编辑评论：高级认知行为疗法是对《认知行为疗法概论》内容的深入和升级，旨在提高读者认知行为疗法的理论素养和实践能力。简介《高级认知行为疗法》的内容重点关注心理咨询师的专业素质。咨询中的概念化、结构化、认知评估和干预策略；另一方面，强调实际操作，深入讲解各种认知行为疗法在自动思维阶段、中间信念阶段和核心信念阶段的技术应用。此外，能够妥善处理与来访者的矛盾和冲突，是心理学家成长的必备条件。本书还安排了咨询环境和咨询关系的内容来讨论这些问题。希望读完本书后，能够帮助所有的心理学家、认知行为疗法的初学者和爱好者，以及有自助需求的朋友们掌握认知行为疗法的技巧，并将其应用到工作和生活中。关于作者郭兆良北京师范大学心理咨询与心理评估博士，知名认知行为治疗专家，昭良心理学创始人。师从著名心理学家黄希廷教授、郑日昌教授，接受广泛、系统、深入的心理学专业培训。国内少有的学术实践专家，整合认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等多种学术观点和咨询治疗技术，规范和规范认知行为疗法（CBT）。1988年开始心理咨询执业，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家。培训方面，自2015年以来，认知行为治疗（CBT）中高级班在全国巡回演出，在全国20个城市举办了120多期。编辑推荐★郑日昌教授，中国著名心理学家，中国心理健康协会常务理事，北京大学心理咨询研究会会长，中国社会心理学会原会长，由徐岩教授推荐。北京师范大学心理学系博士生导师。★作者具有近30年的一线辅导实践经验。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。市面上有很多类似的书籍，其中大部分是外文版本。这些书籍理论性太强，对国内心理咨询师来说缺乏实用价值。《高级认知行为疗法》从国内心理学家的实际情况出发，详细讲解。★作者是北京师范大学心理咨询与心理评估博士，著名认知行为治疗专家，昭良心理学创始人郭昭良。认知行为疗法（CBT）通过治疗、精神分析理论和咨询治疗的技术方法等学术观点进行标准化和标准化。★《认知行为治疗心理学家实践必读系列》最大特色：心理辅导实践一步一步详解，随时可用。★认知行为疗法特点：科学证据/短期高效/结构化/规范化，《高级认知行为疗法》还以结构化的形式解释复杂的理论，辅以具体的案例咨询过程，呈现结构化的解释/强大的实践内容/综合概念和技术。★《高级认知行为疗法》关注：概念化、结构化、认知评估和干预策略侧重于解释深入解读自动思维、中间信念和核心信念★《高级认知行为疗法》的特点——(1)关于心理咨询设置的探讨；(2)包括认知、情绪、行为和客观效应在内的认知评估和方法；(3)接受与改变、认知与行为改变的整体干预策略；（4）中观与其他疗法的关系、中观辅导实践的过程与技术；(5)核心信念与人格，认知行为疗法的人格观。认知行为疗法：常见的误解让我们看看常见的误解01非黑即白这是一种将事情推向极端的倾向，认为事情是好是坏，而忽略了中间立场。然后，无论你评价人或事物的好坏、积极或消极、成功或失败，你都没有意识到大多数情况既不好也不悲惨，而是介于两者之间。极端观点扭曲了思维模式。02过度概括oergeeraliatio也被翻译为“过度概括”，即在有限的基础上对自己和他人做出负面结论，有时，根据经验，我们使用“总是”、“从不”和“每个人”。03自证其罪个性化：我们对不是我们造成的事情负责，或者我们错误地认为其他人正在对我们做某事。当有人对我们粗鲁时，我们不会把他放在心上。我们容易感到委屈，认为别人的言行是粗鲁和针锋相对的，但理解别人要困难得多，我们需要勇气和理解，这样我们才能认识到别人的反应，这经常反映你自己的担忧或个性，以免把它们放在心上。有了这种认识，我们就可以避免自找麻烦，发展长期的良好关系。04心理过滤器至于我们自己，他人的信仰和世界会影响我们自己的经历。例如，我们可能只关注事物的一个方面而忽略所有其他相关信息。只关注一个细节而忽略其他客观信息，会导致思维方式不平衡，与事实不符，容易担心。05跳到否定的结论（跳到否定结论）我们中的许多人倾向于对情况得出负面结论，无论此类结论的基础多么有限。当事情出错时，我们可能会想象最坏的情况，我们也会负面地误解他人的评价和动机。06责备责备某人的问题在于他会制造痛苦和仇恨，但这并不能解决问题，事实上，如果责备阻止我们采取行动改变情况，它会降低我们处理事情的能力。07标签每个人都是错的，我们都会犯错，有时也会做傻事，世界上总有我们不擅长的事情。我们看待缺陷和错误的方式决定了它们是否是一个问题，我们告诉自己：“这样做很愚蠢”“那样的话，我犯了一个巨大的错误”，或者“我”我不擅长这种工作。”认为我们对自己说的话有时是合理和恰当的，他不会引起问题，因为这些想法是基于事实的，相反，如果我们给自己贴上白痴、恶棍、傻瓜、懒骨头、失败、丑陋的人的标签，或者无能，我们对自己犯了大错，概括的基础很有限。结果，我们降低了我们的价值感，并体验到其他使人衰弱的情绪，如内疚、羞耻、焦虑、抑郁和自我厌恶。这个标签是一个极端的概括，因为他忽略了人类是一个复杂的混合物，具有丰富的个性和行为，无法由一个或两个方面或一两个事物决定。就像有些人喜欢给自己贴标签一样，有些人也喜欢给别人贴标签。给别人贴标签和给自己贴标签一样不合理，因为封装整个人的只是一两个行为或一两个特征。标签也会弄巧成拙，因为它们助长了您的愤怒和仇恨，浪费您的精力，并使您难以与他人相处。这并不是说我们不应该以审视自己的方式来评判别人的行为，认为别人的行为是自私的、不公平的或不道德的，或者他们做了愚蠢的事情是完全合理的，但是屈服于你的一些行为很重要，而这不是这个人的全部意义所在。08预测灾难（预测灾难）有些人习惯性地关注消极的可能性，例如失败、失落、痛苦、灾难或拒绝。当他们与自己谈论可能发生的灾难时，他们经常会想出诸如“假设”和“假设”之类的想法。只考虑可能的问题，会使我们焦虑，无法处理手头的事情。现实是，世界充满了不确定性。处理我们无法控制的情况的一个好方法是接受不确定性，这要求我们承认可能会发生坏事，但不仅要考虑它们，还要认为我们可以处理它们。事实是，愤怒、内疚、焦虑、抑郁和抑郁通常是由消极和非理性的想法引起并长期存在的，这些想法是我们内心的僵化原则和期望。也许通过这次演讲的内容，我们可以了解常见的误解，但了解它们并不意味着这些常见的误解不再困扰我们，我们需要采取一些积极的行动来改变这个问题，因为事情不会'除非我们改变，否则不会改变。...

2022-04-19 心理学认知行为疗法 认知行为心理治疗创始人

小编点评：做自己的父母，做自己的心理咨询师，爱自己北京师范大学郭兆良博士实践的心理治疗方法，抑郁和焦虑的治疗，健康情绪人格分析，心理咨询师的基本知识和理论，健康情绪和行为认知分析，认知行为治疗导论本书是作者近30年来的一线辅导实践。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。认知行为疗法简介df图片预览简介认知行为疗法是一种在国内推广多年并得到高度认可的心理治疗方法。这种方法通过改变人们的认知和行为来解决心理问题，特别是针对抑郁和焦虑。作者多年来一直在实践和推广认知行为疗法，现在他将多年的经验和理论汇集成一本书。《认知行为疗法导论》是一本认知行为疗法的入门书籍。它首先介绍了一些与认知和行为有关的基本心理学知识和认知行为治疗的基本理论，然后进入实践领域。对评估环节、咨询环节和结束环节进行了讨论，并对咨询环节中各环节的重点内容——自动思维、中间信念、核心信念进行了讲解。最后，从如何拥有健康人格的角度，介绍了认知行为疗法。其中的一些技术已经在日常生活中得到普及。希望读完本书后，可以帮助所有的心理学家、认知行为疗法的初学者和爱好者，以及有自助需求的朋友们掌握认知行为疗法的技巧，并将其应用到工作和生活中。图书精选★国内心理学家、中国心理健康协会常务理事、北京大学心理咨询研究会理事、中国社会心理学会原会长郑日昌教授，由中国心理健康协会许艳教授推荐。北京师范大学心理学系博士生导师。★作者具有近30年的一线辅导实践经验。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。市面上有很多类似的书籍，其中大部分是外文版本。这些书籍理论性太强，对国内心理咨询师来说缺乏实用价值。《认知行为疗法概论》从国内心理学家的实际情况出发，详细讲解。★作者是北京师范大学心理咨询与心理评估博士，认知行为治疗专家，昭良心理学创始人郭昭良。认知行为疗法（CBT）是通过学术观点如精神分析理论和咨询和治疗的技术方法进行标准化和标准化的。★《认知行为治疗心理学家实践必读系列》特色：心理辅导实践一步一步详细讲解，即开即用。★认知行为疗法的特点：科学证据/短期高效/结构化/标准化内容实用/概念和技术全面。*《认知行为疗法导论》特色：（1）从认知行为疗法的角度解释心理问题的成因；（2）心理问题原始核心信念的形成过程；（3）具体详细的补偿策略类型；（4）强调辅导不仅改变了具体的认知内容，而且改变了更基本的认知方式；(5)强调证据在认知变化中的作用；（六）从维护心理健康角度提出十种思维方式。作者介绍郭兆良◎北京师范大学心理咨询与心理评估博士，认知行为治疗专家，兆良心理学创始人。◎师从心理学家黄希廷教授、郑日昌教授，接受广泛、系统、深入的心理学专业培训。◎国内少有的整合认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等多种学术观点，以及咨询治疗技术，规范和规范认知行为疗法（CBT）的学术专家。标准化。◎1988年开始心理咨询实习，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家。）训练。2015年以来，认知行为治疗（CBT）中高级班在全国巡回演出，在全国20个城市举办了120多场次。目录简介第一章心理学基础1.1心理现象1.1.1心理过程1.1.2心理动机1.1.3心理特征1.2心理现象之间的关系1.2.1心理过程的内在关系1.2.2情感过程与心理动机的关系1.2.3心理过程与心理特征的关系1.3情绪与情绪认知理论1.3.1情绪概述1.3.2情绪的认知理论第2章认知行为疗法的基础知识2.1基本概念2.1.1观念决定情绪2.1.2经验决定概念2.1.3经验需要比较才有意义2.1.4人们对同一件事有不同的看法2.2认知行为治疗模型2.2.1流程图模型2.2.2循环模型2.2.3T字模型2.3演示效果说明2.4认知行为疗法的特点和优势2.4.1以问题为中心，以目标为导向2.4.2评价指导，效果客观2.4.3限时、短距离、高效2.4.4咨询笔记、作业第三章咨询流程3.1咨询流程3.1.1评价性会谈3.1.2协商会议3.1.3合并会谈3.2咨询阶段3.2.1自动思考阶段3.2.2中间信念阶段3.2.3核心信念阶段3.3干预过程3.3.1识别3.3.2评估3.3.3评估3.3.4应用第4章评价性谈话4.1会议任务4.2会议结构4.2.1开始链接4.2.2中间链接4.2.3结束会话4.3收集数据并做出诊断4.3.1评估面试项目清单4.3.2关注现在，而不是过去4.3.3全面了解，系统收集4.3.4以树芬案为例，说明会诊和访谈中收集数据的过程4.3.5心理诊断4.4案例概念化4.4.1横向概念化4.4.2垂直概念化第5章自动思考5.1AlaBaker和认知疗法5.1.1奖项5.1.2成长经历5.1.3职业选择5.1.4对精神分析的抵抗5.1.5发现自动思维5.1.6研究抑郁症患者的梦5.1.7认知疗法的发展5.1.8认知疗法的力量正在显现5.1.9认知疗法的传播5.2自动思维的基础知识5.2.1自动思考的意义5.2.2自动思考的形式5.2.3自动思维的特点5.2.4应对自动思维的任务5.2.5自动思考的评估标准5.2.6自动思维扭曲的分类5.3自动思维模型5.4自动思考阶段的工作流程5.4.1自动思维干预过程5.4.2单一议程的自动思考过程5.5识别自动的想法和情绪5.5.1识别情绪5.5.2识别自动思维5.6评估自动思考和情绪5.6.1情绪评估5.6.2自动思维评估5.7自动思维技术的评估5.7.1起诉和辩护的证据技术5.7.2发散思维技巧5.7.3可能性区域技术5.7.4行为测试技术5.7.5成本效益分析技术5.7.6以飞机恐惧为例说明认知技术的综合应用5.8学习识别和评估自动思维5.8.1自动思维监控表5.8.2思考记录表5.9支付卡和咨询记录5.9.1支付卡5.9.2咨询须知5.10作业5.10.1家庭作业是认知行为疗法的一个特点5.10.2常见的家庭作业项目5.10.3家庭作业和复习5.10.4查看家庭作业5.10.5坚持做作业的策略5.10.6作业自动思维的概念化第6章咨询会议6.1第一次协商会议6.1.1会议目标6.1.2谈话结构6.1.3问题和目标清单6.1.4自动思维的心理教育6.2后续咨询会6.2.1开始会话6.2.2中间链接6.2.3结束会话第7章中信仰7.1中间信念的含义和结构7.1.1中间信念的含义7.1.2中间信念的结构7.1.3假设是咨询的重点7.2补偿策略7.2.1补偿策略的类别7.2.2补偿策略和心理健康7.2.3薪酬策略和激励事件7.2.4补偿策略和中间信念7.3中间信念过程7.3.1识别并提出建议7.3.2评估7.3.3评估7.3.4应用7.4中间信念技术7.4.1评估零点技术7.4.2认知连续统技术7.4.3饼图技术7.4.4多链路技术7.4.5展望未来技术第8章核心信念8.1核心信念的含义8.1.1核心信念层次8.1.2核心信念的类型和内容8.1.3核心信念和童年8.2心理问题的原因8.2.1自动思维是情绪行为症状的直接原因8.2.2自动思维由核心信念和情境共同决定8.2.3核心信念是在童年时期形成的8.2.4针对消极核心信念制定补偿策略8.2.5补偿策略的失败导致今天的心理问题8.3核心信念的形成8.3.1基因影响个体反应倾向8.3.2重要他人的期望或要求8.3.3社会比较8.3.4创伤性事件8.3.5重要他人的评估8.3.6儿童对早期经验的解读8.3.7行为方式8.4核心信念的机制8.4.1补偿策略8.4.2维护机制8.5识别和处理核心信念8.5.1识别核心信念8.5.2治疗路径第9章健康的人格9.1健康人格的内涵9.2养育健康的孩子9.2.1不要试图成为完美的父母9.2.2绝对是健康人格的基石9.2.3相信孩子的能力，陪伴孩子成长9.3思考心理健康的十种方式9.3.1换位思考——学习控辩思维9.3.2展望不同的未来-学习可能的区域思维9.3.3你可以停止破坏-学习多链接思维9.3.4你选择相信这个概念——学习成本效益思维9.3.5幸福是一个比较层次——学习评估零点思维9.3.6站在两极之间——思考认知连续体9.3.7事实与你想的不同——学习发散思维9.3.8担心是多余的——学习行为测试思维9.3.9谁该为这件事负责——饼图思维9.3.10你可以看到未来——思考未来第10章结束语10.1结束安排10.1.1结束的时机10.1.2安排了多少次闭幕会议10.1.3会议结束内容10.1.4应对分离焦虑10.2咨询效果评价10.2.1审查咨询过程10.2.2咨询的好处10.3应对未来的生活10.3.1问题还没有结束10.3.2应对问题的策略10.3.3预览合并会议10.4提前为会议结束做准备...

2022-04-16 心理学认知行为疗法 认知行为心理治疗创始人

编辑点评：中医传统疗法t模板是一款介绍中医传统疗法的t模板，由27页动态幻灯片组成，搭配中医大夫，煎药童子，雪中梅花，古典院墙等元素来作背景或插图，更显古典中医的文化。中医传统疗法t模板预览图中医的哪些特色疗法中医的治疗方法主要分为内治法和外治法，内治法主要包括中药组方配伍制成汤剂、散剂、丸剂、膏剂等，按照一定的服用方法进行内服，从而达到治病、保健的作用；外治法内容丰富，主要包括中医外科手术、针刺、艾灸、拔罐、刮痧、中药外敷、中药栓剂塞入、中药滴剂滴入、埋线、穴位注射、推拿按摩、热奄包、药物、熏蒸等治疗方法五行学说在中医学中的应用（一）用五行的特性比拟脏腑的功能特点中医学中将人体五脏分别归属五行，以五行的特性来说明五脏的生理特点：木有生长升发舒畅条达的特点。肝属木，主疏泄，喜条达，恶抑郁。火有温热向上的特点。心属火，心阳具有温煦推动血脉运行的特性。金具有清肃之性。肺属金，肺具有清肃下降的特点。水具有滋润的特点。肾属水，肾为水脏，主藏精，精是滋养人体的最根本的营养物质。土具有长养的特点。脾属土，为后天之本，气血生化之源。（二）以事物的五行归属构成以五脏为中心的系统结构以事物的五行归属方法，将天、地、人的所有事物系统归纳、联系起来，体现了天人相应的整体观念。这种联系在《内经》的一些篇章中均有阐述。以肝为例，《素问金匾真言论》说：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也。其臭臊。”按照这种归类，以肝脏为中心，在人体与之相关联的有胆、筋、目等，在自然界与之相关联的有东方、春天以及酸味等。（三）说明五脏之间的相互关系五脏分属五行，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。这样五脏之间的相互关系就可以用五行生克来加以说明。如肺与肾的关系，可以用金生水来表述；肝与脾的关系可以用木克土来表述；脾与肺的关系可以用土生金来表述，等等。这样就体现了五脏之间既相互滋生又相互制约的关系，以达到五脏功能的平衡。如果这种生克关系失常，出现“相乘”或“相侮”的情况，可用来解释五脏病变相互影响的关系。在解释五脏传变关系时常用“母病及子”或“子病及母”，例如肾属水，肝属木，是水生木的关系，肾为母，肝为子，肾病及肝，是母病传子，称为“水不涵木”。再如肝属木，心属火，是木生火的关系，肝为母，心为子，心病及肝，是子病及母，常见于心血不足累及肝血亏虚，或心火旺盛，引动肝火等证。再如肝与脾的关系是木克土的关系，在正常情况下，肝疏泄条达以助脾运，当肝气过盛，对脾过分克伐，就会出现肝木乘脾土的情况，影响脾的运化功能。又如肺属金，肝属木，是金克木的关系，倘若肝气过盛，肺金无力制约肝木，反被肝克，是“木侮金”。这样一来，我们在临床上解释脏腑疾病的传变关系就显得自如多了。（四）用于对疾病的诊断和分析按照五行学说的理论和对自然界乃至人体的五行归类，中医还这样认为：五脏应四时。即春天多发肝病，夏天多发心病，长夏多发脾病，秋天多发肺病，冬天多发肾病。脉应四时，即春脉弦，夏脉洪，秋脉毛，冬脉石。此外，五色诊也有相应的分属关系，如肝色青，心色赤，肺色白，脾色黄，肾色黑等。因此在临床诊断疾病时，就可以综合望闻问切四诊所获得的资料，根据五行的归属及其生克乘侮的变化规律来推断病情。（五）用于临床治疗在疾病发展过程中，脏腑之间会发生传变，如“母病及子”、“子病及母”等，因此在治疗时，可以根据五行之间的生克关系，采取相应措施，防止传变。如肝脏有病，知道肝病常常可传到脾脏，故在治疗时先健脾护胃，脾胃不弱，则不易传变。中医在确定治则治法时，也常常根据五行生克关系，采用“虚则补其母”、“实则泻其子“的方法。如肺脏有病，采用补脾的方法，称为“培土生金”，是“虚则补其母”；再如，用清泻心火法治疗肝气旺盛，则是根据“实则泻其子”的原则而确立的。中医和西医的区别1、起源不同起源于近代时期的西方国家。中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。2、研究方向不同现代西方国家的医学体系以解剖生理学、组织胚胎学、生物化学与分子生物学作为基础学科。中医学则以藏象生理学、经络腧穴学作为基础学科。3、看病方式不同现代西方国家的医学体系中的诊断技术更多的是借助先进的医疗仪器设备和实验室做出对疾病准确的诊断。医生利用自己的感觉器官通过视诊、触诊、叩诊、听诊、嗅诊等方法或借助听诊器、叩诊锤、血压计、体温表等简单的工具对病人进行全面、系统的检查来诊断患者的疾病。通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则。...

2022-04-10 五脏六腑的阴阳 五脏六腑表里关系

书名：正念的奇迹作者：[法]一行禅师：翻译：丘丽君出版年:2010年1月页数：176类别：宗教哲学格式：df、eu、moiISBN：9787511701145作者简介：一行禅师,当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世。曾获诺贝尔和平奖提名。受其影响，凤凰卫视著名节目主持人梁文道走上了真正的修行之路。每天，我们都在奇迹中，那些我们甚至没有意识到的奇迹：蓝天、白云、绿草、黑暗而好奇的眼睛mdahmdah这也是我们自己的眼睛。一切都是奇迹。内容简介：走路时，修行者应该意识到他在走路，坐下时，修行者应该意识到他在坐下，躺下时，修行者应该意识到他在躺下hellihelli无论身体是什么姿势，修行者都应该意识到这一点。只有这样练习，修行者才能观察内心，直接进入正念，安定下来hellihelli...

2023-06-03