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    2022-04-05 思维导图 结构化思维 区别 思维导图结构化思维

  • 玺承《电商最强团队》管理课,电商管理问题的解决方案,助你打造电商最强团队 价值2688元(完结),百度网盘,阿里云盘下载

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    2022-04-03 玺承集团创始人 玺承集团是做什么的

  • [每天读本书]《运动改造大脑》有科学依据吗?

    众所周知,运动让我们更健康,但大多数人不知道原因。我们只认为运动释放压力,减轻肌肉紧张,或增加内啡肽(edorhi)。其实,我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是:运动使我们的大脑处于最佳状态。而且,运动不仅对身体有益,还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者,运动最关键的作用是强健或改善大脑。人天生就要动如今,我们生活在一个由科学技术驱动的世界里,到处都是电子屏幕,很容易忘记我们是天生的运动员,因为我们的日常计划中没有运动。人类的梦想、计划和创造的社会使我们失去了运动的生理本质。具有讽刺意味的是,梦想、计划和创造的能力正好来自大脑中控制运动的部分地区。经过50万年的进化,我们逐渐适应了这种变化的环境,思维大脑也从运动技能的训练中进化出来。我们想象那些依靠狩猎收集的原始祖先是强壮的野兽。为了长期生存,他们必须用智慧去寻找和储存食物。食物、体育活动和学习之间的相关性已经成为我们的大脑回路系统(ra-i’circuitry)与生俱来的习性。现在,我们不需要狩猎和收集,但这已经成为一个问题。久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性,成为我们长期生存的最大威胁之一。这一迹象随处可见:美国65%的成年人超重或肥胖,其中10%的人患有2糖尿病。这种可预防但昂贵的疾病源于缺乏运动和营养不良。在过去,糖尿病几乎是中年人的噩梦,但现在它已经开始成为儿童的噩梦。这相当于自杀。它不仅存在于美国超级快餐的生活节奏中,也存在于整个发达国家的共同问题中。令人不安的是,人们还没有意识到缺乏在破坏我们的大脑——大脑。运动使大脑保持最佳状态为什么你应该关心你的大脑如何工作?首先,它控制着一切。此时此刻,你的大脑前部区域正在发出你阅读的信号。你能理解多少,很大程度上取决于神经化学物质与连接神经元的生长因子之间是否有适当的平衡。事实证明,运动对这些基本要素有显著的影响。大脑建立了这个过程。当你坐下来学习新知识时,这种刺激加强了相关的连接点。通过反复练习,整个大脑电路形成了一个清晰的轮廓,就像你正在踏上穿越森林的道路一样。形成这些连接点的重要性将贯穿本书讨论的所有问题。例如,为了应对焦虑,你需要在创建一些替代路径的同时扩展一些旧路径。在了解了身体和大脑之间的相互作用后,你可以控制这个过程,处理许多问题,让你的大脑顺利工作。如果你今天早上花半个小时练习,你会有更好的心情静静地坐在这本书里。在过去的15年里,我写的所有文章都是为了让人们了解他们的大脑。当你掌握了大脑的实用知识时,你就会改变你的生活。当你意识到某种情感问题是有生物基础的时候,你就不会再感到内疚了。此外,当你知道你可以影响生物因素时,你就不会感到无助。这是我反复向病人强调的一种观点。人们很容易把大脑想象成坐在象牙塔里发出命令的神秘指挥官。外界无法接触到它。事实并非如此。运动打破了这些障碍。我希望一旦你知道如何改善大脑功能,你就会把运动作为生活的一部分,而不是被迫去做。当然,你应该锻炼,但我不想在这里说教。(这可能没有帮助:老鼠实验表明,强制锻炼不能与自愿锻炼产生相同的效果。)如果你一直告诉自己锻炼是你喜欢的,你正在为通往不同的未来开辟一条道路。这将是一个充满活力的未来,而不仅仅是一个生存的未来。注:以上摘自本书前言。————————————–原作名:Sark:therevolutioaryewcieceofexercieadtherai作者:[美]约翰·/埃里克·哈格曼译者:浦溶评分:7.5本书中,约翰·瑞迪博士用大量强大的研究成果和案例分析揭示了运动与大脑之间的联系。运动可以提高情绪和注意力,减少压力和焦虑,预防成瘾,控制和调整激素变化对女性的影响,防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。在本书中,瑞迪博士除了详细说明运动如何在身体和大脑的各个方面工作外,还分析了如何运动、运动强度、运动选择以及如何逐步运动。立即购买...

    2022-04-04

  • [每天读本书]《浅薄》互联网如何毒化了我们的大脑

    1964当英国甲壳虫乐队入侵美国电视广播时,马歇尔·麦克卢汉(MarhallMcLuha)《理解媒体:人的延伸》出版(UdertadigMedia:TheExteioofMa)一本书很快从一个默默无闻的学者变成了一个著名的明星。这本书就像神的训诫,充满了神秘的格言警句,读起来有一种梦幻般的感觉。20世纪60年代,迷幻之旅盛行,人类登月成功,太空自由进出。这本书是那个时代的完美产物。《理解媒体》本质上是一种预测,它预测线性思维的消除。麦克卢汉声称,20世纪的电子媒体——电话、广播、电影和电视——正在打破文本对我们思想和感官的绝对统治。几千年来,我们一直封闭在印刷文本的个人阅读中。每个人都是孤立的,就像碎片一样。现在我们正要再次成为一个整体,整个地球正在融入一个村庄。当创造性的求知过程将成为集体活动,最终扩展到整个人类社会时,我们正在走向知觉技术模拟。即使在《理解媒体》这本书的声誉如火如荼的时候,人们也会谈论更多,阅读更少。这本书现在已经成为文化遗迹,留给大学的媒体专业作为学习课程。然而,作者麦克卢汉的成就并不亚于作为一名学者。他是控制修辞的大师。书中的一句话已经成为一句名言:媒体就是信息。在重复这句格言的过程中,有一件事被遗忘了:麦克卢汉不仅承认和赞扬了新兴通信技术的变革力量,而且警告了威胁和我们无意识的风险。他写道:电子技术已经进入了大厅,我们又聋又哑,不知道这种技术和活字印刷之间的冲突。美国人的生活方式是通过活字印刷形成的,并在此基础上建立起来的。麦克卢汉明白,无论什么时候出现新媒体,人们自然会被它带来的信息——内容——包裹。人们会关注和关心报纸上发布的新闻、广播中播放的音乐、电视上演的节目、电话线另一端遥远的人说的话。无论媒体技术多么惊人,它总是消失在流通的各种内容之后,如真相、娱乐、教学和对话。当人们争论媒体的效果是好是坏(就像他们一贯所做的一样)时,他们实际上争论的是内容。支持者欢呼起来,嫌疑人大张旗鼓。回顾活字印刷产生的图书出版业历史,我们可以发现,每当出现新的信息媒体时,争论的内容总是出奇地一致。支持者充分欣赏新技术开启和泄露新内容形成的洪流,并将其视为文化民主化的信号。嫌疑人的理由也很充分。他们谴责内容的粗鲁,并将其视为文化粗糙的信号。一边的肥沃公园是另一边荒凉的沙漠。互联网是引发这一争论的最新媒体。在过去的20年里,互联网支持者和怀疑者之间的冲突一直存在。许多作品、文章、成千上万的博客网站和视频短片一如既往地分为两个极端。前者为公众参与的新黄金时代的到来欢呼,后者为新黑暗时代的开始而叹息。争论很重要——争论什么并不重要,但争论已经进入了死胡同,因为争论是基于个人意识形态和兴趣偏好。这两种观点都走向了极端,甚至涉嫌人身攻击。勒德分子!”支持者嘲讽怀疑者。“粗野村夫!怀疑者回报了支持者。没有人相信预言家!盲目乐观的傲慢!”支持者和怀疑者都没有注意到麦克卢汉所看到的事实:从长远来看,媒体传播的内容并不像媒体本身那么重要,因为我们的窗户既面向世界,也面向我们自己,我们所看到的和如何看到的都是由大众媒体决定的。最后,如果我们使用足够的媒体,我们将被媒体改变,无论是作为个人还是社会。麦克卢汉写道:技术的在观点或概念层面。更准确地说,它们不断地改变人们的感知模式,没有任何阻力。麦克卢汉可能不可避免地会夸大他的论点,但这个论点完全站着不动。媒体本身会对我们的神经系统施加魔力或造成伤害。关注媒体传播的内容会让我们对这些深层次的影响视而不见。我们忙于制定计划,关注即将进入我们头脑的内容,这让我们眼花缭乱和不安。最后,我们假设技术本身并不重要。我们告诉自己,真正重要的是如何使用技术。在这种傲慢的自我安慰背后,隐含的意思是我们仍然控制着一切。技术只是一种工具,在我们拿起工具之前不起作用,但在我们放下工具之后,它会沉默。麦克卢汉在书中引用了媒体大亨大卫·沙诺夫(DavidSaroff)声明。沙诺夫率先在美国无线电公司引进无线电,并率先在美国国家广播公司推出电视节目。1955年,沙诺夫在圣母大学发表演讲,拒绝接受人们批评他建立自己的帝国和财富。对于大众媒体的负面影响,他开脱了媒体技术,并逃避了太多的观众:我们总是把技术手段作为受害者的替罪羊。现代科学的产品本身并不重要。决定它们价值的是人们使用它们的方式。麦克卢汉嘲笑了这一观点,并指责沙诺夫用梦游中的声音发表演讲。麦克卢汉明白,每一种新媒体都会改变我们。他写道:我们对所有媒体的传统反应是科技白痴的麻木态度。媒体传播的内容只是盗贼用来打开看门狗的肉馒头。即使是麦克卢汉也没有预见互联网在我们面前的盛宴:美食一个接一个,越来越丰富,只是让我们不知所措。随着互联网计算机越来越小,它逐渐变成了iPhoe、黑莓手机,这场盛宴已经成为一场手机宴会,无处不在。在家里,在单位,在车里,在教室里,在钱包里,在口袋里,盛宴随时都有。即使是那些对互联网日益增长的影响保持警惕的人也不会担心影响他们对技术的使用和享受。电影批评家大卫·汤姆森(DavidThomo)观察总结说:面对媒体不可移动的声音,怀疑似乎很弱。他说的是这部电影,但他的感受和敏感性不仅可以投射到屏幕上,还可以投射到我们这些专注和顺从的观众身上。他的评论在互联网上更强大。电脑屏幕以其丰富和方便吓跑了我们的怀疑。我们的仆人和不合理的宣布,它也是我们的主人。注:以上摘自本书序言。————————————–[美]尼古拉斯·卡尔译者:刘纯毅评分:7.6谷歌把我们变傻了吗?尼古拉斯·当卡尔在《大西洋月刊》上著名的封面文章中提出这个问题时,他打开了人们渴望的期望来源,让人们渴望找出互联网是如何改变我们的。卡尔还清楚地回答了我们这个时代面临的一个重要问题:我们是否牺牲了深入阅读和深入思考的能力?现在,卡尔将他的论点扩展到最令人信服的探索和研究中。鉴于互联网造成的智力和文化后果,他阐述了迄今为止尚未公开发表的观点和结论。叙述是迷人的。卡尔真诚地认识到,所有的信息技术都将带来一种智能伦理。印刷书籍如何让我们集中注意力,从而促进深度思维和创造性思维的发展。相比之下,互联网鼓励我们从各种信息来源中广泛收集碎片化信息,其道德规范是工业主义,这是一套速度第一、效率第一的道德,也是一套产量最大化、消费最大化的道德——所以,互联网正在改变我们自己的面貌。我们变得越来越容易扫描和阅读,但我们失去的是专注、冥想和反思。在《浅薄》一书中,有智能技术的发展历史,有大众科学的普及知识,有文化批判的见解。这些内容似乎全面而深远地折磨着我们现代人的心理状态。购买电子书...

    2022-04-04

  • [每天读本书]《大脑帝国》大脑的使用说明书

    当古埃及人对死去的统治者进行防腐处理,认为他们已经为来生做好了准备时,他们的心脏经过精心处理后被放回体内,但他们的大脑被丢弃了。一根小棍子被插入鼻子,大脑被搅拌成糊状,然后被吸出——大脑变成了废物。很长一段时间后,人类意识到我们成为我们是因为我们的大脑。在公元之前,有文献将大脑与运动和思想联系起来。但它花了数千年的时间才让人们接受大脑中的自我。例如,许多亚里士多德和大思想家认为,大脑是一个不重要的器官,灵魂位于心脏。直到17世纪中叶,古埃及人把法老变成僵尸几千年,法国哲学家勒内·笛卡尔将灵魂定位在大脑中。大脑中几乎所有的东西都是中线对称的,我们有两件事。例如,我们有左右脑半球,两个半球分别有左右前额叶。然而,笛卡尔注意到,只有松果腺的结构正好在大脑中线。他对此的理解是,这表明这是灵魂的栖居地。当然,这么简单是不可能的。1887年,极地探险英雄弗里乔夫,挪威第一位者·南森(FridtjofNae),在他的博士论文中,假设智力存在于大脑中的大量神经细胞连接中。自南森时代以来,我们也看到这些神经细胞连接不仅存在于智力上,还存在于喜乐、迷恋、蔑视、记忆、学习、音乐品味和个人偏好。由于所有这些构成自我的特征都存在于大脑中,慢慢地,人们开始知道,没有你的大脑,你就不会是你。大脑是生命的基础,这种理解也反映在法律上。如果你死于大脑,法律会决定你死了。在许可的前提下,你的器官可以移植给其他人来拯救他人的生命。我们的器官很少存在,即使我们没有,但它们仍然可以被替换。通过干细胞移植,我们可以得到一个新的免疫系统。心脏、肝脏、肺、肾脏和胰腺都可以植入,而人类大脑还没有尝试过移植。未来,在克服大脑移植技术挑战的同时,我们也将面临伦理困境。如果一个脑死亡的人有了一个新的大脑,那么与身体相关的人就不再是他的自己了。躺在那里的人看起来像你的女儿,但如果她的大脑是别人的,她还是你的女儿吗?她将有一套完全不同的意识,不同的想法和梦想。不改变大脑是不可能的。这使大脑成为我们唯一不可替代的器官。我们将在这本书中探索大脑的奥秘——从你恋爱时发生的一切到我们在哪里找到自我。说到大脑,会出现很多有趣的问题:我们是谁?是什么让你成为你?什么是人格?什么是自由意志?思想是从哪里产生的?我们已经对一些问题有了明确的答案,或者至少从患者的故事和大脑研究的新发现中可以看到明显的迹象。然而,谜团仍然存在,我们只能悬挂这些问题,希望学术芽和他们清晰的头脑能在未来几年解决,给我们答案。毕竟大脑是唯一能自己研究器官的。你会看到,语言、文化和生活方式都在于记忆和大脑理解和识别模式的能力。大脑使我们成为我们,这也是体育、艺术和音乐存在的原因。大脑就是那颗星。注:以上摘自本书你是你的大脑。————————————–作者:[挪]卡娅·努尔英恩余韬洁评分:暂无你的大脑让你成为你自己。正是大脑让你能够与他人交流,从简单的问候交流到理解他人说的是反对或。大脑也给了你不同的感觉和个性。大脑会记住童年发生的事情,学习,爱,并解释复杂的模式。然而,大脑也可能会诱导你做出错误的选择,并奖励依赖成瘾。了解大脑的操作模式将为你提供无限的可能性。...

    2022-04-05 人体器官心脏 器官心脏

  • [每天读本书]《社交天性》为什么大脑天生爱社交?

    几百年前,哲学家杰里米·边沁(JeremyBetham)曾写道:痛苦与幸福……支配我们所有的行为、言行和思想。毫无疑问,我们会沉迷于身体上的幸福,并努力避免身体上的痛苦。但他们真的能支配我们所有的言行吗?他们真的是我们的一切吗?我认为他们远没有我们通常假设的那么有控制力。目前,规范社会运行的制度和激励机制与边秦声称的一般一致,但它们错过了人类行为背后最深层次的动机。通常被秦和其他人忽视的是,基于一定的兴趣,每个人都生来就与他人联系在一起。对人类来说,这种联系就像身体上的痛苦和幸福一样基本。我们生来就是一种热爱社交网络的社交动物,我们喜欢和亲戚和朋友呆在一起。我们生来就很好奇,想知道别人在想什么。我们的价值观塑造了我们的身份认同感,它来自于一个被称为我们的群体。然而,这种联系也会导致一些奇怪的行为,违背了我们对理性和自利的行为者的期望;只有把社会属性作为回答我们是谁问题的起点,这些奇怪的行为才会有意义。在过去的20年里,我和同事们建立了一门新的学科:社会认知神经科学(ocialcogitiveeurociece)。我们使用功能性核磁共振成像技术(以下简称fMRI)这些工具获得了一系列令人惊讶的发现——这是绝对不可能的。这些研究结果再次证明了以下结论:我们的大脑自然地与他人联系在一起。人类社会心理学的一部分可以追溯到数亿年前最早的哺乳动物时期,其余的社会心理学最近发展起来,很可能是人类独有的。了解这些心理机制如何驱动我们的行为对改善我们的个人生活和群体生活至关重要。本书将详细阐述人类社会心理的神经机制,并在很大程度上阐述它们是如何塑造我们的社会生活的。注:以上摘自本书前言被忽视的社会天性。——————-副标题:人类社会的三大驱动力原作名:Social:WhyOurBraiAreWiredtoCoect作者:[美]马修·利伯曼(MatthewD.Lieerma)贾拥民评分:8.1为什么有些人天生善于社交,而有些人总是充满障碍?为什么智商越高,人们就越难相处?心痛甚至比头痛更伤害人们?慈善机构如何刺激人们的捐赠行为?激励员工比金钱更有效的方式是什么?从如何理解他人的思想和行为,如何与他人合作,到如何帮助儿童有效学习,如何鼓励员工努力工作,社会本质为我们提供了科学的解释和建议,告诉我们人类社会的三个驱动力。...

    2022-04-03 社会心理学和社会性动物 动物的社交行为

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