作者：杨承清出版社：印刷工业出版社格式:AZW3,DOCX,EPUB,MOBI,PDF,TXT破译幸福密码试读：幸福就在你身边在这个世界上，有一种很奇怪的东西，它看不见，摸不着，但是能感觉到；它是每个人都想得到的，但很少有人知道究竟怎样才能得到它……它，就是幸福。一个小伙子匆匆地走在路上，幸福之神拦住了他，问：“小伙子，你为何行色匆匆啊？”“别拦我，我在寻找幸福。”小伙子停也没停，飞快地向前跑。20年过去了，小伙子已成了中年人，他依然在路上奔跑着。幸福之神拦住了他：“喂，伙计，你在忙什么呀？”“别拦我，我在寻找幸福。”又一个20年过去了，小伙子已成了一个面色憔悴的老头儿，还在路上挣扎着。幸福之神又拦住他：“老头子，你还在寻找你的幸福吗？”“是啊。”已变成老人的小伙子回答。可是，他回答完问话，却猛然发现，原来刚才问他话的就是幸福之神，没想到自己寻找了一辈子幸福，幸福之神就在旁边……看看，很多人梦寐以求的幸福，原来就在我们的身边。其实，心态乐观，活在当下，就是幸福的密码。乐观心态成就幸福人生幸福其实就是一种感觉，很多时候，人生幸福与否，完全取决于个人对生活的态度。如果我们想的都是乐观积极的事情，我们的内心就能充满快乐；如果我们想的都是悲伤痛苦的事情，我们的内心就会充满忧伤。当你微笑时，整个世界都在笑“常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。”所以，时刻拥有乐观的心态，是人生最大的幸福。微笑是我们走向幸福生活的开始，是百福之门。汽车销售大王乔·吉拉德可以说是世界上最伟大的销售员之一，他连续12年平均每天销售6辆汽车，可以说是创造了汽车销售界的一个奇迹。许多人都想得到他的成功秘诀，他说：“一个人要推销自己，面部表情很重要。微笑可以给你加分，当你微笑时，整个世界都在笑。”幸福的人生离不开微笑，微笑不仅能给人留下良好的印象，更能彰显一个人积极的生活态度。如果说微笑是乐观心态的外在表现，那么一个乐观的人，一定会常常微笑。一个不懂得微笑的人，在生活、工作中往往会遇到许多障碍，当他学会微笑时，一切才会发生改变。一位企业老板向禅师诉说自己的苦处：“大师呀，我工作兢兢业业，吃苦耐劳，可是，我的生意怎么也做不大；我拿出收入的一半给员工发工资，可我的员工还是对我充满抱怨；我深爱我的家人，可我的妻子经常和我吵闹，孩子也不喜欢我。为什么我的生活没有一点儿幸福可言？”听了这位老板的话，禅师也学着老板的腔调，眉头紧锁，一脸木然地反问这位老板：“是啊，为什么呢？”老板一脸痛苦地说：“大师，都这时候了，你就别再和我打哑谜了。”禅师瞪大双眼，一脸严肃地说：“我没有和你打哑谜呀！”老板慌忙回答：“你还说没有，你看看你的脸，从你的表情看得出，你是在捉弄我啊！”听老板这样说，禅师突然大笑起来，然后指着一面镜子对他说：“我不是在捉弄你，我是在模仿你啊！不信你自己照照镜子。”老板对镜一照，惊讶地发现，禅师刚才的表情和自己现在的表情一模一样，一脸的严肃和紧张，看起来一点儿也不讨人喜欢。“唉，我能有好脸色吗？我要时刻注意公司的效益，监控员工们是不是在用心工作，就是回到家里，心里也不踏实。如果我不操心，又怎么能做好自己的事呢？”老板叹道。禅师笑道：“生活就像是这面镜子，你对它笑，你得到的也是微笑的面孔，你对它板着一张脸，它对你也不会有好脸色。凡事看开些，只要你学会微笑地面对生活，不仅自己能得到更多的快乐，很多事情也会因此得到很大的改变，你不妨试试看。”听了禅师的话，老板回到公司以后，无论遇到什么不开心的事，都总是保持微笑。他的员工看到老板那么开心，心情也跟着好起来了，工作也更有干劲了；他的妻子看到丈夫那么开心，也变得更加温柔了；他的孩子看到爸爸那么开心，也愿意扑到爸爸的怀里撒娇了……没过多久，老板发现一切都变了：员工们工作都很努力，一点儿也不让自己操心了；妻子变得更体贴了，很少再抱怨了；孩子也变得懂事了，听自己的话了……更让他欣喜的是，公司的效益变得越来越好了。这时老板突然发现，原来幸福其实很简单：只要保持微笑，幸福就会随之而来。充满乐观的微笑能感染他人，让自己获得更多快乐，所以华人首富李嘉诚说：“在这个世界上，你给别人什么样的表情，别人就会回报你什么样的表情。你给对方善良的微笑，对方回报你善良的微笑……当你把微笑给了千百个人时，千百个人就会回报你千百个微笑，你的人生就成功了。”生活在紧张、快节奏的信息时代，人们比以往任何时候都更需要微笑。发自内心的微笑，能让大家心情愉悦，工作热情更高。我们给别人一个微笑，别人就会回敬我们一个微笑，彼此的心门也就随之打开。微笑能让我们家庭和睦，微笑能帮我们结交到更多的朋友，微笑能帮我们敲开成功之门……可以说，人生的很多美好都来自微笑。在人生的旅途上，最好的名片就是微笑，微笑是百福之门。如果你遇到了困难，不妨学会微笑，这样就能从痛苦中得到解脱；如果你觉得不幸福，也不妨多一些微笑，这样就能理解和享受生活。人生不如意十之八九，只有具备了笑对一切的豁达心态，才不会被挫折和不幸击倒，才不会陷入痛苦的深渊里不可自拔；只有把悲伤藏在微笑下面，才能活出幸福的自己，才能奏响人生幸福的最强音。幸福的人生需要一份豁达的心态，有一份豁达的心态，你就会把人生的困苦踩在脚下；有一份豁达的心态，你就会拥有寻找幸福的能力；有一份豁达的心态，你才能拥有容下幸福的空间。积极地进行心理调节，凡事看开些，随时抛开忧虑，乐观地面对一切，幸福就会随之而来。幸福从来都是自己的事人生的幸福取决于你的态度，当你对前途充满乐观，并把想法付诸行动时，幸福就离你不远了。卡耐基曾说：“其实很多时候我们都夸张了那些小事的重要性，结果弄得整个人很沮丧。我们经历过生命中无数次狂风暴雨和闪电的袭击，却让忧虑的小甲虫咬嚼，这真是人类的可悲之处。”古时候，有个人叫乐广，他有一位好朋友，经常和他在一起喝酒，日子过得非常悠闲。可奇怪的是，自上次分别后，这位朋友很久不再来了。乐广只好跑到朋友家里询问他不来的原因，朋友回答说：“前些日子去你家，喝酒的时候，看见杯中有一条蛇，喝了那杯酒后，我就生病了。”乐广感到很奇怪，酒杯里怎么会有蛇呢？于是，他回到家里就去察看那天喝酒的地方。原来，在大厅的墙上挂了一把弓，那天，弓的影子恰巧映到朋友的酒杯中，看起来就好像酒杯里有一条蛇。于是，乐广就把这位病怏怏的朋友请到家里，还在老地方喝酒。他问朋友：“今天，你在杯中还能看到蛇吗？”朋友惊讶地说：“看到了，跟上次一样。”乐广随即向他说明了原因，朋友的疑团终于解开，心情立即变得开朗，病也马上好了。和乐广的朋友一样，我们也常常会陷入无谓的烦恼之中而不可自拔，这样一来生活哪里有幸福可言？在生活中，我们常会听到有些人这样感叹：“我的幸福在哪里？谁抢走了我的幸福？”这些人往往羡慕别人：“看，他是多么幸运！”“瞧，他是多么幸福！”在这些人的眼里，幸福从来都是别人的事，跟自己一点儿关系都没有。其实，幸福就在我们每个人的身边，关键是你有没有发现它。那么，幸福到底在哪里？告诉你，幸福就在你拥有的积极心态中。积极的心态会让你笑对一切困难；积极的心态会让你满怀信心地去追寻属于自己的幸福人生，并且在任何时候都不会放弃这份追寻，直到获得自己想要的幸福生活。约翰·富勒的父亲是路易斯安纳州的黑人雇工，一家人的生活并不富裕。富勒有6个兄弟姐妹，他们大多在很小的时候就开始干活，富勒也不例外。富勒从5岁起就开始干活。不过，富勒有一位了不起的母亲，她不仅眼光过人，而且有很强的自信心，她始终相信一家人会过上快乐且衣食无忧的生活。她经常和儿子谈到自己对生活和命运的看法：“我们不应该这么穷，我们也不会一直这么穷。虽然现在我们很穷，但是不能怪上帝。我们从来没有想过追求富裕的生活，家中每一个人都胸无大志，这才是我们贫穷的根源。”“从来没有想过追求富裕的生活”，这句话深深地刺痛了富勒的心，从此他一心向往跻身富人之列，并开始努力追求财富，他从推销员做起，开始挨家挨户地推销肥皂。12年后，富勒用积蓄的2.5万美元作为定金，并答应在10天内筹到尾款12.5万美元购买存货公司。合约中规定，若逾期未补齐尾款，不仅买不了存货公司，还会失去定金。接下来的几天，富勒四处向人借钱，到了第10天晚上，他终于筹到11.5万美元，离尾款还差1万美元。时间已经所剩不多了，绝望中，富勒跪下来祈祷，希望上帝给他一线曙光，有人能借给他1万美元，但是曙光没来。富勒决定自己拯救自己。他开车沿着街道一路驶下去，过了几个路口，终于看到一个承包商的办公室里还有灯光。富勒将车停了下来，然后走了进去。那位承包商正埋头办公，由于熬夜加班，已经疲惫不堪。富勒鼓起勇气，直截了当地问：“你想不想赚1000美元？”那位承包商马上回答：“有这样的好事，我怎么不想？当然想。”“那么借给我1万美元，我会加1000美元利息还给你。”富勒说。为了让自己的胜算更大一些，富勒跟那位承包商讲了还有哪些人借钱给他，并且详细说明了整个投资计划。那天晚上，富勒终于揣着1万美元的支票从那间办公室走了出来。此后，富勒不仅利用接手的公司获得了可观的利润，还清了债务，还陆续收购了四家化妆品公司、一家制袜厂、一家标签公司及一家报社等。后来，富勒总结经验时说：“我们很穷，但不能怪上帝。越知道自己要什么，就越能够看到机会，并且抓住机会。你看，我知道自己要什么，并且抓住了机会，所以我成功了，掌握了自己的幸福人生。”富勒的人生起点虽然低，但是，他有远大的目标和相信自己能够成功的精神，所以最终如愿以偿。其实，不论你追求的是什么，都需要积极的心态。诗人亨利说：“我是命运的主宰，我是灵魂的舵手。”你对前景充满乐观的那一刻，就是你幸福生活的起点。真正的幸福不是拥有，而是选择一个人要过得快乐，最主要的是要会选择。一个乐观者，总是能够选择快乐，这样他的人生就会很幸福。有的人认为，拥有较高的收入是幸福，拥有名车别墅是幸福，在这些人的心里，因为拥有才会幸福。诚然，拥有较高的收入、名车别墅等确实能让人感觉幸福，但也有虽然拥有丰厚的物质但仍不幸福的人，因为真正的幸福不是拥有，而是选择。利维是一家餐厅的经理，他每天看起来都乐呵呵的。一天，一位朋友问他：“你是怎么做到天天快乐的？”利维说：“每天早上起来，我都会告诉自己，我应该是最快乐的人，所有不快乐的事都应该在最短的时间内忘掉。即使没有好的事情发生，我也可以选择做一个快乐的人，如果有人跑过来对我抱怨，我可以选择接受抱怨，我也可以选择告诉他生活的美好。”“但是并不是每天都能够做到呀！”朋友说。“的确如此。”利维说，“但是我永远都不会放弃让自己快乐起来的理由。”一天，利维忘了关上餐厅的后门，结果，有几个歹徒闯进来抢劫。利维遭到了歹徒的袭击。幸运的是，他被邻居发现并被紧急送往医院抢救，经过18小时的手术，利维活了下来。有人问他，歹徒把他打倒时他怎么想，他说：“他们击中我之后，我躺在地板上，忍受着巨大的疼痛，那时，我有两个选择，我可以选择生，也可以选择死，我选择了活下去。虽然医护人员告诉我没事，但在去紧急手术室的路上，我看到了医生和护士脸上忧虑的神情，我真的被吓倒了。他们的眼睛里好像写着‘他已经是个死人了’。我知道我需要采取行动。”“当时你做了什么呢？”有人问。利维说：“当时，一个护士用最大的声音问我是否对什么东西过敏，我回答说有。紧接着，我深深地吸了一口气，大声喊‘子弹’。所有在场的医生和护士们都笑了，听他们笑完之后，我就告诉他们，我现在选择活下去，请把我当做一个活生生的人来开刀，而不要把我当成一个‘活死人’。”当一个人的生命面临威胁的时候，乐观的人会选择生存，而悲观的人则选择了放弃。选择生存的人忍受着生命的苦痛，但是，苦痛过后总会有幸福存在；选择了放弃的人虽然不会忍受长时间的苦痛，但是，他们永远失去了获得幸福的机会。每天给自己一个希望每天给自己一个希望，就是给自己一份快乐的心情，能让自己坦然地，面对人生中的一切困难与挫折。对生活充满乐观、热情是获得幸福的基础。同样的一个早晨、同样的一朵玫瑰花，积极乐观的人会看到美丽的花瓣和晶莹的露珠，而悲观消极的人则会看到花下伤人的尖刺，感觉到清晨微冷的空气。在大征兵中，美国加利福尼亚州有位大学刚刚毕业的年轻人被选中，即将到最艰苦、最危险的海军陆战队去服役。自从知道自己会在海军陆战队服役的消息后，这位年轻人便整日忧心忡忡。他的祖父见他整天一副魂不守舍的样子，便对他说：“孩子呀，这有什么好担心的？即使你到了海军陆战队，你也有两种可能，要么留在内勤处，要么被派送到外勤部门。你要是分到了内勤处，就完全用不着担心受苦受累了。”年轻人沮丧地说：“那要是我不幸被派送到了外勤部门呢？”祖父说：“那你同样会有两种可能，要么留在国内，要么被派送到国外的某个军事基地。如果你被留在了国内，那又有什么好怕的呢？”年轻人问：“那么，要是我被派送到了国外的基地呢？”祖父说：“那也还有两种可能，要么是被派送到和平地区，要么是被派送到爆发战争的地区。如果你被派送到和平地区，那也没有什么可怕的呀！”年轻人又问：“那我要是不幸被派送到爆发战争的地区呢？”祖父说：“你同样也会有两种可能，要么留在总部，要么被派到前线去作战。如果你留在总部，你同样不用担心。”“那么，若是我不幸被派往前线作战呢？”年轻人问。祖父说：“那同样还有两种可能，要么是安全归来，要么是不幸负伤。如果你能够安全回来，现在的担心岂不是多余的？”“那要是不幸负伤了呢？”年轻人问。祖父说：“这也有两种可能，要么是负点轻伤，没有任何生命危险；要么是身受重伤，危及生命安全。如果只是负了点于生命并无大碍的轻伤，那又何必过分担心呢？”年轻人又问：“那要是不幸负重伤呢？”祖父说：“那同样有两种可能，要么是依然能够保全性命，要么是完全治疗无效。如果你能保全性命，那还担心它干什么？”年轻人再问：“那要是我无法活下来怎么办呢？”祖父听后哈哈大笑着说：“那你人都死了，你就什么都不用担心了！再说，那么多机会，你怎么知道你得到的就是最糟糕的一个呢？”遇到事情，不管有多么难，都不要用悲观沮丧的心态去猜想那未知的一切，因为好事中可能蕴藏着坏事，坏事中又可能会有好机会，关键是我们以什么样的心态去对待它。一个积极的人，总能看到充满希望的未来，总能看到美好的事情，总有更大的动力驱使自己前进。亚历山大大帝远征波斯之前，将所有的财产分给了部下，其中一个大臣问：“陛下，你带什么起程呢？”“希望，我只带这一种财宝。”亚历山大回答说，“希望是一种宝贵的财富，在顺境中，他让你更有激情；在逆境中，他是你坚持下去的理由，人生因为有了希望而变得更有意义、更幸福。”如果说绝望是痛苦的酵母，那么希望就是通往幸福的桥。每天给自己一个希望，就是人生幸福的智慧。因为有了希望，凡事才有成功的可能；因为有了希望，你才会去坚持；因为有了希望，你才会去拼搏。一旦有了希望，你的人生才会有目标，你才可以在它的指引下，坚持不懈，直到获得自己的幸福。师徒两人都是盲人，以说书弹弦谋生。可是，年轻的徒弟整天唉声叹气，觉得自己是个盲人，一无是处，甚至失去了生活的勇气，以至于无法学好手艺。后来，师父生了一场重病。临终前，师父对徒弟说：“我有一张可以让盲眼复明的药方，就藏在你的琴槽中，当你弹断第1000根琴弦的时候，你就能取出那个药方。但是千万要记住，你必须尽心尽力地弹断每一根琴弦，否则，药方就会失去复明的效果。”说完，师父就咽了气。复明的药方？徒弟似乎看到了重见光明的那一天，他牢记师父的遗言，一直带着复明的梦想，每天努力地弹弦。就这样，30年过去了，徒弟在年近50岁时，终于将第1000根琴弦弹断了，他哆哆嗦嗦地从琴槽中抠出药方，马上向城中的药铺赶去。当他满怀期望地等着得到复明的灵药时，掌柜告诉他，纸上什么也没有，那张药方只是一张白纸而已。突然，徒弟明白了师父的用意，弹断1000根琴弦，他就学到了手艺，这就是药方，因为有了手艺他就有了生存的工具。从此，徒弟更加努力地说书弹弦，成了知名艺人，受到了人们的尊敬。一开始，徒弟因为眼盲而对生活悲观失望，甚至失去生活的勇气，是师父给了他希望，给了他生活的勇气。可以说，正是这个希望才让他充实地过着每一天，也正是这个希望支撑着他学成了弹琴的手艺，最后终于找到了“解救”自己的“秘方”。心有多大，福就有多大很多时候，幸福的获得，需要一份自信，因为自信的人，身上具有一种可以战胜一切的力量。人，总是在追求更大、更多的幸福。那么，怎样才能获得幸福呢？告诉你，获得幸福的途径就是相信明天更美好。因为相信明天更美好是一种积极乐观的人生态度，是获得幸福人生的原动力。不相信明天会更好，不仅不能享受当下的幸福，更会丧失寻找幸福的动力，所以说，获得幸福的途径就是相信明天更美好。有一个女孩子，不仅出身平凡，而且相貌普通，上的大学也很一般。可以说，她除了有丰富的想象力之外，几乎没有任何特别的地方。上大学时，这个女孩的脑海中总会浮现这样的情景：在蔚蓝的天空下，在碧绿的草地上，有穿着白衣裙的美丽女孩，还有可怕的魔鬼和会法术的巫婆……她想象着他们之间的离奇故事，还常常动手把自己的想法写下来，简直到了痴迷的程度。不久，这个女孩爱上了一个帅气的男孩，但是，这个男孩在和她相处之后，却受不了她头脑中那些奇怪的想法，因为她会在约会的时候，突然给他讲述一个刚刚想到的童话，男孩对她讲述的那些离奇的故事感到厌烦极了，他甚至对她说：“虽然你已经23岁了，但你看起来似乎永远都长不大。”后来，这个男孩离她而去。不过，失恋并没有打击到这个女孩。她一直都没有放弃自己的梦想和写作，因为她相信，虽然自己没有幸福的今天，但是一定会有快乐的明天。25岁那年，这个女孩带着改变生活环境的想法，去了充满浪漫色彩的葡萄牙。在那里，她从事英语教学工作，业余时间继续写自己的童话。不久，一位记者走进了她的生活，这个记者幽默、风趣且才华横溢，她很快爱上了他，不久两人就步入了婚姻殿堂。但是，她不时迸发的奇思妙想让这个男人也苦不堪言，后来他有了外遇。他们的婚姻紧接着走到了尽头，她经受了生命中最沉重的一击。然而祸不单行的是：离婚不久，她失业了。这时，她想到了自杀，但是，对明天的憧憬以及女儿给予她的希望，让她回到了自己的故乡，于是她一边靠领取社会救济金生活，一边继续进行她的童话创作。后来，她的一本叫《哈利·波特》的书问世了。没想到，这本出版商勉强出版的书，一上市就畅销全国甚至全世界，金钱、名誉也随之而来。这个女人就是乔安妮·凯瑟琳·罗琳。2001年，罗琳与麻醉医师尼尔·默里在苏格兰走进了婚姻的殿堂。2003年3月，他们有了一个儿子。2005年1月，又一个可爱的小女孩来到了这个家庭。罗琳与丈夫以及三个孩子在爱丁堡幸福而低调地生活着。如今，乔安妮·凯瑟琳·罗琳无论是金钱、名誉还是爱情，都一样不少地拥有了，这很大程度上源于她相信明天更美好。无数成功者以他们自身的例子告诉我们，要对未来充满信心，相信明天会更好，即使今天的路上充满了荆棘和沟壑，也无法阻挡强者的脚步。未来是美好的、充满希望的。如果你无法从过去的挫败中走出来，甚至觉得明天也是无望的，那么你就没有幸福可言了。所以，即使你处于失败的痛苦中，也千万不要忘记你还有明天。在我们的周围，也许经常会听到别人的冷言冷语，对这些言论你可以听也可以不听，但是你一定要坚持自己的信念，拥有一份乐观和自信。如果连自己都不相信，处处跟着别人走，那么一定会悲观失望，逐渐失去个性的独立。这样一来，你即使有获得幸福的机会，幸福也不会太大。所以，只有相信自己，走自己的路才会拥有完全属于自己的幸福硕果。心无妄求自然少些烦恼很多人为了名利常常逆势而为，将自己弄得身心俱疲，多的是人生的烦恼，少的是人生的真滋味。所以，一个人要想过得幸福，一定要少些妄念，多些平和。保持一颗清净的心为什么，有的人觉得自己的人生充满了痛苦和烦恼？那是因为妄念太多，不知满足，不懂得顺其自然。在生活中，我们常为一些凡尘俗事所困扰。生活中的烦扰太多，心就没有办法安宁，更找不到安心。很多人之所以烦躁不安，就是因为内心难以平静，因此很多人都想找一片静谧的空间来抚慰自己那颗烦躁的心。但有人觉得，世界太嘈杂了，很难找到这样一方净土。其实，一个人内心的清净，无须依靠外物，只要把心当做人生安宁的本源，那么，人生就会平静许多。有一位妇人，每天都从家里的花园里采摘一些鲜花送到附近的寺院里供奉佛祖，以此表示对佛的虔诚。一天，当她送花到佛殿时，恰巧遇到住持，住持非常欣喜地说道：“你每天都这么虔诚地用香花供佛，来世一定会得到佛祖的庇佑，洪福无边。”妇人听了非常高兴，答道：“用香花供佛是应该的，因为我每天来寺庙礼佛时，感觉心灵就像洗涤过一样，清凉无比，可是回到家中，心就不像在庙里那么安宁了。我想知道，如何在喧嚣的尘世中保持一颗清净的心呢？”住持反问道：“你喜欢鲜花，那么也应该知道怎样养护花草，我现在问你，怎样才能保持花朵的新鲜呢？”妇人答道：“保持花朵新鲜的方法很简单，就是每天换水，并且在换水时把花梗剪去一截。只要花梗的一端在水里不腐烂，就能吸收水分，花不容易凋谢！”住持道：“你知道如何保鲜花朵，就知道怎样保持一颗清净的心，因为两者的道理是一样的。如果我们生活的环境是瓶里的水，那么人就是花，只有不停净化我们的身心，提升我们的气质，并且不断地自省、检讨、改进，才能不断吸收自然给予我们的营养。”妇人听后感激地说：“谢谢大师，希望以后我也能感受到宁静的寺院生活，体验到晨钟暮鼓、菩提梵唱所带来的美好。”住持道：“施主何必要等到以后呢？现在，你的周围就无处不宁静，又何必等到以后到寺院中体验呢？”是啊，热闹场中亦可做道场，只要丢下妄缘，抛开杂念，哪里不可宁静呢？如果妄念不除，即使住在深山古寺，一样无法修行。其实，解决生活乃至生命苦恼的方法，并不在苦恼本身，而是要有一个开阔的心灵世界。人们只有止息心的纷扰，才不会被外在的苦恼所困扰，因此要解脱烦恼，就要自我意念清净。有一个渔夫，他每天只需早上出海打一次鱼，一家人一天的生活问题就可以解决。其余的大部分时间他都在和别人下棋、聊天，带孩子在院子里玩耍，日子过得无忧无虑、自由自在。一天，渔夫在集市上遇到一个商人。商人对他说：“市场上的鱼很好卖，你要是每天多花点时间去打鱼，不就可以赚到更多的钱吗？”渔夫问：“然后呢？”商人说：“有了钱，你可以多买些船，然后请人给你打鱼，赚更多的钱。”渔夫问：“再然后呢？”商人说：“你能拥有更多的资金，你可以开家海鲜加工厂，成就一番事业。”渔夫问：“实现这个目标要多长时间呢？”商人说：“最多十几年吧。”渔夫问：“实现这个目标后我又能做什么？”商人想了想说：“实现这个目标后，你就可以回到渔村，整天和你的那些老朋友在一起聊聊天、下下棋，你还能和你的老婆、孩子一起过着无忧无虑的生活。”渔夫想了想，说：“那还是不要折腾了吧，我现在不就过着这样的生活吗？”保持一颗清净的心，不妨每天让自己沉静几分钟，不要随着外在事物的流转而变动。只有把心放在可以安定的位置，保持心的清净，无论生活荡起什么样的波澜，你都会感到生活是无比幸福的！每个人都有自己的幸福外套每个人的身边都不缺少幸福的元素，而是缺少发现幸福的眼睛。与其去苦苦追求那些得不到的东西，还不如去抓住自己的那件幸福外套。幸福其实就存在于日常生活中一些细小的事情中，它来自于对自己生活状态的满足，不管这种状态是什么样子的，也不管别人是怎么看待这种状态的，只要我们自己认可这种状态，我们就是幸福的。古时候有一位国王，他虽然拥有至高无上的权力和财富，也很受广大臣民的拥护和爱戴，但他并不觉得自己是幸福的，反而总觉得自己被许许多多的烦恼困扰着。后来，这位国王得了忧郁症。全国所有著名的心理医生都被请来为国王看病。会诊后，全体医生通过讨论决定，只要给国王穿上一个觉得自己幸福的人的外套，病就会痊愈。可是问题又出现了，那就是所有的医生和大臣都不觉得自己是幸福的。万般无奈之下，国王只好派一位大臣去全国各地寻找一个觉得自己幸福的人，然后将他的外套拿回来。这位大臣奉命马上起程了。他逢人便问：“你觉得自己幸福吗？”谁知听到的回答都是“我觉得自己并不幸福”，他们不是觉得自己没有足够多的钱，就是觉得自己孤苦伶仃……大臣走遍了全国各地，询问了成千上万的人，没有一个人觉得自己是幸福的。就在他心灰意冷、准备打道回府的时候，突然从山冈上传来的一阵歌声吸引了他。歌声中充满了快乐的音符，大臣觉得这个唱歌的人一定是个幸福的人。他这样想着，便循着歌声往山冈上走去。唱歌的人是一个樵夫，他光着膀子躺在山坡上，身旁放着一捆木柴，一边懒洋洋地晒着太阳，一边唱着歌。看到这种情景，大臣有些意外，他问樵夫：“你觉得自己幸福吗？”“是的，我觉得自己很幸福。”樵夫回答说。“你的生活很安逸吗？你所有的愿望都已经实现了吗？你从不为明天的事情发愁吗？”大臣接着问。“是的。你看，今天的阳光这么温暖，风儿和煦地吹着，天空这么蔚蓝，还飘着几朵白云，草这么柔软，我刚吃了饭，口也不渴，一个人躺在山坡上，除了你不会再有人来打搅我，这一切都让我觉得是如此的惬意和舒服，怎么还会觉得不幸福呢？”樵夫说。“你真是一个幸福的人。请将你的外套给我，让我把它献给国王，如果治好了国王的病，你将得到重赏。”大臣说。“外套？我根本不需要外套。”樵夫回答说。其实，我们每个人都有一件幸福外套，只是有些人意识不到罢了。而幸福与否，往往就在于能不能给自己披上这件幸福外套。每个人都希望自己能够幸福，可是却又总是迷恋那些不能实现或已经无法挽回的事情。幸福对他们来说，不是过往，便是远方遥不可及的美景。就这样，在他们的瞻前顾后之中，一件又一件能让人感到幸福的事被错过了。大多数人都会犯这样的错误，他们总是喜欢回味或憧憬幸福，却不知道幸福此时正在他们的身旁散发着清香。庄子一生遇到过许多次可以让他富贵的机会，可是他却甘愿过那种物质贫乏却内心富足的生活。自甘贫穷，逍遥一生，也是庄子对生存方式郑重而明智的选择。庄子以这种超脱的方式度过了自己清贫而洒脱、幸福的一生，留下了许多值得后人称颂的故事。今天的人常常感叹或抱怨活得太累，实际上这种累都是我们自找的，是贪念和欲望让我们背上了无形的枷锁，使我们沉浸在痛苦之中，而真正拥有幸福的人，往往能珍惜自己已有的幸福。当今社会中，我们每个人都或多或少地承受着来自外界的各种压力。有些人不停地追逐名利，只会因机关算尽而苦恼，因患得患失而坐卧难安，不会享受到真正的幸福。不贪为宝，寡欲是福不贪的人最有福，因此，只要我们心态平和，每个人都会找到属于自己的幸福生活。《左传》中有这样一个故事：子罕是宋国的大官，有人拿一块玉献给他，子罕拒绝了。献玉的人说：“这件玉器是件宝物，所以才献给你的。”子罕道：“你把玉当成宝物，而我把‘不贪’当成宝物。我要是收下你这块玉，我们都丧失了各自的宝物，所以还是各人留着自己的宝物好！”的确，不贪是人生的至宝。古往今来，无数贪财好名之徒为此而断送了前程、断送了性命。每个人或多或少都有欲望，适当的欲望能激发人上进，但要是欲望太盛，那就会给人带来痛苦。因为欲望太盛的人，常常失望就很大，他们会因为不能得到想要的东西而增添许多烦恼；欲望太盛的人，占有欲也会很强烈，有的人甚至会为了某个目的而不择手段，甚至走向罪恶……所以，清心寡欲、视钱财与功名为外物的人，最容易满足，无所谓得到和失去，自然生活在快乐之中。东晋的吴隐之经好友韩康伯的举荐，出任“辅国功曹”，因为能力突出，吴隐之在仕途上一帆风顺。吴隐之虽然官越做越大，俸禄也越来越多，但他的日子依然过得很清贫。对此，很多人都不理解，有人问他：“你苦读诗书才换得了今天的地位，还过着这么清贫的生活，不觉得有点亏吗？”吴隐之回答说：“我读书的确是为了做官，但如果做官只是为了贪图富贵，那么我的人生就显得太低俗了，人生也就没有什么幸福可言了。对贪图富贵的人来说，读书做官是件坏事，那种做法让人感到痛心，我不想成为那种人。”吴隐之每次领到俸禄后，第一件事就是接济生活困难的亲友和乡邻。为此，他的妻子常常埋怨他：“你一不贪二不占，这在官场上已是很难得了。我们家也不富裕，要是再用辛苦所得的俸禄接济别人，你还不如去做一个普通的老百姓呢！”吴隐之为了让妻子支持自己的做法，就劝诫她说：“将贪心戒除不是件容易的事，需要不断地努力才能做到。我担心自己一旦富裕起来，就会一心去追求享受了，所以，我保持清苦的生活是好事啊！”一天，吴隐之外出办事，天突然下起雨来，吴隐之看见一个年轻人抱着一件蓑衣在雨中走，感到很奇怪，便上前询问：“你为什么不用蓑衣遮挡风雨呢？”年轻人说：“蓑衣是我捡到的，把别人的东西披在自己身上是不合适的，所以我抱着它。”年轻人的做法深深地感动了吴隐之，他说：“你的这种做法，我都很难做到啊！”最后，吴隐之将女儿许配给了这个年轻人。为了褒奖吴隐之清廉有德，朝廷多次下文表彰他，对他更是十分信任。当时，富有的广州地区官吏贪污盛行，朝中大臣就推荐吴隐之出任广州刺史，去整治贪污。推荐吴隐之的人对皇上说：“一个人要是能做到不贪不占，那么世上就没有什么东西能诱惑他，这样做人才能保持公正。在很多诱惑面前，吴隐之都经受住了考验，这是当今很多人不可比的。”吴隐之任广州刺史后，一大批贪官污吏受到了严惩，当地的风气日趋淳朴，大小官吏也都奉公守法。唐代名臣魏征在编修《晋书》时，用“晋代良能，此焉为最”来评价吴隐之。人无欲则不贪。吴隐之之所以能够做到不贪、受人尊重，很大的原因在于他有一颗无欲之心。不贪之人，不会因为贫穷而干鸡鸣狗盗之事，也不会因为富贵而变得奢靡；不贪之人，不会因为无权而献媚于人前，也不会因为有钱而横行于乡里。一个人幸福与否，并不在于物质的多与少。富足奢侈的生活并不等于幸福快乐的生活，如果你整天沉迷在物质享受之中无法自拔，这样的人生就像在大海上失去航向的船，当别人都扬帆远航的时候，你却只能在原地打转，又有什么幸福可言呢？所以，我们要知道，追求幸福时，不要老是唯利是图，养成一个知足的心态，同样能撷取幸福的果实。万事随缘便是福人生在世，有很多人就是因为不懂得顺其自然，才会落入苦海，殊不知一个人只有凡事随缘，才能感受到幸福常在！佛家曰：“缘来不拒缘尽不惊，缘来缘去尽随天意。”缘来借缘，缘尽随缘，随缘是福。随缘是人与人之间不言而喻的某种和谐。因为随缘，所以不计较太多；因为随缘，所以心胸宽广，胸怀坦荡，内心幸福。婆罗门经常听人说，舍卫国的人过得很逍遥幸福，因此，他很想到舍卫国去看一看。经过好几个月的长途跋涉，他来到了舍卫国。他看见父子两人在田中耕地，突然，一条毒蛇爬了出来将儿子咬死，可奇怪的是，那个父亲不但不救儿子，反而接着干活，像什么事都没发生一样。婆罗门觉得很奇怪，便上前问他原因。父亲反问道：“我从来没见过你，你从哪里来？想干什么？”婆罗门回答说：“我从很远的地方来，听说你们国家的人过得很幸福，所以前来学习。”接着，婆罗门又问道：“你儿子被毒蛇咬死，你为什么像什么事都没有发生过一样？”父亲回答说：“难道你不知道人之生、老、病、死，以及世间万物的运行，都遵循着自然规律吗？忧愁能有什么用呢？为一件已经无法挽回的事伤心得饭也不吃、觉也不睡，那就什么也做不了，跟死人一样，活着的意义就不大了！你如果到城里去，路过我家时，请你带句话给我的家人，就说儿子已经去世了，只要准备我一个人的饭菜就够了。”听了父亲的话，婆罗门吃惊极了，他没想到这个父亲竟然还惦记着吃饭。随后，婆罗门来到农户的家，对他的妻子说道：“你的儿子被毒蛇咬死了，你的丈夫让我捎句话给你，只要准备他一个人的饭就行了。”妻子听后，喃喃地说：“人生像住店，随缘而来，随缘而去！赤条条来，又赤条条去，谁能违反这一规律呢？”婆罗门想不到农户的妻子也是这样回答，心中更加生气，他开始怀疑自己是否走错了地方，心想：人们都说舍卫国的百姓如何慈爱、如何孝顺、生活如何幸福，所以我才想到这儿学习，可是没想到这儿的人竟然这样没有人情味。”婆罗门弄不明白其中的原由，于是去请教佛陀。佛陀早就知道婆罗门的来意，却故意问他说：“你因为什么事情这么忧愁呀？”婆罗门回答道：“有件事我想不通，所以忧愁。”佛陀又问：“遇上什么事你想不通啦？”于是，婆罗门向佛陀诉说了他去舍卫国的所见所闻。佛陀听后笑道：“他们才是真正明白人生事理的人啊！他们明白人生无常，伤心悲哀是不管用的，所以正视人生的自然规律，过着无忧无愁的生活！很多人不明白生死无常的道理，等到突发事件一来就接受不了，于是懊恼随之而来，产生无谓的痛苦。”婆罗门点点头，似乎明白了舍卫国的人为什么是最幸福的。简简单单享受人生之美简单是一种平淡，但平淡却不是单调；简单是一种平凡，但平凡却不是平庸；简单是一种美，而且是一种原汁原味的没有经过加工的美。虽然社会的发展为我们提供了越来越方便、舒适的生活，但我们并没有感觉到生活的轻松和自在，反而越来越觉得累、压力大。所以，越来越多的人开始追求简单的生活，在平平淡淡中寻求快乐。著名企业家李嘉诚有一次到汕头大学演讲，有学生问他平时吃什么，李嘉诚说他平时最常吃的是炒粉青菜加汤。为此，他还语重心长地告诫众学子：简单的生活是一种幸福。此外，李嘉诚一直在生活上磨炼儿子李泽矩和李泽楷。他知道温室里的幼苗是不能茁壮成长的，所以他就带两个儿子挤电车、挤巴士，领他们到路边报纸摊上，看小女孩边卖报纸边温习功课的艰辛……一次，李嘉诚去探望在国外读大学的儿子。那天，正赶上天下大雨，李嘉诚坐在车里，透过车窗外的雨幕，远远地看见一个年轻人背着大背囊，骑着自行车，在车辆之间左穿右插。李嘉诚心想：“这多危险啊。”等到年轻人来到他的车子跟前时，他才看清楚，竟然是儿子李泽楷。原来，两兄弟在国外读书，李嘉诚一直没给他们买汽车，只给他们俩买了两辆自行车，让他们代步。那个雨天后，李嘉诚才给他们买了汽车。李泽楷曾说：“我觉得我很幸运，这可能是其他人想不到的，我们的生活是那样简单，不是说简单就叫做非常好，而是简单原来就是非常幸福。”在许多人眼里，那些富豪巨绅们的生活一定是极尽奢华，殊不知他们中好多人都喜欢自然、简单的生活。一个很富有的企业家出差到外地，如果当地有他的分公司，他必定要吃住在那里。员工们吃什么他就吃什么，不允许另给他做菜。如果没有分公司，没有应酬时，他就和陪同的人在宾馆里一起吃泡面，吃从家里出发时带的饺子。在富豪巨绅们的眼中，时间就是金钱、就是生命，什么锦衣美食、名车豪宅只不过是一种生活的方式或工具，都是为人服务的。有人问高僧慧海禅师：“大师如此逍遥，你可有什么与众不同的活法吗？”“有！”慧海禅师十分肯定地答道。“那是什么呀？”这个人问道。慧海禅师回答：“我感觉疲倦的时候就睡觉，感觉饿的时候就吃饭。”“大师在捉弄我吧？这是什么与众不同的活法呀，谁不是这样子的呢？”这个人不屑地说。慧海禅师答道：“你很难看到其中的不一样，只有我知道！”“这有什么不同的？”那人问道。慧海禅师说：“很多人吃饭的时候，常常想着别的事情，不专心吃饭；很多人睡觉的时候，总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么都不想；睡觉就是睡觉，从来不做梦，常常一觉睡到天亮。这就是我与众不同的地方。”慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们总是在原本平淡的生活中掺杂利害得失，因此迷失了自己，失去了平平淡淡的快乐。要知道，人生的幸福往往就是能安心地去享受生活的简单和平淡，这样才能找到生命的真谛。”是呀，简单做人，洒脱自在。简单的生活，能让我们把更多的时间和精力放到更重要的事情上去，使我们能有更多的空间和时间去享受生活、品味人生。一个人活得简单才能活得自由，活得简单才能活得自在。简单就是幸福，简单并不意味着放弃了对理想的追逐，并不意味着放弃了对生活的热爱。生活简单，就是在点点滴滴中积累人生，就是在平淡中寻求充实和快乐；生活简单，是让我们放下沉重的负累，敞开心扉，去享受人生之美。内心无欲则安宁我们的执著牵挂，会让我们终日生活在提心吊胆之中。而只要有一份内心的恬静，人就会活得很自在，功利心太强的人则注定会为功利所累。王维有“行到水穷处，坐看云起时”的诗句，说的是拥有一份淡泊、闲适的心境，一样能有所收获。确实，有些时候，换一种心态，反而会更加快乐。“闲静少言，不慕名利”的五柳先生之所以能“结庐在人境，而无车马喧”，就是因为他凡事淡然视之，内心平静。如果我们都能够少些欲望之求，少些富贵之取，少些名利之争，那么幸福就会常伴在我们的左右。有一个人，因为生前为人善良、热心助人，所以死后升入了天堂。上帝了解了他的情况，就让他做了天使，并让他继续到凡间去帮助那些需要帮助的人，让他感受幸福。一日，天使正在巡游，看见一个农夫非常烦恼，就问其原因。农夫告诉天使，自己家的水牛刚死了，没有牛帮忙耕田，没办法下田干活。天使听了，决定帮助农夫，于是便赐给农夫一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到了幸福。又一日，天使巡游到路边，看见一个男人非常沮丧地坐在路边。天使问其原因，男人告诉天使，自己要回乡探望亲人，可路费被骗光了。天使想：我帮助他一下吧。于是天使给了他路费，男人很高兴，一再向天使道谢。在男人身上，天使也感受到了幸福。又有一日，天使遇见一个英俊潇洒的年轻诗人，看样子很忧伤，天使就主动上前问其原因，还说可以给他提供帮助。诗人一听很高兴，告诉天使，自己有才华且富有，妻子貌美而温柔，但就是过得不快活。要是天使能帮助他，就告诉他什么是幸福吧。这下天使犯难了，怎么才能给他幸福呢？天使想了想，说：“我明白了。”于是，天使拿走了诗人的才华，毁了他妻子的容貌，夺去了他的财产，让他成了一无所有的穷光蛋。天使做完这些事后，便离开了。过了一段时间，天使又巡游到诗人的身边。见天使来了，已经饿得半死的诗人搂着衣衫褴褛的妻子不住地向天使道谢，还告诉天使说自己知道什么是幸福了，之前他没有觉察，是因为太浮躁，所以感觉不到幸福的存在。可见，人活得不幸福，不是因为没有幸福，很多时候，是因为没有一颗能感觉幸福的心。感觉不到，往往就是因为贪婪，内心缺乏清净。内心无欲且安宁的人，不管身处什么样的环境，都不会缺乏幸福。唐朝时，有位叫懒残的和尚，是远近闻名的得道高僧。有一天，皇上派人来请他去皇宫，当时，懒残正在山洞中烤红薯吃，使者宣读了皇上的召见圣旨，可懒残睬也不睬。时值三九寒冬，懒残冻得鼻涕直流，使者见了就让他擦去鼻涕，懒残说：“我哪有工夫为俗人揩鼻涕！”懒残生活得潇洒自在，他写过这样一首诗：世事悠悠，不如山丘。青松蔽日，碧涧长流。山云当幕，夜月为钩。卧藤萝下，块石枕头。不朝天子，岂羡王侯。生死无虑，更复何忧。水月无形，我常只宁。万法皆尔，本自无生。兀然无事坐，春来草自青。懒残隐居在山林之中，面对青山碧水，一钵一瓶，无牵无挂，活得快乐自在。古人说：“无挂碍故，无有恐怖。”不难理解，一个人拥有了财富，他会害怕其失去；拥有了地位，害怕别人觊觎；拥有了美貌，害怕衰老……被世人尊称为“千古一相”的李斯，曾以其卓越的政治才能和远见卓识辅佐秦王灭六国，实现统一大业。在秦王朝巩固中央集权、促进经济和文化的发展上，李斯呕心沥血，屡建奇功。可是就是这样的一位智者、贤臣，这样一位对秦朝有大功业的人，在名利面前也难拒诱惑。为了自己的一点儿既得利益，秦始皇死后，他附和赵高伪造遗诏，立少子胡亥为帝，最终害了国家也害了自己。赵高篡权得逞后，以“谋反”之罪把李斯腰斩于市，并夷灭三族。历史上这样的例子数不尽数，前人之鉴也不得不让我们警醒：唯利是图的人，注定难逃厄运。幸福箴言◇不是因为身处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。——罗杰·莱斯特兰奇◇幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。——富兰克林·D·罗斯福◇笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。——詹姆斯·奥本汉◇知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。——孔子◇真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。——道格拉斯·斐杰斯◇幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。——欧内斯特·蒂姆尼特◇幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。——拉尔夫·沃尔多·爱默生放宽心胸才会多些幸福很多时候，斤斤计较给我们的生活带来了太多的烦恼。其实，宽容别人，就是幸福自己，给别人多一点儿的宽容，就是给自己多一点儿的快乐。幸福人生不计较计较是人生痛苦的开始，在这些人的生活中，总是充满着矛盾和怨气，以至于他们活得很累。人们常说：“凡事不能不认真，凡事不能太认真。”这里的认真，有时候就是计较的意思。一个人要想生活在幸福中，就一定要放宽心胸看世界，不能斤斤计较，否则，很难获得人生的幸福。大德禅师非常喜爱兰花，他在寺里的庭院里栽植了好几百盆各种各样的兰花。除了讲经说法外，他把余下的精力都放在了照料兰花上。庙里的和尚都说，兰花就是大德禅师的生命。一天，大德禅师外出讲经，临行前他交代弟子在闲暇时给兰花浇水、除草。可是，弟子在侍弄兰花时，一不小心把花架碰倒了，整架的兰花都打翻在地，毁坏了很多。弟子害怕极了，心想：“师父回来看到心爱的兰花被毁，肯定会大发雷霆。”于是，这个犯错的弟子和其他师兄弟商量，等禅师回来后就赶紧认错。奇怪的是，大德禅师回来听说这件事后，一点儿也不生气，反而笑着安慰弟子说：“我之所以种植兰花，一是用它来供奉佛祖，二是美化寺院环境，可不是想生气才种的啊！凡是世间的一切都是捉摸不定的，不要纠结于一件事，否则你会多出很多痛苦！”在场的弟子们听了大德禅师这番话，对大德禅师更加敬佩了。庙里的和尚都说，没有什么人能让大德禅师生气。有人曾问大德禅师：“世人诽谤我、欺负我、侮辱我、厌恶我，怎么办？”大德禅师回答说：“你只需由他、任他、忍他，你看他怎么办。”有弟子向他诉说：“山下有一恶人，经常向我吐口水，我该怎么办？”大德禅师回答：“你对他笑，对他施礼，你看他怎么办。”大德禅师从不和人计较什么，整天笑嘻嘻的，一直活了一百多岁才去世。大德禅师说得多好：“不是想生气才种兰花啊！”试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]点击下载...

2022-04-02 无名渔夫徒弟 渔夫的帮手

作者：管睿出版社：吉林科学技术出版社格式:AZW3,DOCX,EPUB,MOBI,PDF,TXT幸福怀孕：医师妈妈的怀孕圣经试读：前言孕育一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。怀孕又是一段历程40周的旅程，在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育得好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教，等等。全书内容可靠，文字通俗易懂，全彩图解的设计会让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和神奇！这是一本让孕妈妈和胎儿一起健康成长的书。第一章孕前准备未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的关系。乐观的心态、健康的心理对宝宝的成长大有助益。因此，夫妻双方在决定要孩子以后，就要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对宝宝的到来。1受孕知识小课堂了解女性身体子宫子宫呈倒置的梨形，它位于骨盆腔中央，在膀胱和直肠之间，下端连接阴道，两侧有输卵管和卵巢。成年女性的子宫长7～8厘米、宽4～5厘米、厚2～3厘米。子宫腔内覆盖有黏膜，称子宫内膜，从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响，发生着周期性的变化。没有受精时，子宫内膜在每次的生殖周期都会自然增生，而后脱落形成月经。性生活时，子宫仅为精子到达输卵管的通道。若发生受精，受精的卵子就会由输卵管进入子宫，植入子宫内膜，并利用子宫内膜内层的养分作为胚胎早期发育的营养，进而成为胚胎发育、成长的场所。输卵管输卵管位于子宫的两侧，长10～12厘米，内端连接子宫，是输送卵子的像喇叭形状的弯曲管道。输卵管具有运送精子、摄取卵子及把受精卵运送到子宫腔的重要作用。输卵管全长由内侧向外侧可分为4段。位于子宫壁内的一段为输卵管子宫部，经子宫口通往宫腔。输卵管峡部短而狭窄，是结扎输卵管达到避孕目的的地方。输卵管壶腹部沿卵巢前缘向下弯行，至卵巢上端向后弯曲，比较粗长，约占输卵管全长的2/3，是卵子受精形成受精卵的地方。若受精卵由于输卵管的病变未能移入子宫，而在输卵管内发育，就是平常所说的宫外孕了。输卵管末端膨大的部分为输卵管漏斗部，向后弯曲覆盖卵巢的大半个部分。在输卵管腹腔口有凸起状的输卵管伞部，可通过绒毛运动，将卵子慢慢送往子宫。卵巢阴道阴道是由肌肉与内壁黏膜组成的肌性管道，具有伸展性，位于腹侧的膀胱、尿道和背侧直肠之间，上端为子宫颈口，下端开口位于阴道前庭。性成熟期的女性，阴道长度为7～8厘米，阴道内壁黏膜表面类似内脏膜，可分泌黏液，抑制病菌繁殖，避免阴道和子宫受到感染。阴道是弹性很大、伸缩性很强的器官。阴道壁表面覆盖着弹性很大的一层黏膜，黏膜形成许多皱褶，平时前后的黏膜相互连接为一体，将子宫所分泌的白带或经血通过阴道排出体外。当性生活时，阴道自然张开；分娩时，随着胎儿离开母体降生出来，阴道会尽可能地张开以使胎儿通过。卵巢是产生卵子和分泌女性激素的器官。卵巢大小如同葡萄，呈椭圆形，分别位于子宫两侧。两个卵巢都连接着卵巢固有韧带的一端，而另一端则连接着子宫。卵巢的大小、形态随年龄而变化，性成熟前较小，表面光滑；性成熟期卵巢最大，成年女性卵巢重5～8克；以后多次排卵，表面留下许多瘢痕；绝经后卵巢萎缩变小、变硬。作为保障人类繁衍传代的重要器官，卵巢虽小，但能量巨大，既是卵子产生的场所，又可以分泌多种性激素。卵巢从胚胎时期就具备了产生卵子的功能，并在胎儿出生时，携带有40万～50万个卵细胞来到人世间，每个不成熟的卵细胞都被一层薄组织围绕，称为卵泡。卵细胞的数量也因人而异，而且会因成长发育逐渐减少。正常情况下，人的一生中只有数百个卵细胞发育成熟，绝大部分都在发育过程中退化死亡。而这些成熟的卵子中，只有特别幸运的那个才能受精发育成胚胎，长成宝宝出现在我们面前。在绝经前，两个卵巢交替排卵，排卵一般发生在月经前的14天左右，这就是排卵期。如排卵后不受精，那么14天后来月经。一般情况下女性45岁左右即不再排卵，50岁左右卵巢随月经停止而趋向萎缩。了解男性身体睾丸睾丸位于男性的阴囊内，左右各一个，呈微扁的椭圆形，表面光滑，是生成精子的地方。睾丸每日可产生上亿个精子，是名副其实的庞大的“精子制造工厂”。睾丸内有数百条弯弯曲曲的小管，称作曲细精管。每条小管的直径还不到1毫米，但很长，所有小管的长度加起来约为250米，这些小管就是产生精子的场所。正常情况下，男性胎儿在子宫内发育的后期，睾丸即降入阴囊内。少数在出生后逐渐下降，但最晚不应超过1年。睾丸随着性成熟迅速生长，步入老年后随性功能的衰退而萎缩变小，丧失产生精子的能力。因此，准爸爸的适龄孕育也是优生优育的必要条件。输精管睾输精管是输送精子的重要管道，大约40厘米，细长，一端与附管汇合后形成射精管。输精管和射精管主要作用是输送精子，后者还有喷精液的功能。输精管的主要功能是把精子从附睾输送到尿道；输精管是将成熟精子从附睾输送到前列腺部及尿道的唯一通道。了解孕育过程孕育一个新生命，是令人称奇的神秘体验。精子和卵子产生后，究竟要经历怎样的历程，才能受孕成功，下面一起来了解一下。卵子与排卵子是女性从出生开始自体内携带而来，一个健康的女性一生中有40万～50万个原始卵泡，但只有400～500个原始卵泡发育成熟，逐月排出体外。随着身体的成长，卵子的数量逐渐减少。卵子较精子大，它的外层有保护膜，由透明带和卵泡细胞组成。在一个月经周期中，卵巢内常有几个甚至十几个卵泡同时发育，但受大脑中下丘脑和垂体分泌的激素的调节，一般只有1个发育完全成熟。大约两周后，成熟卵泡最终破裂，排出卵子，这就是排卵。精子与射精精子在睾丸内的精曲小管生成后，已形成像蝌蚪状精子，但是这些精子没有发育成熟，并不具备受精能力。要成为一个幸运的精子，还要在附睾内经历精子成熟过程，以及在女性生殖道内进行顽强的拼搏过程。从睾丸内出来的精子是能够活动的，但进入附睾头段后，即失去活动能力。精子在附睾内运动的过程中，又逐步获得了活动能力，先出现原地摆动，再有转圈式运动，最后才有成熟精子特有的摆动式前向运动。精子的运动方式，也是衡量精子是否成熟的一个标志。在性生活过程中，储藏在附睾内的精子会随着副性腺产生的分泌物喷射出去，形成射精。一次射精会排出2～6毫升的精液，含有大约两亿个精子，其中约100万个精子可以顺利到达卵子所在的地方，精子在前列腺分泌液刺激下加速运动，约有20万个精子展开卵子争夺战。受精与着床当男性在射精时，大约会有两亿个精子进入到女性的阴道内，但并不是所有的精子都有可能进入输卵管，与卵子相遇。女性阴道的酸性环境会首先淘汰掉一批“体弱病残”者，而且只有20万个精子会穿过阴道进入输卵管。最为神奇的是，当第一个精子进入卵子后，卵子立即就会释放一种化学物质将自己包围起来，而将其他精子阻挡在外，免受打扰。当卵子和精子相遇的时候，精子的尾巴就消失了，头部膨大起来，与卵子结合形成一个含有46条染色体的受精卵。从精子与卵子相遇到受精卵着床需要7～8天，着床部位多在子宫体上部的前壁或后壁，缺口多在受精后的11～12天修复。受精卵着床后，逐渐发育成胚胎及与母体建立联系的附属物——胎盘、胎膜、脐带及羊水等。正确测算排卵期计划怀孕时，准妈妈掌握好准确的排卵期是至关重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房，那么受孕的概率最高，准父母就可以做好迎接新生命的准备了。排卵试纸测定法女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而排卵试纸就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期，准妈妈不妨去用排卵试纸测定自己的排卵期。在早上10点到晚上8点之间的任何时间，准妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的位置，静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性，说明你会在14～48小时之内进入排卵期，如果显现的是阴性，说明排卵期还需要一些时间，不用着急，耐心等待第二天再测就好。下腹疼痛感觉法这种方法适用于有排卵期痛感的敏感女性，会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛，尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。如果你在月经中期有这种疼痛的感觉，那就是排卵向你发出的信号，这一天也正是排卵日。宫颈黏液观察法女宫颈黏液的黏稠度随着月经与排卵周期而改变，只要掌握其中的奥妙，就很容易分辨出排卵期。一般女性在月经刚过后的几天内阴道分泌物很少，并显得浓浊、黏性大，不利于精子存活，是我们所说的安全期。到了月经中间即排卵前1～2天，宫颈黏液分泌相对增多，可以看见少许乳白色的黏液，而且像鸡蛋清一样清澈透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝，阴道也变得越来越湿润。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3～5天。在这几天中，宫颈的黏液可以帮你过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，使之顺利地进入输卵管，是“命中率”最高的时候。排卵期过后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊、黏稠，不再能拉丝了，所以一定要掌握好时机。数字推算法如果你是月经周期非常规律的女性，就可以用数字法推算自己的排卵周期。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，你的月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在8月1日，那么下一次就应该是8月29日，那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日，不过，由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或者你本身月经就不规律，这种方法常常显得不够准确。基础体温测定法这是最常用、效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期而发生微妙的变化，在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的前提下，测量的体温就是基础体温。月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前两天和后3天被称作排卵日。女性的体温变化是比较细微的，因此准妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计，它的刻度细，能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方，早上睡醒睁开眼睛，在没有换衣服，也没有起床上厕所之前，将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3～5分钟，并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量，以免在时间差内体温升高，使测量记录失去意义。坚持做1个月后，就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。你将发现，低温期持续14天后，在排卵期的体温会升高0.3℃～0.5℃，进入14天高温期。如果没有妊娠，基础体温将迅速下滑；如果妊娠，将会停经，高温期将会延续至妊娠4个月。如果低温期持续时间很长，则有可能没有排卵，应及早向医生咨询。如何判断自己是否怀孕尽早知道宝宝是否来临有很多好处，比如可以提早对胎儿加以保护，避免有害因素影响，搞好优生。但怎样才能确定自己已经怀孕了呢？有很多方法都会帮助你获得答案。基础体温测试法一般女性排卵前体温在36.5℃以下，排卵后体温上升0.3℃～0.5℃，但如果发现自己的基础体温持续保持高温两周以上，甚至像有轻微的感冒症状，便应该想到，这是有喜讯的征象。早孕试纸测试法怀疑自己怀孕后，可用市售的早孕试纸，按说明进行自我检测，而且在月经过期1天后即可测出结果，或在同房后7～10天进行检测，极为方便。虽然许多试纸都表明女性在错过经期1天后便可测试，但事实上，这是因人而异的。为了让结果可靠些，最好还是在月经推迟两周后再做检测，而且用早起第一次排出的尿液检测，测出结果最准确。如果测试结果呈阳性但很不明显，你就该假设自己怀孕了，去医院检查一下吧。早孕试纸的测试结果受很多因素的影响，虽然产生阳性结果不像阴性结果那样误诊率高，但也有不少非怀孕因素会导致测试结果呈阳性。如近期有过流产、卵巢肿瘤等病症，或服用一些生育类药品，都可能导致检测的失误。如果你怀疑自己怀孕了，不管测试结果如何，最好去医院检查。去医院检查B超检查使用B超检查，最早在怀孕5周时就可从屏幕上看见子宫里幼小的胚囊，并可以见到妊娠环，若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动，可确定妊娠，而且是活胎。B超对宫外孕也能准确诊断，既方便，又准确。妊娠试验通过妊娠试验，可以较早确诊早孕。这是因为当受精卵植入子宫后，就会产生一种新的激素，叫人绒毛膜促性腺激素（HCG）。这种激素分泌后即进入血液，由尿排出。因此，通过血和尿中的HCG测定，就可判断是否妊娠。其实早孕试纸也是根据这个原理制作的。妊娠试验分为尿妊娠试验和静脉血妊娠试验，后者灵敏度高，最早可在受孕后10多天检测出来。一般在停经35天左右，就会在准妈妈的血和尿中发现人绒毛膜促性腺激素（HCG），在60天左右达到高峰，之后逐渐下降。2孕前心理准备做好孕前心理准备决定生孩子是人生中的一件大事，这会给身体和日常生活带来很大影响，有时甚至难以承受。因此，怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。在孕育小生命之前，除了做好物质、生活准备外，心理上更应做好充分的准备，这种准备有时比其他准备更重要。心理准备即精神准备，这是容易被忽视的一件重要的孕前准备。所谓心理准备是要求夫妻双方在心理状态良好的情况下受孕。凡是双方或一方受到较强的精神刺激，都会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育，甚至流产。因此当心绪不佳、抑郁、苦闷时，或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时，都不宜受孕，应该等到双方心情愉快时再受孕。消除忧虑感一些年轻女性对怀孕抱有一种担忧心理，怕怀孕会影响自己优美的体型；怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；怕自己没有经验带不好宝宝；担心产后上班后无人照料宝宝等等。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要按照科学的方法进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻妈妈，身体的素质及体型都很好地恢复到原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过宝宝，但她们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。保持乐观稳定的情绪怀孕是大多数女性要经历的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味，也不枉母亲这一光荣称号。从女性到妻子，从妻子到准妈妈，从准妈妈到母亲，所有的变化都是人生应该经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要以自然平和的心态，接受这些自然的事实，用聪明的大脑思考，用可以沟通的方式与生活伴侣及时沟通，共同解决每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时地加以处理和解决，就能孕育出健康的宝宝。生男生女都一样树立“生男生女都一样，宝宝健康才重要”的新观念。对于这一点，不仅准妈妈本人要有正确的认识，而且家庭所有成员都应达成共识。特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除准妈妈的后顾之忧。学习相关的孕产知识了解孕期将会出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，孕妇应能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生不同程度的生理与心理改变，其中精神与神经系统的正常调节规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。因此，了解这些知识就更为必要。不管你是正在盼望着怀孕，还是始终抱着顺其自然的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。准妈妈要清楚的是，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历过、正在经历或将要经历这个阶段。一旦决定成为准妈妈，就要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的过程，从怀孕的那天起就意味着责任随之而来，这是作为一名女性最重要的时刻，以愉快、积极的心态对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是准妈妈需要做的心理准备。这可以帮助准妈妈顺利度过孕期的每一阶段，并给未来宝宝的生长发育奠定坚实的基础。准爸爸要更加体贴妻子对于准爸爸而言，妻子怀孕之后，不仅生理上发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这样既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，准爸爸要有足够的心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想将要降临的小宝宝，一切付出都是值得的。有心理准备的准妈妈会使孕期更顺利对于准爸爸而言，妻子怀孕之后，不仅生理上发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这样既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，准爸爸要有足够的心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想将要降临的小宝宝，一切付出都是值得的。小贴士Xiaotiehi准爸爸培训课堂未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的关系。乐观的心态、健康的心理对宝宝的成长大有助益。夫妻双方在决定要孩子以后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对宝宝的到来。适应从妻子到准妈妈的角色转换对于准爸爸而言，妻子怀孕之后，不仅生理上发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这样既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，准爸爸要有足够的心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想将要降临的小宝宝，一切付出都是值得的。接受变化小生命的诞生会使夫妻双方的二人世界从此变为三人世界，孩子不仅要占据父母的生活空间，而且还要占据夫妻各自在对方心中的空间，这种心理空间的变化往往被年轻的夫妻所忽视，从而感到难以适应。拉拢婆婆你的妈妈会对你付出无私的爱，也许还会搬过来跟你同住，来帮你度过这段“艰苦岁月”。但如果远水解不了近渴，不要忘了，在你旁边还有亲爱的婆婆和小姑。婆婆毕竟是过来人，养育了你亲爱的丈夫。不妨把你的担心和苦恼告诉她吧，她会因你的依赖而增添对你的信任，即使以前有些分歧也会在你们真诚的相互信任中消散，不但解除了你的担忧，还能增进婆媳关系。请教同事亲朋好友聚少离多，同事关系在日常工作和生活中的地位日益重要起来，和睦相处形成一个和谐一致、心情舒畅的工作环境是非常重要的。特别是对于怀孕后还要坚持工作的职业女性，告诉同事你真实的怀孕状况，他们也会乐于给你方便，以此在工作中寻求最大的便利。依靠“闺密”你最重要的时刻怎么能少了“闺密”的支持！一些与准爸爸都不可能说的事情，可以和闺密细细说来，一起去寻求解决的办法。可以一起制订合理的健身计划，参加有益健康的活动。即便只是在一起喝喝茶、散散步，也能减轻你的心理压力。3孕前生活细节准备最佳受孕期最佳受孕季节为每年的7～9月，每天的最佳受孕时间为晚上9～10时。最佳受孕时机女性每月有6天时间为受孕最佳时机，即排卵前5天及排卵当日。上午7～12时，人体的各器官功能状态呈上升趋势；13～14时，是白天里人体功能最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降。一般来说，晚9～10时是同房受孕的最佳时刻。而且此时同房后，女性长时间平躺睡眠有助于精子游动，能增加精子与卵子接触、相遇的机会。最佳生育年龄女性最佳生育年龄为24～29岁，男性最佳生育年龄为27～35岁。准妈妈最佳生育年龄怀在24～29岁这一时期，女性身体发育完全成熟，卵子质量高，分娩危险小。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。超过29岁，遗传物质发生突变的机会随之增多，怀孕的概率会下降，而且容易患孕期并发症。准爸爸最佳生育年龄男性精子质量在27～35岁达到高峰，而且处于这个年龄段的男性智力成熟，生活经验比较丰富，会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利影响。最佳受孕季节每年的7月上旬到9月上旬为最佳受孕季节。此时早孕反应正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响，而且夏末秋初水果和蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时可有计划地补充营养，调理饮食，为母子提供充足的营养。冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率约为7.8‰；夏秋季浓度最低，出生缺陷率在5‰～5.8‰。7～8月份受孕，可使怀孕早期避开寒冷的冬季，第二年的初春当风疹、流感等病毒来临时，妊娠已达中期，胎儿已平安地度过了致畸的敏感期。春暖花开时，胎儿已渐趋成熟，宝宝正好在风和日丽、气候适宜的春末夏初时节出生，对宝宝的护理比较容易，洗澡不容易受凉，还能到室外呼吸新鲜空气，沐浴温暖的阳光。孕前性生活要和谐性生活是孕育的必经过程。但是不适当的性生活让很多男性失去了做爸爸的机会。所以性保健既是随时随地的事情，又是不能忽略的重要环节。注意卫生不卫生的性生活不但会造成妻子感染，严重的还会引起不孕。男性外生殖器包皮中，常有分泌物积聚，细菌容易繁殖。当性生活时，容易将细菌带入妻子尿道和阴道并引起感染。因此每次性生活前后，要各自清洗一次，保持外生殖器的清洁。而且应该避免在妻子的经期发生性关系，以免造成致病细菌上行感染，输卵管发生炎症，或导致输卵管阻塞而不孕。谨慎性生活性生活处理不当，不但影响生活质量，严重者还可能导致不孕不育。夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，如果精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”就会大大减弱，受孕的概率自然降低。对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，必然不能和卵子结合，导致女性免疫性不孕。但如果性生活次数过少，精子在体内滞留过久，会自然衰老、死亡，活动能力下降，而且异常精子数量增多，精子质量也下降，也不利于受孕。正常的性生活表现为每周2～4次，有规律性，而且要在双方愉悦的情况下进行。控制体重准备要宝宝了，但你了解自己的体重吗？如果你的体重低于或高于标准体重的15%～20%，就要注意了！标准体重计算我国常用的标准体重计算公式为：男性：标准体重（千克数）＝身高（厘米数）－105；女性：标准体重（千克数）＝身高（厘米数）－107.5。若实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围，大于10%～20%为过重；大于20%为肥胖；小于10%～20%为消瘦；小于20%为明显消瘦。比如说你身高160厘米，那么你的标准体重为：160－107.5=52.5千克。若你的体重大于58千克就是过重了，小于47千克就偏瘦，要适当增重。适度运动生命在于运动。孕前锻炼不但可以消耗多余的脂肪，恢复适当的体重，防止孕期并发症的发生，而且对增强准妈妈的体质也有重要影响。适度的运动不但能够促进准妈妈体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡，也能使受精卵顺利着床。运动还能增强准妈妈身体的免疫力，防止孕期细菌的侵袭，避免流产、早产的发生。如果能一直坚持下去，准妈妈的全身肌肉会更加有力，特别是骨盆肌，对减轻日后分娩时的难度和痛苦非常有效。怀孕前要以舒缓的运动为主，慢跑、散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。准爸爸可以每天陪着准妈妈中速步行30分钟，每周游泳1～2次，或每周做2～3次瑜伽等，准妈妈在锻炼身体的同时，也能保持心情愉悦，提高受孕的概率。不要过度节食体重超标的准妈妈也许会采取节食的方式减肥，这是不可取的。节食对身体危害极大，因为不能摄入维持身体正常运行的各种营养物质，如蛋白质、糖类等，会影响身体的免疫，而且节食过度会引起内分泌功能失调，导致生殖功能紊乱，严重的会影响排卵，致使不孕的发生。因此最好根据营养师为自己制订合理的营养食谱，采用少食多餐的方法，细嚼慢咽，加上合理的锻炼，在适当调整体重的同时为胎儿储备充足的营养基础。合理调整饮食过胖或过瘦都是体内营养不均衡，缺乏锻炼造成的，一定要把控制体重作为计划中不可或缺的一项任务，无论过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。过瘦的女性，应注意增加优质蛋白质和脂肪食物的摄取，多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品，增加自己的营养。打造舒适的居住环境一个好的居住环境，不但有利于准父母的身心健康，同时，对胎儿的健康发育也起着积极的作用。装修材料的选择要慎重如果你正准备装修房子，为宝宝提供一个舒适健康的环境，那么一定要注意：装修材料中的有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，无法在短时间内完全散发出去，因而会危及胎儿健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。所以在装修时一定要注意选择有环保标志的产品，购买真正的绿色家具。如果刚装修完新房，不要急于搬进去。为了确保安全，在装修好后，请卫生防疫部门帮助检查装修后的房子内，上述物质的含量是否超标，目前我国安全标准建议苯不应超过2.4毫克/立方米，甲醛不应超过0.08毫克/立方米。装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后，在室内嗅不到甲醛的异味时才可以入住。卧具摆放有讲究卧具摆放是否合适，也与准妈妈的睡眠质量好坏有着直接的关系。卧室要选择采光、通风较好的地方，床铺要放在远离窗户、相对背光的地方，因为在窗户下睡觉容易吹风着凉，从窗户照进来的太亮的光线也影响睡眠。要选棉麻织品的床单和被里，床单、被里和人的皮肤直接接触，必须要符合卫生舒适的要求，要有较好的透气性和吸湿性。枕头内的填充品和枕头的高低要适合，一般认为荞麦皮枕芯无论冬夏都适合，不会成为过敏原，可以大胆选用。不要忘了卧具要经常在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌驱毒。4孕前健康准备孕前必须治疗的疾病在计划妊娠之初，一定要去正规医院做一次全面身体检查，身患下列疾病最好治愈后再怀孕。日常如果有不适症状也要及时就医，及时治疗，以免影响妊娠。肝炎乙型肝炎病毒携带者在妊娠期间不会受到乙型肝炎病毒的影响，但分娩或哺乳时很可能使新生儿受到感染，因此，在分娩后应立即给宝宝接种免疫球蛋白和疫苗，或舍弃母乳哺乳。对于慢性肝炎患者，如病情轻微，肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当的治疗，可以妊娠。但在妊娠后应坚持高蛋白饮食并充分休息，加强孕期监护，必要时也需要住院观察。原发性高血压病原发性高血压病是一种具有遗传倾向的疾病，计划妊娠的女性，尤其是家族有高血压病史者，一定不要忘了测试血压。原发性高血压病会给孕妇和胎儿带来危险，原发性高血压病患者并非不能妊娠，但极易患妊娠高血压综合征，而且多是重症。通过体检发现原发性高血压病的人，需请专家进行全面检查并给予适当治疗，以决定能否妊娠，在医生的全面评估和允许下，才可以妊娠。妊娠前虽有高血压，但程度轻、病程短的女性，要注意生活起居，要充分摄取高蛋白饮食，控制盐分的摄入。避免过度疲劳、睡眠不足、精神紧张，争取在妊娠前使血压恢复正常，而且年龄不要太大才好。如果必须用降压药，必须使用适于孕妇的安全药物。心脏病凡有呼吸困难、易疲劳、心慌、心悸症状的女性应检查心脏，确诊为心脏病的女性应在妊娠前进行治疗。妊娠期女性全身的血容量比未孕期高，心脏负担也明显加重。而分娩是一种强体力劳动，心脏负担十分重，孕前心脏功能越差，孕后发生问题的概率就越大。心脏病严重的女性怀孕后，很有可能引起早产或死产，情况严重时甚至会造成孕妇死亡。因此，患严重心脏病的女性不宜怀孕。在心脏病中，心脏瓣膜病、心内膜炎、心脏畸形等病，如果症状不严重，日常生活没有障碍，可以妊娠。但这类女性的妊娠危险高于健康女性，如果想怀孕的话一定要选择有心脏病专业医生的医院，做全面检查，认真评估心脏状况，有必要的应接受医生的生活指导。糖尿病糖尿病是有可能给妊娠带来致命性灾难的疾病之一。身患糖尿病的孕妇患上高血压疾病的概率比普通人高4倍，而且胎儿有可能生长过大，给分娩带来困难。糖尿病孕妇的流产、死产，以及出现畸形儿的概率都比较高，不过只要在妊娠前接受适当的治疗，妊娠期间严格遵守医生的指示，也可以顺利分娩，不必过分紧张。患有糖尿病的女性首先要进行各种检查，确定是否可以计划受孕。妊娠以后，孕妇要进行血糖自我监测，严格将血糖控制在正常范围内，同时要定期到医院做产前检查，密切观察胎儿的生长发育情况。如果发现孕妇病情加重或胎儿异常，应酌情考虑终止妊娠。肾脏病患肾脏病的人如果怀孕，肯定要患妊娠高血压综合征，随着症状的加重，有的人会出现流产或早产，还有的人则必须进行人工引产。根据肾脏病的程度和症状不同，是否可以妊娠、分娩请与专业医生商量，并应在未取得医生许可之前进行避孕。在肾脏病治好以后，也应有一段观察期，在得到医生的同意后再怀孕。怀孕后应定期检查，尤其到怀孕最后几周，要每周去医院重点检查尿常规、血压、肾脏功能和胎儿状况。若肾功能下降，则要终止妊娠。贫血在妊娠前如果发现患有贫血，首先要查明原因，确认是哪种原因引起的贫血，以便进行积极地调理。在饮食中摄取足够的铁元素和蛋白质，或服用铁剂，待贫血症状基本被治愈后方可怀孕。结核病如有持续低热、容易疲劳、咳嗽、咳痰等症状，应及时就诊。结核病的治疗要在使用抗生素等疗法的同时摄取充足的营养，安静休息，生活要有规律。重症者要进行手术，治愈后可以妊娠，分娩。什么是不孕不育繁衍子孙是每个人的天性和权利。但如果育龄夫妇婚后没有避孕，在正常规律的性生活下一年内从未受孕，就要警惕是不是患有不孕不育症了。受孕是一个复杂的生理过程，在前面生理结构中已经提到，卵巢排出正常卵子，父亲提供正常数量和质量的精子，然后卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，最后受精卵能够正常植入子宫内膜即是成功怀孕。只要中间某一环节出现任何纰漏，就可能导致不孕。男性不育的原因男性不育占不孕不育的30%，主要原因有：精子异常由于男性睾丸先天发育不足或慢性疾病等原因造成无精子、精子数量少、精子活动力减弱或形态异常，导致不育。精子运送障碍附睾及输精管阻塞，阻碍精子通过；阳痿或早泄等生理状况造成精子无法进入输卵管，致使精子无法与卵子结合。自身免疫因素有的男性因为自身的免疫因素，致使精子及精液在体内产生抗精子抗体，造成男性不育。即使射出精子，精子也会发生自凝而被阴道内的酸性环境杀死，不能通过子宫颈黏液。女性不孕的原因卵巢异常卵巢有规律的排卵是生育的必要条件。先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及功能性卵巢肿瘤等卵巢异常都会影响卵巢排卵。卵巢无排卵的原因多由于下丘脑—垂体—卵巢轴中任何一个环节存在病理障碍所致，也受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。无排卵的表现为一般月经周期少于21天，或出现不规则阴道出血，月经稀少，甚至闭经。子宫功能异常附子宫发育不良、慢性子宫颈炎、子宫颈肌瘤等影响受孕。子宫内膜异位症不但破坏卵巢组织，而且造成严重盆腔粘连，导致不孕。子宫肌瘤也会导致不孕。子宫角部的肌瘤可造成输卵管扭曲、变形，影响精子或受精卵通过，减少受孕机会。黏膜下的子宫肌瘤占据宫腔的位置，影响受精卵着床。比较大的肌瘤可改变宫腔的正常形态，压迫输卵管，影响受孕。输卵管阻塞输卵管担负着使精子和卵子相遇并顺利将之运送到宫腔中的重要任务，如果输卵管有炎症，就会导致输卵管阻塞，精子不能通过与卵子相遇，造成不孕。关于人工授精在医学技术发展迅速的今天，因为不孕不育没法拥有宝宝的难题已经迎刃而解。试管婴儿技术、人工授精技术可以为不孕不育患者带来光明和希望。如果你的身体出现问题，千万不要丧失信心，先进的医学技术可以让你实现做母亲的愿望。试管婴儿试管婴儿即体外受精后进行培养，然后将胚胎移植到母体子宫中，是治疗绝对不孕症和部分相对不孕的最后办法。如果由于卵巢发育不良，早衰，子宫内膜异位症，输卵管闭塞、积液、粘连等，甚至由于部分免疫性不孕，女性体内存在抗精子抗体、宫颈异常，男性精液异常等原因不明导致的不孕，可考虑尝试使用体外受精和胚胎移植技术，从而拥有自己的宝宝。人工授精人工授精是用人工方法，将经过处理的精子注入女性生殖道内，使女性怀孕的一种方法。根据精液的来源不同，分为丈夫精液或供精者精液两种。前者适用于男性性功能障碍、性生活后试验异常经治疗无效及子宫颈黏液内有抗精子抗体等；后者适用于男方无精子或男方携带有遗传病基因等症。孕前禁忌药品准备怀孕的女性在怀孕前可能会生病，生了病以后，应根据情况合理用药。有些药物对治病有利，对怀孕却极为不利。夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者导致胎儿畸形。“忽略用药问题”必须引起准爸爸、准妈妈的重视。西药抗生素类如四环素类药，可致骨骼发育障碍，牙齿变黄，先天性损失白内障等。链霉素及卡那霉素，可致先天性耳聋，并损害肾脏；氯霉素可抑制骨髓造血功能，新生儿肺出血；红霉素能引起肝损害，磺胺（特别是长效磺胺）可导致新生儿黄疸。解热镇痛药阿司匹林或非那西汀，可致骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形。镇静药甲丙氨酯可导致发育迟缓、先天性心脏病；地西泮片可造成发育迟缓；巴比妥可致指（趾）短小，鼻孔通联；氯丙嗪会造成视网膜病变。激素雌激素会造成上肢短缺（海豹样），女婴阴道腺病，男婴女性化、男婴尿道下裂；可的松可致无脑儿、唇腭裂、低体重畸形；甲状腺素可导致胎儿畸形。抗肿瘤药环磷酰胺可导致四肢短缺、外耳缺损、腭裂；一硫嘌呤可导致脑腔积液、脑膜膨出、唇裂、腭裂。维生素及其他大量的维生素A、B族维生素、维生素C会致畸；马来酸氯苯那敏或苯海拉明能造成肢体缺损。中药中药成分复杂，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用，这都是极其危险的做法。准妈妈应该慎重服用的中药有：麝香、斑蝥、水蛭、虫、商陆、巴豆、牵牛、三棱等，可致畸胎、死胎及流产。受孕与遗传智商从遗传学的角度上讲，人体的每一个特征都与遗传有密切关系，如相貌、形体、性格、动作姿势、声音等方面，子女都可能与父母有相似之处。智力的遗传更是相当复杂，它并非只是一个遗传单元，因此可能会从父母那里继承智力的方方面面。许多基因的共同参与决定了智力，因此单个基因对智力的特定贡献显得非常渺小。虽然单个基因对智力产生的影响很小，但是产生的累积效应却是巨大的。一般来说，智力受遗传的影响是十分明显的，有人认为智力的遗传因素约占60%。父母的智力高，孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力发育不全。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；如果父母是表亲，孩子的智商一般不高，甚至会很低。但是不可否认，智力虽然受遗传影响，而后天的环境对智力也有极大的影响。后天教育、训练以及营养等起决定作用。音乐世家对孩子自幼便有熏陶作用，但将一个音乐世家的子弟放到一个完全没有音乐的环境中去，那么这孩子也难成音乐家。身高身高属于多基因遗传，而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养和运动有关。假若父母双方个头不高，那只剩30%的后天身高因素，决定了力求长高个的尝试不会有明显效果。鼻子一般来说，高而宽的大鼻子呈显性遗传。双亲中有一个是鼻梁挺直的，遗传给孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成人阶段。小时候呈矮鼻梁的孩子，长到成人时期，还有变成为高鼻梁的可能。青春痘这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女的患病率将比无家族史者高出20倍。肥胖体型也属于多基因遗传。据统计，父母均瘦，宝宝也多为瘦型，仅有7%会胖；父母之一肥胖，宝宝有40%肥胖；父母都肥胖，宝宝有80%肥胖。肥胖的人往往有家族史，但环境因素对体型的影响也很大，出生后的生活条件、营养情况、运动情况、工作性质等因素均对体型有影响。5孕前营养准备备孕营养饮食计划达到理想体重计划怀孕的女性，吃什么和吃多少，都会从正反两方面影响受孕能力。下面这些关于食物的非常重要的食用方法，能够同时提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。因此，应在怀孕前1年至3个月时间里改善你的饮食。食物对男女的生殖能力都有影响。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你提供的具体指导，你的丈夫也能从中得到很多营养知识，从而成为一个健康的准爸爸。在尝试怀孕时，你可能需要减轻些体重，但如果原来体重过轻的话还需要增加体重。最好能让自己的体重接近标准值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先征求一下营养师或健身指导的意见。如果你的体重过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。如果错误地采取了速成节食法，一下减掉很多体重，则会耗尽你体内储存的营养，这并不是开始孕期的好方法。遵循健康的饮食计划健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。对于准妈妈来说膳食要多样化，包括：如果你在吃含铁食物时吃一些含维生素C的食物，如水果、蔬菜或喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。补充维生素虽然均衡的膳食基本能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也需要一些额外帮助。不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。另外，一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和无机盐，而对发育中的胎儿有害，所以，明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸，或含大约100%日常推荐量的补充剂，其中不会含有过大剂量的维生素或无机盐。摄取大量叶酸不只是女性，人人都需要更多的叶酸，这种维生素能降低心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病等疾病的发病率，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。神经管出生缺陷是指当围绕中枢神经系统的神经管不能完全闭合时，发生的一种严重的先天疾病。准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克叶酸，即400微克，至少应从孕前3个月到怀孕头3个月一直吃叶酸。医生建议曾经生过神经管畸形宝宝的女性应服用剂量更高的叶酸补充剂，即每天5毫克。如果你或你丈夫，或是你们的直系亲属有神经管畸形，你也应该每天服5毫克叶酸。此外，最好多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜(菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等)、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。以下食物不妨多吃研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙和锌等无机盐以及一些微量元素，精氨酸及多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。受孕之前半年内夫妻双方就需要做好饮食上的准备，净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物。为了产生优质的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：孕前不宜吃的食物辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议你尽可能避免摄入此类食品。含咖啡因的食品准备怀孕的女性不要过多饮用含咖啡因食品，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。鸡精鸡精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。各种“污染”食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要洗净后食用，以免农药残留。人参、桂圆中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压症状等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议你食用前谨慎考虑。腌制食品这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。烤牛羊肉应尽量减少吃烤肉的次数和数量。因为烤牛羊肉在熏烤的过程中，炭火的呛烟中含有多种致癌物质，烤肉时肉的营养也随之被破坏，而且未烤熟的肉还容易携带弓形虫，因此不适合待孕夫妇食用。低脂牛奶全脂牛奶和低脂牛奶的动物脂肪含量相差1%～2%，食用低脂牛奶会增加女性无卵性不孕的风险。因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂牛奶可以保持体形。但是最新研究表示，食用低脂牛奶同时也会增加女性无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚女性之后，美国哈佛大学公共卫生学院的营养研究员查瓦罗发现，在3430起未孕案例中，有438起是由于女性未排卵造成的。杀精食物有哪些瓜子瓜子中含有抑制睾丸功能成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故待孕夫妇不宜多食。咖啡咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人体日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专管人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现则为性欲的减退。奶茶目前市售的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。大蒜多食大蒜会引起上火、胃痛、眼睛不适，还有明显的杀灭精子的作用，待孕夫妇如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。吃什么食物补精子富含精氨酸的食物精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等，其次是山药、银杏。富含锌的食物另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。含锌量高的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、花生、猪肉等。富含性激素的食物适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。富含蛋白质的食物优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。富含维生素的食物补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，以及增强精子活力的多种作用。第二章孕1月当发现怀孕的那一刻，你或许是惊喜或许是惊慌或诧异，一切情绪归于宁静后，心底最强的愿望就是：我的胎儿要健康，要相信你的宝宝是最坚强的，好孕会与你相伴。1怀孕孕第1月1周胎儿与孕妈妈的变化准备怀孕为了健康的怀孕，至少需要6个月以上的准备期。只有夫妻双方的健康状况、心理状态、经济条件及周围环境具备怀孕条件时，才能实现顺利的怀孕和分娩。如果你是准备怀孕的女性，就应该从计划怀孕的那一刻起，远离可能对健康不利的所有因素，让自己的生活规律起来。孕妈妈的身体变化在怀孕的第一个月，对于大多数孕妈妈来说，只是每月如期而至的月经不再出现，其他症状暂时还不明显，只有极少数身体比较敏感的孕妈妈在这个月月末可能会有怕冷、低热、慵懒、困倦和嗜睡等不适症状，但此时还没有到下个月月经“光顾”的日子，孕妈妈也不会把此类症状与怀孕联系起来，粗心的孕妈妈还以为自己感冒了呢！孕妈妈健康呵护注意自己的情绪怀孕期间，孕妈妈心情的好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。如果孕妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快；如果孕妈妈的心情很差，那么宝宝也会缺乏耐性。做自己喜欢做的事一个人在做自己喜欢做的事情的时候，往往心情都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，比如做家务、做按摩、听音乐等。经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助孕妈妈调节情绪，忘掉不愉快的事情。多吃水果和蔬菜水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。阴道出血怎么办着床出血受精卵着床一般发生在受精约6天后，这个时候大多数母体没有特别明显的反应，少数女性阴道内会有一些红色或粉红色的血迹，这就叫做着床出血。出现受精卵着床出血时，一般不需要治疗，身体也不会出现不适反应，只要注意日常保健就可以了。另外，怀孕初期阴道出血，有些时候并不是着床出血，须警惕病理性出血，如宫外孕等。病理性出血孕期防辐射服的选用怎样选择面料目前，市面上制作防辐射服的面料主要有两种，即不锈钢纤维和碳素纤维。从防辐射的角度来讲，前者优于后者。所以，孕妈妈在购买时要注意面料的区分。样式的选择较为常用的是背心款，但根据不同人群和季节的需要也有短裙款、长袖款、吊带款、兜肚款等选择。如何辨别真伪首先是用手摸，如果手感较硬，一般质量就不可靠。其次，正规厂家生产的防辐射服都会随产品配有一小块单独的面料，如果将这块面料用火烧过，能看到一层密密的金属网的便是真的使用不锈钢纤维纺织的。此外，还可以用防辐射服将手机包住，包裹的厚度与严密度就像将手机装在衣服口袋中为宜，如果手机没有信号，就可以证明防辐射服的品质不错。本周孕妈妈注意事项注意生殖器官的卫生，由于女性的外生殖器官较为复杂，尿道口周围皮肤以及黏膜的褶皱较多，很容易受到外界的污染，滋生细菌。因此怀孕第1周的孕妈妈要注意保持外生殖器官的卫生清洁，保持良好的阴道环境。每天都需要清洗和更换内裤，需要注意的是清洗时用干净的温水即可，尽量不要用专门的清洁液、护理液，以免破坏阴道内酸碱平衡。怀孕1周的孕妈妈要注意戒烟戒酒，因为过度地吸烟饮酒会导致精子和卵子发育畸形，造成婴儿发育的异常，因此想要一个健康的宝宝，必须注意保持一个健康的身体和心态，远离烟酒，为宝宝的健康发育着想。怀孕1周的孕妈妈此时可以自己测算排卵日期了。可以用基础体温法来测量，也就是每天早上醒来后在不做任何运动的前提下，用体温表测量体温，观察变化值，这样坚持一个月后，就可以做成一个曲线的基础体温表。通常情况下，排卵期的体温会升高0.3℃～0.5℃，而根据这个体温表，孕妈妈就可以做好孕育新生命的准备了。小贴士准爸爸培训课堂怀孕期间该为孕妈妈做的事，该为胎儿做的事，去医院检查的内容有哪些……这些怀孕知识准爸爸也要学习，有了这些认知，准爸爸就能更积极地参与胎教，同时能可更好地理解孕妈妈的心情。孕1周饮食营养本周营养重点平衡合理的营养食物品种应当杂一些，注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食、不忌口，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，养成良好的膳食习惯。饮食清淡易消化孕妈妈在这一阶段应多进食，膳食以清淡容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。多吃有利于受精卵着床的食物在怀孕前后必须充分摄取各种含维生素、蛋白质和钙高的食物，例如豆芽、豆腐、杂粮等。新鲜的蔬菜和水果有利于受精卵着床。其中，地瓜、土豆、柚子、樱桃、芹菜、大白菜的效果最为显著。多吃富含叶酸的食物孕妈妈早期的营养贮备和补充，是胎儿发育的关键。此时要摄入充足的叶酸，否则很有可能引起胎儿神经系统发育异常。孕前3个月就应该开始补充叶酸，此时还要继续补充，才能保证胎儿的脑发育正常。试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]...

2022-04-04 受精卵 输卵管 卵巢 输卵管

幸福，显然，有些取决于外部环境，有些取决于一个人自己。在这本书中，我们一直在讨论后一部分，但我们发现幸福的处方在一个人自己的范围内非常简单。许多人，包括我之前评论过的克勒区，认为如果没有多少宗教信仰，幸福是不可能的。还有很多人不快乐，认为他们的悲伤有一个复杂而高的理性根源。我不相信这是幸福或不快乐的真正原因，我认为它们只是一种现象。不快乐的人会像往常一样采取不快乐的信仰，快乐的人采取快乐的信仰，每个人的快乐或不快乐总结到他的信仰，我不知道真正的原因完全在另一边。对于大多数人的幸福，有些事情是必要的，但这是一些简单的事情：饮食和生活，健康，爱，成功的工作，小范围的尊重。对于某些人来说，孩子们也是必要的。如果没有这些情况下的精神分析可能是正确的，但的帮助，但只有一些情况下，只有一个人才能得到正确的精神分析才能得到正确的帮助。在外部环境不是极其恶劣的情况下，一个人应该能够获得幸福。唯一的条件是他的热情和兴趣向外而不是向内发展。因此，在教育和我们适应世界的尝试方面，我们应该尽量避免以自我为中心的欲望，获得那些让我们的思想永远不会关注自己的爱和兴趣的欲望。大多数人的天性永远不会在监狱里感到快乐，而幽闭在自己身上的欲望确实是最可怕的监狱。这些欲望中最常见的是：恐惧、嫉妒、犯罪意识、自怜和自我赞扬。在所有这些激情中，我们的欲望都集中在我们自己身上：我们对外部世界没有真正的兴趣，只是担心它会以某种方式伤害我们，或者不会培养我们的自我。人们不愿意承认事实，所以他们渴望把荒谬的梦裹得像一件温暖的大衣，主要原因是恐惧。但荆棘会刺穿大衣，冷风会从裂缝中钻进来，只是担心它会以某种方式伤害我们，或者不会培养我们的自我。人们不愿意承认事实，那些渴望把荒谬的梦想包裹得像一件温暖的大衣一样包裹在心里，不快乐的人总是害怕自欺。以自我为中心的激情最大的缺点之一是它使生活单调。一个只爱自己的人，当然，不能责怪他的爱是混合的，但结果必然会因为崇拜的对象没有改变而感到无聊。那些因犯罪意识而受苦的人遭受着一种特殊的自我爱的痛苦。在这个广阔的宇宙中，他觉得最重要的是他自己的美德。鼓励这种特殊的自我放纵是传统宗教犯下的最严重的错误。幸福的人，生活是客观的，有自由的爱，大多数兴趣，因为这些兴趣和爱和快乐，但也因为他们让他成为许多别人的兴趣和爱的对象和快乐。爱是幸福的一个主要原因，但要求爱的人不是被爱的人。广义地说，被爱的人是被爱的人。但有效的给予，就像一个人为了盈利而借钱一样，是无用的，因为有计划的爱不是真的，被爱的人也觉得不是真的。那么，一个因为被囚禁在自己身上而不快乐的人会怎么做呢？如果他总是想着自己不快乐的原因，他必须永远集中自己，不能跳出笼子；跳出去的方法只是使用真正的兴趣，而不是假装被用作药物接受的兴趣。虽然困难是真实的，但如果他能真正决定发送自己的疾病来源，他仍然可以做很多事情。例如，他的优点和抑郁来自于有意识或无意识的犯罪意识，然后他可以首先让他的意识领域明白，他没有理由感到有罪，然后按照我们之前说的方法，将合理的信念植入无意识领域，同时从事多少中性的活动。如果他在制服犯罪意识方面取得了成就，真正客观的兴趣可能会自然出现。如果他的病源是自怜，他可以首先让自己相信在他的环境中没有特别的不幸，然后使用上述步骤。如果恐惧是他不快乐的来源，那么他可以尝试增加勇气。当然，你不记得每天在战场上学习同样的勇气和年轻人的精神训练。但你通常不会被认为是一样重要的道德训练，即使你不会被认为是一个男孩子军的精神上学习。生活仍然值得生活。几年后，这种练习终于让你在不畏缩的情况下面对事实，从而在很多地方解放你的恐惧。至于克服自溺后能有什么客观兴趣，就要听从自然和外部环境的酝酿。不要提前对自己说如果我能沉迷于集邮，我应该快乐，然后去集邮，因为你可能会发现集邮完全无聊。只有真正引起你兴趣的东西才对你有益，但你可以肯定，一旦你不再沉迷于自己，真正客观的兴趣就会成长。在很大程度上，幸福的生活就像一个善良的生活。职业道家过于注重自我克制，因为他们的注意力放错了地方。有意识的自我控制使一个人陷入自我放纵，强烈地感受到他所做的牺牲，因此它往往在当前的目标和最终的目标中失败。我们需要的不是自我控制，而是外部关注。任何只追求自己道德的人，都可以通过有意识的自我克制来采取行动，这自然可以在关心外部世界的人身上实现。我以行乐主义者的态度写这本书，也就是说，我似乎认识到幸福是好的，但从行乐主义者的角度来看，我想提倡的行为通常相当于一个健全的道教家想要提倡的行为。然而，道教家过于倾向于夸大（当然不是所有人），而忽视了心理状态。根据当时当事人的心理状态，一种行为的效果可能会有很大的不同。如果你看到一个孩子淹死了，你直接去救他，事后的冲动，你会比以这个极端的情况下降低道德情况。但如果你也可以，你应该先把它应用于一个道德情况。在我和传统道教学家提倡的生活态度之间，还有一些更微妙的区别。例如，传统道教学家说，爱不应该是自私的。从某种意义上说，这是正确的，换句话说，不当的爱超过了一定程度的自私，但毫无疑问，它必须有相当程度的自私，这样一个人就可以因为爱的成功而获得幸福。如果一个男人向一个女人求婚，热情地祝她幸福，认为这是一个放弃自己的机会，那么我认为她是否感到完全满意是一个伟大的问题。不用说，我们应该希望我们所爱的人快乐，但不当地取代他自己的幸福。克己说包含了自我和世界之间的对立。但如果我们真的关心外面的人或事情，这种对立就会被消除。由于这种外部关注，我们可以感觉到自己是生活流动的一部分，而不是像台球一样的独立个体，除了碰撞（台球和台球）。所有的个体都是由于一定的不快乐和社会的分离或缺乏一致性，他们从来促进自己的意识世界和社会的分离。他的性格既不分裂来对抗自己，也不分裂来对抗世界。这样的人只觉得自己是宇宙的公民，自由地享受着世界提供的色彩和快乐，不会因为想到死亡而感到困惑，因为他觉得自己并没有真正与后来的人分开。如果它与生命的长期流动深深结合，就能找到最高的快乐。注：以上节选自本章快乐人。————————————–原作名：TheCoquetofHaie作者：[英]贝特兰·罗素译者：傅雷评分：8.9英国著名哲学家贝特兰·罗素（BertradRuell,1872—1970）然后，中国著名翻译家傅雷先生翻译。罗素是20世纪最杰出的哲学家之一，也是著名的数学家、散文作家和社会活动家。罗素一生都在数学、逻辑、哲学、政治、社会、历史、道德、宗教、教育等领域驰骋。他写了60多篇作品和大量文章，对20世纪的思想文化和社会生活产生了巨大影响，被誉为世纪智者。1950年，罗素获得诺贝尔文学奖，旨在表彰他的哲学作品对人类道德文化的贡献。在这本书中，罗素没有遵循任何深刻的理论，而是通过自己的经验和观察来总结一些合理的意见，为读者做一个处方，希望无数感到沮丧的男女，能找到他们的病例和逃避，可以通过适当的努力变得快乐。这本书很清楚，一直受到大多数读者的喜爱，中国有许多翻译出版。傅雷先生精湛的翻译为这本书增添了光彩。购买电子书...

2022-04-03 爱上别人是快乐的事 被爱的人是幸福的