编辑评论：TraumaadRecoverydf电子书，这是最著名的精神病学书籍之一，也是心理学家和创伤治疗师的必读书籍。它非常丰富，可以让你学习到更多的专业知识。创伤与康复导论df在西方，有很多关于心理创伤治疗的书籍，其中通俗易懂的书是美国资深创伤专家朱迪思·赫尔曼(JudithHerma)所著的《TraumaadRecovery》。书中对心理创伤的来源和内涵有明确的定义：受害者在压倒性的力量下无能为力，产生强烈的恐惧感、失控感和毁灭的威胁。这种压倒性的力量可能是地震和台风等自然灾害，也可能是战争和性侵犯等暴行。除了直接伤害外，社会往往是创伤受害者的另一个压力来源。究其原因，心理创伤的研究和治疗“不得不直面人性的脆弱和人性的恶”。而这些丑陋的东西，恰恰是全社会不愿面对的，大多数人都想看不到的。因此，“受害者可能想忘记，但不能忘记；旁观者有一种无意识的强烈忘记动机，但真的忘记了”的矛盾局面。本书的临床资料取材于作者20年在女子精神科中心的实践和研究，以及10年在大学医院的教学和督导经验，涵盖乱伦和副受害者、家庭受害者等主题暴力，以及那些参与战斗退伍军人和恐怖活动的人。自1992年出版以来，这本书一直被誉为开创性的著作。它将个人经历置于更广泛的社会背景中，认为只有在社会背景下才能理解心理创伤。在其20多年的出版中，它改变了人们思考和治疗创伤事件和创伤受害者的方式。对于心理学家和创伤专业人士，本书将帮助您深入了解客户创伤的性质，并提供有效的方法来帮助您的客户从创伤中恢复。对于创伤的受害者，你可以在本书中获得理解和同理心，更深入地洞察自己的心态，找到真正有效的帮助。TraumaadRecoverydf的作者朱迪思·赫尔曼美国顶级创伤和虐待专家，哈佛医学院精神病学系临床教授，剑桥医院暴力受害者课程培训主任。她还是马萨诸塞州女性心理健康联盟的创始人。Hellma于1996年获得国际创伤应激研究学会颁发的终身成就奖。TraumaadRecoverydf主要内容第一部分创伤性障碍第一章被遗忘的历史第2章恐怖经历第三章对外关系的断绝第4章监禁第5章受虐儿童第6章全新的诊断分析第二部分：恢复阶段第7章治疗关系第8章安全第九章回顾与哀悼第10章重建联系感第11章共性创伤与康复导论df记住暴行，揭露真相对暴行的一般反应是让它远离意识。一些违背社会规范的事情，会可怕到让人无法表达清楚，只能用无法形容的二字来形容。然而，暴行将拒绝被遗忘。否认暴行存在的愿望很强烈，但否认是无用的信念也是如此。俗话说，鬼永不息，一直闹鬼，直到冤情未明；纸不能盛火，恶事终将显露。要想恢复社会秩序，安抚受害者，首要任务就是铭记暴行，揭露真相。一方面要否认恐怖主义暴行的存在，另一方面又要公开它们的冲突，是心理创伤的主要对立冲突。暴行的幸存者经常以高度情绪化、矛盾和支离破碎的方式讲述他们的磨难，这严重破坏了他们的可信度，导致人们质疑是说真话还是保持沉默的困境。只有充分了解真相，幸存者才能踏上康复之路。不幸的是，沉默的力量在大多数情况下获胜，而创伤经历不是用语言表达的，而是以精神症状的形式表达的。创伤受害者表现出的心理症状是：既希望别人注意到无法言说的创伤秘密，又试图隐藏它的存在。最明显的例子是受害者在麻木和创伤事件复发之间交替出现。这种对立的创伤冲突点会导致复杂且（有时）非常严重的意识状态改变，正如乔治奥威尔（20世纪真理学者之一）所说的双重双重思维；或精神科医生找到的中性而精确的词，即所谓的分离。这导致了西格蒙德·弗洛伊德（SigmudFreud）在一个世纪前认为是患者对童年痛苦做出反应的结果，这种多变的、戏剧性的、经常是奇怪的歇斯底里症状。性虐待的变相表达。........

2022-05-11 造成心理创伤 创伤性心理障碍

编辑评论：《重建亲密关系系列》是作者ShataNelo撰写的一本关于亲密关系的书。它主要讲述了关于亲密关系的真相，如何建立你的黄金朋友圈，消除亲密关系的五个障碍等等。《重建亲密关系系列》每个人都向往美好的生活，都想在人生的舞台上炫耀自己的能力和才华，但众所周知，在这个巨大的舞台上，并不是每个人都能靠ldquo自我表现rdquo的ldquo瞬间rdquohitrdquo，看别人的精彩表演，你可以嫉妒，嫉妒，或者跃跃欲试hellihelli但你要知道，有ldquo精彩表演rdquo的人，都是经过千锤百炼的，是因为他们已经充分了解他们自己，并通过他们的经验掌握了规则，因此他们有ldquo观众rdquo和掌声。许多人雄心勃勃，为自己设定目标，努力工作，渴望脱颖而出，取得成就，并努力工作。然而，结果并不令人满意；有些人可能永远无法实现自己的梦想、目标和抱负，反而感到焦虑、沮丧，并抱怨他们因为找不到出路而活得太累。在很多人的眼里，成功的人都是精英中的佼佼者。他们之所以成功，是因为他们生来就比其他人富有、聪明、幸运。谈到失败者，相反，人们往往会认为失败者之所以失败，是因为他们出身贫寒、经历过跌宕起伏、文化程度低、运气不好等。案子。最重要的是，他们缺少一件对每个人都非常重要的东西mdahmdah人气。斯坦福研究中心曾经发布过一份调查报告，得出的结论是，一个人的钱有12%到5%来自知识，87%到5%来自人际关系。要想拥有良好的关系，首先要知道如何建立良好的关系。什么是好的关系？归根结底，个人与群众关系好，吸引别人喜欢，做事顺风顺水，一路绿灯。这就是普通人所说的ldquo走红rdquo。无论你从事什么职业，无论身在何处，都不可避免地要与各种各样的人打交道、交流和工作。好的关系可以为你创造机会，好的关系可以扩展你的能力，好的关系是你取之不尽的财富。文件目录/k41.et共享/重建亲密关系系列|├──重建亲密关系系列.df4.0MB...

2023-01-14

编辑评论：当男人遇上女人：两性亲密关系的七种心理法则df下载，本书为读者总结了男女之间的心理法则的内容。本书一共列出了《七大法则》，是每一对情侣都可以阅读的一本书！当男人遇上女人df介绍如何与所爱的人建立亲密关系，如何在婚姻中有效沟通，保持和谐和谐，在遇到人际烦恼时如何保持良好的态度和积极的行动！这本书列出了促进两性之间充分交流的七项心理学定律，加上阿尔伯特·埃利斯的“理性情绪行为疗法”，清晰有效。它主张无怨无悔地接受，真诚，相互支持，相互赞美，以现实的态度取代不合理的思想和欲望。它是男女必备的指南。当男人遇上女人df主要内容“化学”反应、关系和交流接受现实挑战“应该”和“必须”的思维惯性良好关系的七大法则第一定律：接受对方的“真面目”法则2：经常互相赞美第三定律：真诚沟通第四定律：彼此分享和讨论差异第五定律：支持对方的目标法则6：给予对方犯错的权利法则7：将需求转化为目标承诺实现目标行使七法之力当一个男人遇到一个女人df书摘关于表扬的一些发现当Ted最初将这条法律应用于他与妻子Jorata的关系时，有几个重要的发现：首先，我认为她错误的次数多于正确的次数。但我发现她实际上是对的多于错的。我原来的想法是错误的。其次，当我告诉Jorata她经常是对的时，她不同意我的看法：“不，Ted，通常是你而不是我是对的。”她对我的评价是对的，但对自己的评价并不恰当。我发现自己是对的太多次了。很多时候，我们都找到了对方的权利。这是我和你们都是对的另一个例子，而不是“要么你是对的，要么我是对的”。最后，我现在也对其他人很好奇。我发现我遇到的人似乎是对的多于错的。对我来说，这是另一个重要发现。...

2022-05-10

编辑评论：真理之舞：如何在亲密关系中做真实的自己df下载，本书从亲密关系入手，作者为读者提供13章内容，帮助你的团队亲密关系有不同的理解，每个人都可以看到。真理之舞df介绍在一个鼓励沉默和“善意谎​​言”的世界里。当你面临婚外情、家庭秘密、性侵等生活问题时，你是选择“欺骗”隐藏，还是“做真实的自己”？当我们面对这些棘手的问题时，为了保护自己和所依赖的关系，我们通常会选择“欺骗”，表现出沉默、虚伪和隐瞒，甚至采取抱怨和攻击对方的方式，这导致我们关闭沟通渠道，而不是拓宽真理的道路。这使我们陷入不健康、极度不满足和危险的生活。博士。美国备受推崇的女性心理学家HarrietLerer，结合30多年的心理治疗和家庭治疗经验，通过真挚优美的语言和大量真实案例，探讨分析产生心理治疗的原因“欺骗”以及亲密关系如何受到谎言和伪装的影响，并提出行之有效的方法来帮助我们培养寻找快乐、自尊和与他人真正亲密关系的能力，并鼓励我们尊重和容忍他人的多样性、差异性和复杂性生活，过最真实的生活。真理之舞df作者HarrietLerer，博士美国受人尊敬的关系专家和女性心理学家，专门研究女性心理和家庭关系，在MeiigerCliic拥有超过30年的心理治疗和家庭治疗经验。博士。勒纳是十几本畅销书的作者，累计销量超过300万册，并被翻译成30多种语言，其中包括30多年来最畅销的经典著作《愤怒之舞》。她帮助数百万读者找到自我，并赋予女性建设性地重塑生活的能力。真理之舞df主要内容第1章托尼和火星人第2章谎言与真相第3章做正确的事第4章以隐私的名义第5章关于性的有趣事实第6章你的故事就是你第7章家庭的礼物第8章诚实与真理第9章我只是在演戏第10章家庭秘密：我眼前的烦恼第11章爱情：令人震惊的秘密第12章身体在寻找真相第13章：真正的我会站起来吗？真理之舞df书籍摘要在我12岁的时候，我撒了一个谎，这个谎言在我的余生中变得一团糟。我有一个朋友，玛拉，住在我隔壁的布鲁克林，我告诉她：我和一个名叫托尼的外星人有秘密联系。从一年级开始，我和玛拉就时断时续地成为彼此最好的朋友。我告诉玛拉，托尼让我和其他人约会，我可能会倒霉，但当时没有人约我出去（而且我想也没有人愿意），所以玛拉问给我安排一个约会，你之前没见过的那种。Marla是这样一个人，一旦她下定决心，她就会去做，她会立即以她一贯的热情和动力投入到这个项目中。日期如期而至，但托尼却不见踪影。随着我和玛拉的关系越来越好，我告诉她更多关于这个星球和托尼这个人的细节，他的性格，他的外表。托尼变成了一个我只能告诉玛拉的秘密存在，她不能告诉任何人，我形容他是一个善良、有趣的伙伴，会和我分享有趣的事情。虽然其他人的好朋友在不断变化，但我与Marla的亲密关系始终如一。正是托尼的存在加强和稳定了我们的友谊，让我们彼此更加忠诚。我是我、玛拉和托尼这个“三角”的指挥和领导者。我不记得托尼多久来一次地球以及他在我的故事中停留了多长时间，但在我让他离开我们的视线之前，一年至少应该有一次“访问”。多年后，当玛拉和我都从加州大学伯克利分校毕业时，我含泪向她坦白了托尼编造的真相。事实上，托尼在那个时候已经从我们的生活中消失了很长时间，我们都没有时间去回忆或思考他的存在。玛拉从来没有深入调查我的星际小故事，一旦她这样做了，她就以这种方式保护了我和我们的友谊。任何事情都有可能发生。当我们最后一次坐下来谈论这件事时，玛拉和蔼可亲，宽容大度，正如我所希望的那样，我们两个之间的友谊仍然像以前一样亲密。...

2022-05-10 托尼的好朋友 完美关系邦尼和谁在一起了

编辑评论：走出原生家庭创伤df是作者陈朵拉写的一本关于原生家庭的书。这本书教会了在原生家庭中受过伤的人，如何面对原生家庭，走出那些伤痛，开启新的家庭成长周期。电子书内容简介童年的经历就像是我心中的枷锁。我总觉得自己不如别人，不值得被爱。如何摆脱原生家庭带来的痛苦和困惑？面对伤害我的父母，我又气又怕。作为一个成年人，我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的毁了我的生活吗？不幸的童年经历常常让你误以为自己是软弱的、无能为力的，甚至在成年后还能掌控自己的生活。你总是出身不好的家庭的受害者。事实上，每个人生来就有治愈和重新成长的能力。这些力量将推动你摆脱“永恒的受害者”模式，重新获得内在的智慧和韧性。你有权利，也有能力改写你人生的篇章。本书从心理学和家庭系统理论的创伤研究的角度，讨论出身家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭权力结构的变化等，并为您分析家庭创伤的根源。.同时通过讲解原生家庭伤口愈合的过程，告诉大家：如何走出原生家庭的创伤，改写自己的人生故事；如何理解家庭中的界限，探索最适合的相处模式；如何找到亲密伴侣，建立健康的依恋关系；如何成为一个更好的父母，为孩子创造一个健康快乐的成长环境。电子书作者信息DoraChe，宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士（专业方向：心理健康），美国加州执业心理咨询师，临床咨询时间超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理、个人成长等临床心理学课题，在知乎、三联生活周刊、KowYourelf等平台开设了亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门心理学课程/讲座。《从成长到成长如何与父母更好相处》、《教你面对成长创伤中的自卑情结》等关于原生家庭的课程和文章，在各大互联网社区掀起热潮。电子书内容第一章原生家庭的痛我最依赖的人伤害我最深四种家庭伤害第2章面对原生家庭原生家庭对我们的影响有多大是什么阻碍了我们对原生家庭的理解原生家庭对我们生活的负面影响我们应该允许自己生气沉迷于对父母的咆哮，我们得到了什么我们失去了什么第3章为什么原生家庭会受到伤害认识你的父母，打破原生家庭的诅咒爸爸妈妈，请不要这样爱我创伤让人无法爱在原生家庭中找到创伤的根本原因第四章走出原生家庭的创伤创伤带来永恒的情感损失再次开始成长直面创伤：爱与滋养的能量醒来并意识到真实自我的力量摒弃面具，拥抱更多人生选择摆脱“永远的受害者”模式改写我们的人生故事跳出“舒适区”，踏上治愈之路第五章与原生家庭相处离家出走，人生必修课选择最合适的相处方式如何告诉我的父母他们是如何伤害我们的重新定义“原谅”如何与原生家庭平等相处如何与父母有效沟通第6章开始新的家庭成长周期建立健康的关系打破创伤传递的魔咒...

2022-05-10

编辑评论：亲密关系：通往灵魂的桥梁df是一本帮助您了解最亲密关系的书。读完这本书，你可以帮助身边的人摆脱痛苦，帮助自己和亲人。更贴心更多，值得一看！PDF电子书简介这本书是成功婚姻的真实见证人的生活经历。在爱与被爱的过程中，我们都经历过痛苦、恐惧、狂喜和幸福，我们渴望永恒真实的亲密，却又害怕再次受到伤害。这本书是克里斯托弗·孟继《找回生命的礼物》之后的又一力作。他告诉我们如何穿透自我的障碍，用爱来酿造幸福的秘诀——没有人能年复一年地生活在炙热、激情、浪漫的亲密中，但我们可以在亲密的旅程中学会亲密的面孔，把你最好的和最坏的特质，学会接受和放手，最终找到通往爱与幸福的桥梁。十二年来，这本书引导了美国、加拿大、日本、马来西亚、台湾和中国大陆的数十万家庭从“幻灭”走向“爱与和谐”。26年来，全国有37家亲密关系工作室将本书作为指定辅导书。图书作者信息ChritoherMeg（加拿大），“洞察山领导力培训学院”教学部主任，世界知名洞察力领袖培训师、心理治疗师、演讲者。Chritoher女士是一位国际演说家、生活教练和培训师，在个人和团体教练领域拥有超过20年的经验。他在个人领域的创新方法将先进的心理学与灵性和生活技能发展的富有洞察力的基本原则相结合，增加了从他自己的研究和经验中得出的哲学，以及过去和现在许多杰出人物的智慧。他在个人发展、亲密关系和发展个人才能领域创造了一种独特的体验式方法。近年在台湾和大陆开设了“人生教练培训班”、“人生教练进阶培训班”、“亲子培训班”、“亲密关系培训班”等课程，非常受欢迎。章节目录预览第1章亲密的圣杯第2章月晕现象（假晕）第三章幻灭第四章内省第五章启示第6章灵魂关系本书提供的内容1、让您感觉并真正相信亲密关系就在您手中的幸福开关：孩子们，成为生活的老师父母，是力量的源泉成为自己的一面镜子2、让你体验并初步掌握帮助周围人摆脱痛苦、赢回力量的基本工具：如何理解和化解情绪及其背后的原始信念如何释放长久以来的不适如何看待当前的问题并将其转化为欣赏摆脱受害、迫害和救赎的无休止循环学会用“走这个过程”和欣赏来迎接无条件的爱将直觉与内在指导联系起来...

2022-05-09 教练技术亲密关系 健身教练亲密接触

编辑评论：与童年创伤的和解df是一本分析童年创伤的书。本书作者用正确的指导理念，帮助你正确面对童年的创伤，让你的心理得到彻底的释放，帮助你摆脱童年的创伤，与生活和解！图书内容内容许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响他们的自我认同。无论这些创伤是无意的还是有意的，它们都会对亲密关系产生不利影响。其中一种影响是关系过度警觉，即对某些负面信息过度敏感和反应过度。过度警觉会影响你的心理、情感、身体和精神功能，让你很难独处，并阻止你建立更强大、更健康和更​​安全的关系。这本书揭露了被忽视的童年创伤，并提供了一种治疗方法。PDF书籍作者ChuliaSmall，著名的临床心理学家、演讲者和顾问。他创立了美国有影响力的心理咨询和治疗机构NavigateYOUCoueligamCoultig。她有非常丰富的案例经验，非常擅长人际创伤治疗。她治愈了无数受童年阴影和人际关系困扰的客户。她是心理咨询领域当之无愧的专家。章节目录预览1、谁不想在不断回到过去的同时改变2、童年创伤对成年的影响有多深3、深陷童年虐待的循环4、这不是你的错：用自我同情打破童年自虐的循环5、过度警觉：对亲密关系中的真实或感知风险高度敏感6、走出“在熟悉中寻求安全，或视痛苦为深情”的境地7、以新的视角审视过去的行为模式和关系...

2022-05-08 抵触亲密关系心理 过度亲密行为

编者评论：人类与动物关系的历史牛、马、驴、狗与人类交往的历史，亲密的动物如何塑造人类历史df电子版通过详尽的材料和细心深入研究八种动物在人类历史中的作用分析人物告诉我们这些动物是如何塑造人类历史的，视角独到且发人深省。亲密动物如何塑造人类历史df预览目录一些猎人和猎物分会合作第二部分狼与人第2章好奇的邻居和狼狗第三章亲爱的朋友农业革命的第三部分第四章早期农场第5章劳动之地第6章圈养生牛第7章“愤怒的水牛”第四部分：驴的流行第8章“普通牲畜”第九章皮卡车的历史第五部推翻皇帝的神兽第十章马的驯化第11章驯马师的遗产第12章推翻皇帝第六部分沙漠船第13章“上帝设计的动物”第七部分“温柔、耐心、坚韧”第14章动物的统治？第15章“愚蠢动物的地狱”第16章军事疯狂的受害者第17章虐待不可或缺的动物第18章杀戮、展示和关怀谢谢评论索引后记简介自人类文明诞生以来，动物及其与人类的关系，就在人类历史上留下了不可磨灭的印记。动物既是人类的威胁和敌人，又是人类的朋友和助手，人与动物关系的变化甚至关乎文明的兴衰。在亲密关系：动物如何塑造人类历史/启示人类历史中，BriaFaga通过详细的材料和仔细的分析深入研究了八种动物在人类历史中的作用，告诉我们这些动物如何塑造人类历史是一个新颖而发人深省的观点。作者介绍BriaFaga，纽约时报畅销书作家，美国考古学会公共教育奖，总统引文奖，专业考古学家协会杰出服务奖，国家地理学会，《时间/生活》，《大英百科全书》，《微软》电子百科全书”考古顾问。世界著名考古学家和加州大学圣巴巴拉分校名誉教授。他着有50多本书，其中包括畅销书《大变暖》、《小冰河时代》、《世界史前史》和《地球人：世界史前史导论》，其中包括8本大学考古学教科书。精彩的评论也可以说，人类历史是如何根据自己的需要对待动物的。大多数时候非常残忍和自私，圣经赋予人类支配动物的权力，并相信上帝创造动物是为了满足人类的需要，所以在很长一段时间内，包括现在，我们都会有“人类中心主义”的思想。有些人甚至声称上帝让马粪闻起来很香（？）因为他知道人们会花很多时间和他们的马在一起。1868年，维多利亚女王告诉内阁部长们，“英国人对待动物比任何其他文明国家都更加残忍”。身后的人也是如此，因为动物是按照主人的阶级来划分的，残杀低等动物的正当性很快蔓延到残杀“野蛮、低等”的人类。作者认为，人与动物之间的亲密关系是由不断变化的社会规范和瞬息万变的时代潮流所决定的，而对动物的矛盾心理将贯穿人类历史进程。《亲密关系》是剑桥大学考古学和人类学博士BriaFaga的一部关于人类与动物关系的历史著作。这部作品梳理了八种动物——狗、山羊、绵羊、猪、牛、驴、马和骆驼——的驯化过程，以及它们如何塑造人类历史。这些动物曾在不同时期与人类联系在一起，对人类历史产生不同程度的影响，但无一例外，它们都与人类有着密切的伙伴关系。根据古代动物骨骼专家帕特·希普曼的“狼狗”推论和遗传学家对早期犬科动物的研究，狼的驯化从冰河时代晚期开始经历了漫长的过渡期。基于相互尊重和对肉类的共同需求，狼逐渐成为人类的亲密伙伴。作者利用散落在世界各地的墓葬中的洞穴壁画和大量犬骨，还原了狗成为人类伙伴和狩猎伙伴的过程。这一过程的一部分涉及饮食的改变，但也反映了从狩猎到农业和定居生活的转变。我们与狗密切地生活了大约15,000年。在此期间，牲畜开始在人类生活中发挥重要作用。作者说，猎人成为农民的部分原因是需要动物管理。八种动物的故事和历史解读都是基于丰富详尽的考古资料，而且由于这些动物各有特点，分析的重点也不同。例如，山羊和绵羊的驯化将继承、放牧和所有权带到了历史舞台；在讨论家猪时，作者结合了新几内亚的“keiko”仪式，这是一种为了取悦祖先而进行的屠宰和盛宴，并人为控制生猪的数量；从古希腊神话和奥林匹亚体育赛事谈牛的象征意义和重要性；从春秋战国到秦皇汉武，从成吉思汗到满清入关，中国的历史就是一匹马他们运输的珍贵货物连接了世界贸易的各个角落。回首往事，我们会发现动物在人类政治史、经济史、社会史、军事史、文化史、艺术史等各个领域都留下了深刻的痕迹。他们是人类历史的共同创造者。尊重人与动物的关系是必要条件。骑士必须与他的战马合二为一，经验丰富的游牧民族会从骆驼的呼吸中感知前方的土壤和气候。随着工业时代的到来，动物对人类的重要性似乎没有以前那么大了，无情、唯利是图、麻木不仁，人类对牲畜和动物的态度也趋于野蛮残忍。本书的最后两章描述了19世纪中后期开始兴起的动物保护运动以及现代和当代动物的生存状况。作者呼吁同情的回归，并批评“选择性的善意”。人类对动物的热爱不能只限于宠物或对异国野生动物的迷恋。我们还需要关注家畜和役畜的痛苦。作者说，人与动物的亲密关系从来都不是一成不变的，而是受不断变化的社会规范和转瞬即逝的时代趋势的支配。那么，作为当代人，我们应该如何重建人与动物之间的亲密关系呢？作者主要引用了生物伦理学家彼得辛格在其代表作《动物解放》中的经典论述。辛格描述了工厂化养殖场中肉鸡、猪、奶牛等动物的悲惨命运，并率先提出了“动物的五项基本自由”（转身、刷牙、站立、躺下和伸腿），提倡素食主义，这是一种极具影响力的力量。辛格认为，人们对动物的态度是在童年时期形成的，而儿童教育领域要解决的问题之一是：我们应该怎样看待我们吃的动物？也许最难克服的就是“以人为本”的假设。辛格说，必须认真对待动物的痛苦，至少在我们所关心的范围内，如果没有必要，必须认真对待。人类对其他非人类动物的压迫是物种歧视。忽视动物的人往往会忽视人类中不幸的个体（如残疾人）。动物解放运动要求人类比其他解放运动具有更大的利他精神。，因为动物本身没有能力要求自己解放，但人类有能力继续压迫其他动物，甚至永远压迫下去，直到我们的星球变得死气沉沉，难以生存。2020年的春天，在瘟疫围城的那一刻，我们需要静静地阅读，默默地思考：人与动物之间的亲密，是如何消失在日益扩大的裂隙中的？未来，包括病毒在内的其他生物还会进行防御战和进攻战吗？人类还会陷入四面楚歌的困境吗？这些问题取决于我们每个人如何回答。...

2022-05-06 人类的亲密关系 历史和人类的关系

小编点评：很难再遇到这么有趣又好用的书了一本关于性别心理学的百科全书，亲密关系一定会让你的亲密关系受益！《亲密关系》（第6版）是一本严肃的学术著作，但非常扎实。比市场上许多仅靠个人经验的垃圾畅销书要好得多。严谨的学术写作是可靠的。例如，ldquo男人来自火星，女人来自水星rdquo就是一个假命题的作品。不要盲目相信畅销书。亲密关系第6版电子书预览简介亲密和随意的友谊有什么区别；大男人和小女人真的合得来吗？吸引的秘诀是什么？男人和女人真的是不同的动物吗？同性恋真的是由基因决定的吗？单亲孩子长大后更容易离婚hellihelli什么是爱？由什么构成？它可以持续多久？两性在过夜和选择生活伴侣方面有什么区别？爱和性欲是由不同的大脑区域控制的吗？幸福亲密关系的秘诀是什么？有什么方法可以让婚姻持续一生？在ldquo亲密关系rdquo中，米勒教授回答了这些问题，特别是澄清了流行心理学所流行的经验性甚至一些误解。《亲密关系》借鉴社会心理学、传播学、家庭学、认知心理学、发展心理学、进化心理学、社会学、传播学与家政学的最新成果，研究实践与理论建构并重学术标准和公共利益。本书结构清晰，逻辑严谨，语言生动，思想启迪。它通俗易懂，通俗易懂，科学权威，崇尚实证主义精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，探讨了亲密关系的基础、活动形式、类型、矛盾和修复。读完这本书，你会对人际吸引力、爱情、婚姻和承诺产生兴趣。对友情、激情、交际、性、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等方面的亲密关系有了新的认识。亲密关系是人类体验的核心。处理得好可以带来很大的快乐，处理不好会造成很大的创伤。因此，对亲密关系的科学理解对我们每个人的幸福至关重要。本书不仅适合研究亲密关系的专业人士，能给他们带来启迪和启迪，也适合每一位渴望爱情甜蜜、婚姻长久、生活幸福的普通读者。关于作者罗兰middotSmiddot米勒美国山姆休斯顿州立大学心理学教授，1973年获得康奈尔大学心理学学士学位，1976年和1978年分别获得佛罗里达大学社会心理学硕士和博士学位。自1978年以来，他一直在山姆休斯顿州立大学教授亲密关系，并获得了国际人际关系研究协会、美国心理学会(APA)和EdwiB.Newma奖的教学奖。米勒教授也是《尴尬：日常生活中的平静与危险》一书的作者。他的研究兴趣包括社会心理学、社会情感（如尴尬、羞耻）、亲密关系等，现在专注于维持亲密关系。目录简要目录第一章人际关系的构成1第2章研究方法............40第3章吸引力................................................69第四章社会认知......106第5章沟通............142第6章相互依存......178第7章友谊............217第8章爱hellihellihellihellihellihelli250第9章性........280第10章应力和张力....313第11章冲突hellihellihellihelli346第12章权力与暴力......372第13章亲密关系的瓦解与死亡402第14章亲密关系的维护与修复435参考文献..............................457译者后记...545读完亲密关系第六版我在这里分享，希望对你有帮助。如果你想ldquo科学地rdquo建立亲密关系，有效区分流媒体之外的人写的所谓ldquo爱情rdquo和ldquo关系rdquo鸡汤，你应该读完这本书。我看了两个星期。每天上下班的地铁上都在看。我用左手手机和右手kidle录了一点。看的过程还是蛮辛苦的。好在书的内容很专业，废话不多，内容翔实，简洁明了。下班吃完饭，坐在地铁商场的长椅上，在人群中看书，是一种很棒的感觉。今天看了《亲密》第五版，200多页。我把有趣的点写下来，相当于看笔记。那里有很多关于爱情的书，但《亲密》是一本与众不同的书。首先，这本书是一本关于爱情的科学著作，由美国心理学会前主席菲利普津巴多推荐。（接触过一点心理学的人应该都听说过津巴多，他的著作《心理学与生活》和《普通心理学》是美国大学的心理学入门教材。）本书的作者之一丹尼尔middot帕尔曼(DaielPerlma)是国际人际关系研究学会的前任主席。本书由知名教育出版公司麦格劳-希尔教育出版。（美国很多著名大学的教材都是这家公司出版的）关于爱情的书很多，但经过科学研究的却寥寥无几。现在书店里有很多带有心理学标志的书，但很少有真正的心理学书籍。但以上三点保证了本书的权威性。许多人从小就听说过科学这个词。许多人理所当然地认为他们知道科学是什么，但这实际上是一种错觉。科学包含一组我认为我无法解释清楚的原则，但我想提一下科学最重要的一点：经验证据。因为人们可以对同一件事做出许多似是而非的猜想和解释，但这些猜想和解释不太可能是正确的，甚至相互矛盾，所以我们需要通过经验证据来看待事实。例如，在男女关系中，女性更关注男性的收入。有人说，传统社会女性的权利受到很大限制，往往需要依靠男性来获取资源。因此推测，一些社会地位较高、工作收入较高的女性，由于经济独立，不太关注男性的收入。不过，也有人认为女性的视力在收入增加后也会有所改善。只有收入较高的男性才会觉得自己与自己相称，所以对男性的收入会有更高的要求。这两个假设是矛盾的。所以最好做一些实证研究。调查结果是，受教育程度高、收入高的女性对男性收入的要求高于普通女性。网络上一些关于爱情的文章，往往采用讲案情的方式。但是这个案例的说服力是有限的。而且这些故事很可能是基于作者观点的武断或捏造的。很有可能是作者先有意见再选择故事。一些网络作家有一群朋友叫ABCDEF....他们的故事丰富多彩，经常被作家用作教育公众的例子。我无法确定这些故事是否真实，但我认为这些名为ABCDEF的朋友可能不太乐意看到自己被用作活生生的例子。但科学研究不一样，它往往是基于许多调查，一些基于事实的解释，或者是对先前提出的理论的验证。前面说了一大堆，说说书中有趣的内容吧。这本书首先说人是群居动物，人需要与他人互动，需要亲密的关系。即使在物质条件丰富的情况下，人们也可能不得不与他人交流和互动，而监狱中通常的惩罚是单独监禁。（中国总有一群文艺青年喜欢歌颂孤独，只想把孤独包装成美丽的东西，我表示无法理解这种心态。）亲密关系会影响人们的健康。离婚的人比婚姻幸福的人血压高，免疫力低。大学生的免疫系统较弱，独自一人时更容易生病。缺乏亲密关系的人死亡的可能性是有亲密伴侣的人的2-3倍。对心理健康和福祉的影响更大。我不会在这里详细介绍。美国乃至全世界都有一个趋势，结婚率越来越低，结婚年龄越来越大，未婚同居率越来越高，未婚生育率越来越高。也越来越多，离婚率也越来越高。妇女在劳动力中的参与正在增加。虽然我认为婚前同居是判断两个人是否适合同居的好方法，但经验证据表明，婚前同居的夫妻婚后离婚的可能性更大，而且同居的时间越长，他们最终结婚的可能性就越大。低的。性别比例会影响社会习俗。女性多于男性的社会习俗更加开放，对婚前性行为和未婚怀孕的态度也更加宽容。男性比女性的社会习俗更保守，性压抑。维多利亚时代是一个男人多于女人的时代。罗马时代是一个女性多于男性的时代。与人们普遍认为男人和女人是两种不同的生物相反，心理学家认为，男人和女人的共同点远多于观念和性取向的差异。但往往忽略了相似之处，而不同之处往往被夸大了。传统上，男人应该强壮有力。女性应该温柔而敏感。但这样的婚姻组合往往是最不幸福的。书中提到了进化心理学的许多观点，它是进化理论和心理学的结合。我在之前的日志中提到过。曝光效应：人们对熟悉的人、接触次数多的人有更多的好感。因此，熟悉的人接触的人越多，越容易坠入爱河。人们的第一印象是最重要的，在心理上它成为首要效应。外观对第一印象的影响特别大。男人比女人更注重外表。个人的审美品味可能会有所不同，但总的来说，人类的审美标准是一致的，而不是分歧的。这种一致性跨越文化、种族和社会发展阶段。对称的面孔往往更有吸引力，男性更喜欢苗条的女性。男人最迷人的腰臀比是0.7，腰胸比是0.75。良好的身材比例往往比丰满的乳房更有吸引力。男性的吸引力更复杂，宽肩更有吸引力。0.9左右的腰臀比更有吸引力。然而，简单的外表对女性的吸引力有限，需要体面的薪水才能对女性更具吸引力。身高也是吸引力的重要组成部分。您在美国获得的每一英寸平均每年可为您赚取789美元。(2004)（调查中未考虑年龄和性别）。气味也构成吸引力，美女的气味比普通女性的气味更有吸引力。异性恋不喜欢同性恋者的气味，同性恋者的气味对同性恋者更有吸引力。（一般人穿一件衣服几天，然后闻到衣服的味道，被试不知道穿衣服的人长什么样子）对成年人有吸引力的脸对婴儿也有吸引力，而且长得好看的男性精子活力更高。脸型对称的人也更对称，身心更健康，更聪明，病得更少。体型匀称、腰臀比接近0.7的女性也更有生育能力。人们更喜欢更容易接受的人，所以一些喜欢装冰山的女人在心理学家眼里并不聪明。但是接受所有人的人似乎并没有多大吸引力。因此，心理学家建议有针对性的伪装，并为你喜欢的人更多地接受。人们喜欢与自己相似的人。这种相似性可以是各种相似性、值，甚至是相似的名称。相似度越多，相互吸引的可能性就越大。一般来说，差异不会吸引。男性的外貌对女性也很有吸引力，但在考虑长期关系时，女性会优先考虑男性的高收入。而最吸引男性的是容貌，所以在美国，91%的整形手术都是女性。这就是为什么我认为男人天生就爱美，这就是女人追求美的原因。一项针对22,000名用户的约会网站调查发现，在获得相同关注度的情况下，最丑10%的男性每年比最帅的10%多赚186,000美元。所以，如果你看起来不错，你仍然可以吃。当只考虑短期伴侣时，女人和男人一样性感，只要她们有漂亮的外表和强壮的肌肉来打动女人。但在考虑长期关系时，女性往往更关注男性的良好品格和更好的经济地位。英俊而贫穷，富有而有爱心的男人在长期关系中的吸引力较小。长期关系中的男性和女性都重视品质、热情和忠诚。但外在的感情总是对男人有很强的吸引力。如果一个女人很漂亮，即使她没有钱，她也很受男人欢迎。但男人通常不喜欢有钱又脾气暴躁，或者柔弱丑陋的女人。让我引用人类性存在。书中提到男人在爱情中更浪漫，更容易坠入爱河，在危机中更坚持（书中没有具体提到研究是如何完成的）。男性因人际关系问题而自杀的可能性是女性的三倍。当被问到是否有一个人在各方面都符合你的期望，但你没有恋爱，你会嫁给他吗？30%的女性表示她们会拒绝结婚，而60%的男性表示她们会拒绝结婚。由此可见，在婚姻中，男人更看重爱情，把爱情当作基本要素。总而言之，我们似乎认为女性是所谓的理性动物，而男性则更感性。书中提到了异地恋。异地恋往往在两地分开的时候还算稳定，但这段时间，两个人的想法会逐渐发生变化，但心里还是会想象对方是值得等待的伙伴。，缺乏沟通使得这些变化难以察觉。但当异地的情侣团聚时，各种矛盾就会爆发，情侣们会发现对方无法满足自己的期望。三分之一的异地恋夫妻在三个月内分手。书里也提到了搭配，就是说结婚的人长相上大概是一个档次的。当然，还有其他搭配，那就是颜值出众，收入丰厚。中国很多女人都想一口气嫁给有钱人，然后像第二次轮回一样彻底改变自己的生活。如果你有这样的想法，如果你长得好看，我觉得还是很有可能的。但如果你是平均水平，这不太可能。因为你要小有大，但条件优越的男人不傻。相比之下，中国男人的期望值要低得多，很少有男人能自信自己能嫁给班上或校级的美女。但是一些网络作家喜欢写普通男人嫁给女神的故事，以迎合大众。但是，这可能并不常见因为女神也不傻。德国的一项调查以有魅力的年轻女性为样本，并在20年后观察她们的配偶，发现她们的配偶也具有更高的社会地位。女性性吸引力与配偶高社会地位的相关性为+0.47，而智力仅为+0.14。（此调查并非来自本书，而是来自进化心理学）当然，大家也喜欢讲一个有真爱的穷人和坐在宝马车后哭泣的女神的故事。但根据美国的调查，穷人的离婚率最高。富人不仅离婚率低，婚姻满意度也高。爱有奇妙的效果，你爱的人的缺点对你来说微不足道。不忽略缺陷，但知道它存在，但不认为它很重要。同时，情人在西施眼中，爱情会夸大情人在你眼中的优势。在TA的眼里，他们会把自己的伙伴理想化，认为TA是独一无二的，与众不同的。所以很多时候，人们爱上的，更像是心目中理想化爱人的影子。女性比男性更擅长两性之间的语言交流，但女性并不比男性更健谈（女性的日常词汇量仅略高于男性）。但是，在职场上，男性在沟通工作需求方面并不逊色于女性。如果想要夫妻关系融洽，就应该用更积极的语言来沟通。一句话的批评比一句简单的赞美所能弥补的伤害更大。关系良好的夫妻往往会发生性行为而不是互相争吵，而紧张的夫妻很少这样做。婚前的问题和重大冲突不会因为结婚而自动消失。一般来说，如果婚前有问题，那么婚后问题还会继续存在。除非你找到一些积极的方法来解决它。而且，婚姻的幸福感并不随着结婚年龄的增加而增加。事实是，随着结婚年龄的增加，幸福感逐渐降低。孩子的出生并没有让婚姻更幸福，而且由于养育子女非常耗费精力并且经常使年轻夫妇筋疲力尽，因此在孩子出生后冲突增加，幸福感降低。所以一位心理学家简单地说：孩子出生后，婚姻关系无疑会变暗。有些人认为婚姻问题可以通过生孩子来解决。现在我们已经知道，不仅孩子解决不了问题，孩子本身就是一个大问题。孩子的出生可能会让离婚更加顾忌，但并不能促进关系。因此，那些打算通过生孩子来解决问题的人应该考虑是婚姻形式更重要，还是两者之间的关系更重要。书中提到了友谊。友情和爱情的区别在后来的日记中说。女性往往与女性建立更亲密的友谊，更能进行情感交流，并分享更多私人事物。但男人和男人之间不会有这样的亲密关系，也不会有彼此情感问题的密切沟通。比起面对面的交流，他们更倾向于一起做一些事情，比如运动等等。所以女人和女人之间的友谊叫做面对面的友谊，而男人之间的友谊是并肩的。但男性在面对女性朋友时更放松，情感联系更紧密。由于女性也可以从同性朋友那里获得如此亲密的友谊，所以异性友谊对男性来说比女性更重要。亲密关系第六版在线阅读第14章亲密关系的维护与修复这是最后一章，我们也快写完这本书了。所以，是时候盘点一下我们学到的东西了。你现在知道多少在学习这本书之前你不知道？只有你自己知道，但这里有一些可能性：●男人通常期望的行为风格mdahmdah鼓励他们自信和自力更生，而不是温柔和关怀mdahmdah并不能训练他们成为长期亲密关系的理想伴侣。●自尊心低的人经常大惊小怪，或者认为不存在的排斥，从而破坏了他们自己的亲密关系。●亲近度、熟识度和便利度可以决定有益的亲密关系是否开始。有很多人我们可以有很好的亲密关系，但我们只是没有遇到他们。●长相很重要，如果你长得不好看，很多人会忽略你，不想认识你。●我们并不像我们认为的那样了解或了解我们的恋人；即使在成功的亲密关系中，许多误解仍然存在。●当我们开始约会时，他们试图给我们留下深刻印象，但一旦我们喜欢或爱上他们，他们就很少努力表现出礼貌、端庄和愉快。●男性一般不如女性擅长非语言交流，非语言交流的缺陷与关系不满意有关。●我们经常没有意识到，当我们与合作伙伴交谈时，他们并没有收到我们想要发送的信息。●坏事比好事更强大，我们与合作伙伴偶尔的卑鄙或批评互动比我们为他们做的一千件好事更强大。●从长远来看，亲密关系的代价往往比我们预期的要高。●浪漫、热情的爱情是我们选择结婚的主要原因之一，但通常会随着时间的推移而减少。●大约三分之一的人对相互依赖的亲密关系感到不舒服；他们要么担心他们的伴侣不够爱他们，要么当他们离得太近时感到不舒服。●男性通常比女性期待更多的性行为，而挫败感往往由此产生。●我们的伴侣迟早会以某种方式背叛我们，给我们带来伤害和痛苦。●冲突是不可避免的。●平均而言，婚姻不如以前幸福，现在离婚更为普遍。是的！这么长的名单。这些不幸的事实只是我们学到的许多东西中的一部分。其他促成因素，例如神经质和自恋等人格特征，或嫉妒或孤独的心理状态，也会阻碍亲密关系。综上所述，这些事实可能描绘出一幅黯淡的画面，事实上，现代婚姻的成功率异常低表明许多伙伴关系不如人们预期的那么好。另一方面，我们所学到的也有很多积极的事实，以下是方法：亲密关系很复杂，而且通常比我们预期的要昂贵。但既然你已经读过书，你不应该像漫画人物那样悲观。经TMSRerit许可转载。●许多男性（约三分之一）也像女性习惯的那样热情、体贴和敏感。不具备这些特征的男性也可能学会变得比现在更热情、更有表现力。●幸福的恋人会宽大地理解和解释伴侣的行为，假设伴侣的清白，甚至将伴侣偶尔的不端行为视为善意和爱。●大多数人寻求与浪漫伴侣的相互依赖和亲密关系，并对此感到自在。●在幸福的亲密关系中，当激情减弱时，就会出现深厚而充满关爱的友谊，这种友谊足够丰富和温暖，足以满足双方的需求。●真正的宽恕对接受者和给予者都有好处，并且在那些亲密、令人满意和最可挽救的关系中最容易获得。●也许最重要的是，如果我们尽力而为，几乎每个人都可以成为更体贴、更有吸引力、更有价值的合作伙伴。如果对两性给予相同的激励，男性在非语言交流方面可以做得和女性一样好。如果我们花时间检查我们的口头信息，就可以减少或消除口头误解。与专注时相比，我们可以更礼貌、更少自私、更体贴、更不挑剔地对待我们的合作伙伴。文件目录/k41.et共享/亲密关系|├──亲密关系_RowladMiller,DaielPerlma,王伟平_3504575_.df36.0MB|├──亲密关系_RowladMiller,王伟平_3509540_.df261.0MB|├──亲密关系_【加】克里斯多福middot孟_11962999_z.eu5.0MB...

2023-03-07

图书名称：《亲密而独立如何打造健康持久的亲密关系》【作者】（德）斯蒂芬妮·斯塔尔作；李怡岚译【页数】232【出版社】哈尔滨：哈尔滨出版社,2021.02【ISBN号】978-7-5484-5761-9【价格】48.00【分类】心理学-通俗读物【参考文献】（德）斯蒂芬妮·斯塔尔作；李怡岚译.亲密而独立如何打造健康持久的亲密关系.哈尔滨：哈尔滨出版社,2021.02.图书封面：亲密关系》内容提要：有人一陷入爱河就容易被情侣PUA（精神控制），失去自我；有人舍弃有口皆碑的好对象，甘当渣男渣女的舔狗；有人在爱情长跑中如胶似漆，结婚后却迅速相看两厌……这些现象看似令人费解，背后却隐藏着亲密关系的两个维度：亲密+独立。德国著名心理医生斯蒂芬妮·斯塔尔认为，在亲密关系中，人们同时具有两大需求，一是联结（即亲密），二是自主性（即独立）。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人，以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时，亲密关系就会出现问题。斯塔尔提供了大量练习，帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求，并改善自己的亲《亲密而独立如何打造健康持久的亲密关系》内容试读探寻你的亲密关系模式●●●人人都能拥有幸福的亲密关系人人都能拥有幸福的亲密关系003是的，你没有看错：那些一直找不到真爱或者深陷一段糟糕恋情的人，在爱的道路上寻求好运无果的人，都有找到伴侣或是与已有的伴侣一起得到幸福的可能。但前提是，需要学习一些对一段幸福关系而言至关重要的知识。在本书中，我将介绍具体涉及哪些技巧，以及如何学会这些技巧。一段健康关系的建立并非全靠运气，而是涉及个人抉择和内心态度。的确，对极少数人而言，建立一段紧密的亲密关系是件非常困难的事。这些人要么受过强烈的精神创伤，因此无法信任别人；要么天生就缺少共情能力，以及对亲密关系很重要的表达某些情绪的能力。这类特别严重的情感障碍，需要专业的心理治疗。这种情形下，我这个夸张的宣言“人人都能拥有幸福的亲密关系”就不太适用了。但我相信：只要能够保持适应他人和坚持自我之间的平衡，也就是心理学家所说的联结与自主性之间的平衡，那么（几乎）人人都可以拥有一段幸福的亲密关系。这一点听起来简单，但很少有人知道，适应他人和坚持自我这两种能力有多么深远的影响，它们决定着我们的感觉、思想和行为。联结（适应他人属于此类）和自主性（坚持自我属于此类)是与全人类都息息相关的命题，揭示了人类生存的基本心理需求，并影响着我们的自我价值感。我们是能感受到自己的重要性和价值，还是经常怀疑自己的价值，追根究底取决于我们在童年和004亲密而独立成人后，所经历或正在经历的联结和自主性。我相信，我们如何选择伴侣，以及我们的亲密关系成功与否，最终都可以归结到联结与自主性，以及双方的强弱地位（自我价值感)。想要脱单而不成，或者只想单身，根源都在于没有处理好联结和自主性之间的关系。公平、任务分工、妥协、权力斗争、吸引力、激情、性欲、父母、婚姻、单身、外遇、出轨、信任、怀疑…这些主题在亲密关系和单身生活中都扮演着重要角色。它们可以追溯到人们的联结愿望和自主性需求，因此了解自已的联结愿望和自主性需求至关重要。如果你能在适应他人和坚持自我间找到平衡，并且和伴侣（或其他人）达成一致，那么你就可以获得建立良好亲密关系的能力、良好工作关系的能力和自我享受的能力。这三种能力是精神健康的基石。本书的重点在于建立良好亲密关系的能力。人类对于联结、自主性和自我价值提高的基本需求，已经深刻地渗入我们的亲密关系之中。这些基本需求从根本上决定了我们想要什么，我们是谁：我们喜欢谁，我们如何和伴侣交往；我们恐惧什么，面对这些恐惧我们如何保护自己；我们是自我实现，还是依赖他人生活：什么让我们振奋，什么让我们沮丧；我们为何争吵，又会在何时妥协等许多问题。另外我还想告诉大家，如何在追寻爱的道路上找到属于自己的幸福，如何提升自己的联结能力和自主能力，并由此巩固自己的自我价值。为此我列举了许多实用的建议和练习。这本书适用于所有性向的人，因为上面所说的联结、自主性和自···试读结束···...

2022-04-28 你知道李怡吗 李怡百度百科

图书名称：《亲密关系续篇无拘无束的关系全新修订版》【作者】（加）克里斯多福·孟（CHRISTOPHERMOON）著；吴玲译【页数】255【出版社】长沙：湖南文艺出版社,2021.04【ISBN号】978-7-5726-0094-4【分类】婚姻-家庭关系-通俗读物【参考文献】（加）克里斯多福·孟（CHRISTOPHERMOON）著；吴玲译.亲密关系续篇无拘无束的关系全新修订版.长沙：湖南文艺出版社,2021.04.图书封面：亲密关系续篇无拘无束的关系全新修订版》内容提要：《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的续篇，也是他的畅销代表作之一。克里斯多福老师对本书内容做了全新的修订，并特别为中国读者撰写新序。这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，本书旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则：原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。原则4：关系中的问题只是故事而已。原则5：特殊性不是爱。《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的续篇，也是他的畅销代表作之一。克里斯多福老师对本书内容做了全新的修订，并特别为中国读者撰写新序。这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，本书旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则：原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。原则4：关系中的问题只是故事而已。原则5：特殊性不是爱。原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。《亲密关系续篇无拘无束的关系全新修订版》内容试读第一章Chater只要…我就心满意足了亲密关系续篇龙狗无打的关系02原则#1我的伴侣不是我快乐的来源：我才是。有一天，我在主持工作坊时，一位女士谈起了她和男朋友之间的问题。其实，问题是对方不想再当她的男朋友了，她忧心如焚，淹没在一堆被遗弃、不配得和心碎的感觉中；她认为对方背叛了自己，失望透顶。有一小阵子，她谈到，她觉得自己没人要，非常不讨人喜欢，并举例说明了自己的毛病和缺点。然后她接着说，她多么需要对方给她价值感。按她的说法，对方真的是个很棒的男人一外表英俊、身体强壮、有经济实力，还特别风趣幽默。她期望男人拥有的一切特质，对方都具备了。我接下来讲的话，真的是脱口而出，连自己都控制不住。“他为什么要跟你在一起呢？”“你是什么意思？”她问道，因为这直截了当的桃战而目瞪口呆。“我的意思是，他是这么完美的男人，你又一直跟我们讲，你是这么软弱、没用、不可爱的女人，”我说道，“他为什么要跟你在一起呢？”那时，我是个年轻的工作坊老师，在关系咨询领域也还是新手，所以我整体的手法都不太严谨。尤其在用“为什么”这个字眼时，我很不小心一人们在脆弱状态时，常常会觉得“为什么”是种挑衅，缺乏慈悲和理解。不过，···试读结束···...

2022-04-28 亲密关系epub 亲密关系 epub下载

编者评论：重建亲密关系David在线阅读重建亲密关系：如何在一段关系中成为一个成熟的人一本帮助你在一段关系中走向成熟的好书！当你开始寻找真爱时，你就踏上了自我发现的旅程。一本让亲密关系和所有关系变得更好的书。28年畅销经典，建立完美亲密关系的权威指南图书特色这是一本关于你的精神成熟和人际关系中的自我成长的优秀读物。这本书不是为了让你的生活更轻松，而是为了帮助你幽默，一个放松和开放的心态，了解生活中不可避免的起起落落。这样你才能接受所发生的一切，并积极面对它。然后才能以成熟的态度和健康的态度，更好地生活在自己和世界上。相关内容部分预览编辑推荐★当你开始寻找真爱时，你就踏上了自我发现的旅程。★一本让亲密关系和所有关系变得更好的书。★畅销经典28年，全球销量700万册，并被翻译成西班牙语、法语、汉语等多种语言。★胡因梦珍惜推荐！在一段关系的每个阶段，你会做什么？如何选择合作伙伴？恋爱后的矛盾期怎么处理？如何放下受伤的感情？如何面对不可避免的分离？这是一本关于如何让人际关系幸福的实用指南。日秋认为：大多数人认为爱情是一种情感，但与其说是一种情感，不如说是一种存在。在这本书中，他提供了关于爱情和人际关系的全新视角——不是关于寻找理想的配偶，而是关于成为更有爱心和真实的人。这是一本关于你的精神成熟和人际关系中的自我成长的优秀读物。这本书的目的不是为了让你们的生活更轻松，而是帮助你们以幽默、轻松和开放的心态来理解生活中不可避免的坎坷和坎坷。这样你才能接受所发生的一切，并积极面对它。然后你才能以成熟的态度和健康的态度改善自己和世界。如果事实压倒了我们的自我，并且我们没有被自我蒙蔽并清楚地看到客观现实，我们就可以实现正念。这就是为什么正念会带来亲密感。——大卫·里奇简介在一段关系的每个阶段，你会做什么？如何选择合作伙伴？恋爱后的矛盾期怎么处理？如何放下受伤的感情？如何面对不可避免的分离？这是一本关于如何让人际关系幸福的实用指南。我们的一生都在追求爱情。无论爱情带来狂喜还是刺痛，我们都只能是爱情的俘虏。在本书中，作者提出了正念爱的五个特征，5A（注意力、接纳、欣赏、爱和包容）在我们人生的不同阶段扮演着不同的角色。而成人的爱必须建立在相互奉献的基础上。给彼此5A是关系成功和丰富的唯一入口。如果我们深入理解并应用5a，这将是成人爱情的基础。如果合作伙伴互相给予和接受5a，那么亲密关系会更深更有意义。情侣和单身人士都可以通过本书中提供的丰富的动手练习来体验它。本书并非旨在让您的生活更轻松，而是以幽默、轻松和开放的态度帮助您了解生活中不可避免的起起落落。让你能平静地接受所发生的一切，积极面对。然后，以成熟的心态和健康的心态，才能更好的自己和世界，实现个人成长的蜕变，深刻领悟爱情的光辉与美好。关于作者大卫·里科老师，作家。一位在咨询领域拥有30年实践经验的心理治疗师，工作坊创始人，专门从事婚姻、家庭和儿童咨询，在美国和Eale研究所创建了受欢迎的工作坊。他擅长帮助人们从心理和精神层面发展情感关系。作品已被翻译成西班牙文、法文、中文等多种语言。日秋目前居住在美国加利福尼亚州的圣巴巴拉和旧金山，撰写了大量心理自助书籍，其中包括他的畅销书《重建亲密关系》的多个版本，其中包括《巧合的力量》（ThePower的一致性），当爱遇上恐惧：如何变得无防御和资源充足等。目录翻译：英雄的爱情之旅/01前言：爱的精神实践/06Itroductio爱让一切成为可能/09谢谢你/15第1部分：离开家离家已圆满佛法一半。——密勒日巴（11世纪藏传佛教圣人）第1章是如何开始的/003第2章爱和未满足的需求/056第二部分：克服所有障碍宙斯有命令，只有通过痛苦和磨难才能变得聪明智慧...我们将从苦难中学习。——埃斯库罗斯《阿伽门农》第3章选择合作伙伴/089第4章爱：亲密的第一阶段/118第5章冲突的洗礼/140第6章从恐惧中学习/172第7章：放开自己/196第8章关系的终结/227第三部分：回归幸福一旦我们承认这一点，即使是最亲密的人之间也总是有无限的距离距离，那么，我们会互相尊重，幸福。只要我们尊重彼此的距离，每个人都可以视对方为天空背景整体。——雷恩·玛丽亚·里尔克第九章承诺/247后记：爱情不要失望，为爱情努力/276正念哀悼的附录步骤和转换/280读者评论毫无疑问，大卫·里奇(DavidRitchie)的《重建亲密关系：如何在一段关系中成为成熟的人》是一本关于个人成长和关系实践的好​​书。编辑张庆礼让我翻译这本书。看书的时候，难免有些犹豫，因为我一直认为心理自助书是心灵的鸡汤，讲道，哗众取宠，肤浅。但当我打开这本书仔细阅读时，却被它的内容深深吸引，爱不释手。事实上，在后来的翻译过程中，我真的受益匪浅，不仅让我的心智成长，也帮助我克服了生活中的困难。...

2022-04-17

编辑评论：如果记忆可以修复一种深度治愈创伤的自愈方法作者是博士。心理学博士30多年来，他深耕心理治疗领域。他曾在全球掀起一场治愈风暴。他发现了治疗密码系统，治愈了患有严重抑郁症的妻子。图书特色1。畅销书《治愈密码》的作者有一部轰动一时的新作。他总结了30多年的专业经验，为读者带来了深度治愈心理创伤的自愈方法，利用记忆工程技术修复创伤性记忆。2。如果你被过去的记忆所困扰，如果你无法摆脱创伤后应激障碍，如果你想再给自己一次机会。这本书将通过挖掘和重新设计记忆来改善你的健康、情绪和生活，为你提供一种治疗和个人成长的新方法。3。治愈伤口不仅仅是诊断和药物。不是“伪科学”，而是每个人都需要的自愈方法。4。畅销书作家、《心灵鸡汤》系列创始人之一马克·维克多·汉森，畅销书《情绪排毒密码》作者布拉德利·尼尔森博士，强烈推荐.简介我们如何才能修复我们的创伤记忆并过上充满爱的健康生活？创伤性记忆会毁掉一个人的一生。我们的创伤记忆，无论是来自我们自己的经历、想象还是祖先的遗传，都会影响我们的健康、情绪、生活、人际关系，并且是我们面临的所有问题的根源。是否所有的创伤性记忆都需要诊断和药物才能治愈？劳埃德博士告诉我们：不会。他总结的记忆工程技术，通过六个步骤，对记忆进行编码和重塑，让我们以一种充满爱和和平的方式解决与过去的纠葛。作者以自己和他的许多客户为例，生动地展示了记忆工程技术如何帮助他们修复创伤性记忆，从而治愈他们的健康、情感、人际关系和生活问题。博士。Lloyd在心理治疗领域工作了30多年，为170多个国家的客户提供治疗。在这本书中，我们将学会从记忆的角度重新审视自己的问题，并跟随劳埃德博士的脚步，以一种新的方式进行自我修复和个人成长，过上充满爱的健康生活。目录致读者V简介问题的根源在于内存第1部分严重的内存故障第1章人的自然倾向我们渴望爱，除非我们处于危险之中我们的人生经历由我们的心支配我们天生渴望亲密当疼痛不再是问题时第2章内存生成亲身经历想象中的记忆我的祖先的记忆解释是记忆的一部分我们的记忆更像是幻觉第三章记忆的退化生死意义的退化遗传记忆退化记忆意义退化识别意义退化第4章两条定律生命的誓言最重要的选择：自私还是爱期待是幸福的杀手内部法则让你得到你想要的一切第5章为什么你不能做最适合你的事情对与错的化学反应恐慌状态自由意志的幻觉第6章严重内存故障总结第二部分内存工程技术第7章了解能量医学关于双盲研究能量医学研究记忆的能量医学：记忆工程第8章记忆工程：眼见为实心理学中治愈记忆的历史内存工程研究小鼠的记忆工程人类的虚拟现实疗法我是如何发现内存工程的TheHeart'Dahoard：图像创建器练习使用您的图像创建器第9章记忆工程技术：回到过去，改变现在和未来内存工程技术工作表编程记忆1：过去的事件编程记忆2：过去的奇迹编程记忆3：现在的奇迹编程记忆4：未来的奇迹默认内存1：新的默认内存默认记忆2：终极默认记忆使用内存工程技术自动流内存工程技术常见问题第10章治愈密码II：打开门的能量工具治愈密码手势基本生活守则增强型内存工程技术第11章内存工程的应用癌症：埃里克的故事职业：杰西卡的故事人际关系：伊丽莎白的故事悲伤：苏珊的故事焦虑：约翰的故事后记谢谢评论致读者在本书中，我将与您分享一种称为记忆工程的治疗和个人成长的新方法。生活中可能有许多问题阻碍了你，无论是身体上的、情感上的还是实际的。此方法将找到这些问题的根源并帮助您克服它们，尤其是当其他方法不起作用时。30年来，我一直相信我们的记忆是几乎所有事物的来源——我们的想法、感觉、行为以及我们的身体化学。所以30年来，我一直在努力寻找一种方法来修复、治愈和编辑困扰我们的记忆，而在这段旅程中，我并不孤单。经过30年的搜索、测试、失败、破坏、重新测试和调整，我相信我终于找到了它。在本书中，我将提供一个我认为合理的理论，即我们的记忆是如何运作的，以及为什么它们是生活问题的真正根源。我还将提供一个简单的过程来帮助你重新设计你的记忆，从根本上治愈你最大的问题。但是，在探索这个理论并将其应用于您自己最大的问题之前，我想先声明一下。记忆研究是一个全新的研究领域，没有任何一种仪器可以显示我们的记忆，所以你听到的任何关于记忆如何运作的科学理论都是片面的。在本书中，我将引用一些科学研究来支持我的理论，但我绝不是暗示这些研究“证实”了我的理论。它们仅对我过去30年在实践中所见和了解的内容提供部分支持。事实上，我不认为双盲实验通常是检验真理的黄金标准，原因如下。我有幸与才华横溢的RogerCallaha博士一起学习，他是一位临床心理学家，多年来他在比佛利山庄的诊所接待了源源不断的访客。但是，和我一样，他很沮丧，因为他没有按照他期望的方式帮助他的许多客户。他是能量心理学的创始人，我和他一对一学习了大约一年半。我很喜欢他的话：双盲研究的目的是在没有人知道它是否有效的情况下证明某事物是否有效。换句话说，如果某事明显有效且对其他人无害，那么您并不总是需要双盲研究来证明其有效性。当然，在讨论药物的有效性时，情况并非如此，因为药物可能有许多其他副作用，而积极作用可能会被掩盖。有时，大多数吹捧这种药物的广告可能会让你产生自杀念头，损害你的肝脏和肾脏，或者导致癌症。如果你要研究这种东西，当然你可以做一个双盲试验。大多数药物实际上是生物毒素，它们会破坏病毒，但也会对身体的其他部位造成损害。当一种药物被人体摄入时，人体将其识别为有害物质，但随后该药物战胜了人体以产生所需的效果，而不是与人体的愈合系统协调工作。美国当前的阿片类药物流行就是一个典型例子。许多人认为，在不了解（或考虑）处方麻醉剂的负面影响的情况下，广泛使用奥施康定（盐酸羟考酮缓释片）等药物导致了阿片类药物的流行。即使在双盲试验中，看起来安全或被证明的东西也不是真正安全或可靠的。几年前，我在LarryKigLive上看到一位医生接受有关维生素的采访。医生说，20年前主流医学坚信维生素的唯一好处是让你的尿液变得“昂贵”，而今天医生几乎向所有人推荐维生素。为什么？“因为现在我们知道维生素有效，”医生说。维生素一直对人体有益。在有研究证明它们的有效性之前，很多人都知道它们有效。许多实际上从服用维生素中受益的人被医疗机构嘲笑，直到一项双盲研究“证明”了维生素的效用。仅仅因为某件事无法在双盲试验中得到证明，并不意味着它是错误的。在牛顿发现它之前，重力不存在吗？爱迪生发明灯泡之前没有电吗？路易斯巴斯德发现细菌之前不存在细菌吗？他们当然存在！早在科学证明它们的存在之前，它们就对我们产生了重大影响。此外，教授们告诉我，历史上从未有过关于咨询的双盲研究。为什么？因为这是不道德的。要进行双盲研究，您必须对一组人进行适当的咨询，而对另一组人进行不适当的咨询，而注册咨询师是不允许这样做的。有多少人说“由于缺乏双盲研究的证据，咨询在任何情况下都是无效的”？我同意一些人的观点，他们说咨询通常不会给你带来想要的结果——这就是我放弃咨询的原因。但我向你保证，有成千上万的人通过良好的咨询和治疗改变了他们的生活。我的朋友、医学博士、范德比尔特大学医学中心的神经外科医生JimmyNetwell提供了很好的解释。几年前，我们在一次筹款晚宴上认识。他问起我的工作，我告诉他能量医学的事，并解释了一点。那时，我已经知道人们通常的反应，我说他可能认为这很疯狂。但他让我吃惊。他说：“不，不，不！”他抓起一张餐巾纸，在上面画了一条大约六英寸长的线。他说：“亚历克斯，如果这条线代表了世界上所有关于健康的知识，我想我们现在可能只知道1英寸。如果我不认为你所做的不属于剩下的5英寸，那我太自大了，太傻了。尤其是医学史上，人们总是说事情很可笑，然后事实证明他们错了。”然后他说了我永远不会忘记的话。“如果对人有益无害，我会让我的病人尝试，如果对他们有帮助，我可以让其他病人尝试，看看它是否对他们也有帮助。”他的这句话完美地总结了我对内存工程的看法。这是有帮助的，而不是伤害，所以为什么不试试呢？在我看来，它不太可能成为未来的一种重要方法，因为它解决的问题对地球上的每个人都非常重要。但现在，这种方法的某些部分超出了科学领域，无法在双盲研究中得到证实。您必须明白，我并不反对科学方法、双盲研究或主流医学。如果我出了车祸，躺在地上流血，不要使用能量药，带我去急诊室！但是对于自然和能量健康领域的许多事情，目前还没有针对治疗内容的医学测试。我要教你的记忆工程技术只对一件事起作用：你的记忆，主要是你的无意识记忆。我们对它的看法可能还需要20年才能从“这是伪科学”转变为“每个人都需要它”。对你来说，从现在开始每天花几分钟时间来尝试这个20年前有用的工具。...

2022-04-17 暴盲可以治愈吗 偏盲能治愈

编辑评论：没有长大的父母如何结束家庭创伤作者加藤希1938年出生于东京。毕业于文科、文科大学院、社会学大学院，东京大学硕士学位。现为早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖舍尔日本研究所客座研究员。2016年11月，被日本政府授予“瑞宝忠寿章”简介那些小时候不被爱的人，即使长大了，也会有撒娇的欲望，想为所欲为，想世界围着自己转，想被关注。说白了，他们的内心还是一个被宠坏的孩子，缺乏责任感，极度依赖。成年人的社会无法满足他们幼稚的欲望，因此他们将自己像被宠坏的孩子一样的欲望投射到亲子关系中。当面对权力、权力、地位与自己不相等的孩子时，他们更有可能表现出：依赖、胁迫、操纵、无形的虐待、仁爱、虚假的互惠等。《未长大的父母如何结束家庭创伤》作者提出，“未长大的父母”已成为社会问题。比如近年来热议的“毒爹”、“毒娘”、“啃”，不仅让孩子失去了童年的快乐，也给孩子的底层蒙上了一层阴影。性格，影响他的一生。同时，不良的关系模式会代代相传。这是一本治疗手册，可帮助您结束家庭创伤。作者加藤野矶用丰富的真实案例，深入剖析“没有长大的父母”的成因和心理结构，并提出有效的建议，结束这种恶性循环。编辑推荐如果你也被困在：永远做父母的父母；我感觉不到存在；感觉生命能量逐渐耗尽；陷入在原生家庭中体弱多病的痛苦中，这本书会帮助你：·认清生活中痛苦的根源；·发现你的真实想法和感受；·重建你的性格、人际关系和生活；·学会做一个更成熟的父母，不要传递伤害。我们既是初生孩子，也是初为人父母。我们都是平凡的，别无选择。我们都在原生家庭中受到伤害。但我们可以停止这种恶性循环，学会以成熟的方式摆脱童年创伤。书籍内容前言…………1第一章：当父子角色互换时1父母的责任…………152无法认同自己......193无法满足的基本需求...214压抑的仇恨…………255撒娇的过程…………316神经质式的“亲子角色颠倒”…………38第2章住在父母身体里的“孩子”1基本焦虑…………452严重外伤…………523不被理解的痛苦…………564感觉不到爱...605精神暴力…………64第3章必须长大的孩子1回归要求…………712父母的毛绒玩具…………76对我母亲的三个依恋…………814个受抚养的孩子…………875未建立的自我...916依赖与敌意…………957真实的自我...99第四章：育儿的背后1过度抚摸…………1052无形的虐待…………1083心中积攒的不甘…………1124把孩子当作发泄口的父母…………1175善报…………1246假互惠…………130第5章：面对真相1强迫行为形成的原因…………1392牵连他人…………1453家庭依赖症…………1514对控制的热爱…………1565否认现实的父母和孩子…………1686名受害者名为“好孩子”...1747一味否认…………1788如何获得幸福…………186后记…………191“我还你一条命”：没长大的父母不会爱孩子，让孩子受苦一辈子在《没有长大的父母》一书中，作者日本东京大学和哈佛大学的访问研究员加藤希提到，没有长大的父母往往会误解父母对父母的依赖。孩子们。以为是爱，面对比自己弱的孩子，就会表现出依赖、胁迫、操纵、含蓄的虐待、善意的报应、虚假的互惠等行为。说白了，就是“亲子角色的颠倒”：父母把童年对父母爱的所有渴望都投射到了自己没有实现的孩子身上。例如：小时候对自己的需求不满，做事没有得到及时的表扬和鼓励；然后长大了，希望孩子们能看到自己的努力，希望孩子们能够脱颖而出，彰显自己的成功，成为其他家长眼中的骄傲。戴上成人面具，在感觉不对劲的时候，依然是幼稚、焦虑、易怒、愤怒；可能孩子没有说“妈妈，你做的饭很好吃”或者“爸爸，你真棒！”，很容易引起家长的不满和愤怒。只遵从自己的性情，按自己的想法做事；比如孩子很累，但他还是让孩子做小测验和论文，孩子生病了，孩子还要参加活动等等，只是因为家长觉得这很重要。关键是：“亲子角色颠倒”父母一直认为自己是称职的父母，他们利用自己尚未长大成人并在经济、身体和心理上独立的孩子来治愈和治愈自己的“过去的心痛”，原生家庭的伤害让父母向孩子索取爱，通过精神和行为暴力欺负孩子。父母没有长大，爱孩子恨孩子，折磨孩子，但无论如何也不会让孩子做自己。把父子角色颠倒过来的父母，其实是人生的失败者。他们只会控制孩子，让孩子成为听话的玩具木偶；他们懦弱地走出家门，任凭孩子取悦自己，满足自己；孩子努力实现以炫耀的未实现的愿望。《未长大的父母》一书中提到很多案例和金句，让人感慨万千：“苏珊拒绝上学，因为她的母亲威胁她要抛弃他们。苏珊无视她母亲的威胁。”在友情和爱情中，如果对方不口口声声说“我爱你，我好喜欢你”，他们就会情绪焦虑、暴跌、生气。当我和别人交谈时，我不知道为什么我总是在意周围人的意见，站在人群中我会感到痛苦；父母自己做不到，带着焦虑、渴望爱、无力感、社会自卑感，打着爱的幌子，给孩子施加压力。想想很多父母以爱孩子的名义对孩子做了什么？控制、占有、内心的仇恨和恐惧，让孩子服从他，控制孩子，让孩子承认自己是一个优秀的父母，孩子长大后往往会认识到这个道理，感到窒息和不舒服。对抗绝望。如何结束这个恶性循环？如何摆脱原生家庭的伤害？简单的两点提到了，具体的书里有详细的分析：1。面对真相，认清父母行为背后的原因。把亲子角色颠倒过来的父母本身就是精神上和心理上不独立的父母。他们命令他们的孩子，控制他们，让他们接受和理解他们。他们不让自己的孩子长大，也不希望他们独立。当孩子能够开始感知时，感知到内心的痛苦和迷茫，勇敢地迈出第一步，通过阅读学习，寻求他人的帮助，找出他潜在人格留下的线索，让他可以逐渐摆脱原来家庭留下的创伤，这才是改变的开始。2。离开对方，离开恶劣的环境。在学习的过程中，我们还需要找到合适的人，合适的环境。当我们找到一个真正喜欢和帮助我们的人时，我们就会开始更深层次地了解自己，学会享受正能量的环境给你带来的踏实和稳定。同时，在改变和成长的过程中，我也会重拾自信，重拾内心的界限感，最终与原生家庭达成和解。最后总结：在《没有长大的父母》一书中，运用真实案例，深入剖析了“没有长大的父母”形成的原因，以及心理结构，并提出了结束“没有长大的父母”的方法。原生家庭的创伤。还提出，在当今社会环境下，父亲没有“坚强的父亲”形象，母亲失去了“温柔母亲”的形象，带来焦虑和讨论，本书值得一读...

2022-04-16 原生家庭与大学生成长 研究原生家庭的专业

编辑点评：走出创伤与成瘾找回最好的自己娜佳维茨博士作品，童慧琦博士、《身体从未忘记》作者共同推荐。8种核心改变方法，80种安全应对技能，助你走出创伤和成瘾，找回状态。创伤导致成瘾，成瘾也会导致创伤，治愈了其一，另一个也会改善。内容简介创伤与成瘾是人们面临的最常见的两个难题，但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题，该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法，经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书，不但解释了成瘾和创伤之间的联系，而且提供了基于科学的自助策略，无论在复原的哪个阶段都可以使用。本书是一部内容丰富的资源手册，提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法，使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变，并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。你可以从本书中学习到：如何抛弃过去糟糕的问题应对方式，培养全新的应对方式。如何抛弃童年接受的不健康信息，保留健康的信息。如何选择自我同情，而不是自责和羞愧。如何鼓励自己成长和学习，改善大脑功能。如何探索更好的自己是什么样的，并找到方法去努力。如何运用想象和创造力，获得更多方法和资源。如果需要，如何找到适合自己的咨询师。……如果你是复原者的亲友或助人的专业人士，本书也会对你非常有帮助。作者简介莉莎・M.娜佳维茨博士（LiaM.Najavit，PhD)备受赞誉、获奖无数的临床医生与研究者，现任马萨诸塞大学医学院精神病学兼职教授，曾在哈佛医学院任教25年，并在波士顿大学医学院以及退伍军人事务部波士顿医疗保健系统工作了12年。她开发的一种名为“寻求安全”的咨询方法，已经被广泛使用，成为治疗并发的创伤与成瘾的实证理论模型。她也是TreatmetIovatio公司的主管，该公司致力于精神健康与成瘾的研究和培训。娜佳维茨博士著述颇丰，其中包括《寻求安全：创伤后应激障碍和物质滥用治疗手册》（SeekigSafety:ATreatmetMaualforPTSDadSutaceAue），这是为精神健康专业人员写的畅销书，《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》则是她为大众读者所写。译者简介姜帆，北京师范大学应用心理硕士，自由译者，曾从事心理学图书编辑工作，现致力于为中国读者介绍值得传播的思想。精彩书评创伤和成瘾行为的复原都需要深情慈悲的陪伴。娜佳维茨的经典著述《寻求安全》为在创伤和成瘾领域工作的治疗师提供了有用的理论和治疗工具；而本书对那些有着创伤经历和／或成瘾行为的人们来说，是一盏深情、慈悲的灯，可以引领和陪伴着他们从无序、失控、孤独、绝望的黑暗泥潭里，一点一点地走出来，与最好的自已重新相遇。――童慧琦，博士斯坦福大学医学院精神和行为科学系临床副教授美中心理治疗研究院创始人本书棒极了。本书清晰易懂、非常实用，总结了娜佳维茨博士30余年来助人无数的实践与研究成果。翻开本书，她将在字里行间帮助你直面心中的苦楚，你将一步步地踏上摆脱创伤与成瘾的道路。这是那种你会放在床头反复研读的书，它能指引你应对情感麻木、成瘾行为、你试图深埋心底的秘密，以及潜在的问题。无论怎样称赞这本书都不为过。――巴塞尔・A.范德考克（BeelA.vaderKolk），医学博士《身体从未忘记》（TheBodyKeetheScore）的作者娜佳维茨博士为多元化的读者带来了清晰、实用、引人入胜的杰作。她向我们描绘了一种直面创伤与成瘾的无畏姿态，并不断传递着希望。不论是在面对其中一种还是两种困难时，人们都能从中找到提高生活质量的方法。专业人士也能将本书用作心理治疗的参考书，帮助来访者在灵活而严谨的结构化治疗过程中迈向复原之路。――琼・E.兹韦本（JoaE.Zwee），博士加利福尼亚州奥克兰市东湾社区复原项目行政主管旧金山退伍军人事务部医学中心常驻心理学家这是一项令人欣喜的贡献。娜佳维茨博士针对复原的过程提出了全面的理论框架。结合人们在复原过程中的亲身经历，她将自己丰富的临床经验转化为宝贵而便于使用的资源。―斯蒂芬妮・S.卡温顿（StehaieS.Covigto），博士，注册临床社工，《12步骤复原的女性之路》（AWoma’WaythroughtheTwelveSte）的作者在匿名戒酒互助会的13年里，我经常听人们这么说：“从没有人告诉过我这辈子该怎么过。”好吧，关于复原这件事，莉莎・娜佳维茨的这本书可能就是你所需的指南。本书观点新颖，没有专业术语，用生动切身的案例给人以鼓舞，为众多饱受折磨的人带来希望的曙光。―弗兰克・F.（FrakF.），纽约市民在匿名戒酒互助会里（或者说在“活动室”里），我多次听过这句话：“那是心灵的语言，肺腑之言总能感人至深。”本书正是这句话的例证，并且保持了它的本色，为成瘾和经受创伤的人提供指导和建议。娜佳维茨博士不只是简单地阐述复原的步骤，还向我们展示如何在复原的过程中有尊严地前行，并对自己可能获得的成就感到自豪。翻开这本书，我从不感到孤独。―大卫・T.（DavidT.），华盛顿哥伦比亚特区市民本书前言本书的写作目的是帮助你找回最好的自我，这部分自我可能早已被埋藏于创伤与成瘾行为之中，有时埋藏之深，以至于无迹可寻。20多年来，我一直在倾听、鼓励人们与这些困境斗争，并目睹了他们如何从中复原。书中的每一章都讲述了一小部分我从这些奋斗者身上学到的东西，以及从专业领域中获取的知识。由于无法在你身边倾听你讲述自己的故事，我赋予了本书两大特点，力求使你对书中的内容感同身受，产生更多类似被倾听的感觉。首先，我尽量让本书和你产生互动，使用反思问题与练习来促使你思考。假如我们在咨询中，我们就会共同探讨这些问题。正如在真实的咨询中一样，你可以自由决定是否回答这些问题。这么做是为了帮你更好地理解自己，更加关怀自己，这样你才能积极地采取行动。在我想象你阅读本书时，我希望你会受到书中某些内容的感动和鼓舞，并因此获得成长，或至少借此渡过下一道难关。为了达到这个效果，在阅读的时候，你既需要用头脑思考，也需要用心感受（甚至投入自己的灵魂，如果你信它的话），这样你才不会感到枯燥和抽象。其次，书中记录了很多从创伤和成瘾中复原的人所说的话，这对有的读者来说，可能是最重要的东西。我花了好些年来写这本书，部分原因就是在我“写完”后，总觉得少了些什么（在此我要感谢大卫，你将在第3章中见到他，还要感谢Guilford出版社的基蒂・摩尔（KittyMoore），他们俩都指出了这个缺陷）。我决定邀请许多复原中的人来阅读书中的章节，让他们告诉我这本书是否与他们的亲身经历产生了联结，以此来为本书注入鲜活的生命力。他们每个人（他们的生活经历、年龄、性别、种族和生活地域都大不相同）所做的努力，都是为了服务他人。因此，请将本书看作一个相互支持的社区。我们每个人都在为你加油鼓劲，希望你能尽力变得更好。如果你在字里行间能感受到什么，那就是你能够好起来，即便那个目标看上去遥不可及，就像一颗遥远的星球。为了尽量让你的复原过程变得更为轻松，每章都相对简短，并提供了一个应对创伤与成瘾的方法。你可以按照任意顺序来阅读这些章节，也可以只阅读你感兴趣的部分，因为每一章都是相对独立的。你可以根据自己的节奏，结合你所接受的其他支持和治疗，来决定做哪方面的功课。复原是一个创造性的过程，是尝试不同选择，并找出适合自己的方法的过程。这是一个“凡是有益于我的事物，都为我所用”的过程，包括你的天赋和能力；你需要在此过程中运用这些有利因素来改善自身生命中功能不良的部分。这还是一系列的实验过程，你的每一次实验都将你一步步地推向自己的目标。复原并没有唯一的方法，请坚持有用的，摒弃没用的，尽力放飞你埋藏最深、最好的自我，让其呼吸自由的空气。本书也记载了治疗创伤和成瘾的医疗系统的改变。对于创伤和成瘾的治疗通常是独立的。当人们同时受到这两种问题的困扰时，对它们进行联合治疗是一个重大的改变，甚至不亚于一次小型的革命。许多咨询师、主持治疗项目的机构、业界同人、研究者，以及政策制定者通过聆听面临创伤和成瘾问题者的诉求，促成了这项改变。本书正是以此项重要工作为基础。书中章节均来自循证的实践工作，也就是说来自研究和临床创新的结合。在这个领域中，我曾在哈佛医学院和麦克莱恩医院工作了25年，在波士顿大学医学院和退伍军人事务部波士顿医疗保健系统工作了12年，并且与许多其他大学和复原项目的同事共事过，对于这些经历，我深感荣幸。我开发的一种名为“寻求安全”（SeekigSafety）的咨询方法，已经被广泛使用，成为治疗并发创伤与成瘾问题的实证理论模型；我也有幸成为在全世界训练了千千万万咨询师的培训团队的一员。我见过许多兢兢业业致力于帮助那些有成瘾和创伤问题，以及有许多其他痛苦经历（家庭暴力、战争、无家可归、儿童虐待、恐怖主义、自然灾害、犯罪等）的人提高生活质量的同事，他们的奉献精神令我感动。我写作一本自助书的意愿由来已久，因为我知道人们只要获得了适当的（哪怕是微小的）鼓舞、实用的建议、新颖的思路和教育，就能够变得更好。我将这些内容均衡地纳入书中，希望每个人都能从中获得对自己有用的东西。然而写一本书，并赋予它助人自助的艰巨任务，这并不是一件小事。我也深刻地意识到相对于创伤和成瘾问题的复杂性来说，像这样的一本书只是杯水车薪。现实的大背景让人不得不保持谦卑。在世界范围内，创伤和成瘾的发生率依然居高不下，并且有上升的趋势。大多数面临创伤和成瘾问题的人都没能得到专业的帮助。满足他们对复原的诉求，不论从个人角度还是从群体角度来看，都是一场长期的斗争，也是公共卫生事业长期发展的使命之一。这个领域依然年轻，还有许多东西有待研究和分享。在结束之前，我要向许多人致谢。我对那些为本书贡献他们复原故事的人深怀感谢：大卫・C.（DavidC.）、贝弗・P.（BevP.）、卡特里娜・Z.（KatriaZ.）、珍妮弗（Jeifer）、绍申（Shohi）、珍妮弗・戈登（JeyferGordo），以及其他不愿透露姓名的人。我还要向许多激励着我不断前行的同事表达诚挚的谢意：萨默・克劳斯（SummerKraue）、布伦达・安德希尔（BredaUderhill）、加布里埃拉・格兰特（GariellaGrat）、凯・约翰逊（KayJoho）、玛莎・施密茨（MarthaSchmitz）、乔妮・阿特利（JoiUtley）、莎拉・金特里（SarahGetry）、卡里・史密斯（CarySmith）、德妮丝・希恩（DeieHie）、特蕾莎・马什（TereaMarh）、塞穆德・艾卡斯（SermedAlka）、莉莉・阿瓦德（LilyAwad）、大卫・戴奇（DavidDeitch）、海因・德・哈恩（HeideHaa）、托尼・德克（ToyDekker）、琼・兹韦本（JoaZwee）以及玛吉・克莱默（MargeCramer）。我还要特别感谢他们中的前四人，以及珍妮弗・珀尔曼（JeiferPerlma）、大卫・C.、绍申、卡特里娜・Z.和玛丽・B.（MaryB.），感谢他们为书稿给出的详细反馈。我还要在此向伯克・纳瑟希安（BurkeNereia）、保罗・刘易斯（PaulLewi）和朱迪・娜佳维茨（JudyNajavit）表达深深的爱意，感谢你们每天令人欢乐而惊喜的陪伴。最后，谢谢你，弗兰・威廉姆斯（FraWilliam），谢谢你送给我的这段话：生活会打垮你。没人能保护你免受其害，离群索居也毫无裨益，因为孤独会为你带来无穷的渴望，令你崩溃。你必须去爱，你必须去感受。这才是你活在世上的理由。你生于世间，就注定冒着心碎的危险，就注定被情感吞没。当你遭遇心碎、背叛、遗弃、伤痛或擦肩而过的死神时，让自己静坐于苹果树下，聆听苹果在你身边纷纷落下，虚掷它们甜蜜的味道，然后告诉自己：我已尽力去品味这一切了。...

2022-04-10 成瘾医学中心 成瘾医学科