伊娃的减肥日记

《猪猪侠之环球日记》全26集下载|百度云网盘

《猪猪侠之环球日记》全26集下载内容简介：猪猪侠、超人强、波比、小呆呆、菲菲五人组成拼装特工队，他们环游世界、收集各国趣味杂闻、科普各国有趣风情、解决各他们爱探险、爱提问、行动力强、永远保持着昂扬的斗志。在充满东南亚风情的泰国，与大象一起享受泼水节的快乐；在法国斯欣赏薰衣草的美丽；在日本樱花树下，观看一场精彩的相扑比赛……但是，每次在享受各国风情的同时，拼装特工队都会遇上从来也难不倒五位特工。拼装特工队始终将“探险、拯救、保护”紧记于心，因为这才是他们的最终的使命。资源介绍：名称：猪猪侠之环球日记类型：动画语言：中文中文字幕格式：m4集数：26集每集时长：15分钟左右分辨率：1280×720适合年龄：3-6岁下载方式：百度网盘《猪猪侠之环球日记》全26集目录：第1集水怪奇闻第2集圣火大盗第3集鸟人双雄第4集任性的大明星第5集来自侏罗纪的骑士第6集童话故事第7集假面狂人第8集愤怒的斗牛第9集不好惹的猴子第10集天才捣蛋鬼第11集勇气的真谛第12集狂欢的天才第13集地底迷城第14集白象与泼水节第15集歌舞青春第16集超现实世界巧克力第17集木偶戏第18集孔雀王国第19集拼装特工的尊严第20集被选中的人第21集天鹅骑士第22集孤身歌唱的天才第23集松露猎人第24集深陷泥潭第25集泡菜失踪之谜第26集撒谎的横纲...

2023-03-25 女超人木偶超人反派木偶

机甲动画《心奇爆龙战车之萌龙爆笑日记》全41集下载|百度云网盘

机甲动画《心奇爆龙战车之萌龙爆笑日记》全41集下载内容简介：心奇和霸王龙是一对好伙伴，每天打打闹闹又不听话的霸王龙总会让心奇头疼不已。无论是在日常的生活还是冒险的旅途上，都会闹出不少笑话。再加上罗拉、小豪和海月的小爆龙，它们将会发生些什么有趣故事呢？资源介绍：名称：心奇爆龙战车之萌龙爆笑日记类型：动画语言：中文中文字幕格式：m4集数：41集每集时长：5分钟左右分辨率：1920×1080适合年龄：5-10岁下载方式：百度网盘机甲动画《心奇爆龙战车之萌龙爆笑日记》全41集目录：第01集霸王龙快上学第02集霸王龙去诊所治疗第03集一起吃烤肉第04集甲龙被抓啦第05集爆龙训练赛第06集野外烧烤第07集去零食超市吧第08集寻找失踪的小爆龙第09集一起抢门票第10集寻找暴走翼龙第11集仓库大乱斗第12集寻找收藏家第13集被大爆龙围攻啦第14集一起救冰凝第15集寻找比赛对手第16集甲龙解救伙伴第17集向总部进发第18集逃出总部第19集原始森林大冒险第20集逃离山谷第21集真假霸王龙第22集霸王龙妈妈第23集霸王龙与三角龙第24集雷电山谷第25集贪吃的腕龙第26集爱逞强的甲龙第27集蜘蛛山谷大冒险第28集顽皮的迅足龙第29集霸王龙去求救了第30集三个捣蛋鬼第31集机灵的冠龙第32集可靠的异特龙第33集守护时空水晶第34集寻找美杜莎第35集霸王龙大战美杜莎第36集寻找水源第37集分我点水果吧第38集一起找小偷第39集洞穴探险第40集大战变异植物第41集勇闯魔甲族基地...

2023-03-25 心奇霸王龙大战狩猎队心奇霸王龙战车

哈佛栋姐牛娃养成法 - 培养孩子的内驱力、自信心、学思力、抗挫力

课程介绍课程来自于哈佛栋姐牛娃养成法-培养有后劲的孩子培养孩子的内驱力、自信心、学思力、抗挫力、有梦想。讲师介绍哈佛栋姐、哈佛大学硕士，美本、俩娃妈全人教育硏究者am倡导者，《让孩子原创人生》的作者，两个孩子的母亲，深耕教育领域多年。曾在世界前20强跨国企业做管理。在教育领域深耕多年，致力于培养独立、有思想、有领导力的孩子。“栋姐课堂”开发了批判性思维、英语启蒙、亲子阅读等课程，帮助众多父母走出育儿困境。文件目录1_孩子的教育要抓重点，你的重点抓对了吗？.m42_研究表明，养出高成就孩子的父母竟然如此相似.m43_坚持做这样的父母才能养出高成就的孩子.m44_孩子不听话、不懂事、没有规则意识怎么办？.m45_培养自信的孩子从这里开始.m46_每个孩子都有潜力，父母这样做才能发掘孩子潜力-发掘潜力1.m47_孩子喜欢做这些事，他能发展什么优势、未来能干嘛-发掘潜力2.m48_孩子喜欢做这些事，他能发展什么优势、未来能干嘛-发掘潜力3.m49_不要把你家的学霸误会成了学渣-发掘潜力4.m410_如果你的孩子有这些缺点，这样做让孩子更好发挥潜力.m411_学不会、抵触学，试一下这个事半功倍的学习法（一）.m412_学不会、抵触学，试一下这个事半功倍的学习法（二）.m413_孩子应付学习、催不动怎么办？培养内驱力1：把学习还给孩子.m414_孩子只想玩不想学怎么不？如何引导孩子自己做计划_决定.m415_孩子不知道为啥学习没动力怎么办？培养内驱力2：让学习有意义.m416_孩子越学越没劲想放弃怎么办？培养内驱力3：让学习有成就感.m417_努力却没进步？让孩子快速学习进步的秘籍：个性化.m418_五步引导法让孩子从此不再沉迷手机.m419_孩子遇到困难很急躁、一批评就炸怎么办？培养抗挫力（一）.m420_孩子遇到困难很急躁、一批评就炸怎么办？培养抗挫力（二）.m421_拒绝假努力-哈佛高材生都在用的底层学习方法（一）.m422_拒绝假努力-哈佛高材生都在用的底层学习方法（二）.m423_教孩子这样设定目标，让孩子的行动力更上一层楼.m424_语文这样学，想没有兴趣都难.m425_数学这样学，想没有兴趣都难.m426_英语这样学，想没有兴趣都难.m4...

2023-03-25 内驱力是最好的动力内驱力区别

培培爸的带娃攻略－培培爸数学启蒙课百度云下载

课程介绍课程来自于培培爸的带娃攻略－培培爸数学启蒙课培培3岁时因为会算鸡兔同笼的问题被大家多熟悉，培培从小由爸爸启蒙数学，成长特别惊人，经常被大家称作“小神童，数学天才”当然不止培培厉害，更重要的是他还有个厉害的爸爸，今天培培爸就出了两套课程，正好为那些发愁不会教孩子数学的家长带来了“福音”，跟着培培爸的思路，即使你的孩子不是天才，也会变得同样优秀！适合人群：面向家长，适用于3-8岁小孩，以及8-13岁孩子自学。涉及内容：从数数开始，到整数的减加乘除算运，分数，小数运算。思维专题。课程大纲培培爸的带娃攻略170、旧版_e61.生活中的除法.m4174、旧版_e65.加减混合运算（下）.m4172、旧版_e63.多位数除以一位数（下）.m4173、旧版_e64.加减混合运算（上）.m41、新版-前言_启蒙课资料打印等问题.m4171、旧版_e62.多位数除以一位数（上）.m4175、旧版_e66.乘除混合运算.m417、新版-从数数到加减乘除_15-十以内减法练习.m419、新版-从数数到加减乘除_17-发现加减法与大小的关系.m4176、旧版_e67.四则混合运算规则.m420、新版-从数数到加减乘除_18-数的分与合.m418、新版-从数数到加减乘除_16-几个典型的错误教法案例.m4177、旧版_e68.结束语.m422、新版-从数数到加减乘除_20-掌握凑十的数.m423、新版-从数数到加减乘除_21-多个数相加.m426、新版-从数数到加减乘除_24-生活中的加减法（一）.m421、新版-从数数到加减乘除_19-发现加减法的联系.m424、新版-从数数到加减乘除_22-发现加法结合律.m427、新版-从数数到加减乘除_25-认识十进制与十几.m425、新版-从数数到加减乘除_23-多个数加减混合运算（选学）.m433、新版-从数数到加减乘除_31-20以内加减法练习.m428、新版-从数数到加减乘除_26-不进位的十几加几.m432、新版-从数数到加减乘除_30-退位的十几减几（平十法）.m430、新版-从数数到加减乘除_28-不退位的十几减几.m431、新版-从数数到加减乘除_29-退位的十几减几（破十法）.m434、新版-从数数到加减乘除_32-生活中的加减法（二）.m429、新版-从数数到加减乘除_27-进位的几加几.m42、新版-前言_啥是数学？.m435、新版-从数数到加减乘除_33-认识几十.m436、新版-从数数到加减乘除_34-认识零.m439、新版-从数数到加减乘除_37-不进位两位数加法竖式.m437、新版-从数数到加减乘除_35-认识两位数.m438、新版-从数数到加减乘除_36-不进位的两位数加法.m441、新版-从数数到加减乘除_39-进位的两位数加法竖式.m442、新版-从数数到加减乘除_40-不退位的两位数减法及竖式.m443、新版-从数数到加减乘除_41-退位的两位数减法及竖式.m440、新版-从数数到加减乘除_38-进位的两位数加法.m43、新版-从数数到加减乘除_1-学习路径简述.m444、新版-从数数到加减乘除_42-两位数加减法综合练习.m447、新版-从数数到加减乘除_45-认识百与整百.m445、新版-从数数到加减乘除_43-数数的原理与数1~99.m449、新版-从数数到加减乘除_47-简单的三位数加减法.m446、新版-从数数到加减乘除_44-两位数大小比较.m44、新版-从数数到加减乘除_2-从数数说起.m448、新版-从数数到加减乘除_46-认识三位数.m450、新版-从数数到加减乘除_48-位值的进与退.m457、新版-从数数到加减乘除_55-多位数位值的进与退.m456、新版-从数数到加减乘除_54-认识四五位数.m455、新版-从数数到加减乘除_53-认识千与万.m451、新版-从数数到加减乘除_49-进位的三位数加法.m454、新版-从数数到加减乘除_52-生活中的加减法（三）.m452、新版-从数数到加减乘除_50-退位的三位数减法.m453、新版-从数数到加减乘除_51-认识凑百的数.m458、新版-从数数到加减乘除_56-多位数加减法.m460、新版-从数数到加减乘除_58-生活中的加减法（四）.m459、新版-从数数到加减乘除_57-多位数大小关系.m462、新版-从数数到加减乘除_60-发现乘法交换律.m463、新版-从数数到加减乘除_61-九九乘法口诀（前四列）.m461、新版-从数数到加减乘除_59-认识乘法.m45、新版-从数数到加减乘除_3-认识数字.m465、新版-从数数到加减乘除_63-生活中的乘法（一）.m467、新版-从数数到加减乘除_65-多位数乘一位数（二）.m466、新版-从数数到加减乘除_64-多位数乘一位数（一）.m468、新版-从数数到加减乘除_66-多位数乘一位数（三）.m469、新版-从数数到加减乘除_67-乘十、百、千、万的性质.m464、新版-从数数到加减乘除_62-九九乘法口诀（后五列）.m46、新版-从数数到加减乘除_4-按物点数.m470、新版-从数数到加减乘除_68-乘法与单位.m472、新版-从数数到加减乘除_70-末尾零的乘法.m471、新版-从数数到加减乘除_69-多位数乘两位数.m473、新版-从数数到加减乘除_71-生活中的乘法（二）.m474、新版-从数数到加减乘除_72-除法的意义：不停地减.m476、新版-从数数到加减乘除_74-生活中的除法（一）.m479、新版-从数数到加减乘除_77-除以十、百、千、万.m475、新版-从数数到加减乘除_73-除法的意义：平均分.m47、新版-从数数到加减乘除_5-理解物体个数.m477、新版-从数数到加减乘除_75-除法与乘法的联系.m478、新版-从数数到加减乘除_76-表内除法.m480、新版-从数数到加减乘除_78-认识余数.m486、新版-从数数到加减乘除_84-生活的除法（三）.m484、新版-从数数到加减乘除_82-除法竖式.m482、新版-从数数到加减乘除_80-多位数除以一位数（一）.m481、新版-从数数到加减乘除_79-生活中的除法（二）.m485、新版-从数数到加减乘除_83-多位数除以两位数.m483、新版-从数数到加减乘除_81-多位数除以一位数（二）.m489、新版-分数与小数_87-理解分数单位.m487、新版-从数数到加减乘除_85-认识倍数.m48、新版-从数数到加减乘除_6-数的抽象.m490、新版-分数与小数_88-分数与除法的联系.m488、新版-分数与小数_86-认识分数.m491、新版-分数与小数_89-分数基本性质（一）.m492、新版-分数与小数_90-分数基本性质（二）.m497、新版-分数与小数_95-一位小数加减法竖式.m494、新版-分数与小数_92-简单分数加减法.m496、新版-分数与小数_94-一位小数加减法（一）.m493、新版-分数与小数_91-除法的约分与扩分.m498、新版-分数与小数_96-一位小数进位加法.m495、新版-分数与小数_93-认识小数（一）.m499、新版-分数与小数_97-一位小数退位减法.m49、新版-从数数到加减乘除_7-按数取物.m4小学数学情商思维...

2023-03-09 数数小数数数数小数点

酵素什么时候喝减肥效果好（酵素什么时候喝最减肥）

酵素最有效的减肥时期是在减肥期间，即在减肥期间每天坚持服用酵素，可以有效加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。1、疾病分析：饭前或饭后喝酵素都可以。2、饭前喝可以让肚子有饱腹感，可以减少食量，达到减肥的效果。3、同时，不建议胃病患者饭前饮酒，可能会加重病情，导致胃部不适。4、饭后饮用可以促进消化和食物吸收，燃烧多余的脂肪和热量，还可以促进排便，从而消除多余的大便，达到减肥的目的。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：这个问题的答案并不是一成不变的，因为每个人的身体情况不同，最好的办法是咨询医生或者专业的营养师，根据自身情况来判断饮用酵素的时间和比例，以达到最佳的减肥效果。...

2023-03-08 酵素剩下渣的还能用吗酵素可以存放多久

共享打印机怎么连接（共享遛娃小车被清）

这个问题没有任何关系，请重新提问。1、这几天刘娃也可以分享了。就像自行车共享一样，扫描二维码就可以把车拿走。想知道目前有哪些城市开通了共享婴儿推车？来看看这篇文章吧！2、共享婴儿推车在哪些城市开放？3、最近国内分享上瘾！继共享单车、共享健身、共享马扎、共享宝马、共享法拉利之后，又一个共享大作出现在上海。4、近日，有网友发现，上海社区、公园、商场、菜场等门口、地铁口出现了多辆“共享宝贝车”。据悉，这些共享婴儿推车的运营商是一家名为“蒙蒂汽车”的上海公司，目前已有约500辆汽车投入运营。5、与自行车共享类似，使用“共享代步车”需要支付99元押金，收费为半小时1元。不过可以不用交押金使用，收费半小时2元。6、很多家长认为“共享代步车”很方便，带孩子也容易很多。但是，一些家长担心健康和安全问题，觉得押金偏高。据说这种车在淘宝只卖88元，而且车的押金高于售价，引发网友质疑。7、对此你怎么看？今天本文讲解到此结束，希望对你有所帮助。点评：这篇文章介绍了最近上海出现的共享婴儿推车，并详细讲解了使用方式和费用，但是没有提及其他城市是否开放了共享婴儿推车，也没有提及其他城市的收费标准。文章最后提出了一个问题，但是没有提供解决方案，可以在最后补充一些观点或建议，以使文章更加完整。...

2023-02-22 婴儿推车自行车二合一婴儿推车自行车二合一的ppt

冬瓜荷叶茶一天喝几包能减肥（冬瓜荷叶茶一天喝几包）

没有一个固定的答案，因为减肥的效果取决于个人的身体状况、饮食习惯等因素。建议您在饮用冬瓜荷叶茶之前，先咨询医生或营养师，根据自身情况制定减肥计划，并适当控制饮用量。1、冬瓜荷叶茶是一种减肥减肥茶。2、经常饮用有一定的减肥效果，还有美容养颜的功效。3、冬瓜荷叶茶一天可以喝三包，一天三次，一次一包。4、冬瓜荷叶茶饭前或空腹饮用，有利于促进肠胃蠕动，达到通便的效果。5、经常喝荷叶茶还可以使皮肤更加光滑明亮，避免夏天天热中暑，促进身体新陈代谢，促进排尿。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：这篇文章介绍了冬瓜荷叶茶的功效，比如减肥、美容养颜、促进肠胃蠕动等，提供了一些有效的饮用方法。文章内容详实，表达清晰，值得推荐。...

2023-02-21

糖尿病人吃什么水果最好减肥（糖尿病人吃什么水果最好）

糖尿病人吃什么水果最好？一般来说，糖尿病人应该多吃低糖水果，如苹果、梨、柚子、葡萄、芒果、桃子、蓝莓、青梅、樱桃等。这些水果含糖量低，可以帮助糖尿病人控制血糖，同时也可以提供营养，帮助糖尿病人减肥。1、水果含有多种营养成分，多吃对人体健康有好处，但并不是每种水果都适合糖尿病人。所以，如何选择适合糖尿病人的水果，也是一个关于水果的常识。我认为西瓜、柚子、番石榴等含糖量较低的水果更适合糖尿病患者食用。2、西瓜3、西瓜含有大量水分，是一种含糖量较低的水果。此外，还含有盐、酸等其他营养成分，具有降血压、治疗肾炎、利尿等作用。如果糖尿病患者能很好的控制血糖，适当吃一点西瓜也是可以的。4、柚子5、柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。对肥胖人群有强身健体、美容养颜的作用。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。6、柠檬7、柠檬有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为它含有一种特殊的成分，即圣草次苷。实验表明，它能大大降低糖尿病患者肝脏、肾脏和血液中过酸化脂肪的含量。柠檬也是预防心血管疾病的食物。高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。8、番石榴9、番石榴果实营养丰富，具有保健美容的功效，尤其是维生素C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外观诱人，口感香甜，果肉嫩滑酥脆。番石榴有降血糖的作用，对糖尿病患者有独特的疗效。富含纤维，能有效排出堆积在肠道内的粪便。10、除了上面详细介绍的水果，橘子、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃也适合糖尿病人食用。预防糖尿病，一定要保持健康的生活方式，管住嘴，迈开腿，少吃洋快餐，少喝甜饮料；40岁以上的人应该每年测量一次血糖，而身体质量指数指数(体重(kg)身高2(m))大于24、有糖尿病家族史或妊娠糖尿病的人应该定期测量血糖，无论年龄大小。一旦出现糖尿病的典型症状，要及时就医，控制病情。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：这是一篇关于水果对糖尿病患者的益处的文章，文章中详细介绍了多种水果，并且介绍了它们的营养成分和功效，以及预防糖尿病的方法。文章内容丰富，结构清晰，思路清晰，语言流畅，表达准确，是一篇不错的文章。...

2023-02-21 柚子糖尿病人可以吃吗柚子糖尿病人能吃多少

减肥期可以吃冷面吗（减肥期间能吃冷面吗）

可以，但是要注意控制面条的量，尽量选择低热量的面条，比如粗面条、细面条等，并且要搭配低热量的调料，比如蔬菜、鸡蛋等，以减少热量的摄入。1、减肥期间可以适量吃一些冷面，但不能多吃。2、减肥需要控制饮食，但不能禁食。3、人体的日常生理活动需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，主要靠食物来补充。4、如果空腹，会因为葡萄糖摄入不足导致低血糖等变化。5、冷面属于淀粉类食物，淀粉是补充葡萄糖的重要物质。6、减肥期间，需要将葡萄糖等碳水化合物的摄入控制在相对较低的水平，每天不能超过300g。7、主食包括冷面的摄入量都在这个范围内，通常不影响减肥效果。8、另外需要注意的是，吃冷面的时候要注意限制食用油的添加量，减肥期间一定要停止吃动物油，植物油可以控制在每天20g以内。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：本文比较详细的介绍了减肥期间可以适量食用冷面的情况，并且提出了相关的注意事项，可以作为减肥者的参考。但是，减肥期间的营养摄入还是要根据个人的身体情况来安排，比如身体有特殊病史等，还需要听从医生的指导。...

2023-02-21 葡萄糖面干嘛用的葡萄糖能做面食吗

20天瘦身（减肥达人20天瘦25斤）

1.合理饮食：每天摄入的热量要控制在1500-1800卡路里之间，每餐食物的份量要适中，每天吃5-6餐，每餐食物的种类要多样，每天要坚持吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃糖分和盐分。2.加强运动：每天坚持运动，每天至少运动30分钟，可以选择慢跑、快步走、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少运动3-4次，每次运动时间不少于30分钟。3.坚持规律：每天保持规律的作息时间，每天早上起床后要做一些有氧运动，晚上睡觉前要做一些拉伸运动，保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间不少于7小时。4.心态调整：要坚持自己的减肥计划，不要灰心丧气，要坚持每天的运动和饮食计划，要有耐心，不要放弃，要坚持到最后。关于20天瘦身，减肥达人20天瘦25斤这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、这个瘦的太快了，貌似挺难的，亲身经历。2、觉得过午不食是个减肥的好方法，跟你分享一下吧，虽然不会瘦很快。3、但二十天瘦个十几斤不是问题。...

2023-02-21 20天减肥法 20天减脂的效果

21天懒人减肥课程（带食谱）

课程介绍课程来自21天懒人减肥课程（附食谱）欢迎来到这个创新课程-ldquo懒人如何减肥rdquo！这个课程的名字很有特色。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们公司一个月来日常讨论的结果hellihelli大家先别急着开始今天的练习，花两分钟的时间来了解一下这门神秘的课程。其实我不想叫它ldquo懒人减肥rdquo，我担心别人不觉得自己懒；但是课程这么简单，减肥效果却这么好，符合ldquo懒人rdquo的内心需求：我太忙了，不想花很多钱每天锻炼时间；我的精力有限，我不想让自己很累；见效应该很快，我不想打持久战消磨我的耐心...没错，本课程解决了上述所有问题！虽然在课程详情中已经提到了具体的方法，但这里还是要继续强调效果的原因：文件目录21天懒人减肥0食谱素食饮食建议Screehot_2019-12-19-06-50-52-163_com.tecet.mm.gIMG_20191219_065026.jgIMG_20191219_065045.jg日常饮食建议Screehot_2019-12-19-06-45-09-725_com.tecet.mm.gIMG_20191219_064302.jgIMG_20191219_064443.jgIMG_20191219_064414.jgIMG_20191219_064324.jgIMG_20191219_064347.jg严格素食主义Screehot_2019-12-19-07-18-50-649_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-02-340_com.tecet.mm.jgScreehot_2019-12-19-07-18-38-265_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-24-608_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-08-672_com.tecet.mm.g食谱目录.jg均衡饮食50kg以上Screehot_2019-12-19-07-12-12-226_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-45-087_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-59-289_com.tecet.mm.gIMG_20191219_071243.jgIMG_20191219_071140.jg低碳饮食50kg以下IMG_20191219_065824.jgIMG_20191219_065745.jgIMG_20191219_065710.jgIMG_20191219_065804.jgIMG_20191219_065649.jg均衡饮食50kg以下Screehot_2019-12-19-07-10-19-952_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-09-50-518_com.tecet.mm.gIMG_20191219_070942.jgIMG_20191219_070926.jgIMG_20191219_071015.jg低碳饮食50kg以上IMG_20191219_070138.jgIMG_20191219_070025.jgIMG_20191219_070010.jgIMG_20191219_070041.jgIMG_20191219_070056.jg第01天课表11.jg2.jg3.jg仰卧抬腿.m4前言.m4姿势对位.m4负重肩屈伸.m4坐姿缩腹.m4仰卧呼吸进阶.m4第02天课表21.jg2.jg3.jg仰卧髋屈伸.m4仰卧呼吸进阶.m4前言.m4第03天课表31.jg2.jg3.jg仰卧呼吸进阶.m4仰卧骨盆钟摆.m4前菜.m4第04天弹力带仰卧胸椎旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4课表41.jg2.jg3.jg第05天课表1.jg2.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第06天课表1.jg2.jg3.jg仰卧整体旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第07天课表1.jg2.jg3.jg坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4仰卧缩腹呼吸.m4第08天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4侧卧呼吸.m4第09天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧转体.m4第10天课表IMG_20191229_170958.jgIMG_20191229_170914.jgIMG_20191229_170946.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧旋髋.m4第11天课表IMG_20191231_114732.jgIMG_20191231_114758.jgIMG_20191231_114749.jg侧卧肩髋整体支撑.m4侧卧呼吸进阶.m4第12天课表IMG_20191231_133448.jgIMG_20191231_133438.jgIMG_20191231_133426.jg手四足位前后推送.m4手四足位呼吸.m4第13天课表Screehot_2020-01-04-07-58-59-656_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-04-07-59-12-513_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-04-07-58-49-192_com.tecet.mm.jg手四足位呼吸.m4肘四足位肩髋滑动.m4第14天课表Screehot_2020-01-05-18-15-34-359_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-05-18-15-19-098_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-05-18-15-10-343_com.tecet.mm.jg手斜坐起髋.m4手斜坐位呼吸.m4第15天课表IMG_20200105_181812.jgIMG_20200105_181848.jgIMG_20200105_181834.jg仰卧缩腹呼吸.m4坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4第16天弹力带仰卧呼吸.m4侧卧呼吸进阶.m4手四足位呼吸.m4IMG_20200107_125905.jgIMG_20200107_125928.jgIMG_20200107_125919.jg第17天课表Screehot_2020-01-07-13-58-38-706_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-07-13-58-13-421_com.tecet.mm.jgIMG_20200107_135831.jg弹力带仰卧呼吸.m4人鱼坐前迈步.m4手斜坐起髋.m4第18天课表IMG_20200108_160326.jgIMG_20200108_160256.jgIMG_20200108_160313.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带侧卧旋髋.m4手四足位前后推送.m4第19天课表IMG_20200109_082714.jgIMG_20200109_082659.jgIMG_20200109_082725.jg弹力带侧卧旋髋.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4人鱼坐前迈步.m4第20天课表IMG_20200110_104638.jgIMG_20200110_104707.jgIMG_20200110_104655.jg仰卧整体旋转.m4侧卧肩髋整体支撑.m4肘四足位肩髋滑动.m4第21天课表Screehot_2020-01-11-07-53-02-954_com.tecet.mm.jgIMG_20200111_075224.jgIMG_20200111_075258.jgIMG_20200111_075239.jg侧卧肩髋整体支撑.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4姿势对位.m4仰卧抬腿测试.m4坐姿缩腹测试.m4仰卧负重肩屈伸.m4Screerecorder-2020-01-11-13-17-02-246.m4...

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