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抖音程一山健身训练视频教程介绍：程亦山，男，中国国籍，健美运动员，全国健美冠军，2019年北京奥林匹亚健美大赛冠军。课程分别从备赛、胸、背、腿、手臂、三角肌讲解，非常牛逼的课程，建议想要健身的朋友学习一下。htt://a.aidu.com//1Y0fBKyN2330U-VLEYI1Zg...

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《施瓦辛格健身书》简介：所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——只有阿诺德·施瓦辛格才能写出的书。作为世界上最成功的健美运动员，阿诺德将自己30多年积累的健身经验全部写入了这本毫不妥协的“百科全书”。这是您需要了解的有关力量、肌肉和健身的所有信息。无数美国人称其为“健身圣经”，这是当之无愧的：其他建议：囚徒健身全集体能训练系列套装.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘8yrlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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囚徒健身全集介绍（4册）：本套装包括《囚徒健身：用失传的技能打造强大的生存力》、《囚徒健身2：用古老的智慧打造不败无弱之身》、《囚徒爆发力》、《囚徒增肌》、这不是一本教你培养“可爱肌肉”的书，而是一本教你培养可以使用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德花了19年的时间在在美国严酷的监狱里，他逐渐发掘出一套古老的健身方法，一种在商业社会早已失传的力量哲学，成为地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存.其他建议：健身准备和营养"再见，健身房：徒手和器械体能训练"h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.ot_hide_ox{ackgroud:oe重复滚动00#order:1xdahed##0084ffcolor:#000000}.ot_hide_ox.ot-ecret{color:##0084ff}.ot_hide_ox.detaila{color:##0084ff}.ot_hide_oxiut[tye=umit]{ackgroud:##0084ff}/*CSS文档*/隐藏下载地址本资源易调和，输入验证码即可查看（完全免费）验证码：请关注“电脑狂人”公众号，回复关键字“验证码”获取验证码。【注意】您可以通过微信搜索“电脑狂人”或扫描微信右侧二维码关注本站微信公众号。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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健美传奇教练米洛斯健身视频课程介绍：DeiWolf和Milo背部训练.m4背部训练.m4二头肌训练.m4腹肌训练.m4四边形训练.m4Deloidtraiig.m4三头肌训练.m4胸肌训练.m4其他建议：九门运动科学课程普罗米修斯健身准备和营养健美冠军陆晨辉训练笔记视频.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘28ehlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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“无器械健身：用自己的体重锻炼”简介：美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降救援队”、“战斗控制队”体能训练方法让任何人在任何地点都能获得最有效的健身——无论性别、年龄、体重和健身水平如何，无需设备和健身房，每周只需2小时，即可获得体型和健身水平！其他建议：微健康类成为一个健康的人.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘aoglt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。健身：用自己的体重锻炼"df下载-第二张图-xiaoi.com请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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普罗米修斯健身准备及饮食营养介绍：1Lecture1CometitioStadard.flv2Lecture2三种营养素的介绍.flv3第三讲如何计算减肥准备的饮食.flv4Lecture4如何定期调整饮食.flv5Lecture5PeakWeek.flv6第6讲食物选择和推荐清单.flv7第七讲：饮食发展案例详解.flv8第8讲：耗材的选择和使用.flv9第九讲辅助工具简介.flv10第10讲FAQ.flv11讲座11课程总结.flv其他建议：增肌饮食营养课增肌训练课程.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘regilt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19

台湾省某机构健身私教营养师介绍：01第一集乳清蛋白你喝對了嗎？.m402.第三集營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？.m403第四集空腹運動減肥更有效？營養師錯誤的迷思.m404第五集影響新成代謝最重要的一環究竟有沒有喝夠水呢？.m405第六集運動完該怎麼吃？營養師教你4R補充原則.m406第七集我的運動瘦不了.m407第八集運動員的均衡飲食基礎.m4……其他推荐：健美冠军鹿晨辉训练笔记+视频营养师减脂版课程.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2a,.jzt.1a,.jzt.2a{color:##0084ff}.jzft.1,.jzt.1{color:#000000}.jzt.2,.jzft.2{color:#888}.jz-ou.title{color:#000000ackgroud:#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{ackgroud:#fff}/*CSSDocumet*/下载地址:百度网盘aqgc重要：下载遇到了问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c申明：内容转载于网络，若侵犯到你的版权利益，请联系我们，会尽快给予删除处理！重点：本站微信公众号开通啦！公众号：电脑狂人，防止走丢一定要关注~当然还有网站上看不到的好内容。请小彬喝可乐支付宝打赏微信打赏...

2022-05-19 营养师 翻译 营养师 福州

健身销售必备课程介绍：1、问卷的五要素.m42.o进程中的问卷（2）.m4a3.o过程中物理成分分析.m44、o过程中的训练计划（一）.m45.o(2).m4中的训练计划6、网站开发方法与技巧（一）.m4a7、网站开发方法与技巧（二）.m4a8、创建朋友圈的超级方法.m49。销售皇冠资源储备及月度量化规则.m410。提高续课的超级方法（一）.m411.提高课时更新的超级方法（二）课时升级.m412.超级方法介绍（一）.m413.开超大订单的完整思路和方法.m414、课时升级补充.m415、如何订购.m4其他建议：每个人都是销售冠军一半的时间拿两倍的订单超级沟通训练营.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘0eddlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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抖音健身博主小萝健身奥赛冠军的健身训练课程（进阶版）介绍：重量级.mov返回大容量.mov大容量leg.mov沉重的肩膀.mov肩高容量.mov改善姿势.mov沉重的腿.mov巨乳.mov胸高体积.mov其他建议：魔兽神池健身训练课程小萝卜健身奥运冠军体能训练课程（基础版）.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘ltemgt4ewz重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 奥赛 梵高 奥赛 法国

抖音健身博主小罗健身奥赛冠军的健身训练课程（基础版）介绍：1、为什么要放松和伸展.MOV2.胸部基本解剖结构.MOV3、胸部放松和伸展方法.MOV4、胸+三头训练.MOV5、返回基本解剖.MOV6、背部放松和伸展方法.MOV7、背部+二头肌训练.MOV8.肩部基本解剖.MOV9。肩部放松和伸展方法.MOV10.肩部训练.MOV11.腿部的基本解剖结构.MOV12.腿部放松和伸展方法.MOV13.腿部+腹部训练.MOV其他建议："量化健身：强化练习""定量适应度：原理分析".Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘8ihlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 fffmove意思

体能训练系列全10册简介：共10卷：美国体能协会运动营养指南运动中的功能性训练：第二版拉伸运动系统训练全彩图第二版运动中的筋膜炎健美和健身训练，全彩插图第2版运动损伤的预防、治疗和恢复核心发展训练·理论要点、动作练习和专项运动训练计划StretchtoWi：基于灵活性评估和性能改进的筋膜拉伸系统运动中的软组织放松技巧阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提高运动表现的体式练习和程序设计其他建议："定量适应度：原理分析""量化健身：强化练习".Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘fwvelt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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书籍介绍：前天分享给大家"量化适应度：原理分析"，其实，作者还有一本书：《QuatitativeFite:IteiveExercie》，这本书都是关于训练动作的，和其他书一样，内容超级枯燥。想要锻炼，除了了解原理外，正确的训练动作对于避免受伤和更好的练习也是必不可少的。网友评论：1、建议每位健身初学者阅读。其中很多动作点很容易被忽视。他们中的许多人甚至没有告诉我有关个人培训的事情。读完这本书，我按照书中的要点进行。教练说动作很标准。在行动之前，先在脑海中回顾一下书中的要点2、都是重要的基础知识，完全不废话，非常适合入门。可惜没早点看到，现在就回顾一下。3、个人觉得健身小白非常适合《量化健身middot动作强化》（红皮书）和《量化健身middot原理分析》（白皮书），可以大大减少阅读公众号和知乎文章的时间.入场时间。红皮书的动作比较基础，但都是健身教练强调的重点，非常实用。基础上手后，就可以ldquo自学rdquo了。...几乎是一个很好的评论！豆瓣评分9.0！百度网盘截图文件目录/学习智库8/量化健身|├──量化健身：动作精讲_陈柏龄_12342972.df46.0MB...

2023-05-09 Fffgti

书籍介绍：这是一本非常难得的健身电子书，网上几乎无处可下载。今天，小斌娱乐网免费分享。这是知乎顶V的领头羊，健身科普文章的领头羊——陈柏龄倾注7年打造标准化健身必修课，带你再次面对健身大事打破体型、体质、伤病的限制，标准化适合每一位健美者的健身学习产品从解剖学、生理学和营养学的角度，定量分析增肌减脂的行动、计划、训练和饮食帮助您建立正确的训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、举重训练，制定科学的健身训练和饮食计划看看下面豆瓣网友的评论：kokomi2020-09-03：看完，你可以当私教了木真2020-05-14：看完之后感觉自己在健身房花的几千块钱都花光了。我已经解释了所有之前混淆的健身概念，并且我知道如何练习它。全面系统的健身系统，健身领域初学者必读。我要按照书中的训练计划一步一步来。……好评率无敌。之前小斌也买过实体书，真的很好看，通俗易懂。如果你也想运动，可以看这本书，别再去抖音了，学别人的饮食减肥！（节食可以让你很快瘦下来，但也可以让你暴饮暴食！你最终会超重。）当然，如果你很瘦，想增肌或增重，那么这本书也适合你！.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘r0uq重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。健身：原理分析》-第二张图-xiaoi.com请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

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2022-05-25 三角肌 俯卧撑 三角肌 飞鸟