图书名称：《防范新冠肺炎健康生活公民读本》【作者】杨海峰，马乐主编【页数】144【出版社】西安：陕西科学技术出版社,2020.02【ISBN号】978-7-5369-7224-7【价格】22.00【参考文献】杨海峰，马乐主编.防范新冠肺炎健康生活公民读本.西安：陕西科学技术出版社,2020.02.图书目录：《防范新冠肺炎健康生活公民读本》内容提要：本书以目前肆虐的新型冠状病毒肺炎疫情为切入点，介绍了包括“新冠肺炎”在内的多种传染病的发病原因和预防方法，并从合理膳食、适量运动、心理平衡、良好生活习惯和防病习惯养成、科学用药和合理就医等方面进行全方位的健康生活方式指导。有助于广大民众做好自我防护，切断传播链，早日战胜疫情；更有助于民众树立健康生活意识，养成健康生活方式，避免或减少疾病影响，提升健康水平，拥有良好的健康生活质量。本书内容既重点突出，又系统全面；兼实用简洁、图文并茂于一体，是一本指导民众理性认识、科学对待突发传染病，学会自我保护，养成健康生活方式的医学科普图书。《防范新冠肺炎健康生活公民读本》内容试读仿范新过怀生/健康生活)公民读本■■■第1章■健康状态■■■■g■■■■防范新冠怀车/俚康连韵公民读本健康是什么？健康是什么，健康由哪几部分组成。各有各的说法，各有各的理解，很难有一个统一标准。在追求健康的道路上，必须有一个方向性的引领，才能使每个人有科学的健康蓝图，对这一健康蓝图理解得越全面、深入、细致，人们的健康就越有保障。按世界卫生组织提出的“健康是一种个人躯体、心理与社会和谐融合的完美状态，并非是仅仅没有疾病或虚弱”的健康概念，从3个维度建立健康全景的思维模式，来实现全生命周期健康的大健康观。在这3个维度追求健康的基础上，不仅要求一定的力度，同时要求各维度的弹性度相协调，只有这样，才能全面抵御各种健康危害因素，达到真正健康。2生命轨迹怎么走？人类生命的开始都是精子与卵子神秘的结合。婴儿往往带着一声啼哭，来到人间。结束子宫内的小环境，开始了人间的生命历程。人间的生命健康轨迹就此启动，其大致经历了快速增长期、高位运行期、漫长的功能衰老期、最后死亡的一个变化过程。生命全程功能变化趋势如下图所示，快速增长期大致在0~35岁之间，这是人们身体成长、知识积累、心智锻炼提升的关键期。高位运行期大致在35~55岁之间，这一时段，人第1章[健康状态们的精力旺盛，体力、生命全程功能变化趋势智力最强，经验丰富，功能能为服务社会做出更多功能达最高状态的曲线事情，能最大化人生价值。55岁后，人们的脏较低功能曲线一人器功能开始出现老化，失能域虽有丰富的经验支撑着服务的事业，但常常心年龄有余而力不足。为了更好地实现全生命周期健康，我们必须做好孕期保健，为快速增长期打牢健康基础，在高位运行期最大化人生价值，功能衰老期要尽量减少衰老的斜率，使衰老变缓、变慢，不要过早、过快进到失能期。要实现这些目标，必须有健康全景，坚持健康四大基石。3健康与疾病怎样动态变化？我们描绘的健康全景是以现代健康观为基础的。把健康的解释扩大到生物、心理、社会等多方面，把人作为整体看待，把人作为社会人看待；把健康看作是一个动态的、变化的过程；把健康放到人类社会的广阔背景中。亚健康是介于健康与疾病之间的健康低质量状态，其体验也是介于健康与疾病之间的中间状态，三者是一个不断动态变化的过程。3防范新冠怀车/健康④生))公民读本健康亚健康疾病亚健康居中，其上游与健康重叠，下游与疾病重叠，重叠部分与健康或疾病状态难分。亚健康的可逆是相对容易的，疾病的可逆是相对复杂的，而且有些疾病几乎是不可逆的。健康、亚健康、疾病在人群中的分布大致是健康15%，患病15%,亚健康70%。发现和控制亚健康就显得非常重要。防止亚健康演变成疾病，促使亚健康逆转恢复健康；防止疾病出现并发症；促进全面健康。控制亚健康要做到早发现、早诊治、早调整。健康到疾病是人体自身抗病能力与健康危害因素不断斗争的变化过程，斗争的力量变化会导致疾病发生的危险性变化。在不同时期，预防干预和临床干预手段和作用不同，预后效果也不同。下图很好地展示了疾病变化及预防干预、临床干预的作用和效果。健康疾病预防干预处于进入发生出现不同低危险疾病危险7早期临床3疾病预后状态状态改变症状临床干预4第1章[健康状态4病耻感怎么会毁了人生？对疾病的认识要有全新的看法，除了生理方面会导致疾病外，心理、社会适应不良也会产生疾病。认识到这一点，就不容易对心理疾病、职业枯竭等心理、社会适应不良等造成的疾病有病耻感，将有助于疾病康复。对患有精神分裂症的患者，人们的歧视和偏见仍然广泛存在，对于精神疾病依然是谈病色变。这种歧视和偏见所形成的病耻感既不利于患者康复，也会对患者造成不必要的伤害。专业治“病耻感”精神疾病不仅是心理问题，也有着特殊的生理原因。美国科学家詹姆斯·法隆有个著名的三角凳构想，即我们可以从3个方5防范新冠怀车/俚康④韵公民读本面来考量包括心理变态在内的精神疾病的生成。这3个方面分别是：基因病变、大脑损伤以及环境因素（如早期的生理/心理虐待)。但完善的家庭呵护和优良的后天教养，以及外部环境对于人格塑造确实有着巨大的影响。基因的缺陷可以通过后天的家庭、外部环境与爱得到弥补。在这一理论指导下，对精神心理疾病来说，需要复原的不仅仅是患者，更是整个家庭。缺乏“病识感”，背负“病耻感”，觉得这个病“很丢人”，是精神病患者及家属的普遍想法。增加对精神疾病知识的了解，接受系统治疗，勇敢面对，是战胜疾病、走出阴霾的最好办法。5健康积累为什么是长寿的源泉？大多数人都无法活到基因“指定”的年龄，因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多。换言之，长寿是由日常生活中的健康细节一点一滴积累而成的，如果从现在起就开始健康积累大计，寿命将比想像的要长很多。健康积累可以从以下几个方面开始：(1)从饮食积累。人要生存离不开吃，吃也是决定生命长短的首要因素。科学家建议，要在坚持食物品种多样、营养比例均衡的基础上，注重健康饮食的细节。日本人坚持喝奶可使人均寿命增加7.2岁。每周吃5次坚果的人能够多活近3年。这得益于坚果类食物富含对心脏健康有益的6···试读结束···...

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图书名称：《防范新冠肺炎健康生活学生读本》【作者】马乐，杨海峰主编【页数】148【出版社】西安：陕西科学技术出版社,2020.02【ISBN号】978-7-5369-7223-0【价格】22.00【参考文献】马乐，杨海峰主编.防范新冠肺炎健康生活学生读本.西安：陕西科学技术出版社,2020.02.图书封面：图书目录：《防范新冠肺炎健康生活学生读本》内容提要：本书特别针对中小学生常见的健康问题和当前的“新冠肺炎”疫情，对“新冠肺炎”的相关知识进行了详细介绍，包括疾病概述、病毒机理、传播途径、防护措施、居家注意事项等，从生理和心理双层面给予关注并提出建议，从而为学生的防疫进行细致、深入、全面的帮助和指引。本书编写组怀着对同学们健康生活的责任感和热情，集体讨论、科学设计、精心写作、反复查验、严格把关，确保体系完整、结构科学、知识全面、表述严谨，同时根据学生的兴趣点和阅读水平，结合他们的生活场景，将其应该掌握的基本健康内容以通俗易懂的语言表达出来。该读本内容详实、简单实用、图文并茂，是学生健康生活的好伙伴。《防范新冠肺炎健康生活学生读本》内容试读第1节科学防治战胜新冠肺炎第1节科学防治战胜新冠肺资1.认识冠状病毒我们先了解一下什么是病毒。病毒是自然界里最小的一类微生物，它不是一个完整的生命体，没有细胞器，结构很简单，主要是核酸和蛋白质，本身不能进行新陈代谢，没有独立的生存能力，就像一个寄生虫，必须存活在其他活着的细胞内，借助于细胞的繁殖来使自己得以繁殖。而冠状病毒最先是科学家1937年从鸡身上分离出来，因形状类似有棘突的皇冠，所以叫冠状病毒。很多野生动物都能够携带这种病毒，果子狸、蝙蝠、竹鼠等都是冠状病毒的常见宿主。冠状病毒在自然界广泛存在，当侵犯细胞时，棘突就像一个个“钥匙”来识别细胞上的“锁”，我们把这种“锁”叫做受体。一旦受体被识别，细胞被打开，病毒大部队就可以进人细胞内随防范新冠麻类康活学生读本A心所欲，复制大量的病毒遗传物质。因为病毒的结构很简单，所以只要在遗传物质的指导下合成核酸和蛋白质便可组装成子代病毒，繁殖速度比细菌快得多，一个病毒进入细胞内可繁殖上百万个病毒。冠状病毒是一个大型病毒家族，在人类历史上可谓劣迹斑斑，罪行累累，可感染各个年龄组人群。感染人的冠状病毒有6种，其中2种是2003年肆虐我国的SARS冠状病毒和前几年影响沙特阿拉伯、韩国等地的MES冠状病毒。另外4种在人群中虽较为常见，但致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状和肠道症状，多为自限性，即无需特别治疗，通过自身的免疫系统就能自愈。2.什么是“新型冠状病毒肺炎”2019年12月中旬，我国武汉市华南海鲜城周边的医疗机构发现多例不明原因肺炎病人，大部分为华南海鲜城经营户。研究人员从病人下呼吸道分离到一种冠状病毒，这也是人类发现的第7种人冠状病毒，这种病毒以前从未在人体中发现，所以被称为新型冠状病毒，感染的肺炎统一称为“新型冠状病毒肺炎”，简称“新冠肺炎”。新型冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃以上30mi、乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯己定不能有效灭活病毒。第①节科学防治战胜新冠肺炎根据流行病学证据，可以确定新型冠状病毒可以持续在人与人之间传播。目前已经确定的传播途径主要是呼吸道飞沫传播(打喷嚏、咳嗽、说话等)和接触传播（用接触过病毒的手触摸口鼻、揉眼睛等)。新型冠病毒感染的潜伏期一般在3~7d,医学观察期为14d。新型冠状病毒的传染性极强，短短不到2个月就造成全国6万多人感染。人感染新型冠状病毒后会出现不同程度的症状，主要表现为发热，可合并咳嗽、气促和呼吸困难，全身乏力，腹泻等症状。早期症状比较轻，有的只是发烧或轻微咳嗽，1周左右病情逐渐加重，有的发展到肺炎甚至重症肺炎，而一些重症病人会出现急性呼吸窘迫综合征（即数小时内发生呼吸增快、呼吸困难，甚至呼吸衰竭的严重症状)、多脏器损害，甚至死亡。部分患者发病时症状较轻，可无发热。多数患者治疗后可以痊愈，少数患者病情危重，甚至死亡。新冠病毒以前从未在人体中发现，所以人群普遍对其缺乏免疫力，尤其是免疫功能较差的老人、有基础疾病（比如糖尿病、高血压、肿瘤、艾滋病等)的人和肝肾功能障碍的人，这些人感染后往往病情严重且恶化快。青壮年如果接触到大量病毒，也可能出现严重的炎症反应，儿童和婴幼儿也有发病。是否感染取决于与新型冠状病毒的接触机会，同样的接触机会，抵抗力差的人群感染的概率更大。3防范新冠麻类了康生学生读本3,新冠肺炎的科学防治方法新型冠状病毒主要通过呼吸道及分泌物排出体外，经唾液、喷嚏、咳嗽等飞沫传播或接触传播（触摸了沾有病人分泌物的物品后传播)。中国国家卫生健康委员会对新型冠状病毒采取甲类传染病的预防和控制措施，从2020年1月起我国多省（自治区、直辖市)启动重大突发公共卫生事件一级响应，这是应对严峻疫情时国家采取的全国范围统一的防控措施，各个省在国务院领导下组织防控工作，包括交通管制，比如关闭进出武汉市以及湖北省的高铁、飞机和汽车，限制集市、集会等人群聚集活动等措施。早隔离☑报早诊早发视新冠肺炎疫情早治疗4第①节科学防治战胜新冠肺炎在新型冠状病毒流行期间做好个人防护很重要，我们应做到：(1)避免前往人群密集的公共场所；不聚餐，家庭用餐时，实行分餐制，使用公筷；避免接触呼吸道感染的发热病人，如需接触时，要配戴医用外科口罩或N95型口罩。(2)勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动的清水冲洗，尤其是与确诊或疑似病人及其周围环境接触后；尽量不接触公共场所的门把手、扶手、电梯按钮，外出回家后第一件事是先洗手。(3)保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮掩口鼻，不面对人咳嗽、打喷嚏。(4)避免进食生的或不熟的动物制品，避免密切接触活的或死的农场或野生动物，不食用野生动物。(5)保持室内空气流通，每天开窗通风换气23次，每次不少于30mi。(6)加强锻炼，每天30mi中强度的运动可以提高免疫力，规律作息，不要长时间看电子产品，避免产生疲劳，保证充足的休息和良好的营养。(7)如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状，应居家休息，减少外出和旅行。(8)避免带病上班、上课及聚会。(9)从疫地外出旅行归来，应先自行隔离14d如出现发热咳嗽等呼吸道感染症状，应根据病情就近选择发热门诊就医，并戴上口罩就诊，同时告知医生类似病人接触史、动物接触史、旅5防范新冠脉生側康生活学生读本行史等。(10)与被隔离人员接触时保持1m以上的距离。(11)无病人家庭也需要做好一般性清洁，注意家庭成员个人卫生和环境卫生，如果家庭里有与病人密切接触者或者疑似病例，可进行预防性消毒处理并上报卫生监测管理部门。(12)应对疫情期间，保持情绪稳定，避免长时间阅读负面信息，学会接纳自己的情绪波动，如果长时间处于消极情绪中，要有意识地转换想法、调整行为。(13)保持课内外学习，利用网络资源有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成作业。(14)提高信息判断力，不信谣、不传谣，对信息的真假能做出简单判断，可以通过官方媒体了解准确的疫情信息。(15)维持人际支持，通过互联网与家人、朋友、同学等保持积极联系，表达关心。情绪波动时可与亲友交流，还可以为压力较大的亲友提供情感支持。6···试读结束···...

2022-11-01

图书名称：《实用健康生活宝典》【作者】周范林【页数】238【出版社】南京：东南大学出版社,2017.02【ISBN号】978-7-5641-7008-0【价格】38.00【分类】保健-基础知识【参考文献】周范林.实用健康生活宝典.南京：东南大学出版社,2017.02.图书封面：图书目录：《实用健康生活宝典》内容提要：本书由精神情志篇、生活起居篇、饮食养生篇、运动误乐篇、按摩操练篇和综合养生篇等六部分组成，向广大读者较为详细地介绍了200余种实用的养生方法。《实用健康生活宝典》内容试读精神情志篇gt精神作用养生法不少研究养生者，大多把注意力放在如何吃好、住好、营养好，却忽略了精神作用对人体健康的益处及重要性。首先，精神作用与血液循环的关系。血液，是营养身体的重要物质。血液循行于血管和周身，离不开神经的支配，例如，人受惊吓时，脸色突然苍白；恼怒时，面色立刻红胀。所以精神所注之处，血液亦随之而注于其处。还有经常将精神注意集中在身体某部分肌肉时，过一段时间，其身体某部分肌肉疼者可减，肿者可消；健者，肌肉可出现异常发达且奏效很快。其次，精神作用与消化的关系。人体对食物的消化过程，包括机械的和化学的两个方面。机械消化，主要是通过牙齿的切断、咀嚼和胃肠蠕动等对食物进行机械性加工。化学消化，主要是由唾液腺、胰腺及胃肠黏膜的腺体所分泌的消化酶以及胃黏膜分泌的胃酸等，对食物进行化学分解后，肠黏膜才能把它们吸收进人体内加以利用。但是，如果没有精神作用的协调和辅助，不论机械消化或化学消化，都不能很好地工作，甚至会减弱其消化功能。再次，精神浑厚与养生的关系。精神浑厚者，性情开阔，悠然自得，无欲无私，不计得失，故能形体不衰。其之所以然，主要是由于精神浑厚者乐观情绪的心理作用，使得内脏器官发生生理变化。例如，人在心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌、新陈代谢等都处于稳定而相互协调的状态。而人处于情绪消沉、悲观失望而焦虑的时候，胃肠蠕动减弱，胃液、肠液、胰液、胆汁等分泌减少，同时生物化学调节亦随之而失常。不仅如此，人在情绪非常紧张、恐惧或愤怒时，会出现脉搏加快、呼吸急促、血压升高、消化液分泌突然减少，以至于末梢血管不断收缩而引起手脚发凉等情形。严重者，还会引起休克、脑溢血、中风及心肌梗死等病。以上这些情况，主要说的是人们由于情绪的心理变化，会导致生理的变化。俗话说得好，“浑厚者多福寿”，可见福寿是自身创造的，不是上天赐予的。随着社会环境变化和生活压力的加大，出现心理问题的人越来越多，因此通过自我调养的方法来调理精神状态，使身心健康、延年益寿的养生之道尤为重要。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，肌体自然会处于健康状态，免疫功能也处于正常状态。以下介绍的一些精神养生之法或许对你有所帮助。1.知足常乐。要做到少私寡欲，需要注意两方面：一是以理收心，认识到过多的私欲对身心的危害；二是要正确对待个人的荣辱得失。欲海难填，要减少私心，降低过高的物质欲望和对名利地位的追求，淡泊名利，豁达处世，性格开朗，这样有助于心神的清静内守，以保持良好的心理状态，避免危险。1实用健康生话宝典2.抑目静耳。眼耳是接受外界刺激的主要器官，目清耳静则神气内守而心不劳；若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。老子曾说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”就是说乱视杂听，则会使耳目因过用而耗伤神气。老年人由于阅历颇多，思虑易起，故神更是易动难静。养老之要，耳无安听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，这样对老年人才有益处3.凝神敛思。保持清静的养生方法，并不是无欲、无理想、无抱负，不是人为地过于压抑思想和毫无精神寄托的闲散空虚，因而它与饱食终日、无所用心的懒汉思想绝不相同。从养生角度而言，神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散。凝神敛思是保持思想清静的良方，“寡言语以养气、寡思虑以养神”的养心敛神法是有道理的。4.和畅情态。“笑一笑，十年少”是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。情绪乐观，能安神定气，是益寿延年、防病治病的良方。5.顺应四时。四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，才能达到“精神内守”的状态。6.谦逊豁达。谦逊豁达是一种心态，一种境界，一种修养，更应是一种生活态度一开朗、乐观、积极向上，不计较得失，得之淡然、失之泰然，使人在嬉笑怒骂中把哀愁和痛苦置之脑后。7.量力而为。不要用过高的目标给自己太大的压力，不要与人攀比，不妒贤嫉能，随遇而安。8.善于沟通。日常生活中免不了要与周围的人打交道，要设身处地去理解、尊重别人，同时也要把自己的一些想法告诉别人，使周围的人也能理解你。9.培养爱好。适当参加运动锻炼或听听轻松的音乐，多培养一些兴趣爱好，多与家人、朋友在一起交流、娱乐、旅游等。10.学会包容。日常生活中与同事、朋友和亲人相处难免有矛盾，要学会包容，多一分宽容、忍让，会使事业、友情、家庭更加稳固、长久。如果过分地追求完美，不断指责他人的过错，就会失去朋友和合作伙伴。11.调节情绪。如果遇有某一件事或某人使你情绪起伏剧烈，进而出现喜怒无常的现象，甚至容易因一些微不足道的小事而烦恼忧虑不已，不妨立即离开现场，眼不见为净，可以到外面走走，或者干脆去看一部喜剧电影，心情会较明朗轻快，有稳定不安的精神作用。12.迅速遗忘。如果总是对于伤心、烦恼之事耿耿于怀，一定会自伤身体，甚至酿成疾病，因此必须学会在最短的时间内将一切烦恼的事、烦恼的情绪从自己的脑海中驱逐出去，并将其忘得一干二净，千万不能让这些坏情绪伤到自己。13.及时宣泄。生气是用别人的错误惩罚自己，到头来，伤的还是生气的人。而郁闷加生气，对于身体的损害更大。因此，当有烦恼郁闷时，一定要及时宣泄出来，可找一位最贴心的亲朋好友，把心头之气吐露出来。还可以在无人的地方，大吼几声，以解心头之恨，宣泄心中的郁闷或怒气，从而调理脏腑的阴阳气血，使之趋于平和，则身体无所伤害。14.增强自信。自信是一种力量，是一种生命的动力，也是一种调理失衡心态的妙药良方，是驱散烦恼的武器。因此当有烦恼困扰或疾病缠身时，必须增强自信并告诫自己：任何情绪都不能困扰我，我不会让烦恼扰乱我的情绪，我一定会好起来的。只有这样不断激励自己，树立必胜的信念，才能保持健康、幸福。。2·精神情志篇15.静神养生。养生必须养神，因为神是生命的主宰。而养神又要以“静神”为首务，养生还要调神，以避免各种情志的过度刺激。只有精神永远保持乐观、开朗，体内气血才能正常运动，须知“百病生于气”。保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以致诱发种种身心疾患。gt情志舒畅养生法人们常说，“笑一笑、十年少，愁一愁、白了头”。忧愁，是精神不悦、思虑不解、情绪低落、意志消沉的表现。忧愁会使人过早衰老。因此，养生必须消除忧愁。性情是健康的寒暑表，忧愁使人早衰。忧愁的发生，有自内和自外两个方面的原因。自内而生者，或因心胸狭窄、心神怯弱、多愁善感、常常忧伤；或因己所不能，强思成忧；或因神不能受，思虑伤神成忧；或因强思之致使气郁而生忧。自外而发者，或是由于事出突然而不能排解，故而陷入忧伤悲愁之中；或因阅历浅薄、经验不足、应酬无方、失误屡生而随生忧愁。所以说，忧愁是内外因素所致，表现在精神和情绪方面的变化。养生学认为持续的忧愁悲伤必然损伤五脏精气，表现出精神压抑、低沉、消极和颓废，若不能及时摆脱，则会酿成大疾，导致早衰。那么，怎样才能消除忧愁呢？1.要做到养性除忧。即要加强思想修养，树立正确的人生观。要正视现实，面对未来，正确地看待自己。“人贵有自知之明”，使思想经常处在乐观的状态之中，就不会发生烦恼。具体做法如下：(1)多予少取。以此为人生规范，以多奉献少索取来宽慰自己，知足常乐，也是避免忧愁的良策，人当努力为之。(2)宽仁为怀。为人宜以胸怀宽大、容忍、仁爱为原则。凡具有较高道德修养的人，必能爱人谅人。爱人谅人不恨人，更不忧人，待人接物，以宽仁为上，则无忧无虑。否则，遇事斤斤计较，难称心意，必生愁绪，古人云：“要长寿，须仁厚。”2.要做到增智排解。社会繁杂，人事纷纭，忧愁焦虑难免，如天灾降临、发生意外、升学失败、工作受挫、恋爱不顺、婚姻破裂、病残伤痛袭击等，任何一件事的发生都会使当事人陷入恐惧、焦虑、沮丧、苦闷、失望和忧愁的复杂情绪中，必须面对现实，克服困难，才能顺利地渡过难关。具体做法是：(1)思虑有度。在遇到棘手的问题时，吸取他人的经验，理出头绪来，把自己既置于事物之中，又置于事物之外，设身处地，进得去，出得来，则不会有愁丝缠身。(2)果断处理。在思索有度的情况下，抓紧时机，勇敢而果断地处理问题，是斩断愁绪绕身的利剑。诚然，这样的处理，有时可能不当或有误，但只要错不酿祸，或知错就改，总比拖泥带水、犹豫不决要好些。(3)顺其自然。大自然的规律是客观有序地发展的，是不以人的意志为转移的。在生活和工作中，绝对不能违背客观规律，悖谬于自然，任我所为、心想事成仅是美好的愿望。否则，抗拒自然规律，必将自讨苦吃。当然，人能改造自然，使之为人类服务，但也只能是在不违背自然科学规律的前提下方可图谋。我们在对待疾病、对待死亡等时也应如此。综上所述，只有消除忧愁，才能欢乐开怀。要树立乐观主义的人生态度，对社会前途充·3·实用健康生话宝典满信心、充满希望，不要因暂时的困难而牢骚满腹、垂头丧气、多愁善感。心平气和养生法俗话说“人逢喜事精神爽”，说明人的精神与情绪关系密切。人要保持精神舒畅，就需要在情绪上调和喜怒喜为心志：心神愉悦则志喜。正常情况下，喜能缓和紧张情绪，使气血和调，营卫通利，心气舒畅。但是喜乐太过又容易使人心气涣散，精神不能专一，从而影响心神的正常功能，故又把“喜视为致病因素”，即所谓“暴喜伤阳”。怒为肝志，怒动于肝，则气逆而上；气逼血升，血随气出，所以暴怒时人的脸色发红，甚则呕血，形成疾病，这时把“怒”看成是致病因素。但是一般情况下“喜”和“怒”是人体正常的情志活动。调和喜怒，也就是要控制情绪，调节情志，既不使其太过，又不使其持久。即喜有度，怒有节，出入有序，藏露有规。如此者，则不伤脏，不损气，阴阳调，气血平，五脏强壮，身体康泰，此为养生保健之要道。要调和喜怒，就必须做到以下几点：1.养精、保神、和喜怒，包括善养五脏和不乱费神。养五脏者，首先要养心肾。因为肾藏精、心藏神，心肾满则精神治，精神治则喜怒有节。其次养心肝，心性火而志喜，肝疏气而志怒。心动则火生，肝动则气升，气火升腾，则损精伤神而耗气，神伤气耗，则喜怒无度，故养心肝以保神。不乱费心神，是指思想开朗，精神豁达，考虑问题要符合客观规律，使情志活动保持在适度状态，不过度耗用精神，不为一事过喜，不为小事过怒，时时告诫自己，保养好精气神，少言少语少劳心，如此者则气和志舒、无忧无虑而达到精神舒畅。另外，还要做到处世、举止适宜，要尽量使自己从一些不必要的纠葛中解脱出来，少些烦事缠身2.调心养性控喜怒。调心者，即调其神，调神养性是促进身心健康、祛老延年的妙法。古人十分重视“太上养神”。养神则心健，心健则脏腑有主，五脏精足。肝疏有序，喜怒有节，能“使志若伏若匿”。日常生活中，要时时注意，不图私利，不生妒心。3.虚静怡神制喜怒，狂喜暴怒者，动也。静能胜动，故以静胜之。心思清虚宁静，则志无所乱。“神静则宁，情动则乱”。虚静之法很多，如太极拳、导引术及书法、绘画等皆能怡神静心，舒和膻中之气4.心平气和，以和为贵。中医认为怒则气上，喜则气缓，和则气顺。情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。喜怒哀乐为人之常情，烦恼忧愁难免缠着我们，人生活在这个世界上，不可能一帆风顺，总是要经历些坎坷，要正确对待挫折，提高自己的心理素质，不断修身养性，使自己内心平和，适应环境。一个人如果时时保持心平气和，就会延年益寿。gt移情易性养生法移情易性养生法，又称转移养生法和移情养生法，即通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以解脱不良情绪的苦痛。有些人患某种疾病后，往往将注意力集中在疾病上，怕病情变更，怕不易治愈，怕因病影响工作、学习和生活，整天围绕着疾病胡思乱想，陷入苦闷、烦恼和忧愁之中，以致内心紧张和恐惧。在这种情况下，分散病人对疾病的注意力，使。4精神情志篇思想焦点从疾病中转移出去，或改变周围环境，使患者不与不良刺激因素接触，这就是“移情易性”的治疗方法。“移情易性”的具体方法很多，应用时当根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同的措施灵活运用。主要如下：1.琴棋书画移情法。《北史·崔光传》说：“取乐琴书、顾养神性。”吴师机又说：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”故在烦闷不安、情绪不佳时应听听音乐、欣赏喜剧小品等，这样使得精神振奋，紧张和苦闷的情绪也随之而消。平时应根据自己的兴趣和爱好，从事自己喜欢的活动，如书法、绘画等，用这些方法排解愁绪、颐养心神，有益于身心健康。2.运动移情法。李东恒《脾胃论》里说：“劳则阳气衰，宜乘车马游玩。”这是说旅游可驱除烦恼，有利于身体健康的恢复。当思虑过度、心情不快时，应到郊外锻炼或消遣，让山清水秀的环境调节消极情绪，忘却忧烦。在情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移注意力，参加体育锻炼，或进行适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。gt立志养德养生法明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能更好地促进身心健康。养生，首先要立志。所谓立志，就是要树立生活目标，对生活充满希望和乐趣，追求生活中的真、善、美，这应是每个人的生活基石和精神支柱。理想和信念是青少年健康成才的精神保障，有了正确的志向，才会真正促使他们寻找生活的真谛，追求知识，陶冶情操，促进身心全面健康发展。理想和信念又是老年人延长生命活力的“增寿剂”，不畏老是健康长寿的精神支柱，产生不畏老精神的重要思想基础就是晚年的理想和追求。理想和信念是生活的主宰和战胜疾病的动力。现代医学研究发现，人的内在潜力很大，人在得到精神安慰时，体内可产生一种结构与真吗啡相近的化学物质一“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。事实证明，意志坚定的人，能够较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态。现代生理学和生物信息反馈疗法研究也证明，坚强的意志和信念能够影响内分泌的变化，如白细胞大幅度升高，改善生理功能，增强抵抗力，故有益于健康长寿。要有良好的人际关系，这是身心健康的重要条件，与人为善、乐于助人是建立良好人际关系的根本。建立良好人际关系必须从我做起，要热爱生活，宽厚待人，恰当处理好个人与社会的关系，在家庭、单位或日常交往中，妥善解决出现的矛盾和冲突。由于精神愉快，会使人体的各个器官和系统，特别是中枢神经、心血管和内分泌功能处于稳定和平衡，提高肌体免疫功能，增强肌体抵抗力，可预防和减少疾病发生要宁静处世，淡泊名利。遇事要顺其自然，时常保持一颗平常心，不斤斤计较，不为物欲所累。现代医学研究表明，那些常常心怀敌意、仇恨和恶性竞争心理的人，容易患高血压，其冠状动脉容易阻塞，中风的危险性也会增加。·5…实用健康生活宝典要有坦荡的胸怀和良好的心境。美好的心情，比十种良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。保持美好的心情有许多因素，其核心就是胸怀坦荡，从人体的生理上来讲，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，这些都有利于神志安定，气血调和。人体生理功能正常而有规律地进行，能使精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气、养神，使“形与神俱”，健康长寿。。形神合一养生法形，即人的形体，形体包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液，五官九窍，肢体以及筋脉、肉、皮、骨等。神则有广义和狭义之分。广义的神，是指整个人体的生命活动和外在表现，包括表现于外的各种生理或病理征象；狭义的神，即精神、意识和思维活动，包括情绪、思想、性格等一系列心理活动。形神共养，不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神摄养。形体强健、精力充沛，人体就健康无病；形体衰弱、精神不足，则百病丛生。二者相辅相成。形神共养，能使人的身体和精神得到均衡统一发展，达到健康长寿的目的。可见，“养神”和“养形”是养生学的根本。在形与神的关系中，“神”起着主导作用，有“神明则形安”之说。故中医养生观是以“调神”为主，养生必须充分注重“神”的调养。调神可从以下几方面入手：1.怡情畅神法。在精神上经常保持愉快、乐观的人，就不易衰老；反之，时常忧虑、悲观的人，会使衰老提前到来。传说中的伍子胥过昭关，一夜之间白了头，就是一个再典型不过的例子。《三国演义》中有诸葛亮“三气周瑜”的故事：年仅36岁的东吴水陆大都督周瑜，足智多谋、英勇善战，统帅几十万大军火烧赤壁，打得曹操落荒而逃。可他为何又会被诸葛亮“气死”呢？原来周瑜刚愎自用、心胸狭窄，自作主张“讨荆州”，由于惨败巴丘，一气之下，口吐鲜血而亡。临死之前，还仰天长叹：“既生瑜，何生亮！”可见他的妒嫉之心，至死不悟。性情不调，百病丛生；调和性情，则可康泰。所以，历代医家都十分重视怡情畅神的养生作用。现代研究认为，人的性情与其他心理过程一样，是脑的机能。它与神经系统多种水平的机能相联系，同时影响到人的一系列生理功能。因此，怡情畅神与养生关系密切。2.顺应四季法。在“天人相应”的整体观的指导之下，养生学认为，人体的一切生命活动都必须顺应四时（季）的阴阳消长、转化的客观规律。否则将引起疾病，甚至危及生命。因此，要顺应一年四季阴阳之变调节精神，使其活动与五脏、四时、阴阳关系相协调。3.赋闲消遣法。要身体健康就应既懂得工作，也懂得休息，而且能够选择适宜的消遣活动，如琴棋书画、栽花养鸟、旅游垂钓等，从中得到乐趣和启迪。要正确地理解消遣活动在生活中的地位和意义，就要在工作和学习之余，选择有益的赋闲消遣方式，培养自己的兴趣爱好，能使精神有所寄托，并能陶冶情操，从而起到移情养性、调神健身的作用。总之，守神而全形，就是从“调神”入手，保护和增强心理健康以及形体健康，从而达到调神和强身的统一形体是人体生命存在的物质基础，有了形体，才有生命；有了生命，才能有精神活动和生理功能。因此，保养形体也是非常重要的方面。所谓“养形”，主要指脏腑、精气血、肢体、五官九窍等形体的摄养。可用药物调补及饮食调养，以保养形体。。6。···试读结束···...

2022-10-31 生活宝典广播稿600字 生活宝典广播稿500字

资源信息：资源大小：4.10GB课程介绍：课程是为期21天的集训营，从“视频创作”到“平台运营”深度讲解睁开眼睛：如何发现生活中的小美，首先不是设备有多好，而是首先要有一双发现美的眼睛好吧，让我们用一双发现美的眼睛去拍吧美：15种必须学习的拍摄技巧和场景，推、拉、平移、移动、跟随、上升、下降、俯仰、仰角、空中、摆动、第一视角和第三视角、变焦拍摄。脚本：如何使用视频Storytellig4P的重要元素：人、地点、情节、目的（目的）案例：导师的纪录片作品分析100种生活拍摄，我是如何构思的，记录别人的生活，最后完成创作创作：用视频让别人知道你是谁老师微博转发被曝光。教学大纲【开营仪式】易少“百种人生”短视频创作营.m4初评及答案.m4第二次审查Awer.m4第一课：如何睁大眼睛去发现生活中的小事.m4第2课：构图我们如何捕捉这些图像.m4第三课：15个拍摄技巧和拍摄时必须学会的场景.m4第4课：脚本如何使用Video.m4讲述故事第5课：案例导师的纪录片作品分析.m4第6课：制作视频让其他人知道你是谁.m4第七课，分享｜管理你的朋友圈.m4宫子怡讲述“100种生活”的创作故事.m4易伟新品老师拍摄的2021线下课外纪录片.m4TikTok...

2023-02-09 你有一双发现美的眼睛吗 确实发现美的眼睛

课程介绍课程来自熊浩哈佛谈判：谈判无处不在熊浩说，他在哈佛学习谈判时，就被“引领合作共赢”及其背后的感人情感所感染。二战老兵罗杰·费舍尔是他的空军唯一的幸存者。带着这种悲伤，他想以更有效的方式拯救世界免于战争，并在哈佛启动了谈判项目。认识熊浩一辆白色的复古自行车穿过人群，停在我们面前，一个红着脸的大男孩下了车。“对不起，我刚下完课，让你久等了，我们去食堂吃点东西吧！”上海春天的正午阳光有点刺眼。背着背包的熊浩，额头顶着一本书，眯着眼睛招呼我们跟着他进了复旦食堂。这是我第一次见到熊浩。不同于熊浩在电视上慷慨激昂骂方秋，穿着正装站在他面前的熊浩，穿着休闲的衬衫和牛仔裤，正在繁华的复旦食堂排队点菜，而他与学生合而为一。和。不过，不时有同学经过，和他打招呼，“熊老师你好！”这让我们想起了他是复旦法律系的老师。习惯性优秀吃饭的时候，熊浩拿出一个干净厚实的笔记本，每一页都是用四五支无色笔记录的日程和笔记。就像认识多年的老朋友一样，他开始向我们讲述他最近的成就和未来的工作安排，在演讲中不时流露出法律专业人士的严谨和敏锐。除了欣赏优秀的人所拥有的优秀习惯，我也开始好奇这位“男神”老师的学术背景和履历。“华东政法大学法学学士”、“澳大利亚墨尔本大学法学硕士”、“香港大学法学博士”、“哈佛大学福布赖特访问学者”...每一步都华丽而惊人。但其中一些细节也引起了我的注意，《香港大学法学博士》，据我所知，大部分从香港大学毕业的博士生都会选择在香港工作，尤其是法学博士生。因为在香港，法律界的专业人士，如医生和教授，都是高薪职位，各方面待遇都极其优厚。从经济效益上来说，回国在复旦当老师，绝对不是最优选择。是什么力量，能让这个习以为常、才华横溢的法律精英自然而然地回来投身教育？成为“先生”和大多数人一样，我第一次认识熊浩是因为两年前他在北京卫视《我是演讲者》的精彩演讲视频。上一个问题，我注意到其中一个演讲——《老少皆宜的老师》，讲了一个关于老师的故事。上世纪初，陶行知从美国留学归来。他在大学任教了很短的时间，但最终定居在一个贫穷的村庄，在那里他教书育人，试图用自己的生命来挽回当时因教育而衰落的中国。这是一个非常感人的演讲。从画面中熊浩激动的声音和表情，我们可以想象教育家陶行知对祖国的奉献，帮助底层社会的生活，帮助熊浩走上舞台做人。老师非常鼓舞人心。而如今的年轻人，仿佛听到了百年前的召唤，也在“先生”的道路上默默追随。上海，熊浩住在外环附近的复旦教师宿舍。每次看到他的装束，他都干净得体，没有一丝奢华，但熊浩的义气里里外外，都体现出他的英俊豪迈。他谦虚耐心地与人交谈，为数百名学生大声讲课。他教授的谈判课程一直是复旦法学院最受欢迎的课程之一。想象中的谈判必然与“勾心斗角”、“争利”挂钩。但是，熊浩所说的谈判，跨越了这些阴霾，总是在最后，它必须教会人们释放善意，更好地相处。这和这门课的精神起源——哈佛谈判课的初衷是一样的。熊浩说，他在哈佛学习谈判时，就被“引领合作共赢”及其背后的感人情感所感染。二战老兵罗杰·费舍尔是他的空军唯一的幸存者。带着这种悲伤，他想以更有效的方式拯救世界免于战争，并在哈佛启动了谈判项目。谈谈判就是做人2014年，传思路歌邀请哈佛谈判专家到上海讲授哈佛经典谈判理论，并邀请熊浩博士作为中国专家共同完善和本地化课程。让世界顶级谈判理论在中国落地。这个音频课程叫做“熊浩哈佛经典谈判：谈判无处不在”。教学大纲003.ThomaKilmaScale--谈判中的5种人和5种事物.df002.谈判理论与七要素——TheoryamFactor.df001.哈佛谈判课程的起源：GettigToYe.df004.谈判-谁在做决定？.df003.ThomaKilmaScale--谈判中的5种人和5种事物.m3001.哈佛谈判课的起源：GetToYe.m3005.开启谈判的4P原则：Pero+Product.df004.谈判-谁在做决定？.m3007.谈判要素：利益——利益不等于立场.df006.谈判开始的4P原则：Puroe+Proce.df002.谈判理论与七要素——TheoryamFactor.m3008.听力三角（一）—Quetio.df005.开启谈判的4P原则：Pero+Product.m3009.听力三角（二）——听力（上）.df006.谈判开始的4P原则：Puroe+Proce.m3008.听力三角（一）—Quetio.m3010。听力三角-听力（第2部分）.df011.听力三角-反馈（第1部分）.df010。听力三角——聆听（第二部分）.m3007.谈判要素：利益（一）——利益不等于立场.m3013.【概念工具】变革时代的通用技能.df012.听力三角-反馈（第2部分）.df009.听力三角（二）——听力（上）.m3014.博弈论-囚徒困境和纳什均衡（第1部分）.df011.听力三角-反馈（第1部分）.m3015、博弈论——囚徒困境和纳什均衡（第二部分）.df014.博弈论——囚徒困境与纳什均衡（上）.m3012.听力三角-反馈（第二部分）.m3016.谈判要素：选项——使馅饼更大的技术工具.df015、博弈论——囚徒困境与纳什均衡（下）.m3013.【概念工具】变革时代的通用技能.m3018.谈判要素：选项——想法的来源.df017.谈判要素：选项——创造性过程与决策过程.df017.谈判要素：选项——创造过程与决策过程.m3016.谈判要素：选项——让蛋糕变大的技术工具.m3020。谈判要素：Alterative.df019.谈判要素：Criteria.df021.谈判要素：沟通质量的情绪管理（一）.df018.谈判要素：选项——想法的来源.m3022.谈判要素：沟通质量的情绪管理（二）.df020。谈判要素：Alterative.m3019.谈判要素：Stadard.m3024.谈判要素：我如何履行承诺（第1部分）.m3024.谈判要素：我如何履行承诺（第1部分）.df023.谈判要素：沟通质量的信息优化.df022.谈判要素：沟通质量的情绪管理（二）.m3021.谈判要素：沟通质量的情绪管理（上）.m3025、谈判要素：我如何履行承诺（第2部分）.df026.谈判要素：如何让对方履行承诺.df027.谈判要素——人际关系的印象管理（上）.df025、谈判要素：我如何履行承诺（第2部分）.m3023.谈判要素：沟通质量的信息优化.m3029.谈判要素：人际关系中冲突的外化.df028.谈判要素：人际关系的印象管理（二）.df027.谈判要素——人际关系的印象管理（上）.m3026.谈判要素：如何让对方履行承诺.m3030。路不远.df029.谈判要素：人际冲突的外化.m3问答互动问答（09）：战狼的谈判+和尚的博弈论.df问答互动问答（08）：博弈论问答.m3问答互动问答（08）：博弈论问答.df问答互动问答（十）：谈中国式谈判.df问答互动问答（十一）谈判与辩论的区别[附大新闻].df问答互动问答（十）：谈中国式谈判.m3问答互动问答（09）：战狼的谈判+僧侣的博弈论.m3028.谈判要素：人际关系的印象管理（二）.m3问答互动问答（十二）：夜行陪伴你的电影.df问答互动问答（十一）谈判与辩论的区别[带大新闻].m3030。路不远.m3问答互动问答（05）博弈论的现实应用.df问答互动问答（四）重构操作技巧.m3问答互动问答（四）重构操作技巧.df问答互动问答（十二）：夜行陪伴你的电影.m3问答互动问答（07）：十年之书，一门课程.dfQamA互动问答（06）：关于听力三角——听完应该说什么？.m3QamA互动问答（06）：关于听力三角——听完应该说什么？.df问答互动问答（05）博弈论的现实应用.m3问答互动问答（十三）：立体学习概念.m3问答互动问答（十三）：三维学习的视角.df问答互动问答（07）：十年书，一门课.m3问答互动问答（一）：ThomaKilmaScale.m3的知识扩展问答互动问答（一）：ThomaKilmaScale.df上的知识扩展【发表的话】熊浩：让世界顶级课程改变你.m3问答互动问答（三）：谈判理论与实践.m3问答互动问答（二）：法老半夜唱歌怎么办？.m3...

2022-10-29 01博弈论 博弈与博弈论

课程介绍课程出自安悦咨询柴先生金税第四期税务风险管理与税务审计应对之“企业全生命周期税务筹划与风险管理”深入解析最新税收政策，提前安排涉税事项，掌握税务风险防范要点，掌握实用有效的税务筹资方法，揭秘降低企业税务风险和重税的秘诀负担，并最大限度地提高企业利润的效率。课程1金税四期信息管理税2企业报告项目涉税风险提示3所得税审计问题4增值税税务审计问题税务审计师的5项软技能...

2022-10-28 税务筹划税务筹划 税务筹划 税务规划

图书名称：《慢性胃炎中西医诊疗》【作者】杜艳茹，王彦刚，柴天川主编【页数】251【出版社】北京：中国中医药出版社,2019.02【ISBN号】978-7-5132-5451-9【价格】59.00【分类】慢性病-胃炎-中西医结合疗法【参考文献】杜艳茹，王彦刚，柴天川主编.慢性胃炎中西医诊疗.北京：中国中医药出版社,2019.02.图书封面：图书目录：《慢性胃炎中西医诊疗》内容提要：本书共分十三章，基本详尽地介绍了慢性胃炎中西医诊疗相关的内容。第一至第三章阐述了慢性胃炎概述、中医学对脾胃的认识和西医学对胃的认识；第四章分别详述了慢性胃炎的中医、西医和中西医结合研究的病因及发病机制；第五至第六章介绍了慢性胃炎的常见症状和并发症；第七章为慢性胃炎常用检查；第八章为慢性胃炎常用药物；第九至第十章详述了慢性胃炎的常见类型及特殊类型，每一类型均包括中西医的疾病认识、病因及发病机制、临床表现、诊断和治疗；第十一章为慢性胃炎的保健调理；第十二章为慢性胃炎研究进展；第十三章为作者根据多年临床经验甄选出的典型病例。本书在编写过程中力求内容全面、层次清晰，期盼其具有巨大的临床实用价值，为工作在临床第一线的广大医师朋友们提供更好的指导和帮助。《慢性胃炎中西医诊疗》内容试读第一章慢性胃炎概述一、中医学对慢性胃炎的认识1.病名慢性胃炎，中医学中并无此病名，而对该病却极为重视，并且不单纯地视之为胃病，而认为是脾胃的“纳与化”“升与降”“燥与湿”3个方面关系失常，导致发生多种症状，而据其临床表现，可将其归属于中医学“胃脘痛”“胃痞”“嘈杂”“痞胀”“呕吐”等范畴，其中“胃脘痛”最常见。胃脘痛是指以心窝部以下，脐以上的胃脘部疼痛为主症，或伴有脘胀、纳呆、泛酸、嘈杂、恶心、呕吐等症的一种疾病。《灵枢·邪气脏腑病形》有“胃病者，腹真胀，胃脘当心而痛，上支两胁，膈咽不通，食饮不下，取之三里也”等描述，阐明了本病的主要病变部位、临床表现及治法，同时《黄帝内经》还进一步指明了胃痛的发生与脾及肝气横逆犯胃有关。2.历代医家对本病病因病机及治疗上的认识有关于胃院脘痛的记载最早见于《黄帝内经》，如《素问·六元正纪大论》谓：“木郁之发…故民病胃脘当心而痛，上支两胁，膈咽不通，饮食不下。”《素问·五常政大论》中云：“少阳司天，火气下临…心痛胃脘痛。”对其病因和病机的认识，《素问·至真要大论》云：“厥阴司天，风淫所胜…民病胃脘当心而痛。”指出胃脘痛与木气偏盛，肝胃失和有关。故《黄帝内经》中对胃脘痛病因病机及治疗的认识之论述为后世医学研究胃院痛奠定了基础。汉代张仲景有许多治疗胃脘痛的经典方，如附子粳米汤、芍药甘草汤、吴茱萸汤、大小建中汤等，且在《金匮要略·水气病脉证并治》中云：“气分，心下坚，大如盘，边如旋杯，水饮所作，桂枝去芍药加麻辛附子汤主之。”提出了水饮停胃导致的胃脘痛的病因病机及治疗方法。在唐宋以前，胃脘痛多与心痛相混淆而称。如唐代孙思邈在《备急千金要方·心腹痛》中云：“九痛丸，治九种心痛…一虫心痛，二疰心痛，三风心痛，四悸心痛，五食心痛，六饮心痛，七冷心痛，八热心痛，九来去心痛。”以上九种心痛大部分实际上指的是胃脘痛。宋代医籍中也有许多关于九心痛的记载，都延承了《备急千金要方》的思想，如严用和的《济生方·心腹痛门·心痛论治》中“夫心1慢性胃炎甲@0分分痛之病，医经所载凡有九种…其名虽不同，而其所致皆因外感六淫，内伤七情或饮啖生冷果实之类，使邪气搏于正气，邪正交击，气道闭塞，郁于中焦，造成心痛”，也是将心痛与胃脘痛相混而称。元朝的朱丹溪始认为九种心痛实为胃脘痛的第一人，他在《丹溪心法·心脾痛》中明确指出了“心痛，即胃脘痛”，且较细致地将胃脘痛分作寒、热、气、湿痰积、死血、虚、虫八类。李东垣则在《兰室秘藏·卷二》中首次将胃脘痛列为一个独立病证来论证，对胃脘痛的病机治则治法进行了阐述，并拟定了用于治疗胃脘痛的神圣复气汤、草豆蔻丸、麻黄豆蔻丸3方。明朝以后的医家不但已将胃脘痛与心痛区别开来当作一个独立的病证，而且对其病因病机及辨证论治的论述都大有发挥，认为“胃脘痛”早期多由外邪、饮食、情志所伤，为实邪；后期常以脾虚、肾虚等虚证为主。实则邪扰胃腑，虚则胃失所养，并常出现由实转虚，因虚致实等虚实错杂之证。但无论病因病机如何，其共同之处在于最终导致胃气失和，气机不利，胃失濡养，不通则痛。如张介宾在《景岳全书·心腹痛》中对胃脘痛病因的论述“胃脘痛证，多由因食，因寒、因气不顺者…因虫、因火、因痰、因血者…惟食滞，寒气滞者最多”，认为胃脘痛与气的关系最为密切，无论是食停或者寒留均可引起胃脘气滞，在治疗上应以理气为主。清代的医家继承了明代医家对胃脘痛病因病机与“气”密切相关的思想，更是对该病的辨证治疗有了更进一步的拓展。如清代高士宗在《医学真传·心腹痛》中曰：“所痛之部，有气血阴阳之不同，若概以行气消导为治，漫云通则不痛。夫通则不痛，理也。但通之之法，各有不同。调气以和血，通也；下逆者使之上行，中结者使之旁达，亦通也；虚者助之使通，寒者温之使通，无非通之之法也，若必以下泄为通，则妄矣。”指出胃脘痛在治疗上应以“通则不痛”为治疗大法，但不能拘于“通下”之法，而应以病因的角度分别采用散寒、消食、理气、泻热、化瘀、除湿、养阴、温阳等治法配合适当的辛香理气之品共奏“通则不痛”之功。叶天士在《临证指南医案·胃脘痛》中对该病的辨证论治颇有独到之处，如他说“初病在经，久病入络，以经主气，络主血，则知其治气活血之当然…辛香理气，辛柔和血之法，实为对待必然之理”，“夫通则不痛，痛字需究气血阴阳，便是看诊要旨也”，“胃痛久而屡发，必有凝痰聚淤”。他还提出了胃脘痛初起病在气分，与气滞关系密切，久病则入血分，治疗上要辨明在气分还是血分，应有理气活血之偏重的观点，先倡胃脘痛“久病入络”之说。另外，针对胃脘痛不同证型的治疗，有不少医家提出了自己独特的见解，如顾靖远在《顾氏医镜·胃脘痛》中主张对肝脾不和者以芍药甘草汤加减，伴气滞者加四磨饮，血瘀者加失笑散，食滞者加保和丸，热证用黄芩汤或竹叶石膏汤等等。高鼓峰则在《医宗己任编》中提出了用逍遥散加生2角●慢性胃炎概述地黄、牡丹皮、山栀，或疏肝益肾汤加柴胡、白芍、当归治疗阴虚胃脘痛伴燥热口渴等症状的观点。二、西医学对慢性胃炎的认识慢性胃炎(chroicgatriti)系指各种不同原因所引起的胃黏膜慢性炎性病变。其病理变化多局限于胃黏膜层，病变实质主要是胃黏膜上皮经常遭受各种致病因子的反复侵袭，胃黏膜发生再生改造，最后可导致不可逆的固有腺体萎缩，甚至消失，并可伴有肠上皮化生的癌前组织学病变。本病是一种常见病、多发病，占门诊接受胃镜检查患者的80%~90%，其发病率居各种胃病之首。本病男性多于女性，50岁以上者发病率可达50%，且随年龄的增长发病率呈上升趋势。慢性胃炎具有病程较长、缠绵难愈、反复发作的特点，临床表现又不规则，且无典型症状，尤其是慢性萎缩性胃炎伴大肠型化生、不典型增生，被认为与胃癌有一定关系。在我国，胃癌是常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人们的健康。人们对慢性胃炎的认识经历了一个漫长的过程。1728年，Stahl首先提出了慢性胃炎的诊断，但对其诊断始终存在分歧。1830年，Cruveilhier发现溃疡病之后，对于上腹部疼痛的患者，常诊断为溃疡病或胃神经官能症而不诊断为胃炎。1936年，Shidler根据胃镜下所见结合手术时全层胃黏膜活组织检查的发现，首先将慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性肥厚性胃炎3种。1949年，Wood用盲目胃黏膜活检法做了大量工作，将慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃的萎缩3种类型。1972年，Whitehead等提出：把慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎区别开来；确定病变部位是胃窦或胃体；注明肠上皮化生、胃炎活动性和萎缩程度。1973年，Strickad等主张以病变部位结合壁细胞抗体阳性检测结果作为依据，将慢性萎缩性胃炎分为A型和B型。1982年，我国慢性胃炎学术会议将其分为慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎。1983年，澳大利亚学者Warre和Marhall首次从胃黏膜组织中分离出幽门螺杆菌，并提出该菌可能是慢性胃炎的病原菌。1990年，在第九届世界胃肠病学术大会上，Miiewicz等提出了“悉尼系统”一一种新的胃炎分类法，把病因、相关病原、组织学及内镜均纳人诊断；“悉尼系统”及1994年的“新悉尼系统”，使胃炎的分类及诊断更为完整全面。慢性胃炎病因学尚未完全阐明，主要病因有幽门螺杆菌感染、免疫因素、十二指肠液及胆汁反流，某些因素之间可能还有相加或协同损害作用。大多数慢性胃炎患者无明显症状，或有程度不同的消化不良的症状，如进餐后加重的上腹不适、饱胀、无规律的腹痛、反酸、嗳气、烧灼感、食欲减退、恶心、呕吐等。少数伴有胃黏膜糜烂者可有上消化道出血的表现，一般为少量出血，患者3慢性胃炎甲@8希可伴有体重减轻、贫血等。慢性胃炎大多数无明显体征，有时可有上腹部轻压痛。由于慢性胃炎非常多见，特别是慢性萎缩性胃炎治疗比较困难，且易发生癌变，因而备受重视，中医、西医近年来开展了深入的临床和实验研究，取得了丰硕成果，总结了许多有成效的中西医治疗方法，在内服外治、针灸推拿、养生食疗等方面积累了丰富的经验，形成了比较系统的辨证论治体系，而现代医学检测手段不断进步，广大医务工作者通过中西医结合，辨证与辨病结合方法治疗本病，进一步促进了临床疗效的提高。特别是对于慢性胃炎的辨证分型、立法选方诸方面，国内中医、中西医结合界提出了颇有临床指导意义的分型标准、治疗方案、疗效标准，为本病的治疗提供了指导依据。4第二章中医学对脾胃的认识第一节脾胃的生理病理一、脾的生理病理(一)脾的生理特性1.脾宜升则健升，有升浮向上之意。人体五脏的气机各有升降，心肺在上，在上者其气宜降；肝肾在下，在下者其气宜升；脾胃居中，脾气宜升，胃气宜降，为气机上下升降之枢纽。五脏之气机升降相互为用，相互制约，维持人体气机升降出入的整体协调。脾气主升，是指脾之气的运动特点是以上升为主。脾气健旺则运化水谷精微的功能正常，脾能升清，则气血生化有源。所以说“脾宜升则健”。2.脾喜燥恶湿脾胃在五行中属土，但按阴阳学说来分类，脾为阴土，胃为阳土，脾为太阴湿土之脏，胃为阳明燥土之腑，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾主运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡。脾虚不运则最易生湿，而湿邪过多又最易困脾。如《临证指南医案》说：“湿喜归脾者，与其同气相感故也。”故称脾“喜燥恶湿”。燥代表着脾主运化水液正常，人体内没有多余水液停积的生理状态；而湿则反映着脾运化水液功能失常，水湿停聚于内的病理状态。3.脾之气与长夏相应长夏，即农历六月，相当于“夏三月”的最后一月。中医学认为，五脏与自然界四时阴阳相通应。脾为太阴湿土之脏，而长夏之气以湿为主，为土气所化，与人体脾土之气相通，故脾气应于长夏。长夏之季，天阳下迫，地气上蒸，湿为热蒸，则酝酿生化。故春生夏长，秋收冬藏，皆以长夏之化为中心。四时若无长夏之化，则草木虽繁茂而果实不成，秋既无收，冬亦无藏。人体若无脾土生化之功，则虽饮食日进，而气血不化，四脏皆失滋养。但长夏之湿虽主生化，而湿之太过，反困其脾，导致运化失常。故至夏秋之交，脾弱者易为湿伤，诸多湿病亦由此而起，长夏季节用药，往住可加入藿香、佩兰等芳香醒脾燥湿之品。5慢性胃炎甲©6分(二)脾的生理病理特点1.主运化“运”即运输、转输，《内经》中也用“散”“传”等字。“化”是变化，包括对饮食的消化，使之变成精微物质，以及将这些精微物质逐渐地转化为人体的气血津液。脾主运化，包括运化水谷和运化水液两个方面。(1)运化水谷：水谷，泛指各种饮食物。运化水谷，指脾对饮食物的消化、吸收、布散、转化等作用，即对饮食物的消化吸收、对精微物质的转运输布及将其转化为气血津液等一系列生命过程。人体必须依赖于脾的运化，才能把饮食水谷转化成可以被人体利用的精微物质。同样，亦要靠脾的转输，才能将这些精微物质输送到各脏腑组织器官，使其发挥正常的生理功能。如《素问·经脉别论》所说“食气入胃，散精于肝…浊气归心，淫精于脉…饮入于胃，游溢精气，上输于脾：脾气散精，上归于肺”等，说明饮食物中营养物质的吸收，全赖于脾的转输才能布达于全身。而脾的这种生理功能，也是《素问·厥论》所说的：“脾主为胃行其津液者也。”中医学认为，脾的运化水谷的功能，全赖于脾气，只有在脾气强健的情况下，水谷精微才得以正常的消化吸收，为化生精、气、血、津液提供足够的养料，从而使人体脏腑、经络、四肢百骸，以及皮毛筋肉等得到充分的营养，以维持正常的生理功能。若脾气虚损，运化水谷的功能减退，则机体的消化吸收功能失常，则可出现腹胀、便溏、食欲不振，甚则面黄肌瘦、倦怠乏力等病变。还可因气血生化不足、正气虚损而变生他病。如《脾胃论·脾胃盛衰论》所说：“百病皆有脾胃衰而生也。”由于人出生后，全赖于脾胃运化的水谷精微以化生气血来维持生命活动，所以中医有“脾胃为后天之本”“气血生化之源”之说。如《医宗必读·肾为先天之本脾为后天之本》说：“一有此身，必资谷气。谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者，故曰后天之本在脾。”(2)运化水液：指脾对水液的吸收、转输和布散功能，是脾主运化的重要组成部分。脾运化水液的功能包括两个方面：一是摄入到人体内的水液，需经过脾的运化转输，气化成津液，通过心肺而到达周身脏腑组织器官，发挥其濡养、滋润作用；二是代谢后的水液及某些废物，亦要经过脾转输而至肺、肾，通过肺、肾的气化作用，化为汗、尿等排出体外，以维持人体水液代谢的协调平衡。由于脾位于人体中焦，故在水液代谢中起着重要的枢纽作用。因此，只有脾气强健，则运化水液的功能才能正常发挥，方能防止水液在体内不正常的停滞，亦就防止了湿、痰、饮等病理产物的产生。如果脾气虚，运化水液功能减退，则水液代谢障碍，多余的水液停6···试读结束···...

2022-10-25 慢性胃炎 中西医结合疗法治疗 慢性胃炎 中西医结合疗法有哪些

图书名称：《工业机器人编程与维护》【作者】尹迎峰主编；柴彦玲，张星星副主编；计春雷顾问；王凌飞等编委【页数】250【出版社】长沙：湖南科学技术出版社,2019.06【ISBN号】978-7-5710-0206-0【价格】48.00【分类】工业机器人-程序设计-技术培训-教材【参考文献】尹迎峰主编；柴彦玲，张星星副主编；计春雷顾问；王凌飞等编委.工业机器人编程与维护.长沙：湖南科学技术出版社,2019.06.图书封面：图书目录：《工业机器人编程与维护》内容提要：以上海电气集团培训讲义为基础，分工业机器人基础编程与调试、工业机器人电气安装与维护、工业机器人机械安装与维护三大部分，介绍工业机器人系统操作实践和应用注重实操体验、理实一体，旨在让学生较快地掌握工业机器人的基本知识，熟练掌握工业机器人的各种应用。《工业机器人编程与维护》内容试读模块一工业机器人基础操作与调试模块一工业机器人基础操作与调试任务一工业机器人设定学习目标知识目标：1.了解机器人常见的几种位姿；2.理解工业机器人坐标系的意义；3.理解工业机器人信号的含义，熟悉常用的机器人的信号能力目标：1，能用示教器调整机器人的位置和姿态；2.能用三点法进行坐标系的设定，会选择、调用坐标系；3.能理解常用信号的含义并进行简单的机器人操作。相关知识一、工业机器人位姿概述机器人操作手通常是由一系列连杆和相应的运动副组合而成，实现复杂的运动轨迹，完成规定操作。因此，认识机器人运动规律与操作的第一步，自然是描述连杆之间，以及与操作工具之间的相对运动关系。对于工具的位置状态（简称位姿）的方法是这样描述的：首先建立基础坐标系，相对于该坐标系，点的位置可以用3维列向量表示；刚体的方位可用3×3的旋转矩阵表示，而4×4的齐次变换矩阵则可将工具位置和姿态的描工业机器人编程与维护述统一起来，其特点在于：(1)描述刚体位姿及坐标系的相对位姿。(2)用于表示点从一个坐标系转换到另一坐标系（映射）。(3)描述刚体运动前后的变换因此，位姿描述与刚体变换是描述机器人运动的基础，在机器人设计、控制、轨迹规划等过程中得到广泛应用。此外，在计算机图学，机器视觉的信息处理，机器人外部环境的构型等方面也都得到广泛应用。二、工业机器人的坐标系概述(·)工业机器人坐标系和运动命名原则1.工业机器人坐标系为了说明工业机器人位置和姿态、运动的快慢及方向等，必须选取坐标系。在参照系中，为确定空间一点的位置，按规定方法选取的有次序的一组数据，这就叫做“坐标”。描述某一位置时所规定坐标的方法，就是该位置“坐标”所用的坐标系。在《工业机器人坐标系和运动命名原则》(GB/T16977一2005)中，对工业机器人的坐标系进行了定义。该标准中描述的全部坐标系由正交的右手定则确定，如图1-2-1所示。图1-1-1右手坐标系其中，绝对坐标系是与机器人的运动无关而以地球为参照系的固定坐标系，又称为世界坐标系。基础坐标系是以机器人机座安装平面为参照系的坐标系。对于固定安装的机器人，坐标系之间的对应关系是唯一确定的，两种坐标系之间的变换可通过空间计算得出，机器人系统各类坐标如图1-1-2所示。模块一工业机器人基础操作与调试N机械接口坐标系工具坐标系基础坐标系用户/工件坐标系世界坐标系{图1-1-2机器人各坐标系举例2.工业机器人运动命名原则工业机器人的移动是指末端执行点以基础坐标系作为参照确定的。其运动的方向指定如下：十X或一X是沿着或平行于X轴；+Y或一Y是沿着或平行于Y轴；十Z或一Z是沿着或平行于Z轴。(二)工业机器人坐标系和旋转运动的定义工业机器人的旋转运动是指工业机器人的姿势从开始点到结束点以工具点位中心旋转的一种移动方法。旋转运动的移动速度的单位为deg/ec,表示每秒旋转的度数。A、B、C(Fauc工业机器人为W、P、R)分别被定义为围绕平行于坐标轴X、Y和Z轴的独立旋转的角度。一般转动是由独立转动的组合来表达的。围绕于X轴线旋转时的角度为A(W)围绕于Y轴线旋转时的角度为B(P)围绕于Z轴线旋转时的角度为C(R)。A、B、C(W、P、R)的正向分别以X、Y、Z的正向且以右手螺旋前进的方向为正方向，如图1-1-3所示。3工业机器人编程与维护↑2C(R)C(R)GA(W)BP)列Y图1-1-3右手螺旋法则(三)工业机器人轴的命名原则关节坐标系是设定在机器人轴的坐标系。关节坐标系中的机器人的位置和姿势，以各关节的底座侧的关节坐标系为基准而确定。若这些轴由数字来定义，则轴1应是紧靠机座安装表面的第1个运动轴，轴2是第2个运动轴，依此类推，而轴6则是安装在机械接口上的运动轴。工业机器人的六个关节轴分别称为J1、J2、J3、J4、J5、J6,如图1-1-4所示，且图中所有轴都处在0°的状态。图1-1-4机器人轴模块·工业机器人基础操作与调试(四)工业机器人坐标系的运动规则工业机器人坐标系是为确定机器人的位置和姿态而在机器人或空间上进行定义的位置指标系统。工业机器人运动可选取的坐标系有关节坐标系、世界坐标系、工具坐标系、用户坐标系。(1)关节坐标系：机器人各轴单独运动。(2)世界坐标系：以地球为参照系的直角坐标系，可使机器人移动或转动。(3)工具坐标系：工具执行点(toolcetreoitio,TCP)和工具姿势的直角坐标系。未设定时为机械接口坐标系。(4)用户坐标系：用户对每个作业空间进行定义的直角坐标系。未设定时为世界坐标系。机器人根据示教器或程序中的动作指令进行移动。工业机器人的作业点在空间通过坐标进行标识，通过选取不同的坐标系可以快速有效地对工业机器人进行示教，提高工作效率。当选用世界坐标系时，机器人各个关节的运动幅度较大、到达位置点的速度较快。当选用关节坐标系时，机器人各个关节的运动幅度较小、运动比较精确。操控工业机器人时使用关节坐标系可以较精确地控制机器人完成运作。(在)工业机器人坐标系的校准工业机器人坐标系校准时，需要将机器人的机械信息与位置信息同步，来定义机器人的物理位置。通常在机器人出厂之前已经进行了工业机器人坐标系的校准。但是，机器人还是有可能丢失零点数据，需要重新进行校准。例如，工业机器人出现坐标系运动方向错误时，应选择校准。FANUC工业机器人坐标系校准一般采用零点核对方式、单轴核对方式、快速核对方式、直接输入核对方式，如表1-1-1所示。表1-1-1FANUC工业机器人坐标系校准方法坐标系校准方法解释由于机械拆卸或维修导致机器人零点数据丢失。需要将六轴同时点动到零零点核对方式度位置，且由于靠肉眼观察零度刻度线，误差相对大一点单轴核对方式由于单个坐标轴的机械拆卸或维修（通常是更换马达引起）工业机器人编程与维护续表坐标系校准方法解释由于电气或软件问题导致丢失零点数据，恢复已经存人的零点数据作为快速示教调试基准。若由于机械拆卸或维修导致机器人零点数据丢失，则不能采快速核对方式取此法条件：在机器人正常时设置Materigdata直接输入核对方式工业机器人坐标系直接输入法无需操控机器人定点，可以直接输入坐标值因为坐标系的数据在出厂时就设置好了，所以，在正常情况下，没有必要做校准，但是只要发生以下情况之一，就必须执行校准：(1)机器人执行一个初始化启动：(2)串行脉冲编码器(SP℃)的备份电池的电压下降导致SP℃脉冲记数丢失；(3)在关机状态下卸下机器人底座电池盒盖子；(4)编码器电源线断开；(5)更换SP℃：(6)更换马达；(7)机械拆卸；(8)机器人的机械部分因为撞击导致脉冲记数不能指示轴的角度；(9)机器人在非备份姿态时，SRAM(CMOS)的备份电池的电压下降导致零点数据丢失。(六)连杆坐标系操作臂可以看成是由一系列连杆通过关节顺次相连的运动链。通常，操作臂都是由旋转关节和移动关节组成。为了研究操作臂各连杆之间的位移关系，在每个连杆上固接一个坐标系，并描述这些坐标系之间的关系。用上节所讲的齐次变换描述各个连杆相对于固定参考系的空间几何关系，从而推导出“操作器坐标系”相对于“基座坐标系”的等价齐次变换矩阵，建立操作臂运动方程。连杆坐标系建立方法：坐标系{0}成为基坐标系，与机器人基座固接，固定不动，可作为参考系，用它来描述其他连杆的坐标系的位置和方位。基坐标系的方向可任意规定，但是为了简化起见，我们总是选择Z轴沿第1个关节轴线方向，并且当关节1的运动变量为零时，坐标系{1}与{0}重合。末端连杆（连杆)坐标系()的规定与基坐标系相似。···试读结束···...

2022-10-21

图书名称：《搜索杭州在杭州生活的50个理由》【作者】邱阳主编；《品城》编写组编著【丛书名】品城系列【页数】167【出版社】北京：中国旅游出版社,2007.01【ISBN号】7-5032-3010-X【价格】29.80【分类】杭州市-概况【参考文献】邱阳主编；《品城》编写组编著.搜索杭州在杭州生活的50个理由.北京：中国旅游出版社,2007.01.《搜索杭州在杭州生活的50个理由》内容提要：本书从杭州的历史、文化、时尚、美食、名人等层面对杭州的城市性格进行了介绍。《搜索杭州在杭州生活的50个理由》内容试读●邱阳主编《品城》编写组编著PNCHENG搜索杭州HANGZHOUSEARCHHANGZH○J读城…休闲美食…风物∴传统访古怀旧…名人时尚与传统的50道文化快餐中间旅游出版社目录CotetA|读城记DUCHENGJI川8-23gtgt01杭铁头/1002在西湖龙井里泡着的日子/1203杭州商人/1604最女性化的城市/2005杭州人的西湖生活/22B|休闲记XIUXIANJI川24-47gtgt06隐没在杭式茶馆里/2607南山路，最诗意的道路/3008河坊街和信义坊/3209链接：千年清河坊/3610相约枫林晚/3811最小资购物一银泰百货/4012武林路女人街/4213梅家坞，茶文化村/4648-79|MEISHIJI美食记|C50/杭州风味美食14gtgt52/清淡雅致的杭州菜1554/东坡肉的由来1656/怀念岳飞的小吃趣闻1758/楼外楼—杭州的美食标签1862/知味观，小吃制造1966/百年面之恋2068/话说王润兴2172/素食主义2274/西湖莼菜汤2376/杭州的早点24D|风物记FENGWUJI川80-95gtgt25断桥的传说/8226杭州白公堤的传说/8427西湖醋鱼的故事/8728传奇雷峰塔/8829梁祝/9030剪刀世家张小泉/9231链接：正说张小泉剪刀/9496-113|CHUANTONGJI传统记|E98/杭州人过年的习俗32gtgt102/赏桂运动33104/杭州的特产34112/杭州越剧一穿越百年的吟唱35114-131IFANGGUJ1访古记|G116/京杭大运河，传递一脉历史36gtgt120/贡院史话37122/万松书院38124/一曲满江红，拜访岳飞墓39126/秋水山庄40128/西冷桥畔41130/茅家埠：一个码头的生命42G|怀旧记HUAIJIUJI132-141gtgt43杭州旧事老墙门/13444杭州旧事生煤炉/13645杭州旧事井水生活/13746杭州旧事杨梅酒/13847杭城十门，逝影寻踪/140D|名人记MINGRENJI|142-153gtgt48断桥的传说/14449杭州白公堤的传说/14650西湖醋鱼的故事/150···试读结束···...

2022-10-20

图书名称：《搜索南京在南京生活的60个理由》【作者】邱阳主编；《品城》编写组编著【丛书名】品城系列【页数】171【出版社】北京：中国旅游出版社,2007.01【ISBN号】7-5032-3008-8【价格】29.80【分类】南京市-概况【参考文献】邱阳主编；《品城》编写组编著.搜索南京在南京生活的60个理由.北京：中国旅游出版社,2007.01.《搜索南京在南京生活的60个理由》内容提要：本书从南京的历史、文化、时尚、美食、名人等层面对南京的城市性格进行了介绍。《搜索南京在南京生活的60个理由》内容试读●邱阳主编《品城》编写组编著CHENGNANJING搜索南京SEARCHNANJING读城休闲∴美食风物∴传统访古怀旧.名人时尚与传统的60道文化快餐中团旅港出版社ONINNVNOSNO目录SOUSUONANJING01被称为“大萝卜”的南京男人01006一城烟雨一城风022读城记02美丽传统的南京女人01207数代都城的南京02503南京白话“蛮”中的亲切01408南京的性格03004南京话小词典018DUCHENGJI05外地人的天堂020刻SOUSUONANJING18鸭子的N种吃法054美食记19夫子庙小吃05620旺鸡蛋，行走在寻常巷陌06021野菜传奇063MEISHIJI22龙虾的岁月06623爱在酸菜鱼的日子0689195对09先锋书店034SOUSUONANJING10半坡村03614逛街湖南路04411上海路的时光03815特色小店南大边04612古董街和日书市04016休闲在玄武湖048休闲记13新街口购物天堂04217瞻园路，法国悟桐最老050XIUXIANJI24秦淮河年华不再07229闹市古巷长乐街082SOUSUONANJING25桨声灯影里的秦淮河07530莫愁湖一载不动，许多愁08426乌衣巷因诗生动07631栖霞山，历史与现代的际会08627龙燔里，故居故事07832夫子庙和贡院往事088风物记28御道街的古御道08033南京长江大桥，回想起小学课堂092FENGWUJIESOUSUONANJING34南京评话、白话与白局09639秦淮灯会10635麻雀蹦、花香鼓与洪L山戏098传统记36雨花石10037南京老民俗101CHUANTONGJI38南京的云锦104SOUSUONANJING51染坊声色13652消逝的老行当138怀旧记53街巷流年14254城南的传统民居146HUAIJIUJISOUSUONANJING59南京大事记164只言片语60关于南京的典故168ZHIYANPIANYU···试读结束···...

2022-10-20

图书名称：《搜索成都在成都生活的68个理由》【作者】邱阳主编；《品城》编写组编著【丛书名】品城系列【页数】171【出版社】北京：中国旅游出版社,2007.01【ISBN号】7-5032-3009-6【价格】29.80【分类】成都市-概况【参考文献】邱阳主编；《品城》编写组编著.搜索成都在成都生活的68个理由.北京：中国旅游出版社,2007.01.《搜索成都在成都生活的68个理由》内容提要：本书从成都的历史、文化、时尚、美食、名人等层面对成都的城市性格进行了介绍。《搜索成都在成都生活的68个理由》内容试读●邱阳主编《品城》编写组编著PNCHENG搜索成都CHENGDUSEARCHCHENGDU耍家.时尚∴市井传统美食访古怀旧时尚与传统的68道文化快餐中间旅游出版社CONTENTSPINCHENGCHENGDUA札耍家记ShualialiPIN01上了麻将的瘾8CHENGCHENGDU02茶馆泡出的悠闲\1003院坝闲摆龙门阵\1204读报风景14B札时尚记05逛荷花池1506在送仙桥淘宝\16ShiShagJi07钻小巷寻美味\1808旧书天堂\2011春熙路的都市浮世绘\2609去总府路溜达\2212活水公园的创意水景2910坝坝电影\2313人民南路—成都的长安街\3014玉林小区的另类奢华\3215热闹的华兴街\3416锦里的时光\3617凭栏廊桥\38SOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUSOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUPINCHENGCHENGDUC札市井记ShiJigJiPIN18宽窄巷里的市井人生42CHENGCHENGDU19好吃不过茶泡饭4620成都的泡菜坛子\4821同仁路的百姓味道5022红粉之都52D札传统记ChuaTogJi23假打和散打\5624川川剧变脸\5825灯会赛庙会\6026花重锦官城\6427糖饼\6628蜀中绝艺蜀锦蜀绣\68附成都的几种特产\70SOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUSOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUCONTENTSCHENGCHENGDUPINE札美食记CHENGCHENGDUMeiShiJiF札访古记29剪不断的火锅情结7430麻辣烫串串香\76FagGuJi31麻婆豆腐的来历7832挑在担子里的嫩豆花\7942杜甫草堂觅诗圣\10033夫妻肺片的传说\8043探访丞相祠堂\10234宫保鸡丁的故乡\8244大慈寺的前世今生\10435东坡肘子的三种由来\8445昔日禅林文殊院10836用川北凉粉开胃\86，46水井坊的故事\11037北方馄饨的川川派演绎龙抄手\8847昔日书香文庙街11238走街串巷担担面\9048少城公园\11439百年赖汤圆\9249回首九眼桥11640三大炮\9450青羊宫内外11841钟水饺\9551望江楼上望江流120附点击其他成都名小吃\9652走读峨眉\12253洛带镇的客家回忆12654都江堰的千年江涛\12855乐山.因大佛知名\13056青城幽境\134SOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUSOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUPINCHENGCHENGDUG札怀旧记HuaiJiwiPINCHENG57华西坝往事\140CHENGDU58菱窠故人\14359消逝的皇城14460远去的祠堂\146H札只言片语61三星堆传奇14862悠悠府南河八15063刘氏庄园与收租院\152ZhiYaPiaYu64追寻“成都”的来历\15665一些成都话\15866成都老街名的掌故16067七朝古都十二帝王\16668爱成都的N个民间理由\170SOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUSOUSUOCHENGDLSOUSUOCHENGDUCHENGDUCHENGDUSOUSUOCHENGDUCHENGDUCHENGDU委SOUSUOCHENGDUSOUSUOCHENGDU···试读结束···...

2022-10-20

图书名称：《学会工作懂得生活》【作者】沛霖·泓露著【页数】257【出版社】北京：中国商业出版社,2016.07【ISBN号】978-7-5044-9292-0【价格】23.90【分类】工作方法－通俗读物【参考文献】沛霖·泓露著.学会工作懂得生活.北京：中国商业出版社,2016.07.图书封面：图书目录：《学会工作懂得生活》内容提要：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号……沛霖泓露*的《学会工作懂得生活（珍藏版）》的目的，就是要提倡一种全新的工作理念，使年轻的职场人士能“学会工作，懂得生活。”树立科学的工作态度，做到张弛有度，工作、休闲两不误，从而提高我们的生活品质。《学会工作懂得生活》内容试读第一章学会工作：是因为你需要工作是一个平台，实现自己能力的同时为企业创造价值。在中年的时候，工作在为企业和社会创造更多价值的同时，担当着个人谋生的角色。在工作的最后一个阶段，工作不仅为企业创造价值，还应该上升到为社会做贡献的层次，不仅用自己的见识、经验影响别人，更用一种个人的魅力去，点燃别人的梦想。意一要腰时比图联：江是始第一章学会工作：是因为你需要XuehuiGogzuoShiYiweiNiXuyao工作是每个人的需求在我的工作经历中，经常会有一些朋友和同事问我：“你是如何对待自己的工作的？你对工作有什么样的看法和理解？”对于朋友们的提问，我是这样回答他们的：“我认为无论我们从事什么样的工作，都应该是快乐和成功的，这就是我在工作中产生的力量。”事实如此，看看那些比较成功的企业领导者，他们在管理员工的过程中总是在强调一点，就是每个员工在工作中都要经历一个变的过程：从一个普通人变成一个不普通的人。如果能做到这一点，那么，他就成功了一半。另外，在这种变的过程中努力增加自立的新特征，也会使自己获取更多的成功机会。因此，我们一定要认识到，所有的工作都是没有捷径的，只能苦干加巧干才能取得成功。99%的汗水加1%的灵感等于成功，这就是爱迪生的生活。《为自己奋斗》一书的作者韩娜，她所从事的工作是一种具有挑战性的工作，但是在与她共事的日子里，我从她身上感受到了许多快乐。在她的新书《为自己奋斗》出版发行那天，有些同事问她：“你的工作任务非常重，而且又是具有如此的挑战性，为什么你总是充满欢乐呢？”你们猜，她是怎么回答的。我想大家一定猜不到。韩娜没有直接学会工作懂得生活XueuiGogzuoDogdeSheghuo回答大家的问题，而是给大家讲了一件发生在她身上的事。她对大家说：“在两年前，我进入了一家企业，到这家企业不久，我就发现了一个奇怪的现象。在这家企业里，员工没有任何快乐可言，那里的办公环境总是死气沉沉的。人生活在那样的环境里，就好像进入了另外一个冰冷的世界，给人感觉四周没有生气，死水一潭，员工整天没精打采的。面对这样的工作环境，我总是在不断地问自己：这是什么原因造成的呢？后来，我慢慢地了解到，造成这种状况的原因是大家认为自己所从事的工作是全公司最脏最累的，每个员工到了这个车间都认为自己很不走运。“出于这点，我认为无论面对什么样的环境，都要快乐，于是我就努力地使自己快乐起来，我需要给人一种充满活力和朝气的感觉。我时不时地向他人打招呼，甚至还不时地哼哼曲子。“‘韩娜，你为什么这么快乐呢？’这是我的主管在某一天向我提出的问题。“我微笑着对他说：‘我为什么不使自己快乐呢？因为我喜欢和热爱这个工作岗位。·“慢慢地，我的这种行为感染了身边的同事，他们也慢慢地快乐起来了，使这个没有任何生机可言的办公环境变得活跃起来，他们都从工作中享受到了无穷乐趣。“我的老板看到这种状态很感动。他把我的言行作为公司的一种企业文化来宣传。他也信心十足地认为，即使我在他的公司里没有得到职位的提升，也没有比其他同事多挣一分钱，但是我所得到的却比其他同事多很多。因为我拥有的欢乐、欢欣和愉悦，是我的同事所不第一章学会工作：是因为你需要XuehuiGogzuoShiYiweiNiXuyao具有的，何况好心情还有利于心理健康呢！”我还看到有很多刚刚参加工作的年轻人整天无精打采，毫无工作与生活的乐趣，他们怨叹工作的无聊和人生的不幸。为什么他们会这样的悲观呢？主要原因是因为他们正做着自己不感兴趣的事。还有一些人有不错的学识，因为他们所从事的职业与自己的才能不相匹配，结果他们对自己的工作不感兴趣，久而久之就失去了原有的工作能力。如果我们所选择的职业与我们的志趣相投合，我们就不会陷于失败的境地。我们一旦选择了真正感兴趣的职业，工作起来就会精力充沛、全力以赴，而决不会无精打采、垂头丧气。同时，一份合适的工作还会在各方面发挥我们的才能，并使我们迅速进步。从人生的角度看，无论我们出身于名门望族，还是普通平民；无论是公司的上层人物，还是最普通的一员，我们都不要看不起自己的工作。因为工作就是我们几十年职业活动中所追求所依赖的东西，只有我们热爱自己的职业，我们才能热爱自己的生命。所以，我们一定要把工作当成人生中最有意义的事，把与同事共处看成是一种缘分，把与顾客、合作伙伴的会面当作一种乐趣。所以说，只要你从工作中找到乐趣并热爱它，你就会变得快乐起来，感觉工作不再是一件苦差事。看看那些成功者吧，他们的快乐来自哪里？他们的快乐来自于工作。在他们的心中，始终认为他们能在工作中找到乐趣，并能把这种快乐传给别人，与别人共同分享。在他们的工作哲学中，始终认为乐观的人生是蓝色的，悲观的人生是灰色的。因此，一个能够把员工的欢乐情绪调动起来的组织，它给员工的学会工作懂得生活一XueuiGogzuoDogdeSheghuo工作环境始终是一片蓝色的海洋，因而也就能培养一批批乐观向上、生命力强的人。他们崇拜自己的职业，尊重自己的选择，并且有一个必然成功的信念！因此对他们来说，每当接受一个新的工作任务时，他们都会从中获得快乐，再也不会把工作当成一种负担、一种压力。···试读结束···...

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图书名称：《视觉大搜索快乐生活》【作者】陶喆，周哲著【页数】22【出版社】北京：中国画报出版社,2010.04【ISBN号】978-7-80220-699-1【分类】智力游戏-儿童读物【参考文献】陶喆，周哲著.视觉大搜索快乐生活.北京：中国画报出版社,2010.04.图书封面：《视觉大搜索快乐生活》内容提要：《视觉大搜索》系列图书内容丰富，里面隐藏了800多件可爱的小物品，期待小朋友去发现！每一页图画生动有趣，通过搜索图片可以让粗心的孩子变得细心；让闹腾的孩子变得专注；让专注的孩子变得聪明；让聪明的孩子得到激励！《视觉大搜索快乐生活》内容试读视觉大搜索A寻找隐藏的图画赠200张6画陶喆周哲著快乐生活。9图书在版编目(C1P)数据视觉大搜索.快乐生活/陶喆，周哲著.一北京：中国画报出版社，2010.1ISBN978-7-80220-699-1I.①视…Ⅱ.①陶…②周…I.①智力游戏一儿童读物IV.①G898.2中国版本图书馆CIP数据核字(2010)第010713号视觉大搜索·快乐生活出版人：田辉策划：夏钟波作者：陶喆周哲责任编辑：王少娟助理编辑：李媛出版发行：中国画报出版社(中国北京市海淀区车公庄西路33号，邮编：100048)电话：88417359（总编室兼传真）68469781（发行部）88417417(发行部传真)网址：htt:/www.zghc.com电子信箱：ch1985@126.com印刷：北京京师印务有限公司监印：敖晔经销：新华书店冷本：889×11941/16印张：1.5版次：2010年4月第1版第1次印刷书号：ISBN978-7-80220-699-1定价：12.80元版权所有·侵权必究印装错误可随时调换汤烟逛超市小汤姆和妈妈去逛超市啦，他坐在超市的儿童车上开心极了！超市里的商品琳琅满目，汤姆看得眼晴都花了。ca:②ABH4⊙小区超市门口的投币玩具车是皮皮和妞妞幸福一家人最喜欢玩的玩具。你瞧，他们又嚷着让爸爸妈妈带他们玩了！9润电ě35···试读结束···...

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图书名称：《我和我的祖国》【作者】中共天津市委老干部局，中共天津市委支部生活社编【页数】354【出版社】天津：天津人民出版社,2019.10【ISBN号】978-7-201-15316-2【分类】回忆录-作品集-中国-当代【参考文献】中共天津市委老干部局，中共天津市委支部生活社编.我和我的祖国.天津：天津人民出版社,2019.10.图书目录：《我和我的祖国》内容提要：本书为征文集。通过组织老干部撰写回忆文章，本书由亲历者对重要历史节点、重要决策与实施过程、重要工程项目成绩成效、重要工作经历经验等总结回顾，展示新中国成立70年来在重要领域和关键环节改革中取得的突破性进展和推进经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设及党的建设取得的伟大成就，向伟大祖国献礼。...

2022-10-13

图书名称：《萌系手绘简笔画，记录生活的小美好》【作者】优妮简笔画【页数】203【出版社】杭州：浙江人民出版社,2020.04【ISBN号】978-7-213-09701-0【价格】38.00【分类】简笔画-绘画技法【参考文献】优妮简笔画.萌系手绘简笔画，记录生活的小美好.杭州：浙江人民出版社,2020.04.图书封面：图书目录：《萌系手绘简笔画，记录生活的小美好》内容提要：无论多么伟大的画作都是由简单的线条组合而成的，简笔画，是热衷表达的人描绘世界的开始。学画画，学知识，简单上手的简笔画教程。本书稿专为00后、10后读者量身打造，图文+视频，双重教学，只需几步，画出你心里所想的一切。《萌系手绘简笔画，记录生活的小美好》内容试读PARTI◇基础篇个工具介绍PARTI描线工具PART2PART3【针管笔】【秀丽笔】这种笔有多种型号可供选择，可以画根据力度大小的变化可以画出粗细不同的出顺骨且粗细均匀的线条，优妮比较线条，让画面看起来更有韵律感，通常有常用的两款是1.0MM粗头和0.5MM细头。大，中.小三种型号可供选择.PART上色工具PART600PART7MarkerCOLORPART8【马克笔】【多色铅笔】色多非常多，有扁平头，圆头：软头。多色铅笔不仅可以给画面上色，还自带铅PART9针管头等不同笔头可供进择，是十分笔的舒适质感，让画面看起来更柔和，丰便挂的上色工具，富。绘制线条或涂色都很棒PARTIO【其他宝】PARTI粉笔。铅笔。自动铅笔。中性笔画简笔画最重要的是保特轻松、愉快的心情，这样就可以一直坚持下去，取得进步，所以，不管你的手边有什么笔，拿起来和特别收录优妮一起开心地画画吧！桃战简单的图样PARTI二0画-个等号②i加-个U③画第三个U④画第三个U。Biu~Biu~⑤加-个小心心⑥加上字⑦涂上颜色，完成拉PART2PART3PARTPART3PART6PART7PART8①画两条线②连起来③加个W④加-个V连起来PART9PART10PART⑤再加-个V⑥加上小星星⑦涂上颜色，完成显特别收录桃戈简单的图样PARTIPART2PART3①画-个反向3②再画-个3③加个u④画四个圆圆的小肉垫PART4PART⑤加个半圆小肉垫⑥加上小心心⑦涂上颜色，完成拉PART6PART7PART8PART90画-个圆②加上可爱表情目画上简单身体PART10PARTI特别收录④加上小胳膊⑤画上发射小心心⑥涂上颜色，完成显挑战简单的图样PARTIPARTZ①画一个括号②继续画两个括号③加上表情④用同样的方法画出另一朵PART3PART4PART⑤用多虹连起来，加上小心心⑥涂上颜色，完成拉PART6PART7PART0画-个V②两边分别画条线3再画个大V④画两条线连起来PART9PARTiOPART⑤加上轨迹知小心心⑥涂上颜色，完成拉特别收录挑戈简单的图样PARTIPART2()PART30画一个括号②加上尖尖的小耳朵③画上可爱的小表情PART4PARTPART6④身子是个U⑤加上种种，尾巴⑥涂上颜色，完成拉系和小心心PART7PART8①画一对尖尖耳朵②两边画个W③画上可爱小表情PART9汪！PART10PARTI特别收录④身子是个U⑤加上种种和尾巴⑥加上字，涂上颜色，完成拉···试读结束···...

2022-10-10 生活中的小美好简笔画 小美美简笔画