课程介绍欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻文件目录1-“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？.m42-12分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课.m43-重建足弓初阶讲解版.m44-屈髋塞胯臀肌启动讲解版.m45-髋部力量提升讲解版.m46-真空腹讲解版.m47-站立沙漏腰初阶跟练版.m48-脊柱柔韧讲解版.m49-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练1）.m410-重建足弓初阶跟练版（复练1）.m411-髋部力量提升跟练版（复练1）.m412-骨盆矫正初阶讲解版.m413-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练2）.m414-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练1）.m415-深层核心增强讲解版.m416-全身拉伸讲解版.m417-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练3）.m418-重建足弓初阶跟练版（复练2）.m419-站立沙漏腰初阶跟练版（复练1）.m420-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练4）.m421-重建足弓进阶讲解版.m422-骨盆矫正初阶跟练版（复练1）.m423-髋膝踝联动讲解版.m424-屈髋塞胯启动臀肌跟练版（复练2）.m425-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练5）.m426-缩腰炸臀站立瑜伽讲解版.m427-深层核心增强跟练版5分钟（复练1）.m428-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练6）.m429-重建足弓进阶跟练版（复练1）.m430-骨盆矫正进阶讲解版.m431-髋膝踝联动跟练版（复练1）.m432-脊柱柔韧跟练版（复练1）.m433-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练7）.m434-缩腰炸臀站立瑜伽训练跟练版（复练1）(134723).m435-全身拉伸跟练版（复练1）(134723).m436-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练8）.m437-重建足弓进阶跟练版（复练2）.m438-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练3）.m439-经典拜日式瑜伽讲解版.m440-经典拜日式瑜伽跟练版.m441-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练9）.m442-沙站立漏腰初阶跟练版（复练2）.m443-经典拜日式瑜伽跟练版（复练1）.m444-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练10）.m445-重建足弓进阶跟练版（复练3）.m446-骨盆矫正进阶跟练版（复练1）.m447-髋部力量提升跟练版（复练2）.m448-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练4）.m449-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练11）.m450-髋膝踝联动跟练版（复练2）.m451-脊柱柔韧跟练版（复练2）.m452-腹背0赘肉雕刻讲解版.m453-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练12）.m454-足弓重建完整版跟练版.m455-髋膝踝联动跟练版（复练3）.m456-站立沙漏腰进阶讲解版.m457-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练13）.m458-骨盆矫正完整版跟练版.m459-站立沙漏腰进阶跟练版（复练1）.m460-脊柱柔韧跟练版（复练3）.m461-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练14）.m462-腹背0赘肉雕刻跟练版（复练1）.m463-深层核心强化跟练版（复练2）.m464-瑜伽全身拉伸跟练版（复练2）.m465-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练15）.m466-骨盆矫正完整版跟练版（复练1）.m467-髋膝踝联动跟练版（复练4）.m468-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练5）.m469-站立沙漏腰进阶跟练版（复练2）.m470-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练16）.m471-经典拜日式瑜伽跟练版（复练2）.m472-腹背0赘肉雕刻跟练版（复练2）.m473-全身拉伸跟练版（复练3）.m474-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练17）.m4...

2024-03-18 真空锻炼有用吗 真空动作

护脚踝护具哪个牌子好富贵鸟：富贵鸟是国内知名的运动品牌，其护脚踝护具凭借出色的质量和舒适性而备受消费者青睐。富贵鸟护脚踝护具采用高品质的材料制成，能够有效地保护脚踝免受伤害。同时，富贵鸟护脚踝护具还具有良好的透气性，能够保持脚踝的舒适和干燥。李宁：李宁也是国内知名的运动品牌，其护脚踝护具同样具有较高的品质。李宁护脚踝护具采用先进的科技和材料制成，能够有效地保护脚踝免受伤害。同时，李宁护脚踝护具有多种款式和颜色可供选择，满足不同消费者的需求。安踏：安踏是国内知名的运动品牌，其护脚踝护具也具有较高的性价比。安踏护脚踝护具采用优质的材料制成，能够有效地保护脚踝免受伤害。同时，安踏护脚踝护具有多种款式和颜色可供选择，满足不同消费者的需求。耐克：耐克是世界知名的运动品牌，其护脚踝护具具有较高的品质和舒适性。耐克护脚踝护具采用先进的科技和材料制成，能够有效地保护脚踝免受伤害。同时，耐克护脚踝护具还具有良好的透气性，能够保持脚踝的舒适和干燥。阿迪达斯：阿迪达斯是世界知名的运动品牌，其护脚踝护具也具有较高的品质和舒适性。阿迪达斯护脚踝护具采用先进的科技和材料制成，能够有效地保护脚踝免受伤害。同时，阿迪达斯护脚踝护具还具有良好的透气性，能够保持脚踝的舒适和干燥。护脚踝护具有用吗护脚踝护具是一种可以帮助保护脚踝免受伤害的运动装备。它通常由弹性材料制成，可以提供支撑和保护。护脚踝护具有助于防止脚踝扭伤、崴脚等伤害。研究表明，护脚踝护具可以有效地减少脚踝扭伤的发生率。在一项研究中，佩戴护脚踝护具的运动员的脚踝扭伤率比不佩戴护脚踝护具的运动员低得多。护脚踝护具还可以帮助减轻脚踝疼痛。在一项研究中，佩戴护脚踝护具的运动员的脚踝疼痛程度比不佩戴护脚踝护具的运动员低得多。护脚踝护具对于经常从事运动的人来说非常有用。它可以帮助保护脚踝免受伤害，减少脚踝扭伤的发生率，并减轻脚踝疼痛。...

2024-01-09 富贵鸟养护 富贵鸟fgn

益护因子定义益护因子（ProtectiveFactor,PF）是指个人或群体在逆境中表现出的优势，这些优势有助于他们保持健康、适应和茁壮成长。益护因子通常被认为是减少风险和促进弹性的因素。类型益护因子有很多类型，包括：个人因素：个人性格、智力和技能等。家庭因素：家庭支持、温暖和安全感等。社会因素：社会支持、归属感和参与度等。环境因素：安全、高质量的住房、学校和医疗保健等。作用益护因子可以发挥多种作用，包括：减少风险：益护因子可以减少个人或群体面临的风险，例如患病、遭受虐待或从事犯罪活动的风险。促进弹性：益护因子可以帮助个人或群体在逆境中保持健康、适应和茁壮成长。促进积极发展：益护因子可以促进个人或群体在各个领域取得积极发展，例如学业、事业和人际关系。应用益护因子可以应用于多种领域，包括：公共卫生：益护因子可以用于预防疾病和促进健康。教育：益护因子可以用于提高学生学业成绩和减少辍学率。社会工作：益护因子可以用于帮助个人和家庭应对逆境。刑事司法：益护因子可以用于减少犯罪和增加更成功。结论益护因子是一种重要的概念，可以帮助我们理解个人和群体如何在逆境中保持健康、适应和茁壮成长。益护因子可以应用于多种领域，并可以发挥多种作用。益护因子的例子以下是一些益护因子的例子：个人因素：高智商良好的性格积极的心态强大的意志力有效的应对技巧家庭因素：温暖、支持和安全的家庭环境父母积极参与孩子的教育和发展家庭成员之间的良好沟通和关系社会因素：社会支持网络归属感和参与度积极的同伴关系环境因素：安全、高质量的住房良好的学校和医疗保健自然环境中的积极体验如何促进益护因子的发展有许多方法可以促进益护因子的发展，包括：投资于早期儿童发展：研究表明，早期儿童发展对儿童的长期健康和福祉至关重要。投资于早期儿童发展项目可以帮助儿童在早期建立强有力的益护因子。加强家庭：家庭是益护因子发展的重要来源。通过制定有利于家庭的政策和项目，我们可以帮助加强家庭。创造支持性环境：学校、社区和工作场所都可以成为支持性环境，帮助人们发展益护因子。通过创建安全、温暖和包容的环境，我们可以帮助人们茁壮成长。教人们应对技巧：应对技巧是益护因子的重要组成部分。通过教人们如何应对压力、解决问题和设定目标，我们可以帮助他们变得更加有弹性。通过投资于益护因子，我们可以帮助个人和群体在逆境中保持健康、适应和茁壮成长。...

2024-01-09

图书名称：《防治冠心病的护心食疗方》【作者】郭力，王毅主编；高晓光副主编【丛书名】常见慢性病防治食疗方系列丛书【页数】186【出版社】北京：中国协和医科大学出版社,2017.11【ISBN号】978-7-5679-0659-4【价格】39.00【分类】冠心病－食物疗法－食谱【参考文献】郭力，王毅主编；高晓光副主编.防治冠心病的护心食疗方.北京：中国协和医科大学出版社,2017.11.图书封面：《防治冠心病的护心食疗方》内容提要：本书详细地介绍了冠心病的基础知识和患者的饮食原则，科学系统地介绍了冠心病患者适宜食用的主食、粥羹、菜肴、汤肴以及药茶方等食谱。对每一道食谱的原料、制作、用法、功效都做了详细的阐述，并配有精美的图片，既见效，又安全。...

2024-01-04 食疗冠心病偏方大全 冠心病食疗冠心病的十大食疗方

图书名称：《防治便秘的护肠食疗方》【作者】郭力，李廷荃主编【丛书名】常见慢性病防治食疗方系列丛书【页数】171【出版社】北京：中国协和医科大学出版社,2017.11【ISBN号】978-7-5679-0624-2【价格】37.00【分类】便秘－食物疗法－食谱【参考文献】郭力，李廷荃主编.防治便秘的护肠食疗方.北京：中国协和医科大学出版社,2017.11.图书封面：《防治便秘的护肠食疗方》内容提要：本书详细地介绍了便秘的基础知识和患者的饮食原则，科学系统地介绍了便秘患者适宜食用的主食、粥羹、菜肴、汤肴以及药茶方等食谱。对每一道食谱的原料、制作、用法、功效都做了详细的阐述，并配有精美的图片，既见效，又安全。...

2024-01-04 食疗便秘的偏方大全 食疗治疗便秘

图书名称：《咖啡方程式》【作者】（日）田口护，（日）旦部辛博著【页数】175【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2016.07【ISBN号】978-7-5381-9514-9【价格】39.80【分类】咖啡-基本知识【参考文献】（日）田口护，（日）旦部辛博著.咖啡方程式.沈阳：辽宁科学技术出版社,2016.07.图书封面：《咖啡方程式》内容提要：本书分为咖啡豆的基础知识、咖啡豆的烘焙、萃取的科学三章。主要内容包括:何谓美味咖啡咖啡的栽培果实的成熟-味道与香气的关系精制-味道与香气的关系何谓烘焙关于烘焙机等。...

2024-01-04 epub mobi azw3哪个好 epub mobi pdf区别

图书名称：《护肝方919糖浆基础与临床研究》【作者】高鹏飞作【页数】194【出版社】上海：上海科学技术出版社,2021.08【ISBN号】978-7-5478-5423-5【分类】柔肝-糖浆剂-研究【参考文献】高鹏飞作.护肝方919糖浆基础与临床研究.上海：上海科学技术出版社,2021.08.图书封面：《护肝方919糖浆基础与临床研究》内容提要：本书从概述、配方药理、药效及临床研究等方面阐述护肝方919糖浆的基础与临床研究。第一章主要讲述护肝知识及代表方919糖浆的来源、组成、创新点，第二、三章分别论述了护肝方919糖浆的配伍药理与药效学基础研究，第四章介绍919糖浆的临床研究。本书是数项课题研究成果的总结，内容翔实，适合广大中西医肝病专业临床医师阅读。...

2024-01-04 糖浆怎么熬 糖浆止咳药哪个效果好

腰椎管狭窄是一种常见的脊椎疾病，会导致腰部和腿部疼痛、麻木和虚弱。治疗腰椎管狭窄的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。其中，锻炼是治疗腰椎管狭窄的一种有效方法，可以帮助缓解疼痛、改善活动能力和预防疾病进一步恶化。以下是治疗腰椎管狭窄的锻炼方法：伸展运动：伸展运动可以帮助缓解腰部和腿部的肌肉紧张，减少疼痛。常见的伸展运动包括：仰卧抬腿：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧。将一条腿抬高，保持几秒钟，然后放下。重复另一条腿。坐姿体前屈：坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直。将上半身向前倾，直到感觉到腰部和腿部有轻微的拉伸感。保持几秒钟，然后回到起始位置。跪姿髋屈肌伸展：跪在地上，一条腿向前伸直，另一条腿弯曲，膝盖放在地上。将身体向前倾，直到感觉到髋屈肌有轻微的拉伸感。保持几秒钟，然后回到起始位置。核心肌群训练：核心肌群是指腰部、腹部和背部的肌肉群，它们对于维持脊柱稳定和保护腰椎至关重要。加强核心肌群可以帮助缓解疼痛、改善活动能力和预防疾病进一步恶化。常见的核心肌群训练包括：平板支撑：俯卧在地上，双手与肩同宽，双脚与臀同宽。将身体撑起，使身体形成一条直线。保持几秒钟，然后放下。侧平板支撑：侧卧在地上，双脚并拢，一条胳膊肘放在身体下方，另一只手放在臀部上。将身体撑起，使身体形成一条直线。保持几秒钟，然后放下。卷腹：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚平放在地上。将头部和肩部抬离地面，保持几秒钟，然后放下。有氧运动：有氧运动可以帮助改善心肺功能和增强肌肉力量，从而减轻疼痛和改善活动能力。常见的的有氧运动包括：散步：散步是一种简单易行的有氧运动，可以帮助缓解疼痛和改善活动能力。游泳：游泳是一种对关节无冲击的有氧运动，非常适合腰椎管狭窄患者。骑自行车：骑自行车是一种低强度的有氧运动，可以帮助缓解疼痛和改善活动能力。在进行锻炼之前，请务必咨询医生或物理治疗师，以确保锻炼方法适合您的病情。此外，在锻炼时要注意以下几点：循序渐进：不要一开始就做太剧烈的运动，要慢慢增加运动量和强度。适量运动：每天运动30-60分钟，每周3-5天。避免疼痛：如果在锻炼时感到疼痛，请立即停止并休息。保持正确的姿势：在锻炼时要保持正确的姿势，以避免加重疼痛。热身和放松：在锻炼前进行5-10分钟的热身运动，并在锻炼后进行5-10分钟的放松运动。...

2023-12-21 腰椎管狭窄一条腿拖行怎么办 腰椎管狭窄一条腿拖行怎么办能治好吗

图书名称：《儿童安全自护大全B》【作者】江成等主编【丛书名】万友童书【页数】120【出版社】沈阳：辽宁少年儿童出版社,2012.01【ISBN号】7-5315-5573-5【价格】19.80【分类】自救互救-儿童读物-安全教育【参考文献】江成等主编.儿童安全自护大全B.沈阳：辽宁少年儿童出版社,2012.01.《儿童安全自护大全B》内容提要：...

2023-12-19 epub 图书app epubw图书网

课程介绍课程来自于毕义明后表链24讲颈腰膝踝痛一“链”全搞定毕义明，中国第一位博士私人教练，从事健身行业15年，博来运动学院创始人，中国肌筋膜链康复训练技术第一人，亚洲集美专业教练协会副主席，世界中医药联合会肌筋膜链康复委员会主委，曾在中国人民解放军总医院、海军总医院、空军总医院等多家三甲医院讲座。毕义明博士引入中国，并融合了多年的运动经验和康复理论，形成了“评估诊断-手法治疗-功能训练”三维一体的治疗与康复模式，并在国内的医疗界、健身界和运动界引起了很大的轰动！文件目录01.后表链的组成与姿态功能.m402.后表链的功能失常表现.m403.足弓的力学分析.m404.足弓的手法矫正及筋膜松解.m405.低足弓的矫正方法.m406.高足弓的矫正方法.m407.足部疼痛的K点处理.m408.小腿三头肌的筋膜松解.m409.小腿三头肌的K点处理.m410.锁扣结构的分析.m411.膝关节案例分析.m412.锁扣结构的松解.m413.腘绳肌的松解.m414.骨盆的手法复位.m415.骶骨及后背筋膜的松解.m416.骶结节韧带的触诊和手法.m417.后背K点处理.m418.枕下肌的松解手法.m419.颈后的K点处理.m420.后表链的评估.m421.体态评估.m422.运动模式评估.m423.运动控制矫正.m424.后表链-链条评估.m4...

2023-05-20 松解筋膜的好处 松解筋膜最实用的手法

舒筋健腰丸一盒的价格通常在50-100元之间，具体价格取决于品牌和质量。1、舒肩腰丸是临床上的一种中成药，具有活血化瘀的功效，可用于治疗颈肩腰腿痛。2、金淑简瑶丸是非医保药品，几百块一盒。3、如果患者想服用，应在正规医生或专业药师的指导下服用一个疗程。4、如果效果不好，他们可以选择去医院治疗，以免耽误病情。5、临床上，服用药物治疗颈肩腰腿痛属于保守治疗。6、如果效果不好或者症状发作频繁，建议患者去医院进一步治疗，通过中医外治法缓解症状。7、中医外治法的临床治疗方法很多，包括中药外敷、中药搓擦、蜡疗、针灸推拿、拔罐等。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：文章内容比较全面，针对颈肩腰腿痛的治疗方法进行了较为全面的讲解，从药物治疗、中医外治法等角度来提供给患者治疗的参考，建议患者服药前要在正规医生或专业药师的指导下服用，同时，还要注意如果效果不好，需要及时去医院进行进一步治疗。...

2023-02-21 舒筋健腰丸中药方剂 舒筋健腰丸中药组成

腰部肌肉拉伤的恢复时间取决于拉伤的严重程度，一般可以在2-4周内恢复。如果拉伤严重，可能需要更长的时间才能完全恢复。1、临床上腰肌劳损是一种常见病，可以诊断为腰部软组织损伤。2、腰部软组织损伤后，临床上没有明确的时间，因为要看损伤程度。3、如果腰部损伤程度较轻，患者感觉局部疼痛，压痛为阳性，叩诊痛为阴性，腰部活动尚可，患者可负重行走，对日常生活影响不大。4、外用活血化瘀膏药、针灸、艾灸等治疗后，一般在治疗后一周左右症状会逐渐恢复。5、如果患者急性腰扭伤伤情较重，自觉腰部剧烈疼痛，有阳性压痛和叩诊痛，腰部功能活动明显受限，给予卧床休息、下肢牵引、局部理疗和电疗后，2-3周症状可逐渐好转。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：文章描述了腰肌劳损的诊断、治疗方法及治疗时间，内容详尽、结构清晰，对于腰肌劳损的患者有很大的帮助，值得肯定。...

2023-02-21 腰肌劳损损伤程度判断 腰肌劳损 损伤程度鉴定

课程介绍课程来自王梅-治疗肩颈背痛，告别驼背宽肩文件目录01、肩颈身体自测（理论课）.m402、肩颈日常保养，简单小动作告别颈椎病.m403、锻炼胸椎柔韧性，不再驼背.m404、锻炼肩胛骨柔韧性解决宽肩问题.m405、锻炼肩胛骨周围肌肉，减掉厚背.m406、运动稳定颈部肌肉，告别颈痛.m407、20分钟运动缓解十年肩周炎.m408、练习课告别五十个肩膀.m409。胸部周围肌肉放松运动改善腰部塌陷.m410。稳定核心肌肉，不要做ldquo大肚腩rdquo运动。.m4...

2024-02-25 驼背肩颈僵硬怎么改善 驼背肩颈疼

课程介绍课程来源于王梅《每天20分钟减腹部赘肉》3个视频课很多人认为减掉腰腹部的赘肉可以通过虐腹训练来实现，但是坚持练腹肌的人就会知道，减腹是不可能的。不管你坚持多久，腹部的赘肉都很难甩掉。因为腹肌训练是无氧运动，是肌肉训练，不是燃脂训练。腹部整形需要有氧运动，而不是局部训练。脂肪消耗是全身性的，只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要增加身体的热量消耗，增加热量的输出，以促进体脂率的下降，从而减少腰腹部的赘肉。王梅老师每天20分钟带你3节课，带你减肚子标题="王梅的《每天20分钟减掉腹部赘肉》3视频课图解"alt="王梅"gt文件目录每天20分钟减掉腹部脂肪-03.m4每天20分钟减掉腹部脂肪-02.m4每天20分钟减掉腹部脂肪-01.m4...

课程介绍原价758.0《A3087-【海豚知道】艾妮粑粑肌肉工程师Jerry·腰腹核心调整产后呼吸课升级加强版》...

2023-02-07 Jerry! jerry吧