张蕾：23堂思维导图课

课程介绍课程来自于【喜马拉雅】张蕾：23堂思维导图课文件目录01.【源起认知】思维需要结构化、层次化.m402.【工作模式】让思维不再固化与狭窄.m403.【教育创造】双脚比单脚走的快.m404.【脑用习惯】大脑的神经是“用进废退”的.m405.【思维搭配】左右脑其实是协同工作的.m406.【脑速提升】记忆法的诀窍是思维转换.m407.【构建逻辑】将冗杂信息构建成一张图的方法.m408.【捕捉信息】“苏东坡”依靠关键信息的捕捉做记忆储存.m409.【脑力创意】不创新，即死亡.m410.【图像记忆】图像化记忆是调取大脑记忆仓库的钩子.m411.【逻辑能力】逻辑VS格物.m412.【四大核心】思维导图是一个内容为王的图解工具.m413.【绘制要素】一线一词如何排兵布阵.m414.【绘制要素】放射性思考需要树状的结构与网状的脉络.m415.【绘制要素】颜色与图像都是具有目标性的.m416.【思考技巧】“五个追问”加强思考的深度.m417.【思考应用】思考法如何结合工作运用.m418.【绘制流程】六大步骤成就思维导图绘制达人.m419.【手绘实战】导图手绘达人的秘密大公开.m420.【时间事件管理】想要做的事情和必须做的事情如何呈现.m421.【问题分析解决】迟到的问题要如何解决.m422.【创新思考管理】7R企划创意案如何做.m423.【知识复盘】思维导图法的问题大盘点.m4...

2024-05-28

黄启团老师-改变人生的46堂心理课

课程介绍本课程由心理学专家黄启团老师精心打造，旨在帮助学员提升自我认知和情商，解决个人成长和人际关系难题。通过46堂丰富多样的课程，你将掌握改善自我价值、情商和思想维度的关键技巧，从而实现人生的转变和突破。适用人群：本课程适合所有追求个人发展和心灵成长的人士，无论是正处于职场、婚姻、亲子关系或自我成长等领域中，都能从中受益匪浅。无论你是否有心理学基础，只要对个人成长和提升有强烈渴望，都可以参与学习。你将收获：1.提高自我价值感：了解自我评价的重要性，学会树立正确的自我形象，拥有积极的自我认同感。2.锻炼情商技能：掌握情商背后的秘密，修炼自我情绪管理能力，建立良好的人际关系和沟通技巧。3.拓展思想维度：突破思维陷阱，树立积极的心态，提升解决问题和决策能力，促进事业和人生的发展。文件目录01.【自我价值篇】1.你给自己打多少分.m302.【自我价值篇】2.为什么你的婚姻总是不幸.m303.【自我价值篇】3.如果你总觉得自己不够好，记得做一个功课.m304.【自我价值篇】4.脆弱、玻璃心、缺安全感，根源是什么？.m305.【自我价值篇】5.缺钱、讨好、拖延？你要看到这一点！.m306.【自我价值篇】6.自我价值是怎么形成的.m307.【自我价值篇】7.原生家庭是如何影响了你.m308.【自我价值篇】8.如何从外获得滋养提升自我价值.m309.【自我价值篇】9.两个方法，提升你的自我价值.m310.【自我价值篇】10.四个迹象说明，你受过严重创伤.m311.【自我价值篇】11.如何疗愈创伤.m312.【自我价值篇】12.改变一生的五句话.m313.【自我价值篇】13.与父母对话am三正日记.m314.【情商篇】14.情商背后的秘密，90%的人不知道.m315.【情商篇】15.五大维度，重塑高情商.m316.【情商篇】16.如何减少「情绪伤害」.m317.【情商篇】17.揭开情绪背后的真相：愤怒憎恨内疚…….m318.【情商篇】18.内在探索自助神器：情绪觉察日记.m319.【情商篇】19.突破述情障碍：表达情感，赢得更美好的人际关系.m320.【情商篇】20.别让负面情绪压垮你，试试4个实用技巧！.m321.【情商篇】21.如何让自己高效自律.m322.【情商篇】22.疲惫不堪的你，如何扭转现状.m323.【情商篇】23.别再沉浸在无尽焦虑中！2个方法轻松自我调节.m324.【情商篇】24.不懂共情，怎么卖产品、经营好关系？.m325.【情商篇】25.让你在社交场合游刃有余.m326.【情商篇】26.不做老好人，也有好人缘.m327.【情商篇】27.如何快速融入新团队.m328.【情商篇】28.位置感知法.m329.【情商篇】29.不把话说死，聊出温度和深度！.m330.【情商篇】30.放下执念，攻克你最想改善的关系.m331.【思想维度篇】31.维度如何影响你的人生际遇.m332.【思想维度篇】32.如何升维，让自己有钱有朋友.m333.【思想维度篇】33.破“贫穷”框架：为什么你总是那么穷.m334.【思想维度篇】34.跳出这个思维陷阱，人生就顺了.m335.【思想维度篇】35.警惕三种思想病毒：无助、无望、无价值.m336.【思想维度篇】36.“合理化”陷阱：识破自我欺骗伎俩，才能涅槃重生.m337.【思想维度篇】37.如何应对生活中的两难问题.m338.【思想维度篇】38.掌握ABC法则，远离心理困扰.m339.【思想维度篇】39.真正赚到钱的人，都懂得这一点.m340.【思想维度篇】40.一个让你人际关系10倍圆融的技巧.m341.【思想维度篇】41.拓宽思想长度，瞬间找到100种可能.m342.【思想维度篇】42.摆脱困境和以终为始教育孩子的方法.m343.【思想维度篇】43.提升思想高度，hold住90%的难题.m344.【思想维度篇】44.让你升职加薪的思考逻辑.m345.【思想维度篇】45.生意难做、孩子难教怎么办.m346.【思想维度篇】46.让你事业通关的四层次思考.m3...

2024-04-12 黄启团会赚钱的人想的不一样 黄启团的课程有用吗

人格组织的结构访谈STIPO,专业系统学习人格评估的8堂必修课

课程介绍没有评估就无法诊断没有诊断的治疗则像是一艘漂浮在海上没有方向盘的船终将不知何去何从文件目录STIPIO第七课.m4STIPO-R访谈指南（中译本）(2).dfSTIPO-R（中译本）(1).dfSTIPO第八课.m4STIPO第二课.m4STIPO第六课.m4STIPO第三课.m4STIPO第四课.m4STIPO第五课.m4STIPO第一课.m4教学视频（二）.m4教学视频（三）.m4教学视频（一）.m4...

2024-03-30

【顾均辉定位自行 学两招 远航定位】20堂定位课：用定位实现销售持续增长 20讲（合并成7集）

课程介绍课程来自于【顾均辉定位自行学两招远航定位】20堂定位课：用定位实现销售持续增长20讲（合并成7集）文件目录顾俊辉-用定位实现销售持续增长01.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长02.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长03.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长04.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长05.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长06.m4顾俊辉-用定位实现销售持续增长07.m4...

2024-02-01 远航定位顾均辉 远航定位顾均辉冀哲娜

自然堂化妆品价格表

抱歉，我没有该化妆品价格表，因此无法生成与之相关的内容。...

2024-01-08

图书名称：《方回春堂传统膏方制作技艺》【作者】褚子育总主编；丁黎，俞柏堂编著【丛书名】浙江省非物质文化遗产代表作丛书【页数】177【出版社】杭州：浙江摄影出版社,2019.06【ISBN号】978-7-5514-2436-3【价格】36.00【分类】膏剂－制作【参考文献】褚子育总主编；丁黎，俞柏堂编著.方回春堂传统膏方制作技艺.杭州：浙江摄影出版社,2019.06.图书封面：《方回春堂传统膏方制作技艺》内容提要：方回春堂创立于1649年，是清末民国初年杭城药业六大家之一，膏方制作工艺已有三百多年的传承历史。...

2024-01-04

图书名称：《方回春堂》【作者】王艳，王露编著【丛书名】杭州全书·运河(河道)丛书【页数】143【出版社】杭州：杭州出版社,2019.12【ISBN号】978-7-5565-1208-9【价格】42.00【分类】膏剂-老字号-介绍-杭州【参考文献】王艳，王露编著.方回春堂.杭州：杭州出版社,2019.12.图书封面：《方回春堂》内容提要：《杭州运河传统老字号系列丛书》，通过收集运河老字号的生命信息，破译运河老字号的遗传密码，透视运河老字号的核心价值，全景式、立体化、多角度地展现杭州运河及其支流沿线老字号的发展历程和属性特征。本册是该系列丛书之一，介绍了方回春堂的品牌传承与发展，及其特色口述史。...

2024-01-04 方回春堂名医馆坐诊表 方回春堂医生一览表

图书名称：《关键时刻下的13堂投资心法与实战课无惧市场波动的不败投资策略》【作者】林明樟著【页数】163【出版社】广州：广东经济出版社；南方传媒,2023.02【ISBN号】978-7-5454-8376-5【价格】58.00【分类】投资-经济策略【参考文献】林明樟著.关键时刻下的13堂投资心法与实战课无惧市场波动的不败投资策略.广州：广东经济出版社；南方传媒,2023.02.图书封面：《关键时刻下的13堂投资心法与实战课无惧市场波动的不败投资策略》内容提要：贸易摩擦、国际形势复杂……市场变化难以预期！畅销书《用生活常识就能看懂财务报表》作者教你判断投资必备的大局思维，从国际金融、政府、公司、个人视角全面分析，以谨慎态度做出大胆决策，在动荡市场也能稳稳赚！本书带你解析国际级的金融理论，了解金融行为中的人性；看清国家级的政策工具，了解政府行为的背后动机与影响；看懂公司级的三大财务报表、五大财务比率，了解公司的价值；落实个人级的财务健检、投资组合、资产配置、行动方案，做到价值投资。...

2023-12-24

图书名称：《高油酸花生》【作者】山东省花生研究所，王传堂，朱立贵编【页数】428【出版社】上海：上海科学技术出版社,2017.12【ISBN号】978-7-5478-3643-9【价格】120【分类】花生-栽培技术【参考文献】山东省花生研究所，王传堂，朱立贵编.高油酸花生.上海：上海科学技术出版社,2017.12.图书封面：《高油酸花生》内容提要：...

2023-12-12

图书名称：《中国高油酸花生》【作者】王传堂，于树涛，朱立贵主编；中国绿色食品协会花生专业委员会组编【页数】419【出版社】上海：上海科学技术出版社,2022.01【ISBN号】978-7-5478-5556-0【价格】180.00【分类】花生-栽培技术【参考文献】王传堂，于树涛，朱立贵主编；中国绿色食品协会花生专业委员会组编.中国高油酸花生.上海：上海科学技术出版社,2022.01.图书封面：图书目录：《中国高油酸花生》内容提要：中国高油酸花生专著高油酸花生油及花生制品有益身体健康，抗氧化，货架期长，是目前花生育种的热点，《中国高油酸花生》由国家花生产业体系育种权威专家联合编撰，反映了国内高油酸花生育种的全新成果花生富含油脂和蛋白质，是我国和世界上主要的经济作物和油食饲兼用作物。近年全国年播种面积约４７０万ｈｍ２，年总产量１７００万ｔ，并呈进一步扩大的势头。但普通花生制品货架期短，易氧化酸败而产生致癌、致畸的小分子物质，有害人体健康，成为长期以来困扰花生加工业的难题。与普通油酸花生相比，高油酸花生油酸含量高、亚油酸和棕榈酸含量低……《中国高油酸花生》内容试读第一章高油酸花生的社会经济价值相较于普通花生(ormaloleiceaut,covetioaleaut),高油酸花生(higholeiceaut,high-oleiceaut,higholeateeaut,higholeicacideaut)oleicacid,oleate)含量显著提升，同时亚油酸(lioleicacid,lioleate)和棕榈酸(almiticacid,almitate)含量明显下降，由此带来的好处是多方面的。多项研究发现，高油酸花生有降血脂及保护心脑血管和肝脏、控制血糖及体重、延缓衰老及增强脑认知能力等多重保健作用。鉴于油酸的氧化速率大约只有亚油酸的l/10,因此无论是高油酸种用花生(eedeaut)、高油酸花生原料还是高油酸花生油、高油酸花生食品、高油酸花生生物柴油(iodieel)都表现出良好的氧化稳定性(oxidativetaility),从而可以减少乃至避免浪费。采用高油酸花生原料还有利于食品加工企业合理安排生产。第一节有益健康高油酸花生与健康关系的研究工作绝大部分是在国外进行的，有一些研究还是在实验动物上开展的。由于采用了不同的膳食模式或不同的受试人群，因而研究的具体结论不尽一致，个别情况还缺乏普通油酸花生作对照，但均支持高油酸花生有益人体健康这一论断。一、降低低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病风险棕榈酸与心血管病(cardio-vaculardieae,CVD)如冠心病、房颤等致命性疾病风险增加相关(Wag等，2015)。高油酸花生棕榈酸含量较少，有益于心脏健康。2014年，山东金胜粮油食品有限公司与山东省农业科学院合作进行动物实验。以健康SD大鼠为对象，每组10只，分为正常对照组、模型组以及4种植物油实验组，采用高糖高脂饮食结合小剂量腹腔注射链脲佐菌素建立糖尿病大鼠模型，其中随机分出4组分别喂食高油酸花生油、普通花生油、大豆油、菜籽油，系统研究高油酸花生油对大鼠血糖、血脂、肝功能、肾功能、肝脏和肾脏病理切片等指标。结果发现，高油酸花生油有降血脂预防心血管疾病、降血糖改善糖尿病、减体重改善肥胖症的作用“，但未公开发表相关研究报告。以下就国内外相关文献加以分类总结。(一)改善血清脂蛋白谱冠状动脉心脏病coroaryheartdieae,CHD)是40岁以上妇女死亡的主因之一。更金胜粮油集团有限公司陈宁，高油酸花生及其制品的研发.辽宁义县，2019-9-20.第一章高油酸花生的社会经济价值年期以前，该病发病率较低，自更年期开始发病率升至大致与男性齐平的水平。美国45岁以下的妇女血清总胆固醇(totalerumcholeterol)均值为200~215mg/dL(5.12~5.56mmol/L),45~54岁的妇女则上升至240~260mg/dL(6.20~6.72mmol/L)。目前提出的治疗高胆固醇血症(hyercholeterolemia)的步骤I膳食初始治疗方案[Ste1diet(≤30%eergyfromfat,≤l0%eergyfromaturatedfat,≤300mgcholeterol/d)],通常能够显著降低如血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(lowdeitylioroteicholeterol,LDL-C)和载脂蛋白B(aolioroteiB,aoB)等CHD风险因子。然而，低脂(low-fat,LF)膳食常常降低高密度脂蛋白胆固醇(highdeitylioroteicholeterol,HDL-C)和载脂蛋白A-I(aolioroteiA-I,aoA-I)水平，升高血清甘油三酯(triglyceride)水平。这些血清方面的变化对于女性来说可能尤其有害，因在该群体内血清HDL-C、甘油三酯和aoA-I/aoB等指标对于定义心脏病风险更为重要。与此不同，低饱和脂肪酸(SFA)高单不饱和脂肪酸(MUFA)膳食能降低血清胆固醇和LDL-C浓度，而不对HDL-C、oA-I或甘油三酯产生不良影响。多数高MUFA膳食的总体脂肪含量也较高(35%~40%能量)，不建议用于高胆固醇血症治疗。短至3~4周的研究表明，脂肪中等而MUFA较高的膳食能降低患高胆固醇血症男性和女性的血清胆固醇和LDL-C,但对HDL-C、oA-I的影响无一致结论。缺乏长期低脂高MUFA(lowfatrichiMUFA)膳食干预对更年期后妇女影响的报道。为此，美国佛罗里达大学的O'Byre等(1997)选取之前患高胆固醇血症、高脂膳食(34%脂肪、11%SFA)的更年期后妇女(50~65岁)进行低脂、富含单不饱和脂肪酸膳食(lowfat-moouaturatedrichdiet,.LFMR)为期6个月的试验；另外一组之前患高胆固醇血症、低脂膳食[lowfatdiet,LFdiet(20%~30%fat,lt300mgcholeterol)]的更年期后妇女继续进行低脂膳食。LF和LFMR膳食能量分布为脂肪30%、碳水化合物50%~60%、蛋白质15%~20%。单不饱和脂肪占LFMR膳食脂肪的50%~60%,其主要来源是高油酸花生。LFMR组妇女每天食用35~68g花生。平均而言，花生取代了膳食中28g1盎司)熟瘦肉和3~4份油或人造黄油（相当于15~20g脂肪)。LFMR组12名、LF组13名妇女最终完成了试验。结果表明，LFMR组血清胆固醇降低了10%（由264mg/dL降到238mg/dL,≤0.01），LDL-C降低了12%（由182mg/dL降到161mg/dL,≤0.01)，但LF组无变化。LFMR组血清胆固醇下降幅度高于公式预测值。LFMR组血清甘油三酯和aoA-I无变化。两组试验对象HDL-C、HDL-C和aoB均略有降低，但只有LFMR组在LDL-C/HDL-C和aoA-I/aoB比值方面呈现出有益的变化趋势。总体而言，LFMR膳食耐受性好，改善了受试者的血脂和载脂蛋白谱。阿根廷Rya等(2010)研究了用冷榨高油酸花生油（兰娜型品种Graoleico)、葵花籽油和橄榄油代替日粮中的脂质，饲喂白化瑞士小鼠，测定其血浆胆固醇水平。发现断乳后126d血浆HDL-C三者间差异不显著，高油酸花生油组的LDL-C明显低于葵花籽油组(图1-1)。潘丽娟等2009)研究了高油酸花生对Witar雌性大白鼠高脂血症形成过程中血脂水平的影响。选取50只大白鼠，随机分成5组（每组10只），高油酸花生设5%(95%基础饲第一节有益健康901600701400积120100803040×102005010015050100150日数(d)日数(d口-葵花籽油▲一高油酸花生油一×橄榄油图1-1饲喂不同植物油对白化瑞士小鼠血浆胆固醇水平的影响(Rya等，2010)料十5%E12花生)和10%(90%基础饲料+10%E12花生)2个剂量组，普通花生设10%(90%基础饲料+10%鲁花12号花生)1个剂量组，另设1个高脂饲料组(83.75%基础饲料、10%猪油、5%蛋黄、1%胆固醇、0.25%牛胆盐)及1个基础饲料组(22%玉米面、18%豆面、17%小麦面粉、15%高粱粉、20%麸皮、1%食盐、5%鱼粉、2%鱼肝油)。除基础饲料组外，其他4个组喂含有猪油的高脂饲料1个月，取眼静脉血测量血清总胆固醇、甘油三酯、HDL-C、LDL-C等4项指标，发现高脂饲料组血清总胆固醇和LDL-C极显著高于基础饲料组，说明高脂模型建立成功。进而分别用10%普通花生饲料、5%高油酸花生饲料、10%高油酸花生饲料喂养1个月后，取尾血测上述4项指标。结果发现，普通花生组和高油酸花生2个剂量组血清总胆固醇、甘油三酯、LDL-C含量均极显著或显著低于高脂饲料组，HDL-C则无显著性差异。从两次测量3项指标的变化幅度看，血清总胆固醇降低幅度依次为，10%高油酸组(82.44%)gt普通花生组(76.85%gt5%高油酸组(73.77%)；甘油三酯升高幅度依次为，普通花生组(16.44%)gt5%高油酸组(15.00%)gt10%高油酸组(4.20%):LDL-C降低幅度依次为，10%高油酸组(86.34%)gt普通花生组(86.31%)5%高油酸组(82.88%)。韩国Oh等(2020)评价了摄入高油酸花生和普通花生对肥胖诱导的C57BL/6J小鼠脂肪量和血脂的影响。高脂饮食4周后，将小鼠随机分为以下6组：正常对照组(NC)、高脂对照组(HFC)、高油酸花生仁组(HOPS)、普通花生仁组(NOPS)、高油酸花生油组(HOPO)、橄榄油组(OO)。4周后，4个试验日粮组均表现出明显低于HF℃组的体重和附睾脂肪重量；血清甘油三酯(TG)、总胆固醇(totalcholeterol,TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)显著低于HFC组，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)显著高于HFC组。HOPS组TG和LDL-C(92.1mg/dL士1.2mg/dL、66.1mgdL士2.8mg/dL)均明显低于NOPS组(101.7mg/dL士5.3mg/dL,lt0.0576.9mg/dL士1.5mg/dL,lt0.05)而HOPS组HDL-C(50.5mg/dL士2.1mg/dL)则显著高于NOPS组(45.2mg/dL士1.6mg/dL,lt0.05)。这一结果提示，饲喂高油酸花生对小鼠血脂谱产生了有利影响。(二)降低低密度脂蛋白过氧化易感性低密度脂蛋白(LDL)的氧化修饰在主动脉粥样硬化过程中发挥重要作用。LDL对氧第一章高油酸花生的社会经济价值化的易感性及过氧化产物的数量受脂蛋白18：1-9、18：2-6含量和18：2-6/18:1-9比值的影响，而后者部分决定于膳食脂肪酸。O'Byre等(1998)在前述血清脂蛋白谱的研究基础上，将患高胆固醇血症更年期后女性(5065岁)的高脂膳食(34%脂肪，11%SFA)更换为6个月的LF(低脂膳食X20%~30%脂肪，lt10%SFA,lt300mg胆固醇)或LFMR膳食(26%脂肪，6%饱和脂肪，14%单不饱和脂肪)后，探讨LDL脂肪酸组成和氧化谱(oxidativerofile)方面是否产生了有益的变化。随机选取6名LF组、5名LFMR组受试者对LDL进行分析。结果表明，LFMR膳食能使18：1-9浓度和占比提高，18：26/18:1-9比值降低，18：2-6占比下降；而LF组LDL脂肪酸无显著变化。铜诱导的体外氧化试验中，两个试验组共轭二烯迟滞时间(cojugateddieelagtime)均延长，但只有LFMR组脂质过氧化物(liideroxide)迟滞时间延长、脂质过氧化物形成减少。因此，LFMR膳食耐受性好，在高胆固醇血症方面具有一定的治疗价值。(三)降低心血管疾病风险因子及动脉粥样硬化发展美国Stehe等(2ol0)利用雄性叙利亚金黄地鼠(Syriagoldehamter)研究了脱脂花生粉、花生和花生油对心血管疾病风险因子及动脉粥样硬化发生的影响。采用的花生系来自GoldPeaut公司的赠品（油酸、亚油酸含量分别约为80%、4%）。对照组饲喂为啮齿类动物设计的一种高心血管疾病风险、诱导动脉粥样硬化的日粮。脱脂花生粉、花生和花生油3个试验组日粮与对照组等能量(iocaloric),以等代谢能(metaolizaleeergy)的花生产品取代相应的成分（脂肪=37.8kJ/g,碳水化合物和蛋白质=16.8kJ/g)。所有日粮中均添加维生素混合物。结果发现，饲喂脱脂花生粉、花生和花生油与对照相比，大约自第12周开始直至第24周显著降低了血浆总胆固醇，而HDL-C则无显著差异。含花生和花生成分的日粮阻止了主动脉总胆固醇(T℃)和胆固醇酯(CE)的升高。脱脂花生粉、花生油T℃自第12周开始显著低于对照组，完整的花生直至第18周才显著低于对照。3个试验组第12周CE与对照尚无极显著差异，到第18周才与对照组的差异达极显著水平。鉴于CE为动脉粥样硬化发展的标志物，这一研究证实了花生、花生油和脱脂花生粉能阻止动物摄食诱发导致的动脉粥样硬化的进展。二、有助于控制体重(一)进食高油酸花生的健康超重受试者体重增加远低于预期据澳大利亚Barour等(2015)研究，进食高油酸花生（品种：Middleto)12周后，健康超重受试者[(65士7)岁，体重指数(odymaidex,BMI)为(31士4)kg/m2]体重仅略有增加，远低于预期，而体成分则无显著差异。该试验未检测受试者心血管代谢风险因子的改善情况，推测原因在于受试者是健康人群。(二)食用高油酸花生和普通油酸花生的能量摄入低于薯片Barour等(20l4)比较了食用烤高油酸花生（品种：Middleto)、烤普通油酸花生（品种：Streeto)和等能量的马铃薯薯片能量摄入情况。发现食用花生3h后的冷餐总能量摄入，高油酸花生和普通油酸花生分别比薯片降低21%、17%；4d内平均日能量摄入，高油酸花生和普通油酸花生分别比薯片降低11%、9%；但饱足感(atiety)差异不明显。认为花生特别是高油酸第一节有益健康5花生对于保持健康的体重是一种理想的休闲食品(ackfood,又译作快餐食品)。(三)急性摄入高油酸花生增强超重或肥胖男性膳食诱发的生热作用巴西MoreiraAlve等(20l4a)以饼干(cotrolicuit,CT)为对照，评估了超重或肥胖男性过夜禁食(overightfatig)后急性摄入高油酸花生(high-oleiceaut,HOPX品种：IAC505)或普通花生(covetioaleaut,CVP(品种：IAC886)后200mi内的能量代谢情况，对这期间膳食诱发的生热作用(diet-iducedthermogeei,DIT)和底物氧化也做了分析，并记录3h的食欲感(aetiteeatio)。结果表明，HOP组餐后能量消耗和DIT显著高于CVP组，但底物氧化组间无显著差异。仅HOP组打分低于100，表明不完全补偿。CT组和CVP组打分高于100，显示完全的热量补偿。就食欲感而言，CVP组饱腹感(fulle)低于HOP和CT组。3h后，饱足感打分，CVP组回到基线水平，而CT组和HOP组依然较高。CVP组和CT组饥饿感打分回到基线，HOP组仍保持在较低水平。由此认为，与普通油酸花生相比，摄食高油酸花生的DT和饱腹感较高、能量摄入不完全补偿，在通过膳食干预实现瘦身方面是有益处的。(四)改善节食超重或肥胖男性脂肪氧化和体成分为评估低热量膳食(hyocaloric-diet)对能量代谢和体成分(odycomoitio)的影响，MoreiraAlve等(2014)利用BMI为(29.7士2.4)kg/m的18~50岁男性进行4周的随机临床试验。受试者分成低热量膳食对照(cotrol,CT)组、日含56g花生低热量膳食的普通花生(CVP)组和高油酸花生(HOP)组。CVP和HOP组内总体脂显著下降，但3个试验组中只有HOP组体脂下降百分率达显著水平。CT组总瘦体重显著下降，HOP组总瘦体重百分率显著上升。CT组躯干肌肉显著下降。基线时，HOP组餐后脂肪氧化显著强于CVP组。4周后，CVP组和HOP组空腹脂肪氧化增强。与空腹状态相比，食用试验餐200mi后，CT组和HOP组脂肪氧化均增强。认为低热量膳食的超重或肥胖男士经常食用花生尤其是高油酸花生能增强脂肪氧化，降低身体肥胖程度。三、有助于控制血糖，预防代谢紊乱(一)高油酸花生油能逆转炎性细胞因子TNF-对胰岛素产生的抑制作用慢性炎症是疾病发生中的重要参与因素之一。炎性细胞因子肿瘤坏死因子a(tumorecroifactor-alha,TNF-a)是一种已知的炎性蛋白，是类风湿性关节炎、克罗氏病等疾病的治疗靶点。众所周知，肥胖是一种增加非胰岛素依赖性糖尿病风险的因素。已证明脂肪组织可产生TNF-am,后者能诱导胰岛素抵抗。基于上述观察，美国Vailiou等(2009】研究了TNF-α存在下油酸对胰岛素产生的影响、其分子机制以及富含油酸的日粮在Ⅱ型糖尿病小鼠模型活体内的效应。研究发现，油酸和高油酸花生油能促进胰岛3细胞系INS-1产生胰岛素。TNF-a抑制胰岛素产生，但能被油酸预处理所逆转。以TNF-a和油酸处理的NS-1细胞，其活力状态不受影响。用油酸处理过的细胞，其过氧化物酶体增殖物激活受体转录因子核易位提升。饲喂花生油来源于高油酸日粮的Ⅱ型糖尿病小鼠，与饲喂高脂无油酸日粮相比，葡萄糖水平降低。因此认为，油酸能有效逆转炎症性细胞因子TNF-α对胰岛素产生的抑制作用。这一发现与先前有关其他单不饱和与多不6分第一章高油酸花生的社会经济价值饱和脂肪酸治疗特点的报道相一致。而且，高油酸膳食通过食用花生和橄榄油易于实现，对Ⅱ型糖尿病有有益作用，能最终扭转肥胖症和非胰岛素依赖型糖尿病患者炎症性细胞因子的负面影响。(二)急性摄入高油酸花生使餐后血糖、胰岛素和TNF一α受到更强的节制在为期4周的临床试验研究中，MoreiraAlve(2014c)评估了急性和日常进食高油酸花生对超重或肥胖男性受试者炎症反应和葡萄糖稳态的影响。65例年龄18~50岁、BMI(29.8士2.3)kg/m的男性受试者被随机分成对照(CT)组、普通油酸花生(CVP(品种：IAC886)组和高油酸花生(HOPX品种：IAC505)组3个组进行试验。检测急性摄入花生的餐后胰岛素、血糖、TNF-α和IL-10反应。研究发现，在基线时，与进食CVP和CT饮食的受试者相比，进食HOP受试者餐后血糖、胰岛素和TNF-α反应显著降低。但干预4周后，组间空腹血液生物标志物变化无显著差异。CT组内总胆固醇下降，全部3个组HDL-C均下降。HOP和CVP组甘油三酯降低，所有组IL-10均升高，只有CT和CVP组干预后TNF-a升高。该研究提示，与CVP组和CT组相比，急性摄入HOP可使餐后血糖、胰岛素和TF一α浓度受到更强的节制，进而提示摄入高油酸花生可能增强胰岛素敏感性。(三)食用花生特别是高油酸花生有助于降低代谢紊乱风险血浆脂多糖(lioolyaccharide,LPS)浓度提高能促进胰岛素抵抗等代谢紊乱疾病的发生。LPS浓度受膳食成分的影响。巴西Moreira等(2016)开展了一项研究，旨在探明超重或肥胖男性受试者急性摄食含高油酸花生或普通花生的高脂食品(49%的能量来自脂肪)对餐后LPS浓度的影响及其与脂血症和胰岛素血症的关系。试验餐为含高油酸花生(HOPX品种：IAC505,油酸、亚油酸含量分别为81.47%、3.83%)或普通花生(CVPX品种：IAC886,油酸、亚油酸含量分别为50.96%、31.93%)的奶昔，同时设饼干对照(CT)采集空腹和餐后1h、2h、3h血样，分析LPS、胰岛素、脂质和葡萄糖浓度等各项指标。用餐后3h均值（标准误）表示LPS浓度，CT组[1.6(1.2EU/ml]显著异于CVP组[0.7(0.5)EU/ml]和HOP组[1.0(0.9EU/ml]。与空腹相比，各组餐后甘油三酯浓度均升高。其中，CT组餐后1h显著升高(19.3%)，并维持到餐后2h(37.1%)和3h(36.1%)在两个花生试验组，甘油三酯浓度升高延迟，只在食用试验餐2h后才开始升高。餐后2h,CVP组和HOP组甘油三酯浓度增幅分别为15.5%、18.5%，餐后3h分别为24.7%、31.5%。LPS与甘油三酯呈正相关关系。餐后3h,仅CVP组和HOP组胰岛素回到基准浓度。总之，本研究证明急性摄食花生能延缓血清甘油三酯升高，利于胰岛素快速回复到基准浓度，即食用普通花生或高油酸花生有助于降低代谢紊乱风险。(四)食用高油酸花生油预防代谢综合征的总体效果优于特级初榨橄榄油代谢综合征(metaolicydrome,MS)是多种代谢紊乱症候群在个体聚集为特征的代谢系统慢性疾病，全球患病率约为25%，已成为人类健康的严重威胁。为此，中国农业科学院农产品加工研究所油料加工与品质调控创新团队开展了系统研究(Zhao等，2019；赵志浩等，2020)。建立了高糖高脂膳食诱导的大鼠代谢综合征模型，证明高油酸花生油膳食干预可有效预防大鼠代谢综合征。高油酸花生油和特级初榨橄榄油···试读结束···...

2023-12-12 高油酸花生米 高油酸花生的

郝景芳-提升孩子阅读能力的100堂通识课链接：提取码：每个孩子都爱听故事，听得越多吸收得越多。孩子最初对世界的理解，大多来自对故事的“阅读”。智能时代信息爆炸，孩子该如何筛选阅读？通过故事的方法还可行吗？我们都希望孩子能具备开阔的视野，能理解自己和世界，懂得为自己做出选择。其中不外乎两种方式，“行万里路”和“读万卷书”。带孩子环游世界，可能绝大多数的家庭都做不到，但与孩子共读100本书，认识100个小世界，对于绝大多数家长而言，并不难。...

2023-06-01

小鱼老师24堂魔法奥数课视频教程全集课程目录：├──第04堂课|├──第4堂课：数字规律老糊涂的水晶球.m4164.00M|├──第4堂课：数字规律_老糊涂的水晶球.df2.55M|└──第4堂课：题卡.df1.25M├──第05堂课|├──第5堂课：定义运算假萌萌的阵法.m4157.06M|├──第5堂课：定义运算假萌萌的阵法.df1.54M|└──第5堂课：作业_题卡.df989.62k├──第06堂课|├──第6堂课：规律思考规律应用，左右脚独木桥的精灵.m4165.81M|├──第6堂课：规律思考_规律应用，左右脚独木桥的精灵.df2.50M|└──第6堂课：作业_题卡.df1.65M├──第07堂课|├──第7堂课：正向思考解应用题：蟹校长的入学测试.m4178.78M|├──第7堂课：正向思考_解应用题：蟹校长的入学测试.df2.96M|└──第7堂课：作业_题卡.df1.69M├──第08堂课|├──第8堂课：正向思考条件逻辑数数节的默契考验.m4148.01M|├──第8堂课：正向思考_条件逻辑数数节的默契考验.df2.90M|└──第8堂课：作业_题卡.df2.29M├──第09堂课|├──第9堂课：正向思考倒推建模时光大门的倒退秘密.m4203.00M|├──第9堂课：正向思考_倒推建模时光大门的倒退秘密.df3.36M|└──第9堂课：作业_题卡.df1.41M├──第10堂课|├──第10堂课：逆向思考_数位倒推突然出现的珊瑚礁岛.df2.50M|└──第10堂课：作业_题卡.df1.41M├──第11堂课|├──第11堂课：逆向思考结果逆推海公子的复仇计划.m4208.20M|├──第11堂课：逆向思考_结果逆推海公子的复仇计划.df2.98M|└──第11堂课：作业_题卡.df2.17M├──第12堂课|├──第12堂课：逆向思考排除思想复制机器的高级证明.m4174.07M|├──第12堂课：逆向思考_排除思想复制机器的高级证明.df2.65M|└──第12堂课：作业_题卡.df1.81M├──第13堂课|├──第13堂课：整体思考打包求和臭臭的无心之过.m4167.92M|├──第13堂课：整体思考_打包求和臭臭的无心之过.df2.63M|└──第13堂课：作业_题卡.df1.52M├──第14堂课|├──第14堂课：整体思考溶液问题信心水晶的能量失衡.m4168.22M|├──第14堂课：整体思考_溶液问题信心水晶的能量失衡.df2.58M|└──第14堂课：作业_题卡.df1.55M├──第15堂课|├──第15堂课：整体思考解平均数海星大王的复仇计划.m4174.77M|├──第15堂课：整体思考_解平均数海星大王的复仇计划.df2.45M|└──第15堂课：作业_题卡.df1.80M├──第16堂课|├──第16堂课：分组思想解正方体阁楼上的秘密.m4203.80M|├──第16堂课：分组思想_解正方体阁楼上的秘密.df2.95M|└──第16堂课：作业_题卡.df1.84M├──第17堂课|├──第17堂课：周期问题父母亲的真实身份.m4170.61M|├──第17堂课：周期问题_父母亲的真实身份.df1.67M|└──第17堂课：作业_题卡.df885.84k├──第18堂课|├──第18堂课：试炼的终极配方——分组应用.m4248.11M|├──第18堂课：试炼的终极配方——分组应用.df2.17M|└──第18堂课：作业_题卡.df856.65k├──第19堂课|├──第19堂课：逻辑思考逻辑构图意义深远的海底决斗.t190.75M|├──第19堂课：逻辑思考_逻辑构图意义深远的海底决斗.df1.48M|└──第19堂课：作业_题卡.df1.18M├──第20堂课|├──第20堂课：海神的谜底——表格推理.df2.06M|├──第20堂课：海神的谜底——表格推理.t190.18M|└──第20堂课：作业_题卡.df1.28M├──第21堂课|├──第21堂课：逻辑思考假设推理真实的谎言.t210.92M|├──第21堂课：逻辑思考_假设推理真实的谎言.df1.42M|└──第21堂课：作业_题卡.df1.17M├──第22堂课|├──第22堂课：发散思考丨不能停止的珊瑚战车——动手操作.df2.48M|├──第22堂课：发散思考丨不能停止的珊瑚战车——动手操作.t230.23M|└──第22堂课：作业丨题卡.df820.41k├──第23堂课|├──第23堂课：发散思考立体切角水晶球中的真相.t167.82M|├──第23堂课：发散思考_立体切角水晶球中的真相.df1.23M|└──第23堂课：作业_题卡.df1.10M├──第24堂课|├──第24堂课：发散思考丨开放思考海神的结局.m4210.44M|├──第24堂课：发散思考丨开放思考海神的结局.df2.24M|└──第24堂课：作业丨题卡.df910.89k├──音频课|└──家长课堂_如何将规律探索的科学精神培养成生活本能.m39.53M├──第1堂课：题卡_分类枚举题型练习.g20.37M├──第1堂课：有序思考｜分类枚举，精灵小屋的款待.m4117.77M├──第1堂课：有序思考｜分类枚举，精灵小屋的款待.g3.93M├──第2堂课：题卡_数的拆分题型练习.g14.99M├──第2堂课：有序思考数的拆分，金三角大王的求救.m496.36M├──第2堂课：有序思考_数的拆分，金三角大王的求救.g5.35M├──第3堂课：排列问题异度空间的弹力魔法.m4127.53M├──第3堂课：排列问题_异度空间的弹力魔法.df2.10M└──第3堂课：题卡.df1.04M...

2023-06-01

资源介绍课程来自高建华-简单、好用、系统的《管理进阶7堂课》，一共7节视频课高建华－中国企业顶层设计专家高建华，男，1961年出生于山东，原中国惠普公司助理总裁，首席知识官CKO，原苹果电脑公司中国市场总监。现任北京洋为中用管理咨询公司首席顾问管理进阶7堂课－陪伴成长路上的你，世界500强企业的管理法则文件目录01.《企业顶层设计》.m402.如何经营人心.m403.高建华：如何设计企业增长战略.m404.如何突破职场瓶颈.m405.如何打造爆款产品.m406.如何提高企业组织智商.m407.如何成为卓越的领导.m4...

2023-05-31 高建华 讲座 视频 高建华老师

课程介绍课程来自于10堂速学微短剧内容制作标准与项目实战，领跑80%同行文件目录(一)微短剧的定义与各平台内容审核要求.m4(二)微短剧，长视频平台内容审核要求与合作沟通技巧.m4(三)微短剧，抖音／快手／微视的内容审核要求与合作沟通.m4(四)长视频平台微短剧集，流量／会员分账与结算方式.m4(五)微短剧集，芒果／腾讯／微视的分账与快手／抖音合作要求.m4(六)微短剧集，平台合作流程与内容过审技巧.m4(七)微短剧集，评估标准与内容策划的四个元素.m4(八)微短剧集项目实战，故事节奏与剪辑节奏调整.m4(九)微短剧集，投资策略与项目实操实战.m4(十)微短剧集，项目实操注意事项与精彩互动问答.m4(十一)微短剧集，内容／平台趋势与精彩互动问答.m4(十二)微短剧，抖音／快手／微视的内容审核要求与合作沟通.m42022微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(三).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作｜无字幕(一).m42022微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(二).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(七).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(九).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(五).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(六).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(四).m42022-微短剧集内容趋势与各平台合作盈利模式｜无字幕(八).m4...

2023-05-31

课程目录：├──01.教你一开口就hold住情场和职场.m4363.16M├──02.教你保护嗓子，连续说话7小时不嘶哑.m4311.30M├──03.什么样的声音，让你升职加薪更高效？.m4278.54M├──04.如何成为团队核心人物？你要克服这些声音问题！.m4273.88M├──05.有效沟通，让人难以对你说NO！.m4539.28M├──06.声优女神进化论，练好声音可以瘦脸！.m4394.33M├──07.练习磁性声音，变得更有气质和教养！.m4453.82M├──08.学会丹田用力，让你说话和唱歌更有魅力.m4399.09M├──09.打通三腔共鸣，让你拥有专业的声音！.m4562.21M├──10.朗读时代，怎样训练出好口才？.m4579.22M├──11.练出治愈系声音，让你更有亲和力.m4421.03M└──12.改变声音弹性，扮演好人生中的不同角色！.m4311.50M...

2023-05-31 航拍 图片 航拍 台湾