编辑评论：TheNude:TheBeautyadSadeoftheFemaleBodydf是一本关于女性生理学的书，主要讲述女性身体各个部位的特征。这本书带你更好地了解女性。图书内容介绍每个女人都有美丽的身体。他们说它很美，因为它是数百万年进化的完美结晶。它是这个星球上最有趣的生命，它美丽而优雅。这不是一本医学书籍、科技书籍或关于女性身体的词汇，因为它比这三者的总和还要多。作为世界著名的人类学专家，莫里斯详细描述了女性身体的各个部位以及女性体型从古至今的演变过程。这是作者在1967年完成《裸猿》之后，从人类学的高度对人体所做的又一次本质性的描述和分析。《裸猿》这本书更多的是对男性身体的解释，这就是为什么莫里斯认为自己在性别平等问题上犯了不可原谅的原则性错误，于是在36年后赎回了自己，以《裸体》一书向世界各地的女性致敬。电子书作者简介德斯蒙德·莫里斯（1928-），英国著名学者、作家。曾就读于伯明翰大学和牛津大学。其作品多为人类学通俗文化书籍，代表作有《裸猿》、《人类动物园》、《裸眼》、《两性异同》、《男女身体观察》等。他还制作了许多关于人类和动物行为的电视节目和电影。他友善的态度和通俗易懂的主持方式深受大小观众喜爱，一度成为自然历史节目最著名的主持人。在线预约试读我们今天几乎看不到任何女人会在没有梳理的情况下让头发自然生长，如果有人这样做，她最终会得到一个及膝的毛毡，或者一个覆盖整个头部的巨大“发刷”。现在很难想象那些古老的祖先是如何处理他们的头发的，因为他们知道他们找不到刀、剪刀、梳子和其他理发工具。有趣的是，动物学家和人类学家从来没有讨论过这个话题，也许是因为他们知道没有答案。通常，当我们看到书中对史前人类的描绘时，实际上是看到了插画家的主观想象，因为在她们的写作中，史前女性显然是先去某个神秘的地方理发，然后来到画家面前摆姿势。他们的头发总是被描绘成太短，这让我们想知道理发师是不是世界上最古老的职业？插画师当然犯了错误，他们的错误只是掩盖了人类女性进化过程中最神秘的现象之一——为什么人类女性会长出如此荒谬的长发？在原始部落社会中，一头奔跑时几乎晃动的夸张头发绝对是个大负担，就像孔雀的长尾巴一样，那么它在人类的进化中有什么价值呢？更让人吃惊的是，一般人类女性的身体，除了覆盖在头部、腋下和生殖器上的毛发外，基本上都是无毛的。当然，在放大镜的帮助下，我们仍然可以看到女性身体表面的细小、发育不良的毛发，覆盖着她的整个身体，但在远处，那些毛发根本就看不见。皮肤几乎完全裸露。这使得他们几英尺长的头发更加怪异。追查人类头发形态的起源并不难。到黑猩猩胎儿26周大时，其毛发分布非常接近成年黑猩猩。事实上，就人类而言，成年人的特征再次在于其毛发分布的幼年持久性，这与我们一生中的胎儿时期一致，而不是像其他猿类那样在出生时。之前已经长出了一整套“毛衣”。男性在头发方面不如女性发达，身体多毛，胡须蓬乱，鬓角长，但总体而言，男性和女性大多是裸体的。就算是体毛最重的男人，胸毛也无法在寒冷的夜里提供一丝温暖，也无法拯救自己的身体免于被烈日灼伤。似乎大自然母亲在发型方面给予了我们独特的治疗，使我们与其他物种如此不同。现在我们已经知道，成年人的毛发分布模式是从胎儿时期衍生出来的，是另一种幼年状态，但这并不能解释为什么人类在漫长的进化过程中一直保持着这种特征。这个问题没有权威的答案，所以各种猜测应运而生。有一种理论认为人类是从水生生物进化而来的。持这种观点的人认为，人类之所以失去体毛是为了适应水中的生活，为了游泳更容易，头上的毛发被替换为保留，主要是为了避免头顶晒伤。他们还认为，雌性足长的头发对于婴儿抓握或攀爬非常有用，可以让它们与母亲一起游泳。“水生进化论”的反对者认为，上述说法牵强附会，因为如果妈妈们潜入水中寻找食物，她们几乎不可能带着自己的宝宝。同时，如果我们的祖先是在非洲炎热的气候中进化而来的，他们的头发就不太可能长出长直发，而是比较蓬松的卷发，就像现代非洲人流行的“非洲式”那样。df精彩书评1、当其他动物成熟时，其活泼、爱玩的天性就完全消失了，只有人类终生保留着爱玩的天性；2、每根毛发的生长期为6年，然后进入3个月的休眠期，然后脱落；3、眼睛过于复杂，是人类生存过程中生长变化最少的器官；4、人类是唯一经常因为情绪问题而哭泣的陆生生物；5、高跟鞋是强化女性臀部特征的独特武器。...

2022-05-10 女性身体毛发旺盛是什么原因 女性身体毛发突然增多

编辑评论：身体能量的智慧df是作者DoaEde写的一本关于身体能量的书，主要是关于如何科学地调节身体能量以达到更健康的身体和积极的心态。身体能量的智慧df内容利用身体的能量-增加你的活力和耐力-增强你的免疫系统-舒寒疼痛及全身不适症状-增强你的记忆力和脑力-每天进行五分钟的日常锻炼，让自己保持健康和平衡作者结合自己30多年的实践，揭示了能量与身体相互依存、相互促进的奥秘，帮助读者有意识地系统、开放地处理自身能量，获得更健康的身体，更敏锐的头脑和更快乐的心。本书介绍了数十种缓解疼痛的实用指南。读者可以根据自己的实际需要进行练习，平衡身体能量，向健康攀登。关于电子书的作者DoaEde是能量医学的先驱，她花了二十多年的时间教人们如何将身体视为一个能量系统，将疼痛或痛苦视为能量不平衡的信号，以及如何恢复你的自然治愈能力。他经常向广大听众发表演讲，足迹遍布美国、欧洲、大洋洲等地，并经常接受各种卫生机构的咨询。DavidFeitei，心理学家，曾就职于约翰霍普金斯大学医学院。如何缓解紧张脸上常常会积聚很多的紧张感。以下是两种快速缓解张力的技巧（每种15秒）：1、将手指的手掌放在颧骨上并向上推。沿着颧骨的弧线慢慢将手指推向耳朵。这会给你的脸带来血液并放松一些紧绷的部位。2、将一只手放在另一只肩膀上。向下按压，然后将手指向前拉，从后向前穿过整个肩膀。每边做三遍。如果您一直忽视身体对减速的要求，您的身体最终会为您做出决定——您可能会“感染”或“感染”流感、意外伤害自己或变得沮丧。你的身体会越来越坚持你必须放慢速度。然而，我们的世界是由时钟和日历等人造节律支配的，而不是由身体、行星和天地之间的自然节律支配。我们应该做什么？如果你能理解肢体语言，就会更容易听到它的诉求，更容易沟通，更符合你的生活方式。即使你已经筋疲力尽但仍要迈出沉重的步伐才能继续前进，你的动作仍然可以与你的身体保持一致，而不是向相反的方向跑。虽然在当今世界几乎不可能完全按照你身体的自然节奏生活，但你可以明确告诉你的身体在你不能休息时不要逆行能量。当然，这并不意味着你永远无法入睡，这样的请求可能仍然会透支你的储备，但至少当你的身体机制要求你停止而你不能停止时，你不会浪费精力与之抗争。这里有一些简单的提示，可以帮助生活在以先进技术为标志的环境中的每个人，这些环境充满压力、污染、与自然疏远，并且与能量纠缠在一起。我还建议你将这些技巧融入本章后面详述的五分钟“能量程序”中，并每天练习。日常锻炼会在您的能量场中建立积极的习惯。这些技术很简单，但功能强大且具有累积性。在每种技术之后，都会解释如何通过能量测试来测试其效果。首先学习该技术并感受其对身体的影响，然后进行能量测试。电子书内容第一部分唤醒沉睡了两百万年的内在疗愈者第一章一切都是能量第2章能量测试：与你的能量体交谈第3章保持精力充沛：日常工作第二部分：能量体剖析：八个能量系统第4章经络：您的能量传输系统第5章脉轮：身体的能量站第6章光环、凯尔特网格和基础网格：保护、编织和支持第7章五要素：引导你前进的鼓第8章三焦八脉：免疫系统的能量守卫第三部分集成第9章疾病：身体的重置按钮第10章疼痛：大自然的严厉爱第11章在电磁电流中游泳：优化面临压力的生态系统第12章建立最佳健康和表现的习惯领域...

2022-05-09 时钟具有什么能量 时钟消耗了什么能量具有了什么能量

编辑评论：致青春期男孩：身体df是子辰写的一本关于青春期生理学的书。主要讲述青春期男孩的生理变化和心理困惑，为他们揭开身体蜕变的秘密。致青春期男孩：身体df内容男孩到了10岁左右，就会发现自己的身体发生了很多“奇怪”的变化。比较明显的变化是身体的变化。阴茎开始变粗，喉结开始突出，胡须出来等等，同时心里也会有很多困惑，为什么面对女孩子心跳会加快呢？接吻和性爱到底有多神秘？面对这一切，你是不是有些不知所措，是不是觉得身边的学生越来越神秘了？本书为青春期男孩揭开身体成长的秘诀，让你对自己的身体和生理变化有更清晰的认识。电子书作者信息子晨，青少年问题研究专家，兼职作家，出版多本书，畅销书包括《女孩青春期手册》、《男孩青春期手册》、《女孩，你》需要学习保护自己”等。书籍内容第一章你闻到荷尔蒙了吗？让我吃惊的身体变化我们都一起度过青春期吗？为什么我的声音变了？男孩也有更大的乳房吗？为什么有些人高而有些人矮？为什么敏感部位会长出毛发？为什么我的喉结越来越明显？第二章这些“男人的烦恼”阴茎长度有标准吗？一滴精华真的等于十滴血吗？为什么有些人要受割礼？总是不合适为什么“小弟弟”总是偏向一边？半夜醒来“小弟弟”会勃起我有遗精，我该怎么办？“流白”是怎么回事？隐藏部分如何处理？第三章我要更帅青春期满脸长痘怎么办？胡子长出来了，能去掉吗？总是被称为驼背如何预防油性脸汗臭味无法去除，怎么办？我该怎么办？你想用纹身来纪念你的青春吗？为什么我不能像明星一样染头发？花哨的衣服不帅吗？吸烟很酷吗？我可以喝酒吗？第四章·心与爱什么是爱？什么时候关系被归类为早恋？为什么我的父母总是怀疑我的早恋？默默喜欢她有错吗？我可以和女孩做朋友吗？如果和女孩约会特别不自然怎么办？像被拒绝的爱一样美丽为什么他比我更受女孩子欢迎？炫耀异性之爱会伤害他人如何结束一段关系？男孩应该承担责任吗？第5章接吻与性爱我什么时候可以开始接吻？什么是性？我的父母有权干涉我的私生活吗？为什么男孩的阴茎硬？避孕套有用吗？总是“性幻想”怎么办？男孩也会受到性侵犯我可以做些什么来避免做爱梦？同学推荐我看色情片和小说“跳飞机”对身体有害吗？第六章妊娠和分娩为什么男人不能生孩子？为什么一次射精会有数亿个精子？女孩什么时候怀孕？婴儿是如何出生的？女朋友怀孕了怎么办？如何使用紧急避孕药？第7章青春期健康和美丽的调理晚睡真的对身体有害吗？我可以吃任何我想吃的东西，为什么不呢？长时间看手机，看东西很模糊牙又疼了担心体重如果我有狐臭怎么办？脚臭怎么办？我担心增长太快...青少年肥胖是不可避免的不记得了，我该怎么办？为什么我总是睡不好觉？第8章“君子不筑危墙”，我要保护自己如何拨打SOS电话？如何在野外发送求救信号？如果我淹死了怎么办？油太热着火了怎么办？发生火灾时自救你想玩一个危险的游戏吗？我父母不让我一个人去游泳发生地震时不要惊慌如果发生车祸应对公共场所的拥挤常见食物中毒的急救不要和陌生人说话，不要上当避免运动中的意外伤害...

2022-05-09 青春期男生正常的长度是多少厘米

编辑评论：一本解决男性身体保养问题的书df是一本非常实用的养生书籍。全书分为四章，为读者提供精彩的内容。男性读者可以在这里学习如何成长和保养你的身体。图书内容介绍现代男人有很大的责任。他们必须工作并养家糊口。没有健康的身体他们能做什么？本书包含男性身体发育、结构与保健的秘诀、饮食起居注意事项、体格检查与疾病防治。知识，“一本解决男性身体保养问题的书”是一本适合男性的医学百科工具。现在只需29.90元，就可以带“家庭医生”回家。PDF图书目录第一章男人的身体结构和健康的秘密第二章男性生长发育第三章男性身体的保养第四章男性体格检查与疾病治疗令人兴奋的电子书试读1.强身健体心脏是人体血液循环系统中最重要的器官。运动会使心脏跳动更旺盛，并能有效提高心脏本身的供血能力，提高心肌的工作效率，同时有效改善和加强心脏的功能，进而可以稳定血压，降低血脂，预防冠心病。影响。2、强肺肺是呼吸系统的重要器官。运动可以改善肺功能，增加肺活量，降低交感神经的兴奋性，从而控制静息时的心率，间接预防呼吸系统疾病。3、健脾益气脾脏主要是消化系统的功能器官，但也会影响肌肉和四肢。运动可以促进人体对食物的消化吸收，提高人的食欲。运动还可以强健肌肉，使四肢骨骼肌更有力和弹性，预防静脉曲张的发生，特别是降低下肢静脉曲张的发生率和严重程度，避免下肢静脉血栓形成.还可抑制凝血系统的活性，同时可提高纤溶系统的活性，从而抑制血栓的形成。4、补肝肝脏是支配人体新陈代谢的重要器官。运动可以在一定程度上增强男性的肝功能，使血管更加旺盛，滋养筋骨，使人抗疲劳，从而提高工作效率。5、补肾肾脏是泌尿排泄系统的重要器官，也是人体非常重要的代谢器官。经常运动可以增强肾脏的解毒功能，可以预防痛风等疾病的发生，使骨骼发达，精力充沛，促进生长发育，保持良好的体态。它还可以预防骨质增生、骨质脱矿和骨折。此外，有一项调查显示，对于喜欢体育锻炼的男性，其性能力往往比不运动的男性更持久，甚至到了晚年，他们的性生活仍然更加活跃。6、预防肥胖相关研究发现，不经常锻炼的人往往比经常锻炼的人更重。体育锻炼可以增加能量消耗，燃烧掉体内多余的皮下脂肪，有助于预防和减少肥胖。7、减轻压力相关流行病学研究数据证实，心理压力会增加患冠心病或复发的危险因素。经常锻炼可以使人精神放松，情绪稳定舒适，缓解神经和肌肉的紧张和僵硬，从而减轻心理压力，还可以提高睡眠质量，对身体的恢复和心脏的维护有积极的作用。疾病患者。...

2022-05-08 下肢静脉血栓的形成 下肢深静脉血栓形成

学医对考生身体条件要求较高的，患有色盲，色弱等视力问题一般不会被录取。一些医学专业在招生时会比较偏爱男生。学医最好没有晕血，晕针情况，学生心理承受能力要比较好。两耳听力均在3米以内，或一耳听力在5米另一耳全聋的，任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的不建议报考。考生还要认真阅读所报高校《招生章程》，看该校中医学专业对身体条件有无特殊要求，以免疏漏。考生可根据自身情况自主，慎重地选报。扩展资料：注意事项：在课前应当花5~10分钟时间浏览一遍明天所要学习的内容，这样就会心中有数，这样老师讲课的时候，就会有一些见解，这样在通过问老师，查文献，解决问题的同时，也能掌握知识。教材为了全方位，系统的介绍某个知识点，往往会长篇大论，很详细的解释，尔这对于复习是不利的，如果在阅读完课本之后，能自行把这一章或几章的知识总结在一张纸上，这样一来，就能更好的搞清章节脉络。参考资料来源：人民网-3所省属医学类院校新增专业及招生要求详解学医对考生身体条件要求较高的，患有色盲，色弱等视力问题一般不会被录取。一些医学专业在招生时会比较偏爱男生。学医最好没有晕血，晕针情况，学生心理承受能力要比较好。两耳听力均在3米以内，或一耳听力在5米另一耳全...有限制。例如：色觉异常（色弱、色盲）、单眼或者双眼失明、左撇子不适宜报考口腔医学专业。男性身高低于1.62米，女性身高低于1.58米的考生不适宜报考护理学专业等。学生想要报考医学专业,需达到哪些要求?——申请医学专科或本科学历需要什么条件？一年一度的成人高考报名将于本月关闭。今年，受疫情因素影响，医学专业再次成为热门考生。申请成人医学专业大专或本科学历的条件和具体要求？报考医学专业需要满足哪些条件？我们来看看报考条件...想要学医需要具备哪些条件呢?——学医所必需的硬性条件首先，想要被医学院录取，分数是第一项关卡。几乎各个医学院对分数的要求都比较高，往往要超出本科线许多，某些热门专业更是需要分数拔尖。除了分数，身体素质也是必备的先决条件之一。由于医学人才的培养...临床医学招生身体条件有哪些?——患有以下疾病者报考高等院校本专业可退档，不予录取：《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定学校可不予录取的疾病轻度色觉异常(俗称色弱)色觉异常II度(俗称色盲)不能准确识别红、黄、绿、兰、紫各种颜色中任何一种...报考医学院需要什么条件——1、身体健康状况要求按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行。2、考生总分相同情况下，英语成绩优秀者优先录取。3、同等条件下，获省级三好学生、优秀学生干部等荣誉称号和有文体...临床医学报考条件是什么?——可以报考，学术型和专术型都可以报考，报考条件：一、中华人民共和国公民；拥护中国共产党的领导，愿意为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法；年龄一般不超过40周岁(委托培养或自筹经费的考生年龄不限)；身体健康。二、...高考志愿填报指南:哪些专业有身体条件限制——1、轻度色觉异常（俗称色弱）不能录取的专业：主要包含了化学类、化工与制药类、药学类、生物科学类、公安技术类、地质学类各专业，医学类各专业专业。同时还有如海洋科学、海洋技术、轮机工程、食品科学与工程等专业。2、...春考学护理对身体有要求吗——医学类专业对身体条件要求较高，考生报考时一定要注意医学类院校和专业在身体、性别、科类等方面的要求。如无色盲、色弱、无斜视、弱视等，由于医学类专业学习与将来就业的特殊性，学校一般要求考生检验肝功能与乙肝病毒表面抗原...报考医学类专业,需要哪些条件?——报考医学类专业需要很多条件，学习要好！医学类专业今年来可谓是热门中的大热门，社会不断发展进步，人民生活逐渐步入小康社会，人民的追求不再是简简单单的健康而是生活更加舒适，人类的进步离不开医学，学医永远是热门专业，...有限制。例如：色觉异常（色弱、色盲）、单眼或者双眼失明、左撇子不适宜报考口腔医学专业。男性身高低于1.62米，女性身高低于1.58米的考生不适宜报考护理学专业等。学生想要报考医学专业,需达到哪些要求?——申请医学专科或本科学历需要什么条件？一年一度的成人高考报名将于本月关闭。今年，受疫情因素影响，医学专业再次成为热门考生。申请成人医学专业大专或本科学历的条件和具体要求？报考医学专业需要满足哪些条件？我们来看看报考条件...想要学医需要具备哪些条件呢?——学医所必需的硬性条件首先，想要被医学院录取，分数是第一项关卡。几乎各个医学院对分数的要求都比较高，往往要超出本科线许多，某些热门专业更是需要分数拔尖。除了分数，身体素质也是必备的先决条件之一。由于医学人才的培养...临床医学招生身体条件有哪些?——患有以下疾病者报考高等院校本专业可退档，不予录取：《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定学校可不予录取的疾病轻度色觉异常(俗称色弱)色觉异常II度(俗称色盲)不能准确识别红、黄、绿、兰、紫各种颜色中任何一种...报考医学院需要什么条件——1、身体健康状况要求按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行。2、考生总分相同情况下，英语成绩优秀者优先录取。3、同等条件下，获省级三好学生、优秀学生干部等荣誉称号和有文体...临床医学报考条件是什么?——可以报考，学术型和专术型都可以报考，报考条件：一、中华人民共和国公民；拥护中国共产党的领导，愿意为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法；年龄一般不超过40周岁(委托培养或自筹经费的考生年龄不限)；身体健康。二、...高考志愿填报指南:哪些专业有身体条件限制——1、轻度色觉异常（俗称色弱）不能录取的专业：主要包含了化学类、化工与制药类、药学类、生物科学类、公安技术类、地质学类各专业，医学类各专业专业。同时还有如海洋科学、海洋技术、轮机工程、食品科学与工程等专业。2、...春考学护理对身体有要求吗——医学类专业对身体条件要求较高，考生报考时一定要注意医学类院校和专业在身体、性别、科类等方面的要求。如无色盲、色弱、无斜视、弱视等，由于医学类专业学习与将来就业的特殊性，学校一般要求考生检验肝功能与乙肝病毒表面抗原...报考医学类专业,需要哪些条件?——报考医学类专业需要很多条件，学习要好！医学类专业今年来可谓是热门中的大热门，社会不断发展进步，人民生活逐渐步入小康社会，人民的追求不再是简简单单的健康而是生活更加舒适，人类的进步离不开医学，学医永远是热门专业，......

2022-05-06 的招生章程 招生考试章程

编辑评论：高级舞蹈治疗师王宇驰的第一部作品！没有人可以隐藏内心的秘密，因为你的身体会说话，从身体开始，治愈隐藏在灵魂深处的伤口，释放情绪，创造身心合一的生活。简介本书将从身心融合的总体理论来解释身心之间的关系。当身体开始出现时，除了看医生，听从医嘱外，我们还可以尝试去了解身体，与身体进行对话。咳嗽的时候想一想：如果我不咳嗽，我会说什么？你想少说话吗？当你胃痛时想一想：如果我没有胃痛，我会说什么？你想引起别人的注意吗？身与心为一二面，唇齿相交。很多身体上的问题都来自于难以言喻的精神上的痛苦，很多精神上的痛苦都是通过身体来释放和表达的。全书分为五个部分：*部分，从意识开始，告诉你如何与你的身体联系。如何感知身体的信号，迈出开启生命能量的第一步。第二部分，我将带你了解你的身体问题，并告诉你它们背后的深层含义。带你看到你的身体给出的答案，并向你介绍身体疼痛和疾病的含义，身体和情绪之间的关系。第三部分会带你了解你与身体的关系，并告诉你如何理解身体的关系图。身体是如何成为你亲密关系的替罪羊的？你与父母的关系模式是如何隐藏在你的身体里的？第四部分将打开身体尘封的记忆，告诉你如何解开隐藏在身体中的结。让我们一起探索身体的记忆地图，拥抱身体帮助你保留的记忆，抚平时间无法治愈的伤口。第五部分，我会从身体智慧的角度告诉你，如何让灵魂跟随身体的脚步。身体是心灵的镜子，尊重身体，你会有智慧和力量，也能提醒我们从哪里开始，达到身心和谐。让我们拥抱身体，与身体共舞，让灵魂跟随身体的脚步！编辑推荐著名心理学家吴志宏点赞推荐资深舞蹈治疗师王宇驰的第一部作品没有人可以隐藏他们内心的秘密，因为你的身体会说话从身体开始，治愈隐藏在灵魂深处的伤口释放情绪，创造身心合一的生活虽然我们的社会非常重视养生，但另一方面，我们却倾向于忽视身体，将身体视为一种粗糙的物质存在。事实上，身体比心灵更可靠，更接近灵魂。重视你的身体和你的灵魂通过你的身体传递的信息，你越能做到这一点，你就越能成为你自己。——吴志宏关于作者王宇驰：获得了舞蹈教育学士学位和应用心理学学士学位。二级心理咨询师，德国注册舞蹈治疗师。全职心理咨询师，专攻专业和领域：舞蹈治疗、动态心理咨询、创伤治疗。11年专业心理辅导，累积8000小时，十二年舞蹈治疗，累积10000小时舞蹈治疗。2006年开始做舞蹈治疗。先后受聘于中山大学、暨南大学，带领大学生舞蹈团。2012年《广州日报》独家专访，被誉为“广东第一舞者”。2013年接受《中国日报》海外版专访，荣膺中国大陆舞蹈治疗先驱。2017年取得德国注册舞蹈治疗师，完成了系统、专业的舞蹈治疗学习、实践和研究过程。开发了十多门不同方向的经典舞蹈治疗课程，其中“真实动作”组、“舞蹈案例治疗组”、“舞蹈创伤治疗工作坊”等经典课程一直延续至今。从业十余年，系统学习了精神分析、创伤治疗等心理职业培训。他具有综合的专业培训经验和丰富的临床工作技能。先后在暨南大学、向日葵心理咨询中心、吴志宏心理咨询中心工作。本书分为五个部分。在第一部分中，我将从意识开始，向您展示如何与您的身体建立联系。如何感知身体的信号，迈出释放生命能量的第一步。第二部分，我将带你了解你的身体问题，并告诉你它们背后的深层含义。我将向您展示您的身体给出的答案，并向您介绍身体疼痛和疾病的含义，以及身体与情绪之间的关系。第三部分，我会带你了解你与身体的关系，并告诉你如何理解身体的关系图。你的身体是如何成为你亲密关系的替罪羊的？你与父母的关系模式是如何隐藏在你的身体里的？第四部分，我们将打开身体尘封的记忆，告诉你如何解开隐藏在身体里的心结。让我们一起探索身体的记忆地图，拥抱身体帮助你保留的记忆，抚平时间无法治愈的伤口。第五部分，我会从身体智慧的角度告诉你，如何让灵魂跟随身体的脚步。身体是灵魂的镜子，尊重身体，你就会有智慧和力量，也能提醒我们从哪里开始，达到身心和谐。本书首先为您提供了一套感知和理解身体信号的方法。首先，在书中我会告诉你在舞蹈治疗中反复使用过的最有效的方法。教你如何感知身体，如何发现身体隐藏的力量，如何解读身体信号的深层含义，与身体建立有效的连接。其次，本书将教你如何使用这些方法来学会善待自己的身体。十多年舞蹈治疗的积累，让我见证了很多故事。我会告诉你其中最鼓舞人心的故事，并与你分享我对身体问题和身体表现的理解。我会帮你打开你的身体记忆，看到你迷失的自1、我会帮你理清你与身体的关系，规划出你与身体的关系。最后，本书将帮助你培养一种思考的态度，帮助你发现一切都可以从多个角度来理解。使用综合的思维方式与世界互动会带来愉悦和轻松的感觉。本书还帮助你打造立体的精神空间，让你在这个空间里充分、充分地绽放自己，拥有精彩人生。让我们拥抱身体，与身体共舞，让灵魂跟随身体的脚步！身体的痛是灵魂的痛df预览目录内容简介：关于身体，你可以随时连接身体练习：身体意识/002注意你的身体是什么样子/005学会体验身体的创造力/010身体永远不会说谎身体锻炼：了解你的身体/018头痛：头在说什么？/022磨牙：牙齿在攻击什么？/027皮肤科：什么是皮肤保护？/034痤疮：脸是面具还是表情？/041肩周炎：肩部出了什么问题？/048背痛：背部支撑着什么？/056肥胖：你怕什么变胖？/062废物：枯萎的身体和枯萎的灵魂/070钢铁直男：分身与自我/078在地上摔跤：束缚的身体和自我形象/084身体疼痛隐喻/092身体疾病的意义/102互动：为什么身体知道这些答案？/110情绪：身体如何消化情绪身体和情绪/114情绪是如何“装”进胃里的？/118身体如何表达情绪？/125身体是情感的船/132情绪是身体的帆/140互动：如何让你的身体和情感成为朋友/147关系：阅读您与身体的关系图身体和关系/154原生家庭：身体知道你和父母的关系/158性关系：身体是亲密关系的“晴雨表”/165走出舒适区：真正的改变始于身体/172交互：如何理解ody的关系图？/179治愈篇：解开隐藏在体内的结探索ody的内存映射/184打开身体记忆，探寻创伤的根源/189如何重塑身体记忆并获得治疗能力/196互动：拥抱你身体的记忆/204成长：让灵魂跟随身体的脚步身体是灵魂的镜子/208学会感受身体动作的力量/212学会尊重身体的真实性/220对身体好，就这么简单/226当灵魂跟随身体的脚步，原来如此酷/234尊重身体，拥有智慧和力量/239精彩内容试用头痛：头在说什么？我想你一定经历过头痛。如果是习惯性的头痛，那就没那么简单了。这背后可能有很多深层次的原因。头痛不仅仅是身体上的头痛，它是头脑对你说的话。我的一个客户在她的生活中一直“头痛”。她从上小学开始就有“头痛”的问题，而且在过去的几十年里总是时有发生。当她头痛时，她会感到四肢无力，冷汗淋漓，有时甚至会呕吐。她多次去医院吃药，但都无法完全治愈。她告诉我，自己“久病成医”，最有效的应对方法就是在家躺两天，什么都不做，慢慢的“头痛”就会过去。随着咨询次数的不断增加，我对她的了解越来越深，脑海里时常浮现出这样一幅画面，越发清晰：“一个七八岁的小女孩，一个人在角落里泪流满面，很”又委屈又难过。有人走过来问她：“你为什么哭？她哭着摇摇头，什么也没说。那人等了一会儿，失去耐心，走了。一个男人走过来问她：“你哭什么？”她一边哭一边摇头，但还是说不出话来。男人问了好几遍，都失去了耐心，怒道：“你怎么这样？”打了她一顿，离开了，留下她一个人继续哭。没有人再过来问她，她哭累了趴在地板上睡着了，醒来发现自己睡在床上，已经不哭了，只是头疼。”当画面很清晰的时候，我能理解她的“头疼”：“头疼”是因为她有话要说。她心里有太多话要说。时不时出现的“头疼”，是身体在告诉她：你说不出来，我帮你表达。如果我们年轻的时候没有自由宽松的环境和温暖包容的支持，不仅年轻时说不出口，长大后也说不出口。除非你开始自己成长，或者有一些不同的经历。我的客户是这样的。虽然在小学的时候她已经具备清晰表达自己的语言能力，但只有在难过难过的时候才会哭，无法表达自己的感受和需要。我不能在我最亲近的父母面前说出来。因为她没有自由宽松的成长环境，也没有温暖包容的妈妈。另一方面，她的父亲不耐烦，没有耐心，看不到她内心的需要，无法给她足够和允许的空间来等她说她想说的话。她的母亲很沮丧，她的父亲很烦躁。父母忙于照顾自己，无法满足她的需要，无法接受她的情绪，更无法理解她的内心感受。一个没有被温暖对待的人，永远不会知道什么是真正的温暖。小时候，她用“哭”来表达自己的需要和感受，长大后，她用“头痛”来表达委屈、愤怒和无力感。这是她别无选择的选择。我的心里有很多痛，但我无法表达出来。放在心里久了会很不舒服。人类足够聪明，可以想出各种曲折来帮助减轻痛苦。而她选择了“头痛”。因为那次哭泣、被打、坐在地上、睡着的经历，我与“头痛”建立了联系。她记得很清楚，醒来的时候，发现自己正头疼地睡在床上，所以她不停地摇头，想让头疼快点消失。就这样，她在自己的身体里找到了一个出口，她的身体也记住了她的需要，她的身体与内心无法表达的情绪和情绪不谋而合。...

2022-05-05 亲密关系受伤 亲密关系创伤

编辑评论：饥饿：身体回忆录作者RoxaeGay的2014年散文集《坏女权主义者》高居纽约时报畅销书榜首。小说《野蛮国家》入围代顿和平奖。他也是短篇小说集《难缠的女人》和《阿依提》的作者。简介我的身体是犯罪现场。那天之后，我被掏空了。十二岁那年，我的生命被一分为二，分界线不均。我一直吃着吃着，想着只要自己长大，身体就安全了。我把曾经的小女孩埋在心里。但她还在那里，在某个地方。她还那么年轻，又害怕又羞愧。食物让我免受异性的注视，却让我暴露在大众炙热的目光下。有人说思想和灵魂可以像骨头一样干净地愈合。总有一天，我将不再感受到这种平静而持久的愤怒。我不会醒来并反思我的暴力过去，哪怕是一秒钟、一分钟或几个小时。那一天从未到来，那一天还没有到来，我不再等待。我试图与我的身体和解。精彩的书评不守规矩，不受约束，没有人能摧毁她。小伙子，过好自己的生活吧！我们很幸运地看到你在书中表达的方式几乎是残酷的坦率。——洛杉矶时报火热、警觉且易于访问。“饥饿”这个词就像一个反复出现的咒语，短短的章节如波浪般击中读者。——《新闻日报》事实证明，当你以智慧和勇气面对一段曲折而痛苦的过去时，无论是对于经历过类似经历的读者还是对它一无所知的读者，结果都可能是同理心和启迪。盖伊告诉我们如何体面地对待自己和彼此。——作家安·帕切特作者生动的个人叙述为这本书简短而简洁的章节赋予了生命......在几乎每一页上，盖伊都试图用她简单而有力的语言竖起一面大横幅，以面对几十年来改革她自己的书。没有需要改造的身体，就会产生自我厌恶和羞耻感。——《娱乐周刊》在线阅读原文我的身体故事不是一个励志故事。这不是减肥成功的回忆录，而且封面上也没有我的苗条版本，整个人都滑进了一条旧牛仔裤的腿。这也不是一本鼓舞人心的书，我对如何征服不羁的身体和任性的食欲也没有真正的洞察力。因此，我的故事与成功无关。我写的都是事实。我多么希望我能写一本成功的减肥书，分享我如何学会更有效地与我的恶魔合作。我希望我能写一本关于能够安心并用你所有的身体爱自己的书，无论你的体型大小。但我写了这本书。这是我一生中最艰难的写作经历，它让我面临着远远超出我预期的巨大挑战。当我开始写字时，我确信这些字会像往常一样轻松地从笔尖流出来。有什么比写下我已经生活了四十多年的身体更容易的了？但很快我意识到我不仅仅是在写一本关于我的身体的回忆录，我是在强迫自己看看我的身体正在经历什么，我所承受的重量，以及在努力承受重量的同时生活有多难是减轻它。我被迫面对我最糟糕的秘密。我把自己彻底分开了。我将自己暴露在公众面前。这个过程让我坐立不安。这是不容易的。我多么希望我有力量和意志告诉你一个快乐的故事。我正在寻找那种力量和意志。我决心超越我的身体——超越它所忍受的和变成的。但决心并没有让我走得太远。写这本书是一种忏悔。这里是最丑陋、最脆弱、最赤裸的1、这是关于我的真相。这是（我的）身体的回忆录，像我这样的身体所经历的故事大多是不屑一顾或愤世嫉俗的。当人们看到像我这样的身体时，他们会做出自己的假设并认为他们知道原因，但他们什么都不知道。我的故事与胜利无关，但它需要被讲述并且值得被倾听。这本书是关于我的身体，我的饥饿，但归根结底，它是关于消失和迷失，以及被看到和理解的强烈渴望。这本书是关于我如何学会让自己被看到和理解的，不管这个过程有多慢。我身高6英尺3英寸，最重时重577磅。这是一个惊人的数字，我自己都不敢相信，但在某一时刻，这是关于我身体的真相。我在佛罗里达州韦斯顿的克利夫兰诊所了解到这个数字。我不知道我是怎么让我的身体如此失控的，但确实如此。我28岁或9岁时和父亲一起去了克利夫兰诊所。现在是七月，佛罗里达炎热、潮湿、郁郁葱葱。医院里，空气很冷，有一股消毒水的味道。昂贵的木地板，光滑的大理石柜台，一切看起来都那么干净整洁。我告诉自己，我的暑假要在这里度过。在会议室介绍胃绕道手术。除了我，里面还有七个人：两个胖子，一个微胖的女人和她瘦瘦的丈夫，两个穿白大褂的男人，还有一个大块头的女人。环顾四周，我做了胖子遇到其他胖子时会做的事情——我将我们的体型从大到小排序：我比五个人胖，比另外两个人瘦——至少我是这么想的。我花了两百七十美元，一天中的大部分时间都在听医生解释大修身体减肥的好处。据医生称，这是“治疗肥胖的唯一有效方法”。他们是医生，他们应该知道什么是对我最好的治疗方法。我想相信他们。一位精神科医生告诉我们如何为手术做准备，以及在我们的胃只有拇指那么小的情况下如何调整饮食。他还谈到了我们生活中的“正常”人（他的话，不是我的话）可能会破坏我们的减肥计划——因为他们根深蒂固地相信我们注定要变胖——为此我们应该如何接受。通过医生的解释，我们了解到：在我们的余生中，我们的身体都会营养不良；饭后半小时内绝对不能吃喝；我们的头发会变薄，甚至会脱落。另外，我们可能患有倾倒综合症——从名字中不难想象它是一种什么样的疾病。当然，有手术的风险——我们可能会死在手术台上，或者死于术后感染。这是一条混杂的信息。不利的一面是，我们的生活和身体再也不会一样了（即使我们通过了手术）。好处：我们终于可以减肥了。我们将在术后一年内减掉75%的多余体重，并变得“正常”。医生描绘的前景如此诱人，如此迷人：我们在睡了几个小时后醒来，一年之内，我们的大部分烦恼都消失了。至少根据医院的描述。当然，这也需要我们继续自欺欺人，认为自己的身体是我们生活中最大的问题。在医生的介绍之后，进行了问答环节。我没有问题要问，也没有答案可提供。坐在我右边的那个女人只超重了大约四十磅，显然不需要在那里，但她主导了这一环节。她问了一些私密和私人的问题，每一个问题都让我心碎。她问医生，而她的丈夫坐在她旁边，沾沾自喜。她在那里的原因很明显——这与他有关，与他如何看待她的身体有关。我想，这并没有让我更难过。所以我决定不去想为什么我也坐在那个房间里，不去想我生命中的许多人，他们总是在看到我之前看到我的身体并想到1、...

2022-05-04 《我的身体》 我的人生回忆录

编辑评论：体智商以力量、柔韧性、柔韧性、耐力四大要素为基础的高能量体商训练方法，让身体拥有健康，获得活力。后疫情时代适用于所有人的身体健康管理新理念。简介我们对情商有着深刻的理解。如果一个人的情商不高，我们很容易察觉。但是当谈到身体智能时，我们几乎没有意识到它。BodyIQ带来了身体健康管理的新理念。它是指人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的素质，帮助我们了解身体的智能机制和运行原理。物理智商由4个要素组成：力量、柔韧性、复原力和耐力。影响这些元素的神经递质和激素有400多种。其中，8组优势激素可以自主优化组合，及时纠正身体状态，是维持身体平衡的关键力量。掌握身体智能的艺术在于学习如何巧妙地利用我们的身体来调整以达到最佳表现。当您了解自己的身体如何反应以及如何管理它时，您将能够更好地缓解工作中的焦虑，并且还可以让您灵活地处理意外的重要业务表现并修复紧张的家庭关系。本书提供20组针对性训练和80个便捷技能，既是硬核科普又是实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理技巧，随时​​随地应用到日常生活中，消除抑郁，随时保持在线活跃。关于作者[英文]克莱尔·戴尔[英文]帕特里夏·佩顿ClaireDyer和PatriciaPayto是ComaieiMotio的合作伙伴，该公司为财富500强公司提供领导力培训计划。其商业客户覆盖多个领域，包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAESytem、SAGEPulihig等。克莱尔是一名体育专家，拥有英国著名大学三一音乐学院舞蹈戏剧（荣誉）文学士，目前专注于推广“身体智能”的概念。她还是世界著名戏剧学院皇家戏剧艺术学院的商业和领导力培训高级讲师，曾为披头士乐队保罗麦卡特尼、坎多克舞蹈团和欧莱雅品牌创作作品。Patricia拥有30多年与财富100强公司合作的经验，主要为企业高管和员工提供培训，帮助他们掌握体能并提高绩效。目录前言/001第1章的最佳状态了解驱动行为的化学物质/001第一部分力量力量简介/13第2章姿势如何通过站立和坐姿建立信心/018第三章呼吸如何用呼吸来稳定情绪和头脑/036第4章中心状态如何训练内在力量和专注力/045第五章声音的力量如何通过声音传达权威和自信/057第6章对化学的信心如何准备、冒险和成功/069第7章营养、健身和力量如何通过饮食和锻炼来培养内心的稳定性/183力量：排练和执行/092第二部分灵活性灵活性简介/101第8章练习MOT（张力地图）：如何释放张力、发现心流并激发幸福/105第9章感知情绪如何识别和管理情绪/125第10章关系和信任如何建立良好的关系/131第11章吸引力如何通过声音和外表与他人交流/142第12章创意与创新如何培养洞察力，如何影响未来/153第13章营养、健身和灵活性饮食和健身如何支持创造力和心流/168灵活性：排练和执行/175第三部分：灵活性韧性简介/187第十四章放松与恢复如何在快节奏、要求苛刻的世界中放松和恢复/197第15章乐观化学如何保持健康的心态/207第16章放手如何摆脱负面体验/219第17章获得支持如何通过互惠成长/226第18章营养、健身和恢复力如何保持免疫系统活跃/236灵活性：排练和执行/243第四部分：耐力耐力简介/255第19章放眼长远如何确定长期目标和梦想/258第20章固体肌肉和里程碑我们的身体如何帮助我们逐步实现目标/264第21章，“耐力隧道”如何在逆境中集中注意力/271第22章打破痛苦的障碍如何在极端逆境中保持斗志/285第23章动机和欣赏的化学作用如何用意志来实现目标/291第24章获得权力如何挖掘潜力/301第25章睡个好觉如何通过睡眠恢复能量/311第26章营养、健身和耐力如何通过饮食和运动保持健康长寿/329耐力：排练和执行/335第27章技能融合如何不断提高身体智商/344致谢/349体智商训练书架/352参考文献/353前言身体的智能机制和功能令人惊叹，每秒执行数万亿次操作，以及影响我们思考、感知、说话和行为方式的400多种神经递质和激素（激素）。生理学决定了我们的外表并影响我们的身体反应、情绪和思维，但大多数人没有意识到我们实际上可以改变这个过程。“BodyIQ”主动管理我们的生理机能，检测并战略性地影响我们身体和大脑中化学物质的平衡。通过“BodyIQ”技能训练，我们可以增加我们的力量、柔韧性、韧性和耐力，让我们更加自信和宽容，做出更好的决定，有信心迎接更大的挑战，我们的生活会更美好积极而充实。“体智商”将是21世纪最重要的概念。智能概念的演变1983年，霍华德·加德纳在他的《智力的结构》一书中首次使用了“身体智力”的概念，让我们对不同种类的智力和训练方法有了初步的认识。加德纳提出，身体动觉智能（通过身体、实践训练获得的智能，例如那些擅长运动或跳舞的人所展示的智能）与其他类型的智能同样有用。1Garder还指出，自我意识-内省智能（了解自己）和沟通-沟通智能（了解他人）与智商一样重要。1990年，PeterSalovey和JohMayer引入了“情商”（EQ或EI）的概念。1995年，丹尼尔·戈尔曼(DaielGorma)出版了他的开创性著作《情商》。情商是感知、控制和表达情绪的能力。具有情商的人可以以良好的判断力和同理心处理人际关系，从而取得生活和职业上的成功成功。高情商必然需要高体智商，因为我们的情绪变化主要是身体生理变化的外在反应。情绪实际上是血液中的化学物质神经肽到达受体细胞，激活产生各种行为的反应回路。悲伤、快乐、抑郁和骄傲都有不同的化学反应和感受。例如，胸腔在自豪时倾向于缓慢向外和向上打开，而在抑郁时，它倾向于在收紧状态下迅速向内和向下收缩，我们在此过程中感到孤立和紧张。但是，物理智能显然不止于此。身体的内在状态决定了我们会做出以下行为，比如夏天走在街上的阴凉处，看自己喜欢的书，身体不适时减少社交活动，避免与冷漠的人接触，选择那些我们相信。人们做生意等等。我们的内部器官、四肢（腿和手臂、手和脚、手指和脚趾）、感觉系统（听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉）和肌肉骨骼系统（姿势和方向）与大脑深处的脑岛相互作用。以两种方式持续交流，将身体感觉与思想和情感联系起来。例如，近20年的神经科学研究表明，我们在走路时产生的高质量创新想法比坐着时多45%；开放、伸展的姿势可以增强自信和风险承受能力；有节奏的呼吸技术可以将认知功能提高62%。此外，还有100多项研究表明，体育锻炼可以提高智力，包括智商水平和生产力。越来越多的证据表明，身体智力不仅与我们的认知和情感表现共存，而且是它们的基础。通过提高我们的身体智商，我们将在工作和生活中更加自律，更好地理解和实现我们的全部潜力，更加和谐，并帮助我们和我们的组织实现并始终处于最佳状态。现在，让我们看看体能的作用。亚历克斯的故事早上，亚历克斯醒来，深吸了一口气。他睡得很香，很有信心，准备把他和他的团队准备了一个多月的报告呈现给客户。一切就绪后，亚历克斯起身，拿起手机，打开了一封新电子邮件。这是个坏消息，客户原定会面30分钟，现在缩短到10分钟。亚历克斯皱着眉骂道，肩膀微微前倾，肚子开始收紧。他的脖子开始变短，下巴下垂，背部拱起，呼吸急促。亚历克斯意识到失态并开始放慢呼吸，快速扫描他的身体内部。他发现自己的膝盖僵硬，下巴紧绷，肩膀紧绷，感觉像是被打了一拳。客户的通知让他措手不及，他一度考虑放弃这个机会。亚历克斯深吸一口气，坐直了身子，肩膀挺直，背脊挺直，缓解了身体的紧张，脚跟站了起来。这一举动，让他的心情发生了微妙的变化，不管这个坏消息对他意味着什么，他都觉得自己有能力应对，而不是失去一切。不再着急，他又深吸了几口气，放松了脖子和下巴，坐稳了。他立即把消息告诉了他的妻子，拥抱了她，然后去上班了。在去车站的路上，亚历克斯专注于轻快地走路，有目的地环顾四周，以摆脱焦虑并激发创造力。他的经验告诉他，这种意想不到的变化，无论多么紧张和恼火，都无助于解决问题。当他进入地铁时，他专注于自己的呼吸。突然，他想到了解决问题的方法。团队中最好的成员可以深入报道，他可以深入总结报道的内容，至少可以节省15分钟，然后最多只需要再压缩5分钟。他笑着走进办公室，邀请团队成员到会议室开会。他轻松地解释了当前的问题，承认目前的情况并不理想，但他相信通过创造性的思考和重新定位，团队可以克服这个困难。他分享了自己的想法并征求了其他人的意见。团队在20分钟内制定了新计划，在1小时内制定了新的演示文稿，并一致推荐魅力超凡、机智的科琳来报道。竞标成功，在接下来的十年中，他们与该客户合作良好，为公司带来了可观的利益，并最终促成了其首次公开募股。Alex正在利用他的身体智能来管理情绪并通过身体和大脑化学在不断变化的日常生活中产生的生理数据来改善行为。我们的背景我是一个体智训练专业，致力于研究身体的奥秘。本书中描述的体智商概念是基于我30年的经验。我是当代著名舞蹈团ClaireRoeChoir的舞者、编舞和艺术总监，也是ComayiMotio的创始人。我所有的工作都以科学研究为基础，坚持科学与艺术的紧密结合。我是RADABuie的领导者，该项目是旗舰领导力培训计划TheRoleofLeaderhi，旨在培训领导者并帮助他们为世界领先的公司实现最佳绩效。我的工作是让人们更好地理解和利用他们的身体来更好地工作和生活。我的客户范围从企业家到全职妈妈、销售团队、教师、医生、电视节目主持人和各个领域的专业人士。合著者PatriciaPayto是一位拥有舞蹈和声乐背景的配音艺术家。然而，她最出名的是与财富100强和富时100强公司合作超过30年，在领导力、营销和沟通技巧方面为他们提供建议、培训和指导，以提高绩效。除了是ShereIteratioal的创始合伙人，佩顿还担任领先的销售培训团队RichardoCororatio的首席设计师和TheSortComay的董事。她的工作是与机构合作，创造一个支持成员发展并帮助个人实现和实现职业目标的环境。在我们体能智商技术培训的帮助下，很多人都有追梦的动力，自信心增强，工作效率提高，职位提升。我们的一位制药行业团队客户在经过三个月的体能训练后，交易量增长了12.5%。在2008年经济危机之后的经济衰退中，我们帮助一家科技公司再次实现了两位数的增长。一次又一次地证明，身体智商对我们的生活和工作质量具有明显、可衡量的积极影响。这会让你思考吗？如果我们能以不同的方式管理我们的化学反应，我们化败为胜的几率不会大大增加吗？如果我们能从成功或失败中吸取教训，我们会变得更聪明吗？体能的四个要素：力量、柔韧性、复原力和耐力力量、柔韧性、复原力和耐力这四要素是许多体育和艺术领域的顶级运动员必不可少的要素，是体育公司体智商训练计划的中坚力量。这些最初可供顶级玩家使用的能力已经过重新设计并适用于任何地方的任何人。这四个关键要素对个人至关重要，是本书的核心结构。力量是保持神经和内分泌系统足够强大和稳定以承担风险的基础。它包括专注、在压力下保持良好的认知和决策能力、自信和积极、建立清晰的界限、信守承诺等。灵活性是创造、创新和协作的能力。包括自尊、自重、尊重他人、与时俱进、引领潮流、善解人意、机智、适应​​力强。韧性是从逆境和挫折中恢复过来的能力，在失败面前保持乐观，从失败中汲取经验，思想开放和渴望学习，通过健康的身体发展出功能良好的免疫系统。情绪，思想和身体。耐力是保持力量和决心、毅力、远见和毅力的能力。阅读本书后，您将学会80多种体智商训练技巧，可以在日常生活中使用，帮助您养成新习惯，积极管理您的生理，并在不断变化和竞争的环境中保持领先世界。最佳状态。训练体能人们已将其固有习惯嵌入到长期记忆中，作为日常生活中不可或缺的一部分。当我们想养成一种新习惯时，如果我们将它附加或堆叠在已经存在的旧习惯之上，会更容易。我们称之为“习惯堆积”。我们使用所谓的“触发点”将这些方式串联起来以培养新习惯。章节之间也有一些简洁巧妙的“技巧”技巧提供了提高身体智商的技巧。将这本书作为手册来提高你的表现，并且通过习惯堆叠，你可以在你的余生中继续提高和加深你的身体智商。例如，如果您想养成跑步后伸展的习惯，请将其与您经常做的运动联系起来，例如穿过花园大门，然后立即开始伸展。几天后，这个新习惯就会形成，你会开始享受它带来的好处，比如对不可避免的失败感到自在，而不是陷入无休止的自责之中。新习惯的形成依赖于长期坚持、实质性的、小的增量改进，称为“增量收益”。理论认为，无论是将产品推向市场，还是赢得奥运金牌，如果将过程或挑战分解成许多小组件，即使每个组件的效率仅提高1%，整体效果也能得到显着提升。请记住，总是有改进的余地。科学、培训、排练和习惯养成在接下来的章节中，我们将详细了解影响我们的身体和大脑的关键化学物质，并研究身体智力的四个要素——力量、柔韧性、复原力和耐力。首先，我们一一解释每个元素背后的生理生化；其次，我们将通过一系列的技术指导和培训来进行改进；然后，我们建议您选择一些技术来进行为期一周的重复练习。最后，在本月剩下的时间里，建议您每天以相同的步骤和使用相同的触发节点来练习这些新技术。通过以上步骤，你会形成新的行为习惯。重复上述训练过程，您可以在四个月内建立您的Body-o-the-ody计划。可以从力量入手，依次完成四个要素，也可以选择网考1后从最需要提高的要素入手。经过四个月的训练，可以融入20个新的习惯技能（5在每个元素中）融入您的日常生活，并学习60多种您可以随时使用的新技能。随着您获得经验，您可以灵活地创建自己的方式来提高您的身体智商。只要按照本书中的方法来训练你的身体智商，在短短几周内，你就会更加专注，情绪更加稳定。几个月后，您将体验到能力的快速提升和焕发活力的身体，这将带来更多的成就。身体智商技能训练会用一辈子。只要坚持下去，你的认知能力、智力水平、幸福感和成就感都会不断提高。你可以按照自己的意愿生活，轻松应对那些你认为极具挑战性的挑战。性任务。希望大家多读一遍这本书，多做笔记，积极把这本书分享给身边的人，练习如何提高自己的体智商。...

2022-05-03 智商稳定性 大脑灵活是智商高吗

图书名称：《我的身体我做主》【作者】（澳）杰妮·桑德斯著；（澳）萨拉·詹宁斯，（澳）安娜·汉考克绘；谭萌译【丛书名】儿童身体安全绘本【页数】37【出版社】阳光出版社,2020.04【ISBN号】978-7-5525-5287-4【分类】安全教育-儿童读物【参考文献】（澳）杰妮·桑德斯著；（澳）萨拉·詹宁斯，（澳）安娜·汉考克绘；谭萌译.我的身体我做主.阳光出版社,2020.04.图书封面：身体我做主》内容提要：本书稿是一套以儿童身体安全为主题的绘本，旨在教育孩子了解有关个人人身安全、情绪、安全与不安全触摸、私密部位、秘密与惊喜、同意和尊重，以及他们自己和他人身体界限等方面知识，培养孩子养成独立的自我意识和安全意识。书稿分两个分册：《我们来谈谈身体的边界》《我的身体我做主》，以孩子易懂的绘本方式模拟情景讨论了这些观念，也是一套给父母、看护人和教育工作者一同阅读的书籍，用以教育孩子们学会“互相尊重”这一重要的社会技巧，学会有关个人人身安全的技巧，学会保护自己。《我的身体我做主》内容试读海！我是伊兹。在这本书中你将学习如何保护你的身体以及如何大声、坚定地说：我的身体！我做主！···试读结束···...

2022-04-29

图书名称：《微人格心理学发现身体里的微人格，看透人性里的另一面》【作者】陈玮著【页数】294【出版社】北京：中央编译出版社,2015.10【ISBN号】978-7-5117-2782-4【价格】38【分类】人格心理学【参考文献】陈玮著.微人格心理学发现身体里的微人格，看透人性里的另一面.北京：中央编译出版社,2015.10.图书封面：身体里的微人格，看透人性里的另一面》内容提要：微人格心理学立足于传统人格心理学、行为心理学等学科。本书作者历经多年的研究，累积了大量的微人格心理学理论及案例，并联合一些知名心理学研究机构进行了实验、调查、收集、分析了，并以幽默、冷峻、犀利的语言风格描述出来，力求在尊重科学的基础上更加生动有趣。本书的创作旨在引导热爱心理学的读者看透人们行为背后不为人知的动机，解读人们隐藏的微妙人格，科学剖析人格的众多侧面；在看透别人的同时，探索和发现我们身体中的另一个自己，学会下意识地控制并利用这些“微人格”，发掘自身潜藏的能量。《微人格心理学发现身体里的微人格，看透人性里的另一面》内容试读第一章你的身体里藏着多少隐秘的人格？揭开你的人格面具，彻底解剖自己也许你的身体里正活着另一个“你”，而你并未意识到！你对面的那个人，TA也有隐藏的人格，TA的隐藏人格正操控着TA的一举一动。你以为TA就是TA所表现出来的样子吗？揭开人格面具，才能洞悉心理的真相。微人格心理学“变态”其实很简单“你好，美女请问”“不是美女。”“噢，大姐，问个路。”“你叫谁大姐？”“那小姐，请问…”“你叫谁小姐！”“同志”“你才‘同志’呢，你们全家都‘同志'！”“女施主请冷静，我就是想问个路。”“你让我怎么冷静？我是男的！”如果你在大街上看到一个上文中那样打扮得花枝招展、穿着丝袜和长裙、浓妆艳抹的男人，你肯定会在心里鄙夷地骂上一句：“变态。”如果你漫步美丽校园，这时候一辆豪车的车门忽然打开，一个赤身裸体的男人坐在里面一脸猥琐笑容地注视着你（这样的事情各大高校时有发生），你也会掩面而逃，大骂一声：“变态！”甚至看到自己的朋友津津有味地看“血腥片”或者虐待小动物，你也会认为他们变态。其实变态就是如此简单。作为心理学的分支学科，研究普通人心中的变态思想习惯被冠名为002微人格心理学一次意外使得妹妹去世了。妹妹生前与姐姐感情非常好，去世之后，姐姐思念成疾，最后每天晚上都会梦到妹妹，和妹妹对话。说的内容，第二天回忆起来又模糊不清，感觉似是而非。最后，她甚至在白天照镜子的时候也能够看到妹妹的幻影。为此，她来到了心理咨询师处寻找解决办法，因为这件事已经深深影响了她的生活。为此，她查过网上资料，拼命阅读相关书籍，甚至寻求过迷信的方法。最重要的是，她偏偏又不敢告诉亲近的人一她害怕别人不相信，害怕大家说她是神经病。这在心理咨询领域，并不算是一个非常特殊的案例。可以确定这只是她潜意识里的自我暗示在作祟。有这样一句话：所有心理问题，归根结底都是潜意识的问题。如果大家在平常生活中看见这样一个女人，对着镜子自言自语，面容阴晴不定，一会儿哭一会儿笑，肯定会认为她是个疯子而退避三舍。他人的不理解会使得患者更加压抑，越压抑，心理问题就会越严重，越被社会环境所排斥，最后就会陷入恶性循环。这位患者的治疗方式出奇的简单而有效。心理咨询师首先使用刺激疗法，让她多接触妹妹的物品，以此来确定自己人格的独立性，并运用了一定催眠的手段让她尽情释放情绪，最后甚至想出了一个别出心裁的办法一让她经常对着镜子挤痘痘。在挤痘痘的过程中，她能够近距离地去面对自己和妹妹相似的面孔，找到自己长相上的独一无二之处。问题就这样简单地解决了。事实上，并不是医生治疗手法有什么值得称颂之处，而是她的病本身就不如我们想象中那么可怕。和病例里的人一样，我们也偶尔会“日有所思，夜有所梦”，也会忽然变004···试读结束···...

2022-04-29 看透事物的另一面 看透另一半的句子

编辑评论：你知道博尔赫斯失明的故事吗？lt/gt你知道《最后的晚餐》中人物的表情吗？你有过眩晕吗？您是否经历过手术后的磨难？你注意到生命的气息了吗？你听说过胎盘生活在哪里吗？这是一本难得的人体解剖散文，带你一睹“医生眼中的人体缩影”，以及我们日常使用却不了解的人体内部运作的奥秘。..简介在《认识身体》中，才华横溢的全科医生兼作家GaviFraci将带领读者探索人体皮下隐藏的一面，欣赏人体的奥秘和复杂性。诚然，我们都知道身体长什么样，但我们对人体的内部结构一无所知，骨骼和肌肉、神经元和神经链，这些构成人的“组织”只存在于医学概念。我们渴望了解人体，探索人体的奥秘，开拓未知领域，了解自己，了解人类无法避免的各种疾病的原理和奥秘。作者GaviFraci是一位周游世界的全科医生。行医数十年，看过数以万计的病例，了解各种疾病，对人体的结构有着自然的了解。他人的知识。他揭示人体的方式使医​​学像艺术一样充满美丽和疾病。在盖文博士的笔下，面部的麻木，让我们想起了从古至今的艺术之美；三千年前的《荷马史诗》中，伊拉克老兵饱受战争之苦的症状就可以找到；被忽视的肝脏秘密和被细菌感染的手指，就像《睡美人》的故事一样凄美；就连沉默的脚趾也充满了人类的魅力……感谢Gavi博士让人体解剖学知识变得不那么酷，让医学史像神话一样引人入胜。德尔斐神庙上有一行字：认识你自己！现在，是时候跟随GP，以独特的视角，充满说服力的洞察力，以及对“人”的深刻理解，来解开“什么造就了人”的谜团。人体是自然界未解之谜之一。人们对人体奥秘的认识远未达到“自由境界”的程度。弗朗西斯博士从认知出发，用自己的语言表达了人体奥秘的内涵，值得迫切需要提高健康知识的中国公众阅读。希望更多的“理解者”能读懂他的思想和内容。——季小龙编辑推荐1、普通人能看懂的医学书籍，不！故事书！从伟大的医生弗朗西斯作为一名医学生的经历写作，你可以跟随他成长的视角，一点一点地重新认识自己。身体的复杂机器是如何工作的？当你生病时，你的身体会发生什么？在这本书里。难得一见的人体结构随笔，带你看“医生眼中的人体微观世界——身体”，以及我们日常使用的人体内部机能奥秘但只知道一点......2、人体解剖学知识不再冰冷，医学史如童话般引人入胜。GaviFraci是一位周游世界的全科医生。他用自己的亲身经历，讲述了熟悉又陌生的身体——身体的故事，贯穿医学史、神话等，不仅蕴含大量知识，而且字里行间流露出医者的仁慈，生命之美，医学之美。在译者细致的重构过程中，这种美被凸显出来。就连普通人眼中的冰冷手术，体检中的影像，在作者眼中，都能化作各种美丽的风景，不仅有温度，更是令人惊叹的艺术。3、西方媒体好评如潮：★苏格兰萨尔蒂文学奖年度非文学书籍★《经济学人》年度好书★卫报年度科学书籍★泰晤士报年度最佳图书★《纽约书评》、《经济学人》、《华尔街日报》、《卫报》、《独立报》推荐的书籍4、探索无止境。不要以为你看到的是真的。好奇明星的福利和脑洞青年的爱情。一部能让人不时发笑、沉思的医学科普杰作。跳出百科全书，换个角度看人体。关于作者[英文]加文·弗朗西斯（GaviFraci），1975年出生于英国爱丁堡，毕业于爱丁堡大学医学院。除了是一名全科医生外，弗朗西斯博士还曾在儿科、产科和内科（老年病学）工作，接受过骨科和神经外科培训，并且是伦敦书评、卫报和纽约书评的撰稿人，十年周游世界，走遍世界七大洲。他曾在英国南极探险队担任医生，参加过极地探险，并在非洲农村和印度的诊所工作。他的作品入围了翁达杰奖和科斯塔奖，并获得了苏格兰年度图书奖。识别正文df预览目录第1章大脑//001紧张：高级中心//003精灵：外星空间//012第2章头部//027眼睛：感官世界//029面部：瘫痪之美//042内耳：神秘的眩晕//059第3章宝箱//069肺：生命的气息//071心：耳语的海鸥，潮起潮落//082乳房：康复//093第4章上半身//101肩膀：坚固的盔甲//103手腕：起伏//116第5章腹部//131肾脏：谦虚的话语和慷慨的礼物//133肝脏：童话结局//149结直肠：艺术宝藏//160第6章骨盆//167生殖器：茁壮成长//169子宫：生死之路//185胎盘：同一个目的地//192第7章下肢//203臀部：守护天使//205脚和脚趾：跟踪和追踪//217后记//231谢谢//235译者后记//241保密声明//245索引//247名人媒体评论这部作品通过文学艺术巧妙地呈现了人类的知识，让读者在惊心动魄的故事情节中心潮澎湃。——饶毅（北京大学科学系主任，《知识分子》主编）博士。弗朗西斯不仅临床经验丰富，堪称全科医生的楷模，而且文学造诣也很出色，我佩服！——晚春花（北京大学医学院全科主任、中华医学会全科分会主任委员）人体是自然界未解之谜之一。人们对人体奥秘的认识远未达到“自由境界”的程度。弗朗西斯博士从认知出发，用自己的语言表达了人体奥秘的内涵，值得迫切需要提高健康知识的中国公众阅读。希望更多的“理解者”能读懂他的思想和内容。——季小龙（武警总医院主任医师、医学病理学家）赏心悦目。——经济学家不仅引人入胜，而且令人难忘。——纽约书评这部内容丰富的作品不仅气势磅礴，而且动人又幽默。从某种意义上说，尽管《了解你的身体》的叙述看似平淡，甚至令人悲伤，但弗朗西斯巧妙地避开了这些陈词滥调。此外，他在引用经文时总是谦虚谨慎，这也是他的作品受欢迎的重要原因。总而言之，这本书可以说是一场令人垂涎的精神盛宴。——守护者《了解你的身体》是一部激动人心且引人入胜的作品，弗朗西斯通过自己独特的经历诠释了他的博学和热情。——《新政治家》精彩的作品……不仅风格清新明快，而且故事感人。——时代《认识身体》是一部叙事医学的杰作，充分展示了语言和人文的魅力。——华尔街日报弗朗西斯在他的作品中表现出独特的乐观精神……他为不同的人体器官绘制了一幅生动的解剖图。——波士顿环球报这部精心原创的作品将引导您踏上似曾相识的旅程，并以富有想象力的语言将其带入生活。——《独立报》弗朗西斯是一位才华横溢、才华横溢的作家……一本令人叹为观止的书。——《苏格兰先驱报》...

2022-04-28

图书名称：《红狐丛书我身体里的盐裙》【作者】（韩）金惠顺著；薛舟译【丛书名】红狐丛书【页数】107【出版社】江苏凤凰文艺出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5594-1387-1【价格】128.00【分类】诗集-韩国-现代-朝鲜语、汉语、英语【参考文献】（韩）金惠顺著；薛舟译.红狐丛书我身体里的盐裙.江苏凤凰文艺出版社,2021.01.图书封面：身体里的盐裙》内容提要：红狐丛书共分7卷，“一衣带水的相望”卷收入日本、韩国谷川俊太郎、多和田叶子、李晟馥等7位著名诗人的作品。这些入选诗人都是所在国家当代知名诗人，在国际上具有较高知……《红狐丛书我身体里的盐裙》内容试读TheSaltDreIideMeKimHyeoo三8可个巴4士召。理州工目外号斗月空先买ユ买例从4告日引呈卧三司日叫号=已川H8毫1目早叫习目88月已因ユ目小号乳外叫习♀是月已卫空告4号用♀卫甘是州外望4云辛七买三8⊙且是607州ユ已4Hユ目外60州号是告号外÷1207列副外正告列叶七列告号斗叫生入三吴卧川ユ日H号1奥州l入奥州引日圣号个双是列吧是号号司卫豐登号是召号召号卫号7列光巴4对卫外合是♀量♀量卧卫号⊙÷1月音习目H8芝是刘外告买2···试读结束···...

2022-04-28 红狐丛书 红狐丛书北岛

图书名称：《我的身体很宝贵自我保护》【作者】崔蕊霞著【丛书名】生命教育.儿童性教育启蒙绘本【页数】23【出版社】北京：中国人口出版社,2021.03【ISBN号】978-7-5101-7441-4【价格】18.00【分类】儿童故事-图画故事-中国-当代【参考文献】崔蕊霞著.我的身体很宝贵自我保护.北京：中国人口出版社,2021.03.图书封面：身体很宝贵自我保护》内容提要：你不可以碰我的屁股！康康和米粒玩儿球的时候，不小心打到了米粒的屁股。康康不服气，故意又拍了米粒的屁股一下：“老虎屁股才摸不得，你又不是老虎。米粒气得朝康康大吼起来，把康康吓跑了……《我的身体很宝贵自我保护》内容试读生命教育·儿童性教育启蒙绘本我的身体很宝贵自我保护赵宪庆/主编崔蕊霞/著黄学纬/绘中面后口中国人口出版社ChiaPeouteoPilhieHou全国百佳出版单位你不可以康康和米粒玩儿球的时候，不小心碰我的屁股！打到了米粒的屁股。康康不服气，故意又拍了米粒的屁股一下：“老虎屁股才摸不得，你又不是老虎。”米粒气得朝康康大吼起来，把康康吓跑了。米粒哭着把刚才发生的事情告诉了妈妈。妈妈认真地说：“米粒，你做得对！我们的身体很宝贵，背心、短裤遮住的地方，不可以给别人看，更不能让别人触摸，除非在需要妈妈帮助，或者在医院做检查的时候。”···试读结束···...

2022-04-28 身体的自我保护 身体的自我保护本能

编辑点评：YOU身体锻炼手册真实年龄健身计划df免费版是一套循序渐进的身体锻炼计划，该计划非常适合没有过系统锻炼经历的人群，你完全可照此方案立即开始你的健身之旅。YOU身体锻炼手册真实年龄健身计划df免费版预览图健身计划的定制方法第一点：我是谁身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。第二点：我的目标不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）第三点：如何练以及要注意什么如果你是想要增肌，注意肌肉的恢复期是两天到三天，如果持续锻炼肌肉适应后，会缩短。但是，一定要切记在肌肉没有完全恢复时候，在继续锻炼次肌肉，是没有过多的效果的，甚至会出现相反情况。一般而言，健身计划都是按周来写，新手可以按照以下的计划作为参考。常见的健身误区误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力，下落时腰部贴紧地面。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。科学地补充肌酸的方法1、口服肌酸的同时补糖。胰岛素可以促进肌肉从血液中吸收肌酸，从而降低了肌酸在肝、胰、肾脏中对脒基转移酶活性的抑制作用。因此，运动中可采用增加含糖饮料或新鲜果汁等措施，以促进胰岛素的分泌，提高人体对肌酸的吸收。2、补充某些辅助营养成分。当肌酸与牛黄酸谷氨酰胺等特殊营养物质混合服用时将产生“合成动力”的作用。这是因为，上述辅助成分能促进肌酸在体内的跨膜运输与吸收。3、增加维生素E摄入量。体内维生素E不足时会影响肌酸进入肌肉。当人体缺乏维生素E时，骨骼肌中吸收肌酸较少，因而体内游离肌酸增加，尿中肌酸排泄量随之增加。因此，建议在口服肌酸时应增加维生素E的摄入。4、增加优质蛋白质和氨基酸的摄入量。服用肌酸期间要注意补充蛋白质，如乳清蛋白或氨基酸等。因为肌酸在肌肉细胞内增加时，会加速胞浆和线粒体间肌酸之间能量穿梭转移，结合氨基酸摄入量增多，有助于蛋白质合成代谢，加速力量和速度能力的提高。5、运动后切记要适当饮水，及时补充水份。...

2022-04-10 肌酸 维生素C 肌酸 维生素b

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2022-04-02