图书名称：《心情温度计》【作者】宋泛主编【丛书名】玫瑰·魔岛·太阳梦【页数】203【出版社】南昌：二十一世纪出版社,1996.09【ISBN号】7-5391-1045-7【价格】7.00【分类】童话(地点:中国年代:现代学科:选集)【参考文献】宋泛主编.心情温度计.南昌：二十一世纪出版社,1996.09.《心情温度计》内容提要：...

2023-12-27 epublications epub组成

生日的QQ签名说说心情（QQ生日个性签名）生日，是一个值得庆祝的日子，也是一个值得反思的日子。在这一天，我们会收到来自亲朋好友的祝福，也会有许多感慨。QQ生日个性签名生贺为喜，辞旧迎新。又老一岁，喜忧参半。成长路上，感谢有你。许下心愿，期待未来。感谢生命，感恩遇见。一路走来，风雨兼程。愿你生日快乐，万事如意。生日的QQ签名说说心情今天是我生日，感谢所有关心我的人，你们的祝福让我感到无比温暖。又老了一岁，意味着我离梦想又近了一步，我会继续努力，不负韶华。生日是一个新的起点，我会更加珍惜时间，努力成为更好的自己。感谢父母给了我生命，感谢朋友给了我陪伴，感谢爱人给了我幸福。生日，只是一个符号，重要的是活出自我，活出精彩。岁月如梭，时光飞逝，愿我们在变老的同时，也变得更加睿智和从容。生日祝福语祝你生日快乐，万事如意，心想事成，身体健康！生日快乐！愿你每天都开心，幸福美满！生日快乐！愿你梦想成真，前程似锦！生日快乐！愿你永远年轻，永远快乐！生日快乐！愿你此生无忧，所求皆如愿！生日，是一個值得慶祝的日子，也是一個值得反思的日子。在这一天，我們會收到來自親朋好友的祝福，也會有很多感慨。生日的QQ簽名和說說，可以記錄我們的心情，也表達了我們的願望。生日的QQ簽名和說說，可以是簡單的幾句話，也可以是長篇大論，只要能表達出你的心情和願望就好。...

2023-12-20 生日快乐愿你所想皆如你所愿 生日快乐愿你三冬暖愿你春不寒

这取决于你想要在PPT中表达什么。你可以使用图片、文字、动画等来表达你的心情故事。你可以使用图片来表达你的心情，例如一张笑脸的图片来表示快乐，一张哭泣的图片来表示悲伤，一张思考的图片来表示思考等。你也可以使用文字来表达你的心情，例如一段文字来表达你的快乐，一段文字来表达你的悲伤，一段文字来表达你的思考等。你也可以使用动画来表达你的心情，例如一个动画来表达你的快乐，一个动画来表达你的悲伤，一个动画来表达你的思考等。总之，你可以根据自己的想法来创作一个有趣的PPT来表达你的心情故事。1、我和僮认识到今天有194天了,我和他是在医院里认识的,那是我和他同姓的妹子出车祸住进医院的第二天晚上他和他的两面位同学一起来到医院看他妹子.然后我和他就认识了,那久我和他妹子住了7天的院,在那种7天里他每天都到医院看我和他同姓妹子,每次去看我们他都用力的安慰我们,听了他的安慰之后,我们真的勇敢了许多,后来我们就变熟了.在这里边194天里我和他之间发生了,许许多多的风风雨雨,在我和他认识的这里边194天里他曾经让我开心让我笑,他给我讲我最爱听的故事,他唱的哥很好听,记得第一次听他唱的是张信拆的,从他的哥声中我觉得他有一颗宽容的心,他很开朗.再后来他给我写了情书,而后随着时间过往我也爱上了他,有的时候觉得他比我的身命还要重要.我和他不在一个学校,我和他的家庭都不好,我们只有通过书信来传递我们之间的想念.每次收到他的信我都会无比的高兴,我每次回家他都会和我一起回家,和他在一起的日子我很幸福,也很开心,我很希望能和他走到生命的终点站.可是就在我和他认识的101天他却和我说分手了,他是用书信的方式和我说分手的,在我看到他的分手信的那一秒,我的全身都好像要沸腾了,我的天空不在是五彩缤纷的,简直就要崩溃了,那天我到他们学校找到了他,那一时我很冲动便给了他两个耳光.从那一秒起我觉得我的天空没有了颜色,我每天以泪洗面,我不再是之前的那个坚强的我,我的学习不再像之前的那样认真,每次见到他,都觉得是如此的熟悉又是如此的陌生,和他分离之后的那个寒假里我很无聊.一点也呆不住家里,一有空就拼命的往外跑,为了这些我被妈妈骂过好几次,我真很伤心,因为我从没被父母这样的骂过,不过随着时间的流动,我已渐渐的不再那么的伤心了,可是我又听朋友说我曾经爱如我生命的僮他变了,他不再像以前那样的了,而现在的他变得很狼狈,也不再像以前那个多有自信的僮了,这时我的心头好酸.我和每天都地为他祈祷,我祈祷他不要再狼狈,这些日子我几乎没有了学习的心思,不知有多少次都会默默的问:"僮你到点怎么了啊?我听到的这些都是真的吗?我不希望你堕落下去,你是我的爱,我还要看着你幸福的和活".这些日子我也去上过好几次的网,每次坐在网吧里都是在网上给他写信,听他曾经唱给我听过的我最爱听的.尽管他不爱我我依然为他祈祷为他祝福,我依然期待与他之间不会有奇迹的发生.终于4月1号的这一天,我因州庆放假回家,我又意见了他尽管如的想他,和他依然没有什么可说的,我觉得自已很无柰.而后他也和我们一起去了我家那里,在和他走一路的这一路上我几乎没有说过什么,不是我不想说可是我真的不知道要和他说些什么才好,到了我们村里他也没去我家,这天我喝了好多的洒.而后我又和他见面了,和他见面的时候我显得很狼狈,他好像知道我的心事,他终于问了我,可我在生他的气我怎么可能和他说什么呢?而后我忍了半天眼泪禁不住的流下来了.他为我擦干了眼泪紧紧的将我抱在怀里对我说:以后不离开我了.这时我又重新感到他的爱,又回到了他的怀抱.仿佛这个世界出了我和他再也没有什么了,这我才感到了爱情的伟大.可是当我回家之后才发现这是愚人节,天纳僮你要过愚人节吗?我不要、、、、、、、、。2、僮我爱你永远。点评：这个t很棒，你用绘画的方式把你的心情故事表达出来，非常有创意，把你的心情故事展示得生动有趣，让人一看就能明白你的心情，非常棒！...

2023-03-08 心情故事 我的天空是什么歌 心情故事 我的天空怎么写

1.下雨的日子，把心情放慢，把思绪放空，把心灵放宽。2.下雨的日子，把心情放慢，把思绪放空，把心灵放宽，把心灵放松。3.下雨的日子，把心情放慢，把思绪放空，把心灵放宽，把心灵放松，把心灵放飞。4.下雨的日子，把心情放慢，把思绪放空，把心灵放宽，把心灵放松，把心灵放飞，把心灵放眼未来。5.下雨的日子，把心情放慢，把思绪放空，把心灵放宽，把心灵放松，把心灵放飞，把心灵放眼未来，把心灵放眼美好。下雨天，很容易用最真实的想法去数路。不知道大家下雨的时候是什么感觉？下面小编给大家带来的是雨天的感觉，一起来欣赏一下吧！下雨的时候带着感情说话。1.下雨了。我不知道你为谁撑伞，谁的温暖在你怀里。每次下雨，我的心情都会像这种天气一样阴郁。被雨水淋湿的空气，疲惫而忧伤，记忆中的童话已经慢慢融化。4.下雨天，你可以清洗烦躁的心情，安心和朋友聊天。5.我现在不那么幻想了，但我还是爱下雨。当我爱下雨的时候，我会独自坐在窗前数雨滴。6.在一个雨夜，我种了一棵勿忘我。我以为它明天就会发芽，但它已经被雨水冲走了。别忘了我，忘了我就好。7.窗外的冷雨划破世界，溅在玻璃上，就像我的心支离破碎，令人心碎。8.每当这样的雨夜，悲伤寂寞的雨夜，我都会忍不住独自来到窗前，思念远方的人。你还好吗？9.下雨的时候什么被冲走了？雨后的太阳带来了什么？不，一个都没有。10.天空中的雨不停地下着，被温柔的雨包围着的城市，看起来就像一幅美丽的薄纱。11.当雨打相思，风继续离开，沉重的天空覆盖着不愿的情绪。总有那么一个人，会凑近天空，然后喃喃自语，满眼都是你。12.你只是不经意间说你不喜欢下雨，但我却在每个下雨天想起你。13.雨，这个调皮的小精灵，总会挑逗敏感的人，引发深情。14.躲了一辈子雨会不会很难过？15.我淋过最大的雨，是烈日下你没有回头。16.你为她撑起一片天空，却不知道我无处可藏。你为她撑起一把伞，却不知道我也怕下雨。17.全城都在看雨，只有我在看你有没有打伞。18.我以为我也是痴情的种子，下雨淹死了。19.那一夜，你为她撑伞，却忘了我也怕雨。20.下雨了。我害怕的不是雷电。我怕的是你在雨中和别人一起打伞。21.如果有一天我不能为你撑伞，我会陪你淋雨。22.刮风的日子要学会随风起舞，下雨的时候要学会为自己撑起一把伞。下雨天说说相关文章：1.谈论雨天的美丽句子。2.说说适合下雨天交友的句子。3.雨的经典，谈谈雨的心情，谈谈心情短语4.下雨了，我很难过。说说我的心情吧。5.用图片说下雨天的心情。6.说说朋友圈的阴雨心情今天本文讲解到此结束，希望对你有所帮助。点评：文章内容涉及雨天的美丽句子、适合下雨天交友的句子、雨的经典、心情短语、图片表达心情、朋友圈的阴雨心情等内容，作者用文字和图片把雨天的心情描绘得淋漓尽致，把雨天的心情表达得淋漓尽致，文字描述的淋漓尽致，把雨天的心情表达得淋漓尽致，文字描述的生动形象，极大地激发了读者的情感，将雨天的美丽、伤感、温柔等情感表达得淋漓尽致，文章内容丰富，值得赞赏。...

2023-02-22 下雨天 雨天 留客天 留人 下雨天雨天的作文

共7节课，本训练营系统、全面、从零带你进步，全面掌握撩妹的精髓，化身行走的荷尔蒙！...

2023-02-07 撩妹精髓是什么 撩妹精髓

获取入口，书库Pro（点击打开），千本书籍，持续更新，永久免费分享《从素不相识到一见钟情》无水印...

2023-02-07

课程介绍：讲师是国内第一位IP形象经理，有多年实战经验！这些课程非常简单，经证明行之有效，而且超级易于使用！课程直接给出了几个搭配公式，基础零基础的妹子可以直接套用。50分和60分的形象马上就变成了80分和90分，这意味着你的诱惑力会直接提升！下载地址：百度网盘...

2022-05-25 fff8888 fff888fff

编辑评论：当我看到你时，我感觉很好df是世界上流行的治愈漫画。在这本电子书中，它以小清新的文风和精彩的内容呈现给读者。全新萌萌角色设计，喜欢就来看看吧！电子书漫画简介欢迎来到LizCremer的治愈星球：这里的每一天都很有趣！在春天，享受温暖的阳光。夏天，去一棵大树下享受阴凉。愿你天天心情愉快~PDF作者简介[美国]LizCremer漫画家代表作：《你今天真好看》《我能咬一口吗》在学校的时候，我喜欢创作插画，但是因为卡通风格，老师不喜欢我，甚至在我从艺术大学毕业的时候，我的作品集也被老师拒绝了。然而，正是这种温暖可爱的插画，被人们斥为难以优雅，一下子走红网络，受到千万网友的喜爱。本书特色1、超级减压治愈系漫画，让你笑着忘掉生活的烦恼。在这个脑洞很大的小世界里，有一群可爱的小动物：灰熊、兔子、大象、企鹅。他们用机智和幽默一扫你生活中的烦恼，每天给你送去好心情。2、一个更贴近日常生活的故事——这本书提到了你。工作、学习、娱乐、健身、交友，这本书的内容显然更贴近我们的日常生活。看到他们就像看到我们自己和我们周围的朋友一样。不如来“坐”吧！3、增加了很多可爱的小动物：我很丑很温柔……你这学会自闭症的刺猬，佛心猪弟弟——我不知道。4、不管你的笑话多么冷酷，总有人愿意搭讪你的梗；不管你的生命有多“死”，总有人愿意给你一个大大的拥抱。电子书亮点1、超解压温暖可爱的治愈系漫画，让你一笑置之，忘却生活烦恼！2、你不能错过世界各地的流行漫画！看过的妹子都夸超级性感！3.铜版全彩印刷，超高颜值，让可爱出现在纸上！4、书中包含3个可爱的动物书签！读书也可以变可爱！...

2022-05-10 今天好搞笑 你真好作文

编辑评论：我是个年轻人，我心情不好df是一部精彩的文学小说。这本书是围绕生活的主题组织的。读者可以在这里阅读作者的各种精彩内容。电子书执行摘要我今年25岁，正在攻读硕士学位，我痴迷于时间、空间和意义。我知道令人难以置信的事情，我知道名字，岁月。数百个。我知道谁在珠穆朗玛峰上，我知道谁导演了那些蹩脚的美国肥皂剧，我知道当空气撞击机翼时，它会在机翼的上表面产生低压，这就是让飞机飞起来的原因。我知道亚里士多德的意思。我知道在太阳上时间过得慢，而且我知道的太多了。我在用他们做什么？我当然可以参加“Jeadi公正比赛”，奖品是希腊之旅。双。但我没有女朋友。我只能一个人去。但是我要在希腊做什么？没有理由相信我在那里会更快乐。如果我能有一种非常坚定的感觉，那就是一切都会好起来的。PDF电子书主目录墙球树时间自行车大师生活木材动物四个打地鼠真空鸟女孩宇宙疯狂的爱女朋友教皇电梯保罗雨亲吻害怕智慧手臂表格X射线意义传单没有城市狗霍皮人--公园图书馆公园愚蠢（比较）几乎小猫头盔注意事项很多建筑树（复数）旅游回复图书精选我有两个朋友，一个好，一个坏。我还有一个弟弟。他可能不像我那么善良，但他确实如此。我哥哥不在的时候我借了他的公寓。公寓很棒。我哥有这么多钱。天知道他做了什么。我跟不上这个。无论如何，这是一门生意。现在他正在旅行。他说去哪里。我也做了笔记。应该是非洲。他给了我一个传真号码，并留言要求我给他传真电子邮件和短信。这是我的小差事。简单而得心应手的工作。作为回报，他让我住在这里。我认为这是值得的。这正是我所需要的。花点时间冷静下来。前段时间，我发呆，到了无聊的地步。我今年二十五岁。就在几周前。我和哥哥和父母一起吃饭。菜品很好。还有蛋糕。我们互相聊天。我一时兴起骂了父母，这也让我很吃惊。我说他们从来没有敦促我将一项运动训练到非常高的水平。这是没有意义的。我说了些傻话。我说我可以成为一名职业运动员。合身。富有的。在轨道上。最糟糕的是，我还说过，我生活的平淡和沉闷都是由他们造成的。我后来道歉了。还没有结束。那天晚上，我和哥哥一起打了槌球。这不是我们一直玩的把戏。旧槌球套装在外屋里腐烂了。我们开车去许多加油站买一对新的。哥哥用他的一堆信用卡付款。这样，我们在父母的院子里测量了线来设置球门和设置球柱。我选了红色，我哥哥选了黄色。我不知道我们是不是从小就习惯这样选择颜色。我不记得了。...

2022-05-10 一个机翼也能飞 将飞机机翼

编辑评论：好心情手册作者邵亦蓓：1983年12月27日出生于山东省青岛市，毕业于北京大学新闻系，原唱民谣歌手，文字、绘画和创作者话剧，同时也是英雄乐队的主唱，2012年发表散文集《我站在蚂蚁一边》编辑推荐如果你——习惯性拖延，越重要的事情越不想做，恶性循环就会落下去陷入社交恐惧，不想见人，打个电话要花很长时间日常丧，对什么都不感兴趣，瘫痪一天明显筋疲力尽……请打开这本书，现在就开始改变吧！逐章生活场景，一秒定位问题的实用手册直击当代青年生活痛点，浏览目录一秒定位自我问题！作者亲测有效，看完会做一套动作规则能量日记、营养清单、好习惯清单、生活棋盘……语言诙谐，易懂易做，作者实用方法公开好心情测试书，内含9张测试图，实现自我监控，长长久久！原创音乐人、“大龄文艺少妇”邵亦贝数年积累蜕变佳作！她一直很痛苦，所以她知道如何快乐。简介经历一夜爆红后，邵亦贝因不断的批评和质疑而情绪低落。她开始怀疑自己，抗拒社交，甚至不能出去和别人交流。在最黑暗的日子里，积极心理学成了她自救的拐杖。她进入清华大学进修，并以自己为实验对象进行观察和学习。她安顿了4年，终于写出了《好心情手册》一书。本书以轻松诙谐的语言，让每个人都能接触到积极心理学。笔者不仅简单讲解了杏仁核劫持、大象与骑手、幸福悖论等专业知识，还分享了有效实用的个人测试方法，如能量日记、情绪曲线、方形呼吸法等。本书的章节根据当代人的生活，分为独处、面对亲密、工作、休闲等多种场景。目录自订如何使用《好心情手册》(1)那些需要提前回答的问题(2)如何使用本书(3)重要声明第1章15分钟快速开启“好心情之旅”（一）启动仪式(2)从零做一个快乐的人(3)什么是最终的“金杯”章节摘要第二章开始：尊重你的情绪，即使情绪低落(1)对我们的负面情绪(2)是什么让我们“持续快乐”(3)我们如何处理“不开心”(4)情绪是可以训练的(5)目标一：稳定情绪曲线，提高幸福基线章节摘要第3章在路上：了解自己是最重要的事情(1)一小时自我理解(2)目标2：成为一个“自我满足”的人(3)定期回顾自己章节摘要第四章继续：六大法宝，让心情安定（1）提高“阳性率”(2)建立你的营养清单(3)“放纵”自己（4）“能休息”比“能努力”更重要（五）如何争取“打鸡血”（6）如何应对“至暗时刻”(7)目标3：过上富裕的生活章节摘要第5章进阶：如何轻松自在地与他人相处(1)陷入社交焦虑(2)性格内向不好吗？(3)健康沟通的秘诀(4)如何治愈原生家庭留下的黑洞(5)如何去爱章节摘要第6章Srit：我想在工作中快乐(1)为什么工作不开心（2）提高自我效能（3）在工作中建立“流程”(4)培养意识(5)如何对抗拖延(6)做事不费吹灰之力(7)自律技巧：好习惯清单（8）45分钟工作法：专注的力量章节摘要第7章旅程的终点​​是什么写在最后，旅程结束，再见参考书目原版试读如何拒绝拖延说到拖延，我首先想到的是蒂姆厄本的经典TED演讲“你拖延吗？”其中，他使用了一个非常有趣的比喻。他说，对于拖延症的人来说，除了理性的“掌舵”之外，还有一只“适时享受的猴子”，这只猴子千方百计抢夺你大脑的方向盘，怂恿你放弃重要的事情，首先要开心和享受。在这场引人注目的比赛中，一旦猴子获胜，它将把你带到一个“黑暗的游乐场”。在这个操场上，当你玩的时候，里面充满了愧疚、自责、焦虑和不快。这是大多数拖延者的常态。蒂姆·厄本在演讲中说：几乎每个人的脑海中都有这只“及时快乐的猴子”。每个人都会拖延，只是程度不同。为什么我们特别容易在这么多非常重要的事情上拖延？比如作文、重要作业、考前复习？有句话是这样说的：难的和应该做的往往是同一回事。我们的大脑自然会倾向于简单、舒适和有趣的事情，而产生多巴胺的快乐时刻会促使我们朝着那个方向前进。大多数对我们来说真正重要的事情都更加困难和具有挑战性。很多时候我们拖延不是因为我们不想做好，而是因为完美主义。我们对接下来要做的事情的期望如此之高，以至于我们非常害怕失败，以至于我们没有开始。比如，很多时候我们不能开始复习考试，不是因为我们不想考好，而是因为我们害怕考不好。这种心理就是：我不努力学习，考试就不好，因为我没有好好学习；如果我专心复习，还是没能通过考试，那只能说明我的能力不好。面对可能的失败，每个人都下意识地想做一个“失败的智者”，而不是“失败的傻瓜”。所以，当我们面临许多重要的考验时，严重的拖延只是为了避免面对失败。这不仅仅是您的问题，而是一种非常常见的情况。停止拖延的最简单方法是：5分钟快速启动。其实，无论你面临多大的挑战，无论你有多糟糕，无论你身边有多少麻烦，无论你有多少拒绝行动的借口，你只需要告诉自我：“嘿嘿，不会太久，先做5分钟吧。”除了危及生命的紧急事项，普通的家务活可以等5分钟——发微信、回复邮件、做家务、玩游戏都可以5分钟后再执行。只需要5分钟就可以走出现实的惯性漩涡，走出身体的“自动导航”，开始做那件“你耽搁了很久的极其紧急和重要的事情”.通常，5分钟后，你会发现自己不再像以前那样抗拒它了。面对重要而艰巨的任务，拖拖拉拉其实会给你造成很大的心理负担。但是，一旦开始做，哪怕只有5分钟，你会发现并没有你想象的那么难，自然会继续面对。我怎样才能真正休息？很简单，就像我们的身体累了需要睡觉，饿了需要吃东西，大脑累了，情绪也累了，我们需要一些方法来缓解它们。我要给大家介绍的是“正念休息法”。很简单，三个字：深呼吸。分享几个深呼吸的方法：坐下来深呼吸坐在椅子上，双脚着地，身体挺直，闭上眼睛，专注于腹部，深呼吸。站起来深呼吸双脚分开与肩同宽，专注于腹部并深呼吸。伸展身体，深呼吸慢慢抬起手臂，然后放下，慢慢转动身体，深呼吸。正念步行和深呼吸在您行走和深呼吸时，感受双脚与地面的接触。一开始你不需要训练很长时间，3分钟就够了，然后你可以逐渐建立到20分钟、30分钟甚至更长的时间。这样做的目的是让自己回到当下，恢复意识，让大脑从“自动驾驶”模式中解放出来。...

2023-02-26 猴子的呼吸 猴子呼吸急促

2022中级会计考生看这里！高效实验班基础阶段打卡计划已开启！如果你没有学习动力，那就每天来打卡，养成良好的学习习惯！打卡一开始，100多位考生就已经开始一起打卡了！立即加入！每日考点精选（重要核心知识点）及详解每个考点配备精选练习题，快速测试学习效果lt强gt高效实验班打卡规则1.完成连续打卡计划2.每个学生有10次补卡的机会（可以分享卡）3.共享补卡：只能邀请新用户补卡。新用户是指未使用过ldquo记账爱打卡rdquo小程序的用户。用户。lt强gt高效实验班打卡计划参与流程二、扫码后进入中级会计高效实验班专属打卡方案，查看方案目录，并选择加入计划。三、加入程序，需要输入高效实验班专属密码。检查打卡密码的流程如下：用电脑登录我家，点击以下位置进入课堂视图。只需在第一次进入打卡方案时输入密码，以后无需再输入两次。四、每日精选考点及详细分析，还可以记录每日打卡笔记，每天的努力都可以被追溯。...

2022-04-16 实验班考试 考实验班的题目

如果你问一个10岁的孩子感冒时该怎么办，他会立即建议你睡觉休息，然后喝点鸡汤。如果你问他膝盖破了怎么办，他会建议你先清洁伤口（或涂上抗菌软膏），然后包扎。孩子们也知道，如果你的腿骨骨折，你必须涂上石膏来纠正骨骼的错位。如果你继续问，为什么这些措施是必要的，他们会告诉你，只有这样做，才能治疗疾病，防止病情恶化，否则，感冒可能成为肺炎，伤口可能被感染，如果骨愈合不正确，取下石膏，你仍然很难走路。如果他们很小，我们就教孩子们如何照顾他们的身体，他们通常会学得很好。然而，当你问一个成年人如何减轻拒绝带来的尖锐痛苦、孤独带来的毁灭性痛苦或失败带来的极度失望时？人们往往对如何治疗这些常见的心理创伤知之甚少。当你问如何从自卑和损失中恢复时，成年人往往会感到挑战。当你问如何应对痛苦的沉思和难以摆脱的内疚时，他们往往会显得无知或害羞，并试图改变话题。有些人可能会自信地建议，最好的治疗方法是与朋友或家人谈论我们的感受，可以肯定的是，在他或她的心目中，任何心理健康专家都不会反对谈论你的感觉。然而，在某些情况下，谈论自己的感受或许有用，而在其他情况下，这样做可能会带来损害。如果你指出了这一点，对方很可能同样会显出茫然和羞怯的神情，然后努力试图改变话题。我们很少或几乎从不有目的地治疗心理创伤的原因是缺乏方法和工具。诚然，在这种情况下，我们可以寻求心理健康专业人士的意见，但这往往是不现实的，因为生活中遇到的大多数心理创伤并不严重，需要专业干预。就像我们咳嗽或流鼻涕时不会立即去看医生一样，我们也不会在每次被约会对象扔掉或被老板吼叫时哭泣。虽然每个家庭都有一个装满绷带、软膏和止痛药的药箱来治疗身体疼痛，但我们还没有准备好心理伤害的药箱，所以当我们遇到心理伤害时，我们不得不忍受，就像有时我们忍受身体伤害一样。本书中提到的每一种心理创伤都非常常见，它们都会对每个人造成精神痛苦和潜在的心理损害。虽然这些事情经常出现在我们的生活中，但到目前为止，我们还没有掌握有力的手段来缓解疼痛和治愈伤害。情绪急救可以避免影响我们的心理健康和情绪恶化。事实上，如果我们能尽快进行情绪急救，就会避免许多需要专业治疗的心理状况。例如，不断回忆痛苦的反刍倾向很快就会发展为焦虑和抑郁，失败和被拒绝的经历也很容易导致自卑。治疗这些损伤不仅可以加速伤口愈合，还可以预防并发症，避免其向严重方向发展。当然，如果有严重的心理伤害，情绪急救不能取代精神健康专业人士的帮助，我们甚至需要去医院找医生治疗。然而，虽然我们知道身体伤害在一定程度上会去医院，但我们不明白心理健康也是如此。大多数人可以判断伤口是否需要缝合，肿胀、挫伤和骨折之间的差异，知道他们是否脱水，是否需要输血。然而，当涉及到心理创伤时，我们不仅缺乏必要的治疗方法，而且还缺乏识别它们是否需要专业干预的能力。因此，我们经常忽视心理创伤，直到它们足够严重，足以影响我们的生活。如果膝盖破裂，我们永远不会忽视它，让它阻碍我们的行走能力，但我们对自己的心理创伤漠不关心。遗憾的是，身心伤害之间存在这种矛盾。如果没有情绪急救技术，如果心理创伤不能治疗，这种情况可能是可以忍受的，但事实并非如此。随着心理学研究在许多领域的最新进展，人们推出了大量治疗各种常见心理伤害的方案。这本书的每一章都描述了一种常见的心理伤害，以及我们可以应用的各种情绪急救技术，以缓解情绪痛苦，防止问题变得更糟。这些基于科学技术的技术可以自我管理，就像我们自我管理身体伤害的方法一样，你也可以把它们介绍给你的孩子。本书中的治疗相当于我们心理健康药箱中的备用药物，我们可以随身携带，并在生活中提供帮助。在研究生院，我学习临床心理学已经好几年了。当时，我经常被批评如何减轻患者的情绪痛苦，我经常给出明确和具体的建议。我们在这里做的是深入的心理学研究，一位主管曾经警告我，而不是分发心理学阿司匹林片——这种药物不存在！”然而，提供紧急救济和做好深入研究并不是相互排斥的。我相信每个人都应该有机会得到情绪急救，就像他们的身体伤口应该及时包扎一样。多年来，我提炼了许多创新的研究成果，并将其转化为治疗患者在日常生活中遇到的情绪伤害的实际建议。还有一个额外的原因——这些建议非常有效。多年来，我的病人、朋友和家人一直敦促我将这些情绪急救方法整合成一本书。现在，我决定遵循他们的建议，因为当我们应该更加关注心理健康时，我们应该像牙科保健一样保持心理健康，当我们每个人都需要一个心理药箱——药箱里有创可贴、抗菌药物、冰袋和退烧药来治疗情绪创伤。总之，一旦我们知道治疗心理疾病的阿司匹林确实存在而不使用，那将是愚蠢的。注:以上摘自本书前言。————————————–原作名：EmotioalFirtAid副标题:应对各种日常心理伤害的策略和方法作者：[美]盖伊·温奇博士译者：孙璐评分：8.1我们经常遭受情绪创伤，就像经常遭受身体创伤一样。失败、内疚、拒绝和失去，就像偶尔擦伤手臂和拉伤肌肉一样，已经成为我们生活的一部分。然而，当我们自然地包扎伤口或扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱是空的——它根本不存在！因此，只要情绪伤害不严重，需要专业人士的帮助，我们就会放手，让我们感到不好的时间比我们应该感到的要长得多。执业心理学家盖伊·温奇博士利用最新的科研成果，提出了明确、逐步、深入的治疗方案。这些方案立竿见影，简单方便，效果明显，应对各种常见的麻烦，从强迫性反刍到极具破坏性的自卑。通过生活中的例子，温奇博士展示了一些简单的行动，可以帮助我们安慰情绪痛苦，振作起来，用勇气和信心克服挫折。...

2022-04-04 伤口创伤的英文 伤口创伤愈合的基本过程包括