多年来，桑迪的父母一直责骂她，因为她年轻时堕胎——一直被束缚在试图改变父母的不必要的努力中。她鼓起勇气，最终认识到自己的希望——得到父母的爱和接受——永远不会实现。多年来，我一直相信我的父母很好，问题是我。对我来说，真的很难承认我的父母不知道如何爱我。他们知道如何控制我，如何批评我，如何让我内疚和悲伤，但他们不知道如何让我成为自己，如何尊重我。只有当他们认为我是一个好女孩时，他们才会给我他们的爱，否则他们会收回它。我知道这一切都不会改变。他们会一直这样做，但我想改变。我应该做一些更有价值的事情，而不是坚持改变它们。桑迪需要努力克服崇拜父母的内在需求。她勇敢地面对父母，从母亲那里得到了一些回应。她母亲说，他们没有给她足够的支持堕胎。然而，她的父母仍然对她现在的生活提出了过度的要求。桑迪让我帮忙思考对策，如何限制父母的来访，任意安排，利用内疚和批评来控制她。以下是桑迪和我想出的一些声明：爸爸妈妈，我知道你想和我在一起，但我现在有了自己的生活。当你需要我的时候，我可能不能每次都回应。我不会再允许你批评我了。你有权发表意见，但你无权刻薄和鄙视我。如果你再这样对我，我不会容忍的。我知道这可能会让你失望，但我以后会比以前拒绝更多。我不能每周都陪你过周日，下次来我家之前请打电话给我。我知道这一切都意味着我们之间会有很多变化，我也知道我们都害怕变化。但我相信这些都是好的变化，会让我们的关系越来越好。桑迪正试图改变她和父母之间的糟糕关系。她对父母的干涉和控制有很多限制，但与此同时，她不再试图改变他们的态度和想法。关于放弃斗争，最困难的事情是容忍父母的不变。当你的父母表现出色时，你不需要保持沉默，但你必须学会平静你的焦虑，控制你的反应。正如桑迪所料，她的父母对她的新做法非常失望。他们不承认自己干扰了她的生活，也不认为他们像对待孩子一样对待她。但桑迪不需要他们的觉醒。她主宰了自己的生活。过了一段时间，桑迪的父母勉强接受了她的新原则。桑迪花了很多精力与父母作斗争。现在，既然她已经放弃了斗争，她就可以把这些精力花在经营婚姻和寻求个人发展上。她和丈夫有更多的时间交流，制定计划，享受性生活，给他们足够的关注。她也开始朝着经营花店的目标努力。经过两年的治疗，我收到了她的传单，她的花店开张了。你可以继续像孩子一样幼稚无助，等待父母给你发成人许可证。但事实上，决定权掌握在你自己手中，而不是由他们掌握。当你真正放弃斗争时，你会发现你的生活会很顺利。爱不仅是一种感觉，也是一种行为方式。当桑迪说我的父母不知道如何爱我时，她的意思是他们不知道如何表现出爱。如果你问桑迪的父母，或者任何有毒的父母是否爱他们的孩子，他们中的大多数人都会强调他们非常爱他们的孩子。然而，他们的大多数孩子并不觉得被爱。有毒父母认为的爱不是我们通常的抚养和安慰行为。许多来自有毒家庭的孩子长大后对爱的意义和感受感到困惑。他们的父母打着爱的旗号，实际上并没有给他们真正的爱，而是让他们觉得爱是一种混乱、戏剧性、令人困惑甚至痛苦的情感——他们必须牺牲自己的愿望和梦想来实现爱。显然，他们感受到的不是爱。爱的行为不会折磨你，也不会让你失去控制，更不用说自我仇恨了。爱不会带来伤害，爱是一种快乐的感觉。爱的行为会滋养你，让你有一种健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关心、珍惜和尊重。真爱带来温暖、快乐、安心、稳定和内心的平静。当你明白什么是爱时，你可能会意识到你的父母没有能力，或者不知道如何爱你。虽然这个事实很悲哀，但你只能选择接受它。当你清楚地了解你父母的局限性和你所遭受的损失时，你也会为你的生活打开一扇新的大门，开始接受那些真正爱你的人，他们会给你应得的，真正的爱。当你还是个孩子的时候，像所有的孩子一样，你把父母的认可或反对作为衡量你质量的标准。因为有毒父母的观点最初是扭曲的，你只能牺牲你对现实的认知来接受一些似是而非的想法。当你长大后，你可能还在做出这样的牺牲。然而，通过这本书的练习，你正在将衡量标准从父母的意见转变为自己的想法。你正学着相信自己对于现实的认知。你会发现，尽管父母不同意你的观点或不认可你的做法，但你仍然可以抵御他们的否定带给你的焦虑，因为你不再需要他们的认可。你正在成为自己的主人。随着你变得越来越独立和独立，你的父母会感到越来越不快乐。请记住，把变化视为威胁是有毒父母的天性，他们会非常抗拒你的变化和健康的行为，所以相信你的感受和认知是非常重要的。随着时间的推移，父母可能会接受新的你，你和他们可能会产生一种类似于成年人的正常关系。但他们也可能会抗拒到底，并试图保持旧的关系模式。无论如何，摆脱有毒家庭行为模式的关键是你自己。成为一个真正的成年人并不是那么简单。你将经历一个艰难而疲惫的过程：准备好应对挫折和错误，从上到下，从前到后，从内到外磨练自己。焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人都是不可避免的。但这些魔鬼将永远无法控制你。这是关键。当你能更好地把握过去和现在与父母的关系时，你会发现你与他人的关系，尤其是你自己的关系，会有很大的改善。也许这是你一生中第一次享受你的生活。注:以上节选自本书结尾放弃斗争。————————————–本书书摘：几乎每个人或多或少都觉得自己毫无价值，不讨人喜欢，一无是处。瑞士心理学家荣格有一个术语阴影。我非常喜欢这个术语。阳光下无法呈现的心理最终会隐藏在阴影中，但它不会消失，而是会以我们无法控制的破坏性方式出现。儿童拥有最基本、最不可剥夺的权利——满足食品、服装、住房和交通的需求，保护安全。然而，除了这些物质需求外，他们还有权获得情感安慰，尊重自己的感情，积极对待父母，从而形成正确的自我价值感。他们必须满足孩子的物质需求。他们必须保护孩子免受身体伤害。他们必须满足孩子对爱、关心和更深层次的情感需求。他们必须保护孩子免受情感伤害。他们必须给孩子正确的道德引导。你所有的感受都是合理的，尤其是那些灰暗的感受。中毒的成年子女所表现的症状都惊人地相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。合理化意味着我们用充分的理由来解释事物，以消除痛苦和不安的可能性。既然他的需求没有得到回应，他就学会了简单地否认自己的需求，以应对孤独和情感缺失。他的存在是为了照顾别人，但他自己并不重要。当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。了解你的想法和感受之间的关系是停止自我毁灭性行为的重要一步。————————————–原作名：ToxicParet作者：[美]苏珊·克雷格·巴克译者:黄树/王婷评分：8.4这是家庭心理疗伤的经典之作。·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。有价值的是，作者的主题不是抱怨这样的父母，而是教具体的对策，让那些受到或仍然受到父母伤害的人获得勇气和力量，摆脱与父母的负面关系，恢复信心和力量，获得自由和幸福。...

2022-04-04

2007年1月，我在天涯杂谈表了一篇帖子《谎言中的》No.1：没有父母不爱他们的孩子，这篇文章很快就很受欢迎。2007年5月，我的第一本书《为什么家庭会伤害别人》出版，并立即成为一本畅销书。到目前为止，它已经重印了20多次，销售额为数十万。在豆瓣上曾经令人震惊的父母都受到伤害小组中，直到现在，我的文章《谎言中的》No.1》这是他们的第一篇文章。一些网民将《为什么家庭会伤害人》与鲁迅的《疯狂日记》进行了比较，说我写了中国家庭也在吃人的真相。这句话让我很受宠若惊，因为这本书主要是为了采访别人，我没有鲁迅的洞察力。然而，事实上，我将完成这样一件事——从宏观和细节来看，中国家庭的伤害。先说说我的家人。我从来没有被父母打过，也从来没有被骂过。我要十块钱，给十五块钱。我这辈子的重大选择都是我自己做的。即使父母反对，也绝不干涉。因为在这样的家庭长大，我对中国家庭伤害的可怕之处相当不够了解。直到2014年初，我终于形成了一个全貌的认识。这个过程可以分为七个阶段:第一阶段是在《广州日报》主持心理专栏时。我的第一篇专栏文章引起了很大的反响。从那时起，我每天都收到数十封甚至数百封信。我通过阅读这些信件、采访心理咨询师和分析新闻报道来了解中国家庭的直观理解。虽然我听到的故事足够可怕和不正常，但我真的认为我的文章是写给少数人的。毕竟，《广州日报》有100多万订户和数百万读者。每天收到数百封信是什么。第二阶段从报纸活动开始。它是在广州的一个社区举行的。我告诉了大约30名成年人半小时的家庭心理学。显然，他们不认识我，也不是我的忠实读者。然而，我的演讲感动了他们，其中七八位父母想和我多聊一会儿，所以我和他们集体聊了一个多小时。聊天时，我有一种错觉：我认为我不是在一个正常的世界里，而是在一个疯狂的人院里。每个父母都在严重伤害他们的孩子，但他们不认为自己有问题，他们都认为这是错误的。所以，我第一次认为我的文章可能是写给大多数人的，大多数中国家庭可能都有非常严重的问题。然而，我仍然远远缺乏对这些问题的严重性的理解。第三阶段是在上海海事大学女研究生杨元元自杀后。杨元元死于母亲的病态寄生。这一事件让我感到难以置信。我发了一个博客，一天内的回复让我大吃一惊。这是我的博客在未被推荐的情况下得到的最高回复。为什么这么极端的事情触动了这么多人？然后，一些来访者告诉我，这种病态的母女共生关系在他们的家乡很常见。因此，我开始认为，也许中国家庭中隐藏的许多问题和严重的情况根本不在我的预期之内。嗯，我保持开放的心，想看看它能达到什么程度。开通微博后，这种理解迅速发展。第四阶段来自一则新闻，一个女人养了一只猫，和猫建立了非常亲密的依恋关系，但有一天她回家，发现猫不见了，原来是她妈妈卖的。从那以后，她试图赚钱，五年后卖掉了自己的房子，然后告诉记者，她想找到她心爱的猫。我在微博上发布了这个消息，觉得它也很极端。那是我女儿最喜欢的东西，我妈妈怎么能这样处理呢？此外，这是我女儿抚养的，即使你想赶走，你也必须和她讨论，对吧？微博一发，迅速引来了几百条回复。然后，我这条微博成了一个可怕的微博，网友们哗哗地吐槽说，这算什么，我养的宠物被杀死后，还得一起吃肉。最残酷的一个故事中，一网友的宠物是只小鸡，而父亲将他（或她）和小鸡关在阳台上，给一把刀，说要杀死那只鸡后才放他（或她）出来。原来，电影《武侠》中，甄子丹的马被义父杀掉并诱他吃肉，是源自真实的生活。残酷无穷无尽！在咨询过程中，我听到了很多关于堕胎和杀死女婴的事情。没有什么比杀死你的孩子更残酷的了，所以我认为这不应该是一个常见的现象，但我发布的一系列微博让我知道，在这片土地上，有太多的女婴的灵魂，他们被杀的方式非常可怕。这些故事的残酷程度远远超过了外国屠杀，因为你死在父母的近亲手中。这种巨大的震惊把我对家庭的理解带入了第五阶段。第六阶段是我在微博上关于中国家庭的讨论。这一系列的微博在网民中得到了热烈的回应。在家庭内部的各种事件中，虽然没有直接的血腥味，但对个人精神的损害甚至绞死都是顶峰，传销、洗脑、斯德哥尔摩综合征，与中国大家庭对抗的手段相比，真的是儿科。我们，真的仍然生活在这样一个社会里，外部秩序不够健全，但家庭的黑暗，比它更糟。我对中国式家庭问题认识的第七阶段，得益于从2007年开始的心理咨询。如果说前面提到的故事向我展现了中国家庭的残酷外貌，而持续数年的心理咨询，则细致入微地向我揭示出中国家庭的运行机理。从一不小心看到进而关注这个领域开始，我几乎日日与之厮磨，我为看到的这一切感到震惊、痛苦，情绪为之起伏，在思索与探求的道路上经历黑暗与光明，到了2014年上半年，我终于觉得，自己总算看到了中国家庭问题的基本面貌，捕捉到了中国家庭的一些关键。这些关键的一端连接的是注定会成长于某个家里的每一个人，他们的人格发展、莫名又持久的情结、难以大声说出但深深受伤的心灵，另一端连接着的是中国社会乃至中国历史文化。为什么家庭会伤害别人？未来，我将继续写很多书，生动地描述这些操作机制。这本书《为什么家庭会伤害别人》（升级版）是该系列的第一本书，是对2007年版的修订和升级。我修改了一些文章，并在过去两年中添加了新的思维文本（大约6000字）。事实上，在我系列的框架想法中，这仍然是一本非常温和的书，它探索了最基本的问题和最容易看到的阴影。但这本温和的书对于过分强调孝道和中国父母如何爱孩子的国家来说是一个令人震惊的时刻。然而，我想说：从我的写作中，我真的不想追求什么石头，我只是一个详细、真实的描述。同时，更重要的是，在心理学理论的帮助下，我们可以清楚地看到中国家庭的机制是如何运作和伤害他人的，以及如何改进甚至避免它。因此，这也是一本有用的书，可以帮助你了解自己，改变自己，改善你的家庭关系。我以前和以后的书都有这个功能。注：以上节选自本书升级版序。————————————–本书书摘：爱的主要意义不是让我们找到一个可以坚持一辈子的伴侣，而是让我们真正理解我们是一个独立的人，另一个和我们一样独立和重要的人。此外，我们也深深地理解，这两个独立的人可以非常亲密地相处。有两种同情心。一种是对弱者的怜悯，但同时，我也有一种非常好和强烈的自恋。另一种是同理心，也就是说，我深深地触摸了你的感受，进入了你的世界，感受到了你的感受，想到了你的想法。一个人太脆弱，很少被宠坏，但大多数人年轻时都没有被看到。当一个坏孩子出生时，我们社会最容易找到的原因是孩子被宠坏了，他的父母太溺爱他了。但真正的原因往往是父母根本看不见他。心理需求的核心是感觉。亲密关系的一个重要价值在于相互交流、理解和接受。婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个非常重要的原因是婚姻只是我们过去家庭模式的复制。在爱情的过程完成之前，我们把彼此当作理想的父母，我们也努力扮演彼此理想的父母。然而，婚礼结束后，理想的父母回到了现实。我们不再扮演彼此理想父母的角色，也不愿意给予无条件的积极关注。在中国家庭中，通过自我牺牲，给对方一种内疚感，然后强迫对方服从，是一种非常常见的策略。亲戚之所以难以理解，关键是我们习惯于从自己的坐标系出发，推测、猜测、评价甚至攻击另一个人，但我们完全忘记了对方也有一个现象场和一个与自己完全不同的坐标系统。工作中的规则是权力，其运作机制是竞争与合作、控制与征服。家庭的规则是珍惜，实现珍惜的方式是理解和接受。如果你不了解工作和家庭的区别，并把权力规则带回家，它将形成一种权力污染，这将导致许多问题。不要让别人观点的噪音淹没你内心的声音。最重要的是要有勇气遵循你的内心和直觉，他们可能知道你想成为什么样的人。其他一切都是次要的。如果孩子没有秘密，那么孩子就永远不会长大。如果父母为孩子做决定，那就是杀死孩子的生命。————————————–作者：武志红评分：8.2本书主要讨论了家庭教育和个人成长，包括家长溺爱、高考压力、青少年网络成瘾等方面的家庭问题。在旧版《为什么家庭会伤害别人》的基础上，作者增加了6万字，详细揭示了中国家庭的运作机制，带领被困在家庭关系中的成千上万的读者踏上了自我治愈寻求幸福和自由的旅程。...

2022-04-04