叠加起来，最终把计算机上的蓝图变成实物。3D打印技术在珠宝、鞋类、工业设计、建筑、工程和施工(AEC)人、汽车，航空航天、医疗、教育、地理信息系统、土木工程、枪支以及其他领域都有所应用。1.1.2计算机基本结构和工作原理1.冯·诺依曼计算机基本特征尽管计算机经历了多次的更新换代，但到目前为止，其整体结构上仍保持着冯·诺依曼计算机的基本特征。①采用二进制数表示程序和数据。②能存储程序和数据，并能自动控制程序的执行。③具备运算器、控制器、存储器、输入设备和输出设备5个基本部分。2.冯·诺依曼计算机的五大部件①运算器（ArithmeticLogicUit,ALU)的主要功能是进行算术及逻辑运算，是计算机的核心部件。运算器每次能处理的最大的二进制数长度称为该计算机的字长（一般为8的整倍数）。②控制器(Cotroller)是计算机的“神经中枢”，用于分析指令，根据指令要求产生各种协调各部件工作的控制信号。③存储器(Memory)用来存放控制计算机工作过程的指令序列（程序）和数据（包括计算过程中的中间结果和最终结果)。④输入设备（IutEquimet)用来输人程序和数据⑤输出设备(OututEquimet)用来输出计算结果，即将其显示或打印出来。在计算机中通常将运算器和控制器合称为中央处理器(CetralProceigUit,.CPU)。表示CPU能力的主要技术指标有字长和主频等。字长代表了每次操作能完成的任务量，主频则代表了在单位时间内能完成操作的次数。一般情况下，CPU的工作速度要远高于其他部件的工作速度，为了尽可能地发挥CPU的工作潜力，解决运算速度和成本之间的矛盾，将存储器分为主存储器（简称主存)和辅助存储器（简称辅存）两部分。主存成本高，速度快，容量小，能直接和CPU交换信息，并安装于机器内部，因此也称其为内存。由于冯·诺依曼计算机的基本特征简单概括起来就是存储程序和程序控制，所以习惯将CPU和内存核心部件合起来统称主机。辅存成本低，速度···试读结束···...

2023-01-14 大学计算机基础试题题库及答案 大学计算机基础

《自然拼读王牌课程》轻松读出80%英文单词【MP4+教材+资源包】米粒妈在美国读书时，指着一个音标问我室友怎么读，她直接懵逼了，问我这是什么鬼。这下轮到我懵逼了，学了十几年的音标，美国人居然没听说过？！Phoic(自然拼读)可以说是火的不要不要的了，没有妈妈不知道吧！所有美国、英国等英语国家的孩子，从幼儿园到小学，都是从自然拼读（Phoic）开始学英文的。自然拼读到底是什么？国际上最推崇的英语学习法英美等英语国家孩子从小的必修课掌握之后“见词能读，听音能写”不借助音标就能读出80%英语单词举个非常权威的栗子：世界著名心理学家MarlyeGrat博士进行过一个实验。结果证明，接受自然拼读教学的二年级学生在阅读上的学习进度，比没有进行自然拼读教学的学生快28个月，而在拼写能力上快21个月。美国教育家RichardAdam经过研究，也得出了类似的结果：从小开始就用Phoic方法阅读的孩子，阅读能力超越了同龄孩子至少两岁而且自然拼读还能让孩子get更准确地道的发音，避免错误发音根深蒂固。我小时候，为了省钱，买的第一台文曲星不带发音功能，于是读错了好多词……记得刚进初中，我把hore（马）读成了houe（房子）被英文好的同学嘲笑了好久，说实话，这事儿，我一辈子都忘不了。那段时间完全对英文失去了信心，都不敢在同学面前读了。有的妈妈说，道理我都懂，可是……学校不教，家长不会！爸妈英文不好，发音不准，不敢教！？太忙没时间教孩子怎么破？不知道怎么选教材？学起来东一榔头西一棒槌毫无头绪，没有系统……米粒妈之前写过几篇关于自然拼读的文章，也研究过不少关于自然拼读的书，好多妈妈就留言说想让米粒妈开课，给大家详细讲讲自然拼读到底是什么，怎么学。说实话，米粒妈也想，但是研究的越深，才发现自己懂得越少。要想系统地给大家讲清楚，还是得找行家。米粒妈特地请来了获得了剑桥大学ESOL国际少儿英语教师认证的Vicky老师Vicky老师不仅是新东方优秀教师，是多套新东方自然拼读教材的主编，对自然拼读深有研究，前后在香港、新加坡、英国多地知名学校深造。最关键的是，Vicky老师还是个双宝妈，对亲子英语阅读也是有绝对话语权的！自然拼读的学习从最简单的letterame（字母名）和letteroud（字母音）到拆分单词，再到学习各种元音、辅音、押韵词、字母组合规律，是个挺庞大的系统。为了让孩子们在最集中的时间吸收掌握自然拼读，整个课程研发小组，开了N个会，看了N本自然拼读书，查阅了N套自然拼读教材，和Vicky老师不断沟通，不断打磨。记得有一次，在Vicky老师发过来第N+1遍试讲视频之后，我又提了一堆要求（感觉跟处女座米粒爸在一起时间长了，越来越追求完美了）。Vicky老师差点就放弃了。我已经做好竹篮打水一场空的准备了。结果，Vicky老师晚上发来了第N+2遍试讲视频。我后来问她为什么最后没有放弃，她跟我说，那天回去的路上，她收到了一位学生家长的微信，说孩子读到大学，从没见他因为记单词而苦恼，英文原版书籍的阅读速度也是超快的，这还得归功于启蒙阶段自然拼读基础打得好。一句家长的肯定，又让Vicky老师满血复活，就这样不断的完善改进，最后敲定了20节干货满满的拼读课程。想要系统学自然拼读，肯定少不了教材和读本，市面上的自然拼读教材良莠不齐，有的自己都讲不明白，大人都看不懂，更别说孩子能理解了。最后课程研发小组，决定把美国最火英语阅读RAZ分级教材、全球畅销的Soudgreat以及鼎鼎大名的学乐家Week-y-WeekPhoicPacket作为基础教材和练习内容。先来说说RAZ，这套分级读物在美国特别火，有一万多所学校在用，香港上千所小学也在用。RAZ的编排非常科学，核心词汇和知识点不断重复，孩子学习起来非常轻松。主题包罗万象，不仅提高词汇量，还帮助孩子拓宽知识面，锻炼逻辑思维能力。咱们的课程精选了其中28本作为课程或课下读物。再来看看SoudGreat，这套书也是全球畅销，内容丰富有趣，互动性强，能够很好地帮助孩子巩固语音学习，培养孩子的英语阅读兴趣，提升英语阅读技能。所有的教材都不用单独买。只要报名了课程，电子版教材练习册统统送给你！只管拿好小板凳，认真听课就行。这个课程从最简单的letterame(字母名)和letteroud(字母音)到拆分单词，学习各种元音、辅音、押韵词最后掌握字母组合规律让爸爸妈妈了解到底什么是自然拼读？让孩子掌握自然拼读规律大幅提升英语阅读水平总之听了这个课自然拼读就全搞定了这个课程适合谁听呢？英语启蒙阶段的所有孩子以及这些孩子的粑粑麻麻！从易到难，科学合理的安排，没有自然拼读基础的孩子也完全hold住（因为每个孩子英文水平有差异，具体年龄没有限制。小宝宝的粑粑麻麻可以自己先学会弄懂了，再教给孩子哦~）课程目录：├─教材-自然拼读课│├─DECoraleookigleook││├─01am2am3aada_clr.df││├─04amada_clr.df││├─05aadma_clr.df││├─06taadat_clr.df││├─07totadot_clr.df││├─08doaddot_clr.df││├─09datama_clr.df││├─10getet_clr.df││├─11hotatdam_clr.df││├─12icaho_clr.df││├─13fathat_clr.df││├─14getgag_clr.df││├─15teet_clr.df││├─16diditfit_clr.df││├─17igadat_clr.df││├─18iwithtifi_clr.df││├─19fatcat_clr.df││├─20redheadrodrat_clr.df││├─21muttadug_clr.df││├─22myughafu_clr.df││├─23ilaladill_clr.df││├─24wiwig_clr.df││├─25atcat_clr.df││├─26jigjagadjog_clr.df││├─27kitadkimareki_clr.df││├─28uadut_clr.df││├─29viadval_clr.df││├─30yumyumyam_clr.df││├─31jilladill_clr.df││├─32areyouquitter_clr.df││├─33haveyouevereefox_clr.df││├─34zimzamma_clr.df││├─35oadell_clr.df││├─36wifuru_clr.df││├─37fragoetorom_clr.df││├─38laetlilo_clr.df││├─39gradlamtei_clr.df││├─40lotidum_clr.df││├─41roi_clr.df││├─42akeadae_clr.df││├─43roeirthday_clr.df││├─44icemice_clr.df││├─45omoreadtue_clr.df││├─46hellyhellho_clr.df││├─47chichim_clr.df││├─48clickcluckadquack_clr.df││├─49kiglothirig_clr.df││├─50thadadthelma_clr.df││├─51whikerill_clr.df││├─52jojoyoyo_clr.df││├─53eeadflea_clr.df││├─54readreakfat_clr.df││├─55jakeadgailgotoai_clr.df││├─57joagoatadmoecrow_clr.df││├─58kidkight_clr.df││├─59oocrimedog_clr.df││├─60gooddayfihig_clr.df││├─61am62crowwithflaw_clr.df││├─63toyoy_clr.df││├─64clowwholothermile_clr.df││├─65roarigtorm_clr.df││├─66mareadhare_clr.df││├─67arharcar_clr.df││├─68curlthatwirl_clr.df│├─DECoraleookigleook.zi├─第10课：11.30(1).m4├─第10课：11.30(2).m4├─第10课：11.30(3).m4├─第11课：12.04(1).m4├─第11课：12.04(2).m4├─第12课：12.07(1).m4├─第12课：12.07(2).m4├─第13课：12.11(1).m4├─第13课：12.11(2).m4├─第14课：12.14(01).m4├─第14课：12.14(02).m4├─第14课：12.14(03).m4├─第15课：12.18(1).m4├─第15课：12.18(2).m4├─第15课：12.18(3).m4├─第15课：12.18(4).m4├─第16课：12.21(1).m4├─第16课：12.21(2).m4├─第16课：12.21(3).m4├─第17课：12.25(1).m4├─第17课：12.25(2).m4├─第18课：12.28(1).m4├─第18课：12.28(2).m4├─第19课：1.1(1).m4├─第19课：1.1(2).m4├─第1课：10.30日(1).m4├─第1课：10.30日(2).m4├─第1课：10.30日(3).m4├─第20课：1.5(1).m4├─第20课：1.5(2).m4├─第2课：11.02日(1).m4├─第2课：11.02日(2).m4├─第3课：11.06日(1).m4├─第3课：11.06日(2).m4├─第4课：11.09(1).m4├─第4课：11.09(2).m4├─第4课：11.09(3).m4├─第4课：11.09(4).m4├─第4课：11.09(5).m4├─第4课：11.09(6).m4├─第4课：11.09(7).m4├─第4课：11.09(8).m4├─第4课：11.09(9).m4├─第5课：11.13(1).m4├─第5课：11.13(2).m4├─第6课：11.16(1).m4├─第6课：11.16(2).m4├─第7课：11.20(1).m4├─第7课：11.20(2).m4├─第8课：11.23(1).m4├─第8课：11.23(2).m4├─第9课：11.27-(2).m4├─第9课：11.27-(1).m4├─第9课：11.27-(3).m4├─自然拼读课资源包L1-10│├─【米粒妈频道】自然拼读课第10课资料包││├─【米粒妈频道】自然拼读课L10-(家庭任务-读本)SlimSam.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L10-(课堂任务1)Workheet.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L10-(课堂任务2)S-led.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L10-(课堂任务3-读本)wifuru.df│├─【米粒妈频道】自然拼读课第11-14课配套卡片.df│├─【米粒妈频道】自然拼读课第16-20配套卡片.df│├─【米粒妈频道】自然拼读课第1课资料包││├─【米粒妈频道】自然拼读课L01-(家庭任务)Card.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L01-(课堂任务1)ABC.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L01-(课堂任务2)AlhaetEgg.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L01-(课堂任务3-读本).df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L01赏析TheAlhaetSog.wmv│├─【米粒妈频道】自然拼读课第2课资料包││├─【米粒妈频道】自然拼读课L02-(家庭任务)DIYBook.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L02-(课堂任务1)Word.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L02-(课堂任务2)Cooat.df││├─【米粒妈频道】自然拼读课L02-(课堂任务3-读本)TheLetterHut.df│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2023-01-14

图书名称：《唤醒自愈力用禅的智慧疗愈身心》【作者】包祖晓著【页数】200【出版社】北京：华夏出版社,2016.08【ISBN号】978-7-5080-8873-0【价格】39.00【分类】禅宗-心理健康-普及读物【参考文献】包祖晓著.唤醒自愈力用禅的智慧疗愈身心.北京：华夏出版社,2016.08.图书封面：图书目录：《唤醒自愈力用禅的智慧疗愈身心》内容提要：本书作者提出:健康是一种综合的概念，健康的身体与健康的“心”密切相关对于生命体来说，“心”更加重要，疾病只是我们生命过程中积存的各种问题的一种反映要摆脱病痛，必须从“心”入手，深入人的“存在性”方面以摆脱困境。全书内容雅俗共赏，对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。《唤醒自愈力用禅的智慧疗愈身心》内容试读第一章健康相关主题与“心”的关系健康之神不在天上，而在人间，它正是你本人！—赫拉克利特健康是人生宝贵的财富，也是人人都期望的。因此，正确认识健康的含义、把握住自己的健康就显得非常重要。但是，就目前人们对健康的认识和维护而言，许多认知停留在表层，还有一些甚至是错误的、有害的。本章将结合人的“存在性”困境，对健康的含义、养生热、亚健康等健康相关主题的深层次问题进行探讨。健康的关键是“心”的健康心理健康比生理健康更重要。—马斯乐是健康还是生病的主要原因不是身体上的而是精神上的。—安德鲁·韦尔随着社会、经济、科技的快速发展，人类对健康的内涵及外延的认识也在不断地深化。所谓“无病即健康”已成为传统的健康观，而现代人的健康观是“整体健康”。1948年世界卫生组织(WH0)提出：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、心理上和社会适应能力上达到一个完美状态。”在此基础上，国内学者提出：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。用德国哲学家叔本华的话说就是，“对于人的幸福起着首要关键作用的，是属于人的主体的美好素质，这些包括高唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心贵的品格、良好的智力、愉快的性情和健康良好的体魄一一句话，‘健康的身体加上健康的心灵'。”躯体健康一般指人的生理上的健康。心理健康主要表现为以下三个方面：(1)具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信，而且有自知之明。(2)一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。(3)健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断进取地实现理想和事业上的追求。社会适应良好是指一个人的心理活动和各种行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受道德健康最主要的表现是不以他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束支配自己的言行，能为人们的幸福做贡献。在中国文化中，“心”具有其他文化所无可比拟的复杂多样的意义，有心理学意义上的“心”，认识论意义上的“心”，形而上学意义上的“心”，还有人生哲学、道德哲学角度所谈论的“心”。因此，健康定义中的心理健康、社会适应良好、道德健康都可归入“心”的健康。此外，躯体健康与“心”的健康也是有很大关系的。台湾医生许添盛在《我心医我病一新时代身心灵整体健康观》中提出：“生存环境恶化、饮食失当、作息无序都会减弱身体本来朝向健康的能力，但心灵的创造力比上述因素更能主宰健康的能力；”“年龄并不会减损生命的能量，只是让我们汲取这份能量的能力减弱，对身体的怀疑和对存在的负面思考，阻隔了我们和这份能量的接触，如果我们能重新找到和这份能量沟通的方式，就可能减缓老化；”“活力和健康是我们本然的状态，只要我们能检视自己的信念，为阻塞或扭曲的生命能量打开一条喜悦之道，身体就能得到健康。”尽管这些观点已得到了大量的医学研究的证实，但人们仍对“心”与健康第一章健康相关主题与“心”的关系的关系不甚相信。正如格弗雷·考雷在2005年《新闻周刊》中写道：“人们知道自己会在窘迫的时候脸庞通红，知道自己会被吓得心跳加速，也知道突如其来的坏消息会使自己如遭重击。但是，他们却不愿相信单纯的心理感受（比如孤独、沮丧)会引起强烈的生理反应。”下面以道德健康为例，谈谈“心”在健康维护中的重要性。巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，并用反证法证明，道德不健康会损害个体的健康水平。如一个有悖于社会道德准则、不履行应尽义务的人，陷入一种道德危机感中，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心理变化，食不香、寝不安，惶惶不可终日，进而会在不同程度上引起中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能失调，干扰其各种器官和组织的正常生理代谢，削弱其免疫系统的防御功能，最终在恶劣心境的重压和各种心身症状的折磨下，诱发各种疾病，或早衰，或丧生，比如屡犯贪污受贿罪行的人，就易患癌症、脑溢血、心脏病神经过敏等病症而折寿；而与人相处正直善良，心地坦荡，遇事处以公心，凡事想着他人，心理保持平衡，则能促进人体分泌更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，从而增加机体的抗病力。马丁斯因而提出，善良的品性、淡泊的心境是健康的保证，良好的心理状态能促进人体健康。此外，马丁斯还发现，大凡长寿的老人，其90%左右都是德高之人，这与孔子所提出的“德润身”、“仁者寿”、“大德必得其寿”一致。究其原因，大致有以下两个方面：(1)德高者心胸坦荡，能保持良好的心境道德修养好的人，对人对事都能心胸开阔，无私坦荡，故而无忧无虑，身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人，为了一己私利而挖空心思、不择手段，自然会产生紧张、焦虑的情绪，寝食难安。这种无形的负担和压力，会使身体长期处于应激状态，浸泡在过高的肾上腺素和皮质醇（压力激素)当中。长期下去，容易使人陷入心理危机之中，出现心悸、失眠、焦虑头痛、头晕、食欲下降等症状，严重者还可诱发抑郁症、焦虑症、躯体症状障碍等精神疾病。同时，由于人体长期应激，免疫功能下降，也容易罹患心血管疾病、消化系统疾病、恶性肿瘤等躯体疾病。研究发现，那些经常怀有3唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心敌意、爱争论的人，其冠状动脉容易被堵塞，血压容易波动，易患冠心病、高血压病。(2)德高者良好的人际关系是心身健康的重要条件生活在社会中，德高者尊重整个人类社会的需要，遵守社会道德规范，与人为善，敬畏生命，充满信心和责任感，互谅互助，宽厚待人，能够理性对待和妥善解决人际交往中的各种矛盾与冲突。在他们“与人为善”的助人行为中，会唤起他人对自己的感激、喜欢和热情，由此可产生道德愉悦感，对身心健康有利。对德高者来说，这种感觉主要来自脑部的内啡肽，这种天然的镇静剂有助于他们免除精神紧张，体验到幸福感。医学研究表明，那些具有良好人际关系的人，比缺少社会关系的孤独者要长寿，因为在帮助他人的过程中可实现自我的价值和良好感觉，能促进人体各组织器官功能的健全，使体内免疫球蛋白A（IgA)和网状内皮系统免疫功能增强，促进人的身心健康，从而起到延年益寿的作用。因此，健康的关键是“心”的健康。正如钟南山院士提出：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；”“最能使人短命天亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”下面再举两个例子来说明：南宋诗人陆游，终年85岁，可以说在我国古代算是高寿之人。而他年轻时在仕途、婚姻上颇为坎坷，晚年时的经济状况也不如意，但他能“八十身犹健，生涯学灌园”，“五亩畦菜地，秋来日荷锄”，再加之他有颗豁达之心，所以在晚年时还能保持耳聪目明、身轻体健。1928年出生的达芙妮·塞尔夫(DaheSelfe)是模特界的一个神话。年过八旬的她的养生心得是，“我的脸未动过任何手术，没有注射过肉毒杆菌，没有做过脸部提拉。我觉得那是浪费钱。自然是最美的”；“我从不为用什么护肤霜发愁，有时用一点儿，我讨厌无法打开瓶盖还得挖剩下那点东西的感觉。”然而，这并不等于说达芙妮·塞尔夫不在乎养生。她喜欢运动，喜欢做瑜伽，还能劈叉。问到她保持美丽的秘诀，她的回答是：对事物保持热情。第一章健康相关主题与“心”的关系养生热与“心”的关系不要惧怕你的生命终会结束，要担心它根本没有开始。—约翰·纽曼一些被证实有效的营养品，其实根本没有科学依据。一乔丹·鲁宾一、养生热的现状数十年以来，世界卫生组织不断地倡导健康医学观念，并于1996年提出：“21世纪的医学不能继续以疾病为主要研究领域，而应该以人类的健康为主要研究方向”。同一时期，在美国召开的“医学目的的再审查”会议认为：“世界性的医疗危机源于近代医学模式造成的长期以来技术统治医学的结果。”这些新理念提示：我们不能只作为一个健康的旁观者，把身体健康交给医疗机构和医护人员；而是要做自己健康的主导者，担负起对自身健康的责任。这种重视健康、强调疾病预防的理念本身并没有错，但由于以下原因出现了风靡全国甚至世界的“养生热”：(1)公众对这一理念的误解；(2)部分媒体及医疗机构/人员的盲目、过度宣传，用迈克尔·菲茨帕特里克《健康的暴政：医生及生活方式的控制》里的话说是，媒体用“危言耸听的文献和敏感的标题煽动了焦虑”；(3)甚至存在有人故意制造恐慌获取经济利益的情况（如某些药剂商、某些医护人员为获利而夸大某种疾病的危害，或生活用品制造商夸大某种生活用品对健康的损害等)；(4)国家公共政策一方面需要积极参与疾病问题，提示公众警醒，另一方面又需要降低人们对疾病的焦虑，在这一矛盾下，很容易造成微妙的风险关系。在这些因素的综合作用下，从某种程度上可以说，对健康的狂热追求有点类似于宗教意义上的崇拜了。下面试举两个我们身边典型的养生热例子：1.保健品一族王女士有着令人羡慕、收入不菲的工作。她平时讲究生活质量，注重5唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心健康，对美容、饮食的投资眼睛都不眨一下。她很少规律饮食，但是你会发现她会按时服用各种颜色、各种包装的保健品，有钙片、维生素、各种胶囊…可以说是将“药”当饭吃了。李先生是一名私企老板，工作压力较大，作息无规律，并经常为应酬而酒肉穿肠过。不惑之年的他在朋友眼中“沧桑了不少”，于是李先生开始关注朋友圈里推送的各种目前大热的“养生保健”文章，觉得“不可亏待自已”。在家里、办公室里存储着各种包装的人参、鹿茸、虫草等补品，不时可以来一杯参茶、一盅补汤。李先生觉得“即使熬夜再晚，也能精力充沛，这样的投资，值！”2.养生节目的狂热粉丝/瞎忙活一族年过六旬的陈阿姨退休后在家享清闲，平时无所事事，逛逛公园，与退休族们闲聊。大家的话题很少离开如何预防中老年多发的躯体疾病以及如何延年益寿，但他们信赖的不是平时医生、子女的建议，而是电视里一些所谓“专家们”养生课堂里的“食疗法”、“进补法”、“修行法”。陈阿姨把这些养生秘笈都听进去了，既然那些食物可以降血压、降血脂、降血糖以及软化血管，反正花不了几块钱，那就试试看呗；练练气功可以强身健体、“治未病”，也就照着做呗；今天这个节目里提倡这种运动，明天那群人说什么汤对身体有好处，不管怎么入了耳，不知陈阿姨能坚持多久，或许这得要看哪天她“看中”了哪套节目、“信服”了哪位“养生专家”…随着这些“养生热”者对于“治未病”、自救、长寿的热衷，种种“迷”人的现象因此也就出现了：(1)各类关于养生的书籍充斥书店，各种讲座、节目扎堆(2)“清肠只吃苹果”、“红酒可以多喝点”、“有机食品更营养”、“多吃坚果能健脑”、“转基因食物可致癌”、“夏天该多吃XX”、“XX食物、XX运动可以延年益寿”…这些奇谈怪论被许多人奉若维护健康的圭桌。(3)健康成了“放弃更高志向的人的安慰”以及“生命意义的替代品”。“健康主义成了一种公共信仰”，健康的肉体代表着一种“好的生活”，寿命成6···试读结束···...

2023-01-10 用禅的智慧疗愈生命 唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心

图书名称：《做自己的旁观者用禅的智慧疗愈生命》【作者】包祖晓著【页数】225【出版社】北京：华夏出版社,2017.10【ISBN号】978-7-5080-9253-9【分类】禅宗-人生哲学-通俗读物【参考文献】包祖晓著.做自己的旁观者用禅的智慧疗愈生命.北京：华夏出版社,2017.10.图书封面：图书目录：《做自己的旁观者用禅的智慧疗愈生命》内容提要：本书内容雅俗共赏，不仅是写给正在遭受各种痛苦折磨并准备去“疗愈”的人看的（尤其适合患有各种心理障碍以及慢性躯体疾病的人）；还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用；对于找不到“存在感”和“意义感”的普通人群、高“压力”人群，阅读本书具有醍醐灌顶的作用，能帮助他们早日认清生命的实相，带着敬畏感过上真诚的生活。此外，本书与《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》以及《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》互为“禅疗三部曲”，内容互补而不重叠，有兴趣的读者可相互参考。《做自己的旁观者用禅的智慧疗愈生命》内容试读第一章生命旅程中的“存在性”困境我在哪里？我是谁？我怎么会在这儿？这个叫“世界”的东西到底是什么？我是怎么来到这个世界上的？为什么没有人先问过我的意思？如果我是被迫参加演出的，导演在哪儿？我要见他。克尔凯郭尔生命旅程的实相我们的本质就像梦的本质一样，我们短促的一生不过是一场睡眠。一莎士比亚克尔凯郭尔提出：“我们从来不曾拥有自由。”从存在主义哲学的角度看，这一观点无疑是正确的。因为，我们的“存在”带着一种被抛置感：我们不能选择什么时候来到这个世界上，不能选择出生的人种、国籍和家庭，不能选择长相和智商。当这些都不能选择的时候，某种程度上，我们也不能选择未来的生活与最终的命运。换句话说，我们是“被迫”来到这个世界上的。存在主义心理学家科克J·施奈德经常向人们提出如下比喻：如果我告诉你，你将要进行一次“伟大的冒险”，你将要为这次冒险而做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命得到所有的装备一食物、帐篷、衣服，那你会怎么想呢？如果我进一步告诉你，你将在这次旅行中体验到宇宙令人恐怖和惊异之处，一路上你将要遇到一大批各种各样的存在物（eig)一人类和非人类，每天你都会有机会对一种全新的生活方式感到惊异、受其触动和产生遐想，那你又会怎么想呢？而最后，也是真正关键的：如果我告诉你，你要花费大约80年的时间来完成这次旅行，在大约80年之后，你要进行一次更令人着迷的和更不可思议的旅行，那你又会怎么想呢？如果把这三个比喻代入我们自己的人生，难免使人产生毛骨悚然之感，但这是生命旅程中无法逃避的“存在性”困境。《西西弗斯神话》曾对这种人生困境进行了深刻的描写：西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他甚至一度绑架了死神，让世间没有了死亡。最后，西西弗斯触犯了众神，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事一诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽。克尔凯郭尔对人类的“存在性”困境也提出了相似的论述：无论一代人可能从另一代人身上学到什么，从根本上说，没有哪一代人可以真正地从其先辈那里学到什么…因此，没有哪一代人从另一代人那里学会如何去爱，没有哪一代人是从其他点上开始而不是从头开始，没有哪一代人比他前一代的人所被分派的任务更少一些…在这一点上，每一代人都是从最初开始的，他们与所有先前的每一代人所拥有的任务都相同，他们的任务也不会更深入，除非先前的这一代人逃避了属于他们的任务并哄骗他们自己。2第一章生命旅程中的“存在性”困境可以看出，从“存在”的角度看，人生不仅是一场终点明确一死亡的冒险旅行，而且是孤独的旅行，旅途中还要忍受各种责任的限制、人际关系的困扰、疾病的折磨、意义感缺失等痛苦，难以自由地、幸福地享受旅途风景。下面借电影《七宗罪》中“翠茜和沙摩赛关于怀孕的对白”来说明人们对生命旅程中这一实相的深深无奈：沙摩赛：我不知道…你是否找对人谈。翠茜：我恨这城市。沙摩赛：我曾爱过一个人，我们形同夫妻，然后她怀孕了，那是好久以前的事，我记得那天早上去上班，那天跟平常完全没两样，是我首次获知怀孕的事，我突然感到恐惧，头一次那么怕，我记得当时心里想：怎能让小孩在此出世？在这种烂地方长大？我告诉她我不想要，我用了好几周时间逐渐劝服她。翠茜：我想生小孩。沙摩赛：我此刻能告诉你的是：我知道…我肯定当初没下错决定，但我毕生都在后悔，如果你不想留下孩子，如果你决定拿掉，千万别告诉他你有孕，但若你选择生下来，你就要尽力去爱护那小孩，我只能给你这忠告。生命旅程中主要的“存在性”困境人仅仅是一棵芦苇，是自然界中最虚弱无力的芦苇，但是他却又是一棵会思考的芦苇。—布莱兹·帕斯卡尔在哲学和心理学领域，生命旅程中主要的“存在性”困境涉及认识自己、死亡、自由与限制、孤独和无意义等。从某种程度上可以说，整个人类历史，不管文化、地域和人种方面有多大差异，均围绕上述“存在性”困境展开。3做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命一、认识自己认识自己，又称“自我意识”，是人区别于动物的关键所在。在中国古代，老子说过，“知人者智，自知者明”。佛禅学中也把“我是谁”的问题当作核心的生命问题进行研究、参悟。庄子说，从前自己做梦，梦到自己是一只翩翩飞舞的大蝴蝶，但究竟是自己做梦化为蝴蝶了呢？还是蝴蝶做梦化为自己了呢？这是不清楚的。冯之浚先生认为，认识自我的困难在于“我”之复杂，每个人身上都有四个“我”：一是公开的我，自己知道，别人也知道的部分；二是隐私的我，自己知道，别人不知道的部分；三是背后的我，自己不知道，别人知道的部分；四是潜在的我，自己不知道，别人也不知道的部分。在国外，古希腊有一句名言就是：“认识你自己。”西方神话中著名的斯芬克斯之谜也提示了“认识自己”之困难：狮身人面兽斯芬克斯每天都在问过往的行人一个问题：“有一种动物，它在早晨的时候四条腿，在中午的时候两条腿，在晚上的时候三条腿，这个动物是什么呢？”过往的人答不上来，就被狮身人面兽吃掉了。年轻的俄狄浦斯在路过的时候，说出了最终答案：“这个动物就是人。”斯芬克斯大叫了一声，跑到悬崖边跳了下去。俄狄浦斯尽管回答出了问题，但由于没认清“我是谁？”，导致误杀了生身父亲，娶了亲生母亲为妻，最后只有把自己的眼睛弄瞎来惩罚自己。难怪德国著名诗人歌德提出：“人是一个糊涂的生物；他不知从何处来，往何处去；他对这个世界，而首先是对自己，所知甚少。”苏格拉底也写道：智慧是唯一的善，无知是唯一的恶，其他东西都无关紧要，难道这就是最终结果吗？认识你自己。电影《美梦成真（飞越来生缘）》更是尖锐地提出了“认识自己”的重要第一章生命旅程中的“存在性”困境性：“当一个人既不自知，也不接受自己所做的事，于是要永远承担后果。所以，地狱中人并不只是我们平日所想的十恶不赦，罪不可恕的大恶人，还有很多浑浑噩噩、不愿接受因果的糊涂人。”二、死亡死亡是最显而易见、最容易理解的“存在性”困境。尽管我们现在存在，也不管我们身体多么健康，总有一天，这种存在会终止。死亡将如期而至，绝无逃脱的可能。这是一个恐怖的实相，引起了人们巨大的恐惧。斯宾诺莎提出：“每一事物都在尽力维持自身的存在。”这种对死亡必然性的意识与继续生存下去的愿望之间的张力构成了存在的一个核心冲突。古今中外的哲学家、心理学家、医学家、文学家、艺术家们从来没有停止过对死亡的探讨。例如，莎士比亚在《哈姆雷特》中就深入地论述了生死问题：生存或毁灭，这是个必答之问题：是默默地忍受坎坷命运之无情打击还是与深如大海之无涯苦难奋然为敌，并将其克服。此二抉择，究竟是哪个较崇高？死即睡眠，它不过如此！倘若一眠能了结心灵之苦楚与肉体之百患，那么，此结局是可盼的！死去，睡去…但在睡眠中可能有梦，啊，这就是个阻碍：当我们摆脱了此垂死之皮囊，在死之长眠中会有何梦来临？它令我们踌躇，使我们心甘情愿地承受长年之灾，否则谁肯容忍人间之百般折磨，5做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命如暴君之政、骄者之傲、失恋之痛、法章之慢、贪官之侮或庸民之辱，假如他能简单地一刃了之？还有谁会肯去做牛做马，终生疲于操劳，默默地忍受其苦其难，而不远走高飞，飘于渺茫之境倘若他不是因恐惧身后之事而使他犹豫不前？此境乃无人知晓之邦，自古无返者。莎士比亚继续写道：谁愿意负着这样的重担，在烦劳的生命的压迫下呻吟流汗，倘不是因为惧怕不可知的死后，惧怕那从来不曾有一个旅人回来过的神秘之国，是它迷惑了我们的意志，使我们宁愿忍受目前的折磨，不敢向我们所不知道的痛苦飞去？这样，重重的顾虑使我们全变成了懦夫，决心的赤热的光彩，被审慎的思维盖上了一层灰色，伟大的事业在这一种考虑之下，也会逆流而退，失去了行动的意义。电影《美梦成真（飞越来生缘）》中的男主人公Chi,在面对自己心爱的小狗死亡的时候，心中萌生了恐惧、不舍的情绪。在自己的完全意识中面对自己的死亡时，Ci更是坦白地承认了自己面对死亡时的恐惧，恐惧自己的消失diaear).存在主义心理治疗家欧文D·亚隆在他的《直视骄阳》中记载了一位死亡恐惧病人的诗，表达了我们人类对死亡的深深恐惧和无奈：死亡，四处弥散它攫取着、推搡着、啃噬着我,年气图表无处可逃我只能痛苦地尖叫疯狂地哀嚎6···试读结束···...

2023-01-10 用禅的智慧疗愈生命 唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心

1月4日，亳州市会计师资产评估行业党委一行赴涡阳县义门镇梨园村走访慰问贫困户。并把新年祝福送达群众心中。在慰问期间，市工业党委负责同志详细询问了村干部村委会年度工作完成情况和下一步工作计划，督促村干部认真学习领会贯彻党的二十大精神，引领乡村振兴工作，推动各项工作迈上新台阶。同时，做好新阶段疫情防控工作，引导村民做好个人防护，保障村民生命安全，维护生产生活秩序。全体党员深入贫困户家中走访慰问，宣讲党的二十大精神和帮扶政策，鼓励贫困户树立信心、战胜困难。...

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