日前，在CPAAet举办的“唱红歌，开创新时代”线上歌曲大赛中安徽省评估行业党委、亳州市注册会计师资产评估行业党委组织动员执业机构党组织积极参与，积极评选优质作品。经大赛评委评分评选，亳州市行业党委荣获“优秀组织奖”，亳州市新智会计师事务所党支部荣获大赛“一等奖”。...

2022-07-06

>课程介绍课程来自OePychology出品的100课时+，最全的抑郁症分析，抑郁症的临床诊断和5大实用疗法官网售价2980元哈佛、耶鲁多位顶级名师中南湘雅、上海经纬等多家名校分享一线经验，以循证治疗为基础，打破心理咨询和精神病学的知识壁垒。100+课时分步走4种视角，5种适用疗法科学防治，市场上首创的专业疾病培训，从多学科的角度打通多学科技能抑郁症状，课程设置遵循国际循证治疗培训课程体系遵循生物-心理-社会治疗模式，跨越生物学、脑科学、心理学等多个学科，打破学科壁垒，整合知识体系，并综合运用心理辅导技能提升，结合案例密集讲座，快速、有针对性地掌握实用技能，让知识更实用，由国内外顶级导师领衔，一线精神病学和心理辅导专家授课来自哈佛、耶鲁、中南湘雅、上海经纬等多所高校，强烈推荐，敬请期待！适合：心理健康从业者：从根本上了解抑郁症，做出更准确的评估，开出对的“药”，提高治愈率抑郁症亲属和朋友们：快速识别抑郁症，掌握科学的护理方法（包括自杀和危机干预技巧）抑郁症患者（潜在）：科学区分抑郁症和抑郁症，减少污名，提高自愈率【重磅推出】抑郁症临床诊断和5种实用治疗视频截图>>>>>>>>课程目录【BIGONLINE】抑郁症的临床诊断和5种实用治疗1.1抑郁症的基本概念.m41.2抑郁症发作.m41.2抑郁症概述.m41.3抑郁症被过度诊断了。m41.3持续性抑郁症.m41.4抑郁症诊断标准的变化(3.13).m41.5诊断标准是什么(3.13).m41.6为什么抑郁症得到更多治疗(3.13).m41.如何评估自杀案件.m410。身体疾病和抑郁症.m4抑郁症的心理治疗.m412.老年人抑郁症的特点与治疗.m4女性抑郁症的治疗特点及治疗方法.m42抑郁症的生物学机制.m4儿童和青少年抑郁症的治疗和自杀行为.m42.1病因学：神经生物学因素假设.m42.2：病因学：社会因素假设.m42.儿童和青少年的抑郁症-伤害诊断和自我调节自杀.m42、抑郁症的辩证思考.m42.内在机理及如何实践.m42.励志访谈①.m42.抑郁症患者辅导员Self-Care.m42.抑郁症复发的条件和原因.m42．抑郁症的接受与承诺治疗——治疗过程及案例构思.m42.案例分析——产后抑郁症①.m42.治疗的概念化和同意.m42.回答患者问题（1）-如何应对抑郁症的三种“无”认知.m42.从精神分析的角度来看主要心理模型（2）【更新5.29】.m42.自杀评估与行动干预2.m4自杀与认知行为1.m43.1：抑郁症的案例概念化.m43.儿童和青少年抑郁症——合并症.m43.动机访谈②.m43.危机的心理干预.m43.与抑郁症患者亲友相处的方法.m43.如何与复发患者建立关系.m43.抑郁症的接纳和承诺疗法--基本技巧（1）.m43.抑郁症的心理社会机制.m43.案例研究-产后抑郁症②.m43.正念认知疗法-运动示范1.m43.回答患者问题（二）——如何用行为激活三个“对”行为来抑制抑郁症.m43.精神分析视角下的主要心智模型(3).m43．自杀案例认知行为模型.m44-1.DSM-5和ICD-10抑郁症诊断.m44-2.DSM-5.m4中重度抑郁症的注释4-3、抑郁症与其他精神障碍的区别.m44-4、特殊人群诊断.m44-5.抑郁症的诊断.m4自杀与认知行为2.m4了解IPTA.m44.1：抑郁症的认知干预.m44.2：评估偏见的自动思维.m44.3：功能失调的思维记录表.m44.4：苏格拉底式提问.m44.5：行为实验.m44.6：认知练习.m44.7：改变消极的核心信念1.m44.8：改变消极的核心信念2.m44.9：改变应对模式.m44.励志访谈③.m44.危机干预的三个步骤.m44.自杀后处理心理健康和自我护理.m44、抑郁症的临床表现（上）.m44．了解抑郁症的动力学(1).m44．抑郁症的接受与承诺治疗——基本技巧（二）.m44．基于正念的认知疗法-练习示范2.m44.回答患者问题（三）-如何克服抑郁症.m44．老年抑郁症.m44.自杀案例的认知概念化.m45-1.抑郁症全程管理.m45-2.抑郁症的早期干预和预防措施.m45-3．社区康复和自助小贴士.m4IPTA-IitialIterview.m4自杀案例评估.m45.1：抑郁症的行为干预.m45.2：行为激活.m45.3：行为激活2.m45.4：人际问题解决.m4ltrgt5.5：支持系统的建立.m45.励志访谈④.m45.危机干预案例讨论.m45.家庭问答：如何有效帮助患抑郁症的亲友。m45.情绪评价的相关量表.m45.抑郁症的临床表现（下）.m45．抑郁症动力学的理解(2).m45．抑郁接受与承诺治疗——基本技巧(3).m45.基于正念的认知疗法-练习示范3.m45、自杀病例治疗关系的认知行为治疗.m4IPTA-咨询技巧（第1部分）.m4对自杀案例的初步访谈。m46.1：治疗过程的计划。m46.抑郁接受与承诺治疗——抑郁症(4).m46．抑郁症人际关系治疗的短期动态(1).m46.抑郁症相关失眠症.m46.抑郁症的伦理和司法问题.m46.自杀行为和治疗1.m4IPTA-咨询技巧（第2部分）.m47.1：自杀的诊断和干预.m47.抑郁症短期动态人际治疗(2).m47.抑郁症治疗药物.m47、焦虑症和其他疾病的临床表现.m47、自杀行为和治疗2.m4IPT-A难度案例研究1.m48.1：抑郁症的CBT案例演示1.m48.2：抑郁症的CBT案例演示2.m48.3：抑郁症演示的CBT案例3.m48.抑郁和焦虑相关失眠的治疗.m48.抑郁症的物理治疗.m4IPT-A难度案例研究2.m49.抑郁症的自我治疗.m4【励志访谈】1.药物滥用成瘾机制.m4【励志访谈】1.药物滥用成瘾机制_tm.m4【抑郁症分享与未来展望反思】1.培养韧性：重塑灵活应对的心理模式。m4[抑郁和自残，自杀]1、儿童和青少年的抑郁症.m4【抑郁症的危机干预】1.自杀评估和行动干预.m4【抑郁症的正念和认知疗法】1.正念和认知疗法.m4【认知-抑郁症的行为疗法】1.1抑郁和情绪低落.m4【抑郁症的自我保健】1.抑郁症患者亲属和照顾者的自我保健.m4【患者问题解答】1.解读心理学视角下抑郁症的“不成比例”.m4【抑郁症的人际治疗（IPT）】1.理解IPT.m4【抑郁症的接纳与承诺疗法（ACT）】1.抑郁症的接纳与承诺疗法--理论基础.m4【抑郁症的心理分析动态疗法】1精神分析视角下的主要心理模型(1)[5.29更新].m4[青少年和老年人的抑郁症]1.儿童和青少年抑郁症-因素和表现.m4(抑郁症和失眠问题的复发)1.抑郁症的复发和治疗抑郁症.m4...

2022-06-19 抑郁症认知疗法的具体步骤 抑郁症认知疗法好书推荐

课程介绍：靳尚的抑郁自我救赎与成长路径课程目录：00。发布词：离开这里！抑郁症.m301.0零食：抑郁症的导火索.m301.抑郁症的根本原因是什么？.m302.如何区分抑郁症的轻重缓急？.m303、SAT治疗核心技术.m304.SAT疗法的核心思想.m305,0零食：抑郁症治疗的关键.m305.治愈抑郁症的关键（第1部分）-解决仇恨.m306.治愈抑郁症的关键（第二部分）-消除内疚.m307.抑郁症的时间线治疗.m308.重启子宫里的记忆.m309.重写我父母的故事.m310。自我生命的重构.m311.0小吃：建立自我边界.m311.改变命运剧本——打破强迫性重复.m312、0点心：受伤的孩子.m312.与内在小孩的对话.m313.拥抱你内心的孩子.m314、治愈你内心的孩子.m315、思考——改变你不合理的信念（ABC疗法）.m316、语言——改变内在语言模式（叙事疗法）.m317.行为——放手去做正确的事（森田疗法）.m318.EFT冥想.m319.0零食：生命意义回顾.m319、生命的意义.m320。做你自己.m321、接受影子，和影子和平相处.m322.0小吃：痛苦的身体是自我反抗的.m322，接受你的生活，接受你自己.m323.善用宇宙万有引力定律.m324，活出你的侵略性.m325，活出你的力量.m326.0Sack:AoutDeeroalizatio.m326、活在当下的觉醒——身心合一的秘诀.m327、如何让穷人家的孩子.m328、七彩虹的能量冥想.m3其他建议：抑郁症患者的自愈.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘ugc重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 抑郁症音频 抑郁症歌曲

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编辑评论：不要害怕抑郁症df免费下载，这是一本畅销的好书。这本书的作者很用心的解释抑郁症，告诉人们没有必要害怕抑郁症，如何预防和治疗抑郁症，让抑郁症远离你，大家值得一读！不要害怕抑郁症df执行摘要本书自1991年在德国出版以来，一直保持良好状态，2000年全面修订后出版了7次，成为该领域的典范。本书按新修订版翻译。抑郁症——现代社会的一种疾病，它已成为心理障碍中的“感冒和流感”。抑郁症不分年龄、性别、财富、地位和知识。无论是国家的总统、市长、思想家、教授、百万富翁，还是平民，男人、女人、老人、孩子都可以是病人。你对抑郁症了解得越多，就越容易走上正轨。这本书将帮助您更多地了解抑郁症，并帮助您将其转变为生活中的积极体验。目前，抑郁症领域存在巨大的宣传空白。而缩小这一差距正是本书的主要目的。它适用于任何想了解抑郁症、可能知道或怀疑抑郁症或与抑郁症患者一起生活和工作的人。本书担心的材料旨在提供对抑郁症的真实评估。它将表明，抑郁症既不能被忽视，也不能悲观失望。它还表明，抑郁症没有简单的答案、处方和治疗建议。任何想要“快速治愈抑郁症”模型的人都会失望。抑郁症是一种综合症，没有简单的解决办法。有句格言也适用于抑郁症患者：“知识就是力量”。患者及其亲属对病情了解得越多，他们就越容易找到应对抑郁症的正确方法。不要害怕抑郁症df作者信息UrulaNuel是德国心理学家，《今日心理学》杂志的副主编，并着有大量有关心理学的文章和书籍。不要害怕抑郁症df章节列表第一部分究竟什么是抑郁症？一个患有抑郁症的人2、为什么患抑郁症的女性多于男性？(1)激素的影响(2)传统女性地位的影响(3)消极思维方式的影响(4)幼儿经历的影响人为什么会患抑郁症(1)抑郁症的生物学原理(2)心态、环境与抑郁(3)“虚假的自我”第二部分：抑郁症可以治愈吗1、什么时候治疗有效2、药物治疗的必要性3、心理治疗加药物治疗有效四，谁能帮忙V。抑郁症病房治疗方案的制定6、患者如何自我治疗(1)学会感受(2)学会乐观地思考（3）A-B-C法适合儿童(4)学会轻松生活(5)社会支持第三部分抑郁症：患者和他周围的其他人1、为什么抑郁症患者不能“做他们想做的事”2、抑郁症患者的关系3、每一个抑郁的人都可能走向自杀的死胡同4、抑郁症可以成为生活中的一种积极体验吗？...

2022-05-12 抑郁症的心理学 关于抑郁的心理学

编辑评论：抑郁症的自愈疗法df电子书是作者李增红的一本关于抑郁症的书。主要通过抑郁症的成因和危害，通过改变生活态度，以人生价值观自我疗愈，引导读者认识抑郁症。抑郁症自愈疗法df内容介绍《抑郁症自愈疗法》以独特的思维视角和全新的理念，引导人们从被动就医走向主动自愈。既然“病从心生”，那么自愈也必须“从心做起”。《抑郁症自愈疗法》强调只要能突破思维定势，改变生活态度，就能发现自我治疗抑郁症的“支点”——幸福。《抑郁症的自愈疗法》是根据阿尔弗雷德·阿德勒的研究报告，以及心理学、行为学、神经免疫学等学科的智慧，结合作者30年的临床经验，总结出20多种自我-治疗方法，适合所有想远离抑郁症的人。阅读参考。关于抑郁症自愈疗法的作者df李增红（李增红），1952年9月6日出生于黑龙江省双城市，中医自学成才，现任黑龙江省卫生健康教育首席专家。社会。在诊断的业余时间，他学习国学、书法和心理学。出版专着有《选择更适合自己的生活方式》、《幸福生活的智慧》、《家庭类型与孩子的命运》、《学位》、《不同体质与保健防病》等。撰写系列一字养生智慧，是自愈文化的倡导者。抑郁症的自愈疗法df章节列表第一章你为什么抑郁第2章笑着对抗抑郁第三章抑郁症自愈方法...

2022-05-11 抑郁症自愈的方法 抑郁症自愈的概率高吗

编辑评论：Gettigthrough:DereioHealigNotedf电子书下载，这是一本帮助你治愈抑郁症的书。全书分为上、中、下三章。，可以帮你解决一些抑郁问题。抑郁症治疗笔记df介绍抑郁症已成为中国第二大疾病负担，发病率高，逐渐受到人们的关注。事实上，中国人对这种疾病的认识还处于非常初级的阶段，很多人无法面对抑郁症。自己不承认，外人是不会理解的。张晋的书，从自己的感受和经历出发，不仅有理论知识，而且结合大量案例，深入浅出，解答这些问题，可以帮助其他患者吸取教训，少走弯路，提高社会幸福感。指数非常有用。抑郁症治疗笔记df作者张晋，记者兼编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾任职于《工人日报》和《财经》杂志。财新传媒创始人之一，财新传媒团队核心成员。现任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编。抑郁症治疗笔记df目录第一部分铭文，相信科学地狱归来为什么抑郁症患者更容易自杀如何干预抑郁症患者的自杀抑郁症是心理疾病还是器质性疾病谁最容易患抑郁症如何准确诊断抑郁症抑郁症患者如何用药什么是双极？好医生在哪里科学态度永远敬畏未知揭开抑郁的黑匣子自我转换心的力量做你自己的心理医生什么是“身心”大脑和精神疾病有什么联系迷人的情感情绪就像洪水，但可以疏而不漏如何管理你的情绪调整认知，重建心智康复后如何回归社会咨询是怎么回事夏都渡人题字“无限远方，无数人，都与我有关”艰难的救赎在笼子里花香抑郁症病房日记冷笑一个文学青年的来信橡皮擦人塞纳遗言分析不要给抑郁症患者“贴上标签”最痛苦的是无力感...

2022-05-10

编辑评论：Deliciougriefdf是安妮塔·佩雷斯(AitaPerez)撰写的关于抑郁症康复的小说。进入耶鲁大学并获得博士学位，克服抑郁症，成为一名精神科医生。美味悲伤的df内容在现代生活中，每个人都接近抑郁症。抑郁症并不可怕，可怕的是你不了解它并对它有偏见。Sorrow是一块巧克力，味道很好。这是一个关于悲伤、沮丧、坚持、改变和成功的故事。精神科医生安妮塔·佩雷斯·索耶（AitaPerezSawyer）是一个充满黑暗和悲伤的抑郁、自杀女孩。她被误诊为精神病，被送进精神病院，在那里她遭受了89次电击，病情急剧恶化。为了弄清自己心里到底在想什么，她开始阅读心理学书籍，尝试内心的探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情好转后，她以优异的成绩被耶鲁大学录取。毕业后，他成为心理学系受人尊敬的教员和精神科医生。成功走出抑郁症的索耶决定把这一切写下来，用他的自愈故事给大家上一堂“抑郁症的自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，是命运赋予的我们测试是我们了解真实自我的方式。你所经历的所有悲伤和沮丧，最终都会成为你生命的滋养，让你活得更好。关于电子书的作者安妮塔·佩雷斯·索耶博士耶鲁大学心理学博士，心理学特聘导师，博士前研究员。著名精神科医生，从事临床心理治疗30余年。个人荣誉：2008年耶鲁大学优秀教师奖；2012年凭借《疯子》获得贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说奖；凭借“美味的悲伤”获得2013年圣达菲作家计划非小说类奖他们认为我疯了1960年5月涨潮的水拍打着岸边冰冷的岩石，浪花蔓延开来。我们的小屋就在这岸上。天空晴朗，空气中弥漫着一股咸味。莎拉在纱门外催促我快点出去。每个人都想去游泳，但我根本没有准备好。“你们先走，”我对她说。“一会儿我会找到你的，别担心。”她皱起眉头。我讨厌看到莎拉生我的气，但我仍然无法说服自己离开。她若有所思地看着我，好像在想如何处置1、过了许久，她才说：“那好吧。”然后和其他人一起跑到了海边。“也快点，别磨蹭了！”她边跑边喊。那个周末是阵亡将士纪念日假期，我们或我的高中朋友提前几个月开始计划我们的蒙托克角之旅。虽然我们都是高中生，但我觉得自己不像一个真正的少年，因为少年应该是充满活力的，而我只是死了，我只是轻声附和别人的话。朋友说话的时候，我脑子里总是有一种奇怪的声音，有点像铃铛或者高频的嗡嗡声，朋友们似乎很遥远，就像一些我可以用手移动的玩具。那个周末，我打算自杀。当我所有的朋友都走了，我会用沉重的石头绑在身上，毫不犹豫地向大海奔去，直到水淹没我的头，淹死1、但我还没想好什么时候做。也许是因为我真的不喜欢游泳，也许我还在摸索实施计划的一些细节，花了很长时间才换了泳衣。当我终于打开纱门时，莎拉、弗兰和其他人早已不见踪影。我走进了阳光。我紧紧攥着浴巾，低头，一步一步踏入温暖的沙地，身后留下一串深深的脚印。突然传来一声巨响，我抬头看向声音的来源。一群人围着一辆之前没有停过的棕色雪佛兰。这看起来像我父母的车。啊哦，我想。我加快了步伐。一时间，闪亮的沙子，汹涌的海浪声，夹杂着脑袋里嗡嗡作响的声音，让我觉得轻飘飘的，仿佛被一个巨大的热气球送入了空中，感觉就像我在飞一样。我摇摇头，将自己拉回现实，脚步加快。没过多久，我就发现自己站在汽车旁边，就在莎拉旁边。她站在那里，与我的父母面对面。啊哦。“真的没什么好担心的，”莎拉告诉他们。她在为我辩护——她确实是我最好的朋友——但她似乎比她说的更担心。他们都跟她说了什么？莎拉转向1、“你的父母认为你在这里不安全，”她抱歉地说。“他们要你现在离开。”弗兰低头看着她的脚。Emily和Steffi决定去游泳。莎拉后退了几步。现在只有我一个人面对我的父母。我，被通缉的罪犯，终于被抓获并绳之以法——我即将在我的朋友面前被戴上手铐。这个场景有些诡异，让我感觉自己在做梦。汽车离开长岛的尽头，准备返回。父亲在开车，母亲闷闷不乐地坐在他旁边。无尽的寂静。每次从烟盒里抽出一根又一根的烟，只偶尔会发出玻璃纸和打火机的声音。随着每一次呼吸，浓烟随着这可怕的由衷的叹息，长长的喷出，淹没了整辆马车。书籍内容第1部分：扭曲的悲伤第1章他们认为我疯了第2章哈姆雷特和我第3章可怕的电击第4章再试一次第五章欢乐颂第6章魔鬼、圣徒和哈罗德·塞尔斯第7章更多住院生活第8章做一个正常人的准备第二部分当悲伤遇上阳光第9章走出前门第10章尝试恋爱第11章香槟、蛋糕和生米第12章变化的魔法第13章人类的“蝙蝠雷达”第14章另一把椅子第15章从未体验过幸福第16章他的舌头被割掉了第17章感人的纪念第18章新出路第19章正确的选择今天的第20章第21章看我征服了什么悲伤的第三部分是加了痛苦的一顿饭第22章不可回避的事实第23章我们可以做到第24章找回丢失的记忆第25章身体知道第26章小安妮塔第27章和珍妮一起听歌剧第二十八章第29章还没到吗？第30章平衡、节制、和平第31章未来可期...

2022-05-09 安妮的眼泪 安妮洛丽塔

编者评论：基于正念的抑郁认知疗法第二版电子书抑郁症的正念和认知疗法描述了基于正念的认知疗法的基本原理和细节。这种方法的重点是教患者在他们的思想、情绪和身体感觉之间建立简单而根本的转变，以帮助患者预防抑郁症的复发，如果有兴趣，请下载简介◎正念认知疗法创始人合着；◎正念领域的里程碑式书籍；◎无论你处于何种情绪低谷，或陷入抑郁无法摆脱，本书都能帮助你重拾内心的平静。正念意味着通过专注来觉察事物的本来面目，有目的，此时，非评判性的。抑郁症的正念和认知疗法描述了基于正念的认知疗法的基本原理和细节。这种方法的重点是教导患者在他们的思想、情绪和身体感觉之间建立简单而根本的转变，以帮助患者预防抑郁症的复发。相关内容部分预览关于作者博士。ZidelV.Segal是多伦多大学的精神病学教授。他的著作包括认知治疗的人际交往过程、抑郁症的易感性和抑郁症的正念之路。J。MarkG.William博士是牛津大学临床心理学教授。他的著作包括抑郁症的心理治疗、认知治疗师和情绪障碍以及正念：在疯狂的世界中寻找和平。博士。JohD.Teadale的著作包括《情绪、认知和变化》、《抑郁症的正念之路》。目录第一部分抑郁症的挑战第1章抑郁症投下长长的阴影002第2章为什么从抑郁症中康复的人会复发？012第3章开发基于正念的认知疗法034第二部分正念认知疗法第四章：行动与存在054第5章八个课程计划-如何和为什么069第6章：学员课前采访085第7章第1课：意识和自主101第8章基于正念的认知疗法中的善意和自我同情130第9章第2课：活在我们的脑海中137第10章第3课：关注离散心理学169第11章第4课：识别厌恶203第12章探究实践与实践探究238第13章第5课：允许/让它成为256第14章第6课：想法不是事实287第15章：一天的正念练习322第16章第7课：“我怎样才能更好地照顾自己”？328第17章第8课：维护和扩展新知识353第18章：“3分钟休息”计划的核心374第三部分评价与传播第19章：基于正念的认知疗法有效吗？382第20章基于正念的认知疗法如何达到预期的效果？396第21章临床应用407什么是抑郁症？你为什么坚持读这篇文章？我们必须努力了解抑郁症，而且可能不会太难。从数据上看，全球抑郁症的患病率在逐年上升，“根据2015年的数据，中国重度抑郁症的发病率约为16%，也就是说我们13亿人口应该有超过7000万人患有重度抑郁症，而在抑郁症患者中，有15%-17%的人最终自杀。”但抑郁症不仅仅是一系列数据，它是一种新鲜的生活什么的。健康的时候，他们可以像我们一样笑骂，但是当他们发作时，即使他们更加努力面对世界，努力过上好日子，也只能眼睁睁地看着自己的灵魂泄露，感受自己身上的能量。身体。被一点点带走。如果你有抑郁症的朋友，一定要看看这篇文章。什么是抑郁症？现实中，还是有很多人分不清抑郁、悲伤等情绪与抑郁的区别。他们对抑郁症的生理、基因等因素一无所知，甚至有些患者甚至连自己都不了解。,在国外，看心理医生是很正常的，就像我们感冒看医生一样，在我们的社会环境中，无疑会让抑郁症的人更难被理解。其实抑郁症可以分为很多层次，比如最简单的“抑郁症”和“抑郁症”任何正常人都会有抑郁症。例如，我今天早上起床去上学，被车撞了。我不可能继续保持一种非常快乐的状态。很多人会说：你学心理学，自律能力应该很强，我说为什么？我也是一个正常人。为什么我被车撞了还开心的对大家说：“同学们！虽然很痛苦，但是我还是要很开心的来这个班。”相反，这是一种不正常的状态。所以抑郁症可以存在于任何人身上。这种状态是指一定时期内情绪引发的一些社会行为或生活行为的一些变化。我们可以自己解决一些负面问题。例如，你最近压力很大，你觉得很烦，怀疑你是否有抑郁症，那不是真的，那只是抑郁症，不是抑郁症。我们都知道，人是有情绪和情绪的。虽然情绪和情绪总是在变化，虽然每个人在人生的不同时期，总是有某个因素占据着更突出的位置，但随着时间的推移，某个因素会占据更突出的位置。曾经困扰我们的负面情绪会逐渐消失。然而，抑郁症并不是抑郁症那么简单。许多人认为抑郁症是由抑郁症引起的。我想说，不，至少我不是。其实，抑郁这个词是很不准确的。它包括但不限于抑郁三个字。严格来说，在《精神疾病诊断与统计手册》第五版中，我们称之为重度抑郁症。抑郁症是一种使人衰弱的疾病。抑郁症是大脑激素分泌不足引起的化学缺陷，不是人格缺陷。抑郁症是一种疾病或原因。心情不好是可以自我调节的，而抑郁症是一种身体疾病，说白了是一种精神疾病，并不是说慢下来就会好起来的。还有一种“微笑抑郁症”。很多人得知乔任梁患上抑郁症后，都大吃一惊，因为他的脸上总是挂着笑容，给人一种阳光开朗的印象。其实，这不是一张悲伤的脸，这才叫抑郁。这些患者知道自己很沮丧，但他们隐藏了自己的低落情绪。如果他不说出来，周围的人根本不会注意到他的抑郁，而且看起来很正常。只有当他主动告诉你的时候，你才会发现他是无能为力，不感兴趣的。“不过，这些患者的负面情绪，已经很久没有发泄了，而且积累的越来越多，总有一天会爆发的。这样的患者如果自杀，往往是出乎意料的。抑郁情绪的表面是脸上挂着一层面纱的笑容。他们外表坚强，大多是为了面子，不愿意和别人说话，不愿意放弃“尊严”，从而进入恶性循环。这些患者虽然感到极度痛苦、抑郁、内心深处的悲伤和悲伤，外在的表面然而，它不过是一种“微笑”，这种微笑并不是发自内心的真实感受，而是为了应对社交、应对工作而勉强的微笑，面对家人，又因为面子而违背意愿，这些病人，“笑了之后，有更深的孤独感和孤独感。他们的行为具有表演性，与情感体验缺乏内在一致性，难以表达“真实的自我”。为了保持自己的“能力”和“坚强的男人”，他们不愿和别人谈论这些负面情绪，心中不断地积累着痛苦、沮丧、悲伤和悲伤。因此，这些人大多被“面子”这个概念所束缚，在表面上扮演着强势而强势的角色。，承受压力。“当抑郁来临时，我为它戴上了微笑面具，但​​我想让你看到我的绝望。”抑郁症的亚型以上都是MajorDereiveDiorder，更规范的翻译应该叫“majordereivediorder”。这是我们经常看到的，也是每当我们谈到“抑郁症”时，自然而然就会浮现在我们脑海中的。但抑郁症还有其他亚型。心情不好心情不好更多的是个性层面。患者的症状没有重度抑郁症那么严重，也不会太危及生命。但是心情久了不好，久了也是消极的。一直以来，身边的人，甚至患者自己，都认为“这就是这样的人”、“TA就是这样的”。诊断标准之一是持续两年以上。心境恶劣的患者更容易出现重度抑郁发作。这被称为“双重抑郁症”。好消息是，心境恶劣，就像重度抑郁症一样，实际上是可以治疗的。双相情感障碍双相情感障碍又称双相情感障碍，有两个阶段的躁郁症，一个是抑郁症，一个是躁狂症。躁狂和抑郁交替出现在患者身上。简单地说，就是喜怒无常。出现躁狂发作时，情绪过高，明显心情好，欣快；思维敏捷，精力充沛；容易冲动，甚至失控，人会感到极度兴奋，精力充沛，自信无所不能，严重时会出现幻听、幻视的症状。在抑郁症发作期间，人们会感到绝望、无能为力、绝望和一文不值。由于两者可交替发生，故又称周期性精神病。整个过程中，有的以狂躁为主，有的以忧郁为主，一个阶段化悲为喜，另一个阶段又变了。喜忧愁。本病以抑郁、思维迟缓、运动抑制为特征，表现为躁狂和抑郁交替表现与更悲伤的重度抑郁症不同，当双相情感障碍发作时，躁狂状态实际上让人感觉更快乐。通常只有在抑郁状态出现时，双相情感障碍患者才会觉得他们需要帮助。作为一种疾病，它也是可以治疗的。但在临床上，双向性药物不同于抑郁症药物。用于治疗重度抑郁症患者的药物可能对双相情感障碍患者有害。季节性抑郁顾名思义，是因为四季造成的萧条。而且只发生在固定的季节（常指冬季日照时间很短的时间和地区）。季节性抑郁症的治疗方法之一特别可爱。有人研制出一种像阳光一样发光的灯泡，每天让病人在灯泡下照射一段时间，假装在阳光下。就像一只从洞里爬出来的北极熊，伸着懒腰晒太阳。抑郁症的症状情绪抑郁持续存在。感觉空虚而毫无价值。人们对抑郁症有一点误解。他们总认为抑郁症患者每天都“难过”、“难过”。不是这样。对于一些抑郁症的人来说，更准确的描述是：一种空虚和一文不值的感觉。“郁闷”的反义词不是“快乐”，而是“热闹”。这个“连续”的意义不止于此，每一天都是这样。对我周围的一切失去兴趣。关键是，对一切都失去兴趣。我们通常会问我们的访客，你喜欢做什么？你周末喜欢做什么？典型的抑郁症客户会说，我以前踢足球，但现在我不感兴趣……好像我对任何事情都不感兴趣。还有一些朋友，和我聊了半天，泪流满面，说对什么都不感兴趣了。收拾行李的时候，突然眼前一亮，说：“我带你去雍和宫附近吃泰国菜，超级好吃！食欲激增/食欲不振，体重显着变化人类的情绪总是与食欲有关。更严格的诊断是一个月内体重变化超过5%。故意减重和增重不计算在内。更令人惊讶的是，一些患有抑郁症的客户在很长一段时间内都没有感觉到自己的体重真的发生了变化。睡眠问题、失眠/嗜睡许多最初来到咨询室的人不会说“我很沮丧”，而是经常说“我最近失眠了。”根据一项研究，失眠分为三个阶段。首先是你很难入睡，然后发展到晚上反复醒来。第三阶段是早起不能入睡，即可以入睡，但凌晨3、4点起床，却只能起床到天亮。行为改变（易怒/行动迟缓）抑郁症患者经常会出现其他人可以观察到的行为变化：行动和思考速度变慢。这里的重点是其他人可见的“变化”。比如，一个原本干净利落的人，突然间变得邋遢、邋遢。一个曾经很聪明的人，但最近他的思想却很混乱。疲劳和精力不足抑郁症，粗鲁地说，是一种身体疾病。就像你得了肺炎和发烧一样。当您患有抑郁症时，您体内的化学物质会发生变化，使您感到疲倦和虚弱。一些患有抑郁症的人一天睡22小时，仍然感到筋疲力尽。这就是为什么，对你沮丧的客户说，加油！去锻炼！去交个朋友吧！要坚强！你可以！这就像对一个受伤的病人说，加油！去跑步！咬紧牙关！你可以！完全相同的。自我评价低，思想消极这似乎也失控了。没有人愿意消极思考，抑郁症患者会尝试并希望变得更积极，甚至不断责备自己“消极”。但这是抑郁症的症状，更广泛地说，是体内化学反应的结果。事实上，这超出了抑郁症患者控制自己的能力。思维迟缓，无法集中注意力。这就像你加班三天三夜。你感到头晕，思考很慢，难以集中注意力。感觉是一样的。我听到的比较有趣的描述是，当你身体健康时，你可以把事情想一圈，甚至两圈。郁闷的时候，能想到一半，圈圈就卡住了，连自己在想什么都想不起来。，记不得了。有死亡的念头。死亡的念头会再次出现。当以上所有症状出现，你就失去了“活力”，人们就很难对生活产生留恋和兴趣。超过两周。这是一个更关键的标准。有时女孩在月经期间会出现上述大部分症状。或者在生活中遇到一些让你哭两三天没有一滴水的事情。但是，如果你有很多以上的症状，每天持续两个多星期。一定要寻求专业帮助。关于诊断和抢救在诊断中，抑郁症被归类为精神疾病。关于抑郁症，我们不能用一种直观单一的方法来诊断它，比如验血（虽然有新的研究，但还需要进一步的研究来证实），或者把人放在机器里扫描一下就知道了.疾病。今天，我们对抑郁症的诊断仍然依赖于精神科医生对患者症状的质疑。我在上面列出了这么多症状，请不要认为一个人只有严重到对生活完全失去兴趣才值得寻求帮助。更常见但真正不幸的是，抑郁症患者通常非常聪明和勤奋。他们对像健康人一样生活和工作的要求更高。对自己和生活更友善的方法是：如果您感到不适，请尽快寻求专业诊断和帮助。就像口渴时喝水，从骨折中恢复一样，抑郁症作为一种身心疾病，值得认真对待。抑郁是什么感觉？作为朋友，他们不需要你帮助他们应对抑郁症。你能做的最好的事情就是让他觉得没关系，接受并允许他和你在一起时感到沮丧。第一步是倾听他们的真实感受。当您患有抑郁症时，您可能会发现很难向他人解释您正在经历的事情。你可能认为人们无法理解它。为了试图推翻人与人之间这道无形的栅栏，一些经历过抑郁症的男女分享了他们在抑郁时的感受，而这些声音也在试图告诉抑郁症的人，站在漩涡中的不止你一个。也适合想了解抑郁症的你：突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至连曾经想做的事情都没有做，不知道为什么，抑郁的反面，不是快乐，而是活力，但我忍不住，我的身体似乎有自己的意志，起不来努力，所有需要做的事情，我都觉得好麻烦。听到朋友们的声音很兴奋，反而想，为什么这么多人等我回电话，有时该吃午饭了，我开始想，我必须把食物拿出来，放在一个盘子切开，我要咀嚼，吞咽，让我感觉像是被钉在十字架上，人们谈论抑郁症时常常怀念的是，你知道这是荒谬的，即使你处于抑郁症中，你也知道这一切都是荒谬的，你知道这根本不是什么大不了的，但你在他的手中，你找不到任何办法，所以我开始觉得我做的越来越少，想的越来越少，感觉越来越少.越来越少，仿佛整个人都一文不值，然后焦虑来了，同时我开始思考一个可怕的问题，如果我不是那种即使被送去也足够强大的人集中营，那我是谁？人们不自杀的唯一原因是他们不想伤害周围的人。人们很容易混淆三件事：抑郁、悲伤和悲伤。人们常常认为抑郁只是悲伤，只是太多的悲伤。为琐碎的原因而悲伤太多，困扰他的不是疾病本身，而是对某些事实的偏执狂，他会在乎一些超出常规的事实，抑郁症令人筋疲力尽，它几乎吞噬了你所有的时间和精力。...

2022-05-06 抑郁症认知疗法的具体步骤 抑郁症认知疗法

编者的话：我的抑郁症好了电子书免费版一夜失眠，一夜无眠，我的身体处于危险之中，我的生活一团糟……这种经历在这个星球上每天都在上演。我与抑郁症抗争了10年。我用了52种方法来拯救自己，这本书将帮助你摆脱抑郁症。治愈之书，欢迎下载编辑推荐◆英国首相鲍里斯·约翰逊亲自推荐一本治愈系的书，助你走出抑郁症◆这里有52个让你从崩溃边缘拉回来的好方法：专注于当下，把控制变成好奇心，呼吸三部曲，偶尔的副业，害怕犯错，适度的情绪放纵，感觉活着，找到你最喜欢的运动，“60%恰到好处”的规则...◆BBC健康评论员、前《泰晤士报》资深记者雷切尔·凯利（RachelKelly）用她自己的经历来帮助你度过那些阴暗的时期。简介当好记者、好妻子、好妈妈、好女儿的压力一直在折磨着她高速生活的蕾切尔·凯莉，在一个平凡的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，之后，她的身体岌岌可危，生活一团糟。她向精神科医生寻求帮助，她的生活逐渐平静下来，直到五年后，抑郁症再次袭来，再次淹死了她。这一次，她选择了用她这辈子可以修炼的52种方法来反击。.本书没有晦涩难懂的理论或冗长的讲座。通过分享自己的经历，帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态。它通过一些小变化告诉我们：只要你接纳自己，接纳他人，抑郁就会远离你。关于作者雷切尔·凯利英国作家、记者、心理健康顾问BBC心理健康专栏作家毕业于牛津大学历史系，供职于英国《泰晤士报》，文章曾发表于英国《泰晤士报》、《星期日泰晤士报》、《卫报》，作者为“黑彩虹”（BlackRaiow）彩虹），快乐厨房：好心情美食，雨中歌唱王R文化学者、翻译家“天涯”艺术空间创始人、香港诗歌节基金会联合创始人、香港国际诗歌之夜节目总监、前香港中文大学文学院高级教授香港城市大学翻译学博士，复旦大学英美语言文学学士和硕士翻译有《小巴黎书店》、《肖申克的救赎》等。目录英国首相鲍里斯·约翰逊推荐序言作者的命令第1部分：我迷失了自己我躺的床/002黑暗/009痛苦中的希望/019爱的呼唤/027反击/035平凡的烦恼/041第二部分：寻找幸福的52条途径春天春天来了/051把控制变成好奇心/054伸出援助之手/056关注当下/058碎片窒息/060祈祷/062呼吸三部曲/064拔掉/066拥抱新的一天/068乐观的思维/070语言的艺术/072习惯/074感恩的生活/076夏天我要走了/081作为旁观者/083热爱这个过程/085找到你最喜欢的运动/087伸出你的手/089抚慰受伤灵魂的香膏/091花的魅力/093如果你能保持冷静/095滋养身体/097流水的声音/099失踪的喜悦/101补丁/103美妙的家/105秋天请把我当钢琴/108一只又一只鸟/110不要害怕犯错/112观看恐怖电视剧/114旅行之路/116最好的公司/118直立/120肢体语言/122放纵情绪/124放松练习/126你抗拒的还在/128烘焙的魔力/130编队飞行/132冬天天空很低，多云/134做一个活生生的人，而不是一个机器人/136神秘呼吸/138停止/140心理生理学/142习惯的释放/144戒酒/146玩游戏/14860%规则/150瓶装阳光/152彩虹食品/154冥想/156小善举/158后记（后记）/160致谢/162扩展阅读/164后记/168...

2022-04-16 泰晤士报文章 泰晤士报阅读