1屈腿碰膝2原地高抬腿3摆臂顶膝4跪姿平板支撑5直腿上踢6屈腿后踢7仰卧抬腿8坐姿收腿9单腿站立10双腿离地触脚尖11静蹲...

2023-01-28 后踢高抬腿 后踢高抬腿的作用和好处

胸肌臀部腿部前臂牛男肩部肱三头肱二头功能性小工具腹部背部...

2023-01-28 胸大肌可使臀 臀部臀大肌

官方99《加伍磅健身-跟着花花练翘臀1.0》健身2.0会员免费，在已购-2.0会员中学习代理、合伙人专享50%捐赠回报...

2023-01-28

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2023-01-28

官方399《FitEmire健身领域-健身基础打磨——超全动作实操讲解》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-01-28 赏金猎人? 赏金猎人的小说

第01天健身爵士舞+胸部锻炼+瑜伽伸展（23分钟）第02天健身流行舞+背部锻炼+瑜伽伸展（23分钟）第03天健身燃烧舞+肩部练习+瑜伽伸展(23分钟)04天健身街舞+臀腿练习+瑜伽拉伸(30分钟)05天健身拉丁舞+手臂练习+瑜伽拉伸(25分钟)06-日间健身拳击练习+核心练习+瑜伽拉伸（35分钟）...

2023-01-28 瑜伽健身舞蹈教练 半糖直播 瑜伽健身舞蹈

课程介绍课程来自fite健美运动员和健身运动员备战标题="健身健美运动员和健美运动员的区别图解"alt="健身健美运动员和健美运动员的区别图解"gt文件目录健身训练注意事项.m4...

2023-02-09

资源简介：课程来自健身精华课程-chage精瘦增肌，资源大小：1.07GB课程大纲1精瘦增肌第每日胸+饮食.m42精瘦增肌第二天背+备餐.m43精瘦增肌第三天腿+增肌经验.m44增肌经验第四天肩+篮球.m4增肌塑形...

2023-02-09

资源简介：课程来自美国健身教父-Charle增肌健美备赛（国外中字），资源大小：852MB课程大纲课时1：胸部训练试看.m4课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.m4课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.m4课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.m4课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.m4课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.m4课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.m4课时8：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.m4课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.m4...

2023-01-10

资源信息：健身精华课程《辛健增肌训练营》，资源大小：274.6M资源简介：辛健增肌训练营辛健，山东青岛人。人称“中华健美王”，在刚刚过去的9月份里，他以堪称完美的精彩表演，成功卫冕亚洲健美锦标赛健美男子75公斤冠军，尤其是大气磅礴的造型表演，引得台下观众一片疯狂，更被誉为霸气十足的“健美皇帝”。在此之前，辛健已将全国健美锦标赛80公斤级、全场总冠军，中国国际健美公开赛80公斤级冠军、全场冠军、最佳表演奖全数收入囊中，实现了全国赛“四连冠”的不败战绩。健美不仅是兴趣所在，更是一份事业。”辛健说，也许很多人对健美不太了解，其实这项运动只有“慢工才能出细活”。作为中国健美队队长，辛健身兼健美运动“宣传大使”。希望能够借助美瑞克斯的国际化大平台，传播更多科学健身方式，及正确的营养补充知识，让这个风靡欧美的运动项目，走进中国老百姓的普通生活。课程大纲1.m4a2.m4a3.m4a4.m4a5.m4a三角肌后束.m4上斜哑铃卧推.m4二头绳索弯举.m4仰卧杠铃臂屈伸.m4俯身.m4俯身哑铃臂屈伸.m4俯身杠铃划船.m4哑铃侧平举.m4哑铃弯举.m4哑铃集中弯举.m4坐姿划船.m4坐姿杠铃前平举.m4垂直引体向上.m4屈腿硬拉.m4山羊挺身.m4托臂弯举.m4拉力器夹胸.m4杠铃平板卧推.m4杠铃直立划船.m4站姿绳索臂外展.m4绳索屈臂下压.m4臀桥.m4髋蹲.m4增肌塑形...

2023-02-09 杠铃臂屈伸练哪里 仰卧杠铃臂屈伸

课程介绍课程来自于李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析文件目录李成楠背部训练实操课程.m4李成楠手臂训练实操课程.m4李成楠腿部训练实操课程.m4李成楠胸部训练实操课程.m4李成楠肩部训练实操课程.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析2.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析1.m4...

2023-02-09

课程介绍课程来自于李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析百度网盘截图文件目录/k41.et共享/056李成楠线上课程|├──李成楠背部训练实操课程.m4958.0MB|├──李成楠肩部训练实操课程.m4892.0MB|├──李成楠手臂训练实操课程.m4892.0MB|├──李成楠腿部训练实操课程.m4785.0MB|├──李成楠胸部训练实操课程.m4809.0MB|├──楠神十年健美生涯训练与营养解析1.m4658.0MB|├──楠神十年健美生涯训练与营养解析2.m4437.0MB...

2022-12-20 健美生涯 健身健美身材

健身私教在家也可以自己轻松健身...

2022-12-14 在家健身 健身房健身 在家健身 健身房怎么练

营销引流课程，本课程共1.24GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“健身工作室管理课程：营销引流活动”。课程目录├──1.工作室解决缺教练问题落地方法（一）.m4a5.73M├──2.工作室营销引流分享（一）.m4228.65M├──3.工作室营销引流分享（二）.m4276.11M├──4.筹备一家工作室（一）.m4133.81M├──5.股权激励机制.m4144.00M├──6.开店前必备-市场调查.m475.73M├──7.开店股权分配.m458.12M├──8.线上美团爆款流量打造思路.m4327.79M├──9.如何t单.m412.20M├──10.成本核算及风险控制.m46.17M└──11.股权架构(二）.m46.55M...

2022-12-10 营销技巧和营销方法 营销策划方案怎么做

《零基础12周征服自由倒立》官方299《街头健身-《零基础12周征服自由倒立》》健身2.0会员免费，在已购-2.0会员中学习代理、合伙人专享50%捐赠回报...

2022-12-08