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攻格斗术，自卫，自卫，后击，新22招_SD_0.m4太极拳-杨式太极拳抓法_SD.m4太极抓拍实战_SD.m4太极_SD.m4宋军咏春武术中心-新加坡教学-抓斗，反抓斗_SD.m4实战中抓握控制手臂技术的教学非常好_SD.m4少林抓捕_SD.m4少林32式擒抱_SD.m4抓紧撤退3_SD.m4抓住和撤退2_SD.m4抓住和撤退1_SD.m4十五字格斗术之十五字精要_SD.m4奶奶_SD.m418th_SD.m4十八种捕捉方式_SD.m4抓斗教程（第1部分）_SD.m4讲授中国特种部队训练、中国特种部队训练、武警部队特警部队训练_SD_0.m4中国特种部队训练教学、武警特警部队训练_SD.m4格斗技巧_SD.m4格斗之战_SD.m4格斗.m4针灸_SD.m4抓取深度.4.m4陈宏牌陈式太极拳精炼_标准定义.m4很好的格斗格斗_SD.m4野蛮泰拳，托尼·贾电影中各种反关节格斗技巧合集，招数，断手断脚_超清_标准定义.m4八卦掌、抓斗、反抓的实用技巧_SD.m4【凌峰】俄罗斯格斗与反抢技_SD.m42.m41.m4.m4CivilMaga(5.58GB)Commado_Krav_Maga_5.m4Commado_Krav_Maga_4.m4Commado_Krav_Maga_3.m4Commado_Krav_Maga_2.m4Commado_Krav_Maga_1.m4街头格斗自卫教程13.59(GB)《叶问宗师咏春拳系统教学》7集视频+2本书咏春拳。梁廷哲。第二部分.df咏春拳。梁廷哲。第1卷.df叶问的血统。咏春系统教学完成7集8.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集7.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集6.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集5.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集4.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集3.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集2.m4叶问的血统。咏春系统教学完成7集1.m4中国保镖(3).m4中国保镖(2).m4无限自卫一招打败敌人.m4一招克敌无限自卫.m4许世熙摔跤3_SD.m4许世熙摔跤2_SD.m4许世熙摔跤1_SD.m4实战格斗教学.m4女子防身术、防身术、防身术、格斗术_SD.m4警察拳击教学实战教程.m4经典泰拳教学视频.m4街头自卫.m4街头自卫-17.m4街头自卫-16.m4街头自卫-15.m4街头自卫-14.m4街头自卫-13.m4街头自卫-12.m4街头自卫-11.m4街头自卫-09.m4街头自卫-08.m4街头自卫-07.m4街头自卫-06.m4街头自卫-05.m4街头自卫-04.m4街头自卫-03.m4街头自卫-02.m4街头自卫-01.m4街头自卫，自卫，自卫，格斗_SD_SD.m4黑龙十八手_SD.m4格斗---徒手刀td07.m4俄罗斯军事实战教学.m4格斗之道2.m4格斗之道1.m4格斗-一招制敌(1).m4【音乐】咏春课梁婷系第二部：抓手与反抓_SD.m4【海豹突击队徒手战斗训练基础】.m4[海豹突击队徒手战斗训练的混合技术].m4[海豹突击队徒手格斗训练短棍格斗技巧.m4【海豹突击队徒手格斗训练短刀格斗技巧】.m4MMA终极格斗视频教程：肘爪、近棒、近爪、背拍_SD.m4MMA实用街头自卫02.m4MMA实用街头自卫01.m4Adre.Zeitou泰拳教学.m4剃光兄弟截拳道(1.98GB)JKDEPS6.m4JKDEPS5.m4JKDEPS4.m4JKDEPS3.m4JKDEPS2.m4JKDEPS1.m4格雷西柔术(14.52GB)格雷西9.m4格雷西8.m4格雷西7.m4格雷西6.m4格雷西5.m4格雷西4.m4格雷西3.m4格雷西2.m4格雷西13.m4格雷西12.m4格雷西11.m4格雷西10.m4格雷西1.m4HDMaga(4.64GB)8.KravMaga-Techique.m47.IraelMilitaryFightig.m46.HDMaga.m45、高清晰度Maga.m44.HDMaga.m43.HDMaga.m42.HDMaga.m41、高清晰度Maga.m4菲律宾绝版短剑艺术(3.70GB)第6卷.m4第五卷.m4第4卷.m4第三卷.m4第二卷.m4第一卷.m4UFCFit(6.44GB)ullUFCFit(249.65MB)ull【实战特技-三抖臂秘解】.胡广峰.扫描版.df【贺式太极拳谱】.贺友禄.扫描版.df【日本太极拳精髓】.侯二良.扫描版.dfMFT。新武格斗健身曼谷泰拳训练营-简易版.df01推荐：基础格斗教学疯狂ull...

2022-10-29 拳击格斗式 拳击格斗游戏

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课程介绍来自Fite9FAllrouderLog-term的课程管理营销系统（会员经理营销管理技巧+私教经理营销管理技巧）文件目录HNMN会员经理营销管理技巧完整课程知识_IMG完整的课堂知识_1.jg完整的课堂知识_2.jg完整的课堂知识_3.jg完整的练习知识_4.jg完整的练习知识_5.jg完整的课堂知识_6.jg完整的课程知识_7.jg完整的练习知识_8.jg完整的练习知识_9.jg完整的课堂知识_10.jg完整的练习知识_11.jg团队订单开发技巧_IMG团购发展技巧_1.jg组序开发技巧_2.jg组序开发技巧_3.jg团队单人开发技巧_4.jg组序开发技巧_5.jg组序开发技巧_6.jg组序开发技巧_7.jg组序开发技巧_8.jg完整的练习知识_9.jg新会员的基本谈话.docx最基本的POS-erfectroce.df第1部分POS会员基础视频-MemerhiBaic.df中的注释1、黄金公式应用程序.xlx1、活动策划甘特图.xlx第2节管理基础-黄金公式.df第2节管理基础-GoldeFuelOK.df2.Activity流程模板.xlx第三节流程管理-完美流程.df3、营销活动（策划与评估）基本模板.xlx管理思维（视频m4）第1章Metality.m4第1章Metality.m4第1章Metality.m4Reoiility.m4下的第2章第2章：责任.m4第三章结果.m4第三章结果.m4第四章：危机-第1部分.m4前言中国的未来我们的未来.m4第四章：危机-Dow.m4第四章：危机-Medium.m4第五章：自我管理-Next.m4Chater5:Self-maagemet-o.m4第6节投资管理-Pre-Sale.t第7节营销管理-会员管理.t._第8节品牌营销-渠道推广.df第8节品牌营销-渠道推广.df9F管理技能（HNMN职业经理人）如何管理员工.doc如何成为一名优秀的中层管理者.doc健身中心发展计划.doc激发潜能，成功经营人生——NLP成功潜能讲座.t顾问管理提案.doc销售员管理.doc如何处理人际关系.doc健身俱乐部和顾客之间的价格战.doc健身俱乐部运营简析-text.doc部门士气低落，士气低落，该如何管理？.doc陈爱武-管理寓言.tCrazyTalk.doc成功的励志名言编译.doc走出管理失败的性格误区.doc管理-MBAStorie.t成功调解人际关系.doc强大的中层管理.doc如何成为一名优秀的销售经理.doc健身行业的机遇与挑战.doc新时代（手机时代）如何管理员工.doc管理培训内容.doc提升全体员工的营销和销售技能.t营销经理培训材料.doc职场新人的话.doc管理.t管理技能.doc人际交往的金钥匙.doc俱乐部组织结构图.docMC数据管理分析应用程序.doc健身俱乐部运营中的几个问题及解决办法.doc年终销售冠军训练营表现rit.doc管理-分配任务.doc没有借口.doc健身俱乐部运营概要.t如何有效地召开每日例会.docrejectio.doc处理原则人际关系维护.doc必读.doc如何成为一名优秀的主管.t如何管理好团队.doc销售经理1.doc管理技能1.doc管理技巧2.t销售经理2.doc企业高管的三个常见问题.doc管理销售团队的三种方法.doc赠品推广的三个学科.doc3Q.doc你是同事最喜欢的伙伴吗.doc管理技术3.doc深圳三洋电子SSHQ（中文）.t管理问题分析---4wall.doc伟大培训师的四个角色.doc销售培训六字方针：实用、有效、实用.doc第7节营销管理-会员管理.t管理技巧7.t健身行业营销总监的八荣八耻.doc十步杀.docReferece-TeTalk.doc在工作场所获得乐趣的十大黄金法则.doc20条职场小贴士，让你受益匪浅.doc经济管理短篇小说精髓100例.doc100条经典管理法则.doc9F会员经理（HNMN基本管理表）采访.doc目录.xl欠款表.xl采访MC.doc的思路MemerhiFreeGoldUgradeCardRegitratioForm.doc健身房每月销售表.xl健身俱乐部经理每日报告.xl健身房会员表格.xl会员顾问部月报.xl会员登记表.xl会员将银卡升级为金卡的注意事项.doc会员合同.xlTrafer.xl健身房预算.xl远程卡注册表.xl会员转会卡登记表.xl健身俱乐部Schedule.xlMC.xl会员登记表.xl公司卡表格.xl健身房会员活动登记表、考勤表.xl存款卡申请表.DOC每日访客统计表.xl销售产出年曲线表.xl扩展.xl出口押金登记表.xl离开mc的会员feeiiao.xl来宾健身房登记表.xlM.C.表格预算（任务指标）和目标（目标）.xl会员表格（总计）.xlMemer-New.doc桌面_.ii健身俱乐部参观登记表.xlMC客户服务问卷.doc在月初设置期望对话记录.xl免费卡系统表格汇总.xl健身房费用计算表.xl会员延期申请表.xl客户统计.xl访客登记表.docMC经理定期会议-会议纪要.xlMC客户服务状态评估表.xl面试问题.doc客人来访后的非会员记录表.xl员工档案表格-打包的Verio.xl免费卡PTReervatioForm.xl民进党报告.xl会员卡激活日期延期申请表.docTIWI.xlPT.xl纵横健身俱乐部参观登记表.xlUPFORM.xl会员投诉表.xl续订card.xlPromoCardClaimForm.xl月卡.xl会员访问登记表.docMC成功率反映表.xl员工档案表格-打包版(1).xlPT(1).xl远程卡注册表(1).xl欠款表(1).xl访客登记表(1).docMC客户服务问卷(1).doc会员表格（总计）(1).xl会员免费金升级卡登记表(1).doc会员登记表(1).xl销售额年曲线表(1).xl会员卡激活日期延期申请表（一）.doc桌面_(1).ii在月初设置期望对话记录(1).xl会员卡延期申请表[1](1).docMC成功率反映表（一）.xl民进党报告(1).xl扩展(1).xl会员登记表(1).xl存款卡申请表(1).DOC访问(1).xl后的非会员记录表续卡(1).xl面试MC的思路（一）.doc会员卡转让登记表(1).xl会员卡延期申请表[1].doc会员访问登记表(1).docMC客户服务状态评估表(1).xl促销卡领取表格(1).xl面试题（一）.docUPFORM(1).xl采访(1).doc客户统计(1).xl公司卡表(1).xl目录(1).xl转账卡(1).xl会员延期申请表（一）.xl月卡(1).xl会员投诉表(1).xlMC经理例会-会议纪要(1).xl会员信息-New(1).doc会员顾问部月报(1).xl新员工第一周一般介绍（一）.doc免费卡PT预约表(1).xlM.C.表格预算（任务指标）和目标（目标）（1）.xl出口押金登记表(1).xl新员工第一周一般介绍.docTIWI(1).xl会员银卡升级金卡注意事项(1).docMC(1).xl免卡系统表格汇总（一）.xl每日访客统计表(1).xl离开mc的会员分培表(1).xl促销卡会员登记表-8(1).xl促销卡会员登记表-8.xlMCDeartmet2005Pla(1).xlMCDeartmet2005Pla.xlSectio11MarketigMaagemet-SaleDay.dfHNMN私人培训经理营销管理技巧健身房t.t健身俱乐部_运动伤害预防与康复总结.t.t话语摘要.docx健身房管理.t健身中心规划t.t私立教育部门-PT绩效总结(Excel).xlx高级私人教练销售手册.t最基础的完美流程私教POS.df私人教练培训.t健身俱乐部运营管理培训.t健身俱乐部运营管理.t健身俱乐部成立计划.t健身俱乐部培训资料私人教练职业规划.t健身俱乐部.t.t健身俱乐部的成立.t健身房体育服务与管理.tlt/gt行业品牌分析-Gym.t丽云健身俱乐部培训教材VS会员实战.t丽美经典电话培训.t个人教育手册（修改）.doc私人教练销售培训.t私立教育部门-PT部门月度报告(Excel).xlx健身房投资.t健身器材常识.t最基本的——私教POS.df私立教育部门-PT作业(Excel).xlx初步规划.zi健身俱乐部常识培训-器材意识.t会员顾问培训大全.t私人课程价格(Excel).xlx健身俱乐部销售培训1.tSectio1IvetmetMaagemet-IdutryAalyi.df健身俱乐部销售培训2.t健身俱乐部销售培训3.t第4节人力资源-分工授权.df第5期3F民办教育锻造营通讯录.xlx第6节教学管理-私人教学管理.df第6节投资管理-Pre-Sale.tSectio7-8PrivateEducatioCore-ValueEhacemet.df第10节营销管理-促销渠道和策略.dfSectio11MarketigMaagemet-SaleDay.df第11节营销管理-品牌和营销活动案例研究.df第13节。营销管理-销售管理基础知识.df第14节营销管理-销售流程强化管理.dfSectio15MarketigMaagemet-SaleDeartmetMaagemet.dfSectio16CluMaagemet-CluMarketig.df第17节教学管理-私人教学工作流程和课程评估.dfSectio18TeachigMaagemet-PrivateTeachigSaleMaagemetadPerformaceReegieerig.dfSectio19TeachigMaagemet-PrivateEducatioDeartmetMaagemet.dfSectio20CluMaagemet-StoreMaagerMaagemet.dfSectio24ChaiMaagemet-KeytotheSucceofChaiClu.df2015-锻造营绩效提升（PDF版）@Wuha.df...

2023-02-09 健身俱乐部销售技巧 健身俱乐部管理模式

图书名称：《高校瑜伽健身指导研究》【作者】陈斐斐著【页数】87【出版社】长春：吉林人民出版社,2020.09【ISBN号】978-7-206-17573-2【分类】瑜伽-教学研究-高等学校【参考文献】陈斐斐著.高校瑜伽健身指导研究.长春：吉林人民出版社,2020.09.图书目录：《高校瑜伽健身指导研究》内容提要：随着素质教育的不断深入推进，高校大学生作为社会的未来支柱，其是否具备良好的身体素质对其今后的发展有着至关重要的影响。本书分别从高校瑜伽健身的理论研究、创新研究、指导研究和实践应用研究几个方面，阐述了高校瑜伽的发展研究、教学模式、实践教学设计、教学体系、教学方法和考核方式、健身瑜伽的价值、作用及应用等。本书能够改善高校文化氛围，缓解学生学习压力，帮助大学生更好地认识高校生活、增进同学之间的交往，提升身心健康水平。《高校瑜伽健身指导研究》内容试读第一章高校瑜伽健身的理论研究第一节高校瑜伽健身运动的开展瑜伽是梵文“Y0ga”的音译，意为结合、相应、心的统一。瑜伽是一个庞大的系统，目前在高校中开展的瑜伽多为瑜伽健身，瑜伽健身主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。瑜伽锻炼对塑造形体、舒缓情绪、减轻压力都有很好的作用，非常符合大学生生理和心理的特点。随着“健康第一”“以人为本”的教育理念日益深入，高校体育教学的改革已普遍展开，瑜伽健身作为一项新兴的运动项目，以其独特的健身功效吸引着越来越多的人，并在大学校园中逐步开展。本节运用文献资料法实地考察法、访谈法了解目前高校瑜伽健身运动的开展，对瑜伽健身如何才能在高校更好地开展、大学生练习瑜伽的好处等问题进行分析，旨在为瑜伽运动在高等院校的发展提供一些思路。一、研究方法文献资料法。查阅近年来高校瑜伽课程开展、瑜伽健身运动和发展方面的文献资料、收集相关的信息，了解瑜伽运动研究现状和发展趋势，寻求所研究课题的思路和方法，为课题研究奠定理论基础。实地考察法。走访广州市的多所高校，就瑜伽健身运动在高校的开展和学生的学习情况进行调查，了解广州市高校瑜伽运动开展的具体情况。访谈法。在走访过程中，与体育系负责人、瑜伽教师和学生进行了面谈。通过访谈，了解瑜伽教学课的开展，了解高校在发展瑜伽运动和开展瑜伽教学课中遇到的问题，了解学生通过瑜伽练习所得到的好处和感触。·1高校瑜伽健身指导研究二、大学生练习瑜喻伽的好处瑜伽具有健身功效，可强身健体。瑜伽体位法练习是瑜伽练习中最重要的内容之一，体位法中的每个姿势针对人体的不同部位都有调节和强健作用。近年来，医学界已证实长期练习瑜伽可有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善人体健康状况瑜伽运动不仅强身还能育心。在科学技术水平高速发展的今天，社会竞争日益增强，当今的高校大学生学业、人际交往、就业等压力越来越大，这严重影响了他们的心理健康。建立文明健康的现代生活方式，追求健康的学习生活，已经成为当今大学生的需求。瑜伽运动不仅能够强身健体，更有缓解压力、调节心理状态的功效。在练习瑜伽加时，学生在安静的环境中集中注意力，调整呼吸，关注自己的身体，使压力得到释放。练习过程中柔和的音乐伴奏、教师舒缓的导语引导可使练习者身心愉悦，从而养成一种积极乐观、健康良好的生活态度。美化形体，提升气质，满足社会交往需要。当代大学生思维活跃，强调个性，存在着追求时尚、新颖的意识，往往社会上流行的新兴项目就是学生向往的热点。瑜伽运动不仅具有传统体育运动所具有的强身健体功效，它独特的练习特点还可以美化形体、提升气质，瑜伽特有的美感和魅力吸引着学生在学习和练习瑜伽的过程中不断完善自己。不仅如此，在瑜伽练习过程中还可满足学生在娱乐、调节心智、培养精神意志、社会交往、增进友谊等方面的需要和心理追求。瑜伽有助于大学生终身体育观的培养。大学体育教育的目标不仅是让学生在校期间保持体育运动习惯和身体健康，更是对学生终身体育意识和能力的培养。瑜伽运动简单易学，练习时不受场地、时间和人数的限制，既适宜于集体练习也可以自己练习，既适宜于在课堂上练习也适宜于在宿舍、家中、办公室以及室外练习，这些特点就决定了瑜伽运动非常容易养成长期坚持练习的习惯。学生在校期间学习到一定的瑜伽练习知识，形成了一定的自主练习能力，以后就可以自己组织练习了。瑜伽有助于大学生终身体育观的培养，为学生养成终身体育运动习惯奠定了良好的基础。三、如何在高校开展瑜伽健身运动开展高校体育选修课程。为使课程更加适合学生需要，提高教学效果，高校在开展瑜伽教学课时应注意以下几点：(1)教学内容的安排应循序渐进。瑜伽运动对身体的柔韧性要求较高，教师的内·2第一章高校瑜伽健身的理论研究容安排应从简到繁，这样不仅保证练习安全，同时也提高学生继续练下去的信心，使学生能尽早独立完成动作，从而提高学习兴趣。(2)练习内容丰富多彩。瑜伽练习内容很多，教师在课堂教学时尽量避免长时间练习同一体位，这样会使学生感到教学内容枯燥无味。针对同一部位的练习也可采取多个姿势的变化练习，同时教学时还可采用双人瑜伽或集体相互辅助完成等方式提高学生的学习兴趣。(3)介绍瑜伽前沿信息，激发学习瑜伽的浓厚兴趣。在瑜伽课程教学中不仅是姿势练习，教师应将瑜伽饮食、瑜伽生活方式等各方面内容都贯穿到教学中。同时在教学中教师还应多向学生们介绍最新的瑜伽运动发展动态，更新知识。在学生社团中开展瑜伽活动。高校瑜伽社团活动的开展应在学校团委或学生处的指导下，以增强身心素质，培养兴趣爱好，促进友谊，丰富大学生校内外的文化生活为目的。大学生社团的性质多为学生独立组织和管理的非营利性社团组织，学校应安排在瑜伽运动方面有一定研究的教师或工作人员担任学生社团的指导教师，帮助社团日常工作的顺利开展。社团活动的参与者不仅仅是社团的会员和指导教师，还可广泛邀请校外的瑜伽练习者和爱好者、行业人员、专业瑜伽教练等人士，通过相互学习和交流开阔眼界，促进社团的工作开展。瑜伽社团活动的开展可以是教学活动、瑜伽文化交流活动、瑜伽讲座、瑜伽体位展示等各种形式，也可与其他高校的瑜伽社团或企业团体开展各种瑜伽活动，互通有无。大学生社团活动的开展不仅能丰富学生校园文化生活，更是对学生能力的一种锻炼，同时也是对学校体育教学的一个延续和补充。在校园晚会中进行瑜伽表演和组织瑜伽展示比赛。瑜伽健身集体育、娱乐、艺术于一体，不仅是一项非常好的健身项目，稍加设计和编排还可以形成丰富多彩的文艺节目。通过练习瑜伽，学生既得到了身心调节又美化了形体，增强了气质，如果还可以将自己所掌握的瑜伽技能展示出来，展示自己的魅力，更是充分满足了当代大学生的个性心理需求。为了使学生更好地掌握瑜伽运动技术，并将所学知识和技能学以致用，在高校开展瑜伽运动时还可让学生利用课程中所学和社团活动中的积累，将瑜伽体位编排成一个瑜伽节目，在音乐的伴奏下演员展示各种瑜伽姿势。除了在各种晚会上进行瑜伽表演外，瑜伽运动开展好的学校还可以定期举行瑜伽展示大赛，让这种不以竞技为目的的体育比赛成为同学们展现自我和崇尚健康美的平台，成为学校体育一道亮丽的风景线，让学生们在健康、阳光、快乐的氛围中不断提高综合素质，也让学校的体育文化活动办出特色。·3·高校瑜伽健身指导研究第二节高校瑜伽健身教学模式研究瑜伽是东方最古老的强身术之一，是印度人民智慧与劳动的结晶，近年来，瑜伽这项运动风靡全世界。瑜伽是一项历经数千年，把人类身、心、灵和道德的健康作为一个整体的实用科学，瑜伽不是体操运动和舞蹈，是练习姿势。与现代健身运动项目相比，瑜伽不需要任何的器械辅助，练习者在心理活动上获得安静，身体和精神达到和谐。瑜伽运动的健身、健心价值，能从整体上完善人的“身、心、灵”教育，将瑜伽教育引入高校体育课堂，迎合了现代大学生健康教育需求。但是，随着我国学校体育的改革发展，如何运用科学的教育思想、手段和方法，充分挖掘瑜伽的健身育人。促进人全面发展的教育内涵，建立一套完善的瑜伽教育体系，已经成为体育教师面临的现实问题。套科学的教学方法，要以学生为本，充分发挥学生的主观能动性和创造性，培养学生的终身体育意识和养成良好的体育习惯，鼓励学生自觉自主锻炼。教学模式，是教学理论和教学活动的结合体，它指导教学过程，可以为教师提供可操作的“教学工具箱”。本节对高校瑜伽健身教学模式的研究，对大力推进瑜伽健身进入大学体育课程有着积极的意义。一、研究对象和研究方法研究对象：铜陵学院2012级、2013级瑜伽健身选修班本科生共320人。研究方法：文献资料法。通过查阅文献资料了解国内外瑜伽教育的研究现状，借鉴可行的原理和方法为本研究提供参考依据。归纳分析法。运用多年的教学经验和教学实践，进行分析、归纳、总结，创建瑜伽健身教学模式。实验法。采用实验组与对照组对比实验方法，从铜陵学院2012级和2013级瑜伽健身选修班本科生中，随机抽取学生60名，并配对分组，实验组30人，对照组30人。实验的评价指标：(1)学习能力（以学生课堂学习瑜伽健身作为参考），根据评分标准由任课教师评、学生互评和学生自评三方面结合进行。(2)创新能力（学生自·4·第一章高校瑜伽健身的理论研究编瑜伽体位套路组合)，由任课教师提供学习素材，根据评分标准由任课教师评、学生互评和学生自评三方面结合进行。(3)交流能力（以学生的社会交往能力作为参考），由任课教师评、学生互评和学生自评三方面结合进行。实验效果的测评采用双盲检测法。专家访谈法。在实验中，采用网络和座谈的方式，听取相关体育专家、教授的意见和建议。统计分析法。在实验中，对通过调查获取的各种数据及资料进行数理统计和分析，形成定量的结论。研究过程：实验前期：查阅相关文献资料，运用可行的原理和方法，设计教学模式框架，听取相关专家教授的意见等。模式的实验阶段：2013年下半年进行“三段式”教学模式实验，按照学校体育教学计划的安排进行。模式的修改整理阶段：获取学生的反馈信息，结合专家的建议，将修改完善后的模式于2014年下半年进行再实验，经过对模式的反复修改完成教学模式的制定。二、研究结果与分析瑜伽健身的特点。瑜伽的梵文是“YOG”,这一词来自词根“尤之”，意思是联合、加入、结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，也有联合和共享的意思。瑜伽健身是为了达到人的身体与心理、人与自然的和谐统一。瑜伽健身是由呼吸、体位、冥想三个部分组成，这些功法的特点是：禅定式的呼吸，达到意念的专一。瑜伽的呼吸，《哈达之光》认为，感官受制于心，心受制于呼吸，呼吸受制于神经。正常的呼吸没有节奏，瑜伽呼吸分为四个部分：吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。吸气时，平稳、缓慢而有节奏，新鲜的氧气充满整个肺泡，提供给身体更多的活力。吸气后屏息，新鲜的氧气提供给身体的能量进人整个身体系统。在吸气和呼气之间，感受生命的美好，更加懂得珍惜生命。采用SPSS11.5软件包进行统计分析。自省式的冥想，通往真实的自己。良好的睡眠是一种存储能量的状态，在睡眠中寻求醒觉的状态，推想心和感官置于禅定的境界，挖掘自己的想象力，回忆有益的过去，来激励当下实际的行动，纯净的记忆是一种很自然的当下感觉，磨炼自己的意志，·5高校瑜伽健身指导研究通过实际的行动，将心中之形化为实体。瑜伽健身学习的特点。瑜伽是一项呼吸柔和、动作缓慢、健康时尚的运动，深受现代大学生的喜爱。大学生的学习压力和就业压力都很大，特别是很多刚进大学校门的新同学，对大学期间需要依靠自己学习，在处理同学们之间的关系上，还不能适应，参加瑜伽健身的学习，可以打开大学生的心灵，学会关爱他人，以平和之心学习。瑜伽不提倡竞争，要求每一个人，做到最好的自己就可以，懂得满足。瑜伽的这种哲学思想，很符合现代大学生调节健康心理，建立良好的世界观和人生观的要求。本节对瑜伽健身“三段式”教学模式的研究，正是基于大学生的身体特点和心理、情感特点的不稳定性，根据大学生的技能学习特点，设定不同阶段的学习目标，达到最终的教学目的，培养大学生的终身体育意识。三、瑜伽健身“三段式”教学模式的设计和实施瑜伽健身“三段式”教学模式的内涵。瑜伽健身“三段式”教学，是以瑜伽理论运动训练理论为指导，以瑜伽呼吸、体位、冥想、放松和评价的教学内容为依据，从学生的实际出发，着眼于课堂结构的科学化、程序化、灵活而多样化的研究，设定了三个不同目标要求的连续阶段，即“情景化”“启发式”“引导态”。瑜伽健身“三段式”教学模式。第一阶段：“情景化”阶段，在教学中教师运用多种手段创设引人入胜的教学情景，通过“组织教学”引导学生对新课的有意注意，教学内容一般以调息练习和热身练习、启示教育传授为主。第二阶段：“启发式”阶段，是在“第一阶段”基础上，通过师生共同练习，产生教学共鸣，完成教学任务。在教学的形式和内容上要丰富多彩，教师用生动的语言、优美的示范动作，讲解每一个动作的要领、难点和易犯错误的地方，安排学生单人练习和双人合作练习。教师要坚持教书育人的理念，多使用激励、表扬的语言，鼓励学生坚强、学会忍耐、帮助他人。第三阶段：“引导态”阶段，对“第二阶段”的教学内容进行总结，完成效果反馈，以仰尸式为放松姿势，借助瑜伽冥想音乐或轻音乐，对学生进行身体各部位放松引导，或是帮助学生净化记忆，让新的体验浮现于心。瑜伽健身“三段式”教学模式的实施：情景化阶段。这是学习新知识的前提，任务是为学生进入瑜伽学习做好铺垫。教学活动中调息练习，可采用瑜伽胸式呼吸、腹式呼吸或者完全式的呼吸方式，教师要介绍瑜伽呼吸中的运动训练学和运动解剖学知识，讲解要简明、扼要，示范动作要完·6···试读结束···...

2022-10-14

图书名称：《瑜伽健身功效与习练》【作者】黄霞作【页数】259【出版社】长春：吉林科学技术出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5578-7791-0【分类】瑜伽【参考文献】黄霞作.瑜伽健身功效与习练.长春：吉林科学技术出版社,2021.06.图书封面：图书目录：《瑜伽健身功效与习练》内容提要：《瑜伽健身功效与习练》内容试读第一章认识瑜伽瑜伽是一项智慧性体育运动，它集健身、健心、健美、塑形、养性于一体，深受广大健身运动爱好者的喜爱，在全世界范围内拥有广泛的群众基础，更是在一些知名人士的名人效应影响下成为一种健身时尚。本章主要研究瑜伽基本知识，以解开历史悠久的瑜伽健身的神秘面纱，使瑜伽健身者更加全面地认识瑜伽、理解瑜伽，并为习练瑜伽奠定良好的知识基础。第一节瑜伽的起源与发展一、瑜伽咖的起源(一)早期瑜加修持瑜伽是一种具有哲学智慧的健身运动，是一种古老的健身方法，这种健身运动让练习者的身体精神和心智都得到修行。相传在古印度北部喜马拉雅山麓地带，有人居住在高达8000米的古印度圣母山上，他们每天在山上健身修行，有传说一些人成为圣人，另一些人成为修行者，后来这些高山上居住和修持的修行者们将他们的健身养心之法传授给慕名而来的追随者，这就是早期的瑜伽修行术。有考古研究推理认为，在公元前3000年以前，在人类的文化·1·瑜伽健身功效与习练历史上就出现了瑜伽的雏形，当时，人们将瑜伽当作掌握咒法的一种手段。大约在公元前500年，随着人类社会农耕文化兴起，印度阿里西人在祭祀时曾用多种方法统一和集中精神，这就是早期的瑜伽维形。在古代，瑜伽是宗教领袖或瑜伽老师以口述的方式传授的，而且这种传授是不对外的，起初瑜伽的修行者人数很少，他们多居住在寺院、乡间小舍、高山洞穴和密林中，由瑜伽师为那些愿意接受的门徒进行讲授，由瑜伽老师向门徒传授保密的瑜伽技术，这使得瑜伽的学练更为神秘。瑜伽的历代修持者通过瑜伽术的学练，来集中自己的精神和注意力，并借助特殊的瑜伽体式实现健身与放松。(二)瑜伽的诞生“瑜伽”为音译词，是梵文“Yoga”的译音，其本义是自我和原始动因的结合。印度圣哲帕坦伽利(atajali)在《瑜伽经》中指出：“瑜伽是学会控制意识的转变。”《薄伽梵歌》中克尔史那说：“沉着地去履行责任，放弃对成败的一切执着。这样的心意平衡就叫瑜伽，瑜伽是一切活动的艺术。”简单来理解瑜伽修持练习就是，通过瑜伽练习旨在实现对自身知觉器官的抑制，使其能不受外界因素干扰，并由此建设习练者的内心世界，以激发习练者的精神和身体潜能，实现心灵的净化和身体的放松与发展，这与佛教的“锁心猿，收意马”有异曲同工之妙。可见，瑜伽运动是使心灵、肉体和精神和谐统一的一种运动方式，即使修持者的身心处于相对稳定、平衡的状态。早期的瑜伽修持方法是保密的，因此相关文字记录很少，随着瑜伽修持方法在更多的印度人中间流传与开展，瑜伽对人体心理、生理和精神上的戒律备受推崇，使得瑜伽逐渐发展成为具有典型的印度文化特征的印度健身文化，在印度的普通人中逐渐流传开来，绵延数千年，并流传至当今世界。。2第一章认识瑜伽二、瑜伽的发展瑜伽最初是通过修炼者的言传身教实现传承与发展的，发展到现在，瑜伽已经成为全社会的一种时尚健身方式，当前，不仅有各种瑜伽学校、瑜伽书籍，瑜伽还派生出许多健身新形式，如水中瑜伽、办公室瑜伽、亲子瑜伽等，瑜伽正在融入更多的普通人的健身生活。(一)瑜加在印度的发展印度是瑜伽的诞生地，瑜伽在印度的发展最为久远，内容也更加丰富，其发展历程具体如下。1.前古典时期的瑜伽瑜伽发展之初，凭借口耳相传得以传播，无文字记载，考古研究认为，从瑜伽诞生的公元前5000年，一直到瑜伽开始在民间流传，并开始出现“犁俱吠陀”，其间经历了约有3000多年的时间，这一阶段被认为是瑜伽原始发展阶段，即瑜伽在前古典时期的发展。前古典时期无文字记录的瑜伽，其主要是作为一种宗教修持方法来发展的，在瑜伽的修持方法中，包含了静坐、冥想、苦行等修行，在这一时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为一种修行的法门。2.古典时期的瑜伽瑜伽发展到有了文字记载之后，就进入了古典时期。整个古典时期，瑜伽发展最大的特点体现在瑜伽理论著作的出现。古典时期的瑜伽，最早发现的瑜伽相关文字记载见于公元前1500年的《吠陀经》，《吠陀经》对瑜伽有比较系统的记载。“吠陀”时代，瑜伽以苦行为主，将瑜伽的修持练习与创世神话结合在一起，多介绍一些属于“通向神”或“与神结合”的方法。在当时，◆3瑜伽健身功效与习练瑜伽仍然主要在少数人中流传，主要是流浪哲人、瑜伽行者、苦行者，这些人对瑜伽的广泛普及与发展起到了重要的推动作用。之后，瑜伽早期著作《薄伽梵歌》一书问世，是第一部较为完整的瑜伽理论著作，其最大的贡献在于，将瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖，瑜伽发展有了新突破。《薄伽梵歌》完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，但在具体的行法上，《薄伽梵歌》侧重于从宏观理念上建立新的瑜伽体系，只是总结归纳了前一阶段各类瑜伽的特点，强调用纯粹的奉献精神来替代具体的瑜伽行法，对瑜伽行法较少阐述。3.后古典时期的瑜伽大约在公元前300年时，瑜伽之父一帕坦珈利在其著作的《瑜伽经》中详细阐述了古典瑜伽的理论，对瑜伽进行了详细的定义和分类（表1-1）。《瑜伽经》的出现标志着瑜伽进人了后古典时期。表1-1瑜伽的八个分支分支含义分支含义yama控制（制戒）Praayama呼吸控制iyama纯洁的操守（内制）dharaa集中意念（专注）Aaa身体姿态（体式）dhyaa冥想Pratyahara感官控制Samadhi入定《瑜伽经》的出现弥补了《博伽梵歌》对瑜伽研究和阐述不够系统和全面的缺憾。《瑜伽经》的伟大意义就在于，它第一次立足于技术层面来构建瑜伽体系，并将瑜伽的修持方法与哲学、宗教理念放在同等重要的地位，并第一次明确地将瑜伽定义为“对意识活动的控制”。在当时，《瑜伽经》被各个瑜伽学派视为理论根本。在瑜伽发展的后古典时期的初期，瑜伽各种宗派较为杂乱，每个学派对瑜伽的阐述都有自己的理论体系，彼此之间又有交。4第一章认识瑜伽叉，无系统的瑜伽理论阐述著说。在这样的社会背景下，帕坦伽利不加偏见地将各种宗派进行了系统综合，并将瑜伽哲学体系与古典数论的哲学体系充分结合研究，全面、系统地总结和归纳了瑜伽理论体系内容。《瑜伽经》认为，瑜伽修持学练过程中，必须将物质与精神分离开来，才可能达到精神至善，这与前古典瑜伽或韦达瑜伽注重瑜伽修持学练中对物质与精神的合二为一有质的区别。《瑜伽经》使瑜伽派成为哲学流派，并得到了印度正派哲学的承认，它对瑜伽的解释意图是想对瑜伽的智慧精髓进行传播。之后，随着瑜伽哲学体系的不断完善，以及瑜伽在更广泛的范围内的传播与发展，一系列瑜伽理论著作开始出现，并成为早期瑜伽传播的经典之作。《瑜伽奥义书》是瑜伽发展中的一部重要瑜伽著作，其共二十一部，该书明确指出，在瑜伽修持学练中，纯粹认知、推理、冥想并非实现瑜伽者身心解脱的唯一方法，还有必要通过苦行修持（如节食、禁欲、体位法、七轮等)等，来实现人体的生理良性变化（咒语、手印、身印等)和精神体会，如此，才能实现梵我合一。这些观点构成了后古典时期瑜伽的精华。在瑜伽的后古典时代，瑜伽修行者们不再渴求从现实中解脱，而是开始强调对现在时刻的把握，学会接受现实。这一时期正是印度民族资本主义兴起的时期，作为反殖民、反封建斗争的思想武器，瑜伽习练者积极吸收新思想、新文化，进一步推动了瑜伽运动的发展。19世纪末20世纪初，综合瑜伽（整体瑜伽）的思想被印度哲学家奥罗宾多提出来，奥罗宾多认为，每种瑜伽都是唤醒心灵的一种方法，瑜伽习练者将这些方法综合起来可以促进整个生命的优化。整个20世纪，瑜伽在印度得到了最广泛的传播与发展，使得瑜伽成为印度的重要文化之一，更是成为印度文化的重要代表，同时这一时期，瑜伽运动开始在全世界范围内传播，这一神奇的·5·瑜伽健身功效与习练东方健身术与西方竞技体育健身有着明显的区别，吸引着更多的西方人参与瑜伽健身练习、研究印度瑜伽文化。4.瑜伽的现代化发展目前，瑜伽已经发展成为一种普及性的强身健体与拓展心灵智慧的运动，是印度人民生活中必不可少的重要组成部分，在世界范围内也具有广泛影响。在全世界范围内，印度成为瑜伽爱好者练习的圣地，世界各地的瑜伽爱好者都向往去印度进行深造。、在印度本土，除了传统瑜伽之外，还有大量的世俗瑜伽存在，这些瑜伽抛弃了传统瑜伽的宗教神秘色彩，以健身塑身、防治疾病、养性、延年益寿为目标，充分满足了现代人的健身、健心、健美、塑形需求，瑜伽发展成为现代瑜伽，成为现代健身新形式。(二)瑜伽在欧美国家的发展瑜伽是一种东方文化和哲学，过去的西方国家对瑜伽几乎是一无所知，早期的一些瑜伽在欧美国家宣传，使得西方国家开始接触和了解这种神奇的东方健身术。19世纪初，印度瑜伽大师罗摩克里希和他的传人维韦卡南达、奥罗宾多等人在充分归纳和学习瑜伽修持方法的基础上，结合现代学科（医学、运动学等）对瑜伽进行了创新，现代瑜伽由此产生。现代瑜伽的学科基础（尤其是以西学为主的现代学科知识内容)更容易被西方国家的人所接受，由此，现代瑜伽被介绍到欧美国家后，立刻引起了一些人的关注，并迅速向世界各地传播开来。20世纪初，西方人开始对东方宗教哲学文化产生兴趣。当时流行于西方的文化偶像们（如“披头士”）率先对瑜伽的习练坐姿表示好奇，并尝试接触、学习、理解、接纳、练习瑜伽，更多的西方人开始认识到，瑜伽是一种“在不平静的状态下寻求身心平静”的有效方式，由此，更多的人开始认真、系统地学练瑜伽，瑜伽这种。6····试读结束···...

2022-10-14

图书名称：《DK男子健身瑜伽》【作者】（美）迪恩·波尔曼著【页数】188【出版社】郑州：河南科学技术出版社,2020.05【ISBN号】978-7-5349-9898-0【分类】男性-瑜伽-基本知识【参考文献】（美）迪恩·波尔曼著.DK男子健身瑜伽.郑州：河南科学技术出版社,2020.05.图书封面：图书目录：《DK男子健身瑜伽》内容提要：本书引进自英国DK图书出版公司，是MaFlowYoga（音译：曼流瑜伽）创始人迪恩波尔曼的又一力作。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新，也吸引了众多男性追随。本书主要针对三类目标用户，运动员或者健身爱好者；有身体疼痛等问题的人；想要健康养生的人，介绍了55个瑜伽体式，25个锻炼方案，3个锻炼计划，无论健身水平如何，哪个部位不适，都能从中找出适合自己需求的锻炼方式，促进身心健康。每个体式都有详细图解，清晰介绍动作要领、能缓解的症状、动作精进或者折中的建议等等，非常实用。锻炼方案针对具体健身诉求，包括初级和高级课程，明确指出每个体式要保持的时间和重复的次数，非常有指导意义。任何想通过瑜伽让自己变强壮的男性都会喜欢这本书的。《DK男子健身瑜伽》内容试读YOGAFORMENDK男子健身瑜伽增强体能提高柔韧性塑造健美身材〔美〕油恩·波尔曼著于月、译河南科学技术出版社·郑州·目录7引言跪姿104全蝗虫式8你不曾尝试的最好运动56猫牛式106穿针引线式10纠错：关于瑜伽的错误观念58低弓步108鸽子式12成功练习瑜伽的7个关键60跑者弓步式110青蛙式14有意识的锻炼62跑者弓步扭转式16始于智慧64半神猴式仰卧姿势66蜥蜴式112仰卧扭转式114仰卧4字式体式「平衡姿势116桥式68飞机式118䐃绳肌瑜伽带拉伸式站姿70战士三式120大腿内侧瑜伽带拉伸式20山式72鹰式122大腿外侧瑜伽带拉伸式21站立前屈式74树式124快乐婴儿式22半站立前屈式76舞王式4126摊尸式24半拜日式78手抓脚趾站立式26双角式坐姿整套锻炼方案28站立后弯式80船式30站立侧弯式82蝴蝶伸展式恢复型练习32幻椅式84坐姿扭转式130懒人瑜伽34深蹲式132缓解全身酸痛36马式面朝下姿势134缓解后背疼痛38高号步86孩童式136恢复上半身状态40战士一式88斜板式138腿部恢复42谦卑的战士90下犬式140缓解膝盖和踝关节疼痛44金字塔式92上犬式46反转金字塔式94侧斜板式恢复和力量型练习48战士二式96低斜板式142缓解久站疲劳50反转战士式98蛇式144修复上身姿态52侧三角式100狮身人面像式146缓解颈部紧张54三角式102海豚式148基本的髋部灵活性4「力量型练习150全身力量152坐得太多154站立时的耐力156基础核心力量158燃烧腹部160强壮的脊柱，强壮的体魄162肩部力量与灵活性的基础练习164高阶上半身锻炼：打造“防弹肩膀166臀部力量与灵活性的基础练习168强壮臀部170髋部活动能力：力量和控制172踝关节的灵活性和抗损伤能力174初学者的平衡能力176更高层次的平衡178强有力的扭转健身计划182常规健身12周锻炼计划184提高运动表现12周锻炼计划186脊柱和核心部位健康16周锻炼计划5···试读结束···...

2022-10-14 河南科学技术出版社官网 河南科学技术出版社有限公司

课程介绍课程由周璇兰迪教授，在线健身教育60秒学健身官网售价999元与周璇兰迪一起学习100+建筑动作，多视觉示范，60秒动作要点，以下是课程介绍：60秒学健身栏目动作库主要是自由重量训练讲解和示范包括杠铃、哑铃、绳索等要领讲解，通俗易懂还包括软组织放松和伸展动作演示以及康复小工具（橡皮球、花生球）的使用兰迪健身在线教育60秒健身视频截图课程目录在60秒内学会健身HIIT杠铃辅助弓步跳跃.m4HIIT深蹲跳跃.m4HIIT卧推.m4TRXRevereWideGriRow.m4TRXRevere窄握Row.m4TRX悬挂“YamT”.m4TRX悬挂“宽握反向排”.m4上斜仰卧哑铃咬弯。m4斜板单臂哑铃fly.m4斜板哑铃行.m4斜板哑铃卧推.m4斜板杠铃行.m4斜板杠铃卧推。m4斜板附哑铃飞鸟.m4仰卧哑铃三头肌伸展.m4仰卧哑铃直臂引体向上-“肩部伸肌群”.m4仰卧哑铃直臂引体向上-“肩部”ExteorGrou".m4传统硬拉.m4侧板蚌臀中肌.m4侧板蚌蚌臀中肌.m4动力学侧板.m4单腿硬拉.m4单腿硬拉.m4单腿站立-“踝关节稳定性”.m4单腿站立-“踝关节稳定性””.m4单腿臀桥.m4一个-手臂哑铃牧师椅Curl.m4单臂哑铃Row.m4单臂杠铃Row.m4反向膝盖弯曲-Hamtrig.m4ReelRow.m4哑铃咬合集中卷曲.m4哑铃土耳其上升5.m4哑铃土耳其上升.m4哑铃平板卧推.m4哑铃前蹲-.m4哑铃前蹲.m4哑铃卧推.m4杠铃卧推.m4坐姿腰椎伸展.m4坐姿哑铃咬弯举.m4坐姿哑铃侧平举.m4坐姿哑铃肩推.m4坐姿哑铃过顶弯举-“三头”.m4坐姿四字伸展-“Piriformi".m4坐姿杠铃肩推.m4坐姿臀中肌伸展.m4坐姿高窄握下拉.m4宽握高下拉.m4在地上爬行-“肩部稳定性训练”.m4PairGriPulldow.m4蹦极绳辅助引体向上.m4蹦极绳哑铃侧平举.m4悬垂腿举-1663354951.m4悬垂抬腿.m4木箱深蹲.m4杠铃单腿保加利亚深蹲.m4杠铃卧推.m4杠铃早安。m4杠铃早安.m4杠铃深蹲.m4杠铃火箭推。m4杠铃耸肩.m4杠铃反手划船.m4杠铃前蹲.m4橡胶球方肌放松.m4橡胶球足底肌肉筋膜放松。m4死虫姿势.m4沙发拉伸-“髋屈肌拉伸”.m4泡沫滚轴小腿放松.m4泡沫滚轴四头肌松弛.m4泡沫滚轴背阔肌松弛.m4泡沫滚动胸椎拉伸.m4ZeckiSquat.m4深蹲哑铃Deadlift.m4深蹲哑铃Deadlift.m4环杠Deadlift.m4YogaBallVLiftRelayCruche.m4YogaBallRevereVLift-.m4YogaBallRevereVLift.m4YogaBallPlak。m4瑜伽球支撑腿弯曲臀部卷曲.m4瑜伽球死虫姿势.m4瑜伽球膝盖弯曲-“腿筋”.m4相扑硬拉-.m4相扑硬拉。m4窄握T-BarRow.m4站立提踵-“小腿”.m4站立绳三脚架.m4站立绳两个卷发器.m4站立绳夹-“中间”上胸”.m4站立绳夹-“中下胸”.m4站立绳锤卷发.m4站立绳面拉力.m4绳直臂压机-.m4绳索直臂下压.m4绳索开销法庭.m4罗马尼亚硬拉.m4肩胛骨俯卧撑.m4背阔肌伸展.m4胸部伸展.m4抬腿。m4抬腿.m4花生球仰卧起坐——“竖脊肌放松”.m4花生球仰卧起坐——“竖脊肌放松”.m4蝴蝶臀桥.m4Ste.m4高架弓步深蹲.m4闭链反向行.m4闭链主体加重三脚架扩展.m4附加哑铃飞翔.m4附加杠铃划船.m4青蛙伸展-“内收肌伸展””.m4髋关节内外旋和髋关节伸展—“下半身热身”.m4髋关节内外旋转和髋关节伸展—《下半身热身》.m4高位窄握v握下拉.m4高杯深蹲-.m4高脚杯深蹲.m4相关下载点击下载...

2022-09-19 深蹲卧推硬拉 深蹲卧推硬拉重量比例

课程介绍闫林毅苹果自媒体创业以来，从业五年，百万金牌教练创始人，PPT平板讲座发布者，打造金牌教练圈，3000名教练加入学习.底层逻辑加实操课，现场伴奏跑步交作业，教你线上引流引流，引爆店铺流量和业绩，健身行业抖音营销培训导师，打造自己的教练LP，让客户主动上门找你。课程分为健身行业短视频平台账号定位、健身行业内容运营、账号深度数据运营和健身房运营管理四个板块，内容来自抖音的认知和账号诊断开始说吧，豆家的投放技巧，拍摄剪辑流程，健身教练账号的定位，做什么类型的账号，做什么内容，账号建设和超级符号，五种穿搭方式内容、素材库建设、脚本模板、内容呈现方式、拆解同城标杆账号、高阶玩法、起手号玩法、内容与矩阵等2天实战培训知识产权训练营；四种内容；1、上门私教2、教练IP3、同城开店账号4、方正IP适合人群：健身教练、健身行业老板、瑜伽馆普拉提大师会员顾问、上门私人教练（自由教练）、团体健身教练闫临益苹果：健身行业IP实战训练营视频截图课程目录健身行业IP实战训练营1.抖音认知与账号诊断2．豆家的外卖技巧3.拍摄设备清单和编辑过程4、爆破视频编辑技巧5.账户定位(1)我想要什么类型的账户？6、账号定位（二）应该发布什么样的内容？7、健身教练GeeIP8的帐户位置。帐户的建立和超级符号9．内容创建的五种方法。如何找到热门视频（1～2）m410.五种内容创作方法11．资料库建设12．五个主要脚本模板（1.干燥过程）13、5大剧​​本模板（2.教学知识）14．五个脚本模板（3、说产品）15、五个脚本模板-讲故事（四）16、五个脚本模板-尴尬段子（五）17、视频演示表18.拆解同城账号对标账号19、同城账号高级玩法20、同城账号快速上手方法21、同城账号对标（强人设计）22、同城账号竖视频（展示课程）(1)23.同城账户（共鸣、痛点）-查找和复制超级24、同城账户对标（客户见证）-采访25、同城账户对标（活动视频）26、同城账号的内容和矩阵相关下载点击下载...

2022-07-13

课程介绍李明轩老师讲授的IBFA私人健身教练国际认证课程官网售价2999元李明轩健身学院创始人清华大学发表《完美健身之路》，主编荣获2018、2019、2020年度最佳健身教练ChiaFit健身大会培训教练...课程从健身计划的概念出发，详细说明运动计划、有氧运动计划的流程和原则，阻力训练计划、伸展训练计划、健康体质和体质评估、运动生理学、骨骼肌、血液、能量系统、运动解剖学、解剖学基础术语、骨骼、骨骼连接、骨骼肌、骨骼肌功能分析、蛋白质基础理论与应用,脂肪基础与应用,碳水化合物基础理论与应用,水与纤维基础理论与应用,基础理论与应用运动补充剂、疼痛康复技术基础理论与应用、私人教练应用、斜角肌出口综合征评估及解决方案、非临床驼背姿势评估及解决方案、扁平背部伴后凸畸形、非临床腰痛及评估及解决方案、非临床先天性脊柱侧弯评估与解决、招私人教练节能姿势评估与矫正概述、矫正意义与益处、动作连接与关节理论、三面观等。完成本课程后，您将掌握：1.能够快速了解​​健身教练的现状和未来发展趋势。2、能够掌握民办教育的专业工作流程。3、熟悉健康体质五要素和实践训练的核心原则。4、能够了解肌肉的基本知识和特点，掌握基本的解剖学知识、肌肉训练知识、运动营养知识、运动康复知识。5、能够通过“IBFA私人健身教练国际认证课程”，成为一名专业的私人健身教练。适合：√健身爱好者√健身教练√健身和健美运动员√教练转型√运动治疗师√运动营养师√瑜伽教练>李明轩：IBFA个人健身教练国际认证课程视频截图课程目录IBFA私人健身教练国际认证课程1运动计划-运动计划的概念4运动计划-有氧运动计划025运动计划-阻力训练计划、伸展训练计划6-健康体能与体能评估017-健康体能与体能评估028-运动生理学-骨骼肌9-运动生理学-血液10-运动生理学-能量系统13-运动解剖学-第2章：骨骼0214-运动解剖学-第3章：骨连接0115-运动解剖学-第3章：骨骼0216-动力学解剖学-第4章：骨骼肌0117-KieticAatomy-Chater5：骨骼肌功能分析0118-KieticAatomy-5Chater：骨骼肌功能分析0219.蛋白质基础理论与应用20．基础理论与应用脂肪理论与应用22．水与纤维的基础理论与应用23．运动保健品基础理论与应用24．疼痛康复技术基础理论与应用与私人教练的应用25．ScaleeOutlet综合征评估和解决方案26、非临床驼背姿势评估和解决方案驼背和驼背27、非临床腰痛评估和解决方案28．非先天性脊柱侧弯评估和解决方案129非先天性脊柱侧弯评估和解决方案230.高级私人教练节能-姿势评估和矫正概述3运动计划-有氧运动计划0131、私教练员姿势评估与矫正的意义和益处评估与矫正技术的应用理论-三个方面235．姿势评估与矫正技术应用理论-三方面3相关下载点击下载...

2022-07-04 李明轩运动员个人资料 运动员李明轩

课程介绍课程来自杜建本源老师讲授的10天线团课-本源学校健身课程官网价格1580元丰富、耐心、负责的实践团队。每一位老师都长期跟随杜健老师的课，坚持学习训练，指导学生动作……积累了大量一线实践经验和指导经验，善于理解学生'心理和生理上的需要。学校形体训练——适合大众的新型中国健身体系。继承和创新中国传统健身文化和哲学的深厚背景，融合西方主流健身及相关学科，以意念引导身体动作，全面自然启动身体，内养气血脏腑，外练肌肉，康复慢性伤害，强化身体机能，追求全面均衡发展的健身目标。先生。杜健亲自带领教练部陪训。他有计划和细节，并且有效率地回答问题。他用3-5个普通私教费，获得了14天的顶级交流团队。专注于你身体的意识。每天完成本课程80分钟后，你会克服懒惰并养成习惯。养成训练习惯后，你会爱上校风，身体会充满活力。适用人群：健身新手不教不带，无计划，健身效率低的人紧张姿势紧张僵硬、长期劳损不舒服、体型不佳的人专业教练想要扩大健身课程种类并创造更多的人价值课程官网更新中，后续包更新到最后，文章底部有课程目录和下载链接主教练：杜健先生校体训练锻炼系统创始人，人力资源和社会保障部“全国技术能手”荣誉称号，国家体育总局健身教练员国家职业资格审查员、培训师。在健身行业20多年的从业中，杜健先生积累了大量的一线实战经验和培训经验，受众年龄从7岁到70岁不等。他以全面、科学的健身体系帮助了30万人强身健体。课程目录10天线团班-本源校体健身班1团班12团班23天1团班带练习第一期4天2团班带练习期15day3群训1相关下载点击下载...

2022-07-04

欧美流行的无器械健身介绍：一种基于动物的动作和行为发展起来的健身方法，在国外健身界很流行。这套课程叫做动物流，专门讲解动物流，感兴趣的可以下载学习。htt://a.aidu.com/hare/iit?url=d7Xqmk88POgRkRedE4XQQ...

2022-05-19 color000000 color000000是什么颜色