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2023-09-25 《大秘密》 大秘密什么意思

课程介绍课程来自于左佐字体设计第10期2022年【画质不错有素材】学了那么多技巧，依然做不好字体设计？临摹了好多字体，仍然没有提高设计能力？软件操作五星，工作效率差评？自学很长时间，作品好坏无法如何评定？你可能缺少系统地学习字体设计的方法！高高手邀请明星设计师左佐老师推出《治字百方——左佐字体设计课》，课程展示了设计方面的必知常识、字体书写的练习方式、寻求字体创意的方法、与客户沟通的若干经验，最后以五个有故事的案例展示字体设计过程中经常遇到的问题及整体的工作思路。通过本课程你可以在字体设计整体框架及创意思路方面得到的启发，更加清晰地获得应该如何设计一款客户与自己均欣赏的字体。课程亮点亮点1左佐老师是行业一流设计师，课程充满了老师深度的思考。亮点2本课程立意较高，分享设计师在设计灵感方面的经验与想法。亮点3课程选取具有故事性的案例，帮助提升设计行业经验与技巧。你将获得1.“字体设计”系统解决方案2.了解字体设计工作思路3.设计行业经验与技巧文件目录资料资料.zi01【汇众资源网】.m402【汇众资源网】.m403【汇众资源网】.m404【汇众资源网】.m405【汇众资源网】.m406【汇众资源网】.m407【汇众资源网】.m408【汇众资源网】.m409【汇众资源网】.m410【汇众资源网】.m411【汇众资源网】.m412【汇众资源网】.m4字体设计...

2023-05-20 字体设计 资源网站 字体设计 资源网官网

图书名称：《草木染大全》【作者】（日）箕轮直子著；伊帆译【页数】232【出版社】郑州：河南科学技术出版社,2019.03【ISBN号】978-7-5349-9415-9【价格】59.00【分类】植物-染料染色【参考文献】（日）箕轮直子著；伊帆译.草木染大全.郑州：河南科学技术出版社,2019.03.图书封面：图书目录：《草木染大全》内容提要：本书是一本全面介绍草木染相关知识的可读性很强的书，有比一定的专业性。书中详细介绍了能作为染料的常见植物的生长习性，以及用之染色需要注意的事项、染色步骤、染色技巧、染色工具和媒染物等，并将各种植物在不同情况下的染色结果的样本呈现出来，使读者易于对照，便于操作。书中包含有用上百种植物染出的2600多种染色样本，基本涵盖的我们日常生活中的常见植物染料，完全可以称之为“全”。《草木染大全》内容试读染色植物、染色技法，一目了然草木染大全3500多种染色样本，实时对照染色成果〔日〕箕轮直子著伊帆译河南科学技术出版社·郑州·前言艾39山月桂75红车轴草40鸡树条荚速76Part1两色金鸡菊41旌节花/猕猴桃77基本染色法宝盖草/马蓝42金叶风箱果78花瓣染6印度蓝草/蓼蓝43桂花79香草染8黄柏/胡颓子80蓼蓝鲜叶染10用市售染料染色蓬蘽/栗树81蓼蓝的种植12木榄44胡桃82印度茜草45胡桃木烟熏碎木片/榉树83Part2日本茜草46艳山姜84草木染图鉴西洋茜草47金松苍儿茶48月橘86用常见食材染色番石榴/香桂树49桑树/小构树87姜黄14黄芩/乌木50麻叶绣线菊/日本辛夷88独活/玉米5紫草根/紫檀木少枹栎红茶16苏木52樱花树90红紫苏17五倍子53樱花树烟熏碎木片91黄皮洋葱/紫皮洋葱18大黄山毛榉54日本花柏92番泻叶/胡萝卜19诃子/杨梅55银叶树93款冬/绿茶20檄树56紫薇/珊瑚树94黑米21槟榔/洋苏木57毒八角/椴树95虫胶58光蜡树/棕榈96用花草植株染色胭脂虫59粉花绣线菊/金银花97藜22杜鹃（花期前）98赤麻23用树木等染色三桠乌药99绣球花/油菜24通草0石斑木100待宵草/大叶苣荬菜25梫木/栓皮栎61杉树101四籽野豌豆/虎杖26六道木/钝齿冬青62李子树102苎麻/青茅27东北红豆杉可三叶海棠/楝树103羊蹄28罗汉松64具柄冬青104葛/苦参29银杏/溲疏65竹子/竹笋105葎草/荩草30红梅66杜鹃（花期后】/常春藤106甘蔗31野梧桐/三叶城67日本榛/野山茶107菝葜/雏菊32茶条槭68垂丝卫矛/络石藤108蕨类33野茉莉/瑞香69光叶蔷薇/日本七叶树109荚果蕨/蔓长春花34常绿钩吻藤/树参70枣树110大吴风草/蕺菜35连香树/椰子71花楸树/茅莓111荠菜/毛荚野豌豆36榕树72日本毛女贞/凌霄112费城飞蓬/蒲苇37荚蒾73绒花树113小野芝麻/向日葵38木瓜74胡枝子/青荚叶1142玫瑰/刺槐115黑豆151对身边的小物染色1草珊瑚/多花狗木116欧石楠152(用黄芩对迷你藤筐染色】194阔叶十大功劳/柃木117栀子153对身边的小物染色2日本扁柏/金银木118槐154(用接骨木对木制纽扣、镶边、火棘119石榴155刺绣丝线等小物进行染色)196枇杷120木波罗/杜松莓156对身边的小物染色3福木121蓝莓157(玉米皮的妙用)197紫藤122木槿158木槿叶和枇杷叶的三种染红叶石楠/金缕梅123紫蜀葵159色方法198柑橘/灯台树124紫罗兰160合理提取植物色素的方法200野木瓜/紫珠125飞燕草/红花161颜色的调配方法201木兰/悬铃木126薰衣草162用红茶给连衣裙染色202木槿127蒲公英163对有印花图案的布料染色204减树128桤木/金盏花164用身边的小工具进行扎染205八角金盘/雪球荚速129柳树/土肉桂130用花瓣等染色Part4棣棠/香橙131土耳其桔梗165别出心裁的染色方法交让木/鹅掌楸132雏菊/杜鹃/山茶花166用红花给和纸和围巾染色208苹果树枝、苹果树烟熏木片133蔓长春花/长荚罂粟/木槿167用柿漆给棉线和麻袋染色211连翘134蔷薇/矾根/九重葛168用紫草晕染飞白花纹织锦214蜡梅135紫蜀葵/蓝莓/矮牵生169用新鲜蓼蓝叶对棉手帕染色216紫鸭跖草/槭树/覆盆子170用印度蓝草干叶染真丝用香料植物染色围巾和棉手帕218月桂树136Part3用干燥蓝草制作靛蓝220小叶薄荷/罗勒137各种各样的染色方法锡兰肉桂/柠檬草138用康乃馨花瓣给和纸染色172迷迭香/薄荷139Part5用木槿花瓣给真丝围巾染色174百里香/野草莓140相关知识篇用红叶将棉线染成粉红色176贯叶连翘141草木染的操作与染色要点/用印度茜草给毛线染色178指甲花/茴香142染料植物的采集要点225鼠尾草/著草143段染出彩色的毛线180媒染剂和其他助剂226蓝桉144用桤木给羊毛染色182本书图鉴的使用方法227用迷迭香给丝线染色184本书图鉴样本的染色条件228用花和果实等染色用苏木染后丝线颜色的变化186日晒色牢度/废液处理229接骨木145不同煤染方法染出的颜色不同187素材的基础处理和注意要点230红腰豆146染出深色棉线188绞纱的整理法和分线法231胭脂树147大块棉布的染色①染色容器和便利工具232洋甘菊/茉莉148(染制素色棉布)190矢车菊/咖啡149大块棉布的染色②臭梧桐/枸杞150(晕染、斑驳染】1923前言我住在一条再普通不过的远离大自然的住宅街上。我没有专门的染坊，而是利用自家的厨房进行草木染的工作。作为一个普通人，只能为共同喜爱草木染的朋友们写下一些简单的文字。虽然我身边没有便于草木染工作的环境，但是我自有一套独特的进行草木染工作的方法。如何能在现有环境下做自己喜欢的事，追求自己的爱好呢？我想正是因为认真思考了这个问题，人们才会充分发挥自己的想象力和创造力吧。我在本书中毫无保留地介绍了如何在家中享受充满大自然魅力的草木染工作的实践方法。可是现在身边的花花草草还在冬眠。我介绍的最简单的小物草木染无需使用火，也不需要另外准备相关的工具和设备。如果您想染制稍微大一点的布料，或者想染出理想中的颜色，又或者还想了解更多的关于草木染的知识，就请翻开后半部分关于染色方法的篇章吧Part1基本染色法5Baiclatdye1花瓣染山茶花染真丝围巾食用醋可以简单提取出色素有很多手工艺品都是用花瓣花瓣染只需要花瓣和食用醋。红色。在洗涤时请避免使用碱性肥制作而成的，花瓣染让我感觉非因为无需用火，所以用塑料桶就可皂，而是使用中性洗涤剂。多次洗常好的一点就是能够充分利用落以进行染色的工作。我们的目的是涤之后颜色会逐渐变浅，之后请用花等材料。如果用山茶花对一条染出比花瓣颜色还要浅的颜色，所其他花瓣再次进行染色。围巾染色，大概需要一捧花瓣的以在挑选花瓣时要尽可能地选择颜.172往后会介绍更多关于花量。将盛开的山茶花花瓣装入塑色深的花瓣，果实类的蓝莓以及蔬瓣染的有趣方法。料袋后放入冰箱冷冻室冷冻保存菜类的紫薯也可以使用这个方法。即可。花青素溶于酸性溶液中会呈现出粉染色过程2所需物品：围巾15g、山茶花花瓣50g、食用醋将2块无纺布叠放，缝制成袋子，并将花瓣放入袋子。500mL、大碗、无纺布2块、橡皮圈、长筷子。③4用橡皮圈将袋子口束紧，把袋子放入大碗中，并向大在大碗中用力揉搓花瓣，直至将花兼揉碎揉烂。肌肤敏感碗中倒入500mL食用醋。的人在操作时请戴上手套。···试读结束···...

2023-05-20 河南科学技术出版社在哪 河南科学技术出版社有限公司

图书名称：《社会工作法规与政策真题详解》【作者】伊晓婷编；沈黎总主编【丛书名】全国社会工作者职业水平考试辅导用书【页数】192【出版社】上海：华东理工大学出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5628-6501-8【价格】42.80【分类】社会工作-法规-中国-水平考试-题解；社会政策-中国-水平考试-题解【参考文献】伊晓婷编；沈黎总主编.社会工作法规与政策真题详解.上海：华东理工大学出版社,2021.06.图书封面：《社会工作法规与政策真题详解》内容提要：本书作为全国社会工作者职业水平考试辅导用书丛书之一，收录了近年全国社会工作职业水平考试的真题，一共7套试卷。这套真题解析有如下两个特点：第一，题目最完整。编者仔细甄选和辨别不同的题目，鉴别出最为原真的试题，并将高频考点一网打尽。第二，解析最用心。每道题都有社工专业教师精心解读，疑难杂症还会集体会诊。这套真题可以有效帮助考生把握考点命题趋势，掌握命题金科玉律，紧跟名师解题思路，学习完美答题技巧。《社会工作法规与政策真题详解》内容试读2020年度全国社会工作者职业水平考试试卷(社会工作师)社会工作法规与政策（中级）一、单项选择题（共60题，每题1分。每题的备选项中，只有1个是符合题意）1.党的十九大报告明确提出要加强社会治理制度建设，完善党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的社会治理体制，提高社会治理()水平。A.社会化、法治化、智能化、专业化B.精细化、标准化、规范化、专业化C.法治化、专业化、智能化、信息化D.公开化、透明化、多元化、体系化2.根据《关于加强社会工作专业人才队伍建设的意见》，下列事业单位中，可将社会工作专业岗位明确为主体专业技术岗位的是()。A.职业教育机构B.医疗卫生机构C.基层文化机构D.老年人福利机构3.根据《民政部财政部关于政府购买社会工作服务的指导意见》，政府购买社会工作服务，原则上应采用的方式是()。A.公开招标B.邀请招标C.竞争性谈判D.单一来源采购4.根据最低生活保障审核审批办法（试行）》，关于低保家庭复核的说法，正确的是()。A,老陈，城市“三无”人员家庭，可不复核B.老张一家，非农业户口，儿子重度残疾，家庭收入基本固定，可每季度复核一次C.老林一家，非农业户口，短期内家庭经济状况和家庭成员基本情况相对稳定，可每半年复核一次D.老秦一家，农业户口，有劳动能力，家庭收入来源不固定，可每年复核一次5.根据粼国务院关于全面建立临时救助制度的通知》，关于临时救助的说法，正确的是()。社会工作法规与政策2020-1A.临时救助中请须本人提出，不得委托他人B.对于持有当地居住证的个人提出的临时救助申请，由当地乡镇人民政府（街道办事处)受理C.申请人提供相应证明材料后，方可受理临时救助申请D.临时救助金应当支付到救助对象个人账户，不得直接发放现金6.根据《社会救助暂行办法》，负责社会救助申请受理、调查审核的是()。A.村民委员会、居民委员会B.乡镇人民政府、街道办事处C.县级人民政府民政部门D.县级人民政府财政部门7.根据《社会救助暂行办法》，关于就业救助的说法，正确的是()。A,公共就业服务机构为就业救助对象提供职业介绍服务应按规定合理收取费用B.吸纳就业救助对象的用人单位享受免征企业所得税、免除行政事业性收费的待遇C.就业救助对象拒绝接受介绍的工作，民政部门可以取消其最低生活保障待遇并收回已发放的低保金D.就业救助的方式包括贷款贴息、社会保险补贴、岗位补贴、培训补贴、费用减免、公益性岗位安置等8.李大爷为特困供养人员，被安置在养老院集中供养。某日，李大爷听说还有住房救助政策，便准备申请。根据《社会救助暂行办法》，关于李大爷住房救助申请的说法，正确的是()。A.李大爷符合公共租赁住房申请条件B.李大爷符合领取住房租赁补贴条件C.李大爷符合领取农村危房改造补贴条件D.李大爷不符合住房救助中请条件9.根据《城乡医疗救助基金管理办法》，关于城乡医疗救助基金使用的说法，正确的是()。A.救助方式以门诊救助为主，同时兼顾住院救助B.城乡医疗救助基金的救助对象是无劳动能力的老年重症患者C,城乡医疗救助基金要首先确保资助救助对象全部参加基本医疗保险D.对未参加基本医疗保险的救助对象个人自负的医疗费用，不予救助10.社区里的四位老人谈论起“救助站”的话题。吴大爷说：“我的养老金不高，以后到外地旅游，可以找救助站免费吃住。”李大爷脑袋一晃，说道：“想得美，那吃住可不是免费的，要干活，得劳动。”章大爷接过话茬：“进了救助站，还得说出自己的真名实姓…”陈大爷抢着说：“救助站也就给个吃住，犯个心脏病什么的，就不管了。”根据《城市生活无着社会工作法规与政策2020-2的流浪乞讨人员救助管理办法》，四位老人的说法，正确的是()。A.吴大爷的说法B.李大爷的说法C.章大爷的说法D.陈大爷的说法11.根据《女职工劳动保护特别规定》，企业对下列女职工的劳动时间安排，正确的是()。A.小丽，怀孕5个月流产，企业准予其享受15天产假B.小莲，怀孕7个月，在劳动时间内进行产前检查，企业将产检所需时间折半计入劳动时间C.小琴，怀孕8个月，企业安排其每周加班5个小时D.小芳，哺乳6个月大的儿子，企业在其每天劳动时间内安排1小时哺乳时间12.根据《国务院关于加快发展养老服务业的若干意见》，关于养老服务业税费优惠的说法，正确的是()。A.国家对非营利性养老机构减半征收城镇土地使用税B.国家对非营利性养老机构建设减半征收有关行政事业性收费C.养老机构用电用水等按商业经营类价格优惠执行D.境内外资本创办养老机构享有同等的税收等优惠政策13.小林，17岁，独自一人在农村老家生活和学习。父母外出务工，无法履行对小林的监护职责。根据《中华人民共和国未成年人保护法》，关于对小林监护职责的说法，正确的是()。A,小林父母应当委托有监护能力的其他成年人代为监护B.小林父母可以不委托监护人，但要保证小林的生活学习费用C.如果小林父母没有委托监护人，应当由小林所在学校承担监护职责D.如果小林父母没有委托监护人，应当由小林所在村民委员会承担监护职责14.某县拟建立残疾人法律救助工作站。根据《残疾人法律救助工作站管理规定》，该救助站应设立在()。A.县民政局B.县司法局C.县人民法院D.县残疾人联合会15.根据《中华人民共和国民法典》，下列婚姻关系存续期间所得但未作约定的财产中，归夫妻共同所有的是()。A.一方生产、经营的收益社会工作法规与政策2020-3B.一方专用的生活必需品C.一方父母出全资购买并登记在出资人子女名下的房产D.一方因身体受到伤害获得的医疗费、残疾人生活补助费16.根据《中华人民共和国民法典》，收养关系成立的必经程序是()。A,订立收养协议B.办理收养公证C.办理收养登记D.办理户口登记17.根据《中华人民共和国民法典》，关于法定继承的说法，正确的是()。A.第二顺序继承人包括祖父母、外祖父母、孙子女、外孙子女和兄弟姐妹B.丧偶儿媳对公婆尽了主要赡养义务的，作为第二顺序继承人C.继承人以外的、对被继承人扶养较多的人，可以继承被继承人的遗产D.继承开始后，如果没有第一顺序继承人继承，由第二顺序继承人继承18.根据《中华人民共和国民法典》，关于法定继承遗产分割的说法，正确的是()。A.继承人协商同意的，可以不均等继承B.丧偶儿媳、女婿，应当继承其配偶应得份额C.代位继承人继承的份额应当少于其他法定继承人D.被继承人的遗产应当由被继承人的配偶继承一半19.根据《信访条例》，下列人员的行为，属于信访的是()。A.老王因不满公司辞退决定，向劳动仲裁委员会申请仲栽B.老李在某社交平台抱怨小区物业公司对宠物扰民放任不管C.老张因不服某政府部门处罚决定，向人民法院提起行政诉讼D.老赵通过市政府市民热线投诉某村民委员会主任对公益岗位的安排不合理20.根据《中华人民共和国人民调解法》，关于调解协议的说法，正确的是()。A.达成调解协议前，当事人不得要求终止调解B.经人民调解委员会调解达成的调解协议具有法律约束力C.调解协议书自双方当事人签名、盖章或者按指印起生效D.调解协议书生效后，当事人之间就调解协议内容发生争议的，人民调解委员会应当再次调解21.根据《中华人民共和国突发事件应对法》，发布突发事件警报后，有事实证明不可能发生突发事件或者危险已经解除的，发布警报的人民政府应当采取的措施是()。A.立即宣布解除警报，继续实施有关措施24小时B.持续观察12小时后，宣布解除警报和已经采取的有关措施社会工作法规与政策2020-4C.立即宣布解除警报，终止预警期，并解除已经采取的有关措施D.立即解除已经采取的有关措施，逐级降低预警级别直至解除警报22.根据《中华人民共和国社区矫正法》，社区矫正对象符合刑法规定的减刑条件的，应当由()提出减刑建议。A.村（居）民委员会B.社区矫正机构C.派出所D.基层人民法院23.根据《中华人民共和国禁毒法》，设置戒毒医疗机构应当符合国务院卫生行政部门规定的条件，报所在地的省、自治区、直辖市人民政府()批准，并报同级公安机关备案。A.民政部门B.卫生行政部门C.司法行政部门D.市场监督管理部门24.根据《中华人民共和国英雄烈士保护法》，每年()为烈士纪念日，国家在首都北京天安门广场人民英雄纪念碑前举行纪念仪式。A.4月5日B.8月1日C.9月30日D.10月1日25.根据《烈士褒扬条例》，国家对烈士遗属给予的抚恤优待应当随经济社会的发展逐步提高，保障烈士遗属的生活不低于()。A.当地最低生活保障标准B.当地居民的平均生活水平C.全国城乡居民的平均生活水平D.全国城镇居民的平均生活水平26.林某，甲省乙县应征人伍，在一次武器装备科研试验中受伤致残。军队有关部门为其配制了假肢并安排了康复训练。康复训练结束后，林某继续服役。现因工作生活需要，林某需要配制代步三轮车。根据《军人抚恤优待条例》，林某的代步三轮车由()负责解决。A.林某所在部队师级单位B.林某所在部队军级以上单位C.甲省人民政府民政部门社会工作法规与政策2020-5D.乙县人民政府民政部门27.根据《军队离休退休干部服务管理办法》，军休干部管理委员会是在服务管理机构内()。A.由地方政府部门设立的服务管理军休千部的机构B.由军队政治机关设立的服务管理军休干部的部门C.军休干部自愿组成，为实现会员共同意愿的社会团体D.军休千部自我教育、自我管理、自我服务的群众性组织28.根据《中华人民共和国城市居民委员会组织法》，召集和主持居民会议的主体是()。A.社区党组织B.居民委员会C.业主委员会D.街道办事处29.某社区居民委员会为了推进居民自治，根据居民居住状况分设了20个居民小组。根据《城市居民委员会组织法》，居民小组组长应由()。A.居民小组推选产生B.户代表会议协商产生C.居民代表会议推选产生D.居民会议选举产生30.根据《中华人民共和国村民委员会组织法》，村民委员会的选举，由()主持。A.乡镇人民政府B.上届村民委员会C.村务监督机构D.村民选举委员会31.根据《民政部财政部关于加快推进社区社会工作服务的意见》，应鼓励社会工作专业人才通过()进入城市社区党组织、社区居民自治组织、业主委员会。A.任命B.选举C.竞聘D.考试32.根据《中共中央国务院关于加强和完善城乡社区治理的意见》，对于基层群众性自治组织承担的社区工作事项清单和协助政府的社区工作事项清单之外的其他事项，街道力事处（乡镇政府）可通过向基层群众性自治组织等()方式提供。A.购买服务社会工作法规与政策2020-6···试读结束···...

2023-05-15 epublications epub组成

图书名称：《第一次考试》【作者】（美）米瑞安·科恩著；（美）罗纳德·细姆勒绘；奥蓝格译【丛书名】我爱我的一年级【页数】36【出版社】吉林出版集团股份有限公司,2017.06【ISBN号】978-7-5581-2276-7【价格】18.00【分类】儿童故事-图画故事-美国-现代【参考文献】（美）米瑞安·科恩著；（美）罗纳德·细姆勒绘；奥蓝格译.第一次考试.吉林出版集团股份有限公司,2017.06.图书封面：《第一次考试》内容提要：校长办公室的一位女士拿着一摞厚厚的试卷，走进了一年级的教室。她微笑着说：“孩子们，我们要进行一次测试。”……《第一次考试》内容试读我爱我的-年级FirtGradeTakeaTet第一次考试[美]米瑞安·科恩/著[美]罗纳德·希姆勒/绘奥蓝格/译)吉林出版集团股份有限公司FirtGradeTakeaTetTextcoyright2006.1980MiriamCoheIllutratiocoyright2006RoaldHimerPulihedyStarBrightBookitheUitedStateofAmericai2006.TheimlifiedChieetralatiorightarragedthroughRightolMedia(本t书中文简体版权经由锐拓传媒取得Email:coyright@rightol.com)本书中文筒体字版权经美国StarBrightBook出版社授予北京日知图书有限公司，由吉林出版集团独家出版发行。版权所有，侵权必究。吉林省版权局著作权合同登记号图字07-2016-4768图书在版编目(CIP)数据第一次考试/（美）米瑞安·科恩著：奥蓝格译：（美）罗纳德·希姆勒绘。一长春：吉林出版集团股份有限公司，2017.6(我爱我的一年级)书名原文：ILoveMyFirtGrade3ISBN978-7-5581-2276-71。①第…Ⅱ，①美…②奥…③罗…Ⅲ，①儿童故事一图画故事一美国一现代V.①I712.85中国版本图书馆CP数据核字(2017)第049384号第一次考试DIYICIKAOSHI著者：〔美]米瑞安·科恩责任编辑：赵晓星绘图：[美]罗纳德·希姆勒文图编辑：王玉敏译者：奥蓝格封面设计：段遥出版策划：孙昶版式设计：何冬宁出版：吉林出版集团股份有限公司（长春市人民大街4646号.邮政偏码130021）发行：吉林出版集团译文图书经营有限公司(ht:/ho34896900.taoao.com)电话：总编办0431-85656961营销部0431-85671728/85671730制作：(www.rzook.com)印剧：北京尚唐印刷包装有限公司开本：787mm×1092mm1/12印张：3字数：38千字版次：2017年6月第1版印次：2017年6月第1次印刷书号：1SBN978-7-5581-2276-7定价：18.00元印装错误请与承印厂联系电话：010-62014715找到孩子独特的优势，帮助他建立自信这是一本孩子、家长和老师都应该看的绘本。因为一场考试，同学们陷入了觉得自己很“笨”的负面情绪中，是老师让孩子们看到了自己独特的优势。后来，特长生安娜·玛利亚因为友情和被需要又回到了原来的集体中。同学们读这本绘本，能体会到一些相同的情绪感受，感受到成长的力量和暖暖的爱。这是一个关于孩子的情绪管理和孩子们之间情感沟通的故事，同时也能引发大人的思考：不能只凭成绩来衡量一个孩子，老师和家长需要从不同的角度发掘孩子们的优点和特质，让每个孩子都意识到自己的特长和优势，并对自己充满信心。保护好孩子的自尊和自信是老师和家长的责任。当孩子有负面情绪时，大人要去关注和陪伴他，帮助他排解或者宣泄这些情绪，并让孩子感受到被接纳和支持。如果你是安娜·玛利亚的家长，允许孩子回到她原来的集体，会让孩子更有归属感，也能让孩子在帮助同学的过程中体会到自己的重要性和价值，对于她的人格成长和精神健康更有好处。一儿童心理咨询师夏抱主校长办公室的一位女士拿着一摞厚厚的试卷，走进了一年级的教室。她微笑着说：“孩子们，我们要进行一次测试。”“嗯，好的。”安娜·玛利亚欢呼道，“这下我们就能知道自己到底有多聪明啦！”···试读结束···...

2023-05-05 epub电子书下载 epub电子书下载网

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2023-12-06

5月11日消息，小米于5月9日晚发布首部青春微电影，并于近日宣布小米科技官网小米社区由.xiaomi.com切换为.xiaomi.c。这些动作可能与小米将于5月15日发布的关于“青春”的大事件有关。小米在手机上发布了首部青春微电影。5月9日晚间，小米公司联合创始人李万强在微博中表示，当晚10点将发生一件有趣的事情，引发外界对米粉的诸多猜测。很多米粉猜测有趣的是四核小米概念机MIUI版或WidowPhoe的曝光，但最后都猜错了。黎万强在微博上透露了该文件，称有意思的是小米首款青春力作《我们的150g青春》米兔发布。小米在手机上发布了首部青春微电影。在小米手机微电影《我们150克的青春》中，米兔回忆了自己的大学生活，引发了众多米粉的共鸣。青春一去不复返，而那些永远留在脑海中的青春记忆，弥足珍贵，无可替代。视频：《我们150g的青春》（一）小米社区开通新域名xiaomi.c据悉，小米社区已由.xiaomi.com切换为.xiaomi.c，即由原来的国际顶级域名切换为国内顶级域名。小米社区域名变更不会对用户造成影响。旧的com域名会自动跳转到c页面，其他页面的域名没有调整。小米社区推出新域名小米官方并未透露小米社区开通新域名的详细信息。但业内人士猜测，这可能与小米5月15日公布的关于“青春”的重大事件有关。目前，在微电影《我们的150克青春》的推动下，小米手机“150克青春”活动备受关注。-关于小米的更多信息：小米微博嘲笑林斌和雷军乔布斯去世//ceducolie。com。c/oftew/叶捷/1110/2548132.html小米的手机曾经是假的。周微博炮轰雷军//ceducolie。com。c/oftew/叶捷/1108/2515171.html-今天的文章到此结束，希望对您有所帮助。...

2023-05-03 小米米粉卡 小米米粉节是哪一天

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2023-05-04 海豹突击队 到此结束了吗 海豹突击队 到此结束的时间

1.我目前的评论是在2020年2月15日。我刚刚看完这部电影，看完之后，我还看了这部电影2012年的上映时间。2.我个人推测，没有第二部电影的可能性最大，毕竟导演的作品太多了，可能忘了继续拍这部电影，而且这么长时间没有第二电影了；如果有第二部分，也不是不可能，因为在第一部分的结尾还有一些线索。3.因为第二部已经很久没有上映了，所以有些人认为没有第二部了。4.有人说第二部将于2033年上映，这是极不可能的，因为许多演员在2033年会有重大的年龄变化，甚至一些演员会退休，所以这种可能性很小。5.这部电影已经上映八年了，是否还会有第二部还不知道。6.在第二部上映之前，观众也可以做出适当的猜测。7.我希望还有第二个，等等！。...

2023-04-26

1磅thuder://QUFmdHA6Ly8zZTozZUB3d3cyLmVlZTQuY29tOjYzNS9d3d3LmVlZTQuY27M4mXH5utPKwLzNMy5yXZiWlo=大约600兆字节。...

2023-04-26

图书名称：《学会快乐7种重塑自我的简单方法》【作者】玛萨·席莫芙（MarciShimoff），卡萝尔·克兰（CarolKlie）【页数】323【出版社】北京：机械工业出版社,2021.12【ISBN号】978-7-111-69550-9【价格】59.00【分类】幸福-研究【参考文献】玛萨·席莫芙（MarciShimoff），卡萝尔·克兰（CarolKlie）.学会快乐7种重塑自我的简单方法.北京：机械工业出版社,2021.12.图书封面：图书目录：《学会快乐7种重塑自我的简单方法》内容提要：本书涵盖了幸福学的*新知识和*新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法，以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。本书分为3个部分。第1部分我们会继续探讨“快乐无须理由”的范式。只要理解什么是无须理由的快乐，就可以改变生活中体验快乐的方式。在这部分你还可以学习三个指导原则，帮助自己跨越让人不快乐的常见障碍，加快提升快乐水平的速度。第2部分为实操部分，这部分将逐步展示提升快乐水平的方法。通过研究，作者发现要做到快乐无须理由，有7个具体步骤。每一个步骤都附带相应的练习。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。这部分会给你明确的指引，教你如何每日践行快乐习惯，找到可以让你余生都快乐无须理由的方法。本书提出了一个完全不同的获取快乐的方式，带来了突破性的方法，可以让你持续体验内心深层的快乐。这是一种存在于你内心深处的快乐，一种没有道理可以解释、长存的快乐。《学会快乐7种重塑自我的简单方法》内容试读第1部分快乐常在我拥有的快乐不是这个世界给予的，这个世界也带不走它。一雪莉·恺撒（ShirleyCaear),福音歌手第1章快乐无须理由…真的吗？快乐是人生的意义和目的，是人类存在的目标和终点。—亚里士多德多年前，我在一次成功学研讨班上担任讲师，我请每位学员拿出一张纸，在上面写下100件事：自己最想成为的样子，最想做的事，最想拥有的东西，等等。学员们在纸上画出三栏，列出了各自或大或小的梦想。在之后的分享环节，毫无例外地，大家表现得群情激昂，他们的梦想包括去大堡礁潜水、拥有奔驰SL600敞篷跑车（乳白色，钛银合金轮毂）、在白宫跳舞、驾驶小型飞机环游世界、成为行业顶尖人物、让世上不再有饥饿、维护世界和平、成为《时代》杂志封面人物。虽然也有几个人在清单某处写着“成为快乐的人”，但人002。。第1章快乐无须理由…真的吗？们对快乐的忽视还是让我感到意外。整页纸上的内容都应该是关于快乐的，不是吗？成为这样的人，做这些事，拥有这些东西，就等于快乐吗？回过头看，我逐渐意识到，这些清单是绕远路的极佳例证。不管这些梦想多么美好和高远，它们都不是我们最终想要的。开门见山地说，我们真正想要的是快乐。事实上，快乐太过吸引人，太让人难以抗拒，不管你是否意识到这一点，你所做的每一件事，其目的都是让自己快乐。快乐曾经被称为人类生存的目标和生活的要义。亚里士多德称它为一切行为的终极目标。世界各地的研究显示，当人们被要求对想在生活中得到的东西进行排序时，排在第一位的便是渴望快乐。人们对快乐的渴望要优先于财富、地位、好工作、名望和性，不同文化、民族、宗教、年龄和生活方式的人皆是如此。研究还证明了快乐的重要性：快乐的人更长寿、更健康、人际关系更和谐。事实上，快乐让人们在生活的方方面面都更成功。可惜很多人没有体验到太多持久的、真正的快乐。看看下面这些让人遗憾的数字吧：●只有不到30%的人称自己很快乐。●25%的美国人和27%的欧洲人称自己感到沮丧。●世界卫生组织预测，抑郁症将成为仅次于心脏病的一大疾病。。.003学会快乐HayforNoReao种重塑自我的简单方法我们的生活方式好于以前，但我们却没有以前快乐，似乎我们拥有的物品和商品越多，我们的感受越差。在这里，我不打算直接告诉你如何赚更多钱、获得更多成功，或者如何改善人际关系，我把这些问题留给那些教人转变的朋友和同事，他们在这方面做得相当出色。我要做的是告诉你曾经我最想知道的那些事情。过去35年我研究的问题将在本书中得到解答，这个问题对我而言是最重要的，我相信对你来说也是最重要的，这个问题就是怎样才能真正快乐。虽然我的大半生都专注于这个问题，但很长时间我都没有找到答案。事实上，大部分时候我都搞错了方向。一个对境况不满的人小时候我曾经想象自己长大后住在漂亮的房子里，拥有理想的丈夫和成功的事业，还拥有完美的身材和精彩的生活。我是快乐的！要过上梦想中的这种生活，我知道自己必须努力做好充分准备。尽管我很清楚自己想要什么，但我不是很确定要怎样得到自己想要的。我唯一清楚的是我不快乐。我从出生时就有存在焦虑。五岁的我忧心仲仲，别的孩子还在看《游戏屋》(RomerRoom),我却在担心世界的现状。七岁时我追问父母关于上帝和灵性的问题，并且我因为他们回答不出这些问题而感到沮丧。翻看家庭影集时，我发现哥哥和姐姐面对镜头总004。。第1章快乐无须理由…真的吗？是笑容灿烂，而我看起来总像失去了最好的朋友。虽然我不是天性快乐的人，但我内心深处知道，我不一定要做不快乐的人。我仿佛有一根天线，可以接收到我最需要学习的任何事物。十一岁时我涂着厚厚的防晒霜潜人姐姐的房间，想偷一本书边晒太阳边看。因为我的阅读速度一向很慢，我抓起最薄的一本，然后跑出屋外。这本书是赫尔曼·黑塞的中篇小说《悉达多》(Siddhartha),讲述的是几千年前一个古印度青年寻道的故事。书读到一半，我已经泪流满面。我意识到我不是孤身一人，这个星球上还有其他人理解我的探寻，和我一样渴望快乐。这本书让我踏上了寻找之路。其他女孩在为啦啦队选拔赛完善鹿跳动作时，我在上自我发展课程。十三岁时我听到了齐格·齐格勒的演讲。齐格勒是我人生里遇到的第一位励志演说家，看着他在台上走来走去，揭示成功的秘密，讲述令我兴奋的故事，我突然意识到我想当一名职业演说家。20世纪70年代初，对一个十几岁的女孩来说，职业演说家是一个陌生的职业。即便如此，我还是想象自己在世界各地面向众多观众演讲，激励人们改变生活，让生活变得更美好。虽然我父亲是一名牙医，父母希望我成为一名洁牙师，但他们非常支持我。我的妈妈说：“你确实挺能说，靠这个赚钱倒也无妨。”我把“神探南茜”(NacyBrew)系列悬疑小说搬到一边，腾出位置放我能找到的所有人本主义心理学书籍，如饥似渴地。.005学会快乐HayforNoReao种重塑自我的简单方法阅读。十六岁时我开始每天冥想，二十岁时我成为一名冥想导师。虽然冥想给我的生活带来了深刻的影响，但我还在继续寻找快乐。时间一天天过去，但我从未忘记成为职业演说家的目标。我埋首于成功学法则，努力将每一条付诸实践。我拿出收入的一部分，将自己的目标可视化。利用愿景板(viiooard)在脑海中构想这些目标，我发现自己拥有显化愿望的天分。举个例子，获得工商管理硕士学位后，我给自己找了一份极好的工作。这份工作是在一家销售奥地利水晶的公司担任营销副总裁，该工作包含了我一直以来对职业的诸多渴望。身为营销副总裁，我的职责是培训和激励员工。我爱这份工作！我将自己的所学倾囊相授，包括吸引定律的原则、明确自己想要什么，以及知道如何利用直觉、克服障碍、实现目标。此后，我还担任过《财富》世界500强公司和一家美国全国性研修教育公司的培训师，讲授同样的成功学原则，在全国各地面向大批女性观众发表演说。每个新岗位都带给我更丰厚的薪资和更高的名望。然而，我并不开心。我知道还缺少一些东西，只是我说不清缺少什么。我想我缺少的可能是自己的主题。于是，我不再教授成功学，开始在女性研讨班上讲自尊。美国自尊研究方面的顶级专家、超级畅销系列丛书“心灵鸡汤”的开创者杰克·坎菲尔德成为我的导师。很快，我每天都要给两三百名女性观众做自我006..···试读结束···...

2023-04-10 学会自己快乐 学会自我快乐阅读理解答案

图书名称：《漫画图解简单学会商务英语会话》【作者】（韩）艾丽·吴，（韩）塔西亚金，（韩）伊达【丛书名】易人外语【页数】239【出版社】南京：江苏凤凰科学技术出版社,2022.02【ISBN号】978-7-5713-2249-6【价格】29.80【分类】商务-英语-口语【参考文献】（韩）艾丽·吴，（韩）塔西亚金，（韩）伊达.漫画图解简单学会商务英语会话.南京：江苏凤凰科学技术出版社,2022.02.图书封面：《漫画图解简单学会商务英语会话》内容提要：本书不仅收录了各种商务英语必备的单词和口语表达，还包含了商务礼仪的相关内容。在职场与他人沟通时，一定要谨慎、明确地表达出自己的观点，用英语沟通时更应注意措辞。如果在向领导汇报工作时、拜托同事某事时，总想着“我能这么说吗”“是不是太直接了”“还有没有更婉转的表达方式”等，这样就更难开口了。而本书则可以帮你解决在职场中可能遇到的各类问题，扫清障碍，化解尴尬。本书用漫画的形式展现了27种商务英语的口语表达场景。读者可以切身体验第一天上班被介绍给同事、一起吃午饭、下班后去喝杯啤酒放松、发送邮件、开会、打电话等与工作有关的对话，以及在办公室里的闲聊等。如果你完全搞不懂商务英语或不知道如何在商务情境中正确地表达的话，那学习本书就没错了。通过Aa与同事在各种情境下的对话，学习恰当的英语表达，培养应对各种工作状况的自信吧！《漫画图解简单学会商务英语会话》内容试读易人外悟EayLaguage漫画图解器英语9,会话【韩】艾丽·吴塔西亚，金心著【韩】伊达⊙绘K江苏凤凰科学技术出版社·南京RealTalkigitheOfficeTextCEllieOhTaiaKim,2014Illutratio2da,2014Allrightreerved.ThiSimlifiedChieeeditiowaulihedyi2022Phoeix-HaZhagPulihigadMedia(Tiaji)Co.,LtdyarragemetwithWoogjiThikBigCo.,Ltd.,KOREAthroughAgecyLiag江苏省版权局著作权合同登记图字：10-2015-033号图书在版编目(CP)数据漫画图解：简单学会商务英语会话：英文/（韩）艾丽·吴，塔西亚·金著；（韩）伊达绘一南京：江苏凤凰科学技术出版社，2022.2(易人外语)ISBN978-7-5713-2249-6I.①漫…Ⅱ.①艾…②塔…③伊…Ⅲ.①商务英语-口语V.①F7中国版本图书馆CP数据核字(2021)第164998号易人外语漫画图解简单学会商务英语会话者【韩】艾丽·吴塔西亚·金绘者【韩】伊达责任编辑庞啸虎责任校对仲敏责任监制方晨出版发行江苏凤凰科学技术出版社出版社地址南京市湖南路1号A楼，邮编：210009出版社网址htt://www.re.c印刷天津旭丰源印刷有限公司开本880mm×1230mm1/32印张7.5字数60000版次2022年2月第1版印次2022年2月第1次印刷标准书号ISBN978-7-5713-2249-6定价29.80元图书如有印装质量问题，可随时向我社印务部调换。商务英语会话，会这些就够了《漫画图解简单学会商务英语会话》不仅收录了各种商务英语必备的单词和口语表达，还包含了商务礼仪的相关内容。在职场与他人沟通时，一定要谨慎、明确地表达出自己的观点，用英语沟通时更应注意措辞。如果在向领导汇报工作时、拜托同事某事时，总想着“我能这么说吗”“是不是太直接了”“还有没有更婉转的表达方式”等，这样就更难开口了。而本书则可以帮你解决在职场中可能遇到的各类问题，扫清障碍，化解尴尬。本书用漫画的形式展现了27种商务英语的口语表达场景。读者可以切身体验第一天上班被介绍给同事、一起吃午饭、下班后去喝杯啤酒放松、发送邮件、开会、打电话等与工作有关的对话，以及在办公室里的闲聊等。如果你完全搞不懂商务英语或不知道如何在商务情境中正确地表达的话，那学习本书就没错了。通过Aa与同事在各种情境下的对话，学习恰当的英语表达，培养应对各种工作状况的自信吧！3种版本录音RealShadowig/Role-Play本书提供3种版本的录音文件，就像外教亲自授课一样。一种版本是以外教的正常语速来描述状况的“Real录音”，扫描封面及第一部分章节页二维码可听读；另一种版本是可以听准确发音并跟读的“Shadowig录音”，扫描封面及第二部分章节页二维码可听读；第三种版本是缺少Aa的台词，需要边听边说出Aa台词的“Role-Play录音”，扫描封面二维码可听读。充分利用这3种版本的录音文件，可以让你的口语像外教一样棒。15天轻松学好这一本15day010203完美学习页码10-12810-414267计划学习方法少04050607689798-12810-4748-85年ee0809101186-128130-161162-187188-217e甲甲甲12131415218-239130-167168-205206-239甲Q双5浏览全书，通过漫画了解事情发生的地点及情况，是否有联想自己能脱口表达出的句子。少边听Shadowig.录音边跟读。Shadowig.录音在句子与句子听一听中间有停顿，不用暂停也可以跟读句子。要认真跟读，尽量大声地模仿外教的发音和语调。Real录音很短，听一遍只需30分9钟左右，每天至少听2遍，利用每天上下班途中等零碎的时间来听录音，并想象使用句子的情境。边听Role-Play录音，边说出Aa的台词。等熟练后放下说一说书，带着感情色彩像实际会话一样大声说台词。翻开相应的页码，在气泡里填写恰当的句子。可以直接写写一写上去，也可以大声说出来。如果有想不起来的内容，就合上书听录音，想起后再重新开始练习。不断重复这样的过程，直到气泡全都填满，这样你就能全部记住了。如果有一起练习的同伴，可以分角色练习。这样既可以帮一起练习助其他人练习，又能提高自己的英语口语水平。如果没有同伴，就用Role-Paly录音和Aa一起练习吧！把自己说的句子录下来也是非常不错的选择。6···试读结束···...

2023-04-10 epub漫画下载 epub漫画阅读器

图书名称：《学会刷牙真棒》【作者】（日）柳濑嵩原著；日本株式会社东京电影娱乐绘；曹灵译【丛书名】面包超人好习惯真棒绘本【页数】12【出版社】长沙：湖南少年儿童出版社,2019.12【ISBN号】978-7-5562-4801-8【价格】11880（全6册）【分类】儿童故事-图画故事-日本-现代【参考文献】（日）柳濑嵩原著；日本株式会社东京电影娱乐绘；曹灵译.学会刷牙真棒.长沙：湖南少年儿童出版社,2019.12.图书封面：《学会刷牙真棒》内容提要：《学会刷牙真棒》内容试读写给家长的话无藤隆（白梅学园大学教授原御茶水女子大学附属小学校长)从小养成几个日常生活中的好习惯，这对孩子来说是十分有益的。刷牙就是其中一件。即便孩子还不能完全掌握刷牙的技巧，也希望能够让他觉得，把牙刷放进嘴里清理牙齿这件事，其实并不那么过厌。只有上孩子充分感受到刷完牙之后的清新，他才会在以后的生活中主动刷牙。刚开始的时候，孩子可能会不愿意刷牙。在教孩子刷牙的时候，家长要注意细心温柔，不要把孩子弄疼。最后，家长有必要人真地帮孩子再刷一遍。如果孩子在读绘本的过程中喜欢上刷牙，那就最好不过了。小兔子的牙膏是草莓味儿的。面包超人起司也来刷刷牙吧起司小兔子小猪小河马奶油妹妹奶油妹妹一边赏花一边刷牙。唰刷唰！9···试读结束···...

2023-04-10 株式会社东京精密 株式会社 东京都渋谷区神宫前五丁目53番67号

图书名称：《轻松学会读图与导航》【作者】村越真，（日）宫内佐季子【页数】184【出版社】北京：旅游教育出版社,2020.01【ISBN号】978-7-5637-4172-4【价格】68.00【分类】全球定位系统-卫星导航-普及读物【参考文献】村越真，（日）宫内佐季子.轻松学会读图与导航.北京：旅游教育出版社,2020.01.图书封面：图书目录：《轻松学会读图与导航》内容提要：《轻松学会读图与导航》是一本关于如何阅读使用登山地形图及掌握指南针和GPS导航技术的户外参考书。书稿结构体例清晰，主要分三大块：一是关于地图的基础知识；二是关于等高线地形图的解读；三是关于指南针和GPS的使用说明。内容可谓即学即用，只要跟着作者一步步来，相信肯定能增强户外活动能力。对从事户外活动的人来说，如果熟练掌握了阅读地图的相关知识和导航技术，就可以自己带队登山徒步，不仅拓宽了自己的户外活动的范围，也能丰富拓展户外眼界，享受户外带来的乐趣。《轻松学会读图与导航》内容试读轻松学会读图⑤导航IIOWTOREADMOUNTAINMAPS【日】村越真宫内佐季子⊙著张世响金晓平©译处妲⊙审订北京·旅游教育出版社北京市版权局著作权合同登记图字：01-2020-5583责任编辑：陈凤风玲山岳地☒の流方·使)方Coyright2008Ei-PulihigCoLtd.OrigialJaaeeeditioulihedyEi-PulihigCoLtdSimlifiedChieetralatiorightarragedwithEi-PulihigCoLtd.,TokyoSimlifiedChieetralatioright2018yTourimEducatioPreCo..Ltd.图书在版编目(CIP)数据轻松学会读图与导航/（日）村越真，（日）宫内佐季子著：张世响，金晓平译。一北京：旅游教育出版社，2020.10ISBN978-7-5637-4172-4I.①轻…Ⅱ.①村…②宫…③张…④金…Ⅲ.①全球定位系统一卫星导航一普及读物V.①P228.4-49②TN967.1-49中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第189794号轻松学会读图与导航[日]村越真宫内佐季子著张世响金晓平译张旭审订出版单位旅游教育出版社地址北京市朝阳区定福庄南里1号邮编100024发行电话(010)657784036572837265767462(传真)本社网址www.tec.comE-mailtefx@163.com排版单位北京旅教文化传播有限公司印刷单位天津雅泽印刷有限公司经销单位新华书店开本880毫米×1230毫米1/32印张5.75字数182千字版次2020年10月第1版印次2020年10月第1次印刷定价59.00元(图书如有装订差错请与发行部联系】看地图规划行走路径序言Prologue读图让你的户外世界更广阔地图是户外活动不可或缺的信息源。就像爬高山不可缺少使用绳素技术一样，熟练使用地图对于户外活动的人来说同样不可缺少。对此没有人特异议吧。事实上，我们的调查显示，九成的人登山时会携带地图。然而，笔者对长年登山者、徒步者或者户外活动者进行观察，得出的结论是：能够最大程度用好地图的人实属少数。的确，就为人熟知的山域、登山路线来说，不用地图也能登顶且能平安无事地下山。但是，使用地图的目的不仅仅是按图示到达目的地。希望通过阅读此书，读者既能了解地图的基础知识并掌握其使用方法，又能在户外安全地进行活动，还能感受到世界的广阔，同时享受使用地图带来的乐趣。读图让户外活动更安全学习掌握使用地图及探险导航技术，最大的目的是实现户外活动的安全性。会阅读地图，能事先了解登山线路，并根据线路需要做相应的准备，然后进行户外活动。在户外，有了地图和探险导航技术就能安心地进行活动。根据日本警方统计，近年来因登山而发生事故的人数达1600人左右，其中1/3是因为迷路，占事故人数之最。即使不将迷路算在内，也有不少事故是因迷路而导致的跌落、摔滑。2006年在日本六甲山发生的事故中，遇险者24天后被发现（假死状态、有生命体征），最初就是因为迷路。因此，会阅读地图和掌握探险导航技术能够为我们的户外活动提供安全、安心保障。004读图让世界变得更广阔学会使用地图的第二个目的是使自己成为独立的登山者，同时拓宽户外活动的范围。人们熟知的远足徒步路线，多设有路标，走的人也多，不用地图也没什么障碍。而你作为群体中的一员，即使不会阅读地图也没关系，领队会为你带路但如果你掌握了阅读地图的知识和探险导航技术，那么你就可以不依赖他人，自己在地图上构想新的路线前往新的地域会阅读户外地图能使你的世界变得更广阔会阅读地图并掌握了探险导航技术，就能够自己到世界各地去通过等高线正确读取地形信息，眼前浮现出想象中的景色，是很令人兴奋的读图能增加户外活动的乐趣使用地图的技术不仅限于实用。会阅读地图本身就是件非常有趣的事，而且还能增加登山的乐趣通过阅读等高线可以想象出地形的样子或轮廓。大自然鬼斧神工般雕刻出了地球复杂多变的地形，这些地形通过等高线表现得一览无余，其表现形式的丰富性也令人兴奋不已。现在等高线的标注一般都很准确，不管是山脊还是峡谷，一条等高线就能把地形的凹凸不平表现得非常清楚，这一点也不稀奇。其实通过等高线了解地形这件事就像一个了解高山植物的人，不仅会说这花真美”，还能判断出“这是一朵罕见的XX花”一样，喜悦之情溢于言表序言…004⑤熟练掌握符号-050大石堆/避难小屋/亭子亲近地图008熟练掌握地图符号的三层意思①地图…010从鸟瞰照片到地图第3章等高线的判读054②使用地图可以做的事情4…012①地形的表现方法444…056从地图中能明了特征与空间的关系2等高线的原理058了解、分析场所/朝着目的地探险导航享受想象的乐趣/储备信息/地图既易又难③判读地形图的步骤…059③地图的种类与特征…021④判读地形特征…060地形图/日本几种常见的登山地图山顶/山脊/山谷/鞍部示意图/导览图⑤把握山脊线与山谷线…067④地图的获取与加工…026把握山脊线和山谷线的要点折叠/复印/拼贴易读懂和不易读懂的山脊线与山谷线嵌入必要的信息/防水加工/携带各式各样的山脊线和山谷线描绘地形概念图⑥把握坡度的不同…073第2记住地图的基础知识32等高线的间隔表示坡度的缓急0地图中约定俗成的内容…034坡度的缓急表示山脊的形状比例尺/等高线/磁偏角/图历从等高线的间隔读取坡度的绝对值地图名与索引图/经纬度用坡度变化来表示地形②重要的户外符号444…039⑦用地图和实际风景来对应地形…076徒步道路小车道/单车道/输电线/等高线/通过地图读取山脊线与山谷线的布局建筑物/信号塔/高塔/河流、水池/防沙堤/地图与实际风景对应神社、寺院/瀑布③记住了就会浮现出来的符号…044阅读地图的4种方法080植物分界/特定地区分界/悍地、水田/果园、①读取某个地方的情况082桑田、茶田/针叶林/阔叶林/竹林、丛生②读取探险导航地图…083竹地/高山松地/荒地/湿地/土崖、山崖岩石/乱石地3把握现地…085④其他符号4a4…049④保持路线…090三角点/索道/终年积雪/有轨缆车⑤制订计划…093006···试读结束···...

2023-04-10 导航去 导航地图 高德

图书名称：《学会吃饭》【作者】（美）珍·克里斯特勒，艾莉莎·鲍曼著；颜佐桦译【页数】213【出版社】北京：中国友谊出版公司,2019.06【ISBN号】978-7-5057-4720-3【分类】饮食卫生－普及读物【参考文献】（美）珍·克里斯特勒，艾莉莎·鲍曼著；颜佐桦译.学会吃饭.北京：中国友谊出版公司,2019.06.图书封面：图书目录：《学会吃饭》内容提要：想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。《学会吃饭》内容试读第一部分吃饭，不那么简单第一章认识正念饮食想象一下，如果自己能不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物（可以适量享受一杯红酒、一个餐包、一片比萨、一块巧克力）、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？这能实现吗？正念饮食法会引导你达成这个境界。大部分的学员在参加我所举办的正念饮食工作坊前，都曾有过成功的减重经验。他们根据自己的减重计划，算出了热量。达到热量目标时就感到自豪（最常见的目标为1200大卡，有的甚至只有500大卡)；无法达标时，即使只差几百大卡（这时候他们可能已经放弃不记录了)，也会感到祖丧。一些学员在几天后就无法容忍这种“好食物/坏食物”的概念。然而，也有一些学员觉得这种方式（至少短期内）是管用的。他们终究会发现自己无法承受这种生活方式。渐渐地他们重拾旧习，体重也渐渐地回升。许多学员经历了无数次类似的情况。他们经常告诉我需要的是更多的自制力或意志力。我对一位学员印象特别深。课程的第一天，她告诉我：“我很会说‘不’。我对太多东西说‘不’，以至于我偶尔会想要把这些东西全部吃下，无法停下。然而，我想要学会说‘是'。我想要与食物成为朋友。”她最终成功了。我想通过本书告诉你如何跟她一样办得到。002向喜悦说“是”甜食、炸物、薯片、饼干含有令人上瘾的完美比例的甜度、油脂和咸度。你很难拒绝它们。假设自己不太饿的时候，你是否能在品尝了半片饼干、一把玉米片后，就把剩下的收起来，下次再吃？还是，你会抵挡不了诱惑想要再多吃一些？你可能告诉自己：“这不可能。没有人可以在吃了几片薯片或几口甜点后就停下来。”我的经验告诉我，进行了本书第二部分的练习后，你就会知道这是可能的，并且能够自在应对。无论目前某些食物让你感到多失控，你都是可以获得自由的。你真的可以。这跟你之前所尝试的减重计划不同。当你开始这个计划，你事实上不是遵照一个计划，你是在为自己创造（并维持）一个与食物、饮食、自己以及身体的新关系。本书是依据成功的正念饮食觉知训练课程(MidfuleBaedEatigAwareeTraiig,MB-EAT)所撰写的。在我获得美国国家卫生研究院（NatioalItituteofHealth)经费后，这个计划经由改编，然后在全世界范围内倡导正念饮食的工作坊中被采用。我们可以通过训练培养自己的内在美食家，帮自己享受喜爱的食物、选择自己享受的食物，以及在自己不需要或不想吃的时候，将食物留在餐盘里。早在数十年前，我们开始了解外来压力干扰如何将心智与身体联结在一起，同时也采用了我自己以及数个优秀前辈和同侪所003进行的研究成果。我会尝试通过这一本书，对他们所分享的智慧及所做的贡献致敬。静坐练习一旦普遍化，就可以协助我们联结内在智慧，处理复杂的选择；而不是像一般的减重法一样，只是简化事情。因此，正念饮食是利用一种全新的方式看待我们与进食及食物之间的关系。这个方式的依据是我们从科学角度对身心自我调控，而不是意志力或严格的自我控管。然而，它希望通过自我照护及自我调节来创造平衡。这有什么不一样？若利用意志力及自我控管，你可能想要继续吃，但是你会强迫自己停止。通过自我调节，你可以毫无挣扎地放下这个食物，活血决定晚点儿再吃。正念饮食觉知训练的核心基础是我经过多年研究后所建立的，这个计划目前包含四个核心元素：一、静坐。二、了解你的意志力量。三、拥抱而非对抗食物。四、感受科学调节的影响。以上的每个元素融合了我的亲身体验以及这几年来的奋斗成果。接下来的章节，我会分享自己如何渐渐地将这些元素组成正念饮食觉知训练并集结成书。004个人奋斗及科学发现在我青少年及大学时期，我发现，自己不停地处于白天节食饥饿接着是夜间过量进食的循环，强烈的罪恶感及羞耻感持续促使循环再次开始。我没有因为这些举动而减掉不想要的体重，事实上，我反而变胖了。我们大家应该很熟悉这一类的故事。在我学习了超觉静坐后，我开始对于新兴的身心医学领域产生兴趣。之后我加入了威斯康星大学(UiveityofWicoi)一个卓越的研究团队，探索利用生理回馈法(iofeedack)降低心跳，进而协助压力管理的效果。提议使用静坐作为另一种方式后，我惊讶地发现，这两者的效果一样甚至静坐的效果更好更好。我开始对静坐如何像生理回馈一样，帮忙联结身与心产生了更大的兴趣。这时候，我仍在自己的饮食及体重的恶性循环中挣扎。我避开碳水化合物，尝试利用新发展的认知行为治疗方法，但是都没有成功。后来我又到了亚洲一趟。在那儿，我察觉到自己可以真正享受我的食物（高碳水化合物）、摄入更少的分量，令我惊讶的是，自己不费力气地减轻了体重。回到美国后，我又重拾旧习，体重也回升了。在耶鲁大学，我再次研究有关身与心的联结。研究团队当时的着眼点是自我调节理论。它不只是解除症状，还能培养身体自我疗愈的能力。我们想要知道：如何协助人们重新联结身与心以达到自然平衡？我对于可以和这些学者合作，研究人类如何创造他们与进食005及食物的关系，以及正常饮食者在面对社会压力及其他进食诱发因素的时候，如何失去自己生理饥饿感及饱足感的经验，感到非常兴奋。这些学者也正研究味觉经验的基本过程，以及它如何受生理及心理因素（例如饥饿感及分心)所干扰我的想法是，我是否可以把这两个科学领域（自我调节理论及进食经验的觉知)结合在一起，来协助解决个体问题？与其让饮食障碍的学员使用不同的饮食计划、记录所吃下的全部食物，不如建议他们留意自己的生理饥饿感、在面临压力时放松身心、选择吃真正喜欢的食物，在满足的时候就停止进食。我也开始建议学员阅读苏西·奥尔巴哈(SuieOrach)开创性的作品《肥胖是女权议题》(FatiaFemiitIue),尤其是“强迫性狂食症者的饥饿感经验”这个章节。我开始在自己身上尝试。我允许自己在白天吃想吃的食物，并留意自己的味觉感受。当我没那么饥饿的时候，我是否能从适量的食物中感到满足？如果真正地留意这些经验，放慢节奏充分享受我所吃的食物，这个食物会带来更大的满足吗？在接下来的一周，我允许自己在午餐时间吃任何我想吃的高糖、高脂、高热量甜点。第一天，我直接跑到附近的贩卖机，按下了诱惑的按钮，薯片及巧克力饼干随之落下。它们味道不错，我接下来的整天可以不需挂念着食物。我适量地吃了晚餐，随后我就不想再吃任何东西了。第二天，我再次跑到贩卖机做了一些不同的选择。第三天，贩卖机看起来没那么诱人了。我走到了糕饼店，买了一个很大的牛角面包以及一块黑巧克力蛋糕。太棒了！而且我发现：就如味006···试读结束···...

2023-04-10 中国友谊出版社 中国友谊出版社的书怎么样