编辑评论：从困境到成功：引导者实用手册df下载，这是一本面向读者的实用书籍，共有6章指导您完成整个过程并帮助您能够一路顺风顺水，值得一看！从困境到成功简介这本书是为需要与团队合作的人而写的，是一本关于指导性实践的可靠参考书。书中列举了大量的团队工作方法和工具，以及这些方法和工具的适用场景。通过分享书中主人公牛培生的指导工作坊的例子，读者可以清楚地了解不同场景使用的方法。和工具更高效和适用？他们可以帮助解决什么样的问题？用这些方法能达到什么效果？促进者应该避免哪些错误？PDF电子书作者信息PeeNummi，是GraePeole的创始人，芬兰第一位认证专业辅导员，芬兰辅导员协会的第一任主席，Pee已经指导了超过18年在商业和组织方面的丰富经验发展，在全球20个国家培训了10,000多名促进者，并就各种主题举办了1,000多次促进研讨会。他专门研究相关的促进主题：变革实施、愿景和战略制定、大型会议的促进、创新、冲突和问题的解决、组织发展和团队管理。他分别于2007年和2013年出版了TheGuidedGuide和VirtualGuidedGuide。MaggieZhao，在阿尔卡特、诺基亚、诺基亚西门子等世界顶级跨国公司拥有超过25年的技术服务、市场咨询、销售管理、组织运营和人才培训经验网络等实践经验。在担任诺基亚西门子通信大中华区销售与营销技能发展部总经理期间，他设计、规划并建立了针对顾问和营销人员的综合学习体系，将培训、指导和实际工作联系起来，帮助企业提高表现和启发集体智慧。图书目录预览第一章介绍第2章引导第三章实用高效的团队方法第4章深度沟通的团队方法第5章解决复杂冲突的团队方法第6章CSA车间模型和设计...

2022-05-15

编辑评论：BreakthroughDilemma电子书，ChriBradley着，副标题：“趋势、禀赋与企业家的大战略”，很多人都能想出好的意见策略，但真正实施起来却是往往因为种种原因难以一步步向前。突破现实困境电子书预览图《突破现实困境》简介打破现实困境：趋势、禀赋和企业家的大战略描述了如何采取主要步骤来提高业务战略成功的几率。基于数千家公司的“硬数据”，本书确定了哪些因素对公司的出色表现至关重要，哪些因素平庸。几乎企业战略办公室的任何人都可以满怀信心地提出战略。然而，由于个人偏见和人际因素，他们经常陷入泥潭，难以制定和实施清晰有效的策略。如何打破策略的“曲棍球效应”？这本书为商业领袖描绘了一条解决战略人性化方面的道路，帮助他们制定出色、大胆和成功的战略。《突破现实困境》目录第1章战略办公室中的游戏以及人们为何玩游戏第2章打开战略办公室的窗口第3章梦想丰满，现实骨感第4章的概率是多少第5章如何找到真正的TrickCue程序第6章凶兆出现第7章采取正确的行动第8章：将战略变为现实的八种转变摘自《突破现实困境》原文我们的研究表明，要在竞争对手中取得重大进展，最重要的是选择合适的市场进行竞争，并至少使用我们发现的一些杠杆来争取明确的量化标准。好消息是，这些重大举措并不需要承担更高的风险。事实上，我们的数据表明，什么都不做实际上是最危险的。...

2022-05-13 大战略书籍 大国战略电子书

小编点评：用失传的技能培养强大的生存能力Prioer'Fite是我自立春以来读过的最有用的书。六术十式，无器械，是牢房里流传的健身法。适合不喜欢去健身房的我，也适合长时间不能在雾霾中跑步的帝都。该套装包含PrioerFite、PrioerFite2、PrioerExloio和PrioerMucleGai，所有必需的免费下载。囚徒健身全集4卷电子版预览简介本套装包括《囚徒健身：用失传的技能打造强大的生存力》、《囚徒健身2：用古老的智慧打造不败无弱之身》、《囚徒爆发力》、《囚徒增肌》、这不是一本教你培养“可爱肌肉”的书，而是一本教你培养可以使用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在在美国最严酷的监狱中，他逐渐发掘出了一套最古老的健身方法，一种在商业社会中早已失传的力量哲学，成为了地球上最强大的人之一。让他有尊严地活下去。目录囚徒健身：利用失传的技能培养强大的生存能力声明中文版前言第1部分准备工作第1章权力之旅第二章失落的技能第3章体重锻炼和现代健身方法关于本书的第四章第二部分六艺第五章盔甲般的胸肌和钢铁般的三头肌第6章：提拉般的大腿第7章：类似Bardoor的背部和类似大炮的二头肌第8章魔鬼六件第9章：等待战斗的脊梁第10章健康、强壮的肩膀第三部分自我指导第11章黄金法则第十二章训练计划谢谢囚徒健身2：用古老的智慧成就无懈可击的身体声明前言同一个目的地自订第1部分肌肉支持第一章介绍第2章：只有两种技术的终极力量第3章使用体重训练打造虎钳状的手第四章爆发力与钛指第5章保持手部平衡第6章手力、总结与改进第7章侧身肌链练习第8章基本八式第九章进阶八式第10章为最薄弱的地方穿上防弹衣第11章终极小牛-无装备第二部分：无懈可击的关节第12章失落的联合训练技术第13章灵活性、灵活性、控制第14章克服僵硬和损伤的“秘密武器”第15章终极康复和恢复技术第16章臀部和腰部不好的内外治法第17章三个功能链的解放第3部分：监狱中的谚语第18章合理利用时间第19章监狱中的营养与减肥第20章修复它第21章逃离真正的监狱额外章节第22章神话、肌肉、误解谢谢囚犯的肌肉前言第一章自重肌肉？没问题！第2章肌肉发展哲学第3章“教练”威德的增肌策略第4章好，现在给我一个训练计划！第5章关于肌肉生长的常见问题解答第6章如何在不增加体重的情况下尽可能强壮第7章为您的荷尔蒙系统增压！额外第1章仅通过自重训练每年增加20磅肌肉额外的第21章替代体重练习谢谢囚犯的爆发力声明前言第1部分爆发力、实用速度和敏捷性第1章对速度的需求第二章五项关键原则第三章核心概念与解决方案六力之二第4章高级弹簧腿第5章将力量转化为爆炸力第6章功夫小子的体速第7章闪电运动技能第8章终极敏捷第9章最佳爆发力第三部分规划：理论与策略第10章PARC元素第11章并行训练第十二章三规六规第13章限时训练与巩固训练第14章培训模板额外章节额外的第一章“教练”韦德十大秘籍额外第2章仿生敏捷训练六技能升级表谢谢精彩内容试用为什么很多自重训练师的体型与其力量不成正比？当身陷囹圄时，我可以毫无压力地说，大多数人都知道，无论这个人的出发点是什么，认真的核心体重力量训练都可以让一个人健美肌肉。但在外面，情况完全不同——这样说总是让我很伤心。在现代健美界，自重训练似乎并没有特别与巨大的肌肉联系在一起，因为你看到的增重者的质量看起来很“普通”，甚至很瘦，尽管他们可以表现出不寻常的力量，比如做一个-手臂倒立、升旗、平板支撑等动作。为什么自重训练让这些人如此强壮和健康，但没有健美运动员那么大？这个问题的答案与培训原则有关。一般来说——我要在这里使用术语，男孩——有两种阻力训练：一种用于神经系统，一种用于肌肉系统，它们非常不同。信不信由你，这两种训练是两个极端，结果完全不同！为便于理解，请参见下表。神经系统训练和肌肉系统训练的基本区别现代体重训练者倾向于遵循围绕神经系统训练建立的理论。它们使他们的神经系统能够有效地控制他们的肌肉并发展更高的协调性、平衡性和空间技能。因此，他们不需要用明显而巨大的肌肉来展示他们的体重技能。其中许多训练理念来自体操运动。体操运动员并不真正想要巨大的肌肉——他们优先考虑他们的神经系统。（是的，我也知道有些体操运动员的肌肉非常发达，但他们不会朝那个方向训练，否则他们会更大！）现在，不要误会我的意思。我个人很欣赏这种神经系统训练，我自己也广泛使用过。但是如果你真的想让你的肌肉爆炸，你不应该锻炼你的神经系统，你应该锻炼你的肌肉系统。我见过很多想要增加体重的教练，他们进行自重训练只是为了破坏他们通过神经训练所取得的成就。他们变得更强壮，同时也更有能力进行自重训练，但体型没有太大改善。6个月后，他们放弃了，告诉大家自重训练对增强力量有意义，但对增重效果不大。他们错了！如果他们从一种旨在锻炼肌肉的方法开始——与神经训练相反——他们现在应该已经获得了他们想要的所有肌肉。如果变大是你的目标，你需要将你的训练从神经训练转向纯粹的肌肉训练。停止像体操运动员一样训练，开始成为健美运动员。体操运动员擅长锻炼自重力量和能力，但健美运动员对锻炼大肌肉一无所知。他们知道锻炼肌肉系统意味着什么。那么问题来了：锻炼肌肉是什么意思？为了简明扼要，我将肌肉系统训练的原则提炼成“十诫”。如果你想在接下来的短短几个月内练出真正的肌肉，就忘掉典型的神经训练方法，认真遵循这十个原则。...

2023-01-10 囚徒健身第一章 《囚徒健身》

编辑评论：哈佛谈判思维国际谈判专家教你如何摆脱沟通困难。作者毕业于哈佛法学院，国际谈判专家，EeteiCoultigCEO。他为五大洲的私营部门和公共部门的客户提供培训、辅导和调解服务。同时，他担任以色列军队和法院的沟通和谈判顾问，负责处理复杂的巴以冲突。图书特色1、无论是在职场还是生活中，我们在沟通中难免会遇到困难和问题：偏见、遇到偏执的人、强大的心理防御机制、“跟鸭子说话”等等。只有解决了沟通问题，才能实现更有效的沟通，更好地控制局面。2、作为巴以冲突的专家，作者成立了一家咨询公司，在世界许多地方培训政治高管，包括以色列高等法院、Citadel军事学院、美国联邦道德办公室和联邦航空管理局.经验丰富，自给自足。3、书中的案例全部来自现实（信息私下处理），更贴近我们的真实生活，更多参考。简介沟通几乎是人类最频繁的活动之一，但如何有效沟通一直是困扰很多人的问题。很多人在锻炼沟通技巧时存在认知误区，认为沟通只是一种方法，而忽略了沟通最根本的思维基础。DoieEetei，国际知名谈判专家，新一代哈佛传播学的缔造者，集数十年国际谈判经验，整理数百个案例，提炼提升沟通方式的思维方式和技巧：打破思维局限，自我心理防御机制，认识影响沟通效果的系统性因素；修复沟通失败，了解对方眼中的自己，学会讲别人的故事；建立共识，在表达自我的同时，将可能的冲突转化为共同的机遇和挑战。这种系统的思维方式和技巧，是用思维打破沟通中的重围，进而取得沟通和谈判的胜利。无论是危机四伏的政治和平谈判、婚姻矛盾纠纷，还是说服上级和客户同意你的要求，各种棘手的问题，都可以轻松解决。目录第1章：改变自己：走出困境定义困境/002解决问题从自己做起/006为什么改变自己会带来很大的不同/013如何对付偏执的人？/017换个说法/020改变你说话的方式/025闲聊/028总结/031第2章移情换个思路/038不同的观点可以共存/040另类思维/047开阔视野/048什么是“甜蜜点”？/054换个角度，写出自己的“聪明句”/056总结/057第3章克服你的防御心理：拆除防御工事视角几乎不可见/062不再无知透视/069的存在主动抵抗/076言必信/083在宏观层面改变行为/086不要回避讨论意见分歧/088总结/091第四章讲述对方的故事：从对方的角度看问题不同的观点/095文化的作用/099识别非文化差异/103合理对待差异/106注意差异/109练习讲述彼此的故事/110引导迷茫：探索对方阵地/117对话的正确方式/120眼见为实/124总结/125Chater5从局外人的角度看自己：眼见为实外人眼中的我是什么？/128审视自己并不容易/133拒绝治疗/136克服自我偏见/141从更深层次审视自己/143看到真实的自己/150如何从局外人的角度看待自己/154说话时检查自己/157坚持不断地审视自己/160总结/161第6章不要情绪化：沟通不是个人的制度冲突源于党的组织角色/164竞争激励/166竞争激励的好处/170层次结构/175个人主导的工作/178体制问题引起的两难/180了解制度冲突的好处/182认知交流的现实/184识别制度冲突/189学习理解对话者的角色/193总结/197第7章不要迷失自我：保持平衡禁止过度认同他人的意见/203我如何识别自己的同理心？/209改变观点的终极目标/211建设性对话的关键步骤/215总结/222第8章练习，练习，练习：角色扮演什么是角色扮演？/227角色扮演找问题/231通过角色扮演/237从局外人的角度看待自己角色扮演，告诉对方位置/240使用角色扮演练习沟通/246设计自己的角色扮演过程/252总结/264第9章接下来的步骤：改善你的处境并走出去选项1：缓解僵局并改善关系/268选项2：接受现状/271接受现状作为改进的催化剂/276选项3：离开/278你真的尽力了吗？/278反思自己/281接受现状或离开/282努力控制潜在风险/286不违反核心价值观/288保持通信线路畅通/289总结/291结束语/293谢谢/299原文在线试读克服你的防御心理：克服你的防御Alex向公司的人力资源经理Holly抱怨她的私人助理：“已经三个月了，她仍然把我的日程安排得一团糟。她不知道要优先安排哪些会议，也不知道要分配多少。时间-她会说话“在任何日程之前给我，这完全违背了聘请助理的目的，我要疯了！”亚历克斯正在和霍莉交谈，让她给他找一个新助手，一个能胜任这项工作的人。霍莉不想那样做。亚历克斯的现任助理安妮是他今年被替换的第三个，前两个还没有完成他们的任期——一个在工作一个月后辞职，另一个在三个月后被解雇。此外，安妮以前的雇主对她评价很高。Holly与Alex的同事（包括他的前助理）进行了核实，但被告知了一个不同的故事：Alex是一个难以相处的人，并且在如何安排会议以及何时安排会议方面遇到了困难。所有人都有令人困惑的独特规则.例如，他希望将所有客户会议安排在上午10点到中午之间，重要客户除外，他们可以在上午9点到11点之间拜访，但除非赶时间，否则不能在周二拜访。另外，亚历克斯从来没有花时间和精力来解释他的一套规则的真正含义，一个关键客户是什么，所以很难知道他想如何安排他的日程安排。如果助理要他指点，他说：“都是直觉，聪明的人过一会就明白了。”亚历克斯对优先事项的标准不仅苛刻，而且不规则。再加上他不愿意花时间指点别人，当然他总会对自己的助手不满意。Holly认为与Alex相比，问题一定不是员工素质问题。她试图向他提出，但他完全否认：Holly：Alex，我觉得我派给你的助手都不错。Alex：不好，这些家伙什么都做不了。Holly：也许你需要多花一点时间教他们你想要什么。Alex：我确实花时间教他们，但他们希望我亲自教他们。我没有时间继续回答有关这个或那个日程冲突的问题。如果他们不能主动解决问题，那么这份工作不适合他们。Holly：看，这是你今年的第三个人。你真的认为他们无能吗？也许这个问题也与你的期望有关。Eric：我认为你的起薪不够高，无法为这个职位招聘那种才华横溢、技术娴熟的人。你给我派了三个不合适的人，我一个都不想要。你不能因此就说我的标准太高。问题是候选人的质量。Holly：所以基本上都是别人的错，你能做些什么来改善这种情况？Eric：不能这么说，但基本上就是这个意思。埃里克陷入了一个恶性循环，无法与他的任何助手一起工作。作为中立的旁观者，我们觉得事情一目了然：问题出在亚历克斯身上，他的要求不合理。然而，亚历克斯却有不同的看法，他极力否认他对这种困境负有责任。在HR跟Holly谈话时，他很任性，不会考虑别人的意见。如果切换视角是一件容易的事，我就不会写这本书了。换个角度不容易，其实挺难的。本章探讨了这些困难的原因，从而为后续章节中详述的克服这些困难的实用技巧和策略奠定了基础。有一个笑话，说一个足球运动员不断犯错，把比赛搞得一团糟，让其他球员感到困惑。教练越来越生气，最后问倒霉蛋：“你是无知，还是根本不在意？”球员回答：“教练，我无知，我不在乎。”转变观点的困难通常分为两类。第一种类型与被动无知有关——人们没有意识到他们有什么观点，或者其他人可能会以不同的方式看待事物。第二种类型与积极的漠视或抵抗有关——我们不在乎对方可能有不同的意见，我们只想按照自己的方式思考。...

2022-05-03 alex扮演者 alex游戏主角

编辑评论：增税与削减开支：财政困境中的政策选择荣获曼哈顿学院哈耶克图书奖；2019年英国《金融时报》夏季图书之一。它对发达国家近200起财政整顿事件的令人印象深刻的研究也可以称为加长加厚的论文。加税VS减支财政困境下的政策选择电子版预览困境下的政策选择读后感与其说这是一本书，不如说是一篇加长加厚的论文。首先非常感谢出版方，如果不是有中译本，这书我肯定读不下来。抛开宏观实证上的粗糙，Aleia的结论非常清晰：在当代发达国家，削减支出相比增加税收，能以更低的经济成本，实现有效的赤字控制。这一实证结论与凯恩斯主义的iight完全相反。作者还发现，减支的作用机制是通过提振信心促进私人投资。本书的结论对中国目前的状况非常有参考价值：削减政府低效的那些支出，从而实现减税降费和改善企业融资约束，促进私人部门增加投资，同时还能实现国有部门去杠杆。当然，这是经济上的firtet，减支能不能减下来，政府投资保增长的冲动能不能抑制住，这又另说了。财政政策扩张还是紧缩，调支出还是调收入，核心参数是这些项目各自的财政乘数。把握住这一点，就抓住了各种财政理论的要害。凯恩斯主义认为，衰退是由人的动物精神导致的，人不知道怎么就不愿意消费了。在这种边际消费倾向很低的情况下，增税的经济成本很低。相反，增加政府支出则能直接带动总需求的增加，支出乘数必定很高。同时，在凯恩斯的时代各国政府比起今天来都算是小政府，因此政府支出的财政乘数也确实较高。今天的欧美社会则有所不同。发达国家政府支出的规模普遍较大，许多支出项目的效率也极为低下。Aleia在书中点名批评南欧国家在繁荣时期不负责任的支出政策，并指出欧美目前大量福利支出项目的低效浪费。在这种背景下，不难理解为何能得到减支优于增税的实证结果。财政支出效率的问题又让我想到了MMT。MMT认为在主权货币体系下，只要政府信用还没有崩溃，主权国家在财政支出上就没有事实上的硬约束，所谓央行独立性长期来看也只是一个神话。因此与其纠结于赤字的绝对规模，倒不如关心钱到底花得有没有必要。这样来看，Hedre关于不同政府支出项目福利效果的统一分析，算是这方面极其重要的尝试。当然，如果搞不清楚支出到底效果如何，用规则对赤字进行约束，倒也不失为一种次优的手段。发展中国家的情形与发达国家又不同。一般来说，发展中国家在经济增长上具备后发优势，而后发优势的实现有赖于政府在基础设施等公共品上的集中投入。据此，林老师认为发展中国家基础设施投资回报率（也就是财政乘数）很高，因而主张在衰退时利用较低的融资成本进行大规模的基础设施建设。这一框架当然是有力的，不过也要结合各国不同时期的具体情况。例如，一个非洲国家可能具有很大的增长潜力，但政治上的混乱使得这种潜力无法发挥出来，新结构的理论也就不适用了。由于测算的困难，相关争论在很大程度上只能变成凭感觉说话的争吵。这也再次提醒我们，一定要尽可能地熟悉经济体的实际情况，再去做理论上的判断。...

2022-04-28 赤字税收化 税收为什么不能弥补财政赤字

书名：《我又说错话了走出困境重新认识自己》【作者】曾宝仪作【页数】194【出版社】北京：北京联合出版公司,2021.03【ISBN号】978-7-5596-4899-0【分类】语言艺术-通俗读物【参考文献格式】曾宝仪作.我又说错话了走出困境重新认识自己.北京：北京联合出版公司,2021.03.图书封面：困境重新认识自己》内容提要：本书是曾宝仪二十年来从各种工作经验中，一点一滴努力探索，挖掘与思考“什么是说话沟通”的细腻分享。她认为说话富含热情，才可以让别人产生好奇。要找到互动中的共鸣点，在于你要用心倾听。不知道说什么时，就先别说，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言语中要给予对方鼓励，永远不忘沟通的初衷是爱，是人心。最重要的是当无法沟通时，要回到“我是谁我认识自己吗”这个最根本的问题上，你才会找到自己的恐惧，找到挫败的阴影，找到全新自由的自己。...

2022-04-28 复旦大学事件 说错话 成蕾什么节目说错话

众所周知，准备中级会计职称的小伙伴几乎都是在职者。每个人都在工作和照顾家人的同时为考试做准备。上班族在准备考试时会遇到哪些困难？我们先来看看网校同学们分享的心得。他们也是上班族，甚至年龄更大，基础为零。他们是如何准备考试的？★49岁上班族，基础知识为零，总分219，一次通过三门中级会计工科毕业生，高级工程师，一直从事科研管理工作。因为在科技项目申报和验收工作中，涉及到财务决算和审计。每次让财务人员审计报告，都被骂了半天，这让我有了系统学习财务的想法。去年我报了三科，因为学的不多，所以放弃了考试。今年我系统学习了3个月。我本来是要保二争三的，因为我终于学了一个月的经济法。没想到三个科目都通过了，真是个惊喜。我也被认为是平民和军人。非常感谢网校三位才华横溢的优秀教师高志谦、大江、侯永斌。我的个人经验：只要听老师的，没有问题。我什至没有买教科书。再次感谢三位老师。查看原帖gt学校和工作时间不会调整边工作边学习，主要是利用好零散的时间。比如在上下班途中，如果车比较远，可以进行视频学习。有时阅读不方便，但可以听听一些以前学过的内容。在学习新课或做题时，最好选择一个能让自己冷静下来思考学习的时间，以免因外界因素而打断思考，提高学习效率。如果我们想要两全其美，仅仅计划好工作和学习的时间是不够的。我们也需要在有限的时间内学习提高学习效率，让有限的时间发挥无限的作用。工作太忙，如何提高学习效率？要想提高学习效率，首先要养成良好的学习习惯，坚持不断学习。一般来说，讲课必须与提问相结合。而且一定要养成记笔记的习惯，把不懂的地方、难懂的地方、重要的地方记下来，提高学习效率。准备考试太难了，没有动力怎么办？加入学习“团队”，与“战友”并肩作战。学习需要氛围，良好的学习氛围总能提醒我们学得更好。毕竟自己一个人学习太孤单，很多人的自控力都不强，所以有一个“战友”一起备考，互相鼓励，分享是很重要的良好的学习方法，彼此同时！报名网校课程，在这里你可以找到和你一样备考的朋友，一起学习，分享学习心得！2022级中级会计职称新课程已开课。快点选老师一起学习吧！选修课gt...

2022-04-19 高志谦中级会计职称精讲讲义 中级会计高志谦怎么样

编辑评论：作者向维克多·弗兰克尔学习，与活出生命的意义一脉相承，提炼出意义疗法的七大原则，用意义拯救现代社会的心理荒凉，发现工作的意义。简介本书的作者AlexPetax师从世界著名心理学家VictorFrakl。Err的意义疗法应用于现代工作和生活，启发读者发现工作和生活中的意义，并用“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。本书提出了过有意义生活的7条原则：自由选择自己的态度，实现有意义的目标，在瞬间发现生活的意义，从不违背自己的内心，从远处看自己，改变焦点专注，敢于超越自己。从集中营应用到今天的工作环境，意义疗法具有如此强大的生命力，以至于它仍然影响着今天的个人、公司甚至我们的社会。编辑推荐我们每个人都在寻找意义——生命的意义，生命的意义，活着的意义。尽管我们似乎不再面临生存困境，但我们的心可能从未如此凄凉。尼采说：“知道自己为什么活着的人会活下来。”我们为什么活着？1、这本书回答了哪些问题？我们为什么活着？为什么意义很重要？意义如何使我们的生活受益？我们应该怎么做才能发现意义？我为什么要读这本书？世界著名的心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中解释了他的意义疗法，这并没有将他的核心教义归结为七个核心原则。本书以弗兰克尔的理论为基础，提炼出七大核心原则、三大核心要素、十三个意义反思练习，通过这些原则和方法，帮助读者发现生活和工作的意义。本书的精彩观点(1)选择态度的自由：在任何情况下，无论情况看起来多么绝望，或者实际上可能多么悲伤和绝望，您最终都可以自由选择自己的态度。（2）实现有意义的目标：真正致力于有意义的价值观和目标，因为只有你才能完成和实现它们。(3)发现生命时刻的意义：只有你才能对自己的生命负责。任何时候，都要善于寻找意义，为创造独特而多彩的生活承担责任。(4)永远不要做违背内心的事情：不要把目光放在适得其反的目标或结果上。(5)远看自己：只有人类才能远看自己，换个角度看自己。这种观点还包括人类独有的幽默感。(6)改变你的注意力：将你的注意力从问题情境上转移开，并建立你面对压力和变化的应对机制。(7)敢于超越自己：不要只关注工作中的自己，而要把注意力转移到自己以外的事物和人身上。关于作者博士。亚历克斯·佩塔克斯，被称为“意义博士”，是国际意义研究所的联合创始人。他曾担任美国食品药品监督管理局局长顾问、哈佛大学教师评估员和布鲁金斯学会成员。他经常与各行各业的企业高管、运动员、名人、员工和退休人员密切合作，帮助他们在日常生活和工作中找到更深层次的意义。IlaieDeto，IovatioCrowdCoultat的创始人兼首席策略师。思想的囚徒df预览目录序列XV第三版序言二十三第1章生活不是意外001第二章维克多·弗兰克尔017第三章原则1自由选择你的态度029第4章原则2实现有意义的目标055第5章原理3发现生命时刻的意义077第6章原则4永远不要做违背自己意愿的事情097第7章原则5从远处看自己115第8章原则6改变你的焦点133第九章原则7敢于超越自己147第10章生命的核心意义163第11章工作的核心意义191原则3发现生命时刻的意义生命本身的意义并不重要，重要的是找到自己生命的意义。每个人的意义都不一样。没有绝对正确的答案，只有适合你的答案。然而，在我们的生活中寻找意义似乎是一个大工程。我们应该从哪里开始？本章的主要目的是简化此任务并使其具有可操作性。在本章中，我们将介绍弗兰克尔的第三个原则：在生命的时刻寻找意义。意义需要被发现我们不能创造意义，意义需要被发现。当然，如果你不寻找意义，你就不会找到它。意义可以有多种不同的形式。有时它会突然出现在我们的生活中，它非常重要，有时它会悄悄进入我们的生活，几乎没有被注意到。我们可能会错过发现意义的机会。直到几天、几个月，甚至几年之后，一个曾经看似微不足道的时刻，却变成了改变我们生活的关键时刻。或许正是许多瞬间的整体意义，才最终抓住了我们的灵魂，仿佛我们将许多不为人知的瞬间的碎片拼凑成一张象征生命的被子。弗兰克尔说：“虽然我们不一定能感受到意义，但无论走到哪里，意义始终伴随着我们。我们唯一需要做的就是认识到意义在我们日常生活和工作中的重要性，并注意它。”生命的真正意义必须在广阔的世界中寻找，而不是在人的身体或内在的精神中，因为它不是一个封闭的系统。人生的意义是什么，是一个很难回答的大问题，但如果我们找到了人生小问题的答案，大问题就会迎刃而解。这些小问题包括：我们在做什么？为什么这样做呢？这种关系是什么意思？我们工作的意义是什么？每一天，我们的生活都为我们提供了许多有意义的答案，但只有当我们放慢脚步，花一些时间去欣赏意义时，意义才会在我们的生活中绽放。我们需要为自己发现和理解意义，但大多数时候我们都忙于其他事情，以至于我们没有时间独处。令人不安的工作和家务使我们质疑存在的本质。如果我们不能停下来寻找和感受自己的存在，意义就变成了一个未实现的梦想。我们的生活充满了意义，我们所做的一切都有意义。我们可以自由地出于我们内心的爱做出某些决定，当我们停下来思考我们做出决定的原因时，我们会找到意义的。花点时间思考生命中每一刻的意义，是我们最终捕捉到整个生命更深层意义的第一步。不幸的是，并不是每个人都愿意花时间或精力去寻找生命中的意义。让我们以米歇尔为例。米歇尔不久前刚满五十岁，但她不想承认自己已经五十多岁了。她害怕未来几十年的生活，包括退休。事实上，她很不开心，觉得生活中没有什么值得庆祝的。米歇尔曾两次离婚，是两个X世代孩子的单身母亲。她觉得自己的个人生活不如意，工作生活也不尽如人意。第二次离婚后，她一直很难找到一份很稳定的工作。有时，她确实找到了一份看起来不错的工作，但由于对这份工作不满意，她很快就辞职了。反复这样做后，她觉得自己的就业压力很大。但她认为与自己无关，辞职完全是外在原因造成的，比如老板太寒酸、同事懒惰、工作职责不清、缺乏支持等等。所以，她一直不满意。与她的工作，当然从来没有想过她能找到一份有意义的工作。米歇尔忙于释放她在工作和家庭中的压力，以至于她几乎没有时间找到她痛苦的真正根源。于是，渐渐地，她变得越来越郁闷，开始学会用各种理由为自己找借口，并养成了这个习惯。她不顾自己的角色和责任，不知道她也是她困境的始作俑者之一。因为她忙于抱怨生活对她的不公，她几乎错过了生命宝贵的那一刻。在她看来，生活对她是不公平的，所以她只能忍受痛苦，大声抱怨，让身边的人，包括她的家人、朋友和同事，都能听到她的痛苦。在电影《重返荣耀》中，高尔夫球手沃尔特·哈根说：“所有的意义都是没有意义的。”米歇尔肯定会同意，因为寻找意义对她来说没有什么价值。她似乎过着毫无意义的生活。她相信，除非奇迹发生，否则她将继续过着毫无意义的生活。米歇尔拒绝寻找意义，她选择了提前退休。媒体评论在这本书中，AlexPetax和ElaieDeto不仅向VictorFrakl的知识遗产致敬，还将其介绍给新一代读者，帮助他们找到更有意义的生活。它们以实际的方式向我们展示，通过将“意义”置于我们生活的核心，我们可以更好地发挥我们的潜力。──────AriaaHuffigto，《赫芬顿邮报》创始人、健康网站ThriveGloal创始人兼首席执行官如果您只想在余生中阅读一本励志书籍，请选择这本。你永远不会后悔。──────AlexaderBatthyay博士，VictorFrakel研究所所长，奥地利维也纳这是一本具有里程碑意义的书，除其他书外，它在各个方面都强调寻找生活中的意义与健康密切相关，以及它对改善健康的积极影响。本书是促进身心健康的良药。──────KeethR.Pelletier，博士和医学博士，亚利桑那大学、加利福尼亚大学和旧金山医学院公共卫生和临床医学教授这是一本关于如何创造有意义的生活、重要的生活并有所作为的重要书籍。每个致力于寻找生命意义的人都可以在本书中找到有价值的信息并从中获得启发。无论是选择意义、体验意义还是维持意义，意义都是21世纪非常重要的个人和社会问题。──────MaritaJ.Weely时尚专家兼时尚集团经理，HallmarkCard,Ic.这本书是宝藏。它不常规，所以它注定是一个模型。AlexPettax和ElaieDeto用这本书改变了意义疗法的领域。他们将意义疗法从临床治疗扩展到企业社会，并将导师维克多·弗兰克尔的创新理念和愿景应用到工作中，向我们展示了工作也是生活意义的源泉。作者成功地向我们展示了意义疗法和劳动之间的联系，但更重要的是，他们的呈现大胆而巧妙。我喜欢这本书并推荐它。──────SteheJ.Cotello博士爱尔兰维克多弗兰克尔研究所创始人兼部门主任在我们纯净如水、一成不变的生活中，我们的工作和身份不断被剥夺，随时随地，尤其是在工作中。追求意义不是一劳永逸的高枕无忧，而是需要长期坚持的最基本的生活追求。实际上，这本书的独特之处在于它为我们提供了一种哲学和一套方法，可以让生活和工作变得有意义、充满活力和活力、相互联系和相互促进。──────PeterB.Vaill，安提阿大学博士，《管理作为一种表演艺术》的作者...

2023-02-27 意义疗法的方法 意义疗法的具体应用

编辑点评：突破现实的困境在线免费阅读突破现实的困境：趋势、禀赋与企业家的大战略，以几千家企业的海量“硬数据”为基础，剖析战略办公室里的个人偏见和人际因素，打破战略的“曲棍球杆效应”，帮助商业领袖们制定卓越远大、更有胆识的成功战略。内容简介《突破现实的困境：趋势、禀赋与企业家的大战略》讲述了如何采取重大举措提升企业战略的成功概率。本书以几千家企业的“硬数据”为基础，指出哪些因素对企业的超常业绩至关重要，哪些因素则作用平平。在企业战略办公室里，几乎人人都能信心满满地提出某项战略。但却往往因为个人偏见和人际因素，陷入泥沼，难以制定和落实清晰有效的战略。如何打破战略的“曲棍球杆效应”？本书为商业领袖勾画出一条解决战略人性面问题的路径，帮助他们制定卓越远大、更有胆识的成功战略。相关内容部分预览作者简介克里斯・布拉德利(ChriBradley)、斯文・斯密特(SveSmit)和贺睦廷(MartiHirt)都是麦肯锡战略业务的领导者。过去十年，他们通力合作，不断推动战略管理向前发展，并致力于帮助世界各地的企业领导者提高成功概率。斯文・斯密特是麦肯锡全球资深董事合伙人，常驻阿姆斯特丹分公司，目前负责麦肯锡西欧业务，此前负责麦肯锡的战略业务。他也是畅销书《精细化增长》：GraularityofGrowth)的作者之一。贺睦廷是麦肯锡全球资深董事合伙人，负责麦肯锡全球战略与公司财务业务。克里斯・布拉德利是麦肯锡全球董事合伙人，常驻悉尼分公司。他负责麦肯锡的商业战略服务业务。目录引言欢迎来到战略办公室/001你并非个例反派角色就是战略的人性面怎样获得外部视角？采取重大举措未来的旅程第1章战略办公室里的游戏以及人们参与其中的原因/013战略的人性面在起作用可怕的曲棍球杆效应我们能否接受真相？内部游戏引进专家不适合人脑解决的问题偏见思维现在……该考虑人际因素问题了当内部视角仍然泛滥成灾时第2章打开战略办公室的窗户/035正确的标准企业在经济利润曲线上的状态我们从地图上看到了什么你为什么处于现在的位置用外部视角获取新观点第3章梦想很丰满，现实很骨感/055“毛茸背”的出现获得批准财务压缩大胆预测胆怯的计划公司的“抹花生酱”方法瞄准已知真正的曲棍球杆效应第4章概率有多大？可知的成功概率向上移动的“航线”三家企业的故事战略办公室里的概率哪儿去了？争取确定性“你的数字代表你”第5章如何找到真正的曲棍球杆计划/091这次有什么不同？检验事实真正重要的概率：你自己的概率10个重要变量优势趋势举措全都很重要变化量表了解概率这就够了？第6章不祥征兆已现/113完全不同的战略理念网球还是羽毛球？行业如自动扶梯改变从事的行业或者改变行业本身也可以考虑改变地点着眼微观需要独到见解应对不祥征兆颠覆性趋势的四个阶段第一阶段：发出信号，但有噪音第二阶段：让变革站稳脚跟第三阶段：转型不可避免最艰难的阶段第四阶段：适应新常态第7章采取正确举措/139重大举措至关重要康宁的故事系统化并购与剥离积极的资源重组如欲重新配置，必先减少配置强健的资本方案资本支出须谨慎出色的生产力改进能力跑得虽快，但毫无效果差异化改进你是否拿竞争优势当儿戏？重大举措成就优秀战略第8章化战略为现实的八大转变/167转变一：从年度计划……到战略决策成为一次探索研究的历程转变二：从直接“通过”……到切实讨论备选方案转变三：从“抹花生酱”方法……到十里挑一转变四：从审批预算……到采取重大举措转变五：从预算惯性……到流动性资源转变六：从“堆沙袋”……到坦然迎接风险转变七：从“你的数字代表你”……到全面业绩观转变八：从长期计划……到果断迈出第一步一揽子方案尾声战略办公室里的新生活/195附录我们的样本和方法有关经济利润和股东总回报的说明从顶端开始或底部开始的概率有何不同（一）曲线顶端的生活（二）曲线底部的生活注释索引致谢《突破现实的困境：趋势、禀赋与企业家的大战略》读后感什么是战略？战略是对发展大势的准确把握，是对纷繁矛盾的冷静分析，是对前途命运的科学谋划。战略是“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的大智慧，是“终日乾乾，与时偕行”的深领悟。战略是经验的总结，是现实的指导，它来源于对历史大事件的系统梳理，来源于对当前信息流的智能计算，来源于一次又一次涅#xfffd#xfffd重生的深切感悟。《突破现实的困境：趋势、禀赋与企业家的大战略》这本书通过研究“战略”，为商业领袖勾画出一条解决战略人性面问题的路径，帮助他们制定卓越远大、更有胆识的成功战略。一、“读”：学思结合，辩证吸收观点三位作者克里斯・布拉德利、斯文・斯密特和贺睦廷都是麦肯锡战略业务的领导者，是颇有实践经验的分析家。作者在书里着重分析了“曲棍球效应”，这是指在某一个固定的周期，企业前期销量很低，到期末销量会有一个突发性的增长，而且在连续的周期中，这种现象会周而复始，其需求曲线的形状类似于曲棍球棒，因此在供应链管理中被称为曲棍球杆现象。如何打破战略的“曲棍球杆效应”？作者通过对涵盖127个行业领域，横跨62个国家或地区的2393家全球企业在2004-2014这15年之间的业绩数据，提出了打破“曲棍球杆效应”，加大企业战略成功概率的有效措施。作者研究了40个因素，最后分析认为，企业成长最重要的因素有10个，包括营收规模、研发投资、行业趋势、并购、内部资源集中在优势项目等。其中，着重强调了要把经济利润作为衡量业绩的“黄金指标”。但值得我们注意的事，这十大因素中竟然没有“领导力、文化、人才、执行力”等我们常规认为的那些普遍因素。书中给我们明确的解答――“战略决策流程往往还会存在幸存者偏差。我们听不到来自‘失败者的沉默墓地’的声音，因为我们只看到了发生的事情，看不到没有发生的事情。我们阅读的所有伟大企业的成功案例，都对成功原因给出了合理的事后解释”。由此可见，制定真正有效的战略并使其发挥作用并非易事。错误的战略会让企业“祸起萧墙”，甚至“一蹶不振”。例如，战略的“知易行难”特点导致战略的落实比提出更难以实施，从而导致企业的发展举步维艰甚至“南辕北辙”。书中举例，在企业战略办公室里，几乎人人都能信心满满地提出某项战略，但却往往因为个人偏见和人际因素，陷入泥沼，难以制定和落实清晰有效的战略，导致有效的战略也变成“竹篮打水一场空”。最终，让我感到兴奋的是，“穿越”了作者设置的重重“思维关卡”，终于从书中找到了豁然洞开的多种解决方案，终于让正确的战略安排“秋水落而岩石出”。例如，从经济利润曲线的范畴来讲，规模的确可以从绝对值上放大业绩提升的影响，并且要把起始营收（规模）、债务水平（杠杆）和过去的研发投资（创新）作为至关重要的影响因素来加以处理，突破“曲棍球效应”的桎梏，不断提高企业效益和社会影响力。二、“感”：学用结合，实践检验真理在改革开放的历史潮流中，万科永立潮头，30多年来迎难而上、锐意前进，哪一次的重大事件不是“千钧一发之际”的大战略、大抉择呢？万科的发展历程波澜壮阔，万科的发展战略险中求胜。1984年5月30日，“深圳现代科教仪器展销中心”在深圳市工商局正式注册，并作出与北京市协和医学科学技术开发公司共同投资成立“深圳现代医学技术交流中心”的重大战略。1993年1月，公司高层在上海召开务虚会，对自1988年底公开发行A股以来的发展进程进行了总结反思，决定放弃以“综合商社”为目标的发展模式，提出了加速资本积累、迅速形成经营规模的发展方针，并确立以城市大众住宅开发为公司主导业务。2004年8月，公司在白洋淀召开季度例会，明确第三个十年中长期发展规划，决定实施“均好中加速”策略，提出未来十年，万科的战略目标是“有质量增长”，计划2014年实现1000亿元的销售额。2014年启动事业合伙人机制，彻底改变了万科管理方式，并完成B股转H股，在香港联交所挂牌上市。2017年，深圳地铁集团成为本集团第一大股东，始终支持万科的混合所有制结构，支持万科城市配套服务商战略和事业合伙人机制，支持万科管理团队按照既定战略目标，实施运营和管理，支持深化“轨道+物业”发展模式。回看34年的艰辛历程，每一次的重大战略抉择都让我感觉心潮澎湃、斗志昂扬。万科通过艰苦卓绝的努力和高屋建瓴的战略安排，突破了“曲棍球杆”效应的掣肘，已经成为名副其实的“中国瞪羚独角兽”！放眼未来的新征程，万科还会面对风云多变的内外形势，也必会以通过不断卓越的战略分析作出科学选择，万科还会面临更多的困难“珠峰”，也必会迎来更多的发展“高原”。光阴宛如昨，未来诚可期！“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，身为万科合伙人，我愿意担着这个闪耀耀的身份鼓足干劲，更愿意担着这份沉甸甸的责任大步前行。追赶超越正当时，让我们积蓄发展力量再出发，共创万科新未来！...

2022-04-16 莫里斯公司的发展战略 德鲁克企业家战略

书名：人的困境作者：吴琦出品方：理想国副标题：单读17出版年：2018-6页数：352类别：社会科学格式：df/eu/moi丛书：单向街/单读ISBN：9787516818343《单读17：人的困境》作者简介：陈楸帆，毕业于北大中文系及艺术系，科幻作家，编剧，翻译。世界科幻作家协会（SFWA）成员，世界华人科幻作家协会（CSFA）会长，Xrize基金会科幻顾问委员会（SFAC）成员。曾多次获得星云奖、银河奖、世界奇幻科幻翻译奖等国内外奖项，作品被广泛翻译为多国语言，在许多欧美科幻杂志均为首位发表作品的中国作家，代表作包括《荒潮》、《未来病史》、《后人类时代》等。戴潍娜，诗人，青年学者。毕业于牛津大学。荣获2014中国·星星诗歌奖年度大学生诗人；2014现代青年年度十大诗人。2017太平洋国际诗歌奖年度诗人。出版诗集《我的降落伞坏了》、《灵魂体操》、《面盾》等。翻译有《天鹅绒监狱》等。2016年自编自导戏剧《侵犯》。主编诗歌Mook《光年》。现供职于中国社会科学院。淡豹，女作家，1984年生于哈尔滨。李霄峰，电影导演，2016—2017年完成第二部导演作品《追·踪》，获釜山国际电影节亚洲之窗金智奭奖提名，入围首届平遥国际电影展“藏龙”竞赛单元、塔林黑夜国际电影节“特别放映”单元、瑞典哥德堡国际电影节“中国往事”单元。2014年执导的处女作《少女哪吒》，获第51届金马奖最佳新导演与最佳改编剧本两项提名，入围釜山电影节“新浪潮”及法国南特三大洲电影节竞赛单元，受邀成为俄罗斯萨哈林电影节开幕电影，获英国使馆颁发“最佳女性主义电影奖”。2012年出版个人文集《失败者之歌》。2007年与张元合作编剧并主演电影《达达》，入围美国圣丹斯电影节国际竞赛单元。2003年参与陆川电影《可可西里》制作。1999年—2002年从事影评写作。张定浩，1976年生于安徽，现居上海。出版作品有文论随笔集《既见君子：过去时代的诗与人》，《爱欲与哀矜》，《职业的和业余的小说家》，《一种真实》，诗集《我喜爱一切不彻底的事物》等。梁鸿，学者，作家，中国人民大学文学院教授。出版非虚构文学作品《出梁庄记》和《中国在梁庄》；学术著作《黄花苔与皂角树》，《新启蒙话语建构》，《外省笔记》，《“灵光”的消逝》等；学术随笔集《历史与我的瞬间》；小说集《神圣家族》。2017年11月出版最新长篇小说《梁光正的光》，获“2017年度凤凰网年度好书”等。葛亮，原籍南京，现居香港，任教于高校。香港大学中文系博士。作品出版于海峡两岸和香港三地，著有小说《北鸢》《朱雀》《七声》《谜鸦》《浣熊》《戏年》，文化随笔《绘色》，学术论著《此心安处亦吾乡》等。部分作品译为英、法、俄、日、韩等国文字。曾获首届香港书奖、香港艺术发展奖、台湾联合文学小说奖首奖、台湾梁实秋文学奖等奖项。伊格言，1977年生。小说家、诗人、电视读书节目主讲人。2012年被《联合文学》杂志评选为“20位40岁以下最受期待的华文小说家”。著有《噬梦人》，《零地点》，《你是穿入我瞳孔的光》，《拜访糖果阿姨》，《瓮中人》，《幻事录：伊格言的现代小说经典十六讲》等。《零地点》日译本2017年由日本白水社出版。曾获华语科幻星云奖长篇小说奖，《联合文学》杂志2010年年度之书，吴浊流文学奖，《联合文学》小说新人奖，《自由时报》林荣三文学奖，台湾十大潜力人物等；并入围英仕曼亚洲文学奖（MaAiaLiteraryPrize），奥康纳国际短篇小说奖（FrakO'CoorIteratioalShortStoryAward）等。王轶庶，生于70年代，毕业于西北师范大学中文系。曾为媒体工作者。作为摄影师，在中国艺术摄影领域深耕超过十五年。2007年其作品在旧金山现代艺术博物馆展出并收藏。他还是2010年度玛格南图片社基金获得者。有收藏家认为他是为数极少的具有天赋的摄影师。曾在中间美术馆、CIPA画廊、C14等空间举办展览。蒯乐昊，1979年出生，媒体人，业余画画自娱，现居南京。柏琳，原《新京报·书评周刊》资深记者，编辑，现为书评人，独立记者。从理论语言学中叛逃，在文学里瞎打误撞。休斯，美国黑人文学的代表作家，以诗歌著称，被誉为“黑人民族的桂冠诗人”。1926年，他的第一部诗集《萎靡的布鲁斯》出版，一举奠定其哈莱姆文艺复兴核心人物的地位。休斯继承的是惠特曼、林赛和桑德堡的传统，灵感几乎全部来源于非裔美国人文化的声音、节奏和意义：宗教、民间传说、语言—以及囊括所有这一切的音乐，“全心投身于一个被严重的种族偏见和冲突所分裂的国家的文化中。”凌越，原名凌胜强，安徽铜陵人，现在广东警官学院任教。诗人，评论家，译者。著有诗集《尘世之歌》，评论集《寂寞者的观察》，和梁嘉莹合译《匙河集》、《兰斯顿·休斯诗选》等。云也退，生于上海，自由作家、书评人、译者，开文化专栏，写相声剧本，出过四个思想传记类译作（《加缪和萨特》、《责任的重负：布鲁姆、加缪、阿隆和法国的20世纪》、《开端》等），2017年出版了首部原创作品《自由与爱之地》。孔亚雷，1975年生，写作，翻译，著有长篇小说《不失者》，短篇小说集《火山旅馆》，译有保罗·奥斯特长篇小说《幻影书》，莱昂纳德·科恩诗文集《渴望之书》，杰夫·戴尔《然而，很美：爵士乐之书》等。曾多次入选中国年度最佳短篇小说，有部分作品被译为英、荷等国文字。2013年获第四届西湖中国新锐小说奖，2014年获第六届鲁迅文学奖翻译奖提名奖。他住在莫干山脚下的一个小村庄。吴瑶，互联网从业者，前媒体人，公共政策硕士，长期关注外交、环境与气候变化领域，翻书党，冷知识爱好者。《单读17：人的困境》内容简介：这一辑《单读》讨论困境，结果我们发现许多答案最后都关乎勇气。我想这回答了前面说的，阅读到底是为了从别人那里获得什么。很可能到最后，如果日常生活还有记忆，只会留下那些别样的生命态度。因为他们活得与你不同。云也退评奥威尔，说“奥威尔征收恐惧，熔炼成克服恐惧的力量”。诗人戴潍娜的演讲辞，“疼痛才是身体的重量，最初的人类一定是在劳动与疼痛的双重经验中成长为人”。孔亚雷介绍詹姆斯·索特的小说，“除了名声，真正让一个人伟大的是更为内在，更为高贵，同时又更为简朴的什么。那就是勇气。那是因风格而抛弃名利的勇气。那是完全投入并创造自我的勇气”。柏琳写圣彼得堡之旅，所有的作家、诗人都在虚空中向她大声私语，其中就有马雅可夫斯基：“你孤身一人，时常愤愤不平，急切地催促着命运，你知道，很快你就会快乐满足地投入到自己伟大的战斗中。”困境只是一种关于人与世界相对关系的知识，能够穿透它的，才是人的教益。所谓内在的危机——读书多了你会发现这危机是永恒的，从别人一再的对它的描述中，你会得到某种分担，甚至也开始认识、辨别和描述它，它就没有那么可怕了。...

2022-04-08 《联合文学》 现代文学诗人

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2022-04-02 素食主义者的食物 素食主义者和肉食主义者

晚餐应该吃什么？这本书很厚，但要回答的问题很简单：晚餐应该吃什么？在回答这个问题的同时，我也想讨论为什么这个简单的问题现在变得如此复杂。在当前的美国饮食文化中，过去的当地智慧已经逐渐消失，出现了混乱和焦虑。吃什么等基本问题也需要许多专家的帮助。我们需要用专业记者的调查来解释食物来自哪里，营养师需要帮助我们决定晚餐的菜单。这是怎么发生的？2002年秋天，这种情况太荒谬了，我无法忽视。一种古老而珍贵的人类主食突然从美国餐桌上消失了——我指的是面包。美国人几乎在一夜之间改变了他们的饮食方式。1977年，在卡特当政的时代，国会宣布了一个新的饮食目标，警告喜欢牛肉的美国人远离红肉，然后美国进入了害怕脂肪的时代，我们一直遵循这些政策。现在，国家恐惧的对象已经改为碳水化合物，这就像痉挛，席卷全国。为什么会有如此巨大的变化？这似乎源于一场媒体风暴，由各种饮食书籍、科学研究和一篇及时发表的杂志文章共同发起。许多新的饮食书籍深受罗伯特的喜爱·阿特金斯（RoertC.Atki）这位著名医生的影响给美国公众带来了一个好消息：只要远离面包和意大利面，无论你吃多少肉，你都可以减肥。许多新的流行病学研究也一致支持这种高蛋白质和低碳水化合物的饮食，并认为美国人自20世纪70年代以来的饮食政策是错误的。他们认为脂肪使人肥胖的官方说法是不正确的，会使人发胖，而是每个人摄入的碳水化合物来保持苗条的身材。2002年夏天，《纽约时报》发表了一个封面故事，如果脂肪不会让你发胖吗？，饮食内容的方向发生了180的变化。受这种新的营养智慧的影响，超市货架上的商品在几个月内重新展出，餐厅的菜单也发生了变化。牛排的指控被清理干净了，面包和意大利面这两种无可争议的好食物被破坏了；数十家面包店和面粉厂相继破坏了。饮食习惯的剧烈变化是国家饮食障碍的症状。如果一种文化有一个根深蒂固的饮食传统，它不仅不会出现这种现象，而且不需要解释国家的饮食政策；甚至不需要每隔几年发动一次政治战争，只是为了制定一个官方的详细的饮食设计方案，如营养金字塔。饮食文化稳定的人不会每月花很多钱买充满谎言或常识的谎言或常识的饮食书籍；他们对食物的好恶不会像钟一样摆动，也不会每隔几年就把食物当作仙女丹或恶魔。在这样的社会里，蛋白质棒和食品补充剂不会与晚餐混淆，也不会区分早餐谷物和药物；更不用说每五餐在车里吃一顿饭，或者用快餐喂美国三分之一的孩子了。在这个社会里，人们不会那么胖。在一个饮食文化稳定的社会，如果你发现意大利、法国和其他国家以古老而奇怪的饮食乐趣和传统而不是科学的标准来决定晚餐的内容，你就不会感到惊讶。这些国家吃的食物是如此不健康，但你看，它们比美国人更健康、更快乐！面对这一幕，美国人感到惊讶，称之为法国悖论（Frecharadox）：这些人怎么能吃鹅肝、高脂奶酪和其他明显有毒的食物，但比美国人更苗条、更健康呢？然而，我认为称之为美国悖论似乎更合理：这群痴迷于饮食健康概念的人非常不健康。注:以上摘自本书介绍的全国饮食失调。————————————–原作名：TheOmivore’Dilemma:ANaturalHitoryofFourMeal作者:[美]迈克尔·波伦邓子金评分：8.4自从人类开始围坐在一起吃饭以来，饮食方式与文化而不仅仅是生理需求，形成了不解之缘。人类通过饮食将自然转化为文化。几百万年来，人类整合和汇编了明智的饮食方式，包括饮食禁忌、仪式和烹饪方法。让我们避免有害食物，摄入有益食物。作为杂食者，人类不需要面对吃饭和不吃饭的困境。然而，在20世纪下半年，在工业食品和不成熟营养学的帮助下，人类创造了一条新的食物链。餐桌上的食物离它的来源越来越远，而人类则萎缩在工业食物链的末端，失去了与自然的原始记忆，更不用说判断哪些食物应该吃，哪些不应该吃了。所以我们发现我们在商店和餐桌前面临着杂食者的困境：吃有机苹果还是普通苹果？如果你想吃有机苹果，你想吃当地的还是进口的？你想吃野生鱼还是养殖鱼？你应该吃肉还是素食？如果你是素食主义者，你想吃纯素食主义者还是乳素食者？迈克尔是美国饮食界的领导者·波伦长期以来一直关注饮食问题，并试图在工业社会和田园自然中寻求和谐。在这本书中，他通过田园调查走访了农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市，从原产地到餐桌，揭示了现代食品的外观，追求现代食品如何成为人类疾病的来源，并给出了杂食者吃什么的答案。...

2022-04-04 素食主义者和肉食主义者 素食主义者分类

市场上总是有源源不断的自助书籍的供应，并且保持着每周不断增长的势头。在专业的心理学家间，对于这类书是否有效，态度也不尽相同。一些人认为它们没有用；一些人认为它们有害；还有一些人认为它们非常有帮助。就我们看来，这取决于书籍本身——一些书是非常棒的；而一些书是平庸的；还有一些书是完全有害的。一些出版商会附上免责声明：这本书不能取代心理、医疗或其他专业服务，如果读者需要咨询，那就应该去寻找一位专业人士。在我们看来，自助书籍似乎有两个主要缺点。第一个缺点是，大多数自助书籍会给出一些模糊和普遍的建议，这使得读者无法将其应用到实践中。第二个缺点更严重。许多书会在最后责怪受害者，让人们为这样的问题感到羞愧。让我们来看看一个典型的第一个缺点案例。改变你思维失败的方式是一本书中的建议。所谓的专家解释说，那些能从挫折中吸取教训的人将比那些没有做到的人更健康和快乐。显然，我们都知道！问题是我们该怎么能有效？同样，另一本自助书建议，请与你的感受充分接触。作者指出，我们倾向于用太多的东西来填补日常生活，这样我们就无法把握事物的本质。所以他说，我们应该通过研究我们的情绪来找到心理痛苦的来源。这里有两个缺点：①感受自己的感受(不管是什么意思)往往会让人沮丧而不是受益，②作者没有指出我们应该按照他的建议做什么。现在让我们来谈谈第二个批评（一些自助书籍中非常具有破坏性的一面），即人们为这些问题感到羞愧，甚至发展成为一种生理疾病。你主宰着你的生活，一本书说，你可以完全决定接下来会发生什么。因此，根据作者的观点，如果一个人遇到交通事故，这也是自我规划的。这种错误和极端的主张是有害的。我们通常使用自助书籍来补充我们的治疗。有些书对咨询很有帮助。如果一张图比千言万语好，虽然没有一本书比一千次治疗好，但也能加速问题的解决。注：以上摘自本书自助书：利弊。————————————–本书书摘：克服拖延:开始行动前不要等动机，而是在行动过程中获得动机。如果你想在某件事上取得成功，重复想象你已经成功地完成了它。使用情绪温度计0～100。当你感到心烦意乱时，在情绪温度计造一个合理的值。把应该、应该和必须改为我希望或我倾向于，然后看看会发生什么。人们应该停止向他人和自己提出应该化的要求，尽量避免应该化的要求。请记住，我们的行为决定了我们成为不同的个体；人们不会读心术，但他们可以看到你做了什么。更多书摘…————————————–原作名：The60-SecodShrik作者：[美]阿诺德·拉扎勒斯/克利福德·拉扎勒斯贾晓明评分：8.6作者在书中提到了100的拖延、减肥、焦虑、脾气、咖啡因成瘾等常见生活困难，并根据专业知识提供了深刻、实用、可行的解决方案。作者不仅以简单、易于理解、可操作的方式传达了深刻的专业理论，而且反映了严谨的科学态度。即使书中介绍的各种技术方法都有效，它们也不会被无限夸大，因为任何技能和方法都不能治愈所有的疾病。...

2022-04-05