1.准备好所需食材：腐乳、空心菜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、醋、白糖、香油、料酒。2.将腐乳切成小块，放入沸水中焯熟，捞出沥干备用。3.将空心菜洗净，切成小段，放入沸水中焯熟，捞出沥干备用。4.锅中放入适量油，烧热后放入葱、姜、蒜爆香，然后放入腐乳翻炒。5.放入空心菜翻炒，加入盐、鸡精、醋、白糖、香油、料酒调味，翻炒均匀即可。1、一：怎样做不会让空心菜变色：可以把空心菜用水先抄一下，大概8、9成熟了。2、捞出后，把水空干，把菜晾干。3、然后，待油热温时放入葱和蒜（多点）炝锅，此时葱和蒜香味已经出来的同时油已热，立即将晾好的空心菜倒入翻炒，这时放盐，马上出锅时放点味精，这样颜色就不会变了。4、因为空心菜实际上不是油炒熟的而是水抄熟的，所以颜色不但不会变，而且还会很鲜艳呢。5、二：炒空心菜：【菜名】炒空心菜【所属菜系】川菜【特点】川菜【原料】空心菜1000克，瘦猪肉100克，盐1克，糖3克，油40克。6、【制作过程】1.将空心菜洗净。7、把瘦猪肉切成碎末；2.沙锅内放油。8、加入肉末煸炒，再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，片刻即可。9、凉拌空心菜这道菜应该可以算作是江西特色菜了,至少也是江西做法吧,家里方言称为"chua空菜”．梅朵版的做法如下：一,准备青椒(为了有椒味),红椒(为了有辣味),蒜茸,洗净切碎.也可以在锅里用油炒一下,个人觉得加一点酱油可使味道更好些,放盐起锅.二,净锅烧一锅水,水开后放入洗净的空心菜,烫至水色变绿,生熟火候可就各位自己拿捏啊,捞起.三,将步骤一中佐料淋在空心菜上,再加盐拌匀,OK上口感清脆的空心菜特点：口感清脆，辣辣的，开胃极了功效：空心菜富含钙质，富含的纤维质，有助心肌收缩，对降低血压很有疗效材料：空心菜梗（又名：蕹（weg）菜）配料：大蒜、生姜、豆豉、辣椒粉、盐、味精典故：《本草纲目》云：「蕹菜能节节生芽，一本能成一畦」。10、禁忌：空心菜属于寒凉性蔬菜，故可清热；但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。11、做法：1．把空心菜梗洗净，截成三四厘米的段2．热锅，放入色拉油3．油热放入大蒜末、生姜末、空心菜，撒入辣椒粉，翻炒片刻4．加盐、味精（还可以加一些酱油）5．可以盛起来、尝尝了！！腐乳空心菜材料：空心菜500克，腐乳两小块，盐1/2茶匙，淀粉1茶匙，少许鸡精，蒜蓉1/2茶匙，红椒切丝。12、做法：腐乳放小碗中用汤匙挤碎，加少许水拌匀，再加盐、淀粉、少许鸡精，搅拌均匀待用。13、2、空心菜整棵洗净或摘成两段，锅烧热，下2汤匙油，爆香蒜蓉、红椒丝，下空心菜，翻炒，洒一点酒，将碗里的混合汁倒入，再翻炒几下，空心菜变色，在淋一点油，炒匀起锅。14、特点：咸鲜微辣，如口脆甜，色泽亮丽。15、友情提示：空心菜做法简单却不容易炒好，秘诀是：火旺，油多，快炒，这样炒出来的空心菜才会清香爽口。16、日式空心菜材料:盐少许蒜头2~3粒空心菜一把酱油做法:1.把清水放入锅子中加入少许盐巴一起煮开2.把洗好切好的空心菜放进去煮(也可以先不切洗好整株下去煮好才切这样会更漂亮)3.将蒜头拍扁去皮放在大碗公里面4.空心菜煮好沥水捞起放入有蒜头的大碗公里面不用拌5.用盘子盖在大碗公上到扣让空心菜闷个3分钟6.拿开大碗公淋上些许的酱油(如果用日式酱油比较不咸更好吃)提示：空心菜属于寒凉性蔬菜，故可清热；但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。点评：...

2023-02-21 空心菜 腐乳汁 空心菜腐乳的做法

您可以在YouTue上搜索“空心菜的做法”，您将会找到许多视频教程，按照视频中的步骤来做空心菜。1、一：怎样做不会让空心菜变色：可以把空心菜用水先抄一下，大概8、9成熟了。2、捞出后，把水空干，把菜晾干。3、然后，待油热温时放入葱和蒜（多点）炝锅，此时葱和蒜香味已经出来的同时油已热，立即将晾好的空心菜倒入翻炒，这时放盐，马上出锅时放点味精，这样颜色就不会变了。4、因为空心菜实际上不是油炒熟的而是水抄熟的，所以颜色不但不会变，而且还会很鲜艳呢。5、二：炒空心菜：【菜名】炒空心菜【所属菜系】川菜【特点】川菜【原料】空心菜1000克，瘦猪肉100克，盐1克，糖3克，油40克。6、【制作过程】1.将空心菜洗净。7、把瘦猪肉切成碎末；2.沙锅内放油。8、加入肉末煸炒，再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，片刻即可。9、凉拌空心菜这道菜应该可以算作是江西特色菜了,至少也是江西做法吧,家里方言称为"chua空菜”．梅朵版的做法如下：一,准备青椒(为了有椒味),红椒(为了有辣味),蒜茸,洗净切碎.也可以在锅里用油炒一下,个人觉得加一点酱油可使味道更好些,放盐起锅.二,净锅烧一锅水,水开后放入洗净的空心菜,烫至水色变绿,生熟火候可就各位自己拿捏啊,捞起.三,将步骤一中佐料淋在空心菜上,再加盐拌匀,OK上口感清脆的空心菜特点：口感清脆，辣辣的，开胃极了功效：空心菜富含钙质，富含的纤维质，有助心肌收缩，对降低血压很有疗效材料：空心菜梗（又名：蕹（weg）菜）配料：大蒜、生姜、豆豉、辣椒粉、盐、味精典故：《本草纲目》云：「蕹菜能节节生芽，一本能成一畦」。10、禁忌：空心菜属于寒凉性蔬菜，故可清热；但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。11、做法：1．把空心菜梗洗净，截成三四厘米的段2．热锅，放入色拉油3．油热放入大蒜末、生姜末、空心菜，撒入辣椒粉，翻炒片刻4．加盐、味精（还可以加一些酱油）5．可以盛起来、尝尝了！！腐乳空心菜材料：空心菜500克，腐乳两小块，盐1/2茶匙，淀粉1茶匙，少许鸡精，蒜蓉1/2茶匙，红椒切丝。12、做法：腐乳放小碗中用汤匙挤碎，加少许水拌匀，再加盐、淀粉、少许鸡精，搅拌均匀待用。13、2、空心菜整棵洗净或摘成两段，锅烧热，下2汤匙油，爆香蒜蓉、红椒丝，下空心菜，翻炒，洒一点酒，将碗里的混合汁倒入，再翻炒几下，空心菜变色，在淋一点油，炒匀起锅。14、特点：咸鲜微辣，如口脆甜，色泽亮丽。15、友情提示：空心菜做法简单却不容易炒好，秘诀是：火旺，油多，快炒，这样炒出来的空心菜才会清香爽口。16、日式空心菜材料:盐少许蒜头2~3粒空心菜一把酱油做法:1.把清水放入锅子中加入少许盐巴一起煮开2.把洗好切好的空心菜放进去煮(也可以先不切洗好整株下去煮好才切这样会更漂亮)3.将蒜头拍扁去皮放在大碗公里面4.空心菜煮好沥水捞起放入有蒜头的大碗公里面不用拌5.用盘子盖在大碗公上到扣让空心菜闷个3分钟6.拿开大碗公淋上些许的酱油(如果用日式酱油比较不咸更好吃)提示：空心菜属于寒凉性蔬菜，故可清热；但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。点评：...

2023-02-21

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2023-02-21 空心菜酱油 酱油空心菜的做法大全

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2023-02-20

课程介绍课程来自21天懒人减肥课程（附食谱）欢迎来到这个创新课程-ldquo懒人如何减肥rdquo！这个课程的名字很有特色。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们公司一个月来日常讨论的结果hellihelli大家先别急着开始今天的练习，花两分钟的时间来了解一下这门神秘的课程。其实我不想叫它ldquo懒人减肥rdquo，我担心别人不觉得自己懒；但是课程这么简单，减肥效果却这么好，符合ldquo懒人rdquo的内心需求：我太忙了，不想花很多钱每天锻炼时间；我的精力有限，我不想让自己很累；见效应该很快，我不想打持久战消磨我的耐心...没错，本课程解决了上述所有问题！虽然在课程详情中已经提到了具体的方法，但这里还是要继续强调效果的原因：文件目录21天懒人减肥0食谱素食饮食建议Screehot_2019-12-19-06-50-52-163_com.tecet.mm.gIMG_20191219_065026.jgIMG_20191219_065045.jg日常饮食建议Screehot_2019-12-19-06-45-09-725_com.tecet.mm.gIMG_20191219_064302.jgIMG_20191219_064443.jgIMG_20191219_064414.jgIMG_20191219_064324.jgIMG_20191219_064347.jg严格素食主义Screehot_2019-12-19-07-18-50-649_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-02-340_com.tecet.mm.jgScreehot_2019-12-19-07-18-38-265_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-24-608_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-08-672_com.tecet.mm.g食谱目录.jg均衡饮食50kg以上Screehot_2019-12-19-07-12-12-226_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-45-087_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-59-289_com.tecet.mm.gIMG_20191219_071243.jgIMG_20191219_071140.jg低碳饮食50kg以下IMG_20191219_065824.jgIMG_20191219_065745.jgIMG_20191219_065710.jgIMG_20191219_065804.jgIMG_20191219_065649.jg均衡饮食50kg以下Screehot_2019-12-19-07-10-19-952_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-09-50-518_com.tecet.mm.gIMG_20191219_070942.jgIMG_20191219_070926.jgIMG_20191219_071015.jg低碳饮食50kg以上IMG_20191219_070138.jgIMG_20191219_070025.jgIMG_20191219_070010.jgIMG_20191219_070041.jgIMG_20191219_070056.jg第01天课表11.jg2.jg3.jg仰卧抬腿.m4前言.m4姿势对位.m4负重肩屈伸.m4坐姿缩腹.m4仰卧呼吸进阶.m4第02天课表21.jg2.jg3.jg仰卧髋屈伸.m4仰卧呼吸进阶.m4前言.m4第03天课表31.jg2.jg3.jg仰卧呼吸进阶.m4仰卧骨盆钟摆.m4前菜.m4第04天弹力带仰卧胸椎旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4课表41.jg2.jg3.jg第05天课表1.jg2.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第06天课表1.jg2.jg3.jg仰卧整体旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第07天课表1.jg2.jg3.jg坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4仰卧缩腹呼吸.m4第08天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4侧卧呼吸.m4第09天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧转体.m4第10天课表IMG_20191229_170958.jgIMG_20191229_170914.jgIMG_20191229_170946.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧旋髋.m4第11天课表IMG_20191231_114732.jgIMG_20191231_114758.jgIMG_20191231_114749.jg侧卧肩髋整体支撑.m4侧卧呼吸进阶.m4第12天课表IMG_20191231_133448.jgIMG_20191231_133438.jgIMG_20191231_133426.jg手四足位前后推送.m4手四足位呼吸.m4第13天课表Screehot_2020-01-04-07-58-59-656_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-04-07-59-12-513_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-04-07-58-49-192_com.tecet.mm.jg手四足位呼吸.m4肘四足位肩髋滑动.m4第14天课表Screehot_2020-01-05-18-15-34-359_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-05-18-15-19-098_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-05-18-15-10-343_com.tecet.mm.jg手斜坐起髋.m4手斜坐位呼吸.m4第15天课表IMG_20200105_181812.jgIMG_20200105_181848.jgIMG_20200105_181834.jg仰卧缩腹呼吸.m4坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4第16天弹力带仰卧呼吸.m4侧卧呼吸进阶.m4手四足位呼吸.m4IMG_20200107_125905.jgIMG_20200107_125928.jgIMG_20200107_125919.jg第17天课表Screehot_2020-01-07-13-58-38-706_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-07-13-58-13-421_com.tecet.mm.jgIMG_20200107_135831.jg弹力带仰卧呼吸.m4人鱼坐前迈步.m4手斜坐起髋.m4第18天课表IMG_20200108_160326.jgIMG_20200108_160256.jgIMG_20200108_160313.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带侧卧旋髋.m4手四足位前后推送.m4第19天课表IMG_20200109_082714.jgIMG_20200109_082659.jgIMG_20200109_082725.jg弹力带侧卧旋髋.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4人鱼坐前迈步.m4第20天课表IMG_20200110_104638.jgIMG_20200110_104707.jgIMG_20200110_104655.jg仰卧整体旋转.m4侧卧肩髋整体支撑.m4肘四足位肩髋滑动.m4第21天课表Screehot_2020-01-11-07-53-02-954_com.tecet.mm.jgIMG_20200111_075224.jgIMG_20200111_075258.jgIMG_20200111_075239.jg侧卧肩髋整体支撑.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4姿势对位.m4仰卧抬腿测试.m4坐姿缩腹测试.m4仰卧负重肩屈伸.m4Screerecorder-2020-01-11-13-17-02-246.m4...

2024-02-25 弹力带mm 弹力带 门

课程介绍01、减肥路上遇到的那些坑_购买课程使用方法.m402、减肥路上遇到的那些坑_为什么节食让你越来越肥.m403、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_懒人吃饱减肥法一.m404、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_基础代谢提高方案.m405、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_便秘的解决方案.m406、减脂第二境界-能够掌控自己的体重_懒人吃饱减肥法2.m407、减脂第二境界-能够掌控自己的体重_上班族如何...

2023-02-07 站在巨人的肩膀上 掌控人类 站在巨人的肩膀之上

《土豆逗严肃科普》100集超有趣的硬核科普动画，满足儿童科普需求，链接试看首集。文件目录├──001.【完结】第一季│├──03前沿科技嘿嘿黑科技││├──12【科技3D打印】美食能打印，人人是大厨？.m4││├──04【科技人脸识别】人脸识别真的靠谱吗？.m4││├──11【科技特种机器人】危险救援三兄弟.m4││├──10【科技无人驾驶】ldquo幽灵车rdquo驾到.m4││├──05【科技生物降解】爱吃塑料的微生物.m4││├──08【科技氢能源车】这种汽车会爆炸？.m4││├──02【科技脑机接口】大脑有个翻译官.m4││├──07【科技垃圾回收】消失的垃圾去哪儿啦？.m4││├──01【科技元宇宙】老师变成了霸王龙！.m4││├──09【科技海底隧道】想在海底跑，没我不行！.m4││├──06【科技万物互联】物联马桶，爱吃粑粑？.m4││├──03【科技基因编辑】消灭蚊子，只需要一剪刀.m4│├──01地理发现地球神秘事件││├──05【地球地貌】魔鬼城，真有魔鬼吗？.m4││├──04【地球可燃气】地狱之门，真是地狱的入口？.m4││├──10【地球能源】切尔诺贝利，地球最神秘无人区.m4││├──09【地球生物】南极粉粉冰，有味道的美景.m4││├──03【地球坑洞】天坑，神秘的地下大洞.m4││├──08【地球海洋】荧光海滩，星星坠入大海.m4││├──12【地球火山】海底火山，会动的大怪兽.m4││├──11【地球沙漠】沙漠锁边人，种树也有错？.m4││├──06【地球气象】龙卷风怪兽，你爱吃什么？.m4││├──01【地球洋流】科隆群岛，土豆逗赤道遇企鹅.m4││├──07【地球地质】科拉超深钻孔，一万两千米的深井.m4││├──02【地球湖泊】纳特龙湖，鸟儿神秘石化.m4│├──07恐龙世界假如恐龙在身边││├──02【恐龙恐龙命名】你知道的恐龙名字是错的！.m4││├──05【恐龙恐龙养育】如果你捡到了恐龙宝宝.m4││├──03【恐龙副栉龙】副栉龙的新工作.m4││├──15【恐龙_恐龙羽毛】霸王龙的亲戚，居然是鸡？.m4││├──16【恐龙_龙兽争霸】恐龙也怕大怪物？.m4││├──07【恐龙恐龙误解】你认识的恐龙明星是假的！.m4││├──12【恐龙-恐龙迁徙】不得不搬家的厚鼻龙.m4││├──11【恐龙-恐龙驯化】骑上恐龙，飞奔！.m4││├──08【恐龙巨型恐龙】养只腕龙当宠物.m4││├──01【恐龙恐龙繁殖】超市有卖恐龙蛋？.m4││├──14【恐龙_恐龙消化】哪个恐龙放的大臭屁？.m4││├──09【恐龙-南极恐龙】雷利诺龙的寻根之旅.m4││├──10【恐龙-马门溪龙】假如马门溪龙在亚马逊.m4││├──06【恐龙霸王龙】假如霸王龙在非洲.m4││├──13【恐龙_恐龙肌肉】抓只恐龙当晚餐.m4││├──04【恐龙捕鱼恐龙】恐龙菜市场的摊主们.m4│├──06天文航空宇宙超有料││├──05【天文宇宙大小】宇宙漂流瓶.m4││├──13【天文双星系统】太阳不是ldquo独生子rdquo？.m4││├──09【天文宇宙资源】宇宙藏宝图.m4││├──10【天文星云】凹凸曼的故乡.m4││├──06【天文天体声音】嘘！快听地球在说话.m4││├──14【天文外星物质】听说你从外星来？.m4││├──03【天文太空垃圾】空间站不明袭击事件.m4││├──08【天文致命天体】流浪吧，地球！.m4││├──01【天文登月】嫦娥的新生活.m4││├──04【天文宇宙大小】冥王星的烦恼.m4││├──07【天文蓝离散星】宇宙江湖，高手驾到！.m4││├──12【天文航天装备】最受欢迎航天用品竟是毛巾？.m4││├──11【天文天文望远镜】星空画家是假的？.m4││├──02【天文太空如厕】月球惊现神秘垃圾袋.m4│├──05灭绝动物消失动物博物馆││├──07【动物大海雀】一只鸟的航海计划.m4││├──08【动物关岛狐蝠】ldquo会飞的rdquo一盆汤.m4││├──09【动物黑犀牛】绝望的ldquo暴躁老哥rdquo.m4││├──10【动物袋狼】ldquo背锅侠rdquo的心酸往事.m4││├──12【动物麋鹿】重回自然的ldquo四不像rdquo.m4││├──04【动物胃育蛙】肚子里的ldquo幼儿园rdquo.m4││├──05【动物斑驴】后背ldquo掉漆rdquo的斑马.m4││├──02【动物斯特拉大海牛】温柔的ldquo海洋巨人rdquo.m4││├──06【动物平塔岛象龟】找不到同类的乔治.m4││├──11【动物恐鸟】想要多下蛋的ldquo大鸟怪rdquo.m4││├──03【动物里海虎】世界上只有一种老虎.m4││├──01【动物渡渡鸟】飞行梦想家.m4│├──02人体科学成长真烦恼││├──01【人体肠道】憋回去的便便去哪了？.m4││├──06【人体大脑】睡梦中的无敌飞脚.m4││├──03【人体皮肤】是谁，在伤口愈合时挠你痒痒？.m4││├──04【人体激素】快乐三兄弟，专治不开心.m4││├──08【人体牙齿】怕牙医的ldquo双排牙小怪兽rdquo.m4││├──05【人体耳朵】吃耳屎，会变哑巴吗？.m4││├──09【人体脂肪】嘘mdahmdah变小胖墩儿的秘密.m4││├──02【人体骨骼】突如其来的膝盖痛！.m4││├──10【人体孕期】天哪！你在妈妈肚子里喝过尿？.m4││├──07【人体细胞】有没有药让妈妈永远不变老？.m4│├──04安全自护藏起来的危险││├──08【安全井盖】马路隐形杀手.m4││├──03【安全卫生间】卫生间里的ldquo下毒天团rdquo.m4││├──01【安全日光】阳光下的危机.m4││├──11【安全小区】ldquo陷阱rdquo就在家楼下.m4││├──09【安全进食】当心！零食.m4││├──06【安全车内温度】汽车大逃脱mdahmdah热力杀手.m4││├──05【安全乘车】汽车大逃脱mdahmdah绑住的危险.m4││├──02【安全电梯】电梯里的rdquo密室悬疑案ldquo.m4││├──07【安全厨房】躲在厨房里的危险.m4││├──10【安全游乐场】游乐场迷案调查.m4││├──12【安全地铁】ldquo土豆饼rdquo地铁危机.m4││├──04【安全宠物】也可爱，也危险！.m4│├──08数理思维应用题你不要跑││├──11【数学组合】到底有多少冰淇淋.m4││├──08【数学置换】暴走的长腿花.m4││├──10【数学圆周率】月亮们的脚踏车.m4││├──07【数学等量代换】铲屎官的麻烦事.m4││├──02【数学数轴】快餐店的新发现.m4││├──01【数学本质】没有数学的世界.m4││├──12【数学数学史】用数学拯救地球！.m4││├──06【数学分数】别吵啦，蛋糕就该这么分!.m4││├──09【数学圆柱圆锥】我只想多吃一点冰淇淋.m4││├──04【数学交易】一朵思想脑花多少钱？.m4││├──03【数学微积分】哈！微积分竟然这么简单.m4││├──05【数学估算】预测未来的超能力.m4├──002.【更新中】第二季│├──02安全自护：藏起来的危险2││├──07【用餐安全】火锅店大冒险.m4││├──02【安全玩具安全】玩具刺客联盟.m4││├──03【安全防拐防骗】棒棒糖的甜言蜜语.m4││├──06【野营安全】野营变成漂流瓶.m4││├──09【户外安全】藏在风中的刀.m4││├──04【安全踩踏自护】步行街危机.m4││├──05【玩具安全】玩具刺客联盟.m4││├──01【安全灭蚊安全】和蚊子同归于尽.m4││├──08【高空坠物】天上真的掉馅饼？.m4││├──10【购物安全】购物车，跑跑跑！.m4│├──01植物昆虫：植物兽大战糊涂虫││├──06共生：无花果里的钉子户.m4││├──02合谋：黑夜，虫虫危机！.m4││├──00《植物兽大战糊涂虫》谁才是自然界ldquo大魔王rdquo？.m4││├──03雇佣：暴躁的地下食客.m4││├──04合作：只吃外卖的美食家.m4││├──10共赢：甲虫寓所的美食派对.m4││├──09互联：看！西红柿上网啦.m4││├──08伪装：高级产房大骗局.m4││├──07争取：绒绒蜂虻挨揍记.m4││├──01欺骗：装屎大王的梦想.m4││├──05智慧：小嫩叶，你到底是谁？.m4│├──03深海历险（更新中）││├──01【深海深海压力】黑暗中，谁在挤我？.m4││├──07.深海食物链：藏在海底的雪景.m4││├──03【深海海底热液】海底烟囱大饭店.m4││├──02【深海深海生物】深海怪兽超能力.m4││├──04【深海海水结晶】救命！死亡冰柱来了.m4││├──06.地球水循环：会吞水的大嘴怪【全网最全学而思课程加微信：mmj4408】.m4││├──08.深海资源：被疯抢的深海垃圾.m4││├──09.声音污染：海洋杀手会隐身？.m4││├──05.海底遗迹：深海别墅的神秘主人【全网最全学而思课程加微信：mmj4408】.m4...

2024-05-06 科普土豆知识画 科普土豆种植

懒人减肥...

2023-01-28

图书名称：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》【作者】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译【丛书名】财智砺炼系列【页数】254【出版社】北京：新华出版社,2002.08【ISBN号】7-5011-5774-X【价格】29.00【分类】成功心理学成功心理学【参考文献】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译.懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切.北京：新华出版社,2002.08.图书目录：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容提要：本书分为“致富旅行”和“把积极心态转化为金钱财富”两篇。叙述了如何得到你想要拥有的一切的二十三步方法。《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容试读上篇致富旅行完成幸福快乐财富成功起点第一部分你的路线第一章成动的秘密第一章陵！我是小红鸟，在你致富的道路上，我和我的企鹅伙计门将一块儿做你的向导。现在，让我们出发吧：成功的秘密你马上就要开始读一本经过重新修这是本好书，读者会满杯期待地打开它，而合上改、更新，而且更加充实的经典之作了。它时准定已获益匪浅。总共售出了超过300万本，却都不是在书店里卖的。本书作者乔·卡尔博阿莫斯·布朗森·阿尔从1973年一直到1980年去世，一直通过世界上最强大的销售途径科特(1799一1888)直销广告和读者们的口口相传一一来出售这本奇书。美国作家、教育家和神秘主义者乔·卡尔博乔·卡尔博是一个有着独特魅力的人物，他与自己这本非凡的著作￥只有会写自己所处的时成了《时代》、《金钱》、《变化的时代》、《福布斯》，甚至《消费者报告》这些杂代以及自己的放事的人才能写出所有时代每个志中许多文章谈论的对象和素材。各大报纸的报道就更多了。它们不厌其人的被事。烦地谈论乔·卡尔博和这本书，还讲述了许多人用书中的秘诀来彻底改乔治·伯纳德·萧伯纳变了生活的故事。乔大概是第一个，也许是惟一的用第一人称写此类书的(1856一1950)作家。其他的作者告诉你的原则和方法往往纯粹是理论，连他们自已都爱尔兰剧作家，批评家和做不到，而乔却通过自己的个人真实经历来写作。作为一个完全靠自己的社会改革家力量取得成功的人，尽管乔承认自己是个懒鬼，但他却十分富有。有些人以为乔是靠这本畅销书发的财，可事实上，在动写书的念头之前，他就已经是个百万富翁了。《懒人赚钱术》是乔的生活哲学，它讲述了如何才能过上富裕、成功、愉快、幸福和轻松的生活。它还是一份报告，详细地记述了乔如何赚到几百万美元，他会在书中把这些秘诀透露给你。乔·卡尔博巧妙地用简单的方式写下了一些有史以来关于什么是真正的财富以及如何拥有这些财富的最积极的原则。真正的财富你将从本书中获得的宝贵的经验，它们不受时间的限制，能让你心想”如果你毫无智被，那么书事成，成为你梦想成为的人物、做你想做的事情、拥有你想拥有的一切。这也不能赋予你智敲。如果你有智慰，那么阅读将会同样会给你带来经济上的自由，但更重要的是让你明白什么才是真正的使你更加香智。成功一一真正的财富。成功就是个人的成就，它可能包括极佳的健康心约腐·哈灵顿态、健康的身体、与每个人（包括家庭成员和朋友）相处的融治关系、精神(1516-1617)上的成就感、自我价值的实现、物质财富和非常难得的平和心境。英国讽刺作寡和作家···试读结束···...

2023-01-07

课程介绍课程来自大牌明星都在练习的懒人瘦身法（完）从呼吸开始，走，坐，站，躺，这些是生活中最常做的动作。正确的呼吸：提高新陈代谢，减肥更快正确的走路姿势：用力用力，小腿修长，大腿匀称正确的站姿：站着站着，富包收肚正确的坐姿：越坐臀部越抬高，越坐腰腹背部越细正确的躺姿：睡觉时唤醒肌肉，修身四肢最好的减肥方法必须像喝水一样简单，像呼吸一样自然。说这话的人是张展鹏。今天，或许他的“懒人减肥法”可以结束你痛苦的减肥生涯。张展鹏是谁？他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线明星的健身教练。他是NIKE中国的精英培训师（健身教练老师），全国不到10人。FMS高级认证教练，获得SFMA高级认证资格。同时也是CCTV5《健身舞动》节目组长。现在，十点班请来张展鹏老师献上《大牌明星都在练的懒人瘦身法》：让你每天走坐站15分钟同时减肥。呼吸可以细！颠覆传统减肥认知：减肥是脑力劳动而非体力劳动。偷懒是人的天性，所以在练习的时候，你会偷懒、打断甚至放弃。展鹏大师的懒人瘦身法就是通过大脑对身体最完美的控制和运用来提升我们的训练效果。大大节省体力和体质：反对“量大为王”的观念，15分钟随时练习瘦身。无论是在办公室还是在家还是在上班路上，随时随地，无需投资健身器材或购买辅助道具，每天15分钟即可成功瘦身。摒弃很多复杂的姿势：站、躺、坐、走日常运动减肥。在地铁站坐，在公司坐，在外面走走，在家躺。一旦你做对了，并使用了正确的肌肉力量点，你就可以立即减肥。这不是神话，是众多明星和10000+顾客亲身体验见证的有效瘦身秘诀。在很多人眼里，张展鹏是一位明星教练，代表着国内健身行业的金字塔顶端。但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮助妈妈从180斤瘦到130斤，重获健康。适合人群我要减肚腩、大象腿、粗腿，再见了肉肉、丰盈的包包、平坦的臀部、粗壮的腰……想要拥有完美身材却又懒得去健身房的女性经常减肥却每次反弹的爱美人士久坐办公室，无暇运动的上班族想要紧致肌肤显老的家庭主妇12个精美视频课+12个配套练习不用去健身房，不用花时间呼吸、行走、站立、坐下、躺下你可以轻松减肥课程大纲课件第九课：减肥基础版，调整重心，改善脂肪堆积.docx第8话：站着四肢变修长，找准重心，告别“国足小腿”！.docx第七课：站出迷人S型，强健脊柱，矫正反“”曲线.docx第六课站姿瘦身法巧妙利用站姿发力轻松拥有蜜桃臀.docx第五课：坐姿修长四肢，雕刻线条，练习修长四肢.docx第4话：坐纸人瘦背，远离厚背、圆肩、驼背、侧乳yeye.docx第三课：久坐打造迷人双S曲线上班族久坐如何练出“双S”曲线？.docx第二课：坐下瘦小蛮腰5个简单动作，让你坐着轻松瘦小蛮腰.docx第一课：呼吸减肥为什么说减肥不是体力劳动，而是脑力劳动？.docx第12课：躺着瘦全身高级版增强臀部运动，躺着也能瘦全身.docx第十一课：躺着瘦身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧体脂.docx第十课：瘦身进阶版，强化摆臂，锻炼更有效.docx[新春特辑]甩掉“节日肥”烦恼，舒心安心过春节.docx第九课：减肥基础版，调整重心，改善脂肪堆积.m4第九课：跟着练习.m4第8话：站着四肢变修长，找准重心，告别“国足小腿”！.m4第8课：跟随练习.m4第七课：站出迷人S型，强健脊柱，矫正反“”曲线.m4第7课：跟随练习.m4第六课站姿瘦身法巧妙利用站姿发力，轻松拥有蜜桃臀.m4第6课：跟随练习.m4第五课：坐着修四肢，雕刻线条，练习修四肢.m4第5课：跟随练习.m4第4话：坐得像个纸片人瘦背，远离厚背圆肩驼背侧胸拜拜.m4第4课：跟随练习.m4第三课：久坐打造迷人双S曲线上班族久坐如何练出“双S”曲线？.m4第3课：跟随练习.m4第二课：坐下瘦小蛮腰5个简单动作，让你坐着轻松瘦小蛮腰.m4第2课：跟随练习.m4第一课：呼吸减肥为什么说减肥不是体力劳动，而是脑力劳动？.m4第1课：跟随练习.m4第12课：进阶版躺着瘦全身增强臀部运动，躺着也能全身瘦.m4第十一课：躺着瘦身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧体脂.m4第十一课：跟随练习.m4第十课：瘦身进阶版，强化摆臂，让运动更有效.m4第10课：跟随练习.m4大牌明星练出的懒人瘦身法，每天15分钟，轻松享受每一个“瘦”时刻.jg【新春特辑】甩掉“节日肥”烦恼，舒心安心过春节.m3减肥...

2023-02-09

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2022-12-27 寒暑假集训营 假期集训营

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2022-12-27

包君成，有道著名讲师，诗人，身为包子老师的铁杆学生，是时候发个福利了，20盘币视频加文本，送的课价值799机不可失，失不再来...

2022-12-16 有道寒假班 有道寒假班一期什么时候开课