课程介绍课程来自于【奇迹文化】中医瑜伽减脂塑形双休，京城最帅导师助你塑体态提气质文件目录第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿.m4第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.m4第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹.m4第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂，拒做“女壮士”.m4《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.m4第5课：魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线.m4第6课：蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪，激活撩人臀线.m4第7课：傲人胸围——告别垂扩平，经络丰胸按出丰满曲线.m4第8课：芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”，塑造优雅背部线条.m4...

2024-06-11 北京塑形力量餐饮管理有限公司 塑形塑型

《太阳系的奇迹》是一部由BBC和科学频道共同制作的2010年电视连续剧，由物理学家布莱恩middot考克斯主持。该系列于2010年3月7日在英国的BBC二台首次播出。该系列包括五集，每集都侧重于太阳系的一个方面，并以与主题相关的ldquo奇迹rdquo为特色。该系列被描述为近年来最成功出现在BBC二台的节目之一。还出版了一本同名书籍。该系列的五集是：ldquo恒星rdquoldquo行星rdquoldquo生命rdquoldquo时间rdquoldquo未来rdquo该系列探讨了太阳系的许多奇迹，包括：太阳是一颗恒星，它是太阳系所有能量的来源。太阳系有八颗行星，每颗行星都有其独特的特征。地球是已知唯一支持生命存在的行星。太阳系已经存在了46亿年。太阳系在不断演变。该系列以令人惊叹的视觉效果和清晰的解释为特色，是了解太阳系的绝佳资源。该系列获得了评论界的一致好评。《卫报》称其为ldquo一部令人惊叹的系列剧，是对我们太阳系的迷人探索rdquo。《泰晤士报》称其为ldquo一部必看的系列剧，为我们提供了对宇宙的新视角rdquo。...

2024-03-01 极客时间 李艺 极客时间专栏合集

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2024-01-06 印度尼西亚最大的佛塔 印度尼西亚世界最大的单一佛塔

图书名称：《M的奇迹麦当劳商法》【作者】杨晖军编著【丛书名】管理精英文库【页数】228【出版社】北京：人民中国出版社,1998.03【ISBN号】7-80065-608-X【价格】2580(全套)【分类】饮食业-商业经营(学科:经验地点:美国)商业经营-饮食业(学科:经验地点:美国)【参考文献】杨晖军编著.M的奇迹麦当劳商法.北京：人民中国出版社,1998.03.《M的奇迹麦当劳商法》内容提要：...

2023-12-28 商法包括哪些具体法律 商法学期末考试题及答案

图书名称：《改变命运36招创造生命奇迹的心法》【作者】陶文祥编著【丛书名】梦工场【页数】267【出版社】北京：现代出版社,2003.06【ISBN号】7-80188-017-X【价格】19.00【分类】成功心理学成功心理学【参考文献】陶文祥编著.改变命运36招创造生命奇迹的心法.北京：现代出版社,2003.06.《改变命运36招创造生命奇迹的心法》内容提要：本书分理论篇和技术篇两部分。分别讲述了有效改变命运的心法以及改命三十六招等内容。...

2023-12-24 心法这本书 心法出版时间

奇迹mu手机版f（mu奇迹f发布）奇迹mu手机版f是一款以经典端游《奇迹MU》为蓝本改编的3D动作RPG手游。游戏传承了端游的经典玩法，并针对移动平台进行了针对性的优化。玩家可以在游戏中体验到原汁原味的奇迹世界，还能与来自世界各地的玩家一起战斗。游戏特点高清3D画面，打造震撼的视觉效果。丰富的职业选择，满足不同玩家的需求。多种副本和活动，挑战你的操作和策略。强大的社交系统，让你结识更多志同道合的朋友。华丽的时装和武器，彰显你的个性。游戏玩法玩家可以通过主线任务、支线任务和副本任务来提升等级，获得经验值和奖励。游戏中有多种职业可供选择，每个职业都有自己的特色技能和战斗方式。玩家可以通过收集材料来强化装备，提升战力。游戏中有多种副本和活动，挑战你的操作和策略。玩家可以通过社交系统结识更多志同道合的朋友，一起组队挑战副本。游戏评测奇迹mu手机版f是一款非常不错的3D动作RPG手游。游戏传承了端游的经典玩法，并针对移动平台进行了针对性的优化。玩家可以在游戏中体验到原汁原味的奇迹世界，还能与来自世界各地的玩家一起战斗。游戏画面精美，玩法丰富，社交系统完善，是一款值得推荐的佳作。mu奇迹f发布mu奇迹f发布是奇迹mu手机版f的官方网站，玩家可以在网站上找到游戏的最新资讯、公告、更新内容等。网站还提供游戏下载、充值、客服等服务。玩家可以通过网站了解到游戏的最新动态，还能与其他玩家交流游戏心得。结语奇迹mu手机版f是一款非常不错的3D动作RPG手游，游戏画面精美，玩法丰富，社交系统完善，是一款值得推荐的佳作。mu奇迹f发布是奇迹mu手机版f的官方网站，玩家可以在网站上找到游戏的最新资讯、公告、更新内容等。网站还提供游戏下载、充值、客服等服务。玩家可以通过网站了解到游戏的最新动态，还能与其他玩家交流游戏心得。...

2023-12-20

1.到了第十二集，一切都结束了。2.韩国网络剧一般不会有太多的集数，有时篇幅有限，有时情节跳跃。常见的问题是结局不完整！！。...

2023-05-31

课程介绍课程来自于胡婷婷《正念身心疗愈法》释放压力、管理情绪，提升幸福力15堂精致正念修炼音频15堂优质自我疗愈练习15首清心美诗释放压力+管理情绪+提升幸福力一堂真正关怀中国女性身心成长的课程胡婷婷清华大学、哥伦比亚大学双硕士，典型的别人家孩子。可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，因为总能给人安全感，被身边的朋友笑称是“绿度母”。佛教里观世音菩萨的化身。但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生的至暗时刻。清华研究生毕业后，她就和朋友们一起创办了教育非盈利机构（美丽中国），还得到了李嘉诚基金会的支持。短短几年，就为教育资源匮乏的地区输送了近千名老师，帮助了几十万学生考上了心仪的学校。可就在机构越做越好的时候，她的状态却越来越差：忙得焦头烂额，加班加点成了家常便饭，被工作压得喘不过气；好几次下班后都忍不住崩溃大哭，一次甚至引来了楼下保安的询问；变得缺乏耐心，动不动就对家人同事发脾气，一向温和的她竟然当众跟合伙人拍桌子.....完全变成了，自己都没见过的，另一副样子。“一定要这么累的活着吗？再这样下去，我会彻底崩塌的。”思考了良久，她决定给一切按下暂停键，选择出国留学。在纽约的日子，一切新鲜多元，她开始涉猎不同的课程、讲座，甚至还去哥伦比亚大学，参加了一次心理学的分享。也正是那一次，她的人生观和生活状态，彻底改变了......在哥大的校园里，师生席地而坐，一名教授正在分享“10日内观”的体验：暂停所有外界的刺激，不说话、不阅读，甚至不跟其他人眼神接触，把全部注意力都放在自己身上。以此，让你由内而外看透自己，重塑自己。“真有这么神奇吗？”清华思想史毕业，坚信唯物主义的她，下意识地这么想。于是她发挥自己的学霸专长，翻阅了大量资料和学术报告，这才发现：正念，结合传统东方禅修静观智慧与现代科学对压力机制的研究，拥有无数脑神经科学、医学、心理学的理论支撑。乔布斯、比尔盖茨、马云......超过80%的世界级领军人物，都有正念的习惯；入场费7.1万美元的达沃斯世界经济论坛，更是因此加入了正念活动；▲正念创始人卡巴金博士在世界经济论坛谷歌、苹果、Twitter、联想、华为等世界500强公司，每年花重金为员工提供正念课程，以便让他们高效休息，增强创造力。哈佛、斯坦福和牛津等常青藤名校，更是专门成立了自己的正念中心。▲斯坦福、哈佛等名校的正念冥想中心种种科学研究的论证下，她决定试一试，没想到真的收获了惊喜：每天都睡得格外香甜，整个人都有一种放松下来的畅快感。面对繁杂的学术论文，头脑也变得更加清晰和专注，连焦虑时头疼的老毛病都消失了。颇感意外的是，这些变化，连远在中国的妈妈都感受到了。一次通话，妈妈说：“女儿，你最近是不是很开心，感觉语气轻快了很多，不像之前那么着急挂电话了。”而她自己知道，这些奇妙的体验，仅仅是十天简单的正念内观练习，带给她的。正念，真的可以用极致的简单，带来极致的惊喜。从那之后，她一发不可收拾，开始了系统的正念学习。读完哥大心理学的硕士学位，还在美国、意大利、印度等不同地方接受着正念及内观的疗愈培训。并通过了正念界最火最权威的师资培训（美国马萨诸塞医学院的正念减压项目（MBSR））▼跟随各地名师学习的胡婷婷8年来，她更是一口气拿下了无数国际专业师资证书：哥伦比亚大学身心整合心理学首位中国硕士，美国麻省医学院正念中心正念减压静观（MBSR）合格师资，美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师，正念减压教练，哈科米正念躯体心理治疗取向中国大陆首位实习教师，国际正念教练体系的联合创始人，......现在的她，早已不再被生活推着走，而是过上了很多人羡慕的“日出而作，日落而息”的慢生活：爬山写诗，打坐修心、养花静心、全世界旅行授课......真正把正念的态度融入生活，又把对生活的感悟反馈到正念教学中，无处不正念，无处不生活。文件目录正念诗歌电台01：人生成长五部曲.m3第01节：呼吸的力量：释放压力和焦虑，让身体“满血复活”.m3正念练习01-正念观呼吸.m3正念诗歌电台02：保持安静.m3第02节：延缓衰老的秘密：与身体对话，吃对睡好每一天.m3正念练习02-身体扫描.m3正念练习03-正念观念头.m3发刊词：为什么人人都需要学习正念？.m3疫情福利课：如何借助正念，保护好自己和家人？.m3第03节：专注力的养成法则：消除疲惫、捋清思绪，敲醒你的大脑.m3正念诗歌电台03：杀死这只猴子.m3正念练习04-清洁内在空间.m3第04节：拥有主见的绝招：不被他人左右，活出真实的自我.m3正念诗歌电台04：清扫.m3第05节：自信的能量来源：打破自我限制，从“我不配”到“我值得”.m3正念诗歌电台05：我想告诉你，你没事的.m3正念练习05-正念观信念.m3正念练习06-正念观情绪.m3第06节：管理情绪的法宝：塑造积极心态，让情绪为我所用.m3正念诗歌电台06：客栈.m3第07节：关系修复四步法：厘清关系本质，让沟通更高效.m3正念诗歌电台07：葛饰北斋说.m3正念练习07-RAIN练习.m3正念诗歌电台08：对一切抱有耐心.m3正念练习08-正念聆听.m3第08节：升温感情的倾听法则：培养专注聆听的能力，Get为人处事的柔功.m3正念练习09-正念行走.m3第09节：维系甜蜜的三把钥匙：慢一点，做不骄不躁的温柔女人.m3正念诗歌电台09：慢走，别跑.m3第10节：高情商女人的思维习惯：敞开心扉，营造和谐有爱的气场和“磁场”.m3正念练习10-非自我中心滋养练习.m3正念诗歌电台10：如何敞开心扉.m3正念练习11-正念进食.m3正念诗歌电台11：万物的耐心.m3第11节：每日吃入“能量”：你绝不知道的健康减肥法.m3第12节：乐观向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢骚一扫而光.m3正念诗歌电台12：祈福.m3正念练习12-慈心练习.m3正念练习13-悲心练习.m3正念诗歌电台13：请用我的真名呼唤我.m3第13节：安全感的修习指南：摆脱迷茫无助，做宽容大气的通透女人.m3正念练习14-疗愈空间的建立.m3正念诗歌电台14：别转头.m3第14节：做自己的疗愈师：拥有上帝视角，提升自己的视野和格局.m3正念练习15-感恩练习.m3正念诗歌电台15：现在，是时候了.m3第15节：“幸福力”感恩法则：扩大内心容量，让世间美好与你环环相扣.m3...

2023-05-20 正念胡婷婷 正念胡婷婷萝卜

1.力量：每级加2点2.敏捷：每级加2点3.智力：每级加3点4.体力：每级加2点5.精神：每级加2点6.护甲：每级加1点1、那这个要看你玩什么样的圣了/力圣，和智圣/还有各项点数平均的/其次看你穿什么装备/圣一般穿+S-S的装备，假如有3属性那-S+S`FS/这个是最好的/圣的防御几率是最低的，假如你穿F10的话没什么鸟用(每级30左右点数的)除非是超级BT的SF其次，圣要求高攻，高攻的前提下又不要挨秒。2、点数怎么试着分配。3、我给你举个例子/力量到拿武器/大概(500-700)敏捷有就有两种加法了有好多S服圣的火舞旋风技能敏捷超过1000就不怎么放的出了个人建议500的敏捷2000-3000的体力。4、必须的！！其次就是智力了/有人说力圣好/好是比智圣好那么点但你想想8000智的圣`放一个致命圣印是什么概念？？加的攻击力`那是很BT的`尤其是全身XY装备的```会心1J``和卓越1J```假如大家有XY装备``和武器1J``项链1J```那你就等于智力妹妹了！！个人觉得/。5、智圣比力圣强的多圣穿装备FS属性绝对要弄上几个/不然被战士连击成功机会就很高``2个弄死你还有什么不懂的加QQ问哈`比如打血牛的圣点`打PK战的点``。点评：这段文字提供了关于圣骑士的游戏攻略，从装备、点数分配以及技能等方面都有所提及，可以看出作者拥有较为丰富的游戏经验，把握到了圣骑士的特点，提出了一些有效的攻略建议，总体来说，这篇文章内容比较全面，给玩家提供了很多参考。...

2023-02-21

18.8-2.-练习｜与烦恼和平共处-(基础).m319.7-3.-练习｜正念观情绪-(进阶).m320.7-2.-练习｜正念观声音和念头-(基础).m321.6-2.-练习｜正念观情绪-(基础).m322.9-2.-练习｜拥抱内在小孩-(基础).m324.10-2.-练习｜培养慈悲心-(基础).m325.9-3.-练习｜与烦恼和平共处-(进阶).m327.11-2.-练习｜正念沙漏-(基础)....

2023-02-03 正念进阶 暂停实验室音频 正念进阶 暂停实验室

结怎样学会正念冥想...

2023-01-29

音频课程，[红包]分享，心理学会员免费！?路径：心理学课程1-251...

2023-01-28 正念咨询师 正念心理咨询

图书名称：《拥抱你的抑郁情绪自我疗愈的九大正念技巧第2版》【作者】（美）柯克·D.斯特罗萨尔（KirkD.Stroahl）【页数】320【出版社】北京：机械工业出版社,2021.02【ISBN号】978-7-111-67204-3【分类】抑郁症-精神疗法【参考文献】（美）柯克·D.斯特罗萨尔（KirkD.Stroahl）.拥抱你的抑郁情绪自我疗愈的九大正念技巧第2版.北京：机械工业出版社,2021.02.图书封面：图书目录：《拥抱你的抑郁情绪自我疗愈的九大正念技巧第2版》内容提要：本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。《拥抱你的抑郁情绪自我疗愈的九大正念技巧第2版》内容试读第一部分准备彻底改变浑浑噩噩的生活毫无价值。柏拉图要想走出抑郁，开启有价值的生活，你需要遵循一条根本原则：你只能从现在所在的地方开始，而不能从想到达的地方开始。要想解决抑郁这个复杂问题，你必须深刻了解自己“现在”的生活方式，全面审视导致自己抑郁的因素，深入思考如何开启崭新的生活，只有这样才能更好地帮助自己。在本书第一部分，我们将从如下几种理论观点出发，重新解读抑郁：●接纳承诺疗法·正念。自我关怀·积极心理学·神经科学我们还会介绍导致抑郁的主要因素：·遵循处理痛苦情绪的无效规则·自动驾驶的生活2第一部分准备彻底改变●采用短期有效的回避策略，而非长期有效的基于价值的策略正是这些影响因素的交互作用，才让你陷入抑郁的恶性循环。不过有个好消息，一旦学会识别这些影响因素，你就能轻松摆脱抑郁。我们将提供自我评价表，帮助你鉴别自己如何被这些影响因素左右。我们还将教你如何变得更加正念、更加灵活，以应对生活中的挑战，这包括对内心体验保持开放、觉察并活在当下、投入生活中重要的事情等。你将了解正念在帮助自己克服抑郁的过程中所起的作用，我们还将教你如何评价自己的正念技能，以及如何制订计划提高自己的正念技能。一旦理解抑郁背后的运行机制，你就可以更好地超越抑郁，关键是学会从崭新的视角审视抑郁，清晰了解导致抑郁的因素。因此，请你认真阅读每个章节，并努力完成所有的练习。不要轻言放弃，你只需要不断标记自己的进步，时刻记住自己的诉求：走出抑郁，开启有价值的生活！下面的信心工作表可以记录你在多大程度上确信自己掌握了每个章节的内容。请你在读完每个章节后，返回来填写表格，从1到10计分，记录自己的信心水平，1代表你需要更多帮助，10代表你确信自己已经完全掌握。你需要在前几章多花一些精力，需要突破原有的条条框框，重新审视抑郁如何影响自己、如何影响自己现在的生活。如果你给自己一个机会，认真阅读第一部分的几个章节，我们保证你会理解抑郁，并用一种崭新的方式采取行动一这是创造理想生活的起点。第一部分信心工作表需要更多帮助部分确信确信非常确信2345678910章节信心水平第1章抑郁的崭新视角第2章抑郁症的诱发因素第一部分准备彻底改变3(续)章节信心水平第3章有效性最重要第4章理解头脑和正念如果你对掌握某一章节内容的信心水平在5分以下，这表示你需要重新阅读该章节，你也可以和朋友分享，看看彼此之间的思想碰撞能否帮助你加深理解。这种方法可以激励你按照各个章节的指导语进行练习。改变需要耐心，请记住，要善待自己第1章抑郁的崭新视角我们不能用制造问题的思路去解决问题。一阿尔伯特·爱因斯坦你之所以打开这本自助手册，或许是因为在生活当中遇到棘手的难题；或许是因为陷入一段痛苦的人际关系，甚至遭到虐待；或许是因为工作前途未卜，却又担心风险过大从而缺乏勇气去换份工作；或许是因为生活负担过重而身心交瘁，既要赡养年迈的双亲，又要养育年幼的子女，还要兼顾自己的事业；或许是因为你无法和子女和平相处，你不喜欢制造冲突却又不知道如何解决问题，或者压根儿就不想解决问题；或许是因为你正在遭受慢性疾病的煎熬，一时半会儿无法治愈。也有可能你正与各种成瘾行为做抗争，例如酗酒成瘾、吸毒成瘾、性爱成瘾、网络成瘾或者暴饮暴食等，这些成瘾行为短期内或许可以帮助你摆脱和逃避痛苦，但长期来看会让抑郁更加严重。你或许正忙于追忆过去，却忘记了如何活在当下，或者更糟糕，让过去影响到现在。你按照条条框框生活，幻想如果自己遵循所有的社会规则自然会得到老天眷顾。你可能表面“风光”一薪水丰厚、住宅豪华、生活条件优越，却依然闷闷不乐，找不到生活的价值。乍一看，这一幕幕场景似乎都异乎寻常，其实诸如此类的挑战在生活中如同面包和黄油一样司空见惯。人们或相恋或分手，或结婚或离婚，或换工作或丢工作，总要应对无穷无尽的诸如健康和亲人故去等棘手问题，很多人往往采用无效的方式去应对这些问题。仅仅在美国，就有将近2400万人患有酒精依赖和药物依赖(Gratetal.,2004),约占美国总人口的8.6%。尤其在全美范第1章抑郁的崭新视角5围内，使用麻醉剂上瘾的人数开始出现上升趋势，当然部分原因在于人们可以通过合法手段得到麻醉剂。过量使用麻醉剂导致死亡，已经成为美国29个州人口意外死亡的主要原因，死亡人数甚至超过因为车祸意外死亡的人口数量。目前美国精神障碍的年患病率为27%(Keleretal.,2005SAMHSA,2013),这意味着在一年中，每4个美国人中就有1个正遭受严重情绪问题的困扰。心理健康和药物滥用问题非常普遍，其中大约20%的女性和10%的男性会面临罹患抑郁症的风险(Keleretal.,2005)。换句话说，大约1/5的女性、1/10的男性在一生中将罹患抑郁症。这些数字是否表明人类的生活方式出现了问题？抑郁症真的是现代生活中的感冒吗？如果是这样的话，那么导致抑郁流行的原因究竟是什么呢？这一章，我们将提供解读抑郁的崭新观点，帮助你转换视角，用更恰当的方式解读抑郁，这些方法和传统的生物医学模式有很大差异。首先，我们将向你介绍一种以循证为基础的抑郁症治疗方法一接纳承诺疗法（ACTHaye,Stroahl,adWilo,2011)。ACT可以有效提升人在如下几个方面的能力：·活在当下●接纳和解离痛苦体验，例如痛苦的情绪、闯入性的记忆、自我批评的想法等·依照个人的价值方向行动还有一个研究领域和正念训练密切相关，现在已经独立出来，那就是将正念应用于抑郁治疗。本书前言中提到，正念不是一项技能，而是一组技能，它们以各种形式被纳入ACT模型。正念训练和ACT有区别，但是都可以用来治疗抑郁症。非常重要的一点是：如果学会了在日常生活中运用正念技能，你就可以改善抑郁。我们还将简要介绍情感神经科学这一新兴领域。把神经科学作为情绪情感的解释基础，这一领域已经引起研究者极大的兴趣，包括识别抑郁症的神经机制，以及正念训练如何影响这些神经机制等。6第一部分准备彻底改变过去几年，也有人探讨自我关怀在抑郁症治疗中的作用，这同样令人振奋。我们将详细介绍自我关怀的概念，并解释为什么学会自我关怀是克服抑郁的关键所在。随后，我们将从积极心理学的视角解读抑郁。积极心理学是一个崭新的心理学分支，它研究人类的心理韧性，以及人类在日常生活中如何持续制造积极的情绪体验。目前已经知道，日常生活中积极的带有情感反馈的行为，会创设积极情绪“账户”，可以让很多人在面对挑战或遭遇挫折时心理更具韧性，但是也会让部分人陷入抑郁(FrederickoadLoada,2005)。最后，我们将介绍抑郁症治疗的生物医学观点，时下这种观点在媒体上非常流行，认为抑郁症是一种生物疾病，可以通过抗抑郁药物得到治疗。这种观点让很多抑郁症患者认为，服用药物是让他们过上正常生活的希望所在。我们也将介绍抑郁症的另一种思路：生物-心理-社会模型(Schotteetal.,2006),在解释引发抑郁症的复杂的生物、心理和社会因素时，这种观点更加客观。总之，如果你真想克服抑郁症，我们必须请你把过去所有的策略归零，这可能会给你带来很大的冲击。但是只有这样，我们才能让你用一种全新的视角审视抑郁症，知道抑郁症到底是什么、不是什么，才能治疗抑郁症。你可以放松一下，做一个缓慢的深呼吸，吸入新鲜空气，带着高度的自信心和清晰的方向感去解决抑郁问题。当代关于抑郁症的五种观点为了从崭新的视角解读抑郁症，我们需要了解当前不同领域的心理学理论以及脑科学的研究结论，然后把这些理论观，点进行整合，形成一份认识和应对抑郁症的“用户手册”。我们将从以下视角来解读抑郁症，它们是本书的理论基础：。接纳承诺疗法·正念。自我关怀···试读结束···...

2023-01-10 正念 抑郁症 正念治疗抑郁

01.【发刊词】和全球精英一起练习正念，给大脑做按摩。.m302.【必听】课程练习说明.m303.1-1【练习】正念观呼吸（珍藏引导音频）.m304.1-2【讲解】觉察-带着好奇，与世界积极联结.m305.1-3【讲解】初心-让每一次都像第一次.m306.1-4【练习】正念进食（珍藏引导音频）.m307.1-5【问答】练习时老走神怎么办？.m308.2-1【练习】正念身体扫描（珍藏引导音频）.m3...

2022-12-08 正念的音频 正念音频是什么意思

课程介绍镜子练习：21天创造人生美德奇迹路易斯。他说：“做镜子练习是你这辈子能给自己最好的礼物。”镜子练习是一种强大的自我修复工具。一面镜子反映了你对自己的感觉。镜子可以让你立刻意识到你在抗拒什么，你在哪里保持开放和接受。通过本书带领的为期21天的内心探索练习，我们可以学到：放下过去建立你的自尊释放你的愤怒原谅自己和伤害过你的人治愈你的关系没有压力的舒适生活爱你内心的孩子如何爱自己和他人...开始随心所欲地探索镜像练习，您将改变您的生活！★读者乐于分享！这本书价值100万。它彻底改变了我，帮我解除了很多过去的旧伤，让我真正爱上了自己。我每天都按照书上的进度练习，我必须承认，过程并不容易，但结果非常值得入场。今年圣诞节，我决定把这本书送给我所有的朋友和家人。——詹姆斯这是与我们内心的孩子和解并为自己建立爱和同情心的好方法。强烈推荐给那些缺乏自信、社交焦虑和童年创伤的人。——艾米路易斯。他的书总是值得一读再读，这个练习非常实用和强大。方法看似简单，其实可以很深的治愈我们。我很幸运能成为镜像练习的讲师，这种方法不仅改变了我的生活，而且我看到我的家人和客户从中受益。——桑德拉看看作者90后的朝气与活力，就知道这个方法有多值得一试！——一位亚马逊在线书店的读者我和朋友一起看书做操，有时很难，几乎天天哭，但我们互相打气。和大多数人一样，我也有过消极的想法和恐惧，但21天后，我必须诚实地说，我和我的朋友们都变了。如果你在生活中也遇到困难或挫折，请务必阅读本书，它一定会对你有所帮助。——毛乔我的饮食失调治疗师建议我阅读这本书作为治疗的一部分。前两三天我翻白眼，但现在我几乎读完了整本书，并把它作为礼物送给了两个朋友。本书介绍的镜像练习非常强大，每天只需5分钟。-斯蒂芬妮课程大纲LouiHe[镜子练习：21天创造生命和美德的奇迹]繁体中文垂直彩色扫描.df23.47M魔法占卜...

2023-02-09 镜子奇迹飞踢 神奇的镜子