索尼WH-1000XM5无线降噪耳机原价：399.99美元黑色星期五价格：329.99美元节省：70美元索尼WH-1000XM5无线降噪耳机是市场上最好的耳机之一，并且在黑色星期五期间有不错的折扣。它们具有出色的降噪功能、舒适的设计和长达30小时的电池续航时间。苹果AirPodPro原价：249.99美元黑色星期五价格：199.99美元节省：50美元苹果AirPodPro是另一款出色的无线耳机选择，在黑色星期五期间也有不错的折扣。它们具有出色的音质、舒适的设计和长达24小时的电池续航时间。三星GalaxyBud2Pro原价：229.99美元黑色星期五价格：179.99美元节省：50美元三星GalaxyBud2Pro是三星最新的无线耳机，在黑色星期五期间也有不错的折扣。它们具有出色的音质、舒适的设计和长达29小时的电池续航时间。BoeQuietComfortEarudII原价：299.99美元黑色星期五价格：249.99美元节省：50美元BoeQuietComfortEarudII是Boe最新推出的无线耳机，在黑色星期五期间也有不错的折扣。它们具有出色的降噪功能、舒适的设计和长达24小时的电池续航时间。JBLLivePro2原价：179.99美元黑色星期五价格：129.99美元节省：50美元JBLLivePro2是JBL最新推出的无线耳机，在黑色星期五期间也有不错的折扣。它们具有出色的音质、舒适的设计和长达30小时的电池续航时间。...

2024-01-09 黑色星期五 无线耳机推荐 黑色星期五 无线耳机怎么用

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2023-12-27 小烟枪前女友 小烟枪什么意思

《因为是女子》中文歌词翻译(Vere1)无论去到哪里她总带着对生活的热情就算面对伤痕她总能在黑暗中坚强(Choru)因为是女子她可以温柔胜过百花因为是女子她也可以坚如磐石(Vere2)她既能是温柔的母亲又能是坚强的战士她既能是娇羞的少女又能是成熟的女性(Choru)因为是女子她可以温柔胜过百花因为是女子她也可以坚如磐石(Bridge)她可以是妻子、母亲、女儿她也可以是职业女性、艺术家、科学家她可以是任何她想成为的人(Choru)因为是女子她可以温柔胜过百花因为是女子她也可以坚如磐石(Outro)她就是女子她是地球上最美丽的风景她是生命的创造者她是力量的象征她是世界的希望这首歌颂扬了女性的力量和坚韧，以及她们在社会中的重要作用。这首歌激励女性相信自己，并为自己的权利而奋斗。这首歌的歌词简单而优美，曲调轻快而动听，非常适合在各种场合演唱。这首歌也经常被用作女性权利运动的主题曲。这首歌的原唱是韩国歌手李孝利，她以其性感的形象和不羁的性格而闻名。这首歌是她最受欢迎的歌曲之一，并被广泛传唱。...

2023-12-21

iTue无法备份因为发生了一个错误（itue无法备份因为发生了一个错误）问题描述：当您尝试使用iTue备份iPhoe或iPad时，可能会收到以下错误消息：“iTue无法备份，因为发生了一个错误。”可能的原因：造成此错误的可能原因包括：iTue版本过旧。iPhoe或iPad的iOS版本过旧。iTue备份文件已损坏。iPhoe或iPad的存储空间不足。存在损坏的数据或文件。USB连接问题，例如电缆损坏或连接端口有问题。防火墙或安全软件正在阻止iTue访问备份文件。解决方法：更新iTue和您的设备。确保您使用的是最新版本的iTue，并且您的iPhoe或iPad运行的是最新版本的iOS。检查您的备份文件。如果您使用的是iCloud备份，请尝试创建一个新的备份。如果使用的是iTue备份，请尝试将备份文件移动到其他位置，然后重新尝试备份。释放存储空间。如果您收到“存储空间不足”的消息，请尝试从iPhoe或iPad中删除一些数据或文件，以释放更多存储空间。检查您的USB连接。确保您使用的是原装的USB电缆，并且电缆两端牢固连接。您也可以尝试使用不同的USB端口或计算机。禁用防火墙和安全软件。如果您使用防火墙或安全软件，请尝试暂时禁用它们，以查看是否可以解决问题。修复损坏的数据或文件。您可以使用第三方数据修复工具来修复损坏的数据或文件。联系Ale支持。如果您尝试了上述所有方法都不能解决问题，请联系Ale支持以获得进一步的帮助。...

2023-12-21 备份文件的扩展名 备份文件在哪里找

吃椰子肉会不会胖椰子肉的热量:100克椰子肉含有185千卡的热量。椰子肉的脂肪含量:100克椰子肉含有17克脂肪，其中饱和脂肪占10克，单不饱和脂肪占4克，多不饱和脂肪占3克。椰子肉的碳水化合物含量:100克椰子肉含有4克碳水化合物，其中糖分占3克，膳食纤维占1克。椰子肉的蛋白质含量:100克椰子肉含有3克蛋白质。从营养成分来看，椰子肉是一种高热量、高脂肪、低碳水化合物、低蛋白质的食物。适量食用椰子肉不会导致发胖，但过量食用可能会导致体重增加。以下是对椰子肉的一些建议:椰子肉建议生吃:椰子肉生吃时口感清脆，营养价值更高。椰子肉也可以煮熟吃:煮熟的椰子肉口感软糯，味道更香甜。椰子肉可以作为零食或水果食用:椰子肉是一种健康的零食或水果，可以帮助补充能量和营养。椰子肉可以作为烹饪原料:椰子肉可以添加到沙拉、甜品或菜肴中，以增加风味。椰子肉是一种营养丰富的食物，适量食用对健康有益。过量食用椰子肉可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，在食用椰子肉时，要控制好食用量。...

2023-12-20

不焦虑的函数贼叉（朱晓睿）著...

2023-06-01

1.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制饮食总量；2.加强锻炼：每天坚持运动，增强体质；3.注意睡眠：保证充足的睡眠，改善身体状态；4.避免过度劳累：减少过度劳累，保持身体健康；5.避免暴饮暴食：不要暴饮暴食，避免摄入过多的热量。吃胖了，改善身材的方法有很多，其中饮食控制是最核心的方法。减肥过程中建议严格控释饮食。因此，每天少食多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动，以巩固减肥效果。点评：这篇文章提供了减肥的有效方法，比如控制饮食，多吃水果，控制饮水量，以及适度运动。这些建议都是正确的，可以帮助减肥者改善身材。但是，在减肥过程中，要注意不要过度减肥，以免影响健康。...

2023-02-23 暴饮暴食多吃水果可以吗 暴饮暴食 多吃水果好吗

课程介绍课程来自于美国焦虑症协会前主席亲授《焦虑障碍的认知行为策略疗法》（视频27讲）讲师介绍ReidWilo博士他是美国焦虑症协会主席（前）。2014年，他获得了美国焦虑与抑郁协会颁发的最高奖项，并获得了国际强迫症基金会颁发的2019年服务奖。他是美国北卡罗莱纳医学院临床精神病学副教授。他的免费自助网站每年有50万访问者(2000万点击量)。他所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言，畅销优选。本课程将学习到Wilo博士治疗焦虑症的理论核心和实践技术可以快速上手的，帮助来访者应对不确定性和不适的临床工具和技术如果你正在努力使用传统的方法来治疗焦虑症的患者，可以试试这种完全不同的、反直觉的、极其有效的治疗方法。真实咨询案例录像+理论阐释课程包含ReidWilo博士与来访者的6个真实案例视频的实际互动：焦虑障碍的快速治疗强迫症的认知治疗惊恐障碍的认知治疗矛盾的强迫症患者暴露疗法治疗恐惧症严重强迫症患者的治疗在你观看案例录像的同时，Wilo博士会在关键处暂停并解释他为什么这么做，有效地帮你提升与焦虑障碍患者工作的能力。文件目录01焦虑障碍的快速治疗：1.m402焦虑障碍的快速治疗：2.m403焦虑障碍的快速治疗：3.m404惊恐障碍的认知治疗：1.m405惊恐障碍的认知治疗：2.m406暴露疗法治疗恐惧症（1）.m407暴露疗法治疗恐惧症（2）.m408暴露疗法治疗恐惧症（3）.m409暴露疗法治疗恐惧症（4）.m410焦虑障碍的认知行为治疗.m411焦虑障碍的认知行为治疗：11.m412焦虑障碍的认知行为治疗：12.m413焦虑障碍的认知行为治疗：13.m414焦虑障碍的认知行为治疗：14.m415焦虑障碍的认知行为治疗：15.m416焦虑障碍的认知行为治疗：16.m417矛盾的强迫症患者（1）.m418矛盾的强迫症患者（2）.m419矛盾的强迫症患者（3）.m420矛盾的强迫症患者（4）.m421矛盾的强迫症患者（5）.m422矛盾的强迫症患者（6）.m423严重强迫症患者的治疗（1）.m424严重强迫症患者的治疗（2）.m425严重强迫症患者的治疗（3）.m426严重强迫症患者的治疗（4）.m427严重强迫症患者的治疗（5）.m4...

2023-02-22 强迫症焦虑症最坏到什么程度 强迫症焦虑症吃中药管用吗

课程介绍课程来自胖哥-淘宝虚拟店铺电商教程基本上，虚拟商店卖一单赚一单。是一笔巨额的利润，除了一些流氓退款，剩下的基本都是利润！不用花钱存货，租仓库等，不用压钱，这是最大的优势，拿货不用压钱，不用租仓库，不用包装，不用快递等，直接一个下载链接，或者网盘链接即可。标题="胖哥-淘宝虚拟店电商课程图解"alt="胖哥-淘宝虚拟店电商课程图解"gt文件目录1.淘宝虚拟课程第一课.m42.淘宝网店教程2.m43、淘宝虚拟店铺教程第三课.m44.淘宝网店教程4.m4...

2023-02-17 虚拟店铺 淘宝网店怎么开 虚拟店铺 淘宝网店怎么做

哈佛父母情商课：从焦虑到从容，不吼不叫养出好孩子。...

2023-02-07 哈佛为什么叫哈佛 哈弗不是哈佛

[胖丁]LR/PS预设/插件/素材/软件（教程和资料）官方99.99《Z5021-胖丁有料-[胖丁]LR/PS预设/插件/素材/软件（教程和资料）》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-02-07 素材psd 素材psd打开成了图片

699《S3161催眠走出焦虑》]，即可获得学习权限...

2023-02-03

50讲音频课，[红包]分享，心理学会员免费！?路径：心理学课程2-428...

2023-01-28 负面情绪大

不知道屏幕前的你，有没有这样的时刻？看到大佬众筹法拉利，支持者如云，5千、几万的人不少，或者看到大佬又新买了一套房，或是项目高额的收益图？你有没有在深夜，看到别人光鲜亮丽，鸡血灌满地大把大把捞金，于是躺在床上，辗转反复，再也难以入眠？或是偶然和朋友出去聚会，聊起近些年的光景，朋友轻描淡写的一个收入，却是一个你想都不敢想得到数目字，不可避免地堕入无穷地焦虑之中。再或者，想到自己收入长久停滞，没有突破，反而有后退的危险，生活的压力一浪压着一浪，有的只有深深的无力感？如果你有过这些时刻，那你可能也经历过焦虑的下一阶段：自我质疑、自我否定，感到自己就是一个废物，仿佛是个人混得都比自己好，而自己却是干啥啥不成，吹牛逼第一名。大概没有一个人是从未焦虑过的，只是有的人，一闪而过，有的人是常驻心头，极难不陷在焦虑之中。适当地焦虑，是好事，能够激励一个人减少不必要的娱乐、应酬，自我激励，把自个儿手中的事情做得更好，以谋求让自己的生活状态变得更好，更有改观。焦虑的病因，往往是攀比，想得到的东西，自己得不到，别人却“轻易”的得到，过度焦虑显然是有害的，那么应该如何治疗这个过度的焦虑呢？我的这些药方，好多是经过实践检验，真实有效的，现在将这些药方，免费释放出来，希望能够帮助到一部分人。药方一：以毒攻毒00后喜提保时捷，淘客大佬更换玛拉莎蒂，从一个月收入几百万，上升到月入上千万，可以去线下拜访下大佬，看看上百号的小格子工位，多看，1个大佬不够，看5个、10个，这属于刺激性疗法。看得多了，慢慢地不在乎，甚至于麻木了。这个疗法也不是所有人都适用，对于功利性过强的人，反而会用药过度，以至于走火入魔，陷入觉察自己好像连废物都不如的困境之中，弄不好可能会变抑郁。药方二：审视自己是否陷入「近者妒，远者崇」焦虑源于对比，尤其是身边的，很少人会对首富排行榜上的那些大佬，如马云、马化腾、许家印、王兴、张一鸣等商业大佬又赚了多少钱，排名又上升了多少位，激起过多少波澜。但是你很容易被身边某个认识的，甚至仅是一个微信群、一个朋友圈的人的发迹，泛起心中的焦虑感，心理学上对此有个描述：「近者妒，远者崇」。越是离你近的人的发迹，越是能够激发你这方面的情感。怎么办呢？我的的药方是，圈子不同，不要硬闯，如果你年收入仅几十万，不要想着混千万的圈子，那些大佬不会正眼看你，看到他们那么容易赚钱，反倒加重了你的焦虑感。一口吃不成胖子，可以先混几十万的圈子，或者增加一点，混下几百万的圈子，等自身的能力能够轻松驾驭几百万后，再更近一步混千万的圈子，也就是慢慢来，欲速则不达。药方三：理解赚钱可能没那么简单没有人赚钱是轻松的，你可能只是看到他表面上赚到了大钱，但是他在背后付出的那些艰辛，你能够看到吗？有机会你可以随便找个大佬，问下他们最难的时候是怎样的，相信会听到不一样的一种大佬，只看见贼吃肉，没看到贼挨打，这种情况并不少见。药方四：认清自己当一个试着认识自己，了解身上的优缺点，这说明他开始成熟了。人是否赚钱，最主要的因素是他的能力，不支持他赚到更多的钱。不自知的人是非常多的，以为自己啥都懂，眼高手低，实际做起来，却这也不行，那也不行的，这样的心态和能力，想要赚钱，到底还是比较难的。写在最后当一个人拥有赚钱能力的时候，就好比他拥有了一张用以捞鱼的网，网越大，一次能够捕捞到的鱼，也就越多。很多人的困境在于他还没有属于自己的网，却不切实际地渴望暴富，可能吗？想要月赚百万，你需要先思考，月赚百万，应该具备什么样的条件，一个一个拆解，看看自己哪项条件不具备。别说百万，就是年赚几十万，想要单打独斗赚到这么多数的钱，还是非常难的，往往需要开公司，花时间去买穷人的时间，来替你做更多执行性的工作，把你的时间节省下来，用于思考公司发展方向性问题，这样才能够取得更大的发展。适当的焦虑是有用的，但是过度的焦虑没有任何作用，做人做事，一步一个脚印慢慢来，如此才是最为长久的。以上，是我关于焦虑的分享，咱们明天再见！...

2023-01-28 走出焦虑圈儿 朋友圈的焦虑

图书名称：《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》【作者】（美）谢丽尔·保罗（SherylPaul）【页数】216【出版社】北京：机械工业出版社,2021.07【ISBN号】978-7-111-68417-6【分类】焦虑-防治-抑郁症-防治【参考文献】（美）谢丽尔·保罗（SherylPaul）.焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈.北京：机械工业出版社,2021.07.图书封面：图书目录：《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》内容提要：大众普遍遭受着至少一种焦虑症的困扰，这已成为日益严重的问题。作者谢丽尔·保罗在书中分析了焦虑的根源，指出焦虑是一种明确的身体信号，可以帮助我们疗愈。她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合，从四个领域引领读者认识焦虑，并提供了治愈焦虑的关键方法。她还在书中分享了自己和来访者的人生经历，帮助读者理解如何将焦虑转化为智慧，并将其应用于自己和孩子、家人、好友等的亲密关系中。本书非常适合长期伴有担忧、侵入式思维、执念、强迫症、失眠、躯体化障碍等症状的人阅读。《焦虑的智慧担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈》内容试读TheWidomofAxiety第一部分焦虑即信号受到惊吓的个体总是期望能恢复常态下的自我意识，而其外在症状对治疗师而言，则是了解其被伤害或忽略的情况的有利线索，为后期的疗愈指明了道路…正如荣格所言：“神经官能症的发生绝非偶然。一般来说，它的发生非常关键，意味着新的心理调适已经到了必须、必然的时刻。”这表明，我们的内心对于这场危机和苦难早有预谋，因为伤害已然造成，而转变势在必行。詹姆斯·霍利斯9(JameHolli)《中途：从痛苦到意义的中年》(TheMiddlePaage:FromMierytoMeaigiMidlife)猾姆斯·霍利斯是著名来格学派精神分析师、作家，代表作品有《中途从痛苦到意义的快年》、《伊甸园讦划：寻找神秘的他者E2oetS@rchofth2MagicalOther《检视人生：旅程后卡段的得概og6ExamuiedLife:WidomfortheSecodHalfoftheJourey）等。TheWidomofAxiety第1章焦虑的定义及内心的呼唤荣格发现，澳大利亚原住民把三分之二醒着的时间都用于关注内在自我…而我们现代人却连每周挤出几个小时来关注一下自己的内心世界都做不到。一罗伯特·约翰逊《内在工作：梦、积极想象和个人成长》一位60岁的老人每天凌晨3点都会突然醒来，为自己未来的经济状况感到担忧（事实上他的生活很稳定）。一个7岁的小女孩总是担心自己的爸爸妈妈会突然死去。一名25岁的女子总是感觉自己不够爱男朋友(即使他就是她想要的伴侣类型)…他们都在饱受焦虑的折磨。尽管很多人都知道焦虑的大致感受，却发现很难将其清晰地描述出来。因此，相比对一切懵然不知，准确命名和识别焦虑可以帮助大众更好地缓解焦虑：“焦虑是对当下并不存在的危险所产生的恐惧、烦乱和预感。第1章焦虑的定义及内心的呼唤3它是一种常见的莫名不安的情绪。它不仅常常引起身体不适，还会将人困在徒劳无益和惶恐不安的胡思乱想之中。焦虑会使人精神高度紧张，从根本上觉得自己不太好，也永远好不了，并且会使人的身体、情感及心灵都缺乏安全感。焦虑和信任往往相背而行。”“焦虑”是目前最常用的诊断术语。我认识的很多人在经过常规病理和心理检测后，被诊断为患有“广泛性焦虑障碍”(GAD)。医生和治疗师的诊断没有错，因为很多人确实正饱受焦虑之苦。另外，根据《精神障碍诊断与统计手册》（DiagoticadStatiticalMaualofMetalDiorder,DSM)中的官方描述，焦虑障碍患者的症状确实如以上定义所言。只是，虽然我基本赞同心理学领域公认的那些焦虑的定义，但对如何理解和处理焦虑，我存有些许异议。正如前文所言，我并不认为焦虑是一种“障碍”，因为这种想法等同于给自己贴上了“问题”标签，因此我们也就无法从客观公正的角度认识到，焦虑实际上是意识觉醒的大好机会。而一旦将其视为某种“错误”，我们也就错失了隐藏在焦虑症状中的那些智慧和成长机会。了解焦虑在生命经验中的积极作用，有助于人们从想要摆脱焦虑转变为对它感到好奇。一直以来，焦虑就像信使一样向我们传递着某种信息，但随着时间的推移，信息会不断发生变化，而个体的表现也会因人而异。比如，过去人们在丛林里会下意识地保持警惕，因为说不定在下一个拐弯处就会遭遇猛虎。感官敏锐之人能体察细微变化，预估可能存在的真实危险，这些细微变化包括轻微的风吹草动、气温变化以及几不可闻的响动等。在那种情况下，认真聆听焦虑传递的信息，可谓生死攸关的大事。4第一部分焦虑即信号现代社会已然没有了路口的那只老虎，可现代人的焦虑（有人将其称为直觉)却依然无处不在。现在的情形是，人类心理已经进化到能够对危险保持高度警觉，迅速做出战斗或逃跑反应的程度，但依然不知该如何自处，以及如何应对令他们应接不暇的焦虑情绪。现代社会已经不需要人们在丛林里为最基本的生存而战，于是人们开始将注意力转移到如下方面：我选择的伴侣合适吗（爱情是否可靠）？我会不会伤害到别人(人身是否安全)？我的钱够用吗（经济状况是否稳定）？我有没有患上绝症（生命是否安全）？地球宜居吗（人类是否安全）？我们依旧在用当初的丛林生存法则来解决这些问题，结果一切便变得令人更加紧张、惶恐。所以身处现代社会，过去曾经适用的原始生存意识必须与时俱进、重新调整，这样我们才不会因焦虑情绪而苛责自己、他人和世界。当下，全球有数百万人正饱受焦虑之苦，因此世界呼唤我们走近焦虑、认识焦虑，发现其包蕴之力，从而引领人类走向新生、走向进步。1.1焦虑的表现焦虑通常体现在很多方面，其中最常见的是侵入式思维、身体不良反应以及强迫行为等。比如，有些来访者对亲密关系很是焦虑，他们的邮件里总是这样写道：“我跟爱人彼此相爱，关系良好，但突然有一天，我夜里心悸，惊醒，感觉自己喉咙发紧，甚至无法呼吸，然后突然一个念头告诉我，‘你们俩不合适’。从那以后，我便常常陷入苦恼和怀疑。我还去网上查询了相关信息，比如‘如何知道自己是否爱一个人’，但这只会加重焦虑。而且这更加印证了我之前对这段关系的怀疑。”（详见第15章“亲密关系”）第1章焦虑的定义及内心的呼唤5还有个来访者因为怀孕而变得焦虑：“我一直都想怀个孩子，可真正查出阳性妊娠反应的时候，我却慌了。现在每天我脑子里都是些可怕的念头，比如感觉自己得了绝症，可我热爱生活，还不想死啊。我感觉自己身体里像是住进了一个怪物，这肯定说明我其实并不想要这个孩子。”本书第9章将继续讨论此类情况（见“思维自我”）。由此我们可以看到焦虑的诸多症状，包括心理、身体和行为上的反应（上网查询来应对焦虑情绪也属于强迫行为的一种)，以及个人的主观臆断：“这肯定说明我想结束这段关系”或“这肯定说明我其实并不想要这个孩子”。在解决焦虑问题时，一定要将客观的焦虑症状和个体赋予这些症状的主观臆断区分开来。只有深刻了解焦虑症状，才能更好地辨识焦虑，并怀着好奇心和同理心走近焦虑，而不是一下子陷人极端猜想中。另外，虽然“焦虑”概念如今已是众所周知，但很多人依然不知道究竟哪些心理、情绪和感受才算是焦虑。这种未知又会引发新的焦虑。比如，如果第一次我因心悸发作而惊醒，住进急诊病房的那天晚上，能有人告诉我这是焦虑引起的，那么我就不会在之后的几个月里痛苦无比地想要弄清楚自己到底是怎么了。当然，后来的结果证明我很好，我的潜意识通过恐慌这一信息明白地告诉我：是时候拨开重重阻碍去探求真正的自我了。急诊科医生当然不会对我说：“欢迎来到灵魂的幽暗之地。”但如果当时能得到一些相关提示的话，我兴许能更快了解自己的情况。以下是焦虑常见的心理、身体和行为表征。侵入式思维：·如果我选错了伴侣怎么办？·如果我没接到电话怎么办？···试读结束···...

2023-01-10 内在疗愈epub epub吧