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2023-01-28 学瑜伽从零开始 学瑜伽 从零开始好吗

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2023-01-28 天鹅颈塑形保持时间 天鹅颈塑形管理

Sii空中瑜伽：01女性盆腔疗养Sii空中瑜伽：02打开胸腔提气质Sii空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立Sii空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽Sii空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提Sii空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子Sii空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联Sii空中瑜伽：08臂力练习一山月、波浪组合Sii空中瑜伽：09高级训练-小龙女串联Sii空中瑜伽：10空中飞行组合Sii空中瑜伽...

2023-01-28

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2023-01-28

瑜伽理疗矫正之脊柱篇系列课视频+笔记赵艳娟...

2023-01-28

中医瑜伽养生大家迷罗：11节气血双补美颜课，让你气血好美到老...

2023-01-28 迷罗气血训练营 迷罗气血双补特训营

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2023-01-28

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2023-01-28 迷罗气血训练营 迷罗气血双补特训营

01.概述及呼吸在体式中的运用02.拜日式B练习与体式纠错03.拜日式A到B变化练习04.战士体式流动练习05.战士二式到三角式变化练习06.开髋序列练习07.站立体式为主的开髋练习08.核心力量及骨盆稳定练习09.后弯流动练习（上）10.后弯流动练习（下）11.课程编排教学（上）12.课程编排教学（下）...

2023-01-28 拜日式流瑜伽 拜日式流瑜伽十二式

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课程介绍课程来自晓晓老师美臀课《瑜伽臀部5个动作》标题="笑笑老师美臀课图解5瑜伽臀部练习""alt="笑笑老师美臀课图解"练习"图解"gt文件目录第一节激活臀部肌肉改善臀部僵硬.m4第2课唤醒臀部深层肌肉，改善压抑.m4第三段完全激活改善下垂.m4四节圆臀消除渐变，假臀宽度随意分享.m4晓晓美臀公开课.m4第五节小工具增强力量打造完美蜜桃臀免费分享.m4臀肌训练...

2023-02-09 瑜伽臀部训练 瑜伽臀部

课程介绍课程来源于车雨轩《空中瑜伽》培训班车雨轩老师高级瑜伽教练资格证书空中瑜伽教练一级瑜伽治疗师认证活力腰带培训讲师擅长：空中瑜伽、理疗瑜伽、活力腰带标题="车宇轩《空中瑜伽》训练课3视频插画"alt="车宇轩的"gt2011年10月开始任教，2010年开始练习瑜伽，2011年获得北京平海听风中国瑜伽协会高级教练员证书，2012年参加李晓忠老师的工作坊学习精准哈达瑜伽，2014年6月参加过温州odyfly法国老师Patricia和香港老师王源在温州的空中瑜伽培训。他也是北京首批师从王珞丹姐姐王楚涵的odyfly空中瑜伽教练，并获得了国际认证证书。10月在峨眉山李晓忠师范学院学习精准理疗辅助哈他瑜伽，学习调整各种O型腿、X型腿和脊柱调理，调整女性圆肩，通过精准调整让体型更加完美瑜伽的排列。2015年参加Devi老师的workho。2016年2月：与李晓忠老师一起参加印度RahiKaihi的理疗瑜伽课程，针对肩颈背部的拉伸以及倒立和后弯练习。5月：参加昆明中印瑜伽大会，学习艾扬格正位技巧，阿斯汤加体式系列，以及一些女性瑜伽知识。七月12月参加日本中文老师徐丽空中瑜伽2级；2017年4月身体飞行2级培训；王略空中舞韵2级。8月；香港老师Tiffay的一点点旋转和丝绸训练。十月活力带训练。文件目录01空中瑜伽缓解肩颈疲劳.m402空中瑜伽软脊.m403空中瑜伽腿部拉伸训练.m4...

2023-01-27

图书名称：《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》【作者】吴惠美著【页数】272【出版社】南宁：广西科学技术出版社,2015.01【ISBN号】978-7-5551-0325-7【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】吴惠美著.疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye.南宁：广西科学技术出版社,2015.01.图书封面：图书目录：《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》内容提要：做自己心灵、身体的疗愈大师你真的会做瑜伽吗？艾扬格说：疗愈是瑜伽里面最深的课。学会用瑜伽治疗身体的伤痛，才是真正懂得了瑜伽的深层含义。老师说深呼吸时，到底怎样才是正确的呼吸？如何正确练习，才能治疗身体病痛，却不止练习过度伤到自己？治疗颈肩酸痛，最有效的姿势是什么？Judy，是华人世界第一位同时具医学背景和国际瑜伽联盟师资认证的瑜伽老师。自己也曾经深受病痛的困扰，立志用瑜伽和现代医学结合的方式，治疗被长久伤痛折磨，却无法得到有效缓解的同命人。自从她将自己的疗愈心得和部分课程搬上脸书后，迅速得到一众网友的热烈追捧，现在，有超过80万人次在脸书上跟随她一起练习疗愈瑜伽课程。本书集结了Judy自己的亲身经历和各位网友经历的各类病痛，用瑜伽一次性解决困扰你良久的酸痛——不管是腰背酸痛、肩颈僵硬、膝盖疼痛都能通过疗愈瑜伽，得到很好的治疗效果。而常见于各位白领中的计算机手、静脉曲张、骨刺、失眠、健忘、压力大等职业病，通过练习疗愈瑜伽，也能达到启动自身疗愈，唤醒身心的平衡的效果，让你做自己心灵、身体的疗愈大师。豪华套餐：超过150张图解、24个疗愈案例、13个小测验，近百张示范图做自己的疗愈大师：常见腰酸背疼、肩颈、膝盖、电脑手、足部问题的疗愈对策和改善技巧超额赠送：82分钟实境解说视频扫码即下《疗愈瑜伽和失眠压力全身酸痛说ByeBye》内容试读疗愈喻加和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye吴惠美(JUdy)·若一广西科学技术出版社著作权合同登记号桂图登字：20-2012-299号本书由台湾天下杂志股份有限公司正式授权图书在版编目(CP)数据疗愈瑜伽一和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Byel吴惠美(Judy)著.一南宁：广西科学技术出版社，2015.1ISBN978-7-5551-0325-7I.①疗…Ⅱ.①吴·Ⅲ.①瑜伽一基本知识②V.①R247.4中国版本图书馆CIP数据核字(2014)第246902号LIAOYUYUJIA-HESHIMIANYALIQUANSHENSUANTONGSHUOBYE-BYE疗愈瑜伽—和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye作者：吴惠美(Judy)版权编辑：周琳责任编辑：孟辰丁胜杰责任校对：曾高兴田芳责任印制：陆弟封面设计：古涧文化·任熙宣传统筹：芦岩责任排版：高志通出版人：韦鸿学出版发行：广西科学技术出版社社址：广西南宁市东葛路66号邮政编码：530022电话：010-53202557（北京）0771-5845660(南宁)传真：010-53202554（北京）0771-5878485(南宁)网址：htt:/小www.ygxm.c在线阅读：htt:/小www.ygxm.c经销：全国各地新华书店印刷：北京卡乐富印刷有限公司邮政编码：100162地址：北京市大兴区西红门镇一村福益路6号开本：710mm×980mm1/16字数：190千字印张：17版次：2015年1月第1版印次：2015年1月第1次印刷书号：ISBN978-7-5551-0325-7定价：58.00元版权所有侵权必究质量服务承诺：如发现缺页、错页、倒装等印装质量问题，可直接向本社调换。服务电话：010-53202557团购电话：010-53202557自序以身体为师，就是修行我接触瑜伽十多年了，在学习的过程中，有很多的疑惑，比如：如何呼吸？身体筋骨太紧做不到位，怎么办？有旧伤能做体位法吗？为什么有些动作做了以后身体更痛？为什么下课后身体很快就冷了？以上这些问题，常令我困惑，得到的回答，多半是“练久了就会好”，或是“传统就是这样”，这种答案实在令天生叛逆的我感到不满足。以体位法为练习的模式，对小时候曾受体操训练的我来说，易如反掌。不过我做瑜伽，总是做到八分就好，因为我的好胜心本来就不强，况且我很早就明白，瑜伽是一种心灵的训练。至于不做到极限的原因在于，我知道有些体位法的完成动作太极端，超过人体关节的最大角度，特别是脊椎，像是跪姿后弯或直立下腰等等，这些动作对椎间盘压力极大，长期练习不当会导致椎间盘狭窄，我可不想练出一堆问题来。在放射诊断的医疗领域工作将近十年，我时常出入急诊室、手术室、加护病房，也常为一些专业人士服务，看到有些运动专家自己都练得伤痕累累，更令我对身体涌出强烈的敬意。真正的财富是健康，而健康来自深沉的呼吸和良好的循环，说明白一点，就是进了加护病房也要活蹦乱跳地出来，否则练什么都没有用！对我而言，以身体为师，就是一种修行。3我在学习瑜伽的过程中，发现时下教学仍以体位法为导向，要求精准与高难度，而不在意练习者的感受。我想，这不是我要的，于是展开进修之旅，才发现原来瑜伽能与医学结合，尤其是解剖学的应用，此时，才真实感受到自己的医疗临床经验竟然如此受用。这时，很多答案迎刃而解，是一个“人”在练习瑜伽，因此，人才是主角，瑜伽只是引导的工具，尤其是体位法，必须因人而异，像是膝痛、心肌梗死、肩颈僵直酸痛，或是肌肉过软、过紧者，都应该给予不同的技巧，也就是适合当事人需求的替代动作。我在获得顿悟的狂喜之后，开始结合解剖学、经络学、筋膜放松以及印度传统医学阿育吠陀的理论，发展出具有我个人特色的瑜伽，那就是疗愈瑜伽，特色是：●动作很简单，以渐进取代一次到位。●重视呼吸，以呼吸带领动作，深呼吸能提升整体新陈代谢。●重视腹部内核心的训练，强调柔软弹性，不同于西方核心肌群的训练。●重视灵性的修持，帮助人们学会独处放松。进修回来之后，我开始在博客发表瑜伽医学的文章，至今数年，已有近百万人浏览，也和很多外国人士结为好友。没想到大家对瑜伽医学的知识求知若渴，好学之心令我十分感动。想要好好学习，必须精通上述领域，才能真正透过瑜伽来疗愈5身心，否则，如果身体不适却过多练习，反而会适得其反。我以前无法理解先放松再锻炼身体的道理，但自从几年前骑机车被小货车从后方追撞，导致机车暴冲，人整个腾空重重摔落地面之后，才深深体会一般人口中所说的“全身酸痛”。感谢老天，我没有受伤，但全身筋骨变紧了，想说加强练习应该会好，谁知勤加练习没几个月，肩颈酸痛越来越厉害。原来，当疗愈瑜伽的老师，一定要自己先受伤，体会疗愈的过程与关键，我想，这是老天安排的实习课，真好！我可以以身体为师，好好体会身体对体位法的感受了。我想，这就是我教疗愈瑜伽的目的一觉知自己的身体，透过呼吸和循环，强化生命力的基础。在此感谢大家对我的支持，尤其是解剖学启蒙老师张澎心以及台大复健系柴惠敏老师，开启我对肌肉动力学的认识，最后真诚感谢曾经一路指导我的长辈和师长们，以及亲爱的家人和朋友们，请接受我深深的敬意。6···试读结束···...

2023-01-10 疗愈失眠音乐 疗愈失眠的视频

图书名称：《遇见瑜伽秋叶里枝的身心疗愈》【作者】（日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译【页数】253【出版社】北京时代华文书局,2016.01【ISBN号】7-5699-0454-0【价格】52.00【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】（日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译.遇见瑜伽秋叶里枝的身心疗愈.北京时代华文书局,2016.01.图书目录：《遇见瑜伽秋叶里枝的身心疗愈》内容提要：本书是作者精心创作的作品,讲述瑜伽怎样通过正确的用力和呼吸,让她有机会重新认识自我,从而创作出一部属于自己的有关心灵与瑜伽的书。结合不同情绪时段练习不同瑜伽体式,通过呼吸调整练习者的心情。《遇见瑜伽秋叶里枝的身心疗愈》内容试读序言我热爱瑜伽的理由在巴黎学习瑜伽的第一天，瑜伽老师Suyi说了这番话：“大家来到这里，都有各自的理由：想改变自己、远离现实生活、寻找自我…，都是带着各种情感或想法来到这里的吧。“犹如环境的改变、气候的变化、人突然生病一样，情感也在不由自主地波动着。我们不能被情感所左右，就像身体出现问题时，要努力查出病因那样，对情感的变化也要客观地对待。我们不需要特意控制自己的情感。仅仅需要关注就足够了。也许崭新的一步，就从此处开始。”第一天，Suy的这番话，让我感到很奇妙。从大学一年级开始接触瑜伽，每做完一次瑜伽，我的内心就能平稳地安静下来。这时，经常苦恼的问题似乎有了答案，人也就豁然开朗起来。那个时候，我一刻都不让自己的身体停下来。做过健身、普拉提、跑步等运动，但是除了瑜伽外，任何一项运动都不能完全满足我。就这样彷徨了数年之后，我重新回到了瑜伽。1经常认为自己是最优秀的这样的想法，其实是无知的。与心心相印的恋人分手后，我不再相信任何人，整个脑海里充满了对生活的不安一这就是当时的我。那时，我不能完完全全地投入到现实生活中，经常动摇，我非常渴望找到真实的我。不需要看别人的脸色，想找到真正属于自己的个性。这种渴望把我引向了瑜伽，当时我可能是想在瑜伽中找到平静的心吧。就这样，我重新开始了瑜伽，在瑜伽中我的心慢慢平静了。一练瑜伽，我的头脑就变清醒。把持重心、能够站立的我，通过瑜伽，终于懂得了自我其实就在心里。突然，我想弄清楚瑜伽所拥有的力量以及力量的深度。为此，我决定去巴黎，为了我的身体，为了我心灵净化的开始。现在，我终于知道，瑜伽造就了不被任何东西动摇的我，是把我指向幸福之路的存在。瑜伽加才是我找到内心自我的路。归根结底，快乐与悲伤、善与恶、信任与怀疑、愤怒与宽容、爱与恨等，都是我所拥有的。可是善与快乐才是我经常忘却的本质。我的本质，其实始终存在于我身上。通过喻伽，我懂得了自由、灿烂才是我自身的本质。2即使我有时会失去自我，但本质始终蕴含在我身上。为了让更多人也像我一样接触瑜伽后变得幸福，是我写此书的初衷。秋叶里枝32007lue94祝你幸福祝你健康视你永远摆脱痛苦Suy5“Namaute”诉说的温暖到了巴黎，Suy老师一见到我们，便两手合掌，说了句“Namaute'”跟我们打招呼，声音轻、静、平和。“Namau”是祈祷，“Te”是你，“Namaute”是为你祈祷的意思。学会一个国家的语言，才能了解那个国家的文化。就像韩国人说“安宁吗？”(“一晚平安了吗？”的意思。)来问候对方一样，在瑜伽诞生的印度，经常是以为对方祈祷的“Namaute”来问候对方。我心里的太阳相遇对方心里的太阳，相信对方并接受对方的全部，为此衷心地表示感谢，要说“Namaute”。“Namaute”是一种包容对方的温暖的语言。我从大学一年级开始修炼瑜伽，在瑜喻伽课开始和结束时都会说“Namaute”，我对此已经非常熟悉。但之前我并不知其真正的含义，只是嘴上说说而已。而懂得了“Namaute'”真正的含义后，每当遇到用“Namaute'”问候我的人，我会由衷地对对方产生感激之情。听到“Namaute”的瞬间，我的心就变温和了。对于初读此书的您，我最先想做的就是，带着我的微笑，合掌在心，说“Namaute'”。6···试读结束···...

2023-01-10

图书名称：《和合瑜伽经络疗愈24式》【作者】芳舟著【页数】128【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5591-0401-4【价格】32.00【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】芳舟著.和合瑜伽经络疗愈24式.沈阳：辽宁科学技术出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《和合瑜伽经络疗愈24式》内容提要：本书从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以“精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为主导思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。《和合瑜伽经络疗愈24式》内容试读和合瑜伽经络疗愈24式芳舟著辽宁科学技术出版社·沈阳·图书在版编目(CP)数据和合瑜伽：经络疗愈24式/芳舟著.一沈阳：辽宁科学技术出版社，2018.1ISBN978-7-5591-0401-4I.①和…Ⅱ.①芳…Ⅲ.①瑜伽一基本知识V.①R793.51中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第211640号出版发行：辽宁科学技术出版社(地址：沈阳市和平区十一纬路25号邮编：110003)印刷者：辽宁一诺广告印务有限公司经销者：各地新华书店幅面尺寸：170mm×240mm印张：8字数：150千字出版时间：2018年1月第1版印刷时间：2018年1月第1次印刷责任编辑：郭莹邓文君封面设计：魔杰设计版式设计：晓娜责任校对：王玉宝书号：ISBN978-7-5591-0401-4定价：32.00元投癌热线：024-23280258联系人：郑莹邮购热线：024-23284502投稿00：765467383HELLO!芳舟，原名谢玉艳高级瑜伽导师和合瑜伽创始人作者简介的赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。白热爱中医文化，近年来潜心研究中医经络学，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学完美地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式练习中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。新浪微博@和合瑜伽-芳舟和合瑜伽经络疗愈24式和|合瑜|伽自序这是一个开始。其实，想写一本关于中医经络和瑜伽的书，是突然间产生的想法。一直以来，我对中国传统文化就情有独钟，从《道德经》《周易》《黄帝内经》到现在的经络养生学说、药膳学说等，中华民族在历史长河中流传下来的古老的智慧结晶，常常让我掩卷长思、顾盼流连。能生为一名华夏子孙，实在是让我欣喜不已。后来，我成为一名瑜伽导师，古老的印度瑜伽文化同样影响着我。无论是在学习瑜伽的过程中，还是在教授瑜伽的过程中，它独特的魅力，让我在体式练习时，不断地感知自己，自然而然地将身体、感知和心灵、智性融为一体。中国的中医经络学和印度的瑜伽文化，是两个值得全世界尊崇的文明古国经历了几千年的世代传承留给子孙的文化瑰宝，它们的融合和发扬光大，一定是更加美好和值得关注的。自序现在，越来越多的人喜欢瑜伽并开始练习，同时，因练习不得要领而给身体带来的伤害也层出不穷，当年，我自己在学习瑜伽的时候也曾经拉伤过肌肉，休养了两周的时间才继续恢复学习。所以，我想把这本书送给那些热爱瑜伽、愿意在瑜伽和经络养生疗愈中越活越年轻的人们，我要告诉大家，练习瑜伽，要从关注安全开始。很多瑜伽爱好者都在追捧高难度的体式，这无可厚非。对绝大多数朋友来说，这的确不容易，而且身体很容易受到伤害。于是我想，应该有一种更加温和、更加安全的瑜伽练习方式，能让一些身体不够强壮的人、有慢性病症的人、有种种身体不适的人可以安全并有效地开始练习，可以同样享受到瑜伽带来的增强活力、疗愈病症的效果。于是，“和合瑜伽”诞生了。《周易》曰：“乾道变化，各正性命，保合太和，乃利贞。”意思是说，天时刻都在变化，变化中产生了万物，万物和谐，天下才能安宁。和合精神源于此创立“和合瑜伽”的本义是，找到一种更温和、更安全的瑜伽，通过体式练习达到气血调和的健康状态，最终达到身心的融合。体式温和、气血调和、身心融合一和合瑜伽。和合瑜伽的特点是，将传统经络学和精准正位瑜伽完美地融合在一起，通过瑜伽体式引导气血在体内循行，并冲击各经脉容易堵塞的穴位，从而达到疏通气血、清理毒素、疗愈病症的效果。本书中共记录了十二个经典体式，每个经典体式后面，都设计了一个温和体式与之对应，这是和合瑜伽与众不同的地方。相信它的安全性和温和性会使更多的朋友开始真正享受自己的瑜伽生活了。想到这里，我就由衷地感到高兴。这本书可以出版，我要感谢很多人。感谢我的先生杜冰，自始至终给予我的支持和鼓励：感谢我的朋友凌志诚，在本书的图片拟定、修正中付出的时间与心血；感谢我的朋友张威，在本书的文字修正、校对中给予的帮助：感谢摄影师阿辉，在拍摄过程中付出的努力；感谢出版社的编辑郭老师，在出版过程中给予的宝贵意见和建议。最后，我想说的是，祖先传于我们的智慧，古老文明赠予我们的瑰宝，是任何金钱和物质都无法比拟的。文章本天成，妙手偶得之，而我，只是那个幸运的人。和合瑜伽经络疗愈24式C0NTESNT目录自序什么是和合瑜伽？/11第一节该怎样练习瑜伽？…12第二节和合瑜伽，是一种更安全的经络疗愈瑜伽…13第三节和合瑜伽的经络疗愈原理…15章人体的经络，你了解吗？17第一节肺经及重点疗愈穴位18第二节心包经及重点疗愈穴位…19第三节心经及重点疗愈穴位19第四节大肠经及重点疗愈穴位20第五节三焦经及重点疗愈穴位…21第六节小肠经及重点疗愈穴位…21第七节胃经及重点疗愈穴位22第八节胆经及重点疗愈穴位23第九节膀胱经及重点疗愈穴位…23···试读结束···...

2023-01-10 疗愈什么意思 疗愈师