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2023-01-28

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2022-12-08

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2022-12-08

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2022-12-08

图书名称：《中医养生运动篇》【作者】于春泉，雒明池，李琳主编【丛书名】写给老百姓的中医养生书系【页数】212【出版社】北京：中国医药科技出版社,2020.03【ISBN号】978-7-5214-1580-3【分类】健身运动-养生（中医）-普及读物【参考文献】于春泉，雒明池，李琳主编.中医养生运动篇.北京：中国医药科技出版社,2020.03.图书封面：图书目录：《中医养生运动篇》内容提要：全书共分上篇、下篇两个部分，其中上篇为总论，由五部分组成，涵盖了运动养生概论、运动养生的生理基础、运动养生与健康、运动养生与中医康复治疗、以及常见运动养生方法。下篇为常见病的运动养生与防治，主要介绍了临床常见且适宜采用运动养生方式来进行防治的相关疾病，重点论述根据疾病的病证类型采取不同的运动养生方法。本书为面向大众的专业性科普类书籍，也非常适合作为中医爱好者的入门读物。《中医养生运动篇》内容试读上篇G认识运动养生…\…002—中医系尘运动篇第一章中医运动养生概述“养生”，古时又称为“养性”“保生”，《中国大百科全书》将其定义为：“以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷为手段，以期达到健康长寿的方法”。根据生命发展的规律，采取中国传统体育运动方式进行锻炼，达到舒筋活血、调畅气机、疏通脏腑气血、静心宁神之效的养生活动，称为中医运动养生。常用的中医运动养生方法有太极拳、八段锦、五禽戏等。由于该类方法具有形神俱调、动静结合、负荷适中的特点，且运动不受场地、性别、年龄、职业等限制，长期以来备受各医家、患者和百姓青睐。第一节中医运动养生的源流与发展为了达到养生延寿的目的，在古代哲学观的影响下，古人以形神相应和动静结合为指导思想，将中医理论的阴阳五行、气一元论、脏腑学说和经络学说等内容与形体运动相结合，在不同时期分别形成了巫舞、吐纳、导引术、六字决、易筋经和太极拳等中国传统的运动养生功法，特别强调“整体观念”“天人合一”“呼吸吐纳”“气血调和”在机体内环境达“阴平阳秘，精神乃治”稳态中发挥的重要作用。早在原始社会末期，就有“阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”的描述，这是后来按摩术、导引术等古代养生方法的雏形。现存最早的、完整描述呼吸锻炼的文字是春秋战国时期的《行气铭》。它对“行气”的路线进行了详细的描述，与后来流行的“以意领气”“气沉丹田”“停闭意守”等练功健身方法基本一致。古人对运动养生的重视，使其历经数千年而不断发展和完善，成为养护人类身体健康的004—中候累④运动篇分为“养神”（摄养精神情志）和“全形”（保全形体身躯），主张养神当以静为主，静中求动，全形当以动为主，动中求静。此外，先秦时期的养生观强调趋利避害的主动观念，即追求根据自然和社会的客观规律对生命进行有益的保养。《吕氏春秋》提到“知本去害”，《季春纪·尽数》中也说：“毕数之务，在于去害。何为去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神，则生害也。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精，则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”总之，先秦时期的养生观强调运动强身、守静养神、动静结合、养性修身等方面的协调统一，其对后世医家观念的提出影响颇大，如华佗曾指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，可以看作是对“动以养生”观念的继承；“五禽戏”“太极拳”等体育锻炼和养生运动也是在此基础上创建起来的。三、秦汉时期的运动养生传统养生思想到秦汉时期主要分为两个流派，一个是唯心主义流派，一个是唯物主义流派，两者分别以董仲舒和桓谭为代表。唯心主义流派认为：人体的养生，养心比养形更重要，宇宙间最大的主宰是天，而人只是宇宙中的一部分。“人有小骨节三百六十六，天有三百六十六日；人有大骨节十二，天有十二月；人有五脏，天有五行；人有四肢，天有四时；人有哀乐，天有阴阳；人有伦理，天有天地。”“春气爱，秋气严，夏气乐，冬气哀。爱气以生物，严气以成功，乐气以养生，哀气以丧终。天之志也。”“利以养其体，义以养其心。”唯物主义学派开启了辨证养生的先河，强调辩证地看待养生，认为虽然养生对人的生命是“有用”的，但却不是“万能”的。在这一思想的指导下，“运动养生”得到了充分发展，促进了行气和导引术的成熟和发展。到了汉代，行气导引术有了较大发展，与先秦时期的导引术相比，此期出现更多的导引术式，并重视术式的动作幅度，强调导引要与行气交融互透。由此，以治疗疾病为目的的运动养生术式一导引术趋于成熟，并由此形成了独具特色的中国古代导引体操套路体系。秦汉时期，行气理论有了重要发展，主要体现在开始用阴阳五行思想与“精、气、神”原理阐释行气理论。华佗创编的“五禽戏”较好地反映了东汉末期导引养生术的进一步发展，五禽戏突破了《导引图》单式第●中医运动养生概述一005导引的局限，表现为成套导引术，并突破了《导引图》单一疗疾手段，又具有强身健体、消除疲劳的功能。四、魏晋时期的运动养生魏晋南北朝时期的养生思想和运动养生在医学和科技的发展下初成体系。该时期的养生家特别强调“行气导引”在养生中的作用，他们认为：若只服用丹药保精而不行气，修炼取效就慢，只有将其有机结合，才能强身健体，取得较好的修炼效果。此时期主要的代表人物有嵇康、葛洪、陶弘景等。嵇康秉承老庄学派的“自然之道”和“无为”思想，并传承了道家的思想精华，在其有生之年著有《养生论》《答难养生论》《难宅无吉凶摄生论》等论著，对后世导引术的发展产生了较大影响。此外，嵇康认为最好的养生方法是精神与肉体同时得到保养与锻炼，并追求“人生寿促，天地长久，百年之期，孰云其寿；思欲登仙，以济不朽”的长寿理念。葛洪在道家思想的基础上，提出了关于养生延年以及神仙方药和鬼怪变化等理论，并著有《抱朴子》等论著。葛洪认为，服食仙药和鬼怪变化等属于迷信，是伪科学，更是不可取的。《抱朴子·至理》云：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”他认为服用金丹大药虽为长生的根本，但如果能与行气相配合的话，则收益更为迅速；即使不能得到仙药，单单行气而且能符合其中的“至理”者，也能得到数百岁的寿命，即指出“行气”在修炼长生中的重要作用。他在《抱朴子·微旨》中也说：“夫导引不在于立名、象物、粉绘、表形、著图，但无名状也，或伸屈，或俯仰…皆导引也…凡人导引，骨节有声，如不行则声大，声小则筋缓气通也。夫导引疗未患之患，通不和之气，动之则百关气畅，闭之则三宫血凝，实养生之大律，祛病之玄术矣。”葛洪提出了导引养生术的不同术式，并将健身延年的思想渗透其中，认为导引的作用，主要在于调畅气血，“养生以不伤为本”。这种积极的导引养生观被后世养生家、医家肯定，极大促进了导引养生术的发展。陶弘景在道教“重人贵生”思想的基础上，提出了养生六字诀，即吹、呼、嘻、呵、嘘、四。六字诀从呼吸吐纳、意念运力的角度巧妙地将呼吸法与自然气息相结合，使脏腑之气血通畅，保健身心。其所撰的《养性延命录》体现了“略取要法，删弃繁芜，类聚篇题”的原则，系统保存了先秦至魏晋期间诸家养生精粹，并首次提出了一套系统的道教养生学理论架构，是养生学史上···试读结束···...

2022-10-21 中医养生知识 中医养生学

图书名称：《影视剪辑技艺（第2版）》【作者】邓律，何洪池主编【丛书名】高等职业教育新形态精品教材【页数】108【出版社】北京：北京理工大学出版社,2021.04【ISBN号】978-7-5682-9734-9【分类】影视艺术-剪辑-高等学校-教材【参考文献】邓律，何洪池主编.影视剪辑技艺（第2版）.北京：北京理工大学出版社,2021.04.图书封面：图书目录：《影视剪辑技艺（第2版）》内容提要：《影视剪辑技艺（第2版）》内容试读第1章走进剪辑一、学习任务了解剪辑的概念。二、概念辨析我们知道建筑要按照图纸对材料进行取舍后进一步组合、搭建；服装是按照图纸对面料进行裁剪、缝合而成的。那么，电影呢？它与建筑、服装一样，也需要对拍摄的素材进行重新修剪、加工和组接。我们把电影的这种后期加工称为剪辑，其包括画面和声音两个方面。剪辑就是将拍摄的大量零碎的镜头素材，按照剧本内容，根据一定的规律，经过取舍、组接、编辑而形成完整的影像。它不是简单的组接，而是隐含着导演想要表达的主题与内涵。剪辑的发展大致分为以下三个阶段：第一阶段：卢米埃尔兄弟时期。这一时期的电影都是现场直播。卢米埃尔拍摄过四部描写消防队员生活的影片：《水龙出动》《水龙救火》《扑灭火灾》和《拯救遭难者》，然而一次偶然的影片放映失误，将四部独立影片偶然地衔接放映，使人们发现这是一部更为完整的消防行动。这就促使了具有传统剪辑意义因素的形成，由此产生了最初的剪辑概念。因此，人们把法国人卢米埃尔敬为电影剪辑的创始人。第二阶段：美国导演格里菲斯时期。他采用了分镜头拍摄，再把这些镜头组接起来的方法，因而产生了剪辑艺术。他的三镜头法充分体现了剪辑可以帮助人们很好地叙事的功能。第三阶段：法国新浪潮电影导演戈达尔时期。这一时期，剪辑被正式视为电影的创作环节。它为电影表达主题、渲染气氛及抒发情感提供了创作空间，是电影制作的最后一个环节。所以，剪辑有两项任务：第一是叙事，通过零碎镜头素材的组接来讲清楚事情；第二是表意，通001,第1章走进剪辑ZOUJINJIANJI过运用剪辑技巧组接镜头或者编辑段落来表达含义，抒发情感。三、历史人物路易斯·卢米埃尔是19世纪法国电影发明家、导演、制片人。他和兄弟奥古斯塔·卢米埃尔发明了电影摄影机，并于1895年在巴黎放映了世界上公开售票的第一场电影。其代表作有《工厂大门》《火车进站》《出港的船》等，这都是由一个镜头构成，是真实事件的记录。四、软件操作1.认识PrPr软件操作界面，如图1-1所示。PrDPremiere"ProCCPremiereProCC图1-1Pr软件操作界面目前，可进行视频编辑的软件众多。其中，Adoe公司出品的Premiere软件是剪辑专业学习的主流软件。它可以配合Photoho、AfterEffect等工程软件使用，操作方便。Premiere从6.0版本到CS系列，再到今天的CC系列，不断地优化完善功能，为剪辑师提供了更好的发挥平台。2.认识Pr基本面板(1)菜单栏。菜单栏包括8个菜单，所有的操作命令都可以通过这8个菜单中的下拉菜单选顶完成，如图1-2所示。002第1章走进剪辑EaAdoePremiereProCC2015-F:\1\1*文件旧编损但剪损（©序列(S标记M字幕①窗口山帮助山图1-2Pr软件莱单栏(2)界面。操作界面包括很多面板，不同面板组合形成不同的界面，如图1-3所示。用户可以自行组合面板，也可以选择几种常用的界面，如图1-4所示。地■Bm图1-3Pr软件界面组件编辑颜色效果三音频图1-4Pr软件常用界面(3)媒体浏览器。媒体浏览器是在导入素材的时候，用于直接查找素材，并选择导入素材的入口，如图1-5所示。(4)项目面板。项目面板是存放导入素材的地方。在项目面板中，可以查看素材，包括缩略图、名称及格式等信息。还可以分类、归纳、管理素材，方便剪辑时调用，如图1-6所示。(5)素材源面板。素材源面板是浏览素材的窗口，如图1-7所示。其可以对素材进行播放、出入点标记，以及覆盖与插入等操作。003,第1章走进剪辑ZOUJINJIANJI(6)节目面板。节目面板是对序列中所编辑的素材进行播放查看的窗口，如图1-8所示。其可以对序列中的素材进行出入点标记及提取、提升等操作。项目：1媒体浏览器三库信息效果D:(本地磁盘】⊙.。收媒夹、本地驱动器是C:(本地磁盘】■D:(体地磁盘】，悬E:功加卷】■F户（新功加卷）未命名”网络驱动器品123mP司合图1-5Pr软件媒体浏览器图1-6Pr软件项目面板图1-7Pr软件素材源面板图1-8Pr软件节目面板(7)时间线面板。时间线面板是对素材进行编辑的平台，如图1-9所示。上面有时间刻度，下面是视频和音频轨道。x制01装e每，又物9H099新的。e9移5e9经010970a0a00新0eo防1的0防0防13000:03:39:04662oVI6V16A1H56的州56A解图1-9Pr软件时间线面板004第1章走进剪辑(8)工具箱。工具箱是在时间线面板中对素材进行编辑时需要用到的工具，如图1-10所示。E®(9)效果面板。效果面板是对素材的视频和音频进行特殊效果处理的州工具，如图1-11所示。效果面板里面分类存放着各类特效，可以直接调用。(10)效果控件面板。效果控件面板是在编辑素材中需要对效果进行参数:品设置的一个窗口，如图1-12所示。其包括视频效果设置和音频效果设置。中心(11)音频剪辑混合器。音频剪辑混合器是对编辑素材的音频进行设置的窗口，如图1-13所示。其包括音量调节等操作。(12)颜色面板。颜色面板是对编辑素材进行颜色效果处理的窗口，如图1-14所示。其包括色彩校正、创意色彩、曲线调节、色轮调节等效果设置。图1-10工具箱效果项目：1的的的,时预被，口音频效果》口音频过渡，口视频效果，口视频过浪,内Lumetri预设图1-11Pr软件效果面板效果控件目Lume中国源：序列01：201级毕业设计-我永隔一江水mg:00:00:00:00音频剪辑混合器：201级毕》主要·2014级华业设计我辆福一江水，m印9、序列01·2014级毕止设计我隔一90:00D0:视效果2014级毕止设计-我俩隔一江水.m印·量安动:不明度卜x时间重映时音效果卜：高里卜：声道音里卜：声像器00000000》图1-12Pr软件效果控件面板005第1章走进剪辑ZOUJINJIANJI效果控件源：204学业设计我情永隔一辽水，mg频衡调合器：别1日0000H5H5◆H5H5⊙.02713.8点1音1音2音说4音绳5音说6图1-13Pr软件音频剪辑混合器基图1-14Pr软件颜色面板课堂点拨接下来，将开始系统地学习剪辑课程，同学们要具有“三心”：耐心、细心、专心要具备爱岗敬业、诚信求真、精益求精等职业素养。006···试读结束···...

2022-10-01

图书名称：《中医养生运动篇》【作者】于春泉，雒明池，李琳主编【丛书名】写给老百姓的中医养生书系【页数】212【出版社】北京：中国医药科技出版社,2020.03【ISBN号】978-7-5214-1580-3【分类】健身运动-养生（中医）-普及读物【参考文献】于春泉，雒明池，李琳主编.中医养生运动篇.北京：中国医药科技出版社,2020.03.图书封面：

2022-08-19 中医养生保健可以考什么证 中医养生知识

图书名称：《啊哈，起床时间到！》【作者】（韩）池浩镇著【丛书名】百读不厌的科学小故事【页数】93【出版社】上海：上海科学技术文献出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5439-8206-2【价格】38.00【分类】时间-管理-少儿读物【参考文献】（韩）池浩镇著.啊哈，起床时间到！.上海：上海科学技术文献出版社,2021.01.图书封面：

2022-07-12 啊哈哈~哥哥给我 啊哈哈~啊进来

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2022-07-04

抗炎生活：抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……都与慢性炎症有关。日本心血管病专家教你从饮食方法到生活习惯，不依赖药物也能打造抗氧化、抗衰老、抗癌的身体！及早抑制慢性炎症，带来健康、长寿、美丽的人生。标题：抗炎生活作者：[日语]TohiroIketai出版商：科技文献出版社副标题：延缓衰老，祛病除病，必须从消炎开始！原标题：体内“炎症”，を克制えると，病态にならない！译者：罗树辉出版年份：2022-3-29页数：216类别：健康格式：df、eu、moiISBN:9787518989201抗炎生活作者简介：[日文]TohiroIketai日本著名医生和心血管疾病权威1962年出生于日本东京。东京医科大学医学院毕业后进入东京医科大学医院内科二科，专攻血压和动脉硬化。1997年出任赤谷医院董事长、院长，专攻心内科，专攻内科和循环系统，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心内科客座讲师、日本内科学会认证内科专科医师、日本循环学会循环器官专科医师等职称。他是血管、血液、心脏等循环器官疾病的权威。在电视节目、杂志、报纸、演讲等各个领域都能看到他的身影。擅长用通俗易懂的方式讲解医学知识，深受好评。抗炎生活简介：抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些看似无关的疾病，其实都在幕后。与慢性炎症有关。虽然与衰老相关的不可抗拒的因素以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题是人体炎症的原因，但它仍然存在有很多“可以及时抑制的炎症症状”，可以通过改善生活习惯来避免。本书的作者池谷敏郎是日本心血管疾病的权威专家。他用简单的文字和图表来解释慢性炎症的各种作用，解释现代疾病与炎症的关系，并提供可以阻断疾病的药物。病源、抗衰老、根除慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯，恢复健康状态入手。...

2023-03-06 阿尔茨海默病的研究 阿尔茨海默病科学治疗

从SEO到流量池的介绍：第1章：SEO困境1.1：匕首之家和织造统治1.2：天局五题定调，只问搜索是不是药？1.3：窄沟容易钓大鱼，宽路老把戏到底有多头晕？1.4：八层漏斗进入实体，逐层比例递减第2章：突破性思维2.1：如果三点到位，还有谁适合你？2.2：练好基础知识，选钥匙时懂钥匙2.3：选择错误的方向来制作原创作品，耗费金钱、精力和时间2.4：规则和技巧都用完了，用户不认识账号2.5：旧域名单屏详解，成本控制可行第3章：构建流量池3.1：参天大树需要时间，万亩韭菜不难3.2：盲目投资易受攻击，数据分析助你一臂之力3.3：分类分析构建策略，同级拳手覆盖天空3.4：一长串战略规划，应该选择哪一个进行免费招标其他建议：SEO实践课程完整版百万SEO流量的秘密h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.ot_hide_ox{ackgroud:oe重复滚动00#order:1xdahed##0084ffcolor:#000000}.ot_hide_ox.ot-ecret{color:##0084ff}.ot_hide_ox.detaila{color:##0084ff}.ot_hide_oxiut[tye=umit]{ackgroud:##0084ff}/*CSS文档*/隐藏下载地址本资源易调和，输入验证码即可查看（完全免费）验证码：请关注“电脑狂人”公众号，回复关键字“验证码”获取验证码。【注意】您可以通过微信搜索“电脑狂人”或扫描微信右侧二维码关注本站微信公众号。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19