完结家庭健康饮食秘籍：吃出健康好身体，提高免疫力...

2023-01-28 吃出健康好身体 吃出健康好身体教案

1.碳循环2.男女基本公式3.如何精确计算碳水4.碳循环的由来5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系...

2023-01-28

【世界礼仪皇后爱徒亲授】气质美人仪态修炼术：打造东方美，修炼名媛吸引力官方79.0《Z6586-lizhi-【世界礼仪皇后爱徒亲授】气质美人仪态修炼术：打造东方美，修炼名媛吸引力》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-01-28

刘芳形体礼仪课程18堂修炼课优雅仪态练出魅力气质训练秘修学教程百度网盘截图文件目录/k41.et共享/99刘芳形体礼仪|├──001.重点！再送50节课.g1.0MB|├──002.重点！开一个自己的拼多多虚拟店铺.g425KB|├──1.第一刀修炼美颈，做气质美人.m470.0MB|├──10.第十刀秒杀全场的迷人微笑.m454.0MB|├──11.第十一刀学会挺拔站资让你高挑有气质.m465.0MB|├──12.第十二刀高贵端庄的坐姿拥有女王气质.m460.0MB|├──13.第十三刀迷人走资走出优雅，走出气质.m493.0MB|├──14.第十四刀必学咖啡礼仪，喝出优雅气质.m436.0MB|├──15.第十五刀职场必学红酒礼仪.m438.0MB|├──16.第十六刀懂得喝茶礼仪，彰显高雅品位.m448.0MB|├──17.第十七刀优雅地上下车，时刻优雅得体.m49.0MB|├──18.第十八刀必学西餐礼仪，做优雅食客.m438.0MB|├──2.第二刀改善扣肩驼背.m454.0MB|├──3.第三刀美化胸部线条，拉伸身材曲线.m447.0MB|├──4.第四刀手臂新塑形，改善手臂肌肉松弛.m456.0MB|├──5.第五刀紧致腰部线条.m453.0MB|├──6.第六刀改善假胯宽，拉长腿部线条.m449.0MB|├──7.第七刀练出蜜桃臀，提升优雅气质.m472.0MB|├──8.第八刀紧致腿部线条.m473.0MB|├──9.第九刀拥有让你着迷的魅力眼神.m451.0MB...

2023-01-13 000~FFF FFFB0000

唐博士的低碳减脂视频课程12周低碳饮食减脂方法科学健康饮食技巧文件目录/k41.et共享/99唐博士的低碳减脂课程|├──【赠送】食谱||├──资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.df286KB||├──资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.df143KB||├──资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.df465KB||├──资料4：21天食谱及食谱说明.df505KB||├──资料5：如何克服低碳减重平台期.df135KB||├──资料6：轻断食低碳减脂常见问题解答.df455KB|├──001.重点！再送50节课.g1.0MB|├──002.重点！开一个自己的拼多多虚拟店铺.g425KB|├──1.低碳减脂课程介绍（附如何看课程和食谱）.m497.0MB|├──10.低碳初期疲劳和酮流感的表现及处理.m422.0MB|├──11.低碳饮食具体操作方法.m458.0MB|├──12.如何看懂食品营养标签.m425.0MB|├──13.如何突破平台期.m438.0MB|├──14.低碳饮食常见问题解答（上）.m433.0MB|├──15.低碳饮食常见问题解答（下）.m424.0MB|├──16.低碳饮食常见错误操作及需要遵循的原则.m448.0MB|├──17.21日食谱及食谱使用说明.m438.0MB|├──2.21天食谱高清版.m430.0MB|├──3.为什么要低碳饮食（上）.m458.0MB|├──4.为什么要低碳饮食（下）.m443.0MB|├──5.21日食谱及食谱使用说明.m441.0MB|├──6.低碳饮食发展历程.m438.0MB|├──7.为什么低碳饮食要与轻断食相结合.m434.0MB|├──8.低碳提倡吃什么和不吃什么.m443.0MB|├──9.低碳饮食可能出现的不良反应及应对措施.m455.0MB|├──资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.df286KB|├──资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.df143KB|├──资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.df465KB|├──资料4：21天食谱及食谱说明.df505KB|├──资料5：如何克服低碳减重平台期.df135KB|├──资料6：轻断食低碳减脂常见问题解答.df455KB...

2023-01-11 作文语文老师 作文语文课上600初中

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2022-12-27

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2022-12-16 金正昆礼仪总结笔记 金正昆礼仪讲座

养生是现在大家越来越关注的问题，很多人都处于亚健康的状态，一定要注意好自己的身体，本课件是徐文兵老师医学养生方面的课程。和大家一样，我对饮食滋味的了解源自于家庭影响。我的姥姥是个心灵手巧的家庭主妇，除了针线活儿女工做得好，相夫教子持家也有一套。我记得小时候看着姥姥生豆芽，先用冷水将绿豆淘洗干净，挑拣去干瘪浮起的豆子，然后用滚汤的开水浇在豆子上，马上再浇一瓢冷水「救命」。没有亲眼见过实在不敢相信豆子不会被烫死，没有传承的话也不会想到这么做。所以姥姥会生豆芽，成活率高不说，豆芽也是粗壮白胖，尾须短。长大以后我想到，这样做有点像「惊蛰」，唤醒沉睡的生命，然后再给予平和的生长条件。穷人的孩子早当家，我还没上学就开始学习做饭。先学会的的是熬小米稀粥。尽管父母交代得很清楚了，但是到了时间的时候还是出了问题，铁锅放在火上，米也淘好了放在碗里，开水在暖壶里，这时候我突然不知道往锅里应该先放水还是先放米？眼看干锅烧热要变红了，我匆匆把湿漉漉的米倒进了锅里，刺啦一声冒烟了，再把开水倒进了锅里。晚上吃饭的时候，全家第一次喝我煮的稀粥，父亲夸我说有股炒米的香味。呵呵！之后就逐步学会了擀面条、揪面片儿、擀馄饨皮、饺子皮。相比较而言启面，和面、兑碱、蒸馒头（花卷）包子技术含量就高一些，尤其是兑碱，碱大了发苦发绿，碱小了发酸发硬。最初学习的时候，把握不好就先揪一团面，缠在筷子头上放到火里烧熟，先尝尝看看碱大碱小。后来经验丰富熟络了，凭着揉面的手感就知道兑碱是否合适，顶多在揉好面团后，中间切开一刀，看看横断面的起泡多少大小就能判断了。感兴趣的小伙伴快来下载吧，里面包含了很多关于养生的课程，还有很多健康食品的吃法，可以根据课程自己学习一定有帮助的！...

2022-12-14 花卷和面的正确配方 花卷和面用冷水还是热水

本课件是徐文兵老师的医学养生课程，内容全面，包含了很多养生知识点讲解，还有食物的加工制作教学，让你学会健康的饮食方法。那时候粮食都是按人头定量供应的，粗粮比例占七成，白面比较金贵，所以蒸一顿馒头不能浪费，和面要三光，手上面盆案板上不能沾面。每次蒸出开花的大馒头，心里就别提有多高兴了。学习炒菜得益于我有一个爱吃会做的父亲，爸爸的做菜的水平很高，能做席面，冷热荤素样样精通。我至今还记得父亲教我做鱼的情景，告诉我烧鱼好吃的秘诀在于要放猪肉而且要肥肉，鱼特点是鲜嫩，但是不香不解馋，放猪肉和大料进去就妥帖了。而做猪肉丸子的秘诀在于里面要放荸荠，这样瘦肉肉质就不柴、肥肉就不腻。平生第一次吃涮羊肉，吃虾都是父亲亲手做的。父亲还有很多烹饪做菜的藏书，我当年读了也是如饥似渴，比起那些纯讲技术手段的书，我更喜欢像《烹调原理》这样的书，浸透着文人价值观和情怀。和普通家庭不同的是，我有一位中医妈妈，她不仅是我中医的启蒙者，而且是把中医的理论和理念贯穿在生活实践中，是位养生防病治未病的高手。从小受母亲的影响学习中医，平时的生活中无时不刻贯穿着中医的价值观和理念，随便说几个：比如吃饭前，一般的家长也就是让孩子洗手，我妈总是让我们坐下喘匀了气才吃饭，叫「哈哈冷气」。小孩子疯跑疯闹上气不接下气，马上吃东西，容易呛着更容易吞咽空气进去闹肚子疼；比如感冒发烧以后，我妈就不让我们闻炝锅的油烟气，因为这样会郁闭肺气，不利于宣散外感邪气；比如我们平时就常吃烤馒头片、窝窝头片，焦苦入心，有利于消化食积；比如我们从小就知道食物的寒热属性，吃炒绿豆芽的时候就要放些辣椒或羊肉，吃鸡肉的时候就要放些蘑菇。对本课件感兴趣的小伙伴快来下载学习吧，根据老师的教学视频一定可以找到适合自己的养生之道，对身体有很大帮助！...

2022-12-14 猪肉大料配方 猪肉大料羊肉花椒

部分内容截图。普清版。...

2022-12-12 金正昆外交学 金正昆外交学电子版

课程介绍课程来自家人HealthyDiet秘籍：健康饮食健康，提高免疫力课程大纲家庭食用油养生手册.m3没想到这种水果竟然不能做成酱料！.m3两种方法教你判断家里的水好不好.m3不用牛奶怎么做酸奶，你绝对没听过.m3不用油怎么做菜？.m3为什么越来越多的人得癌症？.m3买对酸奶，看配料表.m3为了健康，每天吃多少，看你的拳头.m3你是哪种类型：热还是冷？.m3买来的鸡鸭鱼肉，怎么弄才对？.m3一些健康生活的新原则！.m3关于食盐的秘密，你知道多少？.m3凉拌是最佳选择，酸酸可口又健康！.m3剩饭剩菜中的亚硝酸盐会致癌吗？.m3喝了这么多年酸奶，哪些才是真正的酸奶.m3炎炎，原来是部落冲突.m3如何在家做出健康美味的果酱？.m3去菜市场挑选健康蔬菜，你需要掌握这几点.m3为什么你越来越爱吃垃圾食品.m3一家人都该吃的蔬菜，你绝对想不到.m3学会与体内75万亿细菌相处，离健康更近一步.m3中国人适合喝牛奶吗.m3找出这三种水，出门不怕.m3工欲善其事，必先利其器。炒菜应该用什么样的锅？.m3坚果自然是好东西，吃对了还是蛮多的！.m3要恢复体内有益菌，你需要知道这4个ti.m3我们常说的“炎症”是什么？.m3我感冒发炎了，吃药还是不吃药？.m3掌握这些小技巧，在家也能做出美味的天然酱料！.m3慢性病那么多，罪魁祸首就在你吃的食物.m3改善寒冷体质：英国王室用的顺势疗法！.m3是时候刷新现代人的健康观念了.m3临近春节，想吃腊肉生怕得癌。掌握这几点，吃得放心.m3白开水、瓶装水、矿泉水，健康人这样喝.m3掌握古人所说的“五色五豆”，养心肝脾肺肾.m3老年人运动要注意什么？.m3哪些运动适合老年人？.m3矿泉水、矿泉水和矿化水有什么区别？.m3知道这样的饮食原则，糖尿病患者也可以吃得安心.m3超好吃的凉拌菜谱，黄瓜别拍了！.m3你能通过这些方式提高生活质量吗？.m3超详细抗衰老“能量汤”制作方法公开.m3这些贴心的小贴士教你如何买到合适的鸡鸭鱼.m3除了化纤衣服，我们还可以选择....m3这些常见的水果，你吃对了吗？.m3这几种“根茎类食材”还可以做成美味的酱料呢！.m3食物真的可以“零反式脂肪”吗？.m3除了普通油，养生专家自己用的油有哪些？.m3癌症和生食有什么关系？.m3最好的医生是人体的免疫系统！.m3饮食和营养...

2023-02-09 酸奶提高免疫力吗 哪种酸奶提高免疫力

图书名称：《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》【作者】李宁主编【页数】191【出版社】北京：中国轻工业出版社,2021.01【ISBN号】7-5184-3250-9【价格】49.80【分类】糖尿病-食物疗法【参考文献】李宁主编.协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症.北京：中国轻工业出版社,2021.01.图书目录：《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》内容提要：本书从饮食调养的角度讲解了糖尿病及并发症的预防和治疗。除了饮食调养的原则和方法，宜吃的食材大集合，书中还通过“一只手算出每吨吃多少”“食物交换份”“蔬菜食用宝塔”等生动形象的内容，为读者提供了便于理解和掌握的糖尿病防治方法。《协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症》内容试读协和专家教你饮食调养糖尿病防治并发症李宁主编中园轮工业出版社前言医学发展到今天，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病。我们体内的胰岛素几乎是人体内唯一的降糖激素，而糖尿病患者因为体内胰岛素绝对不足或相对不足，从而导致人体血糖升高。如果摄取的食物过多，餐后血糖就会陡然上升，给本来已经疲惫的胰岛B细胞增加负担。而且由于肥胖导致胰岛素抵抗的部分患者本身对胰岛素不敏感，如果摄取的食物过多，体重持续增加，糖尿病病情无疑将雪上加霜。目前在治疗糖尿病的过程中，国内外均将饮食疗法作为至关重要的基本疗法，通过严格限制热量摄入和对碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的合理分配，以及对维生素、矿物质和膳食纤维的适当补充来达到控制血糖的目的。本书就生活中常见的食物，向糖尿病患者介绍饮食原则及食用方法，让糖尿病患者在吃好的同时控制病情发展。针对现代人“叫外卖、聚餐、吃零食”等常见的饮食习惯，书中还给出了科学合理的解决方案，使糖尿病患者能在饮食“限制”中得到心理上的关怀和宽慰寻找到可以和糖尿病“商量”的“余地”。说明：书中带“○宜做便当”标记的食谱，为适宜作为便当的菜品。为患有糖尿病的上班族提供了健康的午餐选择。选取便当莱的原则：绿叶蔬菜隔夜后易产生亚硝酸盐，含汤水的菜品不易携带，这两类都不宜作为便当菜。而根茎类、豆蛋类、鱼虾类、肉类等食材则适宜做为便当莱。目录第一章0…00000000正确认识糖尿病·012你应该懂的糖尿病知识.014看懂血糖生成指数，把握进食顺序…糖尿病的主要表现..014022一只手，就能算出每顿该吃多少.…024糖尿病的潜在人群.015了解食物交换份糖尿病的类型016.026全天不同热量食谱推荐.030预防并发症是重点.017糖尿病特殊人群饮食调养糖尿病饮食调养是关键.018方案…040平稳血糖，从一日三餐开始018儿童糖尿病患者040避开饮食误区，平稳降血糖.021妊娠糖尿病患者.041第二章000u00000糖尿病患者的饮食调养原则和方法·042饮食调养原则044既控制血糖，又能满足幸福感七分饱...050044膳食需平衡...046想外食或吃外卖该怎么办.050饮食要规律.047想喝酒怎么办..052想吃零食怎么办.054“便当族”应该知道的事项.055饮食调养方法..048减少用盐小技巧.048减少用油小技巧.048烹饪方式选择.049第三章0…000000g吃对食物平稳血糖·056谷薯类食物058鲜玉米..058紫米.....064玉米排骨汤059紫米发糕D065玉米青豆粥059紫米豆浆065小米..060燕麦066小米南瓜饭。061牛奶燕麦067小米大枣粥…061燕麦粥067薏米.062荞麦.......068南瓜薏米饭D063葱香荞麦饼可069意米山药粥.063荞麦绿豆粥069黄豆....070黑豆...076海带黄豆汤071凉拌黑豆口077花生豆浆071黑豆豆浆.077绿豆..072绿豆小米饭073专题绿豆莲子汤073糖尿病患者要少吃的主食·078红豆..074红豆饭D.075花生红豆汤.075蔬菜及菌藻类食物..080莴笋.…086莴笋炒蛋D.087芦笋.…·080莴笋炒肉①087芦笋番茄鸡蛋饼081青椒..088鸡肉芦笋汤」081青椒牛肉D089西蓝花…082青椒土豆丝可089腰果西蓝花083西蓝花炒虾仁可083芹菜.084芹菜拌花生D085芹菜虾仁085●···试读结束···...

2022-11-24

图书名称：《协和专家孕期饮食大全》【作者】李宁编著【页数】160【出版社】北京：中国轻工业出版社,2020.07【ISBN号】978-7-5184-2986-8【分类】妊娠期-妇幼保健-食谱-妊娠期-饮食营养学【参考文献】李宁编著.协和专家孕期饮食大全.北京：中国轻工业出版社,2020.07.图书封面：图书目录：《协和专家孕期饮食大全》内容提要：本书有协和营养专家编写，主要介绍了怀孕期间如何通过饮食调理更好地确保孕妈妈和胎宝宝的健康。全书以时间为轴，分为孕早期、孕中期、孕晚期，分别给出孕期每个月的饮食要点和营养补充重点，并给出营养食谱，让孕妈妈养胎不长肉。同时针对孕期出现的不适，如孕期水肿、孕期便秘等，以及特殊孕妈妈包括妊娠高血压、妊娠糖尿病等人群给出切实可行的营养指导。并加入二维码音频或视频等，图文结合，实用性强，方便读者轻松掌握书里的重点知识。《协和专家孕期饮食大全》内容试读协和专家孕期饮食大全李宁编著之中自轮工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家孕期饮食大全/李宁编著.一北京：中国轻工业出版社，2020.7ISBN978-7-5184-2986-8I.①协…Ⅱ.①李…Ⅲ.①妊娠期一饮食营养学②妊娠期-妇幼保健-食谱V.①R153.1②TS972.164中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第073957号责任编辑：付佳责任终审：张乃柬责任监印：张京华策划编辑：翟燕付佳责任校对：晋洁全案制作：悦然文化出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2020年7月第1版第1次印刷开本：710×10001/16印张：10字数：150千字书号：ISBN978-7-5184-2986-8定价：39.90元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换200345S3X101ZBW前言怀孕了，胎宝宝从一个小小的受精卵长成3000克左右的足月儿，孕妈妈的身体也发生着不小的变化，乳房增大、子宫增大、血流量增加等，这都需要充足、合理、及时的营养供给。关于饮食，孕妈妈们都是认真对待的：哪些食物要多吃？哪些东西不能吃？贫血了吃什么？临产了怎么吃…现在网上信息太多，不知道该如何选择。如果你有这些困惑，为什么不选择这本书呢？本书以月份为主线，根据孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点，有针对性地给予重点营养指导，让孕妈妈在孕期做好营养储备，为产后哺乳做准备，让胎宝宝健康成长。书里精选的食谱让你不再为吃什么而发愁，轻轻松松度过孕期，健健康康孕育宝宝。怀孕了，要做一个高情商吃货，管理好体重，为顺产和产后泌乳打好基础。祝每一位孕妈妈都能拥有健康、聪明的宝宝！目CONTENTS长胎不长肉，避免巨大儿/11长大脑、长骨骼胎宝宝必需营养素孕期哪些营养素要加量16蛋白质宝宝生长发育的基础物质/17四喜黄豆补充优质蛋白质茶树菇蒸牛肉补充蛋白质和铁鲫鱼炖豆腐补充钙和优质蛋白质清蒸鲈鱼低脂高营养牛奶蒸蛋补充蛋白质和钙碳水化合物最主要的热量来源/20荷香小米蒸红薯润肠通便紫米面馒头益气补血杂豆粗粮饭蛋白质互补脂肪促进胎宝宝大脑和神经发育22荷兰豆拌鸡丝营养互补清蒸三文鱼补充蛋白质和DHA香菇滑鸡粥补充优质脂肪钙构建胎宝宝的骨骼和牙齿/24水晶虾仁补钙强骨排骨豆腐虾皮汤补钙强骨红豆双皮奶促进钙吸收铁促进造血26韭菜烧猪血补铁又通便沙茶牛肉补铁又补虚猪肝菠菜粥补铁补血碘合成甲状腺激素的重要物质28胡萝卜炒海带丝保证胎儿的碘需求海带肉卷补碘、促便紫菜虾皮蛋花汤补碘又补钙锌促进生长、预防畸形/30腰果鲜贝补充锌和蛋白质牡蛎萝卜丝汤补锌、清热核桃花生小米粥健脑又养心维生素A促进胎宝宝视力发育32南瓜沙拉促进胎儿视力发育清炒双花促便、补充维生素胡萝卜猪肝粥补充铁和维生素A叶酸预防胎宝宝神经管畸形/34菠菜拌绿豆芽补叶酸、防便秘香菇炒油菜补充叶酸和维生素D清炒苋菜补叶酸、清湿热维生素B,维持神经系统正常功能/36南瓜小米粥增强食欲、促眠香菇肉丝盖浇饭补充热量、促食欲什锦燕麦饭促食欲、防便秘维生素B2参与热量代谢，促进胎宝宝生长发育/38松仁玉米促进胎儿大脑发育荞麦饭团缓解疲劳孕早期孕13月2胚胎发育遇上早孕反应，怎么补营养孕早期饮食总指导40孕1月让受精卵顺利着床怎么吃/42孕1月养胎指南/43孕1月营养食谱/44凉拌海带丝促进甲状腺发育凉拌番茄开胃促食爽口芥蓝补充维生素C香菇炒油麦菜补叶酸、防便秘香菇炒豌豆补充B族维生素酱爆肉丁开胃、补虚苦瓜炒牛肉补锌、降火鲜虾芦笋补充叶酸和蛋白质滑熘鱼片补充蛋白质黑豆渣馒头补充膳食纤维专题。网友点击率超高的问题495孕2月呕吐严重，怎么让胎宝宝吸收营养50孕2月养胎指南/51专家精粹解读有早孕反应怎么办52孕2月营养食谱53桃仁菠菜促进胎儿大脑发育炒三丁补充多种维生素红烧带鱼补充锌和优质蛋白质西湖醋鱼缓解早孕反应微波烤红薯预防酮症酸中毒薏米红豆糙米饭补充热量、预防便秘黑米面馒头减少干呕番茄橘子汁开胃、促消化专题°网友点击率超高的问题57孕3月流产高发期怎么吃58孕3月养胎指南59专家精粹解读远离易致畸和过敏的食物60孕3月营养食谱61香椿拌豆腐补充蛋白质胡萝卜烩木耳促便、助消化豆腐干炒莴笋补充钙和叶酸京酱肉丝补充热量和蛋白质胡萝卜牛肉丝补充维生素A和铁牛奶鸡蛋羹补充钙和蛋白质清炒鱼块补充蛋白质和维生素D二米饭防便秘、补体力荞麦担担面开胃、补充B族维生素牛奶花生豆浆促进胎儿骨骼发育专题°网友点击率超高的问题/66孕中期孕4~7月胎宝宝生长加速期，怎么补才跟得上孕中期饮食总指导68孕4月不当“糖妈妈”该怎么吃70孕4月养胎指南716···试读结束···...

2022-11-24 epub百度百科 epub 书

图书名称：《商代甲骨中英读本》【作者】（美）陈光宇；宋镇豪，刘源，（美）安马修编著【页数】535【出版社】上海：上海人民出版社,2017.05【ISBN号】7-208-14086-8【分类】甲骨文-中国-商代-教材-汉、英【参考文献】（美）陈光宇；宋镇豪，刘源，（美）安马修编著.商代甲骨中英读本.上海：上海人民出版社,2017.05.图书目录：《商代甲骨中英读本》内容提要：本书采用手写教材，借鉴读片子的教学方式。附有凡例以及相关甲骨图片等，有助于国内外人士藉由对甲骨文字的认知而对中国上古文明产生兴趣。《商代甲骨中英读本》内容试读第一片Piece1《月一正》GazhiCycle11,)1甲骨文OBI)一甲日会雀十出入月贝金口业片习5早名京米工父再十入F闪党口月H50帝习京早I名父十名)闪口下H兑5只帝京I习父早=)A梦十名入米四片口百HT5下泸兑豆月I查父仆十入早四8口米H5单H豆下I兑父十查入闪口早H85米豆5I父001商代甲骨中英讀本/ReadigofShagIcritio轉録Tracritio月一正曰食麥甲子乙丑丙寅丁卯戊辰己已庚午辛未壬申癸西甲戌乙亥丙子丁丑戊寅己卯庚辰辛已壬午癸【未】甲申乙西丙戌丁亥戊子己丑庚寅辛卯壬辰癸巳二月父效甲午乙未丙申丁酉戊戌己亥庚子辛丑壬寅癸卯甲辰乙已丙午丁未戊申己酉庚戌辛亥壬子癸丑甲寅乙卯丙辰丁已戊午己未庚申辛西壬戌癸【亥】mothoeormalayeatwheatjidziyichouigyidigmaowuchejiigegwuxiweireheguiyoujiaxuyihaiigzidigchouwuyijimaogegchexiirewugui[wei]jiaheyiyouigxudighaiwuzijichougegyiximaorecheguiitwomothfuXjiawuyiweiighedigyouwixujihaigegzixichoureyiguimaojiacheyiiigwudigweiwuhejiyougegxuxihaireziguichoujiayiyimaoigchedigiwuwujiweigeghexiyourexugui[hai]直譯Readig月一正，日食麥。甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己已、庚午、辛未、壬申、癸酉。甲戌、乙亥、丙子、丁丑、戊寅、己卯、庚辰、辛巳、壬午、癸未。甲申、乙酉、丙戌、丁亥、戊子、己丑、庚寅、辛卯、壬辰、癸已。二月，父融。甲午、乙未、丙申、丁酉、戊戌、己亥、庚子、辛丑、壬寅、癸卯。甲辰、乙已、丙午、丁未、戊申、己西、庚戌、辛亥、壬子、癸丑甲寅、乙卯、丙辰、丁已、戊午、己未、庚申、辛酉、壬戌、癸亥。TheFirtMothicalledthetimeof)'wheateatig'.Jiazi,yichou,igyi,digmao,wuche,jii,gegwu,xiwei,rehe,guiyou.Jiaxu,yihai,igzi,digchou,wiyi,jimao,gegche,xii,rewu,guiwei.Jiahe,yiyou,igxu,dighai,wizi,jichou,gegyi,ximao,reche,guii.002第一片/Piece1SecodMoth,（thetimeof)‘faX'Jiawu,yiwei,ighe,digyou,wirxu,jihai,gegzi,xichou,reyi,guimao.Jiache,yii,igwu,digwei,wuhe,jiyou,gegxu,xihai,rezi,guichou.Jidyi,yimao,igche,digi,wiwu,jiwei,geghe,xiyou,rexu,guihai.注釋Aotatio1.此片見《甲骨文合集》24440，屬第二期（出二類）卜醉。這是商代的干支表，有似日曆。首句之“月一正，日食麥”之“食麥”一詞竟然出現于數百年後之《禮記·月令》：“食麥與羊，其器硫以達。”2.十干爲：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。甲骨文爲：十入囚口叶S帝I父。十二支爲：子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。甲骨文爲：出只习早8米晋。商代以干支記日，十干與十二支組组成六十干支的循環。干支的字形在各期辭的寫法不大相同，可以用來作斷代標準之一。3.郭沫若《卜辭通纂》：“月一正者即一月，又名正月，卜辭兩用。公乃金之缺刻横劃者。食麥者，《月令》：孟春之月，食麥與羊。二月父效，父乃斧之初文。从又持斧，石斧也。父下一字不識，右旁从木，要當是二月中之行事。準上，余謂此乃古時惠書之複刻。如存世大小《夏正》之類者也。”4.此片許多刻辞缺刻横劃（如第三行所有刻辭），顯示此片是未完成作品。又第三行“癸未”缺刻“未”字。末行“癸亥”缺刻“亥”字。5.甲骨文金(2778)像食物在器，上有盖形；或曰金像口就食器。作飲食之食解，是“食”字初文。6.甲骨文(1512)是“麥”字初文。《說文》：“麥，芒穀，秋撞厚薶，故謂之麥。从來，有穗者；从夕。”7.刻劃干支表的甲骨片很多。例如《合集》37986是一片完整的含甲子至癸亥60天的商代干支表，其拓片及摹本見後“商代干支表”。1.ThiieceHeji24440)elogtothedivierChiGrouPeriod2)Itcotaithegazhi(干支)ameofall60day,tartigwithjidzi(甲子)adedigwithguihai(癸)AmoderverioofgazhicycleihowiAedix2.2.Therearetega(干，tem,heavelytem)adtwelvezhi(支，rache,earthlyrache)Thecomiatioofoegaadoezhiiaorderlymaerform60air,whichwereuediShagtodeoteeachday.3.Thegrah多，mai(麥)refertocro,.motlikelywheat.Here,theterm金`himai(食)'eatwheat',refertoomeritualactivitythatwaerformedithefirtmoth,oilyatraditiothatitillretaiedithefollowigaageoftheYuelig(ectioofthe003商代甲骨中英讀本/ReadigofShagIcritioLì(《禮記》)："TheoofHeaveoccuietheaartmetotheleftoftheQigYagFae)rideithecarriagewiththehoeixell),drawytheazure-dragohore)adcarryigthegreeflagwearthegreeroe,adtheieceof)greejadeohicaadathigirdleedat).Heeatwheatadmutto.Theveelwhichheuearelightlycarved,(toreemle)thehootigforth(oflat).”(天子居青陽左个。乘鸞路，駕倉龍，載青旗，衣青衣，服倉玉，食麥與羊，其器疏以達。)(eehtt://chiee.dturgeo.et/idex.html)Thiiecetartedwiththeecodmothytatig‘二月，父t',whichwetralateda'SecodMoth,timeof)fiX'ecauethegrahiotrecogizale.Noethele,theterm'fiX'roalyrefertoomeritualactivityaociatedwiththeSecodMoth4.Shagcrieroregraverroducedoeicritioyfirtegravigtheverticaltrokeforeachgrah,theturedtheoeiece90degreetoegravethehorizotaltroke.Ahorizotaltrokearemiigimaygrahithiiece,itwoulduggetthattheegravigworkforthiieceiicomelete.Thegrahwei(未)imiigfromthethirdcolum(aartofthedayameguiwei癸未)，adthegrahhai(亥)imiigfromthelatcolum（aartofthedayameguihai癸亥).5.Thegrahdeictfoodtuffheldiauteilgui)withlidcovered.Somecholarcoiderthetoarta'mouth'ig.Ititracriedahi('food'or'toeat'.Thehorizotaltrokeherearemiigithioegrah.6.Theiece(Heji37986)howelowgiveacomleteShagTaleof60day-Gazhi,fromjiazi（甲子）toguihai(癸亥).004第-片/Piece1南材气滨韩闪飞K2,我己9￥中工37986商代干支表TaleofShagGazhi005第二片Piece2《受黍年》TheMilletHarvet23006···试读结束···...

2022-11-19

图书名称：《公务礼仪标准培训第3版》【作者】吕艳芝，徐克茹，冯楠编【页数】258【出版社】北京：中国纺织出版社,2021.05【ISBN号】978-7-5180-8377-0【分类】礼仪-技术培训-教材【参考文献】吕艳芝，徐克茹，冯楠编.公务礼仪标准培训第3版.北京：中国纺织出版社,2021.05.图书封面：图书目录：《公务礼仪标准培训第3版》内容提要：本书系统地介绍了公务礼仪的基本知识和标准规范，可帮助职场人员提高个人职业素养，使其能合乎礼仪，自如得体地面对上级、同事、合作伙伴以及外国友人，在不同类型的公务场合中展现出完美出众的职业风采，顺利地取得事业的成功。全书图文并茂，并在相应位置配以相关的视频资料，便于读者更好地、更准确地掌握公务礼仪细节。本书可作为各机关和企事业单位工作人员的礼仪培训教材，更可对初涉职场的人士以及没有系统学习过公务礼仪的职业人士提供帮助。《公务礼仪标准培训第3版》内容试读CHAPTER1第一章公务礼仪概说在公务礼仪概说中，我们将共同分享以“尊重”为本的公务礼仪、公务礼仪的原则、公务礼仪的特征及公务礼仪的功能这四个方面的内容。公务孔仪标准培训第一节以“尊重”为本的公务礼仪我们都清楚，礼仪的核心是尊重。2018年，在三阶成师全国礼仪师资的课堂上，我曾以“什么是尊重”为题，请学员以组为单位画一幅画。大家对这样的安排感觉很意外。因为，我们的课堂多是以言语的方式回答问题。我启发道：“提到尊重时，相信大家的头脑中会出现这样或那样的画面，现在请大家将这些画面呈现在A4纸上。”听了我的解释，大家纷纷动手开始作画。我走到学员中间，观看大家的动态及进度。其间，一位学员的画引起了我的注意。她的画面很简洁，内容是：一条宽阔的马路，路边有花草和河流，天空是湛蓝的，还飘着白云，路上有停下来的汽车、自行车和人。我询问道：“这幅画和尊重的关系是什么呢？”她笑着说：“老师，路上还有排着队过马路的蚂蚁呢。”在之后的课堂分享中，我请这名学员向大家进行分享。她讲了下边这段温暖人心的话语：“我认为，除了人与人的尊重，还应该有其他内容。这幅画，马路上的人、汽车、自行车是静止的，原因是蚂蚁在穿行，我们不要伤害它们。”之所以路边有花草和清澈的河水，是因为我们通过少开车、不丢垃圾而使河水清澈。这时，我明白了她对尊重的理解。我总结道：“这是礼仪又是超越了礼仪的对尊重的理解：尊重不单指人与人之间，还应是尊重世间的一切生态。这是广义的对尊重的理解”。公务礼仪，也叫作国家公务员礼仪。它指的是公务人员在工作的过程中所要遵守的礼仪。我们常说，中国的礼仪文化“成于孔子”。孔子对礼仪的核心内容进行过这样的概括：“礼者，敬人也。”在敬人方面，周恩来总理是我们的榜样。在美国女作家安娜·路易斯·斯特朗的80寿辰酒会上，周恩来总理的祝酒词充分体现了对女作家的敬重。周恩来总理讲道：“女士们，先生们，今天，我们相聚在一起，我们来做什么呢？我们来共同庆祝著名女作家，安娜·路易斯·斯特朗的40公2》第一章公务礼仪概说岁寿辰！”听到周恩来总理的祝酒词，女作家迈着轻快的脚步，激动地走到周恩来总理的面前，她眼含泪水，声音颤抖地说：“总理，您的祝酒词让我感到自己变得年轻了，让我感到自己的思维敏捷了，我还能写文章、写书。谢谢，谢谢！”安娜·路易斯·斯特朗握着周恩来总理的0图1-1手，久久不愿放开（图1-1）。周恩来总理深知女士“忌老”的心理，他用非常巧妙的语言回避了安娜·路易斯·斯特朗的真实年龄。这种做法，给女作家带来了快乐的情绪体验。尊重，要从尊重他人的价值、人格、需求、权益四个方面做起。一、尊重他人的价值谢胜瑜2007年在《读者》杂志上发表了《再平凡也可活成一座丰碑》的文章他在文中写道：这是一个称得上可怜的老头儿。他一生无儿无女，生活十分清贫，家里没有一件像样的东西。1985年11月的一天，老人在翠湖边上遇到了一群从未见过的“客人”一群从遥远的西伯利亚漂洋过海而来的鸟儿，它们是北半球才能经常见到的红嘴鸥。老人没有片刻的迟疑，马上从商店里买来了一些饼千，撒向鸟群…鸟儿在老人的手起手落中扑腾啄食。这一天，老人从鸟儿欢快的啄食中感受到了人生从未有过的开心和快乐！这一年，6000多只红嘴鸥在昆明一待就是几个月，直到来年的3月才依依不舍地离去。这三个月，老人将每个月300多块钱的退休工资用得精光。第二年，第三年…红嘴鸥如期而至，而且，如老人预料的那样越聚越多。老人每天佝偻着背走两三个钟头的路来到翠湖湖畔喂养它们，照看《3公务孔仪标准培训它们，不让任何人伤害它们。后来，一位摄影家发现老人有好几天没有来喂红嘴鸥了！他驱车来到老人的住处看望老人，却愕然地发现老人已经在前一天去世。而令九泉下的老人想不到的是：2006年冬天，当迁徙的鸟儿再次回到昆明市翠湖公园时，在他离开人世10年后，他又可以回到鸟儿们中间：他坐在水边，面带微笑，一只手捧满鸟食伸向空中。在他的手上、身上，停满了他最爱的“小精灵”红嘴鸥…这是一尊青铜雕像，是昆明市民在老人去世10周年时自发提议和捐资铸就的。在这动人的故事中我们看到，一个人，哪怕他再平凡再普通，也可以成为别人眼中的丰碑！这丰碑证明了老人的一生是有价值的一生。人的价值是多方面的，其中最根本的有两个方面：一方面是人的社会价值，另一方面是人的自我价值。社会价值是指我们通过自身和自我实践活动满足社会或他人物质的、精神的需要所做出的贡献和承担的责任。自我价值是指我们从社会获得一定的尊重和满足，即满足了物质和精神的需要，实现了个人的自我价值。我们在工作中之所以很勤奋，很刻苦，实际上是希望自己对社会是有用的。同时，我们还期待得到社会的肯定与回报。所以，尊重，首先要从尊重他人的价值做起。二、尊重他人的人格在日常交往中，人与人之间不论有何种差异，都要尊重对方的人格。在国际交往中，国与国之间不论有何种差异，都要尊重对方的国格。1963年12月至1964年2月，周恩来总理在陈毅副总理的陪同下访问了非洲十国，其中有访问埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴的行程。但是，埃方后来却提出，要改访北方城市阿斯马拉。对此，中方很多陪同人员感到不满，认为这是有意怠慢中国领导人。周总理却不这样想，他豁达地说：“对方此举显然是受到某一大国的压力，对于别的国家，特别是小国，我们应当谅解其难处。”周总理还曾在外交部的一份请示文件中，看到“小国语言”这种说法，他立即用笔将这四个字划掉，改为“非通用语言”。他严肃地对身边的4》第一章公务礼仪概说工作人员说：“‘小国语言’这种说法，有一种大国沙文主义的味道，改用“非通用语言’才好，请通知各有关部门：无论在书面上，还是在口语中，都一律不许用那些大国沙文主义的说法！”周总理这种国不论大小，都要尊重对方的国格的做事原则，是值得我们认真学习的。在一次会见外宾之前，工作人员请示周恩来总理道：“总理，现在可以去叫外宾了吗？”总理听后马上把脸沉了下来，严肃地说道：“什么“叫’？！应该说‘请’！请你现在就去把外宾请进来！”1964年9月底，苏联作曲家图里科夫来中国访问，周恩来总理在北京饭店会见了他。作曲家激动地说道：“我出访过十几个国家，从来没有被外国领导人接见过，这样的荣誉真让我有些受宠若惊。”周总理的不论职位高低，都要尊重他人人格的做事原则，是值得我们学习的。2020年，在新冠疫情爆发时，中国政府不惜一切代价，为所有患者免费进行治疗。这与某些国家的分年龄段进行治疗、等待集体免疫是截然不同的。中国的做法是对全国每一位百姓人格的尊重。医护人员是践行这一理念的先驱。武汉协和医院是危重症新冠肺炎患者定点收治医院。作为血管外科医生，王维慈从除夕夜便开始投入到工作中。她说道：“我们从除夕夜开始救治重症患者，随后便开始连轴转，大家已经有一个月没有回家了。”她的先生在信中写道：“当你因为工作疲惫而委屈的时候，我心痛。但我会克制着自己的私心，告诉你要坚持下去。”一天，恰是孩子的生日，王维慈也只是向城市的另一头看了一眼。孩子非常理解她缺席自己生日庆祝的原因，并写道：“妈妈最棒，我会乖乖地等妈妈回来。”尊重任何一位病患的人格，在所有医护人员心中，没有地位、年龄、穷富的概念，我们要向他们学习、致敬！在公务交往中，尊重他人的人格表现在很多细节之中。比如：当遇到需要帮助的人时，我们不但要主动伸出援助之手，还要首先征询对方的意《5公务孔仪标准培训愿，待对方乐于接受帮助时再行动。在北京奥运会进行之前的公务礼仪培训中，我们也将“当发现国外友人需要帮助时，要在对方同意后再采取行动”，作为一个尊重对方能力的话题。三、尊重他人的需求美国心理学家马斯洛对人的需求层次有这样的阐述：人的最低层次的需求是生理需求。当生理需求得到满足之后，便有了对安全的需求。安全需求是相对于生理需求高一层次的需求。之后又逐渐产生对爱与归属、对尊重、对实现自我价值的需求。马斯洛的需求层次理论让我们看到，在通常情况下，当低级需求得到了满足，高级需求才能得到满足。而高级需求的满足，才能令人产生满意的主观效果。人的需求来自于两个方面，一个是物质需求，一个是精神需求。在改革开放初期的国家机关公务礼仪培训时，我们经常以“满足他人的需求”作为树立良好公务形象的定位和标准。而今，我们在坚持这一定位和标准的同时，又提出了“超越他人的需求”的工作理念。从精神层面来讲，当超越了他人的需求时，我们会给对方带来惊喜的情绪体验。2008年奥运会期间，罗格将鸟巢VIP包厢的接待工作比喻为“一道风景线”。这是因为，鸟巢VIP包厢的人员在接待的过程中，都会有意识地记住来宾的个人习惯，并将其用于下一次的接待之中。比如：他们会记住来宾喜欢坐在什么位置，喜欢喝什么饮料，喜欢吃什么水果等。接待人员这样做的目的是，当对方再次到来时，以对方喜欢的方式完成接待。那么，在满足他人需求方面，我们应该怎样做，怎样才能做到最好呢？首先，在与他人交往的过程中，要有发现他人需求的意识。其次，要尽自己所能，真诚地帮助对方。最后，要争取在满足他人需求的基础上，超越他人的需求。6》···试读结束···...

2022-11-09