课程来自张德芬空间，由木梵老师讲授，打通身心能量|21天重塑班官网售价3980元。那些被忽视的情感、感受和需求是我们的精神能量。被压抑后，它们没有消失，而是被精神盔甲隔离。当精神盔甲越来越多时，你会离真实的自己越来越远，越来越不快乐，甚至发展身体不适或疾病！身心能量的不平衡使我们迷失了自我，过着别人所期望的生活，而不是原始、生命活力和感知幸福的能力。不需要任何舞蹈基础，不需要跳固定的舞步，只需要交出你的心，在每一刻。只要你愿意站在自己生活的舞台上，自由地做自己，你就以跳出你独特的精神舞蹈。身体疗愈通过深入的呼吸和情绪流动，刺激身体自身的疗愈机制，突破僵硬的能量卡点；通过舞蹈和音乐，能量转化和伸展；唱歌跳舞，唤醒原本生动的生活。动中觉察脱离喋喋不休的声音，用行动把自己带回当下，安定此刻；通过身体动作，找到自己的创伤模式，唤醒真实完整的自己。关系修复回到内心安静的空间，面对真实的自己，照顾被忽视的内心孩子用伸展的肢体动作调和身心，重建灵活愉快的人际互动文章底部有课程目录和下载链接。|21天重塑班视频截图课程收获：环境希望疼痛增强身心免疫力，释放情绪压力，促进身心平衡，治愈童年记忆，激发生命活力，摆脱困境，活出爱与喜悦适合人群：有慢性病，免疫力低下，压力大，身体僵硬麻木，被情绪创伤困住。如果你有情绪障碍，你想通过舞蹈疗愈来了解真相。你想通过舞蹈唤醒你的内在天赋。学员反馈：**香:我非常感谢这门课。练习到第11天，我僵硬了两个多月的背终于放松了，我的身体开始自动治愈！在与父母的联系中，我终于表达了我对父亲的仇恨和与父亲的关系，这在我心中更接近了一步。我非常感谢木凡先生的指导。**哲:我非常感谢穆凡先生设计的课程。每节课都有身体上的突破。最令人印象深刻的一句话是感受痛苦或酸痛，突破它，穿越它。每次我看到老师的真实感受，这都是对我最大的鼓励。告诉自己勇敢地去爱和表达。除了你自己，没有人能真正伤害你。课程目录：打通身心能量21天身体绽放重塑班Day10：【视频】原始动作，治愈体内儿童标记(下)Day11：【视频】整合原生动作，修复内部资源，恢复自信Day1：【音频】原理导向日-身体是你生命能量的基础Day2：视频节奏日-健康赋能节奏Day3：视频节奏日-情感赋能节奏Day4：【音频】冥想日-身体给你的信Day5：【视频】深层疗愈日-解封第一道墙，唤醒生命之火Day6：冥想日-子宫祝福冥想Day7：视频节奏日-财富赋能节奏Day8：音频修复原始动作，增强自我力量Day9：【视频】原始动作，治愈体内儿童标记(上)餐饮福利(1):净化心轮，面向磁场餐饮福利(2):拥抱你的女性能量开学信息:【音频】开启身心之旅地图第一周早课:【视频】梵舞道内养功法(1)第二周早课:【视频】梵舞道内养功法(2)相关下载点击下载...

2022-04-03 21天能量祈祷文 21天能量祈祷文朗读

每个身体都有自己的故事和历史。我在这里写的是一本关于我身体和饥饿的回忆录。我的身体故事不是一个鼓舞人心的故事。这不是减肥成功的回忆录。封面上不会有一个苗条的版本。我的整个身体都滑进了肥牛仔裤的裤腿里。这不是一本鼓舞人心的书。我对如何征服难以控制的身体和任性的食欲没有真正的见解。因此，我的故事与成功无关。我写的只是真相。我多么希望我能写一本成功的减肥书，分享我如何学会更有效地与我的恶魔相处。我希望写一本书，告诉我，无论我的身材如何，我都能冷静下来，全心全意地爱自己。但我写了这本书，这是我一生中最困难的写作经历，使我面临着远远超出预期的巨大挑战。当我开始写作时，我相信单词和句子会像往常一样很容易地从笔尖涌出。还有什么比写我已经生活了40多年的身体更容易的呢？但很快我意识到，我不仅仅是在写一本关于我身体的回忆录，我还在强迫自己检查我的身体承受了什么，我增加了体重，同时试图减轻它有多困难。我被迫面对我心中最难以忍受的秘密。我完全分开了自己。我暴露了自己。这个过程让我感到不安。这并不容易。我多么希望我能有足够的力量和意志给你讲一个自豪的故事。我在寻找那种力量和意志。我决心超越我的身体——超越它所承受的一切，以及它已经成为什么样子。然而，决心并没有让我走得太远。写这本书是一种忏悔。这里有最丑陋、最脆弱、最赤裸裸的我。这就是我的真相。这是一本（我的）身体回忆录。大多数人对我的身体经历的故事漠不关心或讽刺。当人们看到像我这样的身体时，他们会有自己的假设，认为他们知道背后的原因，但事实上，他们什么都不知道。虽然我的故事与胜利无关，但它也需要讲述，值得一听。这本书讲述了我的身体和饥饿，但归根结底，它讲述了消失和失落，以及被看到和理解的渴望。这本书讲述了我如何学会让自己被看到和理解，不管过程有多慢。注:以上摘自本书第一章。————————————–原作名：Huger:AMemoirof(My)Body作者:[美]罗克珊:·盖伊译者：邓迪评分：8.2作者通过面对身体上的饥饿和精神上的自我厌恶和羞耻，向世界讲述了肥胖患者的心理过程。作者的坦率、真诚和勇气让我们思考如何正确地对待自己和彼此。...

2022-04-04

一个不需要去战场、住在叙利亚或刚果的难民营企业可能会遭受精神创伤。创伤可能发生在我们自己、我们的朋友、我们的家人或邻居身上。美国疾病预防控制中心的研究表明，1/5的美国人在童年时期受到性骚扰；4/4的人被父母殴打后留下伤疤；3/3的夫妇或夫妇有身体暴力；4/4的人和有酗酒问题的亲戚长大；8/8的人见证了母亲被殴打。我们人类真的是一个适应性很强的物种。自历史记载以来，我们一直在不断的战争、无数的自然灾害或人为灾害，以及个人生活的暴力和背叛中振作起来。但创伤总是留下或大或小的痕迹，从历史或文化的痕迹，到家庭的黑暗秘密。它们也会在我们的思想和情感中留下痕迹，我们体验快乐和亲密的能力，甚至在我们的身体和免疫系统中留下痕迹。心理创伤不仅影响那些直接暴露在事件中的人，也影响他们周围的人。从战场上回来的士兵可能会愤怒或冷漠地吓坏他们的家人。丈夫患有创伤后应激障碍（PTSD），他的妻子也很可能抑郁，这些抑郁的母亲的孩子很可能会焦虑。暴露在家庭暴力中的儿童通常很难在成年时建立稳定和信任的亲密关系。创伤，就像它自己的定义一样，是难以忍受和难以忍受的。大多数强奸受害者、经历过战场的士兵和被性骚扰的孩子在想到过去的经历时都非常沮丧。他们试图消除这些记忆，试图继续生活，好像什么都没发生过。这需要付出巨大的努力来承受这些可怕的记忆，并对自己软弱和脆弱的羞耻感。当然，我们都想摆脱创伤。然而，负责我们基本生存功能的大脑（隐藏在我们的理性大脑下）并不擅长否认记忆。即使创伤经历了很长一段时间，这部分大脑也可能在一些轻微的危险信号下激活大脑的压力电路，并产生大量的压力激素。这会导致负面情绪、强烈的生理感受和冲动的攻击性行为。创伤后的压力反应难以理解，势不可挡。失控使创伤的幸存者觉得他们的心已经完全受损，无法挽回。我记得我第一次想到学学习医学的想法时，我只有14岁，正在参加一个夏令营。我的表弟迈克尔不让我睡觉。他整晚都在向我解释肾脏是如何工作的，它们是如何过滤身体废物，再次吸收化学物质，以保持身体平衡的。我完全被他美妙的身体功能描述所吸引。后来，在我的医学训练的每一步中，我认为治疗的关键是了解人体系统是如何工作的。然而，当我开始在精神科旋转时，我痴迷于思维的极端复杂性和人际关系的多样性。然而，精神科医生对他们的治疗知之甚少。我被这种极端的对比所震惊。有一天，我们能像了解我们的其他器官一样了解我们的大脑、思想和爱吗？显然，为了获得如此详细的理解，我们必须进行多年的学科研究。然而，三个新学科的诞生使心理创伤、虐待和忽视的知识爆炸性增长。这三个新领域是：神经科学，一个研究大脑如何支持思维过程的学科；发展精神病理学，研究逆境对思维和大脑发育的影响；人际神经生物学，研究我们的行为如何影响我们周围人的情绪、生理和概念。这三个领域的研究表明，创伤会产生实际的生理影响，包括重新调整我们的大脑报警系统，使压力激素更加活跃，使报警系统能够从不相关的信息中筛选出与危机相关的信息。我们现在知道，精神创伤会损害大脑感知和生理感觉的功能区域，使我们感觉不到活力。这些变化也解释了为什么受伤的人对威胁反应过度，无法体验他们的日常生活。这些知识也帮助我们理解为什么受伤的人似乎总是面临同样的问题，似乎很难从经验中学习。我们现在知道，他们反复受挫并不是因为他们有道德缺陷、意志力弱或性格差，而是因为他们的大脑发生了变化。我们也为精神创伤知识的增长带来了新的可能性，可以缓解甚至恢复创伤造成的损害。现在，创伤的治疗可以利用大脑本身的神经可塑性，发展新的方法和经验，帮助幸存者在现实生活中感到活力，继续生活。这些方法本质上可以概括为三种方法：①自上而下，通过对话与他人建立联系，然后了解自己，处理与创伤相关的记忆；②服用药物，关闭大脑中不适当的警报，或使用其他方法来改变大脑组织信息；③自下而上，让身体深刻体验与创伤带来的无助、愤怒或崩溃完全相反的体验。对于每个特定的创伤后幸存者来说，哪种方式是最好的，是一个经验问题。对于我见过的病人来说，大多数人都需要上述方法的综合性。这是我一生的事业。30年前，我成立了创伤中心，并得到了我在创伤中心的同事和学生的支持。我们共同治疗了成千上万的精神创伤儿童和成年人：包括虐待儿童、自然灾害、战争、事故和人口贩卖受害者，以及那些受到熟人或陌生人伤害的人。长期以来，我们一直所有患者和治疗小组进行深入讨论，并仔细跟踪不同治疗方法对不同个体的影响。我们的主要任务是照顾那些寻求治疗的儿童和成人，但我们也致力于研究创伤后压力对不同人群的影响，以及最适合每种治疗方法的相应人群。我们一直受到国家精神卫生研究所及其下属的补充治疗和替代医疗中心、国家疾病控制预防中心和一些私人基金的资助。我们探索了各种不同的治疗方法，包括药物治疗、谈话治疗、瑜伽治疗、眼动脱敏和再处理治疗技术（EMDR）、戏剧治疗和神经反馈治疗（NeuroFeedackTreatmet）。治疗面临的挑战是如何让人们学会控制过去创伤的痕迹，重新控制他们的生活。对话、理解和加强人际关系都很有帮助，药物也可以抑制过度活跃的报警系统。但我们也可以看到，创伤的痕迹也可以通过新的身体体验转化为与虚弱、愤怒和崩溃的创伤体验完全相反的体验，以恢复人们的自我控制。我不喜欢治疗，因为没有适合所有人的治疗方法，但我使用了书中介绍的所有治疗方法。每种治疗方法都能给患者带来深刻的变化，但这些治疗技术的效果取决于特定的问题和不同的人。这本书不仅是一个指南，也是一个邀请。请面对精神创伤的现实，探索如何更好地治疗创伤，并作为一个整体承诺：尽一切努力预防创伤。注:以上摘自本书序言面对创伤。————————————–原作名：TheBodyKeetheScore:Brai,Mid,adBodyitheHealigofTrauma副标题：大脑、心理和身体在心理创伤和身体作者：BeelvaderKolkM.D.(范德考克)译者：李智评分：9.0作者范德考克通过充分展示他人工作中令人信服的证据，结合自己的探索和经验，阐明了创伤经验如何通过大脑、思维和身体意识的发展和相互作用，然后影响人们的感觉和创造能力，证实身体记录创伤经验。作者巴塞尔·范德考克在心理创伤领域有30多年的前沿研究和临床实践经验，治疗了数千名创伤儿童和成人。他亲自使用了书中介绍的所有治疗方法，使书更可信、更实用。...

2022-04-04 创伤精神障碍 创伤引起的精神症状

我童年的梦想不是成为一名医生，而是一名地理学家。地图和图册为我们提供了一种简单而实用的手段来探索世界的美丽。因为我对地理知识宝库很好奇，我不想把我的生活局限于实验室或图书馆，我希望开始探索未知生活的旅程。如果我能掌握宇宙运行的规律，那么我就可以揭示人体器官的奥秘，让自己在社会上生活。随着年龄的增长，我的兴趣逐渐从博览世界地理转移到探索人体奥秘上，于是我的地理图册也变成了人体解剖图谱。其实从一开始，我就感觉这两者之间具有许多相似之处：在解剖图谱中，静脉、动脉与神经分别用蓝色、红色与黄色标注，而在我拥有的第一本地理图册中，山川河流、主干道与乡村小路也是用各种颜色加以区别的。除此之外，二者还另有异曲同工之妙：这两类书籍均深入浅出地诠释了自然界的纷繁复杂，并且其生动活泼的内容均便于人们学习掌握。在人类历史上，早期的解剖学家认为，人类的功能与星星的变化密切相关，他们将个体视为微宇宙，即宏观世界的缩影。古代科学家利用地理知识研究人体的内部结构。在体液学中，人体由四种物质组成：血液、黑胆汁、黄胆汁和粘液。当然，这种描述并不合理：人体由钙和盐组成的骨骼系统支撑，其成分类似于白垩或石灰岩。与此同时，血液像奔腾的河流一样冲击着广阔的心脏三角洲。皮肤表面的轮廓就像起伏的土地。虽然我后来从事了临床工作，但我从未放弃过对地理学的热爱。只要时间允许，我就会继续参与下一次探索。虽然我偶尔会带着工作任务去旅行，但在大多数情况下，我会安排自己的旅行，陶醉在美丽的自然风光中，体验异国情调的当地习俗。我还写了其他以旅游为主题的作品，希望准确地传达成千上万的美好世界，但临床工作仍然会让我回到现实。毕竟，治疗和拯救人才是我的主要业务，医院是面对生死的前沿。从各学科的发展来看，人体解剖学研究的内容不同于其他专业领域：在这个过程中，个体本身是观察的主体，而人体的内部环境正在迅速变化。从医学院毕业后，我原本打算在急诊科工作。因为这需要经常上夜班，很难与病人有深入的接触，我终于改变了主意。我不仅轮换了儿科、产科和内科（老年科），还接受了骨科和神经外科的培训。此外，我还参加了极地探险，作为一名团队医生，曾在非洲和印度农村的诊所工作。这些丰富的临床经验让我对人体的奥秘有了更深刻的理解：急诊科主要治疗危重病人，虽然此时最能显示救死扶伤的意义，但随着对临床工作理解的加深，我的心逐渐平静下来，最终选择在一个内陆一名全科医生。不同地区的文化对人体运行机制有不同的理解，即使是医生也不可避免地会受到世俗的影响。事实上，在多年的经验中，我也获得了很多生活感知，并深刻认识到现代医学是一门广泛而深刻的艺术。这本书将在下一章中讨论这些话题。例如，在评估对面神经麻痹患者时，我首先想到的不是患者羞于表达的抑郁，而是一位老艺术家不能再用刷子生动了。当谈到乳腺癌患者的治疗效果时，我非常清楚不同患者的预后是完全不同的。荷马史诗《伊利亚特》诞生于3000年前，详细描述了肩关节损伤。虽然当时古希腊医学充满了神话色彩，但这并不妨碍人们用现代方法探索疾病的发病机制。我们都知道，习俗和文化对人们健康概念的影响无处不在，而胎盘和脐带在一些地区的治疗真的让我很惊讶。此外，世界各地的骨科病房也有一个神奇的故事，与疾病作斗争来实现救赎。文章一词的根本意思是尝试或努力工作。这本书的每一章都将从一个独特的角度讨论人体器官。虽然在创作之初，我已经涵盖了大部分人体器官和相应的疾病，但我仍然不能涵盖一切。当我安排这本书的目录时，我从人体解剖学的顺序中学习。当然，读者可以根据自己的阅读习惯自由选择。根据各方的意见，这种从头到脚的叙事方式最适合读者理解和消化。学习医学不仅是为了谋生，也是为了获得生活经验。我们每个人都会经历生、衰老、疾病和死亡，也会经历生活的起起落落。行医就像一段漫长的旅程，病人的精神和肉构成了一道奇怪的风景线。通常，我知道我面对的病人，但总有例外发生在医学上，每天都有新的情况。临床实践不仅要了解人体结构和还要鼓起勇气探索生命的未知——现在让这本书带领我们进入神秘的人体世界。注：以上摘自本书序言。————————————–原作名：AdvetureiHumaBeig作者：[英]加文·弗朗西斯译者：马向涛评分：9.8在《认识身体》中，有才华的全科医生和作家加文·弗朗西斯将带领读者探索皮肤下普通人难以察觉的人体的另一面，并赞扬人体的神秘和复杂性。诚然，我们都知道身体的外观，但我们对人体的内部结构一无所知。骨骼和肌肉、神经元和神经链的组成只存在于医学概念中。我们渴望了解人体，探索人体的奥秘，发展未知的领域，然后了解我们自己，了解人类不可避免的各种疾病的原理和奥秘。作者加文·弗朗西斯是一名全科医生。几十年来，他看到了成千上万的病例，了解了各种疾病，自然比其他人更了解人体结构。他揭示人体的方式是让医学充满美，疾病就像艺术一样。在加文博士的作品中，面部瘫痪可以让我们想起自古以来的艺术之美；伊拉克老兵的症状可以在3000年前的荷马史诗中找到；被忽视的肝脏秘密和细菌感染的手指也像《睡美人》的故事一样美丽；甚至沉默的脚趾也充满了人性的魅力……...

2022-04-05 对全科医学和全科医生的认识 全科医学的认识