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睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学|电子书[PDF,MOBI,EPUB]作者：戴安middot马赛多格式：PDF、MOBI、EPUB简介：《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》是一本实用性极强的睡眠指南。作者戴安middot马赛多是一位艾美奖获奖记者，她饱受睡眠困扰多年。为了改善自己的睡眠状况，她采访了世界各地的睡眠专家，并结合自身的经验，写下了这本书。本书内容分为五大部分：基本概念：介绍了睡眠的基本概念，包括睡眠的生理机制、睡眠的各个阶段、睡眠的重要性等。识别问题：帮助读者识别自己的睡眠问题，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等。治疗方案：介绍了各种治疗睡眠问题的方案，包括认知行为疗法、药物治疗等。常见误区：澄清了一些常见的睡眠误区，例如ldquo八小时睡眠法rdquo、ldquo褪黑素治疗失眠rdquo等。改善睡眠的建议：提供了一些实用的建议，帮助读者改善睡眠质量。本书适合以下人群：有睡眠困扰的人想了解睡眠科学的人希望提高睡眠质量的人本书的主要内容包括：睡眠的生理机制：睡眠是人体的一种自然生理现象，由大脑控制。睡眠过程中，大脑会进行自我修复和重组，以恢复身体的疲劳。睡眠的各个阶段：睡眠可以分为四个阶段：入睡期、浅睡期、深度睡眠期和快速眼动期。每个阶段都有不同的生理特征和功能。睡眠的重要性：睡眠对于人体健康至关重要。充足的睡眠可以提高免疫力、增强记忆力、改善情绪等。失眠：失眠是最常见的睡眠障碍，是指难以入睡或保持睡眠状态。失眠可由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、疾病等。嗜睡：嗜睡是指白天过度困倦的现象。嗜睡可由多种因素引起，包括睡眠不足、睡眠呼吸暂停、发作性嗜睡症等。睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中呼吸反复暂停的现象。睡眠呼吸暂停可导致白天嗜睡、高血压、心脏病等。认知行为疗法：认知行为疗法是一种治疗失眠的有效方法。该疗法通过改变患者的负面思维和行为模式来改善睡眠。药物治疗：对于一些严重或难治性失眠，医生可能会建议使用药物治疗。八小时睡眠法：八小时睡眠法是一个普遍的误区。实际上，每个人需要的睡眠时间都不一样，一般在6-8小时之间。褪黑素治疗失眠：褪黑素是一种激素，可以调节睡眠-觉醒周期。然而，褪黑素治疗失眠的效果并不明确。改善睡眠的建议：建立规律的睡眠习惯睡前避免使用电子设备睡前放松身心创造良好的睡眠环境适度运动避免咖啡因和酒精...

2024-06-11 mobi epub哪个好 mobiepubazw3哪个格式好

行稳致远：价值投资的底层逻辑 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

行稳致远：价值投资的底层逻辑 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

行稳致远：价值投资的底层逻辑|电子书[PDF,EPUB,MOBI]作者：终身黑白格式：PDF、EPUB、MOBI简介：《行稳致远：价值投资的底层逻辑》是一本关于价值投资理念和方法的书籍。作者结合自身的投资经验和实践，系统地阐述了价值投资的核心理念、选股标准、投资体系构建、财务报表分析、典型企业价值投资案例、投资风险规避以及价值投资感悟等内容，为读者提供了一套行之有效的价值投资方法论。本书适合以下人群：对价值投资感兴趣的投资者希望提高投资水平的股民正在寻找一种长期稳定投资策略的个人想要了解如何分析企业的价值的读者本书的主要内容包括：价值投资的核心理念:价值投资是指通过分析企业的内在价值，以低于其内在价值的价格买入股票，并长期持有以获取收益的投资理念。选股标准:作者提出了以下选股标准：企业具有良好的商业模式和护城河企业拥有优秀的管理团队企业的财务状况健康股票的价格低于其内在价值投资体系构建:作者建议投资者构建适合自身的投资体系，包括以下步骤：明确投资目标制定投资策略选择合适的投资标的进行风险管理定期评估和调整投资组合财务报表分析:作者介绍了如何分析企业的财务报表，包括以下内容：分析企业的盈利能力分析企业的偿债能力分析企业的营运能力分析企业的现金流量典型企业价值投资案例:作者分析了巴菲特、芒格等价值投资大师的投资案例，帮助读者理解价值投资的实践应用。投资风险规避:作者介绍了常见的投资风险，并提出了规避投资风险的策略。价值投资感悟:作者分享了自身的价值投资经验和感悟，帮助读者树立正确的投资理念。...

2024-06-11 底层逻辑底层逻辑是什么意思

[免费资源]技术大牛成长课-从0到1带你手写一个数据库系统

课程信息技术大牛成长课,从0到1带你手写一个数据库系统，从数据库架构设计到功能实现，吃透底层原理，解决大量生产级问题，夸克网盘资源下载。课程介绍无论你是数据库内核研发、DBA、还是后端研发，能够手写一套自己的数据库系统，都是你突破技术发展瓶颈的有效途径。本课程将带你从架构设计，原理剖析，再到源码的实现，手把手带你构建一套完整的数据库系统，让你深度掌握数据库底层，及更多数据库高端技术，具备解决大量生产级数据库问题的能力，助力成为高端技术人才！课程大纲课程下载[wxhow]htt://a.quark.c//7432e7e50700[/wxhow]...

2024-06-06 数据库系统数据库管理系统数据库包含关系数据库系统数据库数据库管理系统三者什么关系

Vue2.5开发去哪儿网App 从零基础入门到实战项目

资源名称：Vue2.5开发去哪儿网A从零基础入门到实战项目资源简介：从Vue基础语法入手，逐层递进，实战项目贴近企业流程，完全按照企业级别代码质量和工程开发流程进行授课，让你理解这套技术在企业中被使用的真实流程，更好的掌握Vue各个基础知识点。...

2024-02-19 恐龙天文奇观恐龙天空

叶建平：从0到1全面搭建企业财务管理体系

课程介绍课程来自于【专栏课程】叶建平：从0到1全面搭建企业财务管理体系本课程是【专栏课程】叶建平：从0到1全面搭建企业财务管理体系的一套课程。课程共包括多个章节，涵盖了财务管理的各个方面。通过学习本课程，你将全面了解财务管理的基本概念和原理，并学习到如何从零开始建立一个完整的企业财务管理体系。在第一章中，我们将探讨财务的概念和作用，以及公司财务的层次结构和招聘财务人员的方法。第一章还将介绍优秀财务人员的标准，并指导你如何建立一个有效的财务管理体系。接下来的第二章将重点介绍财务的三大报表，包括利润表、资产负债表和现金流量表。你将学习如何正确阅读和编制这些报表，并了解关键的指标和信息。第三章将深入讨论企业现金管理的重要性，包括现金的管理范围、适当保留现金的比例以及如何解决资金短缺问题。此外，我们还将探讨企业融资和债务危机的处理方法。在第四章中，我们将介绍内部控制的概念和重要性，并帮助你识别风险并设计相应的制度来防范企业舞弊。第五章将重点讨论存货管理，包括常见问题与对策、防止采购舞弊的方法以及降低采购成本的技术。接下来的第六章将介绍应收账款的管理方法和利弊，以及如何控制和计算应收账款回收期。第七章将深入研究企业成本的构成和降低成本的方法与思路，包括标准成本管理方法的介绍。最后两章将介绍全面预算的作用和影响因素，以及如何编制全面预算并制定相关指标和目标。文件目录01.01-先导片-没有财务思维，再努力也赚不到钱_ev.m402.02-第1章第1节-财务就是会计吗？_ev.m403.03-第1章第2节-财务能给公司做什么？_ev.m404.04-第1章第3节-财务分成几个层次？如何招聘_ev.m405.05-第1章第4节-财务人员的基本技能和管理范围_ev.m406.06-第1章第5节-优秀财务有什么标准？_ev.m407.07-第1章第6节-如何建立公司的财务管理体系？_ev.m408.08-第1章第7节-是自己请财务还是外面请代账？_ev.m409.09-第2章第1节-什么是财务的三大报表？_ev.m410.10-第2章第2节-利润表怎么看怎么编？_ev.m411.11-第2章第3节-资产负债表的结构_ev.m412.12-第2章第4节-资产负债表该怎么看？_ev.m413.13-第2章第5节-资产负债表要关注哪些指标？_ev.m414.14-第2章第6节-现金流量表怎么看？_ev.m415.15-第3章第1节-企业现金管理管什么？_ev.m416.16-第3章第2节-公司留多少现金比较好？_ev.m417.17-第3章第3节-什么是现金周转期？_ev.m418.18-第3章第4节-企业在现金管理中常见的问题及应对策略_ev.m419.19-第3章第5节-如何解决企业资金短缺的问题？_ev.m420.20-第3章第6节-企业向银行融资应如何报送报表？_ev.m421.21-第3章第7节-公司发生债务危机的根本原因_ev.m422.22-第3章第8节-公司遇到债务危机怎么办？如何解决？_ev.m423.23-第4章第1节-什么是内部控制？_ev.m424.24-第4章第2节-什么是企业舞弊三角理论？_ev.m425.25-第4章第3节-内部控制的载体与工具_ev.m426.26-第4章第4节-内部控制的风险识别与制度设计_ev.m427.27-第5章第1节-什么是存货？如何管理？_ev.m428.28-第5章第2节-存货管理中常见的问题与对策_ev.m429.29-第5章第3节-如何防止采购舞弊？_ev.m430.30-第5章第4节-存货管理的两个原则与盘点_ev.m431.31-第5章第5节-降低采购成本的常用技术_ev.m432.32-第5章第6节-哪些采购易舞弊？哪些采购考核要重视？_ev.m433.33-第6章第1节-什么是应收账款？应收账款的利弊_ev.m434.34-第6章第2节-应收账款管理中常见的问题_ev.m435.35-第6章第3节-应收账款管控方法_ev.m436.36-第6章第4节-如何计算应收账款回收期？_ev.m437.37-第7章第1节-公司成本的构成_ev.m438.38-第7章第2节-公司降低成本的方法与思路_ev.m439.39-第7章第3节-标准成本管理方法_ev.m440.40-第8章第1节-全面预算有用吗？影响预算的五大原因_ev.m441.41-第8章第2节-企业做好全面预算的基础_ev.m442.42-第8章第3节-全面预算编制的基本方法_ev.m443.43-第8章第4节-确定全面预算的标准和目标_ev.m444.44-第8章第5节-如何做业务宣传广告费预算？_ev.m445.45-第8章第6节-如何防止因预算造成的年末突击花钱？_ev.m446.46-第8章第7节-如何让预算考核指标符合实际？_ev.m4【最新】叶建平老师-299课程授权版课件.df...

2024-02-19

李薇薇给企业的财务指南-老板财务总监高管必看

课程介绍课程来自于李薇薇给企业的财务指南老板财务总监高管必看适合人群老板、股东财务总监财务工作者李薇薇·14年企业财务管理落地经验·为超过1500家民企建设财务系统这些价值一个都不小优化企业各项成本，省下的就是赚到的业财融合，用财务思维构建业务模式讲解老板必知的财务常识老板关心的15个痛点如何解决构建完善规范化/高效化的财务体系...文件目录1、老板必知的税务风险.m42、增值税优化.m43、优化增值税的必备工具.m44、如何用好税务优惠政策提升利润.m45、大额居间费合理合法操作.m46、两种交税方式企业选择哪种合适.m47、税务喜欢查什么企业如何应.m48、使用设备租赁减轻税负压力.m49、如何降低企业社保.m410、分红工资薪金个税高怎么办.m411、公司与老板个人挂账过大怎么办.m412、如何为老板设立防火墙保全财富.m413、如何防止融资后股权稀释.m414、教老板成立自己的防火墙.m415、老板必懂的三张报表.m4...

2024-02-19 李薇薇是什么电影里的人物李薇薇丈夫是谁

开口起步到主动表达—语迟的家庭训练

资源介绍本课程为《开口起步到主动表达—语迟的家庭训练》。帮助儿童克服语言障碍，从而提升他们的口语表达能力。适用人群：本课程适合有语言发展问题的儿童及其家长。无论是在发音、词汇、句子结构还是表达能力方面都遇到困难的孩子，都可以从本课程中获得帮助。你将收获：1.理解儿童语言发展的规律和特点，为儿童提供个性化的学习方法和策略。2.学习有效应对语言问题的技巧和策略，包括开展游戏筛查、进行居家练习以及提升感知觉等。3.提高家长在语言训练中的引导能力，包括如何进行有效的语言输入、培养孩子的主动表达能力以及教授词汇和句子拓展等技巧。资料目录001.儿童语言发展规律和特点.m4002.儿童语言问题的应对策略（一）.m4003.儿童语言问题的应对策略（二）.m4004.语言大爆发实操（必看）.m4005.开口必备的游戏筛查.m4006.气息、下颌、双唇的居家练习.m4007.如何让小舌头更灵活.m4008.感知觉的练习.m4009.呼名应答和眼神对视的练习.m4010.如何让孩子更配合.m4011.如何进行有效的语言输入.m4012.趣味模仿（新）.m4013.玩游戏，爱表达1.m4014.玩游戏，爱表达2.m4015.语言从0到1--配合.m4016.语言从0到1--动机.m4017.语言从0到1--激发语言.m4018.主动表达（1）.m4019.主动表达（2）.m4020.如何学习仿说（1）.m4021.趣味仿说(2).m4022.不愿意仿说怎么办.m4023.如何习得更多有意义的语言.m4024.声母的趣味练习，掌握发音技巧（1）.m4025.声母的趣味练习，掌握发音技巧（2）.m4026.从单字到词语.m4027.家长教词汇常犯的错误.m4028.如何快速提升孩子的词汇.m4029.如何用绘本教词汇.m4030.“演”绘本，学词（1）.m4031.“演”绘本，学词汇（2）.m4032.“演”绘本，学词汇（3）.m4033.玩游戏，学词汇1.m4034.玩游戏，学词汇2.m4035.玩游戏，学词汇3.m4036.突破！从单词到短句.m4037.拓展句子，让句子又长又灵活（1）.m4038.拓展句子，句子又长又灵活（2）.m4039.拓展句子，让句子又长又灵活（3）.m4040.拓展句子，让句子又长又灵活（4）.m4041.主动语言之主动提问.m4042.过度仿说怎么办.m4043.如何学习功特类.m4044.灵活对话.m4045.分不清你我他怎么办.m4...

2024-02-18 玩游戏句子大全玩游戏句子摘抄

老马点金《期货入门与实战操盘技巧》

课程介绍课程来自于老马点金《期货入门与实战操盘技巧》文件目录文华财经模拟版本.exe股指期货模拟软件步骤.doc《期货入门与实战操盘技巧》(1)_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（2）—期货交易制度与界面制定_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（3）—期货盘口与术语（上）_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（4）—期货盘口与术语（下）_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（5）—期货量能深度解析_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（6）—赢在趋势与共振_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（7）—期货指标实战绝技_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（8）—期货的资金管理(下)_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（8）—期货的资金管理(上)_rec.m4《期货入门与实战操盘技巧》（9）—期货的止盈止损法则_rec.m4-《期货入门与实战操盘技巧》（10）案例与感悟.m4...

2024-02-16 操盘期货是什么意思操盘期货犯法吗

快手无人直播带货从0-1落地教学，最新防封0粉开播，小白可上手日入500+

课程介绍课程来自于快手无人直播带货从0-1落地教学，最新防封0粉开播，小白可上手日入500+【揭秘】纯无人直播带货亲测0违规防封号年底流量陆续爆发起号容易可批量复制操作单场收益1000+文件目录项目资料软件地址软件地址.txt收益图收益1.jg收益2.jg收益3.jg注意事项.txt项目介绍.txt风险提醒（先看）.txt1-项目介绍.m42-前期准备.m43-实操过程.m44-注意事项.m4...

2024-02-15 0/1还是1/0 0/1啥意思

AI图文带货&小红书开店，入门到精通，看完学会，上路起飞

课程介绍课程来自于AI图文带货am小红书开店，入门到精通，看完学会，上路起飞文件目录1.0粉丝开通带货账号.m42.橱窗上架商品挂车实操.m43.管理橱窗，高效选品.m44.找对标、找爆款、建立内容思维.m45.如何手动给账号打精准标签.m46.一个细节提升商品点击转化率.m46.小红薯商家后台基础设置.m47.小红薯如何选择类目.m47.老号重起操作指南.m48.新号起号避坑指南.m49.图文账号搭建.m410.图文工具：即创实操.m411.通过调价，让销量突飞猛进.m412.新人拆解爆款方法，离爆单更近一步.m413.和AI沟通的公式.m414.Ai图文制作20分钟实操演示.m415.如何开通小红薯店铺.m418.小红书账号如何养号.m419.如何找到优质对标账号.m420.小红书如何站内选品.m421.小红薯店铺上架实操.m422.小红书笔记发布全流程.m423.客服的聊天流程.m4...

2024-02-07 小红书飞呀小红书起步

从零学编曲视频教程

课程介绍课程来自于从零学编曲视频教程文件目录从零学编曲第一课_高清.m4从零学编曲第二课_标清.flv从零学编曲第三课_标清.flv从零学编曲第四课_标清.flv从零学编曲第五课_标清.flv从零学编曲第六课_标清.flv从零学编曲第七课_标清.flv从零学编曲第八课_标清.flv从零学编曲第九课_标清.flv从零学编曲第十课_标清.flv...

2024-02-07 flv格式清晰度标清kux和标清flv什么意思

Python基础+数据科学入门

资源名称：【深度之眼】Pytho基础+数据科学入门资源简介：Pytho基础+数据科学入门。...

2024-02-05 茅山法术大全秘籍茅山法术是真的吗

小红书2024新年姓氏头像项目，从0-1搭建暴力掘金体系，轻松日入500+

课程介绍课程来自于小红书2024新年姓氏头像项目，从0-1搭建暴力掘金体系，轻松日入500+跟上热点项目，0资产入场，只利用小红书就能变现，小白可以操作，项目可以用手机完成，不需要电脑。文件目录案例直播间.jg韩.jg软件.g杨.jg对标1.g评论区1.g对标2.jg风险提醒（先看）.txt项目介绍.txt1、项目搭建.m42、项目原理.m43、项目实操.m44、项目变现.m4...

2024-02-03 20240104双色球开奖结果 202401双色球开奖结果