NLP 高效沟通 | 电子书 [ azw3 | mobi | epub]

名称：NLP高效沟通|电子书[azw3|moi|eu]描述：国际上大量案例证明．从破解成功人士语言和思维模式入手的NLP，能够帮助人们改善沟通质量，拥有好的人际关系和成功的未来。本书作者山崎启支采用趣味漫画图文的形式，讲述作为新手的日吉杏里独自管理超市后因与员工沟通不畅，产生了一系列的矛盾而后通过学习与运用NLP，逐渐解决问题...

2024-06-03

从零开始：小白也能学会，10分钟掌握制作高品质视频的秘诀！

课程介绍课程来自于单条作品变现5000+、外网视频搬运二创，小白可上手，10分钟制作爆款高原创视频，矩阵操作文件目录素材获取软件281397456f83f42a900d774a57745.jg07f48704e96c7d6c68d194c5d74e01.jg832467a839d84f20601444133dd38.jg对标账号8ea02744c26cd8dcf76784fe03f.jg外网作品关键词搜索865366a03597d1ff089d79e542c.g实操流程实操流程.docx风险提醒（先看）.txt项目介绍.docx主页四件套参考.jg作品制作、发布及变现方式.m4账号搭建、素材获取.m4...

2024-04-13 头像图片男高清 头像图片男搞笑

徐欣：全面预算的编制执行与控制-财会成长学苑

课程介绍本课程旨在教授全面预算的编制、执行和控制技巧，帮助学习者提高财务管理水平。通过深入浅出的讲解和实操案例分析，学员将获得全面预算编制的前期准备工作、各项预算编制方法、预算的分解、执行和控制等知识与技能。适用人群：本课程适用于财务从业人员、财务管理人员、企业主和对预算编制与控制感兴趣的个人。无论您是初学者还是有一定经验的专业人士，本课程都将为您提供实用的工具和技巧来提升您的预算编制与控制能力。你将收获：1.熟练掌握全面预算编制的前期准备工作，包括销售收入预算、人力成本预算、生产成本预算、费用预算、税收筹划表预算、资本性支出预算等的编制方法。2.深入了解预算的分解、执行、调整和控制方法，包括预算执行分析、预算执行差异调整以及预算的绩效考核等内容。3.增强对资产负债表、利润表和现金流量表等重要财务报表的预算编制理解，提高对企业财务状况的分析能力。文件目录徐欣：全面预算的编制执行与控制-财会成长学苑df模块一第【1】课——全面预算编制前的准备工作1.df第【2】课——销售收入预算的编制方法1.df第【3】课——人力成本预算的编制方法1.df第【4】课——生产成本预算的编制.df第【5】课——费用预算的编制方法.df第【6】课——税收筹划表预算的编制方法.df第【7】课——资本性支出预算的编制方法.df第【8】课——资产负债表、利润表、现金流量表预算的编制.df模块二第【1】课——预算的分解.df第【2】课——预算的执行.df第【3】课——预算的控制.df第【4】课——预算的追加与调整.df模块三第【1】课——预算的执行分析.df第【2】课——预算执行差异调整.df第【3】课——预算的绩效考核.df第一模块第5课费用预算的编制方法.m4第一模块第1课全面预算编制前的准备工作.m4第一模块第7课资本性支出预算的编制方法.m4第一模块第8课资产负债表利润表现金流量表预算的编制.m4第一模块第2课销售收入预算的编制方法.m4第一模块第4课生产成本预算的编制.m4第一模块第6课税收筹划表预算的编制方法.m4第一模块第3课人力成本预算的编制.m4第二模块第1课预算的分解.m4第二模块第2课预算的执行.m4第二模块第3课预算的控制.m4第三模块第2课预算执行差异调整.m4第三模块第3课预算的绩效考核.m4第三模块第1课预算的执行分析.m4...

2024-04-12

短视频画质提升课，小白也能学会的技术课

课程介绍短视频画质提升课，说人话不讲理论，小白也能学会的技术课文件目录1试听课1080.m42第一章[1]灯具及辅件介绍1080.m43第一章[2]手机用户灯具配置清单1080.m44第一章[3]相机用户镜头与灯具配置清单1080.m45第二章[1]学会取景找角度1080.m46第二章[2]物美价廉的场景布置道具清单1080.m47第二章[3]以挂饰、摆件快速布景演练1080.m48第三章[1]面光实操案例1080.m49第三章[2]发光与轮廓光实操案例1080.m410第四章[1]环境光、背景光与氛围光1080.m411第四章[2]控制画面整体影调1080.m412第四章[3]跟着我一起来练习整体布光1080.m413第五章[1]前期拍摄1080.m414第五章[2]后期剪辑1080.m415第五章[3]上传参数1080.m416第六章:手机用户补课练习1080.m417学习资料补充:用色彩光影布景1080.m418学习资料补充:适合的视频亮度1080.m419学习资料补充:录音设备1080.m420学习资料补充:灯具必用辅件1080.m421_美食视频拍摄_1080.m4...

2024-03-30

课程介绍基于女性心理成长最重要的三个维度修通情结唤醒女性沉睡的生命能量，走出原发自恋创伤转化消极面向整合积极面向，活出自定义的人生文件目录001.第1次课：发现独属于我的女性气质（1）.m4002.第2次课：发现独属于我的女性气质（2）.m4003.第3次课：发现我心中的“女性”关系（1）.m4004.第4次课：发现我心中的“女性”关系（2）.m4005.第5次课：发现我心中的“男性”关系（1）.m4006.第6次课：发现我心中的“男性”关系（2）.m4中国当代女性创伤与救赎误区：一个曼陀罗模型.df...

2024-03-30 女性气质 意象对话怎么写 女性意象概念

王一快：20个破局思维——简单有趣的自我成长课堂，打造人生基本面

课程介绍王一快：20个破局思维——简单有趣的自我成长课堂，打造人生基本面读书多年，并没有学以致用?潜力无限，就是很难体现自身价值?成长中一步一坎要用何种姿态跨越?豪情万丈期待突破,努力半天还是原地转圈?。。。简单有趣的自我成长课堂打造人生基本面文件目录1-先导片.m42-什么是基本面？解决问题的基本思路.m43-目的：具体的、准确的目标.m44-手段：和目的相称的手段.m45-体能是所有能力的基础.m46-学习是全世界最简单的事情.m47-表达能力和你的魅力正相关.m48-先下手为强：执行力是第一生产力.m49-抗压能力：保持心态，把玩压力.m410-判断力：幡然醒悟，不要糊涂的过一生.m411-谋划力：要谋划，不要内耗.m412-伸缩自如的我：玻璃心能治.m413-进取心：心力和你的气力一致.m414-体面：第一印象原理.m415-适应能力：极端重要但是极端的不被重视.m416-换位思考：与人交往必须的心理准备.m417-团结的力量：得道多助.m418-创建信任.m419-带队能力：要有伙伴.m420-创造力：做一个有办法的人.m421-发现你的热爱.m4...

2024-03-27 自我成长包括几个方面 自我成长的四个重点

学会打破常规应对职场难题，听的懂学的会用得上职场人破圏锦囊

课程介绍学会打破常规应对职场难题，听的懂学的会用得上职场人破圏锦囊文件目录001-这是一个讲什么内容的课?.m4002-请尽快加入课程管疑专厘粉丝群,m4003-上班必备的8个顶级人性思维,m4004-上班的目的到底是什么.m4005-职场老实人变精明.m4006-职场老实人怎么变精明2.m4007-怎么让别人心甘情愿的协助工作,m4008-怎么拒绝别人又不得罪人.m4009-十种上司的能力模型及应对措施,m4010-为什么能力强，却得不到重视.m4011-老实人被压榨的真实原因,m4012-认清自己的情绪与压力,不再焦虑,m4013-多元思维:焦虑了是坏事吗?.m4014-老实人要坚持什么，改进什么(重点).m4015-老实人如何做才能不吃亏(10条建议).m4016-不想做软柿子，怎么破圈.m4017-怎么对待活太多加班太多(化,分析,对策).m4018-两个上司相互踢皮球，怎么办,m4019-两个上司之间有矛盾，夹在中间怎么办,m4020-职场要不要站队?如何站队?.m4021-和上司关系不好，总被找茬怎么办.m4022-公司会轻易辞退谁吗?.m4023-职场中忍不住了能发火吗?.m4024-职场争吵怎么吵的赢?吵得有理有据,m4025-破圈:怎么寻找靠山贵人?还不被他拉下水,m4026-破圈:领导桃子，同事抢功劳怎么办?.m4027-破圈:职场碰到领导同事甩锅怎么办?.m4028-破局:把职场小人打回原形(一).m4029-破局:把职场小人打回原形(二).m4030-职场怎么做到靠谱还不吃亏.m4031-职场闲聊到底怎么聊?.m4...

2024-03-21

群响·私域成长训练营05期

课程介绍课程来自于群响·私域成长训练营05期文件目录[001]导论(上)∶从小白到私域操盘手，你会经历些什么_.m4.t[002]导论(下)_私域操盘手成长罗盘解读.m4.t[003]DAY1认知篇01讲私域的边界和价值.m4.t[004]DAY1认知篇2讲私域运营体系化思考.t[005]DAY2，3引流篇03讲重新认识包裹卡am短信.m4.t[006]DAY2，3引流篇04讲包裹卡引流_精细化运营8步法.m4.t[007]DAY2，3引流篇05讲短信引流_精细化运营7步法.m.t[008]DAY4服务号精细化运营06讲公众号江湖盘点.m4.t[009]DAY4服务号精细化运营07讲公众号精细化运营实操详解(上).m4.t[010]DAV4服务号精细化运营08讲公众号精细化运营实操详解(下).m4.t[011]DAY4服务号精细化运营09讲公众号企微个微引流.m4.t[012]DAY5承接篇10讲私域用户分层方法和策略.m4.t[013]DAY5承接篇11讲如何打造私域人设.m4.t[014]DAY6社群篇12讲私域用户的运营和转化.m4.t[015]DAY6社群篇13讲私域社群策划.m4.t[016]DAY7基本功篇14讲私域业务基本功自检.m4.t[017]DAY7基本功篇15讲用户需求挖掘和调研.m4.t[018]DAY7基本功篇16讲文案撰写3原则.m4.t[019]DAY7基本功篇17讲物料设计和制作.m4.t[020]DAY7基本功篇18讲AB测试.m4.t[021]DAY7基本功篇19讲业务复盘.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4.t[022]DAY8进阶篇20讲如何成为运营高手.m4_1.t[024]结业寄语.m4.t...

2024-03-01

每位新人都要学会《直播间运营全攻略》，做内容搞流量，赚收入一快速从小白到内行

课程介绍课程来自于每位新人都要学会《直播间运营全攻略》，做内容搞流量，赚收入一快速从小白到内行文件目录风险提醒（先看）.txt第01节《从起号到变现》全流程（上）.m4第02节《从起号到变现》全流程(下).m4第03节如何选号？.m4第04节如何搭建账号..m4第05节如何测号？.m4第06节如何打标签？.m4第07节从0~百人在线全流程.m4第08节如何接住初始流量？.m4第09节如何接极速流量？.m4第10节如何拉伸慢流量？.m4第11节老号回流实操步骤（重要）.m4第12节新号起号期对粉丝量的要求？.m4第13节直播间的三个起号思路.m4第14节如何通过四频共振快速干起来直播间？.m4第15节起号的十大误区.m4第16节新人开播十大禁忌.m4第17节起号期DOU+投放实操.m4第18节起号全流程（从注册到起飞）.m4第19节首播准备.m4第20节如何快速破冷启动？.m4第21节2023新玩法如何通过作品激活直播间？.m4第22节5分钟流量叠加（核心课）.m4第23节直播间如何搞流量？.m4第24节如何设计直播大纲（钩子话题.钩子话术）.m4第25节直播间如何控场留人？.m4第26节如何利用灯牌为自己的账号带来价值？.m4第27节如何利用红包福袋做数据？.m4第28节同城到底要不要关？怎么关？.m4第29节如何正确使用老铁做数据？.m4第30节直播间如何处理突发情况？.m4第31节直播复盘与数据分析.m4第32节首播破千的精髓和难点.m4第33节首播破千实战教学.m4第34节新人小白如何做身份定位？如何拿到结果？？.m4第35节《一套完整的直播内容（直接使用.直接复制）》（上）.m4第36节《一套完整的直播内容（直接使用.直接复制）》（下）.m4第37节知识付费做课导航，教你做自己的课。.m4第38节如何正确通过小店随心推投流破场观？.m4第39节把抖音号变成一个创业工具.m4第40节为什么开播一个小时只推几十个人？.m4第41节为什么7天还做不到百人在线？.m4第42节为什么开播后人都是闪避闪退？.m4第43节为什么开播后推流慢没有极速流量？.m4第44节为什么开播只推大头娃娃不推真人？.m4第45节为什么新号首播直播推荐为0？.m4第46节为什么正常开户的账号直播推荐突然为0？.m4...

2024-02-27

课程介绍万万姐的职场成长课（视频120集），提升职场关键技能高效达成职业目标管理力提升：领导力、合作力、执行力控制力提升：情绪控制、心智开发、目标规划实沟通表达力提升：高情商沟通、逻辑表达、人脉建立认知升级：开拓视野、开发潜能、提升格局课程目录001-少有人走的路第一讲什么是真正的自律.m4002-少有人走的路第二讲什么才是爱.m4003-少有人走的路第三讲什么让你心智无法成长.m4004-刻意练习第一讲努力不一定成功.m4005-刻意练习第二讲如何做到刻意练习.m4006-刻意练习第三讲；如何运用刻意练习改变自我.m4007-我的情绪为何总被他人左右第一讲为什么你不能控制自己.m4008-我的情绪为何总被他人左右第二讲如何调节非理性思考方式.m4009-我的情绪为何总被他人左右第三讲实操建议.m4010-非暴力沟通第一讲有意识的使用语言.m4011-非暴力沟通第二讲学会聆听.m4012-非暴力沟通第三讲改变认知才能改变沟通方式.m4013-５％职场精英的工作习惯第一讲精英的五大原则.m4014-５％职场精英的工作习惯第二讲普通员工和精英员工的区别.m4015-５％职场精英的工作习惯第三讲怎么说怎么做.m4016-最重要的事只有一件第一讲避开误区.m4017-最重要的事只有一件第二讲如何找到最重要的事.m4018-最重要的事只有一件第三讲释放潜力成就卓越.m4019-概括力——三步学会精准表达第一讲概括改变人生.m4020-概括力——三步学会精准表达第二讲收集信息和整理信息.m4021-概括力——三步学会精准表达第三讲传达信息.m4022-关键对话—如何高效能沟通第一讲职场沟通的高阶能力.m4023-关键对话—如何高效能沟通第二讲你该做好的准备.m4024-关键对话—如何高效能沟通第三讲你该掌握的核心技巧.m4025-抗压力—逆境重生法则第一讲如何面对逆境.m4026-抗压力—逆境重生法则第二讲抗压源于认识自我，提升自我.m4027-抗压力—逆境重生法则第三讲逆境重生法则.m4028-学会提问第一讲提问可以自我赋能.m4029-学会提问第二讲提问才能拉近人与人的距离.m4030-学会提问第三讲提升职场能力该这么问.m4031-练习的心态第一讲为什么你没有耐心、焦虑烦躁.m4032-练习的心态第二讲转换视角，培养习惯，创造耐心.m4033-练习的心态第三讲两个练习方法.m4034-本事——应对未来世界的12项永久技能第一讲创造的技能.m4035-本事——应对未来世界的12项永久技能第二讲控制的技能.m4036-本事——应对未来世界的12项永久技能第三讲沟通的技能.m4037-精英的人格魅力课第一讲为什么你没有魅力.m4038-精英的人格魅力课第二讲如何呈现魅力.m4039-精英的人格魅力课第三讲魅力倾听和魅力表达.m4040-职场精英的情商法则第一讲认识自我.m4041-职场精英的情商法则第二讲建立关系.m4042-职场精英的情商法则第三讲决策与抗压.m4043-复盘成长第一讲如何复盘.m4044-复盘成长第二讲把他人纳入到你的PDCA循环.m4045-复盘成长第三讲把经验转化为能力.m4046-人生十二法则第一讲认识自己，认识朋友.m4047-人生十二法则第二讲做正确的选择.m4048-人生十二法则第三讲从容面对.m4049-横向领导力第一讲普通人如何提升影响力.m4050-横向领导力第二讲目标、思考与计划.m4051-横向领导力第三讲激励和反馈.m4052-21天告别低效人生第一讲提升效率的思维技巧.m4053-21天告别低效人生第二讲突破限制.m4054-21天告别低效人生第三讲开始行动.m4055-决断第一讲赢的都是会拿主意的人.m4056-决断第二讲做出决断的技巧.m4057-决断第三讲养成习惯、付诸实践.m4058-如何克服社交焦虑第一讲深度了解社交焦虑.m4059-如何克服社交焦虑第二讲了解你的内在评判.m4060-如何克服社交焦虑第三讲用行动战胜焦虑.m4061-如何克服社交焦虑第四讲远离社交陷阱，敞开心扉.m4062-界限第一讲什么是界限.m4063-界限第二讲界限的三个层次.m4064-界限第三讲界限模糊的影响（一）过度疲劳.m4065-界限第四讲界限模糊的影响（二）界限+常见的心理问题.m4066-界限第五讲界限模糊的影响（三）需要设定健康界限的迹象.m4067-界限第六讲设定界限需要建立的认知.m4068-界限第七讲生活中常见的6种界限以及设界话术.m4069-界限第八讲典型的界限感问题.m4070-界限第九讲如何坚定自信的设定界限.m4071-强势第一讲什么是强势.m4072-强势第二讲强势的法则（上）.m4073-强势第三讲强势的法则（下）.m4074-强势第四讲强势语言技巧（上）.m4075-强势第五讲强势语言技巧（中）.m4076-强势第六讲强势语言技巧（下）.m4077-不要挑战人性第一讲为什么要了解人性.m4078-不要挑战人性第二讲人性经得起考验吗——电击实验.m4079-不要挑战人性第一讲为什么要了解人性.m4080-不要挑战人性第二讲人性经得起考验吗——电击实验.m4081-不要挑战人性第三讲好人会做恶吗——斯坦福监狱实验.m4082-不要挑战人性第四讲为什么悲观、失去信心——电击狗实验.m4083-不要挑战人性第五讲你的决定是你做的吗——认知失调实验.m4084-吸引力法则第一讲什么是吸引力法则.m4085-吸引力法则第二讲了解自己.m4086-吸引力法则第三讲怎么能更好的找到自我.m4087-吸引力法则第四讲如何应用吸引力法则.m4088-提问力第一讲你善于提问吗.m4089-提问力第二讲使用提问提升沟通力（上）.m4090-提问力第三讲使用提问提升沟通力（中）.m4091-提问力第四讲使用提问提升沟通力（下）.m4092-提问力第五讲使用提问提升自我的方法.m4093-远见第一讲树立正确的职场思维.m4094-远见第二讲储备三大职场燃料（上）.m4095-远见第三讲储备三大职场燃料（下）.m4096-远见第四讲第二阶段策略创造真正的差异化.m4097-逆商第一讲什么是逆商.m4098-逆商第二讲了解自己的逆商.m4099-逆商第三讲提高逆商的方法（上）.m4100-逆商第四讲提高逆商的方法（下）.m4101-带人的技术第一讲什么是带人的技术.m4102-带人的技术第二讲什么是教.m4103-带人的技术第三讲主管应该做的事.m4104-带人的技术第四讲怎么教.m4105-带人的技术第五讲与不同类型下属沟通的技巧.m4106-看人的本事第一讲什么是读心术和冷读术.m4107-看人的本事第二讲如何使用冷读术（上）.m4108-看人的本事第三讲如何使用冷读术（中）.m4109-看人的本事第四讲如何使用冷读术（下）.m4110-看人的本事第五讲用读心术识别谎言.m4111-说到点子上开篇什么是演讲.m4112-说到点子上第一讲识别观点，找到观点.m4113-说到点子上第二讲提出观点，成功表达.m4114-说到点子上第三讲推销观点.m4115-说到点子上第四讲紧扣观点.m4116-说到点子上第五讲强化观点.m4117-说到点子上第六讲完成观点及常见问题.m4118-结构化表达第一讲什么是结构化表达.m4119-结构化表达第二讲结构化表达的特点.m4119-结构化表达第一讲什么是结构化表达.m4120-结构化表达第二讲结构化表达的特点.m4...

2024-02-22

课程介绍万万姐-没废话的职场沟通课，学会沟通，收获良好人际关系文件目录话题宝典.df赞美话术宝典.df1_沟通认知篇-【先导课】职场沟通表达的重要性_1080.m42_沟通认知篇-【第一讲】聪明人的职场交往观——不讨好、不孤僻_1080.m43_沟通认知篇-【第二讲】看透沟通对象无需废话——熟知四种沟通风格_1080.m44_沟通认知篇-【第三讲】破除你的沟通障碍——和谁都能聊得来_1080.m45_沟通认知篇-【第四讲】避免减分的沟通方式——影响沟通的5种表现_1080.m46_沟通实践篇-【实践篇先导课】如何说别人听得懂愿意听的话_1080.m47_沟通实践篇-【第一讲】怎么快速和别人聊的来_1080.m48_沟通实践篇-【第二讲】聪明的回应套话不尴尬_1080.m49_沟通实践篇-【第三讲】这么说别人更愿意帮忙_1080.m410_沟通实践篇-【第四讲】让不喜欢你的人改变印象并不难_1080.m411_沟通实践篇-【第五讲】有气场的回应强势的人_1080.m412_沟通实践篇-【第六讲】被误会这样解释更得体_1080.m413_沟通实践篇-【第七讲】谁都可以接受的批评方式_1080.m414_沟通实践篇-【第八讲】意见不合也能有效沟通（上）_1080.m415_沟通实践篇-【第八讲】意见不合也能有效沟通（下）_1080.m416_沟通实践篇-【第九讲】硬气的回应语言攻击（上）_1080.m417_沟通实践篇-【第九讲】硬气的回应语言攻击（下）_1080.m418_沟通实践篇-【第十讲】不伤和气的结束不感兴趣的话题_1080.m419_沟通实践篇-【第十一讲】怎么说话有分量、有气场_1080.m420_加餐课-加餐课：如何拒绝同事不合理的要求_1080.m421_加餐课-加餐课：如何应对背后说坏话_1080.m422_加餐课-加餐课：职场被排挤孤立怎么办_1080.m423_加餐课-加餐课：如何应对职场小人_1080.m4...

2024-02-22 职场废话文学 年会不能停 职场废话

做一个很哇塞的老师，新教师快速成长

课程介绍做一个很哇塞的老师，新教师快速成长-边疆小白杨解决教师人际相处、学生管理、家校沟通痛点堵点问题快速调节教师职业心理焦虑文件目录1_前言-关于《做一个很哇塞的老师》.m42_第一章教师面临的问题与困惑-第一讲教师3招化解领导同事相处难题.m43_第一章教师面临的问题与困惑-第二讲教师hold学生3大招.m44_第一章教师面临的问题与困惑-第三讲机智教师处理学生问题.m45_第一章教师面临的问题与困惑-第四讲教师4招快速搞定家长.m46_第一章教师面临的问题与困惑-第五讲教师5步法快速整顿班级纪律.m47_第一章教师面临的问题与困惑-第六讲教师常见问题处理.m48_第一章教师面临的问题与困惑-第七讲教师巧用魔法打败魔法.m49_第二章教师应具备有的心理素质-第八讲萌新教师拒绝学生思维.m410_第二章教师应具备有的心理素质-第九讲教师摒弃敏感心理.m411_第二章教师应具备有的心理素质-第十讲教师缓解“职业倦怠”.m412_第三章教师教学常规基本要求-第十一讲教师高效备课七步曲.m413_第三章教师教学常规基本要求-第十二讲教师快速进步的密码.m414_第三章教师教学常规基本要求-第十三讲新老教师如何上好公开课？.m415_第四章给老师们的建议-第十四讲送给新老教师的13条建议.m416_其他-提高班级纪律.m4...

2024-02-22

睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学|电子书[PDF,MOBI,EPUB]作者：戴安middot马赛多格式：PDF、MOBI、EPUB简介：《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》是一本实用性极强的睡眠指南。作者戴安middot马赛多是一位艾美奖获奖记者，她饱受睡眠困扰多年。为了改善自己的睡眠状况，她采访了世界各地的睡眠专家，并结合自身的经验，写下了这本书。本书内容分为五大部分：基本概念：介绍了睡眠的基本概念，包括睡眠的生理机制、睡眠的各个阶段、睡眠的重要性等。识别问题：帮助读者识别自己的睡眠问题，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等。治疗方案：介绍了各种治疗睡眠问题的方案，包括认知行为疗法、药物治疗等。常见误区：澄清了一些常见的睡眠误区，例如ldquo八小时睡眠法rdquo、ldquo褪黑素治疗失眠rdquo等。改善睡眠的建议：提供了一些实用的建议，帮助读者改善睡眠质量。本书适合以下人群：有睡眠困扰的人想了解睡眠科学的人希望提高睡眠质量的人本书的主要内容包括：睡眠的生理机制：睡眠是人体的一种自然生理现象，由大脑控制。睡眠过程中，大脑会进行自我修复和重组，以恢复身体的疲劳。睡眠的各个阶段：睡眠可以分为四个阶段：入睡期、浅睡期、深度睡眠期和快速眼动期。每个阶段都有不同的生理特征和功能。睡眠的重要性：睡眠对于人体健康至关重要。充足的睡眠可以提高免疫力、增强记忆力、改善情绪等。失眠：失眠是最常见的睡眠障碍，是指难以入睡或保持睡眠状态。失眠可由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、疾病等。嗜睡：嗜睡是指白天过度困倦的现象。嗜睡可由多种因素引起，包括睡眠不足、睡眠呼吸暂停、发作性嗜睡症等。睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中呼吸反复暂停的现象。睡眠呼吸暂停可导致白天嗜睡、高血压、心脏病等。认知行为疗法：认知行为疗法是一种治疗失眠的有效方法。该疗法通过改变患者的负面思维和行为模式来改善睡眠。药物治疗：对于一些严重或难治性失眠，医生可能会建议使用药物治疗。八小时睡眠法：八小时睡眠法是一个普遍的误区。实际上，每个人需要的睡眠时间都不一样，一般在6-8小时之间。褪黑素治疗失眠：褪黑素是一种激素，可以调节睡眠-觉醒周期。然而，褪黑素治疗失眠的效果并不明确。改善睡眠的建议：建立规律的睡眠习惯睡前避免使用电子设备睡前放松身心创造良好的睡眠环境适度运动避免咖啡因和酒精...

2024-06-11 mobi epub哪个好 mobiepubazw3哪个格式好

行稳致远：价值投资的底层逻辑 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

行稳致远：价值投资的底层逻辑|电子书[PDF,EPUB,MOBI]作者：终身黑白格式：PDF、EPUB、MOBI简介：《行稳致远：价值投资的底层逻辑》是一本关于价值投资理念和方法的书籍。作者结合自身的投资经验和实践，系统地阐述了价值投资的核心理念、选股标准、投资体系构建、财务报表分析、典型企业价值投资案例、投资风险规避以及价值投资感悟等内容，为读者提供了一套行之有效的价值投资方法论。本书适合以下人群：对价值投资感兴趣的投资者希望提高投资水平的股民正在寻找一种长期稳定投资策略的个人想要了解如何分析企业的价值的读者本书的主要内容包括：价值投资的核心理念:价值投资是指通过分析企业的内在价值，以低于其内在价值的价格买入股票，并长期持有以获取收益的投资理念。选股标准:作者提出了以下选股标准：企业具有良好的商业模式和护城河企业拥有优秀的管理团队企业的财务状况健康股票的价格低于其内在价值投资体系构建:作者建议投资者构建适合自身的投资体系，包括以下步骤：明确投资目标制定投资策略选择合适的投资标的进行风险管理定期评估和调整投资组合财务报表分析:作者介绍了如何分析企业的财务报表，包括以下内容：分析企业的盈利能力分析企业的偿债能力分析企业的营运能力分析企业的现金流量典型企业价值投资案例:作者分析了巴菲特、芒格等价值投资大师的投资案例，帮助读者理解价值投资的实践应用。投资风险规避:作者介绍了常见的投资风险，并提出了规避投资风险的策略。价值投资感悟:作者分享了自身的价值投资经验和感悟，帮助读者树立正确的投资理念。...

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