课程介绍课程来自于【奇迹文化】中医瑜伽减脂塑形双休，京城最帅导师助你塑体态提气质文件目录第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿.m4第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.m4第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹.m4第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂，拒做“女壮士”.m4《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.m4第5课：魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线.m4第6课：蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪，激活撩人臀线.m4第7课：傲人胸围——告别垂扩平，经络丰胸按出丰满曲线.m4第8课：芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”，塑造优雅背部线条.m4...

2024-06-11 北京塑形力量餐饮管理有限公司 塑形塑型

课程介绍埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案文件目录01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清1080P.m402_进健身房之前要知道的那些事_高清1080P.m403_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清1080P.m404_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清1080P.m405_「女生」如何使用这套计划_高清1080P.m406_「基础适应期」练前必看_高清1080P.m407_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清1080P.m408_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清1080P.m409_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）_高清1080P.m410_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）_高清1080P.m411_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）_高清1080P.m412_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）_高清1080P.m413_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）_高清1080P.m414_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）_高清1080P.m415_「有氧」怎么做效果最好_高清1080P.m416_「健身护具」怎么选_高清1080P.m417_「团操课」怎么选_高清1080P.m418_概述_高清1080P.m419_「减脂塑形」怎么吃_高清1080P.m420_「增肌增重」怎么吃_高清1080P.m421_「运动补剂」怎么用_高清1080P.m422_「拉伸」上肢肌肉_高清1080P.m423_「拉伸」下肢肌肉_高清1080P.m424_「胸肌」发力感增强训练_高清1080P.m425_「背部」发力感增强训练_高清1080P.m4...

2024-05-31 完美身材打造 完美身材是几几分

课程介绍DY七日瘦身美体计划东方舞基础梳理文件目录001.第一天【拉开美丽的幕布】.m4002.第二天【酸痛是美丽的开始】.m4003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多迈进了一步】.m4004.第四天【坚持，优秀会变成习惯】.m4005.第五天【美感的来源】.m4006.第六天【好习惯一旦养成，你的美丽将无人能挡】.m4007.第七天【通往成功大门的钥匙】.m4008.东方舞基础解析西米讲解.m4009.我的梦直播回放1.m4010.我的梦直播回放2.m4011.我的梦直播回放3.m4...

2024-03-30

课程介绍“每天只要75分钟”瘦身美体训练营助你练出好身材形体管理｜科学减脂｜健康饮食GREENHOUSEYOGA瘦身美体训练营不管是内在感受还是身材，你值得拥有最好的！但是一个适合你的训练计划该从哪里开始呢？或是觉得最近失去了运动的动力？这些不完美的部分完全可以通过生活方式的提升来进行改变！文件目录NO.01、入营必读1-功能调整篇.m4NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.m4NO.03、入营必读3-塑身美体篇.m4NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.m4NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.m4NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.m4NO.07、第4节：肩胛功能重塑与激活.m4NO.08、第5节：美背与胸曲训练.m4NO.09、第6节：美背训练.m4NO.10、第7节：骨盆修整与假胯宽调整.m4NO.11、第8节：臀凹陷的改善与训练.m4NO.12、第9节：妈妈臀的减脂与塑形.m4NO.13、第10节：手脚的基本功能调整.m4NO.14、第11节：减拜拜肉与手臂线条塑造.m4NO.15、第12节：细腿直腿的训练与拉伸.m4NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.m4NO.17、第14节：富贵包变天鹅颈训练.m4NO.18、第15节：美背与美脊训练.m4NO.19、第16节：灵活胸椎舒服腰椎.m4NO.20、第17节：肋骨外翻的训练.m4NO.21、第18节：双下巴与颈横纹的调整训练.m4NO.22、第19节：小腿外翻的调整与训练.m4NO.23、第20节：一个动作搞定腿型.m4NO.24、第21节：腿部线条雕刻.m4NO.25、第22节：臀腿筋膜重塑.m4NO.26、第23节：完美臀形拉伸.m4NO.27、第24节：完美臀形训练.m4NO.28、第25节：美肩与肩胛功能进阶.m4NO.29、第26节：腹部雕刻.m4NO.30、第27节：足部功能训练.m4NO.31、第28节：S型脊柱调整.m4NO.32、第29节：少女背雕刻.m4NO.33、第30节：提胸美臂.m4NO.34、第31节：瘦小腿三部曲.m4NO.35、第32节：臀腿线条雕刻.m4NO.36、第33节：进阶蜜桃臀训练.m4NO.37、第34节：走出好身材.m4NO.38、第35节：美腿走四光.m4NO.39、第36节：两个动作塑全身.m4...

2024-03-18

资源名称：B站-闫帅奇女性马甲线打造减脂瘦肚子方案资源简介：包含减脂、全身塑形、马甲线养成训练、拉伸...

2024-01-29 瘦肚子腹肌贴有用吗 瘦肚子腹肌动作

甲减是由于甲状腺激素分泌不足引起的疾病，会导致一系列症状，如疲劳、体重增加、皮肤干燥、便秘等。甲减患者在饮食方面需要注意以下几点：避免摄入过多的碘。碘是甲状腺激素合成的原料，甲亢患者应避免摄入过多的碘，以免加重病情。含碘较高的食物包括海鲜、海带、紫菜、蛋黄、牛奶等。多吃富含铁的食物。铁是甲状腺激素合成所必需的矿物质，甲亢患者应多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜等。多吃富含维生素C的食物。维生素C可以帮助甲状腺激素的吸收，甲亢患者应多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒等。多吃富含纤维素的食物。纤维素可以帮助甲亢患者控制体重，还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。富含纤维素的食物包括蔬菜、水果、全谷物等。避免摄入过多的脂肪。脂肪会抑制甲状腺激素的吸收，甲亢患者应避免摄入过多的脂肪，尤其是动物脂肪。富含脂肪的食物包括油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。避免摄入过多的咖啡因。咖啡因会刺激甲状腺激素的分泌，加重甲亢症状。甲亢患者应避免摄入过多的咖啡因，尤其是睡前不要喝咖啡。避免摄入过多的酒精。酒精会抑制甲状腺激素的合成，加重甲亢症状。甲亢患者应避免摄入过多的酒精。遵医嘱服药。甲亢患者应遵医嘱服药，不要擅自停药或减药。...

2024-01-09 甲状腺激素甲亢 甲状腺激素 甲亢机制生理学简述

索尼WH-1000XM5耳机限时立减20%索尼WH-1000XM5耳机是索尼最新款的旗舰主动降噪耳机，也是索尼迄今为止最好的耳机。它拥有出色的音质、舒适的佩戴体验和强大的降噪功能。现在，这款耳机正在进行限时促销，立减20%。活动时间：2023年3月1日-3月31日活动价格：索尼WH-1000XM5耳机原价2499元，现在立减20%，售价仅1999元。购买方式：您可以通过索尼官方商城、京东、天猫等各大电商平台购买索尼WH-1000XM5耳机。活动详情：购买索尼WH-1000XM5耳机，即可享受立减20%的优惠。活动期间，每人限购2台索尼WH-1000XM5耳机。活动结束后，索尼WH-1000XM5耳机将恢复原价。索尼WH-1000XM5耳机特点：出色的音质：索尼WH-1000XM5耳机采用30mm驱动单元，能够提供出色的音质。舒适的佩戴体验：索尼WH-1000XM5耳机采用柔软的耳罩和头梁，佩戴起来非常舒适。强大的降噪功能：索尼WH-1000XM5耳机采用双麦克风混合降噪技术，能够有效降低周围的噪音。长续航时间：索尼WH-1000XM5耳机一次充电可提供长达30小时的续航时间。购买建议：如果您正在寻找一款出色的主动降噪耳机，那么索尼WH-1000XM5耳机是一个非常不错的选择。它拥有出色的音质、舒适的佩戴体验和强大的降噪功能。现在，这款耳机正在进行限时促销，立减20%，售价仅1999元。如果您有兴趣，不妨趁此机会购买。...

2024-01-09 索尼耳机蓝牙怎么配对 索尼耳机app

DyoAirwra假期立减100美元DyoAirwra：一款多功能造型工具DyoAirwra是一款多功能造型工具，可让您轻松打造各种发型。它拥有多种不同的刷头，可用于吹干、卷发、直发、定型等。DyoAirwra采用创新技术，可产生强大的气流，快速吹干头发，同时保护秀发免受热损伤。DyoAirwra假期立减100美元为了庆祝假期，Dyo现在推出了Airwra立减100美元的优惠活动。如果您正计划购买一款多功能造型工具，那么现在就是入手DyoAirwra的最佳时机。活动时间：即日起至2023年1月1日活动内容：购买DyoAirwra立减100美元活动渠道：Dyo官方网站、Dyo线下门店、授权经销商如何参与活动：访问Dyo官方网站或前往Dyo线下门店选择您喜欢的DyoAirwra型号将其添加到购物车在结账时输入折扣码“HOLIDAY100”享受100美元的折扣注意事项：本活动仅限于DyoAirwra，不适用于其他产品。本活动仅限于美国地区。本活动仅限于库存售完为止。如果您正在寻找一款多功能造型工具，那么DyoAirwra绝对是您的不二之选。趁着现在假期立减100美元的优惠活动，赶紧入手吧！...

2024-01-09 dyson经销商 dyson代理

脸上长肉粒，医学上称为粟丘疹，是一种常见的皮肤问题。粟丘疹通常是白色或黄色的小凸起，摸起来很硬，通常长在脸颊、鼻子和额头。粟丘疹通常不会引起疼痛或不适，但可能会影响美观。造成脸上长肉粒的原因有很多，包括：遗传：有些人天生更容易长粟丘疹。荷尔蒙变化：荷尔蒙变化可能会导致粟丘疹的形成，例如怀孕或青春期。皮肤干燥：皮肤干燥可能会导致粟丘疹的形成。使用油腻的化妆品或护肤品：使用油腻的化妆品或护肤品可能会堵塞毛孔，导致粟丘疹的形成。服用某些药物：服用某些药物，例如皮质类固醇，可能会导致粟丘疹的形成。以下是一些减少脸上长肉粒的方法：清洁皮肤：每天早晚用温和的洗面奶清洁皮肤，以去除污垢和油脂。保湿：每天使用保湿霜来保持皮肤水分。避免使用油腻的化妆品或护肤品：避免使用油腻的化妆品或护肤品，因为它们可能会堵塞毛孔。使用含有水杨酸或果酸的护肤品：水杨酸和果酸可以帮助去除死皮细胞，减少粟丘疹的形成。使用磨砂膏：每周使用磨砂膏可以帮助去除死皮细胞，减少粟丘疹的形成。去看皮肤科医生：如果您的脸上有大量的粟丘疹，您应该去看皮肤科医生。皮肤科医生可能会使用激光或其他方法来去除粟丘疹。请注意，以上方法只能帮助减少脸上长肉粒，但不能完全根除。如果您对自己的粟丘疹感到困扰，请咨询皮肤科医生以了解更多信息。...

2024-01-09 栗丘疹用什么护肤品 粟丘疹用什么软膏

TuroTaxHomeamBuie2023立减44美元一、活动详情活动时间：即日起至2023年4月18日活动对象：所有用户活动内容：在TuroTaxHomeamBuie2023上报税，即可立减44美元二、活动步骤访问TuroTaxHomeamBuie2023网站选择适合您的报税版本输入您的个人信息和收入信息选择您的报税方式提交您的报税表在结账时输入优惠码即可享受立减44美元的优惠三、活动注意事项优惠码仅限一次性使用优惠码不可与其他优惠同时使用优惠码仅适用于TuroTaxHomeamBuie2023版本优惠码不可兑换现金或其他物品四、TuroTaxHomeamBuie2023简介TuroTaxHomeamBuie2023是一款全面的报税软件，可以帮助您轻松完成个人和企业的报税。该软件具有以下特点：易于使用：TuroTaxHomeamBuie2023界面友好，操作简单，即使您是首次报税也可以轻松上手。全面支持：TuroTaxHomeamBuie2023支持所有类型的收入和支出，包括工资、投资、生意收入等。准确可靠：TuroTaxHomeamBuie2023经过严格测试，可以确保您的报税表准确无误。安全放心：TuroTaxHomeamBuie2023采用先进的安全技术，可以保护您的个人信息和财务信息。五、立即行动立即访问TuroTaxHomeamBuie2023网站，享受立减44美元的优惠，轻松完成您的报税。...

2024-01-08 amp44耳放 amp44801

瘦身贴真的有用吗？瘦身贴是一种声称可以帮助减肥的胶带或贴片产品。它们通常含有某些成分，例如咖啡因、辣椒素和大蒜提取物。这些成分据说可以提高新陈代谢、减少食欲和分解脂肪。然而，没有证据表明瘦身贴能有效帮助减肥。一项研究发现，瘦身贴并不能增加新陈代谢或减少食欲。另一项研究发现，瘦身贴并不能减少体脂或体重。此外，瘦身贴可能会对皮肤造成刺激或过敏反应。有些产品可能含有对某些人有过敏性的成分，例如辣椒素。此外，瘦身贴通常需要长时间佩戴，可能会导致皮肤发红、瘙痒或灼痛。因此，如果您正在寻找一种安全有效的减肥方法，瘦身贴并不是一个好的选择。您可以尝试健康饮食、定期锻炼和充足睡眠来达到更有效的减肥效果。...

2024-01-08

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2024-01-08

减肥平台期——如何突破减肥平台期是指在减肥过程中，体重长时间停滞不前，即使继续保持相同的饮食和运动习惯也不再减轻。这是很多减肥者都会遇到的问题，可能会令人感到沮丧和气馁。不过，平台期是可以突破的。以下是一些方法：1.改变饮食在减肥期间，身体会适应减少的卡路里摄入，从而降低基础代谢率。这意味着，即使你继续吃同样的食物，你的身体也会燃烧更少的卡路里。为了打破平台期，你需要改变饮食习惯，以提高基础代谢率。可以采取以下措施：增加蛋白质摄入量：蛋白质可以帮助你保持肌肉量，肌肉量越高，基础代谢率就越高。减少碳水化合物摄入量：碳水化合物可以快速提高血糖水平，导致胰岛素升高，从而促进脂肪储存。增加健康脂肪摄入量：健康脂肪，如橄榄油、牛油果和坚果，可以帮助你保持饱腹感，并提供能量。多喝水：水可以帮助你保持水分，并促进新陈代谢。2.增加运动强度如果你已经习惯了当前的运动强度，那么是时候增加了。你可以增加运动时间、运动强度，或尝试新的运动项目。以下是一些建议：增加有氧运动的时间：有氧运动可以帮助你燃烧卡路里，并提高心肺功能。增加力量训练的强度：力量训练可以帮助你保持肌肉量，并提高基础代谢率。尝试新的运动项目：尝试新的运动项目可以帮助你打破单调，并保持运动的动力。3.充足睡眠睡眠对于减肥至关重要。当睡眠不足时，身体会产生更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，可以促进脂肪储存。因此，确保每天获得充足的睡眠，以帮助你保持健康的新陈代谢。4.管理压力压力会导致皮质醇升高，从而促进脂肪储存。因此，管理压力对于减肥至关重要。你可以通过以下方法来管理压力：定期锻炼：锻炼可以帮助你释放压力，并提高情绪。做你喜欢的活动：做你喜欢的事情可以帮助你放松身心，并减少压力。与朋友和家人交谈：与朋友和家人交谈可以帮助你发泄压力，并获得支持。5.坚持不懈减肥是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。在减肥过程中，遇到平台期是正常的。不要气馁，只要你继续坚持健康的饮食和运动习惯，你最终会突破平台期，并达到你的减肥目标。...

2024-01-08

剖腹产月子食谱30天表格一日三餐（剖宫产月子餐30天食谱）第一天早餐：燕麦粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、糙米、蔬菜第二天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第三天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第四天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第五天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第六天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第七天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第八天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第九天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十一天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十二天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十三天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十四天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十五天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十六天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十七天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十八天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十九天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十一天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十二天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十三天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十四天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十五天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十六天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十七天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十八天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十九天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第三十天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭...

2024-01-08 鱼汤面 红豆粥怎么做 鱼汤和红豆粥能一起喝吗

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2023-12-28 蒸汽减压阀 蒸汽减压阀怎么调节压力大小